Kuidas saab laiskusega võidelda. "Võitle laiskusega" ehk kuidas laiskusega toime tulla. Koostage nimekiri olulistest ülesannetest

Laiskust nimetatakse ka mittemidagitegemiseks, selle olemus ei muutu. Inimene ei ole võimeline globaalseteks tegudeks, sest ta on lihtsalt laisk. Kõik see viib osalise degradeerumiseni, algab apaatia, kaob soov saavutada kõrgusi. Seetõttu tekib küsimus, kuidas sellest seisundist lahti saada. Psühholoogidel on selles küsimuses oma arvamus, räägime sellest üksikasjalikumalt.

Uurige probleemi põhja

Leidke laiskuse tegelik põhjus. Nii saate jõuda probleemi juurteni ja olukorra parandada. Mõelge olulistele asjadele.

1. Kui teie laiskus on tingitud väsimusest, mida teie töö teid välja paneb, võtke aega puhkamiseks. Igaüks vajab mugavat ja pikka und. Vastasel juhul tekib psühho-emotsionaalse tausta häire. Peale puhkamist sujub töö veelgi tõhusamalt.
2. Juhtudel, kui laiskus tekkis suure hulga oluliste asjade taustal, õppige prioriseerima. Mõelge, mis on kõige olulisem, kirjutage see ülesanne numbri "1" alla. Seejärel vaadake ülejäänud juhtumid läbi ja koostage nimekiri. Nii et saate end tööle häälestada ja seda hästi teha.
3. Kui laiskus ilmnes eesmärkide puudumise taustal, olge püüdlikum. Valige see, mis teile tõeliselt meeldib. Mõelge karjääri kasvule, ilusale suurte akendega majale, heale välismaisele autole. Proovige end rahaga motiveerida, et midagi saavutada.
4. Mõnel juhul ilmneb laiskus ebamäärastel põhjustel. Siin aitab ainult aeg, nii et oodake. Võib-olla motiveerib miski sind tulevikus edasi minema ja oma eesmärke saavutama.
5. Inspiratsiooni puudumisel on soovitav tegevuse tüüpi muuta. Juhtub, et töö lakkab pakkumast naudingut, ülemus keeldub palka tõstmast, mille tagajärjel on inimene meie silme all “puhutud”. Kui sa sellega kokku puutud, jookse! Otsige uus töökoht ja ronige karjääriredelil.

Korrasta oma tööruum

1. Paljud inimesed on harjunud nimetama töökoha kaost loominguliseks segaduseks. Lihtsam on aga öelda, et see kõik on banaalne laiskus. Võtke end kokku, tehke korda oma laud, voodi, köök ja muud tähelepanu vajavad kohad.
2. Samuti tuleks autot pesta, salongi tolmuimejaga puhastada, garaaž korda teha. Ärge otsige vabandusi, ärge lükake selliseid tegusid homseks. Sellest hetkest algab võitlus laiskusega.

Koostage nimekiri olulistest ülesannetest

1. Koostage nimekiri eesmärkidest, mida soovite järgmise kuu, aasta või viie aasta jooksul saavutada. Ülesande täitmisel kriipsutage see maha ja liikuge edasi.
2. Kõik edukad inimesed teevad seda ja saavutavad muljetavaldavaid tulemusi. Ärge lõpetage sellega. Niipea kui eesmärgid on möödas, seadke uued ja jälle uued. Mees lämbub mitte millegi tegemisest.
3. Riputage ülesannete nimekirjad kõikjale: kööki, vannituppa, magamistuppa ja isegi kappi, kui asjaolud seda nõuavad. Loe rohkem õppekirjandust, arenda.
4. Kas olete kunagi unistanud uue auto ostmisest? Pange see nimekirja ja hakake soovi täitmiseks säästma! Kas teil pole juhiluba? Vahet pole, mine autokooli õppima.
5. Niipea, kui lõpetate nimekirja tegemise, katab laiskus su pea. Elu kaotab osaliselt oma mõtte, algavad apaatia, halb tuju, probleemid sõprade ja sugulastega.

Mine sportima

1. Füüsiline treening julgustab uusi tegusid, seda on tõestatud rohkem kui üks kord. Kui inimene tegeleb spordiga, jälgib ta muutusi oma välimuses. See aspekt on hea tuju ja moraali tõstmiseks väga oluline.
2. Samal ajal reguleeritakse kõiki ainevahetusprotsesse, stimuleeritakse aktiivsuse eest vastutavaid aju neuroneid. Tahad-tahtmata tahad ise midagi ette võtta, laiskus läheb üle.
3. Sport kasvatab iseloomu ka siis, kui soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja läbida 7 põrguringi. Füüsiline treening on kasulik kõigile, sest elame suhteliselt terves ühiskonnas.
4. Pole vaja end 2 tundi jõusaalis kurnata. Varu vähemalt 30 minutit päevas jooksmiseks, kükkideks, kätekõverdusteks, triikimiseks, hüppenööriga hüppamiseks jne.
5. Koos sellega peaks toitumine olema tasakaalus, see on kõige alus. Ilma korraliku toitumiseta on täielik eksistents võimatu. Kohe tekib apaatia, laiskus, ärrituvus, väsimus.

