Lumipallokuntosali. neutraalia palautetta. Lisätiedot kuntokeskuksesta

International Gym on kansainvälinen verkosto, joka on ensimmäisenä käyttänyt tämäntyyppistä voimistelua Venäjällä vuodesta 2010 lähtien. Formaattimme on Venäjän federaation urheiluministeriön hyväksymä ja Venäjän tiedeakatemian akateemikot suosittelevat (lastenurheilun kehittämisen alalla). Konseptin ideologi on ammattivoimistelija, olympialaisten ja maailmanmestaruuskilpailujen voittaja, kunniallinen urheilun mestari, perustajamme - Evgeny Sapronenko - Kansainvälisen voimisteluliiton FIG-koulutuskomission jäsen.

Sinulle tarjoamme:

• Krasnogorskin ainoa voimisteluseura.
• Keskustan asiakkailla on mahdollisuus käyttää ilmaista pysäköintitilaa.
• Sijaitsemme hiihtokeskuksessa SNEZHKOM.
• Tunnit pidetään valoisassa ja tilavassa korkeakattoisessa salissa.
• Harjoituksia johtavat kokeneet ja parhaat valmentajat - taiteellisen voimistelun mestarit.
• Annamme mahdollisuuden tarkkailla ja arvioida palveluidemme laatua, joten aulassa on odotustila.
• Harjoitteluprosessissa käytämme vain ranskalaisen Gymnova-tuotemerkin ammattilaitteita. Nämä kuoret on suunniteltu erityisesti lasten harjoitteluun ja täyttävät kansainväliset laatustandardit.
• Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa! Siksi kutsumme lapset tunneille 1-vuotiaasta alkaen!
• Meille palveluidemme mukavuus ja laatu ovat tärkeitä, ryhmiä rekrytoidaan rajoitetulla määrällä lapsia, enintään 10 henkilöä.
• Teemme yksilöllistä koulutusta. Kaikki huomio keskittyy vain lapseesi, ja ohjelma on suunnattu toiveihisi ja ongelma-alueillesi.
• Tilaus on mahdollista jäädyttää sairauden ja poissaolon varalta. Jaamme mielellämme ja autamme järjestämään iloisen tapahtuman kanssasi! Juhlat kaikkiin tilaisuuksiin urheilullisessa tyylissä, epätavallinen ja hauska, muistat pitkään!

SNEZH.COM on Venäjän ensimmäinen hiihtokeskus ympäri vuoden. Venäläinen hanke omaksui kaiken parhaan ulkomaisesta kokemuksesta ja otti huomioon olemassa olevien kompleksien puutteet. Ensimmäistä kertaa Venäjän historiassa rakenteen mittakaava, kaltevuusgeometria, lämpötila ja tehokuormitukset laskettiin ja korreloitiin tarkasti.

Miten sinne pääsee:

Autolla

Käänny Novorizhskoje-valtatietä pitkin Krasnogorskiin tai Volokolamskoje-valtatietä pitkin, käänny ylikulkusiltaa pitkin Pavshinskajan tulva-alueelle. Siirry sitten kohti kompleksia, jonka ääriviivat näkyvät Moskovan kehätieltä. Hiihtokeskuksen alueella on moderni pysäköintialue 604 pysäköintipaikalle.

Metroasemalta "Myakinino" - kävele joen ylittävää siltaa pitkin. Moskova, edelleen Krasnogorsky Boulevardia pitkin

Taksilla

Reitti nro 1233k "Krasnogorsky Boulevard - Tushino - Krasnogorsky Boulevard"
Reitti nro 1120 Krasnogorsky Boulevard - Metro "Mitino" - Krasnogorsky Boulevard
Reitti nro 1175 Hiihtokeskus "Snezh.com" - Metroasema "Tushinskaya" - Hiihtokeskus "Snezh.com"

Bussilla

Reitti nro 1095 Iljinski-bulevard - Roslovka-katu (Mitino-metroasema) - Iljinski-bulevardi
Reitti nro 856 "Iljinski Boulevard - Tushino - Ilyinsky Boulevard"

Fitnessiä voi hakea myös seuraavilla nimillä:

Kuntokeskuksen antamat lisätiedot:

SNEZH.COM on ainutlaatuinen tilaisuus rentoutua kuin talvella mihin aikaan vuodesta tahansa. Se tarjoaa vierailijoille paitsi laskettelurinteen, myös luistinradan, viihde- ja terveyskeskuksen, johon kuuluu kuntokeskus, vesialue, peliautomaatteja ja laser paintballia.

