Noņemiet pilnus vaigus. Kā atbrīvoties no apaļajiem vaigiem. No kurienes nāk buldogu vaigi?

Rakstā mēs apspriežam, kā noņemt vaigus. Mēs runājam par vaigu apaļuma parādīšanās iemesliem, kādi vingrinājumi palīdzēs tikt galā ar šo kosmētisko defektu. Uzzināsiet receptes maskām, kas palīdzēs tikt galā ar vaigu apaļumiem, kā arī kā noņemt vaigus vīrietim.

Lielākā daļa noapaļotu vaigu īpašnieču sapņo par izteiksmīgiem vaigu kauliem. Daži cenšas tos sasniegt ar grimu, taču šī tehnika ir efektīva tikai īslaicīgi. Vai vaigus var noņemt? Jā, bet pirms tam ir svarīgi zināt to parādīšanās iemeslus:

• Ģenētiskā predispozīcija - šajā gadījumā jums būs smagi jāstrādā, lai atbrīvotos no noapaļotiem vaigiem.
• Nepareizs uzturs – nesabalansēts uzturs noved ne tikai pie liekiem centimetriem viduklī, bet arī pie pietūkušiem vaigiem. Īpaši vingrinājumi, piemēram, palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.
• Ādas novecošanās ir neatgriezenisks process, ar kuru noteiktā vecumā saskaras katra sieviete un vīrietis. Apmēram līdz 35-40 gadiem āda nolietojas, zūd elastība un tvirtums, tā nokarājas, radot “drūma klauna” efektu.
• Šķidruma uzkrāšanās - hormonālā fona pārkāpums, pārmērīgs sāļa ēdiena un ūdens patēriņš provocē šķidruma aizturi organismā. Tas ir nepieciešams, lai novērstu tūskas veidošanos.
• Ultravioleto staru iedarbība. Regulāra uzturēšanās saulē izraisa ādas elastības zudumu. UV stari paātrina novecošanos un provocē nevēlamas pigmentācijas parādīšanos. Mēs iesakām noteikti aizsargāt dermu, izmantojot šim nolūkam īpašus krēmus ar SPF filtriem. Centieties arī ierobežot saules iedarbību un valkāt cepures ar platām malām.
• Nepareiza kopšana - zemas kvalitātes kosmētikas lietošana izraisa "vārnu kāju" veidošanos jaunībā. Barojiet, mitriniet, izmantojiet dažādus jūsu vecumam un ādas tipam piemērotus kosmētikas līdzekļus, lai novērstu grumbu veidošanos un dermas bojāšanos.

Nevēlami sejas defekti rodas no gulēšanas uz augstiem spilveniem, daudz ūdens dzeršanas, ieraduma slīdēt un lasīt, guļot uz muguras. Bet ar noteiktu piesardzību jūs varat zaudēt svaru sejā un vaigos mēneša laikā.

Vai ir iespējams noņemt vaigus vienas dienas vai nedēļas laikā? Tas viss ir atkarīgs no tā, cik apaļi ir jūsu vaigi un kāpēc tie parādījās.

Nekrīti izmisumā, ja esi noapaļotu vaigu īpašniece. Galu galā no šīs situācijas ir izeja, pietiek ar noteiktu noteikumu ievērošanu:

• Kosmetologi ir izstrādājuši īpašu vingrojumu kompleksu, kura mērķis ir notievēt vaigiem. Šīs tehnikas efektivitāti ir pierādījušas daudzas sievietes, kuras pēc tās veikšanas pamanīja, kā āda savelkās un nasolabiālās krokas izlīdzinās.
• Katru dienu izmantojiet kosmētiku, kas palīdz savilkt sejas ādu problemātiskajā zonā. Krēmi, želejas un serumi ir tikai palīglīdzekļi, kas nepalīdzēs novērst kosmētisko defektu, bet kopā ar citām procedūrām palīdzēs ātri likvidēt vaigus.
• Sāciet regulāri lietot kosmētisko ledu no ārstniecības augiem: kumelīšu un liepu ziediem, strutene, salvija, piparmētra. Pēc pamošanās nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni un noslaukiet vaigus ar kosmētiskajiem ledus gabaliņiem.

Vaigu vingrinājumi

Šie vingrinājumi palīdzēs ne tikai samazināt vaigu apaļumus, bet arī noņemt otro zodu. Lai sasniegtu rezultātu, veiciet ieteiktos vingrinājumus divas reizes dienā 30 dienas:

1. Sēdus stāvoklī nolieciet galvu atpakaļ, vienlaikus turot muguru taisni. Pabīdiet apakšžokli uz priekšu, pēc tam izspiediet apakšējo lūpu. Sāciet kustināt vaigu kaulus, vienlaikus mēģinot pārklāt augšlūpu ar apakšējo. Atkārtot - 25 reizes.
2. Turiet galvu taisni, sāciet pārmaiņus pievilkt un atslābināt vaigu kaulus. Atkārtojiet - 45 reizes.
3. Atslābiniet seju un apgulieties uz muguras. Strauji saspiediet zobus, lai savilktu vaigu kaulus. Izstiepiet apakšējo lūpu, cik vien iespējams. Vispirms sāciet to virzīt uz priekšu, tad uz leju. Atkārtot - 30 reizes.
4. Noliec galvu uz augšu, pagrieziet to pa kreisi un novietojiet zodu uz pleca. Iztaisnojiet galvu un atkal atmetiet to atpakaļ, vienkārši nometiet zodu uz labā pleca. Atkārtojiet - 20 reizes uz katra pleca.
5. Stāviet taisni, sasprindziniet visu ķermeni un kaklu. Izstiepiet apakšlūpu, atveriet muti. Atkārtot - 50 reizes.
6. Turiet marķieri starp zobiem. Sāciet pārmaiņus izrunāt patskaņus 20 minūtes. Ja jums nepatīk šī metode, tad sakiet vārdus, kuros ir daudz patskaņu (govs, pulveris, brīvdienas utt.)
7. Apsēdieties uz krēsla malas, sasprindziniet kaklu, plecus un muguru. Nolaidiet zodu uz krūtīm, pēc tam virziet to uz kreiso plecu, neatraujoties no krūtīm. Turiet šo pozīciju 5 sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu, tikai šoreiz pavērsiet zodu pret labo plecu. Atkārtot - 20 reizes.
8. Smiekli ir labākā terapija apaļajiem vaigiem. Smejies pēc iespējas biežāk un no sirds, jo smieklu laikā tiek iesaistīta lielākā daļa sejas muskuļu. Papildus pietūkušu vaigu novēršanai smiekli palīdz izlīdzināt grumbas, savelk ādu, novērš dubultzodu un uzlabo sejas kontūras.

