Kas rasedatel on võimalik 2. trimestril kirsse võtta. Magus kirss varajase ja hilise raseduse ajal: kasulikud omadused. Tervislik puuviljasalat "Suvine maitse"

31.10.2019

Toiteväärtuse tasakaalu küsimus raseduse ajal muutub alati teravaks ja aktuaalseks.

Paljud rasedad naised hakkavad sellel eluperioodil kannatama mitmesuguste vaevuste all, mis on seotud just alatoitumise, oluliste vitamiinide ja mineraalainete puudumisega.

Kirss on mari, millega saab sel perioodil vältida mõningaid rauapuudusega seotud haigusi.

Maguskirss – kasu rasedatele

Kuna rasedusperioodi iseloomustab alati immuunsüsteemi nõrgenemine, peaks naise toitumine sel perioodil olema täidetud erinevate vitamiinide ja mikroelementidega.

Kirss on sel juhul nende tervendavate ainete ladu. Maguskirsid sisaldavad: vitamiine A, B, C, E, P ja PP, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, naatriumi, fluori, joodi, boori, mangaani, fosforit, magneesiumi, pektiinid, sahharoosi, fruktoosi, vaske, tsinki, õuna, sidrunit , salitsüül, merevaikhapped orgaanilised, karotenoidid, antioksüdandid.

Lisaks rikkalikule mikro- ja makroelementidele on kirsis nende kõigi tasakaal ning seetõttu imendub see inimkehas väga kergesti, mis on ülimalt oluline igale täiskõhutundele kalduvale naisele ja eriti just raseduse ajal.

Tänu sellele kõigele on kirsid võimelised:

avaldab soodsat mõju platsenta, loote muna ja loote enda elundite arengule;
vältida rauapuudust;
tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi;
tromboosi ennetamine;
vältida turset;
puhastab naise keha toksiinidest;
parandada seedetrakti funktsioone;
soodustada loomulikku roojamist;
taastada soolestiku mikrofloora;
normaliseerida neerude tööd;
parandada vereringet;
taastada metaboolsed reaktsioonid kehas;
parandada toitainete tarnimist lootele;
tugevdada nii ema keha kui ka loote luu- ja lihaskudet;
parandada emotsionaalset seisundit.

Kirsil on rase naise toksikoosi ajal kehale kasulik mõju. Kirss rahuldab nii nälga kui ka janu. Täidab keha vajalike mikro- ja makroelementidega, eriti pärast oksendamist toksikoosi ajal.

Kõhukinnisuse korral lõõgastab väljaheidet värskete kirsside söömine. Kuid kuivadel marjadel on siduv toime ja seetõttu on raseduse ajal parem hoiduda kuivade kirsside söömisest.

Kirsi vastunäidustused raseduse ajal

Hoolimata selle mitmekülgsusest kasutusest ja kasulikest omadustest on kirssidel siiski vastunäidustusi.

Kirsside võtmine sellise haigusega nagu soolesulgus on rangelt keelatud. Samuti saab suhkurtõve korral kirsse võtta alles pärast arsti analüüside ja soovituste põhjalikku kontrolli.
Raseduse ajal tuleks arvestada kirsside sellise kvaliteediga nagu võime seda põhjustada ja suurenenud gaasi moodustumine. Kui rase naine kannatab ka kõrge gaasi moodustumise tõttu, on parem keelduda kirssidest, eriti magusatest sortidest.
Kui kuritarvitate kirsse, kasutage seda võib-olla suurtes annustes.
Ka allergikud peaksid olema ettevaatlikud. Keha immuunsüsteemi nõrga tööga kirsid võivad samuti põhjustada allergiat mitte ainult lapseootel emal, vaid ka lapsel.
Enne maguskirsside söömist on kõige parem uurida, kus ja millistel tingimustel mari kasvas, kui puhas on selle ökoloogiline seisund. Lisaks loputa marjad alati enne kasutamist korralikult läbi, neid võib ka kümme-kakskümmend minutit jahedas vees “leotada”.
Arstid soovitavad muu hulgas süüa kirsse teistest toiduainetest, puuviljadest ja marjadest eraldi. Siis imendub see kehas paremini.

