Kāposti laktācijas laikā. Vai ir iespējams kāpostu zīdīšanas laikā. Vai ir iespējams zīdīt štovētus kāpostus

Jaundzimušo māmiņas un pediatri turpina strīdēties par barojošas sievietes uztura ietekmi uz mazuļa pašsajūtu. Mājas ārsti uzskata par atsevišķu produktu izslēgšanu no ēdienkartes, jo tie veicina alerģisku reakciju rašanos un koliku pastiprināšanos. Viņu ārzemju kolēģi uzskata, ka ēdiena ietekme uz jaundzimušo ir ļoti netieša, un pēc dzemdībām ir atļauts ēst visu, taču ievērojot veselīgas ēšanas principus. Zīdīšanas kāposti var atšķirīgi ietekmēt bērnu, tas viss ir atkarīgs no alerģisku reakciju klātbūtnes un sagatavošanas metodes.

Mīts par kāpostu ēšanas briesmām barojošai mātei

Jebkura veida kāposti, ja tie audzēti, neizmantojot nelegālās narkotikas, satur daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu. Baltajos kāpostos ir daudz folijskābes un C vitamīna, brokoļos A un olbaltumvielas. Ziedkāpostiem un Briseles kāpostiem ir lieliskas diētiskās īpašības.

Dažiem cilvēkiem šis dārzenis izraisa vēdera uzpūšanos un pastiprinātu gāzu veidošanos. Bet tas, visticamāk, ir saistīts ar viņu gremošanas trakta īpatnībām - paaugstinātu jutību vai kādu slimību.

Daudzas sievietes zīdīšanas laikā izvairās ēst kāpostus, saistot ar to koliku rašanos bērnam.

Šeit ir stereotips - ja kāposti izraisa rūgšanu manā vēderā, tad manam bērnam būs līdzīgs stāvoklis. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, it īpaši, ja sieviete baros bērnu ar kāpostiem. Bet lielākoties kolikas ir mazuļa ķermeņa reakcija uz gremošanas sistēmas kolonizāciju ar daudzām baktērijām, kas tajā nonāk no vides. Nav tiešas saistības starp barojošas mātes uzturu un koliku biežumu un intensitāti.

Noteikumi kāpostu ievadīšanai uzturā pēc dzemdībām

Kāposti zīdīšanas laikā, ko ēd māte, var kaitēt bērna veselībai tikai tad, ja viņam ir šis produkts. Protams, mēs nerunājam par bojātiem dārzeņiem - to izmantošana nekādā gadījumā nav nepieņemama.

Alerģijas iespēja mazulim pret kāpostiem ir ļoti maza, taču to nevajadzētu norakstīt. Dārzeņi ēdienkartē, tāpat kā jebkurš jauns produkts, jāievada piesardzīgi, rūpīgi novērojot drupatas un izkārnījumu ādas izskatu. Viņu reakcija jums pateiks, vai barojoša māte var ēst kāpostus. Izsitumi, caureja vai aizcietējums brīdinās jūs par pārtikas nepanesamību vai, iespējams, pat alerģiju. Šajā gadījumā jums vajadzētu aizmirst par kāpostiem vismaz sešus mēnešus.

Mammas ņem vērā!

Sveikas meitenes) Nebiju domājusi, ka striju problēma mani skars, bet es par to uzrakstīšu))) Bet man nav kur iet, tāpēc rakstu šeit: Kā es atbrīvojos no strijām pēc dzemdībām? Es ļoti priecāšos, ja mana metode palīdzēs arī jums ...

Lasīt vairāk:

Kāpostu gatavošanas veidi barojošai mātei

Ziedkāposti

Pāris nedēļas pēc dzemdībām mamma var mēģināt pagatavot puķkāpostu zupu. Zemā šķiedrvielu satura dēļ šāda veida kāposti ir lieliski sagremojami. Garšīgs ēdiens sanāks no cepeškrāsnī ceptām vārītām ziedkāpostu ziedkopām. Bet cepšana zīdīšanas laikā nav labākais gatavošanas veids.

Pakāpeniski uzturā var ieviest arī citus kāpostu dzimtas dārzeņu veidus. Galvenais ir ievērot veselīga uztura principus. Labāk ir ēst vārītus kāpostus vai sautēt, lai tie saglabātu savas labvēlīgās īpašības, un ietekme uz gremošanu būs novājināta.

Baltie kāposti

Svaigi un sautēti baltie kāposti jālieto piesardzīgi, jo tie visvairāk izraisa vēdera uzpūšanos. Pekinas kāpostus labāk pievienot salātiem. Bet sulīgās kāpostu lapas, kas nokultas pirms sulas parādīšanās, var ievērojami atvieglot sāta sajūtu krūtīs, kad ieplūst liels daudzums piena, vai atvieglot iekaisumu, kas saistīts ar sliktu krūts iztukšošanu bērnam.

Skābēti kāposti

Vissvarīgākais ierobežojums attiecas uz skābētu kāpostu lietošanu zīdīšanas laikā. Tas ir saistīts ar lielo skābes un sāls saturu, kā arī nepieciešamību izmantot garšvielas rūgpienam. Šo gardo ēdienu vēlams atlikt līdz barošanas beigām.

Jūras aļģes zīdīšanas laikā

Neskatoties uz savu nosaukumu, jūraszāles nav dārzenis, bet gan aļģes. Tas ļoti noderēs sievietēm, kuru mazuļi cieš no dzelzs vai fosfora trūkuma. Šie mikroelementi noderēs arī pašai mammītei, lai saglabātu veselību.

