Paaugstināta jutība un tieksme uz.Jūtības pārkāpums. PA: mīti un realitāte

Ikvienam ir īpašs jūtīguma brīdis: nesamērīgs aizvainojums, neaizsargātība, šaubas par savām spējām un kompetenci. Un arī - sentimentalitāte un raudulība, naidīguma sajūta no ārpasaules. Un tas ir diezgan normāli. Jūtu saasinājumu var izraisīt dzīves krīzes vai būt viena no galvenajām cilvēka psihotipa iezīmēm.

Kas ir paaugstināta jutība?

Jutīgums psihofizioloģijā ir nesaraujami saistīts ar maņu orgāniem. Psihologs un filozofs A.N. Ļeontjevs pierādīja, ka jutība kā reakcija uz ārējiem stimuliem ir saistīta ar emocijām un sākotnēji ar tām veidoja vienotu veselumu. Paaugstināta jutība šajā ziņā ir dzīvam organismam nepieciešama īpašība, kas uzlabo pielāgošanos apkārtējai pasaulei. Psihes kā tādas rašanās kritērijs. Un - refleksu pamats.

Psiholoģijā jutīgumu sauc par jutīgumu. Tā ir šaubu par sevi, neaizsargātības, kautrības, paškritikas, mazvērtības sajūtas izpausme. Tāpat kā jebkura rakstura iezīme, tā palīdz cilvēka personību attiecināt uz noteiktu psiholoģisko tipu. Piemēram, psihiatrs A.E.Ličko viņu izcēla kā vienu no rakstura akcentiem, ko viņš uzskatīja par psihes "vājām vietām".

Paaugstināta emocionālā jutība patiešām var traucēt gūt laimi no dzīves.

Sociālā īpaši augsta jutība nozīmē: paškritikas klātbūtni, pastāvīgu sevis salīdzināšanu ar veiksmīgākiem cilvēkiem, bailes no komunikācijas un sociālās aktivitātes. Nepārvaramas bailes no jebkādām situācijām, pārmērīgas prasības pret sevi un tā sekām.

Taču ir jānošķir jutīguma destruktīvā ietekme no pozitīvās. Eksperti identificē ar vecumu saistītu jutīgumu, kas palīdz bērniem nobriest. Tiek pieņemts, ka pieaugušā vecumā paaugstināta jutība noteiktu dzīves ciklu (vai ar vecumu saistītu) krīžu laikā ir labvēlīgs periods kvalitatīvām personības izmaiņām. Tikai tad, ja neiedziļinies nomācošās domās, bet gan ar paaugstinātas iespaidojamības un spēcīgu sajūtu palīdzību saproti savus sasniegumus un jaunas iespējas.

Jutība ir:

No adekvātas visu sava rakstura aspektu pieņemšanas.
No spējas pamanīt sīkas lietas un detaļas citu uzvedībā un saprast to nozīmi. Saskatīt būtību aiz ārējām izpausmēm.
No izpratnes par dzīves situācijas veidu, etiķeti un lomām katrā gadījumā. Ar jūtīguma un pieredzes un loģikas savienojuma palīdzību.

Bieži viņi vēlas attīstīt maņu jutīgumu: redzi, dzirdi, ožu. Lai paplašinātu savas iespējas. Iespējams, smalkāks "dvēseliskums", kas balstīts uz zemapziņas psiholoģiskiem mehānismiem, ir radošuma un radošuma, pieaugoša prieka un panākumu avots un katalizators komunikācijā.

Paaugstinātas jutības cēloņi

Pārmērīga neaizsargātība un uztveres pasliktināšanās var būt:

Pastāvīgs īpašums, kas izriet no:

Dzīves pieredze vai audzināšana. Nelabvēlīga vide, kas saasina noslieci. Tas var būt vecāku mīlestības vai aprūpes trūkums, emocionāla noraidīšana vai pārmērīga aizsardzība. Ar gadiem šī jutība samazinās.
Iedzimtība. 20% cilvēku centrālā nervu sistēma uztver kairinājumus, kurus lielākā daļa vienkārši nepamana. Tas ir saistīts ar īpaša gēna ietekmi, kas palielina "stresa hormona" - norepinefrīna - ražošanu, kas ir iesaistīts datu pārraidē starp neironiem. Un arī ar augstu oksitocīna līmeni, kas kā "mīlestības un pieķeršanās hormons" uzlabo "sociālās spriešanas" prasmes.

Īslaicīga jutības palielināšanās šādu faktoru ietekmē:

Pagrieziena punkti, krīzes.
Stress.
depresīvi stāvokļi.
Slimības: vispārējās, neiroloģiskās un garīgās.

Paaugstinātas jutības fenomens nav pilnībā izpētīts. Un fragmentāri novērojumi un pētījumi skaidri parāda, ka šāda iezīme var nodrošināt indivīda dzīvotspēju un panākumus. Ja vien tas, protams, nav saistīts ar garīgām patoloģijām.

Kā jūs varat izmantot jutīgumu savā labā?

Jutīgums, kas ir daļa no cilvēka emocionālās un sociālās inteliģences (spējas “sajust vidi”), palīdz komunikācijā. Ja to nepavada bailes no jaunā, nemiers, aizspriedumi, bailes, sāpīga jūtamā interpretācija.

Lai paaugstināta jutība strādātu saimnieka labā, nevis pretī, jāiemācās savaldīt emocijas, pārvērst tās no ienaidniekiem par sabiedrotajiem, balansēt starp uztveres smalkumu un pašapziņu, neatlaidību un veselo saprātu. Kas jums jādara, lai izmantotu jutīgumu savā labā?

Pieņemiet paaugstinātu jutību kā daļu no tā. Lai kas tas būtu – iedzimta īpašība, vides ietekmes vai dzīves pārmaiņu rezultāts. Saprotiet, ka daļas no sevis noliegšana ir saistīta ar garīgām problēmām un psihosomatiskiem veselības traucējumiem.
Veikt pašanalīzi. Psihologi iesaka sākt "emocionālo dienasgrāmatu":

Kurā sīki pierakstīt savas jūtas un pēc tam izveidot retrospekciju: kas noveda pie šādas reakcijas.
Nosauciet tajā nepārvaramas sajūtas un pēc tam 2-3 minūšu laikā atcerieties visus notikumus, kas šīs emocijas “izvelk” no pagātnes. Pēc tam analizējiet attiecības un izdariet secinājumus, ko darīt nākamreiz līdzīgos apstākļos.
Parsējiet konkrētu notikumu, ņemot vērā, ka "šķita" ne vienmēr ir tas, kas tas ir. Neattieciniet savas domas uz citiem cilvēkiem, viņu rīcība un rīcība var būt pilnīgi nesaistīta ar jūsu personu.
Sajūtu analīzes laikā nevajadzētu nodarboties ar sevis šaustīšanu un paškritiku. Tu nesūdzētos tuvam draugam, kāpēc gan neizturēties pret sevi tāpat? Ja nevarat tikt galā ar emocijām, mēģiniet mainīt savu attieksmi pret tām. "Atļaut" viņiem, pamatot. Vai vienkārši žēl sevi.

Neļaujiet jums piestiprināt etiķetes. Ja kāds jūs sauc par neizlēmīgu, gļēvu vai "raudātāju", nepiekrītiet. Pārdomājiet, paceļoties pāri situācijai. Varbūt kādā brīdī šādas rakstura iezīmes parādās, bet 90% gadījumu šī emocija nav galvenā. Nekavējies pie citu cilvēku viedokļiem un neapvainojies par citu izteikumiem. Uzstādiet pašvērtējumus, dodiet sev tiesības emocionāli reaģēt tā, kā tas nav pieņemts. Galu galā visi cilvēki ir unikāli.
Ja esat atkarīgs no tuvinieku viedokļiem, mēģiniet pārvarēt līdzatkarību. Sakiet "nē", sakārtojiet savas vajadzības, izmantojiet pārliecību, atbrīvojieties no "" un kautrības.
Iemācieties koncentrēties un izolēt konkrētas jūtas no emocionālā viesuļa. Dalīties ar informācijas plūsmām, jo ​​reizēm radušās sensācijas var būt minējumu auglis, nevis pati situācija.
Nosakiet, kādas fizioloģiskas izmaiņas izraisa nekontrolētas emocijas. Iet "no pretējās": cīnies ar to, nevis sajūtu.
Nepersonalizējiet kritiku. Tas, kas ar paaugstinātu jūtīgumu tiek uztverts kā pārmetums, patiesībā var izrādīties praktiska piezīme, padoms, kas palīdzēs jūsu izaugsmē. Mācieties identificēties un no kļūdām - izdarīt secinājumus, nevis vispārinājumus.
Vainas apziņa, pārmetumi un dusmas uz sevi nav tie labākie motivētāji. Mēģiniet vārdu "vajadzētu" un "vajadzētu" vietā atrast citus argumentus. Pielāgojiet morālās prasības sev un citiem.
Neizdari pārsteidzīgus secinājumus, pamatojoties uz nepārvaramām jūtām. Spekulāciju, negatīvu iekšējo dialogu, "loģisku lēcienu" vietā mēģiniet vienkārši runāt ar cilvēkiem par satraucošiem apstākļiem.
Esi aktīvs komunikācijā. Esiet konkrēts, izsakot citiem cilvēkiem savas jūtas un vēlmes. Uzdodiet vairāk jautājumu, lai nekavējoties noskaidrotu situāciju un attiecības.
Iemācīties abstrakti. Izmēģiniet meditāciju, aromterapiju.