Masāža, lai samazinātu noapaļotus vaigus

Kopā ar ikdienas vingrinājumiem iesakām veikt arī īpašu sejas masāžu:

• Uzkarsē mikroviļņu krāsnī 10 g medus. Iemērciet pirkstu galus medū, sāciet to kult vaigos, līdz produkts sāk pielipt. Veiciet šo masāžu, līdz vaigi kļūst sarkani. Pēc tam nomazgājiet seju, noslaukiet seju ar cietu dvieli.
• Noslaukiet seju ar losjonu, pēc tam uzklājiet uz tās barojošu krēmu. Sāciet knibināt vaigus, pakāpeniski virzoties uz vaigu kauliem un zodu. Veiciet šo masāžu katru otro dienu.
• Ejot vannā ar dušu, spiediet lielu ūdens spiedienu uz vaigiem. Šim nolūkam mēs iesakām izmantot kontrasta dušu. Šī procedūra palīdz izlīdzināt grumbas, novērst pietūkušos vaigus un savelkt dermu. Šo procedūru vēlams veikt katru dienu.
• Paņem 2 dvieļus, vienu iemērc aukstā ūdenī, otru karstā. Satiniet tos caurulītēs, pēc tam ceturtdaļu stundas sāciet pa vienam klaivēt pa vaigiem, mainot temperatūru.

Kā noņemt vaigus vīrietim

Daudzi vīrieši ir noraizējušies par savu izskatu, lai gan viņi to slēpj. Viņi arī vēlas, lai viņiem būtu pareizas vaigu kontūras, lai sievietes izskatītos pievilcīgas. Nu, mēs jums pateiksim, kā noņemt vaigus vīriešiem mājās.

Pieņemot lieko svaru, vispirms atveseļojas seja, tikai pēc tam ķermenis. Bet pat pēc svara zaudēšanas nav garantijas, ka noapaļotie vaigi pazudīs. Ar ko tas saistīts? Vaigu kuplums ir saistīts ar tauku gabaliņiem, nevis zemādas taukiem. Šie gabali atrodas starp košļājamo un vaigu muskuļiem. Tauku kunkuļi aizsargā muskuļus no traumām, nodrošina amortizāciju sūkšanas, košļāšanas laikā.

Jūs varat noņemt vīrieša vaigus vairākos veidos:

• Ar vienkāršas operācijas palīdzību, kuras laikā tiek noņemti tauku gabaliņi. To veic ar nelieliem iegriezumiem, kas tiek veikti vaiga iekšpusē. Tiek izmantota vietējā anestēzija, pati operācija ilgst aptuveni pusstundu. Pēc procedūras vaigi tiek fiksēti ar pārsēju, kas tiek noņemts pēc 7 dienām.
• Tauku atsūkšana ir vēl viena metode uzkrāto zemādas tauku noņemšanai. Šī procedūra ietver tauku sašķidrināšanu ar īpašu šķīdumu, pēc tam tos izsūknē caur punkcijas. Šīs metodes priekšrocības ietver stabilu un ilgstošu efektu, kā arī lielu rezultāta iegūšanas ātrumu.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai mazinātu pietūkušos vaigus

Pašdarināta kosmētika ir vēl viens efektīvs līdzeklis cīņā par skaistu sejas formu. Regulāra šādu masku lietošana samazinās vaigu apjomu un pievilks tos.

olu maska

Sastāvdaļas:

• ola - 1 gab.

Ēdienu gatavošana: Sakuļ olu ar dakšiņu.

Lietošana: Uzklājiet olu sastāvu uz tīriem vaigiem, pēc tam uzlieciet uz tiem pārtikas plēvi. Pēc pusstundas nomazgāt. Veiciet procedūru katru dienu.

Auzu pārslu maska

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas - 2,5 ēdamkarotes;
• bērnu krēms - 10-20 g;
• cepts piens - 2 s.l.

Ēdienu gatavošana: Apvienojiet sastāvdaļas, jums vajadzētu iegūt viskozu konsistenci.

Lietošana: Uzklājiet masku uz tīriem vaigiem, pēc stundas nomazgājiet sastāvu ar kausētu ūdeni. Veiciet procedūru trīs reizes nedēļā.

augu komprese

Sastāvdaļas:

• ūdens - 250 ml;
• sausa kumelīte - 3 ēd.k

Ēdienu gatavošana: Ieber kumelītes krūzītē, aplej ar glāzi verdoša ūdens un pārklāj ar vāku. Ļaujiet kompozīcijai brūvēt 2-3 stundas. Izkāš caur marli.

Lietošana: Kosmētiskā piena vietā katru dienu izmantojiet kompresi.

piparmētru losjons

Sastāvdaļas:

• rozmarīna ēteris - 5 pilieni;
• greipfrūtu ēteris - 5 pilieni;
• piparmētra - 1 ēdamkarote;
• ūdens - 250 ml;
• rožu ēteris - 5 pilieni.

Ēdienu gatavošana: Tvaicējiet piparmētru verdošā ūdenī. Uzliet kompozīciju 3 stundas. Izkāš un pievieno sastāvam ēteriskās eļļas. Iegūto sastāvu ielej slēgtā traukā.

Lietošana: Nomazgājiet seju ar losjonu divas reizes dienā.

Diēta novājēšanai vaigiem

Vai zināji, ka no vaigiem var atbrīvoties, ievērojot īpašu diētu? Šeit viņa ir:

• Atteikties no alkoholiskiem, trekniem, kūpinātiem produktiem, līdz minimumam samaziniet ātrās uzkodas. Galu galā šie produkti ietekmē ātru tauku nogulsnēšanos vaigos.
• Dodiet priekšroku svaigiem dārzeņiem un augļiem, jo ​​tie satur augu šķiedras, kas palielina vaigu asinsvadu elastību.
• Nemirstiet badā! Galu galā, atgriežoties pie ierastā uztura, vaigi atkal kļūs apaļi!
• Dzeriet vismaz 2 litrus tīra un negāzēta ūdens dienā. Ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, tad palieliniet ūdens tilpumu līdz 2,5 litriem.
• Ēd mazas. Ēd 5-6 reizes dienā, bet mazās porcijās.
• Samaziniet patērētā sāls un tajā esošo pārtikas produktu (krekeri, siļķes) daudzumu.
• Ēdiet vairāk citrusaugļu. Zaļie āboli ir īpaši noderīgi vaigu notievēšanai, tāpēc tiem jābūt jūsu uzturā.
• Ja dzerat mājās gatavotas sulas, iesakām tās atšķaidīt ar ūdeni.
• Izdzeriet glāzi ūdens 30 minūtes pirms ēšanas, lai mazinātu izsalkuma sajūtu. Šis noteikums atgādina efektīvu.
• Dzeriet vairāk mazkaloriju piena produktu (kefīru, raudzētu ceptu pienu, matsoni). Tie jūs ātri piepilda, lai jūs nejustos izsalcis.

