Ērta temperatūra piejūras brīvdienām. Pludmales brīvdienas: kādā ūdens temperatūrā jūs varat peldēties jūrā? Un tagad par skaitļiem jeb kad var peldēt

Vasara, karstums, tāpēc gribas doties uz jūru un ienirt dzidrajā dzīvajā ūdenī. Taču, ja uz pludmali dodaties ar bērnu, ir svarīgi ņemt vērā daudzus faktorus, tostarp, kādā temperatūrā mazulis var peldēt un cik ilgi uzturēties ūdenī, lai nesasaltu.

Atklātos ūdeņos, īpaši jūrā, kur ūdens ir pastāvīgā kustībā, vienmēr šķiet nedaudz vēsāks nekā, piemēram, mājas vannā. Neskatoties uz to, daudzi bērni ir gatavi plunčāties un spēlēties jebkurā ūdenī, un mūsu rūpes ir nodrošināt drošību un nepieļaut, ka bērns nosalst, kad to aiznes.

Kādā temperatūrā mazuļi var peldēt

Precīzus skaitļus nosaukt ir diezgan problemātiski, taču pediatri saka – ja jūsu mazais pirtnieks mājās peldas siltā vannā (vairāk par 30 grādiem), tad jūrā vai citos atklātos ūdeņos pieļaujamā ūdens temperatūra ir 27-28 grādi un augstāk. . Tas ir, princips ir pavisam vienkāršs - ūdens temperatūrai atvērtā rezervuārā jābūt pēc iespējas tuvāk bērnam parastajai. Ja plānojat atpūsties Ukrainas teritorijā, tad, kā likums, ūdens jūrā sasilst līdz šai temperatūrai aptuveni jūnija vidum, ja laikapstākļi jūs nepieviļ.

Gadījumā, ja ievēro daktera Komarovska ieteikto režīmu un vannas istabā mazgāšanās notiek ar vēsu ūdeni (zem 30 grādiem), tad jūrā 24-25 grādu temperatūrā tai ir diezgan ērta temperatūra.

• Svarīgs ir arī bērna ķermeņa vispārējais stāvoklis, cik rūdīts ir mazulis, vai viņš nodarbojas ar sportu, vai apmeklē baseinu. Šajā gadījumā ūdens temperatūra no 22-23 grādiem tiek uzskatīta par komfortablu vilni.

Ir arī vērts padomāt – jo vēsāks ūdens, jo īsākam jābūt vannošanās laikam. Arī šeit viss ir ļoti individuāls, jums rūpīgi jāuzrauga bērna stāvoklis - ja parādās neliels atdzišana, lūpas kļūst zilas, steidzami jādodas uz krastu. Pārtraukumam starp peldēm jābūt vismaz 15-20 minūtēm vai līdz brīdim, kad bērns pilnībā sasilst. Taču šeit ir svarīgi atcerēties, ka, ja mazulis izkāpj no ūdens un gozējas saulē, palielinās risks apdegt mazuļa ādu, neaizmirstiet par saules aizsargkrēmu.

Kādā temperatūrā pieaugušie var peldēt

Pirmkārt, ir jēga koncentrēties uz savām sajūtām - ja vannošanās un peldēšana sagādā prieku, tad ūdens temperatūra jums ir piemērota. Ūdens temperatūru virs 21 grāda mediķi sauc par optimālu pieaugušo peldēšanai, taču tas ir tad, ja esat vesels, jums nav neiroloģisko patoloģiju vai hronisku sirds un asinsvadu sistēmas slimību.

Ūdenī pavadītajam laikam jābūt proporcionālam temperatūrai – jo vēsāks ūdens, jo mazāk dienas tajā var atrasties. Hipotermija ir bīstama gan bērniem, gan pieaugušajiem, tā var izraisīt asinsvadu spazmas un krampjus ekstremitātēs, kas ir ļoti bīstami un var izraisīt noslīkšanu.

Kādā vecumā var vannot bērnu jūrā teica Dr Komarovsky

Ja bērns nemēģina norīt ūdeni un izbauda vannošanās procesu, tad vecuma ierobežojumu nav. Tie. ja šie nosacījumi ir izpildīti, tad piecos mēnešos - peldi uz savu veselību.

