Секреты долголетия: ученые выяснили правила жизни столетних людей. Секреты долголетия: ученые выяснили правила жизни столетних людей Почему мы стареем
Этот вывод укладывается в известную гипотезу российских ученых о том, что старение — генетически запрограммированный процесс. И стареем мы не просто так, а потому что в нас специально заложена соответствующая биологическая функция. И, раз старение — это биологическая программа, то она должна быть управляема, должны существовать факторы, ускоряющие и замедляющие старение. Для исследования ученые выделили так называемые« голубые зоны»: территории, на которых долгожители среднестатистически встречаются чаще, чем в развитых странах. В этот список попали остров Окинава(Япония), остров Сардиния(Италия), остров Икария(Греция), Коста-Рика и один из районов Калифорнии(США).
Такие разные климатические условия и культурные особенности, казалось бы, должны привести к принципиальным отличиям между долгожителями. Однако выяснилось, что между ними много общего! И это в очередной раз подтверждает правоту гипотезы о запрограммированном старении. Если у старения, как программы, есть регуляторы, то они должны быть универсальными и не зависеть, скажем, от географии.
Считается, что продолжительность жизни напрямую зависит от уровня материального достатка. Состоятельные люди по идее должны жить дольше, так как имеют доступ к качественным продуктам, медицине и не занимаются тяжелым физическим трудом. Однако исследование показывает обратное.
Популярное
Выяснилось, что на Окинаве дольше всех живут самые простые люди: рыбаки, всю жизнь занимавшиеся физическим трудом и питавшиеся простой пищей: рыбой и рисом. При этом бабушки и дедушки острова Окинава отличаются недюжинным здоровьем. Отдельного внимания стоит местное понятие« икигай»(примерный перевод — «предназначение»). Определяет свой икигай каждый житель Окинавы задолго до старости. Икигай может быть общением с людьми, может — профессиональной деятельностью, может — творчеством. Следование своему икигай наполняет жизнь стариков смыслом.
« Скорость старения связана с психологическими и социальными аспектами поведения людей, распознаваемыми мозгом, который, в зависимости от получаемых сигналов, может ускорять или замедлять работу программы старения. Раз регуляция в принципе возможна, то скорость старения „полезных бабушек“ должна быть существенно меньшей, чем у „вредных“. Пока мы не знаем, как устроена эта регуляция. Тут, возможно, есть хорошие перспективы для разработки митовитанов, альтернативных SkQ. Для управления этим процессом даже необязательно знать в деталях, как он устроен. Можно попробовать „обмануть“ свою природу именно при помощи тех самых социально-психологических сигналов. Другими словами, надо заставить наш организм думать, что он „полезный дедушка“, а не вредный. И тогда скорость старения должна автоматически замедлиться». 1
Среди всех стран Латинской Америки Коста-Рика — лидер по количеству долгожителей. И опять же, все они — простые рабочие, которые едят одну и ту же пищу(без соли и специй) с детства и до глубокой старости.
В средиземноморской Греции, на острове Икария, время течет размеренно и плавно. Здесь абсолютно равнодушны к материальному, а рацион жителей состоит из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Обилие в рационе омега-3 полиненасыщенных кислот объясняет тот факт, что преодолевшие вековой рубеж жители Икарии выглядят, максимум, на 80 лет.
Еще одно место обитания долгожителей — остров Сардиния. Все старики здесь вовлечены в общественную и семейную жизнь. Преодолев столетний рубеж, они сохраняют физическую и умственную активность. Местные долгожители — это люди, которые любят жизнь и всегда при деле.
Получается, что« голубые зоны» долгожителей — это феномен скорее социально-психологический, чем географический. Тот факт, что определенным образом жизни и психологическим настроем можно замедлить старение, по мнению академика
В.П. Скулачева, доказывает, что мы имеем дело не со случайным процессом, а с биологической программой.
Но как же быть, если темп жизни далек от размеренного ритма жителя Сардинии или Икарии? Существуют ли непсихологические способы для замедления работы этой программы? Как оказалось, российские биологи уже давно ведут активную исследовательскую работу и сумели создать вещество, способное воздействовать на основную причину старения — свободные радикалы. Ученые назвали его SkQ. Это антиоксидант, способный проникнуть в самое труднодоступное место нашего организма — митохондрии, где он нейтрализует свободные радикалы, не давая им распространиться и нанести вред другим частям клетки и ее соседям. Подобное не под силу обычным антиоксидантам.