Värskenda oma garderoobi

1. Enamasti avaldub laiskus siis, kui inimene hakkab hääbuma. Suures plaanis pole enam globaalseid eesmärke, pole millegi poole püüelda. Sel juhul tuleb endas jõudu ja motivatsiooni leida.
2. Tihti juhtub, et kui kaalud kõike, mida oled juba saavutanud, siis see ei inspireeri. Sul on hea töökoht, armastav pere, materiaalsed hüved ja kõik vajalikud vajadused. Sel juhul tekib varem või hiljem küsimus, et pead edasi kasvama.
3. Siit tuleneb apaatne olek ja laiskus. Sellega toimetulemiseks on soovitatav pilti muuta. Riietuge nii, nagu te pole kunagi varem riietunud. Muuda oma riidekappi. Selline psühholoogiline samm aitab radikaalselt muuta maailma ja selle tajumist.
4. Kui teil on selle tehnika suhtes kahtlusi, mõelge korraks. Kuidas pöörduksite tänaval inimese poole, kes on riietatud ärikostüümi. Samamoodi kohtlevad teised inimesed sellist inimest austusega. Nii et oodake.

Motiveeri ennast

1. Pea meeles, et sa ei ole nõrga tahtega inimene, motiveeri ja juhenda ennast. Ärge oodake imet, juhtus nii, et neid ei juhtu. Leia inspiratsiooniallikas. Sel juhul peate end midagi tegema sundima. Kellelegi pole seda vaja peale sinu.
2. Juhendage ennast ja korrake pidevalt, et miski pole võimatu, saate kõike. Peaasi on leida end oma lemmikettevõttest, kui te pole seda varem teinud. Töötage, rääkige oma tulemustest kõigile alles siis, kui midagi saavutate.
3. Psühholoogia on tõestanud, et inimese parim motivaator on tema enda sisehääl. Ta oskab teid juhendada ja anda õigeid juhiseid. Kuulake ennast ja saate paljastada varjatud anded. Inimesel on piiramatud võimalused.
4. Võtke endale paar motiveerivat fraasi ja korrake neid sageli. Kujutage ette uut ettevõtet, mis on juba lõpetatud ja edukas. Mõelge sellele, et olete saavutanud selle, mida tahtsite, kuid arenguruumi on veel. Tulge tagasi reaalsusesse ja jätkake kõvasti tööd.

Puhka vaheajal

1. Te ei saa tööprotsessi ajal lihtsalt puhata. Mitte sel juhul, kui sihite eesmärki. Tegelege enesedistsipliiniga, siis on tee eduni garanteeritud. Ükskõik, mida sa tahad, unusta laiskus ja lihtsad soovid.
2. Tuleb mõista, et enesedistsipliini arendamist peetakse elus kõige raskemaks ja uuemaks sammuks. Kuid kui selle saavutate, ei teki eesmärkide saavutamisega probleeme. Leidke täiuslik piir olulise äri ja vaba aja veetmise vahel.
3. Te ei tohiks eeldada, et kui olete pool tundi äri ajanud ja pärast seda otsustasite veidi puhata, ei saa te 2–3 tundi teleri või arvuti ees kinni jääda. saavutada soovitud edu. Seda ei juhtu, ärge lootke.

Isiklik kiitus

1. Ärge pingutage selliste nõuannetega üle, peate selgelt aru saama, et mõnikord peate pärast tehtud tööd ennast kiitma. Vaadake tulemusi, et saaksite motivatsiooni säilitada.
2. Loo oma metoodika, kiida ennast ainult väikeste tulemuste saavutamise eest. Hankige märkmik, kirjutage oma eesmärgid üles ja saavutage need. Pärast seda oskab ta ennast kiita ja julgustada. Lõplik edu tuleb väikestest võitudest, ärge unustage.

Pinguta

1. Soovitud tulemuse ja eesmärgi saavutamiseks peate tegema kõik endast oleneva. Sel juhul ei aita talent palju. Edu saavutatakse visaduse kaudu. Pidage meeles distsipliini, ilma selleta pole kuskil.
2. Sa saavutad oma eesmärgi alles pärast kolossaalset pingutust. Pea meeles, et lõpuks oled nii vaimselt kui ka füüsiliselt kurnatud. Kui arusaamine tuleb, saad aru, et see oli seda väärt. Pidage meeles, et vead raskendavad.

Laiskusest üle saamiseks peate tegema tohutuid jõupingutusi. Ärge uskuge neid inimesi ja psühholooge, kes väidavad, et kõik on üsna lihtne. Ei, see pole kaugeltki tõsi. Seadke elus uus eesmärk, proovige midagi muuta. Motiveerige ennast ja töötage teadvuse kallal. Selline samm aitab mitte ainult laiskusest vabaneda, vaid ka midagi väärt saavutada.

