Atšķirības starp zēna un meitenes grūtniecību. Kāpēc topošajai māmiņai grūtniecības laikā gribas sāļu Grūtnieci velk uz skābu kurš gribēs

Noguldījumu fotogrāfijas

Daudzām topošajām māmiņām situācija ir pazīstama: burtiski nakts vidū viņām pēkšņi sagribējās saldējums, marinēti gurķi, kūka, raudas, čipsi, pica vai kaut kas neparasts – piemēram, māls. Šādas vēlmes parādās pēkšņi un ir grūti kontrolējamas. Ko nozīmē šie neatvairāmie uzbrukumi un kā no tiem atbrīvoties?

Melānija Makgriisa, Austrālijas uztura speciāliste un uztura speciāliste, The Daily Mail vietnes apmeklētājiem atklāja trīs galvenos grūtnieču dīvaino ēšanas paradumu iemeslus.

1. Velk uz sāļu - jums nepietiek šķidruma

Pārsteidzoši, ja jūs sapņojat par čipsiem, tomātu sulu, picu utt., Tas var nozīmēt, ka esat dehidrēts.

Grūtniecības laikā mātes šķidruma nepieciešamība palielinās par aptuveni 150%. Tostarp tāpēc trešā trimestra beigās grūtniecēm sākas kājas un rokas. Fakts ir tāds, ka ķermenim ir jāsaražo vairāk asiņu, lai nodrošinātu augļa uzturu, ir nepieciešams ražot amnija šķidrumu. Lielākā daļa sieviešu pirmajā trimestrī pieņemas svarā vismaz divus kilogramus, izmantojot tikai šķidrumu.

Sāls palīdz saglabāt šķidrumu organismā, tāpēc sportisti ilgstošas ​​fiziskas slodzes laikā dzer sālītus dzērienus. Ja jūs nelietojat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis, visticamāk, alkst pēc sāļa ēdiena, lai jūs dzertu vairāk un tādējādi saglabātu vairāk šķidruma.

Tātad, ko darīt, ja ļoti gribas čipsus vai picu? Tas var šķist pretrunā intuitīvam, taču vislabākais ir iedzert ūdeni.

Ja tomēr nolemjat sekot savām vēlmēm, tad labāk ir kaut kas sāļš, bet veselīgs, piemēram, sālīti rieksti, zivis vai dārzeņi, kas pārlieti ar sojas mērci.

2. Gribi kaut ko dīvainu – tev nepietiek dzelzs

Nepieciešamība pēc dzelzs šajā laikā ievērojami palielinās, īpaši otrajā un trešajā trimestrī. Dzelzs trūkums noved pie tā, ka jūs pastāvīgi jūtaties neticami noguris.

Viena no dzelzs deficīta anēmijas pazīmēm var būt nepārvarama vēlme apēst kaut ko neēdamu – netīrumus, augsni, mālus, ogles, krītu utt. Varat arī vēlēties garšīgākus, ar dzelzi bagātus ēdienus, piemēram, sarkano gaļu, zivis un spinātus. Šajā gadījumā ir vērts veikt testus, lai noteiktu dzelzs līmeni asinīs. Ja tas ir pārāk zems, jums tiks izrakstīti dzelzs preparāti.

3. Tieksme pēc saldumiem – tu ēd neregulāri

Nav noslēpums, ka grūtniecības laikā apetīte palielinās. Ja ēdat bieži un pamazām, vienmēr būsiet paēduši un rijības lēkmes, visticamāk, jums nedraudēs. Ja nemainīsit savus ēšanas paradumus - ēdīsiet ik pa laikam, paēdīsiet vakaros, jo visu dienu esat našķojies ceļā, tad steidzīgi kārosies pēc ātrā, tas ir, pēc ogļhidrātiem, kas gandrīz acumirklī nodrošina ķermenis ar enerģiju: saldējums, konditorejas izstrādājumi, cepumi, kūka. Ja tā, tad pārliecinieties, ka ik pēc trim līdz piecām stundām apēdat porciju barojoša ēdiena.

