Hepimizin acelesi var, her zaman meşgulüz. Neden hep zamanımız tükeniyor? geç sabah yükselişi

Mutlu saatler gözlemlenmezse, prensipte çok meşgul olanlar bunlara sahip değildir. Daha doğrusu şöyle: Zaman var gibi görünüyor, ancak yapılacak o kadar çok şey var ki bir sonraki boş dakikalar yakında olmayacak. Bu durumda, biz ve siz her zaman hazırız: "Üzgünüm, zaman yok." Her şey güzel olurdu, bu kadar. İnanmıyor musun? Bu makaledeki kanıtlar.

Şimdi bana şu cümleyi ne sıklıkta söylediğini söyle: "Zamanım yok." Buna sık sık bahse girelim. Her gün mesela. Ama haberlerimiz var - aynı anda hem iyi hem de kötü. Zamansızlıkla ilgili tüm bu şikayetler masaldır. İstersen yalan. Zamanın varmı. İnanmayacaksınız ama gününüzde tüm Nobel ödüllülerin, triatletlerin hazırlandığı ve tüm üst düzey yöneticilerin günleri kadar saat var. Yani nefes alırken ve kalbiniz atarken, zamanınız var. Başka bir soru da, daha sonra "" olacak şekilde organize edilmesi ve planlanması gerektiğidir.

"Zamanım yok" sözü bizi zayıf ve yitik yapar. Kontrolü kaybettik ve şimdi kabul ediyoruz. Çoklu görevin güzel mitine içtenlikle inandık ve yüzümüzde bir gülümsemeyle a priori kaybetme yarışına girdik. Ve ne? Üstteki kap amansız bir şekilde boştur, tüm kum zaten aşağıdadır. Zaman bitti. Yine başaramadık. Yine kayıp.

Gerçek, her zaman olduğu gibi, basit ve açıktır. Hayatınızı ve dolayısıyla zamanınızı yönetebilecek tek kişi sizsiniz. Seni üzmek istemem ama büyük ihtimalle bunu çok sık boşa harcıyorsun. Örneğin, ortalama bir Rus her gün TV karşısında dört saat geçirir. Sosyal ağlar hakkında genel olarak sessiziz - kendiniz hesaplayın ve dehşete kapılın.

Elbette internetten ve teletonlardan vazgeçmek size zamanınızı nasıl doğru planlayacağınızı öğretmeyecek, ancak bu dört adım kesinlikle yardımcı olacaktır. Kontrolü ele almanıza ve zamanı ana müttefikiniz haline getirmenize yardımcı olacaklar.

Kendinize, sizin için gerçekten önemli olan şeylerin ne olduğunu sorun

Yemek pişirme, yoga, randevu geceleri, yarı zamanlı işler, House of Cards, aile ile Skype, okuma, sıcak köpük banyoları, arkadaşlarla takılma, havuz egzersizleri ve Pazar günleri uzun (gerçekten uzun) şekerlemeler de aynı derecede önemlidir. , işiniz gibi, bu da önemli şeyler listesinde var olma hakkına sahip olduğu anlamına gelir. Başka bir deyişle, size neşe getiren her şey ve fenomen bunu hak ediyor. zaman. Aritmetiği yapalım: 24 saatin var, sekizini uyuduğun, sekizini de işte geçirdiğin, değil mi? Yani başka bir şey yapmak için sekiz saatin var. Tamam, kabul edelim, herkesin işi farklıdır, bu yüzden boş zaman dört veya beş saate kadar daralabilir, ancak yine de bir antrenmana gitmek, iki kişilik bir akşam yemeği ayarlamak veya yeni bir Tim Burton filmi izlemek için yeterli.

Boş vaktin var mı. Bu gerçeği kabul edin ve çalışma haftasının sürekli bir "Köstebek Günü"ne dönüşmemesi için fazladan saatler kullanın.

Seni neyin durdurduğunu bul

Dürüst olun ve soruları yanıtlayın (kendinizi kandırmanıza gerek yok). Her gün bir veya iki saatinizi Facebook ve Instagram beslemelerinize göz atarak mı harcıyorsunuz? Pazar sabahları akşamdan kalma olmak sizi spor salonuna gitmekten alıkoyuyor mu? Yarım cumartesiyi yataktan kalkıp kendi kahvaltınızı yaparak geçirebilir misiniz (sadece bir kitap alıp bir süre huzur içinde okumak yerine)? Sırf onları üzmekten veya üzmekten korktuğunuz için sevmediğiniz veya ilgilenmediğiniz insanlarla çıkmaya istekli misiniz? Prensip olarak hayatınızda kibarca reddedebileceğiniz toplantılar olduğunu düşünüyor musunuz?