Video: 10 viisi laiskusest üle saamiseks

See reegel aitab neid, kellel on sama tüüpi toiminguid raske teha. Näiteks kursustel või sporditrennis käimine. Jaapani tehnikale (või ühe minuti reeglile) lähtudes tuleb iga päev ühe minuti jooksul midagi teha. Sel juhul ei tunne te pinget, vaid ainult rõõmu ja naudingut täiuslikust.

Lühikesed seansid inspireerivad sind, aitavad endasse uskuda ja motiveerivad suurematele saavutustele. Pikendage aega järk-järgult, kuni jõuate vajaliku kestuseni.

Muidugi sobib see meetod ainult neile, kes ei soovi saada kiiret tulemust, vaid tahavad välja juurida laiskuse põhjuse.

2. Kolme hingamise reegel

See on suurepärane võimalus aidata, kui te ei saa midagi tegema hakata. Näiteks, . Määrake endale seadistus, et pärast kolme hingetõmmet asute asja kallale. Hingake kolm korda sügavalt ja aeglaselt sisse ja välja. Kujutage ette selle aja jooksul esimest toimingut, näiteks kaltsu ülesvõtmist ja niisutamist. Pärast kolmandat väljahingamist tunnete jõutõusu. Asuge kohe tegutsema!

3. Hea tuju reegel

Kujutage ette, et teil on suurepärane. See nõuanne näib olevat rumal. Aga see töötab.

Sageli on meie laiskuse põhjuseks halb tuju ja rasked mõtted. Aju on üsna lihtne petta: mõelge mõneks sekundiks, et olete täiesti õnnelik, ja naerata. Mõtted ise viivad sind mõne positiivse minevikusündmuseni, tuju läheb paremaks ja sellise suhtumisega on asja kallale asumine lihtne.

4. Produktiivse hommiku reegel

Tihti tuleb ametialases tegevuses teha väikseid, kuid ebahuvitavaid või ebameeldivaid asju. Enamasti lükatakse need hilisemaks, mõnikord täiesti unustades ja juhtkonnalt kommentaari saades. Sellised asjad ei paku naudingut, kuid nende tegemata jätmise tagajärjed võivad põhjustada tõsisemaid probleeme.

Kuidas sel juhul laiskusest jagu saada? On ilmselge, et peate selliste juhtumitega tegelema. Selleks, et muuta see enda jaoks võimalikult paindlikuks, määrake selliste juhtumite jaoks hommikused tunnid. Eriti kui ülesanne on oma olemuselt mehhaaniline, näiteks korraldada dokumentatsioon teatud kriteeriumi järgi.

Hommikuti täidab aju selliseid ülesandeid lihtsamalt ja kiiremini. Lisaks tunnete pärast igava ülesande edukat sooritamist täiendavat energiapuhangut ja jätkate entusiastlikult ülejäänud juhtumitega.

5. Reegel "mõelge vähem – tee rohkem"

See reegel kehtib pikaajaliste eesmärkide või projektide puhul, mille elluviimist me sageli edasi lükkame. Mõtleme igas etapis läbi, töötame läbi kõik võimalikud stsenaariumid, riskid, tulemused, isegi teiste arvamused.

Muidugi tõmbab laiskus selle lähenemise korral oma ahelad teie ümber tihedalt kokku ja te ei liigu tõenäoliselt. Mõnikord peate lihtsalt seda tegema. Mõelge järgmisele sammule ja viige see läbi ning seejärel analüüsige tulemust. Sa võid olla geniaalne, kuid keegi ei saa sellest teada, kui sa midagi ei tee.

Laske end vahel laisk olla

Me ei ole robotid. Inimene peab vahel ikka laskma endale diivanil luksuda või filmi vaadata. Peaasi, et su elu selle diivani peale ei kasvaks. Premeerige end nende "laiskade" päevadega pärast millegi suure tegemist.

Ärge unustage, et saate lõõgastuda ka erineval viisil. Valmistage ette romantiline, minge rattamatkale, korraldage puhkus kõige tavalisemast päevast: mida mitmekesisemad on kõik teie eluvaldkonnad, seda vähem on tõenäoline, et laiskus sinna sisse elama hakkab.

Mis on laiskus, seda teavad kõik omast käest: kes poleks pidanud laisk olema! Laiskus on soovi puudumine midagi teha.

Laiskuse kohta on palju vanasõnu ja ütlusi: “Töö toidab inimest, aga laiskus rikub”, “Lask keset jõge küsib juua”, “Laisal ketrajal pole särki endale” jne. laiskusele on pühendatud ka rahvapärased tähendamissõnad ja traditsiooniliselt peetakse laiskust paheks. Laisk olla on halb, sest "lamava kivi all vesi ei voola" ja laisk elab reeglina kellegi kulul, see tähendab lihtsalt vabalaadija.

