Hangi egzersizler yardımcı olur. Evde kilo vermek için en iyi egzersiz ekipmanı: spor salonuna gitmeye bir alternatif. Evde en iyi ve en etkili kilo verme simülatörü nedir?

Mükemmel figür parametrelerinin peşinde koşan insanlar, sevdikleri kilo verme yolunu seçerler. Bazıları spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmeye çalışır, bazıları koşu yapmayı sever ve birileri sürekli diyet yapar. Sadece entegre bir yaklaşımın sorunu kökünden çözmeye yardımcı olacağını hatırlamakta fayda var. Bugün, size kolaylık sağlamak için evde kullanmak için en iyi kilo verme makinelerini nasıl seçeceğinizden bahsediyoruz.

Doğru ev spor salonunu seçmek

Şu anda mevcut olan tüm cihazlar şartlı olarak iki gruba ayrılmıştır: güç ve kardiyo. Kilo kaybı için hangi egzersiz ekipmanının en uygun olduğu ile ilgileniyorsanız, kardiyo seçeneklerine dikkat etmenizi öneririz. Amacınız sadece yağ yakmak değil, kasa dönüştürmek ise, güç modelleri daha uygundur. Uygun seçenekleri seçerken, ekteki talimatları incelediğinizden ve bu faktörlere dikkat ettiğinizden emin olun:

• Eğitim için doğru zaman. Yeterli boş zamanınız varsa, en az bir saat süren bir cihaz seçmelisiniz.
• İlgili kas grupları. Unutmayın, antrenman sırasında ne kadar çok grup çalışırsa, kilo verme süreci de o kadar etkili geçecektir.

• Olası kontrendikasyonlar. Satın almadan önce, sağlığa onarılamaz bir zarar vermek istemiyorsanız, olası kontrendikasyonların listesini incelediğinizden emin olun.
• Yukarıdaki faktörlere ek olarak, figürün durumunu ve fazla kiloların varlığını yeterince değerlendirmek gerekir.

Hata yapmamak ve doğru seçimi yapmak için en etkili kilo verme simülatörlerini düşünün.

Eliptik zayıflama modeli

Uzmanlar, bu özel makinenin fazla kilolardan kurtulmak için en etkili araç olduğu konusunda hemfikir.

• Etki prensibine göre, kayak yapmaya biraz benzeyen tamamen taklit eder.
• Antrenman sırasında eklemlere binen zararlı yükün derecesi minimumdur, bu da ekipmanı her türlü yaralanma, yaralanma sonrası veya rehabilitasyon döneminde antrenmana uygun hale getirir.
• Herhangi bir kişi için, bu gadget'ı kullanarak yarım saatlik bir egzersiz, 350 kaloriden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

koşu bandı

En popüler aerobik egzersiz makinelerinden biri koşu bandıdır. Bu tür cihazlar herhangi bir sallanan sandalyede.

• Kilo verme simülatörlerinde egzersiz yapmaya başlamak için sadece yolu açmanız, bilgi panosunda istediğiniz hız ve açıyı seçmeniz ve ardından "başlat" düğmesine basmanız yeterlidir.
• Yükün yoğunluğunu kendiniz için ayrı ayrı seçebilirsiniz. Hareket eden tuvalin eğim açısına ve ne kadar hızlı hareket ettiğine bağlıdır. Uzmanlar, eğitimde ustalaşmaya yeni başlayan kişiler için normal yürüyüşü taklit edecek en basit adımlarla başlamayı tavsiye ediyor.
• Her yeni derste hızı ve yoğunluğu arttırılmalıdır.

Önemli! Vücuttaki stres seviyesindeki keskin bir artışın sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın, bu nedenle egzersizlerinizin yoğunluğunu yavaş ve tutarlı bir şekilde artırın.

Sabit bisiklet

Evde bu kilo verme makinesi, yaz aylarında bisiklete binmeyi tercih edenler için idealdir. Hızlı ve çok etkili kilo vermenin anahtarı olacaktır.

• Bir kişinin iniş tipine göre yatay ve dikey olabilir.
• Dikey, her bakımdan sıradan bir aparata benzer, sadece tekerlekleri yoktur.
• Yatay model, omurga sorunları teşhisi konan kişiler için tasarlanmıştır.
• Seçim yaparken direncin otomatik olarak ayarlandığı ve kursiyerlerin yük derecesinin izlendiği modellere çok dikkat etmelisiniz. Geçen süre, kat edilen mesafe ve hız modu, bisiklet makinesinde bağımsız olarak ayarlanır.