Değerli saatlerinizi çalan ve karşılığında yalnızca boşluk ve memnuniyetsizlik duygusu getiren bu etkinlikleri analiz etme ve belirleme zamanı. Gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyleri nasıl en aza indirebileceğinizi ve onları sizi mutlu eden ve hayatınızı uyumlu ve bilinçli yapanlarla nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Sıkıcı bir toplantı yerine ilginç bir kitapla iki saat oturmaktan daha iyi ne olabileceğini hayal edin. Mutluluk!

Bir plan yapmak

Boş saatleri rastgele olaylarla doldurmaya çalışmadan önce ("en azından bir şey" ilkesiyle), masaya oturmak ve bu zamanı planlamaya çalışmak daha iyidir. Katılıyorum, önemli bir röportaja hazırlanıyorsunuz ve arkadaşlarınızı Pazar öğle yemeğine davet ettiğinizde masaya ne servis edeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Burada her şey aynı. Günlük rutininiz yalnızca işte çözmeniz gereken görevlerle sınırlı olmamalıdır. Koşmak, köpeği gezdirmek, bir kafede bir arkadaşla tanışmak, Gunter Grass okumak, en sevdiğiniz grubun konseri - tüm bunlar hayatınızı tanımlar ve dikkatinizi gerektirir, yani, kahretsin, programda bir yeri ve birkaçını hak ediyor. saat akşam veya sabah. Evet, elbette, planlamadan da yapabilirsiniz, ancak o zaman gerçekten harika birçok şeyi kaçırma riskini alırsınız. Bu nedenle, gala performansı için spontane olarak tiyatroya gitmeye karar verirseniz, muhtemelen daha fazla bilet olmayacaktır. Hayatlarını planlayan ve onu parlak ve değerli olaylarla doldurmak isteyenler tarafından satın alınacaklar.

Merhaba sevgili okuyucular!

Her birinizin periyodik veya sürekli olarak zaman eksikliği ile karşı karşıya olduğundan eminim. Ne yazık ki günde sadece 24 saat var ve bu süreyi hiçbir şekilde artıramıyoruz. Ama bundan en iyi şekilde yararlanmak bizim elimizde.

Bu, 24 saatin tamamının işle doldurulması gerektiği anlamına gelmez. Bu, bu 24 saatin iş, dinlenme, kendimiz vb. için zamanın olacağı uyumlu bir gün geçirmemiz için yeterli olacağı anlamına gelir.

Bu nedenle, siz de tekerlekteki köşeli bir sincap gibi hissediyorsanız, o zaman durup bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldi. Tam olarak ne - biraz daha düşük söyleyeceğim.

Başlamak için ihtiyacınız olan mükemmel gününüzü hayal edin(Hatta iki - bir hafta içi ve bir gün izinli olabilirsiniz :)). Hangi modda harcamak istersiniz? İdeal günlük rutininizi düşünün ve yazın (7.00'de kalkın, 7.30'da kahvaltı yapın, vb.). Bu arada, bu ideal modun gerçeğe en azından biraz bağlı olması için, aynı zamanda belirli şeyleri yapmak için ne kadar zaman gerektiğine bakarak gerçek bir günün zamanlaması yapabilirsiniz.

Ayrı ayrı, gün içinde yapmanız gereken şeyleri yazın (rutini unutmayın - bulaşıkları yıkayın, eşyaları katlayın, yatağı yapın vb.).

*Çalışma süresi ve çalışma konuları ayrı ayrı planlanmıştır. Yani, şimdi sadece bir temel oluşturuyoruz, gün için bir tür şablon. Bir rehber olacak, nereye taşınacağını gösterecek.

Ve şimdi çok önemli bir nokta - vaka sayısını zamanla ilişkilendirin. Hepsini yapmak gerçekçi mi (öngörülemeyen bazı durumlar ekleyin)?

Şahsen, tam olarak bununla günah işliyorum - birçok şey planlıyorum ve sonra yeterli zamanım olmadığı ve hiçbir şey için zamanım olmadığı için üzülüyorum. Aslında zaman yetmez ama yapacak çok şey var :).

Nelerin gereksiz olduğunu ve nelerin birine devredilebileceğini düşünün. Böylece hem zamandan hem de emekten tasarruf edebilirsiniz.

Artık ideal gününüz ve yapılacaklar listeniz hakkında bir fikriniz olduğuna göre, o günü oluşturmaya başlayabilirsiniz. Her birimiz için bu süreç farklı olacak çünkü herkesin zamanla ilgili sorunları var.

vurgulardım Zaman eksikliğinin 2 ana nedeni.

Birinci - yanlış zaman yönetimi.Çok sayıda zaman yönetimi yöntemi ve sistemi vardır. Kendiniz için en iyi araç setini deneyin ve seçin. Hazır sistemler nadiren herkes için uygundur, bu yüzden bir tanesine fazla bağlanma, o anda sana en uygun olanı seç.