Kui ütleme: "Ma ei tee seda, sest olen liiga laisk", mõistame sisimas, et ülesanne ei paku meile huvi või tunneme, et see on kasutu, seetõttu seisame sisemiselt vastu selle elluviimisele. Samas püüame igal võimalikul moel aega võtta, lihtsalt mitte teha seda, milles hing ei peitu. Lõppude lõpuks ei pruugi laiskus mitte midagi teha.

Üliõpilane, kes pehmelt öeldes omasid ei armasta, eelistab sihitult internetis istuda, tundide viisi telefoniga rääkida, “tulistajaid” mängida, lihtsalt mitte teha seda, mida ta parasjagu tegema peab.

Teine näide: sa võid olla aastaid laisk, kui inimene saab aru, et temast pole kunagi kasu.

3. Võib-olla on laiskuse peamiseks põhjuseks motivatsioonipuudus.

Inimkeha on kujundatud nii, et see juhib meid meie ellujäämiseks vajalike toimingute juurde. Seal, kus on põhiinstinktid, pole laiskust. Näiteks on ebatõenäoline, et terve inimene on liiga laisk, et süüa, kui ta on väga näljane.

Motivatsioonist või selle puudumisest tingitud keerukamate käitumisjuhtumite puhul pole kõik nii lihtne. Näiteks töötu mees lamab teleka ees ning ärritunud naine häbeneb ja veenab teda. Aga ta on liiga laisk, sest talle sobib kõik, välja arvatud muidugi naise märkused. Diivanil lebamise rõõm kaalub aga üles tema sõnadest tuleneva tüütuse, nii et laisklemist jätkab ta. Tõenäoliselt liigub ta alles siis, kui elekter on võlgade tõttu välja lülitatud, tooted saavad otsa, st kui see olukord talle enam ei sobi ja kui tal on motivatsiooni (muidugi, kui sama naine teda jätkuvalt ei paku) .

See on liiga lihtne näide, aga ütleb, et kui pole motivatsiooni, siis pole ka energiat ja inimene muutub laisaks.

Õige motivatsiooni, näiteks sobiva tasu puudumine juhtkonna poolt võib kaasa tuua kogu meeskonna laiskuse mis tahes tegevusalal. Ja see haigus on ohtlik, sest see progresseerub. Sel juhul ootab iga töötaja, et tema töö teeb keegi teine, mitte ise.

4. Dopamiini puudus

Mõned teadlased on jõudnud järeldusele, et laiskus võib pärida tänu laiskusegeenile, mis ei lase ajukoes toota piisavalt neurotransmitterit nimega dopamiini. Dopamiin osaleb motivatsiooni kujunemises ja mõjub organismile turgutavalt. Dopamiini puudus muudab inimese loiuks ja inertseks.

Kuigi kõige lihtsam on oma mittemillegitegemist põhjendada muidugi sõnadega: "Ma olen sellisena sündinud, looduse vastu sa ei lähe."

5. Laiskus on nakkav

Liiga palju aega inertsete inimeste seltskonnas veetes on oht muutuda laisaks ja muutuda samasuguseks.

Kas laiskusest on võimalik jagu saada?

Tegelikult on laiskusega toimetulemiseks palju meetodeid. Samas jõudsid nii mõnedki kroonilised laiskad järeldusele, et laiskusega on võimatu võidelda – aga sellega sõbrunes saab seda tulusalt ära kasutada. See tähendab, et ärge raisake energiat sellega võitlemisele, sundides end tegema ebahuvitavaid asju, töötama läbi “ma ei taha”, vaid tehke vähem, vaid seda, mis teile meeldib ja viib eduni.

Mõni teeb nalja: "Laskusest saab jagu, aga laiskusest."

Lisaks on arvamus, et enamikul juhtudel on põhjuseks võitlus laiskusega. Selle võitluse kaotaja kogeb pettumust, rahulolematust, mis võib lõpuks viia depressioonini.

Siiski, miks mitte proovida? Pealegi, teades oma laiskuse põhjust, on meil seda lihtsam teha.

1. Vaata üle päevarežiim ja toitumine

Inimest, keda on valdanud apaatsus, huvipuudus millegi vastu ja soovimatus midagi teha väsimuse ja elujõu languse tõttu, ei saa miski sundida teda tööle enne, kui ta naaseb oma endisele vormile. Seega peab ta puhkama ning päeva- ja toitumisrežiimi uuesti läbi vaatama.

Füüsilise ja vaimse ületöötamise tugevdavate ainetena kasutatakse looduslikke stimulante: Eleutherococcus'i, Hiina magnoolia viinapuu ja ženšenni juure tinktuuri.

