Sekrety smukłej gwiazdy. Cindy Crawford, biografia Cindy Crawford to znana modelka, słynie nie tylko ze swojej urody, idealnego ciała, ale także ze zdolności do utrzymywania wspaniałej sylwetki i umiejętności uczenia innych „trzymania się

Poznaj modelkę Cindy Crawford. Porozmawiamy o życiu, karierze, a następnie opublikujemy parametry jej sylwetki - wagę, wzrost itp.

Urodziła się w USA, w stanie Illinois w 1966 roku. Jej ojciec pracował jako elektryk, matka pracowała jako pielęgniarka. Dzieciństwo dziewczynki minęło w jej rodzinnym mieście DeKalb, gdzie ukończyła szkołę średnią w 1984 roku. Cindy starannie wybrała swoją uczelnię, więc wstąpiła na Northwestern University na Wydział Inżynierii Chemicznej. Bez ukończenia pierwszego semestru Cindy opuściła instytucję i postanowiła skupić się na karierze modelki.

Po kilku pracach u fotografa z Chicago Crawford przeniosła się do Nowego Jorku, gdzie wzięła udział w konkursie modelek. Dopiero po tym rozpoczęła się jej pełnoprawna kariera modelki.

Cindy ma doskonały wzrost i parametry, to dzięki nim dziewczyna znalazła się wśród najbardziej rozchwytywanych supermodelek w latach 80-tych i 90-tych. Nieustannie pojawiała się na okładkach błyszczących magazynów, brała udział w pokazach i była twarzą wielu firm.

W swojej karierze Crawford pojawiała się na okładkach 600 magazynów, prowadziła kilka domów mody i brała udział w ich promocjach. Odkąd zeszła z wybiegów, Cindy opublikowała serię filmów o fitnessie, a teraz od czasu do czasu pojawia się w czasopismach, wywiadach i pracach charytatywnych.

Informacje biograficzne:

• Pełne (prawdziwe) imię i nazwisko: Cynthia Ann Crawford
• Data urodzenia: 20 lutego 1966
• Miejsce urodzenia: DeKalb, USA

Cindy Crawford to amerykańska supermodelka z rozpoznawalnym pieprzem, aktorka, prezenterka telewizyjna, filantrop. W latach dziewięćdziesiątych była uważana za symbol seksu, ale nawet dzisiaj, po wymianie swojej szóstej dekady, Cindy zadziwia splendorem. Jej dzieci poszły w jej ślady – znane dziś w biznesie modelarskim Kaia Gerber i Presley Walker Gerber. Crawford, która przyznaje, że ciężko jej było skończyć 50 lat, uczciła ten kamień milowy wydaniem swojej autobiograficznej książki „Żyć i podziwiać”.

Dzieciństwo

Urodzeni zimą 1966 roku w typowej amerykańskiej rodzinie robotniczej, John i Jennifer Crawford z Illinois, nazwali swoją drugą córkę Cynthia Ann Crawford. Mój ojciec pracował jako ślusarz, potem jako szklarz i elektryk. Jennifer wyszła za niego, gdy w wieku szesnastu lat zaszła w ciążę i urodziła córkę o imieniu Chris (starszą siostrę Cynthii). Później urodziła się kolejna córka - Danielle (młodsza siostra Cynthii) i długo oczekiwany spadkobierca Jeff. Głowa rodziny spodziewała się syna podczas pierwszej ciąży żony.

Cynthia dorastała w dużej rodzinie: dziadkowie, wujkowie i ciotki wraz z dziećmi mieszkali prawie nieopodal. Dzieciństwo dziewczynki spędzili razem grając w softball na ulicy do zmroku, urządzając grilla na czyimś podwórku, oglądając parady na cześć świąt narodowych. Cynthia kochała swoje małe miasteczko, ale od najmłodszych lat wiedziała, że ​​jej życie będzie związane z dużymi miastami. Najpierw chciała zostać fizykiem jądrowym, bo wydawało jej się, że to wybitny zawód, potem miała ambitny pomysł, by zostać prezydentem kraju.

Kiedy Cynthia miała sześć lat, u jej brata zdiagnozowano białaczkę. Dwa lata później zmarł Jeff, co było ogromnym żalem dla rodziny. Ojciec, nie zdając sobie z tego sprawy, stał się zbyt surowy wobec swoich córek. Zabroniono im zabawy, makijażu, głośnego mówienia, powrotu do domu po godzinie 21. Bez wahania w wyrazach twarzy wbił im do głowy myśl, że są brzydkimi kaczątkami. Zwłaszcza Cindy i jej pieprzyk.

Siostry były przekonane, że syn, na który wszyscy tak długo czekali, zginął przez pomyłkę zamiast jednego z nich. Postanowili żyć tak, aby tata i mama mogli być z nich dumni. Ale ojciec, zmiażdżony żalem straty, nie mógł się z niej otrząsnąć i wrócić do normalnego życia. Cztery lata po śmierci Jeffa jego rodzice rozwiedli się. Gospodyni domowa Jennifer została zmuszona do podjęcia pracy jako pielęgniarka w szpitalu. Cynthia była zszokowana tym, co się wydarzyło, i poszła na łeb na szyję, aby odwrócić uwagę od gorzkich myśli.

