Kuinka heittää veitsi. Harjoittelu: Taisteluveitsen heittäminen kahdella tavalla Kuinka pitää veitsestä kiinni heitettäessä

08.03.2020

Kuinka heittää veitsi oikein? Tätä koskevat säännöt eivät päde vain erityisiin heittoveitsiin, vaan myös tavallisiin kupronikkeliruokailuvälineisiin ja jopa pitkiin nauloihin.

Epäonnistuneen heiton jälkeen veitsi pomppii maalista samalla nopeudella kuin se lentää sitä kohti, mutta onko sinulla aikaa pomppimiseen, on toinen kysymys. Siksi pääsääntö on: tylsää terä (voimakkaasti) ja jätä itse kärki hieman teräväksi. Veitsi kaivaa edelleen puuhun, mutta se ei todennäköisesti osu sinuun.

Joten tutustu kolmeen pääsääntöön, jotka koskevat veitsen oikein heittämistä.

№1

Löydä veitsen painopiste tasapainottamalla se etusormellasi. No, jos se osoittautuu "tasapainoiseksi" veitseksi - sellaiseksi, jonka painopiste on tarkalleen geometrisessa keskustassa.

№2

Tartu löydettyyn pisteeseen täsmälleen etu- ja peukalollasi. Paina loput kärjillä terää kämmenelle ja aseta se elämänlinjalle itseäsi kohti. Yksinkertaisesti sanottuna, älä tartu veitseen kaikella voimallasi. Pidä sitä ikään kuin yrittäisit olla päästämättä varpusta irti. Terän tulee kulkea vapaasti sormien välistä.

Ei tarvitse huutaa rohkeasti ja sylkeä kämmenelle. Kosteudesta kitka kasvaa ja veitsen liukuminen hidastuu. Jos kämmen hikoilee, ripottele siihen talkkia tai tärkkelystä.

№3

Seiso vähintään kolmen ja enintään neljän metrin etäisyydellä kohteesta. Tästä pisteestä heitetty veitsi, joka on tehnyt puoli kierrosta, lentää varmasti kohteeseen kärki eteenpäin (he sanovat, että fysiikka "Pyörien kappaleiden dynamiikka" liittyy jotenkin tähän).

Kun kokeilet jatkossa heittoetäisyyttä, muista: jos se on alle 3 metriä, pidä veistä hieman lähempänä kärkeä. Jos etäisyys on yli 4 metriä, siirrä kahvaa lähemmäs kahvaa.

Kuten käytäntö osoittaa, täysin mikä tahansa veitsi voidaan heittää. Pöytä, kynä, jopa pitkä ja terävä kynsi - tällä ei ole pienintäkään väliä, koska periaatteet ovat samat kaikkialla. Tietysti vasta useiden onnistuneiden heittojen jälkeen tällainen improvisoitu heittoase löystyy ja tylsyy, joten se ei ole enää niin röyhkeätä tarttua maaliin. Se voi myös olla vaikea tasapainottaa, koska kaikki nämä leikkauskohteet ovat erittäin harvoin tasapainotettuja. Siksi se on opiskelua heittämällä veitsiä parasta erikoistuneilla heittoveitsellä, joita voi ostaa mistä tahansa sotilasliikkeestä. Jos pystyt käsittelemään niitä normaalisti, mikään muu veitsi ei enää ole sinulle ongelma. Mutta aloitetaanpa alusta. Eli 5 perussääntöä veitsen heitto. Kyllä, tässä tapauksessa puhumme taaksepäin heittämisestä, koska lennon aikana veitsi tekee puolitoista kierrosta.

Etsi painopiste

Löytääksesi painopisteen, yritä tasapainottaa veitsi sormellasi. Ihanteellisella aseella veitsen heitto, se sijaitsee geometrisessa keskustassa. Mutta jos painopistettä siirretään, sillä ei ole väliä. Tämä on kuitenkin otettava huomioon jatkossa, jos haluat veitsen lentävän suoraan kohteeseen.