Varbūt šeit ir tikai viens fundamentāls jautājums: ūdens temperatūra jūrā un ūdens temperatūra, kas ir pazīstama šim bērnam. Ja jūsu mazulis vannās saskaņā ar maniem ieteikumiem, ir skaidrs, ka jūras ūdens ar temperatūru virs 24 0 C viņam ir diezgan pieņemams un peldēties jūrā ir gan iespējams, gan nepieciešams. Un, ja ūdens temperatūra ir zemāka par 24 0 C, tā nav īpaša problēma: īslaicīga iegremdēšana apskāvienā ar siltu māti ir lieliska rūdīšanas procedūra ...

Sveiki dārgie lasītāji. Šajā rakstā uzzināsiet, vai un no kāda vecuma bērnam ir iespējams peldēties jūrā. Jūs zināt, kad ir labākais laiks ceļot kopā ar savu mazuli. Uzziniet, kādā ūdens temperatūrā bērns var peldēt. Uzzini vērtīgus padomus par brīvdienām pie jūras.

Kad jāiet

Domājot par jautājumu, kad bērni drīkst peldēties jūrā, jāņem vērā fakts, ka zīdaiņi ir jutīgi pret klimata pārmaiņām, īpaši bērni līdz viena gada vecumam. Viņiem ir grūti piedzīvot aklimatizācijas periodu. Ziemā nevajadzētu doties uz jūru uz valstīm, kur šajā laikā ir silti. Ar bērnu labāk ir apmeklēt kūrortu ar līdzīgu klimatu kā pilsētā, kurā viņš dzīvo. Samta sezonā varat arī doties uz dienvidiem. Šajā laikā pludmalē būs mazāk cilvēku un mazāks karstums. Jāsaprot, ka, dodoties atvaļinājumā ar mazu bērnu, nav nepieciešams viņu peldēt jūrā, pietiek ar pastaigu gar krastu. Bērns varēs elpot dziedinošo gaisu, kas satur daudz vērtīgu mikroelementu, kas labvēlīgi ietekmē bērna nervu sistēmu un novērš vairogdziedzera patoloģijas. Vecākiem jāsaprot, ka lielākā daļa joda gaisā ir no rīta un vakarā.

Ir svarīgi ņemt vērā laiku, kas pavadīts kopā ar bērnu jūrā. Fakts ir tāds, ka bērni pielāgojas jauniem apstākļiem trīs un dažreiz pat desmit dienas. Tāpēc, ja vēlies doties, lai gūtu kādu labumu no ceļojuma, jūras piekrastē jāpaliek vismaz trīs nedēļas.

No kāda vecuma

1. Ar mazuli, kas jaunāks par 18 mēnešiem, jums nav jāceļo, īpaši, ja viņam nav pietiekami daudz vakcināciju. Izņēmums ir jūras krasta tuvums. Pretējā gadījumā, iespējams, viņš asi reaģēs uz klimata pārmaiņām, viņš varēs saslimt ar zarnu infekciju vai saaukstēšanos. Turklāt jūs būsiet spiesti turēt mazuli rokās, un tas sagādās neērtības gan viņam, gan viņa vecākiem. Svarīgi vispirms pajautāt, vai atpūtas centrā ir apstākļi mazuļiem. Pats galvenais, lai būtu kvalificēti ārsti.
2. Viengadīgu bērnu var ņemt līdzi uz jūru, jo mazāks risks viņa veselībai. Tomēr vecākiem ir jānodrošina, lai mazulis nepārkarstu. Bet atrašanās jūras ūdenī šajā vecumā var būt pilna ar hipotermiju. Ja mazajam nav veselības problēmu, tad viņam var patikt iepazīt jūru.
3. Ja mazulim jau ir divi gadi, tad ir svarīgi nodrošināt, lai mazulis daudz laika nepavadītu atklātā saulē. Jums arī jāatceras par pareizu bērna uzturu. Ieteicams vispirms noskaidrot, vai atpūtas centrā, uz kuru dodaties, ir veikali ar precēm, pie kurām mazais ir pieradis. Divgadīga mazuļa iepazīšana ar jūras ūdeni ir pieņemama, taču labāk, lai tā būtu īsa un nav tālu no krasta.
4. Bērns trīs gadu vecumā jau var aktīvi rotaļāties ūdenī, bet jums ir jākontrolē pavadītais laiks un optimālā temperatūra.
5. Četru vai piecu gadu vecumā peldēšanās sāk sagādāt prieku. Mazulis var peldēt, izmantojot piepūšamo riņķi.