Pierwsze kroki w biznesie modelarskim

W szkole średniej Crawford odebrał telefon od nieznajomego, który twierdził, że jest pracownikiem lokalnego butiku. Cindy została wezwana do pracy dla nich jako modelka. Wcześniej nie myślała o biznesie modelarskim, jej wiedza w tej dziedzinie ograniczała się do nazwisk Brooke Shields i Phoebe Cates, ale w tym momencie, zainspirowana możliwościami, które się otworzyły, Cindy szybko spakowała się i poszła na sklep. Ale na miejscu powitano ją ze zdumieniem. Okazało się, że początkowo był to okrutny żart jej kolegów z klasy.

Jednak już w następnym roku otrzymała pierwszą opłatę za pracę jako modelka. Zapłacono jej 150 dolarów za zdjęcie w Chicago Tribune mało znanej marki Cross Your Heart dla sieci sklepów Marshall Field. Zdjęcie obiegło całą szkołę, ale Cindy nie obchodziło już, co myślą o niej jej koledzy z klasy. Tak i nikt nie zamierzał jej drażnić jak wcześniej („Hej, wydaje się, że masz czekoladę na twarzy!”, Modelka przypomniał sobie ich przezwiska), nikt nie zamierzał - stała się lokalną gwiazdą. Jak to się stało?

W sieci można znaleźć sentymentalną historię przypominającą cudowne odkrycie Marilyn Monroe. Podobno, gdy jej ojciec zachorował, Cynthia zajęła się zbieraniem kukurydzy w czasie wakacji, aby zarobić przynajmniej trochę dodatkowych pieniędzy dla rodziny. W jeden ze słonecznych dni reporter prasowy uchwycił ją pracującą w polu, a zdjęcie wpadło w oko znanego wówczas fotografa i jedziemy…

W rzeczywistości tak nie było, co potwierdziła na Twitterze sama Cindy. W szkole średniej miejscowy fotograf Roger Legel zrobił zdjęcie dziewczynie, gdy wylegiwała się przy basenie w kostiumie kąpielowym, i umieścił ją na okładce DeKalb Nite Weekly. To skłoniło uczennicę do wzięcia katalogu Yellow Pages i zadzwonienia do wszystkich miejskich agencji modelek. W wieku 17 lat naprawdę wzięła udział w konkursie Look of the Year organizowanym przez renomowaną agencję modelek Elite Model Management i wygrała podpisując kontrakt z agencją.

W międzyczasie Cynthia ukończyła szkołę średnią, wygrywając odwieczny spór z ojcem. Nawet w szóstej klasie założyła się z nim 200 dolarów, że nie będzie miała ani jednej czwórki na świadectwie. Została uhonorowana prawem wygłoszenia mowy pożegnalnej na zakończenie szkoły oraz stypendium pokrywającym koszty studiów na Northwestern University.

Dziewczyna wstąpiła na Wydział Technologii Chemicznej. Latem pracowała jako modelka w Europie, a we wrześniu przyjechała do Chicago, aby rozpocząć studia. Tematy dobierałam tak, aby wieczorami mogłam pracować jako modelka. W tym okresie fotograf Victor Skrebenessky wykonał pierwszą znaczącą sesję zdjęciową do swojego portfolio i nauczył Cindy, jak zamienić się w nieskrępowaną lwicę przed kamerami. Oto, co później wspominał o ich współpracy:

Kiedy weszła do mojego studia… bez makijażu wyglądała na 15 lat. Widać było, że była przyzwyczajona do dresów i trampek, a nie futer i sukienek. Ale nie spotkałem innej modelki, która uczyłaby się tak szybko jak Cindy. Z natury ma niesamowicie piękne ciało, jedna na milion, ale to właśnie w intelekcie jest jej główną siłą.

Minął miesiąc college'u, kiedy Cynthia zdała sobie sprawę, że studiowanie tutaj bardzo różni się od szkolnego programu nauczania. Musiała chodzić na wykłady od rana do popołudnia, potem spieszyć się do pracy w Chicago, a po szóstej wieczorem – znów pobiec do biblioteki lub na zajęcia. Taki rytm, a co najważniejsze, fakt, że dziewczyna nie mogła absolutnie odnieść sukcesu zarówno na studiach, jak i w branży modelek, doprowadził ją do trudnej decyzji o opuszczeniu wydziału:

... zawsze można było wrócić na studia, a kariera modelki by na mnie nie czekała. Zanim zostałam modelką, zajmowałam się różnymi pracami, w tym sprzątaniem domu mojej ciotki (zrobiła mi nawet szczoteczkę do zębów z kranów), opieką nad dziećmi i składaniem swetrów w sklepie odzieżowym.

Taka praca, prawie zawsze za niewielkie pieniądze, nauczyła Cynthię Ann Crawford doceniać ciężką pracę i możliwość samodzielnego zarabiania na życie. W ciągu tych lat zaczęła się stopniowo kształtować zawodowa renoma modelki, którą wszyscy nazywali Cindy, która wkrótce stała się symbolem naśladownictwa dla setek tysięcy kobiet na całym świecie.

