Takvim tematik planlama 9. sınıf beden eğitimi. Öğrencilerin eğitim düzeyi için gereklilikler
Takvim temalı planlama
fiziksel kültürde
9. sınıf
Derleyen: beden eğitimi öğretmeni
Kuzmina Olga Mihaylovna
MKOU Kuzinskaya OOSh
Açıklayıcı not.
Saat sayısı:
Toplam 102 saat; Haftada 3 saat.
Fiziksel uygunluk seviyesinin muhasebeleştirilmesi -22
Çalışma programı aşağıdakilere dayanmaktadır:
Fiziksel kültürde temel genel eğitimin devlet eğitim standardının federal bileşeni;
Fiziksel kültür üzerine eğitimsel karmaşık program. Yazar, Pedagojik Bilimler Doktoru V.I. Lyakh, Pedagojik Bilimler Adayı A. A. Zdanevich, 2006, Moskova, Eğitim.
Ders kitabı: "Fiziksel kültür" 8-9. Sınıflar: eğitim kurumları için ders kitabı / V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich; toplamın altında Ed. V. I. Lyakh. – 5. baskı. - M: Aydınlanma, 2009.
Program, bireyin fiziksel kültürünün oluşumu için pedagojik sürecin ana yönlerini yansıtır: öğrencilerin teorik, pratik ve fiziksel uygunluğu. Fiziksel kültür dersleri, öğrencilerde sağlıklarına özen göstermek için sürdürülebilir güdüler ve ihtiyaçlar, fiziksel ve zihinsel niteliklerin bütünsel gelişimi, sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonunda fiziksel kültürün yaratıcı kullanımı için tasarlanmıştır. Öğrenme sürecinde öğrenciler, V.I. Lyakh tarafından düzenlenen beden eğitimi ders kitaplarını kullanırlar. Eğitim materyaline hakim olma sürecinde, bir kişide biyolojik, zihinsel ve sosyal birliğin bütünsel bir görünümünün oluşumu, zihinsel doğasının gelişim ve iyileştirme yasaları ve kalıpları sağlanır.
Öğrencilerin fiziksel kültürlerinin gelişim düzeyi,
temel okuldan mezun olmak
Temel okuldan mezun olan öğrenciler, belirli bir fiziksel kültür gelişimi seviyesine ulaşmalıdır. Sağlığında sapmalar olanlar için, gereksinim düzeyi beden eğitimi öğretmeni tarafından doktorla birlikte hastalığın derecesi dikkate alınarak belirlenir.
Öğrencilerin eğitim düzeyi için gereksinimler.
Konunun zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak"Fiziksel kültür" öğrencileri, fiziksel kültürün bir sonraki gelişim düzeyine ulaşmalıdır.
Bilmek:
Rusya'da (SSCB'de) fiziksel kültürün gelişim tarihinin temelleri;
Seçilen sporun gelişiminin özellikleri, motor eylemleri öğretmek ve fiziksel nitelikleri eğitmek için pedagojik, fizyolojik ve psikolojik temeller, modern bina sınıfları biçimleri ve farklı fonksiyonel yönelimlere sahip fiziksel egzersiz sistemleri;
Genel gelişimsel ve düzeltici yönelimli fiziksel egzersizlerin özellikleri ve içeriği, fiziksel gelişim ve sağlığı geliştirme sorunlarının çözümünde kullanımlarının temelleri;
FİZİKSEL KÜLTÜR
5. sınıf
| Ay | Bir hafta | № ders p / n | № konuyla ilgili ders | ders konusu |
| Ö fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı yaşam tarzı(11 ders) |
||||
| EYLÜL itibaren | doğal temeller. Vücudun yaş özelliklerinin ve motor fonksiyonunun okul çocuklarının fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu üzerindeki etkisi. |
|||
| EKİM | ||||
| Okul çocuklarının yaş ve cinsiyet özelliklerini dikkate alan ve vücudun ilgili fiziksel işlevlerinin gelişimini doğrudan etkileyen temel hareketler ve fiziksel egzersiz kompleksleri yapmak. |
||||
| KASIM | ||||
| Sosyo-psikolojik temeller. Motor eylemlerin öğrenme ve kendi kendine öğrenmenin temelleri, dikkat, hafıza ve düşünme gelişimindeki rolleri. |
||||
| ARALIK AYI | ||||
| OCAK AYI | ||||
| Fiziksel yüklerin kendi kendini kontrol etme yöntemleri: dayanıklılık, hız, güç, koordinasyon yönelimi için. Fiziksel uygunluk düzeyi üzerinde öz kontrol |
||||
| ŞUBAT | Sertleştirme teknikleri. Hava banyoları (sıcak, kayıtsız, serin, soğuk, çok soğuk). Güneşlenmek (kurallar, dozaj) |
|||
| Spor ve rekreasyon faaliyetleri (teorik Bölüm) 14 ders |
||||
| Voleybol. İş yerinin hazırlanması. |
||||
| MART | ||||
| Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. |
||||
| NİSAN | ||||
| Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. |
||||
| İş yerinin hazırlanması. Hakemlik konusunda yardım. |
||||
TAKVİM VE TEMA PLANLAMASI
6. SINIF
Grup eğitimi: 35 ders (haftada 1 ders 0,5 saat)
Bireysel eğitim: 35 ders (0.25 saat haftada 1 ders)
| Ay | Bir hafta | № ders p / n | № konuyla ilgili ders | ders konusu |
| Fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı (11 ders) |
||||
| EYLÜL | ||||
| Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunda fiziksel kültür ve sporun rolü. |
||||
| Kötü alışkanlıkların önlenmesinde beden kültürü ve sporun rolü. |
||||
| Kas-iskelet sistemi ve kas sistemi, motor eylemlerin uygulanmasındaki rolleri. |
||||
| EKİM | Hareketlerin kontrolünde ve solunum, dolaşım ve enerji sistemlerinin düzenlenmesinde sinir sisteminin değeri. |
|||
| Motor eylemlerin ve hareketlerin öğretilmesinde zihinsel süreçlerin rolü. |
||||
| Vücudun koruyucu özellikleri ve fiziksel kültür yoluyla önlenmesi. |
||||
| Okul çocuklarının yaş ve cinsiyet özelliklerini dikkate alan ve vücudun ilgili fiziksel işlevlerinin gelişimini doğrudan etkileyen temel hareketler ve fiziksel egzersiz kompleksleri yapmak |
||||
| KASIM | Bağımsız fiziksel egzersizler ve çeşitli sporlar sürecinde bireysel fiziksel aktivitenin planlanması ve kontrolü. |
|||
| Sosyo-psikolojik temeller. Motor eylemlerin öğrenme ve kendi kendine öğrenmenin temelleri, dikkat, hafıza ve düşünme gelişimindeki rolleri |
||||
| Motor hareketler yardımıyla oyun ve rekabetçi aktivite problemlerini çözme. |
||||
| Fiziksel kültür ve sağlık etkinlikleri (10 ders) |
||||
| ARALIK AYI | Fiziksel yeteneklerin iyileştirilmesi ve kendini geliştirmesi, bu süreçlerin fiziksel gelişim üzerindeki etkisi, artan eğitim ve emek faaliyeti ve kişisel olarak önemli özelliklerin ve niteliklerin oluşumu. |
|||
| Genel güçlendirme ve sağlığı iyileştirme yönelimlerini sağlayan bağımsız fiziksel egzersizlerin organizasyonu için hijyenik temeller. |
||||
| Yaralanmaların önlenmesi ve yaralanmalar ve çürükler durumunda olası tüm yardımın sağlanması. |
||||
| Fiziksel egzersiz tekniğinin analizi, geliştirilmesi ve gösterilmesi, anlatılması ve betimlenmesi. |
||||
| Çeşitli oyun ve rekabet durumlarında genel hazırlık ve yönlendirme egzersizleri, motor eylemler yapmak. |
||||
| OCAK AYI | Fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi ve motor uygunluk seviyesinin test edilmesi için fiziksel egzersiz kompleksleri. |
|||
| Bağımsız fiziksel egzersizler, vücudun işlevsel durumu, fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk üzerinde kontrol defterleri tutmak. |
||||
| Kendini kontrol etme yöntemleri. Refah, performans, uyku, iştah belirleme yöntemleri. Normal kütle (ağırlık), vücut uzunluğu, göğüs çevresi ve diğer antropometrik göstergelerin belirlenmesi. |
||||
| ŞUBAT | Fiziksel yüklerin kendi kendini kontrol etme yöntemleri: dayanıklılık, hız, güç, koordinasyon yönelimi için. Fiziksel uygunluk düzeyi üzerinde öz kontrol. |
|||
| Sertleştirme teknikleri. Hava banyoları (sıcak, kayıtsız, serin, soğuk, çok soğuk). Güneşlenmek (kurallar, dozaj). |
||||
| Spor ve rekreasyon faaliyetleri (teorik kısım) 14 ders |
||||
| MART | Voleybol. Seçilen oyunun terminolojisi. Basketbol müsabakalarının kuralları ve organizasyonu. |
|||
| Voleybol. Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. İş yerinin hazırlanması. |
||||
| Açık hava oyunları ve oyun görevlerinin organizasyonu ve yürütülmesi. |
||||
| Basketbol. Seçilen oyunun terminolojisi. Basketbol müsabakalarının kuralları ve organizasyonu. |
||||
| Akrobasi unsurları ile jimnastik. Doğru duruşu korumak, kuvvet yeteneklerini ve esnekliği geliştirmek için jimnastik egzersizlerinin önemi. |
||||
| Ders sırasında sigorta. Jimnastik egzersizleri yapmanın temelleri. |
