Mis tunne on igatseda oma kallimat. Miks on inimesel igav? Rohelise melanhoolia teaduslik analüüs. Ravi igavuse vastu

Kahtlustan, et meil on alati igav, sest oleme üksikud ja meil pole millegagi oma elu täita. See teebki oluliseks inimese, kelle peale me oma rahulolematust projitseerime: väidetavalt, kui ta oleks läheduses, oleks kõik teisiti... Inimese tegelikku, mitteprojektiivset tähtsust meie elus ei määra täpselt see, kui palju ta on. igavus või igatsus tema järele.

Ma reisin palju töö ja kooli pärast. Minu lähedased jäävad koju. Kuid ma igatsen neid harva ja just siis, kui huvitavas töös või õppimises on pause: ma ei ole hõivatud, tekib tüdimus, näriv raisatud aja tunne ja seda igavust kogetakse kui "ilusat", "head". ” igatsus nende järele, keda läheduses pole. See on ka sotsiaalselt heaks kiidetud, näiteks tõsiduse ja pühendumuse märk. Kuid mitte. Igavus ja melanhoolia on märk igavusest ja kaotusest, rahutusest ja ei millestki muust.

Ja kohale jõudes jälgin oma kaksikutest beebide reaktsiooni, kes ei tea “kuidas teha”. Mila ütleb mulle: "Isa, ma ei igatsenud sind!" Ja ma kiidan teda: lõppude lõpuks pole asi selles, et ma pole tema jaoks oluline. Jutt käib sellest, et tema elu on täis, läheduses on teisi armastatud lähedasi inimesi ja tema ja ta õde on vanuses 5-6 aastat kõrvuni iluvõimlemises-ujumises-klaveris ... I olen neile oluline. Igavus - üks kord ja pole vaja. Koos rõõmsalt ja rõõmsalt.

Maša Martõnova

Ma pole kindel, et neil hakkab igav ainult siis, kui neil on igav. Ja väga täisväärtusliku eluga saab inimesele pidevalt mõelda. Kas see on märk sellest, et inimene on tõesti oluline? Minu arust jah.

Mulle meeldib ka Begbederi oma: "Siin on teile kõige lihtsam armastuse test: kui pärast nelja-viie tundi ilma armukeseta viibimist hakkate teda igatsema, siis te pole armunud – muidu piisaks kümnest minutist lahusolekust, et elu on täiesti väljakannatamatu."

Utiliit Utiliit

Sa võid igatseda täpselt oma inimesi – tuttavaid on palju, aga sa ei taha paljudega lähedane olla. Ma tahan olla mitte inimeste või sõprade massis, vaid oma inimese kõrval, olla temaga kogu elu, jagada emotsioone, hoida lähedust. Et aru saada, kes see teie jaoks on, mõelge, kelle võtaksite endaga kaasa mitmeaastasele ümbermaailmareisile. Täiskasvanutel on seda veelgi lihtsam mõista. Peaasi, et sa hiljem ei kahetse, et sa ei kulutanud oma parimaid aastaid ja aega inimese peale, kui teda enam sinuga ei ole. See jääb lihtsalt teie mälestuseks.

Anastasia Bodenchuk, filoloog

Minu arvamus on vastupidine psühholoogi omale: kui ma igatsen inimest, siis ma igatsen teda. Olen õppinud oma tundeid usaldama. Kas see on vale?

See on harjumuse, refleksi küsimus, kui soovite. Sul on mingisugune alaline amet ja sa annad sellele kogu oma aja ja energia. Saate töötada terve päeva, saate süüa õhtusööki, pesta pesu ja triikida või istuda väikese lapsega. Kõik see on kindel tegevus: kui seda päevast päeva korrata, siis võib sellega väga ruttu harjuda. Aga kui tegelda teravalt sellega, millele olete juba harjunud nii palju aega pühendama, muutub täiesti arusaamatuks, kuhu seda kõige vabamat aega praegu kasutada. Inimene peab midagi ette võtma ja kui varem oli tal tööl tolmuimeja, kulp või arvuti, siis nüüd pole sellest enam midagi ning ta tunneb tungivat vajadust, et kõik tuttavad esemed oma kohtadele tagasi jõuaksid. Nii tihti juhtub, et naised kurdavad pidevalt nõudemägede üle ja nõudepesumasina ilmudes jätkavad nad ikkagi kätega nõude pesemist - lihtsalt on vaja end kuidagi töös hoida, nad igatsevad oma tavapärast tööd.

