Få barnet att sova hela natten. Hur du lär ditt barn att sova lugnt hela natten. Varför den här boken är värd att läsa

Lär ditt barn att skilja på dag och natt. Nyfödda sover (liksom äter och bajsar) på en 24-timmarscykel. Tyvärr vet de inte att det finns dag och natt i världen! Ungefär varannan timme kommer barnet att behöva din vård för att äta och lugna sig. När allt kommer omkring är hans huvuduppgift nu att fylla sin lilla mage med tillräckligt med mat i tid och lära sig hur man reglerar aktiviteten hos inre organ och system, som tidigare kontrollerades av moderns kropp. Denna period kommer att pågå i cirka tre månader. Men det finns ett plus här: nu finns det ingen anledning att oroa sig för barnets dagliga rutin och varaktigheten av hans sömn på dagen eller att se till att han sover hela natten utan att vakna.

Hjälp ditt barn att ställa in sin interna klocka. Låt den omges av starkt ljus, olika ljud och aktiviteter under dagen, och ersättas av mörker, tystnad och lugn på natten.

Sov i samma rum som ditt barn på natten. När ett nyfött barn sover bredvid sina föräldrar hjälper det honom att reglera sin andningsrytm, kroppstemperatur och stressnivåer. Det gör också amningen enklare, eftersom mamma och bebis har samma vaken- och sömnrytm. Slutligen, till en början kommer du kontinuerligt att kontrollera om allt är i sin ordning med bebisen, vilket är mycket lättare om du bara behöver öppna ögonen något utan att gå upp ur sängen.

Det förmodligen enklaste sättet att sova tillsammans med ett spädbarn är att placera spjälsängen nära din så att båda madrasserna är ungefär samma nivå. Detta är lättare än att lägga en nyfödd i din säng, för för en västerlänning är en sådan dröm ovanlig och mycket måste ändras för att säkerställa att den är säker.

I USA gäller följande krav. Du måste lägga en stadig madrass på golvet, inte i kontakt med väggar eller möbler, där barnet kan fastna. För att förhindra att barnet kvävs bör kanterna på lakanet pressas tätt mot madrassen, användning av kuddar är inte tillåten. Bara en mamma kan sova i samma säng med en nyfödd - så klart nykter och rökfri. Både mamma och barn kommer att vakna oftare, men det är möjligt att denna metod är mest lämplig för dig personligen. Eller så kanske ditt barn helt enkelt inte kommer att kunna sova på ett annat sätt. Unga mammor somnar omedelbart, även om de var tvungna att vakna: hormoner hjälper. Men glöm inte att om några månader kommer barnet att behöva flyttas till sin egen spjälsäng. Studier har visat att när man samsover med mamman är det mer sannolikt att barnets djupsömnfaser avbryts och har en kortare varaktighet.

Det finns andra alternativ för att ordna spädbarnssömn, baserat på det faktum att en nyfödd, van vid livmoderns mysiga täthet, är obekväm i det öppna utrymmet på en stor platt madrass. Vissa föräldrar använder en liggvagn. Den legendariska födelsespecialisten Penny Simkin från Seattle föredrar Fisher-Prices Rock'n Play studsare. Både bassänger och studsar har en lutande rygg och sluttande sidor för att skapa ett ombonat, slutet utrymme för ditt barn. Den lutande ryggen är särskilt användbar om ditt barn rapar. Rock 'n Play Chaise Lounge är kompakt och lätt. Den kan fästas på din säng, eller så kan du bära den fram och tillbaka så att barnet alltid är inom synhåll, till exempel när du duschar eller äter. Men kom ihåg: innan barnet når sex månader måste han flyttas till sin egen spjälsäng.

Oavsett vilket sätt du väljer att lägga din bebis i säng, kommer en rekommendation att vara gemensam för alla: sov med din bebis i samma rum under de första tre månaderna. Under denna period - den "fjärde trimestern" - behöver barnet särskild vård och närhet. Naturligtvis måste du och din partner delvis ge upp möjligheten att gå i pension, men detta problem kan lösas på ett eller annat sätt.

För att hjälpa ditt barn att sova bättre, linda honom. När du lindar pressas barnets armar hårt mot sidorna, vilket förlänger sömnen. Annars kan han väcka sig själv genom att ofrivilligt kasta upp händerna i en dröm. Dessutom mår en insvept baby bättre när vi lägger honom på ryggen. Och nyfödda bör sövas på rygg för att minska risken för plötslig död.

Till en början uttrycker många bebisar missnöje när de lindas, eftersom de i livmodern är vana vid att ha händerna nära munnen. Men ha inte bråttom att säga till dig själv: "Baby hatar blöjan, gå ur den." Efter att ha lindat, lugna omedelbart barnet: lägg det på bröstet eller gå runt med det i famnen, klappa och rytmiskt göra ljudet: "Shhhh ...". (Samma råd gavs till mig av en förlossningsspecialist för att vänja barnet vid en bärsele eller en känguru.)

Vissa bebisar (eller föräldrar) hatar vissa sätt att linda, men älskar andra. Därför är det användbart att bekanta sig med alternativen.

• Speciellt formade kardborrblöjor, som SwaddleMe och Halo SleepSack, är bekväma att använda, men vissa bebisar är lika lätta att bli av med.
• Traditionell blöja - en stor kvadrat av tunt tyg: ett mångsidigt alternativ. Bebisen kan lindas med böjda eller raka armar. Du kan bygga ett "stag" mellan benen, så att det är bekvämt att fästa barnet i stolen. Och det säkraste sättet att linda är dubbel lindning (hitta videon för att se vad jag pratar om). I det här fallet används en andra blöja eller swaddling-tejp, med hjälp av vilken barnets armar dessutom fixeras under den vanliga blöjan.
• Miracle Blanket är en färdig modell för dubbellindning. Ändå, även från denna sak, kan barnet slingra sig ut.
  Oavsett blöja och lindningsmetod bör ingenting hindra barnet från att röra höfterna, för att undvika utvecklingen av höftledsdysplasi och ta ett djupt andetag. Det är bara nödvändigt att fixa händerna. Träna på en docka – eller en sovande bebis, om du vågar.
• Skapa en läggdagsritual. När barnet har ett visst sömn- och vakenhetsmönster - detta händer vid ungefär fyra månaders ålder, varje natt innan du går och lägger dig, utför samma åtgärder i den vanliga sekvensen samtidigt. Förutsägbarhet lugnar barnet och förbereder det på att det är dags att sova. Mammor som deltog i en studie märkte att efter tre veckor av denna praktik började barnen somna snabbare, sov längre och vaknade mer sällan mitt i natten. Samtidigt förbättrade mammor också sitt välbefinnande.

Natten är tiden för pappas skift. Efter sex månader behöver barnet inte längre nattmatning. För att justera sin inre klocka, uppmuntra honom att äta mer under dagen genom att gradvis minska mängden amning eller mjölkersättning på natten. Om barnet vaknar kan pappan mycket väl avbryta sömnen i en minut för att vagga honom. Du måste vagga barnet på natten långsamt, lugnt och i mörker. Förresten, det tar en pappa mycket mindre tid än en mamma att hjälpa ett barn att somna om mitt i natten: han har inte "titi" trots allt ...

Vid sex månaders ålder bör barnets sömntid förskjutas.. När barnet vägrar den tredje sömnen dagtid, ändra tiden för nattsömnen, annars kommer han inte att få tillräckligt med sömn. Min man och jag var tvungna att leta efter rätt tid med den "vetenskapliga peta"-metoden. Varje kväll lade vi bebisen 15-30 minuter tidigare och såg till att hon fortfarande vaknade klockan sex på morgonen. Om hon hoppade upp tidigare än vanligt eller tog för lång tid att somna, kom vi fram till att vi hade lagt henne för tidigt. Till sist stannade vi i tidsintervallet 18.30 till 19.00. Resultatet överträffade alla förväntningar, för nu stod hela kvällen till vårt förfogande!

Gå med ditt barn. Det visade sig att barn som sov bättre på natten fick betydligt mer ljus i den blå delen av spektrumet i intervallet från middag till 16.00.

Enligt en studie som använder time-lapse-fotografering sover 85% av barnen minst fem timmar i rad efter fyra månader, men denna "lag" gäller inte för 15%. När de fyllt ett år sover 73 % av barnen från 22.00 till 6.00 och 27 % vill inte. Slutligen har varje barn tillväxtspurt under vilka de tidigare (bekväma eller inte särskilt, men åtminstone förutsägbara) mönstren för hans sömn kränks.

Så du bör ha tillräckligt med andetag under lång tid. Huruvida föräldraskapet känns som en börda eller inte beror mycket på dina förväntningar på barnsömn.

Leta efter användbara tips– naturligtvis i betrodda källor. Men gräv inte ner huvudet i allt i rad böcker och bloggar, för att inte bli förvirrad i motstridig information. Och om du är djupt övertygad om något, följ din intuition.

Varför vaknar barn på natten

Det första steget för att lösa ett problem är att ta reda på orsakerna. Därför, för att förstå varför din bebis inte sover bra, måste du känna till några mönster för barns sömn.

Genom att studera sömnprocessen i laboratoriet med hjälp av elektroencefalografer har forskare funnit att sömn inte är en homogen process, utan består av olika faser, alternerande i en viss sekvens.

De fyra första faserna är olika stadier av den så kallade långsamma, eller djupa, sömnen med minskad kroppsaktivitet. Efter att ha somnat avlöser de varandra i 2-3 timmar, och du har säkert själv märkt att det är vid den här tiden som barnet sover bäst. Varken ljus eller buller stör honom, han vaknar inte ens om han lindas eller försiktigt förs över till exempel från en barnvagn till en spjälsäng. Detta är den tid då trötta föräldrar äntligen kan slappna av och andas ut. Om en och en halv timme efter att ha somnat börjar barnet slänga och vända sig i spjälsängen, muttra något, göra sugrörelser etc. - detta är ingen anledning till oro. Vanligtvis händer detta i en dröm, i stunder av ofullständig uppvaknande från långsam sömn, och sedan sover barnet lugnt vidare.

Efter 2-3 timmar ersätts den långsamma sömnen av den så kallade REM-sömnen, eller REM-sömnen (rapid eye movement). Det kallas så eftersom ögongloberna under det rör sig snabbt från sida till sida. Med övergången till REM-sömn blir elektroencefalogrammet för en sovande person detsamma som för en vaken person, hans andning och hjärtslag blir snabbare, temperatur och tryck ökar. Det är vid denna tidpunkt som ditt barn ser de mest levande och känslomässiga drömmarna.

Det är lätt att väcka en person under REM-sömn. Detta är en skyddande funktion av kroppen på natten, vilket gör att en person, även i en dröm, kan uppfatta farosignaler: ett misstänkt ljud, en lukt av brännande, goit, etc., och vid behov, vakna omedelbart. Och precis vid början av denna fas av sömn hos en bebis börjar hans föräldrar vanligtvis förbereda sig för en natts vila och göra mer ljud än vanligt: ​​de tvättar sig i duschen, borstar tänderna med en elektrisk borste eller tittar in i rummet där barnet sover. Om han vaknar, då är föräldrarna ofta irriterade, eftersom han nyligen sov så gott att det var omöjligt att väcka honom. (Ett ungt par klagade till och med i våra samtal över att deras barn "avsiktligt verkar vänta tills föräldrarna lägger sig bekvämt för att omedelbart få dem på fötter igen." Stackars bebis! Nej, folk lär sig sådana saker mycket senare!)