Papildus tam, ka tieksme pēc cukura izraisa svara pieaugumu un citas negatīvas sekas uz veselību, šāda pārtika nesatur neko noderīgu. Tāpēc, ja tomēr ļoti gribas ogļhidrātus, labāk ēd augļu jogurtu, piemēram, pārlej ar pilngraudu graudaugiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs ticat zīmēm vai nē, bet kopš neatminamiem laikiem ir izveidojušās noteiktas tautas zīmes, kas ļauj noteikt nedzimušā bērna dzimumu: kurš piedzims - meitene vai zēns?

Raksta saturs:

Katrai topošajai māmiņai ir interese par to, kas viņai piedzims - meitene vai zēns? Protams, var vērsties pie ārstiem un izmantot ultraskaņas diagnostiku, taču lielākā daļa sieviešu tomēr uzticas tautas pazīmēm. Starp citu, ultraskaņā mazulis var pagriezties nepareizā virzienā un redzēt, kurš būs - puika vai meitene - tas nebūs iespējams, tad mammas un tēti līdz viņa piedzimšanai nezina sava mazuļa dzimumu. Vietnē mēs sniegsim dažas pazīmes, kas palīdzēs noskaidrot gaidāmā bērna dzimumu.

Sagaidi zēnu, ja:

• Vīrietis mīl sievieti nedaudz vairāk nekā viņa viņu;
• Sievietes grūtniecības laikā viņas vīrs sāk pieņemties svarā;
• Grūtniecei vienmēr ir labs garastāvoklis, viņa ir pievilcīgāka un glītāka;
• Viņas deguns kļūst smails;
• Kāju apmatojums aug aktīvāk (zinātniski tas ir saistīts ar faktu, ka zēni sāk izdalīt vīriešu dzimuma hormonu, kas ietekmē paātrinātu matu augšanu);
• Kājas kļūst vēsākas nekā pirms grūtniecības un, visticamāk, saaukstēt;
• Plaukstas kļūst sausākas nekā iepriekš;
• Topošās māmiņas krūšu pinnes ap sprauslām kļūst tumšākas;
• Biežāk gribas sāļus un skābus ēdienus, kā arī sieru, pienu un gaļu;
• Augļa sirdsdarbība - mazāka par 140 sitieniem minūtē;
• Grūtniecei ir ass un izvirzīts vēders.

Sagaidi meiteni, ja:

• Sieviete savu vīru mīl vairāk nekā viņš viņu;
• Grūtniece neēd maizes garoza;
• Bieži vien ir grūtnieces kaprīzes un slikts garastāvoklis;
• Sieviete izskatās sliktāk nekā pirms grūtniecības (“meita paņem mātes skaistumu”);
• Sejas āda kļūst pārāk sausa;
• Matos parādās sarkani toņi;
• Zīmējas uz saldumiem un augļiem;
• Grūtnieces viduklis "izplūdis";
• Grūtniecības laikā iegūtais svars koncentrējas galvenokārt uz sēžamvietām un augšstilbiem;
• Krūšu apjoms palielinās, un kreisā ir nedaudz lielāka par labo;
• Augļa sirdsdarbība - vairāk nekā 140 sitieni minūtē;
• Pastāvīgi slims no rīta, īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos;
• Grūtniecei ir plats un apaļš vēders, kas atrodas augstu.

Vēl dažas tautas pasakas

Ja ieņemšanas brīdī bija sauss laiks, tad gaidiet dēlu, ja būs lietus, tad būs meita.

Ja topošajai māmiņai grūtniecības laikā pietūkst kājas, tad būs puika, ja nē, tad meitene.

Ja mazulis iespiež vēderu labajā pusē, tad tas ir dēls, un, ja pa kreisi, tad meita.

Salīdziniet mātes vecumu un ieņemšanas gadu: divi skaitļi izrādījās pāra vai abi nepāra, tad jādzimst meita. Ja viens skaitlis ir pāra, bet otrs nepāra, tad būs dēls.

