Självkänslastest för vuxna. Ett enkelt test av självkänsla och självförtroende

Ett självskattningstest är vanligtvis en uppsättning specifika öppna eller slutna (flervalsfrågor) frågor som hjälper till att uppmärksamma ens självförtroende redan under provet.

Onlinetester blir mer och mer populära bland besökare på World Wide Web på grund av deras tillgänglighet och prevalens och det växande intresset för psykologi. De hjälper alla som vill förstå vad hans självkänsla är.

Varför är människor så ofta osäkra på sig själva? Oavsett social status, ålder, utbildning och fysiska data lider många kvinnor och män av låg självkänsla.

Och detta är inte förvånande - det är för svårt att motstå att jämföra dig själv med andra. Det finns alltid mer framgångsrika, smarta, vackra. Konkurrensandan spelar med oss dåligt skämt, förvränga processen att förstå personligheten som ett unikt fenomen som inte kan upprepas.

Självkänslan beror på individens miljö och uppväxt. Konstigt nog, ju högre intelligens och ju bättre fysisk data, desto mer tenderar vi att underskatta våra styrkor och oroa oss för våra brister.

Förmågan att njuta av livet och acceptera oss själva som naturen skapade oss spelar en av de ledande rollerna för att forma individens självkänsla.

Sonersen test

Så för att bestämma din nivå av självförtroende är det enklaste sättet att ta ett onlinetest som syftar till att studera en persons självkänsla.

Psykologiskt test, föreslagit av Marilyn Sorensen, en psykolog, hjälper till att avgöra om du lider av låg självkänsla. Enligt författaren är syndromet med låg självkänsla inte bara en manifestation av undertryckt psykologiskt tillstånd personlighet.

Men han är själv kapabel att provocera många mentala problem. som påverkar personligt liv, relationer med andra och allmänt känslomässigt tillstånd.

Det presenterade psykologiska onlinetestet är enkelt och tydligt. Vem som helst kan räkna ut resultaten – ju fler poäng, desto lägre självkänsla har individen.

Svara ärligt på frågor

Ta en penna och ett papper. Försök att svara ärligt på frågor. Om du tycker att påståendet är sant, svara "Ja". Om du vet att frågan "inte handlar om dig", svara nekande. För varje jakande svar finns det en poäng.

1. Jag känner mig vanligtvis orolig i en obekant situation, när jag inte förstår vad andra förväntar sig av mig.

2. Jag har svårt att ta emot kritik.

3. Jag är rädd för att se dum ut.

4. Jag tenderar att överdriva mina misslyckanden och förbise mina framgångar.

5. Jag är väldigt kritisk mot mig själv och andra.

6. Jag har perioder då jag är energiskt utarmad eller deprimerad.

7. För det mesta känner jag ångest eller rädsla.

8. Orättvisa mot mig förefaller mig förtjänt.

9. Jag är rädd för att lita på folk, jag vet inte när och vem jag ska lita på.

10. Jag känner ofta att jag säger fel saker, gör fel saker.

11. Jag tvivlar på om jag ser bra ut.

12. Jag är ofta förvirrad.

13. Det verkar för mig att alla är fokuserade på vad jag gör eller säger, och alltid är redo att kritisera mig.

14. Jag är rädd för att göra ett misstag som andra kommer att märka.

15. Jag är deprimerad av de saker jag gör och säger, och de saker jag inte gjorde och inte kunde säga.

16. Jag tenderar att vägra att förändra mitt liv bara av rädsla för att göra ett misstag.

17. Jag är väldigt defensiv och avvisar till och med överdrivet när jag får kritik.

18. Jag har ingen aning om vad jag är kapabel till, vad jag kan uppnå.

19. Jag låter min rädsla och tvivel styra de beslut jag fattar.

20. Jag tror att något dåligt kan hända.

21. Jag tillåter inte mig själv att slappna av och känna mig obekväm under intimitet.

22. Vanligtvis går jag från en ytterlighet till en annan: antingen pratar jag för mycket om mig själv eller så säger jag ingenting.