2. Vaata lähemalt inimesi meie ümber

Kui selgub, et kopeerime nende käitumist ja allume kergesti teiste mõjudele, eriti omandame harjumuse laisalt aega veeta, tasub keskkonda järk-järgult muuta. Pole ime, et nad ütlevad, et kuninga teeb saatja.

3. Motiveeri ennast

Laiskuse võitmiseks peab teil olema korralik stiimul ja selgelt ette kujutama meie tegude eeliseid, see tähendab motivatsiooni, mis on meie jaoks liikumapanev jõud teel kavandatud eesmärgi poole.

4. Vahel ikka liiga laisk

Laiskuse kohta on mõistujutt: pärast surma sattus üks inimene imelisse kohta, kus ei saanud midagi teha, lihtsalt nautida maitsvat toitu ja saada igasuguseid naudinguid. Ja nii möödus aeg jõude, kuni selline elu igavles. Ja ta küsis mööduvalt valges rüüs olendilt, millal ta saab vähemalt midagi teha, sest selline elu on põrgust hullem. Mille peale olend vastas: "Kuhu sa arvad, kuhu sa jõudsid?".

Seega, kui soovite mõnikord laisk olla, peate endale sellise võimaluse andma. Mõne aja pärast tüütab jõudeolek meid ja me ise arendame hoogsat tegevust.

5. Tuleta endale sageli meelde, et elu on lühike ja laisklemiseks pole aega

Mõnikord tasub enda kallal pingutada ja selle asemel, et öelda "ma pean seda tegema", öelge endale: "Ma tahan seda teha", sest "tee saab käija". Vastasel juhul, kui me ei õpi ise oma elu juhtima, on suur oht, et keegi teine ​​hakkab sellega toime tulema. Ja mitte alati ei vääri usaldust ja austust.

Oh seda laiskust – ja kuidas sellega toime tulla? Võib-olla pole maailmas inimest, kes poleks seda haigust vähemalt korra elus põdenud. Jutt ei ole ajutisest väsimusest, kui millegi tegemine ei ole võimalik, vaid meeleseisundist, mil kõik eesmärgid kahvatuvad enne kiusatust tund aega soojas voodis magada või töö üldse vahele jätta, valetades väljamõeldud haigusest.

Kuigi te pole tõest nii kaugel, kui pöördute ametivõimude poole haiguse pärast lootuses, et pääsete haiguslehele. Teadlased on tõestanud, et laiskus on haigus. Kuid mitte füsioloogiline, vaid psühholoogiline. Lihtsamalt öeldes on laiskus hingehaigus. Ja selleks, et teha kindlaks, kuidas laiskusega toime tulla, on vaja välja selgitada, miks on kahetsusväärne vastumeelsus midagi ette võtta.

Loaferide klassifikatsioon

• Füüsiline laiskus

Peaaegu kõik planeedi elanikud kannatavad aeg-ajalt selle haiguse all. Eriti talve lõpus, kui vitamiine napib ja organismi elutähtis potentsiaal väheneb. Inimene muutub loiuks, uniseks ja passiivseks. Ega asjata ei lange külmade ilmade saabudes tööviljakus tootmises ja õpilaste üldine sooritus koolis.

Seda vaevust saab aga kergesti ravida, kui võtta hommikul vitamiine või tavalist tassi kanget kohvi, mis aitab tuju tõsta.

• organiseerimata laiskus

Seda tüüpi inimene ise kannatab oma haiguse all, kuna ta ei ole vastu mägede liigutamise ja edu saavutamise vastu. Aga ta ei tea, kuidas seda teha. Eesmärgi seadnud inimene lihtsalt ei näe selle saavutamiseks võimalusi. Või näeb ta liiga palju võimalusi ja tormab küljelt küljele, olles kunagi saavutanud seda, mida tahtis. Sellest tulenevalt jääb eesmärk eesmärgiks, pingutused on hindamatud ning inimene ise on stigmatiseeritud kui tühipaljas.

Vahepeal on organiseerimatust laiskusest üle saamine üsna lihtne. Selleks tuleb valida ametikohad, kus kõik kohustused on selgelt piiritletud ja sul ei ole vaja oma tegevusplaani välja mõelda. Ja loomulikult on vaja arendada enesekorraldust: hankige endale päevik, kuhu igal hommikul kirjutage päevaplaanid, pidage kinni kõigist lubadustest ja karistage ennast, kui olete oma laiskuse tõttu millestki ilma jäänud.

• Laiskus igavusest

See juhtub hetkel, kui inimene lakkab huvitumast teda ümbritseva maailma vastu. Kõik tundub mahe, igav ja banaalne. Sel juhul jooksevad mõned tavaliselt nõiaringis (töö - kodu - kodu - töö), samal ajal kui keegi annab alla ja sukeldub laiskuse kuristikku. See inimene ei näe enam mõtet mingite eesmärkide saavutamisel. Teda lihtsalt ei huvita elu.