Laminārijas, tāpat kā visas jūras veltes, ir bagātas ar jodu. Tā kā joda pārpalikums veselībai ir ne mazāk kaitīgs kā tā trūkums, tad barojošas sievietes ēdienkartē jūraszāles var iekļaut ne vairāk kā 150 gramus 3 reizes nedēļā.

Izlemjot, vai ēdienkartē iekļaut jebkāda veida kāpostus, barojot bērnu ar krūti, vadieties pēc bērna stāvokļa un viņa reakcijas. Nav jābaidās no kāpostu lietošanas, taču nevajadzētu arī ļaunprātīgi izmantot to iespējamās negatīvās īpašības. Ja tomēr mammas sirds liek domāt, ka no kāpostiem vajadzētu atteikties, jo jaundzimušajam no tiem rodas kolikas vai sākas alerģija, tad varbūt ir vērts viņā ieklausīties. Galu galā daži cilvēki labāk par māti saprot, kas viņas bērnam ir vajadzīgs.

Rūpējoties par mazuļa veselību, jaunās māmiņas vienmēr interesējas par to, kādus pārtikas produktus var lietot zīdīšanas laikā. Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, bieži dzird daudz padomu un kontrindikācijas par konkrēta produkta lietošanu. Pediatri no visas pasaules nevar piekrist. Viena puse ir pārliecināta, ka ar barojošas mātes pienu visas uzturvielas tiek nodotas bērnam. Citi ārsti apgalvo, ka mazuļa uzturs nav atkarīgs no mātes uztura.

Par diētu zīdīšanas laikā nevajadzētu uztraukties tikai tad, ja bērns nejūt diskomfortu un sāpes. Izkārnījumu pārkāpuma, kolikas parādīšanās un palielinātas gāzes veidošanās gadījumā mātei jāpievērš uzmanība savai ēdienkartei. Pārmērīgu svaigu kāpostu vai no šī dārzeņa gatavotu ēdienu (šči, salāti, skābēti kāposti, sautējums) patēriņu, pēc daudzu ārstu domām, var uzskatīt par koliku cēloni zīdainim. Šis viedoklis no medicīniskā viedokļa nav pilnībā pamatots, koliku cēloņi bērnam zīdīšanas laikā var būt pilnīgi atšķirīgi.

Gāzu veidošanās cēloņi zīdaiņiem

Zīdaiņu gremošanas sistēma vēl nav izveidojusies, tāpēc neveiksmes regurgitācijas, šķidru izkārnījumu un kolikas veidā bieži vien ir ne tikai ar zīdīšanu, bet arī ar mākslīgo barošanu. Gāzes izdalās lielā ogļhidrātu satura dēļ pārtikā. Gāzu veidošanās barojošas mātes zarnās nekādā veidā nav saistīta ar iespējamām kolikām un vēdera uzpūšanos mazulim. Piens veidojas no asinīm un limfas, un zarnu vai kuņģa saturam ar to nav nekāda sakara.

Barojošas sievietes mātes piens satur cieti un cukuru. To sadalīšanās zīdaiņa zarnās izraisa gāzu veidošanos, kas ir neatņemama gremošanas trakta sastāvdaļa. Ja pamanāt veselu "buķeti" gremošanas traucējumu zīdaiņiem, tā var būt reakcija uz noteiktu produktu barojošas mātes uzturā. Bieži sievietes gāzu veidošanā vaino dārzeņus no kāpostu dzimtas. Pirmajā barošanas mēnesī pediatri iesaka rūpīgi sastādīt ēdienkarti un no otrā mēneša pakāpeniski iekļaut uzturā visus pārtikas produktus.

Gāzu veidošanās var notikt ne tikai no piena sastāva, bet arī daudzu citu iemeslu dēļ:

• pārmērīgs piena daudzums;
• neatbilstošs maisījums;
• nepareiza pudele;
• gaisa norīšana barošanas vai raudāšanas laikā.

Jebkuras personas uzturā jāiekļauj visi produkti bez izņēmuma, bet pieņemamā daudzumā. Ja bērnam nav redzamu gremošanas trakta traucējumu, var ēst svaigus kāpostus, kāpostu zupu, pat kādu šokolādi.

Kāposti barojošas mātes uzturā

Daudzas jaunās mātes baidās ēst kāpostus barošanas periodā. Zinātniski šāds aizliegums nav pamatots. Uzpūšanās mātes zarnās nevar tikt nodota bērnam. Turklāt ne visas šķirnes izraisa vēdera uzpūšanos. Ja baltie kāposti patiešām izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos, tad brokoļi ar šādām īpašībām nav slaveni. To nevajadzētu izslēgt no uztura arī zīdīšanas laikā, jo tas ir bagāts ar vitamīniem un citām labvēlīgām vielām.

• bagāts ar fosforu, dzelzi, varu, jodu, kalciju. Zaļās lapas satur C vitamīnu, B un U grupu (pēdējā ir indicēta gastrīta gadījumā). Kāpostu šķiedras ir bagātas ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Šis dārzenis labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbību, stiprina asinsvadus, stimulē kuņģa un zarnu darbību, kā arī kavē holesterīna uzsūkšanos.
• mazkaloriju, bet satur daudz noderīgu vielu, kas atbalsta kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Viena no visnoderīgākajām sastāvdaļām ir omega-3 taukskābes.
• Ķīnas kāposts uzskatīta par vitamīnu noliktavu, lai nodrošinātu ilgmūžību. No tā var pagatavot kāpostu zupu, maigus kāpostu tīteņus un gardus svaigus salātus.
• Brokoļi ir kāpostu dzimtas "karaliene". Tas satur B, E un PP grupas vitamīnus. Tas ir bagāts ar kalciju, magniju, fosforu un nātriju. Papildus vitamīniem un minerālvielām tas satur folijskābi, askorbīnskābi un karotīnu, kas rūpējas par veselīgu redzi.