Önemli! Günümüzde yüksek kaliteli modeller, kalp atış hızı monitörü, şişe tutucu, kalori sayacı ve diğerleri gibi ek özelliklere sahiptir.

ayaklar için stepper

Çoğu zaman, stepper bacakları inceltmek için kullanılır. Bu modeller, merdiven çıkma simülasyonu prensibine dayanmaktadır. Hareket sürecinde ayaklarında veya dizlerinde problem olduğu tespit edilenler için en iyi çözüm olacaktır. Step üzerindeki sınıfların mümkün olduğunca etkili olması için, bir model seçerken cihazın stabilitesine dikkat edin.

kürek makinesi

Genellikle spor salonunda, bu tür ekipman, egzersizlerin karmaşıklığı ve zahmeti nedeniyle popüler değildir.

• Profesyonel sporcular, emek yoğunluğunun verimliliğin bir göstergesi olduğunu bilirler. Kullanımının etkisi ancak tam teşekküllü bir teknede kürek çekmekle karşılaştırılabilir.
• Harcanan çaba, sadece birkaç haftalık eğitimden sonra hızlı bir şekilde fazla kilo vermeyi gerektirir.
• Cihaz, insan vücudunun alt ve üst kısımlarının kaslarını aynı anda aktif olarak çalıştırır ve olumlu etkiyi etkileyen de bu gerçektir.
• İlginç bir şekilde, gelişmiş cihaza rağmen simülatör oldukça güvenlidir. Modern kürek ekipmanı modelleri bir havalandırma sistemi ile donatılmıştır.

Ekstra seçenekler

Şekli takip etmeye ve ev için bir cihaz seçmeye karar verirseniz, kendinizi yalnızca üzerinde egzersiz yapmakla sınırlamamalısınız. Bugüne kadar, evde ve spor salonlarında egzersiz yapmak için en uygun olan en popüler kabuklar, omurga sorunları olan kişiler, hamile kadınlar ve yaralanma sonrası rehabilitasyon sırasındaki kişiler için belirtilmiştir.

• . Diski kullanmak basittir ve ek malzeme maliyeti gerektirmez. Yanları inceltmek ve karın kaslarını güçlendirmek için kullanımı uygundur. Diski kullanan kilo verme programı, günde sadece 20-40 dakika egzersiz sağlar.

Fazla kilo alan bazıları hemen bir spor salonuna veya fitness merkezine kaydolur. Diğerleri, meraklı gözlerden uzakta çalışabilmeleri için ev için bir simülatör satın almayı tercih ediyor. Ancak asıl mesele, figürü keskinleştirdiğiniz yer değil, çünkü simülatörler neredeyse her yerde aynı. Soru, maksimum sonuç için hangisini seçeceğinizdir.

işlevsellik

Çeşit ve model çeşitliliği sizi düşündürür. Bir yandan fazla ödeme yapmak istemezsiniz, diğer yandan iyi bir sonuca ihtiyacınız vardır. Doğru seçimi yapmak için nasıl çalıştıklarını anlamanız gerekir.

• Güç

Görevleri kas kütlesini artırmak, rahatlamayı iyileştirmek ve gücü geliştirmektir. Sadece ikincil kilo kaybına katkıda bulunurlar. Bu nedenle, bu tür modelleri eve satın almak mantıklı değil.

• Kardiyo ekipmanları (aerobik)

Amaçları kardiyovasküler sistemi güçlendirmek ve yağ yakmaktır. Ve bu tam olarak ihtiyacımız olan şey.

Kontrendikasyonlar

Ev için herhangi bir egzersiz makinesi satın almadan önce, onu kullanıp kullanamayacağınızı öğrenin. Gerçek şu ki, böyle bir eğitim vücudun solunum, kardiyovasküler ve kas-iskelet sistemlerini yükler. Başlangıçta onlarla ilgili bazı sorunlar varsa, doktorların bu şekilde kilo vermenize izin vermesi olası değildir.

Kontrendikasyonlar arasında:

• son ameliyat;
• kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki bozukluklar;
• kas-iskelet sistemi patolojisi;
• hemoroid;
• eklem hastalıkları;
• onkoloji;
• gebelik.