Kuidas tulla toime igavusest tingitud laiskusega? Mitmekesisus. Kui sind valdab igatsus – võta puhkus, osta pilet mõnda kaugesse eksootilisse riiki ja lahku mõneks ajaks tuttavast keskkonnast. Maastiku muutmisel on inimesele tavaliselt kasulik mõju. Ei saa lahkuda? Asjade raputamiseks on palju muid viise. Langevarjuhüpped, ekstreemsõit, kapitaalremont korteris (kes selle eluetapi läbi teinud, nõustuvad, et remont on võrdne maavärinaga. Laiskuseks pole aega!).

• Hirm vastutuse ees

Kõige hävitavam laiskus on see, kui inimene lihtsalt kardab midagi teha. Hirm ebaõnnestumise ees on palju tugevam kui rõõm eesmärgi saavutamisest. Tavaliselt saavad selle haigusega "kiidelda" inimesed, keda vanemad lapsepõlves tugevalt valvasid. Ema-isa lihtsalt ei andnud lapsele võimalust iseseisvalt tegutseda. Ja kui poeg või tütar otsustas midagi ette võtta, kritiseerisid vanemad tulemusi. Milleks selline eestkoste? Lihtsalt alateadlikult ei tahtnud ema ja isa, et nende laps suureks kasvaks. Nad mõistsid alateadlikult, et mida kauem laps neist sõltub, seda rohkem aega ta isamajas elab.

Vastutustundetut laiskust on üsna raske hävitada. Selleks on vaja vabaneda laste kompleksidest ja liigsest vanemlikust hoolitsusest. Ja kui hea psühholoog saab esimese punktiga üsna hakkama, siis armastav ema suudab näidata vastupanu tema lapses tärganud soovile saada iseseisvaks inimeseks. Seetõttu soovitame teil varuda kannatlikkust ja paindumatust.

• Hirm raskuste ees

See laiskus meenutab mõnevõrra eelmist, kuid kulgeb leebemal kujul. Inimene on teovõimeline, kuid mitte mingil juhul ei saa ta ette võtta suurt projekti, lükates igal võimalikul viisil tööle asumise hetke. Ta teeb tuhandeid väikeseid asju, mida teised inimesed võiksid teha, ja mis kõige tähtsam, ta jääb liikumatuks. Ja probleemi olemus pole sugugi mitte inimese loomulikus laiskuses, vaid elementaarses hirmus võimalike raskuste ees. Pealegi, mida suurem on projekt, seda keerulisem on seda ette võtta.

Kuidas tulla toime laiskusega, mis kasvab hirmust? Jagage suur eesmärk väiksemateks. Kas on vaja lõputöö kirjutada? Jaga see mõtteliselt peatükkideks ja veena end nädala pärast sissejuhatavat osa kirjutama. Siis järgmine töö ja järgmine. Uskuge mind, suure projektiga on palju lihtsam toime tulla etappide kaupa.

• Armastus jõudeoleku vastu

See laiskus on kõige paadunud ja hoolimatum. Inimene sukeldub meelsasti oma lemmiktelesaadete vaatamisse, teades, et mees toob raha söögi jaoks, vanaema toob lapse koolist. Jõude eluviis tekitab mõnikord nii sõltuvust, et inimesed lõpetavad isegi kõige elementaarsemate asjade tegemise. Näiteks lükkavad nad edasi nõudepesu või riiete triikimise.

Sellise lootsiku lemmikvanasõna on "töö pole hunt, ta ei jookse metsa." Ta tõesti ei jookse kuhugi, vaatab ainult igatsevalt määrdunud nurkade ja pesemata akende näol. Kui me räägime naiste laiskusest, siis väga sageli möödub see lapsehoolduspuhkusel olevast kaitsetust ohvrist. Laps on juba suureks kasvanud, tööd pole veel saanud. Sa võid võtta aega enda jaoks. Kuid lõpuks lendavad päevad märkamatult ja täielikus tegevusetuses üksteist meenutades.

Kui rasedus- ja sünnituslaiskus on sinust võitu saanud ja sa ei tea, kuidas sellega toime tulla, siis me ütleme sulle, mida teha. Asu tööle. Te ei ütle oma ülemusele, et väärite puhkust, sest olete kolm aastat oma last hooldanud. Ja näo kahvatust ei saa altkäemaksu anda. Küll jõuga, aga hommikul tuleb vara tõusta. Näed, nädal-kaks läheb ja laiskus võtab nagu käega maha.

Universaalsed viisid laiskusega toimetulemiseks

"Mis on laiskus ja kuidas sellega toime tulla?" mõtled, kui mõistad, et sinust on möödunud järjekordne päev. Ja kui küsimuse esimese osaga oleme päris edukalt hakkama saanud, siis teine ​​nõuab ikka oma vastust. Võimalusi, kuidas laiskuse vastu võitlemine välja peaks nägema, on palju ja ilmselt peab igaüks meist valima endale kõige tõhusama. Kas proovime?