Saskaņā ar tautas uzskatu, jūs varat arī ietekmēt nedzimušā bērna dzimumu. Tātad, ja sieviete ieņemšanas laikā apguļas ar galvu uz ziemeļiem, tad būs dēls, un, ja uz dienvidiem, tad būs meita.

Ja ģimene vēlas, lai pasaulē nāktu meitiņa, tad sievietei dažus mēnešus pirms ieņemšanas jāēd vairāk saldumu, bet, ja gribas dēlu, tad sāļāk un skābāk.

Atcerieties kaislību - par to arī runāja jau sen! Jo lielāka abpusēja kaislība starp vecākiem ieņemšanas brīdī, jo talantīgāks un skaistāks būs jūsu mazulis vai mazulis. Tāpēc mīliet viens otru, cik vien iespējams, kaislīgi un no visas dvēseles!

Lai tavas meitas un dēli piedzimst veseli, gudri un skaisti un aug līdz tavam priekam!

Video par tautas pazīmēm bērna dzimuma noteikšanai:

Grūtniecības periodā daudzas sievietes maina savas garšas izvēles. Ne visi ēdieni šajā periodā ir noderīgi, īpaši sāļie. Speciālistu domas šajā jautājumā dalās. Kāpēc grūtniecēm gribas sāļu un skābu, kā nomainīt kaitīgo pārtiku, var uzzināt šajā rakstā.

Cēloņi

Jau no pirmajām grūtniecības nedēļām daudziem cilvēkiem ir dažādi ēšanas paradumi. Pētījumi ir parādījuši iemeslus, kāpēc grūtnieces ēd sāļus. Nātrijs ir neaizstājams sirds, nieru, urīnpūšļa un citu cilvēka orgānu darbībai. Un topošajām māmiņām auglis atņem visas mikroelementu un vitamīnu rezerves.

Vai grūtniecēm ir iespējams ēst sāļu? Sāls ir jābūt klāt jebkurā ēdienā meitenei stāvoklī. Ir aizliegts ievērot diētu bez sāls, ja vien tam nav iemesla. Tā lietošana mērenībā dos labumu gan mātei, gan mazulim.

Kāpēc grūtnieces vēlas sāļu:

1. spiediena kritums;
2. patoloģija;
3. olbaltumvielu deficīts;
4. iekaisuma procesi.

Pēc apaugļošanas sievietes ķermenī sāk ražot hormonu progesteronu. Sakarā ar to visi trauki atslābina, kas izraisa ģīboni, vājumu, miegainību un reiboni. Asinsrite palēninās un asinsspiediens pazeminās. Sāls palīdzēs normalizēt viņa stāvokli.

Sāļi ēdieni grūtniecības laikā var izraisīt slāpes, un, dzerot daudz šķidruma, var paātrināties asinsrite, kas arī paaugstina zemu asinsspiedienu. Ar smagu tūsku pārmērīga dzeršana negatīvi ietekmē.

Ja šo iemeslu dēļ vēlaties sāļu, to nevar saukt par garšas izvēli. Ķermenim ir jāatjauno fizioloģiskais process. Bet galvenais ir zināt, ka šādas vēlmes rodas pirmajā trimestrī. No ceturtā grūtniecības mēneša progesterons normalizējas un izveido ap sevi placentu, normalizējas spiediens.

Pieņemami sāļi ēdieni

Ne viss grūtniecēm sāļais noder. Diēta ir rūpīgi jāizvēlas, lai izvairītos no problēmām.