Seega võib öelda, et igasugune igavus või lausa igatsus inimese seltskonna järele on omamoodi harjumus. Olete harjunud midagi omama ja kui teil seda pole, hakkate seda vajama. Pole tähtis, millest me räägime – on oluline, et te seda vajate ja ilma selleta, mida soovite, kogete ebamugavust. See võib tunduda veidi isekas, aga nii see on.

Mida aga teha, et igav ei hakkaks? Kõigepealt mõtle, kas sa tõesti tahad seda tunnet. Armastatu igatsus on vahel isegi meeldiv, pealegi, kui ihkad lihtsalt inimest, keda parasjagu läheduses pole, võib sellel olla ka hea pool - sina nii või teisiti mõtled tema peale. Ja sellised mõtted ja mälestused tekitavad alati positiivseid emotsioone. Kui teil on lihtsalt igav ja vajate midagi meelelahutuseks, on see täiesti erinev asi ja peate tõesti võtma teatud meetmed.

Kõige lihtsam on igavuse korral teha midagi, mis enda tähelepanu hajutab. Uskuge mind, miski ei unusta teie mõtteid nagu hea raamat, pikk jalutuskäik või huvitav film kinos. Kui ükski neist ei tööta teie jaoks, proovige seda. Pidage meeles, kas teil on tööl aega igavuseks, kui teil on vaja teha korraga palju asju ning olla isikupärane ja naeratus näol? Kui tööd pole, tehke midagi: peske pesu, hakake valmistama mõnda uskumatult keerulist kulinaarset rooga, asuge korterit kaunistama…

Pole tähtis, miks sul igav on, oluline on muu – kuidas teha kindlaks, et sul igav ei hakkaks. Võib-olla on seda tunnet mõnikord vaja kogeda, kuid te ei tohiks sellest siiski vaimustuda. Õppige leidma enda jaoks kõige mitmekesisemat ning laske kurbusel ja tüdimusel tahaplaanile jääda.

Sõbrad ja perekond on erinevatel põhjustel lahus. See võib olla sõber, kes kolib teise linna, mille tõttu võivad sõprussuhted lihtsalt loogilise tulemuseni jõuda. Hirmsam on see, kui lähedane lahkub. Muidugi on väga raske olla eemal inimesest, keda armastad. Kuigi inimese puudust on väga raske lõpetada, on siiski asju, mida saate teha, et kaotusvalu leevendada. Alustage oma tunnete analüüsimisega. Hoolitse oma emotsionaalsete vajaduste eest. Haarake tähelepanu kõrvale, tehes midagi kasulikku ja konstruktiivset. Võimalusel leidke viise, kuidas armastatud inimesega suhelda.

Sammud

Saa tunnetest üle

Luba endal kurvastada, et kallimat pole enam läheduses. Esimene asi, mida teha, on aktsepteerida oma tundeid ja emotsioone ning lubada endal leinata. Ära hoia kõike enda teada. Lase oma tunnetel minna. Iga inimene kogeb leina omal moel. Tee seda nii, nagu õigeks pead.

• Andke endale piisavalt aega (näiteks paar päeva), et oma lemmikplüüsist mänguasja kallistades kirjad ja fotod üle vaadata, kurba muusikat kuulata või nutta.
• Pärast tunnete ja emotsioonide vaibumist andke endale lubadus teha kõik endast oleneva, et naasta oma tavapärase igapäevaellu.

1. Usalda armastatud inimest. Oma tunnetest kallimaga rääkimine pakub sulle vajalikku tuge. Rääkige lähedase sõbra või sugulasega. Rääkige kallimale, mis teie elus toimub.