||||
| NİSAN | Atletizm egzersizleri. Atletizm terminolojisi. Atletizm yarışmalarının kuralları ve organizasyonu. |
|||
| Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. |
||||
| İş yerinin hazırlanması. Hakemlik konusunda yardım. |
||||
| Çapraz eğitim. Kros yarışmalarının kuralları ve organizasyonu. |
||||
| Çapraz eğitim. Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. Hakemlik konusunda yardım. |
||||
| Ulusal spor tekniğinin unsurları. |
||||
| Kültürel ve etnik yönelim alıştırmaları: olay örgüsü figüratif ve ritüel oyunlar. |
||||
TAKVİM VE TEMA PLANLAMASI
7. SINIF
Grup eğitimi: 35 ders (haftada 1 ders 0,5 saat)
Bireysel eğitim: 35 ders (0.25 saat haftada 1 ders)
| Ay | Bir hafta | № ders p / n | № konuyla ilgili ders | ders konusu |
| Ö fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı yaşam tarzı(12 ders) |
||||
| EYLÜL | ||||
| Fiziksel kültür tarihi. |
||||
| EKİM | ||||
| Rusya'daki Olimpiyat hareketinin kökeninin tarihi. Rusya'da Olimpik Hareket (SSCB) |
||||
| Olimpiyat Oyunlarında (EX) Kazakistan Cumhuriyeti sporcularının başarıları |
||||
| KASIM | Modern toplumda fiziksel kültür |
|||
| Yürüyüş gezilerinin organizasyonu ve yürütülmesi. RK'de Turizm (EX) |
||||
| Doğal temeller. Vücudun yaş özelliklerinin ve motor fonksiyonunun okul çocuklarının fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu üzerindeki etkisi. |
||||
| Fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici aktivite (16 ders) Fizikselkültür (temelkavramlar) 5 ders |
||||
| ARALIK AYI | Bir kişinin fiziksel gelişimi. Beden eğitimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi ile bağlantısı, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi. Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kendi kendine çalışmanın organizasyonu ve planlanması |
|||
| Teknik eğitim. Hareket tekniği ve ana göstergeleri. |
||||
|
|
||||
| Spor eğitimi. Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı. |
||||
| Bir kişinin fiziksel kültürü. 4 ders |
||||
| OCAK AYI | ||||
| ŞUBAT | ||||
| Bağımsız beden eğitimi derslerinin organizasyonu ve yürütülmesi. 5 ders. |
||||
| MART | ||||
| Beden eğitiminin etkinliğinin değerlendirilmesi. 2 ders |
||||
| NİSAN | Hareket tekniğinin değerlendirilmesi, yürütme tekniğindeki hataları belirleme ve giderme yolları (teknik hatalar). |
|||
| (teorik Bölüm). 7 ders |
||||
| Kültürel ve etnik yönelim alıştırmaları: olay örgüsü figüratif ve ritüel oyunlar. ulusal spor tekniğinin unsurları (EX) |
||||
TAKVİM VE TEMA PLANLAMASI
8. SINIF
Grup eğitimi: 35 ders (haftada 1 ders 0,5 saat)
Bireysel eğitim: 35 ders (0.25 saat haftada 1 ders)
| Ay | Bir hafta | № ders p / n | № konuyla ilgili ders | ders konusu |
|||
| Ö fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı yaşam tarzı(12 ders) |
|||||||
| EYLÜL | Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasında ve kötü alışkanlıkların önlenmesinde fiziksel kültür ve sporun rolü. |
||||||
| Beden eğitimi ve spor eğitimi sistemlerinin iyileştirilmesi. |
|||||||
| Fiziksel kültür tarihi. |
|||||||
| Antik Olimpiyat Oyunları. Olimpiyat Oyunlarının ve Olimpik hareketin canlanması. |
|||||||
| EKİM | Olimpiyat Oyunları programında yer alan sporların kısa bir açıklaması. |
||||||
| Rusya'daki Olimpiyat hareketinin kökeninin tarihi. Rusya'da Olimpiyat Hareketi (SSCB). |
|||||||
| Olimpiyat Oyunlarında yerli sporcuların üstün başarıları. |
|||||||
| Kazakistan Cumhuriyeti sporcularının Olimpiyat Oyunlarındaki başarıları. (ESKİ) |
|||||||
| KASIM | Modern toplumda fiziksel kültür. |
||||||
| Yürüyüş gezilerinin organizasyonu ve yürütülmesi. RK'de Turizm (EX) |
|||||||
| Güvenlik gereksinimleri ve doğaya saygı (çevre gereksinimleri). |
|||||||
| Doğal temeller. Vücudun yaş özelliklerinin ve motor fonksiyonunun okul çocuklarının fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu üzerindeki etkisi. |
|||||||
| ARALIK AYI | FİZİKSEL VE İYİLEŞTİRİCİ FAALİYETLER Fizikselkültür (temelkavramlar) 5 ders |
||||||
| Bir kişinin fiziksel gelişimi. Beden eğitimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi ile bağlantısı, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi. Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kendi kendine çalışmanın organizasyonu ve planlanması. |
|||||||
| Teknik eğitim. Hareket tekniği ve ana göstergeleri. |
|||||||
| Kapsamlı ve uyumlu fiziksel gelişim. |
|||||||
| Spor eğitimi. Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı. |
|||||||
| OCAK AYI | Profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi. |
||||||
| Bir kişinin fiziksel kültürü (4 ders) |
|||||||
| Günlük rutin, ana içeriği ve planlama kuralları. Vücudun sertleşmesi. Güvenlik kuralları ve hijyen gereksinimleri. |
|||||||
| Fiziksel kültürün olumlu kişilik özelliklerinin oluşumuna etkisi. |
|||||||
| ŞUBAT | Restoratif masaj. Banyo prosedürlerinin yürütülmesi. |
||||||
| Fiziksel kültür ve spor sırasında ilk yardım. Motor (fiziksel kültür) aktivite yöntemleri. |
|||||||
| Bağımsız beden eğitimi derslerinin organizasyonu ve yürütülmesi (5 ders) |
|||||||
| Beden eğitimi için hazırlık. Modern sağlığı iyileştiren beden eğitimi sistemlerinden egzersizler ve kompleksler, uyarlanabilir fiziksel kültür |
|||||||
| Sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikaları, beden eğitimi molaları (hareketli değişiklikler) için egzersiz seçimi ve bireysel komplekslerin hazırlanması. Sabah kompleksleri ve nefes egzersizleri, gözler için jimnastik, beden eğitimi molaları (beden eğitimi dakikaları), gevşeme ve otomatik eğitim unsurları. |
|||||||
| Kas-iskelet sistemi bozukluklarının önlenmesi, vücut ağırlığının düzenlenmesi ve fizik oluşumu için egzersiz kompleksleri. |
|||||||
| Ö fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı yaşam tarzı(12 ders) |
|||||||
| MART | Temel fiziksel niteliklerin, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonel yeteneklerinin geliştirilmesi için egzersiz kompleksleri. Vücudu sertleştirme yöntemleri, en basit kendi kendine masaj yöntemleri. Turist hazırlığının temelleri. |
||||||
| Beden kültürü derslerinin planlanması. Kendi kendine çalışma uygulamalı beden eğitimi yapmak. Fiziksel kültür yoluyla boş zaman organizasyonu. |
|||||||
| Beden eğitimi etkinliğinin değerlendirilmesi (2 ders) |
|||||||
| Kendini gözlemleme ve kendini kontrol etme. Fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici faaliyetlerin etkinliğinin değerlendirilmesi. |
|||||||
| NİSAN | Hareket tekniğinin değerlendirilmesi, yürütme tekniğindeki hataları belirleme ve giderme yolları (teknik hatalar). Fonksiyonel testler kullanılarak vücut rezervlerinin ve sağlık durumunun ölçülmesi. |
||||||
| Spor ve rekreasyon faaliyetleri (teorik kısım) 7 ders |
|||||||
| Atletizm sırasında güvenlik önlemleri. Atletizm egzersizlerinin biyomekaniğinin temelleri. Atletizmin motor niteliklerin gelişimine etkisi. Yarışma kuralları. Atletizm terminolojisi. |
|||||||
| Jimnastik egzersizlerinin biyomekaniğinin temelleri. Jimnastikte güvenlik önlemleri. Doğru duruşu korumak için jimnastik egzersizleri bilgisine hakim olmak. Jimnastik egzersizleri sırasında ilk yardım sağlamak. |
|||||||
| Yüzme tekniğinin biyomekanik özellikleri. Havuzda egzersiz yaparken güvenlik önlemleri. Alıştırmaların adı ve ana ekipman türleri. Yarışma kuralları ve kazananın tanımı. |
|||||||
| Voleybol güvenlik önlemleri. Oyun alıştırmalarının koordinasyon yeteneklerinin gelişimi, ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi üzerindeki etkisi. Seçilen oyunun terminolojisi. Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. |
|||||||