Kādus pārtikas produktus un cik daudz vajadzētu patērēt:

• marinēti gurķi Nav ieteicams ēst vairāk kā 2 reizes dienā. Tie satur etiķi, kas nelabvēlīgi ietekmē grūtnieci. Marinētus gurķus var apēst 3-4 gabaliņus dienā. Protams, ir jāņem vērā arī citi pārtikas produkti ar sāli;
• tomāti. Vēlams ēst šāda veida sālītus gurķus, kas gatavoti mājās. Veikalā nopērkamie konservēti tomāti var saturēt kaitīgas vielas;
• kaviārs. Ne katrs cilvēks var atļauties šo kvalitatīvo produktu. Melnie un sarkanie ikri ir ļoti noderīgi grūtniecības laikā. Bet ir atļauts to ēst ne vairāk kā 2 reizes nedēļā;
• sarkana nedaudz sālīta zivs.Ēdot zivis bērna nēsāšanas laikā, organisms tiks nodrošināts ar daudziem vitamīniem un minerālvielām. Neskatoties uz uzturvērtību, 3 dienu laikā ir atļauts patērēt 50 gramus. Galvenais, lai kompozīcija apstrādes laikā nesatur krāsvielas un kaitīgas vielas;
• siļķe. Turklāt tas ir barojošs, satur kalciju, fosforu un olbaltumvielas. Nedēļu varat ēst 4-5 sālītu zivju gabalus;
• skābēti kāposti. Dienas norma ir 130-160 gr. To uzskata par ļoti veselīgu pārtiku, jo tajā ir folijskābe. Tas ir galvenais un nepieciešamais vitamīns pirmajā trimestrī. Skābēti kāposti palīdz ar agrīnu toksikozi un aizcietējumiem.

Vēlams neizmantot iegādātos produktus, piemēram, krekerus, čipsus, žāvētas zivis un dažādus kūpinājumus. Šajā periodā labāk ir dot priekšroku mājās gatavotiem marinētiem gurķiem.

Skāba pārtika grūtniecības laikā

Ne vienmēr meitene interesantā stāvoklī apstājas tikai uz sāļiem ēdieniem. Galu galā viņas vēlmes ēst kaut ko garšīgu var būt dažādas, un viņai ir grūti atteikties. Bieži vien grūtnieces vēlas sāļu un skābu vienlaikus. Ārsti uzskata, ka skāba pārtika ir veselīgāka.

Kāpēc grūtnieces vēlas skābu:

1. dzelzs un kalcija uzsūkšanai;
2. toksicitātes laikā.

Skābie ēdieni provocē kuņģa sulas veidošanos, tas ir nepieciešams kalcija un dzelzs uzsūkšanai. Patiešām, jau no pirmajām grūtniecības nedēļām šie divi enzīmi ir ļoti svarīgi bērna skeleta veidošanai.

Agrīnā stadijā daudzi cieš no toksikozes. Tas rodas lēnas kuņģa sulas ražošanas dēļ. Skāba pārtika aktivizē kuņģa sekrēciju un paātrina gremošanu. Gestoze apstājas.

Ja grūtniecei ir dzelzs deficīts, samazinās hemoglobīns, bērnam rodas skābekļa trūkums. Topošā māmiņa jūtas vāja un letarģiska, un bērnam var attīstīties anēmija.

C vitamīns ir labs palīgs imunitātes uzlabošanai, saaukstēšanās gadījumos, arī sirds un asinsvadu sistēmas veidošanai.

Kādi pārtikas produkti satur askorbīnskābi?

• apelsīni;
• zemeņu;
• jāņogas;
• āboli;
• citronu;
• ķirsis.

Kad grūtniece vēlas skābu, labāk neliegt sev un ēst visus augļus ar mēru.

C vitamīna lietošanu ir vērts ierobežot, ja sievietei ir paaugstināts kuņģa sulas skābums, čūla, gastrīta paasinājums vai hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības. Pirms lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Ja ievērosiet ieteikumus un ievērosiet sāļu pārtikas normu, tas nāks tikai par labu. Neaizliedziet sev dažus produktus. Galu galā grūtnieces noskaņojums ietekmē menstruācijas gaitu. Bērna veselība ir atkarīga no uztura, uztura un mātes psiholoģiskā stāvokļa.

Ir vairākas hipotēzes, kas izskaidro vēlmi ēst kaut ko īpašu, jo īpaši:

• hormonālās izmaiņas;
• emocionāla nestabilitāte;
• noteiktu vielu trūkums;
• fizioloģiskās īpašības;
• garīgi traucējumi.