Ametikohal olevad naised on eriti huvitatud tervislikust toitumisest, isegi kui nad enne rasedust ei mõelnud, mida nad söövad. Lapseootuse ajal kontrollitakse absoluutselt kõiki tooteid põhjalikult ning hinnatakse toiteväärtust ning toitainete, vitamiinide ja mineraalainete sisaldust. Cherry pole erand.

Kirsside koostis ja kasulikud omadused

Kirss on väga maitsev mari, mida saab nautida vaid paar nädalat aastas.

Väliselt võib kirss olla kollane, roosa, kollakaspunane, punane, Burgundia. Kuid värv ei mõjuta kompositsiooni peaaegu üldse. Marjad sisaldavad:

vitamiinid A, B1, B2, B6, C, E, PP;
makro- ja mikroelemendid (kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium, fosfor, raud);
orgaanilised happed, küllastunud ja küllastumata rasvhapped;
toidukiud;
vesi;
tärklis.

Peamine erinevus erinevat värvi maguskirsside vahel on puuviljade värvi eest vastutavate ainete hulk. Antotsüaniinidel on antioksüdantsed omadused, mistõttu tumedat värvi marju peetakse tervislikumaks. Teisest küljest võivad punased pigmendid esile kutsuda allergilisi reaktsioone, seega peaksite selliseid kirsse kasutama ettevaatlikult.

Kirsil on kehale järgmine mõju:

parandab neerufunktsiooni, kuna 87% koosneb veest;
tõstab taset, tugevdab veresooni, stabiliseerib vererõhku, normaliseerib vereringesüsteemi tööd;
leevendab valu artriidi, reuma ja;
stimuleerib seedetrakti tegevust, puhastab soolestikku, parandab seedimist;
tugevdab immuunsüsteemi;
soodustab rögaeritust köhimisel.

Kõiki neid omadusi kasutatakse edukalt erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks, seega võime kindlalt väita, et maguskirsid pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka tervislikud marjad.

Kirsside eelised rasedatele naistele

Kirsside kasulikkust rasedatele emadele on raske üle hinnata. Oma raviomaduste tõttu aitab mari ära hoida paljusid lapse kandmise perioodile iseloomulikke probleeme.

Küllastab keha looduslike vitamiinide ja mineraalidega, mis on vajalikud naise terviseks ja loote õigeks arenguks.
Soodustab sõbraliku mikrofloora taastootmist soolestikus ja aitab parandada seedesüsteemi talitlust.
Vähendab toksikoosi ilminguid.
Hoiab ära aneemia tekke.
Maguskirsid on head aneemia tekkeriski ennetava meetmena. Kui lapseootel ema veres on hemoglobiini tase alla lubatud normi, siis ei tohiks loota ainult marjadele. Tüsistuste vältimiseks peate konsulteerima kogenud arstiga ja ravimteraapiaga.
Tugevdab veenide ja kapillaaride seinu, takistab veresoonte võrgustiku tekkimist jalgadel ja veenilaiendite teket.
Võitleb turse ja ülekaaluga.

Lisaks on maguskirsid neutraalne mari, mis seedimise käigus mao happesust ei tõsta. Seetõttu saab seda kasutada kõrvetiste korral, mis piinavad paljusid naisi raseduse ajal, eriti teisel ja kolmandal trimestril.

Arstide arvamus

Kirssidest rääkides soovitavad arstid seda marjade massilise valmimise ajal kindlasti süüa. Kuid samal ajal soovitavad nad mitte unustada mõõdukust. Lapseootel ema keha vajab tasakaalustatud toitumist, seega peaks igapäevane toit sisaldama kõiki vajalikke aineid.

Diabeediga naistele on lubatud kirss. 75% marjade süsivesikutest on kergesti seeditav fruktoos, mida organism kergesti töötleb.

Mida ütleb riik, kui sa tõesti tahad kirsse

Paljud rasedad naised tabavad end sooviga seda marja pidevalt ja suurtes kogustes süüa. Seda nähtust saab seletada järgmiselt: kuumade tulekuga hakkab organism intensiivselt töötama, et täiendada külmal aastaajal puudujäänud vitamiinide ja mineraalainete varusid. Kirss avab puuviljade ja marjade hooaja, seega viitab naise soov selle järele toitainete puudusele.