Mans dēls pirmo reizi devās jūrā, kad viņam bija seši gadi. Iepriekš nebija iespēju, un viņa veselība bija slikta, tendence uz biežu saaukstēšanos. Sešu gadu vecumā viņš bija pāraudzis šo stāvokli un bija gatavs apmeklēt jūras piekrasti. Bērna iespaidi bija neaprakstāmi, viņam patika veidot smilšu pilis, satikt medūzas, peldēties jūras ūdenī. Uzskatu, ka šis vecums bija ideāls pirmajai iepazīšanai ar jūru. Ja bērna veselība ļaus, tad četru gadu vecumā viņam būs daudz emociju un ceļojums uz jūru paliks atmiņā uz ilgu laiku.

Vecākiem jāsaprot, ka ar katru gadu atvaļinājums ar bērnu kļūs vieglāks, bet satraukums par viņa veselību tik un tā saglabāsies.

Optimāla ūdens temperatūra

1. Pavisam mazam bērnam optimāli ir 27 grādi, un tas attiecas arī uz bērniem, kuri mājās mazgā 30 grādus sakarsētā vannā. Šajā gadījumā labāk ir paņemt līdzi piepūšamo baseinu, piepildīt to ar jūras ūdeni un gaidīt, kamēr tas uzsils līdz vajadzīgajai temperatūrai.
2. Ja mazulis ir pieradis mājās mazgāties vēsākā ūdenī, tad optimālais rādītājs viņam būs 24 - 25 grādi.
3. Ja bērns jau iet uz skolu, viņam der 22 grādu ūdens, īpaši, ja viņš ir sacietējis.

Ja ūdens ir pietiekami vēss, tad bērnam tajā jāatrodas ļoti maz laika. Lai norādītu, ka mazulim ir auksti un viņam laiks izkāpt no ūdens, var būt zilas lūpas, neliela ķermeņa trīce. Pēc izkāpšanas krastā bērnam vismaz 15 minūtes jāatrodas saulē pirms atkārtotas ieiešanas ūdenī.

Svarīgi zināt, ka apdeguma risks palielinās, ja mazais pēc vannošanās neizžūst un izžūst tiešos saules staros.