Pēc ārstu domām, grūtniecēm ar akūtu jebkādu uzturvielu deficītu rodas liela vēlme ēst kaut ko neparastu. Ja tieksme ēst neēdamas vielas kļūst nepanesama, par to jāinformē ārsts, lai speciālists izraksta atbilstošu vitamīnu kompleksu.

Jums nevajadzētu ļauties īslaicīgai vēlmei un ēst neēdamu (ģipsis, krīta ziepes utt.) vai kaitīgu pārtiku - tas var radīt ļoti negatīvas sekas.

Kāpēc jūs vēlaties krītu, tomātus un citus produktus?

Topošās mātes garšas izvēles var daudz pastāstīt par viņas veselības stāvokli un nepieciešamību papildināt noteiktu vielu daudzumu organismā. Tātad, ja grūtniecības laikā gribas krītu, visticamāk, nav pietiekami daudz D vitamīna un kalcija. Šo vielu deficīts rodas mazuļa kaulu sistēmas veidošanās rezultātā, tāpēc mammai ieteicams savā uzturā ieviest palielinātu zivju un piena produktu daudzumu. Turklāt no ārsta jāsaņem recepte vitamīnu minerālu kompleksam, kas palīdz aizpildīt vielu deficītu.

Ja grūtniecības laikā gribas svaigus tomātus, vairāk uzmanības jāpievērš izmantoto produktu klāstam – šis faktors liecina par vitamīnu PP, C, B trūkumu. Tomāti nav aizliegts produkts, nēsājot mazuli, taču tos vajadzētu lietot uzturā normēts un tikai svaigs. Šis dārzenis palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem, uzlabos garastāvokli, atvieglos pārmērīgu pietūkumu.

Bet tomātus ēst ir atļauts tikai tad, ja nav kontrindikāciju, kas ietver artrītu, uroģenitālās sistēmas slimības un atsevišķas alerģiskas reakcijas.

Ja alkst alkohola...

Dīvainas garšas tieksmes, kas rodas grūtniecības laikā, nav nekas neparasts. Lielāko daļu no tiem ir daudz vieglāk apmierināt, nekā cīnīties ar neatvairāmu vēlmi. Bet ko darīt, ja vēlaties dzert alu grūtniecības laikā?

Kā zināms, alkohola lietošana var izraisīt nopietnu anomāliju attīstību, kaitēt jaunattīstības organisma veselībai. Šo iemeslu dēļ grūtniecības laikā nevajadzētu lietot alkoholu, tostarp alu.

Atcerieties, ka, pakļaujoties vēlmei izjust alus garšu, jūs varat kaitēt mazulim.

Pēc mediķu domām, ja grūtniece vēlas alu, tas nozīmē B vitamīna trūkumu organismā. Šīs vielas deficītu var kompensēt, izmantojot tādus pārtikas produktus kā:

• aknas;
• piens;
• pākšaugi;
• vistas olas;
• āboli;
• tomāti;
• raugs;
• auzas;

Kāpēc jūs vēlaties skābu vai sāļu?

Kā liecina statistikas pētījumu rezultāti, lielākā daļa grūtnieču vēlas ēst pārtiku ar izteiktu garšu – pārlieku pikantu vai skābu, saldu vai pikantu, sāļu vai kūpinātu. Tātad, kāpēc jūs vēlaties sāļu grūtniecības laikā? Šāda tieksme ir izskaidrojama pavisam vienkārši – sāls, kas ir dabisks nātrija avots, ir nepieciešams daudzu orgānu normālai darbībai. Nātrijs ir nepieciešams:

• uzturēt normālu amnija šķidruma līmeni;
• sirds, smadzeņu, nieru un urīnpūšļa darbs;
• hipotensijas profilakse;
• veselīga asinsrite placentā.