1. Auhind

   Proovige end ebameeldiva töö tegemise eest millegagi premeerida. Mõne jaoks võib šokolaad olla auhinnaks. Mõne jaoks läheb kinno. Saate muuta premeerimismeetodeid, et need ei muutuks igavaks. Eriti kui tegemist on šokolaadiga. Veelgi enam, mida suurem on tehtud töö maht, seda parem peaks olema auhind. Ja siis hakkab tasapisi ajus tekkima "töö-tugevdus" ühendus ning täiesti võimalik, et tulevikus pole šokolaaditahvlit enam vaja.

2. Alustage alati kõige raskemast ja ebameeldivamast

   Hommikul, kui jõudu ja energiat on palju, on kõige parem "lõpetada" kõige suurem töömaht, mida üldse teha ei taha. Lihtsalt ärge petke ennast veenmisega: ma teen seda, mis on nüüd lihtsam, häälestuge ja alles pärast seda võtan raske ette. Võtke see kohe kätte, muidu möödub päev pisiasjade jaoks ja jälle pole aega midagi teha.

3. Plaan

   Väga tõhus meetod. Pealegi aitab ta mitte ainult laiskuid, vaid ka töökaid inimesi, kes on tööga üle koormatud. Mida hoolikamalt oma päeva planeerite, seda rohkem asju saate teha. Kirjutage plaan ette, õhtul, et hommikune rutiin oleks valmis. Esiteks on teil õhtul aega kõik planeeritud asjad meeles pidada. Ja teiseks leiad sa kindlasti hommikul enda jaoks mingi vabanduse ja jätad paari eseme igapäevarutiini kaasamata. Planeerimisel ärge unustage, et arstid soovitavad vaheldumisi vaimset ja füüsilist tööd. Noh, ärge unustage väikseid viieminutilisi pause, et olla laisk.

4. Korraldage võistlus

   Miski ei suuda laiskusega võidelda kui võistlusvaim. Vaidle sõbraga: kes kirjutab esimesena diplomi. Või kes teist saab eksamil kõrgeima punktisumma. Igal muul juhul oleks sa loengu pidamiseks liiga laisk. Aga sõbra ees kuidagi ebamugav! Jah, ja ma ise tahan tõestada, et sina, kui mitte parem, siis igal juhul pole teisest vaidlejast halvem.

5. Korista laua peal

   Väga sageli takistavad mõtteid kogumast laual kuhjatud “vajalikud” paberid. Koristage veidi. Samal ajal häälestuge tööle. Muide, see kehtib mitte ainult laua, vaid kogu tööruumi kohta tervikuna. Ja korra välimus võib lisada energiat ja toonust.

Juhtub, et täiesti energiline ja edukas inimene peab end laisaks. Ta koormab end ikka ja jälle tööga, kurtes, et tal pole millegi jaoks aega. Selles olukorras ei räägi me laiskusest, vaid töönarkomaaniast. Need inimesed võitlevad "laiskusega", samal ajal kui nad peavad võitlema iseendaga, sundides end vähemalt mõnikord töölt kõrvale tõmbama.

Lisaks on laiskusest mõnikord palju kasu. Pole ime, et seda nimetatakse progressi mootoriks. Kas keegi on väsinud kätepesust? Leiutas pesumasina. Kas olete kõndimisest väsinud? Palun andke mulle auto. Seetõttu, esitades endale küsimuse laiskuse vastase võitluse kohta, mõelge sellele: kas sellest on vaja vabaneda? Või tõukab elu sind lihtsalt järgmise hiilgava avastuse juurde?

Rääkige 12

Sarnane sisu

Võite seda nimetada laiskuseks, saamatuks või jõudeolekuks, kuid kui inimene ei tee midagi, kui ta peaks seda tegema, peetakse seda sageli nõrkuse märgiks. See ei ole aga alati nii. Laiskusega toimetulek on üsna lihtne, tuleb vaid õigesti seada eesmärgid ja mõista, mis takistab tööle asumast.

Mõnikord võivad laiskuse põhjuseks olla igav, rutiinne töö või konfliktid inimestega. Lisaks võib laiskus rünnata ka ebaõigluse eest: kui arvate, et ülesande peaks täitma kogu meeskond, kuid see määrati ainult teile. Selle tulemusena tunnete end ülekoormatuna ja te ei soovi üldse midagi teha.

Plokkide eemaldamine ja eesmärkide seadmine.

1. Iga kord, kui laiskuskoletis ähvardab kogu motivatsiooni hävitada, mõelge, miks see juhtub. Küsi endalt, miks sa ei taha midagi teha. Põhjuseks võib olla tõeline probleem, näiteks hirm või ebaõiglus, või lihtsalt rutiinne ja lihtne töö, mille saate teha "5 minutiga".

Kui põhjuste hulgas on tõsiseid probleeme, kaaluge, kuidas saate neist mööda hiilida.