Iepazīšanās ar jūru jānotiek pakāpeniski, lai bērns nebaidītos

1. Pirms atmest jūru, apmeklējiet pediatru.
2. Bērnam galvā jābūt panamai vai vāciņam.
3. Ja mazulim ir nosliece uz ausu slimībām, tad vannošanās laikā jāvalkā speciāls vāciņš, kas neļauj ūdenim iekļūt ausīs.
4. Mazuļu nedrīkst ielaist ūdenī, kamēr nav pārbaudīta dibena drošība.
5. Svarīgi, lai peldūdens temperatūra būtu vismaz 24 grādi.
6. Bērna pirmā iepazīšanās ar jūru un jūras ūdeni ir ne ilgāka par trim minūtēm.
7. Mazā vannošana jāveic pirms desmitiem no rīta un pēc četriem vakarā, stundās, kad nav spēcīgas saules.
8. Svarīgi, lai mazulis vienmēr būtu vecāku redzeslokā. Bērns nedrīkst iet ūdenī vienam, tikai pieaugušā pavadībā.
9. Ir svarīgi, lai mazulim būtu peldkostīms vai peldbikses, jo ir jāievēro intīmā higiēna, lai turpmāk izvairītos no uroģenitālās sistēmas problēmām.
10. Pēc tam, kad mazulis ir bijis sāļajā jūras ūdenī, nepieciešams to noskalot, ejot dušā. Ja tas nav iespējams, tad jums ir nepieciešams vismaz mazgāt bērnu.
11. Ir nepieņemami peldēties tūlīt pēc ēšanas. Labāk pagaidīt stundu. Ja mazulis vēlas kādu našķi, piedāvā viņam augļus vai ogas.
12. Dodoties uz pludmali, uzkrāt dzeramo ūdeni.
13. Jāapzinās, ka jālieto saules aizsargkrēms, kas paredzēts bērnu ādai.
14. Svarīgi, lai bērna ūdens procedūras sāktos ar vieglu vannu vai vannu bērnu baseinā, kas piepildīts ar jūras ūdeni. Ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka dažus bērnus var nobiedēt lielais ūdens daudzums jūrā.
15. Ierodoties pludmalē, nav jāsteidzas, lai mazuli dabūtu ūdenī. Labāk ļaujiet viņam kādu laiku sēdēt ēnā uz smiltīm, spēlēties ar mazām sandalēm.
16. Vēlams, lai mazulis būtu zem kāda veida nojumes. Līdzi var ņemt lietussargu vai bērnu telti.
17. Izvairieties no braucieniem ar rezervētu vietu automašīnā, kā arī no gariem braucieniem automašīnā.
18. Bērns jābaro tikai ar viņam ierasto barību, nevajag dot viņam nekādus eksotiskus augļus.
19. Centieties pēc iespējas mazāk valkāt autiņbiksītes.

Tagad jūs zināt, kādā jūras temperatūrā bērni var peldēt. Jāatceras bērna individuālās īpašības, jo kāds var būt rūdīts, lieliski justies pat 21 grāda temperatūrā, un kādam ir auksti, viņam pat 24 grādi liksies kā mežonīgs aukstums. Atcerieties, ka ir svarīgi nodrošināt, lai mazulis nesasaltu, atrodoties ūdenī, un nepārkarst saulē.

Vladimirs Ostapišins, medicīnas zinātņu doktors, profesors, Krievijas Federācijas Federālās medicīnas un bioloģiskās aģentūras Balneoloģijas un rehabilitācijas pētniecības centra direktors.

Visvērtīgākā jūras ūdens sastāvdaļa ir jods. Atpūta pie jūras ir vienīgais veids, kā papildināt tās rezerves organismā.

Mīts 1. Jūras ūdenī nav tīra joda.

Tas satur broma jodīdu (joda bromu), vielu, ko lieto nervu sistēmas traucējumu ārstēšanai. Jods jūras ūdenī atrodas optimālā koncentrācijā, tāpēc jūras peldes gaita var vest pie prāta pat visvairāk nomocītāko pilsētnieku. Bet pacienti ar vairogdziedzera slimībām atpūtas laikā nekādā gadījumā nedrīkst atteikties no ārsta izrakstītajām zālēm.

Mīts 2. Jo siltāks ir jūras ūdens, jo tas ir veselīgāks.

Ērtai peldēšanai patiešām vēlams ir silts ūdens. Bet veselības korekcijai jūras ūdens optimālā temperatūra ir 20-24 grādi. Galu galā pilnvērtīgas talasoterapijas obligātie nosacījumi ir temperatūras atšķirības un fiziskā aktivitāte, kas vienmēr palielinās vēsā ūdenī. Jāatceras, ka katrai slimībai ir norādīts noteiktas temperatūras jūras ūdens. Ja ir liekais svars, ieteicams mazgāties vēsā ūdenī – tas stimulē vielmaiņas procesus organismā. Un uz sirdi jūras ūdens – atkarībā no temperatūras – iedarbojas divējādi. Peldoties vēsā ūdenī, sirdsdarbība palēninās, siltā – paātrinās.

Svarīgs fakts: jūras ūdenī, kas uzkarsēts virs 24 grādiem, sāk aktīvi vairoties patogēni mikroorganismi. Tāpēc vannošanās laikā nedrīkst norīt ūdeni, bet pēc tam nomazgājiet rokas.

Mīts 3. Jūra dziedē, pat ja vēsā laikā tajā vienkārši saslapina kājas.