Modelowa gwiazda biznesu

Po ukończeniu szkoły, w 1986 roku Cindy przeniosła się do Nowego Jorku, gdzie podpisała kontrakt z nowojorskim oddziałem Elite Model Management. Urocza brązowooka, brązowowłosa kobieta z pikantnym pieprzykiem tuż nad ustami szybko zdobyła sympatię publiczności i zbudowała błyskotliwą karierę.

Początkowo Crawford pojawiła się na okładkach Cosmopolitan i Vogue bez kreta - została starannie retuszowana przez fotografów. Ale później marki, które reprezentowała Cindy, zaczęły po prostu „wykorzystywać” to, co wcześniej uważano za „wadę” na twarzy modelu. Na przykład, reklamując czekoladę, Crawford zalotnie udaje, że zlizuje kreta.

Przez około sześć miesięcy dziewczyna zgłębiała tajniki makijażu, opanowała podium i zaczęła chodzić na treningi rumuńskiego trenera fitness Radu, znanego w świecie mody. Dość powiedzieć, że wśród jego klientów byli wówczas Bianca Jagger i Calvin Klein. To on położył podwaliny pod przyszłe techniki i treningi, które spopularyzowała Cindy:

Zaczęłam dowiadywać się więcej o prawidłowym odżywianiu i dbaniu o sylwetkę. Niestety nigdy nie byłam jedną z dziewczyn, które potrafią cokolwiek zjeść i nie przytyć (cholera Kate Moss!). Przez lata eksperymentowałem z różnymi dietami: niskowęglowodanową, wysokobiałkową, niskotłuszczową, warzywną, owocową…

Okres, w którym Crawford stał się jedną ze światowych supermodelek, przypadł na przełom lat 80. i 90. XX wieku. Przez ponad dziesięć lat była ambasadorką (wówczas nazywaną po prostu twarzą) marki kosmetyków Revlon. Domy Versace i Escada wybrały ją na najsłynniejsze pokazy swoich kolekcji.

Sesja zdjęciowa z Crawfordem nadal uważana jest za najbardziej udaną w domu haute couture Versace, chociaż marki reprezentowały również tak znane modelki jak Linda Evangelista, Carla Bruni, Christy Turlington. Cindy jest również uważana za najbardziej odważną modelkę, ponieważ była pierwszą profesjonalną kobietą, która pozowała nago dla magazynu Playboy.

W tym czasie Crawford współpracowała z renomowanym fotografem-modelką Herbem Ritzem, który zaprojektował jej wizerunek George'a Washingtona na okładkę nowego magazynu Johna F. Kennedy'ego Jr. Miała 21 lat, kiedy poznała najbardziej odpowiedniego kawalera w Nowym Jorku. A kiedy John poprosił Cindy o zrobienie zdjęcia na okładkę pierwszego magazynu George, entuzjastycznie się zgodziła.

Wszystko szło dobrze, ale jeśli chodzi o koncepcję, długo zajęło podjęcie decyzji, jak ubrać modelkę, która zaprezentuje publikację poświęconą polityce i kulturze popularnej. Ritz podszedł do tego zagadnienia z wielką ostrożnością. Crawford wspominał później, że wizażystka Carol Shaw zrobiła jej piękny makijaż i upudrowała duszę. Peter Savik wykonał perukę - absolutną kopię tej przedstawionej na banknocie jednodolarowym. Stylistka Kate Harrington poszła do muzeum odzieży, gdzie dokładnie przestudiowała mundur i zamówiła dokładną kopię dla modelu. Najbardziej pomysłowym rozwiązaniem, dzięki któremu zdjęcie „strzał”, był pomysł na przyciętą koszulę, spod której widać było moje nagie mięśnie brzucha. Nadawało to seksowną przewagę wyglądowi, który w przeciwnym razie miał wyglądać staroświecko.

Fotografowi udało się zmienić Cindy w seksownego i nowoczesnego George'a Washingtona, który stał się prototypem projektu George'a. Crawford na zawsze zapamięta dumę, z jaką John F. Kennedy Jr. zaprezentował okładkę swojego magazynu: „Panie i panowie, poznajcie George'a!” Modelka stała się piątą w setce najseksowniejszych znanych kobiet XX wieku, a Ludzie umieścili ją na liście pięćdziesięciu najpiękniejszych ludzi na świecie.

Film, telewizja i fitness autorstwa Crawford

Kariery filmowej modelki nie można nazwać genialną, ale Cindy spodobało się doświadczenie kręcenia filmu. Pierwszą ważną rolą Crawforda w dużym filmie była Kati McQueen, prawniczka z melodramatycznego thrillera Andrew Cipesa Fair Game. Pomimo znakomitej obsady (William Baldwin, Salma Hayek, Christopher McDonald), obraz został skrytykowany, a nawet nagrodzony trzema Złotymi Malinami za najgorszą parę ekranową roku, najgorszą rolę kobiecą i najgorszą nową gwiazdę.

Crawford podchodził do tego filozoficznie, a kiedy została zaproszona do melodramatu Lindy Yellen Potomkowie małp w roli Sandry, z radością się zgodziła. Amerykańska celebrytka została również zapamiętana za role w serialach telewizyjnych Fraser, Ellen i Third Planet from the Sun. Z Jamesem Belushi zagrała w jego sitcomie „As Jim Said”, aw dramacie Marka Christophera „Studio 54” ucieleśniała wizerunek klienta VIP zamkniętego klubu nocnego dla elity.

