Pitääkö minun päästä eroon komplekseista. Kuinka päästä eroon komplekseista? Komplekseista eroon pääsemisen alkuvaihe

Aiemmin he sanoivat jostakin tytöstä, joka on tyytymätön ulkonäköönsä: "Kyllä, hänellä on komplekseja!". Ja he olivat oikeassa, koska melkein kaikilla planeetan ihmisillä on nämä pahamaineiset ja ovelat kompleksit. Mutta joku onnistuu elämään täyttä elämää heidän kanssaan, ja jollekin "torakoista päässä" tulee todellinen ongelma.

Kompleksit. Millaisia ​​he ovat?

Eri psykologiset koulukunnat luokittelevat kompleksit eri tavalla. Esimerkiksi Freud uskoi, että kompleksi on luonnollinen vaihe persoonallisuuden kehityksessä, varsinkin jos se on seksuaalista. Elämässä voit useimmiten tavata seuraavat kompleksien ilmentymät:

• Uhri. Tätä kompleksia voidaan kutsua ihmisen hämmennyksen apoteoosiksi. Ihmiset, joilla on ilmenemismuotoja, uskovat vakavasti, että he eivät vaikuta mihinkään tässä maailmassa, kuka tahansa voi loukata heitä, viedä jotain arvokasta;
• Syyllisyys. Kuuluisan kappaleen sanat "syyllinen ilman syyllisyyttä" kuvastavat hyvin tämän kompleksin olemusta. Tällaisten "torakoiden" hallussa henkilö syyttää itseään monista virheistä, joita hän teki henkilökohtaisesti tai teki hänen sukulaisensa;
• Epäoikeudenmukaisuus. Maailma on monimuotoinen, ja joku haluaa tasa-arvon kaikille, ymmärtämättä, että tämä on mahdotonta. Ja kärsii siitä, tunteen itsensä aliarvioituksi;
• kehon epätäydellisyyksiä. Hyvin yleinen kompleksi, joka on monien mielestä absurdi. Esimerkiksi mies ei käytä sandaaleja kesällä vinojen varpaiden takia, ja tyttö maalaa silmänsä liian kirkkaasti ja groteskisesti yrittäen suurentaa niitä.

Yllä olevat postulaatit ovat yleisimpiä, mutta eivät ainoita psykologisten ongelmien ilmenemismuotoja. Asiantuntijat uskovatkin, että komplekseja on taisteltava. Mutta ensin sinun on ymmärrettävä niiden esiintymismekanismi.

Miten päässämme syntyy komplekseja?

Psykologisesti terve ja ei epäilyttävä henkilö, jopa lapsuudessa, luottaa hänelle merkittävien henkilöiden mielipiteisiin, ja loput kulkevat hänen korviensa ohi. Se, mitä äiti ja isä sanoivat, on tärkeää. Loput saavat sanoa mitä haluavat. Mutta koulussa tilanne on muuttumassa radikaalisti. Siellä merkityksen keskipiste siirtyy rakkaalle opettajalle ja ystäville.

Joten jos Baba Klava kolmannesta sisäänkäynnistä huutaa tytölle parvekkeelta hänen täyteläisestä vartalostaan, tyttö hymyilee ja jatkaa eteenpäin. Ja jos isä (merkittävä hahmo) vitsailee epäonnistuneesti ylipainosta, hänen alitajuntaan kirjoittaa hänen sanansa erityiseen arviointiosastoon ikuisesti.

Se on vaikeampaa niille ihmisille, joilla on aluksi heikko sisäinen ydin. He kiinnittävät liikaa huomiota muiden mielipiteisiin. Ja sen seurauksena ne kasvavat komplekseilla.

Nämä ihmiset eivät saaneet rakkautta ja tunnustusta lapsuudessa. Heitä verrattiin usein muihin. Heille annettiin negatiivinen arvosana. He pilkkasivat ja kritisoivat. Tai päinvastoin, he painostavat heitä liikaa ja huolehtivat heistä. Tällaiset kasvatusmenetelmät eivät heijastu lapsen persoonallisuuden kehittymiseen parhaalla mahdollisella tavalla. Kritiikin, holhouksen ja hylkäämisen ympäristössä kasvaneilla ihmisillä on vääriä käsityksiä itsestään. Heidän mielikuvituksensa maalaa säälittävän kuvan arvottomuudesta, jossa he ovat päähenkilöitä.

Tällaisella lapsuudella on parasta olla luottamatta omaan kokemukseesi, vaan löytää ihmisiä, jotka voivat antaa ihmiselle rakkautta ja lämpöä. Kerro hänelle hänen vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan ​​objektiivisesti. Vahvan tunnetun vuoksi on tarpeen ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan henkilökohtaisten psykologisten ongelmien ratkaisemiseksi.

Monissa tilanteissa ihminen voi auttaa itseään pääsemään eroon komplekseista. Mutta ne tapaukset, joista kehittyy häiritseviä ja huonosti hallittuja tiloja (esimerkiksi punkki), vaativat ammattilaisten väliintuloa.

Kuinka päästä eroon komplekseista itse?

Helppo sanoa, mutta vaikea tehdä. Loppujen lopuksi tämä ei ole huulipunan värin muutos, vaan vakuuttaa itsesi, että kaikki on hyvin ja ihanaa. Päästäksesi eroon komplekseista itse, voit käyttää seuraavia tekniikoita:

1. Ajattele positiivisesti. Ihminen näkee epätäydellisyytensä, mutta turhaan hän unohtaa ansiot. Sinun on kirjoitettava kaikki positiiviset puolesi paperille ja luettava tämä luettelo uudelleen joka päivä;
2. Hyväksy maailman monimuotoisuus. Kun taas kerran haluat valittaa pienestä kasvusta, selluliitista tai taitojen puutteesta, sinun on muistettava ne ihmiset, jotka vähemmällä potentiaalilla pystyivät saavuttamaan paljon. Loppujen lopuksi vammaiset harrastavat urheilua, ja naiset, joilla on vaatimaton ulkonäkö, menevät onnistuneesti naimisiin. Sinun tarvitsee vain löytää positiivisia esimerkkejä ympäristöstäsi tai kuuluisien ihmisten keskuudesta ajoissa;
3. Käytä objektiivista lähestymistapaa. Jos miehellä on kompleksi vinoista hampaista, hän voi mennä hammaslääkäriin korjaamaan ne. Mutta jos hän valittaa säännöllisesti, ettei hän näytä Allen Delonilta, hän ei tiedä kuinka arvioida itseään objektiivisesti. Missä tahansa ulkonäössä on mahdollista löytää plussi ja korostaa niitä;
4. Työskennellä kovasti. Monet kompleksit liukenevat kuin saippuakuplat, kun yritämme korjata sen, mikä ei sovi meille. Ilmoittaudumme esimerkiksi uimahalliin. Tai osallistumalla tyylitunneille;
5. Nosta itsetuntoa. Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, rakastavat itseään liikaa. Ja älä ajattele mitään komplekseja. Nykyään on olemassa valtava määrä harjoituksia, meditaatioita, tekniikoita, jotka voivat auttaa lisäämään itsetuntoa;
6. Unohda vertailut. Vertaamalla itseämme muihin aliarvostamme itseämme. Vähennetään merkitystämme. Luuletko, että kansitähti on miljoona kertaa siistimpi kuin sinä? Mieti sitten, miksi tämä julkkis tarvitsee armeijan stylisteja, meikkitaiteilijoita, ravitsemusasiantuntijoita, plastiikkakirurgeja ja yhden erinomaisen asiantuntijan, jolla on taidot työskennellä Photoshopissa?