Ir daudz veidu, kā noņemt vaigus mājās. Bet ir svarīgi saprast, ka neviens no viņiem nedarbojas viens. Lai zaudētu svaru sejā un vaigos un padarītu vaigu kaulus skaistus, nepieciešama integrēta pieeja. Tikai apvienojot pareizu aprūpi, īpašu vingrošanu un veselīgu uzturu, jārēķinās ar efektu. Bet tas būs noturīgs, un pirmās izmaiņas varēs sasniegt mēneša laikā.

Pēc ādas stāvokļa un sejas formas jūs varat daudz uzzināt par cilvēku. Piemēram, par viņa dzīvesveidu un sliktajiem ieradumiem. Skaistu, koptu seju citi apbrīno un ciena. Bet pat tad, ja sākāt pamanīt, ka sejas āda nokarājas, vaigu kauli paslēpās aiz kupliem vaigiem un sejas ovāls “peld” - nekrītiet panikā. To visu var labot un atgriezt sejā skaistus vaibstus. Pirmkārt, jums ir jāsaprot šādu izmaiņu "etioloģija".

Kāpēc vaigi nokrīt un kļūst "kā virtuļi"

Ir daudz faktoru, kas ietekmē vaigu un sejas ādas stāvokli. Lai gan lielākā daļa no tiem pārklājas, ir svarīgi noteikt, kas attiecas uz jums. Tas ir vienīgais veids, kā izvēlēties visefektīvāko un pilnīgāko individuālo aprūpi, novērst problēmas cēloni.

• Nepareizs uzturs. Pārēšanās un nekvalitatīvas pārtikas ar daudzām piedevām ēšana noved pie liekā svara veidošanās. Tauki var nogulsnēties arī zem sejas ādas, kas noved pie tās noapaļošanas un skaidru kontūru zuduma. Un rezultātā tiek iegūti neglīti vaigi.
• Straujš svara zudums. Šī ir otrā galējība pēc pārēšanās. Kad cilvēks dramatiski zaudē svaru, ādai vienkārši nav laika pielāgoties jaunajiem “izmēriem”, un tā sāk nokarāties. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties paātrināt šo procesu, vislabāk ir zaudēt svaru sejā pakāpeniski, ar pastāvīgu aprūpi un vingrošanu.
• Ūdens un sāls līdzsvara pārkāpums. Liels daudzums sāļa ēdiena var izraisīt ūdens aizturi organismā, kas var izraisīt pietūkumu, arī uz sejas. Ir svarīgi zināt, ka hormonālās un dažas citas zāles var izraisīt ūdens nelīdzsvarotību organismā, kas arī noved pie pietūkuma un pilnuma. Šādos gadījumos jums jākonsultējas ar kvalificētu speciālistu, jo neatkarīgas darbības var izraisīt dažādas blakusparādības.
• Slikta kosmētiskā aprūpe. Šī problēma ir retāk sastopama un saistīta ar analfabētu dekoratīvās kosmētikas lietošanu, kuras dēļ āda kļūst ļengana un vaļīga, vaigi maina formu.
• Pārmērīgs ultravioletais starojums. Pārmērīga uzturēšanās saulē, neizmantojot sauļošanās līdzekli, izraisa ātru novecošanos, sejas ādas nokarāšanos. Tas pats attiecas uz biežiem solārija apmeklējumiem.
• Vecuma izmaiņas. Ar vecumu āda kļūst mazāk tvirta un elastīga, kas vienmēr ir pamanāma uz sejas. Var parādīties nasolabiālas krokas, noslīd vaigi, nokarājas āda.
• ģenētiskā predispozīcija. Ja uzskatāt, ka esat mantojis kuplus vaigus, tad jums būs īpaši smagi jāstrādā, lai izveidotu vēlamo sejas formu. Galu galā ar dabu ir visgrūtāk strīdēties.

Viens no galvenajiem negatīvo izmaiņu cēloņiem sejas kontūrā ir neveselīgs dzīvesveids. Pirmkārt, tie ir slikti ieradumi: smēķēšana, bieža alkoholisko dzērienu lietošana, ātrā ēdināšana. Tas ietver arī nepietiekamu miegu un nepilnvērtīgu uzturu, sēdošu darbu un pastāvīgu fizisko aktivitāšu trūkumu jebkura sporta veida vai vismaz rīta vingrošanas veidā.

Ko izvēlēties: ķirurga palīdzību vai mājas aizsardzības līdzekļus

Lai gan plastikas ķirurgi var ātri noņemt taukus no vaigiem un tikt galā ar nokarenu ādu, tomēr šāda iejaukšanās ir jāizmanto tikai ārkārtējos gadījumos. Šis variants šķiet ļoti vilinošs, jo tas gandrīz neprasa nekādas pūles no mūsu puses. Neskaitot finansiālās izmaksas, protams.

Bet pat pieredzējis ārsts negarantē vēlamo rezultātu. Un dažu procedūru ietekme var būt pilnīgi neparedzama. Turklāt arī pēc operācijas ir jācīnās par skaistiem vaigiem. Jums ir jāpielāgo savi ieradumi, lai rezultāts saglabātos pēc iespējas ilgāk.

Kāda ir paštaisītas pašdarinātas pieejas nepārprotama priekšrocība sejas konturēšanai un vaigu korekcijai? Tās pamatā ir sistemātiskas dzīves kvalitātes uzlabošanas principi, kas pozitīvi ietekmē ne tikai izskatu, bet arī veselības stāvokli kopumā. Tajā pašā laikā jums nav pastāvīgi jādomā par nākamo braucienu pie speciālista jaunam “pacēlājam”.

Diēta, lai atbrīvotos no vaigiem

Ja jūs domājat par to, kā mājās noņemt nokarātos vaigus, tad jums vajadzētu sākt ar uztura korekciju. Pārtika ir ne tikai degviela, bet arī mūsu ķermeņa celtniecības materiāls. Tātad, tā pārpalikums vai trūkums - kaitē ķermenim.

Ievērojot elementārus veselīga uztura principus, jūs varat atrisināt pilnu vaigu problēmu, padarīt ādu veselīgu un elastīgu.

Pirmkārt, sakārtojiet savu uzturu. Ēdiet apmēram piecas reizes dienā, bet mazās porcijās. Jums ir jāspēj atšķirt īstu bada sajūtu un vēlmi pēc “kaut ko ēst”. Tas ietaupīs jūs no papildu kalorijām un atvieglos gremošanas sistēmas darbu. Dod daudz enerģijas un labu garastāvokli. Dzeriet arī pietiekami daudz tīra ūdens. Tam ir svarīga loma vielmaiņas procesā.

Vislabāk ir ēst vienkāršus un svaigus ēdienus, kas ir viegli sagremojami un kuriem nav nepieciešama pārāk ilga termiskā apstrāde. Lai samazinātu vaigus un kopumā zaudētu svaru, samaziniet ceptu, kūpinātu un sālītu pārtiku, kā arī miltus un konditorejas izstrādājumus.