Oroa dig inte om du väcker ditt barn under REM-sömn, han skulle vakna av sig själv efter REM-sömn. Eftersom ett kort uppvaknande efter varje fas av REM-sömn innan man går vidare till långsam sömn är ett fysiologiskt mönster som är gemensamt för både barn och vuxna. Och det är en liknande förändring av faser upp till sju gånger per natt!

Det betyder att absolut alla barn vaknar upp till sju gånger varje natt. Bara vissa somnar omedelbart om, medan andra börjar gråta och ropar på hjälp från sina föräldrar.

Varför gråter bebisar när de vaknar på natten och hur man undviker det

Varför beror det på, frågar du. Varför somnar ett barn, som vaknar på natten, på egen hand, medan ett annat inte kan göra detta utan hjälp av sina föräldrar?

Som jag skrev i förra kapitlet är faserna av känslig REM-sömn med ett kort uppvaknande i slutet ett slags kroppssäkerhetssystem som låter dig kontrollera om allt är i sin ordning omkring dig, om du kan fortsätta sova lugnt. Ett litet barn som vaknar på natten kollar till exempel om han fryser, om han är hungrig, om det gör ont någonstans osv.

Om barnet plågas tarmkolik(vanligtvis upp till 4-5 månader) eller tänder(som regel från 5-6 månader), då kommer de vid denna tidpunkt att störa hans vilsamma sömn.

Begynnande sjukdom stör också ofta barns sömn. En orolig natt kan föregå till exempel en förkylning eller en tarminfektion. Symtom på många sjukdomar uppträder för första gången bara under en natts vila.

Frekventa nattliga uppvaknanden kan också vara reaktion på vaccination. Det fortfarande otillräckligt utvecklade immunförsvaret hos barnet är i ett larmtillstånd, kroppen kastar all sin styrka i kampen mot inkräktaren. Och om immunsystemet redan vid tiden för vaccinationen var upptaget med att bekämpa den begynnande infektionen (fortfarande osynlig för föräldrar), måste det nu kämpa på två fronter. Hon är överväldigad med en ny uppgift, och barnet kan utveckla symtom på en begynnande sjukdom, vilket också kommer att beröva honom en natts vila.

Kanske ett barn drömde något hemskt. På natten "återvinner" barn faktiskt dagens händelser, vilket kan uttryckas i skrämmande drömmar. Om detta händer ibland och barnet snabbt lugnar ner sig och somnar när du dyker upp, så finns det ingen anledning till oro. Regelbundna mardrömmar kan vara resultatet av barndomsproblem och rädslor, vilket kommer att diskuteras i ett separat kapitel.

Om din närvaro inte lugnar barnet och han inte ens verkar lägga märke till dig, kan detta vara ett tecken på den så kallade nattskräcken - ett tillstånd som är förknippat med ofullständigt uppvaknande från en natts sömn (vi kommer också att prata om det i mer detaljerat i kapitlet "Barns rädslor och störningar sömn av andra skäl.")

Och barnet, som vaknar på natten, kontrollerar om allt runt omkring är som det var när det somnade.

Och vad visar det sig? Han somnade på sin mammas varma, väldoftande axel och vaknar upp i en kall, helt annorlunda doftande säng. Eller så slumrade han till vagnens lugnande gungande, och nu är allt stilla. Kanske somnade han och sög på sin mammas bröst, en napp eller en vanlig flaska juice, men nu är de borta... Och utan dem är barnet inte van vid att somna. Detta betyder att det är brådskande att "återställa rättvisa", och barnet gråter högt med all sin infantila styrka och ropar på hjälp. Hans desperata gråt kan inte lämna likgiltiga kärleksfulla föräldrar, och de, med svårighet att slita ögonen, ger barnet något som hjälper honom att somna. Det vill säga att de återigen vaggas, bärs runt i rummet, tar med en flaska, sjunger sånger osv.

Efter att ha fått det vanliga somnar barnet snabbt igen. Men inte så länge: varje nytt uppvaknande slutar med ett nytt försök att "återställa rättvisan". Dessutom har barnet redan märkt att det är värt att gråta lite, och han kommer att få allt han vill ha!

Trötta föräldrar är redo att göra vad som helst, om bara barnet somnade så snart som möjligt. Det finns bokstavligen ingen gräns för deras fantasier. Förutom de vanligaste metoderna för lugnande, som amning, napp, flaska, bärande, åksjuka i rullstol, etc., använder många otraditionella metoder. Så, en pappa körde barnet i 20 minuter i bilen, så att när han somnar, flytta honom försiktigt till spjälsängen. Många föräldrar sätter på musik, men det finns också de som startar till exempel en dammsugare eller en tvättmaskin, eftersom de har märkt att ett stadigt ljud har en lugnande effekt på barnet. Ett vanligt sätt att lägga är närvaron av en av föräldrarna i barnets rum tills han somnar. Många smeker barnet, sjunger sånger för det eller helt enkelt håller hans hand. Men en mamma klättrade till och med i spjälsängen så att barnet kände hennes närhet. När sängen blev liten lade sig denna mamma bredvid henne på golvet (som tur var låg sängen) och vilade huvudet på en babykudde. Vissa bebisar älskar att snurra på sin mammas hår, kittla hennes näsa eller göra något liknande när de somnar. Ofta tar föräldrar med en gråtande bebis till sin säng eller, om barnet redan vet hur det ska ta sig ur sin spjälsäng, klättrar han själv upp i sina föräldrars säng.

Oavsett hur bekväma alla dessa metoder för att tillfälligt lugna barnet har de en vanlig nackdel: barnet vänjer sig vid dem och kan inte somna på ett annat sätt. Naturligtvis, om ditt barn, efter att ha somnat på detta sätt, sover lugnt hela natten, är det ingen mening för dig att ändra något. Men vanligtvis behöver ett barn som somnar bara med hjälp av sina föräldrar det, både på dagen och på kvällen, går och lägger sig och på natten. För föräldrar innebär det en återanvändbar nattuppgång. Med andra ord: efter att ha löst problemet för tillfället skapar de många svårigheter för sig själva i framtiden.

För att undvika dem finns det bara en utväg: ditt barn måste lära sig att somna på egen hand i sin egen spjälsäng. Om han lär sig att somna ensam på dagen och på kvällen kan han lätt göra det på natten. Dessutom har studier gjorda av de tyska läkarna Kast-Zahn och Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") visat att barn som somnar på egen hand i sin spjälsäng vanligtvis sover kl. natt på en hel timme längre!

Bröst, barnvagn, åksjuka i armarna - allt detta är bra för att lugna barnet under dagen. Han måste somna på kvällen i en atmosfär som kommer att förbli oförändrad hela natten, så att när han vaknar känner han: allt är bra, allt är som det var när jag somnade. Till exempel kan en napp bli en hjälp endast i det ögonblick då barnet lär sig att hitta det på natten själv. En mamma kom till och med på idén att sätta flera bröstvårtor i spjälsängen för att göra det lättare för barnet att hitta en eller om bröstvårtan skulle falla på golvet. Många fler barn gillar att somna med en mjuk leksak i handen. Det är också lätt att hitta i mörkret när man vaknar.

Och ändå är huvudvillkoret för ett barns fridfulla nattsömn förmågan att somna på egen hand, utan hjälp av sina föräldrar. Alla friska barn kan lära sig detta, och det på bara några dagar. Hur man hjälper honom med detta kommer att diskuteras i kapitlet "Hur man lär ett barn att somna på egen hand."

Naturligtvis kommer ditt barn inte omedelbart att gå med på att ge upp trevliga och bekväma vanor för honom. Men de ansträngningar som görs kommer att motivera sig själva, eftersom en god natts sömn är viktig i första hand för barnet själv. Dessutom är barn glada när föräldrarna är lugna, och föräldrar är lugna när de får tillräckligt med sömn på natten ...

Redan från Anyutas födelse lugnade hennes mamma ner henne genom att lägga henne mot bröstet. Det var så tjejen somnade varje gång. Under de första veckorna var det ganska bekvämt - bebisen lugnade sig snabbt och grät praktiskt taget inte. Dessutom somnade hon snabbt och sov ganska länge. Sedan började problemen. Utan att veta om hennes dotter grät av hunger eller av annan anledning, lade Anyas mamma henne mot bröstet även när hon inte alls var hungrig. Som ett resultat började min dotter spy ofta. Nu förstår Anyutas mamma att den lilla ventrikeln inte klarade av en stor mängd mjölk. Då tänkte hon att tjejen kanske var sjuk. Och några "erfarna" rådgivare försökte till och med övertyga henne om att bebisar kräks när de är undernärda... Roligt? Anyas mamma skrattade inte i det ögonblicket, och eftersom hon inte visste vad hon skulle göra var hon redo att följa alla råd. På grund av de ständiga kräkningarna var barnets ventrikel tom, och hon ville återigen äta. Jag var tvungen att mata henne varannan timme, så halva dagen gick åt till att bara äta. På natten fick mamma också gå upp varannan timme. Vid 5 månaders ålder, när Anya bytte till mjölkersättning och grönsakspuré, försvann problemet med kräkningar. Men bebisen somnade fortfarande bara i sin mammas famn. Resultatet - frekventa nattuppvaknanden och långa (i en timme, eller ännu längre) kvällskläder på händerna.

Konstant trötthet och början av hälsoproblem tvingade Anyas mamma att äntligen ändra situationen. Med hjälp av Ferbermetoden (som kommer att diskuteras senare) lärde hon sin dotter att somna på egen hand, och nätterna blev lugna av sig själva. Dessutom grät bebisen nu mindre, arbetade på sig själv oftare, och hennes mamma hade dyrbar kvällstid för vila och avkoppling.

Treårige Pavlik brukade bara somna i närvaro av sin mamma. Hon sjöng för honom, höll hans hand, smekte honom över kinden. Pavlik vaknade på natten och krävde också sin mammas närvaro, och proceduren för att lägga sig upprepades. Ju längre bort, desto längre tid tog det för barnet att somna. Om mamman under de första 10-15 minuterna "vaggade" barnet med omdöme, gjorde den trötthet som ackumulerades under dagen sig, och ömhet ersattes av otålighet. När hon försökte säga till barnet att han skulle sova ensam protesterade han högt, klättrade ur spjälsängen, drog sin mamma i handen och hennes kärleksfulla hjärta gav upp igen.

Så var det tills Pavlik bodde hos sin mormor i flera dagar. På kvällen, när hon lade barnet i sängen och hörde hans klagande begäran: "Stanna hos mig!", sa mormodern i en ton som inte tillät invändningar: "Nej, kära! Du är en stor pojke, du är redan 3 år gammal. I den här åldern somnar alla barn av sig själva. Dessutom har jag inte mycket tid just nu. Men jag lovar dig att så fort jag är klar med mina affärer kommer jag återigen att komma till ditt rum för att önska dig god natt. Med dessa ord kysste mormodern Pavlik på kinden och lämnade resolut rummet. "Lämna dörren öppen!" han frågade. "Bra, men bara om du ligger tyst i spjälsängen", sa farmor. När hon efter 15 minuter tyst närmade sig dörren till bebisens rum hördes ett lugnt, jämnt nosande därifrån... Den natten vaknade bebisen aldrig!