Huoltopaja toimii kompleksin alueella jääviihdekeskuksen rakennuksessa.

Kompleksissa käytetään tähän mennessä parhaita laitteita: GENEGLACE-jääkaapit, ThyssenKrupp-lämpöpaneelit, DOPPELMAYR (SKADO)-hissit, FISCHER-, BURTON-, BESSON-, ATOMIC-, ROSSIGNOL-urheiluvälineet.

Mielen kehon ohjelmat

Jooga Iyengar Työtä kehon kanssa käytetään tietoisuuden tilan muuttamisen työkaluna. Tämän käytännön soveltava vaikutus on yleinen palautuminen, ihmiskehon kaikkien toimintojen optimointi, tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen, hermoston vakauttaminen, hormonitasapainon normalisoituminen, vastustuskyvyn vahvistaminen.
VENYTTÄÄ Tunti, jossa käytetään venytys- ja rentoutusharjoituksia joustavuuden lisäämiseksi.
PILATES Tunnilla pyritään ylläpitämään lihaskuntoa, parantamaan lihastasapainoa, parantamaan kehonhallintaa ja kehittämään liikkeiden koordinaatiota.

Aerobiset ohjelmat

FT toiminnallinen harjoittelu. Harjoitusjärjestelmä, jonka avulla voit saavuttaa koko kehon harmonisen kehityksen. Kaikkien lihasryhmien harjoittelua. Kesto 55 min. FT:tä suositellaan kaikille kuntotasoille.
STEP BEG Aerobic stepillä, tunti aloittelijoille. Aerobinen osa 20-30 min, matalan intensiteetin harjoitus. VAIHE 1 Aerobic askeltasolla, aloittelijaluokka. Aerobinen osa 30-40 min, matalan intensiteetin harjoitus.
VAIHE 2 Aerobic askeltasolla. Aerobinen osa 40-45 min. Korkean intensiteetin kuormitus. Suositellaan valmistetuille.
TBW (Total Body Workout) Intervalliharjoittelu, joka sisältää vuorotellen aerobista ja voimaharjoittelua. On mahdollista käyttää askeltasoa. Loistava tilaisuus treenata sydän- ja lihaskestävyyttä ja saada virkeyttä ja energiaa.
TAE-BO Intensiiviseen ohjelmaan kuuluu liikkeitä nyrkkeilystä, karatesta ja taekwondosta sekoitettuna aerobisiin askeliin ja täydennettynä klassisilla voimaharjoituksilla.

Voimaohjelmat

YLÄVARTALO Voimaharjoittelu käsivarsien, hartioiden, rintakehän, yläselän ja vatsan lihaksia varten.
ABL (vatsa-pakarat-jalat) Teholuokka jalkojen, vatsan ja pakaroiden lihasten harjoitteluun. Keskimääräinen ja korkea intensiteetti.
MT (lihasten kiinteyttäminen) Voimaluokka kaikille tärkeimmille lihasryhmille, keski- ja korkea-intensiteetille.
ABS+STRETCH Vatsalihasharjoittelu + harjoitukset päälihasryhmien venyttämiseen ja rentoutumiseen.
FIT BALL voimaharjoittelu aerobicpallolla. Sisältää aerobista, voimakuormitusta ja venyttelyä. Sopii kaikille kuntotasoille