Īpašs "fitness" sejai

Var trenēt un stiprināt ne tikai preses vai augšstilbu muskuļus, bet arī sejas muskuļus. Kā ar vingrošanu padarīt seju un vaigus plānus? Princips ir tāds pats kā parastajos fitnesa treniņos: nodarbībām jābūt regulārām, katrs vingrinājums jāveic ar piepūli, bet bez pārslodzes.

Pat sejas muskuļi pirms “treniņa” ir nedaudz jāiesilda, pretējā gadījumā tie samazināsies vai radīsies pārmērīgs sasprindzinājums. Veiciet dažādas vieglas ātras kustības ar lūpām un degunu, vairākas reizes aizveriet acis. Pēc tam varat pāriet uz vingrinājumiem "Kā noņemt vaigus", kas aprakstīti zemāk.

Kustības mutei un lūpām

1. Atveriet muti pēc iespējas plašāk. Tajā pašā laikā mēģiniet izplatīt lūpu kaktiņus uz sāniem.
2. Turiet šo pozīciju trīs sekundes.
3. Viegli aizveriet muti. Atkārtojiet piecas līdz desmit reizes.

Patskaņu atkārtošana

1. Mēģinot maksimāli izmantot sejas un vaigu muskuļus, atkārtojiet patskaņus "А-О-У-Ы-И-Э".
2. Turiet katru burtu vienu vai divas sekundes.
3. Atkārtojiet piecas līdz desmit reizes.

Vingrinājums "Zivis"

1. Stingri ievelciet vaigus.
2. Turiet piecas sekundes.
3. Tagad izpūtiet vaigus un arī pagaidiet vēl piecas sekundes.
4. Atkārtojiet piecas līdz desmit reizes.

Pasmaidi un pamāja ar roku!

1. Plaši smaidiet ar uzvilktiem vaigiem.
2. Šajā pozīcijā iesaldējiet piecas sekundes.
3. Lūpu kaktiņus nolaidiet pēc iespējas zemāk, apakšžoklis stiepjas uz leju, bet lūpām jābūt aizvērtām.
4. Turiet pozīciju piecas sekundes.
5. Atkārtojiet visu vingrinājumu piecas līdz desmit reizes.

Mēs pūšam vaigus

1. Ievelciet gaisu mutē.
2. Lēnām destilējiet to no viena vaiga uz otru.
3. Atkārtojiet piecas līdz desmit reizes katrā pusē.

Gaisa skūpsts

1. Izstiepiet aizvērtās lūpas tā, it kā jūs kādam skūpstu.
2. Turiet piecas sekundes.
3. Atslābiniet un nedaudz atdaliet lūpu galus, lai mazinātu spriedzi.
4. Atkārtojiet piecas līdz desmit reizes.

Un atkal seansa beigās nedaudz pavirziet degunu un lūpas dažādos virzienos, lai mazinātu pārmērīgu sasprindzinājumu, piesātinātu sejas un ādas muskuļus ar skābekli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pašas sesijas laikā jūs nevarat aizturēt elpu. Centieties elpot vienmērīgi un brīvi, lai nerastos skābekļa bads.

Skaisti notievēt sejā, lai parādās vaigu kauli un nokarājas vaigi, lieliski palīdzēs ne tikai vingrinājumi sejas muskuļiem, bet arī regulāra sportošana. Šiem nolūkiem vislabāk piemēroti cikliskie sporta veidi. Regulāra skriešana, riteņbraukšana pozitīvi ietekmēs ne tikai sejas, ādas, bet arī visa ķermeņa stāvokli.

Ikdienas aprūpe

Vingrojumi būs visefektīvākie, ja tos papildinās ar īpašām procedūrām un ikdienas masāžām. Kādas manipulācijas un līdzekļi ir nepieciešami vaigu korekcijai?

Krēmi un losjoni

Tie ir jālieto katru dienu, vienu vai divas reizes dienā. Losjoni maigi attīra ādu, savukārt krēmi padara to tvirtāku un veselīgāku. Reizi nedēļā jālieto kosmētisks vai dabīgs ādas skrubis. Labi attīra poras, noloba atmirušās ādas daļiņas, tiek galā ar smalkām krunciņām un melnajiem punktiem. Skrubis veicina labāku asins piegādi ādai, ja to uzklāj ar vieglām masējošām kustībām.

Šāda kosmētika vien nepalīdzēs atbrīvoties no apaļīgajiem vaigiem, taču saglabā ādu veselīgu un palīdz tai ātrāk pielāgoties pārmaiņām, novērš ļenganumu un krunciņas pēc svara zaudēšanas.

Kontrastējoša mazgāšana

Tas ir veids, kā stimulēt vielmaiņas procesus un uzlabot asinsriti, paaugstināt muskuļu tonusu un uzlādēt ādu ar enerģiju un sparu. Turklāt šādas procedūras uzlabo vispārējo stresa izturību, stiprina imūnsistēmu un organisma nervu sistēmu.

• Kur sākt. Ar siltu ūdeni. Noskalojiet seju piecas līdz desmit sekundes.
• Pāreja uz kontrastu. Tagad ātri pagrieziet jaucējkrānu, lai no tā izplūstu vēss (bet ne ledains!) ūdens. Noskalojiet seju piecas līdz desmit sekundes.
• Apmeklējumu skaits. Veiciet procedūru trīs reizes.
• Procedūras pabeigšana. Pabeidz ar aukstu ūdeni. Turklāt trešajā mazgāšanas reizē vēlams nedaudz paaugstināt siltā ūdens temperatūru un nedaudz pazemināt aukstā ūdens temperatūru. Pēdējā mazgāšana jāveic dažas sekundes ilgāk. Beigās viegli ierīvē sejas ādu ar vidējas cietības dvieli.
• Papildu aprūpe. Uzklājiet uz ādas ikdienas krēmu.

Atcerieties, ka ūdens temperatūras paaugstināšanai un pazemināšanai jābūt pakāpeniskai. Kontrasta dušas laikā sejai jūs nevarat supercool. Ja jums ir auksti, jums jāpārtrauc procedūra, lai nekaitētu ādai un nesaslimtu.

dziedinošs ledus

Ādu ieteicams noslaucīt ar ledus gabaliņiem. Ļoti noderīga procedūra, darbība ir līdzīga kontrastdušai. Viņai jāpagatavo augu uzlējums (piparmētra, kumelīte, zaļā tēja) un jāsasaldē ledus veidnēs.

Ledus vislabāk lietot no rīta. Viegli pārvelciet to pa visu ādas virsmu, īpašu uzmanību pievēršot vaigiem un vaigu kauliem. Pēc tam nosusiniet seju ar salveti vai dvieli. Neizstiepiet šo prieku, lai nepārspīlētu ādu.

Pašmasāža

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā cīnīties ar noapaļotu sejas formu un kupliem vaigiem. Procedūru vislabāk veikt katru dienu. Vaigu masāža paātrina vielmaiņu, kas efektīvi veicina svara zudumu un skaista ovāla veidošanos.