Sezonas laikā labāk atpūsties pie jūras. Eksperimenti ir parādījuši, ka minimālais jūras peldes laiks, kas nepieciešams, lai sasniegtu terapeitisko efektu, ir 10-15 minūtes. Ķermenim ir nepieciešams pielāgoties temperatūras režīmam, atvērt poras un sākt ūdens-sāļu metabolismu.

Mīts 4. Jūras ūdeni labāk nenoskalot. Uzturoties uz ādas, tā turpina savu dziedinošo efektu.

Jūras ūdens iedarbība turpinās kādu laiku (15-20 minūtes) pēc jūras peldes. Tomēr pēc tam jums ir jāiet dušā. Galu galā, atrodoties jūras ūdenī, organisms ne tikai saņem no jūras ūdens derīgās vielas, bet arī izdala no šūnām kaitīgās vielas. Toksīni, kas izdalās ar sviedriem un sāli, paliek uz ādas. Un, ja uz ādas ir iegriezumi, nogulsnes vai čūlas, atlikušais jūras sāls var provocēt

dermatoze.

Mīts 5. Jūra vasaras beigās ir medūzas, dubļi un cilvēku pūļi. Labāk peldēties baseinos ar jūras ūdeni vai peldēties ar jūras sāli.

Jūras ūdens, kas iegūts no dabiskās vides, saglabā savas labvēlīgās īpašības ne ilgāk kā 24 stundas. Tāpēc jūras peldes efekts baseinā tiek saglabāts tikai tad, ja ūdens tajā tiek mainīts katru dienu. Turklāt baseina ūdens parasti tiek hlorēts, un tas nogalina ne tikai mikrobus, bet arī daudzas jūras ūdens labvēlīgās īpašības. Ir jēga peldēties ar jūras ūdeni tikai mājās, atceroties, ka ne viena vien laboratorija pasaulē spēj ražot jūras ūdeni, kas pilnībā atveidotu tā dabisko stāvokli. Turklāt vannošana un peldēšanās “dzīvajā” jūrā ir dažādas procedūras, kuru dziedinošais efekts ir nesalīdzināms.

Jo sāļāks jūras ūdens, jo veselīgāka jūra.

6. mīts. Jo augstāka ir sāls koncentrācija ūdenī, jo specializētākiem pacientiem var ieteikt jūras peldes.

Tātad atpūta pie Nāves jūras, kurā ir visvairāk sāļš ūdens, tiek rādīts tikai pacientiem ar nopietnām ādas problēmām. “Universālas” un bez kontrindikācijām ir jūras ar zemu sāļumu (18–20 mg / l) un viegliem temperatūras apstākļiem, tostarp Melnā un Azova.

Gargling ar jūras ūdeni ir labākais veids, kā to ārstēt.

Jūras ūdens ir nelabvēlīga vide patogēnām baktērijām. Tas satur sastāvdaļas ar antiseptisku un antibakteriālu iedarbību. Teorētiski skalošana ar jūras ūdeni var palīdzēt pie nazofarneksa iekaisuma slimībām. Taču pārpildītās vietās jūras ūdens ir tik stipri piesārņots, ka skalošana, atbrīvojoties no dažiem mikrobiem, var “bagātināt” organismu ar citiem, daudz bīstamākiem. Tīrākais ūdens atrodas vairāk nekā 2 metru dziļumā, no kurienes mēs to nevaram iegūt.

Kā zināms, ūdens ir dzīvības pamats. Iedomājieties: vasaras karstums un augsta gaisa temperatūra. Tātad jūs vēlaties būt atsvaidzināts. Ir izeja - peldēties dīķī. Taču, pirms izlemt peldēties, noskaidro, kādā ūdens temperatūrā vari peldēt.

Parunāsim par ūdens procedūru priekšrocībām

Daudziem peldēšana jebkurā ūdenstilpē ir izklaide. Tikai daži no mums domā par šādas procedūras priekšrocībām. Protams, peldēt var tikai siltajā periodā, protams, ja nav nopietni rūdījums. Bet iekštelpu baseinos un sporta kompleksos var peldēties visu gadu.