Ar trauksmi, aizkaitināmību, trauksmi - būtiski palīdzēs ilan-ilangs, kadiķis, roze, lavanda, sandalkoks.
Ar bailēm un šaubām par sevi - tējas koks, vetivērija, roze, vijolīte.
Pret depresiju - citrusaugļi.

Izmantojiet savu iecienītāko aromātu mierīgos un priecīgos brīžos. Un, kad jūtat negatīvu pieredzi, aromāts palīdzēs to mazināt.

Ieklausieties sevī, jo jūtīgums ir pamats. Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par cilvēku, daudz laika jāvelta kontaktiem, informācijas apstrādei. Sensitīvie cilvēkus saprot ātrāk. Bet pakļaujas apzinātai iespaidu korekcijai. Ir jānovērš šķēršļi, kas izkropļo reakciju uz stimuliem. Ja paša spēkiem tas nav iespējams, tad došanās pie psihologa būs pareizais lēmums, lai rastu harmoniju un izmantotu jūtīgumu savā labā.

Labdien, Aleksandrs Luzgins ir ar jums, un es rakstu šo rakstu jums, jo saņēmu daudz jautājumu par PA dzīves sarežģītību. Es jums izveidoju diagrammu un nosaucu to par "HCL ceļvedi". Tajā parādīju trīs lielas jomas, kurās jāstrādā un lai saprot, kurā virzienā jāvirzās. Tas dos jums lielāku skaidrību.

Shēma ir labi atspoguļota zemāk esošajā fotoattēlā. Diagrammas centrālais bloks tiek saukts par “HSC Development”, no tā atkāpjas atzari pa kreisi un pa labi. Ja tu būtu parasts cilvēks, tad ar lielu varbūtības pakāpi runātu tikai par kreiso pusi, kur ir pārstāvēta nauda, ​​pašrealizācija, darbi un darbība, bērni un attiecības.

Diagrammas labā puse

Tā kā jūs neesat parasts cilvēks, bet gan ļoti jutīgs cilvēks, labajā pusē esošās lietas jums ir ļoti svarīgas. Esmu izcēlis minimālo, pamata un augstāko līmeni.

Minimālais līmenis

Jebkurai vai gandrīz jebkurai PA ir nepieciešams minimālais līmenis. Pirmā lieta, kas jādara, irapzināties sevi un savas īpašības , proti, saproti, ka atšķiries no citiem un beidz sevi par to lamāt. Sarežģītos gadījumos jums vismaz jāpieņem, ka ar jums viss ir kārtībā. Šis ir pirmais svarīgais solis, kas atvieglo turpmāko darbu.

Tālāk jums ir nepieciešamsatteikties no mītiem . Ir psiholoģiski mīti, kas neatbilst HChL. Jums būtu labi zināt šos mītus, lai nenonāktu nepareizā virzienā un netērētu laiku tam, ka jums nepalīdzēs labi.Kad tas būs izdarīts, jūs varat pāriet uz nākamo līmeni.

Pamata līmenis

Pamatlīmenī ir jāizstrādā jūsu jautājumsrobežas . PA ir nopietnas robežu problēmas, kuru dēļ viņi cieš, ienīst sevi, citus vai jūtas slikti.

Blakus tēmai par robežām ir tēmadusmas . No savas pieredzes un pieredzes ar PA varu droši teikt, ka jums ir problēmas ar dusmām. Šī sajūta ir aizliegta, tā nedrīkst būt. Bet tajā pašā laikā tas ir mūsu milzīgais dzīvā cilvēka resurss, tostarp PA. Teikšu godīgi, līdz vairāk nekā 30 gadu vecumam man nebija iespējams būt dusmīgam. Un dusmās ir daudz enerģijas, īpaši vīriešiem, bet tas ir svarīgi arī sievietēm.

Vēl divi punkti pamatlīmenī ir uzticēšanās un atgriešanās pie jūtām.

Pārliecība - tas ir, kad PA traumatisku notikumu un dzīves laikā piedzīvoto sāpju rezultātā pārstāj uzticēties pasaulei un cilvēkiem. Un bez tā kļūst grūti dzīvot – mēs jūtamies vientuļi, aizvainoti, un tas neļauj mums redzēt, ka pasaule patiesībā ir daudz labāka, draudzīgāka un patīkamāka, nekā mēs domājam.

Atgriezties pie sajūtām ir arī jāatstrādā, lai atgrieztos savā stiprajā pusē. Tas ir īpaši svarīgi PA, jo jūtas ir mūsu pamats.

Diemžēl pēc daudzu gadu pieredzes ar klientiem redzam, ka PA ir tie cilvēki, kas atsakās no savām jūtām. Tā rezultātā viņu dzīve kļūst pelēka, blāva un garlaicīga, dzīves krāsas pazūd, viņi nevēlas dzīvot un nepatīk viss, un rodas daudzas problēmas, kuras nevar atrisināt galvas līmenī.

Pēc pamata līmeņa izstrādes PA var dzīvot labi un vairāk vai mazāk adekvāti sazināties ar cilvēkiem.

Augsts līmenis

Nākamais līmenis ir paaugstināts, tas ir vērsts uz atbildības uzņemšanos par savu dzīvi. Lielākā daļa PA dzīvo upura stāvoklī, vainojot citus un ciešot, tā vietā, lai ņemtu lietas savās rokās. Šī ir ļoti liela tēmaatbildību un apmēram autors un upuris. Tagad tajos neiedziļināsimies.

Ir arī tēma -integritāte, autentiskums un tuvums b. Tas ir apmēram tad, kad PA sāk draudzēties ar savu dabu un jūtām, samierinās ar savām bailēm. Kad viņš uzņemas atbildību par savu dzīvi, viņam ir iespēja būt patiesi veselam un patiesi veidot ciešas attiecības ar cilvēkiem. Cilvēkam ir iespēja būt īstam, būt pašam, būt autentiskam, nevis izlikties un būt tādam, kāds viņš ir.

Kāpēc ir svarīgi nokārtot šos līmeņus PA?

Šos līmeņus PA ir svarīgi nokārtot, jo to mērķis ir sadraudzēties ar īsto tevi, ar tavām jūtām, kuras tu nepieņem, lai samierinātos ar to, kas tevi patiešām traucē. Pēc tam jau var dot tēmas, kas paver ļoti plašus apvāršņus.

Diagrammas kreisā puse

Figūras kreisā puse ir ļoti svarīga, taču tā ir piemērota ne tikai PA, bet arī parastajiem cilvēkiem.

Nauda

Pirmā ļoti svarīgā joma ir nauda. PA bieži ir problēmas ar naudu, jo nauda bieži vien ir pretrunā ar attiecībām, tas mums ir kaut kas svešs.

PA intuitīvi neizjūt noteikumus, kā rīkoties ar naudu. Tāpēc ir īpaši paņēmieni un vingrinājumi, kuru mērķis ir nodrošināt, ka PA var sadraudzēties ar naudu, lai viņš sāktu ar tiem sazināties jaunā unmīlu naudu .

PA ir svarīgi šo problēmu atrisinātalkatība . Lielākajai daļai no jums kādreiz bija aizliegts būt mantkārīgiem, jūs par to lamāja un nosodīja. Bet bez prasmes turēt naudu nauda nenāks.

Pēc mantkārības pārvarēšanas jums vajadzētu atrisināt jautājumuaugstsirdība . Kļūstot alkatīgam, negribas atdot naudu un ciest, kad jāšķiras no naudas. Ir noteiktinaudas prasmes kā rīkoties ar naudu. Tas ir no finanšu grāmatvedības, grāmatvedības u.c. jomas.

Pašrealizācija

Nākamais jautājums ir pašrealizācija. Tāpat kā nevienam citam, PA ir svarīgi darīt lietas, kas viņus emocionāli aizrauj. Kad PA maina savu dzīvību pret naudu t.i. iet uz nemīlētu darbu tikai naudas dēļ, viņš izjūt to, ko K. Markss nosauca par sevis atsvešināšanu. Cilvēkam šķiet, ka viņš kaut ko dara nepareizi un bez iemesla dedzina savu dzīvi.

No tā cieš daudzi PA, tāpēc ļoti būtisks ir jautājums par pašrealizāciju, izpratni, ko gribi un kā gribi, kas iekšēji aizrauj, ko vēlies darīt, kādu labumu nest.