Vai barojošai mātei būtu jāatsakās no visiem kāpostu dzimtas dārzeņos esošajiem vitamīniem un minerālvielām? Doma, ka gāzes veidošanās mātei izraisīs tādu pašu reakciju arī bērnā, ir stereotips. Kaitējums bērna ķermenim var tikt nodarīts tikai tad, ja ir alerģiska reakcija uz dārzeņu. Ja neesi gatavs riskēt, tad izvēlies “maigākos” kāpostu veidus. Tajos ietilpst brokoļi un Briseles kāposti. Šīs šķirnes neizraisa vēdera uzpūšanos, taču to patēriņš ir jāierobežo.

baltie kāposti zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā nesteidzieties iekļaut uzturā neapstrādātu dārzeņu. Sāciet ēst štovētus kāpostus, varat pagatavot "vāju" kāpostu zupu. Pagaidi, līdz mazulim būs 4 nedēļas, un tikai pēc tam papildini savu ēdienkarti ar “aizliegtajiem” ēdieniem. Daži pediatri iesaka gaidīt līdz 3 mēnešu vecumam. Sautējuma vai kāpostu zupas porcijām jābūt mazām. Pēc barošanas rūpīgi novērojiet mazuļa uzvedību. Ja viņš ir noraizējies, atraugas vai viņam ir uzpūsts vēders, nesteidzieties papildināt savu uzturu ar kāpostiem.

Ja skābētu kāpostu šķīvim pievienosi ķimenes, tas neradīs diskomfortu un vēdera uzpūšanos.

Neapstrādātu dārzeņu var ēst ceturtajā barošanas mēnesī. Mammai vajadzētu atturēties no skābētiem kāpostiem līdz sešiem mēnešiem. Tas ir bagāts ar folijskābi, C vitamīnu un ir labvēlīgs ķermenim kopumā. Bet jāsāk ar mazām porcijām, jo ​​tas provocē vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos. Ir viens noslēpums, kas mazina diskomfortu pēc šī ēdiena ēšanas. Šķipsniņa ķimenes, kas pievienota skābo kāpostu porcijai, samazina turpmāko vēdera uzpūšanos.

Brokoļi barojošas mātes ēdienkartē

Mamma drīkst sākt sevi lutināt ar brokoļiem no otrā barošanas mēneša. No brokoļiem varat pagatavot diētisku dārzeņu sautējumu vai pagatavot vieglu kāpostu zupu. Zīdīšanas laikā porcijām jābūt mazām. Neiekļaujiet šos ēdienus ikdienas uzturā: labāk tos ēst ik pēc 2-3 dienām. Šāda veida kāposti neizraisa pārmērīgu gāzu veidošanos ne tikai mazulim, bet arī mātei. Pārraugiet bērna izkārnījumus un gremošanu. Pie mazākā pārkāpuma atsakieties lietot aizdomīgu produktu.

Ziedkāposti zīdīšanas laikā

Atšķirībā no baltgalvas radinieka, tas neizraisa pastiprinātu gāzu veidošanos. Dažas sievietes nebaidās ēst vieglu kāpostu zupu no ziedkāpostiem jau 3 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas. Zīdīšanas laikā labāk neriskēt un pagaidīt līdz 2 mēnešiem pēc dzemdībām. Receptes, kas piemērotas barojošai mātei: kāpostu zupa, tvaicēti vai cepeškrāsnī ziedkopas, sautēts dārzeņu maisījums, pievienojot ziedkāpostu. Lai gan tam nevajadzētu ietekmēt piena kvalitāti, sekojiet līdzi mazuļa izkārnījumiem un konsultējieties ar savu ārstu.

Briseles kāposti laktācijas laikā

Zinātnieki ir pierādījuši, ka Briseles kāpostu ēšana nevar negatīvi ietekmēt maza bērna veselību un gremošanu. Zīdīšanas laikā ēdieni no šī dārzeņa jāievada diētā pakāpeniski un ļoti mazos daudzumos. Pirmie ēdieni, kas atļauti barojošai mātei, ir viegla kāpostu zupa (bez baltajiem kāpostiem) vai sautēts sautējums.

Zīdīšanas laikā jaunai māmiņai īpaša uzmanība jāpievērš ne tikai uzturam, bet arī dzīvesveidam. Vieglie ēdieni no kāpostu dzimtas dārzeņiem nevar kaitēt ne jūsu zarnām, ne jūsu bērna veselībai. Tvaicējiet dārzeņus, vāriet brokoļu kāpostu zupu, ēdiet mazas porcijas un noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Iepazīstieties ar rakstu par

Zīdīšanas eksperti un pediatri ir nonākuši pie vienprātības, ka katrs produkts no barojošas mātes uztura atstāj ietekmi uz jaundzimušā bērna ķermeni. Kāda būs mazuļa reakcija, var aprēķināt tikai empīriski. Pat zīdīšanas ziedkāposti, kas tiek uzskatīti par hipoalerģiskiem un droši gremošanai, retos gadījumos var būt kaitīgi.

Vai ir iespējams ziedkāpostu zīdīšanas laikā

Kamēr bērns ir pavisam mazs, labāk sākt ar viegli sagremojamiem dārzeņiem. Tajos ietilpst brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti.