Mitä tehdä, jos et pääse eroon komplekseista itse? Kannattaa ottaa yhteyttä psykologiin. Tai kohdata henkilökohtaisen kasvun ja itsensä kehittämisen. Alan pätevät ammattilaiset eivät juurikaan välitä muodoistaan, sosiaalisuudestaan ​​tai vaatekaappistaan. He tietävät, että kehittynyt persoonallisuus on ainoa tapa harmoniaan ja rauhaan.

Julkkiskompleksit. Mitä tähdet pelkäävät?

Kuuluisat persoonallisuudet ovat myös alttiita komplekseille, kuten pelkät kuolevaiset. Scarlett Johansson on ujo jaloistaan. Hän uskoo, että ne eivät ole tarpeeksi pitkiä hänelle. Kristen Stewart on huolissaan suurista korvista. Britney Spears väittää, että hänen hiuksensa ovat liian paksut. Sarah Jessica Parker on tyytymätön omien käsiensä muotoon.

Vince Vaughnin peukalon puuttuva osa ei ole estänyt häntä tulemasta näyttelijäksi, mutta hänellä on monimutkainen vamma. Daniel Radcliffe on aina haaveillut hieman kasvamisesta. Ja Ryan Reynolds on tyytymätön pulleisiin poskiin, samoin kuin selkeiden poskipäiden puuttumiseen.

Kompleksien läsnäolo tähdissä kertoo vain, että kukaan ei ole täydellinen. On vain niin, että jotkut ihmiset kamppailevat puutteidensa kanssa, korostavat ansioitaan ja esittävät itsensä maailmalle yksilöinä. Ja toiset mieluummin valittavat, että he eivät ole kuten kaikki muut eivätkä tee mitään.

Melkein jokaisella ihmisellä on omat kompleksinsa. Yleensä ne nähdään tiettyinä luonteenpiirteinä, jotka saavat yksilön tuntemaan itsensä huonommaksi. Itse asiassa kompleksia tulisi pitää luonteenpiirteiden, ajatusten, reaktioiden ja muiden ilmenemismuotojen järjestelmänä, joka lopulta johtaa ja.

Jokainen haluaa tuntea olevansa harmoninen, onnellinen, tyytyväinen ja täydellinen. Mutta kuten kävi ilmi, tämän täytyy vielä tulla. Yleensä ihmiset monimutkaistuvat eri syistä. Ja kaikki alkaa lapsuudesta, kun kaikkia olemassa olevia komplekseja hoidetaan.

On vaikea sanoa, mikä kompleksi on, mutta se on helppo tuntea. ei ole jotain miellyttävää ihmiselle, joten monet haluaisivat päästä eroon siitä.

Kuinka päästä eroon komplekseista?

Komplekseja ei yleensä muodosta verkkolehtisivuston lukija, vaan hänen ympäristönsä. Ensin komplekseja hoitavat vanhemmat, sitten ystävät, kasvattajat ja opettajat, ja lopuksi muut ihmiset, joita henkilö kohtaa, ovat yhteydessä toisiinsa. Päästäksesi eroon komplekseista, sinun tulee muuttaa asennettasi itseäsi kohtaan. Kuinka tehdä se?

Mieti henkilöä kokonaisuutena. Toisin sanoen, sinun tulee aina muistaa, että ihmisessä, josta pidät, on varmasti jokin piirre, josta et varmasti pidä. Jos katsot itseäsi, tämä sääntö pätee myös. Et vain jostain syystä huomaa tätä ominaisuutta nyt. Mutta olet väärässä, jos pidät jotakuta parempana tai huonompana, koska yksi ihminen voi olla hyvä yhdessä asiassa ja toinen toisessa.

Esimerkiksi ihmiset yleensä vertailevat toisiaan: "Mashalla on niin siisti aviomies: hän tekee sitä ja sitä. Ja sinä ... Igor on niin onnekas: hänen vaimonsa rakastaa häntä ja on uskollinen hänelle. Ja sinä…". Ihmiset näkevät vain sen hyvän, mitä he eivät saa niiltä, ​​joilta he odottavat samaa. Mutta samaan aikaan he eivät ehkä huomaa, että Mashan aviomies voi olla töykeä hänelle, ja Igorin vaimo on jatkuvasti kateellinen hänelle, mitä heihin verratut ihmiset eivät tee.

On ymmärrettävä, että kaikilla ihmisillä on omat puutteensa ja etunsa. Ja henkilö, joka ei anna sinulle jotain, ei ole huono vain siksi, että hänellä on yksi negatiivinen piirre. Samalla tavalla toinen ihminen ei voi olla hyvä, ettei hänellä ole samaa negatiivista piirrettä. Pidä ihmisiä kompleksina: heillä on erilaisia ​​etuja ja haittoja. Et ehkä tule toimeen toisen kanssa, vaikka hän antaisi sinulle jotain, mitä edellinen kumppani ei antanut, koska hän on huono siinä, mitä sinulla oli ennen. Älä siksi pidä lähimmäistäsi pahimpana vain siksi, että hänellä on puutteita, koska jopa niissä ihmisissä, joihin vertaat heitä, voit löytää myös puutteita.

Siten komplekseja muodostuu, kun ihmiset alkavat vertailla tiettyä henkilöä muihin. On olemassa "paras" ja "pahin". "Pahimmat" saavat komplekseja, kun he itse ja ympäröivä yhteiskunta keskittyvät omiin puutteisiinsa. Mikä sääli, mutta kaikilla ihmisillä on puutteita, jopa "parhaissa"!

Kuinka päästä eroon komplekseista ja tulla itsevarmaksi?

Komplekseja syntyy, kun keskityt puutteihisi. Tämän voivat tehdä ympärillä olevat ihmiset (esimerkiksi vanhemmat tai läheinen). Mitä useammin ja enemmän kiinnität huomiota siihen, missä olet epätäydellinen, sitä vähemmän sinulla on energiaa ja halua aktiivisiin toimiin.

Mutta teot auttavat ihmistä saavuttamaan jotain ja parantamaan. Jos ajattelet enemmän puutteitasi, menetät itseluottamuksensi. Et pysty tekemään toimia, jotka auttavat sinua saavuttamaan menestystä, koska jos olet epäonnistunut, et pysty tekemään mitään hyvää.

Puutteidesi ajatteleminen tekee sinusta epäonnistumisen toimissasi. Et yksinkertaisesti sitoudu niihin, koska et usko omaan menestykseesi. Tämän seurauksena et saavuta mitään, mikä taas vahvistaa epäonnistumisesi tosiasian. Kuinka päästä eroon komplekseista ja tulla itsevarmemmaksi?

Aloita siitä, että arvioit itseäsi riittävästi. Uskomme, että sinulla on puutteita. Mutta kaikilla ihmisillä on puutteita, myös niillä, jotka huomaavat ne sinussa. Lisäksi haittojen lisäksi sinulla on myös etuja. Mikset kiinnitä niihin huomiota? Sinulla on niitä ehdottomasti, olet vain unohtanut huomata ja arvostaa niitä itsessäsi.