Arvioi etäisyys

Riippuen siitä, kuinka monta metriä erottaa sinut kohteesta, sieppauspiste veitsen heitto. Yleensä he käyttävät etäisyyttä kolmesta neljään metriin - tässä tapauksessa veitsi lennon aikana onnistuu pyörimään 180 asteen yli ja pääsemään kohteeseen teroitetulla terällä. Nimittäin tämä pitäisi laskea.

Hanki oikea veitsi

Ota veitsi peukalolla ja etusormella löydetystä painopisteestä. Paina muilla sormillasi terä kämmenelle. Leikkausreuna on tietysti suunnattava ulospäin. Sinun ei tarvitse painaa kovaa. Älä myöskään välitä käsistäsi. Tämä lisää kitkaa ja vähentää heitetyn aseen hallintaa. Tätä otetta suositellaan vakiomatkalle. Jos se on alle kolme metriä, vie veitsi lähemmäs kärkeä. Jos etäisyys on neljästä viiteen, pito tulee suorittaa lähempänä kahvaa. No, jos heittoveitsien etäisyys ylittää viisi metriä, ota heti veitsi kahvasta. Tässä tapauksessa veitsi lennon aikana tekee noin puolitoista kierrosta, joten se voi normaalisti tarttua kohteeseen.

Astu oikeaan asentoon

Jos olet oikeakätinen, laita vasen jalkasi hieman eteenpäin, vedä oikeaa kättäsi puristetulla veitsellä taaksepäin ja ylös. Rannetta ei voi taivuttaa. Sormia ei myöskään saa puristaa heitettäessä, koska ne toimivat pistoolin piippuna - ne auttavat ohjaamaan heittoase juuri sinne missä suunniteltiin.

Heitä oikein

Veitsen ei tulisi sijaita vaakasuorassa, vaan pienessä kulmassa pystysuoraan nähden heti, kun poistut kädestäsi. Kyllä, juuri tästä johtuen sille annetaan momenttiimpulssi, joka varmistaa tarttumisen kohteeseen. Siksi heitto tulee suorittaa, kun veitsen käsi on jossain pään tasolla. Ei tarvitse kyykkyä ja heittää kättäsi mahdollisimman pitkälle eteenpäin, koska tässä tapauksessa veitsellä ei ole aikaa kääntyä 180 astetta eikä se voi tarttua mihinkään.

Itse asiassa kaikki. Ei mitään monimutkaista, mutta vain harjoittelu parantaa taitosi veitsen heitto ihanteellinen. Joten ota veitset ja mene metsään, sillä sää jo sallii.

Veitsenheitto ei ole vain suosittu teko sirkuksessa, vaan myös täydellinen harrastus päästä eroon ja, kuten sanotaan, "purkaa höyryä". Toinen samanlainen harrastus parantaa koordinaatiota ja silmää.

Kuinka oppia heittämään tavallisia veitsiä?

Heitä varten voit käyttää erikoisterien lisäksi myös kynää tai tavallista keittiölaitetta.

Käänny vasemmalle ja ojenna oikean kätesi kämmenen edessäsi. Aseta veitsi kämmenen reunalle niin, että kahva on poispäin sinusta. Kun olet määrittänyt tasapainopisteen, tartu terään ja keinu. Veitsen tulee muodostaa puoliympyrä ja olla tavoitteessa. Käytetty voima riippuu etäisyydestä. Pienellä harjoituksella "tuntuu" veitsen ja tulos saavutetaan.

Kuinka heittää veitsiä ylhäältä?