Brokoļi ir bagāti ar folijskābi un askorbīnskābi, vitamīniem A un B. Ziedkāposti ir hipoalerģiski zīdīšanas laikā. Brisele – labi sagremota.

Vai barojošai māmiņai no pirmās zīdīšanas dienas ir iespējams ēdienkartē iekļaut puķkāpostus? Speciālisti uzskata, ka viņas dārzenis drīkst nogaršot nedaudz nedēļu pēc bērniņa piedzimšanas. Šis ir viens no veselīgākajiem dārzeņiem, pateicoties augstajam C vitamīna saturam. Tas ir pat vairāk nekā citrusaugļos.

Ļoti reti mazulim ir alerģija pret ziedkāpostiem. Ja tas tomēr notika, vainīgs nav pats dārzenis, bet gan pesticīdi, ar kuriem tas tika aromatizēts. Tieši dārzeņa sastāvā esošā “ķīmija” ir tā, kas bērnam izraisa nevēlamu reakciju.

Kas attiecas uz kolikām, tās rodas tikai, reaģējot uz lielu šī produkta daudzumu. Uztura speciālisti iesaka to iekļaut ēdienkartē barojošām mātēm, nebaidoties par bērnu. Ziedkāposti uz gv ir noderīgi, jo:

• izvada toksīnus, mazina aizcietējumus;
• uzlabo zarnu mikrofloru;
• pateicoties šķiedrām, tas piesātina un palīdz zaudēt svaru;
• kalcijs padara kaulus un zobus stiprus;
• palielina imunitāti (tas ir askorbīnskābes nopelns).

Dārzenis ir jāizmēģina pamazām un uzmanīgi. Sāciet ar pāris ēdamkarotēm. Un pakāpeniski palieliniet tilpumu līdz pilnai porcijai - 200-250 grami. Galvenais ir uzraudzīt mazuļa reakciju.

Var sautēt (arī ar krējumu), vārīt, tvaicēt, cept, pievienot zupai.

Vai ir iespējams barot bērnu ar krūti ar baltajiem kāpostiem

Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst sēdēt vienatnē uz labības. Jaunās mātes uzturam jābūt daudzveidīgam. Viens no veselīgākajiem dārzeņiem ir kāposti. Tas ir bagāts ar rupjām šķiedrām, kā arī attīra zarnas, palīdz pret aizcietējumiem, veicina svara zudumu.

Bet jums tas ir jāievada uzmanīgi, jo tas ir diezgan smags produkts. Dzīves sākumā mazulis jau cieš no kolikas. Pediatri neiesaka ieviest šo dārzeņu pirmajā laktācijas mēnesī. Trešajā vai ceturtajā nedēļā jums vajadzētu izmēģināt vārītus baltos kāpostus zupā. Tiek uzskatīts, ka tas ir vieglāks nekā svaigs vai skābs, un tas ātri uzsūcas. Sāciet ar divām ēdamkarotēm un ejiet līdz pilnai porcijai. Ja kolikas ir pastiprinājušās, dārzenis uz laiku jāizņem no mātes uztura.

Četrus mēnešus pēc bērna piedzimšanas ir atļauti svaigi kāposti. Galvenais ir sekot līdzi mazulim, pievērst uzmanību viņa izkārnījumiem, “gaziki” un laicīgi izslēgt dārzeni, ja tas neder.

Vai ir iespējams zīdīt štovētus kāpostus

Taču jaunākie pētījumi liecina, ka kolikas ne vienmēr ir reakcija uz “nepareizu” pārtiku. Visbiežāk šis nepatīkamais stāvoklis nozīmē, ka bērns pielāgojas jaunajai realitātei, viņa zarnas ir apdzīvotas ar mikrofloru. Un adaptācija nekad nav viegla. Tāpēc nevajadzētu pārspīlēt gāzu veidojošās barības devumu kolikas. Daudz svarīgāk ir izvairīties no alergēniem, tie manāmi pasliktina bērna stāvokli.

Sautēti kāposti, zīdot jaundzimušo, ir atļauti ēdienkartē no trešās laktācijas nedēļas. Bet svarīgi, lai tas būtu pareizi pagatavots - bez spilgtām garšvielām (iespējamas dilles), bez kečupa, ar mazu eļļu.

Pediatri iesaka pirmos ieviest štovētus kāpostus, bet ne svaigus. Tas labi uzsūcas, hipoalerģisks, atbrīvo mammu no aizcietējumiem. Vitamīnu un mikroelementu tajā ir mazāk nekā svaigā, taču tie joprojām ir.

Vai barojošai mātei var būt skābēti kāposti

Skābēti kāposti zīdīšanas laikā ir atļauti no gada otrās puses. Tajā jāiekļauj vismaz garšvielas un etiķa esence. Tas jāievada pakāpeniski un nelielos daudzumos. "Kvashenka" tiek uzskatīts par folijskābes un C vitamīna avotu. Tas labvēlīgi ietekmē zarnas. Lai samazinātu gāzu veidošanās risku zīdainim, uzkodai ieteicams pievienot ķimenes.

Ko darīt, ja tas ir zupā?

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, dārzeņu zupai ir lietderīgi pievienot kāpostus, tādā veidā tie gandrīz nezaudē savas derīgās īpašības un labi uzsūcas. No sestā laktācijas mēneša māmiņa var nobaudīt kāpostu zupu. Galvenais ir novērot bērna reakciju un izmēģināt jaunus ēdienus mazās porcijās.

