วิธีสอนลูกให้หลับด้วย Komarovsky ของเขาเอง เราสอนให้ทารกนอนในเปล ของเล่นเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด

ทารกทุกวัยคุ้นเคยกับการนอนกับพ่อแม่อย่างรวดเร็ว ทารกที่เคยนอนกับพวกเขาในเตียงเดียวกันตั้งแต่แรกเกิดอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนมานอนบนเตียงทารกในตอนกลางคืน จะสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่ได้อย่างไร? เราจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความของเรา

อายุที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับอย่างอิสระ

แน่นอน สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเด็กแรกเกิดก็คือแม่จะอยู่ที่นั่นเสมอ ดังนั้นผู้ปกครองเพื่อให้สภาพจิตใจที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับเศษขนมปังให้เขานอนข้างๆเขา แต่เมื่อเด็กน้อยโตขึ้น พวกเขาก็ยังงงกับคำถามว่า "จะสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่ได้อย่างไร"

นักจิตวิทยากล่าวว่าอายุที่เหมาะสมที่สุดในการย้ายทารกไปที่เปลของตัวเองคือ 2 ปี แต่ข้อความนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กทุกคน พ่อแม่ต้องดูแลลูกอย่างระมัดระวัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าเขาพร้อมที่จะย้ายเข้าไปนอนเมื่อไหร่

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าลูกนอนคนเดียวได้?

ดังนั้น ในการพิจารณาว่าเด็กพร้อมที่จะนอนในเปลของเขาเองหรือไม่ ผู้ปกครองควรให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้:

• กระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมเสร็จสมบูรณ์แล้ว
• ทารกนอนหลับติดต่อกันหลายชั่วโมง (5-6) และไม่ตื่น
• เด็กสามารถใช้เวลาอยู่ในห้องได้อย่างอิสระ (20 นาที) และไม่โทรหาผู้ใหญ่
• พอตื่นมาไม่เห็นแม่อยู่ข้างๆ ก็ตอบสนองตามปกติ (ไม่ร้องไห้)
• ลูกไม่ค่อยขออยู่ในอ้อมแขนของแม่
• เด็กได้สร้างแนวคิดเกี่ยวกับทรัพย์สินของเขา ("ของฉัน")

หากผู้ปกครองสามารถให้คำตอบในเชิงบวกสำหรับคำถามข้างต้นทั้งหมดได้ ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าเด็กพร้อมที่จะย้ายไปอยู่บนเตียงของเขา

คุณควรล่าช้าเมื่อใด

คำถามที่ว่าจะสอนเด็กให้นอนแยกจากพ่อแม่ด้วยตัวเองควรมีความรับผิดชอบอย่างมาก มาตรการที่รุนแรงและการบีบบังคับอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจกับเด็กอันเป็นผลมาจากการที่เขาจะพัฒนาความหวาดกลัวและความกลัวต่างๆ ดังนั้น ในกรณีต่อไปนี้ คุณควรเลื่อน "การตั้งถิ่นฐานใหม่":

• เด็กขี้หงุดหงิด ขี้โวยวาย บางครั้งก็มีอาการฮิสทีเรีย
• เขามีอาการบาดเจ็บแต่กำเนิดหรือมีพยาธิสภาพที่ร้ายแรง
• ทารกป่วย
• ทารกกำลังงอกของฟัน
• การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โซนเวลา สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
• เด็กกำลังปรับตัวในโรงเรียนอนุบาล
• คุณแม่ตั้งครรภ์ (ในกรณีนี้ ควรย้ายทารกไปที่เปลก่อนเหตุการณ์สำคัญ)

กรณีเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเหตุผลสำคัญที่จะเลื่อนการตัดสินใจสอนเด็กให้นอนแยกจากพ่อแม่

การนอนหลับอิสระของเด็กใน 1 ปี

หากไม่มีแม่ เด็กที่นอนข้างเธอตั้งแต่แรกเกิดมักจะไม่ยอมนอน แน่นอนว่าสำหรับคุณแม่หลังคลอดและหลังคลอด นี่เป็นทางเลือกที่ดีมาก ดังนั้นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักเริ่มคิดว่าจะสอนเด็กให้นอนแยกจากพ่อแม่อย่างไรเมื่ออายุ 1 ขวบ

จนถึงขณะนี้ ทารกมักจะตื่นนอนเนื่องจากการทำกิจกรรมหรืออาการเมารถ รวมถึงการรับประทานอาหาร ผู้ใหญ่ควรรู้เงื่อนไขสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อแก้ปัญหาการสอนเด็กให้หลับแยกจากพ่อแม่:

• เป็นการดีที่จะให้ลูกเข้านอนพร้อมกัน
• คุณไม่สามารถข้ามการนอนตอนกลางวันได้เนื่องจากเด็กหลับได้ดีขึ้นในตอนเย็น ในโหมดของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีเขาต้องอยู่ด้วย
• สังเกตระบบการให้อาหารเพื่อไม่ให้เด็กตื่นจากความหิวหลังจากที่เขาเพิ่งหลับไป

จะสอนเด็กอายุ 1 ขวบนอนเองได้อย่างไร?

เด็กอายุ 1 ปีควรได้รับการสอนให้นอนหลับอย่างอิสระเป็นระยะ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มทำสิ่งนี้ด้วยการนอนกลางวัน เมื่อแม่วางลูกไว้ในเปล คุณต้องนั่งกับเขา ลูบหัวหรือยื่นมือให้เขา คุณสามารถมอบ "เพื่อน" คนใหม่ให้ลูกน้อยของคุณได้ - ของเล่น

ตอนนี้มีของเล่นกอดมากมายซึ่งสะดวกมากที่จะพาคุณไปนอน เด็กที่อยู่กับพวกเขามักจะหลับอย่างสงบสุขมากขึ้น คุณแม่ไม่จำเป็นต้องออกจากห้องในตอนแรก เช่น อ่านหนังสือหรือถักนิตติ้งนั่งไม่ไกลจากเปล ค่อยๆ เมื่อลูกชินกับมัน ก็จะปล่อยให้เขาหลับไปคนเดียวได้

วิธีเอสตีวิลล์

เทคนิคนี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 1-2 ปี ในต่างประเทศถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยแก้ปัญหาในการสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่

ใน 3 ปี วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล เด็กที่อายุเกินสามขวบค่อนข้างจะประท้วงต่อเจตจำนงของพ่อแม่อย่างรุนแรง ดังนั้นการใช้วิธีนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อเด็ก ทำให้เกิดความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรง

สาระสำคัญของเทคนิค Esteville คืออะไร? ผู้เขียนบอกว่าผู้ปกครองควรออกไปทันทีหลังจากที่วางเด็กไว้ในเตียงแยกต่างหาก หากทารกยืนขึ้นร้องไห้หรือกรีดร้องแม่ก็ไม่จำเป็นต้องเข้าหาเขาทันที จำเป็นต้องรอสักครู่เป็นครั้งแรกจากนั้นจึงเข้าไปใส่เด็กลงในเปลแล้วออกไปอีกครั้ง และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการกลับเข้าห้อง ไม่ช้าก็เร็วทารกจะผล็อยหลับไป

เมื่อแม่กลับมาที่ห้องนอน เธอบอกกับลูกอย่างชัดเจนว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว เขาไม่ได้ถูกทอดทิ้ง กุญแจสู่ความสำเร็จคือความสงบและความอุตสาหะของพ่อแม่ วิธี Esteville สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่เด็กไม่มีโรคทางจิตหรือทางระบบประสาท

การนอนหลับอิสระของเด็กอายุ 2 ปี

จะสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่เมื่ออายุ 2 ขวบได้อย่างไร? กับเด็กเหล่านี้สามารถเจรจาและอธิบายสถานการณ์ได้แล้ว จำเป็นต้องอธิบายให้ทารกฟังว่าสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนควรมีเตียงของตัวเอง จำเป็นต้องบอกเด็กว่าเขาโตแล้วและอาจนอนบนเตียงได้ดี

โดยปกติ เด็กในวัยนี้จะเลียนแบบผู้ใหญ่ ดังนั้น โอกาสที่ลูกชายหรือลูกสาวจะยอมเข้านอนในระหว่างวันจึงค่อนข้างสูง ลูกน้อยจะค่อยๆ ชินกับเตียงใหม่และจะนอนที่นั่นในตอนกลางคืน

ตอนแรกควรวางเปลไว้ข้างๆ พ่อ แม่ เพราะลูกจะต้องรู้ว่าเขาอยู่ใกล้ นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้ผู้ใหญ่ทำการุณยฆาตเด็กที่อยู่ข้างๆ แล้วจึงย้ายไปที่เปล วิธีนี้ใช้ได้เพียงสองสามครั้งแรกเท่านั้น จากนั้นทารกจะตามอำเภอใจและกระสับกระส่าย: เขากลัวที่จะตื่นนอนตามลำพังในตอนกลางคืน

การนอนหลับอิสระของเด็กอายุสามขวบ

เด็กในวัยนี้เป็นนักฝันที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นพ่อแม่จะต้องไม่เพียงแค่แสดงความอดทนเท่านั้น แต่ยังต้องแสดงความเฉลียวฉลาดด้วย นิทานก่อนนอนมหัศจรรย์ นิทานมหัศจรรย์ จะช่วยผู้ใหญ่แก้ปัญหาสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่ได้อย่างไร

เมื่ออายุได้ 3 ขวบ เด็กทารกสามารถบอกได้ว่าในตอนกลางคืนเขาจะถูกส่งไปยังดินแดนมหัศจรรย์หรือเทพนิยาย ที่ซึ่งความปรารถนาจะเป็นจริง นอกจากนี้ วิธีการ "ฝึก" ยังทำงานได้ดีกับเด็กอายุสองหรือสามขวบ: เด็กต้องได้รับความช่วยเหลือในการเลือกตำแหน่งที่สบายสำหรับการนอนหลับ บางครั้งเด็กก็ไม่สบายใจ หากทารกต้องการเอาของเล่นไปที่เปลเด็ก เขาต้องได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้น

วิธีสอนลูกนอนเองตอนอายุ 4-5 ขวบ?

