Pichoqni qanday tashlash kerak. Mashg'ulot: Jangovar pichoqni ikki usulda uloqtirish. Otish paytida pichoqni qanday tutish kerak

08.03.2020

Qanday qilib pichoqni to'g'ri tashlash kerak? Buning qoidalari nafaqat maxsus otish pichoqlariga, balki oddiy kupronikel idishlariga va hatto uzun tirnoqlarga ham tegishli.

Muvaffaqiyatsiz otishdan so'ng, pichoq nishondan u tomon uchgan tezlikda sakraydi, ammo sakrashga vaqtingiz bormi, bu boshqa savol. Shuning uchun, asosiy qoida: pichoqni zerikarli (kuchli) va nuqta o'zini bir oz o'tkir qoldiring. Pichoq hali ham daraxtni qazib oladi, lekin u sizni urishi dargumon.

Shunday qilib, pichoqni qanday qilib to'g'ri tashlash haqida uchta asosiy qoidani bilib oling.

№1

Pichoqni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan muvozanatlash orqali uning og'irlik markazini toping. Xo'sh, agar u "muvozanatli" pichoq bo'lib chiqsa - og'irlik markazi aniq geometrik markazda bo'lgan pichoq.

№2

Ko'rsatkich va bosh barmog'ingiz bilan aniq topilgan nuqtani ushlang. Qolganlarning uchlari bilan pichoqni qo'lingizning kaftiga bosing, uni hayot chizig'iga o'zingizga qaratib qo'ying. Oddiy qilib aytganda, pichoqni bor kuchingiz bilan ushlamang. Chumchuqni qo'yib yubormaslikka harakat qilayotgandek tuting. Pichoq barmoqlar orasidan erkin o'tishi kerak.

Jasorat bilan qichqirish va kaftingizga tupurish kerak emas. Namlikdan ishqalanish kuchayadi va pichoqning siljishi sekinlashadi. Agar kaftingiz terlayotgan bo'lsa, uni talk yoki kraxmal bilan seping.

№3

Maqsaddan kamida uch va to'rt metrdan ko'p bo'lmagan masofada turing. Shu nuqtadan tashlangan pichoq, yarim burilish yasagandan so'ng, uchi oldinga qarab nishonga uchib ketadi (ular "Aylanuvchi jismlar dinamikasi" fizikasi qandaydir tarzda bu bilan shug'ullanadi, deyishadi).

Kelajakda otish masofasi bilan tajriba o'tkazayotganda, esda tuting: agar u 3 metrdan kam bo'lsa, pichoqni uchiga bir oz yaqinroq tuting. Agar masofa 4 metrdan ortiq bo'lsa, tutqichni tutqichga yaqinlashtiring.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, mutlaqo har qanday pichoqni tashlash mumkin. Stol, qalam, hatto uzun va o'tkir tirnoq - bu zarracha ahamiyatga ega emas, chunki printsiplar hamma joyda bir xil. Faqat, albatta, bir necha muvaffaqiyatli otishdan so'ng, bunday qo'pol otish quroli bo'shashmasdan va to'mtoq bo'lib qoladi, shuning uchun endi nishonga yopishib olish unchalik tez bo'lmaydi. Muvozanat qilish ham qiyin bo'lishi mumkin, chunki bu barcha kesish moslamalari juda kamdan-kam hollarda muvozanatlanadi. Shuning uchun, bu o'rganishdir pichoqlarni otish eng yaxshisi, har qanday harbiy do'konda sotib olinadigan maxsus otish pichoqlarida. Agar siz ularni odatdagidek hal qila olsangiz, boshqa pichoq endi siz uchun muammo bo'lmaydi. Lekin boshidan boshlaylik. Shunday qilib, 5 ta asosiy qoidalar pichoq otish. Ha, bu holda biz teskari otish haqida gapiramiz, chunki parvoz paytida pichoq yarmidan bir yarimgacha aylanadi.

Og'irlik markazini toping

Og'irlik markazini topish uchun barmoq ustidagi pichoqni muvozanatlashga harakat qiling. Mukammal qurol bilan pichoq otish, u geometrik markazda joylashgan. Ammo og'irlik markazi siljigan bo'lsa, bu muhim emas. Biroq, agar siz pichoqni to'g'ri nishonga uchishini istasangiz, kelajakda buni hisobga olish kerak.