73 pytania Cindy Crawford

Przez prawie dziesięć lat Cindy prowadziła program MTV House of Style. Jednocześnie występowała w reklamach, błyszcząc białym uśmiechem z okładek wielu publikacji. Jej dziewczyna w krótkich spodenkach, pijąca prosto z puszki Pepsi-Coli, została uznana za najseksowniejszą w ówczesnej historii reklamy. Ćwierć wieku później Crawford i jego syn stworzyli parodię tego filmu. I zaprezentowali swoje „arcydzieło” w finale mistrzostw futbolu amerykańskiego.

Komercyjnym sukcesem Crawford okazał się projekt wideo lekcji fitness i dalszy rozwój kompleksów ćwiczeń dla rodzących, które chcą szybko odzyskać dobrą formę fizyczną po porodzie. Cindy nazwała projekt „Nowym wymiarem” i choć eksperci od sportu niejednoznacznie postrzegali jej pomysł, promuje go jako kompletny kompleks na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych.

Ładowanie od Cindy Crawford

Równolegle z nowymi obszarami działalności Crawford nadal zajmował się modelowaniem. Ponad 600 magazynów modowych może pochwalić się, że ich okładki zostały uhonorowane zdjęciami Cindy. W wieku 50 lat Amerykanin opublikował na Instagramie serię zdjęć w kostiumie kąpielowym, zaskakując użytkowników stonowaną sylwetką i promiennym uśmiechem. Następnie diva pojawiła się na okładce australijskiego Vogue w oszałamiających strojach z kolekcji domów mody Dior, Chanel i Valentino.

Życie osobiste Cindy Crawford

W 1991 roku, na jednej z imprez Herba Ritza, Cindy spotkała hollywoodzką sławę Richarda Gere. Burzliwy romans wkrótce doprowadził kochanków do ołtarza jednej z kaplic w Los Angeles. W obecności zaledwie czterech osób para zapieczętowała więzy małżeńskie obrączkami zrobionymi z… folii i gumy do żucia.

Crawford marzył, że życie rodzinne przyniesie im szczęście, zostanie matką ich wspólnych dzieci. Ale Richard miał inny punkt widzenia w tej sprawie, w tym czasie poważnie zainteresował się buddyzmem i Tybetem, dokąd często wyjeżdżał w poszukiwaniu oświecenia. Cindy w tym czasie chodziła na talk-show, w których zbyt szczerze mówiła o ich wspólnym życiu. Cztery lata później zdecydowali, że najlepszym wyjściem dla obu będzie rozwód.

W 1997 roku Cindy poślubiła restauratorka Randy'ego Gerbera, którego poznała, gdy była jeszcze żoną Gere. Po rozwodzie młoda kobieta potrzebowała przyjaznego wsparcia, a Randy był tuż obok niej, ona, jak później twierdziła supermodelka, „bratnią duszą”.

Z Gerberem Crawford czuła się wolna i wyzwolona, ​​nie musiała udawać ani dostosowywać się. Przyjazne stosunki stopniowo przekształciły się w romantyczne. W wieku 32 lat Cindy naprawdę chciała mieć dzieci i sama oświadczyła się Randy'emu. Nieco zdziwiony, jednak nie zawahał się zgodzić na oficjalne umocnienie stosunków.

Ślub odbył się w tajemnicy na jednej z plaż Malibu. Bez prasy i patosu, w gronie niewielkiej liczby bliskich gości, kochankowie wymieniali pierścienie i przysięgali wierność. Rok później urodziło się ich pierwsze dziecko, Presley Walker, a kilka lat później w rodzinie pojawiła się dziewczynka o imieniu Kaya Jordan. Cindy urodziła oboje dzieci w domu.

Opuszczając na jakiś czas biznes modelek i zajmując się dziećmi, Crawford nie mógł usiedzieć spokojnie i założył linię kosmetyków do pielęgnacji skóry, a także zainteresował się branżą meblową. W Ameryce dość popularna jest marka Home Collection od Cindy Crawford.

W międzyczasie Randy rozszerzył działalność restauracyjną i wraz z przyjaciółmi Michaelem Meldmanem i Georgem Clooneyem uruchomił linię produkcyjną tequili Casamigos. To właśnie tequila (a raczej jej nadmiar) na jednej z imprez w domu modelki i restauratorki odegrała podstępną rolę w kolejnej niemal miłosnej i zabawnej historii.

Jesienią 2015 roku w Londynie odbyły się uroczystości z okazji wydania autobiografii Crawforda To Live and Delight. A Clooney z chytrym uśmiechem powiedział publiczności, że kiedyś trafił do łóżka z Cindy:

To była jedna z najbardziej pijanych i zabawnych nocy w moim życiu, a zwłaszcza w tym domu. Najpierw położyłem się do łóżka i opadłem całkowicie ubrany na małżeńskie łoże Cindy i Randy'ego. Kiedy już spałam, weszła Cindy, również niezupełnie trzeźwa, i myląc mnie z mężem, położyła się obok mnie. A Randy w tym czasie spał w sąsiednim pokoju, który pomylił z sypialnią. Poranek był zabawny!