   • Võite öelda: "Ma olen nii kurb, et Aleksei lahkus. Ma pean sellest kellegagi rääkima."
   • Kui teil on idee, kuidas teie kallim saab aidata teil oma tunnetega toime tulla, rääkige talle sellest. Näiteks võite öelda: "Vaatame homme õhtul koos romantilist komöödiat Olga mälestuseks!"

2. Kirjutage oma tunded üles. Valage oma tunded kirjalikult välja. Kui pead päevikut, siis pane kirja, milliseid emotsioone ja tundeid koged. Kui te päevikut ei pea, kasutage tavalist paberit või kirjutage oma telefoni märkmikusse.

   • Samuti võite kirjutada oma tunnetest, adresseerides oma sõnumi inimesele, keda igatsete. Võite saata kirjaliku kirja inimesele, keda nii väga igatsete, või jätta selle enda jaoks uuesti lugemiseks, kui tunnete end väga kurvana.

3. Pidage meeles häid aegu. Kui lähedane lahkub siit ilmast, koondub kogu tähelepanu negatiivsetele aspektidele, mis on seotud inimese lahkumise või surmapäevaga. Selle asemel, et keskenduda negatiivsele, mõelge õnnelikele mälestustele, mis teil elus on olnud.

   Pöörduge psühholoogi poole, kui vajate professionaalset tuge. Tõenäoliselt on teil praegu raske aeg. Võib-olla tunnete kurbust ja kahetsust seetõttu, et armastatud inimest pole läheduses. Kui teil on raske leppida inimese puudumise või suutmatusega tema elus osaleda, nagu varem, kaaluge kohtumist psühholoogiga.

   hajutada tähelepanu

   1. Korraldage oma igapäevaelu. Kuigi teil võib tekkida kiusatus tuppa vaadata ja oma kohustusi ignoreerida, pidage meeles, et rutiinist kinnipidamine aitab teil emotsionaalsetest murrangutest üle saada. Igapäevane rutiin aitab teil asju korda saata, hoolimata sellest, kuidas te end tunnete. Lisaks jääte aktiivseks ja hõivatuks. See paneb sind tundma, et elad taas oma tavapärast elu.

      Suhtlema. Sa ei saa inimest asendada, kuid teised saavad aidata sul oma tunnetega toime tulla ja edasi liikuda. Püüdke luua uusi suhteid ja tugevdada olemasolevaid. Looge suhteid positiivsete inimestega, kes saavad teid toetada.

      • Liituge uue klubiga või saage osaks organisatsioonist, kus saate suhelda uute inimestega.
      • Tugevdage suhteid oma sõpradega. Julgustage neid rohkem koos aega veetma. Jalutage või looge endale uusi traditsioone, nagu pühapäeviti koos õhtusöök või filmiõhtu korraldamine.

   2. Õppige või õppige midagi uut. Veetke aega oma teadmiste laiendamiseks. Kui olete üliõpilane, pühendage aega konkreetse aine õppimisele. Kui ei, siis valige teema, mis olete alati huvitanud, ja hankige sellega seotud materjale. Lugege raamatuid või vaadake videoid. Uue oskuse õppimiseks võite registreeruda ka veebikursustele.

      • Kui olete koolis, leidke aega matemaatika või inglise keele õppimiseks. Samuti võite proovida õppida võõrkeelt, õppida prantsuse kokakunsti või võtta kitarritunde.

   3. Vali hobi. Mida sulle meeldib teha? Milline tegevus tõstab teie tuju? Kui olete oma lemmiktegevuse kindlaks teinud, eraldage oma ajakavas selleks rohkem aega. Hobid on suurepärane võimalus oma oskusi täiendada ja aega konstruktiivsemalt kasutada. Pealegi, tehes seda, mida armastad, tunned end paremini (vähemalt mõneks ajaks).

      • Kui sulle meeldib õues aega veeta, vali uus marsruut ja korralda matkareis. Proovida saab ka pildistamist, kudumist, maalimist, küpsetamist, aiatööd või kogumist ning mänge.