Хочется верить, что уже наши дети будут смотреть фильмы про долгожителей с удивлением: «Дожить до 100 лет? Что в этом такого?»
__________________________________________________________________________________
Наши долгожители видели кортеж Николая II, помнят начало Первой мировой войны, пережили пули финских снайперов. В чем секрет российских долгожителей, выясняют ученые. По теме: Бывших послов не бывает. Интервью с дипломатом Д. Ф. Сафоновым
Среди нас живут люди, сумевшие обмануть время. Они стареют не как все. Их аномальному долголетию не помешали городская экология, стрессы и отсутствие натуральных продуктов. В чем секрет этих долгожителей? Почему их биологические часы замедлили свой ход? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, команда российских ученых объезжает мир. Они уже были в Италии, США и Коста-Рике, а теперь исследуют долгожителей России.Цель этой экспедиции — изучить старейших представителей человечества. Сами того не подозревая, эти возрастные рекордсмены нашли свой рецепт долгого и здорового существования.
На примере жизни этих удивительных людей мы попытаемся вычислить оптимальную формулу долголетия — свод правил столетнего человека. Нам поможет Вера Мысина — кандидат биологических наук, старший научный сотрудник института общей генетики Российской академии наук (на фото).
Сафонов Дмитрий Федорович, 104 года
Дом на Берсеневской набережной в двух шагах от Кремля. Монументальный жилой комплекс постройки 1931 года. В этом историческом здании селилась элита советского государства: партийные деятели, военачальники, артисты, писатели, ученые. Сегодня в легендарном доме на набережной принимает гостей один из самых старых жителей Москвы.
В 2014 году бывший дипломат Дмитрий Сафонов отмечает юбилей — 105-й день рождения. Его необычная квартира в самом центре Москвы — отправная точка нашего научного путешествия по городам России.
90 из своих 100 с лишним лет Дмитрий Сафонов прожил в городах. Подростком он сбежал с родного хутора в Ленинград. Потом оказался в Москве. Диплом об окончании Бауманского технического училища Дмитрию Федоровичу вручили в первый день войны — 22 июня 1941 года. Через год после победы Сафонов оказался на службе в Наркомате иностранных дел.
На пенсию долгожитель вышел в 1977 году. Заслуженный дипломат — до сих пор желанный гость на торжественных приемах в
В 79 лет кремлевские врачи вынесли вердикт: замена сердечного клапана. Проблемы с сердечный клапаном — единственный серьезный недуг 104-летнего мужчины. В медицинской карте долгожителя нет других тяжелых заболеваний. Его богатырское здоровье не пошатнули даже десять лет в жарком климате африканских стран.
Хорошая память — необходимое условие высокого качества жизни. Почти все герои нашего научного путешествия в 100 лет демонстрировали отличное состояние долговременной памяти. Дмитрий Федорович — не исключение.
104-летний старожил легко вспоминает события вековой давности. Гораздо сложнее в пожилом возрасте удерживать свежую информацию. Постепенное угасание нейронных связей, как правило, приводит к проблемам с кратковременной памятью.
Память человека уникальна. Она позволяет ему чувствовать индивидуальность. Постоянная забывчивость лишает человека собственного «я». Он становится дезориентированным, зависимым от окружающих.
Регулярный тренинг памяти — залог ясного ума. Добиться этого можно разными способами. Нейрофизиологи доказали: проекция зоны кистей рук в коре головного мозга расположена рядом с центрами, отвечающими за сложные когнитивные процессы. Тренировка мелкой моторики улучшает речь, координацию, внимание и память.
Долгожитель из Москвы Дмитрий Сафонов нашел собственный способ держать разум в тонусе. В возрасте 85 лет он взялся за мемуары. В 90 самостоятельно освоил компьютер. Первая книга бывшего дипломата вышла в свет, когда автору уже исполнилось 93. На сегодняшний день в списке произведений писателя-долгожителя — десять книг воспоминаний и размышлений. Останавливаться на этом Дмитрий Федорович не собирается. Он работает за компьютером без выходных, по несколько часов в день.
Инженер по образованию, дипломат по профессии Дмитрий Сафонов называет свой литературный труд прививкой от старости. Связь работы и долголетия — объект исследований современных ученых. Собранная за полвека статистика позволила им сделать поразительный вывод: оказывается, творчество продлевает жизнь.