Masējiet tīru ādu, izmantojot nedaudz mitrinātāja. Var veikt vieglas glāstīšanas kustības uz vaigiem, viegli uzsit ar pirkstu galiem, masēt ar apļveida kustībām, veikt mīkstu knibiņu. Pēc vaigu masāžas jūs nevarat supercool, tāpēc labāk to darīt pirms gulētiešanas, kad esat mājās un esat noskaņots atpūtai un relaksācijai.

Dabiskas maskas iekritušiem vaigiem

Tāpat kā kosmētiskie preparāti, arī maskas darbojas kā palīglīdzeklis sejas notievēšanai. Dabiskās sastāvdaļas aktīvi baro un mīkstina ādu, tās spēj ātri noņemt sīkās krunciņas un piesātināt ādu ar vitamīniem. Sagatavot šādu līdzekli mājās nav grūti. Zemāk ir aprakstītas visefektīvākās kompozīcijas, kuras tiek izmantotas, ja nepieciešams koriģēt sejas un vaigu ovālu.

Piena un medus atjaunošana

1. Sakuļ vienu olas dzeltenumu
2. Izkausē tējkaroti medus un pievieno dzeltenumam.
3. Uzlieciet maisījumu ar tējkaroti silta krējuma vai piena.
4. Uzklājiet uz sejas, koncentrējoties uz vaigiem un vaigu kauliem. Turiet 20 minūtes.
5. Nomazgājiet ar siltu ūdeni vai īpašu losjonu.

Minerālu piesātinājums ar balto mālu

1. Ņem ēdamkaroti baltā māla.
2. Pievienojiet tam nedaudz silta piena un atdzesējiet līdz bieza skābā krējuma stāvoklim.
3. Pievienojiet maisījumam tējkaroti olīveļļas. Rūpīgi samaisiet.
4. Uzklājiet masku uz sejas, īpašu uzmanību pievēršot vaigiem un vaigu kauliem. Turiet 20 minūtes.
5. Nomazgāt ar siltu ūdeni.

Gurķu mitrināšana un uzturs

1. Sajauc divas ēdamkarotes rīvēta gurķa ar ēdamkaroti pilna tauku satura piena.
2. Pievienojiet divas ēdamkarotes biezpiena.
3. Uzlieciet maisījumu ar divām tējkarotēm smalki sagrieztu pētersīļu un tējkaroti olīveļļas. Visu kārtīgi samaisa.
4. Uzklājiet uz tīras ādas, koncentrējoties uz vaigiem un vaigu kauliem. Atstājiet iedarboties 20-30 minūtes.

Protams, vaigi nedēļas laikā nezaudēs svaru. Pārmaiņām ir vajadzīgs laiks. Bet, kamēr notiek dabiskās pārvērtības, jūs varat ķerties pie maziem trikiem un "uzzīmēt" perfektu seju, vizuāli "paslēpt" vaigus.

Protams, vingrinājumi nepalīdzēs atbrīvoties no zemādas taukiem, kuru daudzums ir atkarīgs no vaigu apjoma. Bet vingrošana stiprinās muskuļus, kuriem nepieciešama apmācība, un palīdzēs ātrāk nostiprināt ādu pēc tam.

Visi vingrinājumi jums prasīs ne vairāk kā 10 minūtes.

Viegli virziet zodu uz priekšu un novietojiet apakšējo lūpu uz augšu. Paceliet mutes kaktiņus un pēc tam zodu. Piespiediet mēli pie aukslējām un noskaitiet līdz 10.

Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

2. Vingrojiet ar uzpūstiem vaigiem

Izpūtiet vaigus. Lēnām pārvietojiet gaisu no viena vaiga uz otru virs augšējiem zobiem. Dariet to pēc iespējas lēnāk.

Atkārtojiet 10 reizes.

Šis vingrinājums trenē košļājamos muskuļus, ļaujot novērst dubultzoda parādīšanos un nokarošus vaigus.

Aizveriet lūpas un zobus. Atdaliet zobus un, neatverot muti, virziet apakšžokli uz priekšu, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju 5 sekundes un pēc tam atgrieziet žokli atpakaļ.

Atkārtojiet 10 reizes.

4. Smaids ar pretestību

Ar rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi nospiediet uz vaigiem un mēģiniet smaidīt pret pretestību. Turiet smaidu 5 sekundes.

Atkārtojiet 10 reizes.

Spēcīgi ievelciet vaigus, it kā jūs attēlotu zivi. Mēģiniet smaidīt un sajust, kā jūsu vaigu muskuļi saspringst. Saglabājiet pozīciju 10 sekundes.

Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

Kurš tagad atceras, ka pēc filmas "Maska" iznākšanas Kamerona Diaza tika dēvēta par "vienkāršu, bet mīļu meiteni ar apaļiem vaigiem"? Arī Andželīna Džolija savas karjeras sākumā bija apaļīga. Tagad, skatoties uz šīm aristokrātiskajām skaistulēm, nevienam neienāktu prātā “vienkāršas meitenes no kaimiņu pagalma” tēls.

Paldies, ka tas ir augsti vaigu kauli ar iekritušu vaigu efektu. Tieši viņi piešķir sejai "tīrasiņu" izskatu.

Bet ko tad, ja jūs neiegūtu šādu dārgumu no dabas? Tauki uz vaigiem sabojā tavu dzīvi, un vai esi gatava atdot visu, lai tikai padarītu vaigus slaidus?

Šajā rakstā pastāstīsim, kas jādara, lai vaigi notievētu – atklāsim Kamerona un Andželīnas noslēpumus, sākot no kosmētiskajiem trikiem un beidzot ar mūsdienīgiem plastiskās ķirurģijas instrumentiem.

Aplauzums, kas dažu minūšu laikā paslēpj apaļos vaigus

Pieņemsim, ka jums rīt ir sapņu randiņš. Vai intervija jūsu sapņu uzņēmumā. Vai vienkārši svarīgs notikums. Gribi izskatīties labi, bet vaigi, vaigi...

Kā atbrīvoties no pilniem vaigiem, kā saka, skrienot? Jā plkst joma, kas spēj vizuāli mainīt sejas formu.

Lai sāktu, stāviet spoguļa priekšā, noņemiet matus no sejas un rūpīgi pārbaudiet tos. Visticamāk, ar pilniem vaigiem jūsu sejai ir apaļa forma. Tas nozīmē, ka mūsu uzdevums ir to vizuāli nedaudz sašaurināt, lai resni vaigi nebūtu uzkrītoši.

Nosakiet ideālo sejas formu, pēc kuras mēs tieksimies. Aplauzumā ir universāls noteikums: tumšais izskatās mazāks, bet gaišais - lielāks. Tāpēc vaigu pilnību paslēpsim ar pūdera vai tonālā krēma palīdzību tumšos toņos.