| Basketbol terminolojisi. Basketbol güvenliği. Oyun egzersizlerinin koordinasyon ve psikomotor yeteneklerin gelişimine etkisi. Ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi. Oyunun kuralları. |
|||||||
| Kros antrenmanları, uzun atlamalar, yüksek atlamalar, fırlatma sırasında güvenlik önlemleri. "Adım atma", koşma, itme, iniş yolunda yüksek atlama tekniği. |
|||||||
| Kültürel ve etnik yönelim alıştırmaları: olay örgüsü figüratif ve ritüel oyunlar. Ulusal spor tekniğinin unsurları. (ESKİ) |
|||||||
TAKVİM VE TEMA PLANLAMASI
9 SINIF
Bireysel eğitim: 35 ders (0.25 saat haftada 1 ders)
| Ay | Bir hafta | № ders p / n | № konuyla ilgili ders | ders konusu |
| Fiziksel kültürün temelleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı (8 ders) |
||||
| EYLÜL | Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasında ve kötü alışkanlıkların önlenmesinde fiziksel kültür ve sporun rolü. |
|||
| Beden eğitimi ve spor eğitimi sistemlerinin iyileştirilmesi. |
||||
| Antik Olimpiyat Oyunları. Olimpiyat Oyunlarının ve Olimpik hareketin canlanması. Rusya'daki Olimpiyat hareketinin kökeninin tarihi. Rusya'da Olimpiyat Hareketi (SSCB). |
||||
| Olimpiyat Oyunlarında yerli sporcuların üstün başarıları. Kazakistan Cumhuriyeti sporcularının Olimpiyat Oyunlarındaki başarıları. (ESKİ) |
||||
| EKİM | Olimpiyat Oyunları programında yer alan sporların kısa bir açıklaması. |
|||
| Modern toplumda fiziksel kültür. Yürüyüş gezilerinin organizasyonu ve yürütülmesi. RK'de Turizm (EX) |
||||
| Güvenlik gereksinimleri ve doğaya saygı (çevre gereksinimleri). |
||||
| Doğal temeller. Vücudun yaş özelliklerinin ve motor fonksiyonunun okul çocuklarının fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu üzerindeki etkisi. |
||||
| Fiziksel kültür ve sağlık faaliyetleri (19 ders) |
||||
| KASIM | Fiziksel kültür (temel kavramlar) 3 ders |
|||
| Bir kişinin fiziksel gelişimi. |
||||
| Teknik eğitim. Hareket tekniği ve ana göstergeleri. Kapsamlı ve uyumlu fiziksel gelişim. |
||||
| Spor eğitimi. Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı. Profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi. |
||||
| Bir kişinin fiziksel kültürü (6 ders) |
||||
| ARALIK AYI | Günlük rutin, ana içeriği ve planlama kuralları. |
|||
| Vücudun sertleşmesi. Güvenlik kuralları ve hijyen gereksinimleri. |
||||
| Fiziksel kültürün olumlu kişilik özelliklerinin oluşumuna etkisi. |
||||
| Restoratif masaj. Banyo prosedürlerinin yürütülmesi. |
||||
| OCAK AYI | Fiziksel kültür ve spor sırasında ilk yardım |
|||
| Motor (fiziksel kültür) aktivite yöntemleri. |
||||
| Bağımsız beden eğitimi derslerinin organizasyonu ve yürütülmesi (9 ders) |
||||
| Beden eğitimi için hazırlık. Modern sağlığı iyileştiren beden eğitimi sistemlerinden egzersizler ve kompleksler, uyarlanabilir fiziksel kültür |
||||
| Sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikaları, beden eğitimi molaları (hareketli değişiklikler) için egzersiz seçimi ve bireysel komplekslerin hazırlanması. |
||||
| ŞUBAT | Sabah kompleksleri ve nefes egzersizleri, gözler için jimnastik, beden eğitimi molaları (beden eğitimi dakikaları), gevşeme ve otomatik eğitim unsurları. |
|||
| Kas-iskelet sistemi bozukluklarının önlenmesi, vücut ağırlığının düzenlenmesi ve fizik oluşumu için egzersiz kompleksleri |
||||
| Temel fiziksel niteliklerin, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonel yeteneklerinin geliştirilmesi için egzersiz kompleksleri. |
||||
| Vücudu sertleştirme yöntemleri, en basit kendi kendine masaj yöntemleri. |
||||
| MART | Turist hazırlığının temelleri |
|||
| Beden kültürü derslerinin planlanması. Kendi kendine çalışma uygulamalı beden eğitimi yapmak. |
||||
| Fiziksel kültür yoluyla boş zaman organizasyonu |
||||
| Beden eğitimi etkinliğinin değerlendirilmesi (1 ders) |
||||
| Kendini gözlemleme ve kendini kontrol etme. |
||||
| Spor ve rekreasyon faaliyetleri (teorik kısım) 7 ders |
||||
| NİSAN | Kayak için güvenlik önlemleri. Kayakçının beden eğitiminin özellikleri. Yaralanmalar ve donma için ilk yardım. Fiziksel kültür bilgisi: sağlığı korumak için kayak yapmanın önemi. |
|||
| Atletizm sırasında güvenlik önlemleri. Atletizm egzersizlerinin biyomekaniğinin temelleri. Atletizmin motor niteliklerin gelişimine etkisi. Müsabaka kuralları Atletizm terminolojisi. |
||||
| Jimnastik egzersizlerinin biyomekaniğinin temelleri. Jimnastikte güvenlik önlemleri. Doğru duruşu korumak için jimnastik egzersizleri bilgisine hakim olmak. Jimnastik egzersizleri sırasında ilk yardım sağlamak. |
||||
| Yüzme tekniğinin biyomekanik özellikleri. Havuzda egzersiz yaparken güvenlik önlemleri. Alıştırmaların adı ve ana ekipman türleri. Yarışma kuralları ve kazananın tanımı. |
||||
| Voleybol güvenlik önlemleri. Oyun alıştırmalarının koordinasyon yeteneklerinin gelişimi, ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi üzerindeki etkisi. Seçilen oyunun terminolojisi. Müsabakalar ve sınıflar sırasında güvenlik önlemleri. |
||||
| Basketbol terminolojisi. Basketbol güvenliği. Oyun egzersizlerinin koordinasyon ve psikomotor yeteneklerin gelişimine etkisi. Ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi. Oyunun kuralları. |
||||
| Kültürel ve etnik yönelim alıştırmaları: olay örgüsü figüratif ve ritüel oyunlar. Ulusal spor tekniğinin unsurları (EX) |
||||
BEDEN EĞİTİMİ TAKVİMİ VE TEMATİK PLANLAMA
9a, b SINIFLARI
ders konusu
Planlanan sonuç
gelişim
Atletizm (12 saat)
Düşük başlangıç tekniğinin tekrarı.
30 m'ye kadar düşük başlangıç 70 - 80 m mesafede koşu Bayrak yarışı. Özel koşu egzersizleri. Emniyetbrifingi. Hız niteliklerinin gelişimi.
Düşük kalkıştan 60 m maksimum hızda koşabilmek.
Düşük başlangıç: bitirme. Hız niteliklerinin gelişimi.
30 m'ye kadar düşük başlangıç 70 - 80 m mesafede koşu Bayrak yarışı. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi. Atletizm egzersizlerinin sağlığı geliştirme ve temel vücut sistemlerine etkisi.
Düşük başlangıç tekniğinin tekrarı: mesafe koşusu. Hız niteliklerinin gelişimi.
30 m'ye kadar düşük başlangıç 70 - 80 m mesafede koşu Bayrak yarışı. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi. Öğrenilen alıştırmaların adı ve bunların uygulanması için doğru tekniğin temelleri.
Düşük kalkıştan 60 m maksimum hızda koşabilmek. Bir sopayı geçme ve alma tekniğinde ustalaşın.
Kontrol standardını geçmek - 60 m koşu.
60 m sonucu için koşu Özel koşu egzersizleri. Röle çalışması. Hız niteliklerinin gelişimi. Koşma, atlama ve fırlatma için yarışma kuralları.
Düşük bir başlangıçtan 60 m maksimum hızla koşabilir.
M: 8.6; 8.9; 9.1
D: 9.1; 9.3; 9.7
Uzun atlama tekniğinin tekrarı - koşma ve itme. Röle çalışması.
11 ila 13 koşu adımından bükülmüş bacaklarla uzun atlama. ORU. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi. Atletizm egzersizleri için ısınma.
Uzun atlama tekniğinin tekrarı: iniş. Baston geçme tekniğinin tekrarı.
11 ila 13 koşu adımından bükülmüş bacaklarla uzun atlama. Röle çalışması. ORU. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi. Ulusal sporların tarihi
Koşunun 13 ila 15 adımında uzunluk atlayabilir.
Sonuç için uzun atlama. Topu atma tekniğinin tekrarı.
Sonuç için uzun atlama. Topu bir mesafeye atmak. ORU. Hızın gelişimi - güç nitelikleri. Dayanıklılık, hız, güç, koordinasyon yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan atletizm egzersizlerinin hızı, hızı ve hacmi hakkında fikirler.
Maksimum sonuca uzun süre atlayabilme
Atletizm için güvenlik kuralları.
Orta mesafelerde koşma tekniğine hakim olmak.
10 dakikaya kadar sabit bir hızda çalıştırın. Özel koşu egzersizleri. ORU. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi. Vücudun yaş özelliklerinin fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk üzerindeki etkisi.