Профессор Владимир Анисимов, член-корреспондент РАН
Признанный авторитет в мире геронтологии. Он — один из экспертов программы ООН по старению.
— Теорий старения много, но они сводятся фактически к двум основным гипотезам. Это накопление ошибок, потому что чем дольше живешь, тем больше повреждаются ткани, системы — от молекул до организма в целом. И генетические факторы, которые определяют продолжительность жизни и долголетие. С ними связывают примерно 35% успеха. Все остальное связано с особенностями окружающей среды. Это и диета, и место проживания, и суточный ритм, световой режим.
Световое загрязнение — научный термин, появившийся в XX веке. Ночная жизнь городов, круглосуточное освещение отрицательно влияют на здоровье человека. Эти факторы нарушают естественный гормональный баланс в организме. Больше всего страдают рецепторы, синтезирующие мелатонин. 70% этого важнейшего гормона вырабатывается в ночное время суток, в полной темноте.
Эксперименты показали: недостаток ночного гормона резко сокращает жизнь подопытных животных. Разработка препаратов, содержащих мелатонин, — одно из приоритетных направлений прикладной геронтологии.
Высокий уровень образования — характерная черта городского населения. Показательный пример — Санкт-Петербург. Почти 40% его жителей закончили вуз. Продолжительность жизни в Северной столВице выше общероссийской на целых три года. В среднем здесь живут до 73 с половиной лет. Свой вклад в этот высокий показатель вносят 306 местных долгожителей, перешагнувших вековой рубеж.
Ольга Михайловна Иванова, 100 лет
Ольга Михайловна не очень хорошо слышит и видит, но эти естественные трудности не мешают женщине продолжать дело своей жизни. Официальный пенсионный возраст профессора Ивановой наступил в конце 60-х годов прошлого века, однако из фундаментальной науки эмбриолог не ушла до сих пор.
Ольга Михайловна Иванова — стопроцентный городской житель. Она появилась на свет в дореволюционном Санкт-Петербурге. Детство и юность часто проводила на берегу Черного моря. Самые ранние воспоминания долгожительницы — о том времени.
Эта удивительная столетняя женщина — человек разносторонних интересов. Она — автор монографии о мифологических животных. Иллюстрации к своим работам долгожительница рисует сама. Верная опора Ольги Михайловны — ее 70-летний сын. Михаил Артемьевич пошел по стопам матери. Он всю жизнь занимается биологией.
Ест Ольга Михайловна немного. Больше всего в нынешней жизни ей не хватает общения с коллегами и ежедневных прогулок. В последние годы у долгожительницы стали болеть ноги. По квартире она перемещается с помощью специальных ходунков.
Василий Артемьевич Сиволапов, 101 год
На расстоянии 1500 км от Санкт-Петербурга готовится встретить очередной день рождения еще один российский супердолгожитель с необычной судьбой.
Кирово-Чепецк. Бывший закрытый город с населением в 75 000 человек. В советские времена здесь находились важные стратегические объекты — атомной и химической промышленности. Огромный химический комбинат на берегу реки Вятка работает до сих пор. Когда Василий Артемьевич родился — ни комбината, ни Кирово-Чепецка еще не существовало.
Василий Артемьевич появился на свет в Южной Сибири. За свою долгую жизнь этот столетний сибиряк прошел множество серьезных испытаний.
В декабре 1941 года воинскую часть сержанта Сиволапова отправили из тылового Омска на фронт. Пункт назначения — Ленинград. С первого до последнего дня блокады Василий Артемьевич защищал осажденный город. За это время он получил четыре ранения. Дважды чудом остался жив.
В Кирово-Чепецке Василий Артемьевич поселился в 1947 году. Сегодня он живет в обычной пятиэтажке, в стандартной однокомнатной квартире. Вот уже 70 лет этот ветеран носит в себе еще одно напоминание о войне — пулю финского снайпера. Но пуля ветерана совершенно не беспокоит. Жалуется он только на слабое зрение.
Еще один поразительный факт. На 101-м году жизни Василий Артемьевич не нуждается в посторонней помощи. 24 часа в сутки он абсолютно независим от окружающих. Его сын, два внука и три правнука бывают в этом доме только в качестве гостей.