Vai ir iespējams zīdīt jūraszāles

Laminārija ir aļģe. Bet alerģiska reakcija uz to ir ārkārtīgi reta, atšķirībā no citām jūras veltēm. Ievadiet jūraszāles diētā zīdīšanas laikā ne agrāk kā bērnam ir trīs mēneši, sākot ar ēdamkaroti. Bet labāk ir pagaidīt, līdz mazulis sasniedz sešus mēnešus.

Etiķa un garšvielu dēļ vēlams izslēgt gatavos jūraszāļu salātus.

Laminārija satur lielu daudzumu joda, kas nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai. Jods palīdzēs mazulim augt un attīstīties. Tas uzlabo sirds darbu, asinsrites sistēmu, tai skaitā regulē recēšanu. Tāpēc tas samazina asins recekļu veidošanās risku. Turklāt jods izvada no organisma kaitīgās vielas.

Jūraszāles ir noderīgas barojošām mātēm, jo ​​papildus jodam tajās ir arī citi noderīgi mikroelementi. Tas palīdzēs aizpildīt dzelzs, magnija un fosfora deficītu organismā.

Brūnaļģes sastāvs un īpašības:

• Pateicoties dažādu vitamīnu kombinācijai, tas uzlabo vispārējo fizisko stāvokli un smadzeņu darbību, kā arī redzi un atmiņu. Nomierina nervu sistēmu;
• Algīnskābe noņem toksiskas vielas;
• Šķiedra palīdz zarnām strādāt labāk;
• Taukskābes samazina holesterīna līmeni

Jūs varat ēst jūraszāles, ja mātei nav individuālas neiecietības un nav šādu slimību:

• Čūla, gastrīts
• Aknu un žultspūšļa slimības
• Tuberkuloze
• Hemoroīdi
• Hipertireoze un dažas citas vairogdziedzera problēmas.

Ķīnas kāposti ar HB

Vai ir vērts lietot Ķīnas kāpostus (aka Pekinas salātus) barojošai mātei, tas galvenokārt ir atkarīgs no tā, vai viņai ir individuālas kontrindikācijas, piemēram:

• Slikta asins recēšana
• Gastrīts
• Aizkuņģa dziedzera slimības

Pekinas kāpostus labāk sākt ēst zīdīšanas laikā vārītā veidā un nelielās porcijās. Var nedaudz sālīt, pievienot augu eļļu vai skābo krējumu. Vārīti vai sautēti kāposti saglabā lielāko daļu uzturvielu. Ja bērnam nav negatīvu reakciju, varat pāriet uz neapstrādātu. Tas satur daudz noderīgu vielu:

• Vitamīni PP, A, C, E, K, B
• minerālsāļi
• Kalcijs
• Kālijs
• Selēns

Pekinas salātus var nopirkt veikalā jebkurā gadalaikā, tas ir tā neapšaubāms pluss, jo mamma pastāvīgi. Šis ir viens no viszemāk kaloriju saturošiem dārzeņiem - tikai 16 Kcal uz 100 gr, savukārt tā apstrāde prasa daudz enerģijas. Tādējādi tas palīdz zaudēt svaru. Turklāt viņš:

• Paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs;
• Pozitīva ietekme uz nervu sistēmu;
• Stimulē imūnsistēmu;
• Veicina aknu darbību;
• Izvada šķidrumu no ķermeņa, tādējādi novēršot augstu asinsspiedienu un pietūkumu;
• Veicina zarnu attīrīšanu;
• Uzlabo ādas un matu stāvokli, pateicoties kolagēnam;
• Antioksidanti samazina vēža risku.

Briseles kāposti

Briseles kāposti zīdīšanas laikā ir atļauti ievadīt no diviem mēnešiem. Šis ir viens no retajiem dārzeņiem, ko barojoša māte var lietot uzturā tik agri, jo tas neietekmē mazuļa gremošanu. Jums jāsāk ar nelielām porcijām, pakāpeniski palielinot līdz 200 gramiem. Ja ēdat dārzeņus baseinos, bērnam var palielināties kolikas vai sākties caureja.

Briseles kāposti vislabāk ir vārīti vai sautēti. Neapstrādātā veidā to ir diezgan grūti sagremot, un turklāt to ir grūti pilnībā nomazgāt. Cept ir absolūti neiespējami: ar šo pagatavošanas metodi veidojas kaitīgi kancerogēni.

Viena no vienkāršajām gatavošanas receptēm ir apkaisīt ar nedaudz sāli, pārliet ar olīveļļu un cept cepeškrāsnī.

Briseles kāposti ir ļoti veselīgi gan mammai, gan mazulim. Tas satur fosforu, dzelzi, kāliju, daudz C vitamīna un šķiedrvielu, dažādas minerālvielas. Tas palīdzēs bērnam pareizi un savlaicīgi attīstīties, un māte paātrinās ķermeņa atveseļošanos.

Šis dārzenis palīdz:

• Pastiprināt imunitāti
• Redzes uzlabošana
• Papildu enerģijas radīšana
• Neoplazmu iespējamības samazināšana
• Samazinot spiedienu
• Sirds darba uzlabošana
• Asinsvadu darbības uzlabošana
• Stiprināt kaulus
• Pareiza aizkuņģa dziedzera darbība

Kontrindikācijas lietošanai:

• Paaugstināta kuņģa skābe
• Vairogdziedzera slimības

Jebkurā formā kāposti satur noderīgus vitamīnus un minerālvielas. Barojošām mātēm nevajadzētu pilnībā izslēgt šo dārzeņu no ēdienkartes. Ar mēru ziedkāpostus var garšot no otrās laktācijas nedēļas, citus veidus – no otrā mēneša. Jaunai mātei jāspēj to pareizi pagatavot un uzraudzīt bērna reakciju.