Šajā sakarā ir vairāki jautājumi, kurus ir svarīgi saprast – tie irvērtības, bailes kas neļauj mums doties tur, kur tas mums patiešām ir svarīgi,slinkums , kas arī bieži mūs aptur. Un vēl viens ļoti svarīgs punkts iremocijas jo tieši pateicoties saiknei ar savām emocijām mums ir iespēja sajust to pārdzīvojumu gammu, to spilgtumu, kas ir mūsu dzīvē, kad darām kaut ko sev svarīgu.

Lietas un darbība

Nākamie svarīgie jautājumi ir par darbiem un par aktivitāti, bez kuras arī dzīve ne visai labi neizdodas. Tas irperfekcionisms jo HSP ir īpaši pakļauti perfekcionismam. Mēs esam ļoti noraizējušies, ja kaut ko darām nepilnīgi.

HCL ir arī sarežģīta lieta - tas irizvēles problēma . Pirms tam es varēju pieņemt kādu svarīgu lēmumu uz 2-4 mēnešiem. Un tā tas tiešām bija, es nevarēju izlemt. Mēs, PA, rokam pārāk dziļi, mēs redzam pārāk daudz iespēju. Ja cilvēkam ir izvēles problēma, viņš nevar sākt rīkoties. PA dažkārt gadiem ilgi ir stāvoklī, kad nespēj pieņemt lēmumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi prast pareizi izvēlēties.

Kas attiecas uz lietām un darbību, tas ir arī vērts atzīmētatpūta . Ir zināma atpūtas specifika, tas ir, kā mums vajadzētu atpūsties. Mēs nogurstam daudz ātrāk nekā parastie cilvēki.

Vecāki un attiecību veidošana

Atsevišķos blokos varat izcelt tēmas par bērnu audzināšanu un attiecību veidošanu ar pretējo dzimumu (vai ar savu dzimumu, ja esat homoseksuāls), tās ir attiecības ar mīļoto, kuru mīlat un ar kuru kopā ejat cauri dzīvei.

Es nesāku atklāt šīs tēmas, tās ir ļoti lielas un tām ir kaut kas kopīgs ar iepriekš aprakstīto un ar jūsu personīgo izaugsmi. Ja apgūsti minimālo, pamata un augstāko līmeni, tad ar attiecībām viss kļūst daudz skaidrāks, jo tu esi saskaņā ar sevi, uzticies citiem cilvēkiem un māki veidot attiecības.

Ar bērniem situācija ir līdzīga, jo bērni tevi kopē. Mēs rīkosim atsevišķus kursus, meistarklases, mini apmācības par bērnu audzināšanu, mums jau ir mazas meistarklases par šo tēmu. Bērnu tēmas pamatprincips ir tāds, ka, strādājot pie sevis, bērni kopē visu jūsu uzvedību un atkārto pēc jums.

Bērnu tēma krustojas ar citu apjomīgu egoisma tēmu. Labāk ir strādāt ar sevi un rādīt piemēru saviem bērniem, nekā tad, ja jūs pats ciešat un domājat tikai par bērnu.

Psiholoģiskās mīnas un emocijas

Psiholoģiskās raktuves sastāv no četrām emocijām:aizvainojums, vainas apziņa, kauns un skaudība . HSP emocijas parasti ir spēcīgas. Izņēmu kā atsevišķu bloku, jo tēma par mīnām un 4 uzskaitītajām emocijām caurstrāvo visas dzīves sfēras. Jebkurā tēmā ļoti palīdz darbs pie emocijām. PA ir daudz aizvainojumu, mums ir cerības no citiem cilvēkiem, ir aizvainojuma aizliegums, mums ir kauns apvainoties.

Vainas apziņa un kauns ir pastāvīgi PA pavadoņi. Es ilgu laiku nezināju, ka man ir vainas apziņa, tā tika bloķēta, un tas neļāva man veidot attiecības un tuvību. Skaudība arī nav acīmredzama emocija, es arī to neapzinājos, jo bērnībā man teica, ka skaudība ir slikti un nevajag apskaust.

Ir arī citas tēmas partaisnīgums, ideāla sasniegšana . Atsevišķu tēmu ir ļoti daudz, tās var iedalīt dažādās klasifikācijās.

Mēģināju tagad šo no galvas izlādēt prāta kartē, lai tev būtu skaidrs, kā, kur un kāpēc virzīties tālāk. Tam var būt vairākas pieejas.

Cik augstu jutīgumu pēta Rietumos

Augsta jutība tiek praktizēta galvenokārt tikai Rietumos. Tikai daži no mums par to zina. Viņiem ir mazāk informācijas, rīku, kurus es tikko jums aprakstīju, nē.

Parasti tas viss izpaužas kā ieteikums pieņemt sevi, kārtīgi atpūsties un dzīve uzlabosies. Lai gan VChLov ir daudz vairāk problēmu. Iespējams, ka tā ir Rietumu cilvēku specifika, viņiem ir mazāk problēmu, un mūs smagi traumē sociālistiskā audzināšana vai vecāki, kas audzināti Padomju Savienības laikā.

Mūsu programmu iziešanas secība PA

Es gribu atzīmēt svarīgu punktu par programmu secību. Godīgi sakot, man nav labākas receptes. Jūs varat apgūt emocijas, iziet cauri psiholoģiskajām raktuvēm, iziet minimālo, progresīvo un pamata līmeni. Vai, gluži pretēji, jūs varat sākt ar koučinga grupu, kurā mēs parasti strādājam šajos līmeņos. Abām pieejām ir savas priekšrocības. Visas programmas var izpildīt vairākas reizes.

Strādājiet pie emocijām, laiks iet uz beigām. Pie mums nāk cilvēki, kuriem ir 40, 50, 60 gadi, viņi ir cietuši savas dzīves gadu desmitus. Man bieži jautā, vai man jāgaida pusgads vai gads, līdz sāksies treneru grupa? Un es iesaku šādiem cilvēkiem negaidīt, bet iekļauties nākamajā kursā vai meistarklasē.

Šis samierināšanās ar savu ļoti jūtīgo dabu darbs, mācīšanās lietot sevi, dzīvot jaunā veidā prasa vairāk nekā vienu dienu. Es vēlos, lai jūs attiecībā uz lietām būtu reālistisks. Bet, no otras puses, šis darbs neaizņem gadu desmitus.

Cilvēki mūsu kursos gūst labus un nozīmīgus rezultātus dažu mēnešu laikā, viņu dzīve sāk ļoti uzlaboties. Paturiet prātā, ka reālām izmaiņām ir vajadzīgs laiks – vismaz 2-3 mēneši, lai kaut kas sāktu notikt.

Jūs varat iegūt nelielas izmaiņas, izmantojot mūsu meistarklases, mini kursus un mini apmācības. Bet jums vajadzētu saprast, ka šī ir maza prasme, kas uzlabo jūsu dzīvi lokāli šeit un tagad. Jūs varat apgūt daudzas no šīm prasmēm. Un tas arī nav vienas dienas jautājums.

ES tevi brīdinu! Lūdzu, neticiet tiem, kas sola jūs iepriecināt vienā seansā, nedēļas nogalē, nedēļā vai pat mēnesī. Lūdzu, neuzticieties šādiem cilvēkiem. Šis darbs ir pietiekami liels.

Ja esat PA, jums vienkārši nav izvēles, jūsu daba liek jums attīstīties, virzīties uz priekšu. Es pati esmu bijusi šādā situācijā un saprotu, cik grūti, sāpīgi un slikti tas var būt, un cik labi tas kļūst. Es biju tur, tagad esmu šeit. Es tikai zvanu jums, lūdzu, nāciet, es priecāšos redzēt jūs jebkurā no mūsu programmām.

Es ceru, ka šis ceļvedis jums palīdzēs. Tas aptver dažādas jomas, kur varat doties, kā un kādā virzienā pārvietoties. Es ceru, ka tas jums būs viegli, noderīgi un ērti.

Anna Beļajeva

Ādas paaugstināta jutība ir ne tikai neērta vai neērta, bet arī diezgan sāpīga, nemaz nerunājot par uzbudināmību. Medicīnas jomā ādas sāpīgumu parasti definē ar vienu terminu - alodīniju. Šāds stāvoklis nozīmē tik augstu uzņēmību, ka cilvēks var sajust sāpes pat no neliela vēja.

Kāds ir ādas jutīguma līmenis?

Līdz šim ir noteikti un pētīti šādi jutīguma veidi:

Neparasti paaugstināta jutība var liecināt par nopietnām veselības problēmām, piemēram, uztura trūkumiem, vīrusiem vai nervu sistēmas problēmām.

zīmes

Visa ķermeņa vai tā atsevišķu daļu paaugstināts jutīgums, kas cilvēkam ir, nevar palikt nepamanīts. Vietējas vai visaptverošas sāpes parādās uzreiz pēc tam, kad ādu sāk ietekmēt kāds kairinošs faktors.

Lai saprastu šādas patoloģijas lielumu, var minēt šādu piemēru: cilvēkam, kura āda no pārsēja nokļūst vates gabaliņos vai pavedienā, auksta vai karsta ūdens pilē, sākas stipras sāpes vai nepanesama tirpšana.