1500 m mesafe koşabilme.
Orta mesafelerde koşma tekniğine hakim olmak.
10 dakikaya kadar sabit bir hızda çalıştırın. Özel koşu egzersizleri. ORU. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi.
Orta mesafelerde koşma tekniğine hakim olmak.
10 dakikaya kadar sabit bir hızda çalıştırın. Özel koşu egzersizleri. ORU. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi.
2000 m mesafe koşabilme.
Kontrol standardını geçmek: orta mesafelerde koşmak.
2000 m (erkekler) ve 1500 m (kızlar) koşuyor. ORU. Özel koşu egzersizleri. Dayanıklılığın gelişimi. Ulusal sporların tarihi.
2000 m mesafe koşabilme (küçük)
9.20 - 10.00 - 11.00
1500 m (geliştirme)
9.00 - 9.40 - 10.30
Spor oyunları (3 pm)
Voleybol derslerinde TB.
Voleybol oynama tekniklerine hakim olmak.
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Voleybol terminolojisi; yakalama, geçme, top sürme veya atma tekniği.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama tekniklerine hakim olmak.
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Saldırı taktikleri - hızlı mola.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama tekniklerine hakim olmak.
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Saldırı taktikleri - oyuncuların yerleştirilmesi.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Duruşlar ve oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki elle üçlük atarak pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın. Saldırı taktikleri - konumsal saldırı.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Duruşlar ve oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki elle üçlük atarak pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın. Savunma taktikleri - (bölgesel ve kişisel).
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Duruşlar ve oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki elle üçlük atarak pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın. Voleybol kuralları ve organizasyonu.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Duruşlar ve oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki elle üçlük atarak pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın. Oyunun amacı ve anlamı.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Duruşlar ve oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki elle üçlük atarak pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın. Oyun alanı, katılımcı sayısı, oyuncuların hücum ve savunmadaki davranışları.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Voleybol güvenlik kuralları.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Oyuncu hareketi. Topu iki elinizle yukarıdan pas vermek, kaleye sırtınızla ayakta durmak. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Grupta aşağıdan topun karşılanması. Eğitici oyun. Bölge üzerinden saldırı oyunu. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Kas-iskelet sisteminin rolü ve fiziksel egzersizlerin performansı.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Oyuncu hareketi. Topu iki elinizle yukarıdan pas vermek, kaleye sırtınızla ayakta durmak. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Grupta aşağıdan topun karşılanması. Eğitici oyun. Bölge üzerinden saldırı oyunu. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Oyuncu hareketi. Topu iki elinizle yukarıdan pas vermek, kaleye sırtınızla ayakta durmak. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Grupta aşağıdan topun karşılanması. Eğitici oyun. Bölge üzerinden saldırı oyunu. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Beden eğitimi sırasında öz kontrol.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Oyuncu hareketi. Topu iki elinizle yukarıdan pas vermek, kaleye sırtınızla ayakta durmak. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Grupta aşağıdan topun karşılanması. Eğitici oyun. Bölge üzerinden saldırı oyunu. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden hücumda oynamak.
Oyuncu hareketi. Topu iki elinizle yukarıdan pas vermek, kaleye sırtınızla ayakta durmak. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Grupta aşağıdan topun karşılanması. Eğitici oyun. Bölge üzerinden saldırı oyunu. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Akrobasi unsurlarıyla jimnastik (18 saat)
Yerinde yürümekten bir sütunda ve bir çizgide yürümeye geçiş. Asılı pull-up'lar. Darbe ve zorla ayağa kalk (oğlan). Bir hamlede baş aşağı kaldırmak (d.). ORU yerinde. Jimnastik tezgahında egzersizler. Güç gelişimi. televizyon talimatı.
Matkap egzersizlerinin tekrarı, asma egzersizleri.
Yerinde yürümekten bir sütunda ve bir çizgide yürümeye geçiş. Asılı pull-up'lar. Darbe ve zorla ayağa kalk (oğlan). Bir hamlede baş aşağı kaldırmak (d.). ORU yerinde. Jimnastik tezgahında egzersizler. Güç gelişimi. Koordinasyon yeteneklerinin gelişimi için jimnastik egzersizlerinin değeri.
Matkap egzersizleri, askıda egzersizler yapabilir.
Matkap egzersizlerinin tekrarı, asma egzersizleri.
Yerinde yürümekten bir sütunda ve bir çizgide yürümeye geçiş. Asılı pull-up'lar. Darbe ve zorla ayağa kalk (oğlan). Bir hamlede baş aşağı kaldırmak (d.). ORU yerinde. Jimnastik tezgahında egzersizler. Güç gelişimi. Dersler sırasında sigorta ve yardım.
Matkap egzersizleri, askıda egzersizler yapabilir.
Matkap egzersizlerinin tekrarı, asma egzersizleri.
Yerinde yürümekten bir sütunda ve bir çizgide yürümeye geçiş. Asılı pull-up'lar. Darbe ve zorla ayağa kalk (oğlan). Bir hamlede baş aşağı kaldırmak (d.). ORU yerinde. Jimnastik tezgahında egzersizler. Güç gelişimi. Kendi kendine eğitim için egzersizler.
Matkap egzersizleri, askıda egzersizler yapabilir.
Kontrol standardını geçmek - asma ve yatma pozisyonunda pull-up'lar.
Yerinde yürümekten bir sütunda ve bir çizgide yürümeye geçiş. Asılı pull-up'lar. Darbe ve zorla ayağa kalk (oğlan). Bir hamlede baş aşağı kaldırmak (d.). ORU yerinde. Jimnastik tezgahında egzersizler. Güç gelişimi. Güvenliği sağlamak.
Matkap egzersizleri, askıda egzersizler yapabilir. Asılı barfiksler (m): 10 - 8 - 6
Asılı barfiksler: 16 - 12 - 8
Bir sütundan iki, dört sütuna hareket halinde yeniden inşa etmek. Jimnastik bankında bir toplantıda ikisi arasındaki tutarsızlık. Bir atlama ipi ile ORU. Röleler. Hız gelişimi - güç yetenekleri. İki atlamada ip tırmanışı. Antik Olimpiyat Oyunlarının kökeni ve unutuluşunun tarihi.
Hareket halinde bir sütundan iki, dört sütuna yeniden oluşturmayı öğrenmek. Dengede egzersizlerin tekrarı.
Bir sütundan iki, dört sütuna hareket halinde yeniden inşa etmek. Jimnastik bankında bir toplantıda ikisi arasındaki tutarsızlık. Bir atlama ipi ile ORU. Röleler. Hız gelişimi - güç yetenekleri. İki atlamada ip tırmanışı. Modern Olimpiyat Oyunlarının canlanması.
Dövüş egzersizlerini yapabilmek için iki adımda ipe tırmanın, jimnastik bankında buluşurken birlikte diverjans yapın.
Hareket halinde bir sütundan iki, dört sütuna yeniden oluşturmayı öğrenmek. Dengede egzersizlerin tekrarı.
Bir sütundan iki, dört sütuna hareket halinde yeniden inşa etmek. Jimnastik bankında bir toplantıda ikisi arasındaki tutarsızlık. Bir atlama ipi ile ORU. Röleler. Hız gelişimi - güç yetenekleri. İki atlamada ip tırmanışı. Olimpiyatların yüzüncü yılı başlıyor.
Dövüş egzersizlerini yapabilmek için iki adımda ipe tırmanın, jimnastik bankında buluşurken birlikte diverjans yapın.
Hareket halinde bir sütundan iki, dört sütuna yeniden oluşturmayı öğrenmek. Dengede egzersizlerin tekrarı.
Bir sütundan iki, dört sütuna hareket halinde yeniden inşa etmek. Jimnastik bankında bir toplantıda ikisi arasındaki tutarsızlık. Bir atlama ipi ile ORU. Röleler. Hız gelişimi - güç yetenekleri. İki atlamada ip tırmanışı. Olimpiyat ilkeleri, gelenekleri, kuralları, sembolleri.
Dövüş egzersizlerini yapabilmek için iki adımda ipe tırmanın, jimnastik bankında buluşurken birlikte diverjans yapın.
Kontrol standardını geçmek - iki adımda ip tırmanma tekniği.
Bir sütundan iki, dört sütuna hareket halinde yeniden inşa etmek. Jimnastik bankında bir toplantıda ikisi arasındaki tutarsızlık. Bir atlama ipi ile ORU. Röleler. Hız gelişimi - güç yetenekleri. İki atlamada ip tırmanışı. Olimpik Hareket gerçekten bir insan hareketidir.
Dövüş egzersizlerini yapabilmek için iki adımda ipe tırmanın, jimnastik bankında buluşurken birlikte diverjans yapın.
Dünyanın ihtiyacı olduğu gibi spor.
Vurgulu bir çömelmeden amuda kalkmayı ve amuda kalkmayı öğretmek (m.) Kombinasyonu öğrenmek: tek ayak üzerinde denge - tekrar yarıya takla (d.)
Duraktan, başın ve ellerin üzerinde bir çömelme (m.). Tek ayak üzerinde denge. Takla yarı bölünmeye geri döner (e). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Vurgulu bir çömelmeden (m.) amuda ve amuda yapabilmek için tek ayak üzerinde denge. Yarıya takla (d.)