Crawford przedstawia tę anegdotyczną sprawę nieco inaczej, ale sprytni dziennikarze natychmiast rozdmuchali pogłoskę, że ona i Clooney mieli romans, więc w relacjach z mężem nastąpiło ochłodzenie i supermodelka XX wieku się rozwiedzie. Dziennikarze jednak bardzo szybko wyciągnęli wnioski, bo w 2019 roku mąż i żona wciąż są razem, a ponadto wymieniali na Instagramie wzruszająco czułe wiadomości, których osoby na granicy rozwodu nie piszą do siebie.

Cindy Crawford teraz

Według samej Crawford, w tej chwili robi wszystko, aby zbudować karierę w branży modelek własnych dzieci - Presleya i Kayi. Jej zdaniem dyskretnie stara się nakierować je we właściwym kierunku i każdemu pomaga wypracować indywidualny styl. Presley Gerber zajmuje się reklamą takich marek jak Burberry, Dolce & Gabbana, Moschino.

Kaia Gerber, której wygląd z roku na rok coraz bardziej przypomina jej sławną matkę, do 2020 roku stała się jedną z najbardziej rozchwytywanych młodych modelek. Otworzyła prawie wszystkie pokazy w Nowym Jorku, Paryżu i Mediolanie Fashion Week. W przeddzień 2020 roku Kaya i Cindy udały się razem do jednego z najbardziej prestiżowych meksykańskich kurortów, aby odpocząć i zregenerować siły po nowe osiągnięcia i osiągnięcia.

Ku pamięci Jeffa, który jako dziecko został odebrany rodzinie przez raka krwi, Crawford kontynuuje działalność charytatywną. Założona przez nią Fundacja Mała Gwiazda wspiera finansowo programy rozwoju i tworzenia leków dla dzieci chorych na białaczkę, pomaga sierotom i przeznacza środki na utrzymanie dzieci porzuconych w szpitalach położniczych.

Symbol seksu lat dziewięćdziesiątych nie ukrywa, że ​​początkowo prawie nie dostrzegała swojego pięćdziesięcioletniego wieku, ale z każdym rokiem traktuje to znacznie łatwiej. Dowodem na to jest jej udział w wyzwaniu „Obudź się w ten sposób”. Crawford opublikowała swoje zdjęcie na Instagramie zaraz po śnie, bez makijażu, bez stylizacji, jak wyjaśniała na blogu „i bez filtrów”:

Mogę powiedzieć, że jestem spokojna z tym, że się starzeję. W końcu mam tyle wspaniałych wspomnień związanych z tym ciałem. Ciągle dokuczam mojej córce, mówię jej: „Masz moje stare włosy - cóż, oddaj je!” lub „Masz moje stare nogi - cóż, oddaj je!”. Ona tylko chichocze i odpowiada, że ​​teraz jej kolej. I ma rację.

Jednak lojalni fani entuzjastycznie przyjęli publikację „sennego” zdjęcia supermodelki, szczerze komentując, że Cindy o takim wyglądzie wciąż jest bardzo daleka od starości. A ona jak zawsze wyjaśnia, że ​​sekret jej urody jest prosty, jeśli zawsze dbasz o siebie i nie jesteś leniwy. Wystarczająca aktywność fizyczna, codzienne spacery i odpowiednie produkty, zdaniem Crawforda, pomogą każdej kobiecie pozostać atrakcyjną tak długo, jak to możliwe.

Np. każdego ranka zaczyna od medytacji, potem prysznic z serum hialuronowym, obowiązkowym balsamem po, a przed wyjściem z domu Cindy używa kremu z filtrem przeciwsłonecznym, nie zapominając o swoim dekolcie. Modelka naprawdę „psuje” swoje piękne kasztanowe włosy. Codzienny masaż i maseczki odżywcze (aby nie tracić czasu, nakłada je przed treningiem i po zmyciu). Crawford nie zaleca używania gumek do włosów, ponieważ uważa, że ​​łamią one włosy.

Gwiazda światowych wybiegów, zdobywczyni męskich serc, Cindy Crawford od ponad pokolenia podziwia swoją oszałamiającą figurę. Mimo swojego wieku (modelka ma 51 lat) nadal wygląda pięknie i uwodzicielsko. Dieta Cindy Crawford została opracowana dla niej przez słynnego amerykańskiego dietetyka, która opierała się na indywidualnych cechach kobiecego ciała.

Postaci Cindy Crawford zazdrościli 30 lat temu, zazdroszczą jej teraz. Amerykańska supermodelka jest zwolenniczką aktywnego stylu życia. Nie wyobraża sobie dnia bez fitnessu i jogi, które pomagają utrzymać luksusowe formy. Cindy przestrzega również zasad zdrowej diety, a przy przybieraniu na wadze stosuje specjalną dietę.

Cindy Crawford ma niesamowite parametry figury: klatka piersiowa - 86 cm, talia - 67 cm, biodra - 89 cm Modelka ma 177 cm wzrostu i waży 58 kg. Poza tym jest mamą dwójki dzieci i dobrą żoną.