ตามกฎแล้วเด็กอายุ 4-5 ปีปฏิเสธที่จะนอนในห้องแยกต่างหากหรือในเตียงของตัวเองด้วยเหตุผลบางประการ:

• กลัวความมืด;
• กลัวสิ่งมีชีวิตหรือสัตว์ประหลาดที่ไม่รู้จัก
• จินตนาการที่น่ากลัว
• กลัวความตาย

จะสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่ได้อย่างไร? เมื่ออายุ 4 ปีขึ้นไป เด็ก ๆ อาจหลับได้ดีขึ้นหากเปิดไฟกลางคืนในห้อง นอกจากนี้ พ่อแม่ที่มีลูกควรพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและประสบการณ์ของเขาอย่างแน่นอน และพยายามโน้มน้าวเขาว่าเขาไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายที่บ้านอย่างแน่นอน

เด็กต้องเข้าใจว่าพ่อแม่อยู่ใกล้ ๆ ในห้องถัดไปและหากจำเป็นพวกเขาจะมาช่วย

ทำไมเด็กอายุ 6-7 ปีจึงนอนหลับได้ไม่ดี?

มีเด็กที่ไม่สามารถนอนแยกจากพ่อแม่ได้ แม้แต่ในวัยก่อนวัยเรียนที่แก่กว่า โดยปกติแล้ว สาเหตุของสิ่งนี้คือความหวาดกลัวและความกลัวต่างๆ เช่นเดียวกับในเด็กอายุ 5 ขวบ

เด็กที่ไปโรงเรียนอาจกังวลเรื่องเกรด บทเรียน หรือกลัวว่าครูจะไม่อนุมัติ จะสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่ตอนอายุ 6 ขวบ (7 ขวบ) ได้อย่างไร? วิธีการสร้างความเคยชินแบบค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยได้ที่นี่ แต่สามารถลดได้

แน่นอนผู้ปกครองจำเป็นต้องพูดคุยกับเด็กให้มากที่สุดเพื่อหาสาเหตุของความกลัว เด็กทุกวัยควรรู้สึกถึงความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากพ่อแม่ รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ว่าในกรณีอันตรายพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอน

หากผู้ปกครองไม่สามารถรับมือกับปัญหาในการสอนให้ลูกนอนแยกจากพ่อแม่เมื่ออายุ 7 ขวบ ให้ปรึกษานักจิตวิทยาเด็กด้วยตนเอง

ค่อยๆ ถอดออก

วิธีที่ดีที่จะช่วยแก้ปัญหาในการสอนลูกให้นอนแยกจากพ่อแม่เมื่ออายุ 5 ขวบขึ้นไปคือวิธีการถอดแบบค่อยเป็นค่อยไป แม่ควรบอกลูกว่าทุกวันเธอจะย้ายออกห่างจากเปลและอยู่ที่นั่นจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป มันจะมีลักษณะดังนี้:

• ในช่วง 2-3 วันแรก คุณสามารถนั่งข้างเด็กบนเตียงได้
• จากนั้นเป็นเวลาสองวัน แม่จะนั่งข้างเตียงจนกว่าลูกจะหลับ
• ในอีกสองสามวันข้างหน้า แม่จะไม่รอจนกว่าลูกจะหลับ หลังจากนั่งใกล้เปลครู่หนึ่ง เธอก็จากไป แต่ยังคงอยู่ในมุมมองของเด็ก
• ในวันต่อมา แม่จะออกไปที่ประตู แต่ก่อนอื่นคุณต้องนั่งกับลูกใกล้ๆ เตียงก่อน

ควรปิดประตูห้องเมื่อทารกหลับอย่างสงบเท่านั้น

พิธีกรรมพิเศษ

เพื่อให้เด็กหลับเร็วขึ้นจำเป็นต้องทำสิ่งเดียวกันทุกวัน คือ ว่ายน้ำตอนเย็น ดูการ์ตูน อ่านนิทาน คุยกับพ่อหรือแม่เกี่ยวกับวันที่ผ่านมา ความประทับใจ และอื่นๆ

พิธีกรรมประจำวันดังกล่าวมีส่วนช่วยในการพัฒนานิสัยบางอย่างในเด็ก: เข้านอนทันทีที่ทารกสวมชุดนอนและแปรงฟัน เด็กหลายคนหลับเร็วขึ้นเมื่อพวกเขากำลังรอบางสิ่งที่ดีและน่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ในวันหยุดสุดสัปดาห์ พ่อแม่สัญญาว่าจะพาลูกไปสวนสัตว์ ไปร้านกาแฟ หรือไปดูหนัง คุณสามารถหลับตาและฝันถึงเหตุการณ์นี้ได้

ทารกบางคนผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วเมื่อแม่เพียงแค่นอนลงเพียงเล็กน้อย หากเด็กขอให้แม่อยู่กับเขาทั้งคืน คุณสามารถใช้กลอุบายเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น บอกว่าจะมีของเล่นอยู่ใกล้ ๆ ขณะที่แม่กำลังซักผ้า แปรงฟัน แล้วแม่จะมาในอีก 20 นาที ในกรณีเช่นนี้ ทารกมักจะผล็อยหลับไปเอง

อีกเคล็ดลับหนึ่ง (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี) - คุณสามารถแขวนสิ่งของของแม่ไว้ที่หลังเปลได้ เช่น เสื้อคลุมอาบน้ำ ทารกจะรู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่และหลับไปอย่างสงบ

ต้องจำอะไรอีกบ้าง?

การทำความคุ้นเคยกับเด็กในการนอนหลับอย่างอิสระไม่ควรกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเขา ผู้ใหญ่จะต้องใช้ความอดทนและเวลาในงานที่ยากลำบาก เช่น การสอนเด็กให้นอนแยกจากนักจิตวิทยา:

• ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน เด็กไม่จำเป็นต้องเล่นเกมกลางแจ้ง พูดเสียงดัง หรือดูรายการบันเทิง
• สังเกตพิธีกรรมตอนเย็นทุกวัน
• ในการนอน ทารกต้องสร้างสภาพที่สบาย: ที่นอนและหมอนที่นุ่มสบาย ชุดนอนที่นุ่มสบาย และผ้าปูเตียง ควรระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
• เมื่อทารกร้องขอ ให้เปิดไฟกลางคืนหรือโคมไฟไว้ในห้อง
• คุยกับเด็ก ถ้ามีอะไรทำให้เขากังวล พยายามทำให้เขาสงบลง
• ผู้ปกครองต้องยืนกรานและสม่ำเสมอในการกระทำและความต้องการของพวกเขา
• คุณต้องพูดคุยกับเด็กด้วยเสียงที่สงบและสม่ำเสมอโดยไม่มีน้ำเสียงที่เป็นระเบียบ
• พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างให้ลูก อย่านอนดึก แต่ควรเข้านอนตามเวลาที่กำหนด

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องประหม่าและกังวลมากเกินไป เด็กแต่ละคนมีอัตราการเติบโตและลักษณะพัฒนาการของตนเอง ทารกบางคนนอนหลับอย่างสงบในเปลตั้งแต่อายุหกเดือน และบางคนเรียนรู้สิ่งนี้เมื่ออายุห้าขวบเท่านั้น

พ่อแม่สามารถใช้ประสบการณ์จากเพื่อน ครอบครัวอื่น นักจิตวิทยา หรือพวกเขาสามารถพัฒนาวิธีการของตนเองในการสอนให้ทารกหลับในเปลของเขาเองได้

บ่อยครั้งพ่อแม่มักประสบปัญหาเมื่อลูกไม่ยอมนอนและหลับไปเพียงลำพัง ในบทความนี้ เราจะหาคำตอบว่าเมื่อใดควรสอนเด็กให้หลับได้ด้วยตัวเอง ทำอย่างไรให้ถูกต้อง และทำไมเด็กถึงหลับไม่สนิท

ทารกควรหลับไปเองเมื่อใด

ทารกอายุไม่เกิน 1-1.5 ปีต้องอยู่ใกล้แม่ตลอดเวลา ในวัยนี้ ยังเร็วเกินไปที่จะเริ่มสอนให้ทารกนอนหลับโดยลำพังในเปล โปรดทราบว่าทารกอายุไม่เกิน 7-8 เดือนที่มีปัญหาอย่างมากสามารถนอนหลับได้เอง หากทารกไม่พร้อมที่จะนอนคนเดียวในเปลนานถึงหนึ่งปี อย่าบังคับมัน

กุมารแพทย์เรียกอายุที่เหมาะสม 2-3 ปีเมื่อทารกพร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างอิสระแล้ว เมื่ออายุสองหรือสามขวบ เด็กเริ่มคุ้นเคยกับการกระทำบางอย่างก่อนนอน มันเป็นสิ่งสำคัญที่การฝึกบนเตียงจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่ดี การพัฒนากำหนดการก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เมื่ออายุสี่หรือห้าขวบทารกควรหลับไปเองในเวลาที่กำหนด

การฝึกใช้เปลควรเริ่มตั้งแต่อายุ 2 ขวบ แต่คุณสามารถสอนให้ลูกน้อยหลับโดยไม่เมารถได้ภายในหนึ่งถึงสองเดือน สิ่งนี้จะเตรียมทารกและอำนวยความสะดวกในกระบวนการหลับในเตียงแยกต่างหาก คุณต้องสอนลูกน้อยให้หลับไปเองก่อนอายุหนึ่งขวบ

ถ้าลูกไม่นอนในเปลเองตอนอายุ 1-2 ขวบก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อายุที่สำคัญคือห้าปี หากก่อนวัยนี้ ทารกยังไม่เรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างสงบในเปลเด็ก ในอนาคต เด็กเหล่านี้จะมีอาการนอนไม่หลับและนอนไม่หลับ ดังนั้น ทารกควรผล็อยหลับไปเองโดยไม่มีอาการเมารถและเพลงกล่อมเด็กนานถึงหนึ่งปี และนอนบนเตียงแยกกันนานถึงห้าปี และตอนนี้เรามาดูวิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเขาเองกัน

วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง

คุณสามารถสอนลูกน้อยของคุณให้นอนหลับสบายในเวลากลางคืนและหลับไปเองหลังจากผ่านไปหนึ่งถึงสองเดือน ขั้นแรก ใช้วิธีการต่างๆ ที่จะช่วยให้ทารกหลับไปทันทีโดยไม่ตั้งใจและร้องไห้ สิ่งที่สามารถใช้ได้สำหรับสิ่งนี้:

• ห่อตัว วันนี้แพทย์กำลังส่งเสริมการห่อตัวฟรี ซึ่งทารกจะสามารถขยับแขนและขาของเขาได้ในขณะนอนหลับ แต่ในขณะเดียวกัน การห่อตัวก็ทำให้ทารกสงบและรู้สึกปลอดภัย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิด วิธีห่อตัวทารก ดู;
• เพลงกล่อมเด็ก กอดและเมารถอย่างเงียบ ๆ มีผลทำให้เด็กสงบ
• “เสียงสีขาว” มักช่วยให้ลูกน้อยหลับไปในทันที ใช้เสียงที่สงบเงียบ เช่น เสียงฟู่ น้ำไหล บันทึกน้ำตก ฯลฯ ;
• อย่าสอนให้หลับในขณะเดินพร้อมกับรถเข็นเด็กหรือเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ เนื่องจากเด็ก ๆ จะชินกับอาการเมารถอย่างรวดเร็วและจะไม่หลับสบายที่บ้านในอนาคต