Василий Артемьевич никогда не курил и не употреблял алкоголь. Окончательно уйдя на пенсию в 80, этот дедушка продолжил жить по принципу «Главное — не останавливаться». 1,5 км от дома до Вечного огня и обратно — его привычный ежедневный маршрут.
Долгожитель из Кирово-Чепецка Василий Сиволапов находится в невероятной для своего возраста физической форме. Он — один из наиболее активных героев «Правил жизни 100-летнего человека».
Аномальное физическое состояние 100-летнего Василия Сиволапова — настоящий природный феномен. Изучением подобных долгожителей занимаются сотни геронтологов по всему миру. Обнаружить в ДНК старожилов гены долголетия им пока не удалось. Еще одна амбициозная задача ученых — поиск геропротекторов, химических соединений, способных затормозить естественный процесс увядания организма.
Эликсир молодости — заветная мечта человечества. За последние десять лет наука сделала огромный шаг в этом направлении. Протестировав сотни тысяч различных соединений, ученые обнаружили как минимум пять веществ, продлевающих жизнь лабораторным животным, в среднем — на восемь лет в пересчете на человеческие годы. Самые эффективные из этих химических соединений уже давно известны медицине.
Крепкий продолжительный сон — фундамент здоровой жизни. Василий Сиволапов из Кирово-Чепецка следует этому правилу уже 100 с лишним лет. В его распорядке дня всегда есть место для послеобеденного сна. Еще одна заповедь ветерана-долгожителя — волю нервам не давать.
Владелец этого свидетельства о рождении прожил тяжелый век. Сегодня его жизнь — это непростые будни пенсионера из российской глубинки. Благодаря своему характеру, самодисциплине и мудрости к 101-му дню рождения этот мужчина подошел с редким для его возраста психологическим настроем. Василий Артемьевич Сиволапов — настоящий столетний жизнелюб.
Августа Михайловна Малых, 101 год
По статистике, средняя продолжительность жизни мужчин в России — почти 66 лет, женщин — 76 лет. Обитательница этого старинного здания перешагнула этот рубеж больше двух десятилетий назад. Родной город Августы Михайловны находится в часе езды от Кирово-Чепецка. Слободской гораздо старше своего индустриального соседа. Первые упоминания об этом поселении датируются второй половиной XV века. В начале ХХ века отец Августы Михайловны приобрел квартиру в этом купеческом доме. Будучи зажиточным фабрикантом, он сумел дать детям хорошее образование.
Августа Михайловна больше 30 лет трудилась на местной меховой фабрике «Белка». От ее дома до проходной — около 3 км. До самой пенсии долгожительница ходила на работу пешком.
В 2010 году бабушка Августа сильно повредила правую ногу. Сейчас она ведет сидячий образ жизни. Несмотря на это, 100-летняя женщина продолжает поддерживать физическую форму.
Августа Михайловна Малых — коренной житель Кировской области. Благодаря этому в местном архиве можно обнаружить доказательства ее экстремального возраста. Достоверность — одна из главных проблем в мире геронтологии.
Экстремальный возраст долгожителя не вызывает у генетика Веры Мысиной сомнений. Этот старинный дом с русской печкой — финальная точка нашего маршрута. Научное путешествие по средней полосе России подходит к концу. Пришло время подводить итоги очередной экспедиции «Правил жизни 100-летнего человека».
Эксперт сделал свои выводы. Поиск рецептов здорового долголетия продолжается. Следующего участника проекта ждут горные районы нашей страны.
В мире полно загадок и тайн. Что-то можно проверить самостоятельно и даже увидеть всё своими глазами. Но есть такие места, куда не оформить спецпропуск. Все данные о них чаще всего засекречены и найти достоверную информацию очень сложно.
Начнем с места, которое чаще всего упоминается в различных средствах массовой информации. В центре пустыни Невада расположен комплекс сооружений, принадлежащий ВВС США. Долгое время официальные лица не давали никаких комментариев по поводу этого места. Официально существование этой зоны признали только в 2013 году, но с пометкой, что здесь всего лишь испытывают новые системы вооружений.
Но вас не удивляет, что засекреченное место уже столько лет обсуждается в массовой культуре? Дело в том, что на самом деле проект «Зона №51» - это спланированная операция для отвлечения внимания от настоящих секретных объектов. Эту базу специально раскрутили в прессе и Голливуде. Сняты сотни фильмов, в которых, так или иначе фигурирует эта самая Зона 51.