Bērna piedzimšana sievietei papildina atbildību, tagad viņa ir atbildīga ne tikai par sevi, bet arī par jaundzimušo mazuli. Mātes uzturs zīdīšanas laikā rada daudz jautājumu. Viens no tiem: vai kāposti ir atļauti zīdīšanas laikā?

Kāposti uzlabo vielmaiņas procesus, piemīt pretiekaisuma īpašības, palīdz pazemināt holesterīna līmeni, novērš holelitiāzi, koronāro sirds slimību. Kopš seniem laikiem ir zināms par kāpostu lapu ārstnieciskajām īpašībām, lietojot lokāli. Kompreses no šī dārzeņa lapām mazina tūsku un mazina iekaisumu no slimās vietas.

Vai kāpostu ēšana ar HB izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos?

Zīdīšanas speciālisti saka, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, īpašas diētas nav jāievēro. Uzturvielas no mātes pārtikas nonāk mātes pienā 4-6 stundas pēc ēšanas, tas viss ir atkarīgs no tā, kāda vielmaiņa sievietei ir. Vienmēr ir bijis uzskats, ka pārtika, kas ir “smaga” bērna vēderam, piemēram, kāposti vai pākšaugi, palielina gāzes veidošanos. Taču jaunākie ekspertu pētījumi pierāda, ka gāzu veidošanās nav tieši saistīta ar noteiktu pārtikas produktu lietošanu. Pirmajos dzīves mēnešos palielināta gāzu veidošanās zīdaiņa zarnās ir saistīta ar gremošanas sistēmas nenobriedumu, tāpēc gandrīz visi bērni cieš no zarnu kolikām.

Gāzes ir tikai gremošanas procesa rezultāts. Pārtiku (proti, ogļhidrātus), nokļūstot kuņģī, baktērijas sāk aktīvi sagremot. Gremošanas laikā izdalās gāzes. Tie nonāk zarnās un var tur uzkrāties. Bet gāzes, kas veidojas mātes zarnās, nevar nokļūt mātes pienā. Ar mātes pienu mazulis var saņemt cieti un cukurus, kuriem sadaloties bērna zarnās, rodas savas gāzes.

Un pēc izvēles kāposti ir vainojami gāzu veidošanā laktācijas laikā. Zarnu kolikas bērniem rodas pēc kartupeļiem, smalkmaizītēm un citiem produktiem. Turklāt palielinātas gāzes veidošanās cēloņi var būt citos faktoros:

• Piena daudzumā.
• Nepareizā pudeles (vai krūts) satvērienā.
• Nepareizā pudeles sprauslā.
• Bērnam nepiemērotā maisījumā.

Katras personas uzturam jābūt sabalansētam un pilnīgam. Tas pats noteikums attiecas uz barojošas mātes uzturu. Jūs nevarat nepamatoti atteikties no dažiem produktiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir kāposti, zirņi vai pat šokolāde. Ir tikai jāievēro svarīgi principi: pakāpeniskums un mērenība.

Lai kāpostu lietošana ar HB neradītu negatīvas sekas, jums jāievēro daži ieteikumi:

1. Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām neēdiet kāpostus nekādā veidā. Otrajā vai trešajā mazuļa dzīves mēnesī sāciet pamazām ēst sautētu dārzeņu no maziem daudzumiem.
2. Lai gan baltie kāposti ir hipoalerģisks produkts, dienas laikā ir jāuzrauga mazuļa reakcija. Ja bērnam parādās izsitumi, tad no kāpostiem kādu laiku būs jāatsakās.
3. Ja ļoti vēlaties kāpostus, bet baidāties par mazuļa vēderu, sāciet ar maigākām šķirnēm: brokoļiem, ziedkāpostiem vai Briseles kāpostiem. Bet jāatceras, ka mammai nevajadzētu pārēsties ar šādām šķirnēm.
4. Vai barojoša māte var ēst svaigus kāpostus? Ievietojiet neapstrādātus kāpostus savā uzturā ne agrāk kā 3-4 mazuļa dzīves mēnešus. Protams, lai gan tas ir ļoti noderīgs, tas sastāv no rupjām šķiedrām, kuras tiek sagremotas ilgu laiku.
5. Skābēti kāposti barojošai māmiņai ir atļauts produkts, taču tos var ēst, sākot ar gada otro pusi pēc dzemdībām, un ar nosacījumu, ka tajos nav daudz etiķa un garšvielu. Pirmajos 5-6 mēnešos pēc dzemdībām nav ieteicams ēst skābētus kāpostus.
6. Lai pasargātu no pārmērīgas gāzu veidošanās, ēdot svaigus vai skābētus kāpostus, pievienojiet traukam šķipsniņu ķimenes.
7. Uzmaniet savu bērnu. Ja apēstais dārzenis ir izraisījis bērnā trauksmi, tad jāpadomā, vai to drīkstēs ēst otrreiz.

Trauki no kāpostiem zīdīšanas laikā

Kā jau minēts, štovētus kāpostus ar HB ir atļauts lietot uzturā, bet tikai tad, ja bērnam nav alerģijas vai individuālas produkta nepanesības.

Pannā sautēti kāposti

Sastāvdaļas: kāposti, sīpoli, burkāni, tomāti, sāls, augu eļļa.