23. Ofta upplever jag så stark spänning att jag inte ens kan få fram ett ord.

24. Ibland kan jag tvivla på riktigheten av beslutet i flera dagar.

25. Jag gör mitt bästa för att undvika konflikter och konfrontationer.

26. De säger till mig att jag är överkänslig.

27. Jag upplever en känsla av obetydlighet, det verkar för mig som att jag är otillräcklig och infantil.

28. Jag tror att det är något fel på mig.

29. Jag känner att jag inte vet vad som förväntas av mig.

30. Jag jämför mig hela tiden med andra.

31. Jag tänker ofta negativt om mig själv och andra.

32. Jag känner att andra behandlar mig illa och försöker överträffa mig.

33. På kvällen fördjupar jag mig ofta i tankar om det förflutna, minns vem och vad som sa till mig, gjorde och till vem och vad jag sa, jag gjorde.

34. Jag fattar ofta beslut som kommer att glädja andra och ignorerar mina egna. egna impulser och önskningar.

35. Det verkar för mig att andra inte respekterar mig.

36. Jag avstår från att dela mina åsikter, åsikter, idéer med andra.

37. Jag föredrar ibland att ljuga om jag tror att sanningen leder till en ström av kritik eller avslag.

38. Ibland håller jag tyst av rädsla för att verka dum eller inkompetent.

39. Jag sätter inte upp specifika mål för mig själv för framtiden.

40. Jag är lätt att övertala.

41. Jag förstår inte alltid hur jag känner.

42. Föräldrar skällde ofta ut mig för misstag eller dåligt beteende.

43. Jag tror att mitt liv är mycket svårare än livet för människorna omkring mig.

44. Jag undviker vissa situationer så att jag inte behöver uppleva obehag.

45. Jag är mer av en perfektionist, jag måste se perfekt ut och göra allt perfekt.

46. ​​Jag gillar inte att gå på evenemang ensam, äta ensam, jag behöver sällskap.

47. Ofta är orsaken till min ilska och frustration andras ord och handlingar.

48. När jag oroar mig, svettas jag ofta, darrar, pulsen ökar, jag är benägen att drabbas av matsmältningsbesvär, jag brister genast i gråt, det är svårt för mig att koncentrera mig.

49. Jag är väldigt rädd för kritik, avslag.

50. Jag litar på andras åsikter när jag fattar beslut.

Resultat och åtgärder

Om du fick från 0 till 7 poäng, grattis! Nivån av självkänsla du behöver! Fortsätt så! Du är en självständig person, och dina beslut beror inte på andra. Kritisk nitpicking "skadar" dig inte mycket, du bedömer nyktert dina egna förmågor.

• 8-15 poäng - nivån på självkänslan är genomsnittlig. Det är inte lågt, men ibland besöks du fortfarande av smärtsamma tvivel från serien "Hur ser jag ut?", "Är allt okej med mig?", "Vad kommer de att tycka om mig om jag ...".
• 16-25 poäng gör att självkänslan hos individen är låg.
• 26-50 poäng signalerar till dig: Nivån på självkänslan är under bastavlan! Detta ger dig avsevärt obehag (psykiskt och fysiskt). Dags att börja jobba på dig själv!

Om resultatet online test du är inte nöjd, vi ger en hjälpande hand "till oss själva". Vi sätter oss vid bordet, beväpnar oss med penna och papper och ritar upp detaljplan på att "dra ut flodhästen ur träsket".

Bra alla medel som lyfter stämningen och tonen. I något skede kan du behöva hjälp av en psykoterapeut eller psykolog.

Alla kommer inte att gilla dina förändringar - särskilt de som är vana vid att rida dig och peppa dig. Men du har inget att förlora förutom bojorna av låg självkänsla.

Att gå på psykologutbildningar och seminarier gör ibland underverk. Huvudsaken är din bestämda önskan att förändra ditt liv till det bättre!
Författare: Maria Ariel

Studiet av personlighetens självkänsla.