Kā minēts iepriekš, sāpīgums var neizplatīties ārpus stimula iedarbības vietas, bet var aptvert visu ķermeni.

Atkarībā no ādas tipiem uzņēmība var izpausties kā dedzinoša sajūta, nieze, tirpšana vai sajūta, ka kaut kas rāpo pār ķermeni.

Kāpēc āda kļūst pārāk jutīga?

Jutīga āda var būt nopietnas iekšējas slimības vai vienkārša saules apdeguma rezultāts.

Visbiežāk patoloģija parādās šādu iemeslu dēļ:

Terapijas iespējas

Šādas patoloģijas ārstēšana nozīmē pilnīgu to cēloņu izskaušanu.

Atkal, fibromialģiju un mielīna šūnu sienas iznīcināšanu nav viegli izārstēt, savukārt vieglu tirpšanu var mazināt, regulāri uzņemot B vitamīnu.

Jostas roze tiek noņemta ar vispārēju vai lokālu pretvīrusu un pretinfekcijas līdzekļu palīdzību tablešu vai ziežu veidā.

Sprauslas jutība

Līdzās visas ādas jutīgumam un sāpīgumam medicīnā ir tāda lieta kā palielināta sprauslu jutība. Visbiežāk to lieto attiecībā uz sievietēm, lai gan tas var attiekties arī uz spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem. Tā kā sprauslas ir bagātas ar nervu galiem, tos var kairināt burtiski viss, sākot ar seksuālā partnera pieskārienu un beidzot ar veļu, dvieli un pat ziepēm.

Provocējoši faktori var būt šādi kairinātāji:

Ja mēs runājam par vīriešiem, tad viņiem ir sāpīga sprauslu jutība var būt šādu procesu rezultāts:

• dzimumnobriešana;
• sprauslas traumas;
• infekcijas iekļūšana tajos;
• ginekomastija;
• cukura diabēts;
• hipofīzes, sēklinieku vai virsnieru dziedzeru darbības traucējumi;
• krūts vēzis;
• aktīva anabolisko līdzekļu un steroīdu lietošana.

Mēles jutīgums

Paaugstināta mēles jutība ir diezgan reta diagnoze, kas saistīta ar hroniskām zarnu, kuņģa slimībām, hormonālajiem traucējumiem un izmaiņām cilvēka dzīves psihoemocionālajā sfērā. Dažreiz patoloģija kļūst par sava veida alerģiju pret protēzēm un pildījuma materiāliem.

Ir cilvēki, kuri ir ļoti jutīgi pret kritiku. Sirsnīgi atbildiet sev uz sekojošiem jautājumiem. Vai jūtaties vīlies paziņās, draugos, rados? Vai jūs domājat, ka jūs bieži tiekat nodoti, izmantojat savu laipnību, jūtas? Vai jūtat sevis žēl, gaidot atbalstu un apstiprinājumu, bet tajā pašā laikā domājat, ka daudzējādā ziņā esat sliktāks par citiem? Vai jūtaties ievainots un nomākts? Vai jūs viegli aizkustina līdz asarām?

Ja uz pusi no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, tad, iespējams, esat viens no tiem viegli ievainojamajiem cilvēkiem, kuri visu uztver pārāk personiski. Tad tev noderēs uzzināt par šī stāvokļa cēloņiem un metodēm psiholoģiskā diskomforta un emocionālā jūtīguma mazināšanai saskarsmē ar cilvēkiem.

Galvenais iemesls ir šaubas par sevi.

Nenoteiktība ir ļoti nomācoša sajūta. Cilvēks intuitīvi meklē veidus, kā to stiprināt, sevi apliecināt. Viņam vajag citu cilvēku apstiprinājumu un apbrīnu. Viņam rūp viņu viedoklis, skatiens, vārdi. Nedrošs cilvēks ir morāli ļoti atkarīgs no citiem, viņš bieži pieķer sevi pie domas "ko viņi par mani domās, ja es ...". Šī reakcija uz bailēm tikt noraidītam, nesaprastam, izsmietam. Redziet, neviens nevēlas nonākt neērtā situācijā, bet ne visi ir ar to apsēsti.

Neapšaubāmība par sevi un pārmērīga neaizsargātība runā par zemu pašvērtējumu. Ja jūtat, ka esat atkarīgs no kāda cita viedokļa, tad jāatzīst, ka jums nav pietiekami daudz iekšējā spēka regulēt pašcieņu. Tas ir kā termometrs, kura rādījumi pieaug vai samazinās atkarībā no ārējiem apstākļiem.

Parasti cilvēka pašvērtējums var svārstīties, sliecoties uz vienu vai otru pusi, taču šīs izmaiņas ir nenozīmīgas. Bet mūsu gadījumā situācija ir sarežģītāka. Pašvērtējums nokrītas gandrīz līdz robežai ar kritiku, komentāriem un paceļas līdz augstām vērtībām ar uzslavām, apbrīnu. Tātad cilvēks zaudē spēju patstāvīgi pieņemt lēmumus, regulēt savu garastāvokli un psiholoģisko stāvokli.

Dažos gadījumos viņš sāk sevi lamāt, kritizēt tāpat kā citus cilvēkus. Cilvēks patiesi tic, ka viņam ir taisnība. Pakāpeniski tas var sasniegt naidu pret sevi, ilgstošus depresīvus stāvokļus. Visas mūsu bailes, nedrošība, zems pašvērtējums, paaugstināta neaizsargātība nāk no bērnības. Varbūt kādreiz bērnībā jūs piedzīvojāt smagu psiholoģisku traumu, piemēram, tuvinieka nāvi.

Tas var būt arī par iemeslu vecāku vienaldzīgajai attieksmei pret jums, biežiem konfliktiem ģimenē, pastāvīgajiem klasesbiedru smīniem skolas gados. Nav ceļa uz pagātni, tu nevari tajā atgriezties un kaut ko mainīt. Šajā gadījumā jums ir jāiemācās pārvaldīt savas emocijas, regulēt pašcieņu un stiprināt pašapziņu šodien, tagad.

Veidi, kā samazināt jutīgumu un ievainojamību

Ir daudzi veidi, kā atjaunot un uzturēt iekšējo psiholoģisko līdzsvaru.

Visi no tiem ir universāli un piemēroti ikvienam.

• Sākumā ir vērts saprast, ka adekvāta pašcieņa ir stabila īpašība. Nekādai kritikai vai uzslavai nevajadzētu viņu īpaši ietekmēt. Jūsu personīgajam viedoklim vienmēr ir jābūt prioritātei. Tas, protams, nenozīmē, ka tagad vari aizvērt acis, aizbāzt ausis un ignorēt citu vārdus un jūtas. Vienkārši visa informācija, ko jūs saņemat no citiem, ir jāanalizē saprātīgi. Un par savām īpašībām un trūkumiem jums vajadzētu zināt labāk par citiem.
• Katru dienu, nedēļu vai mēnesi, kā jums ērtāk, atgādiniet sev par lietām, kas jums izdevās, par problēmām, kuras jums izdevās veiksmīgi atrisināt. Tātad drīzāk jutīsi pašpārliecinātību, sapratīsi, ka ar tevi viss ir kārtībā, pratīsi patstāvīgi tikt galā ar dažādām dzīves situācijām. Atgādinājums par saviem panākumiem, pat nelieliem, virzīs jūs uz pareizā ceļa, drīz jūs jutīsiet, ka jūsu garastāvoklis kļūst arvien labāks un enerģija jaunām lietām tikai palielinās.
• Padomājiet, varbūt jūsu draugu un paziņu vidū joprojām ir cilvēki ar neaizsargātu dvēseli, tikpat nedroši kā jūs pats. Kā likums, vismaz viena paziņa ir jā. Tāpēc, tiekoties ar viņu, mēģiniet viņu turēt, uzmundrināt, bet nepārspīlējiet. Nevajadzīga uzslava var nodarīt vairāk ļauna. Ja šai personai ir kādas pretenzijas, tad iesniedziet tās maigā, neuzkrītošā un nepieklājīgā formā. Padomā, kādi vārdi līdzīgā situācijā tevi vismazāk sarūgtina un sarūgtina. Šādus uzmundrinājumus un piezīmes var izteikt sev.
• Beidz noslogot galvu ar negatīvismu. Atstājiet malā domas par iespēju nonākt neveiklā situācijā, kļūdīties, kaut ko nokavēt, izdarīt nepareizi. Visas šīs smieklīgās fantāzijas un domas tikai noved pie depresijas un izmisuma. Koncentrējieties uz labo. Sapņot. Dariet to, kas jums patīk, atrodiet sev hobiju. Velti vairāk laika sev un saviem mīļajiem. Vispār neatstājiet brīvu laiku nevajadzīgām pārdomām.
• Citu cilvēku dzīve neaprobežojas tikai ar jums, jums tas ir jāsaprot. Ja kāds jūs aizvainoja, visticamāk, viņš to nav darījis no ļauna. Vienkārši cilvēki mēdz rīkoties, īpaši spontāni, domāt pirmām kārtām par sevi. Neviens tev neko nav parādā. Ja vēlies baudīt dzīvi, tad nes smaidu pats. Ziniet, kā piedot, atstājot aizvainojumus pagātnē. Lai sevi uzmundrinātu, pietiek ar to, lai izpildītu kādu no savām vajadzībām. Izveidojiet sarakstu ar savām "vēlībām", bet neejiet pārāk tālu, visām vēlmēm ir jāsastāv no maziem priekiem, kas būs pieejami jebkurā laikā.