Podstawy żywienia

Smukła sylwetka zdobywcy wybiegu jest dla wielu dziewczyn wzorem do naśladowania. Jaki jest sekret żywieniowy Cindy Crawford? Zupa na bazie ryżu i kapusty. Takie lekkie pierwsze danie zawiera minimum kalorii. Aby osiągnąć genialny wynik, musi znaleźć się w codziennym menu.

Gwiazda przyznaje: „Diety nie są moje!” Rzeczywiście, Crawford nigdy nie przestrzegał diet głodowych ani surowych ograniczeń żywieniowych. Uważa, że ​​kobieta powinna przyzwyczaić swój organizm do prawidłowego odżywiania, a wtedy problem nadwagi przestanie istnieć.

Supermodelka trzyma się strefowego systemu elektroenergetycznego. Jego istotą jest brak ścisłego menu i zbilansowanej diety, w której białka i tłuszcze są przydzielone po 30%, węglowodany - 40%. Czas trwania diety to 2 tygodnie. Dietetycy klasyfikują dietę Cindy Crawford jako oszczędzającą, ponieważ nie ma żadnych ścisłych ograniczeń.

W tym systemie żywnościowym zabrania się spożywania produktów piekarniczych, makaronów, ziemniaków w jakiejkolwiek postaci, ryżu i warzyw o wysokiej zawartości skrobi. Podczas diety musisz jeść 5 razy dziennie, a 3 razy to główny posiłek, a 2 - lekka przekąska z warzywami.

Dieta jest ustawiona tylko na jeden tydzień, po czym zobaczysz, jak strzałka skali odchyla się w lewo o 5 kg. Ponadto dieta ma na celu zmniejszenie objętości w obszarach problemowych.

Plusy i minusy

Główne zalety diety Cindy to:

• szybka utrata zbędnych kilogramów (w ciągu tygodnia możesz pozbyć się 3-4 kg.);
• brak głodu, ponieważ zupę można zjeść na pierwszy sygnał żołądka;
• eliminacja toksyn i szkodliwych mikroorganizmów.

Niestety dieta Cindy Crawford ma pewne wady i przeciwwskazania. Wśród negatywnych aspektów jest tylko niewystarczająca równowaga diety, która może powodować osłabienie, zawroty głowy i nadmierną drażliwość.

Modelowa dieta kategorycznie nie jest odpowiednia:

• matki w ciąży i karmiące;
• młodzież poniżej 16 roku życia, a także osoby w podeszłym wieku;
• ci, którzy mają choroby przewlekłe.

Osoby, które są zbyt zajęte, mogą mieć trudności z przestrzeganiem diety. Kapuśniak powinien być spożywany na świeżo przez cały dzień, ale jak się do tego zastosować, jeśli wyjechałeś w podróż służbową lub zostawałeś w godzinach nadliczbowych?

Zupa Supermodelek

Sekret szczupłej sylwetki modelki tkwi w specjalnej dietetycznej zupie. Dietetyczna kapuśniak-ryż od Cindy Crawford pomaga pozbyć się średnio 5 kilogramów nadwagi. Jak to ugotować?

Składniki :

• pół średniej główki białej kapusty;
• 4 rzeczy. marchew;
• 6 szt. żarówki;
• 400 g pomidorów;
• 2 szt. słodka papryka;
• korzeń i pietruszka.

Warzywa można kroić lub ucierać i gotować do miękkości. Jak widać zupa jest łatwa w przygotowaniu i dobra dla organizmu. Możesz go jeść w nieograniczonych ilościach do 5 razy dziennie.

Produkty dozwolone i zabronione

Również w diecie supermodelki zawiera:

• niskokaloryczne warzywa i owoce;
• produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu;
• sok i woda.

Raz w tygodniu możesz również jeść mięso lub ryby. Dieta Crawforda całkowicie eliminuje:

• tłuste jedzenie;
• ochrona;
• produkty piekarnicze i cukiernicze;
• słodka woda sodowa.

Ważna uwaga: jedzenie powinno być gotowane bez soli i na parze.

przykładowe menu

Dieta Cindy Crawford nie wprowadza wyraźnego rozróżnienia między śniadaniem, obiadem i kolacją. Posiłki na dzień składają się z zestawu pokarmów, które należy spożywać w 5-6 posiedzeniach.

Poniedziałek	Przygotowujemy podstawę całej diety - zupę. Oprócz tego jemy niskotłuszczowy jogurt w ilości 150 ml. i warzywa w dowolnych ilościach.
Wtorek	Powtarzamy poniedziałkowe menu, ale zamiast warzyw wybieramy owoce.
Środa	Zupa kapuśniak, mieszanka świeżych warzyw i owoców, jogurt.
Czwartek	Do diety dodaje się danie mięsne, a mianowicie 200 g gotowanego kurczaka. I nie zapomnij o zupie.
Piątek	Dietetyczna kapuśniak i porcja gotowanej cielęciny w ilości 200 g.
Sobota	Gotujemy zupę, jemy też warzywa i pijemy kefir beztłuszczowy.
Niedziela	Zupa kapuśniak, mieszanka posiekanych warzyw i owoców, kefir 1% lub jogurt pitny.

Ta dieta powinna być przestrzegana przez 2 tygodnie. Drugi tydzień jest podobny do pierwszego.