"" Makalesinde yazdığımız en basit yollarla başlayabilirsiniz. Veya tüm vakaların acil önemli, acil değil önemli, acil değil önemli, önemli değil acil değil olarak ayrıldığı Eisenhower matrisi ile çalışmaya başlayın.

Bu arada, bu matris sayesinde günün görevlerini sıralayabilir ve hangi görevlerin gereksiz olduğunu hemen anlayacaksınız. Ayrıca önceliklerinizi doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olacak ve bu da daha üretken olmanızı sağlayacaktır.

Eisenhower matrisi hakkında daha ayrıntılı yazdık.

Yani özetlemek gerekirse, ilk adım zaman yönetimi ve optimizasyon olmalıdır. Yeni başlayanlar için, teknikleri öğrenmek için çok fazla zaman harcamayın. Günün temel planlaması ve Eisenhower matrisi zaten ilk sonuçları verecektir.

İkinci sebep - konsantrasyon(daha doğrusu, yokluğu). Birkaç yıl önce dikkatimiz daha az dağılmıştı. Artık Wi-Fi hemen hemen her yerde mevcut ve akıllı telefonlarımız / tabletlerimiz düzenli olarak mesajlarla dikkatimizi dağıtıyor. Ya sosyal ağdaki biri fotoğrafı güncelledi, sonra size bir mesaj yazdı ve postaneye spam ya da sadece bir mektup geldi. Ve bunun için saniyeler harcıyor gibisin ama sonunda günde bir düzineden fazla dakika alıyorsun. Ve işe geri dönmek için geçen süreyi buraya ekleyin, birkaç saatiniz var.

Dış uyaranların etkisini hafife almayın. Zaman yönetimi son 10-20 yıldır popüler olduysa, şimdi tek bir şeye konsantre olma ve dikkatinizi yönetme yeteneği giderek daha önemli hale geliyor.

Merak uğruna, bir deney yapabilirsiniz - en az yarım gün boyunca aramalar, mektuplar ve mesajlarla dikkatiniz dağılmazsa ve tüm gün daha iyi olursa üretkenliğiniz ne kadar artacaktır.

İdeal olarak, bu tür uyaranlara yanıt vermek ve yanıt vermek için özel olarak ayrılmış bir zamanınız olacağı sonucuna varmanız gerekir. Ve "VK, Instagram'da 5 dakikalığına uğrayacağım" vb.

Yapacak önemli işleriniz varsa, tüm bildirimleri tamamen kapatmak ve mümkün olduğunca ona odaklanmak en iyisidir. İnanın bana, üretkenliğinize hoş bir şekilde şaşıracaksınız ve hatta günde birkaç "fazladan" saatiniz bile olabilir.

Bu nedenle, yetkin planlama, makul zaman yönetimi ve maksimum konsantrasyon, gününüzü önemli ölçüde artırmanıza izin verecektir. Aynı zamanda, daha fazlasını yapabilecek ve daha iyi hissedebileceksiniz.

not Evet Amerika'yı bu yazıyla keşfetmedim. Ama neredeyse her zaman en sıradan şeyler en etkili olanlardır. Bu makalenin amacı, size bunları hatırlatmak ve zaman sıkıntısı sorununu çözmenin bir yolunu önermek. Umarım doğru anlamışımdır :).

Ama her zaman kendimize ayıracak zamanımız yok, bu da gücümüzü yenilemek, tam teşekküllü ve mutlu bir insan gibi hissetmek için hiçbir fırsatımız olmadığı anlamına geliyor. zamanla arkadaş ol ancak kişi kendi "ben"ini ilk sıraya koyduğunda mümkündür. Psikologlara göre öncelikleri doğru belirlemek önemlidir. Her insanın öncelikle kendi ihtiyaçları, inançları ve kendini gerçekleştirmesi olmalı, kendini insan olarak sevmeli ve saygı göstermelidir. İkinci olarak, bir kişinin bir ailesi ve üçüncü sırada ise kariyeri olmalıdır. Kendine saygı duyan ve seven bir insan, başkalarının kendisini ve zamanını yönetmesine izin vermez.

hatta herkes çok çalışan kişi her şeyi yapabilir, oldukça gerçek. Sadece kendi meselelerinizle ilgili görüşlerinizi biraz değiştirmek önemlidir ve örnek bir karı koca olmak için çaba göstermez. Çoğu insan kendi ihtiyaçlarının olabileceğini düşünmeye bile cesaret edemez. Ve eğer kendileri için bir şey yaparlarsa, kendi çıkarları veya zevkleri için zaman harcadıkları için suçluluk duyarlar. Kötü eş, ebeveyn veya çocuk olmaktan korkarlar. Bu korkudan kaçınmak için, kişinin kendisini her şeyin tersi olacağına ikna edecek birinin desteğine ihtiyacı vardır. Ve buna inandığında, isteyerek kendi gelişimine katılmaya başlar.