Kā zināms, peldēšana ir ļoti noderīga procedūra, kas labvēlīgi ietekmē ne tikai fizisko, bet arī psihoemocionālo stāvokli. Daudzi profila ārsti iesaka cilvēkiem, kuri cieš no muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, biežāk peldēties ūdenskrātuvēs.

Peldēšanas priekšrocības ir nenoliedzamas. Šādas darbības priekšrocības ir vienkārši neskaitāmas, jo īpaši:

• uzlabojas vielmaiņas procesi;
• notiek ķermeņa sacietēšana;
• imunitāte ir nostiprināta;
• spiediena līmenis stabilizējas;
• attīstās plaušas.

Peldēšanās dīķos ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuri cieš no dažāda veida astmas. Šādu procedūru laikā tiek normalizēts cilvēka psihoemocionālais fons. Tāpat ar peldēšanas palīdzību var atbrīvoties no liekā ķermeņa svara un nostiprināt muskuļu korseti.

Taču peldēšana jūras ūdenī ir īpaši izdevīga. Kā zināms, tieši šajā ūdenī ir milzīgs daudzums organisko savienojumu, kas labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmas orgānu darbību. Tāpēc speciālistiem ārsti iesaka biežāk doties uz jūras piekrasti cilvēkiem, kuri slimo ar iesnām vai sinusītu.

Optimālās temperatūras izvēle

Katram no mums patīk izkļūt kopā ar visu ģimeni tuvāk ūdenskrātuvei, it īpaši karstā dienā. Mēs izvirzījām sev mērķi labi atpūsties un atsvaidzināties. Bet mēs nemaz nedomājam, kādā ūdens temperatūrā upē var peldēties.

Protams, ka katrs cilvēks ir individuāls un izvēlas sev ērtu temperatūras slieksni. Ja iepriekš neesi peldējies aukstā ūdenī, tad nav vērts riskēt. Strauja temperatūras pazemināšanās var izraisīt imunitātes pavājināšanos un elpceļu vai vīrusu slimību attīstību.

Daudzi ārsti ir pārliecināti, ka ideālā temperatūra ūdens procedūrām svārstās no 23 līdz 25 °. Ja ūdens temperatūras atzīme ir 17-19 °, tad peldēšanu baudīt nevarēs. Lai gan šādā ūdenī kopumā var pavadīt ne vairāk kā 4 stundas.

Daži cilvēki jūtas ērti vēsā ūdenī. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pēc ūdens procedūrām jums rūpīgi jāizžāvē, pretējā gadījumā temperatūras paaugstināšanās var izraisīt saaukstēšanos. Bet ūdens, kura temperatūra svārstās no 20 līdz 22 °, tiek uzskatīts par diezgan siltu. Ar šādu temperatūras atzīmi jūs varat peldēt gandrīz visi bez izņēmuma.

Cilvēki, kas cieš no asinsrites patoloģijām, bieži sūdzas, ka ūdens ir auksts. Šajā gadījumā labāk ir atteikties no peldēšanas dīķī, lai nepakļautu savu ķermeni papildu stresam un stresam.

Bez izņēmuma visi cilvēki būs ļoti ērti dīķī, kura ūdens temperatūra ir 23-26 °. Ilgu laiku, nekaitējot veselībai, jūs varat palikt ūdenī 27 ° temperatūrā.

Ja jūs nolemjat doties uz jūras piekrasti, tad paturiet prātā, ka ūdens temperatūra zem + 14 ° ir ļoti bīstama veselībai. Šāds ūdens tiek uzskatīts par pārāk aukstu. Peldēšana upē nedaudz atšķiras no peldes jūrā vai ezerā, jo vienmēr ir straume, pat neliela. Lūdzu, ņemiet vērā, ka temperatūra var mainīties, tāpēc mēģiniet peldēt tikai 23-25°.

Daudziem pāriem patīk organizēt romantiskus vakarus. Un kas var būt labāks par peldi jūrā vai ezerā mēness gaismā? Ja izlemjat par šādu varoņdarbu, ievērojiet šādus noteikumus:

• noteikti uzkrājiet sausas maiņas drēbes;
• pēc peldes nosusiniet ķermeni ar dvieli;
• izvēlieties tikai labi apgaismotu un labi zināmu vietu, lai izvairītos no traumām;
• ūdens temperatūras slieksnis ērtai peldēšanai ir 23-25 ​​°.