Настоящее реально засекреченное место в США находится совсем в другом месте. Эта военная база спрятана в маленьком городке под названием Саусалито (Sausalito), который находится рядом с Сан-Франциско. Чтобы добраться до неё, достаточно выехать из Сан-Франциско по мосту «Золотые Ворота» и сразу за ним повернуть направо. Саусалито знаменит в первую очередь своей уютной бухтой, в которой разместилась стоянка для яхт состоятельных жителей Сан-Франциско. Расположен этот городок на отлогих склонах невысоких гор возле залива Ричардсона. В этом городке много ресторанов, магазинов, мест для отдыха и развлечений, и он больше напоминает европейский городок, чем американский.
Сложно поверить, что рядом с таким местом, как Саусалито скрывается военный объект огромных размеров. Тем не менее, это так. В глубине тех самых невысоких гор расположена секретная база со стоянкой для подводных лодок, которые незаметно входят в бухту и швартуются в пещере - бункере.
А мощные железобетонные доты и дзоты береговой артиллерии времён Второй Мировой Войны служат прекрасным прикрытием для вентиляционной системы сверхсекретной базы.
Именно на эту базу подводными лодками доставляются неопознанные летающие объекты, о чём свидетельствуют документы под кодовым названием “Х-файлы Сан-Франциско”.
Следующее место подобной направленности, это подземная лаборатория Дульса.
Скорее всего, вы впервые слышите это название. Все дело в том, что об этой загадочной базе практически нет достоверных сведений. Она располагается в штате Нью-Мексико, на серверной границе со штатом Колорадо. Может показаться, что это просто ещё один секретный объект спецслужб США. Но существуют свидетельства того, что глубоко под землей находиться без преувеличения целый город.
Местные жители неоднократно замечали странные огни и неопознанные летающие объекты в небе. Исследователей привлекли странные постройки на поверхности, новая дорога, которая никуда не ведет, а также странные сооружения, которые явно не используются. При этом подойти к этим объектам невозможно, место огорожено и охраняется.
Самое невероятное и ужасающее предположение о назначение этой базы, появилось в конце 80х годов. Немногим позже это предположение подтвердили многочисленные свидетели. Некий Томас Костело заявил, что работал на этой базе офицером службы безопасности. Он рассказал, что база состоит из 7 уровней, причем нижние уровни отданы под совместные лаборатории вооруженных сил США и представителей иной цивилизации. Еще один важный свидетель Фил Шнайдер подтвердил слова Костело. В 1995 году Шнайдер провел знаменитую лекцию, в которой поведал все, что знал об этой базе. Лекция стала сенсацией и на данный момент доступна в интернете. Помимо прочего Шнайдер заявил, что на огромной глубине расположена целая сеть подземных тоннелей, соединяющие между собой подобные секретные объекты. Косвенно его слова подтверждаются независимыми исследованиями, согласно которым в окрестностях базы Дульса развито огромная сеть природных пещер. Но доказать, что часть коридоров искусственного происхождения не представляется возможным. Через 7 месяцев после лекции Шнайдера нашли мертвым в своем доме, он был задушен медицинским катетером.
mamlas wrote in May 14th, 2016Ещё о стариках и жизни и
Правила жизни столетнего человека: США
Моя планета
Как обмануть старость и законы старения и подарить себе лишние годы жизни? В поисках ответов на эти и другие вопросы российские ученые объездят весь мир. Цель этой экспедиции — побывать в местах, где люди живут больше обычного. В этот раз исследователи побывали в США. Другие народы и страны в
Биохимик Вадим Гладышев 20 лет работает в США. Сейчас он руководит собственной лабораторией в ведущем научном центре мира — Медицинской школе Гарварда. С 2003 года российский ученый занимается поиском биологических основ старения и долголетия. Вместе с ним «Наука 2.0» оправилась в путешествие по США с целью выяснить тайны долголетия местных долгожителей. — Представим, что время, продолжительность жизни, — это река, которая течет с гор в океан. Как мы можем изменить ее? Мы можем построить дамбу, пустить реку в другое русло или полностью ее заморозить. Но это нам ничего не скажет о том, почему вода течет. Почему она течет? Она течет из-за силы земного притяжения. А нам как раз очень интересно узнать, что же такое старение и что является его движущей силой. На самом деле это самый важный биологический вопрос. Большинство исследований завязаны на конкретные болезни. А если мы победим старение, имеется в виду — замедлим его, мы можем одновременно победить и замедлить все болезни старения, включая рак, диабет, болезнь Альцгеймера.