Alternativ I

Instruktioner för testet

Varje person har vissa idéer om idealet om de mest värdefulla fastigheter personlighet. Människor vägleds av dessa egenskaper i processen för självutbildning. Vilka egenskaper värdesätter du mest hos människor? På olika människor dessa idéer är inte desamma, och därför sammanfaller inte resultaten av självutbildning. Vilka idéer om idealet har du? Följande uppgift, som utförs i två steg, hjälper dig att förstå detta.

Steg 1

Dela ett pappersark i fyra lika delar, beteckna varje del med romerska siffror I, II, III, IV.

Fyra uppsättningar ord ges som kännetecknar positiva egenskaper Av människor. Du måste lyfta fram i varje uppsättning egenskaper de som är mer betydelsefulla och värdefulla för dig personligen, som du föredrar framför andra. Vilka dessa egenskaper är och hur många av dem - var och en bestämmer själv.

Läs orden i den första uppsättningen kvaliteter noggrant. Skriv ner i en kolumn de egenskaper som är mest värdefulla för dig tillsammans med deras nummer till vänster. Fortsätt nu till den andra uppsättningen kvaliteter - och så vidare till slutet. Som ett resultat bör du få fyra uppsättningar av idealiska egenskaper.

För att skapa förutsättningar för samma förståelse av egenskaperna hos alla deltagare i den psykologiska undersökningen ger vi en tolkning av dessa egenskaper:

I. Interpersonella relationer, kommunikation.

1. Artighet- iakttagande av anständighetsreglerna, artighet.
2. vårdande- tanke eller handling riktad mot människors välbefinnande; vård, vård.
3. Uppriktighet- uttryck genuina känslor, sanningsenlighet, uppriktighet.
4. Kollektivism- förmåga att stödja gemensamt arbete, gemensamma intressen, kollektiv början.
5. Lyhördhet- vilja att svara på andras behov.
6. hjärtlighet- hjärtlig, tillgiven attityd, kombinerat med gästfrihet, med en vilja att tjäna något.
7. Sympati- lyhörd, sympatisk inställning till människors upplevelser, olycka.
8. Takt- en känsla för proportioner, som skapar förmågan att bete sig i samhället, att inte kränka människors värdighet.
9. Tolerans- förmågan att behandla andra människors åsikter, karaktär, vanor utan fientlighet,
10. känslighet- lyhördhet, sympati, förmågan att lätt förstå människor.
11. välvilja- önskan om gott för människor, viljan att bidra till deras välbefinnande.
12. vänlighet- förmågan att uttrycka känslor av personlig tillgivenhet.
13. Charm- förmågan att charma, locka till sig själv.
14. Sällskaplighet- förmågan att enkelt kommunicera.
15. obligatorisk- trohet mot ordet, plikt, löfte.
16. Ansvar- behovet, skyldigheten att svara för sina handlingar och handlingar.
17. Uppriktighet- öppenhet, tillgänglighet för människor.
18. Rättvisa- en objektiv bedömning av människor i enlighet med sanningen.
19. Kompatibilitet- förmågan att kombinera sina egna ansträngningar med andras aktivitet för att lösa vanliga problem.
20. krävande- svårighetsgrad, förväntningar från människor att uppfylla sina plikter, plikt.