Masofani hisoblang

Sizni nishondan qancha metr ajratishingizga qarab, qo'lga olish nuqtasi pichoq otish. Odatda ular uch-to'rt metr masofadan foydalanadilar - bu holda, parvoz paytida pichoq 180 gradusdan oshib, o'tkir pichoq bilan nishonga kirishga vaqt topadi. Ya'ni, buni hisoblash kerak.

To'g'ri pichoqni oling

Pichoqni topilgan og'irlik markazidan bosh va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan oling. Qolgan barmoqlaringiz bilan pichoqni kaftingizga bosing. Kesish tomoni, albatta, tashqariga yo'naltirilishi kerak. Qattiq bosishingiz shart emas. Qo'llaringizga ham ahamiyat bermang. Bu ishqalanishni oshiradi va tashlangan qurolni boshqarishni kamaytiradi. Ushbu tutqich standart masofa uchun tavsiya etiladi. Agar u uch metrdan kam bo'lsa, pichoqni uchiga yaqinroq oling. Agar masofa to'rtdan beshgacha bo'lsa, tutqichni tutqichga yaqinroq qilish kerak. Xo'sh, agar pichoqni otish masofasi besh metrdan oshsa, darhol pichoqni dastagidan oling. Bunday holda, parvoz paytida pichoq taxminan bir yarim burilish qiladi, shuning uchun u odatda nishonga yopishishi mumkin.

To'g'ri pozitsiyani egallang

Agar siz o'ng qo'l bo'lsangiz, chap oyog'ingizni biroz oldinga qo'ying, o'ng qo'lingizni qisilgan pichoq bilan orqaga va yuqoriga oling. Bilakni bukish mumkin emas. Otish paytida siz ham barmoqlaringizni bo'shata olmaysiz, chunki ular to'pponcha o'qining rolini o'ynaydi - ular hidoyatga yordam beradi. qurol otish aniq rejalashtirilgan joyda.

To'g'ri tashlang

To'g'ridan-to'g'ri qo'lingizni tashlab ketayotganda, pichoq gorizontal holatda emas, balki vertikalga ozgina burchak ostida joylashgan bo'lishi kerak. Ha, aynan shu tufayli unga moment impulsi beriladi, bu esa nishonga yopishib qolishni ta'minlaydi. Shuning uchun, otish pichoq bilan qo'l bosh darajasida bo'lganda amalga oshirilishi kerak. Cho'kish va qo'lingizni iloji boricha oldinga tashlash kerak emas, chunki bu holda pichoq 180 daraja burilishga ulgurmaydi va hech qanday joyga yopishib qolmaydi.

Aslida, hamma narsa. Hech narsa murakkab emas, faqat mashq sizning mahoratingizni oshiradi pichoq otish ideal. Shunday qilib, pichoqlaringizni olib, o'rmonga boring, chunki ob-havo allaqachon ruxsat bergan.

Pichoq otish nafaqat sirkdagi mashhur harakat, balki undan xalos bo'lish va ular aytganidek, "bug'ni tashlash" uchun ideal faoliyatdir. Yana bir shunga o'xshash sevimli mashg'ulot muvofiqlashtirish va ko'zni yaxshilaydi.

Oddiy pichoqlarni tashlashni qanday o'rganish kerak?

Otish uchun siz nafaqat maxsus pichoqlarni, balki qalam yoki oddiy oshxona jihozlarini ham ishlatishingiz mumkin.

Chapga buriling va o'ng qo'lingizning kaftini oldingizda cho'zing. Pichoqni kaftingizning chetiga tutqichini sizdan uzoqroqqa qo'ying. Muvozanat nuqtasini aniqlagandan so'ng, pichoqni ushlab, tebranish. Pichoq yarim doira qilib, maqsadga muvofiq bo'lishi kerak. Qo'llaniladigan kuch masofaga bog'liq. Bir oz mashq qilsangiz, siz pichoqni "his qilasiz" va natijaga erishiladi.

Pichoqlarni yuqoridan qanday tashlash kerak?