Lär din bebis att somna på egen hand i sin egen spjälsäng, så blir dina nätter vilsamma av sig själva!

Vad ska man göra om ett barn som vaknar på natten inte kan somna under en lång tid

Många föräldrar överskattar sitt barns behov av sömn. Och när barnet plötsligt vaknar på natten och inte kan somna på länge (längre än en timme), när det vill leka mitt i natten eller kräver sin föräldrars uppmärksamhet i någon annan form, är de ofta vid en förlust.

Det är faktiskt väldigt enkelt – din bebis sover för mycket totalt. Jämför den totala varaktigheten av hans sömn med uppgifterna i tabellen (kapitel "När och hur mycket barn sover, eller Viss statistik"), och du kommer med största sannolikhet att bli övertygad om detta. Och eftersom barnets sömn inte är optimalt fördelad över dagen, slutar han med att sova precis i det ögonblick då det är minst bekvämt för dig - mitt i natten. Han är helt enkelt störd, rytmen av sömn och vakenhet förändras, vilket är väldigt lätt att ändra.

Nu återstår det bara att fördela barnets sömntimmar vid en tidpunkt som passar dig. Till exempel, om han sover två gånger under dagen, då räcker det troligen med en för honom nu, då blir nattsömnen lugnare. Den enda men för långa dagssömnen bör "kortas", det vill säga väcka barnet tidigare. Eller, om det är bekvämare för dig, kan du väcka honom tidigare på morgonen. En annan möjlighet är att lägga barnet senare på kvällen. Vilket alternativ du än väljer är en sak viktig - så att tiden som barnet spenderar i spjälsängen, i mängden, inte överstiger barnets behov av sömn beräknat av dig.

Och konsekvensen i dina handlingar är också viktig, för för att vänja sig vid den nya regimen behöver barnet tid (vanligtvis inte mer än en vecka). Naturligtvis är det synd att väcka en fridfullt sovande bebis, speciellt på morgonen, när föräldrar fortfarande vill sova. Men ha bara tålamod i en vecka, så behöver du inte längre väcka barnet - han kommer att vakna av sig själv vid den utsatta tiden. Tja, för föräldrar är det fortfarande trevligare att gå upp tidigare på morgonen än att "promenera" mitt i natten, eller hur?

Igor, 2 år, sov ungefär en timme på dagen. Vid 20-tiden somnade han om utan svårighet, men vaknade en timme senare och det gick inte att lägga honom förrän vid midnatt. Vid midnatt somnade han äntligen i soffan i vardagsrummet och föräldrarna bar den sovande pojken till spjälsängen. På morgonen skulle Igor inte väckas, han sov regelbundet till klockan 10! Pojken var uppenbart ur funktion. Han kompenserade för bristen på dagsömn på kvällen, och nattsömnen började för Igor först vid midnatt.

För att återställa den störda rutinen var det nödvändigt att lära barnet att sova längre på dagen och gå och lägga sig tidigare på kvällen. Totalt sov pojken i 12 timmar. Det innebär att dagssömnen måste utökas till 2 timmar och början av den vanliga tio timmar långa nattvilan bör flyttas till en tidigare tidpunkt. För att göra detta slutade föräldrarna först och främst att lägga sin son vid 20-tiden. Trots nycker och trötthet fick han gå och lägga sig först vid midnatt de första dagarna, som tidigare. På morgonen väckte Igors föräldrar honom vid den vanliga tiden - klockan 10. Den trötta pojken "fyllde på" den uteblivna kvällstimmens sömn nu vid lunchtid (hans dagssömn i sig ökade till 2 timmar). Det återstod bara att gradvis flytta Igors nattsömn till en tidigare tidpunkt. För att göra detta lade hans föräldrar honom varje dag 20 minuter tidigare, och efter 10 dagar somnade pojken vid 21.00 och sov lugnt till 07.00!

Lilla Olezhka tillbringade 12 timmar på natten i sin säng (från 20.00 till 8.00). På dagen sov han i ca 3 timmar. Allt skulle bli bra, men runt midnatt vaknade pojken och kunde inte somna på länge. En stund låg han tyst och pratade med sig själv och lekte med händerna, sedan började han ringa sin mamma, ville dricka, bad om att bli fasthållen etc. Först efter tre timmar somnade bebisen igen.

Beräknade att Olezhka sover i totalt cirka 12 timmar, beslutade föräldrarna att minska tiden han tillbringar i spjälsängen till denna siffra. För att göra detta började de väcka pojken på eftermiddagen efter två timmars sömn, lägga honom en timme senare på kvällen och väcka honom en timme tidigare på morgonen. Under de första dagarna vaknade Oleg av vana på natten, men somnade mycket snabbare än vanligt. Snart gjorde sig bristen på sömn påtaglig, och bebisen började sova gott hela natten ...

DAGENS TIPS ____________________

Om ditt barn inte kan somna länge på natten, då överskattar du hans behov av sömn! Den tid som barnet spenderar i spjälsängen bör motsvara hans verkliga behov av sömn för tillfället.

Vad mer är viktigt för en vilsam sömn för ett barn

Förutom den korrekta bedömningen av barnets behov av sömn och avvisandet av ogynnsamma sömnritualer, för en lugn sömn för barnet, hans allmänna tillstånd, situationen i familjen, samt hur hans dag går och tiden före läggdags , och hur föräldrar reagerar på uppvaknandet av barnet på natten.

1. Det är ingen hemlighet att lugna, glada barn sover bättre. Ett barn är lugnt och lyckligt först och främst när det känner föräldravård och kärlek. Detta är den viktigaste förutsättningen för hans fysiska och psykiska hälsa. Den tid som ges till barnet under de första åren av hans liv kommer att löna sig hundra gånger i framtiden. Och inte ens så mycket tiden som ägnas åt att ta hand om ett barn som de dyrbara ögonblicken då du ger honom all din uppmärksamhet och all din kärlek - lek och prata med honom, sjung för honom, vagga honom i dina armar med kärlek eller bara uppmärksamt , med beundran att titta på din fantastiska baby.

2. Mycket viktigt från början mycket prata med barnet. Speciellt under de första månaderna av hans liv, när han fortfarande inte ser så mycket omkring sig, utgör hans föräldrars röst och beröring kanske barnets enda kontakt med omvärlden. Därför är det värt att se till att den här rösten är mild, och beröring och kramar är milda. Fortfarande inte att förstå innebörden av dina ord, kommer barnet tydligt att fånga deras intonation. Att känna sig älskad och önskad kommer han att lättare kunna anpassa sig till denna nya värld för honom. Han kommer att bli lugn och sova gott.

3. Att prata med ditt barn är viktigt inte bara för hans mentala, utan också för hans mentala och språkliga utveckling. Allt som barnet hör deponeras i hans undermedvetna och kommer att tjäna honom väl när han börjar tala. Därför rekommenderas det att inte prata med barnet, utan att tala separat och tydligt med vanliga ord och meningar. Kassetter med sagor eller musik kommer också att hjälpa barnets språkutveckling. Naturligtvis kommer han att medvetet lyssna på dem senare, men inkluderat som en lugn bakgrund kommer de så småningom att göra sitt jobb. Den undermedvetna uppfattningen av ett språk är särskilt viktig om du vill lära ett barn flera språk samtidigt från barndomen.

4. Barn börjar förstå innebörden av dina ord mycket tidigare än de lär sig tala. Försök därför förklara så mycket som möjligt för bebisen i vardagen, kommentera vad du gör och kalla en spade för en spade. Till exempel: ”Mamma lagar soppa nu. Titta här: hon tar morötter till soppa. Och det här är en potatis, den måste också skäras. Eller: ”Nu ska mamma lägga Olenka i en barnvagn, så ska vi gå en promenad. Vi tar en promenad i parken och sedan går vi till affären för att köpa mjölk. Mamma behöver mjölk för att laga gröt till Olenka.

5. Alla barn är ovanligt känsliga och känner sig utan ord. inte bara föräldrarnas inställning till sig själva, utan också deras tillstånd. Därför, om du ibland har det svårt, slit inte av det på barnet. Det är bättre att prata med honom, förklara att mamma är trött, så hon är ibland otålig, men hon älskar alltid, alltid sin bebis. Även om barnet ännu inte vet hur det ska tala, kommer det att förstå dig med sitt hjärta. Tja, om det ibland inte fungerar, är det bättre att gå åt sidan och lugna ner sig innan du närmar dig barnet igen. Han vill hellre gråta i ett par minuter ensam än att bevittna ditt arga utbrott. Ta ett djupt andetag, drick lite vatten eller en kopp kaffe, ät en bit choklad – och med förnyad kraft till bebisen. När du kommer tillbaka, förklara för honom att mamma verkligen behövde gå bort, men nu är hon här igen och älskar sin bebis väldigt, väldigt mycket.

6. Förutom ditt tillstånd känner barn också mycket situationen i familjen. Vänliga, harmoniska relationer mellan alla familjemedlemmar, och särskilt mellan föräldrarna till barnet, är en av de viktigaste förutsättningarna för hans lycka, och följaktligen god sömn. Bråk, stress eller depression hos föräldrar påverkar barnet, berövar honom sömn och vila. Även om föräldrarna inte bråkar inför barnet, inte höjer rösten eller på annat sätt inte visar sina problem, känner även den minsta bebis intuitivt sitt tillstånd och reagerar på det.

Därför kommer föräldrar att hjälpa barnet mycket genom att tänka på sig själva.

7. Hitta tid för vila och för varandra.

Kom ihåg att ni inte bara är föräldrar utan också man och hustru. Kanske kommer det någon mormor eller någon annan som tar hand om bebisen så att ni kan åka någonstans tillsammans och bara koppla av, som förr i tiden. Du kommer att se - du kommer att återvända hem med en helt annan känsla, det blir lättare att se på vardagliga bekymmer, och livet kommer plötsligt att verka vackrare för dig. Du kommer att hjälpa dig själv och ditt barn samtidigt. Vad kan vara bättre?

8. Kommer också att hjälpa barnets nattsömn går i det fria. Speciellt promenader i naturen, i skogen, på sjön - ett riktigt balsam för bebisen. Och för en ung mamma är detta också en möjlighet att koppla av och ladda. Lyssna på fågelsången och binas affärssur, titta på någon obeskrivlig bok eller beundra blommornas skönhet, och du kommer omedelbart att känna hur styrkan och kraften återvänder till dig. På vintern kan det vara knasande snö under fötterna eller reflektionerna från den kalla vintersolen i rimfrost på trädgrenar. Även i en storstad kan du hitta lugna, avskilda gator eller innergårdar, med träd eller buskar som kommer att förvåna dig med sin skönhet. Lyssna på tystnaden omkring dig och känn tystnaden inom dig. Glöm alla ärenden ett tag, du hinner fortfarande göra om dem. Dessa minuter är bara för dig och din bebis, och de är nu de viktigaste i ditt liv!

9. För att barnet ska sova bra spelar det också en viktig roll bekant miljö. Till exempel, på en fest, hos mormor, på semestern och i alla andra nya situationer för barnet kan han känna sig osäker och sova sämre. Samma sak kan hända om han av någon anledning sövs i det ena eller andra rummet (till exempel när pappa är på affärsresa flyttar mamma spjälsängen till sitt sovrum).