Pēc ādas toņa izlīdzināšanas ar pūderi vai tonālo krēmu uzņemiet vaigu sārtumu. Uz vaigu kaulu augšdaļas ir vērts uzklāt gaišāka toņa sārtumu, bet apakšā - tumšāku. Vaigu sārtuma tonis ir atkarīgs no jūsu krāsas veida: izvēlieties tumšā māla vai šokolādes toņus. Tomēr derēs jebkura, atkarībā no tā, kura sejas krāsa šķitīs visdabiskākā. Viens "bet" ir kategorisks visiem - vaigu sārtumam jābūt matētam. Jūs taču nevēlaties, lai jūsu jau tā apaļie vaigi mirdz kā bumbiņas eglītē?

Ir ļoti svarīgi izmantot mīkstu otu, lai nodrošinātu vienmērīgu pāreju no augšdaļas vaigu kauliem uz leju. Blendēšana no vaigiem līdz vaigu kauliem – tā krāsas nokritīsies dabiskāk. Uzklājiet plānu pūdera kārtu virsū. Voila! Jūsu vaigi izskatās daudz mazāki nekā sākotnēji.

Jūs varat uzlabot efektu ar frizūru. Lai vizuāli samazinātu sejas apakšējo trešdaļu, atliek tikai palielināt augšējo, tas ir, izvēlēties matu griezumu, kura siluets izplešas uz augšu. Lieliski paslēp visu, kas ir jāpaslēpj, asas šķipsnas ķemmētas uz priekšu. Ja jums ir gari mati, tad labs risinājums būtu kaskādes matu griezums vai sulīgs, augsts ieveidojums. Bet gludi ķemmēt matus atpakaļ no sejas nav tā vērts - tāpēc jūs tikai uzsverat vaigu pilnība.

Pareizas frizūras apaļai sejai

Kā zaudēt svaru vaigos ar diētu

pilni vaigi bieži vien ir ķermeņa vispārējas pilnības vai traucēta ūdens un sāls līdzsvara rezultāts. Šajā gadījumā recepte ir acīmredzama - zaudē svaru, un vaigi pazudīs.

Eksperta komentārs:

Lai atjaunotu ūdens bilanci, izslēdziet no uztura sāli un cukuru, kas uzkrāj ūdeni un uzkrāj to rezervē mūsu ilgi ciešo vaigu zonā.

Centieties nesālīt savu ēdienu - un jūs ātri pārliecinieties, ka tas nepadara to mazāk garšīgu. Bet noderīgāk - jā, un vēl daudz vairāk.

Viss, kas teikts par sāli, ne mazāk attiecas uz alkoholu. Iztikt bez alkohola, sāls un cukura – paldies pateiks ne tikai tavi vaigi, bet arī sirds, asinsvadi, smadzenes un nervu sistēma.

Kas jāiekļauj diētā? Šķiedrvielas (dārzeņi un augļi) un kalcijs. Pēdējo vislabāk lietot nevis treknu sieru, bet gan biezpiena, kefīra un jogurta veidā.

Dziļi ieelpojiet, atveriet rokas!

Ļoti daudzi, nolēmuši noņemt lieko apjomu, sāk meklēt vingrinājumus sejas vaigu notievēšanai - un viņi to atrod, lai gan šādi vingrinājumi neeksistē.

Tauki patiešām deg mūsu muskuļu "krāsnī". Bet lielākie muskuļi uz ķermeņa ir kāju muskuļi un muguras muskuļi. Sasprindzinot sejas muskuļus, tiks sadedzinātas tikai pāris kalorijas, savukārt, sasprindzinot kājas un muguru, tiks sadedzināti daži simti. Tāpēc tie paši vispārīgie vingrinājumi, kas palīdz samazināt svaru kopumā, ir efektīvi pret vaigiem.

Papildiniet veselīgu uzturu ar fiziskām aktivitātēm. Recepte ir vienkārša: kad cilvēks patērē vairāk kaloriju nekā iztērē, viņš kļūst resns, kad tikpat daudz - svars paliek nemainīgs, kad mazāk - zaudē svaru. Citu veidu, kā zaudēt svaru, nav un nevar būt.

Eksperta komentārs:

Lai nostiprinātu efektu, no rīta un vakarā pēc mazgāšanas sasaldējiet garšaugu uzlējumus ledus veidnēs un noslaukiet seju ar ledus gabaliņiem. Garšaugi uzlējumam - kumelīte, asinszāle, piparmētra, strutene, salvija, pelašķi, liepziedi. Uzlējumu pagatavo vienkārši: ēdamkaroti garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens, ievilkties apmēram pusstundu, filtrē.

Šāda fito sacietēšana padara ādu svaigu un savelk muskuļus.

Video

Kā bez piepūles atbrīvoties no vaigu taukiem

Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanas rezultāts ir atkarīgs tikai no jūsu neatlaidības. Diemžēl tas ir nestabils un pazūd, tiklīdz jūs atpūšaties.

Ja vēlaties garantētu rezultātu, apskatiet kosmētiskos un medicīniskos veidus, kā atbrīvoties no taukiem vaigiem. Tie palīdz pat vissarežģītākajos gadījumos, piemēram, kad viens vaigs ir biezāks par otru .

Izrādās, ka apaļiem vaigiem ir trīs dažādi cēloņi. Tāpēc tievēšana ne vienmēr palīdz – tikai vienā gadījumā no trim. Tomēr vispirms vispirms.

1. Pārmērīgs zemādas tauku daudzums

Lai šajā gadījumā atbrīvotos no lieliem vaigiem, jums ir nepieciešams

Lai noņemtu pārmērīgus sejas apaļumus, samazinātu vaigus un izceltu vaigu kaulus, tiek izmantotas dažādas tehnikas. Tās ir vingrošanas, operējamās iejaukšanās un grima tehnikas. Katrs no tiem ir efektīvs savā veidā. Mēs iesakām iepazīties ar galveno iespēju paņēmieniem un paņēmieniem.

Kuplu vaigu cēloņi

Ja izslēdzam ģenētisko noslieci, tad galvenais kuplu vaigu parādīšanās cēlonis ir šķidruma nelīdzsvarotība organismā. Ķermenim vienkārši nav laika noņemt visu apstrādāto mitrumu. Turklāt ir dažādi ārēji faktori, kas tieši ir atbildīgi par apaļas sejas izskatu.

• alerģiskas izpausmes. Ne visas histamīna reakcijas izzūd ar izsitumiem un niezi. Ļoti bieži alerģija izpaužas kā vaigu un kakla pietūkums.
• Aklimatizācija. Ja pēc pārcelšanās uz citu valsti vai ilga ceļojuma vaigi kļūst kupli, tad iemesls ir klimata pārmaiņas. Katram šis process notiek stingri individuāli. Kāds cieš no migrēnas, kādam paaugstinās ķermeņa temperatūra, un daži "noapaļo" noteiktās ķermeņa daļās.
• Hormonālā nelīdzsvarotība. Daudziem pusaudžiem (īpaši vīriešiem) uz askētiskas ķermeņa uzbūves fona veidojas lieli, gaļīgi vaigi. Tā ir viena no pieaugšanas izpausmēm. Tiklīdz hormonālā sistēma būs sakārtota, paši vaigi pazudīs. Šajā postenī ir iekļauti arī hormonālie traucējumi, kas saistīti ar grūtniecību un laktāciju.
• Svara pieaugums. Tas ir acīmredzamākais vaigu un sejas pietūkuma cēlonis. Taukaudi mēdz uzkrāties gandrīz visur, tie neapiet seju ar ķermeņa augšdaļu.
• Vecuma izmaiņas. Slābums vaigos, turgora zudums, nokarenas krokas nasolabial rajonā ir nepatīkami novecošanas pavadoņi. Daudzām sievietēm grumbas parādās ne tikai acīs un mutes kaktiņos, bet arī zem vaigiem.