Võib-olla võite usaldada selle ettevõtte või osa sellest teistele inimestele ja teha kõige huvitavama töö ise. Pidage meeles – kaks inimest pole ühesugused ja keegi võtab kergesti ette juhtumi, mis teid paanikasse ajab.

2. Seadke saavutatavad eesmärgid, mis teevad teid tõeliselt õnnelikuks. Ärge seadke latti liiga madalale - see ei ole huvitav, kuid te ei tohiks seda ka liiga kõrgele tõsta. Näiteks kui otsustate kirjutada novelli, oleks hea esialgne eesmärk "teema selgelt määratleda, tegelaste tüübid läbi mõelda ja sündmuste areng planeerida". “Mõtle loole” ja “Kirjuta lugu” on vaid näited kõrgetest ja madalatest eesmärkidest.

Lühiajaliste eesmärkide saavutamiseks on parem määrata endale aeg nende täitmiseks – kaks tundi, üks päev, nädal.

Tehke nimekiri oma suurtest eesmärkidest: osta maja, kirjutada romaan, abielluda ja nimekiri väikestest, mille täitmiseks on aega: liituge jõusaaliga enne nädala lõppu, koristage korter ühe tunniga kolmapäeval jne. .

Inspiratsiooni saamiseks võib teid aidata visualiseerimistahvel – koht, kuhu kogutakse fotosid ja märkmeid kõigist teie soovidest.

Peaasi on teada, et teie väikesed eesmärgid viivad suurte eesmärkide täitumiseni.

3. Prioriteet.

Vaadake oma nimekiri üle – millised eesmärgid on teie jaoks kõige olulisemad? Märkige need eesmärgid ja ärge unustage neid. Samuti vaata kord kuus või sagedamini üle oma eesmärgid ja kontrolli, kas need on Sulle endiselt olulised või on Sinu prioriteedid muutunud?

Enda paremaks mõistmiseks võite esitada rea ​​küsimusi:

Kas ma saan selle juhtumi edasi lükata või nõuab see viivitamatut otsust?

Kas seda juhtumit saab paremaks muuta, kui keegi mind aitab, jagab minuga oma otsust?

Kas ma teen seda õigesti või pean oma lähenemist muutma?

Kas ma idealiseerin tulemusi üle?

Väga sageli on inimene protsessi ja tulemuste hindamisel enda suhtes liiga range. Perfektsionism viib edasilükkamiseni, mis omakorda toob kaasa tulemuste kadumise. Ideaal on kättesaamatu ja jäigad raamistikud kasvatavad laiskust.

Võtke meetmeid, et inertsist üle saada.

1. Ütle endale, et saad millegagi hakkama. Ühel hetkel võid olla passiivne ja tardunud ning järgmisel hetkel sukelduda aktiivsesse muutusse. Kui minevik hoiab sind uutest tegudest tagasi, on aeg sellega tegeleda. Ärge matke oma hirme maha – tehke nendega koostööd. Saate end alati uuesti avastada.

2. Alusta. Paljud inimesed tegutsevad inertsist ja teie esimene tegevus on impulss, mis alustab uut elu ja viib teid eesmärgini.

3. Hallake oma aega. Planeerimine on väga oluline – see aitab sul juba esimestest sammudest motivatsiooni mitte murda. Kui sul on palju ülesandeid, oled nende vahel rebitud, sul pole millegi jaoks aega ja süüdistad ennast ning süütunne hävitab motivatsiooni.

Lisaks saate määrata aja isegi puhkamiseks. Kui istud lihtsalt raamatuga diivanil, siis otsusta ise, kui tõused üles ja lähed koeraga jalutama, kui kaua pesu pesemine või teleka vaatamine aega võtab. Kehtestatud ajaintervallid aitavad teil oma päeva paremini tunda ja mitte ühe õppetunni jooksul "käida".

4. Rõõmustage ennast. Oled enda jaoks ainuke treener, seega on oluline mitte ainult motiveerida, vaid ka ennast kiita. „Väärin puhkust, sihin oma eesmärgi poole, olen midagi saavutanud“ – seda kõike võib välja öelda valjult või vaikselt.

Saate end isegi väikeste saavutuste eest premeerida. Lihtsad preemiad on pikem paus, lemmikfilmi vaatamine või lemmikkommid.

Teil on hea meel teada saada, et kui olete oma ülesande täitnud, saate väikese tasu.

Ära anna alla!

Kui oled enda jaoks juba motivatsiooni leidnud, siis on väga oluline seda mitte kaotada. Selle asemel, et ebaõnnestumistes pettuda, hinnake neid. Iga kord, kui olete valmis alla andma ja oma eesmärgist loobuma, pidage meeles järgmist:

1. Sinu ülim eesmärk, mis teeb sind õnnelikuks.

2. Mida oled juba saavutanud. Kas kõik teie pingutused on olnud asjatud?

3. Ära kunagi anna alla.