10. Ett barn kan också vakna och bearbeta i en dröm några händelser och intryck som skrämde eller upphetsade honom under dagen. Det kan vara nya ansikten eller en ny miljö, en enorm hund som syns på gatan eller ett oväntat ljud som skrämde barnet. I det här fallet har barnet oftast lätt att lugna med vänliga ord och närhet. Efter att ha blivit av med den obehagliga synen i en dröm kommer han snabbt att somna om.

11. När barnet växer upp och börjar gå, bidrar de i hög grad till hans vilsamma sömn. aktiv dag och rörelse. Spela boll med honom, komma ikapp och kurragömma, rulla honom på rygg eller, håll barnet i armarna, låt honom klättra upp till ditt bröst. Låt äldre barn springa på lekplatsen, cykla nerför backen, leka med jämnåriga, cykla. Ta med ditt barn på besök, ta en båttur, ta en promenad runt staden eller gå till och med på ett museum (ett tag kommer vilket barn som helst att vara lugnt, för det är nyfiket på allt han ser runt omkring). Du kommer att se – när dagen är full av intryck blir barn trötta och sover bättre under dagen. Men överdriv inte - de aktiva faserna bör inte pågå för länge och ersättas av lugn och vila, annars kommer barnet att bli överupphetsat, och då, tvärtom, kommer han att sova oroligt.

12. För små barn är miljön för matning under dagtid viktig - den ska vara spännande, inte sövande (starkt ljus, skratt, samtal med barnet), så att matning inte förknippas för barnet med att somna. Under de första levnadsveckorna somnar många barn på bröstet eller när de matas från flaska, men sedan måste de gradvis avvänjas från detta.

13. Äldre barn kan inte läras att spela i en spjälsäng, det borde för dem bara förknippas med sömn. Lägg barnet bättre i arenan eller bara på golvet, bred ut en tjock filt.

14. För att bebisar ska sova bra är det väldigt viktigt att de har det varmt och att de svettas inte.Därför ska barnpyjamas vara gjord av ren bomull, och filten ska motsvara temperaturen i barnrummet. En tid efter att barnet somnat, rör försiktigt hans rygg för att avgöra om han svettas, och händerna för att ta reda på om barnet är kallt.

15. När ett barn sover på dagen, du behöver inte viska och gå på tå. Om han vänjer sig vid att sova i tystnad, kommer han att vakna på natten av allt prasslande. Små barn sover gott på dagarna med vanligt vardagsljud och för dig är det en möjlighet att, medan bebisen sover, leva ett normalt liv: prata i telefon, lyssna på musik, titta på tv eller bara göra läxor.

16. På kvällen somnar många barn, inklusive äldre, lättare om de hör sina föräldrar i rummet bredvid. De tysta ljuden av samtal och känslan av närhet hos föräldrar lugnar de små och ger dem möjlighet att kasta sig in i drömmarnas värld utan rädsla.

17. För att hjälpa ditt barn att sova bättre på natten kan du prova minska dagssömnen. Till exempel, om barnet sover två gånger under dagen, kan det vara lämpligare att byta till bara en "tyst timme". (För att göra denna övergång lättare för barnet kan du först lägga honom växelvis en eller två gånger om dagen.) Och om han bara sover en gång på dagen och han redan är 2,5 år gammal kan du till och med försöka undvik dagtid "tyst tid" alls. Många barn, som har slutat sova under dagen, börjar sova lugnare på natten. Vad som är viktigare för dig – en paus på dagen eller en god natt – får du bedöma själv.

18. Naturligtvis kommer vägran att sova på dagen att kräva ytterligare ansträngningar från dig till en början: barn som har slutat sova under dagen är mycket trötta i slutet av det, börjar gnälla och agera. Men om du håller ut ett par timmar, kommer barnet omedelbart att somna på kvällen, och du behöver inte lägga ner honom på länge, även om han var van vid detta tidigare. Du kommer att ha en lugn kväll, och barnets nattsömn kommer att förlängas.

19. Tro bara inte att det kommer att förlängas med antalet timmar som barnet sov under dagen - detta kommer med största sannolikhet inte att hända. Kast-Zan och Morgenroth uppger i sin bok att inte ens i det här fallet kommer barnet att sova mer än 10 timmar på natten. Min erfarenhet och erfarenheterna från föräldrarna jag intervjuade visar att ett barns nattsömn mycket väl kan öka till 11 eller till och med 12 timmar. Så, min dotter, som brukade sova 10 timmar på natten och 3 timmar på dagen, efter att ha avstått från dagssömnen, sov först bara 10 timmar på natten (omstrukturering av kroppen). Sedan gjorde tröttheten sig påmind, och min dotters nattsömn ökade till 12 timmar! Ibland, särskilt hektiska dagar, somnade hon fortfarande under dagen, men inte i sin säng, utan till exempel i soffan bredvid mig.

20. För en god natts sömn är en bebis mycket viktig för en klar läge. Lägg alltid ditt barn samtidigt, då kommer hans "inre klocka" att ställas in för att sova vid rätt tidpunkt.

21. Om ett barn börjar kasta sig och vända sig eller snyfta på natten, då spring inte till honom direkt Det är mycket möjligt att han bara drömmer om något. Om han vaknar, ge honom ett par minuter att försöka somna på egen hand.

22. Innan du lägger barnet på kvällen, se till att han är mätt. Ett hungrigt barn kommer inte att sova länge. Om du matar ditt barn med mjölkersättning, köp en formel som är mer tillfredsställande för kvällen. Eller gör mannagryn tjockare än vanligt.

För spädbarn finns det till och med en speciell sen utfodringsmetod när det rekommenderas att väcka barnet för matning sent på kvällen samtidigt, är det bäst innan föräldrarna går och lägger sig. Efter att ha vant sig vid det kommer barnet att vara hungrig vid det här laget och kommer att vakna av sig själv, men sedan kommer han att sova en betydande del av natten med sina föräldrar. I vissa fall fungerar denna metod ganska bra.

23. Men det finns barn som är svåra att väcka vid rätt tidpunkt eller som vägrar äta efter klockan. Vissa bebisar, när de väl har vaknat, är svåra att lägga sig i sängen igen. Lita på din inre röst - du kan bättre än någon annan utvärdera om en sådan metod är lämplig för ditt barn. Även om, som de säger, att försöka inte är tortyr, kan du alltid försöka. Det viktigaste är att inte glömma att för att testa effektiviteten av någon metod måste du använda den minst flera dagar i rad.

24. Sen kvällsmatning är det enda undantaget när det är vettigt att väcka barnet på natten. I alla andra fall väck inte ditt barn på natten eftersom du därmed stör loppet av hans biologiska klocka.

25. Under de första månaderna av sitt liv kan en sällsynt bebis klara sig utan nattmatning. Men när du matar och lindar ditt barn på natten, försök att få honom att förstå skillnaden mellan natt och dag nu. Tystnad och dämpat ljus kommer att hjälpa barnet att somna snabbare igen. På natten är det bättre att inte prata med barnet och efter matning och swaddling, lägg honom omedelbart i din spjälsäng. Genom att få maximalt med mammas uppmärksamhet under dagen och ett minimum på natten, kommer han snabbt att förstå skillnaden mellan aktiva och lugna tider på dagen.

26. Efter att ha uppnått två månaders ålder bör barnet gradvis lära sig att sova längre och längre efter en rejäl kvällsmatning. För detta rekommenderar vissa läkare öka gradvis tiden mellan den sista kvällen och den första nattmatningen. Om du vill prova den här metoden, mata inte barnet så fort han vaknar på natten. Försök att skjuta upp nästa matning genom att lugna barnet på andra sätt. (I det här fallet, som ett undantag, är alla metoder för lugnande tillåtna, förutom en flaska och ett bröst.) Om ditt barn inte har somnat under denna tid bör du ge honom lite vatten eller te först. Och först i slutet kommer han att få den vanliga mjölkersättningen eller bröstet. Med konsekvent tillämpning kan denna metod mycket väl leda till framgång. Se bara till att de nattliga lugnande metoderna och vattenflaskan inte förvandlas till ogynnsamma sömnritualer med tiden. Och om barnet efter några dagar eller högst en vecka inte började sova längre, är det värt att skjuta upp användningen av denna metod i en månad eller två.

27. Och det är också mycket viktigt att inte glömma att ditt tillstånd, särskilt ditt förtroende eller osäkerhet i något, omedelbart överförs till barnet. Därför, om du är säker på att tillämpningen av metoden kommer att lyckas, så kommer den att göra det!

28. Från och med sex månaders ålder (enligt vissa läkare - från ett år) kan alla friska barn gå på natten utan mat eller dryck. För att avvänja honom från dem kan du använda metoden ovan och gradvis sträcka ut tiden mellan nattmatning. Du kan, på inrådan av andra läkare, gradvis minska mängden mjölk (eller vatten, om barnet är van vid att dricka på natten) som ges till barnet på natten. Om du fortfarande ammar, måste du gradvis minska varaktigheten av nattmatning i enlighet med detta. Överdriv bara inte, ge ditt barn tid att vänja sig vid den nya situationen. Läkare rekommenderar att minska mängden mjölk i flaskan med 10-20 milliliter var 1-2 dag och amningstiden med 1 minut per dag. Att mata barnet i mindre än 3 minuter är inte värt det, då är det bättre att överge denna nattmatning helt och hållet och lugna barnet på ett annat sätt, till exempel med Dr. Ferber-metoden, som kommer att diskuteras i kapitlet "Hur att lära ett barn att somna på egen hand." På samma sätt rekommenderar anhängare av ovanstående metod att lugna barnet om det börjar gråta efter att ha druckit en minskad mängd mjölk eller vatten. Naturligtvis, i det här fallet kommer du att behöva mycket ansträngning för att få tillämpningen av denna metod till slutet. 29. Om spelet är värt ljuset är upp till dig. Men mitt goda råd till dig är att innan du börjar använda några metoder på natten, lär din bebis att somna själv på kvällen. I de flesta fall löses nattproblem efter det av sig själva.

Sexåriga Kolenka vaknade varje morgon i en blöt säng. Även om hans föräldrar aldrig öppet bråkade inför barnet kände han spänningen i familjen och led av den. Två veckor efter att hans föräldrar skilde sig slutade pojken att blöta sängen.

Tvååriga Julia är van vid att sova i absolut tysthet. När barnet somnade gick alla i huset på tå, rädda för att väcka henne. Om något plötsligt föll på golvet i köket, någon hostade högt eller en lastbil mullrade förbi fönstret, vaknade flickan rädd och grät. En gång började Yulias grannar en renovering. Hela dagen bakom muren borrade de, knackade, lät. Till sina föräldrars stora förvåning vände sig Yulenka snabbt vid det konstanta bruset och sov gott utan att reagera på det.

Dima var 3 år när hans föräldrar åkte söderut med honom. Fram till dess somnade pojken perfekt i sin säng och sov lugnt på natten. På orten var det omöjligt att lägga ner honom på kvällen. Ovan säng, ny miljö och många intryck tillät inte pojken att somna. På morgonen vaknade Dima vid den vanliga tiden (till vilken hans "interna klocka" var inställd), så han var trött och stygg hela dagen. När han återvände hem, klättrade pojken, med synlig lättnad, upp i sin säng och somnade omedelbart.