See on huvitav! Rahva seas on märk: kui lapseootel ema sööb palju kirsse, siis on laps ilus.

Kirss küllastub vitamiinidega, millest keha talvel puudus

Vastunäidustused kasutamiseks raseduse erinevatel etappidel

Eksperdid tuvastavad mitu olukorda, kus kirsse ei soovitata raseduse ajal kasutada:

Allergia. Nagu iga teine toode, võivad kirsid põhjustada allergilisi reaktsioone. Eriti tasub seda meeles pidada neil naistel, kelle keha reageerib teravalt teistele luuviljalistele: kirssidele, ploomidele, aprikoosidele, virsikutele jne.
Suurenenud gaasi moodustumine, kõhulahtisus ja liimhaigus. Rohkem kui 80% kirsside toiteväärtusest pärineb süsivesikutest, mis võivad provotseerida käärimist soolestikus, mis omakorda põhjustab gaaside moodustumist ja kogunemist, mis põhjustavad ebamugavustunnet rasedale naisele, kelle seedekulglas juba esineb täiendavaid aineid. stress. Kõhulahtisuse (kõhulahtisuse) korral on parem marjadest keelduda.
Madal rõhk. Kirss alandab vererõhku, nii et hüpotensiooni korral tuleks seda marja süüa ettevaatusega, pidades silmas võimalikke tagajärgi.

Kui neelasite kogemata kirsiaugu, ärge muretsege selle pärast. See läbib kergesti seedetrakti ja väljub kehast loomulikult. See aga ei tähenda, et võiks süüa terveid marju: kui neelata alla palju seemneid, siis on võimalikud probleemid soolestikuga kuni soolevolvuluseni välja.

Kirsside valimisel peab tulevane ema pöörama tähelepanu toote kvaliteedile. Kõige parem on süüa oma suvilas kasvatatud ja valminud looduslikke, kemikaalide ja väetistega töötlemata marju.

Rasedad naised peaksid eelistama valgeid sorte, kuna punased puuviljad võivad esile kutsuda allergilise reaktsiooni. Kirsil on ainulaadne maitse, nii et paljud inimesed söövad seda värskelt. Termiliselt töödeldud marjad on vähem kasulikud.

Kõrge temperatuuriga kokkupuude käivitab keemilised reaktsioonid, mis hävitavad enamiku vitamiine ja mineraalid muutuvad vees lahustumatuks, muutes nende omastamise kehal palju raskemaks.

Kõige parem on süüa kirsse iseseisva tootena 30-60 minutit enne uue toidukorra võtmist.

Sageli võite lapseootel emadelt kuulda küsimust, millele on raske üheselt vastata: "Mitu grammi kirsse võin päevas süüa?" Enamik eksperte nõustub, et sellest piisab0,5 kgmarjad. Kuid see näitaja on väga tingimuslik ja võib sõltuvalt iga naise keha individuaalsetest omadustest erineda nii üles kui ka alla.

Retseptid

Kuigi kirssidest saab maksimaalset kasu siis, kui marja tarvitada värskelt, tehakse viljadest ka moose, kompotte, pirukaid, kooke, muffineid ja muid küpsetisi, salateid, kastmeid ja muid roogasid. Kirsid sobivad kõige paremini:

teraviljad (kaerahelbed, manna, riis) ja müsli;
piim ja piimatooted (jogurt, kodujuust, hapukoor);
muud marjad ja puuviljad.

Piimakokteil

Kokteil kirssidega pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik jook. Selle ettevalmistamiseks vajate:

150 ml piima;
100 g värsket kodujuustu;
1 supilusikatäis mett;
5-6 kirssi.

Sega kodujuust, mesi ja piim segisti kausis ning vahusta 2 minutit.
Aseta pool piimasegust klaasi, ülejäänule lisa kirsid ja klopi uuesti läbi.
Valage saadud puuviljamass klaasi.

Soovi korral võid lisada kaneeli, vanilli või sidrunikoort.