Ja pats nespēj tikt galā ar savu ievainojamību, joprojām jūties nedrošs, tad vari meklēt palīdzību pie psihologa. Turklāt šobrīd arvien vairāk tiek piekopti kolektīvi treniņi, lai attīstītu personīgās īpašības, tostarp pašapziņu, pašcieņu un tamlīdzīgi.

Lai gūtu panākumus, jums ir jāvirzās uz priekšu, pat ja tie ir mazi soļi. Sastopoties ar šķērsli, neapstājieties, bet meklējiet citus ceļus.

Jūtīgums ir cilvēka rakstura iezīme, psiholoģijā ar šo terminu saprot noteiktas uzvedības un personības īpašības: cilvēks bieži kautrējas nepazīstamā situācijā, jūtas apmulsis, nemierīgs, baidās no jaunas saziņas situācijas ar citiem cilvēkiem. Kopumā šī parādība raksturo indivīda pārmērīgo jutīgumu pret dažādiem notikumiem un parādībām, kas viņu ieskauj.

Šāda paaugstināta jutība pret apstākļiem var atbilst noteiktam vecumam vai saglabāties kā raksturīga iezīme visu mūžu. Dzīves procesā to var izlīdzināt, un dažreiz tā izpausme palielinās. Tas ir saistīts ar notikumiem, ko cilvēks piedzīvo.

Ir vairāki jutīguma parādīšanās iemesli:

• iedzimtība;
• organiski smadzeņu bojājumi;
• izglītības īpatnības;
• vecuma periodi.

Pēc iedzimtības ir jāsaprot temperaments, ko bērnam nodod vecāki. Nervu sistēmas spēks un ātrums (tas ir temperaments) ietekmē cilvēka uzņēmību pret dažādām dzīves situācijām.

Cilvēki ar melanholisku temperamenta veidu ir visvairāk pakļauti jutīguma izpausmēm. Viņi ir ļoti iespaidojami, aizdomīgi un nemierīgi. Viņiem ir grūti piedzīvot aizvainojumu un neveiksmes, viņi mēdz vainot sevi visās nepatikšanās, pirmkārt. Flegmatiski un sangviniķi, gluži pretēji, mazāk reaģē uz dzīves kāpumiem un kritumiem.

Pastāv jēdziens "ģimenes trauksme", kad paaugstināta jutība ir raksturīga ne tikai vienam cilvēkam, bet visai ģimenei. Šeit bailes un bailes attiecas uz veselību, konfliktiem, ilgu ģimenes locekļu prombūtni.

Cilvēkiem ar organiskiem smadzeņu bojājumiem ir raksturīga arī paaugstināta jutība dažādās situācijās. Jutīgums ir viens no viņu pamatslimības simptomiem. Tas izpaužas kopā ar aizkaitināmību, nogurumu, reiboni, sliktu dūšu un citiem simptomiem.

Ar audzināšanas īpatnībām jāsaprot vecāku emocionāla atteikšanās no bērna, pārmērīga bardzība, dažāda veida morālā vardarbība ģimenē un citas nepareizas audzināšanas metodes.

Bērna psihe ir pārāk uzņēmīga pret šādām situācijām. Viņam tās var būt psiholoģiska trauma, kas, fiksējoties zemapziņā, noved pie paaugstinātas jutības pret noteiktām dzīves problēmām. Kad bērnam tiek izvirzītas pārāk lielas prasības, viņš piedzīvo bailes tās neievērot. Šādas pieredzes var fiksēt maza cilvēka raksturā, kas izpaužas ar paaugstinātu jutīgumu.

Daudzi zinātnieki (Vigotskis, Anaņjevs, Zaporožecs un citi) runāja par jutīgiem vecuma periodiem, kad cilvēks ir uzņēmīgs pret apkārtējo ietekmi. Šeit šī parādība ir raksturota no pozitīvās puses, jo tas nozīmē bērna un pieaugušā paaugstinātas uztveres periodu noteiktu īpašību un prasmju attīstībai.

Piemēram, 2-3 gadu vecumā bērns aktīvi veido jaunus vārdus, mācās runāt un veidot teikumus. Pareizi izmantojot šādus periodus bērna dzīvē, viņš ar sev nozīmīga pieaugušā palīdzību spēs pilnībā izzināt apkārtējo realitāti.

Paaugstinātas jutības izpausmes

Starp galvenajiem paaugstinātas jutības simptomiem ir:

Uzņēmīgs cilvēks var izpaust šo rakstura īpašību dažādos veidos. Viņš novērtē runu, uzvedību, var izdarīt pareizos secinājumus par sarunu biedra noskaņojumu. Jutīgs cilvēks jau no pirmajām komunikācijas minūtēm pievērš uzmanību citu cilvēku izskatam, runai, uzvedībai. Šādi cilvēki spēj paredzēt citu jūtas un domas. Viņi pieņem apkārtējo īpatnības.

Šādas mērenas jūtīguma izpausmes nav cilvēka uzvedības novirzes. Bet, ja tiek novērota paaugstināta jutība, cilvēks nevar aizmigt pirms aizraujoša notikuma, nevar pilnībā atpūsties pēc tā vai kādas sarežģītas sarunas, tas slikti ietekmē viņa garīgo un fizisko labsajūtu. Šajā gadījumā ir nepieciešama speciālista psihologa, psihoterapeita vai psihiatra konsultācija.

Savas nepietiekamības sajūta, mazvērtība, minimāla sociālā aktivitāte, nemiers, ilgstoša sāpīga dzīves pārmaiņu pieredze ir pirmie satraucošie zvani, kas norāda uz nepieciešamību vērsties pie speciālista.

Paaugstināta jutība, iespaidojamība var traucēt cilvēkam iegūt profesiju, pašrealizēties, izveidot laimīgu personīgo dzīvi, pielāgoties sabiedrībai. Tāpēc jutīgums ir patoloģija, ar kuru labāk cīnīties.

Korekcijas un ārstēšanas metodes

Ja necenties atbalstīt nervu sistēmu, nestrādā ar nemiera, aizvainojuma sajūtu, nepārdzīvo sarežģītas dzīves situācijas pareizi, jūtīgums var pārvērsties rakstura akcentēšanā un psihopātijā.

Lai to novērstu, jums ir pareizi jārisina paaugstināta jutība.

Medicīniskā terapija

Jutīgums nav atsevišķa nosoloģiska vienība (), bet attiecas uz vienu no sarežģītu garīgu slimību simptomiem, kā arī uz personības attīstības patoloģiju, ja jūs nestrādājat ar šo raksturojošo pazīmi.

Kad tiek izmantotas medicīniskās ierīces? Ārsti izraksta zāles smagām paaugstinātas jutības izpausmēm. Ja cilvēkam ir stipra trauksme, tendence uz depresīvu uzvedību, psihiatrs (psihoterapeits) izraksta antidepresantus, nomierinošos līdzekļus. Gadījumā, ja cilvēks ir noraizējies par gaidāmo notikumu, var izrakstīt miegazāles, kas palīdz cilvēkam atpūsties un labi atpūsties.

Psihoterapeitiskās metodes

Nepareizas audzināšanas seku pārvarēšanai, melanholiskā temperamenta tipa izpausmju mazināšanai, organisko smadzeņu bojājumu koriģēšanai izmanto ne tikai medikamentus.

Paaugstināta jutība samazinās tās intensitātē kompleksā problēmas risinājumā.

Speciālisti aktīvi izmanto vairākas psihoterapijas metodes:

• geštaltterapija;
• psihoanalīze;
• hipnoze;
• individuāla terapija.

Geštaltterapija tiek izmantota situācijas izstrādē "šeit un tagad". Strādājot ar speciālistu, pacientam ir iespēja parādīt visu savu emocionalitāti un jūtas. Emocijas var būt gan pozitīvas, gan negatīvas. Bet tikai emociju vadīta rīcība nedod terapeitisku efektu. Speciāli apmācīts geštaltterapeits palīdz cilvēkam analizēt un izvērtēt savas jūtas, tēlus un pieredzi. Izstrādāšanai svarīgs ir pacienta pašreizējais stāvoklis, jo priekšstats par notiekošajiem notikumiem un emocijām veidojas darba procesā.

Psihoanalīzes metožu mērķis ir noskaidrot personas pagātnes pieredzi. Īpaši bieži šādas metodes tiek izmantotas paaugstinātas jutības gadījumā, kas radās bērna vecāku nepareizas audzināšanas un emocionālas noraidīšanas dēļ. Šajā gadījumā veidojas pozitīvs pagātnes tēls, tiek izstrādātas traumatiskas situācijas, kas noveda pie šī jutīguma.