Pagatavošana: Nomazgājiet un notīriet visus dārzeņus. Sasmalciniet kāpostu, sīpolu un tomātu. Burkānus sarīvē uz rupjās rīves. Pannā ielej eļļu, uzkarsē. Uzkarsētā pannā liek sīpolus, tomātus un burkānus. Vāra dārzeņus 5 minūtes uz vidējas uguns, nepārtraukti maisot. Ielieciet kāpostus pannā, visu samaisiet. Tvertni pārklāj ar vāku un ļauj 30 minūtes ievilkties uz lēnas uguns, ik pa laikam apmaisot. Kad dārzeņi ir sautēti, sāliet trauku (tikai atcerieties, ka barojošām mātēm nevajadzētu ēst pārāk sāļu). Viss ir gatavs. Šo ēdienu ar HS var ēst ne agrāk kā bērna otrajā dzīves mēnesī un ar mēru.

Video recepte sautētiem kāpostiem lēnajā plītē

Shchi no svaigiem kāpostiem ar gaļu

Sastāvdaļas: gaļa, kāposti, burkāni, sīpoli, kartupeļi, sāls, lauru lapa, krējums, liellopu gaļa.

Pagatavošana: Sagatavojiet dārzeņus gatavošanai. Uzvāra gaļas buljonu. Izvārīto gaļas gabalu izņem, atdzesē un sagriež. Kāpostus sagriež strēmelītēs, kartupeļus un sīpolus kubiņos, burkānus sarīvē. Ielieciet kāpostus un kartupeļus gaļas buljonā, ļaujiet tam vārīties. Pēc tam zupā liek burkānus un sīpolus. Pārklājiet pannu ar vāku un no vārīšanās brīža pagatavojiet vēl 30 minūtes. Pirms pabeigšanas sāliet kāpostu zupu, ielieciet lauru lapu pannā. Pasniedzot, traukā pievieno karoti saldā krējuma. Šī zupa var būt barojošām māmiņām, sākot no otrā zīdīšanas mēneša.

Vinegrets ar skābētiem kāpostiem

Sastāvdaļas: bietes, burkāni, kartupeļi, skābēti kāposti, augu eļļa, sāls.

Pagatavošana: kartupeļus, burkānus un bietes nomazgā un novāra mizās. Dārzeņus nomizo no mizas un sagriež kubiņos. Salātu bļodā pievienojiet skābos kāpostus (iepriekš saspiestus) kāpostus. Sastāvdaļas sajauc, pārlej ar augu eļļu (var būt arī saulespuķu). Vēlreiz samaisiet un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli. Salātus var ieviest mātes uzturā ne agrāk kā 6 mēnešus pēc zīdīšanas.

Kas vēl ir iespējams?

Pārtikai zīdīšanas laikā jābūt pilnīgai, dabiskai un veselīgai. Mamma var ēst gandrīz visus ēdienus, izņemot pārāk asus, sāļus, treknus un ceptus. No kāpostiem ar HB var pagatavot daudz veselīgu un atļautu ēdienu. Šo ēdienu galvenais princips ir tāds, ka tie nedrīkst būt pārāk pikanti, taukaini vai cepti. Barojošām mātēm var ēst pat boršču ar bietēm un kāpostiem, tikai pirmo reizi ēdiens jāizmēģina mazos daudzumos, pakāpeniski palielinot apēsto daudzumu, rūpīgi uzraugot mazuļa reakciju.

Summējot

Kāposti ir ļoti noderīgs dārzenis, neatkarīgi no tā, vai tas ir balts vai sarkans auglis. Zīdīšanas laikā nevajadzētu to pilnībā atteikties. Štovētus kāpostus (vēlams vārītus ūdenī - lēnajā plītī vai dubultā katlā) barojoša māmiņa var lietot uzturā, sākot no bērna otrā dzīves mēneša, bet tikai ar mēru. Svaigi kāposti pirmajā mēnesī pēc dzemdībām nav ieteicami, jo jaundzimušais vēl nav pielāgojies šādai pārtikai, un iespējamā ķermeņa reakcija būs negatīva.

Labrīt meitenes!
Vakar biju uz tikšanos, semināru "Izaudzināt cilvēkbērnu" un runāju ar vienu mammu, viņai arī ir mazs bērns, par relatīvām audzināšanas metodēm. Un tā viņa sarunā minēja situācijas, kad pilnīgi inteliģenti vecāki izaug švaki bērni, kuri pēc tam nevienu neciena, izdara noziegumus vai kļūst par narkomāniem. Vai tas ir sociāls protests vai draugu sliktā ietekme?

Es vienkārši paņemu savu ģimeni, manai mātei bijām trīs, kāpēc tā bija, vecākais brālis (manas mātes dēls) nomira. Tā viņš bija, nezinu, kā maigi izsakoties, un viņam bija kauns, bet nebija, viņš bija narkomāns un sēdēja cietumā, viņa jaunākais brālis arī tagad. Bet mēs neesam inteliģence, protams, es jau daudzkārt rakstīju par savām problēmām ģimenē. Tāpēc man ir ļoti bail, ka kaut ko palaidīšu garām bērna audzināšanā, dažreiz domāju, bet pēkšņi, varbūt man nevajadzēja tajā iesaistīties.

Nu, lūk, tēma. Ar prieku sniegšu padomu!

Sveiki cilvēki

Un atcerēsimies un pasmiesimies (ja varēsim). Pastāstiet mums par savām smieklīgajām melnajām acīm un citām traumām.