Jos olet valinnut tämän itsellesi, sinun tulee ostaa erityisiä veitsiä. Seiso vasen kyljesi kohti kohdetta jalat hartioiden leveydellä. Ota veitsi oikeaan käteesi ja vedä vasenta kohdetta kohti. Tee keinu oikealla kädelläsi, veitsen tulee olla joko pään yläpuolella tai sen tasolla. Pidä terä samalla akselilla kyynärvarren kanssa. Kun työnnät oikealla jalalla ja käden voimakkaalla heilahduksella, heitä terä maaliin. Sinun täytyy heittää uloshengitys.

Kuinka heittää veitsiä ilman kierroksia?

Asiantuntijat sanovat, että tämä tekniikka on helppo oppia. Se perustuu siihen, että veitsen pyörimistä kompensoi harja ja se osuu terällä kohteeseen ilman kääntymättä. Tällaista tekniikkaa varten sinun on valittava veitsi, joka on 20 cm pitkä, enintään 4 mm paksu ja ilman koukkuja kahvassa. Metalliveitsien heittäminen ei-käänteisvarusteilla ei ole vaikeaa, koska tärkeintä on hallita käden asentoa. Kyynärpää on ehdollinen piste ja sen ympärillä tapahtuu kyynärvarren ja kämmenen kierto. Sen tulee olla rinnan edessä ja liikkumattomassa tilassa. Asiantuntijat suosittelevat, että kuvittelet seinän oikean olkapään lähelle ja heittäisit sitä pitkin. Keskipakovoiman lisäämiseksi heiton viimeisessä kohdassa tehdään pyörivä liike harjalla.

Mikä tahansa veitsi sopii heittoon, jopa taittamiseen. Totta, tusinan heiton jälkeen se löystyy, eikä sen lentoa hallita ”, sanoo Firm Hand -kerhon urheiluveitsenheiton ohjaaja Vladimir Sergeevich Kovrov.

Jos aiot joskus ryhtyä tosissasi teräksen heittämiseen, etsi metsästysliikkeestä jokin heittoveitsen malleista (esimerkiksi Sturgeon-2). Sillä välin, huvin vuoksi, voit käyttää mitä tahansa esinettä, jossa on kädensija ja terä.

Heittosäännöt ovat yhtä lailla sovellettavissa paitsi erikoisheittoveitsiin, myös tavallisiin kupronikkeli-aterimiin ja jopa pitkiin nauloihin.

Epäonnistuneen heiton jälkeen veitsi pomppii maalista samalla nopeudella kuin se lentää sitä kohti, mutta onko sinulla aikaa pomppimiseen, on toinen kysymys. Siksi tylsää terä (voimakkaasti) ja itse kärki (hieman). Veitsi kaivaa edelleen puuhun, mutta se ei todennäköisesti osu sinuun.

Aja kaikki katsojat pois kohteesta. Heitettäessä terän tunkeutumisvoima on kaksi kertaa iskun tunkeutumiskyky. Et voi lyödä henkilöä tarkoituksella, mutta vahingossa saatat onnistua yhtäkkiä.

Tee se kerran!

Löydä veitsen painopiste tasapainottamalla se etusormellasi. No, jos se on aluksi "tasapainoinen" veitsi - sellainen, jonka painopiste on tarkalleen geometrisessa keskustassa.

Tee kaksi!

Tartu löydettyyn pisteeseen täsmälleen etu- ja peukalollasi. Paina loput kärjillä terää kämmenelle ja aseta se elämänlinjalle itseäsi kohti.

"Älä tartu veitsestä kaikessa voimassasi. Pidä kiinni ikään kuin yrittäisit olla päästämättä varpusta kämmenestäsi”, Vladimir Kovrov käsittelee mielikuvituksellista ajatteluasi. Terän tulee kulkea vapaasti sormien välistä.

Ei tarvitse huutaa rohkeasti ja sylkeä kämmenelle. Kosteudesta kitka kasvaa ja veitsen liukuminen hidastuu. Jos kämmen hikoilee, ripottele siihen talkkia tai tärkkelystä.