Bronşiyal astım, hipertansiyon ve diabetes mellitus göreceli kontrendikasyonlardır, yani belirli bir kardiyo makinesinde egzersiz yapmak için bir uzmanın izni gereklidir.

Popüler modellere genel bakış

Ev ödevi için en sık satın alınan:

• egzersiz bisikleti

Bu, en popüler kilo verme makinelerinden biridir. Monitör, otomatik olarak ayarlanabilen direnç seviyesi, kalp atış hızı sensörü olan modelleri tercih etmeye değer. Üzerinde "binmek" kalçaların, kalçaların, baldırların, basının şeklini mükemmel şekilde düzeltir. Fiyat: 50 ila 5.000 ABD Doları.

• Orbitrek (elipsoid)

Birçok fitness eğitmeni ve sporcusuna göre, tam teşekküllü bir kardiyo egzersizi ve hızlı kilo kaybı için en etkili olanlardan biridir. Bu durumda, eklemler üzerindeki yük minimum olacaktır. Birçok modelde çok işlevli bir monitör, temel eğitim programları, bilgisayar kontrolü bulunur. Kurulum için yaklaşık 2 m2 boş alan gereklidir. Maliyet: 600 ila 2.000 dolar.

• koşu bandı

Üzerine binmek rahat. Dairedeki alan, orbitrek ile aynı miktarda gerektirir. Maliyeti 100 ila 18.000 ABD Doları arasındadır.

Yakılan kaloriler:

• stepper

Bacak ve bel boyutunu azaltmak için mükemmeldir. Korkuluklarla donatılmışsa, pres ve sırt ek bir yük alır. Sonuç 3 ay sonra fark edilir. Oldukça kompakt mekanizma, ancak gürültülü.

Kalori tüketim tablosu:

• Kürek makinesi

Düşük travmatizmde farklılık gösterir. Ama üzerindeki egzersizler çok zahmetli. Bu nedenle, kilo vermedeki yüksek verimliliğe rağmen, kadınlar nadiren ev kullanımı için satın alırlar.

Kalori tüketim tablosu:

• Mini eğitmenler

Fazla yer kaplamazlar, zaman almazlar, ancak sorunlu alanlar iyi işlenir. Bunlar şunları içerir:

• sağlık diski;
• mini trambolin;
• makaralı eğitici;
• karın kilo kaybı için spor tezgahı;
• jimnastik sopası;
• genişletici "kelebek";
• halter ve ağırlıklar.

En iyilerin değerlendirmesi

Evde en etkili kilo verme makinesini mi arıyorsunuz? Belki de TOP 10'umuzdadır:

1. Bronz Spor Salonu T900 Pro. Koşu bandı. Çin. 4.500 dolar.
2. Hastings Wega R1. Kürek makinesi. İngiltere. $1000 dolar.
3. Svensson Body Labs PhysioLine TBX. Koşu bandı. İsveç. 890 dolar.
4. Horizon Dynamic 208. Stepper. AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. 730 dolar.
5. Karbon Fitness T404. Koşu bandı. Almanya. 560 dolar.
6. Oksijen Jet Yıldızı. Egzersiz bisikleti. Almanya. $500 dolar.
7. Yoğunlaştırıcı X200. Yörünge. İngiltere. 480 dolar.
8. Svensson Body Labs CrossLine BCM. Egzersiz bisikleti. İsveç. 260 dolar.
9. HouseFit HB-8191HP. Egzersiz bisikleti. AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. 190 dolar.
10. Vücut Heykel BE-5920X. Elipsoid. Çin. 140 dolar.

karşılaştırmalı özellikler

Kilo vermenin en iyi yolunun ne olduğu sıklıkla sorulur...

…elipsoid veya koşu bandı?

• Eliptik, tüm kaslar üzerinde eşit bir yüktür ve koşu bandı daha çok bacaklar ve kalçalar üzerindedir;
• daha çok yönlü.

... orbitrek mi yoksa egzersiz bisikleti mi?

• Orbitrek daha fazla kalori yakar;
• her ikisi de bacakların ve kalçaların şeklini düzeltir, ancak orbitrek kollara ve sırta ek bir yük verir;
• Kilo kaybı için orbitrek herkes için önerilir ve egzersiz bisikleti yeni başlayanlar için önerilir.

… koşu bandı mı yoksa egzersiz bisikleti mi?