Vurgulu bir çömelmeden amuda kalkmayı ve amuda kalkmayı öğretmek (m.) Kombinasyonu öğrenmek: tek ayak üzerinde denge - tekrar yarıya takla (d.)
Duraktan, başın ve ellerin üzerinde bir çömelme (m.). Tek ayak üzerinde denge. Takla yarı bölünmeye geri döner (e). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi. Egzersiz sırasında kişisel hijyen.
Vurgulu bir çömelmeden (m.) amuda ve amuda yapabilmek için tek ayak üzerinde denge. Yarıya takla (d.)
Vurgulu bir çömelmeden amuda kalkmayı ve amuda kalkmayı öğretmek (m.) Kombinasyonu öğrenmek: tek ayak üzerinde denge - tekrar yarıya takla (d.)
Duraktan, başın ve ellerin üzerinde bir çömelme (m.). Tek ayak üzerinde denge. Takla yarı bölünmeye geri döner (e). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Vurgulu bir çömelmeden (m.) amuda ve amuda yapabilmek için tek ayak üzerinde denge. Yarıya takla (d.)
Kontrol standardını geçmek: vurgulu bir çömelmeden amuda ve amuda (m), yarı bölünmüş takla (d.)
Duraktan, başın ve ellerin üzerinde bir çömelme (m.). Tek ayak üzerinde denge. Takla yarı bölünmeye geri döner (e). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Vurgulu bir çömelmeden (m.) amuda ve amuda yapabilmek için tek ayak üzerinde denge. Yarıya takla (d.)
Üç hızlı adımdan (m) uzun bir takla öğretimi; Daha önce ustalaşmış akrobatik egzersizlerin bir kombinasyonunu öğrenmek (e).
Üç hızlanma adımlı uzun takla (m). Kombinasyon: birde denge, ileri hamle, ileri takla, yarıya geri takla (d). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Akrobatik unsurların bir kombinasyonu olan üç kalkış adımı (m) atlama ile ileri takla yapabilmek.
Üç hızlı adımla uzun bir taklayı tekrarlamak. Akrobatik bir kombinasyonun tekrarı (d.)
Üç hızlanma adımlı uzun takla (m). Kombinasyon: birde denge, ileri hamle, ileri takla, yarıya geri takla (d). ORU hareket halinde. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Akrobatik unsurların bir kombinasyonu olan üç kalkış adımı (m) atlama ile ileri takla yapabilmek.
Spor oyunları (voleybol) 7 saat
Oyuncu hareketi. Bir sıçrayışta iki elle topu yukarıdan pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden ileriye.
Oyuncu hareketi. Bir sıçrayışta iki elle topu yukarıdan pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz servis, ağ tarafından yansıtılan topu alır. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın.Yaralanma önleme ve yaralanmalar ve morluklar için ilk yardım.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Voleybol oynama taktiklerinde ustalaşmak: 3. bölgeden ileriye.
Oyuncu hareketi. Bir sıçrayışta iki elle topu yukarıdan pas vermek. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt direkt servis, ağ tarafından yansıtılan topun kabulü. Eğitici oyun. Oyuna 3. bölgeden saldırın.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynayabilmek için oyundaki teknik teknikleri uygular.
Çiftler halinde bir sıçramada iki elle topu yukarıdan geçirme tekniği.
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Çiftler halinde bir sıçramada iki elle topun yukarıdan geçme tekniğinin değerlendirilmesi.
Yaklaşan paslarla hücum vuruşu yapma tekniği
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Yaklaşan paslarla hücum vuruşu yapma tekniğinin değerlendirilmesi.
Alt düz beslemeyi gerçekleştirme tekniği
Oyuncu hareketi. Topu yukarıdan iki el ile çiftler halinde atlama. Yaklaşan paslar sırasında ileri vuruş. Alt düz besleme. Eğitici oyun. Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Alt düz servis yapma tekniğinin değerlendirilmesi.
Çalışılan teknik ve taktik eylemlerin eğitim oyununda pratik uygulama.
Eğitici oyun.
Basitleştirilmiş kurallara göre voleybol oynama becerisi, oyunda teknik teknikleri uygulama.
Kayak eğitimi (14 saat)
Dört aşamalı hareketi değiştirmeyi öğrenmek.
Alternatif dört adımlı hareket, oyun "Takip ile yarış." 3 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. televizyon talimatı. Dayanıklılığın gelişimi.
Değişken dört adımlı bir hareketin tekrarı.
Alternatif dört adımlı hareket, oyun "Takip ile yarış." 3 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. televizyon talimatı. Dayanıklılığın gelişimi. Alıştırmaların ve ödevlerin kendi kendine yürütülmesi için kurallar.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Değişken dört adımlı bir hareketin tekrarı.
Alternatif dört adımlı hareket, oyun "Takip ile yarış." 3 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. televizyon talimatı. Dayanıklılığın gelişimi. Performans için kayak yapmanın önemi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Dönüşümlüden eşzamanlıya geçiş. Çubukların transferi ile röle yarışları. 4 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. Dayanıklılığın gelişimi. Kayak türleri.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Alternatif hareketlerden eş zamanlıya geçiş
Dönüşümlüden eşzamanlıya geçiş. Çubukların transferi ile röle yarışları. 4 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. Dayanıklılığın gelişimi. Kayak merhemlerinin uygulanması.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Alternatif hareketlerden eş zamanlıya geçiş
Kayakla ilgili giysi ve ayakkabılar için gereklilikler.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Alternatif hareketlerden eş zamanlıya geçiş
Dönüşümlüden eşzamanlıya geçiş. Çubukların transferi ile röle yarışları. 4 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. Dayanıklılığın gelişimi. Kayak için güvenlik önlemleri.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Karşı eğimin üstesinden gelmek.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Karşı eğimin üstesinden gelmek.
"Sabanı" çevirmek ve frenlemek. Tırmanma "merdiven, balıksırtı". Karşı eğimin üstesinden gelmek. 5 km'ye kadar yürüme mesafesi. Dayanıklılığın gelişimi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Karşı eğimin üstesinden gelmek.
"Sabanı" çevirmek ve frenlemek. Tırmanma "merdiven, balıksırtı". Karşı eğimin üstesinden gelmek. 5 km'ye kadar yürüme mesafesi. Dayanıklılığın gelişimi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Karşı eğimin üstesinden gelmek.
"Sabanı" çevirmek ve frenlemek. Tırmanma "merdiven, balıksırtı". Karşı eğimin üstesinden gelmek. 5 km'ye kadar yürüme mesafesi. Dayanıklılığın gelişimi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Karşı eğimin üstesinden gelmek.
"Sabanı" çevirmek ve frenlemek. Tırmanma "merdiven, balıksırtı". Karşı eğimin üstesinden gelmek. 5 km'ye kadar yürüme mesafesi. Dayanıklılığın gelişimi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Dönüşümlüden eşzamanlıya geçiş.
Çubukların transferi ile röle yarışları. 5 km'ye kadar yürüme mesafesi. Dayanıklılığın gelişimi.
Temel kayak hareketlerini yapabilme, bir süre 2 km mesafe kat edebilme.
Kontrol standardını geçmek - 2 km mesafeyi geçmek.
2 km'lik bir mesafeyi geçmek.
Tek seferde 2 km kayak yapabilmek.
E: 16.30
Dövüş sanatlarının unsurları (9 saat)
Rafların ve raflardaki hareketlerin tekrarı.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi. Dövüş sanatları türleri.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Kolların ve gövdenin tutuşlarının tekrarı, tutuşlardan kurtulma.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi. Dersler sırasında öğrenciler için davranış kuralları.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi. Savaşçı hijyeni.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Avantajlı bir pozisyon için mücadele yöntemlerinin tekrarı.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi. Dövüş sanatlarının insan vücudu üzerindeki etkisi ve koordinasyon ve kondisyon yeteneklerinin gelişimi. Yaralanmalar için ilk yardım sağlamak.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Rafların, hareketlerin, yakalamaların, yakalamalardan serbest bırakılmaların tekrarı.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Sigorta ve kendi kendine sigorta yöntemlerinin tekrarı.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Sigorta ve kendi kendine sigorta yöntemlerinin uygulanmasını kontrol edin.
Raflar. Ayakta hareket. El ve vücut kavramaları. Kavramalardan kurtuluş. Uygun bir pozisyon için savaşma yöntemleri. Güç gelişimi.
En basit düşme ve korunma tekniklerini uygulayabilme, çeşitli kavramalardan kurtulma, sigorta ve kendini sigortalama tekniklerini uygulayabilme.
Spor oyunları (basketbol) 14:00
İki adım dur, zıpla
Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. TB kuralları.
Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Basketbol terminolojisi.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Serbest atış.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Yakalama, geçme, top sürme veya fırlatma tekniği.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Bir elinizle omuzdan atlayarak atın.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun Saldırı taktikleri - oyuncuların yerleştirilmesi.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
konumsal saldırı.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Saldırı taktikleri - hızlı mola.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Basketbol. Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Savunma taktikleri - (bölgesel ve kişisel).
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Basketbolun kuralları ve organizasyonu.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu.