Birçok insan yaşıyor stressiz sakin bir hayat, kendilerini işte fark ederler, ailelerinde her şey yolundadır, ancak yine de mutluluk için bir şeyden yoksundurlar. Hayatlarını değiştirmenin yollarını aramaya başlarlar. Bu durumun nedeni ise kişinin kendine ayıracak vaktinin olmamasıdır. Kendinize zaman bulmak için neler yapabilirsiniz?

1. Zamanını planla. Vücudunuzun durumunu dinleyerek zamanınızı esnek bir şekilde planlamanız gerekir. Sabah saatleri zihinsel stres için en uygun olarak kabul edilir. Sabahları vücut enerjiyle doludur ve beynin çalışmasıyla ilgili bilgileri kabul etmeye açıktır. Özellikle verimli, öğleden önceki zamandır. Entelektüel işlerle meşgul olacağınız saatleri yazın, fazla stres gerektirmeyen durumları vücudun dinlenmesi gereken saatlere aktarın. Her akşam, ertesi gün yapmanız gereken temel şeylerin bir listesini bir deftere yazın. Listeyi iki sütuna bölün: ilk sütuna yapılması gerekenleri yazın ve ikinci sütuna ulaşmak istediğiniz hedefleri yazın. Küresel ve günlük görevler gerçek olmalıdır. Kişisel bakım için haftada bir gün veya birkaç saat serbest bırakın. Kendinize ayrılan bu süre içinde sizden bir şey yapmanız istenirse, onları reddedin ve planlarınız olduğunu söyleyin. Bu zamanı hobiler, kendini geliştirmek, düşünmek veya sadece rahatlamak için kullanın.

2. bir hobi bul. Bir aile kurduktan sonra yeterli zamanınız ve enerjiniz olmayan hobilerinizi hatırlayın. Dikkatinizi dağıtan ve herkesin hayatına birçok olumlu duygu getiren bir hobi bulun. Ve kendinize bir hedef belirleyin: “Bunu yapmak istiyorum ve yapacağım!”. Diyelim ki bir fitness kulübüne gitmeyi hayal ediyorsunuz. Not defteri girişlerinize bakın ve bu hobiyi genel görevler sütununa yazın. Size uygun gün ve saatleri seçin. Bu sefer tüm ev işlerinden ve işten kurtulun.

3. Bilge deyişi hatırlamalıyız: ne kadar acele edersek, o kadar az başarılı oluruz. Şimdiki anın tadını çıkarmayı unutmayın. Hayatınızın her dakikasını hissedin ve kendinizi dinleyin. Çevredeki doğaya hayran kalın, arkadaşlarınızla sohbet edin, zevk için zaman ayırın.

4. Kişiliğinizi geliştirin. Kendinize bakmaktan sizi kimin ve neyin engellediğini öğrenin. Bu sadece kendi tembelliğinizse, onu yenmenin yollarını aramanız gerekecek. Akrabaların ve iş arkadaşlarının sorumluluklarını kendilerine kaydırmasına izin vermeyin. Nasıl reddedeceğinizi bilin, sahip olduğunuz zamanın yetersizliği ile reddetmenizi motive edin. Sevdiklerinizle sıcak bir ilişki kurmaya çalışın, bildiğiniz gibi barış ve uyum içinde yaşayan eşler, tüm mutlu insanlar gibi saatlerce izlemezler. Ve genel olarak, zamanın geçişi, bir kişinin yaşama ve hayatının anlamını anlama arzusuna bağlıdır. Ve yaşama arzusu ne kadar güçlüyse, zamanın yavaş akması olasılığı da o kadar fazladır.

- Bölüm başlığına dön " "

Her birimiz, hayatımızda en az bir kez ama neden yeterince zamanım olmadığını merak etmişizdir. Ancak, bunun cevabı her zaman yüzeyde yatmaz. Zaman eksikliğinin sebebinin ne olduğunu bulalım ve h sonunda tam olarak yaşamaya zaman bulmaya başlamak için ne yapılabilir ve yapılmalıdır.