Sorular ve cevaplar

Bir fitness eğitmenine danışmak mümkün değilse, sorularınızın yanıtlarını forumlarda veya bilgi bloğumuzda arayın.

Kilo kaybı için en iyi egzersiz makinesi nedir?

Kalori tüketimini hesaba katarsak, bu bir yörünge parkuru, egzersiz bisikleti ve kürek makinesidir.

Ev için bir simülatör nasıl seçilir?

Evde kaplayacağı alanın sorunu akut ise, kompakt modelleri seçin. İdeal olarak, bu bir steptir. Eğer böyle bir zorluk yoksa bir önceki sorunun cevabına bakınız.

Pratik yapmak nerede daha iyi - spor salonunda mı yoksa evde mi?

Spor salonunda kilo vermek için iyi olan şey, profesyonel bir antrenörün sürekli denetimi ve başkalarına karşı sorumluluktur. Ekipmanın kendisine gelince, bugün paranız varsa, evdeki fitness merkezinde bulunan her şeyi satın alabilirsiniz.

Erkekler ve kadınlar için eğitmenler arasında bir fark var mı?

Numara. Stepper özellikle kadınlar için iyi olsa da. Kürek makinesi erkekler için idealdir. Diğerleri eşit derecede faydalıdır.

Ve unutmayın, hiçbir inceleme ve makale size belirli bir modelin artılarının veya eksilerinin tam bir resmini vermez. İdeal olarak, farklı seçenekleri denemek için spor salonunda birkaç seans geçirmeniz ve ancak bundan sonra size neyin uygun olup neyin olmadığına karar vermeniz gerekir.

Kilo vermek ve vücudunuzu rahatlatmak için net bir antrenman programına ve yetkin bir eğitmene sahip olmak gerekir. Şimdi iyi bir spor salonu bulmak sorun değil, ancak bir eğitmenle işler biraz farklı. Koç bulunamazsa, kendileri için olmak zorunda kalacaklar. Spor salonunu ziyaret etmeye başlamadan önce, bağımsız olarak bir antrenman programı geliştirmeniz gerekecektir. Bir dizi egzersiz yapmak, ilk bakışta göründüğü kadar zor değildir.

Bir antrenmana başlamak

Her şeyden önce, elde etmek istediğiniz sonuca karar vermelisiniz. Sayısal terimlerle sunulmalıdır: hacimler, boyutlar, ağırlık vb. Bu verilere dayanarak, programın geliştirilmesinde yol gösterici bağlantı olacak eğitim hedefini formüle etmek gerekir:

1. kilo kaybı. Yağlardan kurtulmak çok zaman alır. Antrenman aerobik egzersizi içermelidir. Yaklaşımların sayısı artırılarak vücudun hacmi azaltılır. Bu durumda, ağırlık değişmeden kalmalıdır.
2. Kasları rahatlatmak . Kuvvet antrenmanı yardımıyla kasların görünümünü iyileştirebilirsiniz. Eğitim sırasında yük artmalıdır. Kas kütlesi oluşturmak için büyük ağırlıklar ve az sayıda yaklaşım kullanmanız gerekir. Acemi bir sporcuysanız ve figürünüz atletik olmaktan uzaksa, ilk ayda aerobik egzersizi tercih etmeniz ve bundan sonra kuvvet egzersizlerine geçmeniz önerilir.

Kadınların spor salonunda egzersiz yaparken yaptığı yaygın hatalar

Bir sonraki aşamada, sporcuların spor salonlarında yaptıkları hataları tanımanız ve bunlardan kaçınmaya çalışmanız gerekir.

1. Spor salonuna günlük ziyaretler . Vücut dinlenmeli. En uygun rejim, spor salonuna haftada üç ziyarettir. Kasların en az 48 saat dinlenmesine izin verilmelidir.
2. Aynı egzersizleri yapmak . Antrenman programı, yük farklı kas grupları üzerinde olacak şekilde tasarlanmalıdır. Bir hafta boyunca bir dizi egzersiz hesaplanır. 3 ay sonra, ders programı değiştirilebilir ve hatta biraz çeşitlendirilebilir.
3. Bel azaltmak için basın pompalama . Sadece genel kilo kaybı ile ince bir bel elde edebilirsiniz. Ab eğitimi sadece kasları daha güzel hale getirir. Ancak midenizde bir yağ tabakası varsa görünmezler.
4. Kuvvet egzersizlerinin reddedilmesi . Ağırlık kaldırmak gereklidir. Kuvvet antrenmanı kas büyümesini destekler ve kilo verme sırasında sarkan cildi sıkılaştırır.
5. Suyun reddedilmesi . Salonu ziyaret ederken, yanınıza su aldığınızdan emin olun. Kilo verme sürecini hızlandıracak, enerji katacak ve yorgunluğu giderecektir.
6. Simülatörlerin yanlış kullanımı . Simülatörde eğitim tekniğini anladığınızdan emin değilseniz, bunu sormak daha iyidir. Egzersiz yapma tekniğini bilmeden, yaralanma riski vardır.