Seiso vähintään kolmen ja enintään neljän metrin etäisyydellä kohteesta. Tästä pisteestä heitetty veitsi, joka on tehnyt puoli kierrosta, lentää ehdottomasti kohteeseen kärki eteenpäin (kiitos fysiikan osion ”Pyörivien kappaleiden dynamiikka”).

Kun kokeilet jatkossa heittoetäisyyttä, muista: jos se on alle 3 m, pidä veistä hieman lähempänä kärkeä, jos yli 4 m, siirrä kahva lähemmäs kahvaa.

Yli 5 metrin etäisyydellä veitsi heitetään pitäen kiinni kahvasta. Tässä tapauksessa hän onnistuu tekemään ilmassa yhden tai puolitoista kierrosta. Harjoittelu on kuitenkin aloitettava noin 3,5 metrin etäisyydeltä.

Tee kolme!

Aseta vasen jalkasi eteenpäin, käännä oikeaa kättäsi ylös ja taaksepäin taivutamatta ranteitasi. Kääntämällä vartaloa vasemmalle ja samalla liikkeellä, jolla heität lumipalloa, lähetä veitsi kohteeseen.

Kun käsivarsi venytetään kokonaan, itse veitsi lentää otuksestasi. "Älä missään tapauksessa avaa sormiasi", Vladimir Sergeevich neuvoo. - Yhdessä kämmenen kanssa niillä on sama rooli kuin pistoolin reikä.

Jos avaat vaistomaisesti otteen viime hetkellä, veitsi pyörii ilmassa ja muuttaa lentorataa.

Tee neljä!

Kiinnitä huomiota alla olevaan kuvaan. Juuri tällä tavalla, eikä millään muulla, ranteesi tulisi olla kiinnitettynä sillä hetkellä, kun veitsi lähtee kädestäsi. Haluat varmasti laskea harjan alas, koska mieli on varma, että tästä asennosta melkein kohtisuorassa oleva terä lentää varmasti jonnekin. Mutta älä luota tunteisiisi. Sisäinen äänesi on taas väärässä, aivan kuten silloin, kun se neuvoi sinua laittamaan kaikki rahasi nollaan.

veitsen heitto on yksi urheilutoiminnan pitkäaikaisista trendeistä. Tämäntyyppisellä fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus ihmisen koko tuki- ja liikuntaelimistöön ja koko kehoon. Korkean veitsien heittotaidon saavuttamiseksi sinulla on oltava poikkeuksellinen itsehillintä sekä vakava psykologinen valmistautuminen, jotka hankitaan vain säännöllisen harjoituksen aikana. ovat vakava ase, ja sinun on kohdeltava tämäntyyppistä fyysistä toimintaa kaikella vastuulla. Harjoittelun edut heittämällä veitsiä kiistaton:

Henkilö saa lisää luottamusta;
Parantaa hänen keskittymiskykyään;
Parantaa liikkeiden koordinaatiota;
Lisääntynyt stressinsietokyky;
Edistää silmän kehitystä;
Lisää kykyä arvioida tilannetta nopeasti ja riittävästi oikean päätöksen tekemiseksi.

Jos et ole "raudan kantamisen" kannattaja, mutta pidät jostain älyllisemmästä, kannattaa kiinnittää huomiota veitsien heittämiseen. Tämäntyyppinen fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan vahvista kaikkia lihaksia, vaan auttaa myös lisäämään itsetuntoa ja itseluottamusta.

Kuinka heittää veitset oikein?