Agar siz buni o'zingiz uchun tanlagan bo'lsangiz, unda siz maxsus pichoqlarni sotib olishingiz kerak. Chap tomoningiz bilan nishonga qarab turing, oyoqlari elkangiz kengligida. Pichoqni o'ng qo'lingizga oling va chapni nishonga torting. O'ng qo'lingiz bilan belanchak qiling, pichoq boshning tepasida yoki uning darajasida bo'lishi kerak. Pichoqni bilak bilan bir xil o'qda saqlang. O'ng oyoq bilan surish va qo'lni kuchli silkitib, pichoqni nishonga tashlang. Siz ekshalatsiyaga tashlashingiz kerak.

Pichoqlarni inqiloblarsiz qanday tashlash kerak?

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu texnikani o'rganish oson. Bu pichoqning aylanishi cho'tka bilan qoplanishi va havoda burilmasdan, pichoq bilan nishonga tegishiga asoslanadi. Bunday texnika uchun siz 20 sm uzunlikdagi, qalinligi 4 mm dan oshmaydigan va tutqichda ilgaklarsiz pichoqni tanlashingiz kerak. Metall pichoqlarni teskari bo'lmagan uskunalar bilan otish qiyin emas, chunki bu erda asosiy narsa qo'lning holatini nazorat qilishdir. Tirsak shartli nuqta bo'lib, uning atrofida bilak va kaftning aylanishi sodir bo'ladi. Ko'krak oldida va harakatsiz holatda bo'lishi kerak. Mutaxassislar o'ng elka yaqinidagi devorni tasavvur qilishni va uning bo'ylab otishni qilishni tavsiya qiladi. Otishning oxirgi nuqtasida markazdan qochma kuchni oshirish uchun cho'tka bilan aylanish harakati amalga oshiriladi.

Har qanday pichoq otish, hatto katlama uchun javob beradi. To'g'ri, o'nlab otishdan keyin u bo'shashadi va uning parvozi boshqarilmaydi, - deydi "Firm Hand" klubida pichoq otish bo'yicha o'qituvchi Vladimir Sergeevich Kovrov.

Agar siz po'latni sindirish bilan jiddiy shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, ov do'konida otish pichog'ining modellaridan birini qidiring (masalan, Sturgeon-2). Ayni paytda, o'yin-kulgi uchun siz qo'lingizga keladigan tutqich va pichoq bilan har qanday ob'ektdan foydalanishingiz mumkin.

Otish qoidalari nafaqat maxsus otish pichoqlariga, balki oddiy kupronikel idishlariga va hatto uzun tirnoqlarga ham tegishli.

Muvaffaqiyatsiz otishdan so'ng, pichoq nishondan u tomon uchgan tezlikda sakraydi, ammo sakrashga vaqtingiz bormi, bu boshqa savol. Shuning uchun, pichoqni (kuchli) va nuqtaning o'zini (bir oz) xiralashtiring. Pichoq hali ham daraxtni qazib oladi, lekin u sizni urishi dargumon.

Barcha tomoshabinlarni nishondan haydab chiqaring. Otilganda, pichoqning penetratsion kuchi zarbadan ikki baravar ko'p. Siz odamni ataylab urmasligingiz mumkin, lekin tasodifan siz to'satdan muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.

Bir marta bajaring!

Pichoqni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan muvozanatlash orqali uning og'irlik markazini toping. Xo'sh, agar dastlab bu "muvozanatli" pichoq bo'lsa - og'irlik markazi aniq geometrik markazda bo'lgan pichoq.

Ikkita qiling!

Ko'rsatkich va bosh barmog'ingiz bilan aniq topilgan nuqtani ushlang. Qolganlarning uchlari bilan pichoqni qo'lingizning kaftiga bosing, uni hayot chizig'iga o'zingizga qaratib qo'ying.

“Pichoqni bor kuchingiz bilan ushlamang. Uni kaftingizdan chumchuq chiqarib yubormaslikka harakat qilayotgandek tuting, - deydi Vladimir Kovrov hayoliy fikringizga. Pichoq barmoqlar orasidan erkin o'tishi kerak.

Maqsaddan kamida uch va to'rt metrdan ko'p bo'lmagan masofada turing. Shu nuqtadan tashlangan pichoq yarim burilish yasagandan so'ng, uchi oldinga qarab nishonga uchadi (fizikaning "Aylanuvchi jismlar dinamikasi" bo'limi tufayli).