Parasti vislielākā tieksme pēc sāļa ēdiena tiek novērota pirmajā trimestrī, kad tiek intensīvi ražots progesterons. Ja ļoti gribas sāļu, var apēst nelielu gabaliņu mazsālītas sarkanās zivs, kā arī parasto ēdiena gatavošanas laikā ēdieniem pievienoto galda sāli ieteicams aizstāt ar jodētu, ar lietderīgām vielām vairāk piesātinātu.

Zinātnieki saka, ka sievietei nevajadzētu uztraukties, ja viņa grūtniecības laikā vēlas skābu. Šī vēlme ir saistīta ar dabiskām fizioloģiskajām vajadzībām - ķermeņa pārstrukturēšanu un hormonālā fona izmaiņām. Parasti spēcīga tieksme pēc skābiem ēdieniem tiek novērota grūtniecības pirmajā trešdaļā. Skābu ēdienu ēšana veicina:

1. Kuņģa sulas ražošana un labāka pārtikas uzsūkšanās.
2. Atbrīvojoties no sliktas dūšas.
3. Kalcija un dzelzs uzsūkšanās.
4. Pietiekama C vitamīna uzņemšana organismā.

Ja grūtniecības laikā vēlies apēst kaut ko skābu – neliedz sev to. Galvenais ir ēst jebkuru pārtiku ar mēru un neizmantot tos, kas var kaitēt mazuļa un mammas attīstībai un veselībai. Tāpat ir vērts pastāstīt ārstam par rašanos neparastām atkarībām – viņš izvēlēsies atbilstošu vitamīnu un minerālvielu kursu un palīdzēs pielāgot ēdienkarti.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek pārstrukturēšana. Topošās māmiņas sāk izjust vajadzību pēc neparasta ēdiena. Sāļš ir primitīvākais gadījums. Šāda tieksme izpaužas pirmajā trimestrī, kad organismā sāk trūkt no sāls iegūto derīgo mikroelementu. Bet ar savām atkarībām sievietes bieži pārspīlē, iegūstot pārmērību. Mēs sapratīsim šādu nestandarta vēlmju iemeslus un sāls patēriņa normas.

Grūtnieču tieksmes pēc sāls cēloņi

Tieksmi pēc sāļa ēdiena grūtniecēm skaidro ar cilvēka organisma īpatnībām. Neskatoties uz ekspertu domstarpībām par tā priekšrocībām, viņi vienbalsīgi secina iemeslus:

Nātrija trūkums - bērns, atrodoties dzemdē, daļu sāls paņem no vecāku ķermeņa. Tas nozīmē, ka ir nātrija deficīts. Šis mikroelements ir pārāk svarīgs daudzu orgānu darbībai, tāpēc māmiņas izjūt tūlītēju vajadzību pēc tā atjaunošanas.

Aktīvā progesterona ražošana ir grūtniecības hormons, kas atslābina asinsvadus. Kad tas tiek ražots, asinsrite palēninās un asinsspiediens pazeminās. Cilvēks sāk izjust sliktu dūšu, miegainību un elpas trūkumu, tiek saukts. Lai palielinātu spiedienu, sievietes balstās arī uz sāli, kas liek dzert vairāk ūdens, kas papildina asins rezerves. Spiediens normalizējas, un veselība uzlabojas.

Atkarība no sāls ir tālu no mīta. Tas ir tikai tas, ka ne visām grūtniecēm ir šāds stāvoklis. Īpaši raksturīgi tas ir pirmajam trimestram, kad sāls ēšana ir ļoti viegli izskaidrojama. Ir svarīgi tikai ievērot noteikumus, lai neradītu kaitējumu. Galu galā jebkurš produkts ir noderīgs tikai ierobežotā daudzumā.

Sāls - kaitējums vai labums grūtniecības laikā

Grūtniecei sāls nepieciešams saprātīgos daudzumos: tas ienes organismā nātriju, un tā trūkums izraisa apetītes samazināšanos, kas kaitē auglim. Tāpēc bezsāls diētas topošajām māmiņām ir aizliegums. Tomēr ir ļoti viegli izjaukt līdzsvaru organismā. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuri bija atkarīgi no sāls jau pirms grūtniecības. Nātrija daudzums kļūst pārmērīgs, kas palielina asins blīvumu un spiedienu, un parādās tūska. Pēdējās ir ļoti izplatītas grūtniecības sekas, un sāls noteikti neveicina to izvadīšanu.