Riittävä asenne itseensä on kykyä nähdä omat vahvuutensa ja heikkoutensa ja vastata niihin rauhallisesti. Älä korota hyveitasi ja puutteitasi, älä tee virheistäsi tuomitsemisen ja kritiikin omaisuutta. Salli itsesi olla epätäydellinen, koska se tekee sinusta ainutlaatuisen ihmisen.

Tunne vahvuutesi ja heikkoutesi. Jos et voi taistella jotain vastaan, ala vain hyväksyä se itsessäsi. Kyllä, olet hieman heikko ja osaamaton. Hyväksy itsesi sellaisena. Yksinkertaisesti sanottuna tätä voidaan kutsua itserakkaudeksi.

Monet ihmiset kysyvät itseltään: kuinka rakastaa itseäsi? Loppujen lopuksi jopa elämä osoittaa, että ilman itserakkautta on mahdotonta saavuttaa paljon ja miellyttää muita ihmisiä. Lisäksi henkilö voi kohdata sellaisen ongelman kuin muiden kritiikki: kuinka vastata rauhallisesti muiden ihmisten kritiikkiin hänen puheessaan? Yllättäen itserakkaus ja rauhallinen reaktio kritiikkiin liittyvät toisiinsa. Miten tarkalleen? Heitä yhdistävät henkilössä olevat puutteet.

Jokaisella on sellaisia ​​ominaisuuksia ja piirteitä, joita hän pitää epätäydellisenä itsessään. Tietyistä piirteistä ja ominaisuuksista tulee puutteita vain siksi, että ihminen itse pitää niitä sellaisina. Hän alkaa havaita heikkouksia itsestään, kun huomaa, että hänen toimintansa ja päätöksensä eivät tuota tulosta, jonka hän haluaisi saada. Mutta nämä ominaisuudet eivät ole puutteita, kyse on vain siitä, että henkilö itse ei osaa käyttää hänelle annettuja ominaisuuksia ja ominaisuuksia oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa.

Ihmisessä ei ole vikoja. Hän itse tekee puutteita joistakin ominaisuuksistaan ​​tai ei yksinkertaisesti osaa käyttää hänelle annettuja ominaisuuksia oikein. Ja sinun on ymmärrettävä tämä, ymmärrettävä se, jopa opittava käyttämään puutteitasi niin, että niistä tulee hyveitä, joiden vuoksi rakastat itseäsi.

Paras tapa rakastaa itseäsi ja suhtautua rauhallisesti muiden ihmisten kritiikkiin on tietää omat puutteesi ja ymmärtää tekojesi, tunteidesi, spontaanien toimintasi todelliset motiivit. Näistä tulee usein pysäyttimiä, sisäisiä rajoituksia ja harhaluuloja, pelkoja, epäilyksiä, komplekseja jne.

Sinun ei tarvitse sivuuttaa puutteitasi. Ei tarvitse etsiä tekosyitä puutteillesi. Opi tuntemaan itsesi sekä hyvällä että huonolla puolella. Tämä antaa sinun rakastaa itseäsi, koska opit hyväksymään itsesi, ymmärtämään tiettyjen puutteiden syyt. Tämä antaa sinun vastata rauhallisesti muiden kritiikkiin, koska tunnet itsesi sekä hyvältä että huonolta puolelta, joten hyväksyt objektiivisen kritiikin ja hylkäät puolueellisen, koska toinen henkilö on väärässä. hänen johtopäätöksensä sinusta.

Vanhempien tulisi ymmärtää, että he ovat syynä lastensa kompleksien kehittymiseen. Jotta itsetunto ei heikkenisi ja itseluottamusta ei viljellä, on lopetettava lapsen vertaaminen muihin lapsiin, keskityttävä hänen puutteisiinsa ja muistutettava häntä jatkuvasti niistä. Rakasta lastasi, yritä kehittää hänessä parhaita ominaisuuksia, erityisesti rakkautta itseäsi kohtaan.

Jokaisen tulee olla tietoinen vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan. Jos haluat, voit taistella niitä vastaan, poistaa ne. Ja voit vain hyväksyä ne, jättää ne itsellesi. Älä vain tee tragediaa siitä, että et osoittautunut yli-ihmiselle.

Kuinka päästä eroon uhrikompleksista?

Yleinen kompleksi on uhrin kompleksi - henkilö, joka kärsii jatkuvasti ulkoisista aggressiivisista vaikutuksista. Hänestä näyttää, että koko maailma on tarttunut aseisiin häntä vastaan, vaikka itse asiassa monet eivät yksinkertaisesti välitä tästä henkilöstä. Uhri itse houkuttelee ongelmia ulkonäöllään tai teoillaan ja pakottaa ihmiset käyttäytymään aggressiivisesti tai millä tahansa muulla negatiivisella tavalla.

Uhri itse provosoi tyranninsa negatiiviseen käyttäytymiseen. Jos kaikki on hyvin, hän tuntee olonsa epämukavaksi, joten hän alkaa käyttäytyä tavalla, joka aiheuttaa negatiivista käyttäytymistä muissa. Tietenkin uhri alkaa valittaa ympärillään olevien ihmisten vihasta ja aggressiivisuudesta aiheuttaen sääliä vain niille, jotka eivät tunne häntä hyvin.

Uhrin piirteet ovat:

1. Kyvyttömyys nauttia elämästä (joskus hän riistää kaikilta ympärillään tämän ilon).
2. Uhri - hän uhraa itsensä muiden ihmisten vuoksi (usein myöhemmin tämä johtaa siihen, että hän alkaa vaatia uhrautuvaa asemaa itseensä nähden).
3. Vastuuttomuus - uhri ei ota vastuuta, muut ovat aina syyllisiä kaikkeen.
4. Alistuminen muille ihmisille - tämä antaa uhrin olla ottamatta vastuuta.
5. Omasta elämästäsi luopuminen saadaksesi sääliä ympärilläsi olevilta ihmisiltä.

Päästäksesi eroon uhrikompleksista, sinun on lopetettava käyttäytyminen vastaavasti, eli poistettava uhrin ominaisuudet itsestäsi. Aloita vastuun ottaminen, lopeta valittaminen muista, hyväksy virheesi ja puhdista ne, lakkaa vaatimasta maailmalta vain hyvää ja ystävällistä.

Uhrikompleksi on maailman ja muiden ihmisten vaativuus, jotta he käyttäytyvät vain ystävällisesti ja hyvällä tavalla. Muuten uhri muuttuu usein "tyranniksi", "sahaksi" tai "ärsyttäväksi henkilöksi", joka vaatii ja pakottaa ja jopa rankaisee tottelemattomuutta.

Kuinka päästä eroon alemmuuskompleksista?

Yhtä yleistä on alemmuuskompleksi. Usein ihminen vertaa itseään muihin ihmisiin ja huomaa, mitä puutteita hänellä on. Tavallisesti ihminen vertaa itseään muihin huomatakseen, missä hän on huono. Tätä varten hän valitsee ihmiset, jotka todella onnistuivat jossain ja osoittautuvat häntä paremmiksi.