Mēs mācām bērniem ūdens procedūras

Atbildīgos vecākus bieži interesē pediatri ar jautājumu, kādā ūdens temperatūrā bērni var peldēties. Bērnam nepieciešama īpaša uzmanība. Pirmkārt, nekādā gadījumā neļaujiet viņam iet uz dīķi vienam, un, otrkārt, pārģērbieties. Mazulim nav vēlams ilgstoši atrasties mitrā peldkostīmā.

Lasi arī:

Ja bērns nav pieradis pie procedūrām vēsā ūdenī, tad mēģiniet izvairīties no peldēšanas ūdenstilpēs ar temperatūras režīmu zem + 22 °. Pusdienlaikā nav jābūt saulē. Labāk ir atgriezties pludmalē pēc 14-15 stundām. Starp citu, pēc ēšanas jāpaiet vismaz 90 minūtēm. Uzreiz pēc ēšanas nav jāpeld ne pieaugušajiem, ne bērniem, jo ​​organisms jau piedzīvo papildu slodzi.

Daudzi vecāki savus bērnus cenšas aizvest uz jūrmalu jau no mazotnes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērnam nepieciešama īpaša pieeja. Jaundzimušā āda izceļas ar paaugstinātu jutību un maigumu, tāpēc peldēšanās vēsā ūdenī viņam ir nevēlama.

Bīstams ir arī pārāk karsts ūdens. Zīdaiņiem vēl nav pilnībā izveidojusies siltuma pārnese. Augstas temperatūras ietekmē uz ādas atveras poras, kas kļūst par vārtiem bakteriālajiem un infekciozajiem mikroorganismiem.

Ideāla temperatūra mazuļa vannošanai ir + 34-37 °. Daži vecāki uzskata, ka šī temperatūras atzīme ir pārāk augsta, taču tā nebūt nav. Tieši šādā ūdenī mazulis jutīsies ērti, jo augļūdeņos, kurā viņš dzemdē atradās 9 mēnešus, ir aptuveni tāda pati temperatūra.

Mazulis nedrīkst atrasties ūdenī ilgāk par 15 minūtēm. Ja vēlaties, lai viņš biežāk veiktu ūdens procedūras, iegādājieties nelielu piepūšamo baseinu. Pateicoties tā mazajam izmēram, varat to viegli pārnēsāt no vienas vietas uz otru.

Bieži vien sievietes grūtniecības laikā vēlas doties uz jūru vai ezeru. Protams, pēc dzemdībām parādīsies papildu rūpes, un jaunā māte drīz nevarēs izkļūt atvaļinājumā. Pirms ceļojuma jums jākonsultējas ar specializētu ārstu. Kā liecina medicīnas prakse, peldēšana jebkura veida rezervuāros grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī ir kategoriski kontrindicēta. Tāpat nav ieteicams veikt lielus attālumus.

Ja jūs nolemjat veikt ūdens procedūras, vispirms noskaidrojiet gaisa un ūdens temperatūras režīmu. Kādā ūdens temperatūrā grūtnieces var peldēties? Topošā māmiņa jutīsies ērti ūdenī, kura temperatūra svārstās no 23 līdz 26 °.

Pirmo reizi peldēšanās ilgums nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Pēc tam jūs varat palielināt ūdenī pavadīto laiku. Jums vajadzētu atstāt rezervuāru, kad jūtat vājumu un nelielu muskuļu audu nogurumu. Uz pludmali noteikti paņemiet līdzi maiņas drēbes un dvieli. Tāpat ieteicams izvēlēties slēgtus peldkostīmus, lai pasargātu vēderu no pārmērīgas saules iedarbības.

Tūlīt pēc ēšanas nevajadzētu iet ūdenī. Intervālam jābūt vismaz pusotru stundu, un tikai pēc tam jūs varat sākt ūdens procedūras.