   4. Mine sportima. Füüsiline harjutus annab hea võimaluse põgeneda kurbusest ja negatiivsetest emotsioonidest. Lisaks tõstab trenn endorfiinide (“õnnehormoonide”) taset, mistõttu treening parandab tuju.

      • Mine jooksma, rattaga sõitma või ujuma. Lisaks saad proovida kätt mõnes fitness-programmis, näiteks Zumbas või Pilateses.
      • Pühendage suurema osa nädalast vähemalt 30 minutit treeningule.

   5. Vältige ainete kasutamist, mis võivad teie tervist tõsiselt kahjustada. Raskel eluperioodil võib olla ahvatlev, et alkohol või narkootikumid teid segavad. Sellised tegevused on aga hävitavad ja ohtlikud. Ärge kasutage alkoholi ega narkootikume, et juhtida tähelepanu kurbusest ja negatiivsetest emotsioonidest.

      • Selle asemel otsige oma lähedaste toetust ja tehke asju, mis võivad teie tähelepanu negatiivsetelt mõtetelt kõrvale juhtida.

   Hoidke ühendust

   1. Suhelge oma kallimaga regulaarselt. Kui inimesega on võimalik sidet pidada, siis tehke seda kaasaegseid tehnoloogiaid kasutades. Saate temaga videokõne kaudu saata tekstisõnumeid, helistada või vestelda.

Kahtlustan, et meil on alati igav, sest oleme üksikud ja meil pole millegagi oma elu täita. See teebki oluliseks inimese, kelle peale me oma rahulolematust projitseerime: väidetavalt, kui ta oleks läheduses, oleks kõik teisiti... Inimese tegelikku, mitteprojektiivset tähtsust meie elus ei määra täpselt see, kui palju ta on. igavus või igatsus tema järele.

Ma reisin palju töö ja kooli pärast. Minu lähedased jäävad koju. Kuid ma igatsen neid harva ja just siis, kui huvitavas töös või õppimises on pause: ma ei ole hõivatud, tekib tüdimus, näriv raisatud aja tunne - ja seda igavust kogetakse kui "ilusat", "head" igatsust. neile, keda läheduses pole. See on ka sotsiaalselt heaks kiidetud, näiteks tõsiduse ja pühendumuse märk. Kuid mitte. Igavus ja melanhoolia on märk igavusest ja kaotusest, rahutusest ja ei millestki muust.

Sa võid igatseda täpselt oma inimesi – tuttavaid on palju, aga sa ei taha paljudele lähedane olla

Ja kohale jõudes jälgin oma kaksikute reaktsiooni, kes ei tea, kuidas seda õigesti teha. Mila ütleb mulle: "Isa, ma ei igatsenud sind!" Ja ma kiidan teda: lõppude lõpuks pole asi selles, et ma pole tema jaoks oluline. Jutt käib sellest, et tema elu on täis, läheduses on teisigi armastatud lähedasi ja tema ja ta õde on vanuses 5-6 aastat kõrvuni iluvõimlemises-ujumises-klaveris ... I olen neile oluline. Ei ole aega igavleda ja pole ka vajadust. Koos rõõmsalt ja rõõmsalt.

Masha Martynova, personalijuht

Ma pole kindel, et neil hakkab igav ainult siis, kui neil on igav. Ja väga täisväärtusliku eluga saab inimesele pidevalt mõelda. Kas see on märk sellest, et inimene on tõesti oluline? Minu arust jah.

Mulle meeldib ka Begbederi oma: "Siin on teile kõige lihtsam armastuse test: kui pärast nelja-viie tundi ilma armukeseta viibimist hakkate teda igatsema, siis te pole armunud – muidu piisaks kümnest minutist lahusolekust, et elu on täiesti väljakannatamatu."

Mihhail Frolov, turundaja

Sa võid igatseda täpselt oma inimesi – tuttavaid on palju, aga sa ei taha paljudega lähedane olla. Ma tahan olla mitte inimeste või sõprade massis, vaid oma inimese kõrval, olla temaga kogu elu, jagada emotsioone, hoida lähedust.