Niektóre sekrety odchudzania

Cindy Crawford szybko nabrała formy po urodzeniu dzieci, a teraz utrzymuje swoją sylwetkę, stosując następujące zasady żywienia:

• Jedzenie powinno być naturalne i pełne. Niedopuszczalne jest stosowanie produktów zawierających GMO.
• Dzienne spożycie aminokwasów, które można znaleźć w filecie z kurczaka.
• Podstawą diety są świeże warzywa i owoce, które zawarte są w każdym posiłku.
• Bez głodu! Cindy jest pewna, że ​​głód uruchamia proces oszczędzania energii, w wyniku którego zmniejsza się metabolizm.
• Dozwolone jest użycie ulubionego dania, ale należy zmniejszyć porcję.
• Jako deser możesz użyć gorzkiej czekolady, która jest dobra dla ciała i nie będzie osadzać się tłustymi fałdami po bokach.
• Prawie całkowite wykluczenie śmietany, masła.
• Zakaz białego chleba. Można go zastąpić zbożami, zbożami.

Szczyt kariery Cindy Crawford nastąpił na początku lat 90.: piękność z pikantnym pieprzykiem nad wargą podbiła wybiegi i okładki błyszczących magazynów. Jedna z jej pierwszych sesji była dla Cosmopolitan!

Popularny

Luksusowy wygląd, idealna twarz i nienaganna figura sprawiły, że Cindy stała się jedną z głównych topowych modelek lat 90-tych. „Wtedy byliśmy tak popularni jak gwiazdy rocka” – wspominał Crawford w niedawnym wywiadzie. Tylko gwiazdy rocka nigdy nie marzyły o tak oszałamiającym pięknie!

W 1992 roku Cindy Crawford stała się tematem filmów fitness, które wciąż są popularne wśród dziewcząt, które chcą uzyskać formę w domu.

Funkcje Fotodom / Rex

Cindy brała udział w każdej strzelaninie, nigdy nie wahała się pozować prawie nago. A co ukrywać, gdy masz takie ciało! W tym czasie parametry Crawforda przedstawiały się następująco: wzrost - 177 cm (nie tak wysoki jak na modeling), sylwetka - 86-65-91. W tym samym czasie Cindy nigdy nie była chuda, zawsze przy niej pozostawały apetyczne kobiece kształty.

„Jestem szczęśliwym modelem” – powiedział Crawford w wywiadzie. - Kiedy zaczynałem, nie musiałem się zmieniać, przechodzić na dietę. Z moim 86-65-91 o wzroście siedemdziesiąt siedem metrów odpowiadałem duchowi czasu.

Funkcje Fotodom / Rex

Funkcje Fotodom / Rex

Połowa 2000

Piękno Cindy Crawford jest absolutnie naturalne. Na tym zdjęciu modelka ma 34 lata i pozuje fotografom bez makijażu! Cindy nie ukrywa, że ​​na co dzień używa minimum makijażu. Ona jest taka piękna...

Funkcje Fotodom / Rex

W 2000 roku Cindy coraz rzadziej pojawiała się na wybiegach, co sprawiało, że każdy jej występ był prawdziwą sensacją. Jednocześnie model stał się stałą twarzą prestiżowej marki Omega, której zegarki reklamowane są do dziś.

Funkcje Fotodom / Rex

Funkcje Fotodom / Rex

Przejrzeliśmy setki zdjęć Cindy Crawford i nie znaleźliśmy w jej biografii ani jednej niedoskonałości urody. Nawet w środku „glamour zero”! To na pewno rekord. To wszystko wina klasycznego, powściągliwego makijażu modelki i pewnego konserwatyzmu: piękność też nigdy nie zmieniła koloru swoich kasztanowych włosów.

A jednak znaleźliśmy jedno odważne wyjście z Cindy, kiedy wymyśliła oczy niebieskimi cieniami. Jednak nawet to pasuje do jej brązowych oczu!

Funkcje Fotodom / Rex

Mąż modelki, restaurator Randy Gerber, zawsze z podziwem spogląda na swoją żonę. Cindy sama mówi, że rodzina i miłość to jeden z sekretów jej wiecznej młodości.

Nasze dni

Funkcje Fotodom / Rex

Cindy jest przykładem, że nie należy bać się wieku. Nie wykonuje chirurgii plastycznej za namową męża, ale kosmetologia i prawidłowe odżywianie to podstawa wyglądu modelki.

biografia

Cindy Crawford to znana modelka, słynie nie tylko ze swojej urody, idealnego ciała, ale także z umiejętności utrzymywania wspaniałej sylwetki i umiejętności uczenia innych „trzymania się w ryzach”.

Cindy Crawford (Cindy Crawford) lub od urodzenia Cynthia Ann Crawford urodziła się w 1966 roku w Ameryce, w mieście DeKalb w stanie Illinois, w prostej rodzinie pielęgniarki i elektryka. Cindy była wzorową córką i studentką, z powodzeniem ukończyła Wydział Technologii Chemicznej, po uzyskaniu dyplomu zamierzała dalej robić poważny biznes.