Sāls īpaši kaitē cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz veselības problēmām. Tāpēc tā lietošana ir stingri jākontrolē, ja Jums ir vismaz viena no šīm patoloģijām:

• toksikoze;
• problēmas ar ;
• spiediens virs normas;
• nieru vai aknu slimība.

Ja baidāties pārspīlēt un kaitēt organismam, tad jāizmēģina alternatīvas sāls deficīta papildināšanai. Šim nolūkam izmēģiniet mazsālītas sarkanās zivis. Tas satur daudz noderīgu mikroelementu, tāpēc 60-100 g gabals nekaitēs. Ar spēcīgu tieksmi kā alternatīvu galda sālim var pievienot jodētu jūras sāli. Bagātināts ar jodu, tas stiprinās vairogdziedzeri un bez problēmām kompensēs deficītu.

Sāls uzņemšana grūtniecības laikā

Katram grūtniecības trimestrim ir sava sāls uzņemšana. Bet šeit ir svarīgi atzīmēt, ka tieksme pēc sāļa ēdiena ir normāla tikai pirmajā trimestrī. Tas ir pamatots ar progesterona veidošanos pilnīgas placentas veidošanās procesā.

Uzmanību! Sāls nepieciešamības sajūta II-III trimestrī nebūt netiek uzskatīta par normu - tā norāda uz augļa attīstības patoloģijas klātbūtni, iekaisuma procesu, nepietiekami attīstītu imūnsistēmu vai proteīna pārtikas deficītu. Šādā gadījumā nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Lai nepārkāptu sāls koncentrāciju, ievērojiet tās lietošanas noteikumus:

1. Spēcīgas alkas periodā pirmajā trimestrī nedrīkst pieļaut sāls uzņemšanu, kas pārsniedz 12 gramus.
2. Otrajā trimestrī ir atļauti tikai 9 grami dienā.
3. Trešajā trimestrī sāls nedrīkst pārsniegt 3 gramus.

Šīs ir tikai vispārīgas vadlīnijas un var atšķirties atkarībā no personas. Piemēram, sakarā ar to, ka sāļie ēdieni palielina apetīti, sievietēm ar aptaukošanos sāls daudzums nedrīkst pārsniegt 1-2 gramus dienā. Tas pats attiecas uz mātēm ar noteiktām hroniskām slimībām.

Kādus sāļus ēdienus jūs varat ēst

Katram produktam ir sava sāls koncentrācija, un ne visi no tiem ir noderīgi. Apsveriet visizplatītākos un labākos alkas produktus:

Marinēti gurķi ir pirmais ēdiens, kas uzreiz nāk prātā. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem ar to. Dienā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1-2 gurķus. Šādi ierobežojumi tiek noteikti ne tikai sāļuma dēļ, bet arī tāpēc, ka tajos ir etiķskābe un īpašība palielināt apetīti.

Zivis ir labākais produkts no visiem. Liela skaita mikroelementu saturs tajā ir liels ieguvums augļa attīstībai.

Marinēti tomāti ir pieņemami, ja tie ir personīgi sagatavoti. Bet ar veikala precēm labāk neeksperimentēt. Tas izraisa smagu pietūkumu un spiediena pieaugumu.

Skābēti kāposti - tas ir noderīgi, ja ir ne tikai vitamīni, bet arī. Kāposti mazina toksikozi, grēmas un aizcietējumus. Galvenais nepārspīlēt.