Speciālisti izmanto hipnozi, lai fiksētu konkrētu vēstījumu psihē. Tas darbojas ar izteiktu mazvērtības sajūtu, koncentrēšanos uz neveiksmēm un samazinātu prasību līmeni.

Individuālās psihoterapijas metodes Adler. Šajā virzienā psihologa, psihoterapeita vai psihiatra uzdevums ir veidot pozitīvu priekšstatu par nākotni cilvēkā ar paaugstinātu trauksmi, kompleksu adaptāciju sabiedrībā ar sociālu paaugstinātu jutību.

Paaugstināta jutība pret apkārtējiem notikumiem, pārdzīvojumiem un nemiers būtiski pasliktina pašrealizācijas un adaptācijas procesu cilvēka vidē.

Lai atrisinātu šo problēmu, ir svarīgi savlaicīgi sazināties ar speciālistu, kurš palīdzēs fizioloģiski un psiholoģiski atbalstīt pacientu.

Paaugstināta galvas jutība daudziem vīriešiem rada neērtības. Pirmkārt, seksuāli. Paaugstināta jutība noved pie pārāk ātras ejakulācijas, kas vīrietim var radīt psiholoģisku traumu un atstāt partneri neapmierinātu. Vairumā gadījumu galvas paaugstināta jutība ir noteikta kopš dzimšanas. Šī orgāna jutīgums ir noteikts ģenētiskā līmenī, taču daudzu dažādu faktoru ietekmē tas var samazināties un palielināties. Ja dzimumlocekļa dzimumlocekļa pārmērīgais jutīgums vīrietim ir kopš dzimšanas, to būs diezgan grūti novērst, taču iespēja joprojām pastāv. Gadījumā, ja jutības palielināšanās notika kādu faktoru ietekmē dzīves laikā, vispirms ir nepieciešams tos neitralizēt.

Paaugstināta jutība un pārmērīga uzbudinājums: vai ir atšķirība?

Ir ļoti svarīgi spēt atšķirt dzimumlocekļa dzimumlocekļa palielināto jutību un pārāk spēcīgu uzbudinājumu. Tie ir divi pilnīgi atšķirīgi jēdzieni, starp kuriem ir vairākas vienkāršas, bet nepārprotamas atšķirības. Kā minēts, dažādas slimības, tostarp balanopostīts un fimoze, var izraisīt galvas jutīguma palielināšanos. Tomēr šīs diezgan izplatītās slimības raksturo ne tikai galvas jutīguma palielināšanās, bet arī daudzi citi nepatīkami simptomi.

Daudz biežāk šāds pārkāpums ir saistīts ar dzimumlocekļa galvas nervu galu pārmērīgu jutību. To, ka vīrietis patiešām saskaras ar dzimumlocekļa galviņas paaugstinātu jutību, nevis pārmērīgu uzbudinājumu, var atpazīt pēc vairākām specifiskām pazīmēm. Dzimumlocekļa galvai ar paaugstinātu jutību ir šādas raksturīgas īpašības:

1. Jutīgums nenāk un nepāriet spontāni, dzimumakta ilgums vienmēr ir aptuveni vienāds.
2. Veicot dzimumaktu ar prezervatīvu, galva kļūst mazāk jutīga, un dzimumakts ilgst ievērojami ilgāk nekā bez prezervatīva. Līdzīgas izmaiņas novērojamas arī seksa laikā ar mākslīgo eļļošanu: jo vairāk tā ir, jo mazāk jūtīga kļūst galva un ilgāks akts.
3. Ejakulācija nenotiek līdz tieša dzimumkontakta brīdim, izņemot gadījumus, kad ejakulācija notiek prezervatīvu uzvilkšanas procesā vai dzimumlocekļa galvas berzes dēļ uz apakšveļu.
4. Pēc alkohola lietošanas palielinās dzimumakta ilgums.
5. Seksuālais kontakts kļūst ilgāks, ja tiek izmantoti speciāli lubrikanti vai anestēzijas prezervatīvi.

Ja iepriekš apskatītās metodes palīdz uz kādu laiku pagarināt dzimumaktu, vīrietis saskaras ar paaugstinātu dzimumlocekļa jutību, nevis pārmērīgu uzbudinājumu. Ja vēlaties, varat veikt ārstēšanu, kuras mērķis ir samazināt dzimumlocekļa jutīgumu. Ārstēšana ir ieteicama tikai tad, ja vīrietis izjūt diskomfortu no šādām dzimumlocekļa iezīmēm un/vai viņa partneris pauž neapmierinātību ar savu seksuālo dzīvi.

Dzimumlocekļa paaugstinātas jutības ārstēšanas iespējas

Vienkāršākais veids, kā samazināt dzimumlocekļa jutīgumu, kurā nekas nav jāārstē, ir sekss, izmantojot īpašu spermicīdu lubrikantu vai prezervatīvus ar līdzīgām īpašībām. Ja vīrieti apmierina līdzīga iespēja samazināt dzimumlocekļa jutīgumu, parasti nekas nav jāārstē.

Dzimumlocekļa jutīguma palielināšanos var izraisīt dažādi psiholoģiski faktori. Šādās situācijās ārstēšana sākas ar saziņu ar seksologu un psihoterapeitu. Kvalificētiem ārstiem ir daudz paņēmienu, kas ļauj tikt galā ar paaugstinātu dzimumlocekļa jutīgumu. Var izrakstīt īpašas zāles, piemēram:

• Prozac;
• Paxil;
• Anafranils;
• Zoloft;
• Celex.

Nekādā gadījumā nesāciet ārstēšanu ar šīm zālēm bez ārsta receptes. Pašārstēšanās var izraisīt vēl lielāku dzimumlocekļa jutību un daudzas citas veselībai bīstamas blakusparādības. Ieteikumus uzņemšanai sniegs ārstējošais ārsts.

Iepriekš daži speciālisti praktizēja ārstēšanu ar intrakavernozām injekcijām. Tomēr šobrīd tas gandrīz netiek praktizēts, jo. šādas injekcijas, pirmkārt, ir praktiski neefektīvas, un, otrkārt, tās kaitē vīrieša ķermenim.

Lai samazinātu dzimumlocekļa jutīgumu, bieži tiek izmantoti dažādi aerosoli un ziedes. Pirms jebkuru līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Viņš varēs pastāstīt efektīvāko līdzekli un sniegt ieteikumus, kā to lietot. Šādu līdzekļu darbības princips ir ārkārtīgi vienkāršs - tie tiek uzklāti uz instrukcijā norādītajām dzimumlocekļa daļām kādu laiku pirms seksuāla kontakta. Līdzekļi ir salīdzinoši lēti, un tiem praktiski nav blakusparādību. Vienīgās neērtības ir tas, ka kādu laiku jāizdomā, ko darīt ar meiteni, līdz līdzeklis iedarbojas.

Visefektīvākā dzimumlocekļa jutīguma samazināšanas metode ir apgraizīšana. Tiek nogriezta priekšāda, kas ļauj palielināt dzimumakta ilgumu līdz 2-3 reizēm. To nodrošina, pirmkārt, tas, ka dzimumlocekļa galva pastāvīgi saskaras ar apakšveļu, pamazām pierod un kļūst mazāk jutīga. Tomēr ne visi vīrieši piekrīt šādai operācijai, tāpēc īpaši prezervatīvi, ziedes un aerosoli joprojām ir visizplatītākais līdzeklis jutīguma mazināšanai. Turklāt jūs varat izmantot tradicionālās medicīnas.

Tautas receptes dzimumlocekļa jutīguma samazināšanai

Ir daudzas tautas receptes, kas ļauj palielināt dzimumakta ilgumu.

Pirms jebkuru receptes lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu paaugstinātas jutības un individuālās nepanesības iespējamību pret receptes sastāvdaļām.

Jāņogu un aveņu lapu ēšana veicinās jutīguma samazināšanos. Piparmētru sula var palīdzēt – tām jāieeļļo dzimumloceklis. Jūs varat pagarināt dzimumaktu ar alkohola palīdzību, taču jums nevajadzētu pārāk aizrauties ar šādu rīku.

Ozola mizas novārījums labi ietekmē dzimumkontakta ilgumu. Īsi pirms dzimumakta var izmantot rudzupuķu ziedu uzlējumu – arī tas pagarinās baudu.

15 g māteres, 5 g apiņu un 800 ml verdoša ūdens maisījums ir sevi pierādījis labi. Maisījums jāievada 6-7 stundas. Infūziju filtrē un ņem trīs reizes dienā, katru aptuveni 100 ml. Kursu ilgums - 4 nedēļas.

Periwinkle ir labas īpašības. Jums jāņem 20 g periwinkle un ielej tos ar glāzi tīra ūdens. Ielieciet maisījumu uz tvaika vannas un vāriet apmēram 10 minūtes. Lietojiet 10 pilienus no rīta un vakarā. Kurss ilgst 5 dienas. Tiek veikts 3 dienu pārtraukums un kurss tiek atkārtots.