Hareketlerin ve duruşların kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun Oyunun amacı ve anlamı.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Hareket etme ve durdurma teknikleri, pas teknikleri, top sürme ve fırlatma kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Serbest atış. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Oyun alanı, katılımcı sayısı, oyuncuların hücum ve savunmadaki davranışları.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Pas, dripling ve şut kombinasyonu
Hareket etme ve durdurma teknikleri, pas teknikleri, top sürme ve fırlatma kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Serbest atış. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun. Basketbol güvenlik kuralları.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Pas, dripling ve şut kombinasyonu
Hareket etme ve durdurma teknikleri, pas teknikleri, top sürme ve fırlatma kombinasyonu. Bir sıçramada iki elinizle kafadan atın. Serbest atış. Yer değişikliği ile konumsal saldırı. Eğitici oyun Fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Kişisel koruma eğitimi.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Kişisel koruma eğitimi.
Hareket etme ve durdurma teknikleri, pas teknikleri, top sürme ve fırlatma kombinasyonu. Bir atlamada omuzdan bir tane atın. Serbest atış. Konumsal saldırı ve kişisel savunma. Eğitici oyun. Modern Olimpiyatlar: tarihin sayfaları.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Kişisel koruma eğitimi.
Hareket etme ve durdurma teknikleri, pas teknikleri, top sürme ve fırlatma kombinasyonu. Bir atlamada omuzdan bir tane atın. Serbest atış. Konumsal saldırı ve kişisel savunma. Eğitici oyun.
Basitleştirilmiş kurallara göre basketbol oynayabilir, oyunda teknik teknikleri uygulayabilir.
Çapraz eğitim (4 saat)
Çapraz eğitim (4 saat)
Kros antrenmanı, bir kros koşu tekniğidir.
15 dakika boyunca eşit hızda koşmak. Özel koşu egzersizleri. Dikey ve yatay engellerin üstesinden gelmek. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi. televizyon talimatı.
15 dakika boyunca eşit hızda koşmak. Özel koşu egzersizleri. Dikey ve yatay engellerin üstesinden gelmek. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi. Motor eylemlerde eğitim ve kendi kendine eğitimin temelleri.
20 dakika boyunca sabit bir hızda koşabilir.
Kros koşusu.
15 dakika boyunca eşit hızda koşmak. Özel koşu egzersizleri. Dikey ve yatay engellerin üstesinden gelmek. Spor Oyunları. Dayanıklılığın gelişimi.
20 dakika boyunca sabit bir hızda koşabilir.
Kontrol standardını geçmek - kros koşusu 20 dak.
20 dakika boyunca eşit hızda koşmak. ORU. Özel koşu egzersizleri. Dayanıklılığın gelişimi.
20 dakika boyunca sabit bir hızda koşabilir.
Atletizm (6 saat)
Düşük başlangıç 30 m 70 - 80 m mesafede koşu Bayrak yarışı. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi. televizyon talimatı.
60 m maksimum hızda koşabilir.
Sprint tekniğini geliştirmek.
Düşük başlangıç 30 m 70 - 80 m mesafede koşu Bayrak yarışı. Özel koşu egzersizleri. Hız niteliklerinin gelişimi.
60 m maksimum hızda koşabilir.
Kontrol standardını geçmek - 60m koşu.
60 m sonucu için koşu Özel koşu egzersizleri. Röle çalışması.
60 m maksimum hızda koşabilir.
M.8.6; 8.9; 9.1
D.9.1; 9.3; 9.7
Uzun atlama tekniğinin tekrarı.
11 ila 13 koşu adımından “Bükme bacakları” yöntemini kullanarak uzun atlama. ORU. Özel koşu egzersizleri. Hızın gelişimi - güç nitelikleri.
11 - 13 koşu adımı ile uzunluk atlayabilme
Topu atma tekniğinin tekrarı.
Topu bir mesafeye atmak. ORU. Özel koşu egzersizleri. Ayakta uzun atlama. Hızın gelişimi - güç nitelikleri.
Topu menzilden ve hedefe atabilir.
|
Bölüm adı |
ders konusu |
ders türü |
içerik öğeleri |
Öğrencilerin eğitim düzeyi için gereklilikler |
Kontrol türü |
D/z |
tarihi |
|
|
Atletizm (15 saat) |
Konuya giriş |
Fizik derslerinde T. B. için davranış kuralları. Motor nitelikleri ve gelişimi hakkında konuşma. UGG kompleksi. Düşük başlangıç tekniği, 30m'ye kadar hızlanma. Atlama s / m. 2. çalıştırın. |
t/b kurallarını bilin ve uygulayın. |
Kompleks 1 |
||||
|
Düşük başlangıç |
kombine |
Düşük başlangıç, başlangıç hızlanması. 30m koşu, s/m atlamalar 4'e kadar çalıştırın. |
N / başlangıcından mesafeyi koşabilmek, s / m atlama tekniğine hakim olmak. |
Kompleks 1 |
||||
|
kombine |
30m koşun. (y), 70-80m koşu, bitirme, s/m atlamalar, kros antrenmanı. |
n / m / hız ile başlayan 30m koşabilmek. |
Kompleks 1 |
|||||
|
9-10 koşu adımıyla uzun atlama |
kombine |
S/m (y) atlama, m/m atma, mekik koşusu 3*10m |
Uzun s / m atlayabilir, bir mesafe için m / m atabilir |
Kompleks 1 |
||||
|
Mekik koşusu 3*10 m. |
kombine |
Mekik koşusu 3 * 10 m (y), m / m atma, 60 m koşma. |
Kısa mesafeleri nasıl koşacağınızı bilin. n/başlangıçtan |
Kompleks 1 |
||||
|
kombine |
60m koşun. (y), m / m atma, uzun atlamalar s / s. |
Kompleks 1 |
||||||
|
Bir yerden uzağa tenis topu atmak, |
kombine |
m / m atma. (y), uzun atlama s/r., 500-1000m çapraz. |
s/r mesafesinde atış yapma yeteneği. |
|||||
|
kombine |
Uzun atlama, 100m koşu, engelli parkur. |
13 - 15 adımlık kalkış ile uzunlamasına zıplayabilme |
Kompleks 1 |
|||||
|
13-15 koşu adımıyla uzun atlama |
Uzun atlama s/r. (y), dairesel röle, 60m'ye kadar sahne. |
Est iletme ve alma tekniğine sahip olun, iletim bölgesinin dışında kalır |
Kompleks 1 |
|||||
|
100 m sonucu için koş |
kombine |
100m koşun. (y). Güç p-ka. Futbol oynamak (m), voleybol (d). |
100m s n/s maksimum hızda koşabilme |
Kompleks 1 |
||||
|
engel kursu. |
kombine |
Pull-up'lar (y), engelli parkur. |
Engelleri karşılama ve üstesinden gelme yeteneği |
Kompleks 2 |
||||
|
Sabit bir hızda koşmak |
kombine |
2000m koşun. (y). Voleybol oyunu. |
Kompleks 1 |
|||||
|
k / sk üzerinden atlama |
kombine |
K / sk üzerinden atlayarak, topu doldurur. |
Zaman atlamasını bilin |
Kompleks 1 |
||||
|
6 dakikalık koşu |
kombine |
6 dakikaya kadar çalıştırın. (y). öğrencinin isteği üzerine oyun. |
Bağımsız oynama yeteneği |
Kompleks 1 |
||||
|
Basketbol derslerinde güvenlik kuralları hakkında bir söyleşi. |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Basketbol derslerinde güvenlik kuralları hakkında bir söyleşi. Futbol oynamak (m), voleybol (d). |
w/w, futbol oyununun kurallarını bilir. |
Kompleks 1 |
||||
|
Basketbol (15 saat) |
Topu yerinde geçirmek serbest atış |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Topun çeşitli paslarını tekrarlama ve top sürmeden sonra şut atmayı öğrenme. Çift kombinasyonları. Serbest atış. Sokak topu oyunu. |
çifte sahip olma |
Kompleks 2 |
|||
|
Halka etrafında atma tekniğini sabitleme. |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Halka etrafında atma tekniğini sabitleme. Hareket halinde çiftler halinde iletim. Top sürme, pas atma, ringe atma ile bayrak yarışı. |
Topu çiftler halinde hareket halinde geçirebilir. |
Kompleks 2 |
||||
|
serbest atış |
kombine |
Serbest atış. Çiftler halinde transfer, üçlü hareket halinde. b/b'de oyun 3*3 |
Vuruş yapabilme, fırlatabilme |
Kompleks 2 |
||||
|
Hareket halindeyken topu geçmek |
kombine |
Çiftler halinde top sürdükten sonra hareket halinde pas vermek (y). Top sürdükten sonra yerinde döner. Eğitici basketbol oyunu. |
Basit kurallara göre oynamayı öğrenin. |
Kompleks 2 |
||||
|
Topu farklı şekillerde pas vermek |
kombine |
Defans oyuncusunun pasif direnişi ile çeşitli şekillerde pas vermek. Bir yerden, çeşitli noktalardan hareket halinde atar. B/B oyunu. |
Oynayabilmek için bu teknikleri oyunda uygulayın. |
Kompleks 2 |
||||
|
eğitici oyun |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Eğitici basketbol oyunu. |
Oyun durumunu ve partnerin değerini değerlendirin |
Kompleks 2 |
||||
|
top sürme |
Yerde çeşitli duruşlarda top sürme tekniği, yön, hız değişikliği ile hareket halinde. Topla hokkabazlık. |
Hareket halindeyken topa sahip olma |