Volodya var en mycket lugn och begåvad pojke sedan barndomen. Han sov alltid gott, lärde sig läsa före andra barn, var en utmärkt elev i skolan och överraskade sina föräldrar över sin ålder med mogna tankar. Föräldrar hävdade att deras uppfostranssystem inte var speciellt. Men under samtalet visade det sig att mamman redan från början pratade mycket med barnet och förklarade saker för honom som han, det verkar, ännu inte kunde förstå. När hon till exempel slog på dammsugaren sa hon till Volodya att den drevs av en elmotor. Hon förklarade för pojken att det går ström genom ledningarna, att jorden är sfärisk, att ett hus är byggt på en grund och att mjölet som bröd bakas av är malda vetekorn. Men det viktigaste som barnet lärde sig av hennes ord är att han är älskad av sin mamma och viktig för henne. Och en sak till - att världen är full av intressanta, fascinerande saker, som Volodya alltid började älska att lära sig och upptäcka!

DAGENS TIPS ____________________

Det viktigaste en bebis behöver för att växa upp lugn och lycklig är din kärlek! Gläd dig över honom, prata med honom. Tid som ges från hjärtat till ett barn är den största och viktigaste gåvan för hela hans efterföljande liv.

mamma och bebis

Tja, det finns många sätt att hjälpa en bebis somna. Men varför, frågar du, behöver den ena bebisen hjälp med detta, medan den andra verkar vara lugn från födseln, sover lugnt eller, vaknar, ligger lugn i sin spjälsäng?

För att förstå fenomenet med lugna barn, titta på deras mammor. Fråga dem om hur graviditeten gick, deras inställning till livet, relation till en partner etc. Det kommer du att upptäcka lugna barn har nästan alltid lugna mammor!!! För ingenting påverkar den fysiska, mentala och känslomässiga utvecklingen hos ett barn så mycket som tillståndet hos en person som bär det under hjärtat, ammar och tar hand om barnet dag och natt! Moderns energi, hennes hälsa och mentala tillstånd, hennes glädjeämnen och sorger, oro och rädslor överförs till barnet och antingen ger det frid och förtroende eller berövar honom dem.

Därför, om du vill att din bebis ska vara lugn, ta hand om dig själv först!

1. Redan under moderns graviditet en liten varelse hör, känner och uppfattar allt som händer omkring honom. Allt som händer i mammans kropp överförs direkt till barnet genom navelsträngen. Hennes mentala tillstånd når smulor som på osynliga vågor och fyller henne med glädje eller rädsla, lugn eller nervös spänning. Om en gravid kvinna får tillräckligt med sömn, promenerar mycket, äter bra och – viktigast av allt – njuter av livet och det kommande moderskapet, så är chansen att barnet föds lugnt mycket större än om hon äter dåligt, blir trött, nervös och bråkar. med hennes man. Således fann forskare från Center for Research on Child and Adolescent Health vid University of Bristol (UK) att långvarig depression mödrar under graviditeten, såväl som under de första månaderna efter förlossningen, innebär i 50% av fallen kränkningar i spädbarns utveckling och beteende!

2. Påverkar dödligt även barnets hälsa rökning gravid eller ammande kvinna. Vikten av nyfödda vars mödrar rökte under graviditeten är som regel mindre än vikten av andra barn. Avmattningar eller avvikelser i deras utveckling observeras dubbelt så ofta och kvarstår ofta hela livet. Även moderkakan, där barnet växer och utvecklas, hos storrökare är vanligtvis inte röd, utan smutsgrå ...

3. Underskatta inte faran passiv rökning. Om du inte kan sluta röka helt, så rök åtminstone inte i lägenheten eller i rummet där barnet är. Ventilera barnrummet minst två gånger om dagen. Frisk luft – en viktig förutsättning för en lugn, långvarig barnsömn!

4. Om gynnsamt inflytande komplett, vitamininnehållande näring gravida och ammande kvinnor om utvecklingen av barnet mycket skrivs och sägs. Mer än en vetenskaplig studie ägnas åt detta ämne. Till exempel fann forskare från University of Groningen (Nederländerna) det Moderns näring under graviditeten har en starkare effekt på barnets fysiska och mentala utveckling än dess näring under de första månaderna av livet. För utvecklingen av motorapparaten och motoriken är omega-3-fettsyror, som främst finns i fet fisk, särskilt viktiga. Men transfettsyror från industriellt tillverkade livsmedel, snabbmat och godis bromsar tvärtom fostrets utveckling och till och med, som forskare vid Harvard University (USA) har konstaterat, i vissa fall förhindrar graviditet. Om deltagandet av dessa fetter i kosten är minst 2%, då fördubblas risken för infertilitet! Du är vad du äter, säger folklig visdom, och det ligger tydligen en viss sanning i det.

5. Väldigt viktigt för en nybliven mamma också frisk luft och rörelse. Att promenera i naturen, prenatal gymnastik, yoga, vattengympa eller övningar efter förlossningen hjälper dig att hålla dig i form och ha en positiv effekt på ditt barns hälsa. Han kommer att bli lugnare och sova bättre.

6. Om du känner att din styrka håller på att ta slut, måste du snabbt hitta en möjlighet att tanka. Detta är den viktigaste och mest brådskande frågan av alla planerade för idag. Lägg allt annat åt sidan. Försök att slappna av och fundera på vad som kan glädja dig nu.

7. Slå på din favoritmusik. Dansa.

8. Gå till en granne eller vän. Träffa andra mammor.(När jag fick slut på krafter gick jag ofta och hälsade på en granne - en mamma till 6 barn, som alltid överraskade mig med sitt lugn. Hennes barn gjorde något, och hon drack lugnt kaffe med mig i köket. Dessa möten laddade alltid mig med lugn och energi.)

9. Prata om dina problem och rädsla för sin man (såvida han inte är redo att lyssna och förstå dig förstås). Om inte, ring en vän, mamma eller någon annan som lyssnar, ångrar sig, ger goda råd. Det är mycket viktigt att inte bära trötthet och spänningar i sig själv. Och känslan av att du blir förstådd ger ofta lättnad.

10. Om din bebis inte går på dagis eller dagis, så kanske han kan lämnas en stund hos sin mormor eller hos en kompis. Tja, om det inte finns någon sådan möjlighet, ta då åtminstone några timmar barnvakt. Och försöka använd den här tiden att inte springa till affären eller göra klart saker (du kan inte göra om alla fall ändå). Gör något bara för dig själv, för avkoppling och nöje. När allt kommer omkring, att få styrka, låt mig påminna dig, är det viktigaste för trötta föräldrar, eftersom deras tillstånd omedelbart överförs till barnet.

11. Eller spendera det tid med din man precis som när ni träffades första gången. För att behålla din kärlek behöver du bara alltid komma ihåg att du inte bara är föräldrar, utan viktigast av allt - en kärleksfull man och hustru. Ni behöver tid för varandra, för samtal, ömhet och tillgivenhet.

12. Hitta minst en gång om dagen tid göra något som inte har med moderskapet att göra. Gå in för sport, titta på din favoritfilm, läs en bok - någon aktivitet eller hobby som ger dig nöje och inte är relaterad till barnet kommer att hjälpa till att återställa förlorad energi.

13. gå någonstans i några dagar eller åtminstone några timmar. Om du inte har någon att lämna ditt barn med, ta då med honom. Enbart ett landskapsbyte kan ofta göra underverk!

14. Var uppmärksam på vilka möten med bekanta som fyller dig med glädje och förbättrar ditt humör och efter vilka möten du känner dig trött eller rastlös. Försök att undvika människor som tar din energi.(du och ditt barn behöver det nu).

15. Lär dig koppla av medan du promenerar med ditt barn, gör hushållsarbete, kör till jobbet etc. Tänk på något trevligt, var uppmärksam på skönheten runt dig, naturen, dina favoritdetaljer i din hemmiljö, milda solstrålar ...

16. Vägra i ett par år från idén om steril renlighet hemma. (Du kan placera dammsugaren nära ytterdörren och säga till gästerna, "Jag var precis på väg att dammsuga.") För att känna dig bekväm, behåll i fullständig renlighet 1-2 rum, där barnet inte har tillgång (till exempel ett sovrum). På samma plats där barnet vanligtvis befinner sig, försök att skapa en säker miljö som kräver minsta möjliga underhåll, rengöring och nerver (däck på uttag, möbler som är lätta att torka av, inga brytbara eller värdefulla föremål, inget som kan smulas sönder eller spills , etc.). ).

17. Laga din favoritmåltid så att du inte känner att du lagar mat och "fungerar" bara för andra.

18. Och i allmänhet: glöm inte att det, förutom barnet och familjen, också finns DU - en charmig kvinna, en fantastisk personlighet, med dina egna intressen, önskningar och behov!

Yurinas mamma var en så kallad städare. Allt i lägenheten skulle glittra och vara i ordning. Sedan pojken började krypa, sprida leksaker etc., var min mamma ständigt i spänning, oavsett hur han blev smutsig, spillde eller strödde ... Dessutom var Yurochka en mycket aktiv pojke, och hans mamma lyckades sällan ta något eller arbete till slutet. Efter flera nervsammanbrott bestämde hon sig för att det var dags för en förändring. Hon stängde av halva rummet med en skiljevägg och tog därifrån bort allt som Yura kunde tappa, gå sönder eller spilla. Yurins mamma fixade de nedre dörrarna till Yurins skåp med speciella spärrar så att pojken inte kunde öppna dem. Hon ordnade om böckerna på de övre hyllorna och tog bort vaser, lampor och porslin. I den avskärmade halvan av rummet placerade mamma alla Yurias leksaker, som han kunde strö där som han ville. Där i hörnet lade hon en filt och två små kuddar på golvet. I det här hörnet älskade ungen att sola sig med sin nalle.

Yura fick bara ta med sig en eller två leksaker i den fria delen av rummet. När han började dra ut lådorna där, öppna dörrarna eller klättra in där det inte behövdes, satte mamman pojken i en inhägnad del av rummet. Så hon kunde lugnt avsluta arbetet hon hade börjat, skydda resten av lägenheten från kaos, och Yura hade till sitt förfogande ett helt halvt rum för att lägga ut leksakerna i sin "ordning".

Tvååriga Christina sov väldigt dåligt på nätterna. Hon ryste, vaknade av förskräckelse, skrek, sedan kunde hon länge inte somna. Under dagen var flickan också nervös och rastlös. Kristinas mamma var lika nervös (det här är logiskt!) Hon hade absolut ingen tid för sig själv och för avkoppling. Barnets pappa arbetade sent och kunde inte heller försörja sin fru.

Då kom Kristins mormor från en annan stad för att hjälpa sin svärdotter. Redan ett av hennes besök fyllde huset med glädje och lättnad. Christinas mamma kunde äntligen lugnt ta ett bad eller gå till doktorn. Hon började jogga på morgonen och gå till solariet. (Jag måste säga att hon hade mycket tur med sin svärmor, som förstod henne!) Och även vanliga köp var mycket bekvämare att göra utan barnvagn. Både mamma och flickan mådde mycket bättre nu. Dessutom började Christina sova lugnare på nätterna.

DAGENS TIPS ____________________

Om du vill att din bebis ska vara lugn, bli lugn själv! Skratta, njut av livet, och då kommer ditt barn också att föredra livsglädje framför gråt och nycker.

Föräldrasäng - för- och nackdelar

På tal om spädbarns lugna nattsömn är det värt att säga några ord om att sova i föräldrarnas säng.