Tanssiohjelmat

LATINA Harjoitusohjelma, joka on sovitettu ihmisille, jotka eivät ole koskaan tanssineet, mutta haluavat oppia liikkumaan musiikin tahtiin. Sisältää suosittuja Latinalaisen Amerikan tansseja.
VATSATANSSI Itäinen tanssi. Tämä on yhdistelmä hartioiden, lantion ja vatsalihasten liikkeitä. Tässä tanssissa yhdistyy kehon liikkeiden voimakas elämää vahvistava energia ja itämaisen musiikin rytmin taika.
MUOVIVISTA MUOVIA Tämä on erityinen liikkeiden asettamistekniikka, joka korostaa ihmisarvoa, muuttaa asennetta omaan kehoon, lisää itsetuntoa.
VAPAA TYYLI (modernit tanssit) Tunti yhdistää erilaisia ​​tanssityylejä: moderni jazz, hip-hop, strip dance jne.
Port De Bras Tämä on omaperäinen harjoitusohjelma, joka perustuu liikkeisiin, plastisuuteen, ryhti- ja joustavuusharjoituksiin, voimaharjoitteluun. Sekoitus dynaamisia tasapainoelementtejä ja tanssiharjoittelua parantamaan toiminnallista kehonhallintaa, hermo-lihaskoordinaatiota ja yleistä rytmitajua.

Itsepuolustuslajit

CAPOEIRA Brasilialainen kamppailulaji. Epätavallinen liikkeiden, iskujen ja liikkeiden tekniikka yhdistettynä brasilialaisen musiikin rytmeihin tekee tästä toiminnasta jännittävän ja ainutlaatuisen.
kädestä käteen -taistelua Itsepuolustusjärjestelmä, joka vahvistaa kehon lisäksi myös Warriorin henkeä. Suojaa kaikissa tilanteissa. Ihmisille, jotka omistavat käsien taistelun tekniikan, fyysisillä tiedoilla ei ole enää merkitystä: se, joka osaa käyttää pelkoaan, on voittamaton
AIKIDO Itsepuolustustekniikoiden harjoittelu vihollisen inertiavoimaa käyttäen.
NYRKKEILY Opitaan lyöntien, puolustuksen ja hyökkäyksen tekniikkaa valmentajan ohjauksessa.

Henkilökohtainen valmennus

Personal trainerin palveluita käyttävät nykyään kaiken koulutustasoiset, ikäryhmät ja sosiaalisen aseman mukaiset ihmiset. Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja yksilöllinen lähestymistapa ovat tehokkain tapa parantaa terveyttäsi ja kuntoasi ja saavuttaa itsellesi asettamasi tavoitteet.
Saat maksimaaliset tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa juuri sinulle suunnitellun ja räätälöidyn ohjelman avulla. Personal trainer on nopein aloitus maksimaalisten tulosten saavuttamiseen!

Fitness on vain pettymys, tapetut valmentajat, joille ei selvästikään makseta palkkaa ja jotka eivät välitä asiakkaista, jooga ei ole mitään. Valmentaja on heikko ja ilkeä täti. Vastaanotossa tytöt ovat tyhmiä elämästä.. siellä kaikki on niin surullista. Tennarit ovat vanhoja, rikki, suihkuhuone pimeä, homeinen, haiseva ja likainen. Yleensä ne, jotka etsivät kuntoklubia, eivät tuhlaa aikaa ja rahaa, ohittavat lumipallon, tämä on kaatopaikka. Kuntosalihenkilökunta on häpeällistä. Kunto lumipallossa on perseestä!

Noin 3 vuotta sitten kävin lumipallossa kuntoilussa, koska tulva-alueella ei ollut muita klubeja. Vaikutelmat eivät ole parhaita, klubi on vanha, simulaattorit kaipaavat korjausta ja vaihtoa, mutta kukaan ei tarvitse sitä.Ryhmäohjelmien sali vuotaa, suihkut haisevat (pahoittelut rehellisyydestä).Yleensä kaikki on hyvin surullista ja surullista . Sitten sain itsekin kokea työskennellä siellä.. No, noh.. kaikki on niin surullista myös fitnessissä. Omena, kuten sanotaan, alkaa mätänemään sisältäpäin, kukaan ei ilmeisesti halua parantaa mitään, koska he luultavasti ymmärtävät, että kilpailijat murskaavat sen pian. Ihmisiä tulvii muille kuntoseuroille, koska ne avautuvat: delta, jota hän on Jim ja Lyon Vegasissa, Alex Krasnogorskissa, seuraavaksi jonossa kuka hän on Jim kauppakeskuksessa kesäkuussa, muutaman askeleen päässä lumipallosta. , joten kunto lumipallossa on sääli.Työskentely siellä on yhtä surullista kuin ja treenata.Ymmärrät että tämä kuntoklubi on elänyt itsensä.On vain sääli antaa ihmisille vanhoja kumirannekkeita rikkinäisistä laatikoista, näyttää vanhaa kuntosalia ja rikki kuntoiluvälineitä ja harmi, että lupaavalta näyttävä paikka hajoaa silmiemme edessä. Yleensä on parempi ohittaa. Anteeksi kunto Snezhkomissa, mutta olet selvästi lennossa