หลังจากสามเดือนแล้ว เด็กจะต้องหย่านมจากอาการเมารถและเพลงกล่อมเด็ก ในวัยนี้ ทารกควรเริ่มผล็อยหลับไปเอง และคุณต้องสอนสิ่งนี้นานถึงหนึ่งปี

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปทันที ใช้วิธีเหล่านี้:

• เด็กควรตื่นนอน 1.5-2 ชั่วโมงก่อนนอน จำไว้ว่าเขาควรจะเหนื่อย แต่ไม่เหนื่อย มิฉะนั้น ทารกจะหลับได้ยากขึ้น
• ให้อาหารทารกก่อนนอนและเปลี่ยนผ้าอ้อม ทำให้คุณผ่อนคลายได้ง่าย เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่บนเตียง ให้หรี่ไฟ ปิดทีวีและปิดเพลง (สามารถใช้เพลงกล่อมเด็กที่เงียบหรือเสียงสีขาวได้) เด็กต้องเข้าใจว่าถึงเวลานอนแล้ว
• อย่าให้ทารกนอนหลับที่เต้านมในระหว่างวันเพื่อไม่ให้กลายเป็นนิสัย ในอนาคตเด็กจะหลับไปโดยไม่มีเต้านมและไม่มีจุกนมหลอกได้ยาก

ภายในหกเดือนทารกควรผล็อยหลับไปเอง อย่าลุกขึ้นไปหาเด็กในการโทรครั้งแรกรอจนกว่าเขาจะสงบลง ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าเหตุใดเด็กจึงหลับไม่สนิท ไม่อยากนอน หรือตื่นทันที อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

ถ้าลูกนอนไม่ค่อยหลับหรือไม่อยากหลับ

ทารกอาจรู้สึกหิว ผ้าอ้อมสกปรก หรือเจ็บปวด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะขจัดช่วงเวลาก่อนเข้านอนที่อาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบาย อย่าลืมป้อนอาหารทารกและเปลี่ยนผ้าอ้อม ปิดหรือหรี่ไฟและเสียงเพลงก่อนเข้านอน

นอกจากนี้ การกระตุ้นมากเกินไปหรือนิสัยที่หัวนมหรือเต้านมอาจทำให้ทารกไม่หลับได้ อ่านข้อดีและข้อเสียของการใช้หุ่นจำลองที่ลิงค์ ห้ามใช้เกมแอคทีฟก่อนนอน ทางที่ดีควรนวดผ่อนคลาย เดินเล่น หรืออาบน้ำพักผ่อนก่อนเข้านอน

หลังจากสี่เดือนสาเหตุของการนอนหลับกระสับกระส่ายและไม่ดีอยู่ในการงอกของฟัน ยางกัดแบบพิเศษและเจลสำหรับทารกที่ปลอดภัยจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย บางครั้งทารกร้องไห้เพราะขาดความสนใจ คุณสามารถยืนขึ้นและเขย่าทารกได้ในระยะเวลาอันสั้น เราเตือนคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าหาเด็กในการโทรครั้งแรก!

รบกวนการนอนหลับมักเกิดจากกิจกรรมต่ำของเด็กในระหว่างวัน อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การเดิน การเล่นเกม และการออกกำลังกายต่างๆ นอกจากนี้สำหรับการนอนหลับสบายในห้องเด็กควรมีอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 18-22 องศา ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอและตรวจดูให้แน่ใจว่าอากาศไม่แห้งหรือชื้นเกินไป

10 วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง

• สิ่งสำคัญคือต้องสร้างอัลกอริธึมแบบรวมศูนย์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ทุกวัน ให้ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับทารกก่อนเข้านอน ตารางดังกล่าวอาจรวมถึงการอาบน้ำในตอนเย็น อ่านนิทานหรือเพลงกล่อมเด็ก จูบราตรีสวัสดิ์ นอกจากนี้ ลำดับของการกระทำควรเหมือนกัน อัลกอริทึมเดียวจะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าถึงเวลานอนแล้ว
• วางลูกน้อยของคุณเข้านอนก่อนที่เขาจะผล็อยหลับไปในอ้อมแขนหรือที่หน้าอกของคุณ เพื่อให้ทารกนอนหลับอย่างสงบในเปลได้เพียงลำพัง คุณต้องสอนให้เขาหลับไปในเปล เมื่อเด็กผล็อยหลับไปในเปล จะช่วยให้นอนหลับอย่างมีสุขภาพดี
• เพื่อให้เด็กเข้านอนพร้อมกันทั้งกลางวันและกลางคืน ให้จัดตารางเพื่อให้ช่วงครึ่งแรกของวันมีความกระฉับกระเฉงและเข้มข้นที่สุด และครึ่งหลังมีความสงบมากขึ้น
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแม่ทำให้ทารกสงบส่งผลดีต่อการพัฒนาจิตใจและระบบประสาท อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มหย่านมทารกจากการนอนร่วมกันให้ทันเวลา ควรทำใน 2-3 ปี
• หากเด็กตื่นขึ้นเริ่มร้องไห้และเรียกหาแม่อย่ารีบตอบ รอจนกว่าเขาจะสงบสติอารมณ์ลง เด็ก ๆ มักจะสงบสติอารมณ์ได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่ แต่ให้เข้าไปในห้องเป็นระยะเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกถูกทอดทิ้ง ค่อยๆ ลดจำนวนการเข้าชมและเวลาที่ใช้ในเรือนเพาะชำ

• ใช้จุกนมหลอกและเขย่าแล้วมีเสียงเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น อย่าปล่อยให้ทารกเล่นในเปล ใช้เฉพาะตามจุดประสงค์ (สำหรับการนอนหลับ) ของเล่นและจุกนมหลอกทำให้งานซับซ้อนเท่านั้น ในอนาคต คุณจะต้องไม่เพียงแต่สอนให้ทารกหลับไปเองเท่านั้น แต่ยังต้องหย่านมจากของเล่นและคุณลักษณะที่เขาโปรดปรานด้วย
• ให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอ ร่างกายคุ้นเคยกับระบบการปกครองบางอย่างและทารกจะรู้สึกเหนื่อย ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะให้ลูกน้อยเข้านอนเร็วเพื่อพักผ่อน สิ่งนี้จะทำลายกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ ทารกจะตื่นเช้าเกินไปในเช้าวันรุ่งขึ้น
• อย่าลืมปฏิบัติตามเงื่อนไขการนอนหลับ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ตรวจสอบผ้าอ้อมและป้อนอาหารทารก จัดสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและพลบค่ำในห้อง เลือกที่นอนที่นุ่มสบายและผ้าลินินที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ ตรวจดูว่าผ้าปูที่นอนวางราบหรือไม่ ทารกควรจะสบายในเปล
• ทารกหลายคนนอนไม่หลับเพราะความกลัว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่ออายุได้ 2 ขวบ ฝันร้ายแรกก็ปรากฏขึ้นแล้ว พยายามค้นหาว่าทำไมทารกถึงกลัว อย่าดูการ์ตูนที่น่ากลัวและอย่าอ่านเรื่องราวที่น่ากลัวก่อนเข้านอนเปิดไฟกลางคืนในเวลากลางคืน หากจำเป็น ให้ติดต่อนักจิตวิทยาเด็ก
• อย่าดุหรือข่มขู่เด็กหากเขาไม่อยากนอนและซน พูดเบา ๆ และสงบเสมอ! อธิบายว่าเหตุใดเขาจึงควรนอนตอนนี้ เหตุใดเขาจึงควรนอนแยกเตียง วิธีปฏิบัติตนหากทารกไม่เชื่อฟังพ่อแม่และซนตลอดเวลาอ่านบทความ

Ferber-Esteville-Spock วิธีการนอนหลับ

นี่เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างเข้มงวดและเป็นที่ถกเถียงกันซึ่งให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว โปรดทราบว่าเทคนิคนี้ใช้ได้เฉพาะกับเด็กที่มีสุขภาพดีที่มีอายุมากกว่าหกเดือนเท่านั้น! นอกจากนี้ ทารกควรมีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือทารกต้องอยู่คนเดียวในห้องและไม่มีใครนอนหลับอยู่ในละแวกนั้น

เทคนิคนี้ถือว่าเด็กถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องและเข้าห้องหลังจากร้องไห้ไประยะหนึ่ง ตารางแสดงรายละเอียดช่วงเวลารอ

ดังนั้นหากทารกร้องไห้ในวันแรกของการเริ่มฝึก แม่ก็สามารถมาได้ในหนึ่งนาที หากทารกร้องไห้อีกครั้ง แสดงว่าเธอกำลังรอสามนาที ครั้งต่อไปคือห้านาที ดังนั้นเวลาที่กำหนดไว้ในแต่ละวัน

อันที่จริง นี่เป็นเทคนิคที่ยาก และไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่พร้อมสำหรับวิธีการสอนนี้ แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเขาสามารถสอนเด็กให้หลับได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

วิธี Ferber-Estiville-Spock ไม่สามารถใช้ได้หากทารกป่วย! นอกจากนี้ หากเด็กร้องไห้ต่อเนื่องนานกว่า 10 นาที อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

มันไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่มันเกิดขึ้น ... และไม่ใช่เพราะคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี! เป็นเพียงว่ามีเด็กเจ้าอารมณ์และดื้อรั้นที่ไม่ต้องการที่จะยอมแพ้

ด้วยเหตุผลนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนแนะนำให้สอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปเอง (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ "ปล่อยให้เขาร้องไห้")

ใช่ ฉันยอมรับว่าบางครั้งจำเป็นต้องปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ แต่ก็ไม่ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำ เราทุกคนสามารถเปิดประตูได้ด้วยการเตะ แต่คุณจะไม่หันมือจับมันดีกว่าไหม

ลองนึกดูว่าทารกมีบาดแผลทางใจหรือไม่ หากมีความกลัว มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต (การเปลี่ยนแปลงในสถานรับเลี้ยงเด็ก ที่บ้าน หรือพี่เลี้ยงเด็ก) หากเขาเห็นการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ฯลฯ

หลังจากคิดทั้งหมดนี้แล้ว คุณสามารถนึกถึงการนอนคนเดียวได้ ... แต่คุณต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง!