Kelajakda otish masofasi bilan tajriba o'tkazayotganda, esda tuting: agar u 3 m dan kam bo'lsa, pichoqni uchiga bir oz yaqinroq tuting, agar 4 m dan ortiq bo'lsa, tutqichni tutqichga yaqinlashtiring.

5 m dan ortiq masofada, pichoq tutqichni ushlab, tashlanadi. Bu holatda, havoda, u bir yoki bir yarim burilishlarni amalga oshirishga muvaffaq bo'ladi. Biroq, taxminan 3,5 m masofadan mashq qilishni boshlashingiz kerak.

Uchta qiling!

Chap oyog'ingizni oldinga qo'ying, bilaklaringizni bukmasdan o'ng qo'lingizni yuqoriga va orqaga silkiting. Tanani chapga burab, xuddi qor to'pini tashlaganingizdek, pichoqni nishonga yuboring.

Qo'l to'liq cho'zilgan paytda, pichoqning o'zi sizning qo'lingizdan uchib chiqadi. "Hech qanday holatda barmoqlaringizni ochmang", deb ko'rsatma beradi Vladimir Sergeevich. - Xurmo bilan birgalikda ular to'pponchaning teshigi bilan bir xil rol o'ynaydi.

Agar siz instinktiv ravishda so'nggi lahzada tutqichni ochsangiz, pichoq havoda aylanib, traektoriyasini o'zgartiradi.

To'rtta qiling!

Quyidagi rasmga e'tibor bering. Aynan shu tarzda va boshqa hech narsa, pichoq qo'lingizdan chiqib ketayotgan paytda bilagingiz mahkamlanishi kerak. Siz, albatta, cho'tkani pastga tushirishni xohlaysiz, chunki aql bu holatdan erga deyarli perpendikulyar bo'lgan pichoq, albatta, bir joyga uchib ketishiga ishonch hosil qiladi. Ammo his-tuyg'ularingizga ishonmang. Sizning ichki ovozingiz yana noto'g'ri, xuddi barcha pulingizni nolga qo'yishni maslahat bergan vaqt kabi.

pichoq otish sport mashg'ulotlari orasida uzoq davom etgan tendentsiyalardan biridir. Ushbu turdagi jismoniy faoliyat bilan mashg'ulotlar insonning butun tayanch-harakat tizimiga va umuman tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Pichoq otish bo'yicha yuqori mahoratga erishish uchun siz o'z-o'zini nazorat qilish bilan bir qatorda jiddiy psixologik tayyorgarlikka ega bo'lishingiz kerak, ular faqat muntazam mashg'ulotlar paytida olinadi. jiddiy quroldir va siz ushbu turdagi jismoniy faoliyatga barcha mas'uliyat bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. Treningning afzalliklari pichoqlarni otish shubhasiz:

Inson qo'shimcha ishonchga ega bo'ladi;
Uning diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydi;
Harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi;
Stressga qarshilikning kuchayishi;
Ko'zning rivojlanishiga yordam beradi;
To'g'ri qaror qabul qilish uchun vaziyatni tez va adekvat baholash qobiliyatini oshiradi.

Agar siz "temir ko'tarish" tarafdori bo'lmasangiz, lekin sizga ko'proq intellektual narsa yoqsa, unda siz pichoqlarni tashlashga e'tibor berishingiz kerak. Bunday jismoniy faoliyat nafaqat barcha mushaklarni kuchaytiradi, balki o'zini o'zi qadrlash va o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradi.

Pichoqlarni qanday qilib to'g'ri tashlash kerak?

Otish pichoqlarini qanday qilib to'g'ri tashlash kerak muayyan natijalarga erishish uchun? Pichoqlarni tashlashning bir necha bosqichlari mavjud. Asosiy talab - bu turdagi sport jihozlari bilan ishlashda ehtiyot bo'lish. Pichoqni otish bosqichlari:

1.Pichoq otishga tayyorgarlik:

Otish uchun pichoqni tanlang. Hammasi bo'lib uch turdagi otish pichoqlari mavjud: og'ir pichoqli, og'ir tutqichli va muvozanatli pichoqlar. Agar siz pichoqlarni otish uchun yangi bo'lsangiz, unda og'ir pichoq yoki tutqichli pichoqni afzal ko'rishingiz kerak, chunki ular otish paytida osonroq aylanadi. Agar sizda bir nechta otish pichoqlari bo'lsa, unda siz og'irroq modellar bilan mashq qilishni boshlashingiz kerak. Agar sizda og'ir pichoqli pichoq bo'lsa, uni pichoqni ushlab tashlashingiz kerak. Agar pichoq og'ir tutqichga ega bo'lsa, uni tutqichdan ushlab tashlash kerak.
Dominant qo'lingizga otish pichog'ini oling. Pichoqni qattiq ushlab turish kerak, shunda u otish paytida u sirpanib ketmasligi va sizga ham, yaqin atrofdagilarga ham shikast etkazmasligi kerak. Pichoqni dastagidan bolg'ani ushlab turgandek ushlab turish kerak. Pichoqning dastasi ochiq kaftga joylashtiriladi va to'rtta barmoq bilan o'raladi. Bosh barmog'i tepada joylashgan. Pichoqni ushlashning bu usuli ikki qirrali pichoqni otishda foydalidir.
Tutqichsiz pichoqli pichoqni chimchilash bilan olish kerak. Buni amalga oshirish uchun siz kaftingizni oldingizga cho'zishingiz va bosh barmog'ingizni u bilan kaft o'rtasida burma hosil bo'lishi uchun joylashtirishingiz kerak. Pichoq tutqich sizdan uzoqda olinadi, uchi pastga yo'naltiriladi, to'mtoq tomoni burmada yotishi kerak. Bosh barmog'i pichoqning bir tomonida, qolgan barmoqlar esa, kichik barmoqdan tashqari, pichoqning boshqa tomonida bo'lishi kerak. Shunday qilib, pichoqning uchli qismiga bosim o'tkazmasdan, pichoqni mahkam ushlashingiz mumkin. Otish pichog'ini qanday qilib to'g'ri ushlab turishni ko'rish mumkin internetdagi video. Xuddi shu ushlash texnikasi ikki qirrali pichoq uchun ishlaydi, ammo yangi boshlanuvchilar uchun uloqtiruvchi pichoqni bolg'a kabi ushlab turish yaxshidir.
Pichoqni qanchalik uzoqqa tashlamoqchi ekanligingizga qarab, tashlashdan oldin pichoqning to'g'ri o'rnini tanlashingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, tutqichdan otish paytida pichoq kamida bir marta havoga aylanish uchun vaqtga ega bo'lishi kerak va pichoq uchun - bir yarim marta. Shunga ko'ra, otish paytida pichoqning egilish burchagi ham o'zgaradi. Qisqa masofalarga otishda bilakni bilagiga ko'tarish kerak, shuning uchun pichoq havoda aylanish uchun yuqori tezlikka ega bo'ladi. O'rtacha otish masofasi bilan bilakni bilak orqasiga yanada uzoqroqqa olib borish kerak. Pichoqni uzoqqa otishda bilakni umuman egmaslik kerak, chunki unga qo'shimcha tezlashtirish kerak emas.
Pichoq otish uchun maqsadingizni tanlang. Nishonni tanlayotganda, u otish zonasida hech kim paydo bo'lolmaydigan va otish qurolingiz ostiga tusha olmaydigan xavfsiz joyda joylashgan bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Otiladigan nishon etarlicha yumshoq bo'lishi kerak, lekin uni teshib o'tadigan darajada yumshoq bo'lmasligi kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun siz karton qutilar, yumshoq yog'och nishonlaridan foydalanishingiz mumkin. Pichoqning nishonga osongina kirishi muhim. Aniqlikni mashq qilish uchun uzoqlashish va nishondan turli masofalarga yaqinlashish kerak. Maqsadga boradigan qadamlarni sanab, nishonga tegish uchun to'g'ri otish kuchini qanday tanlashni osongina o'rganishingiz mumkin. Otish maqsadi juda boshqacha bo'lishi mumkin - osilgan, tik turgan, harakatlanuvchi va hokazo.