Наш эксперт Вадим Гладышев никогда в жизни не видел столетних людей. Его первое знакомство с долгожителем — это встреча с неординарным человеком. Дело не только в феноменальном возрасте.
— Долгожители, я бы сказал, — это загадка природы. Эффект генетики их, конечно, силен. Но это не единственный эффект. Окружающая среда, диета, физическая нагрузка, место жительства — это тоже влияет на продолжительность жизни. Мне интересно в целом, как ведет себя человек, которому больше 100 лет.
Джузеппе Мургия , 100 лет
На другой стороне Онифери, в доме младшего брата Филомены — столетнего Джузеппе Мургия сегодня приятное событие. В гости к долгожителю пришел его друг. Джузеппе с Джованни ровесники. Сардиния — одно из немногих мест на земле, где люди действительно знают друг друга сто лет.
Правила жизни 100-летнего человека. Мэри Харрисон
Луи Шарпентье , 103 года
Дом Луи Шарпентье - это музей народного творчества, в котором все экспонаты сделаны одним мастером. В переводе с французского charpentier означает плотник. С семи лет Луи работает по дереву. Большинство резных поделок в этой комнате - сцены из его собственной жизни. Живопись - еще одно его хобби. Каждый его день полон занятий: подъем в 9 утра, легкий завтрак, дальше по плану - рисование, чтение, телевизор, резьба.
Луи был счастлив в браке 75 лет. Поразительно, с 2000 года долгожитель живет фактически один. - Раз в неделю приходит девушка, которая помогает мне по дому. А так я сам себе хозяин. Делаю, что хочу. Раньше я еще машину водил. Последний раз сел за руль в 97 лет. Думал, что буду без этого скучать. Но ничего. Сын рядом живет и уже через 10 минут готов отвезти меня куда угодно.
Несмотря на самодостаточный образ жизни, Луи Шарпентье не сторонится общения. Он регулярно принимает в гостях любопытных прохожих и... ученых-геронтологов. Долгожитель является частью глобального научного проекта, штаб которого находится в этом здании на юге Бостона.
Правила жизни 100-летнего человека. Том Перлс, профессор
Территория геронтологии - это зона теорий и предположений. Наука о старении пока проходит период накопления фактов. Ученые не знают, что важнее в долголетии: наследственность или среда.
Луи Шарпентье - выдающийся «беглец» от болезней. Во время последнего осмотра врачи не зафиксировали у долгожителя ни одного заболевания, кроме небольших провалов памяти, первого признака угасания нейронных связей.
Элси Макклалан , 100 лет
Калифорния - солнечный штат на Западном побережье США. По статистике каждый 5000-й американец доживает до 100 лет. Исключение - Калифорния. Ее показатели долголетия растут благодаря небольшому местечку - Лома-Линда. Сегодня этот город с населением в 20 000 человек претендует на звание американской столицы долгожителей.
В Лома-Линду Элси переехала после того, как вышла на пенсию, - в 1979 году. Сегодня Элси живет на два дома. Зиму и весну долгожительница проводит с дочкой в Калифорнии. Летом уезжает на родину - в Канаду. В своем канадском доме 100-летняя женщина живет абсолютно самостоятельно.
Эти серьезные усилия Элси прилагает не для того, чтобы дольше жить. Ее физическая активность - вопрос веры. Как и половина населения Лома-Линды, Элси исповедует адвентизм. Адвентисты - креационисты, они верят в Бога-творца и в то, что каждый должен уважать свое тело.
Правила жизни 100-летнего человека. Элси
Наглядное воплощение этой религиозной заповеди - центр спорта и здоровья Лома-Линды. После церкви эти залы - второе по популярности место в городе. Наравне с молодыми здесь тренируются 1200 пожилых людей. Четверть из них - глубокие старики, отметившие свое 80-летие. Для этих физкультурников вход бесплатный. Гордость зала - старейший член клуба - его возраст 103 года.
Начиная с 1958 года за здоровьем адвентистов следят сотрудники Университета Лома-Линды. Эта программа изучения конкретной моногруппы - одна из самых продолжительных в истории науки. Доктор медицины Гари Фрейзер руководит исследованиями с конца 80-х годов прошлого века. Он выявил несколько факторов, которые связаны с продлением жизни. Каждый из этих независимых факторов мы оцениваем примерно в два года жизни.