สามวิธีในการฝึกการนอนหลับ

ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุกลยุทธ์สามประการในการเกลี้ยกล่อมให้ร้องไห้ ไม่ยอมให้ทารกนอนหลับ:

• "ครั้งเดียวและเพื่อทั้งหมด" (เรียกอีกอย่างว่า "การกำจัด")
• นานขึ้นและนานขึ้น (เรียกอีกอย่างว่าการกำจัดอย่างค่อยเป็นค่อยไป)
• "รับ/วาง" (เรียกอีกอย่างว่า "หาย" หรือ "ต่อไปของแม่")

ด้านล่างนี้คือภาพรวมโดยย่อของวิธีการเหล่านี้ รวมทั้งคำแนะนำในการเลือกแนวทางปฏิบัติของฉัน

ครั้งหนึ่งและตลอดไป

ด้วยวิธีนี้ คุณจะวางทารกไว้บนเตียง บอกราตรีสวัสดิ์กับเขา แล้วเดินจากไปและไม่สนใจเสียงกรีดร้องและร้องไห้ของเขาทั้งหมดจนถึงเช้า

ผู้เชี่ยวชาญที่สนับสนุนการใช้วิธีนี้เชื่อว่าเด็กควรได้รับอนุญาตให้ร้องไห้เพื่อไม่ให้นิสัยเสีย แต่มีสาเหตุหลายประการที่ฉันแนะนำให้คุณละทิ้งแนวทางนี้:

• ถ้าลูกของคุณอ้วกหรือเผลอทำร้ายตัวเอง คุณจะไม่รู้เลยจนกระทั่งเช้า
• การขาดงานกะทันหันของคุณอาจทำให้เด็กสับสน เขาอาจรู้สึกถูกทอดทิ้ง
• ทารกจะอารมณ์เสียมากถ้าเขาอ่อนไหวและขี้อายโดยธรรมชาติและถ้าเขาเครียดหลังจากเหตุการณ์ในวันนั้น
• เด็กที่ขี้อายและอ่อนไหวบางคนไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนและการปลอบโยน
• การเพิกเฉยต่อเสียงร้องของคนที่เรารักเป็นการไม่สุภาพอย่างยิ่ง
• ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงรู้สึกแย่ (พวกเขาประสบความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีการนี้สามารถมีประสิทธิภาพ แต่มันถูกต้องไหมที่จะแสดงให้ลูกเห็นว่าเขาปลอดภัยตลอดทั้งวัน ปล่อยให้เขารู้ว่า “พ่อกับแม่จะช่วย” แล้วทำลายความไว้วางใจนี้ทันทีที่พระอาทิตย์ตกดิน?

ยาวขึ้นเรื่อยๆ

ขั้นแรกให้พิจารณาว่าอารมณ์ของลูกคุณเป็นอย่างไร

เขาดื้อรั้นดื้อรั้นและกระฉับกระเฉงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องแสดงให้หนักขึ้นและเด็กจะร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

ลูกน้อยของคุณขี้อาย อ่อนไหว และระมัดระวังหรือไม่? ถ้าใช่ คุณจะต้องมองเขาบ่อยขึ้น (ถึงแม้จะเป็นช่วงสั้นๆ) เพื่อให้เขาสงบลงและแสดงว่าเขาไม่ได้ถูกลืม

และหากเด็กอ่อนไหวมาก กลัวบางสิ่ง หรือประสบกับบาดแผลหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าใช้วิธีนี้และดำเนินการต่อไป ("หยิบขึ้น / วางลง")

หากคุณเลือกแนวทางนี้ ต่อไปนี้คือวิธีดำเนินการ หลังจากเตรียมตัวนอนตามปกติแล้ว:

• วางทารกบนเตียง เปิดเสียงขาว พูดว่า "ราตรีสวัสดิ์" แล้วออกจากห้องไป (เด็กโตจะได้รับความช่วยเหลือจากของเล่นชิ้นเล็กๆ หรือกิซโมชิ้นโปรด)
• มองย้อนกลับไปที่ลูกน้อยของคุณหลังจากร้องไห้สามนาที (ปิดไฟสว่างในโถงทางเดิน เหลือแต่ไฟกลางคืนในห้อง)
• อย่าเข้าไปในห้อง แต่เปิดประตูแง้มๆ แล้วเอาหัวลอดช่องนั้นสักสองสามวินาที (เพียงพอที่จะตรวจดูว่าเด็กเจ็บหรือป่วยหรือไม่) พูดอะไรที่อ่อนโยนและให้กำลังใจ เช่น “ราตรีสวัสดิ์ ที่รัก ฉันจะจูบคุณทันทีที่รุ่งเช้ามาถึง” แล้วจากไป
• หากทารกยังคงร้องไห้ ให้กลับมาในห้านาที ทำแบบเดิมแล้วจากไป หากทารกไม่สงบสติอารมณ์ ให้กลับมาหลังจากสิบนาที แล้วกลับมาทุก ๆ สิบห้าและพูดเหมือนเดิมตลอดเวลา (นั่นเป็นสาเหตุที่วิธีการนี้เรียกว่า "นานขึ้นและนานขึ้น")

บางทีคุณอาจกลัวว่าถ้าคุณให้ลูกเห็นแต่ใบหน้าของคุณ เขาจะร้องไห้มากขึ้นไปอีก แต่งานของคุณคือแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณรักเขาและใส่ใจในความรู้สึกของเขา แต่คุณตัดสินใจที่จะไม่เข้าไปและไม่ยอมแพ้ต่อข้อเรียกร้องที่ไม่สมเหตุสมผล

ต่อต้านการล่อลวงให้อยู่นาน ในกรณีที่คุณพูดคุยกับเด็กนานขึ้นและเข้าใกล้เปลของเขามากขึ้น ทารกมักจะร้องไห้มากขึ้นเท่านั้น (นี่คือปฏิกิริยาที่เด็กส่วนใหญ่ตอบสนอง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) นี่เป็นเพราะ (1) คุณทำให้ทารกอารมณ์เสีย (เหมือนถือถุงมันฝรั่งทอดต่อหน้าทารกที่หิวโหย แต่ให้แค่อันเดียว) และ (2) คุณล้อเลียนเขา (ทารกหวังว่าเสียงกรีดร้องของเขาจะมี ถึงเขา) เป้าหมาย แต่แล้วคุณออกจากห้องอีกครั้ง)

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคืนแรกที่ยากลำบาก คุณจะต้องหนักแน่น และในช่วงตื่นตอนกลางคืน คุณจะต้องทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมด

โดยปกติคืนที่สองจะเหมือนเดิมหรือแย่ลงเล็กน้อย แต่ในคืนที่สามทุกอย่างดีขึ้น และในตอนเย็นของวันที่สี่ เด็กส่วนใหญ่ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วและหลับไปจนเช้า

(หมายเหตุ: ลูกของคุณอาจทำให้คุณงงโดยการร้องไห้อีกครั้งในคืนที่สามหรือสี่และร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้ถ้าเขาไม่สบาย ถ้าเขาดื้อและดื้อมาก หรือหากคุณประพฤติไม่สอดคล้องกัน - พูดมากเกินไป ให้รับ ใกล้เกินไปหรืออยู่กับเขานานๆ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้อย่าสิ้นหวังเพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับลูกและยึดตามแผนที่เลือกไว้)

อย่าใช้วิธี Longer and Longer เมื่อส่งลูกเข้านอน เด็กที่หงุดหงิดสามารถร้องไห้ได้ตลอดเวลาที่จัดสรรไว้ให้เขา จากนั้นจึงรู้สึกไม่มีความสุขจนถึงเย็น โชคดีที่หลังจากนอนหลับหนึ่งคืน การนอนตอนกลางวันจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเพียงแค่งีบกลางวันแบบยืดหยุ่นต่อไป และอย่าลืมของเล่นชิ้นโปรดและเสียงสีขาวที่เหมาะสม

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งพ่อและแม่เห็นด้วยกับแนวทางการดำเนินการที่เลือก
• เลิกคิดว่าถ้าคุณปล่อยให้ลูกร้องไห้ แสดงว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี (ไม่เป็นความจริงเลย) หากลูกน้อยของคุณยังคงตื่นอยู่ การฝึกการนอนหลับอย่างนุ่มนวลจะทำให้ทุกคนมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าจะเป็นกิจวัตรการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบและมีสิ่งกีดขวางการนอนหลับที่เหมาะสม
• เริ่มฝึกการนอนหลับเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์หรือก่อนวันหยุดเพื่อพักผ่อนในวันถัดไป
• หากคุณมีลูกที่ดื้อรั้น ดื้อรั้น รักอิสระ และดื้อรั้น อย่าแปลกใจที่ในคืนแรกเขาร้องไห้ได้ตั้งแต่สามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ... และนานกว่านั้นอีก!
• หากลูกวัยเตาะแตะของคุณนอนในห้องเดียวกับพี่น้อง ให้ลูกคนโตนอนในห้องหรือห้องนั่งเล่นของคุณจนกว่าโรงเรียนจะเลิก และเปิดเสียงสีขาวให้ผู้เฒ่าไม่ได้ยินเสียงร้องไห้
• หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอน ให้นำลูกน้อยของคุณไปที่ห้องนอนในขณะที่คุณย้ายเข้าไปอยู่ในห้องนั่งเล่นชั่วคราว
• เตือนเพื่อนบ้านของคุณถึงแผนการของคุณเพื่อไม่ให้พวกเขากังวลและโทรหาตำรวจ! (เสนอซีดีเสียงสีขาวให้เพื่อนบ้านเพื่อให้พวกเขานอนหลับเมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้)
• เนื่องจากคุณจะไม่สามารถไปเยี่ยมลูกบ่อยๆ เพื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมได้ ให้ทาครีมหนาๆ เพื่อปกป้องผิวบริเวณก้นของเขา
• บางครั้งความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อเรานอนราบ ดังนั้น หากคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังงอกของฟันและมันทำให้เขาเจ็บปวด ให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถให้ยาได้สามสิบนาทีก่อนนอนหรือไม่

จดบันทึก: ถ้าหลังจากครึ่งชั่วโมงที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะพังและคุณจำเป็นต้องไปช่วยนางฟ้าที่กำลังร้องไห้ของคุณ คุณก็ทำได้ คุณควรฟังสัญชาตญาณของคุณเสมอ แต่จำไว้ว่าหากคุณประพฤติตัวไม่สอดคล้องกัน คุณสามารถโน้มน้าวใจเด็กโดยไม่รู้ตัวว่าการกรีดร้องจะทำให้เขาได้สิ่งที่ต้องการ

ปฏิกิริยาระเบิด - เสื่อมสภาพก่อนรักษา!

ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันทีของคุณในช่วง 3-6 เดือนแรกของชีวิตของทารก จริง ๆ แล้วแสดงให้เขาเห็นว่าเขาต้องร้องไห้มากแค่ไหนเพื่อให้คุณมาเร็วขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะลูกของคุณควรรู้วิธีโทรหาคุณถ้าเขาต้องการคุณจริงๆ

น่าเสียดาย เช่นเดียวกับเด็กชายในเรื่องที่ปลุกเท็จด้วยการตะโกนว่า "หมาป่า!" ​​เด็กบางคนร้องเรียกพ่อแม่ให้ดังกว่าสัญญาณเตือนไฟไหม้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนก็ตาม ที่แย่ไปกว่านั้นคือพวกเขาสามารถกรีดร้องไม่หยุดหย่อนถ้าพ่อแม่ไม่มา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีโอกาสมากหากพวกเขาเหนื่อยเกินไปและซน) ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธี Longer and Longer เพื่อฝึกตัวเองให้หลับ อย่าแปลกใจในคืนแรกที่ทารกกรีดร้องเสียงดังและยืนกรานมากกว่าที่เคย ก่อน. อันที่จริง พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติในคืนแรกและคืนที่สอง

นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ปฏิกิริยาระเบิดต่อการยุติการเสริมกำลัง" - เด็กร้องไห้ออกมาก่อนที่รูปแบบของพฤติกรรมจะสิ้นสุดลง (หรืออย่างที่พวกเขาพูดในภาษาของจิตวิทยา รูปแบบของพฤติกรรม "ดับ") .

อาจต้องใช้เวลาสองถึงสี่วันสำหรับทารกที่จะเข้าใจว่าขณะนี้มีข้อยกเว้นสำหรับกฎ "คุณร้องไห้ - ฉันมา" ที่คุณสอนเขาในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา ดังนั้นรวบรวมกำลังของคุณก่อนการทดสอบนี้และจำไว้ว่าความยากลำบากจะจบลงอย่างรวดเร็ว

รับ/วาง-ตัดสินใจไม่มีน้ำตา

วิธี Pick Up/Down (เรียกอีกอย่างว่า Fade Out) เป็นคำแนะนำของฉันสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาก่อนนอน ต้องใช้เวลามากขึ้นทุกวัน (จากครึ่งชั่วโมงถึงครึ่งชั่วโมง) และโดยทั่วไป (จากสี่วันถึงสองสัปดาห์) แต่อาจมีประสิทธิภาพมากและทำให้เกิดบาดแผลน้อยกว่ากลยุทธ์อื่นๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิต รวมทั้งเด็กที่กระสับกระส่ายหรือหวาดกลัว

วิธีใช้งานมีดังนี้

• วางทารกไว้ในเปล (ปลุกเขาถ้าเขาหลับไปแล้ว)
• ถ้าเธอร้องไห้ ให้อุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนและทำให้เธอสงบลง แสดงว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของเขาโดยพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบ: “ฉันรู้ ฉันรู้ ลูกรักของฉัน คุณแค่พูดว่า: "แม่จับฉันไว้ในอ้อมแขนของคุณ!" นอนไม่หลับเหรอที่รัก”
• หลังจากที่เด็กสงบลงแล้ว ให้นำเขากลับเข้าไปในเปล
• ถ้าเธอร้องไห้ ให้อุ้มเธอขึ้น... และทำซ้ำทั้งวงจรครั้งแล้วครั้งเล่า
• โยกตัว ให้อาหาร พูดคุย และป้อนอาหารให้น้อยที่สุดเพื่อลดการพึ่งพาอุปกรณ์ดักนอนของบุตรหลานซึ่งคุณต้องมีส่วนร่วม

วิธีนี้ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก ในช่วงสองสามคืนแรก คุณอาจต้องอุ้มลูกและวางเขาอีกครั้งประมาณห้าสิบครั้ง!

และเช่นเคย ให้เปิดเสียงความถี่ต่ำสำหรับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน และให้ของเล่นหรือสิ่งอื่น ๆ ที่น่าสัมผัสแก่ลูกน้อยของคุณ และเริ่มออกกำลังกายก่อนวันหยุด เพื่อวันรุ่งขึ้นจะได้นอนนานขึ้นในตอนเช้าหรืองีบหลับในตอนบ่าย

นอกจากนี้ คุณควรทราบด้วยว่าวิธีการ "เลือก/วาง" อาจใช้ไม่ได้ผลหาก:

• คุณส่งเสริมบุตรหลานของคุณมากเกินไป (พูดคุยกับเขา เล่น ให้นมลูก) ทุกครั้งที่คุณอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน
• คุณมีลูกที่ดื้อรั้น ดื้อดึง และมีจุดมุ่งหมายที่ไม่ยอมแพ้ (ในกรณีนั้น คุณสามารถเปลี่ยนกลับเป็นวิธีที่ยาวขึ้นและยาวขึ้นได้)

ด้วยวิธีกาลครั้งหนึ่งและตลอดไปและนานขึ้นและนานขึ้น คุณคือผู้กำหนดเวลานอนที่ต้องการ แต่ด้วยวิธี Pick Up/Down คุณจะเริ่มในเวลาที่ลูกน้อยต้องการนอน จากนั้นจึงเริ่มขั้นตอนนี้เร็วขึ้น 15 นาที และทำทุกคืนเว้นคืนจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณต้องการ

เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กอาเจียนระหว่างการฝึกการนอนหลับ?

คุณแม่คนหนึ่งจากเกาะเล็กๆ ในเกาหลีใต้เขียนว่า “นายองลูกสาวของเราตอนนี้อายุแปดเดือนแล้ว ประมาณหนึ่งเดือนเธอตื่นนอนทุกชั่วโมงและร้องไห้จนเราอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขน ถ้าฉันนอนกับเธอในอ้อมแขน เธอจะนอนอย่างน้อยสองชั่วโมง แต่ฉันก็นอนไม่หลับเลย ฉันพยายามจะปล่อยให้เธอร้องไห้ แต่ทุกครั้งที่เธอสำลักและอาเจียน”

เด็กบางคนร้องไห้หนักมากจนกล้ามเนื้อท้องตึงและเนื้อหาในท้องหลุดออกมา โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พ่อแม่อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เราต้องการล้างและปลอบเด็กของเราทันทีก่อนที่เราจะพาพวกเขาเข้านอนอีกครั้ง

แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น: หากคุณสงสารและกอดรัดลูกของคุณมากเกินไปหลังจากที่อาเจียนแล้ว คุณอาจบอกให้พวกเขารู้ว่าการอาเจียนเป็นวิธีที่รวดเร็วในการดึงดูดความสนใจที่คุณต้องการ

แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณอ้วกในคืนแรกของการฝึกนอนหลับ?

ล้างเขาอย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงการกอดนานและบทสนทนาที่ผ่อนคลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ป่วย เปลี่ยนผ้าปูที่นอนในเปล และเปลี่ยนทารก แล้วพาเขากลับไปนอน พูดว่า "ราตรีสวัสดิ์" แล้วทำตามแผนที่เลือกอีกครั้ง หากคุณกอดรัดมากเกินไป ทารกอาจมองว่าเป็นการให้กำลังใจและการอาเจียนจะกลายเป็นนิสัย

วิธีสอนให้คุณหลับได้เอง หากคุณและลูกน้อยนอนในห้องนอนเดียวกัน

สอนการนอนให้ลูกนอนห้องเดียวกับคุณ แต่ยากแน่นอน

เมื่อเด็กเห็นคุณ เขาจะพยายามโน้มน้าวให้คุณอุ้มเขาไปอยู่ในอ้อมแขนของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า นั่นคือเหตุผล - ถ้าเป็นไปได้ ฉันแนะนำให้คุณและคู่สมรสของคุณนอนในห้องนั่งเล่น และปล่อยให้เด็กอยู่ในห้องนอนในขณะที่คุณสอนให้เขานอน หรือพิจารณาใช้วิธี "เลือก/วาง" แทน "ยาวขึ้นและยาวขึ้น"

แต่ในกรณีที่คุณไม่มีทางเลือก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น:

• ติดตั้งหน้าจอในห้องหรือแขวนแผ่นเพื่อให้เด็กมองไม่เห็นคุณ
• หากเด็กอายุมากกว่า 9 เดือน พยายามทำให้เขาสนใจของเล่นชิ้นเล็กหรือจิซโมล่วงหน้า
• เปิดเสียงดังๆ เพื่อให้ลูกน้อยไม่ได้ยินเสียงหายใจ พูดคุย หรือกรนของคุณ (วิธีนี้จะทำให้การร้องไห้ของคุณไม่รบกวนคุณน้อยลง)
• คุณสามารถเริ่มชินกับการหลับได้เองในช่วงเวลากลางวัน ดังนั้นทารกจะตอบสนองเร็วขึ้นเมื่อคุณเริ่มแนะนำระบบใหม่ในตอนเย็น

ระวัง - คุณยังซึมเศร้าได้

ฉันหวังว่าคุณจะไม่ประสบกับความวิตกกังวลและความเหงาที่เป็นเรื่องปกติของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PDP) อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้ว่า PPD มักจะเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่ทารกเกิด แต่ก็สามารถแอบเข้ามาหาคุณได้หลายเดือนหลังคลอดและนานถึงหลายปี ดังนั้น หากคุณรู้สึกเศร้าและวิตกกังวล อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

และจำไว้ว่าเมื่อจัดการกับปัญหาการนอนหลับของลูก คุณจะก้าวไปข้างหน้าในการต่อสู้กับโรคซึมเศร้าได้ นักวิจัยกลุ่มหนึ่งรายงานว่า 45% ของมารดาฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าโดยการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของลูก

Reeducation: วิธีช่วยเด็กหลังจากที่เขาเบี่ยงเบนจากกิจวัตรประจำวัน

อย่าแปลกใจถ้าคุณต้องการสอนให้ลูกหลับไปเองอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหลังจากที่คุณทำครั้งแรก เด็กอาจกลับไปใช้รูปแบบเดิมได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเจ็บป่วย การเดินทาง (อาการเจ็ตแล็ก) เหตุการณ์ที่น่ากลัว หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

โชคดีที่การเบี่ยงเบนจากคำสั่งปกตินี้สามารถยืดออกได้ภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงอยู่ ให้กลับไปที่วิธีการฝึกการนอนหลับที่คุณเลือกและดำเนินการทีละขั้นตอน โดยปกติทุกครั้งที่ทุกอย่างเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