Vakit nakittir demelerine şaşmamalı. Verilen saatleri gerektiği gibi elden çıkarmak çok ince bir sanattır, alışkanlıktan bir günden 28 hatta 36 saatlik bir süre beklersiniz. Bununla birlikte, ne yazık ki, zaman acımasızdır, akrep yelkovanının yalnızca iki dönüşü bir güne sığar, ne eksik ne fazla. Öyleyse, neden biri için bu sefer bir aile, kariyer ve dinlenme için yeterli olduğu ortaya çıkıyor, aynı zamanda kendilerine bakmayı ve yeterince uyumayı da başarıyorlar ve her zaman iş dünyasında liderler. Ve çoğumuz günde sadece 5 saat uyumayı başarır, iğrenç bir işe gelmek için dağılır, ancak gerçekleşmeyen bir plan için bir kez daha kınama alırız. Zamanı doğru yönetmeyi öğrenmek nasıl?

Gelin birlikte anlamaya çalışalım. Bazı nedenler yüzeyde yatmaktadır ve herkes için aşikardır, diğerleri ise daha az belirgin oldukları için düşünmeye değerdir.

1. Sabah geç kalkma

Modern ofis dünyası, 9:00 - 18:00 saatleri arasında bir programa göre yaşıyor. Ve sabahları kalkar, genellikle sadece hazırlanmak ve işe gitmek için zamana sahip olmak için. daha neler merak ettin mi erken kalkmak, ofisten önce yapacak vaktiniz olan diğer şeyler için size zaman verecektir.. Sabahları özellikle neşeliyiz (tabii ki, geçen akşam fırtınalı değilse), beyin herhangi bir bilgiyi daha iyi algılar, bu nedenle bu, hem ruhsal hem de fiziksel herhangi bir kişisel gelişim için harika bir zamandır. Örneğin, koşu için en etkili ipuçlarından biri bu arada sabah koşusu ve bu özellikle şekil için faydalı olacaktır. Erken kalkmak, hala uyuyan diğer insanlara göre size bir avantaj sağlar. .

Çok sayıda araştırma, herkesten daha erken kalkanların hayatta daha başarılı olduklarını göstermiştir. Çok başarılı kişilerin hayatlarına bakın ve birçoğunun güne çok erken başladığını göreceksiniz. Ya da daha basit bir şekilde söylemek gerekirse: Kim erken kalkarsa, Allah ona verir. Kendinize biraz zaman ayırın:

Sabahları uyumayı seven insanlar, istedikleri her şeye ulaşmak için yeterli zamanları olmadığından şikayet etme olasılıkları daha yüksektir.

2. Günümüzü planlamıyoruz

Zamanımızın nereye gittiğini anlamak için bütün günü planlamanız gerekir. Günlük bir eylem planı, zamanın değerini anlamak ve gerçekleştirmek için çok önemli bir adımdır. ve kontrol altına almak. Gün içindeki tüm aktivitelerinizi kaydedin, her aktivite için harcanan zamanı yazın.

• Bir günde yaptığınız her şeye harcadığınız gerçek zamanı analiz edin
• Sonra, tüm bunlara gerçekten ne kadar zaman ayırmanız gerektiğini yazın.

Böyle bir analizden sonra çok fazla zaman kaybettiğinizi anlayacaksınız. Ancak aynı zamanda tüm eylemlerinizi yeniden değerlendirme şansınız olacak, gününüzü daha spesifik olarak planlayabilecek ve zamanınızı kontrol etmeye başlayacaksınız. İş - zaman, eğlence - saat. Ana şey karıştırmamak!

Zamanın nereye gittiğini ve neden işte ya da evde yeterli olmadığını merak edenler, zamanlarını planlamayan ve takip etmeyen insanlardır. Bu, sıkı bir bütçe sağlamazsanız, kazanılan tüm paranın parmaklarınızın arasından akmasıyla eşdeğerdir.

3. Aynı anda birkaç göreve püskürtme yapıyoruz

Hepimiz bir kişinin aynı anda birkaç şey yapabileceğini biliyoruz. Ama bakalım durum böyle mi? Beynimiz için hangi şeylerin sıradan olduğunu ve zor olmadığını, hangilerini aynı anda yapabileceğimizi ve hangilerinin karmaşık olduğunu ve beynin daha yüksek bölümlerinin bağlantısını gerektirdiğini bulmamız gerekiyor.

Sıradan, basit işler yemek yemek, saç taramak vb.dir, bu tür şeylere görev bile denilemez, bunlar sadece birkaçını aynı anda ve düşünmeden yapabileceğimiz şeylerdir. Beynimizin çok çalışması gereken görevlerde her şey farklıdır - çok sayıda, en fazla iki görevi işleyemez ve çözemez ve gerisini basitçe engeller. Bu nedenle, her şeyi bir anda püskürtemeyeceğinizi anlamanız ve zamanınızı boşa harcamanız gerekir. Birini yaparak problemleri sırayla çözmek, ancak ondan sonra diğerine geçmek gerekir.. Herhangi bir işletmeye bu yaklaşımla zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Beynimiz aynı anda iki ağır görev üzerinde çalışabilir, ancak daha fazlasını yapamaz. Bu ifade, Fransız bilim adamları tarafından bir MRI çalışması kullanarak gönüllüleri incelerken kanıtlandı.