Lihtne kirsi- ja õunasalat

Lihtsa, kuid väga maitsva ja tervisliku puuviljasalati valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

1 klaas kirsse;
1 suur õun;
50 g hapukoort või koort;
1 st. l. granuleeritud suhkur;
näputäis vanillisuhkrut.

Koori õunad koorest ja südamikust, lõika ribadeks või väikesteks tükkideks.
Vahusta jahutatud hapukoor või koor suhkruga.
Sega kivideta kirsid ja tükeldatud õun, vala üle vahustatud hapukoorega ja kaunista kirssidega.

Puuviljasalatit saab valmistada lisades peale õuna ja kirsi ka muid koostisosi: banaane, maasikaid, aprikoose jne.

Prantsuse clafoutis kodus - video

Kirsid on hooajaline mari. Kahjuks ei ole kõigil naistel õnn seda lapse kandmise perioodil süüa, kuid see mari on tõeliselt väärtuslik toode.

Kasu

teavet Rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostise tõttu on maguskirsil kasulik mõju nii lapseootel kui ka tema lapse kehale.

Mõjub soodsalt normaalne areng ja organogenees(elundite teke ja areng) lootel.
Teenib verehüüvete ennetamine seetõttu soovitatakse naistele, kellel on alajäsemed.
Parandab vereringet ja soodustab uteroplatsentaarse verevoolu normaliseerimine ning loote toitainete ja hapnikuga varustamine.
Normaliseerib neerufunktsiooni.
Takistab haridust ning soodustab toksiinide ja jääkainete väljutamist kehast.
Parandab seedetrakti tööd, reguleerib ainevahetusprotsesse organismis, soodustab loomulikku roojamist (võitleb).
Maguskirsi moodustavate antioksüdantide tõttu on see suurendab ema üldist immuunsust.
Kirsivarte keedust kasutatakse südame-, veresoonte- ja neeruhaiguste korral.
Sellel on hea ennetav toime võitluses rauavaegusaneemia tekkega.
Omab kerge valuvaigistav ja põletikuvastane toime, pakkudes liigestele terapeutilist ja profülaktilist toimet. Arstid soovitavad värskeid kirsse süüa artriidi ja reuma korral.

Võimalikud vastunäidustused

Kirsside kasutamisel on väga vähe vastunäidustusi, kuid need on siiski olemas ja seetõttu tuleb nendega kindlasti arvestada.

Individuaalne sallimatus. Muidugi on see tõsiasi esmatähtis. Sel juhul on seda täiesti võimatu süüa.
. Looduslikud suhkrud võivad mõjutada vere glükoosisisaldust ja põhjustada haiguse dekompensatsiooni.
Kõhupuhitus. Kirss provotseerib gaaside moodustumist soolestikus ning positsioonil olevad naised kannatavad selle all sageli.

Ostke kirsse ainult selle kasvuhooajal. Talvised kirsid on "rikkad" kemikaalide poolest.
Enne kasutamist peske seda põhjalikult muidu võite saada sooleinfektsiooni.
Kirsside söömine suurtes kogustes on rangelt keelatud(piirang - 0,5 kg päevas, mida on parem süüa mitmes annuses).
Peab olema vähemalt pool tundi söögikordade ja kirsside söömise vahel. See vähendab gaasi moodustumise ohtu soolestikus.

Kirss on üks esimesi marju, mis kevadel poelettidele ilmub. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi, kuid paljude positsioonil olevate naiste jaoks jääb küsimus: kas kirsse on võimalik raseduse ajal kasutada? Kas see kahjustab ema ja sündimata last?

Toote koostis ja omadused

Maguskirss on paljude bioloogiliselt aktiivsete ainete allikas. See sisaldab makro- ja mikroelemente, nagu kaltsium, kaalium, mangaan, jood, fosfor, tsink, fluor. Lisaks on see rikas vitamiinide C, K, E, B 1, B 3, B 6 ja PP poolest. Nende eelised on järgmised:

jood on kilpnäärme funktsioneerimiseks ülioluline;
raud on hemoglobiini loomise aluseks;
kaalium tagab südamelihase rütmi normaliseerumise;
kaltsium on luukoe moodustumise aluseks;
vitamiin B1 parandab ainevahetust;
vitamiin B3 muudab rasvad ja suhkrud energiaks;
B6 - vitamiin valkude sünteesiks ja maksafunktsiooni parandamiseks;
E-vitamiin takistab naha vananemist;
PP tagab rakuhingamise;
K on vere hüübimiseks vajalik vitamiin.