Kilo kaybı için spor salonunda bir dizi egzersiz

Bir sonraki adım bir eylem planı hazırlamaktır. Aşağıdaki blokları içermelidir:

1. Isınma (15 dakika).
2. Bugünkü programda belirtilen kas gruplarının eğitimi (50 dakika).
3. Kardiyo (40 dakika).
4. Germe (15 dakika).

Isınma, örneğin aşağıdaki gibi birkaç aşamaya ayrılabilir: koşu - 5 dakika, vücut eğimleri - her yöne 10 kez, ağız kavgası ve - 15 kez. Şimdi dersin ana kısmına geçelim, bu şöyle görünecek:

Ayrıca programınıza kardiyo eğitimini de dahil etmek çok önemlidir. İlk günlerde, yaklaşık 20 dakika sürmelidirler. Her gün sürelerini 40 dakikaya ulaşana kadar 1 dakika artırmalısınız.

Bir dizi aerobik egzersiz şöyle görünmelidir:

1. Koşu bandı (5 dakika).
2. İp atlama (2 dakika).
3. Egzersiz bisikleti (2 dakika).
4. (2 dakika).
5. Yukarıdaki alıştırmaların tekrarı.

Evde kilo kaybı için bir simülatör ve hangisinin daha iyi olduğu hakkında bir hikaye. Koşu bandı mı step mi? Kilo kaybı için kardiyo ince veya eliptik antrenör? Ya da belki bir sokak antrenörü daha iyidir? Şimdi, sana her şeyi anlatacağım... Hadi gidelim!

- Fazlalığı bırakmaya karar verdim. Mağazaya geldi. Duruyorum ve ne seçeceğimi bilmiyorum. Bir koşu bandı, bir bisiklet ve bir sürü başka cihaz var. Gözler genişler, ancak sadece bir cep var. Kimden tavsiye istenecek?

Merhaba arkadaşlar! Biriniz kişisel fiziksel verilerinizi iyileştirmeye karar verdiyse, arkadaşlarınıza sormak için acele etmeyin: “Hangisini daha çok seviyorsunuz? Ve en etkili olanlar nelerdir? Evde doğru kilo verme simülatörünün nasıl seçileceği sorusuna kesinlikle bireysel olarak karar verilir. Bu konudaki tek danışman kendinizsiniz. Ama senin için kolaylaştırmaya çalışacağım.

Kime - karpuz ve kime - domuz kıkırdağı

Sana bir hikaye anlatacağım. Bir akşam, orta yaşlı ve aynı ortalama fiziksel gelişim derecesine sahip iki bayan, aikido antrenörünün bir arkadaşından bisiklet sürmesini istedi. İki tane vardı. Adam kıkırdadı ve "Al bakalım. Nasılsa uzağa gidemezsin."

Hanımlarımız stres olmadan bir yöne 13 km, ardından diğer yöne 13 km koştular ve yorgun oldukları için değil, tamamen karanlık olduğu için geri döndüler. Hem o gün hem de ertesi gün kendilerini çok iyi hissettiler.

Bisiklet sahibi neden orta yaşlı kadınların "yükü kaldırabileceğine" inanmadı? Bisiklet onun mermisi değildi. Adam monoton işlerde hızla tükendi ve kendi kendine karar verdi. Ve sportmenlik dışı kadınlar için bu tür kardiyo antrenmanları kolay ve zevkliydi.

Evde kilo verme makinesi nasıl bulunur?

Üç hükümden hareket etmek gerekir:

• cüzdanınızın durumu;
• amaçlanan eğitimin amaçları;
• bireysel veriler.

İyi, kaliteli cihazlar ucuz olmayacak. Onların fiyatı yüksek.

İşte 25.000 dolarlık bir eğitmen. gibi pahalı değil...

Parçalanmadan önce onu almalıyım.