II. Beteende

1. Aktivitet- manifestation av en intresserad attityd till omvärlden och till sig själv, till lagets angelägenheter, energiska handlingar och handlingar.
2. stolthet- självkänsla.
3. bra natur- karaktärens mjukhet, läggning mot människor.
4. Anständighet- ärlighet, oförmåga att begå vidriga och asociala handlingar.
5. Mod Förmågan att fatta och genomföra beslut utan rädsla.
6. Hårdhet- förmågan att insistera på egen hand, att inte ge efter för press, orubblighet, stabilitet.
7. Förtroende- tro på riktigheten av handlingar, frånvaron av tvekan, tvivel.
8. Ärlighet- direkthet, uppriktighet i relationer och handlingar.
9. Energi- beslutsamhet, aktivitet av handlingar och handlingar.
10. Entusiasm- stark inspiration, andlig lyftning.
11. god tro- ärligt fullgörande av sina uppgifter.
12. Initiativ- önskan om nya verksamhetsformer.
13. Intelligens- hög kultur, utbildning, lärdom.
14. uthållighet- uthållighet i att uppnå mål.
15. Bestämning- oflexibilitet, fasthet i handlingar, förmåga att fatta beslut snabbt, övervinna interna fluktuationer.
16. integritet- förmågan att följa fasta principer, övertygelser, åsikter om saker och händelser.
17. Självkritik- viljan att utvärdera deras beteende, förmågan att avslöja sina misstag och brister.
18. Oberoende- förmågan att utföra handlingar utan hjälp av andra, på egen hand.
19. Jämvikt- jämn, lugn karaktär, beteende.
20. målmedvetenhet- att ha ett tydligt mål, viljan att uppnå det.

III. Aktivitet

1. Eftertänksamhet– djup insikt i sakens väsen.
2. effektivitet- kunskap om saken, företagsamhet, känslighet.
3. Herravälde- hög konst i alla områden.
4. förståelse- förmågan att förstå meningen, uppfinningsrikedomen.
5. Hastighet- snabbhet av åtgärder och åtgärder, hastighet.
6. lugn– Fokus, koncentration.
7. Noggrannhet- förmågan att agera som givet, i enlighet med modellen.
8. arbetskraft- kärlek till arbete, socialt nyttig aktivitet som kräver spänning.
9. Passion- förmågan att ägna sig åt vilken uppgift som helst.
10. uthållighet- flit i det som kräver lång tid och tålamod.
11. Noggrannhet- iakttagande av ordning i allt, noggrannhet i arbetet, flit.
12. Uppmärksamhet- Koncentration på utfört arbete.
13. framsynthet- insikt, förmågan att förutse konsekvenserna, förutsäga framtiden.
14. Disciplin- vanan av disciplin, medvetenhet om plikt mot samhället.
15. flit- flit bra framträdande uppgifter.
16. Nyfikenhet- Sinnets nyfikenhet, en tendens att skaffa ny kunskap.
17. Rådighet- förmågan att snabbt hitta en väg ut ur svåra situationer.
18. Efterföljd- förmågan att utföra uppgifter, handlingar i en strikt ordning, logiskt harmonisk.
19. prestanda- förmågan att arbeta hårt och produktivt.
20. noggrannhet- Noggrannhet in i minsta detalj, särskild omsorg.

IV. Erfarenheter, känslor

1. gladlynthet- en känsla av fullhet av styrka, aktivitet, energi.
2. Oräddhet- brist på rädsla, mod.
3. glädje- sorglöst-glädjetillstånd.
4. själfullhet- uppriktig vänlighet, disposition för människor.
5. Barmhärtighet- vilja att hjälpa, förlåta av medkänsla, filantropi.
6. Ömhet- en manifestation av kärlek, tillgivenhet.
7. kärlek till frihet- kärlek och önskan om frihet, oberoende.
8. hjärtlighet uppriktighet, uppriktighet i relationer.
9. Passion- förmågan att helt överlämna till passion.
10. blyghet- förmågan att känna skam.
11. upprymdhet- ett mått av erfarenhet, mental ångest.
12. Entusiasm- ett stort uppsving av känslor, glädje, beundran.
13. medlidande- en tendens att känna medlidande, medkänsla.
14. Gladlynthet- konstansen av en känsla av glädje, frånvaron av nedstämdhet.
15. Kärleksfullhet- förmågan att älska många och starkt.
16. Optimism- glad attityd, tro på framgång.
17. Återhållsamhet- förmågan att hålla tillbaka sig från manifestationen av känslor.
18. Tillfredsställelse- en känsla av njutning från uppfyllandet av önskningar.
19. svalka- förmågan att förbli lugn och tålmodig.
20. Känslighet- Lätthet att uppstå upplevelser, känslor, ökad mottaglighet för yttre påverkan.