Lisaks nendele eelistele on kirsid väga madala kalorsusega toode. 100 g marju sisaldab 50 kcal. Tumedad puuviljad on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad alandada vererõhku.

Arstide arvamus selle kohta, kas raseduse ajal võib kirsse süüa ja kui palju peaks sööma

Arstide sõnul peaksid kirsid raseda naise toidus olema küpsemise ajal, kuid suur hulk marju võib lapseootel ema kahjustada, mistõttu ei saa positsioonil olevad naised neid kilogrammides süüa. Küsimusele "Mitu kirsse saab päevas süüa?" eksperdid annavad järgmise vastuse: seda tuleks tarbida mitmes annuses, samas kui soovitatav päevane annus ei ületa 400 g.

Paljud naised tunnevad marjade valmimise ajal tugevat soovi süüa suures koguses kirsse. Miks neil selline vajadus on? Üks võimalikest põhjustest on rauapuudus, kuna just see delikatess aitab küllastada keha mikroelemendiga ja tõsta hemoglobiini taset veres. Muude kirssides leiduvate vitamiinide ja mineraalainete lagunemine või puudumine võib põhjustada ka naise isu nende konkreetsete puuviljade järele.

Kui ohtlik on kirsiaugu alla neelata

Marja süües võib tekkida olukord, kus kogemata neelatakse alla kirsi luu. Sel juhul ärge muretsege, sest kehale pole ohtu: see tuleb loomulikult välja. Kuid kui sööte pidevalt kaevudega kirsse, pole välistatud ka soolestiku ummistus (kuni soolte väändumiseni). Lisaks võib luu allaneelamisel sattuda hingamisteedesse.

Kirsside nautimisega pole vaja kiirustada. Sööge marju aeglaselt, eraldades need ettevaatlikult süvendist. See aitab vältida tahke seemne sattumist kehasse ja säästa närve.

Allergia ja muud vastunäidustused marjade söömisel, kõrvaltoimed

Kirss on vitamiinirikas, kuid rasedatele pole see alati kasulik. On meditsiinilisi vastunäidustusi, mille puhul marjade tarbimine on keelatud:

allergia;
diabeet;
kõhulahtisus;
hüpotensioon;
soolesulgus;
põiepõletik;
gastriit ja maohaavand.

Allergia kirsside vastu väljendub muutustes seedetrakti töös. Neid väljendavad iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja isegi kõhukrambid. Samuti võib tekkida nohu, ninakinnisus ja muud külmetushaigusele iseloomulikud sümptomid. Nahalöövet ja sügelust täheldatakse harva, nii et haigust on lihtne segi ajada teiste vaevustega. Naine peaks olema tähelepanelik kõigi kehamuutuste suhtes ja vähimagi allergia kahtluse korral lõpetama kirsside söömise.

Lapseootel ema peaks meeles pidama, et värsked kirsid nõrgenevad ja kuivatatud kirsid, vastupidi, soodustavad kõhukinnisust. Magusate marjade liigne tarbimine suurendab gaaside teket ja kutsub esile puhitus. Lisaks võivad puuviljad alandada vererõhku, kui neid süüakse soovitatust suuremas koguses.

Kuidas valida ja süüa kirsse, et riske vähendada?

Kirsse on vaja osta tõestatud kohtades ja ainult selle küpsemise ajal, vastasel juhul ei saa vältida negatiivseid tagajärgi kehale. Marjade valikul pöörake tähelepanu nende välimusele, värskusele ja elastsusele. Mürgistuse vältimiseks tuleks puuvilju enne söömist korralikult pesta.

Kui armastad kirsse, siis pea meeles: arstid soovitavad seda teistest toodetest eraldi süüa. Söömise ja mahlaste puuviljade söömise vahele peaks jääma vähemalt pool tundi. See on vajalik marjade seedimise ja assimilatsiooni parandamiseks.