Päästäksesi eroon alemmuuskompleksista, sinun tulee lakata vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin. Jos haluat, voit aina löytää henkilöitä, jotka ovat jollain tavalla sinua parempia. Mutta tilanteesta tulee naurettava, jos et kiinnitä huomiota muihin ihmisiin, jotka ovat sinua huonompia joissakin parametreissä ja ominaisuuksissa.

Yksipuolinen käsitys itsestäsi kasvattaa sinussa alemmuuskompleksia. Kuinka päästä eroon siitä? Ala kehittää itseäsi, lakata vertaamasta itseäsi muihin ihmisiin, rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Huolimatta siitä, että tunnet alemmuuttasi, olet aina ollut täydellinen ihminen missä tahansa iässä. Muuta asennettasi! Näe ainutlaatuisuutesi ja hyödyllisyytesi.

Kuinka päästä eroon ulkonäköön liittyvästä kompleksista?

Oman ulkonäön käsitys alkaa teini-iästä. Juuri tänä aikana jokainen ihminen alkaa arvioida itseään kriittisesti siitä näkökulmasta, kuinka täydellinen hänen vartalonsa on ja kuinka houkutteleva hän on. Joskus ihmiset juuttuvat tähän tilaan ja heillä on edelleen monimutkainen ulkonäkö vanhempana vuotenaan.

Monimutkaisuus piilee siinä, että henkilö on tyytymätön ulkonäköönsä. Hän pitää itseään liian laihana, lihavana, sairaana, heikkona, ruman näköisenä jne. Ja jos seuraamme kuinka tämä tapahtuu, voimme huomata, että tässä taas tapahtuu vertailu. Ihminen vertaa kehoaan muiden ihmisten vartaloon, useimmiten huippumalleihin, näyttelijöihin tai näyttelijöihin. Koska mediateollisuus esittelee taiteilijansa aina parhaassa mahdollisessa valossa, ihminen näyttää olevan friikki.

Ulkonäköön liittyvä kompleksi on halu täyttää tietyt standardit ja haluttomuus havaita kehosi sellaisena kuin se on luonnon antama. Jotkut ihmiset arvioivat ulkonäköään riittävästi ja huomaavat, että he ovat lihoneet liikaa tai laihtuneet. Jotkut viat voidaan poistaa meikillä tai kampauksilla. Mutta joskus ihmiset menevät plastiikkakirurgiaan ja tuovat itsensä sellaiseen tilaan, kun he eivät enää muuta itseään, vaan vääristävät itseään.

Ulkonäköä koskeva kompleksi on erittäin tarkka. Se voidaan poistaa vain psykologin kanssa, koska ihminen itse voi harvoin lopettaa.

Tulokset

Kompleksit ovat usein tuhoisia. He pakottavat ihmisen toimiin, jotka saavat hänet jälleen näkemään puutteensa. Kompleksia ei voida eliminoida fyysisellä tasolla. Kaikki kompleksit ovat ihmisen päässä. Siellä sinun on suoritettava "yleinen puhdistus".

Artikkelin osiot:

Joskus minulla on tapana olla ajella itsestäni. Tietenkin, koska olen ihminen ja torakoita liukuu joskus läpi, ja nykyaikaisissa elämänolosuhteissa sinun on osattava selviytyä itsevarmasti ... tai ne nokkivat itseään.

Ennen kuin alat päästä eroon komplekseista, sinun tulee ymmärtää itse käsite.

Suurimmaksi osaksi ne ovat kaukaa haettuja ja edustavat jonkinlaista kehystä tai rajoituksia, jotka on asetettu käyttäytymismallille, ulkonäölle ja jopa kommunikaatiomuodolle. Jotkut ongelmat ovat onnistuneesti ja joskus tarkoituksellisesti yhteiskunnan määräämiä, mutta useimmat ovat omien ponnistelujensa hedelmiä. He iskevät armottomasti itsetuntoon, joten polku onnelliseen ja vapaaseen elämään on mahdollista vain päästämällä eroon tästä taudista. Kuinka päästä eroon komplekseista ja tulla itsevarmaksi?

Ongelman ymmärtäminen on avain sen ratkaisemiseen

Ensimmäinen ja vaikein askel on tunnustaa ongelman olemassaolo, erityisesti pelkosi. Tätä auttaa suurelta osin perimmäisen syyn etsiminen, mikä voi olla järkyttävää, mutta tällainen "järistys" on yksinkertaisesti välttämätöntä. Tämä on epämiellyttävä prosessi, joka on verrattavissa paiseen avautumiseen: haava paranee vasta, kun se on puhdistettu mädästä. Kivuliaan toimenpiteen aloittamisen viivyttäminen vain pahentaa tilaa, joten sinun on aloitettava heti. Tullaksesi itsevarmaksi sinun on pystyttävä analysoimaan selkeästi itseäsi, tekosi ja tekosi. Tämä ei ole ihmisille tyypillistä. Yleensä uimme elämän virrassa päivästä toiseen ja luotamme kohtaloon. Tämä ei ole meidän tapamme. Ymmärrä itsesi, vain sinä itse pystyt pelastamaan itsesi kaikilta onnettomuuksilta, näin maailma toimii.

Alemmuuden tunteita

Tehokkain ase, joka vaikuttaa ihmiseen fyysisellä ja psyykkisellä tasolla. Epäkunnioittava asenne itseä kohtaan, luottamuksen puute, alhainen itsetunto ovat vain syitä samanlaisen mielipiteen muodostumiseen tällaisesta henkilöstä hänen ympärillään olevien ihmisten keskuudessa. Usein tämä nähdään oman mielipiteen vahvistuksena, syy-suhteissa on hämmennystä, mikä on tyypillistä ihmisille, joilla on alemmuuskompleksi. Tilannetta pahentavat entisestään jatkuvat epäonnistumiset, yhteiskunnan paine ja psyykkiset traumat.

Tapoja ratkaista ongelma:

Alla lueteltujen vinkkien noudattaminen auttaa sinua pääsemään tehokkaasti eroon alemmuuskompleksista.

1. Ensinnäkin, sinun tulee sulkea pois lähimpien työtovereiden luettelosta ihmiset, jotka ruokkivat ongelmaa kaikin mahdollisin tavoin (toimilla, sanoilla, käytöksellä). Tule itsevarmaksi - seurustele positiivisten ja hyvien ihmisten kanssa. Alas whiners ja energiavampyyrit. He vakuuttavat, että pysyt - älä mene lankaan. Jos haluat muutosta elämääsi, polta siltoja.
2. Toiseksi, anna itsellesi objektiivinen arvio ihmisenä. Tätä varten voit käyttää kahteen osaan jaettua paperia: yksi saavutuksista ja positiivisista piirteistä, toinen epäonnistumisista, huonoista tavoista ja kaikesta negatiivisesta. Ei pitäisi olla pelottavaa, että toinen sarake osoittautui paljon pidemmäksi kuin ensimmäinen. Sitä on tarkasteltava useaan otteeseen (ehkä jonkinlaisella tauolla) yliviivattuna keinotekoiset puutteet, kunnes todellisuutta vastaavat tosiasiat jäävät siihen. Ensimmäinen sarake on myös luettava uudelleen, mutta itsetunnon lisäämiseksi. Hyviin ominaisuuksiin ja onnistuneisiin tekoihin keskittyminen antaa varmasti positiivisen tuloksen. Aluksi on parempi lausua se ääneen kovalla, selkeällä äänellä.
3. Samanaikaisesti sinun tulee työstää puutteita. Alemmuuden tunne aiheuttaa tyytymättömyyttä omaan kehoon ja henkilön henkilökohtaisiin ominaisuuksiin. Siksi on tärkeää alkaa rakastaa itseään ja hyvä syy tähän on urheilu, vartalonhoitotoimenpiteet. Aukkojen täyttäminen opinnoissa, työpaikkojen tukkojen käsitteleminen ovat myös tehokkaita tapoja lisätä itsetuntoa.
4. Tällaisessa tilanteessa motivaatio ja rohkaisu ovat erittäin tärkeitä, joten luettelo uusista saavutuksista a la "menestyspäiväkirja" ei ole tarpeeton. Jokainen voitto, vaikka se näyttää merkityksettömältä, on kirjoitettava muistikirjaan ja siitä tulee ylpeyden lähde. Myös itsensä osoittaminen esimerkiksi peilin edessä lämpimin ja rohkaisevin sanoin auttaa paljon. Se ei toimi, haluatko itkeä? Eteenpäin! Päästä tunteesi luottavaisesti ulos, mutta älä lopeta yrittämistä, ennen kuin heijastus alkaa hymyillä sinulle ja katsoa hellästi.