Правила жизни 100-летнего человека. Вегетарианство и другие факторы
По статистике средняя продолжительность жизни в США - 78 лет. Элси Макклалан уже превзошла усредненный показатель на два десятилетия.
Сладкое - единственная гастрономическая страсть долгожительницы. Элси никогда в жизни не пробовала чай и кофе. Только в 80 лет она узнала вкус молока. Теперь пьет его исключительно с шоколадом.
Правила жизни 100-летнего человека. Вегетарианцы-адвентисты статистика
Влияние системы питания на долголетие - постоянный предмет научных исследований. Опыт проекта «Правила жизни столетнего человека» показывает: экстремальный возраст не обязательно связан с подобным диетами.
Правила жизни 100-летнего человека. Калории
Отец Элси был глубоко верующим человеком. Он умер в 83 года. Его жена дожила до 79. У долгожительницы Элси было девять братьев и сестер. Сейчас их осталось двое. Сестре Элси - 95. Но она не хочет жить до 100.
Элсворт Уэрхем , 99 лет
Том Перлс утверждает: - Большинство из нас должны жить до 90 лет. И чтобы достичь этого, нужно жить в стиле адвентистов, а значит, не курить, не пить, ну, может быть, чуть-чуть алкоголя. Может, быть вегетарианцем, или по крайней мере избегать употребления в пищу красного мяса. В идеале каждый день делать упражнения, И конечно, следить за уровнем стресса. Потому что стресс очень сильно влияет на срок нашей жизни.
Но у доктора Уэрхема за 99 лет было много стрессов. Во время Второй мировой 30-летний Элсворт служил врачом на Тихоокеанском флоте. Взрывы атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки он застал в территориальных водах Японии. Это была первая война в его жизни.
Доктор Уэрхем серьезно болел лишь однажды в молодости. Туберкулезом. Его тело без помощи лекарств справилось с тяжелым заболеванием. В дальнейшем ни один недуг не помешал долгожителю установить фантастический рекорд долголетия. До 95 лет Элсворт ассистировал на операциях.
Правила жизни 100-летнего человека. Работал в госпитале во Вьетнаме
В мирное время будущий долгожитель был полностью поглощен работой. Он проводил до 200 операций в год. По специальности Элсворт - кардиохирург. Эта профессия отличается постоянными психологическими перегрузками. Ведущий специалист по стрессу среди геронтологов Гордон Литгоу, профессор Института Бака, работает на севере Калифорнии, недалеко от города Сан-Франциско.
Институт проблем старения Бака - это ультрасовременный научный центр, построенный на средства благотворителей. Перед сотрудниками института стоит одна задача - увеличить жизнь хомо сапиенс, человека разумного. По мнению профессора Литгоу, важным фактором долголетия является стрессоустойчивость организма.
Правила жизни 100-летнего человека. Стрессоустойчивость
Исходя из своего опыта, долгожитель вывел несколько правил, которые помогали лично ему справляться с эмоциональными нагрузками. Первое из них - найти любимую работу. Второе - больше отдыхать.
Правила жизни 100-летнего человека. Как быстро засыпать
Еще одно важное правило от 99-летнего Элсворта Уэрхема - крепкая семья. В 2013 году чета Уэрхемов отметила 63 года совместной жизни. У супругов пятеро детей, восемь внуков и трое правнуков.
Правила жизни 100-летнего человека. Подведение итогов
Наше научное путешествие подходит к концу. Пролетев через всю территорию США, пообщавшись с учеными из Бостона, Лома-Линды и Сан-Франциско, профессор из Гарварда Вадим Гладышев готов подвести итог своего знакомства с долгожителями.
Правила жизни 100-летнего человека. США / Полная версия
___
На расстоянии 1500 км от Санкт-Петербурга готовится встретить очередной день рождения еще один российский супердолгожитель с необычной судьбой.
Кирово-Чепецк. Бывший закрытый город с населением в 75 000 человек. В советские времена здесь находились важные стратегические объекты - атомной и химической промышленности. Огромный химический комбинат на берегу реки Вятка работает до сих пор. Когда Василий Артемьевич родился - ни комбината, ни Кирово-Чепецка еще не существовало.
Василий Артемьевич появился на свет в Южной Сибири. За свою долгую жизнь этот столетний сибиряк прошел множество серьезных испытаний.