Kompleks 2 |
|||||
|
Hızlı hücum |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Hızlı hücum (3:2), baskı, kendi bölgesinde savunma eylemi. Mini basketbol kurallarına göre oynamak. |
Oyunun tekniğine hakim olun |
Kompleks 2 |
||||
|
Saldırıda 2 oyuncunun etkileşimi |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Ekran üzerinden saldırı savunmasında 2 oyuncunun etkileşimleri. Basketbol oyunu. |
Oyunun tekniğine hakim olun |
Kompleks 2 |
||||
|
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Topla hokkabazlık. Ustalaşmış elemanların kombinasyonları. Basketbol oyunu. |
S / b oyunun kombinasyonlarında ustalaşın |
Kompleks 2 |
|||||
|
Hareket tekniği |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Topa sahip olma ve hareket tekniği. Hızlı mola saldırısı. B/B oyunu. |
Hakimlik görevlerini yerine getirebilmek. |
Kompleks 2 |
||||
|
basitleştirilmiş oyun |
kombine |
B / top'da basitleştirilmiş kurallara göre oyun. |
hakemlik |
Kompleks 2 |
||||
|
serbest atış |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Serbest atış (y). Nokta atışları. Basketbol oyunu. |
Serbest atış yapın. |
Kompleks 2 |
||||
|
Ustalaşmış elemanların kombinasyonları. |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Basketbol temelli unsurların kombinasyonları. B/B oyunu. |
hakemlik |
Kompleks 2 |
||||
|
eğitici oyun |
kombine |
Oyun dersi. Sonuçlar, bir basketbol oyunu. |
Oyun durumunu kontrol edebilmek |
Kompleks 2 |
||||
|
Jimnastik (18 saat) |
Matkap egzersizleri |
Koordinasyon yeteneklerinin gelişimi için jimnastik egzersizlerinin önemi hakkında bir konuşma. Dersler sırasında sigorta ve yardım. Kendi kendine eğitim için egzersizler, aerobik unsurları. |
Ders sırasında nasıl yardım edeceğinizi bilin |
Karmaşık 3 |
||||
|
Matkap matkapları |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
"Doğrudan!" komutunun yürütülmesi. ORU. Halat tırmanışı. Bir yerden uzun bir takla, kürek kemikleri üzerindeki bir ayaktan yarım sicim çevirme (d). |
Sayfaları, komutları yerine getirebilmek, ipe tırmanabilmek. |
Karmaşık 3 |
||||
|
akrobatik egzersizler |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
ORU. Akrobatik egzersizler, ör. bir kütük üzerinde (d), halat tırmanışı (m). |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Akrobasi |
kombine |
Akrobatik bağlantılar, örn. dengenin gelişiminde. Bacaksız ip tırmanışı |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Matkap matkapları |
kombine |
Matkap p-ka, akrobatik bağlantılar, bir kütük üzerinde bir kombinasyon. |
p/egzersizler yapabilmek |
Karmaşık 3 |
||||
|
Akrobatik bağlantıların iyileştirilmesi. |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
ORU. IP atlama. Akrobatik bağlantıların iyileştirilmesi. Eski. bir kiriş üzerinde (e), bacakların yardımı olmadan bir ipe tırmanmak (m). |
Kütük üzerinde ip tırmanma egzersizleri yapabilmek |
Karmaşık 3 |
||||
|
Kasa |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Kasa. İp tırmanışı (y). İp tırmanışı (y), ör. bir günlükte (y). |
Egzersizleri dengede yapabilmek |
Karmaşık 3 |
||||
|
Jimnastik bankında ORU, |
kombine |
Jimnastik tezgahındaki dış mekan şalt sistemi, örn. enine çubukta (m), düz olmayan çubuklarda (e), kuvvet antrenmanı. |
Egzersiz yapabilmek için .. düzensiz çubuklarda, enine çubukta. |
Karmaşık 3 |
||||
|
Eski. düzensiz çubuklarda |
kombine |
Eski. düzensiz çubuklarda, çapraz çubukta, akrobatik bağlantı (y). |
Dönüm/bağlantıları yapabilmek (6-8) |
Karmaşık 3 |
||||
|
Kasa |
Vault, düz olmayan çubuklarda egzersiz yapın (y), güç p-ka. |
Düzensiz çubuklarda bir dizi egzersiz yapabilmek. |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Devre eğitimi |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Devre eğitimi, pull-up'lar, esneklik |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Eski. dambıl ile, toplarla doldurma, |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Eski. dambıl ile, toplarla doldurma, b/c atlamalar, tonoz. |
Omuzlarda bir yük ile egzersiz yapabilmek için. |
Karmaşık 3 |
||||
|
Kasa |
kombine |
Vault (y), engel parkuru |
Durumun kontrolünde olun |
Karmaşık 3 |
||||
|
Jimnastik tezgahı ile egzersizler |
kombine |
Jimnastik tezgahı ile egzersizler. Jimnastik ekipmanı kullanarak bayrak yarışı. |
Karmaşık 3 |
|||||
|
kombine |
Devre eğitimi, 25 kişilik ip atlama. |
Hız atlamalarını nasıl yapacağınızı bilin |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Bina egzersizleri, tırmanma, uygulamalı egzersizler |
kombine |
Jimnastik tezgahı olan dış mekan şalt sistemi, bir engel parkuru. |
Farklı yollar. |
Karmaşık 3 |
||||
|
Bina egzersizleri, tırmanma, uygulamalı egzersizler |
kombine |
Engel rotası (y). |
Karmaşık 3 |
|||||
|
Bina egzersizleri, tırmanma, uygulamalı egzersizler |
kombine |
Spor malzemeleri kullanarak bayrak yarışı, jimnastik derslerinin sonuçları |
Spor salonu / ekipman ile egzersiz yapabilme |
Karmaşık 3 |
||||
|
kayak eğitimi (18 saat) |
T.B. kayak derslerinde. Donma ile yardım. Kayak yapmanın insan sağlığı için önemi. Değişken iki aşamalı kayak, kademesiz kayak tekniğinin geliştirilmesi. |
t/b, l/s'nin sağlık için önemini bilir. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Yükselişlerin tekrarı "yarım balıksırtı", "balıksırtı". Eşzamanlı tek adımlı hareket (başlatma seçeneği). 2 km'lik bir mesafeyi geçmek. |
Asansör yapmayı bilin. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Kayak.. İnişler |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Fren "saban", vurgu. Eşzamanlı tek adım, kademesiz hareket. Mesafe 2 km. |
Fren yapmayı bilin. |
Kompleks 4 |
||||
|
Kayak yapmak. |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Paten kayma, eşzamanlı tek adımlı hareketin iyileştirilmesi, kademesiz hareket. Parçayı hareket halinde bırakmak. Röle "Kim daha hızlı?". |
Kayak pistini hareket halinde bırakabilme. |
Kompleks 4 |
||||
|
mesafeyi geçmek |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Paten koşusu. Frenleme ve "saban" dönüşü. Mesafe 3 km. |
Öğrenilmiş hareketleri uzaktan uygulayabilme. |
Kompleks 4 |
||||
|
mesafeyi geçmek |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Paten koşusu. 4 km'ye kadar bir mesafeyi geçmek. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Yükselişler ve inişler |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Kayan bir adımla yokuş yukarı tırmanma. İnişler. Sabanla frenleme ve vurgu ile dönme. Çatışma yarış oyunu |
Kompleks 4 |
|||||
|
mesafeyi geçmek |
kombine |
Mesafe 2 km (l), sonuç başına 3 km (m). Yokuş aşağı, yokuş yukarı. |
Max/hız ile mesafeyi kat edebilecek |
Kompleks 4 |
||||
|
Kayak yapmak. |
kombine |
paten (U). 4,5 km'lik bir mesafeyi geçmek. |
Öğrenilen hareketleri kullanarak mesafeyi katedebilir. |
Kompleks 4 |
||||
|
Kayak yapmak. |
kombine |
Eşzamanlı tek adımlı hareket (U). Röleler. |
Tek adımlı bir hareketi gösterebilme ve açıklayabilme. |
Kompleks 4 |
||||
|
mesafeyi geçmek |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
4,5 km'lik bir mesafeyi geçerek, bir dönüşten diğerine geçişler. |
Tekniğe sahip olun. |
Kompleks 4 |
||||
|
döner |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Bir "pulluk" (U) ile frenleme ve dönüş. oyun "Biatlon", "Eleme ile Yarış". |
Kompleks 4 |
|||||
|
döner |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Pisti hareket halinde bırakarak, adım adım hareket halinde (U), 3 km'lik bir mesafeyi geçerek. |
Dönüş yapmayı bilin |
Kompleks 4 |
||||
|
Kayak yapmak. |
kombine |
Dönüşümlüden eşzamanlıya geçiş. Bir dağdan inerken tepeciklerin ve çöküntülerin üstesinden gelmek. Mesafe 2-3 km. |
Engelleri nasıl aşacağınızı bilin |
Kompleks 4 |
||||
|
döner |
kombine |
Spot baskınını açın. Oyun "gündüz ve gece". Kapıdan geçerek röle yarışları. |
Kompleks 4 |
|||||
|
mesafeyi geçmek |
kombine |