Atkarībā no lielo vaigu cēloņa metodes, kā atbrīvoties no problēmas, atšķiras.

Diēta

Ja svara pieauguma rezultātā lanītes ir noapaļotas, tad vienīgā racionālā iespēja to samazināšanai ir diēta. Lai padarītu seju plānu un samazinātu vaigus, varat izvēlēties jebkuru saudzējošu diētu (pēc Dukan, BEACH, vielmaiņas). Bet, pirmkārt, jums ir jāpasargā sevi no ātrajiem ogļhidrātiem. Kādus pārtikas produktus ieteicams izslēgt no uztura:

• Milti jebkurā formā.
• Šokolāde, marmelāde, karamele un citi bīstami ogļhidrāti. Tie netiek izvadīti no organisma, bet tiek nogulsnēti mazlietotās vietās. Jo īpaši uz zoda, vaigiem, vēdera lejasdaļā.
• Gāzēts saldais ūdens.
• Kartupeļi.
• Cepti, kūpināti un stipri sālīti ēdieni.
• Ideālā gadījumā jums vajadzētu pārtraukt cukura un sāls patēriņu.

Visbiežāk vaigu pietūkums skar vēdera ķermeņa tipa meitenes. Lai zaudētu svaru "āboli", ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu. Dienas ēdienkartes paraugs:

• Brokastis: zaļā tēja ar medu, grauzdiņš ar sieru, pilngraudu putra.
• Otrās brokastis: sula, pāris olas, jebkurš auglis.
• Pusdienas: Buljons, svaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu, grauzdiņi, zaļā tēja vai kompots, vārīta baltā gaļa.
• Pēcpusdienas uzkodas: Smūtiji uz dabīgā jogurta bāzes
• Vakariņas: Dārzeņu biezeņa zupa, kāpostu salāti, tvaicētas kotletes, tēja ar medu.

Šī ir aptuvenā diēta, kas var atšķirties atkarībā no ēdiena vēlmēm. Ir svarīgi ievērot optimālo ikdienas kaloriju daudzumu. Nepieciešamo kaloriju skaitu var aprēķināt, izmantojot sieviešu kalkulatorus.

maskas

Vienkāršākais veids, kā noņemt nokarenos kāmju vaigus, ir izgatavot maskas ar savelkošu efektu. Tie nodrošinās nepieciešamo ādas turgoru, atsvaidzinās izskatu, uzlabos limfas vielmaiņu.

Kādas maskas var noņemt vaigus?

Vingrinājumi, lai palīdzētu noņemt otro zodu un vaigus

Lai noņemtu taukus no vēdera, meitenes spīdzina sevi sporta zālēs, apmeklē dažādus jogas kursus un regulāri veic masāžas ar ķermeņa ietīšanu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad nepieciešams noņemt otro zodu vai pielāgot vaigu formu. Sejas vingrinājumus sauc par sejas veidošanu. Tie palīdz izlīdzināt ovālu nedēļā un nodrošina ilgstošu efektu.

Lai izdzītu taukus no vaigiem, ir svarīgi aktivizēt pilnīgi visus sejas muskuļus. Pretējā gadījumā efekts nebūs tik acīmredzams, kā mēs vēlētos. Un sejas veidošanas treneriem ir viens noslēpums, kā pēc iespējas īsākā laikā izlīdzināt novājēšanu. Tas ir nepieciešams, lai pēc iespējas vairāk šķobītu. Tiek uzskatīts, ka grimases ir viens no sejas grumbu parādīšanās iemesliem. Bet tas nav pilnīgi patiess apgalvojums. Ja regulāri trenē muskuļus, tad āda vienkārši nevar nokarāties – tai nebūs kur to darīt.

Kā mājās ātri savilkt sejas muskuļus vaigos, pieres un zoda zonā:

• Pirms katras vingrošanas seja tiek iesildīta ar masāžu. Ar maigām glāstīšanas kustībām izejiet cauri visām zonām: no pieres līdz zodam. Pēc tam ar apļveida kustībām berzējiet ādu un pabeidziet “iesildīšanos” ar saspiešanu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pēc manipulācijām nevajadzētu būt sasitumiem.
• Facebook veidošanās vaigiem, paradoksālā kārtā, sākas ar uzacīm. Paceliet uzacis uz augšu, nolaidiet, kustiniet uzacis pēc kārtas. Atkārtojiet katru no kustībām 5 reizes.
• Paceliet vaigus tā, it kā grasāties pasmaidīt. Pārliecinieties, ka šajā vingrinājumā nestrādā citi muskuļi – tikai vaigi. Veikt ne 3 minūtes.
• Dariet to pašu ar lūpām. Salieciet tos "lokā" un pārvietojiet tos pa apļveida ceļu. Veiciet vingrinājumu 2 minūtes.
• Tagad saritinieties. Centieties izmantot pēc iespējas vairāk sejas muskuļu. Sākumā visgrūtāk būs kontrolēt uzacis. Viņiem jāpārvietojas simetriski ar vaigiem. Atkārtojiet 4 minūtes.

Formas un izmēra regulēšana

Tiek uzskatīts, ka sejas ovālu var koriģēt tikai ķirurģiski, bet nokarenos vaigus var novērst bez operācijas. Kā noņemt pietūkušos vaigus un samazināt sejas ovālu:

• Sēdieties taisni, uzlieciet rokas uz atslēgas kauliem. Smaidiet pēc iespējas platāk un mēģiniet nofiksēt šo lūpu stāvokli. Lēnām atveriet muti un virziet žokli uz leju, it kā jūs grasāties teikt "A". Atkārtojiet 12 reizes 2 komplektiem.
• Apsēdieties sākuma stāvoklī. Izstiepiet galvu pēc iespējas augstāk un sasitiet lūpas (meitenes veic šo kustību, kad viņas uzliek lūpu krāsu). Jo skaļāka skaņa, jo labāk strādā muskuļi. Atkārtojiet 12 reizes 2 komplektiem.
• Sejas un ovāla formas korekcija nav iespējama, neapstrādājot zonu zem acīm. Tieši tajā meitenēm visbiežāk ir neveiksmes. Novietojiet rādītājpirkstus uz augšējiem plakstiņiem un piespiediet ādu pret kaulu. Atveriet acis pēc iespējas vairāk un mēģiniet pārvietot plakstiņus uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.
• Pēc iepriekšējā vingrinājuma nenoņemiet pirkstus, bet nedaudz pārvietojiet tos no deguna tilta. Tas palīdzēs atslābināt priekšējās daivas muskuļus.