Ama bu sizin için her şeyi yapacak ve uygun mp3 müziğini açacak.

Ancak çok daha uzun sürecekler ve sonunda, bir simülatör satın alırken “Cimri iki kez öder” ifadesi tamamen haklı çıkacak.

Ayrıca kişisel tercihlere de düşebilir. Herkes onun için neyin daha kolay olduğunu bilir ve neyin hemen fışkırdığını bilir. Mesele, kendinizi 15 dakika içinde sıkmak ve ardından birkaç gün boyunca iyileşmek değildir. Bu yol bir çıkmaza götürür.

Bir bisikleti pedal çevirmek sizin için kolay ve basitse, bir egzersiz bisikleti almaktan çekinmeyin.

Koşu bandı mı step mi? Koşmak herkes için kolay ve zevkli değil ama herkesin yürümesi gerekiyor.

Koşmayı seviyorsanız, iyi hız kontrolüne, daha iyi yastıklama için yaylı bir yüzeye ve kalori ve kalp atış hızı kontrolüne sahip gelişmiş bir koşu bandı seçiminizdir.

Ve kendi deneyimim!

Step veya eliptik bir antrenörle yürümek biraz daha karmaşıktır.

Öyle oldu ki evde zaten bir stepper vardı. TORNEO şirketi. Ve derslerim için kullanmaya karar verdim. Ama belki ilk ağırlığım bunun için hesaplanmadı, ancak metalin kalitesi ve montajın kendisi tam bir çöp! almanı tavsiye etmem!

Bu videoda bundan bahsettim.

Bir eliptik bisiklet size yumuşak, yumuşak bir yükleme için çok daha fazla seçenek sunabilir, ancak maliyeti çok daha fazladır. Ek olarak, daha fazla kas içerir ve bu nedenle birisi için daha hızlı sonuç verebilir.

Kardiyo slim satın alabilirsiniz.

Ancak asıl dezavantajı, hareket ederken vücudunuzu döndürmeyi unutmanızdır.

Erkekler için kürek işini taklit eden bir kürek makinesi çok uygundur. Omurgaya yüklenmeden kol, sırt, omuz kuşağı, kalça ve baldır kaslarının kas gruplarını içerir.

Bir hanımefendi ilk on dakika içinde böyle bir şey üzerinde pratik yapabileceğini ve aynı zamanda stresinin bitmediğini anlıyorsa, bu ona da çok yakışacaktır. Omuz bıçaklarının altındaki yağ kıvrımlarını, omuz bölgesindeki deriyi sarkan ve kaldırır.

Her birine özelliklerine göre

Kilo verme makinesi seçerken 4 KURAL

Hangisinin daha iyi olduğuna karar vermek kolay değil. Bireysel veriler en önemli seçim parametresidir. Dan geliyorum:

1. yaş;

1. sağlık koşulları;

1. şişmanlık derecesi;

1. organizasyon.

Yaşlı insanlar bir doktor rehberliğinde bir simülatör seçmelidir.

Kas-iskelet sistemi yaralanmalarından sonra eklemlere binen yükler kontrendike olabilir.

Biraz esneklik ve çevikliğin korunmasına yardımcı olur, ancak yağdan kurtulmaz. Döndürebilir ve onsuz bükebilirsiniz.

Bazı sporcular ayrıca masaj için sivilceli kasnağı, özellikle ağırlıklı olanı onaylamazlar. 300 g'dan daha ağır değil, onunla kilo vermeyeceksiniz.

Zindelik için sunulan daha ağır (bir buçuk, iki veya daha fazla kg), kimseye faydalı olmayan karın duvarına çarpar.

Bu yüzden gerçekten güvenilir, fizyolojik ve dayanıklı mekanizmalar üreten bir firma seçmek için öncelikle sürekli kullanan kişilerin tavsiyelerine kulak vermelisiniz. Ancak komşuların incelemelerine değil (tüm daireleri “spor için” zor şeylerle kaplı olsa bile), ancak antrenörlerin ve sporcuların görüşüne göre.

En kötüsü, mağazanın satıcısından yetkili tavsiye almak daha iyidir.

Mallar konusunda daha bilgili, ancak sadece spor süpermarkette olduğu için bir simülatörün ilk haftada bozulursa, gıcırdıyorsa, gürültü yapıyorsa ve hoş bir his vermiyorsa getirilecek, ancak