SkedeII

Överväg noggrant de personlighetsdrag du skrev ut från den första uppsättningen, och hitta bland dem de som du har verkligen. Ringa in siffrorna bredvid dem. Gå nu vidare till den andra uppsättningen kvaliteter, sedan till den tredje och fjärde.

Hantering av testresultat

Räkna ut hur mycket du har hittat verkliga egenskaper (R).

Räkna antalet idealiska egenskaper utfärdat av dig ( Och; egenskaper som skrivs ut i det första steget), och beräkna sedan deras procentandel:

C \u003d (P / I) * 100%.

Alternativ 2

Instruktioner för testet

Läs noggrant en uppsättning av 20 personlighetsdrag: noggrannhet, vänlighet, gladlynthet, uthållighet, intelligens, sanningsenlighet, följsamhet till principer, oberoende, blygsamhet, sällskaplighet, stolthet, samvetsgrannhet, likgiltighet, lättja, arrogans, feghet, girighet, misstänksamhet, själviskhet, själviskhet. .

i kolumnen " idealisk» Under nummer (rang) 1, skriv ner kvaliteten på ovanstående som du värdesätter högst hos människor, under nummer 2 - egenskapen som du värdesätter lite mindre osv, i fallande ordningsföljd. Under nummer 13, ange kvaliteten - bristen - av ovanstående, som du lättast skulle kunna förlåta människor (trots allt, som du vet, idealiska människor det händer inte, alla har brister, men du kan förlåta vissa, och vissa kan du inte), vid nummer 14 är felet som är svårare att förlåta, etc., vid nummer 20 är det äckligaste, från din synvinkel vision, kvaliteten på människor.

i kolumnen " jag"Under (rang) 1, skriv upp den kvalitet på ovanstående som du personligen har mest utvecklad (oavsett om det är en fördel eller en nackdel), under nummer 2 - den kvalitet som du utvecklat lite mindre osv. i fallande ordning, under de sista siffrorna - de egenskaper som du har minst utvecklat eller saknar.

Provformulär för provet

Hantering av testresultat

I kolumn 3 ska respondenten beräkna skillnaden i rangnummer för varje skriftlig kvalitet. till exempel: en sådan egenskap som "noggrannhet" i den första kolumnen (Ideal) är på 1 rangplats och i den andra (I) - vid 7; d kommer att vara lika med 1-7=-6; En sådan egenskap som "principfasthet" i både första och andra kolumnen ligger på 3:e ranking. I detta fall d kommer att vara lika med 3-3=0; en sådan kvalitet som "likgiltighet" i den första kolumnen är på den 20:e rankningsplatsen, och i den andra - på 2. I det här fallet d kommer att vara lika med 20-2=18 osv.

Kolumn 5 innehåller summan d2, dvs:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), var

• n– antal jämförda par

I fallet med n=20 har formeln följande form:

R \u003d 1 - 0,00075Σd 2

Värderingar R kommer att vara inom [-1; +1].

Tolkning av testresultat

Självkänsla kan vara optimal och suboptimal. Med optimal, adekvat självkänsla korrelerar ämnet korrekt sina förmågor och förmågor, är ganska kritisk mot sig själv, försöker realistiskt titta på sina misslyckanden och framgångar, försöker sätta upp uppnåbara mål som kan uppnås i praktiken. Han närmar sig bedömningen av vad som har uppnåtts inte bara med hans egna normer, utan försöker också förutse hur andra människor kommer att reagera på detta: arbetskamrater och släktingar. Med andra ord, tillräcklig självkänslaär resultatet av ett ständigt sökande efter ett verkligt mått, dvs. utan för mycket överskattning, men också utan överdriven kritik av deras kommunikation, beteende, aktiviteter, upplevelser. En sådan självbedömning är bäst för specifika förhållanden och situationer.

Optimala självbedömningar hög nivå " och " över medel"(en person förtjänar att uppskatta, respektera sig själv, är nöjd med sig själv), och också" mellannivå "(en person respekterar sig själv, men känner sin egen svaga sidor och strävar efter självförbättring, självutveckling).