Kuinka heittää heittoveitset oikein tiettyjen tulosten saavuttamiseksi? Veitsien heitossa on useita vaiheita. Tärkein vaatimus on varovaisuus työskennellessä tämän tyyppisten urheiluvälineiden kanssa. Vaiheet veitsien heittoon:

1.Valmistautuminen veitsen heittoon:

Valitse heittoveitsi. Kaiken kaikkiaan heittoveitsiä on kolmen tyyppisiä: raskaalla terällä, raskaalla kahvalla ja tasapainotetut veitset. Jos olet uusi heittoveitsien käytössä, sinun kannattaa valita veitsi, jossa on painava terä tai kahva, koska ne kääntyvät helpommin heiton aikana. Jos sinulla on useita heittoveitsiä, sinun on aloitettava harjoittelu raskaammilla malleilla. Jos sinulla on veitsi, jossa on painava terä, sinun on heitettävä se pitämällä kiinni terästä. Jos veitsessä on painava kahva, se on heittävä pitämällä kiinni kahvasta.
Ota heittoveitsi hallitsevaan käteesi. Veitsestä on pidettävä lujasti kiinni, jotta se ei luiskahda heiton aikana eikä vahingoita sinua tai muita lähellä olevia. Sinun täytyy pitää veitsestä ikään kuin pidät vasaraa kahvasta. Veitsen kahva asetetaan avoimeen kämmenelle ja kiedotaan neljällä sormella. Peukalo lepää ylhäällä. Tämä veitsen otetekniikka on hyödyllinen kaksiteräistä veistä heittäessä.
Veitsi, jossa on terä ilman kahvaa, on otettava nipistämällä. Tätä varten sinun on venytettävä kämmenen edessäsi ja asetettava peukalo siten, että sen ja kämmenen väliin muodostuu ryppy. Veitsi otetaan kahvalla poispäin sinusta, kärki on suunnattu alaspäin, tylppä puoli tulee olla taitteessa. Peukalon tulee levätä terän toisella puolella ja muiden sormien, pikkusormea lukuun ottamatta, terän toisella puolella. Voit siis pitää veitsestä tukevasti kiinni ilman, että painat terän terävää osaa. Kuinka pitää heittoveistä oikein, voidaan nähdä video internetissä. Sama pitotekniikka toimii kaksiteräisellä veitsellä, mutta aloittelijalle on parasta pitää heittoveistä vasaran tavoin.
Riippuen siitä, kuinka pitkälle aiot heittää veitsen, sinun on valittava veitsen oikea asento ennen heittämistä. On syytä muistaa, että kahvasta heitettäessä veitsen tulee ehtiä kääntyä ilmassa vähintään kerran ja - terän osalta - puolitoista kertaa. Tämän mukaisesti myös veitsen kaltevuuskulma heiton aikana vaihtelee. Lyhyitä matkoja heittäessä on tarpeen nostaa ranne kyynärvarteen, jotta veitsellä on suurempi nopeus ilmassa kääntymiseen. Keskimääräisellä heittoetäisyydellä on tarpeen viedä ranne vielä pidemmälle kyynärvarren taakse. Pitkällä veitsenheitolla rannetta ei saa taivuttaa ollenkaan, koska sille ei tarvitse antaa lisäkiihdytystä.
Valitse veitsenheittokohde. Maalaa valittaessa on tärkeää muistaa, että sen tulee sijaita turvallisessa paikassa, jossa kukaan ei voi ilmestyä heittoalueelle ja joutua heittoaseesi alle. Heitettävän kohteen tulee olla riittävän pehmeä, mutta ei niin pehmeä, että se lävistää sen. Aloitteleville heittäjille voit käyttää pahvilaatikoita, havupuutauluja. On tärkeää, että veitsi menee helposti kohteeseen. Tarkkuuden harjoittelemiseksi on välttämätöntä siirtyä pois ja lähestyä eri etäisyyksillä kohteesta. Laskemalla askeleet maaliin voit helposti oppia valitsemaan oikean heittovoiman osumaan kohteeseen. Heittokohde voi olla hyvin erilainen - roikkuu, seisoo, liikkuu jne.

