Jak to jest tęsknić za ukochaną osobą. Dlaczego człowiek się nudzi? Naukowa analiza zielonej melancholii. Lek na nudę

Podejrzewam, że zawsze się nudzimy, bo jesteśmy samotni i nie mamy czym wypełnić naszego życia. To właśnie sprawia, że ​​ważna jest dla nas osoba, na którą projektujemy nasze niezadowolenie: podobno gdyby była w pobliżu, wtedy wszystko byłoby inaczej… O rzeczywistym, nieprojekcyjnym znaczeniu osoby w naszym życiu nie decyduje poziom znudzenia lub tęsknoty za nim.

Dużo podróżuję do pracy i szkoły. Moi bliscy zostają w domu. Ale rzadko za nimi tęsknię i właśnie wtedy są przerwy w ciekawej pracy lub nauce: nie jestem zajęty, pojawia się nuda, dokuczliwe uczucie straconego czasu, a ta nuda jest odbierana jako „piękna”, „dobra”. ” tęsknota za tymi, których nie ma w pobliżu. Jest również społecznie aprobowany, jako znak powagi i oddania. Ale nie. Nuda i melancholia to oznaka nudy i straty, niepokoju i nic więcej.

A kiedy przyjeżdżam, obserwuję reakcję moich bliźniaków, które nie wiedzą „jak”. Mila mówi do mnie: „Tato, nie tęskniłam za tobą!” I chwalę ją: przecież nie chodzi o to, że ja „nie jestem dla niej ważny”. Chodzi o to, że jej życie jest przepełnione, w pobliżu są inni ukochani bliscy, a ona i jej siostra w wieku 5-6 lat ćwiczą po uszy w gimnastyce figurowej-pływaniu-fortepianu... są dla nich ważne. Nuda - raz i nie ma potrzeby. Razem szczęśliwie i radośnie.

Masza Martynowa

Nie jestem pewien, czy nudzą się tylko wtedy, gdy się nudzą. A mając bardzo pełne życie, możesz ciągle myśleć o człowieku. Czy to znak, że osoba jest naprawdę ważna? Moim zdaniem tak.

Lubię też Begbedera: „Oto najprostszy test miłosny dla ciebie: jeśli po spędzeniu czterech lub pięciu godzin bez kochanki zaczniesz za nią tęsknić, to nie jesteś zakochany - w przeciwnym razie wystarczyłoby dziesięć minut rozłąki, aby twój życie absolutnie nie do zniesienia ”.

Narzędzie użytkowe

Możesz tęsknić dokładnie za swoimi ludźmi - jest wielu znajomych, ale nie chcesz być blisko wielu. Chcę być nie w tłumie ludzi czy znajomych, ale obok siebie, być z nim przez całe życie, dzielić się emocjami, być blisko. Aby dowiedzieć się, kto to jest dla Ciebie, zastanów się, kogo zabrałbyś ze sobą w wieloletnią podróż dookoła świata. Dorosłym jeszcze łatwiej to rozgryźć. Najważniejsze, żeby później nie żałować, że nie spędziłeś swoich najlepszych lat i czasu na osobie, która nie jest już z tobą. To będzie tylko twoja pamięć.

Anastasia Bodenchuk, filolog

Moja opinia jest przeciwieństwem opinii psychologa: jeśli tęsknię za kimś, to tęsknię za nim. Nauczyłem się ufać swoim uczuciom. Czy to źle?

To kwestia przyzwyczajenia, odruchu, jeśli wolisz. Masz jakieś stałe zajęcie, któremu poświęcasz cały swój czas i energię. Możesz pracować cały dzień, możesz ugotować obiad, zrobić pranie i prasowanie, możesz posiedzieć z małym dzieckiem. Wszystko to jest pewną czynnością: jeśli powtarza się ją z dnia na dzień, bardzo szybko można się do niej przyzwyczaić. Ale jeśli ostro zaangażujesz się w to, na co już przywykłeś, poświęcając tak dużo czasu, staje się zupełnie niezrozumiałe, gdzie teraz wykorzystać ten najbardziej wolny czas. Człowiek musi coś zrobić, a jeśli wcześniej miał w pracy odkurzacz, chochlę lub komputer, teraz tego nie ma i czuje pilną potrzebę, aby wszystkie znajome przedmioty wróciły na swoje miejsca. Tak często zdarza się, że kobiety nieustannie narzekają na góry naczyń, a gdy pojawia się zmywarka, nadal myją naczynia rękami - po prostu muszą się jakoś zająć, tęsknią za zwykłą pracą.