Självkänslan kan vara suboptimal - för hög eller för låg.

Baserad otillräcklig självkänsla en person har en missuppfattning om sig själv, en idealiserad bild av sin personlighet och förmåga, sitt värde för andra, för den gemensamma saken. I sådana fall går en person för att ignorera misslyckanden för att upprätthålla den vanliga höga bedömningen av sig själv, sina handlingar och handlingar. Det finns en akut känslomässig "avstötning" av allt som kränker självbilden. Verklighetsuppfattningen förvrängs, inställningen till den blir otillräcklig – rent känslomässig. Den rationella grann av utvärdering faller helt ut. Därför börjar en rättvis anmärkning att uppfattas som en nitpick, och en objektiv bedömning av resultatet av arbetet - som orättvist underskattad. Misslyckande uppstår som en konsekvens av någons intriger eller ogynnsamma omständigheter som inte på något sätt beror på individens handlingar.

Man med överskattad otillräcklig självkänsla vill inte erkänna att allt detta är en konsekvens egna misstag, lättja, bristande kunskap, förmågor eller felaktigt beteende. Det finns ett allvarligt känslomässigt tillstånd - effekten av otillräcklighet, främsta orsaken vilket är beständigheten av den rådande stereotypen av en överskattning av ens personlighet. Om hög självkänsla är plastisk, förändras i enlighet med det verkliga tillståndet - det ökar med framgång och minskar med misslyckande, då kan detta bidra till utvecklingen av individen, eftersom hon måste göra allt för att uppnå sina mål, utveckla sina förmågor och vilja.

Självkänslan kan vara låg, d.v.s. under individens verkliga möjligheter. Vanligtvis leder detta till självtvivel, skygghet och brist på vågadhet, oförmåga att inse sina förmågor. Sådana människor sätter inte upp några svårfångade mål för sig själva, begränsar sig till att lösa vardagliga uppgifter och är för kritiska mot sig själva.

För hög eller för låg självkänsla bryter mot processen för självförvaltning, förvränger självkontrollen. Detta märks särskilt i kommunikation, där personer med hög och låg självkänsla är orsaken till konflikter. På uppblåst självkänsla konflikter uppstår på grund av en föraktfull inställning till andra människor och respektlös behandling av dem, för hårda och orimliga uttalanden riktade till dem, intolerans mot andras åsikter, yttringar av arrogans och arrogans. Låg självkritik hindrar dem från att ens lägga märke till hur de kränker andra med arrogans och obestridliga omdömen.

På dåligt självförtroende konflikter kan uppstå på grund av dessa människors överdrivna kritik. De kräver mycket av sig själva och ännu mer krävande av andra, de förlåter inte ett enda misstag eller misstag, de tenderar att ständigt betona andras brister. Och även om detta görs med bästa avsikter, orsakar det ändå konflikter på grund av att få tål systematisk "sågning". När de bara ser det dåliga i dig och hela tiden pekar på det, då finns det en motvilja mot källan till sådana bedömningar, tankar och handlingar.

Inverkan av otillräcklighet uppstår som ett försök från individer med hög självkänsla att skydda sig från verkliga omständigheter och behålla sin vanliga självkänsla. Detta leder till störningar av relationer med andra människor. Upplevelsen av förbittring och orättvisa gör att du kan må bra, förbli på rätt höjd i dina egna ögon, att betrakta dig själv som skadad eller kränkt. Detta höjer en person i hans egna ögon och eliminerar missnöje med sig själv. Behovet av uppblåst självkänsla är tillfredsställt och det finns inget behov av att ändra på det, det vill säga att komma till rätta med självförvaltningen. Oundvikligen uppstår konflikter med människor som har olika uppfattningar om denna person, hans förmågor, möjligheter och värderingar för samhället. Inverkan av otillräcklighet är psykologiskt skydd , det är en tillfällig åtgärd, eftersom den inte löser huvudproblemet, nämligen en radikal förändring av icke-optimal självkänsla, vilket är orsaken till ogynnsamma mellanmänskliga relationer.