Atbrīvoties no pārāk ātras ejakulācijas var ar viburnum, mežrozīšu, pīlādža un nātru maisījumu. Sastāvdaļas jāņem vienādos daudzumos. Ēdamkaroti šāda maisījuma ievieto termosā, aplej ar glāzi verdoša ūdens, ievilkties pusstundu, filtrē un lieto divas reizes dienā, 1 glāzi pirms ēšanas.

Lai samazinātu jutību, var izmantot šādus augus:

• dzeltena kapsula;
• mātere;
• citronu balzams;
• baldriāns;
• apiņu;
• baltā ūdensroze;
• oregano utt.

Atcerieties, ka galvenais ir neaizrauties ar paaugstinātu dzimumlocekļa jutīgumu un ātru ejakulāciju. Ja viss jums un jūsu partnerim ir piemērots, varat to ignorēt. Pretējā gadījumā varat konsultēties ar ārstu un veikt ieteicamo ārstēšanu. Būt veselam!

Ikvienam ir īpašs jūtīguma brīdis: nesamērīgs aizvainojums, neaizsargātība, šaubas par savām spējām un kompetenci. Un arī - sentimentalitāte un raudulība, naidīguma sajūta no ārpasaules. Un tas ir diezgan normāli. Jūtu saasinājumu var izraisīt dzīves krīzes vai būt viena no galvenajām cilvēka psihotipa iezīmēm.

Kas ir paaugstināta jutība?

Jutīgums psihofizioloģijā ir nesaraujami saistīts ar maņu orgāniem. Psihologs un filozofs A.N. Ļeontjevs pierādīja, ka jutība kā reakcija uz ārējiem stimuliem ir saistīta ar emocijām un sākotnēji ar tām veidoja vienotu veselumu. Paaugstināta jutība šajā ziņā ir dzīvam organismam nepieciešama īpašība, kas uzlabo pielāgošanos apkārtējai pasaulei. Psihes kā tādas rašanās kritērijs. Un - refleksu pamats.

Psiholoģijā jutīgumu sauc par jutīgumu. Tā ir šaubu par sevi, neaizsargātības, kautrības, paškritikas, mazvērtības sajūtas izpausme. Tāpat kā jebkura rakstura iezīme, tā palīdz cilvēka personību attiecināt uz noteiktu psiholoģisko tipu. Piemēram, psihiatrs A.E.Ličko viņu izcēla kā vienu no rakstura akcentiem, ko viņš uzskatīja par psihes "vājām vietām".

Paaugstināta emocionālā jutība patiešām var traucēt gūt laimi no dzīves.

Sāpīgi jutīgām personām pat pozitīvas izmaiņas izraisa emocionālu stresu un trauksmi.

Sociālā īpaši augsta jutība nozīmē: paškritikas klātbūtni, pastāvīgu sevis salīdzināšanu ar veiksmīgākiem cilvēkiem, bailes no komunikācijas un sociālās aktivitātes. Nepārvaramas bailes no jebkādām situācijām, pārmērīgas prasības pret sevi un tā sekām.

Taču ir jānošķir jutīguma destruktīvā ietekme no pozitīvās. Eksperti identificē ar vecumu saistītu jutīgumu, kas palīdz bērniem nobriest. Tiek pieņemts, ka pieaugušā vecumā paaugstināta jutība noteiktu dzīves ciklu (vai ar vecumu saistītu) krīžu laikā ir labvēlīgs periods kvalitatīvām personības izmaiņām. Tikai tad, ja neiedziļinies nomācošās domās, bet gan ar paaugstinātas iespaidojamības un spēcīgu sajūtu palīdzību saproti savus sasniegumus un jaunas iespējas.

Jutība ir:

• No adekvātas visu sava rakstura aspektu pieņemšanas.
• No spējas pamanīt sīkas lietas un detaļas citu uzvedībā un saprast to nozīmi. Saskatīt būtību aiz ārējām izpausmēm.
• No izpratnes par dzīves situācijas veidu, etiķeti un lomām katrā gadījumā. Ar jūtīguma un pieredzes un loģikas savienojuma palīdzību.

Bieži viņi vēlas attīstīt maņu jutīgumu: redzi, dzirdi, ožu. Lai paplašinātu savas iespējas. Iespējams, smalkāks "dvēseliskums", kas balstīts uz zemapziņas psiholoģiskiem mehānismiem, ir radošuma un radošuma, pieaugoša prieka un panākumu avots un katalizators komunikācijā.

Paaugstinātas jutības cēloņi

Pārmērīga neaizsargātība un uztveres pasliktināšanās var būt:

1. Pastāvīgs īpašums, kas izriet no:

• Dzīves pieredze vai audzināšana. Nelabvēlīga vide, kas saasina noslieci. Tas var būt vecāku mīlestības vai aprūpes trūkums, emocionāla noraidīšana vai pārmērīga aizsardzība. Ar gadiem šī jutība samazinās.
• Iedzimtība. 20% cilvēku centrālā nervu sistēma uztver kairinājumus, kurus lielākā daļa vienkārši nepamana. Tas ir saistīts ar īpaša gēna ietekmi, kas palielina "stresa hormona" - norepinefrīna - ražošanu, kas ir iesaistīts datu pārraidē starp neironiem. Un arī ar augstu oksitocīna līmeni, kas kā "mīlestības un pieķeršanās hormons" uzlabo "sociālās spriešanas" prasmes.

1. Īslaicīga jutības palielināšanās šādu faktoru ietekmē:

• , pavērsieni, krīzes.
• Stress.
• depresīvi stāvokļi.
• Slimības: vispārējās, neiroloģiskās un garīgās.

Paaugstinātas jutības fenomens nav pilnībā izpētīts. Un fragmentāri novērojumi un pētījumi skaidri parāda, ka šāda iezīme var nodrošināt indivīda dzīvotspēju un panākumus. Ja vien tas, protams, nav saistīts ar garīgām patoloģijām.

Kā jūs varat izmantot jutīgumu savā labā?

Jutīgums, kas ir daļa no cilvēka emocionālās un sociālās inteliģences (spējas “sajust vidi”), palīdz komunikācijā. Ja to nepavada bailes no jaunā, nemiers, aizspriedumi, bailes, sāpīga jūtamā interpretācija.

Lai paaugstināta jutība strādātu saimnieka labā, nevis pretī, jāiemācās savaldīt emocijas, pārvērst tās no ienaidniekiem par sabiedrotajiem, balansēt starp uztveres smalkumu un pašapziņu, neatlaidību un veselo saprātu. Kas jums jādara, lai izmantotu jutīgumu savā labā?

1. Pieņemiet paaugstinātu jutību kā daļu no tā. Lai kas tas būtu – iedzimta īpašība, vides ietekmes vai dzīves pārmaiņu rezultāts. Saprotiet, ka daļas no sevis noliegšana ir saistīta ar garīgām problēmām un psihosomatiskiem veselības traucējumiem.
2. Veikt pašanalīzi. Psihologi iesaka sākt "emocionālo dienasgrāmatu":

• Kurā sīki pierakstīt savas jūtas un pēc tam izveidot retrospekciju: kas noveda pie šādas reakcijas.
• Nosauciet tajā nepārvaramas sajūtas un pēc tam 2-3 minūšu laikā atcerieties visus notikumus, kas šīs emocijas “izvelk” no pagātnes. Pēc tam analizējiet attiecības un izdariet secinājumus, ko darīt nākamreiz līdzīgos apstākļos.
• Parsējiet konkrētu notikumu, ņemot vērā, ka "šķita" ne vienmēr ir tas, kas tas ir. Neattieciniet savas domas uz citiem cilvēkiem, viņu rīcība un rīcība var būt pilnīgi nesaistīta ar jūsu personu.
• Sajūtu analīzes laikā nevajadzētu nodarboties ar sevis šaustīšanu un paškritiku. Tu nesūdzētos tuvam draugam, kāpēc gan neizturēties pret sevi tāpat? Ja nevarat tikt galā ar emocijām, mēģiniet mainīt savu attieksmi pret tām. "Atļaut" viņiem, pamatot. Vai vienkārši žēl sevi.

Līdzjūtība pret sevi palīdz atbrīvoties no kauna un vainas apziņas, māca līdzjūtību pret citiem.