Można więc powiedzieć, że każda nuda, a nawet tęsknota za towarzystwem człowieka jest rodzajem nawyku. Jesteś przyzwyczajony do posiadania czegoś, a kiedy tego nie masz, zaczynasz odczuwać potrzebę tego. Nieważne, o czym mówimy – ważne, że tego potrzebujesz, a bez tego, czego chcesz, odczujesz pewien dyskomfort. Może to zabrzmieć trochę samolubnie, ale tak właśnie jest.

Ale co zrobić, żeby się nie nudzić? Najpierw zastanów się, czy naprawdę chcesz tego uczucia. Tęsknota za ukochaną osobą jest czasem nawet przyjemna, poza tym, jeśli po prostu tęsknisz za osobą, której w tej chwili nie ma w pobliżu, może być w tym dobra strona - w taki czy inny sposób pomyśl o nim. A takie myśli i wspomnienia zawsze wywołują pozytywne emocje. Jeśli jesteś po prostu znudzony i potrzebujesz czegoś do rozrywki, to zupełnie inna sprawa i naprawdę musisz podjąć pewne kroki.

Najłatwiejszą rzeczą do zrobienia z nudą jest zrobienie czegoś, co odwróci uwagę. Uwierz mi, nic tak nie zapomina o twoich myślach jak dobra książka, długi spacer czy ciekawy film w kinie. Jeśli nic z tego nie działa, spróbuj. Pamiętaj, czy masz czas na nudę w pracy, kiedy musisz zrobić kilka rzeczy naraz i potrafisz być przystojny i mieć uśmiech na twarzy? Jeśli nie ma pracy, zrób cokolwiek: zrób pranie, zacznij gotować jakieś niesamowicie złożone danie kulinarne, zacznij urządzać mieszkanie…

Nie ma znaczenia, dlaczego się nudzisz, ważne jest coś innego - jak się upewnić, że się nie nudzisz. Może czasami to uczucie jest konieczne, aby doświadczyć, ale nadal nie powinieneś dać się temu ponieść. Naucz się znajdować dla siebie najbardziej zróżnicowane i pozwól, aby smutek i nuda zniknęły w tle.

Przyjaciele i rodzina są rozdzieleni z różnych powodów. Może to być przyjaciel przeprowadzający się do innego miasta, dzięki któremu przyjaźnie mogą po prostu dojść do logicznego końca. Bardziej przerażające jest odejście bliskiej osoby. Oczywiście bardzo trudno jest być z dala od osoby, którą się kocha. Chociaż bardzo trudno jest przestać tęsknić za kimś, wciąż są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból utraty. Zacznij od analizy swoich uczuć. Zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne. Odwróć się, robiąc coś pożytecznego i konstruktywnego. Jeśli to możliwe, znajdź sposoby komunikowania się z ukochaną osobą.

Kroki

Pozbądź się uczuć

Pozwól sobie na żałobę, że ukochanej osoby już nie ma. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zaakceptowanie swoich uczuć i emocji oraz pozwolenie sobie na żałobę. Nie trzymaj wszystkiego dla siebie. Niech twoje uczucia odejdą. Każda osoba przeżywa smutek na swój sposób. Zrób to tak, jak uważasz za stosowne.

• Daj sobie wystarczająco dużo czasu (powiedzmy kilka dni), aby przejrzeć listy i zdjęcia, posłuchać smutnej muzyki lub płakać, przytulając swoją ulubioną pluszową zabawkę.
• Gdy uczucia i emocje opadną, obiecaj sobie, że zrobisz wszystko, co możliwe, aby powrócić do normalnego życia codziennego.

1. Zaufaj bliskiej osobie. Rozmowa o swoich uczuciach z ukochaną osobą zapewni Ci wsparcie, którego potrzebujesz. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub krewnym. Opowiedz bliskiej osobie o tym, co dzieje się w Twoim życiu.