401

ความสามารถในการหลับได้ด้วยตัวเองเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเขาอย่างมาก

ผู้ปกครองไม่กี่คนที่รู้ว่าเด็กหลับไปได้ดีและสงบเมื่ออายุหกเดือนถึงสามปีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเขา เช่นเดียวกับคุณภาพการนอนหลับและสถานะของระบบประสาทในช่วงวัยรุ่น

ผู้ปกครองมากกว่า 80% ประสบปัญหาการหลับไปเอง สาเหตุส่วนใหญ่มาจากนิสัยการนอนกับพ่อแม่ของเด็ก คุณแม่หลายคนพาลูกไปด้วยเพื่อให้นอนหลับสบายและไม่ต้องตื่นหลายครั้งในคืนหนึ่งเพื่อป้อนอาหารหรือปลอบประโลมทารก

วิธีนี้สะดวก แต่ในอนาคตอาจมีปัญหาร้ายแรงเนื่องจากทารกจะปฏิเสธที่จะนอนโดยไม่มีแม่อย่างเด็ดขาด เทคนิคและเคล็ดลับพิเศษที่พัฒนาโดยกุมารแพทย์สำหรับเด็กโดยคำนึงถึงลักษณะอายุสามารถช่วยจัดการกับปัญหาได้

เรื่องนี้ไม่มีการจำกัดอายุที่แน่นอน เนื่องจากเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และระบบประสาทของแต่ละคนก็ทำหน้าที่ต่างกันไป ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเด็กพร้อมที่จะผล็อยหลับไปเองเมื่ออายุ 6-8 เดือน

ทารกอายุ 6 เดือนไม่ค่อยกินตอนกลางคืนและนอนเกือบทั้งคืนโดยไม่ได้ตื่น ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการหย่านมจากการนอนร่วม

สำคัญ! ยิ่งลูกนอนกับพ่อแม่นานเท่าไหร่ การหย่านมให้แยกกันก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น เด็กอาจพึ่งพาการมีอยู่ของแม่หรือพ่ออย่างมาก ซึ่งจะเอาชนะได้ยากขึ้นตามอายุ

หากทารกไม่พร้อมที่จะผล็อยหลับไปเอง ต้องเมารถตลอดเวลา โมโหฉุนเฉียว ตื่นกลางดึกบ่อยๆ จะดีกว่าถ้าเลื่อนการเรียนรู้ทักษะนี้ออกไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะนอนหลับตามลำพังก่อนอายุ 2 ขวบ แต่สำหรับเด็กบางคน การดำเนินการนี้อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย (จนกว่าพวกเขาจะอายุ 3 ขวบ) เด็กประเภทเหล่านี้รวมถึง:

• ผู้ป่วยที่มีโรคทางระบบประสาท
• เด็กที่มีข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิดและโรคหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจอื่น ๆ
• เด็กที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง

สำคัญ! เด็กที่มีโรคประจำตัวและโรคตามรายการไม่ควรอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดังนั้น หากมีสัญญาณชัดเจนว่าทารกไม่พร้อมที่จะผล็อยหลับไปเพียงลำพัง ทางที่ดีควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะบอกคุณว่าเมื่อใดจะดีกว่า เพื่อเริ่มการฝึก

จะสอนเด็กให้หลับในเปลด้วยตัวเองได้อย่างไร?

4 เดือน ถึง 1 ปี

ทารกเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น ในการรวมนิสัยต้องใช้เวลา 3-5 วันโดยที่เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและรู้สึกดี

ในการสอนให้ทารกหลับในเปล คุณสามารถใช้กลอุบายและคำแนะนำง่ายๆ ของกุมารแพทย์และนักจิตวิทยาเด็ก

• เพลงกล่อมเด็ก

วิธีเก่าที่ผู้หญิงใช้มาตลอดคือการกล่อมเด็กทารกให้นอนหลับโดยใช้เพลงกล่อมเด็ก การร้องเพลงที่ซ้ำซากจำเจด้วยเสียงอันเงียบสงบจะช่วยให้ทารกหลับและผ่อนคลายได้อย่างแน่นอน คุณแม่บางคนเขย่าเปลระหว่างเพลงกล่อมเด็ก - คุณไม่ควรทำเช่นนี้ เนื่องจากเด็กจะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวโยกเยกอย่างรวดเร็ว และจะต้องให้แม่อยู่ด้วยตลอดเวลา

• ห่อตัว

แม้ว่าวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพสูง แต่แพทย์มักไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดความผิดปกติทางระบบประสาทและกระตุ้นให้เกิด dysplasia ของสะโพกได้ แนะนำให้ใช้วิธีการห่อตัวเพื่อทำให้ทารกสงบและเตือนเขาถึงช่วงก่อนคลอดเมื่อร่างกายของทารกถูกบีบจากผนังมดลูกจากทุกด้าน ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการซื้อถุงนอน - ไม่อนุญาตให้ขาขยับได้อย่างอิสระ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่บีบให้อยู่ในตำแหน่งเดียว

• เสียงสีขาว

คำนี้หมายถึงเสียงอู้อี้ใด ๆ อาจเป็นเสียงวิทยุ เสียงน้ำ เสียงใบไม้ไหว มันสะดวกมากที่จะใช้เสียงของธรรมชาติที่บันทึกไว้ในสื่อเสียง - แพทย์บอกว่าผลกระทบที่ดีที่สุดต่อเด็กเล็กคือเสียงน้ำตกและเสียงของป่า วิธีนี้อิงจากการคัดลอกเสียงไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจของแม่ ซึ่งทารกได้ยินมาตลอดทั้งเก้าเดือน

• ตบ.

การตบก้นหรือหลังของลูกน้อยเบาๆ ยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย หากคุณเพิ่มการกอดอย่างแน่นหนาในสิ่งนี้ ผลลัพธ์ในเชิงบวกก็สามารถทำได้ในเวลาที่น้อยลง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หันไปใช้อาการเมารถขณะวางทารก ผู้ปกครองบางคนไม่สามารถยืนอารมณ์ฉุนเฉียวและพาเขาออกไปข้างนอกก่อนเข้านอนเพื่อเขย่าเขาด้วยความช่วยเหลือของรถเข็นเด็ก วิธีการนี้เป็นอันตรายเพราะคุ้นเคยกับอาการเมารถอย่างรวดเร็ว โดยที่เด็กจะหลับยาก

นอกจากนี้ แพทย์โรคหัวใจเชื่อว่าอาการเมารถบ่อยๆ เป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก เนื่องจากในช่วงเวลาเหล่านี้ ทารกไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอเนื่องจากอุปกรณ์ขนถ่ายยังไม่บรรลุนิติภาวะ

จากปีเป็นสองปี

ในวัยนี้ ปัญหาการนอนคนเดียวยังไม่รุนแรงนัก แต่รับมือได้ยากกว่าในวัยทารกมาก สิ่งสำคัญคือบรรยากาศในห้องที่อบอุ่นและเอื้อต่อการนอนหลับ

การทำความสะอาดแบบเปียกและการระบายอากาศบ่อยๆ จะช่วยรักษาความชื้นในอากาศที่จำเป็น โดยที่คุณไม่ลืมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถสอนทารกอายุ 1 ขวบให้หลับไปในเปลโดยไม่มีแม่โดยใช้คำแนะนำด้านล่าง

• หากทารกยังให้นมลูกอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการนอนโดยให้เต้านมอยู่ในปากในช่วงกลางวัน ไม่เช่นนั้น มันอาจจะพัฒนาเป็นนิสัยที่จะทำลายได้ยาก
• การอาบน้ำตอนเย็นด้วยยาต้มสมุนไพรจะช่วยให้ทารกสงบและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนสามารถเสริมด้วยการนวดด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาทและขจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

• อย่าให้อาหารลูกของคุณ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากความรู้สึกหนักหน่วงจะทำให้เขาหลับไม่เร็ว

ก่อนนอน คุณสามารถให้คีเฟอร์ทารก โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาลธรรมชาติ และเครื่องดื่มนมหมักอื่นๆ ได้ ซึ่งย่อยง่าย สนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ และบรรเทาลง

• ในตอนเย็นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีความกระตือรือร้นเพียงพอ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหม: เกมที่ใช้งาน, วิ่งไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์, ทีวีที่มีเสียงดัง - ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เด็กทำงานหนักเกินไปและส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและ กระบวนการหลับ

บางครั้งคุณสามารถรับมือกับความไม่เต็มใจของเด็กที่จะนอนในเปลของเขาด้วยเคล็ดลับเล็กน้อย แค่วางของของแม่ไว้ข้างๆ ลูกก็พอ อาจเป็นเสื้อยืดโฮมเมดหรือเสื้อคลุมอาบน้ำ (สิ่งสำคัญคือต้องไม่ล้างสินค้า) กลิ่นที่คุ้นเคยจะบรรเทาความรู้สึกไม่มั่นคงและความไม่มั่นคง และช่วยให้คุณเอาตัวรอดจากการพลัดพรากจากแม่ได้ง่ายขึ้น

สองถึงสามปี

อายุที่ "ยาก" ที่สุดในการทำความคุ้นเคยกับการนอนหลับด้วยตัวเองคือช่วงอายุ 2 ถึง 3 ปี ในวัยนี้เด็กได้สร้างนิสัยบางอย่างขึ้นมาแล้วซึ่งการนอนร่วมกับผู้ปกครองมีความโดดเด่นเป็นพิเศษ

หากในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ความสำคัญหลักอยู่ที่ช่วงเวลาทางกายภาพ (การอาบน้ำ การให้อาหาร การเล่น) เด็กโตก็ต้องการวิธีอื่น

แม่ควรอธิบายว่าทำไมเขาถึงต้องนอนคนเดียว บอกเขาว่าเด็กทุกคนในวัยเดียวกับเขาทำแบบนี้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุของความกลัว หากมี

หากเด็กกลัวการนอนในที่มืด ควรเปิดไฟกลางคืนสลัวๆ ไว้ จะอยู่ในรูปสัตว์หรือตัวการ์ตูนก็ได้ เด็กบางคนในวัยนี้ตื่นตระหนกตื่นกลางดึกและพบว่าประตูปิด ในกรณีนี้ขอแนะนำให้เปิดประตูทิ้งไว้ทั้งคืนเพื่อที่ลูกจะได้ไม่ต้องกลัวและกลัวความเหงา