Et aru saada, kes see teie jaoks on, mõelge, kelle võtaksite endaga kaasa mitmeaastasele ümbermaailmareisile. Täiskasvanutel on seda veelgi lihtsam mõista. Peaasi, et sa hiljem ei kahetse, et sa ei kulutanud inimesele parimaid aastaid ja aega, kui teda enam sinuga ei ole. See jääb lihtsalt teie mälestuseks.

Anastasia Bodenchuk, filoloog

Minu arvamus on vastupidine psühholoogi omale: kui ma igatsen inimest, siis ma igatsen teda. Olen õppinud oma tundeid usaldama. Kas see on vale?

Mida tähendab kellestki puudust tunda? Võib-olla me igatseme mitte inimest, vaid puuduolevaid kogemusi ja tundeid, minevikku? Näib, et vahet pole, aga see on ja väga käegakatsutav, kui lähemalt vaadata.

Nende kahe suhe on delikaatne ja keeruline asi, sageli on tunded väga muutlikud ja armastus saab kiiresti otsa. Põhjus on üsna lihtne – teist inimest on raske aktsepteerida sellisena, nagu ta tegelikult on. Esialgu idealiseeritakse taju, kuid peagi saabub tõeline selgus. Isiksuse- ja iseloomuomadused, mis alguses tundusid tühised, muutuvad äärmiselt ebameeldivaks, armastusest areneb talumatus. Miks see juhtub?

Tunneme puudust oma fantaasiatest

Inimese olemus on selline, et ta tavaliselt armub oma ootustesse, esmalt asendavad kõik tunded. Kuid aja jooksul õpivad paarid üksteist paremini tundma, mõned isiksuseomadused hakkavad pettuma, praegusel hetkel annab ideaalne minevik teed mitte nii ideaalsele olevikule. Paljudel juhtudel suhted sellega peatuvad, kõik ei suuda aktsepteerida teist inimest koos kõigi tema puudustega. Sel ajal ilmneb kahetsus mineviku pärast, see tundub roosiline ja meeldiv. Mälestused varjutavad tõelise kuvandi täielikult, tundub, et igatseme täpselt seda ideaalset inimest, nagu ta oli suhte alguses. Kuid tegelikult on see igatsus meeldivate mälestuste järele, mis on seotud minevikuga, vastavalt oma ettekujutusele ja negatiivne on juba unustatud. Need kõik on illusioonid, millest tuleks halastamatult vabaneda.

Tunneme puudust, kui oleme üksildased

Illusiooni eristamine tõelisest tundest pole nii keeruline. Kui mõtted minevikust tulevad alles ajal, mil on halb ja üksildane, tahad elu üle kurta, siis võib julgelt öelda, et armastust polnud ja nüüd pole, see on lihtsalt soov õlekõrrest haarata.

Tihti me igatseme mitte inimest, vaid iseennast, nagu olime lähedal. Pidevalt naasta minevikku, meenutades ühiseid nalju ja seiklusi, tundeid, igatseme enda järele. Peame ausalt tunnistama, et seda või teist inimest on raske meeles pidada, kuid oma tundeid on võimatu unustada, just tunnete järele me igatseme.

Ei saa eitada tõsiasja, et inimestel, kellel on elu jaoks suur tähtsus, on sellele tohutu mõju. Ja me igatseme sageli mitte inimesi, vaid neid sündmusi ja tundeid, mis suhtlemist ümbritsesid. Muidugi on võimatu armastust eitada, pärast lahkuminekut igatsevad inimesed siiralt kalliks jäänud inimest, kahetsevad kaotatut, kuid kui sageli see juhtub?

Hoolige oma lähedaste ja kõigi eest, hoidke kalliks kõike head, mis praegu on, ja siis ei pea te tundma valusat igatsust kadunute järele. Muutke oma elu kohe paremaks, jagage kasulikke näpunäiteid pere ja sõpradega.