Sadece ağaca tırman ve kıçını soyma, ama artık değil, bir seferde

4. Öncelik veremeyiz

Çoğu insanın önceliklendirme ile ilgili bir sorunu var. Birçoğumuz görevleri önem sırasına göre sıralamakta başarısız oluyoruz ve bu nedenle çok değerli zamanımızı boşa harcıyoruz. Ana hedeflerinizi ve yapmak istediğiniz şeyleri düşünün ve şu anda sizin için neyin daha önemli olduğunu bulun. Kendinize şu soruyu sorun: “Bu görevi gerçekten şimdi yapmak zorunda mıyım yoksa yapılması gereken başka önemli bir şey var mı?”. Öncelikli görevlerle ilgilenin ve ancak o zaman gerisini yapın. Önceliklendirme, zamanınızı en verimli şekilde kullanmanızı sağlar.

Amerika Birleşik Devletleri'nde bilim adamları, ülke nüfusunun yalnızca küçük bir bölümünün doğru bir şekilde öncelik verme yeteneğine sahip olduğu sonucuna vardılar ve bu yeteneği bilim dünyasını oldukça şok eden liderlik özelliklerine bağladılar. Dahası, birçok İK yöneticisi araştırma bulgularını benimsedi ve standart işe alım anketlerine önceliklendirme görevlerini dahil etti.

Böylece: Birinci öncelik, birinci öncelik, asla ikinci öncelik

5. Dağınık dikkat

Modern dünyada, bizi gerekli ve önemli şeylerden uzaklaştırabilecek birçok faktör var. Örneğin, haftanın 7 günü, günün 24 saati bize sunulan çok sayıda farklı eğlencenin olduğu dünya çapında bir ağ. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, pek çok genç, ana amaçlarından ve hedeflerinden kolayca uzaklaşıyor ve sonra hiç yeterli zaman olmadığından şikayet ediyor.

Dağınık dikkat farklı olabilir: yorgunluktan, monoton işten, uykusuzluktan olabilir. Bu durumda kendine bir mola vermelisin ve dikkatinizi diğer faaliyetlere yönlendirmemeye çalışırken, işe başlamak için yenilenmiş bir güçle. En iyi seçenek, çeşitli tahriş edicilerin olmadığı bir yeri kapatmak olacaktır: telefonlar, aletler, İnternet ve işten dikkati dağıtan insanlar. Sürekli dikkat dağıtan, bazen işiniz için çok faydalıdır ve değerli zamandan tasarruf sağlar.

Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar, dikkat eksikliği bozukluğu olan çocukların sayısında bir artış olduğunu fark ediyorlar. Her şeyden önce, bu tür hayal kırıklığı yaratan gözlemler, kelimenin tam anlamıyla çocukluktan itibaren bize dikkati dağıtmanın öğretildiği bilgi teknolojisi çağıyla ilişkilidir: etrafta neler olduğunu fark etmemek, hoşgörü, müdahale etmemek. Ve tam tersine, psikolojik yöntemlerle sadece gazetelere ve diğer yetkili kaynaklara odaklanarak, yavaş yavaş bireylerden oluşan bir toplumu kolayca kontrol edilen bir insan sürüsüne dönüştürmek.

Dikkat altından daha değerlidir

Dikkatin dağılması ayrıca can sıkıntısından veya örneğin profesör dalgınlığı veya şiirsel hayal kurma gibi bir şey yapmaktan da kaynaklanabilir. dikkati farklı nesneler arasında bölmede zorluk. İlginizi çekebilecek çeşitli etkinliklerle can sıkıntısı ile mücadele edilmesi ve üstesinden gelinmesi gerektiği açıktır. Bazen dalgınlık zihinsel bozukluklarla da ilişkilidir, bu gibi durumlarda elbette bir uzmana başvurmanız gerekir.

6. Aşırı acele ve yaygara

Bu konuda birçok güzel Rus atasözü var:

• Cevaplamak için acele etmeyin, dinlemek için acele edin
• Bir iyilik için acele edin, kötünün kendisi gelecektir.
• Hızlı koşarlar, çok sık düşerler
• Aceleyle öyleydi, ama yakında öldü
• Acele et ve insanları güldür

Rus atasözleri bize bunu çok net bir şekilde gösteriyor ve söylüyor. işlerinde acele etmene gerek yok, her şeyi dikkatlice düşünmeniz ve ardından yeniden işleme için fazladan zaman kaybetmemek için yapmanız gerekir.

atasözünde - çabuk yap“İşin pek iyi yapılmadığı söyleniyor, yani. hızlı ve niteliksel olarak değil ve belki de her şeyin yeniden yapılması gerekecek. Aynı zamanda, işi hemen ve verimli bir şekilde yaparak tasarruf edilebilecek zaman harcamak.