Skābie un pikanti ēdieni grūtniecības laikā

Tāpat kā sāļa ēdiena gadījumā, grūtnieces velk uz skābu pārtiku hormonālo izmaiņu dēļ. Šie pārtikas produkti satur daudz C vitamīna, tie veicina pareizu kalcija un dzelzs uzsūkšanos. Tāpēc, ja jums nav individuālu kontrindikāciju, varat pievienot diētai rožu gurnus, jāņogas, citrusaugļu ķiršus, ābolus un daudz ko citu.

Arī pikants ēdiens ir atsevišķa garšas izvēle pirmajā trimestrī. Tam ir savas priekšrocības: tas novērš asins recekļu veidošanos, stabilizē asinsriti, stimulē kuņģa sulas izdalīšanos. No atļautajiem pārtikas produktiem apskatiet sīpolus vai ķiplokus, garšvielas un mērces, kas satur asos piparus, kā arī garšvielas.

Vai ir iespējams ēst sālītas un žāvētas zivis

Jebkura zivs grūtniecei jāizvēlas, pamatojoties uz tās sāļuma pakāpi. Dodiet priekšroku mazsālītiem produktiem. Visnoderīgākās sarkanās zivis. Grūtnieču vidū siļķe ir arī prioritāte. Tas ir vairāk bagātināts ar sāli, bet tajā pašā laikā tas ir ārkārtīgi noderīgs. Olbaltumvielas, ergokalciferols, kalcijs un fosfors labvēlīgi ietekmē ķermeni. Pietiek ierobežot sevi daudzumā, un nekāda kaitējuma nebūs.

Ir arī jautājums par žāvētām zivīm. Grūtniecības laikā produkts var būt bīstams tikai tad, ja tā kvalitāte ir apšaubāma. Citos gadījumos tas kļūs tikai par polinepiesātināto tauku avotu, kas mūsu organismā netiek sintezēts pats par sevi.

Uzmanību! Sāļu ēdienu lietošana vienmēr jāatšķaida ar nesālītu pārtiku.

Kādi ir mīti par sāli

Topošo māmiņu vidū par sāli patiešām izplatās dažādi mīti. Kāds tic tā izmantošanas nepieciešamībai, citi runā par konkrētu kaitējumu. Šīs baumas apstiprina neviennozīmīgais ekspertu viedoklis par produktu. Apsveriet visbiežāk sastopamos nepareizos priekšstatus par sāļu pārtiku:

Sāls ir galvenais tūskas cēlonis

Šis mīts neļauj daudzām sievietēm atgriezt sāli savā uzturā. Tomēr viņš ir pilnīgi nepareizi. Tūska izraisa nieru un aknu slimības, izmaiņas estrogēnu, nevis sāls līdzsvarā. Tas ir sekundārs stimuls.

Grūtniecēm ir nepieciešama diēta bez sāls

Pilnīgi ierobežot sevi no sāls nozīmē apzināti kaitēt sev un auglim. Galu galā tā elementi ir vienlīdz noderīgi kā olbaltumvielas un kalcijs.

No sāls kļūst labāk

Paaugstināta ēstgriba sāls dēļ ir taisnība, taču šis iemesls vien neizraisīs svara pieaugumu. Šeit ir vesela virkne iemeslu.

Jodētais sāls izraisa saindēšanos

Neviens pārpalikums nevar izraisīt saindēšanos ar jodētu sāli. Cilvēks vienkārši nevar patērēt tik lielu daudzumu, lai izraisītu saindēšanos. Turklāt ar jodu bagātinātā sāls ir visnoderīgākā, jo tieši ar jodu nepietiek iedzīvotājiem, kas atrodas tālu no jūras.

Šādiem maldīgiem priekšstatiem nevajadzētu ticēt. Ja esat noraizējies par savu stāvokli un baidāties ēst sāļus ēdienus, vislabākais veids, kā atbrīvoties no šaubām, ir apmeklēt ārstu. Speciālists, veicot pilnīgu diagnostiku, noteiks jūsu pazīmes un sastādīs diētu, norādot ikdienas sāls daudzumu. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka spēcīga tieksme pēc kaut kā vienmēr ir signāls, kas norāda uz trūkumu vai patoloģiju.