2. Kuinka heittää heittoveitset oikein:

Jotta voit heittää veitsen onnistuneesti, sinun on otettava oikea asento. Tätä varten sinun on siirrettävä kehosi paino hallitsevaan jalkaan. Siirrä toinen jalka eteenpäin. Nosta kätesi veitsellä edessäsi ja taivuta kyynärpäätäsi niin, että veitsi on pääsi tasolla. Veistä on pidettävä lujasti ja varovasti, jotta et vahingoita itseäsi tai lähellä olevia.
Heiluta veistä siirtämällä painoa hallitsevalta jalaltasi etujalkallesi luoden vauhtia. Seuraavaksi suorista kätesi veitsellä eteenpäin. Tästä asennosta heitto tehdään. Tähän asentoon totuttamiseksi kannattaa harjoitella useita kertoja keinumalla tässä asennossa. Veitsiä heitettäessä käden tulee liikkua vain suoraan, ylös tai alas, välttäen heittämistä vinoon. Polttopuun pilkkomisen visualisointi auttaa paljon. Kuvittele, että et heitä veistä, vaan pilko puuta, kun käden liikkeen kirveellä tulisi olla tiukasti eteenpäin ja alaspäin.
Kun olet vapauttanut veitsen, suorita heitto. Sillä hetkellä, kun veitsen käsivarsi on täysin ojennettuna ja suunnattu kohteeseen, anna veitsen liikkua, jolloin se kiihtyy. Tässä tapauksessa kehosi tulee olla hieman kallistettuna eteenpäin painottaen etujalkaa. On tärkeää vapauttaa veitsi ajoissa, jolloin se lentää etäisyyden kohteeseen ja osuu siihen 90◦ kulmassa.

Kuinka heittää heittoveitsiä osumaan kohteeseen suurella tarkkuudella? Ei paljon, mutta dynaamista. Itse asiassa hyvin kohdistettuun osumaan vaaditaan hyvin vähän voimaa, mutta keskittyminen heitossa on tärkeää.

Veitsenheittovirheet

Jos heitit veitsen ja hän osui kohteeseen ei kärjellä, vaan kahvalla, sinun tulee ottaa askel taaksepäin ja yrittää heittää uudelleen. Veitsellä ei ollut tarpeeksi etäisyyttä kääntymiseen. Yksi askel on yhtä suuri kuin puoli veitsen kierrosta. Ei ole mitään järkeä lisätä heiton tehoa. Voit joko pienentää etäisyyttä kohteeseen askeleella tai lisätä sitä.

Jos heität raskaita veitsiä, osuaksesi kohteeseen tarkasti, sinun on valittava tähtäimelle kohta, joka on hieman korkeampi kuin kohde, johon osuma.

Kuinka heittää heittoveitset oikein olemme jo harkinneet, nyt voimme puhua joistakin heittoveitsien hoitosäännöistä ja veitsien heittoprosessin turvallisuudesta:

Harjoitteluprosessin päätyttyä muista puhdistaa veitsi poistamalla siitä ainejäämät, jotka voivat joutua sen pinnalle osumasta kohteisiin. Tämä on erityisen tärkeää, jos kohteena on käytetty hedelmiä, vihanneksia, lihaa jne.
Jotta voit valita itsellesi sopivimman heittoveitsen, sinun on yritettävä merkitä useita erilaisia veitsiä, sekä raskaalla kahvalla tai terällä (siirretyllä painopisteellä) että tasapainoisella veitsellä. Tärkeää on tuntea hallinnan voima veitsen heittäessä, niin käy heti selväksi, mikä sopii sinulle parhaiten.
Kevyemmät heittoveitset sopivat paremmin maaliin osumiseen.
Käytä maalaisjärkeä veitsiä heittäessäsi. Valitse tavoitteesi tietoisesti ja seurauksia silmällä pitäen.
On parempi olla käyttämättä keittiöveitsiä veitsien heittämiseen. Ne epäonnistuvat nopeasti ja muuttuvat tylsiksi.
Veitsiä heittäessäsi ei saa puristaa veistä liian lujasti, jotta et viilto itseäsi, mutta erittäin heikko ote voi johtaa loukkaantumiseen. Löydä yrityksellesi paras vaihtoehto.
Jos olet vain oppimassa kuinka heittää veitsiä silloin sinun ei pidä ottaa taitettavaa veistä heittoveitsenä. On syytä antaa etusija veitsille, joissa on kiinteä terä.
Harkitse sitä tosiasiaa, että harjoituksen aikana kaikki heittosi eivät onnistu ja veitsi voi pomppia maalista. Älä siis seiso liian lähellä kohdetta, vaan keskitä katseesi veitseen, kunnes olet varma, että se on turvallista.
Älä käytä liian teräviä veitsiä harjoitteluun.
Koulutusprosessia ei tule suorittaa sisätiloissa, etenkään asunnossa. Voit rikkoa ikkunan, vahingoittaa huonekaluja ja kodinkoneita. On suositeltavaa suorittaa tunnit kadulla syrjäisessä paikassa tai erityisissä osissa tämän tyyppisen fyysisen toiminnan harjoittamista varten.
Varmista aina ennen heittämistä, ettei kukaan pääse kohdealueellesi ja loukkaannu.