1. Neļaujiet jums piestiprināt etiķetes. Ja kāds jūs sauc par neizlēmīgu, gļēvu vai "raudātāju", nepiekrītiet. Pārdomājiet, paceļoties pāri situācijai. Varbūt kādā brīdī šādas rakstura iezīmes parādās, bet 90% gadījumu šī emocija nav galvenā. Nekavējies pie citu cilvēku viedokļiem un neapvainojies par citu izteikumiem. Uzstādiet pašvērtējumus, dodiet sev tiesības emocionāli reaģēt tā, kā tas nav pieņemts. Galu galā visi cilvēki ir unikāli.
2. Ja esat atkarīgs no tuvinieku viedokļiem, mēģiniet pārvarēt līdzatkarību. Sakiet "nē", sakārtojiet savas vajadzības, izmantojiet pārliecību, atbrīvojieties no "" un kautrības.
3. Iemācieties koncentrēties un izolēt konkrētas jūtas no emocionālā viesuļa. Dalīties ar informācijas plūsmām, jo ​​reizēm radušās sensācijas var būt minējumu auglis, nevis pati situācija.
4. Nosakiet, kādas fizioloģiskas izmaiņas izraisa nekontrolētas emocijas. Iet "no pretējās": cīnies ar to, nevis sajūtu.
5. Nepersonalizējiet kritiku. Tas, kas ar paaugstinātu jūtīgumu tiek uztverts kā pārmetums, patiesībā var izrādīties praktiska piezīme, padoms, kas palīdzēs jūsu izaugsmē. Mācieties identificēties un no kļūdām - izdarīt secinājumus, nevis vispārinājumus.
6. Vainas apziņa, pārmetumi un dusmas uz sevi nav tie labākie motivētāji. Mēģiniet vārdu "vajadzētu" un "vajadzētu" vietā atrast citus argumentus. Pielāgojiet morālās prasības sev un citiem.
7. Neizdari pārsteidzīgus secinājumus, pamatojoties uz nepārvaramām jūtām. Spekulāciju, negatīvu iekšējo dialogu, "loģisku lēcienu" vietā mēģiniet vienkārši runāt ar cilvēkiem par satraucošiem apstākļiem.
8. Esi aktīvs komunikācijā. Esiet konkrēts, izsakot citiem cilvēkiem savas jūtas un vēlmes. Uzdodiet vairāk jautājumu, lai nekavējoties noskaidrotu situāciju un attiecības.
9. Iemācīties abstrakti. Izmēģiniet meditāciju, aromterapiju.

• Ar trauksmi, aizkaitināmību, trauksmi - būtiski palīdzēs ilang-ilangs, kadiķis, roze, lavanda, sandalkoks.
• Ar bailēm un šaubām par sevi - tējas koks, vetivērija, roze, vijolīte.
• Pret depresiju - citrusaugļi.

Izmantojiet savu iecienītāko aromātu mierīgos un priecīgos brīžos. Un, kad jūtat negatīvu pieredzi, aromāts palīdzēs to mazināt.

Galvenais atcerēties, ka no paaugstinātas jutības nedrīkst atbrīvoties, bet gan pieņemt to. Neļaujiet destruktīvajām emocijām pārņemt jūs.

Ieklausieties sevī, jo jūtīgums ir pamats. Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par cilvēku, daudz laika jāvelta kontaktiem, informācijas apstrādei. Sensitīvie cilvēkus saprot ātrāk. Bet pakļaujas apzinātai iespaidu korekcijai. Ir jānovērš šķēršļi, kas izkropļo reakciju uz stimuliem. Ja paša spēkiem tas nav iespējams, tad došanās pie psihologa būs pareizais lēmums, lai rastu harmoniju un izmantotu jūtīgumu savā labā.

Instrukcija

Bagātiniet savu seksuālo dzīvi ar iegūtajiem seksuālajiem refleksiem: redzes, dzirdes, ožas un taustes. Partneri var izveidot savus dažādus aizraujošus paņēmienus, kas kļūs par ieradumu un darbosies kā stimulanti (smaržas, krēsla, ūdens vannas istabā utt.). Tas ir spēcīgs seksuālās jutības palielināšanas faktors. Pietiks tikai ieslēgt pazīstamu mūziku, un seksuālā uzbudinājums jau palielināsies.

Pielieto dažādus glāstus. Fizioloģiski visa ķermeņa glāstīšana, nevis tikai erogēnās zonas, sniedz pārsteidzošu efektu. Ķermeņa audi sāk aktīvi apgādāt ar asinīm, āda kļūst sārta, acīs parādās spīdums. Attiecīgi arī dzimumorgāni ir piepildīti ar asinīm, kas ir ļoti svarīgi seksuālās uzbudinājuma stimulēšanai. Tajā pašā laikā sieviete sāk pilnībā uztvert sajūtas, kas veicina uzbudinājuma palielināšanos un rezultātā noved pie orgasma.

Kontrindikācija gela ievadīšanai ir alerģiska reakcija uz hialuronskābi, infekcijas slimības, asins slimības, seksuāli transmisīvās slimības, garīgi traucējumi, vecums līdz 18 gadiem. Pirms šīs korekcijas metodes veikšanas pacientam ir jāveic nepieciešamie pētījumi un jāveic testi. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu. Pēc tam ārsts izlemj, kāda veida anestēzija tiks veikta. Visbiežāk kaunuma lūpu palielināšana ar hialuronskābi tiek veikta vietējā anestēzijā.

Pirms procedūras var būt nepieciešams provizoriski izgriezt liekos audus, lai kaunuma lūpas būtu estētiskākas. Gels tiek ievadīts nelielās devās, lai izvairītos no nepareizas sadalīšanas. Pēc tam ar masāžas palīdzību lūpām tiek piešķirta vēlamā forma. Pacients dodas mājās tajā pašā dienā, tūlīt pēc procedūras.

Pēc operācijas ārsts var izrakstīt antibiotikas, lai ātrāk izārstētu un novērstu iekaisumu. Apgabalā, kur tika veikta procedūra, kādu laiku var novērot pietūkumu un sāpes. Atveseļošanās periodā nav ieteicama pārmērīga fiziskā slodze, smagas maltītes. Jāvalkā tikai kokvilnas viegla apakšveļa, aizliegts pieļaut ķermeņa hipotermiju un lietot alkoholu. Ir svarīgi ievērot intīmās higiēnas noteikumus un ārsta izrakstītos ieteikumus. Operācija neizraisa smagu diskomfortu un neietekmē turpmākās dzemdības. Manāmi uzlabojas kaunuma lūpu izskats un paaugstinās jutība šajā jomā, kas būtiski uzlabo dzīves kvalitāti.

Avoti:

• kā palielināt uzbudināmību

Vardarbīgu un dažkārt neparedzamu ķermeņa reakciju var izraisīt no pirmā acu uzmetiena pazīstamas vielas un produkti. Paaugstināta jutība ir imūnsistēmas reakcija uz dažādas izcelsmes komponentu iedarbību, kas nonāk organismā ar pārtiku, gaisu, saskaroties ar ādu vai medikamentozās ārstēšanas rezultātā. Šīs slimības cēlonis tiek uzskatīts par dažādiem ķermeņa imūno funkciju pārkāpumiem. Imūnsistēma reaģē uz svešu vielu iekļūšanu, atbrīvojot antivielas, kuru mērķis ir neitralizēt un iznīcināt alergēnus. Šo procesu pavada histamīna izdalīšanās ar tūskas veidošanos, iekaisumu un ādas niezi. Reakcijas smagums var būt mērens vai bīstams šoka stāvokļa (anafilakses) veidā.
Paaugstinātas jutības reakcijas var izraisīt alergēni, piemēram, dažādu augu putekšņi, dzīvnieku mati, sadzīves putekļi, blusu atkritumi, putekļu ērcītes. Reakcijas izpausmes uz šādiem kairinātājiem var būt astmas lēkmes un elpas trūkums. Pārtika, kas visbiežāk izraisa alerģisku reakciju, ir piens, olas, augļi, rieksti un hitīna vēžveidīgie (vēži, krabji, omāri). Pārtikas alerģiska reakcija parasti izpaužas kā ādas stāvokļa pārkāpums (lobīšanās, sausums, apsārtums, kontaktdermatīts, atopiskā ekzēma), bet rodas arī gremošanas traucējumi. Kontaktdermatīts ir sekas ādas paaugstinātai jutībai pret dažādiem kairinātājiem (metāli, kosmētika, veļas pulveri, gumija, cementa javas). Jutība pret kukaiņu dzēlieniem (lapsenes, bites u.c.) un zālēm (sulfonamīdiem, aspirīns) var izraisīt smagu organisma reakciju, kas izpaužas ar anafilaktiskā šoka rašanos un smadzeņu, aknu, nieru šūnu bojājumiem. Šī stāvokļa rašanās prasa ārkārtas medicīnisku iejaukšanos.
Noslieces uz paaugstinātu jutību diagnostiku un alergēnu, kas provocē šo stāvokli, identificē, izmantojot dūriena testu. Iespējamais kairinātājs tiek uzklāts uz iepriekš bojātas ādas vietas, un reakcija nosaka, vai šī viela ir vai nav alergēns. Identificējot alergēnu, ir jāizvairās no saskares ar šo vielu visos iespējamos veidos. Dažus paaugstinātas jutības veidus var ārstēt ar zālēm, kas nomāc (samazina) imūnreakciju, regulāri injicējot minimālas alergēna devas. Smagos šoka stāvokļi (tūska, elpceļu spazmas) tiek novērsti ar hormonālo un antihistamīna zāļu injekcijām.
Būtībā tendence uz noteiktu paaugstinātu jutību ir ģenētiska un iedzimta. Vides stāvokli, sociālo vidi un dzīvesveidu var saistīt ar faktoriem, kas ietekmē šīs slimības rašanos un attīstību.