เทคนิคการฝึกนอนยอดนิยม

วิธีการสป็อค

เบนจามิน สป็อค กุมารแพทย์ชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียง เสนอวิธีการสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีแม่อยู่ด้วย ความได้เปรียบและแง่มุมทางศีลธรรมยังคงถูกถกเถียงกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน - วิธีการนี้ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพแล้ว ใช้เวลา 3 ถึง 7 วันในการสอนเด็กให้หลับได้เอง (ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก)

สป็อคแนะนำว่าอย่าเข้าไปในห้องของทารกเลยเวลาที่เขาร้องไห้ แพทย์ที่มีชื่อเสียงเชื่อว่าทารกกำลังร้องไห้ด้วยความโกรธ ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยตามใจและตอบสนองต่ออารมณ์ฉุนเฉียว ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนที่พร้อมจะอดทนต่อการทดสอบดังกล่าว แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก เด็กเกือบ 90% เริ่มผล็อยหลับไปเองภายใน 5-7 วัน

เหมาะกับใคร? วิธีสป็อคเหมาะสำหรับเด็กทุกวัย แต่ก่อนที่จะใช้แนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์ในพื้นที่เนื่องจากเป็นข้อห้ามสำหรับเด็กที่มีโรคทางระบบประสาท

วิธีเอสวิลล์

สาระสำคัญของวิธีนี้มีสองสิ่ง:

• การพัฒนาระบบการปกครองที่เข้มงวดและแผนปฏิบัติการดำเนินการพร้อมกันเสมอ
• การปฏิบัติตามช่วงเวลาหลังจากวางทารกถ้าเขาเริ่มร้องไห้

แม่ต้องพาลูกเข้านอน (หลังจากดำเนินการตามที่กำหนดทั้งหมด: ว่ายน้ำ ยิมนาสติก ฯลฯ) แล้วออกจากห้อง หากทารกเริ่มร้องไห้ เธอสามารถกลับมาได้ภายใน 1 นาที

ครั้งที่สองที่เธอสามารถกลับไปที่ห้องเด็กได้หลังจาก 3 นาที ครั้งที่สาม - หลังจาก 5 ฯลฯ นั่นคือเวลาของการพักครั้งต่อไปแต่ละครั้งจะเพิ่มขึ้น 2 นาที ต้องทำซ้ำจนกว่าเด็กจะหลับ

ในวันที่สอง เวลาเริ่มต้นจะเพิ่มขึ้น 2 นาทีเช่นกัน นั่นคือช่วงพักแรกจะเป็น 3 นาทีแทนที่จะเป็นหนึ่งนาที (วินาที - 5, ครั้งที่สาม - 7 เป็นต้น) ในวันที่สาม คุณต้องเริ่มต้นด้วย 5 นาที

เหมาะกับใคร? วิธีนี้เหมาะสำหรับทารกตั้งแต่ 3-4 เดือนถึง 1 ปี ในวัยนี้ เด็ก ๆ มักทนต่อการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ได้อย่างรวดเร็ว

วิธีเฟอร์เบอร์

เขาใช้วิธีของ Dr. Estville ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ผู้ปกครองกำหนดช่วงเวลาเอง (เพิ่มขึ้น 2 นาทีทุกวัน) ในวันแรกของการฝึก ช่วงเวลาไม่ควรเกิน 3-4 นาที

เหมาะกับใคร? วิธีนี้เหมาะสำหรับทารกที่ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

วิธีฟอร์ด

จีน่า ฟอร์ดเชื่อว่ากิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดสามารถช่วยให้เด็กพัฒนานิสัยการหลับได้ด้วยตัวเอง การปฏิบัติตามตารางเวลาเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาและการสร้างบุคลิกภาพที่เหมาะสม ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาใด ๆ ในการนอนหลับด้วยนิสัยดังกล่าว

เหมาะกับใคร? คุณสามารถสอนเด็กให้นอนคนเดียวโดยใช้วิธีฟอร์ดตั้งแต่อายุสองขวบ

วิธีการของ Tracey Hogg

เทคนิคนี้ถือเป็นเทคนิคที่นุ่มนวลที่สุดในปัจจุบัน ช่วยให้คุณอุ้มเด็กไว้ในอ้อมแขนและกอดเขาหากทารกร้องไห้หรือกลัว หลังจากที่ทารกสงบลง คุณต้องพาเขากลับเข้าไปในเปล ดังนั้นคุณต้องทำซ้ำจนกว่าทารกจะหลับ

วิธีการนี้ถือว่าประหยัด แต่ผลลัพธ์เมื่อใช้มักจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับผู้ปกครอง เนื่องจากเขาชินกับการที่แม่ของเขาเข้ามาในห้องตั้งแต่ร้องไห้ครั้งแรกและใช้มันอย่างชำนาญ

เหมาะกับใคร? เด็กอายุ 4 เดือนถึง 1.5 ปีทุกคน

• คุณสามารถใส่ของเล่นนุ่ม ๆ ที่คุณชื่นชอบในเปล

ก่อนหน้านั้น คุณต้องบอกอย่างแน่นอนว่าตุ๊กตาหมีเป็นผู้พิทักษ์เด็ก และเขาจะปกป้องทารกในขณะที่เขาหลับ

• คุณสามารถนำเศษเล็กเศษน้อยอายุ 2-3 ขวบไปเยี่ยมญาติหรือเพื่อนฝูงและพักค้างคืนที่นั่น

สิ่งสำคัญคือทารกต้องมีที่นอนแยกต่างหาก เขาต้องอธิบายว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนกับแม่ของเขาที่นี่ และเขาต้องนอนบนเตียงหรือโซฟาที่เสนอ

• คุณสามารถเสนอให้เด็กวางของเล่นหรือตุ๊กตาที่เขาชื่นชอบก่อนได้

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจวัตรทั้งหมดที่เขาทำก่อนเข้านอน หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ทารกจะเริ่มทำสิ่งเหล่านี้ซ้ำโดยอัตโนมัติ

ในวิดีโอนี้ ผู้เขียนพูดถึงวิธีการของเขาที่จะช่วยให้เศษขนมปังหลับไปเอง

ทำอะไรไม่ได้?

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรตะคอกใส่เด็กและโกรธที่เขาโกรธเคืองและไม่ต้องการผล็อยหลับไปเพียงลำพัง สำหรับเด็กตัวเล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่แม่จะอยู่ข้างๆเขาเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่นอนบนเตียงเดียวกันกับพ่อแม่ตั้งแต่แรกเกิด การกระทำทั้งหมดควรทำอย่างใจเย็น การสนทนาควรเป็นมิตร

คุณไม่สามารถหลอกเด็กด้วยเปลได้ถ้าเขาประพฤติตัวไม่ดี (“ถ้าคุณทำตัวไม่ดี ฉันจะพาคุณไปนอน”) ทัศนคติดังกล่าวจะพัฒนาทัศนคติเชิงลบต่อเปลหรือแม้แต่ห้องเด็ก และทุกคืนจะมาพร้อมกับอารมณ์ฉุนเฉียวที่ยืดเยื้อซึ่งเกิดจากการไม่เต็มใจที่จะเข้านอนคนเดียว

ทารกไม่หลับโดยไม่มีแม่: ผลที่ตามมา

การนอนไม่หลับอย่างอิสระอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทในวัยชราและส่งผลต่อการสร้างคุณสมบัติส่วนตัวของเด็ก

ผลที่ตามมาสามารถเพิ่มความกลัวความเหงาความวิตกกังวล เป็นผลให้ทารกประสบปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (ครั้งแรกในโรงเรียนอนุบาลแล้วที่โรงเรียน ฯลฯ )

เด็กที่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเองก่อนอายุ 3 ขวบจะมีความเป็นอิสระน้อยกว่า มักขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและไม่รู้ว่าจะตัดสินใจเรื่องสำคัญอย่างไร

สำคัญ! หากเด็กอายุ 3 ขวบและเขายังไม่สามารถนอนหลับคนเดียวได้ คุณต้องติดต่อนักจิตวิทยาเด็ก

ปัญหาการนอนหลับไม่ช้าก็เร็วส่งผลกระทบต่อทารกทุกคนที่มีอายุต่ำกว่า 2-3 ปี งานของผู้ปกครองในช่วงเวลานี้คือการแสดงความสนใจ ความเอาใจใส่ ความอดทน และความรับผิดชอบอย่างสูงสุด รางวัลสำหรับความยากลำบากชั่วคราวจะเป็นคืนที่เงียบสงบ การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่แข็งแรงของทารก และจิตใจของเด็กที่แข็งแรง

จำนวนเด็กนอนขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ของเขา ในวัยเด็กมีความผิดปกติของการนอนหลับหลายประเภทซึ่งหนึ่งในนั้นคือการไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเอง การนอนหลับของเด็กเหล่านี้อ่อนแอและอายุสั้นพวกเขาตื่นขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงและสำหรับการนอนหลับต่อไปจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของผู้ปกครอง: หน้าอก, อาการเมารถ, การจับมือ ในขั้นตอนนี้ความคิดที่เกิดขึ้นถึงเวลาที่จะสอนให้เด็กหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก นิสัยที่ก่อตัวขึ้นไม่อนุญาตให้สิ่งนี้เกิดขึ้น และความสิ้นหวังหลายคนยังคงปฏิบัติตามกิจวัตรต่อไป

เนื้อหา:

สาเหตุของการนอนดึก

เด็กที่เริ่มชินกับการหลับในเปลของตัวเองมีน้อย มากกว่าเด็กที่หลับไปพร้อมกับแม่ของพวกเขา และในทุกวิถีทางที่ทำได้ จะต่อต้านการนอนแยกจากกัน ปัญหาใหญ่คือการไม่สามารถเกลี้ยกล่อมแม้กระทั่งทารกที่เหนื่อยมากให้เข้านอน สิ่งนี้ใช้ได้กับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่สอนให้ลูกหลับไปเองอย่างไร

ในการเริ่มต้นคุณควรอดทนและค้นหาสิ่งที่ป้องกันไม่ให้เด็กเข้านอนโดยสมัครใจและนอนหลับอย่างสงบสุขที่นั่น:

1. ตื่นเต้นมากเกินไปพวกที่เล่นเกมกลางแจ้งอย่ายอมแพ้และปฏิเสธที่จะผล็อยหลับไป จำเป็นต้องทำให้เด็กสงบก่อนส่งเข้านอน อาบน้ำอุ่น นิทานแม่ ดนตรีสงบจะช่วยได้
2. ความรู้สึกไม่สบายกายไม่สบายหากเด็กมีไข้ จุกเสียด คัน หรือเจ็บเหงือก เป็นเรื่องปกติที่เขาต้องการการดูแลเอาใจใส่
3. อายุมีบทบาทสำคัญสำหรับทารก การมีอยู่ของแม่เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นพวกเขาจึงมักขอเต้านม รวมทั้งเวลากลางคืน เด็กที่โตกว่าซึ่งคุ้นเคยกับการอยู่ต่อหน้าพ่อแม่แล้ว ประท้วงเมื่อพวกเขาอยู่ตามลำพัง
4. "นิสัยที่ไม่ดี".พ่อแม่เองมักสร้างเงื่อนไขที่เด็กคุ้นเคยอย่างรวดเร็ว แต่การหย่านมจากลูกอาจเป็นเรื่องยาก อาการเมารถอย่างต่อเนื่อง, การถือมือ, การแก้ไขหัวนมที่หย่อนคล้อยทำหน้าที่ของพวกเขา และหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เด็กจะไม่สามารถนอนได้โดยไม่สั่น หรือตื่นขึ้นทันทีที่ย้ายจากแขนไปที่เปล

ตามหลักการแล้ว คุณต้องสอนให้ลูกน้อยหลับไปเองตั้งแต่แรกเกิด แต่ไม่ค่อยมีใครที่แม่ปลุกเด็กที่ผล็อยหลับไปเพียงเพื่อจะวางเธอลงในเปลแล้วพาเธอกลับไปนอนที่นั่น ทำไมไม่เขย่ารถเข็นหรือดุเขาในอ้อมแขนของเขาถ้าเขาผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว? ปรากฎว่าเด็กนอนเฉพาะในอ้อมแขนของเขาในรถที่กำลังเคลื่อนที่หรือมีเต้านมอยู่ในปาก และมันก็คุ้มค่าแม้กระทั่งทารกที่หลับสนิทที่จะกีดกันสภาพการนอนหลับตามปกติ (ใส่เปล, ถอดหน้าอก) ในขณะที่เขาตื่นขึ้นและร้องไห้ทันที

วิธีช่วยให้ลูกหลับได้ด้วยตัวเอง

พ่อแม่เหนื่อยมาก วางลูกที่ไม่อยากนอนเลย คุณต้องใจเย็นและบรรลุเป้าหมายอย่างนุ่มนวลแต่สม่ำเสมอ เนื่องจากการกระตุ้นมากเกินไปเป็นสาเหตุของการไม่เต็มใจที่จะหลับ จึงควรให้ความมั่นใจแก่เด็ก:

1. กิจวัตรประจำวันช่วยพัฒนา biorhythm อย่างไรก็ตามอย่าปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเกินไป หากเด็กนอนหลับนานกว่าปกติในระหว่างวันก็ควรให้เขาเข้านอนในตอนกลางคืน หากมีแขกอยู่ที่บ้านคุณไม่ควรขัดจังหวะความสนุก: ทารกจะเริ่มแสดงออกเพราะหากไม่มีเขาสิ่งที่น่าสนใจมากมายจะเกิดขึ้น ไม่เป็นไรถ้าเขาอ้อยอิ่ง
2. ผู้ปกครองหลายคนได้รับความช่วยเหลือจากพิธีกรรมตอนเย็นที่เรียกว่า: เกมที่เงียบสงบ, อาบน้ำอุ่น, อ่านเทพนิยาย ทำซ้ำการกระทำเหล่านี้ทุกวันเด็กจะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่านี่คือวิธีที่เขาเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับไม่ช้าก็เร็ว
3. หลังจากนั้นก็ถึงเวลาขั้นตอนน้ำ สำหรับเด็กที่ตื่นเต้นง่าย ๆ ที่ไม่สงบลงง่าย ๆ ด้วยตัวเองจะมีการเพิ่มการแช่ตัวลงในอ่างอาบน้ำ กุมารแพทย์คนไหนจะแนะนำเขาจะคำนวณขนาดยาด้วย
4. ไฟกลางคืนกลายเป็นฟุ่มเฟือย แสงที่สงบลงไม่เพียงบรรเทา แต่ยังขจัดความกลัวด้วย เด็กๆ หลายคนกลัวความมืดจึงไม่มีความลับ
5. เด็กวัยเตาะแตะที่มีความผูกพันกับแม่อย่างแรงกล้า ต้องการความรักและความเอาใจใส่เป็นอย่างมาก จะทำให้ชินกับการนอนหลับด้วยตนเองได้ยากขึ้น เป็นไปได้ว่ากระบวนการนี้จะใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือน
6. แม้ว่าเด็กจะต้องการนอน กิจกรรมที่น่าสนใจก็สามารถขับไล่การนอนหลับได้ทันที ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จับสัญญาณ: หาว, ขยี้ตา, จิบ มันมักจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน
7. ทารกที่เคยใช้จุกนมหลอกมักจะตื่นขึ้นเมื่อลืมหายใจ อย่าคืนจุกนมหลอกให้เด็กถ้าเขาถ่มน้ำลายออกมาโดยไม่หลับ ดังนั้น เขาสงบลง และเขาไม่ต้องการคุณลักษณะนี้อีกต่อไป ผู้ปกครองมักจะสอนไม่เพียงให้หลับเท่านั้น แต่ยังต้องนอนด้วยจุกนมหลอก

การเลือกวิธีการนั้นจำเป็นต้องเน้นไม่เฉพาะกับธรรมชาติของเด็กเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงอายุของเขาด้วย

การนอนหลับอย่างอิสระของทารก

นักประสาทวิทยากล่าวว่าทารกพร้อมที่จะผล็อยหลับไปเองตั้งแต่แรกเกิด จำเป็นต้องวางเด็กไว้ในเปลเมื่อเขายังไม่หลับ สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าเมื่อหลับในอ้อมแขนหรือที่หน้าอกของแม่และตื่นขึ้นในเปลเขารู้สึกกลัว ท้ายที่สุด ผู้ใหญ่จะหวาดกลัว หลับไปในที่หนึ่ง และตื่นขึ้นในอีกที่หนึ่ง จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างอาหารและการนอนหลับ ทารกได้รับอาหารแล้วนอนลง เพื่อให้เขารู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่ คุณสามารถลูบหลังเขา

หากเด็กนอนไม่หลับ ร้องไห้ กระสับกระส่ายมาก คุณไม่ควรทิ้งเขา คุณสามารถอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนเพื่อให้เขาสงบลงได้ แต่อย่าเขย่าเขา ทันทีที่เขาสงบลง ให้พาเขากลับเข้าไปในเปล เมื่อแม่เห็นว่าลูกไม่แสดงความไม่พอใจ คุณสามารถออกจากห้องไปฟังพฤติกรรมของเขา หากทารกร้องไห้หนักมากอีกครั้ง เขาจะทำให้เขาสงบลงและพาเขากลับขึ้นไปบนเตียง อย่างไรก็ตาม หากทำซ้ำ 3-4 ครั้ง ควรให้เด็กนอนตามปกติ บางทีเขายังเล็กเกินไปและไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง โปรดลองอีกครั้งในอีกสองสามสัปดาห์

ทารกที่ชินกับการถูกโยกเยกและอุ้มสามารถมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับด้วยตนเอง อาการเมารถไม่ใช่เรื่องบังเอิญอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งจำเป็นเพราะสมองได้รับการฝึกฝนให้ปิดด้วยวิธีนี้ ที่นี่คุณจะต้องอดทนและค่อยๆ เปลี่ยนอย่างน้อยหนึ่งชุดต่อวันโดยไม่มีอาการเมารถ คุณสามารถแทนที่ด้วยจังหวะเบา คุณไม่ควรตบทารก: เด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวและเสียงที่ซ้ำซากจำเจอย่างรวดเร็ว จากนั้นพวกเขาจะต้องหย่านมจากพวกเขา และการเปลี่ยนแปลงใด ๆ สำหรับเด็กก็เป็นความเครียดอย่างมาก

ทารกโบกแขนและขาอย่างโกลาหลโดยสัมผัสตัวเองซึ่งทำให้ตกใจและนอนไม่หลับ แนะนำให้ห่อตัวก่อนนอน เพื่อที่เด็กจะไม่ชินกับตำแหน่งนี้ในระหว่างที่ตื่นตัวเขาจะได้รับโอกาสในการทำความคุ้นเคยกับร่างกายของเขา

วิดีโอ: อีกวิธีในการสอนเด็กให้นอนหลับ ประสบการณ์คุณแม่

วิธีรับมือลูกโต

พ่อแม่หลายคนตั้งแต่เด็กปฐมวัยสอนให้ลูกไม่หลับในความเงียบ แต่เมื่ออายุได้ 2-3 ขวบ พวกเขายังแปลกใจที่สังเกตเห็นว่าทารกที่หลับไปอย่างสงบภายใต้การสนทนาของแขก ปฏิเสธที่จะนอนลง ถึงแม้ว่าเขาจะเพียงแค่ได้ยินขั้นตอนของใครบางคนในห้องถัดไปก็ตาม ความจริงก็คือเด็กกลัวที่จะพลาดสิ่งที่น่าสนใจในขณะที่เขาหลับ หรือเป็นเรื่องน่าละอายที่จะผล็อยหลับไปเมื่อคนอื่นตื่น ในกรณีนี้ ควรทำให้แน่ใจว่ามีความสงบและเงียบโดยสมบูรณ์ และบอกเด็กว่าใกล้ค่ำแล้วและทุกคนกำลังนอนหลับอยู่ ดังนั้นทุกสิ่งที่น่าสนใจจะถูกโอนไปยังวันพรุ่งนี้

หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน คุณต้องออกจากเกมกลางแจ้งทั้งหมดและไปทำกิจกรรมที่สงบ: ดูการ์ตูน ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ กิจกรรมควรผ่อนคลายและผ่อนคลาย

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5-7 ปี การติดต่อทางร่างกายกับแม่เป็นสิ่งสำคัญมาก การนอนกับเด็กก็เพียงพอแล้วกอดเขาแล้วลูบหัว อย่าลืมบอกราตรีสวัสดิ์และจูบทารกก่อนออกเดินทาง

มีหลายวิธีที่พ่อแม่หันไปใช้เพื่อให้ลูกเรียนรู้ที่จะผล็อยหลับไปเอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ดังนั้นเด็กบางคนนอนหลับอย่างเงียบ ๆ พวกเขาถูกรบกวนด้วยเสียงจากภายนอก ในทางตรงกันข้าม ต้องการเสียงที่ซ้ำซากจำเจ ยังมีอีกหลายคนหลับไปในเทพนิยายหรือดนตรี คุณสามารถเชิญเด็กให้มากับความฝันของเขาเอง และเมื่อเขาบอกมัน ขอให้เขาหลับตาดูมัน