2. Otish pichoqlarini qanday qilib to'g'ri tashlash kerak:

Pichoqni muvaffaqiyatli otish uchun siz to'g'ri pozitsiyani egallashingiz kerak. Buning uchun tana vaznini dominant oyoqqa o'tkazish kerak. Boshqa oyog'ingizni oldinga siljiting. Oldingizda pichoq bilan qo'lingizni ko'taring va tirsagingizni buking, shunda pichoq sizning boshingiz darajasida bo'ladi. O'zingizga yoki yaqin atrofdagilarga shikast etkazmaslik uchun pichoqni mahkam va ehtiyotkorlik bilan ushlab turish kerak.
Pichoqni silkitib, og'irlikni ustun oyog'ingizdan oldinga oyog'ingizga o'tkazing, impuls yarating. Keyin qo'lingizni pichoq bilan oldinga tekislang. Bu pozitsiyadan otish amalga oshiriladi. Ushbu holatga ko'nikish uchun bir necha marta mashq qilish, bu holatda tebranish kerak. Pichoqlarni otishda qo'l faqat to'g'ri, yuqoriga yoki pastga siljiydi, burchakka otishdan qochadi. O'tinni kesishning vizualizatsiyasi ko'p yordam beradi. Tasavvur qiling-a, siz pichoqni emas, balki o'tinni maydalayapsiz, bolta bilan qo'l harakati qat'iy oldinga va pastga bo'lishi kerak.
Pichoqni bo'shatgandan so'ng, otishni yakunlang. Pichoqli qo'l to'liq cho'zilgan va nishonga qaratilgan paytda, pichoqni tezlashtirishga imkon bering. Bunday holda, tanangiz oldinga oyoqqa urg'u berib, biroz oldinga egilishi kerak. Pichoqni o'z vaqtida qo'yib yuborish juda muhim, shundan so'ng u masofani nishonga olib boradi va uni 90◦ burchak ostida uradi.

Otish pichoqlarini qanday tashlash kerak nishonga yuqori aniqlik bilan urish uchun? Ko'p emas, lekin dinamik. Darhaqiqat, to'g'ri zarba berish uchun juda oz kuch talab etiladi, ammo uloqtirishda konsentratsiya muhim ahamiyatga ega.

Pichoq otishdagi xatolar

Agar siz pichoq otgan bo'lsangiz va u nishonga nuqta bilan emas, balki tutqich bilan urgan bo'lsa, siz bir qadam orqaga qaytib, yana otishga harakat qilishingiz kerak. Pichoq burilish qilish uchun etarli masofaga ega emas edi. Bir qadam pichoqning yarmiga teng. Otish kuchini oshirishning ma'nosi yo'q. Maqsadgacha bo'lgan masofani bir qadam qisqartirishingiz yoki uni oshirishingiz mumkin.

Agar siz og'ir pichoqlarni tashlasangiz, nishonga aniq tegish uchun urilgan nishondan bir oz balandroq ko'rish nuqtasini tanlashingiz kerak.

Otish pichoqlarini qanday qilib to'g'ri tashlash kerak biz allaqachon ko'rib chiqdik, endi biz otish uchun pichoqlarni parvarish qilishning ba'zi qoidalari va pichoqni otish jarayonining xavfsizligi haqida gapirishimiz mumkin:

Mashg'ulot jarayonini tugatgandan so'ng, pichoqni tozalaganingizga ishonch hosil qiling, undan sizning nishoningizga tegishi mumkin bo'lgan moddalarning izlarini olib tashlang. Meva, sabzavot, go'sht va boshqalar maqsad sifatida ishlatilgan bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
O'zingiz uchun eng ideal otish pichog'ini tanlash uchun siz og'ir tutqichli yoki pichoqli (og'irlik markazi siljigan) va muvozanatli pichoq bilan bir nechta turdagi pichoqlarni belgilashga harakat qilishingiz kerak. Pichoqni otishda nazorat kuchini his qilish juda muhim, shunda sizga eng mos keladigan narsa darhol aniq bo'ladi.
Maqsadga tegish uchun engilroq otish pichoqlari ko'proq mos keladi.
Pichoq otishda aql-idrokdan foydalaning. Maqsadlaringizni ongli ravishda va oqibatlarini ko'rib chiqing.
Pichoqlarni tashlash uchun oshxona pichoqlarini ishlatmaslik yaxshiroqdir. Ular tezda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va zerikarli bo'ladi.
Pichoqlarni otishda siz o'zingizni kesmaslik uchun pichoqni juda qattiq siqmasligingiz kerak, lekin juda zaif ushlash shikastlanishga olib kelishi mumkin. Sizning harakatlaringiz uchun eng yaxshi variantni toping.
Agar siz shunchaki o'rganayotgan bo'lsangiz pichoqlarni qanday tashlash kerak unda siz otish pichog'i sifatida katlanadigan pichoqni olmaysiz. Ruxsat etilgan pichoqli pichoqlarga ustunlik berishga arziydi.
E'tibor bering, mashg'ulot paytida barcha otishlaringiz muvaffaqiyatli bo'lmaydi va pichoq nishondan sakrab tushishi mumkin. Shuning uchun, nishonga juda yaqin turmang, lekin uning xavfsizligiga ishonch hosil qilmaguningizcha, ko'zingizni pichoqqa qarating.
Trening uchun juda o'tkir pichoqlardan foydalanmang.
O'quv jarayoni yopiq joylarda, ayniqsa kvartirada o'tkazilmasligi kerak. Siz oynani sindirishingiz, mebel va maishiy texnikaga zarar etkazishingiz mumkin. Mashg'ulotlarni ko'chada tanho joyda yoki ushbu turdagi jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish uchun maxsus bo'limlarda o'tkazish tavsiya etiladi.
Otishdan oldin, hech kim sizning maqsadingizga kirmasligiga va jarohatlanmasligiga ishonch hosil qiling.

Pichoqlarni qanday tashlashni o'rganish uchun nima kerak?

Treningni boshlash uchun sizga kerak:

Ruxsat etilgan pichoqli pichoqni sotib oling. Iloji bo'lsa, o'zingiz uchun eng yaxshi variantni tanlash uchun har xil turdagi pichoqlarni sotib oling.
Mashq qilish uchun mos joyni toping. Bu joy tanho bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Maqsad sotib oling. Nishon sifatida yumshoq yog'ochdan yasalgan taxtalar, karton qutilar, daraxtlar va boshqalardan foydalanish mumkin.Muhimi, sizning pichog'ingiz nishonga o'tib ketmasligi, balki unga yumshoq kirishi kerak.
Sizda har doim jarohatlar uchun eng zarur bo'lgan birinchi yordam to'plami bo'lishi kerak.

Pichoq otishni qanday mashq qilish kerak?

Pichoq otish mashg'ulotlarini o'tkazishda asosiy tamoyillar diqqatni jamlash, diqqat, maqsadga muvofiqlik va ma'lum jismoniy ma'lumotlarga ega bo'lishdir. Butun o'quv jarayoni oldindan tayyorlangan mashq rejasini tizimli ravishda amalga oshirishdir. Ushbu reja siz ushbu trening davomida qanday ko'nikmalarga ega bo'lishni xohlayotganingizga qarab individual ravishda tuziladi. Agar siz o'zingiz o'qisangiz, uni o'zingiz tuzing, agar siz murabbiy bilan o'qisangiz, u har bir dars uchun siz uchun shunday reja tuzishi kerak. Eng oddiy mashq rejasiga misol:

Har bir otish bilan siz nafas olishni mashq qilishingiz kerak. U otishning turli bosqichlariga mos kelishi kerak.
O'zingiz uchun otish kuchini tanlang. Esingizda bo'lsin, pichoq otishda kuch etakchi rol o'ynamaydi.
Tananing holati, oyoq va torso harakati.
Qo'lning, kaftlarning to'g'ri joylashishi. Otish paytida pichoqni to'g'ri ushlab turishni bilish va bilish muhimdir.
Maqsadga va uning masofasiga e'tibor qarating.
Har xil turdagi otish pichoqlaridan foydalanishni hisobga olgan holda, turli masofalarda standart pozitsiyalarni ishlab chiqing. Masalan, har 10 soniyada o'rta o'lchamdagi pichoqni ikki metr masofadan nishonga otish; har 15 soniyada nishondan 3 m masofadan katta pichoq bilan uloqtirish; kichik pichoqni har 10 soniyada nishondan 1,5 m masofadan uloqtirish va h.k.

Odatda, o'quv jarayoni, ko'pchilik uchun, ma'lum mashqlarni takroriy takrorlash, ularni tarkibiy qismlarga batafsil tahlil qilish bilan bog'liq.

o'qigan 5620 vaqt(lar)