Maguskirsside eelised naisele kõrvetiste, kõrge vererõhu ja muudes olukordades

Kirsil on raseduse ajal järgmine mõju:

vähendab iiveldust ja aitab leevendada varajase toksikoosi sümptomeid;
parandab seedimist ja ei kutsu esile kõrvetisi;
parandades neerufunktsiooni ja andes diureetilise toime, aitab see ennetada turset;
normaliseerib maksafunktsiooni, alandab kolesterooli;
regulaarsel kasutamisel tugevdab veresooni ja südant;
puhastab keha mürgistest ainetest ja toksiinidest;
suurendab üldist immuunsust;
avaldab soodsat mõju kesknärvisüsteemi tööle, seetõttu on see asendamatu stressi ja unetuse korral;
aitab hingamisteede haiguste korral röga väljutada.

Üldiselt on kirss mõõdukal kasutamisel kasulik nii lapseootel emale kui ka lapsele.

Kas marja saab kasutada kosmetoloogias?

Kirsi kasutatakse toitvate ja niisutavate maskide alusena erinevatele nahatüüpidele:

õliga - kasutage kirssi eraldi või kombineerige teiste marjade või puuviljadega, sidrunimahlaga;
kuiv - kombineerituna oliiviõli või hapukoorega;
kombineerituna - segada meega;
probleemi korral hõõruvad nad seda maasikatega ja kasutavad seda koorijana.

Tänu selle marja koostisesse kuuluvale E-vitamiinile silub kodune kirssidega kosmeetika kortsud, muudab naha elastseks, toniseerituks ja värskeks.

Millist tüüpi kirsse eelistate: valget, kollast või punast?

Tumedad kirsid sisaldavad tohutul hulgal antioksüdante, mis võivad alandada vererõhku ja tugevdada veresoonte seinu. See marjade omadus on hüpertensiivsetele patsientidele asendamatu. Kuid punased puuviljad võivad rasedal naisel allergiat põhjustada.

Et vältida allergiliste reaktsioonide teket, peaksid lapseootel emad eelistama kollaseid kirsse, mis on rikastatud C- ja PP-vitamiiniga ning on rasedate seas populaarsemad. Ja düsbakterioosi kõrvaldamiseks on parem süüa küpsetatud marja.

Et mahlast marjast ka talvel rõõmu tunda, võib maguskirsside hiliseid sorte kuivatada või sügavkülmutada. Sellisel kujul ei kaota nad oma kasulikke omadusi.

Kirsi retseptid

Värskeid kirsse süües rikastatakse keha vitamiinide ja mineraalainetega. Töödeldud mari on vähem kasulik, kuid siiski maitsev.

Kirssidest valmistatakse reeglina puuviljasalateid, piimakokteile, isetehtud kompotte ja moose, samuti kasutatakse marja aktiivselt lisandina kookide ja muffinite küpsetamisel.

Marja on lihtne kombineerida erinevate puuviljade, kaerahelbe ja mannaga, hapendatud piimatoodetega kodujuustu või jogurti kujul.

"Laste" kompott ungari keeles

Kompoti valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

vesi - 0,5 l;
suhkur - 6 tl;
peotäis kirsse;
koor - 50 ml.

Tervislik puuviljasalat "Suvine maitse"

Selle magustoidu valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

magus kirss - 150 g;
nektariinid - 2 tk;
ploomid - 3 tk;
maasikad - 150 g;
aprikoosid - 3 tk;
paks hapukoor - 300 g;
suhkur - 150 g;
peotäis musti sõstraid.

Pese kõik puuviljad ja marjad.
Laske neil kuivada.
Lõika puuviljad viiludeks ja eemalda marjadest seemned.
Lõika maasikad 4 osaks, jäta 2 marja salati kaunistamiseks.
Vahusta hapukoor suhkruga ning sega õrnalt puuviljade ja marjadega.
Pane 2/3 salatit salatikaussi, kalla peale ülejäänud hapukoor.
Kaunista salat maasikate ja sõstardega, riivi šokolaadiga.