В декабре 1941 года воинскую часть сержанта Сиволапова отправили из тылового Омска на фронт. Пункт назначения - Ленинград. С первого до последнего дня блокады Василий Артемьевич защищал осажденный город. За это время он получил четыре ранения. Дважды чудом остался жив.
В Кирово-Чепецке Василий Артемьевич поселился в 1947 году. Сегодня он живет в обычной пятиэтажке, в стандартной однокомнатной квартире. Вот уже 70 лет этот ветеран носит в себе еще одно напоминание о войне - пулю финского снайпера. Но пуля ветерана совершенно не беспокоит. Жалуется он только на слабое зрение.
Еще один поразительный факт. На 101-м году жизни Василий Артемьевич не нуждается в посторонней помощи. 24 часа в сутки он абсолютно независим от окружающих. Его сын, два внука и три правнука бывают в этом доме только в качестве гостей.
Василий Артемьевич никогда не курил и не употреблял алкоголь. Окончательно уйдя на пенсию в 80, этот дедушка продолжил жить по принципу «Главное - не останавливаться». 1,5 км от дома до Вечного огня и обратно - его привычный ежедневный маршрут.
Долгожитель из Кирово-Чепецка Василий Сиволапов находится в невероятной для своего возраста физической форме. Он - один из наиболее активных героев «Правил жизни 100-летнего человека».
Аномальное физическое состояние 100-летнего Василия Сиволапова - настоящий природный феномен. Изучением подобных долгожителей занимаются сотни геронтологов по всему миру. Обнаружить в ДНК старожилов гены долголетия им пока не удалось. Еще одна амбициозная задача ученых - поиск геропротекторов, химических соединений, способных затормозить естественный процесс увядания организма.
Эликсир молодости - заветная мечта человечества. За последние десять лет наука сделала огромный шаг в этом направлении. Протестировав сотни тысяч различных соединений, ученые обнаружили как минимум пять веществ, продлевающих жизнь лабораторным животным, в среднем - на восемь лет в пересчете на человеческие годы. Самые эффективные из этих химических соединений уже давно известны медицине.
Крепкий продолжительный сон - фундамент здоровой жизни. Василий Сиволапов из Кирово-Чепецка следует этому правилу уже 100 с лишним лет. В его распорядке дня всегда есть место для послеобеденного сна. Еще одна заповедь ветерана-долгожителя - волю нервам не давать.
Владелец этого свидетельства о рождении прожил тяжелый век. Сегодня его жизнь - это непростые будни пенсионера из российской глубинки. Благодаря своему характеру, самодисциплине и мудрости к 101-му дню рождения этот мужчина подошел с редким для его возраста психологическим настроем. Василий Артемьевич Сиволапов - настоящий столетний жизнелюб.
По статистике, средняя продолжительность жизни мужчин в России - почти 66 лет, женщин - 76 лет. Обитательница этого старинного здания перешагнула этот рубеж больше двух десятилетий назад. Родной город Августы Михайловны находится в часе езды от Кирово-Чепецка. Слободской гораздо старше своего индустриального соседа. Первые упоминания об этом поселении датируются второй половиной XV века. В начале ХХ века отец Августы Михайловны приобрел квартиру в этом купеческом доме. Будучи зажиточным фабрикантом, он сумел дать детям хорошее образование.
Августа Михайловна больше 30 лет трудилась на местной меховой фабрике «Белка». От ее дома до проходной - около 3 км. До самой пенсии долгожительница ходила на работу пешком.
В 2010 году бабушка Августа сильно повредила правую ногу. Сейчас она ведет сидячий образ жизни. Несмотря на это, 100-летняя женщина продолжает поддерживать физическую форму.
Августа Михайловна Малых - коренной житель Кировской области. Благодаря этому в местном архиве можно обнаружить доказательства ее экстремального возраста. Достоверность - одна из главных проблем в мире геронтологии.
Экстремальный возраст долгожителя не вызывает у генетика Веры Мысиной сомнений. Этот старинный дом с русской печкой - финальная точка нашего маршрута. Научное путешествие по средней полосе России подходит к концу. Пришло время подводить итоги очередной экспедиции «Правил жизни 100-летнего человека».
Эксперт сделал свои выводы. Поиск рецептов здорового долголетия продолжается. Следующего участника проекта ждут горные районы нашей страны.