Sākšu ar sevi.
vīrs kāzu priekšvakarā iekoda vaigā un nevarēja to aizsegt, jo bija karsts un lija lietus un kosmētika "tecēja". Bet viņš mīlīgi pārvalda Photoshop), bet daudzi ķiķināja par mūsu aizraušanos kāzās))

Un dēls man ar papēdi iesita pa aci, es gulēju gultā, viņš turpat blakus griezās. Lepni ķērās pie darba, nepaskaidrojot iemeslus un barojās no kolēģu zinātkāres un intrigu enerģijas)

Anonīms

labdien.meitai ir 12 gadi.vakar pēcpusdienā zvanīja audzināšanas darba direktore un steidzami zvanīja uz skolu,paziņojot ka meita rupji izturējās pret skolotāju.Zvanu meitai viņa raud histērijā.skolotāja viņai jautāja vārds un klase.Noskanēja zvans.Aizgājām uz nodarbību.Nākamajā pārtraukumā klasē ielido sociālā skolotāja un sāk uz viņu kliegt.Ka viņa ir stulba.gaitenī uz loga palodzes.meita teica, ka nav pret kādu rupjš un sāka šņukstēt. ". Klasesbiedri sāka aizlūgt, ka tā nav noticis. Jā, viņi griezās pie tualetes. Bet tuvumā bija zēni un meitenes. Viņa atnāca. Meita stāsta, kā tas notika. bija. Tā skolotāja saka: "Viss ir skaidrs, meitene patiesi tic, ka viss bija tāpēc man trūkst vārdu. Esmu nobriedusi un neattaisnošos ". Un viņa devās uz izeju. Es lūdzu viņai izteikt savu versiju par notikušo, bet ko viņa atkārtoja, ka viņa neko nebalsīs. Un viņa aizgāja! Sociālā darbiniece teica, ka meita skrien, uz replikām nereaģēja. Kas tika izteikts trīs reizes. Meita saka, ka nedzirdēja. Dzirdēja tikai tad, kad prasīja uzvārdu, atbildēja. Jautāju: "Kas bija rupjības?". Atbilde bija emocionāla, ka ir 10 rupjības līmeņi. un meita ir buča. sakarā ar to, ka viņa nereaģēja uz replikām.. kuras viņa nedzirdēja. Jā, viņai nav taisnība, ka viņa skrēja.bet tur bija 50 cilvēki,un es varu iedomāties to troksni.Ar logu vispār..Palodze viņai zoda līmenī.Viņa man fiziski parādīja,ka nevar uzkāpt,un klasesbiedri teica ka viņa nav uzkāpusi, bet sociālā skolotāja redzēja savām acīm, tā arī bija..varbūt kādam bija līdzīgā situācijā, kad apmeloja bērnu.kā to izdarīja?.Uzbļāvu, ka skrienu.

Anonīms

Tātad ... ja atceraties, man ir divi bērni, mīlošs vīrs, un es biju muļķis, kurš interesējos par darbinieku, kuru nesen pieņēma pie mums ... es gribēju visu aizmirst, dzīvot kā ģimene (mēs to nedarījām). man nav nekā, es vienkārši klusībā iemīlējos), es gribēju darīt visu, lai viss nomierinātos, un tad ... sasodīts, nu, pat akls cilvēks redz, ka viņam par mani rūp. Viņam arī ir bērns, sieva... Nu ko darīt, tā laikam dzīvē gadās. Atkal es te rakstīšu - nekad nekrāpšu savu vīru, nekad! Un es netaisos šķirties kāda dēļ un atstāt bērnus bez tēta. Vienkārši grēks ir manā dvēselē, es nevaru sev to piedot ... nē, mīlestība ir mīlestība, bet! Es nevaru piemānīt savu vīru, nu, es nevaru. Vakar es gribēju viņam atzīties, ka man kāds patīk, un gribēju, lai viņš mani izglābj no šīs situācijas. Jā, es tāda esmu, nemāku melot, man riebjas, kad skatos vīram acīs un prātā griežas cits. Man ir lielisks vīrs, un es nevaru teikt, ka man pret viņu nav jūtu. Jā, man patika otrs, nu ko... Par to, ka vīram neviena cita nebūs, un sēž ar bērniem, un palīdz mājās, un nes naudu mājās un viss man... Īsāk sakot Pat nesaprotu, kāpēc es te rakstu, laikam gribu atbrīvot savas domas. Negribu kaut ko slepus darīt, nu negribu, tas arī viss, tad es nepiedošu sev vīra maldināšanu, viņš ir svētais, viņš visu dara manā vietā, un es esmu apmierināta ar viņu. Flirts ... Es nezinu ... Jā, mēs redzam viens otru, mēs uzsmaidām viens otram un viss pāriet, un es atkal gaidu, kad viņš atnāks, lai tikai uzsmaidītu. Es neredzu izeju....

Olga

Sveiki.

Gribēju pajautāt, varbūt kāds zin un kas ko dzirdēja, varbūt te ir skolotāji un arī pastāstīs. Nekādu informāciju internetā neatradu.
Pirms 2 gadiem pēc baumām, ka no 2020. gada 9. klasē būs obligāts angļu valodas eksāmens, nolīgu pasniedzēju. Tagad audzinātāja vēlas palielināt maksu un man ir jautājums turpināt nodarbības vai nē. Bērnam šī angļu valoda ir galīgi violeta, un ja godīgi, tad visticamāk visus šos 2 gadus man bija nauda ārā... Tā ka es nezinu vai atcelt vai nē, ja nav obligātā angļu valoda, tad es atceltu ja ir , tad jāiet tālāk - nauda ārā (ja būs eksāmens, tad jebkurā gadījumā maksāšu par pasniedzēju, varbūt vismaz kaut kas aizkavēsies) ... Varbūt kāds kaut ko dzirdējis ?