Läkarnas åsikter om detta ämne är väldigt olika. Det finns de som hävdar att sova bredvid mamman är naturligt och nödvändigt för barnet, att moderns ständiga närhet (åtminstone under det första året av barnets liv) är en garanti inte bara för sund och säker sömn, utan också av barnets sunda mentala utveckling. I många kulturer runt om i världen är mor och barn att sova tillsammans ett vanligt och självklart fenomen. Ofta sover även hela familjen tillsammans i en stor säng. Intressant nog är barns sömnstörningar i dessa kulturer lika sällsynta som våra barn, från födseln, sover hela natten lång. Studier av västerländska forskare har också visat att spädbarn som sover i sina föräldrars säng sällan hotas av plötslig spädbarnsdöd. Dessutom underlättar barnets närhet på natten avsevärt proceduren för nattmatning för mamman.

Men föräldrasängen har en baksida. För det första är ett barn som är vant vid barnets föräldrars säng svårt att avvänja från det senare. För det andra har undersökningar av många nyblivna föräldrar visat att våra barn, till skillnad från bebisar från andra kulturer, sover i genomsnitt sämre i föräldrarnas säng än i en enkelsäng. För det tredje förhindrar närvaron av en baby i en modern, redan inte för bred föräldrasäng föräldrar från att sova och koppla av. Rädda för att av misstag skada barnet, sover de oroligt. Ge vika för honom, flyttar de till kanten eller botten av sängen. Eller så snurrar barnet och väcker dem i sömnen. Dessutom är en baby som sover i mitten av sängen ett hinder för föräldrarnas intimitet. Och de kan inte ens prata med varandra eller läsa tyst i sängen innan de går och lägger sig, eftersom de är rädda för att väcka en lugnt sovande bebis.

Vad ska man göra? Vilket alternativ att välja? Denna fråga ställs av många unga mammor och pappor.

1. Om ditt barn sover gott och lugnt i förälderns säng och du även lyckas sova bredvid honom, om läget är allt(och mamma, och pappa, och barnet själv) nöjd då är det naturligtvis ingen idé att ändra på det.

2. Föräldrarnas säng är också den perfekta platsen att sova på. för ett sjukt barn. Närheten till mamman kommer att lugna honom, och mamman kommer att kunna övervaka hans tillstånd, temperaturförändringar, hostanfall, etc., utan att gå upp ur sängen.

3. Om barnet vaknar av mardrömmar och inte kan sova ensam, kommer du att hjälpa honom också genom att ta honom till sängs med dig.

4. Om barnet är friskt och hans närvaro i din säng gör dig obekväm, det är bättre att välja ett annat alternativ. Till en början, och även medan du ammar, kommer det att vara bekvämt att sätta spjälsäng bredvid din säng.Ännu bekvämare är speciella spjälsängar som är fästa på sidan (utan skiljevägg) till föräldrarnas säng. I det här fallet sover barnet separat, men du kan nå honom utan att ens lyfta huvudet.

5. Men om barnet sover i ditt rum, han måste fortfarande somna ensam, utan mamma eller pappa vid din sida. När allt kommer omkring har vi redan fått reda på att huvudvillkoret för en lugn nattsömn för en baby är förmågan att somna på egen hand, utan hjälp av föräldrar. Låt honom somna i ditt sovrum, i din säng eller sin egen, men utan din närvaro och utan andra hjälpmedel (se även avsnittet "Varför gråter bebisar när de vaknar på natten och hur man undviker det").

6. När du slutar amma kommer du att kunna flytta spjälsängen till ett separat rum. För en bebis som är van vid att somna på egen hand är det inte så viktigt i vilket rum detta händer. Det är bara viktigt att han vaknar i samma miljö som han somnade i, och sedan, när han vaknar, kommer han att känna sig trygg.

7. Tänk om barnet, som legat med dig länge, har vuxit upp och du inte längre har lust eller möjlighet att sova med honom i samma säng? Eller om barnet som låg med dig under sjukdomen, efter att ha återhämtat sig, inte alls vill ge upp denna trevliga vana? Så det är nödvändigt att avvänja honom från detta med kärlek, men bestämt. När allt kommer omkring lider inte bara din sömn, vila eller intima liv av den nuvarande situationen, utan indirekt barnet, som känner sina föräldrars tillstånd.

8. Till avvänja barnet från föräldrarnas säng, Det är viktigt att båda föräldrarna håller med om detta beslut. Om mamman tar barnet som klättrar i föräldrarnas säng tillbaka till sin spjälsäng, och pappan, vid första samtalet, bär det tillbaka till föräldrarnas säng, då, som du förstår, kommer det inte att vara någon mening. Det är mycket viktigt att förklara för barnet varför han ska sova ensam. Även de minsta barnen, som ännu inte kan tala, kan förstå sina föräldrar. Berätta för ditt barn att du älskar honom väldigt mycket, men att alla i samma säng är trånga och att du inte sover gott på grund av detta. Förklara att när folk sover bra är de lugnare, så det blir bättre för alla. Trots allt är en lugn, glad mamma bättre än en trött och arg mamma, eller hur? Prata med din bebis lugnt och kärleksfullt. Huvudsaken är att han förstår att "flytta" till en separat säng inte är ett straff, utan ett sätt att förbättra situationen. För äldre barn kan du till och med beskriva den nya situationen som en uppmuntran: du har blivit så stor och självständig att du redan kan (och "kan" är alltid trevligare än "borde") sova i en separat säng! 9. När du väl "överens" med barnet, håll dig fast annars slutar han ta dina förklaringar på allvar. Om han klättrar upp i din säng på natten måste du lugnt men konsekvent ta honom tillbaka till spjälsängen, oavsett hur många gånger under natten detta kan upprepas. Det är särskilt effektivt att ta tillbaka barnet i sin tur så att han förstår att mamma och pappa är av samma åsikt i denna fråga. Om du är konsekvent kommer de nattliga "rörelserna" att sluta på bara några dagar.

9. Med äldre barn är det fullt möjligt att närma sig att lösa problemet kreativt. Du kan till exempel hänga ett papper med tomma rutor på väggen, en för varje dag i veckan. För varje natt ditt barn tillbringar i sin spjälsäng kommer du att fylla i en ruta med en bild, och när hela veckan är fylld får barnet en liten belöning. Istället för ritningar kan du använda klistermärken, magneter, trollstavar eller andra skapelser av din fantasi. Du kan också använda dockor eller en mjuk leksak, för dockan (eller björnen, kaninen, etc.) "vill verkligen sova i den här lilla sängen, men är rädd för att vara ensam, hon behöver din hjälp." Om att sova i din egen säng blir ett spel för barnet, kommer han att vara mer villig att "samarbeta" med dig.

10. Och tro mig: efter att ha klarat av denna svåra uppgift kommer barnet så småningom att vara stolt över sig själv!

Lilla Natasha väckte sina föräldrar varje morgon i gryningen och klättrade i säng med dem. Ibland hände det på natten också. Närvaron av barnet störde inte Natashas mamma alls, men nu kunde pappa inte längre somna och kände sig trött hela dagen. Tilltagande missnöje och gräl förbättrade inte situationen. Något måste göras. Mamma höll med Natasha: "Du kan komma till sängs med oss, men först efter att pappa har gått upp. Han åker tidigt till jobbet och måste få tillräckligt med sömn.” Så det gjorde de. Pappa började få tillräckligt med sömn igen, och Natasha och mamma fick möjligheten att njuta av sängen tillsammans, och sedan också småprata, gosa intill varandra under en varm filt.

Motsägelsens anda är som ni vet väldigt stark hos barn. Och särskilt vill de ha något som för närvarande inte är tillgängligt. Allas pappa spelade på detta och kom på ett ovanligt sätt att "flytta" sin dotter tillbaka till sin spjälsäng. Alla hade sovit i nästan en månad i sina föräldrars säng, vilket orsakade dem stora besvär. En kväll plockade Allas pappa isär spjälsängen och tog den från barnrummet till balkongen. "Vad gör du?" – flickan blev förvånad. "Du sover inte i det ändå," svarade pappa. Hon tar bara plats. Så jag tar bort det, och nu MÅSTE du ligga hos oss, du har inget annat val." "Varför skulle det?! Alla var upprörd. -Men jag vill inte. Bygg min spjälsäng igen! Jag vill sova i mitt rum!"

DAGENS TIPS ____________________

Om barnet sover med dig, och alla är nöjda med situationen, så var det. Om du inte får tillräckligt med sömn regelbundet eller närvaron av en bebis i din säng blir ett hinder för intimitet med en partner, då är det dags att "flytta" barnet till en separat säng.

Musikens inflytande på barnets utveckling och sömn

Även de gamla visste om musikens inflytande på en persons själ och kropp. De försökte behandla neuropsykiatriska sjukdomar med musik och till och med använda det som bedövningsmedel. Musikens inflytande på barns utveckling och tillstånd för första gången i vårt land började studeras i början av 1900-talet av psykoneurologen Bekhterev. Han upptäckte att musik inte bara utvecklar och lugnar barn, utan också bidrar till deras återhämtning och hälsa. Musikterapi som används inom till exempel pediatrik bygger på dessa studier.

Redan i livmodern barnet hör ljud utifrån. Lugn, harmonisk musik påverkar positivt den blivande moderns tillstånd och fostrets utveckling, hjälper det ofödda barnet att växa upp friskt och lugnt. Som den franske läkaren A. Tomatis konstaterade ökar det till och med barnets intelligens och ingjuter ett intresse för musik i ett mycket tidigt utvecklingsstadium.

Tja, för en baby som redan är född är musik helt enkelt nödvändig för fullständig harmonisk utveckling. Det utvecklar barnets sinnen, rytmkänsla, minne, uppmärksamhet, kreativt tänkande. Det äldre barnet lär sig att göra och imitera rytmiska rörelser med hjälp av musik, det förbättrar hans motorik och koordination av rörelser. Musik kommer att hjälpa dig lugna barnet, gunga honom innan sängen eller distrahera från smärtan av utbrottande tänder.

Barn som regelbundet lyssnar på lugn, lugnande musik bli lugnare och sova bättre.(Till exempel uppmuntras spädbarn att lyssna på lugnande musik 20 till 30 minuter efter matning.)

Det är mycket bra om den unga mamman lyssnade regelbundet vaggvisor redan under graviditeten. Efter att ha fötts till världen kommer barnet att känna igen välbekanta melodier. De kommer att påminna honom om en glad intrauterin tid, lugna ner honom och hjälpa honom att somna till de välbekanta ljuden. Ett nyfött barn kommer också att sova gott under mammas hjärtslagsinspelning eller intrauterina blåsljud.

Om du inte lyssnade på musik under graviditeten är det okej – du kan börja när som helst. Sätta på lugnande musik under dagen när man gör hushållssysslor. Det kommer att ge glädje för både dig och barnet. En nyfödd bebis är fortfarande begränsad i sina rörelser och ser inte långt. De förtrollande ljuden av mjuk musik hjälper honom att lära känna världen omkring honom. Till att börja med räcker några minuter för honom, sedan kan lyssningstiden gradvis ökas. Från tre månader kan du inte bara slå på musiken, utan också, ta barnet i dina armar, dansa till det. Och när barnet lär sig sitta kan du lära honom att klappa händerna i takt med musiken, höja och sänka händerna, skaka på huvudet etc. Han kommer gärna att imitera dig, och båda kommer att ha kul . (Låt bara inte små barn lyssna på musik genom hörlurar - det mänskliga örat är designat för spritt ljud, och den omogna hjärnan hos ett barn kan ta emot akustiskt trauma från riktat ljud.)