Tyytymättömyys vartaloon ja ulkonäköön

Jos laihdutat, nuorennat ihoasi ja sinulla on kiinteä vartalo, voit unohtaa ongelmat ikuisesti. Jos kyllä, jos vain... Laihat ihmiset haaveilevat lihomisesta, pulleat unelmoivat sen laihduttamisesta, suorat hiukset ovat parempia kuin kiharat, kiharat hiukset on suoristettava. Millaisia ​​ongelmia ihmiset eivät keksi itselleen! Jopa kynsien muoto ja se voi olla syynä masennuksen partaalla olevaan tilaan. Voit loputtomasti etsiä uusia tämän tyyppisiä "puutteita" ja olla tyytyväinen surkeaan elämään. Mutta etkö ole jo kärsinyt tarpeeksi ja maksanut siitä elämäsi vuosilla?

Ratkaisut:

Ensimmäinen ja tehokkain tapa on muuttaa vaatekaappiasi ja imagoasi, mieluiten radikaalisti. Ehkä kyse on hiusten väristä tai hiustyylistä? Ehkä sopisit paremmin klassiseen pukeutumistyyliin tai päinvastoin ylelliseen? Sinun on kokeiltava ulkonäköä, kunnes tyydyttävä vaihtoehto löytyy, kunnes luottamus on lisätty. Auttaa paljon!

Ylistys, kohteliaisuudet, kannustus muilta on erinomainen motivaatiokeino. Useimmissa tapauksissa niitä on jo olemassa, mutta puutteisiinsa keskittynyt henkilö ei yksinkertaisesti huomaa niitä, pahimmillaan hän näkee ne pilkkaana. Kiinnitä huomiota muihin, kohteliaisuuksissaan he kertovat sinulle oikean suunnan polulla itsetuntoon. Onko joku osunut silmiisi? Katso peiliin, koska ne ovat todella epätavallisen kauniita, niissä on jotain erityistä loistoa, jota et ole ennen huomannut. Eikö hymysi ole kaunis?

Toinen tehokas tapa on makujen vertailu. Esimerkiksi suuressa yrityksessä ollessasi voit kysyä usealta ihmiseltä kysymyksen heidän mielipiteestään kauneimmasta naisesta tai miehestä läsnäolijoiden joukossa. Yllättäen mielipiteet ovat erilaisia ​​ja joskus päinvastaisia. Tämä todistaa tunnetun totuuden, että jokaisella on oma käsityksensä kauneudesta. Kannattaako siis pyrkiä tunnustettuihin standardeihin, jos niitä ei itse asiassa ole tai ne ovat vain jonkun määräämiä?

Vikoja löytyy jokaisesta ihmisestä. Ainoa kysymys on, onko syytä keskittyä tähän, jos mielipide siitä on subjektiivinen? Esimerkiksi hoikka tyttö voi pitää itseään liian laihana, mutta samalla aiheuttaa innostuneita katseita muilta. Ihmiset näkevät hänet sirollisena ja hienostuneena, ehkä hänen pitäisi katsoa itseään heidän näkökulmastaan? Ja kuinka monet nykyajan miehet ovat hulluina upeisiin muotoihin! Heitä on paljon enemmän kuin kauniit sukupuolet voivat kuvitella.

Kiinnitä huomiota ystäviin (oikeisiin, uskollisiin) ja rakkaimpiin, kun he katsovat sinua, näet heidän silmissään hellyyttä, rakkautta ja huolenpitoa. He eivät halua muuttaa sinussa mitään, mutta he tukevat sinua aina pyrkimyksissäsi, jos emme puhu heikentävistä ruokavalioista ja lisääntyneestä stressistä, joka voi vaarantaa terveyttäsi. Aktiivinen elämäntapa ei häiritse, hyvä ravitsemus ja yksinkertaisimmat menettelyt ulkonäöstäsi huolehtimiseksi ovat luotettava perusta uudelle onnelliselle elämälle henkilölle, joka on päässyt eroon raskaudesta.

Monimutkaiset suhteet

Uhrien kompleksi

Ihmisillä, joilla on tällainen "matkatavara", on tapana syyttää muita kaikista ongelmistaan. He näkevät koko maailman mustissa tai harmaissa väreissä, koko ajan he odottavat jännittyneenä uutta osaa vaikeuksista ja epäonnistumisista. Usein heistä näyttää siltä, ​​​​että kaikki heidän ympärillään olevat tahallaan käyvät heidän hermoilleen, ajavat heidät hysteerisiin naurettavia vaatimuksia ja käyttävät niitä omiin itsekkäisiin tarkoituksiinsa. Ihmisiin ei luoteta, koska he kaikki eivät ole niin yksinkertaisia ​​kuin he haluavat näyttää. Tunnistatko itsesi tästä kuvauksesta? Kuinka päästä eroon komplekseista? On aika toimia!

• Muutamme radikaalisti asemaamme uhrista voittajaksi, joka onnistui voittamaan kaikki esteet, selviytymään surusta, myllerryksestä ja monista ongelmista. Kaikkien kohtalon iskujen jälkeen, jotka todella tuhosivat tutun maailman, et voi antaa torakoiden tuhota persoonallisuuttasi.
• Pieni "välinpitämättömyys" ei sovi kenellekään, ja vielä enemmän uhrille. Työnämme kiirettä, skandaaleja, stressiä taustalle. Lopetamme taistelun selviytymisestä ja alamme elää täysillä. Ansaitset parasta ja syvällä sisimmässäsi tiedät sen.