Öğrenilen hareketlerle (Y) 4,5 km mesafeyi geçmek. |
Kompleks 4 |
|||||
|
mesafeyi geçmek |
kombine |
3-4,5 km (U) mesafeyi geçmek. Kayak eğitiminin sonuçları. |
Kayak yapmayı bilin. |
Kompleks 4 |
||||
|
Dövüş sanatlarının unsurları (9 saat) |
Sınıfta davranış kuralları. Dövüş sanatları türleri. Morluklar, ayakta durma, hareket etme, el tutma, gövde için ilk yardım Horozla dövüşme oyunu. |
Yaralanmalara yardımcı olma yeteneği |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Bir öğe için savaşın |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Tutamaçlardan serbest bırakma, hareket. Bir öğe için savaşın |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Bir öğe için savaşın |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Halı üzerinde uygun bir pozisyon için savaşın. Yakalamaların tekrarı, yakalamalardan serbest bırakma. Oyun halıdan dışarı itin. |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Konuşma "Dövüş sanatlarının insan vücudu üzerindeki etkisi." Çiftler halinde kuvvet egzersizleri. Çiftler halinde dövüş sanatları. |
Karmaşık 5 |
||||||
|
güreş teknikleri |
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Sigorta tekniklerinde ustalaşmak için alıştırmalar. Avantajlı bir konum için savaşmanın yolları. Oyun "Çiftler halinde çekiştirme". |
Sigorta ilkelerini bilir |
Karmaşık 5 |
||||
|
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
OFP. Çalışılan dövüş sanatları tekniklerinin unsurları. Raflar, hareketler, yakalamalar, yayınlar. Oyun "Nöbetçi ve izciler". |
Duruşlara, hareketlere, yakalamalara, yayınlara sahip olun. |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Raflar, hareketler, kulplar, serbest bırakmalar |
kombine |
Çiftler halinde kuvvet egzersizleri ve dövüş sanatları. Oyun "Çemberin dışına it", "Horoz Dövüşü". |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Bir öğe için savaşın |
kombine |
Konu için savaşın. Oyun "Çiftler halinde sürükle ve bırak" |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Bir öğe için savaşın |
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Oyun dersi. Çalışılan oyunları kullanarak dövüş sanatları unsurlarının tekrarı. |
Karmaşık 5 |
|||||
|
Voleybol (12 saat) |
T.B. voleybol derslerinde Oyunun kuralları. Raf, hareket. Geçişler, resepsiyonlar, alt servis. |
Oyunun kurallarını bilin |
Kompleks 6 |
|||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Hareketle yerinde çiftler, üçlüler halinde transfer. Alt besleme. Salonun 0,5'i için oyun 3 * 3. |
Topu çiftler halinde nasıl tutacağınızı bilin. |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Voleybol oyununun çalışılan unsurlarının geliştirilmesi. Bir çiftte üst servis (y). Voleybol oyunu. |
Üstüne/hizmete sahip olun. |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Topun resepsiyonlarının değişimi, transferler, hücum vuruşu. Voleybol oyunu. |
Tekme atmayı bilin |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Bir çift (y) halinde aşağıdan resepsiyonlar. En iyi servis, aşağıdan alın. Voleybol oyunu. |
Kurallara göre oynamayı bilin |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Üst servis, alt karşılama, bölgeye transfer 3-2, 3-4, hücum vuruşu. |
Teknikleri/teknikleri uygulayın |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Alt besleme (y). Sov-t balo resepsiyonları, transferler. Voleybol oyunu. |
Çalışılan unsurları kullanarak voleybol oynayabilmek. |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
En iyi servis, resepsiyonlar, 3-2, 3-4 bölgelerinde oynama. Ağı delmek. Voleybol oyunu. |
taktik eylemler |
Kompleks 6 |
|||||
|
kombine |
Üst, alt vites, eşinize sırtınızla ayakta durun, yumruğunuzla dövün. İleri vuruş, blok. |
Kompleks 6 |
||||||
|
kombine |
Yargıç jestleri. Eğitici - eğitim oyunu. |
Kompleks 6 |
||||||
|
Yeni bilgi ve becerilere hakim olma dersi |
Yargıç jestleri. İleri vuruş, blok. Bir oyun. |
Basitleştirilmiş kurallara göre yargılama yeteneği. |
Kompleks 6 |
|||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Oyun dersi. Voleybol derslerinin sonuçları. |
Kompleks 6 |
||||||
|
Atletizm (15 saat) |
Tekrar T.B. atletizm derslerinde. Teori: "Atletizm egzersizlerinin sağlığı geliştirme üzerindeki etkisi." Düşük başlangıç, başlangıç hızlanması. 30m koşu, s/m atlamalar |
Güvenlik önlemlerini bilin |
Karmaşık 7 |
|||||
|
Koşmak, zıplamak |
kombine |
Düşük başlangıç. 30m koşun. (y). 70-80m'ye kadar hızlanma, s / m atlama. |
Karmaşık 7 |
|||||
|
Zıplama, fırlatma |
kombine |
S / m (y) atlama, m / m atma, 500 (d), 1000 (m) çapraz. |
1000 m mesafe koşabilir. |
Karmaşık 7 |
||||
|
Yürümek ve koşmak, fırlatmak |
kombine |
Mekik koşusu 3 * 10 m Fırlatma m / m, 60 m koşu, Güç p-ka |
Zamana karşı koşmayı bilin. |
Karmaşık 7 |
||||
|
kombine |
Atma m / m (y), çapraz 1000 (d), 1500 (m). |
1500m mesafeye kadar koşabilir. |
Karmaşık 7 |
|||||
|
kombine |
Uzun atlama s / r, barfiks (y), 100m koş. |
Maksimum/hızda koşabilmek |
Karmaşık 7 |
|||||
|
kombine |
Doldurulmuş bir topu ileri, bir mesafeye atmak, uzun atlamalar s / r, 6 dakikaya kadar koşma |
Sabit bir hızda koşmayı bilin. |
Karmaşık 7 |
|||||
|
kombine |
Uzun atlama s / r (y), 2000m koş. |
Sabit bir hızda koşmayı bilin |
Karmaşık 7 |
|||||
|
kombine |
6 dk. (y), oyun öğrencinin isteği üzerinedir. |
hikaye oyunları |
Karmaşık 7 |
|||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Genel ve zihinsel performansı sağlamak için fiziksel kültürün pratik yöntemlerini yürütmek için metodoloji: açık hava oyunları, spor yarışmaları, kısa sınavlar, mini oyunlar |
Karmaşık 7 |
||||||
|
kombine |
Bayrak yarışı, engelli parkur. |
Engelleri nasıl aşacağınızı bilin |
Karmaşık 7 |
|||||
|
kombine |
Bayrak yarışı, futbol, voleybol. |
Karmaşık 7 |
||||||
|
kombine |
100m koşun. (y), Güç p-ka. |
Karmaşık 7 |
||||||
|
kombine |
Engel kursu. Futbol oynamak, voleybol. |
Karmaşık 7 |
||||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Oyunlar, bayrak yarışları. |
Karmaşık 7 |
||||||
|
Bilgi ve becerileri geliştirmek için ders |
Oyunlar, bayrak yarışları. |
Karmaşık 7 |
Açıklayıcı not.
Takvim temalı planlama, V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich “Karmaşık beden eğitimi programı. 1-11”, M., Aydınlanma, 2005
Program haftada 3 saat (akademik yıl başına 102 saat) olarak tasarlanmıştır. Saat planlaması, çalışma süresinin yaklaşık dağılımına dayanmaktadır. Temel kısım (motor eğitimi) 84 saattir ve aşağıdaki bölümlerle temsil edilir:
Atletizm (21 saat)
Akrobasi unsurlarıyla jimnastik (18 saat)
Spor oyunları (18 saat)
Kayak eğitimi (18 saat)
Dövüş sanatlarının unsurları (9 saat)
Değişken kısım (18 saatlik çalışma süresi), "Spor oyunları" (9 saat) ve "Atletizm" (9 saat) konularıyla temsil edilir.
Bu nedenle basketbol (15 saat) ve voleybol (12 saat) derslerini içeren "Spor Oyunları" bölümü, 15 saat olmak üzere 27 saat (18 saat - temel bölüm ve 9 saat - değişken) işlenir. başlangıç akademik yılı ve 12 saat - yılın sonunda. "Atletizm" bölümü, 15 saati akademik yılın başında ve 15 saati yıl sonunda olmak üzere 30 saat (21 saat - temel kısım ve 9 saat - değişken) için çalışılır. Planlamada böyle bir eğitim materyali dağıtımı seçimi, bölgenin hava koşullarına göre belirlenir.
Program, öğrencileri yönlendirmeye, motivasyonlarını bilişsel ve pratik faaliyetlerde formüle etmeye olanak tanıyan bilgiler edinmeyi amaçlamaktadır. Programın uygulanması, vücudun gelişimini dikkate alarak hayati motor beceri ve yeteneklerin kazanılmasına, motor yeteneklerin geliştirilmesine katkıda bulunur.
Planlama, aşağıdaki birbiriyle ilişkili görevlere bir çözüm sağlar:
Sağlığın güçlendirilmesi, duruşun iyileştirilmesi;
Hareketler okuluna hakim olmak;
Koordinasyon ve koşullandırma yeteneklerinin geliştirilmesi;
Bağımsız fiziksel egzersizlere giriş;
Disiplin eğitimi, zihinsel süreçlerin gelişiminin teşviki.