På kvällen, de vanliga vaggvisorna, och senare och bra sagor hjälpa din lilla sova. För att göra detta måste de bli en del av kvällsritualen, vilket innebär slutet på dagen för barnet och förbereder honom för sängen. (För mer om kvällsritualer, se avsnittet Sovritualer.) Välj en cd med vaggvisa som du gillar särskilt och spela den varje dag innan du lägger ditt barn. Snart kommer musiken att bli vanligt för barnet och kommer bokstavligen att börja kasta en dröm på honom.

Vilken typ av musik är bäst för bebisar?

1. Naturligtvis, mest av allt, barn gillar infödda mammas röst(både live och inspelat). Oavsett dina röstförmågor kommer det att fylla ditt barn med glädje, självförtroende, kärlek. Det finns till och med studier enligt vilka barn, som deras mammor sjöng för i barndomen, utvecklas bättre, studerar bättre i skolan, växer upp mer lugna och balanserade.

2. Bebisar kan också placeras inspelningar av naturliga ljud: havets brus, fågelsången, skogens ljud, etc. När man lyssnar på ljudet av bränningen, lövens brus eller fågelkvitter kommer barnet snabbt att lugna sig och somna lugnt.

3. Många studier har bekräftat att det är särskilt bra för barns tillstånd och utveckling klassisk musik. Det hjälper inte bara barnen att känna sig lugna och bekväma, utan främjar också utvecklingen av uppmärksamhet, intelligens och kreativitet och hjälper till att avslöja barnets inre potential i tidig ålder. Den franske läkaren-forskaren Thomatis rekommenderade särskilt verken Mozart, eftersom klangomfånget hos Mozart ligger nära den mänskliga röstens klangfärger. Dessutom använde Mozart i sina kompositioner ljudvolymövergångar som sammanföll med biorytmer i hjärnhalvorna. Tomatis fann att barn som lyssnar på Mozart före tre års ålder blir smartare. Han kallade denna effekt för Mozarteffekten. Och i den amerikanska delstaten Georgia anslogs till och med medel för att köpa skivor av Mozart Effect-serien för varje nyfödd.

4. För att lugna barnet måste du välja musikstycken. i långsam takt("andante", "adagio"). Det kan till exempel vara de andra delarna av klassiska sonater eller instrumentalkonserter. Förutom Mozart rekommenderas musik Haydn, Schubert, Beethoven, Vivaldi, Tjajkovskij... Du kan till exempel spela andra delen av Mozarts lilla nattserenad, Schuberts Ave Maria, andra delarna av Beethovens pianosonater, Vinter från Vivaldis De fyra årstiderna, Lisa och Polinas duett från Tjajkovskijs Spaderdrottningen, Svanen » Saint- Saens eller Glinkas lärka. Tvärtom, ett orgel eller klassiska verk i moll kan orsaka ångest och ångest hos en bebis, så de bör undvikas.

5. Du kan köpa ljudkassetter eller CD-skivor med traditionell klassisk musik eller klassiker arrangerade speciellt för barn (där klockor ingår i instrumentensemblen). Du kommer att se på barnets reaktion vilket alternativ han gillar bäst. Och de säljer också inspelningar av klassisk musik mot bakgrund av naturens ljud - ljudet från bränningen, skogens ljud, etc. Dessa ljudkassetter kallas: "Baby by the Sea", "Baby by the River" , "Baby in the Forest" ...

6. Förutom vaggvisor bebisar är väl lugnade långa folkvisor som "Åh, frost, frost" eller "Uralbergsaska".

7. Och ditt barn kommer säkert att njuta av musiken speciellt utvald för spädbarn barns diskar(till exempel från Happy Baby-serien: Music for Newborns, Sounds of Nature for Babies, Good Night, Mozart for Children, etc.).

Prova att slå på olika melodier för din bebis, och du kommer snart att märka att vissa av dem lugnar honom bättre än andra. Och med tiden kan du till och med plocka upp en hel samling musikaliska verk, som du kommer att kalla "Mitt barns favoritmusik."

Tanjas mamma älskade att spela piano. Hon satte sig regelbundet vid instrumentet under graviditeten och försökte, trots tidsbrist, spela även efter att Tanyusha föddes. En gång märkte hon att de verk som hon utförde med särskilt nöje under graviditeten lugnar flickan. Hon började spela piano varje gång innan hon lade sin dotter i säng. Bebisen lugnade sig omedelbart i sin säng och vände huvudet i riktning mot de förtrollande ljuden. En vecka gick och Tanjas mamma behövde inte längre lägga barnet i sängen - varje gång hon själv somnade till den vanliga melodin!

DAGENS TIPS ____________________

Ett av de bästa sätten att rocka en baby är med lugn, melodisk musik. Det lugnar inte bara barnen utan bidrar också till deras fysiska, mentala och mentala utveckling.

Att lära ett barn att sova lugnt hela natten är inte lätt. Men om du anstränger dig och utvecklar ett konsekvent och hälsosamt sömnmönster för ditt barn, samt en strategi för hur du ska reagera på nattliga uppvaknanden, kan du nå framgång - ditt barn kommer att sova gott hela natten.

Steg

Sovläge

Var konsekvent när du utformar ditt barns sömnrutin. Se till att ditt barn går och lägger sig samtidigt. Försök att hålla dig till detta schema och gör undantag endast då och då (observera att du kan låta ditt barn gå och lägga sig senare på helger eller vid speciella tillfällen. Låt dock inte ditt barn gå och lägga sig senare än 30 minuter från det vanliga schemat) . Konsekvens hjälper till att förbättra ett barns sömnmönster och lär också hjärnan att reagera på vaken och sömntider.

• Förutom att lägga din bebis vid samma tidpunkt varje dag, bör du också sikta på att han ska vakna samtidigt (igen med en halvtimmes mellanrum).
• Att sova på helgerna (när barnet inte går i skolan) är ingen bra idé, speciellt om barnet inte sover bra på natten. Överdriv inte din sömn.

1. Håll dig till samma rutin innan du lägger dig. För att ditt barn ska sova gott hela natten är det nödvändigt att etablera och följa samma rutin innan läggdags. Tack vare detta kommer ditt barn att kunna ställa in sig för att sova. Det är också mer troligt att han kommer att sova hela natten utan att vakna. Många föräldrar läser några berättelser för sitt barn före sänggåendet och ger honom också ett varmt, avkopplande bad.

   • När du väljer aktiviteter före sömn för ditt barn, prioritera aktiviteter som hjälper dig att slappna av och förbereda dig för sömn (det vill säga aktiviteter som hjälper till att lugna ditt barns sinne före sänggåendet).
   • Se också till att läggdagsaktiviteter hjälper till att bygga ett band mellan dig och ditt barn. Om du är tillräckligt uppmärksam på barnet innan du går och lägger dig, kommer han inte att vakna på natten. Att gråta eller vakna på natten kan tyda på att ditt barn behöver din uppmärksamhet.

2. Se till att ditt barn inte tittar på TV eller använder datorn före sänggåendet. Enligt forskning minskar tid framför en skärm – vare sig det är en TV-skärm, en datorskärm, en mobiltelefon – den naturliga produktionen av melatonin i hjärnan (en kemikalie som gör det lättare att somna, återställer den naturliga dygnsrytmen) . Tid framför en TV eller datorskärm innan sänggåendet kan orsaka sömnlöshet och svårigheter att somna. Om möjligt, introducera ditt barn för andra läggdagsaktiviteter, som att läsa berättelser tillsammans eller ta ett bad.

   Förbättra förutsättningarna för en bekväm vila och sömn för barnet. Se till att barnets rum är mörkt. För att göra detta kan du använda mörkläggningsgardiner eller persienner. Mörkret i sovrummet signalerar till hjärnan att det är dags för sängen. Tack vare detta kommer ditt barn att somna snabbare och kommer inte att vakna på natten.

   • Dessutom, om du bor i ett bullrigt hem eller område, installera elektroniska enheter med vitt brus i ditt barns sovrum. Vitt brus dränker oönskade ljud som kan väcka ett barn på natten.
   • Se till att ditt barns sovrum har en behaglig temperatur - inte för varmt och inte för kallt.

3. Lägg ditt barn när det är sömnigt men inte för trött. Det är värt att notera att om barnet är överarbetat är det mindre troligt att han kommer att sova gott på natten. Dessutom kommer barnet inte att lära sig en viktig livsfärdighet relaterad till att somna (och, lika viktigt, självlugnande). Därför är det bäst att lägga din bebis när han är sömnig. Lämna barnet ifred när det somnar.

   • Minska inte ditt barns tupplur förrän det sover hela natten.
   • Tvärtemot vad många tror har en minskning av mängden tupplur en negativ inverkan på ett barns sömnmönster.
   • När ditt barn väl börjar sova hela natten kan du ta bort en tupplur och så småningom ta bort den andra; gör dock bara ändringar om barnet inte har svårt att sova på natten.

4. Var uppmärksam på barnets mat före sänggåendet. Mata inte ditt barn med godis före sänggåendet. Annars, genom dina handlingar, kan du orsaka en ökning av blodsockernivån, vilket resulterar i att barnet kommer att känna en kraftig ökning av energi. Naturligtvis är detta inte vad som behövs under sömnen.

   • Men å andra sidan ska barnet inte gå och lägga sig hungrig, annars kan det leda till att det vaknar upp på natten. Så se till att ditt barn får i sig tillräckligt med kalorier innan sänggåendet. Tack vare detta kommer han att sova lugnt hela natten.
   • Mata inte ditt barn 30-60 minuter före sänggåendet (såvida det inte är ett barn).

5. Låt ditt barn sova med en mjuk leksak. Börja vid sex månader gammal, lär ditt barn att sova med en favorit mjukisleksak. Tack vare detta kan du uppnå två mål: för det första kommer din baby att känna att han inte somnar på egen hand, utan i sällskap med en vän, och för det andra kommer barnets sömn att orsaka trevliga känslor, eftersom han kommer att vara nästa till sin lilla vän.

   Tänk på effekten av ett andra barn. Många föräldrar märker att ett barns sömn störs när en nyfödd dyker upp i huset. Barnet kan känna att någon annan har tagit hans plats, och därför kan det uppleva en ökad önskan om föräldrars uppmärksamhet, vilket ofta tar sig uttryck i nattlig gråt. Om du planerar att skaffa ett andra barn, se till att din lilla vänjer sig vid sin nya säng minst två månader innan den nyfödda kommer (ett äldre barn måste flytta till ett annat rum eller byta från en spjälsäng till en vuxensäng) .

   • Se till att det äldre barnet inte känner att den nyfödda har tagit sin plats.
   • Se också till att involvera ditt äldre barn genom att ta hand om det nyfödda barnet. Självklart ska arbetsuppgifterna vara åldersanpassade. Tack vare detta kommer det äldre barnet att känna sin betydelse och värde i dina ögon.