Syyllisyys

• Syyllisyyden tunne liittyy suoraan alemmuuden tunteeseen ja ilmenee ylimääräisenä vastuuna tiettyjä ihmisiä ja koko maailmaa kohtaan. Se on kuin kasvain, joka kasvaa huomaamattomasti, leviää vähitellen yhä enemmän kehossa ja täyttää yhä enemmän tilaa. Kaikella pitäisi olla raja, syyllisyydentunto rikoksesta tai henkilön epäoikeudenmukaisesta kohtelusta - tämä on luonnollista. Mutta monet "rikokset" on yksinkertaisesti keksitty. Ei tarvitse ottaa vastuuta koko maailmasta. Kuinka välttää syyllisyyden tunnetta?
• Jos kyseessä on todellinen loukkaus, sinun tarvitsee vain pyytää anteeksi henkilöltä ja antaa anteeksi itsellesi. Viimeinen on vaikein, mutta yritä perustella itseäsi esimerkiksi sanomalla, että se tapahtui vahingossa. Jos olisit tiennyt etukäteen tekojesi seuraukset, olisit toiminut toisin. Tämä on totta? Sinulla on siis oikeus antaa itsellesi anteeksi.
• Oppiminen kieltäytymään ihmisistä ilman syyllisyyttä on yksi suurimmista ongelmista matkalla kohti vapautumista. Muista, että periaatteessa on mahdotonta olla hyvä kaikille, en vakuuta sinulle tästä, usko minua, tämä on maailmankaikkeuden sääntö. Jos keskustelukumppani ei pysty vastaamaan riittävästi kieltäytymiseen, sinun tulee harkita hänen sulkemista pois ympäristöstäsi. Muiden ihmisten intressit eivät saa olla korkeampia kuin sinun, muuten kunnioituksesta ei voi olla kysymys. Myöskään näkemyksesi ilmaisemisen tapa ei ole tarpeetonta.

Video

Kaksi mielipidevaihtoehtoa, erittäin hyödyllisiä videoita, suosittelen katsomista. Se latautuu positiivisella ja asettaa sinut oikealle, itsevarmalle tielle, eliminoi epävarmuuden.

Naisten mielipide:

Miesten mielipide:

Torakoistasi eroon pääseminen ei ole helppoa, mutta henkesi on vaakalaudalla. Anna itsellesi mahdollisuus olla onnellinen ja nyt tiedät kuinka tulla itsevarmemmaksi. Älä lopeta yrittämistä, ennen kuin maailma ympärilläsi alkaa muuttua. Älä epäröi äläkä pelkää. Ovatko rauniot, joilla olet nyt todella sen arvoisia, etteivät muuttaisi mitään elämässäsi?

Mikä on kompleksi, mitä ne ovat, mitä ne ovat, miten ne toimivat, ulkonäön syyt ja kuinka päästä eroon komplekseista. Psykologia

Hyvä aika!

Oletko huomannut, kuinka sisäinen tilasi vaihtui yhtäkkiä välittömästi, automaattisesti (tahdostasi riippumatta), ikään kuin ilman syytä, hyvästä tilasta jonkinlaiseen huonoon? Samaan aikaan elämä kokonaisuutena voi mennä hyvin, sinulla ei ole yhtään, mutta välillä tapahtuu jotain, ja se on aina hyvin samanlaista, mikä rikkoo sisäistä ja ulkoista harmoniaa.

Mikä on ja mitkä ovat kompleksit

Kompleksin käsite latinalaisesta kompleksista ("yhteys", "yhdistelmä") ilmestyi psykologiaan Carl Gustav Jungin ja Sigmond Freudin ansiosta, he ottavat ensimmäisenä käyttöön tämän termin.

Komplekseja muodostuu psykologisen trauman seurauksena, ei aina, mutta useimmiten lapsuudessa (jotkut jopa syntymästä lähtien) joidenkin tapahtumien, ilmiöiden seurauksena, eivätkä usein ole ensisilmäyksellä näkyviä.

Elämässä he aina yhteydessä ihmisiin tai joitain muistoja, joissa henkilö on ottanut yhteyttä johonkin, jonkun kanssa. Ja toisin kuin uskomukset (uskomukset ja), jotka ovat pääasiassa tietoisella tasolla ja jotka voimme nähdä, ajatella uudelleen ja korjata, kompleksit toimivat piilossa psyyken syvällä tasolla.

Melkein jokaisella ihmisellä on monia erilaisia ​​komplekseja, joillakin komplekseilla on voimakas energiavaraus ja ne voivat myrkyttää elämää suuresti, toiset ovat merkityksettömiä ja tuskin tunnemme niiden vaikutusta.

Kompleksi on kuin erillinen henkilö, joka elää omien sääntöjensä mukaan, erillinen osa kokonaisuudesta.

Lyhyesti, mitkä ovat kompleksit

Mies ja nainen (esimerkiksi Napoleon-kompleksi, Electra-kompleksi). Joillakin komplekseilla on mytologiset nimet, koska tämän kompleksin omaavan henkilön kokemukset ja käyttäytyminen vastaavat täsmälleen tai läheisesti tätä hahmoa.

Fyysinen (liittyy ulkoiseen dataan, akuutimpi ilmentymä -) ja psykologinen (syyllisyyden, sulautumisen, häviäjän kompleksi) jne., kuitenkin kaikissa komplekseissa on psykologinen puoli.

Kompleksit ovat positiivisia, esimerkiksi sankarin tai voittajan kompleksi, mutta useammin ne ovat silti negatiivisia.

Positiiviset kompleksit - sankari, voittaja tai erinomainen opiskelija voi edistää menestystä uralla, liiketoiminnassa, urheilussa tai jonkinlaisessa luovuudessa jne. Positiivisella kompleksilla ei kuitenkaan aina ole myönteisiä seurauksia, usein sillä voi olla päinvastainen vaikutus psyykeen, terveyteen ja elämään riippuen siitä, mihin kompleksin osaan henkilön päähuomio kohdistuu.

Esimerkiksi sankarikompleksi toisaalta auttaa päättämään vaikeista askelista, toisaalta se voi johtaa kielteisiin tiloihin eikä oikeudentunteesta johtuviin parhaisiin päätöksiin.

Ja päinvastoin, negatiivinen kompleksi, joka aiheuttaa paljon vaivaa ja ahdistusta, jos henkilö lähestyy sitä oikein, voi tulla voimakas sysäys itsensä kehittämiseen ja menestymiseen eri elämänalueilla.

Mikä on täytteen kompleksi

Jos puhumme negatiivisista, jotka myrkyttävät elämää, niin nämä ovat joitain sisäisiä, negatiivisia kuvia itseni (assosiaatiot), joissa esim. havaitsen ja tunnen itseni jotenkin huonommaksi, nöyryytetyksi, arvottomaksi, voimattomaksi, puutteelliseksi, hylätyksi, häviäjäksi ja missä en pidä itsestäni, mutta en pääse eroon tästä kuvasta .

Kun kompleksi "syötyy", kuvan ja tiettyjen ajatusten lisäksi voit välittömästi tuntea jonkinlaisen negatiivisen, siihen liittyvän, tutun tunteen (usein sitä ei tunnisteta, ilman nimeä), tunnen vain oloni jotenkin epämukavaksi, kiusallinen, ahdistunut tai ärtynyt, mutta mitä tarkalleen, mitä sisältöä tämän tilan takana on piilotettu ja miksi, sitä ei tunnisteta.

Pohjimmiltaan kompleksit ovat traumatisoituneita psyyken paloja koostuu jäätyneistä kuvitteellisista muistoista, jotka ovat "sokeutuneet" tiettyjen tunteiden takia ja jotka tiedostamatta, esiintyy ajoittain tietyissä tilanteissa. Tässä psyyken paikassa sisäinen kehitysmme pysähtyy.