Mitä sinun tulee oppia heittämään veitsiä?

Harjoittelun aloittamiseksi sinun tulee:

Osta kiinteäteräinen veitsi. Jos mahdollista, osta erityyppisiä veitsiä valitaksesi parhaan vaihtoehdon itsellesi.
Etsi sopiva harjoittelupaikka. On toivottavaa, että tämä paikka on eristäytynyt.
Osta kohde. Kohteena voidaan käyttää havupuulevyjä, pahvilaatikoita, puita jne. On tärkeää, että veitsesi ei tunkeudu kohteen läpi, vaan menee sen sisään varovasti.
Sinulla tulee aina olla mukanasi ensiapulaukku, jossa on tarpeellisin ensiapu vammojen varalta.

Kuinka harjoitella veitsen heittoa?

Veitsenheittoharjoittelun pääperiaatteet ovat keskittyminen, tarkkaavaisuus, määrätietoisuus ja tiettyjen fyysisten tietojen hallussapito. Koko harjoitusprosessi on ennalta laaditun harjoitussuunnitelman systemaattinen toteuttaminen. Tämä suunnitelma laaditaan yksilöllisesti sen mukaan, mitä taitoja haluat tämän koulutuksen aikana hankkia. Jos opiskelet itse, tee se itse, jos opiskelet kouluttajan kanssa, hänen tulee laatia tällainen suunnitelma sinulle jokaiselle oppitunnille. Esimerkki yksinkertaisimmasta harjoitussuunnitelmasta:

Jokaisella heitolla sinun on harjoitettava hengitystäsi. Sen on oltava johdonmukainen heiton eri vaiheiden kanssa.
Valitse itsellesi heiton voimakkuus. Muista, että veitsien heitossa vahvuus ei näytä johtavaa roolia.
Vartalon asento, jalkojen ja vartalon liike.
Käden, kämmenten oikea asento. On tärkeää tietää ja osata pitää veitsestä oikein heiton aikana.
Keskity kohteeseen ja sen etäisyyteen.
Harjoittele vakioasentoja eri etäisyyksillä ottaen huomioon erityyppisten heittoveitsien käyttö. Esimerkiksi keskikokoisen veitsen heittäminen kahden metrin etäisyydeltä kohteeseen 10 sekunnin välein; heittää suurella veitsellä 3 metrin etäisyydeltä kohteesta 15 sekunnin välein; pienen veitsen heittäminen 1,5 metrin etäisyydeltä kohteesta 10 sekunnin välein jne.

Useimmiten harjoitteluprosessi muodostuu monille tiettyjen harjoitusten toistamiseen ja niiden yksityiskohtaiseen analyysiin komponenteiksi.

on lukenut 5620 ajat)