Olin erittäin järkyttynyt jyrkästä hinnannoususta (nyt se tulee yli 22 tuhatta ruplaa vuodessa). Hinta 13-14 tuhatta ruplaa. oli mahdollista jättää huomiotta iltaruuhkan väkijoukko, uima-altaan puute, saunan puuttuminen (pukuhuoneen sisällä olevaa valoa sisältävää vaatekaappia kutsutaan infrapunasaunaksi. Lämmittää vain siinä huopakissa), huono ilmanvaihto pukuhuoneessa, haisee wc:ssä, mutta nyt....

Vaikka väkeä olisi ollut vähemmän hinnankorotusten vuoksi, muut haitat säilyivät.

Olin järkyttynyt, suoraan sanottuna järkyttynyt. Aikataulu muutettu. vaan sanoin. Virallisen verkkosivuston virallisessa aikataulussa EI ole sanaa. Se on inhottavaa. Kaverit, olette valmiita kaikkeen rahan vuoksi... Olen käynyt tässä klubissa kolme vuotta. Useita kertoja minua yksinkertaisesti ärsytti sekä johtajien että johdon käyttäytyminen. Vain pakata lisää kortteja. Asiakkaat, älkää huoliko - mahdatte saliin, toistenne päähän ilman inventaariota, sitä ei kaikille riitä. Jalassa päässä??? No, teet sen, sano kiitos... Kauheilla tallatuilla matoilla. Niistä lentää muruja. Ei mitään, mutta ei loukkaantunut, rahaa tulee. Tunteja on jo kerran siirretty, klo 19-00 klo 20-00. Nyt klo 21.00. Tai ehkä tapaamme yöllä kellon ympäri toimivassa klubissa. Se on ällöttävää... Toivon todella, ettet mene rikki sellaisella lähestymistavalla asiakkaita kohtaan. Maksulliset tunnit??? Vain tiellä, ehkä löytyy joku, joka maksaa. Kaverit, jotka kunnioittavat itseään kategorisesti, eivät neuvo. Kategorisesti…

Puolet tennareista on rikki!!! Suihkussa oleva saippua on laimennettua ja haisee jonkinlaiselle likalle. Mutta Snezhkoyn tilaus maksaa kuin keskustassa olevassa sanaluokassa. Pimeys!

omalla foorumilla negatiiviset arvostelut poistetaan .. aulassa palaa kolme lamppua, seinät ja katto harmaat, näkymä ikkunoista on harmaaseen likaiseen hangaariin, wc:ssä ei ole paperia, ei ole saippuaa suihkuissa puolet saippua-astioista revitään pois, kaikkea rikkoutuvaa ei korjata kuukausiin, siivotaan kaikki äärimmäisen harvinaista, ohjaajia ei käytännössä ole...normaalia on lähtenyt yhä enemmän, tytöt vastaanotosta kävelevät, saadaksesi kortin takaisin voit seisoa 10 minuuttia tai noutaa sen itse...