   Att hantera nattliga uppvaknanden

   1. Bestäm vad du ska göra om ditt barn vaknar under natten. Om ditt barn vaknar under natten, utveckla en plan med din partner för att hantera denna situation. Du måste tydligt definiera för dig själv hur du kommer att reagera på ett sådant beteende hos barnet. Du kommer med största sannolikhet att ha svårt att analysera situationen på natten, så att ha ett visst, förplanerat beteende hjälper till att minska stressen. Dessutom kommer det att hjälpa dig att alltid hålla fast vid samma beteende. Ditt barn kommer att veta vad det kan förvänta sig om han vaknar på natten.

   2. Uppmuntra inte dåligt beteende som nattliga raserianfall. Om ditt barn gråter på natten, försök att ignorera beteendet och låt honom lugna sig tills hon somnar igen. Skynda dig inte att resa dig upp när du hör barnets gråt. Låt honom lugna ner sig själv. Annars kommer din gest att betraktas som en belöning för att du vaknar på natten. Genom att göra detta uppmuntrar du ditt barns dåliga beteende.

      • Men om ditt barn gråter mer än vanligt eller är sjuk, bör du stå upp för att avgöra varför ditt barn gråter. Han kanske har ont eller behöver byta blöja.
      • Även om du bara reagerade på ett barns gråt en gång, förstärker du genom dina handlingar fel beteendemönster.
      • Detta beror på att "probabilistisk förstärkning" (beteende som ibland belönas med uppmärksamhet, men inte alltid) är en kraftfull förstärkare.
      • Därför, genom att reagera på barnets gråt och försöka lugna ner honom, påverkar du barnets hjärna, förstärker fel beteendemönster (om denna situation uppstår, försök att inte reagera).

   3. Sätt upp dig själv ett långsiktigt mål. Om ditt barn inte sover bra på natten kan du känna dig frustrerad och hjälplös. Försök dock att fokusera på långsiktig framgång. Du lär ditt barn viktiga färdigheter som hjälper honom att lugna ner sig och somna, även om han vaknar mitt i natten.

      • Om du är konsekvent och trogen den valda kursen kommer du att kunna lära barnet detta; men ha tålamod, du kommer inte att kunna uppnå snabba resultat.
      • Fortsätt att ingjuta viktiga livskunskaper hos ditt barn och du kommer att se positiva resultat med tiden.

   Att vakna ibland på natten anses vara helt normalt för alla människor. Och det är helt normalt om ditt barn också vaknar på natten då och då. Barnsömnologer är överens om att hur snabbt en bebis somnar efter ett uppvaknande på natten beror direkt på hans vanor. Experter tror att när barnet vaknar mitt i natten "kollar" situationen - om allt runt omkring har förblivit detsamma som innan han somnade. Om han somnade medan någon var bredvid honom, eller han somnade under amningsprocessen, kommer han, när han vaknar och upptäcker att situationen har förändrats, att vara orolig och inte kunna sova på länge. I den här artikeln kommer vi att försöka ta reda på hur man lär ett barn att inte vakna på natten.

   Om barnet inte kan sova på natten, ofta gråter och vaknar, fundera på om det beror på några felaktiga vanor som påverkar hans sömn. Nedan är en lista över dessa vanor:

   Bebisen sover uteslutande i fysisk närkontakt med mamma och pappa.
   
   . Barnet vaknade av att han tappat nappen och inte hittade den på egen hand.
   
   . Barnet sover bara under processen att suga flaskan och amning.
   
   Om du märker minst en av ovanstående vanor hos ditt barn, kan detta vara orsaken till frekventa nattliga uppvaknanden. Det är nödvändigt att avvänja honom från dem i de tidiga stadierna, tills allvarligare sömnstörningar uppstår.
   
   Innan du börjar lära ditt barn att sova i sin spjälsäng på natten, lär dig att höra på gehör om ditt barn har vaknat eller fortfarande sover. Faktum är att många föräldrar omedelbart tar barnet i sina armar och börjar lugna ner det, även om barnet inte ens har vaknat riktigt än. Om du inte hade tagit honom så snart i din famn, hade han kanske fortsatt att sova tyst och fridfullt. Under dessa nattliga uppvaknanden, försök att gradvis minska din vaggvisa tid. Om du målar den här processen i etapper kan du markera sådana ögonblick efter att barnet vaknade:
   
   

   Hur man lär ett barn att inte vakna på natten - det första steget

   

   För att vagga barnet, gör de vanliga åtgärderna för honom och för dig. Innan han somnar, placera honom försiktigt tillbaka i sin spjälsäng. Om han gråter igen, rocka honom igen. Upprepa dessa steg tills barnet somnar i sin egen spjälsäng. Men om du saknar tålamod, var inte upprörd eller nervös, låt barnet somna som det är van vid. Och du kommer att försöka igen nästa natt.

   Hur man lär ett barn att inte vakna på natten - steg två

   Om det första steget var framgångsrikt kan du säkert fortsätta till det andra steget: ta inte barnet i dina armar när han vaknar. Prata tyst med honom och gunga honom i din säng. Om barnet inte somnar efter många upprepningar av denna procedur, återgå till det första steget.

   Hur man lär ett barn att inte vakna på natten - steg tre

   Under nästa invaggning, försök att inte röra barnet. Prata tyst med honom, vänja honom vid ett slags "signalord", under vilka han kommer att lära sig att somna. Om barnet är stygg, gå tillbaka till föregående steg.

   Hur man lär ett barn att inte vakna på natten - steg fyra

   Om alla tre stadierna har genomförts framgångsrikt, under hans nästa uppvaknande, försök att lugna ner honom på avstånd, till exempel genom att vara vid dörren till ett barnrum.

   Oftast förstår unga familjer, i väntan på påfyllning, att med tillkomsten av en bebis i huset måste de glömma de nätter som lugnt tillbringades i sin säng ett tag. Du ska inte tro på berättelserna om en vän som försäkrar att hennes barn har sovit hela natten sedan födseln. Troligtvis överdriver en vän, och i hennes koncept med "hela natten" är detta tiden från ett på morgonen till fyra på morgonen.

   Därför bör mammor och pappor förstå att det är orealistiskt att hitta svaret på frågan om hur man lär ett barn att sova hela natten tills han är minst 1 år gammal. Det finns dock metoder som hjälper till att göra livet lättare för familjen.

   Det är omöjligt att lära en bebis att sova hela natten, av den anledningen att bebisen inte tål en så lång paus utan mat. Nyfödda barn bör få mat med en paus på cirka 2 timmar (och under amningsperioden, kanske oftare). Natten är inget undantag. Så att mamma måste gå upp 3-4 gånger per natt för att mata bebisen. Vid ca 3 månader kan barnet sova 4-5 timmar på natten, ett sex månader gammalt barn behöver 1-2 nattmatningar, vid 9 månader räcker det att mata barnet på natten en gång.

   Efter ett år kan ett barn mycket väl klara sig utan mat på natten, men många barn vill inte stå ut med denna situation och fortsätter att vakna på natten tills de är 1,5-2 år gamla.

   Läs också: Hur man lär ett barn att dricka från en kopp: funktioner i modeller och metoder för inlärning

   

   Men känslan av hunger är inte den enda faktorn som kan få ett barn att vakna på natten. Bebisens dagliga rutin är ännu inte tillräckligt bekant för honom, så han kan inte sova utan paus i 7-8 timmar i rad.

   Trots att det är nästan omöjligt att lära ett barn upp till ett år att sova hela natten, är det i den här åldern som det är nödvändigt att börja lägga på hälsosamma vanor som kommer att göra livet lättare för föräldrar när barnet blir äldre.

   "Blandad dag med natt"

   Förmodligen har många familjer stött på en situation där en bebis sover lugnt nästan hela dagen, vaknar bara för att äta och arrangerar en "konsert" på natten. Dessutom är barnet inte oroligt för någonting, han sov bara gott och vill leka och kommunicera med sina föräldrar. I det här fallet säger de att barnet blandade ihop tiden på dygnet, det vill säga att han hade ett lägesfel.

   

   I princip finns det inget hemskt för barnet i detta. Men föräldrar upplever mycket besvär. Och om mamma fortfarande kan sova minst ett par timmar under dagen, när barnet lugnt vilar, och då bara villkorligt, eftersom ingen har ställt in vanliga hushållssysslor, då pappa, som behöver gå till jobbet efter en sömnlös natt , kan bara ångra.

   Naturligtvis, i rika familjer, kan detta problem lösas mycket enkelt. Pappa sover lugnt i ett rum som ligger på avstånd från barnkammaren, hushållerskan sköter hushållsarbetet och barnskötaren hjälper mamma med bebisen. Men för vanliga familjer, som bara har en mormor bland sina assistenter, och även då de inte alltid har möjlighet att komma till undsättning, kan ett sådant misslyckande av regimen bli mycket problematiskt.

   Läs också: Hur man avvänjer ett barn från en flaska: små knep för kärleksfulla föräldrar

   Tyvärr finns det inget radikalt sätt att slåss som gör att du kan återställa en normal regim på en dag. Det kommer att vara nödvändigt att ihärdigt och gradvis överföra barnet till en normal regim och försöka att inte låta honom somna under dagen.

   Så för att lära ett barn att sova hela natten utan att vakna måste du börja skapa hälsosamma vanor från spädbarnstiden. För att göra detta kan du använda Komarovsky-metoden för att organisera hälsosam sömn.

   

   Först och främst måste du förstå att ett barns sömn är en komponent i hans liv, som är nära relaterad till andra stunder: promenader, ätande, hygienprocedurer etc. Därför är det omöjligt att organisera ett barns normala sömn utan att ta hand om att normalisera kosten eller försumma hygienreglerna.

   Läkarens råd:

   • mer än något annat i världen behöver ett barn föräldrar som är utvilade och på gott humör, så det finns ingen anledning att försöka omfamna det oändliga och göra om alla saker i världen. Det blir inget fel om familjen äter de enklaste rätterna, men då kommer mamman att ha möjlighet att koppla av helt;
   • barnets regim måste anpassas till familjens regim. Bestäm dig för sluttiden och försök att inte avvika från de accepterade reglerna. Barnet bryr sig i huvudsak inte om det sover från 21.00 till 05.00 eller från 23.00 till 07.00. Men för föräldrar kan detta ögonblick vara betydelsefullt;

   

   • bestämma var och med vem barnet ska sova. Barnläkare godkänner inte dagens fashionabla hobby: samsover med ett barn i en förälders säng. Men om det är bekvämare för den här familjen, kan du stanna vid det här alternativet. Helst ska ett barn upp till ett år sova i en separat säng placerad i föräldrarnas sovrum. Men efter ett år kan det "återbosättas" i ett separat rum;
   • Var inte rädd för att väcka ditt barn om det sover för mycket under dagen. Det finns accepterade sömnnormer för barn i olika åldrar, som du måste fokusera på, inte att glömma att alla barn är individuella. Till exempel bör en bebis vid 6 månader i genomsnitt sova 14,5 timmar om dagen. Därför, om det finns en önskan om att barnet ska sova minst 8 timmar på natten, behöver du inte låta honom sova på dagen längre än 6,5 timmar. Om barnet sover under dagen i 9-10 timmar, garanteras en sömnlös natt för föräldrarna;
   • det är absolut nödvändigt att optimera matningen så att barnet inte vaknar på natten av hunger;
   • under perioder av vakenhet bör barnet vara aktivt. Massage och gymnastik är mycket användbart för spädbarn, barn som har lärt sig att krypa bör röra sig mer;
   • sovrummet bör inte vara för varmt, och luften bör inte vara stillastående;