I dopiero w wieku szesnastu lat zwróciła na siebie uwagę fotografa, potem nastąpiła przeprowadzka do Chicago i rozpoczęła się długa podróż do doskonalenia, uczy się ruszać, dobrze się odżywiać i malować, w końcu osiągając pożądane parametry i wagę. -stosunek wysokości. Od połowy lat osiemdziesiątych jej kariera modelki szybko wzrosła, zawiera kontrakty z firmami reklamowymi, domami mody, z których główną i decydującą była umowa z Revlon, magazyny itp., transmisje w MTV, gra w filmach, jest aktywnie zaangażowany w działalność charytatywną.

Byli dwukrotnie małżeństwem, pierwszym mężem był słynny Richard Gere, z drugim Randym Gerberem urodziła dwójkę dzieci, a mimo to dzięki specjalnej diecie i ćwiczeniom utrzymała swoją sylwetkę w doskonałej formie. którą zasłynęła z zewnątrz trenerka i dietetyk, wzrost i waga Cindy Crawford 176 cm i 56 kg. odpowiednio. Magazyn Play Boy uznał ją za piątą najseksowniejszą kobietę XX wieku.

Z czego słynie Cindy?

Przede wszystkim Cindy słynie ze swojej „diety strefowej”, której hołd złożył nawet Brad Pitt. Najważniejsze w nim są specjalne pięć posiłków dziennie i określone aktywności fizyczne.

Czym jest inaczej:

1. Różnorodność, co jest dobre dla organizmu;
2. Nasycony warzywami, tłuszczami, owocami;
3. Nie musisz liczyć kalorii.

Najważniejsze w diecie:

• Kombinacja pokarmowa (wszystko musi być obecne w jedzeniu, węglowodany, tłuszcze, białka itp.);
• Jedz pięć razy dziennie, dwa posiłki to lekkie przekąski;
• Całkowite wykluczenie makaronu, chleba, ziemniaków, ryżu;
• Pamiętaj, aby pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie;
• Pomiędzy głównymi posiłkami powinien być odstęp pięciu godzin.

Diety powinna towarzyszyć obowiązkowa aktywność fizyczna sześć dni w tygodniu przez dwie godziny dziennie.

Jeśli ktoś wątpi w skuteczność tych propozycji od Cindy, warto zobaczyć, jak teraz wygląda, a jak zawsze jest wysportowana, piękna i młoda.

Cindy nadal trzyma się własnych zasad, według niej dla dobrego zdrowia, wzmocnienia układu naczyniowego jeździ na rowerze lub przynajmniej trzy razy w tygodniu chodzi na długie spacery, przysiady, podnosi ciężary i rozciąga mięśnie. A co najważniejsze – biega, dzięki czemu jej biodra są w tak świetnej formie.

Kolejny z jej projektów również odniósł sukces - jej kursy wideo z lekcjami pobiły wszelkie rekordy popularności, szybko się wyprzedały, a teraz nadal są popularne w sieci.

Jej fotografie cieszą się popularnością do dziś, choć już dawno wycofała się z modelingu.

Unikalna dieta Cindy Crawford

Za każdym razem, gdy celebrytka miała potrzebę wymodelowania sylwetki, uciekała się do bardzo prostej diety z kapusty.

W ciągu tygodnia pomogła pozbyć się 3 kg. waga i jednocześnie nie pogorszyły stanu skóry i włosów.

Poniedziałek:

1. W ciągu dnia możesz spożywać świeże warzywa bez ograniczeń.
2. Nie więcej niż 150 gramów kwaśnego mleka. Stosowanie wody mineralnej bez gazu do 1 litra. na dzień.
3. Głównym warunkiem jest kapuśniak, w którym do małej główki kapusty należy dodać 6 kawałków. niezbyt duże marchewki, 6 małych cebuli, kilka słodkich papryczek i 3 czerwone pomidory.

Wszystkie składniki zalewamy ciepłą wodą i gotujemy około 10 minut od zagotowania. Pod koniec gotowania dodaje się drobno posiekany seler i zieloną cebulę.

1. Świeże owoce, z wyjątkiem bananów.
2. Nie więcej niż 150 gramów niskokalorycznego kefiru. Zwykła woda w dowolnej objętości przez cały dzień.
3. Kapuśniak.

1. Kapuśniak.
2. Produkty roślinne i owoce z wyjątkiem bananów.
3. Ogranicz się do 150 gramów kwaśnego mleka. Zwykła woda w dowolnej objętości przez cały dzień.

1. Kapuśniak.
2. Do 300 gramów gotowanego mięsa z kurczaka.
3. Zwykła woda w dowolnej objętości w ciągu dnia.

1. Kapuśniak.
2. Do 400 gramów gotowanej cielęciny.
3. Całodzienne, obfite spożywanie zwykłej przegotowanej wody, wywar z dzikiej róży 300 ml. na dzień.

1. Kapuśniak.
2. Surowe warzywa w kilku dawkach w ciągu dnia.
3. Nie więcej niż 150 gramów kwaśnego mleka. Zwykła przegotowana woda przez cały dzień.

Niedziela:

1. Kapuśniak.
2. Surowe warzywa i owoce, z wyjątkiem bananów.
3. Nie więcej niż 150 gramów tłustego jogurtu. W ciągu dnia spożywaj zwykłą wodę z dodatkiem 2-3 kropli soku z cytryny.

Zdjęcie