Kun kompleksi toimii, tällä hetkellä psyykemme ikään kuin hajoaa, eheys on menetetty meidän itsemme, ja sen mukana tahto ja sisäinen rauhallisuus heikkenevät.

Tämä tila koetaan ikään kuin minusta olisi tullut jotain muuta, kuten pieni lapsi (vaikka voin olla 20, 30 tai 50-vuotias) jonkun edessä tai jonkun, joka näyttää suurelta, suurelta.

Tällä hetkellä katse sulkeutuu yhteen asiaan, kaikki kutistuu sisällä ja todellinen elämä ympärillä näyttää jäätyvän. Jonkinlainen tila vangitsee ja et huomaa melkein mitään muuta kuin ajatuksia, kuvia ja mieleen jumissa. Tunnet olosi kotoisaksi ihmisten (ihmisen) vieressä, ikään kuin et tietäisi mihin laittaa itseäsi ja on vaikea edes "puristaa" sanaa pois itsestään, luoville teoille ja tuoreille ajatuksille ei ole tilaa.

Näin kompleksi toimii ja sen sisällöstä riippuen voimme tyhjällä paikalla(ilman syytä) tuntuu usein kiusalliselta, kireältä, ärtyneeltä jne., yleensä jonkinlainen voimakas tunne, joka toistuu aika ajoin samanlainen tilanteita tiettyjen ihmisten kanssa, etkä voi muuttaa sitä.

Lisäksi reaktio on aina liian voimakas, riittämätön tilanteeseen.

Esimerkki monimutkaisesta muodostumisesta

Otetaan klassinen esimerkki sen selventämiseksi.

Kuvittele, että koulussa, jossain 5. luokalla, opettaja laittoi sinut rikolliseksi taululle muiden oppilaiden ja vanhempien edessä ja häpäisi sinua joistakin kepposista (ei väliä mitä). Lisäksi hän yritti kovasti niin sanoakseni hyvistä, hänen mielestään kasvavista tavoitteista.

Jos psyykesi on riippuvainen (kasvatuksen seurauksena), voimakas tunnekokemus peittää sinut todennäköisesti taululla. Ja jatkossa alat kokea tätä erilaisissa tilanteissa ihmisten kanssa, joissa se koskee esimerkiksi osaamistasi työssä jne.

Ja jos tunnet itsesi usein hylätyksi, jopa ilman näkyvää syytä, se voi johtua siitä, että joku on aiemmin hylännyt sinut tai olet usein (pitkäksi aikaa) jätetty yksin (oi) lapsuudessa, tai saatat tuntea itsesi aliarvostetuksi, puutteelliseksi, koska joku käytin nöyryyttämään sinua usein.

Nämä ovat esimerkkejä ilmeisemmistä tilanteista, joita saatat kohdata vakava emotionaalinen shokki joka johti kompleksin ilmestymiseen, mutta usein siellä on jotain täysin piilossa, esimerkiksi jotain kauheaa tapahtui silmiesi edessä tai kuulit jotain tuskallista itsellesi lapsuudessa.

Kaikkea saattoi tapahtua välillisestikin, esimerkiksi kuulit isäsi sanovan äidillesi sinun suuntaan: "Tee jotain, jotta hän (a) ole hiljaa, lakkaa itkemästä" tai joku läheinen usein ajattelematta seurauksia, kertoi sinulle: "Millainen lapsi sinä olet, kun olet jo normaali", "tyhmä katsoa muita lapsia."

Jokainen huolimaton lause, joka osoitettiin meille, kun olimme lapsia, voivat aiheuttaa kompleksin muodostumisen, koska lapsuudessa havaitsemme kaiken paljon kirjaimellisemmin ja terävämmin, meillä ei vieläkään ole omaa mielipidettämme, vahvaa psyykettä ei ole muodostunut ja vanhemmat ovat kuin "jumalat" meille. Kuvittele, että Jumala kertoo sinulle, että hän ei rakasta sinua, hän ei tarvitse sinua tai sinussa on jotain vialla, opettaa sinua koko ajan, nöyryyttää sinua ja ehkä jopa lyö sinua.

Joskus kompleksin muodostuminen voi olla täysin piilossa, esimerkiksi koko lapsuutesi katselit äitisi impotenssia ja tuhoa ja tämä tila siirtyi sinulle. Tai vanhempasi idealoivat sinua, lapsuus (nuoruus) sujui hyvin, ja sitten elämässä mikään ei sovi ollenkaan.

Kuinka kompleksit vaikuttavat elämään yleensä

Lyhyesti sanottuna se vie vapauden ja luovuuden, mikä vaikuttaa negatiivisesti siihen, mikä on todella tärkeää.

Koska kompleksit provosoivat saman (saman), tehottoman käytöksen tilanteissa, joissa ne käynnistyvät, tämän vuoksi elämä näyttää jäätyvän, mikään ei muutu.

Esimerkiksi olet haaveillut matkustamisesta pitkään, on mahdollista luoda suhde (perhe, saada vauva), tai jättää ei-rakastama työ ja tehdä jonkinlainen oma projekti ja ansaita rahaa tekemällä sitä, mitä rakastat, ehkä haaveilet omasta kodista tai haluat päästä eroon riippuvuudesta johonkin (jotain). Halu on voimakas, tavoitteet ovat selvät, mutta kaikki energiasi menee johonkin muuhun, jokin painaa sinua (jonkinlainen sisäinen tila, jossa on tiettyjä ajatuksia, mielikuvia ja tunteita), kun yrität vain tehdä jotain ja annat tähän tilaan toistamalla sitä, mikä on ollut tapana ennen.

Kuinka päästä eroon komplekseista. Ensimmäiset askeleet.

1. Päästäksesi eroon kompleksista (traumasta), kuten aina, sinun täytyy ensin nähdä se (), nähdä, missä vaiheessa jotain sisälläsi alkaa tapahtua, koska jos et ymmärrä, että se (jotain) on, voitit Älä tee mitään, koet yksinkertaisesti sisäistä epämukavuutta ajoittain etkä ymmärrä missä ja mitä.

2. Toinen vaihe on palauttaa huomio kehoon. Aloita kehon tarkkailu ja rentouttaminen, tämä on helppo ymmärtää ja todella tärkeä askel.

Kehon rentoutumisen myötä psyyken kireys alkaa hitaasti laantua. Siirrä huomiosi päästä varpaisiin tuntemalla erikseen kasvojen osat, sitten selkä, rintakehä, käsivarret ja jalkapohjat. Hengitä syvään, voit hieroa kämmentäsi tai ravistaa käsiäsi lyhyellä liikkeellä. Tämä auttaa rauhoittumaan ja palauttamaan jonkin verran malttia. Parantaakseni suosittelen lämpimästi aloittamista

3. Yritä (ajatuksia), se ravitsee emotionaalisesti kompleksia. Tämän tekeminen vaikeassa integraatiotilassa kompleksissa ei ole ollenkaan helppoa, monia ajatuksia on jopa vaikea nähdä, ne ovat niin syvällä alitajunnassa, mutta sinun täytyy yrittää ja harjoitella tekemään se, itse asiassa vain kuten kaikkien psyykkisten ongelmien kanssa.