Dessa tekniker tillåter oss att lösa flera fler forsknings- och praktiska problem. Här är några av dem:

jag. Det finns flera former av mänsklig aktivitet: kommunikation, beteende, aktivitet, upplevelser. Personlighet kan också betraktas som ett ämne för självstyre. Eftersom det är svårt att genomföra alla dessa former av aktivitet samtidigt, visar personen intresse för ett eller två områden i sitt liv. Alla har faktiskt observerat människor som lever "i människors värld", "i en sluten värld", "i världen av angelägenheter" och "i en värld av känslor". Det vore naturligt att anta att man när man utför metodiken väljer fler egenskaper inom det område som intresserar dem mer. Det här tillåter ta reda på vilket område deras intressen ligger, deras preferenser. För detta ändamål är det nödvändigt att beräkna hur många "ideala" kvaliteter som skrevs ut för vart och ett av de fyra blocken och jämföra de erhållna siffrorna med varandra. Ledaren kommer att vara nivån av mänsklig aktivitet, där de mest "ideala" och "riktiga" egenskaperna samlas, såväl som deras procent.

II. Du kan få det uppfattning om vilken grupps värdeorientering som helst, skiljer sig från andra i ålder, kön, yrke; För att göra detta måste du beräkna hur många personer som valde den eller den kvaliteten och med vilken rang av betydelse. Om detta antal omvandlas till procent, öppnar sig en intressant möjlighet att jämföra grupper enligt preferensen för personlighetsdrag, enligt graden av betydelse för enskilda egenskaper för det. Rangordningen av dessa egenskaper efter antalet personer som har valt denna egenskap visar vilken plats den tillhör i ett integrerat system av idéer om personligheten.

III. Du kan få det en uppfattning om hur varje enskild person skiljer sig från andra människor när det gäller deras värdeinriktning. För att göra detta måste du skapa ett genomsnittligt "porträtt" värdeinriktningar den grupp han tillhör. Då behöver kvalitativ analys egenskaper som han valt och de personlighetsdrag som oftast finns i gruppen som helhet. Så mot bakgrund av grupppreferenser är det möjligt att identifiera individuella egenskaper.

Källor

• Testa "Självbedömning"/ Stolyarenko L.D. Grunderna i psykologi: Workshop. - Rostov n / D, 2003. P. 479-480

Få människor kan se på sig själva utifrån och utvärdera sin självkänsla objektivt. Vårt test hjälper dig att bli en utomstående observatör för ett ögonblick för att förstå vad du bör sträva efter.

Vi har tidigare publicerat en artikel om hur man blir av med det utmärkta studentsyndromet. Detta är huvudmotståndaren till en nykter, korrekt syn på världen och normal självkänsla. Om du följs Dåligt humör, depression och misslyckande, försök att förstå om du har ett sådant syndrom genom att läsa motsvarande artikel.

Självkänsla test

Detta test är väldigt enkelt. Du kommer att ställas 8 frågor, efter att du besvarat dem kommer du att räkna ut antalet poäng och förstå vad din självkänsla är. Endast ett svar bör ges för varje fråga.

Fråga 1: Hur känner du om misslyckande? Vad gör du vid misslyckande?

a) Jag blir upprörd, jag blir deprimerad;
b) Jag är upprörd, men jag letar efter vägar ut ur situationen;
c) Jag oroar mig inte eftersom det inte är vettigt.

Fråga 2: Hur skulle du beskriva dig själv?

a) misslyckanden följer mig överallt;
b) Jag försöker lära mig av mina misstag;
c) Jag är en vinnare i livet.

Fråga 3: Är du...

a) en pessimist
b) en realist;
c) en optimist.

Fråga 4: om du är upptagen och har mycket att göra och kollegor ber dig hjälpa dem att lösa något svårt problem, då...

a) du kommer att hjälpa dem, eftersom du inte har något annat val;
b) du kommer att hjälpa dem om du har med dem bra relation och du är fri;
c) du kommer inte att hjälpa dem på något sätt.