Neutraali palaute

Tämän kuntoilun tärkein etu on, että ihmisiä on aina vähän. Vaikka tulisit ruuhka-aikaan (keväällä arkisin klo 18.00 jälkeen), paikalla on enintään 15 henkilöä, ts. Ilmaisilla simulaattoreilla ei ole ongelmia. Tulen usein viikonloppuisin ja salissa on vain 1-2 henkilöä. Se, että kaappien rannekorut eivät ole uusia, eikä suihkussa ole saippuaa ... En näe mitään ongelmia: on helppo ottaa oma saippua, mutta rannekorulla ei ole väliä. Pantelet valmentajia turhaan: kaikki kaverit ovat riittäviä ja suorittavat tunnit täydellisesti. On myös otettava huomioon, että valmentajan kanssa harjoittelun kustannukset ovat täällä suuruusluokkaa alhaisemmat kuin muilla kuntoseuroilla. Koneet eivät ole uusimpia, mutta miten tämä vaikuttaa lihasten kasvuun? Ovatko pannukakut kuluneet?

Yleisesti ottaen, jos tavoitteena on sitoutua, tämä seura on varsin erinomainen.

Jos uudet lokerorannekkeet ja uusimmat käsipainot ovat tärkeitä, on parempi valita jotain muuta.

No, jotenkin saat lumipallon kiinni. No, kyllä, se ei ole ihanteellinen, mutta kortti ei myöskään ole kovin kallis. Plussaa on, että siellä ei ole tungosta. Kuntosalilla ei ole koskaan jonoja, ja vesialueella en ole koskaan nähnyt enempää kuin 10-12 ihmistä yhtä aikaa. Ja joskus, kun en pääse illalla, sitten vielä vähemmän. Kyllä, olen samaa mieltä, kertakäynnin hinta on aivan liian korkea, mutta vuosikorttina se on mielestäni supervaihtoehto, eikä sinun tarvitse mennä minnekään, sinun täytyy seistä liikenneruuhkissa taas kerran

Viikonlopun ryhmätunnit alkavat hyvin aikaisin.

hyvällä tavalla, sinun pitäisi aloittaa klo 11 tai myöhemmin (mielestäni ei tarvitse selittää miksi) :))

Tuntivalikoimaa voisi olla enemmän, varsinkin jos hintoja nostettaisiin.

Ja kyllä, aikataulu on jatkuvasti "makkaraa",

tuli valtaan, ja sinä venyttelet ja päinvastoin.

Joten etsimme vaihtoehtoa.

Yksi alueen halvimmista kuntosaleista;

Lähellä kotia;

Avoinna 24/7 (vaikkakaan ei koskaan käynyt yöllä. Aina aamulla);

Huhtikuun 15. päivänä hän kirjoitti valituskirjaan ostaakseen vyön (maasta nostoihin ja kyykkyihin). Kuten ei ollut, niin ei ole. Missä tavallisessa huoneessa tämä voi olla?;

Suihkussa vesiongelmat alkavat ajoittain (sitten se suljetaan kokonaan korjausta varten);

Viime vuoden lokakuussa sali suljettiin yllättäen remontin vuoksi 2 viikoksi. He sanovat, että viikkoa ennen sulkemista johtajat varoittivat sulkemisesta, mutta en tietenkään minä. Ei ollut ilmoitusta. No, ainakin he pakkasivat nämä kaksi viikkoa;

Valmentajat ovat asia erikseen. He kävelevät jatkuvasti hallissa tunteen omaa paremmuuttaan, joka yksinkertaisesti vuotaa yli (esimerkiksi Artem);

Ei kuukausitilausta. He tarjosivat vain 3, mutta 9 tuhannella (!!!). Vuoden uusimiseni ei ollut paljon kalliimpi;

Tilausaiheesta. Otettiin käyttöön tilaus tunneille aamulla ja iltapäivällä. Hinta on melkein sama kuin tavallisessa. Outo hinnoittelupolitiikka;

Jostain tuntemattomasta syystä sivusto ei ilmoita tilausten hintoja;

WC:istä on jatkuvasti paperi loppu;

Johtopäätös: yleensä voit tehdä sen, se ei aiheuta inhoa. Mutta johdon asenne vierailijoita kohtaan on niin ja niin

Ympärillä ei ole montaa hetkeäkään. Sinun ei tarvitse odottaa kauan vuoroasi tai sitä ei ole ollenkaan. Vesijäähdytin ei todellakaan riitä, mutta kysymys on halpa ... Ne toimivat vain klo 23:00 asti, ei tarpeeksi.