İşlerinizi hızlı değil, düşünceli ve telaşsız bir şekilde yapmaya ve çözmeye odaklanın, o zaman zamandan tasarruf edersiniz ve tüm yaşamınız için yeterli olacaktır. Her şeyi duyguyla, anlamla, düzenlemeyle yapın.

7. Planlarımızı ve hedeflerimizi düzenli olarak tekrar okumayız, revize etmeyiz.

Sadece gününüzü değil, hayatın geri kalanını da planlamak gerekir.. Yeniden okumayan, planlarını ve hedeflerini gözden geçirmeyen insanlar, zaman ve enerji harcarlar. Sonuçta, bazılarının zamanla değiştirilmesi gerekiyor. Hayatımız durmuyor ve kararlarımızla onunla hareket ediyoruz. Öncelikler değişir ve hedeflerimiz de değişir.

Planlarınızı haftalık, aylık ve hatta yıllık olarak gözden geçirin. Ve rotayı gerektiği gibi değiştirin veya tamamen değiştirin, böylece gereksiz görevler zamanınızı tüketmez ve gününüzü tıkamaz.

8. Kötü düşünceler ve olumsuz ruh halleri bizi tüketir.

Birçoğumuz işte çok meşgulüz, bu nedenle genellikle her şey için yeterli zaman yoktur. İş sadece zamanımızı değil, ruh halimizi de tüketir, tabii sevilmedikçe. Tatil yapmadan ya da mesai saatlerinden sonra ne kadar çok işlem yaparsanız, o kadar çok yorulur ve olumsuz duygular biriktirirsiniz. Rahatlamak ve stres atmak için kendinize zaman verin

Hayatta sizin için neyin daha önemli olduğuna, ormana kaçmayacak işlere veya doğrudan iyi bir ruh haline bağlı olan sağlığınıza kendiniz karar vermelisiniz. Bir şeyi değiştirmeye ve sağlığınıza ve hayatınıza daha fazla zaman ayırmaya, daha mutlu olmaya karar verirseniz, hemen şimdi başlamanız ve hiçbir durumda geciktirmemeniz gerekir. Aksi takdirde, kolayca depresyona girebilirsiniz:

Her zaman kötü olduklarını söyleyen insanlar, öyle olsun. Negatifi kendiniz yayarsanız, sizi hiçbir yerde bırakmaz. Sürekli eğitim, seyahat vb. için zaman yok diyorsanız, bunları yapmak için yeterli zaman olmayacaktır.

Kendinize karşı dürüst olmanız ve bu zamanı bulmanızı engelleyen noktayı konuşmalısınız: “Acelemim olduğunda ya da geç kalktığımda boşa harcıyorum vb.” Zaman kaybının nedenini bulun ve çözmeye çalışın, o zaman ne kadar ilginç, faydalı ve güzel şeyler yapabileceğinizi göreceksiniz. Örneğin, uçup gidin ve sonra hayatınızı düşünün - hayal ettiğiniz gibi mi?

Arkadaşlarınıza bizden bahsettiğinizden emin olun

1 yorum

Neden yeterli zamanın olmadığını anlamak ve zaman yönetimi ile ilgilenmeye başlamak için, daha sonra analiz edilebilecek istatistikleri toplamaya değer. Zamanlama için bir zaman izleyici kullanmanızı tavsiye ederim. Ücretsiz primaERP ile çalışıyorum. En az 2 hafta boyunca istatistik toplayın. Bu verilerle zaten çalışabilirsiniz ...

En son taslağı zamanında yayıncıya teslim etmek için zamanım olmadı. Bahanem tipik Amerikan deyimiydi: "Vaktim yoktu." Bu bahanenin arkasında ne yatıyor bir düşünelim. Neden hiçbir şey için yeterli zamanımız yok ve en azından dua için yeterli zamanımız var gibi görünüyor?

Sanırım, çoğu okuyucumun yaptığı gibi, bu konuda her zaman kendimi suçlu hissediyorum. Bana öyle geliyor ki, Tanrı ile ilişkimizdeki (tabii ki günahtan sonra) tek engel boş zaman eksikliğidir. Çocuklarıma Tanrı'ya adadığım kadar zaman ayırsaydım, ebeveyn sorumluluklarını ihmal etmekle suçlanırdım. Karımla Tanrı ile geçirdiğim kadar az zaman geçirseydim, evlilik yükümlülüklerini yerine getiremediğim için boşanma davası açmaya her hakkı olacaktı.