Fråga 5: Om du inte kan hantera något viktigt, då...

a) försök att göra allt själv;
b) låt kollegor och vänner veta att du behöver hjälp och fortsätt leta efter en lösning;
c) Jag kommer att låta någon annan göra mitt jobb.

Fråga 6: Om någon står framför dig i kö med avsikt, vad gör du?

a) ingenting, eftersom han eller hon kanske har bråttom;
b) berätta artigt för personen att han har fel. Om du får ett avslag, försök då att lösa problemet på ett annat sätt;
c) personlig tid har tagits ifrån dig, så sluta inte förrän personen köar enligt reglerna.

Fråga 7: Om du erbjöds ett jobb relaterat till personalledning, vad skulle du göra?

a) vägrade, eftersom det är mycket svårt, och du kommer att ha ett stort ansvar;
b) skulle ta tid att tänka för att bedöma sina förmågor och be om råd från släktingar och vänner;
c) skulle komma överens omedelbart.

Fråga 8: Hur ofta träffar du människor på eget initiativ?

a) nästan aldrig eller aldrig;
b) sällan, då och då. Det måste finnas en bra anledning eller mitt intresse;
c) Jag lär alltid känna varandra när jag är på rätt humör.

Om du fick från 8 till 16 poäng inklusive då är din självkänsla låg, och självförtroendet kommer sannolikt att saknas. I det här fallet rekommenderar vi att du läser en artikel om hur du ökar självkänslan och utvecklar självförtroendet. Kom ihåg att ditt fall är väldigt vanligt och tusentals människor varje dag runt om i världen blir av med osäkerhet på olika sätt.

Om dina poäng är mellan 17 och 31, då är du okej. Försök att fortsätta se på världen med en nykter blick och utvärdera dina förmågor så objektivt som möjligt. Troligtvis du god vän och en vän, och har även dina egna hobbyer som ger dig glädje. För att få ut ännu mer av livet hjälper den här artikeln om 20-minutersregeln dig, som kommer att prata om hur du lär dig att utveckla goda vanor.

Försök att inte gå till ytterligheter, kunna sätta dig själv i andra människors plats, men glöm inte heller bort dig själv. Lycka och harmoni finns i balansen mellan självuppoffring och själviskhet, som är två ytterligheter av ett sorgligt slut - ensamhet. Arbeta på dig själv, för hela vårt liv ligger i självförbättring. Lycka till och glöm inte att trycka på knapparna och

Varje person har vissa idéer om sig själv: hur smart, stilig, sällskaplig, modig och kapabel att uppnå resultat. Personlig självkänsla har ett stort inflytande på vårt beteende och våra beslut, prestationer och, som ett resultat, på hela vårt liv. Därför ägnas så mycket uppmärksamhet inom psykologi till processen för dess forskning.

Psykologiska tester för att bestämma nivån av självkänsla är utformade för att avslöja den objektiva graden av bedömning av sig själv som en person som helhet. Hittills finns det många metoder för att justera självbestämmande, men för att ändra din bild enligt dessa metoder måste du först bestämma på vilken nivå en persons självkänsla är.

Om självkänsla

Till en person med låg nivå självkänsla är extremt svårt att förverkliga sig själv i livet, det stör Ett stort antal komplex och självtvivel. Psykologiska tester hjälper till att identifiera problem i samband med att utvärdera sig själv, vilket gör att dessa problem i framtiden kan lösas antingen självständigt eller med hjälp av psykologer.

Det bör noteras att en tydlig nivå av självkänsla är mycket svår att fastställa, eftersom olika situationer en person kan tänka och definiera sitt tillstånd på olika sätt. Därför, när man klarar prov, bör man analysera endast de situationer som uppstår i vardagen.

Med detta lilla onlinetest med 10 frågor kan du bestämma nivån av självkänsla: hög, normal eller låg. Resultatet kommer att berätta vilket av de tre självkänslasindexen du är närmare och kanske kommer att ge ett incitament till kvalitativa förändringar i ditt liv!