   • Możesz powiedzieć: „Jestem tak smutny, że Alexey odszedł. Muszę z kimś o tym porozmawiać”.
   • Jeśli masz pomysł na to, jak ukochana osoba może pomóc ci uporać się z twoimi uczuciami, powiedz im o tym. Na przykład możesz powiedzieć: „Obejrzyjmy jutro wieczorem komedię romantyczną ku pamięci Olgi!”

2. Zapisz swoje uczucia. Wylej swoje uczucia na piśmie. Jeśli prowadzisz pamiętnik, zapisz, jakich emocji i uczuć doświadczasz. Jeśli nie prowadzisz pamiętnika, użyj zwykłej kartki lub pisz w notesie w telefonie.

   • Możesz także pisać o swoich uczuciach, kierując wiadomość do osoby, za którą tęsknisz. Możesz wysłać pisemny list do osoby, za którą tak bardzo tęsknisz, lub zatrzymać go dla siebie do ponownego przeczytania, gdy poczujesz się bardzo smutny.

3. Pamiętaj dobre czasy. Kiedy ktoś bliski odchodzi, cała uwaga skupia się na negatywnych aspektach związanych z dniem odejścia lub dniem śmierci osoby. Zamiast skupiać się na negatywach, pomyśl o szczęśliwych wspomnieniach, które miałeś w swoim życiu.

   Skontaktuj się z psychologiem, jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia. Są szanse, że przechodzisz teraz przez trudny okres. Być może czujesz smutek i żal z powodu braku bliskiej Ci osoby. Jeśli masz trudności z pogodzeniem się z nieobecnością człowieka lub niemożnością uczestniczenia w jego życiu, tak jak wcześniej, rozważ spotkanie z psychologiem.

   rozproszyć sie

   1. Zorganizuj swoje codzienne życie. Chociaż możesz ulec pokusie, aby zajrzeć do pokoju i zignorować swoje obowiązki, pamiętaj, że trzymanie się rutyny pomoże ci przezwyciężyć wstrząsy emocjonalne. Codzienna rutyna pomoże Ci załatwić sprawy bez względu na to, jak się czujesz. Dodatkowo pozostaniesz aktywny i zajęty. Dzięki temu poczujesz się, jakbyś znów żył swoim normalnym życiem.

      Komunikować się. Nie możesz zastąpić osoby, ale inni mogą pomóc ci uporać się z uczuciami i iść naprzód. Staraj się rozwijać nowe relacje i wzmacniać istniejące. Buduj relacje z pozytywnymi ludźmi, którzy mogą Cię wesprzeć.

      • Dołącz do nowego klubu lub zostań częścią organizacji, w której możesz łączyć się z nowymi ludźmi.
      • Wzmocnij relacje z przyjaciółmi. Zachęć ich do spędzania razem więcej czasu. Wybierz się na spacer lub utwórz dla siebie nowe tradycje, takie jak wspólne spożywanie kolacji w niedziele lub organizowanie wieczoru filmowego.

   2. Studiuj lub naucz się czegoś nowego. Poświęć czas na poszerzanie swojej wiedzy. Jeśli jesteś studentem, poświęć czas na studiowanie konkretnego przedmiotu. Jeśli nie, wybierz temat, który zawsze Cię interesował i materiały z nim związane. Czytaj książki lub oglądaj filmy. Możesz także zapisać się na kurs online, aby nauczyć się nowej umiejętności.

      • Jeśli jesteś w szkole, poświęć czas na naukę matematyki lub angielskiego. Możesz także spróbować nauczyć się języka obcego, nauczyć się sztuki francuskiego gotowania lub wziąć lekcje gry na gitarze.

   3. Wybierz hobby. Co lubisz robić? Jaka aktywność podnosi na duchu? Po zidentyfikowaniu ulubionej aktywności przeznacz na nią więcej czasu w swoim harmonogramie. Hobby to świetny sposób na poprawę swoich umiejętności i bardziej konstruktywne wykorzystanie czasu. Poza tym robienie tego, co kochasz, sprawi, że poczujesz się lepiej (przynajmniej na chwilę).

      • Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu, wybierz nową trasę i zorganizuj wycieczkę pieszą. Możesz także spróbować fotografii, dziania, malowania, pieczenia, ogrodnictwa lub kolekcjonowania oraz grania w gry.

   4. Idź na sport.Ćwiczenia fizyczne są dobrą okazją do ucieczki od smutku i negatywnych emocji. Ponadto ćwiczenia zwiększają poziom endorfin („hormonów szczęścia”), więc ćwiczenia poprawiają nastrój.

      • Idź pobiegać, jeździć na rowerze lub popływać. Ponadto możesz spróbować swoich sił w jednym z programów fitness, takich jak Zumba czy Pilates.
      • Poświęć przynajmniej 30 minut na ćwiczenia przez większość tygodnia.

   5. Powstrzymaj się od używania substancji, które mogą poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. W trudnym okresie życia rozpraszanie się alkoholem lub narkotykami może być kuszące. Jednak takie działania są destrukcyjne i niebezpieczne. Nie używaj alkoholu ani narkotyków, aby odwrócić uwagę od smutku i negatywnych emocji.

      • Zamiast tego pozyskaj wsparcie swoich bliskich i rób rzeczy, które mogą odwrócić Twoją uwagę od negatywnych myśli.

   Pozostajemy w kontakcie

   1. Komunikuj się regularnie z ukochaną osobą. Jeśli można utrzymać kontakt z człowiekiem, rób to przy użyciu nowoczesnych technologii. Możesz wysyłać wiadomości tekstowe, wykonywać połączenia telefoniczne lub rozmawiać z nim za pośrednictwem połączenia wideo.

Podejrzewam, że zawsze się nudzimy, bo jesteśmy samotni i nie mamy czym wypełnić naszego życia. To właśnie sprawia, że ​​osoba, na którą projektujemy nasze niezadowolenie, jest ważna: podobno gdyby była w pobliżu, wszystko byłoby inaczej… Rzeczywiste, nieprojekcyjne znaczenie osoby w naszym życiu nie jest dokładnie określone przez poziom nuda lub tęsknota za nim.

Dużo podróżuję do pracy i szkoły. Moi bliscy zostają w domu. Ale rzadko za nimi tęsknię, a właśnie wtedy, gdy są przerwy w ciekawej pracy lub nauce: nie jestem zajęty, pojawia się nuda, dokuczliwe uczucie straconego czasu - a ta nuda jest odczuwana jako „piękna”, „dobra” tęsknota dla tych, których nie ma w pobliżu. Jest również społecznie aprobowany, jako znak powagi i oddania. Ale nie. Nuda i melancholia to oznaka nudy i straty, niepokoju i nic więcej.

Możesz tęsknić dokładnie za swoimi ludźmi - jest wielu znajomych, ale nie chcesz być blisko wielu

A kiedy przyjeżdżam, obserwuję reakcję moich bliźniaków, które nie wiedzą, jak to zrobić dobrze. Mila mówi do mnie: „Tato, nie tęskniłam za tobą!” I chwalę ją: przecież nie chodzi o to, że ja „nie jestem dla niej ważny”. Chodzi o to, że jej życie jest pełne, w pobliżu są inni ukochani bliscy, a ona i jej siostra w wieku 5-6 lat ćwiczą po uszy w gimnastyce figurowej-pływaniu-fortepianu... są dla nich ważne. Nie ma czasu na nudę i nie ma potrzeby. Razem szczęśliwie i radośnie.

Masha Martynova, menedżer HR

Nie jestem pewien, czy nudzą się tylko wtedy, gdy się nudzą. A mając bardzo pełne życie, możesz ciągle myśleć o człowieku. Czy to znak, że osoba jest naprawdę ważna? Moim zdaniem tak.

Lubię też Begbedera: „Oto najprostszy test miłosny dla ciebie: jeśli po spędzeniu czterech lub pięciu godzin bez kochanki zaczniesz za nią tęsknić, to nie jesteś zakochany - w przeciwnym razie wystarczyłoby dziesięć minut rozłąki, aby twój życie absolutnie nie do zniesienia ”.

Michaił Frołow, marketer

Możesz tęsknić dokładnie za swoimi ludźmi - jest wielu znajomych, ale nie chcesz być blisko wielu. Chcę być nie w tłumie ludzi czy znajomych, ale obok siebie, być z nim przez całe życie, dzielić się emocjami, być blisko.