Sejas un kakla muskuļu stiprināšana

Meitenei, kurai ir biezi vaigi, maksimāla uzmanība jāpievērš kakla muskuļu grupām. Viņi ir atbildīgi par pareizu slodzes un taukaudu sadalījumu. Lai nostiprinātu šīs zonas, tiek izmantoti šādi vingrinājumi:

• Atveriet muti un ievelciet maksimālo gaisa daudzumu (diafragmiskā elpošana ir apsveicama). Pēc tam izbāzt mēli, cik vien iespējams, un skaļi izelpot. Atkārtojiet 10 reizes.
• Līdzīgi ievelciet gaisu zem augšlūpas, tur jāveidojas elastīgam veltnim. Pēc tam saspiediet lūpas kopā, it kā sasitot, un skaļi izspiediet tās. Tas sasprindzinās kakla, nasolabiālās zonas un vaigu muskuļus. Atkārtojiet 10 reizes.
• Lai savilktu iekritušos vaigus, tie visu laiku jāpiepūš un jāspēlējas ar vaigu kauliem. Tikai tad piekārtās vietas kļūs mazāk pamanāmas. Vienkāršākais vingrinājums: paņemiet gaisu mutē un pagrieziet to apļveida ceļā. Atkārtojiet 3 minūtes.

Masāžai ir svarīga loma terapijā. Lai sasniegtu pamanāmāku rezultātu, pēc katras vingrošanas ir jāizstiepj kakla un sejas lejasdaļas muskuļi. Lai to izdarītu, viegli nolieciet galvu no vienas puses uz otru, pagrieziet to līdz maksimālajai iespējamai amplitūdai, paceliet acis uz augšu un nolaidiet tās uz grīdas.

Pietūkums uz vaigiem, to nokarāšana, izteiktu vaigu kaulu trūkums ļoti bieži ir zoda muskuļu nepietiekamas attīstības rezultāts. Kā viena no šīs problēmas pazīmēm tauku nogulsnes zem zoda tiek pievienotas nokareniem vaigiem.

Tos var noņemt šādos veidos:

• Atveriet muti un piespiediet mēli pie apakšējiem zobiem. Izelpojot, spiediet žokli uz priekšu, cik vien iespējams, un, ieelpojot, atgrieziet to sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 12 reizes.
• Lai apaļie vaigi būtu nedaudz mazāk pamanāmi, bet zods izteiktāks un spilgtāks, apvienojiet vingrinājumu “Smack” ar žokļa piespiešanu. Ar atvērtu muti pārvietojiet žokli uz leju, cik vien iespējams, tad paceliet to un sasitiet. Vissvarīgākais ir vingrinājumu veikt ļoti lēni, mēreni. Skrien 12 reizes.
• Maksimālā stiepšanās tiek izmantota, lai noņemtu nokarenās vietas sejas apakšējā daļā. Jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt muskuļus, un pēc tam tos visus pievelciet un pievelciet. Vienkāršākais veids, kā veikt vingrinājumu, ir izdarīt analoģiju ar rīta malkošanu. Atkārtojiet 15 reizes.

Atbrīvojieties no apaļīgajiem vaigiem

Mājās vaigus var uztaisīt tikai ar Facebook building palīdzību. Bez pildvielām, punkcijām ar hialurona kokteili vai citām neinvazīvām metodēm.

Lai to izdarītu, katru dienu ir jāveic vingrinājumu komplekts:

• Izstiepiet seju smaidā un elpojiet mutē. Ritiniet "burbulīti" no viena vaiga uz otru 3 minūtes. Pēc tam iedzen to mutē pa apļveida celiņu, nedaudz turot vaigu un lūpu zonā.
• Piekārtie vaigi ir labi koriģēti uzpūšot. Galvenais ir uzpūst muskuļus līdz maksimālajam stāvoklim, tieši tā, lai tie būtu tēraudi. Vispirms jums ir jānotur šajā pozīcijā vismaz 30 sekundes, jūsu mērķis ir sasniegt 3 minūšu sprieguma aizkavi.
• Vingrinājums "caurule" palīdzēs noņemt pietūkumu. Izvelciet lūpas ar "cauruli" un izvelciet skaņu: "U". Galvenais – nelaist vaļā muskuļus, tiem jābūt izstieptiem kā ģitāras stīgām.

Apvienojiet šos vaigu vingrinājumus ar iepriekš aprakstīto vingrošanu, tad rezultāts neliks jums gaidīt. Pirmais efekts būs pamanāms pēc 5 sesijām.

Skaistu vaigu kaulu veidošana

Ir grūti iedomāties skaistu seju ar skaidri izteiktām līnijām bez izteiktiem vaigu kauliem. Protams, jūs varat tos uzzīmēt ar grima palīdzību, piemēram, korektoru, korektoru un bronzeriem. Taču dažas meitenes ir pazīstamas ar konturēšanu. Ja ar sārtuma palīdzību nav vēlēšanās radīt pieticīgu vaigu efektu, tad ar vingrošanu var izveidot skaistus vaigu kaulus:

• Lai vaigi kļūtu iegrimuši un zigomātiskie kauli būtu izteikti, tie jātrenē, saspiežot. Aizveriet žokļus un mēģiniet pārvietot tālākos muskuļus. Sajūtām jābūt līdzīgām tām, kas rodas, košļājot gaļu. Atkārtojiet 3 minūtes. Nākotnē pakāpeniski palieliniet laiku līdz 5 minūšu intervālam.
• Vingrinājums "Smaids" palīdzēs uzsvērt bedrītes un samazināt taukaudus. Aizveriet lūpas un maigi, lēni pasmaidiet. Centieties rīkoties tikai ar zigomātiskajiem muskuļiem, nepieskaroties pierei un uzacīm. Atkārtojiet 15 reizes.
• Papildu centimetri no vaigiem pazūd, kad vaigu kauli ir izstiepti. Šī ir lieliska iespēja izcelt "mongoļu" vaibstus uz sejas. Sēdieties taisni un izstiepiet kaklu uz priekšu. Ieelpojot, atveriet muti pēc iespējas plašāk un turiet to šajā stāvoklī 1 minūti. Lēnām savienojiet lūpas un atkārtojiet vingrinājumu 12 reizes.

Lai panāktu vislielāko efektivitāti, sejas veidošana jāpapildina ar mezoterapiju vai aktīvo masāžu ar dabīgām eļļām. Sejas vingrošanas treneru ieteiktais minimālais kurss ir 15 procedūras. Pēc tam jums ir jāveic ikmēneša pārtraukums un pēc tam, ja nepieciešams, atsākt sesijas.