Kohupiimapirukas kirssidega - video

Kui teid vaevavad iga päev küsimused söödavate toitude kasulikkuse kohta - palju õnne, mõtlete õiges suunas. Inimese tervis sõltub tegelikult suuresti sellest, mida ta sööb ja millistes kogustes. Toitumise tähtsust raseduse ajal ei tohiks alahinnata. Raseduse kulg, heaolu ja lapse areng sõltuvad suuresti sellest, kui hästi lapseootel ema toitub. On selge, et rasedad naised vajavad lihtsalt vitamiine, mis sisenevad kehasse väljastpoolt. Kuid lõppude lõpuks ei ole kõik köögiviljad ja puuviljad võrdselt ohutud: paljud võivad põhjustada allergiat. Naised tahavad aga aeg-ajalt midagi maitsvat ja sageli nõuab keha marju. Täna räägime kirssidest, mida armastavad paljud ja väga kasulikud marjad. Ja mis kõige tähtsam, vastame küsimusele, kas kirsid kahjustavad raseduse ajal.

Kirsside kasulikud omadused

Kirsid, nagu enamik teisi marju, ei sisalda palju kaloreid, mistõttu kaalutõusu probleem kaob iseenesest. Marjas on palju vitamiine, mikroelemente, makroelemente ja muid kasulikke aineid. Nende hulgas on kaalium, kaltsium, magneesium, raud, mangaan, jood, vitamiinid B1, B3, B6, C, PP, K, E. Kumariinid, mida magusad kirsid sisaldavad, takistavad trombide teket, antotsüaniinid aitavad tugevdada kapillaare, a varte keetmine ravib südamehaigusi ja marjad ise alandavad vererõhku. Neerude, soolte töö paranemine, reuma, artriidi jne paranemine. Aitab kirsside söömisest. See marja aitab puhastada keha, toime tulla kõhukinnisuse probleemiga, eemaldada kehast toksiine. See on suurepärane paljude haiguste ennetamine ja toimib isegi rögalahtistina. Suurendab söögiisu. Kirss ei ole diabeetikutele vastunäidustatud, kuna sisaldab põhiosas fruktoosi.

Rahvameditsiinis kasutatakse kirsiõitest ja -lehtedest keetmisi, mis on organismi kaitsefunktsioone suurendavad antiseptikumid. Selle marja seemnetest saadud õli kasutatakse kosmetoloogias ja parfümeerias.

Kirsside eelised raseduse ajal

Kõik ülaltoodud komponendid, mis marjas on, on lihtsalt vajalikud raseda keha normaalseks toimimiseks ja terve lapse arenguks. Maguskirss tugevdab lapseootel ema närvisüsteemi, aitab tal sisse seada seedeprotsesse, normaliseerib väljaheiteid ja leevendab kõhukinnisust. Kirsse on oluline kasutada nii rögalahtistina märja köha korral kui ka vererõhu alandajana.

Kirsi saab kasutada mitte ainult seespidiselt, vaid ka väliselt, näomaskidena. Seda saab kombineerida maasikatega, see toniseerib ja niisutab nahka suurepäraselt.
Kui teil ei ole allergiat, individuaalset talumatust ja muid probleeme, mille puhul see mari teile vastunäidustatud võib olla, sööge julgelt kirsse. Pange tähele, et päevane annus ei tohi ületada viitsada grammi. Ja seda kogust tuleb süüa mitmes annuses.

Maguskirsse saab tarbida mitte ainult toorelt: sellest saab keeta moosi, kompotti, lisada hommikuti küpsetistele või kodujuustule. See aitab mitmekesistada tavalist toitumist ja hellitada ennast, oma armastatut, millegi maitsva ja tervislikuga. Selleks, et kontrollida, kas teil on allergiline reaktsioon ja kas see on tekkinud kogemata hormonaalsete muutuste tõttu, alustage selle järk-järgult lisamist dieeti, jälgides keha reaktsiooni.

Ärge ostke kirsse väljaspool selle kasvuhooaega - see on ohtlik keemiliste väetiste ja nitraatidega mürgitamiseks. Proovige osta kirsse kohtadest, kus saate nende kvaliteedis kindel olla.