Aby dowiedzieć się, kto to jest dla Ciebie, zastanów się, kogo zabrałbyś ze sobą w wieloletnią podróż dookoła świata. Dorosłym jeszcze łatwiej to rozgryźć. Najważniejsze, żeby później nie żałować, że nie spędziłeś najlepszych lat i czasu na osobie, jeśli nie ma jej już z tobą. To będzie tylko twoja pamięć.

Anastasia Bodenchuk, filolog

Moja opinia jest przeciwieństwem opinii psychologa: jeśli tęsknię za kimś, to tęsknię za nim. Nauczyłem się ufać swoim uczuciom. Czy to źle?

Co to znaczy tęsknić za kimś? Może tęsknimy nie za osobą, ale za doświadczeniami i uczuciami, których brakuje, za przeszłością? Wydawałoby się, że nie ma różnicy, ale jest i jest bardzo namacalna, jeśli przyjrzymy się bliżej.

Związek między nimi jest sprawą delikatną i złożoną, często uczucia są bardzo zmienne, a miłość szybko się kończy. Powód jest dość prosty – trudno jest zaakceptować drugą osobę za to, kim naprawdę jest. Początkowo percepcja jest idealizowana, ale wkrótce pojawia się prawdziwe wyjaśnienie. Cechy osobowości i charakteru, które początkowo wydawały się nieistotne, stają się wyjątkowo nieprzyjemne, miłość przeradza się w nietolerancję. Dlaczego to się dzieje?

Tęsknimy za naszymi fantazjami

Charakter człowieka jest taki, że zwykle zakochuje się w swoich oczekiwaniach, początkowo uczucia zastępują wszystko. Ale z czasem pary poznają się lepiej, niektóre cechy osobowości zaczynają rozczarowywać, w tym momencie idealna przeszłość ustępuje miejsca niezbyt idealnej teraźniejszości. W wielu przypadkach relacje na tym się kończą, nie każdy jest w stanie zaakceptować drugą osobę ze wszystkimi jej niedociągnięciami. W tej chwili pojawia się żal z powodu przeszłości, wydaje się różowa i przyjemna. Wspomnienia całkowicie przyćmiewają prawdziwy obraz, wydaje się, że tęsknimy za dokładnie taką idealną osobą, jaką była na samym początku związku. Ale w rzeczywistości jest to tęsknota za przyjemnymi wspomnieniami związanymi z przeszłością, zgodnie z własnymi wyobrażeniami na jej temat, a negatywy są już zapomniane. To wszystko są iluzje, które należy bezwzględnie pozbyć.

Tęsknimy, gdy jesteśmy samotni

Odróżnienie iluzji od prawdziwego uczucia nie jest takie trudne. Jeśli myśli o przeszłości przychodzą tylko w chwili, gdy jest źle i samotnie, chcesz narzekać na życie, możesz śmiało powiedzieć, że nie było miłości, a teraz nie ma, to tylko chęć chwytania się brzytwy.

Często tęsknimy nie za osobą, ale za sobą, bo byliśmy blisko. Nieustannie wracając do przeszłości, wspominając wspólne żarty i przygody, uczucia, tęsknimy za sobą. Trzeba uczciwie przyznać, że trudno jest zapamiętać tę czy inną osobę, ale nie można zapomnieć o własnych uczuciach, właśnie za uczuciami tęsknimy.

Nie da się ukryć, że ogromny wpływ na życie mają ludzie, którzy mają dla życia duże znaczenie. I często tęsknimy nie za ludźmi, ale za wydarzeniami i uczuciami, które otaczały komunikację. Oczywiście nie można odmówić miłości, po rozstaniu ludzie szczerze tęsknią za osobą, która pozostaje droga, żałuje utraconych, ale jak często tak się dzieje?

Opiekuj się bliskimi i wszystkimi, pielęgnuj całe dobro, które jest teraz, a wtedy nie będziesz musiał odczuwać rozpaczliwej tęsknoty za utraconym. Zmień swoje życie na lepsze już teraz, dziel się przydatnymi wskazówkami z rodziną i przyjaciółmi.