4. jotenkin nimeä tunne, joka vangitsee sinut, tämä on tutustuminen itseesi, tai pikemminkin traumatisoituneeseen kuvaisi. Esitä itsellesi kysymys: "Mitä minussa tapahtuu nyt, minkä tunteen koen?". Ehkä jännityksen ja ahdistuksen takana piilee häpeä, impotenssi, syyllisyys. Tai ärsytyksen takana piilee viha, kateus, kauna, inho tai sama. Nimetty tunne on jo helpompi kestää, koska siitä tulee ymmärrettävää, koska kaikki epämääräinen koetaan tuskallisemmin.

5. Ja tärkeintä on rakastaa, välittää ja kunnioittaa itseään ja lopulta lakata olemasta liian riippuvainen muiden mielipiteistä. Heti kun voitat tämän itsessäsi, monet kompleksit hajoavat itsestään.

Älä pelkää näyttää jotenkin erilaiselta, älä yritä miellyttää kaikkia, miellytä itseäsi kuten olet kaikkien "virheiden" (ominaisuuksien) kanssa muistaen, että sinulla on monia hyveitä.

Usko itseesi, toimi rohkeammin ja puhu ääneen tai itsellesi useammin, esimerkiksi: "Ansaitsen parasta kaikesta huolimatta", "Olen vapaa komplekseista", "Olen vahva, itsevarma ihminen", "En ole pelkäävät muiden mielipiteitä." (Sano se vaikka et vielä uskoisi)

Ajan myötä tästä alkaa tulla todellisuutta!

Aluksi kompleksia on vaikea vastustaa, jos se on syvä ja erittäin latautunut, siitä voi tulla pitkä työ, mutta vähitellen, jos pitää huolta itsestään, tilaan voi vaikuttaa (säädellä) yhä paremmin.

Tärkeää on myös tietää, että jos ihmisen elämään tulee joitain kehoa ja psyykeä heikentäviä kriisejä, vaikeita tilanteita ja sairauksia, kompleksien vaikutus lisääntyy ja päinvastoin yleiskuntotilan parantuessa kompleksit heikkenevät.

P.S. Toivon sinulle menestystä kaikessa hyvässä, ja jos haluat ymmärtää paremmin tilaasi ja aloittaa ongelman ratkaisemisen aikaa tuhlaamatta, voit ilmoittautua konsultaatioon ja tapaamme henkilökohtaisesti Skypessä, jotta saat lisää rauhallisuutta , luottamusta, energiaa ja pystyä soveltamaan sitä on saada mitä haluat elämässä.

Ystävällisin terveisin Andrey Russkikh.

Hyvää iltapäivää, rakkaat Tvoya-Life -blogin lukijat. Tässä artikkelissa haluan koskea sellaiseen aiheeseen kuin ihmiskompleksit. Mikä se on? Ihmiskompleksit ovat joukko psykologisia ja henkisiä tiloja, jotka ilmaistaan ​​uskossa, että muut ihmiset ovat jollakin tavalla parempia kuin he.

Ihmisen pääkompleksi on alemmuuskompleksi.

Yleisiä on useita alemmuuskompleksit:

1 Syyllisyyskompleksi on, kun ihminen luulee olevansa syyllinen kaikkien edessä ja tehnyt elämässään monia virheitä.

2 Kehon vikojen kompleksi. Tähän luokkaan kuuluu monia asioita (pieni kasvu, vinot jalat, suuret korvat ja niin edelleen, kaikki mitä ihminen voi kuvitella mielikuvituksessaan).

3 Epäoikeudenmukaisuuden kompleksi. (Olen se ja se, kukaan ei arvosta minua, maailma on epäreilu minua kohtaan.)

4 Uhrikompleksi Ihminen pitää itseään olosuhteiden uhrina ja hänen on erittäin vaikea muuttaa mitään tässä maailmassa.

Kaikki nämä kompleksit vaikeuttavat suuresti ihmisen elämää. Esimerkiksi henkilö, jolla on syyllisyyskompleksi, ei koskaan palauta kommunikaatiota ihmisten kanssa, joita hän on loukannut jollakin. Vaikka se voi olla vain hänen oma ideansa. Mutta kuinka täyteydestään huolissaan oleva henkilö voi tavata tytön tai miehen? Siksi meidän on tehtävä parhaamme päästäksemme eroon komplekseistamme.

Kuinka päästä eroon alemmuuskomplekseista:

1 Ensimmäinen ja luultavasti tärkein vinkki on selvittää, mistä kaikki kompleksimme tulevat. Koska ei ole savua ilman tulta, ja jos sinulla on kompleksi ylipainostasi, sinun on luultavasti silti harkittava uudelleen ruokavaliotasi ja vasta sitten psykologian kanssa.

2 Sinun on katsottava asioita eri näkökulmasta. Kaikki ihmiset tässä maailmassa eivät ole täydellisiä, ja jokaisella on omat puutteensa ja hyveensä. Mutta ero niiden välillä on, että jotkut keskittyvät ansioihinsa, kun taas jälkimmäiset päinvastoin huomaavat vain puutteensa. Siksi sinun on yritettävä löytää hyvä itsestäsi, harjoittaa itsensä kehittämistä ja korjata puutteet, joita sinulla on.

3 Kolmas neuvo komplekseista eroon pääsemiseksi on tämä - yleisen mielipiteen edessä. Sinun ei aina pidä tehdä mitään muiden mielipiteitä silmällä pitäen, vaikka se kuulostaa kuinka tyhmältä, mutta he eivät välitä sinusta, he eivät välitä sinusta. ovat kaikki kiireisiä omien ongelmiensa kanssa. Joten ota kaikki tässä elämässä helpommin, älä pelkää näyttää naurettavalta tai naurettavalta, ja kompleksit jättävät sinut pian.

4 ja usko itseesi ja vahvuuksiisi. Lisäksi se ei ole niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Kehitä itsessäsi vain positiivisia ominaisuuksia, ja minun neuvoni on ryhtyä jonkinlaiseen kamppailulajiin, mikä lisää suuresti luottamusta itseesi ja kykyihisi.

5 On myös välttämätöntä toimia aktiivisesti ja taistella kompleksejasi vastaan. Psykologinen koulutus ei sinänsä auta pääsemään eroon komplekseista, tätä varten tarvitset tiettyjä käytännön toimia. Jos sinulla on kompleksi siitä, että et voi puhua vieraan kanssa, sinun on otettava se ja tehtävä se - kommunikoi tuntemattomien kanssa. Ja jos et ole tyytyväinen roikkuvaan vatsaasi ja olet tästä erittäin monimutkainen (loppujen lopuksi on niin lihavia ihmisiä, mutta he käyttäytyvät kuin Apollos), juokse kuntosalille.

6 Rakasta elämää. Muista, sinun täytyy iloita jokaisesta uudesta päivästä, koska elämä on niin ohikiitävää, etkä koskaan tiedä kuinka paljon siitä on vielä varattu meille, joten ei tarvitse vaipua epätoivoon ja suruun. Taistelukompleksien tulee olla miellyttäviä ja helppoja - silloin ne vetäytyvät ikuisesti.

Toivotan sinulle menestystä taistelussa kompleksejasi vastaan ​​ja onnea.

Tilaa päivitykset sähköpostitse, jotta et menetä paljon mielenkiintoista materiaalia, jonka toimitan jatkossakin rakkaille tilaajilleni. Kiitos!