Herkes kişisel deneyimlerinden Tanrı'ya zaman ayırdığımızda ne kadar mutlu olduğumuzu bilir. Allah'tan saklanarak kendimizi mahrum bırakırız. Bunu binlerce kez yaşadık ve hala Tanrı'dan kaçıyoruz, O'nunla paydaşlıktan ve duadan sanki dua acı bir karışımmış gibi çekiniyoruz. Özel dua için gerekli bir koşul olan sessizlik ve yalnızlıktan o kadar korkarız ki, onları bir ceza (ve beynimizin yapabileceği en karmaşık işkence) olarak sert suçlulara verip onları hücre hapsine mahkum ederiz.

Neden atalarımızdan daha az zamanımız olduğunu düşünüyoruz? Aslında nicel anlamda hiçbir değişiklik olmadı: günde aynı yirmi dört saat. Teknoloji bize çok fazla boş zaman vermeli ve boş zamanları ana mesleğimiz yapmalıdır. Bugün kaç cihaz zamanımızı kurtarmak için tasarlandı!

Sonuç tamamen zıttır. Bu tür cihazlar ne kadar çok olursa, o kadar az zamanımız olur. (Zaman bulmanın tek yolu saati ileri almak değil, geri almaktır!).

Hatamız nedir?

Büyük büyükannelerimizin çamaşırları çamaşır tahtalarında yıkaması birkaç saat sürdü; sadece çamaşır makinesinde bir düğmeye basıyoruz. Atalarımız açlıktan ölmemek için tarlalar eker ve avlanırdı; süpermarketlerden yiyecek alırız, mikrodalga fırınlara koyarız ve sadece bir düğmeye basarız. Yine de zaman eksikliğinden onlardan daha fazla yorulduk. Niye ya?

Eski zamanlarda, efendileri saatlerce boş vakit geçirirken, insanlar el işi yapan köleleri tuttular. Bugün teknoloji kölelerin yerini aldı ama hala yeterli zamanımız yok. Niye ya?

Hastalıklı toplumumuza teşhis koymuyorum (bu sorunla derinden ilgileniyorsanız, Pascal'ın Düşüncelerini, özellikle Eğlence bölümünü okuyun), ama dua etmemek için bahanelerimiz ve sanırım aynı teşhis bizim bahanelerimiz için de yapılabilir. hayatımızın diğer alanları.

Zamanı düşünmeye başlamalıyız. Vakit ve namaz konusunda yanlış düşündüğümüz için namaz kılacak vaktimiz yok.

Vakit ve namaz ters orantılıdır. Bize öyle geliyor ki zaman namazı belirliyor, oysa aslında namaz vakti belirliyor. Bize öyle geliyor ki, namazın olmayışının sebebi vakitsizliktir, fakat gerçekte vaktin olmamasının sebebi, namazın olmayışıdır.

Oğlan İsa'ya beş arpa somunu ve iki balık getirdiğinde, Mesih onları mucizevi bir şekilde çoğalttı. Bizim zamanımızda da aynısını yapıyor, ancak bu zamanı duamıza getirirsek. Burada abartı yok, çünkü bunu bizzat kendim defalarca yaşadım. Ne zaman dua edemeyecek kadar meşgulüm, daha az zamanım var, hiçbir şeye vaktim yok desem, yoruluyorum ve zamanın kölesi gibi hissediyorum.

Ne zaman bir duayı kaçıramayacak kadar meşgul olduğumu söylesem ve Mesih'e her zaman birkaç arpa ekmeği ve yaşam balığı getirdiğimde, onları mucizevi bir şekilde çoğaltır ve O'nun zamanla O'nun zaferini kutlarım. Bunu nasıl yaptığını bilmiyorum, sadece defalarca yaptığını biliyorum.

Yine de ekmeklerimi ve balıklarımı Tanrı'ya kurban etmeyi reddediyorum. Ben bir aptalım. İlk günah budur: ruhsal delilik, mutsuzluğu mutluluğa tercih etme, cehennem kırıntılarını cennet kırıntılarına tercih etme.

Manevi akıl sağlığımızı geri kazanmalıyız. Bu yönde atılacak doğru adım, zamana karşı tutumu değiştirmek olacaktır.

Zaman bir tiyatro prodüksiyonu için bir sahne gibidir. Sahne, oyunun gerçek bir parçasıdır, ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak genellikle farklı düşünüyoruz: oyunun sahnenin ayrılmaz bir parçası olduğunu düşünüyoruz, oyunun temasının, anlamının ve ruhunun sahnede yer aldığına inanıyoruz, oysa gerçekte tam tersi doğru.

Bu, ruhun bedende olduğunu düşünmekle aynıdır. Aslında beden ruhla çevrilidir. Eğer zaman maddi bedenlerin hareketlerini, dua da ruhun hareketlerini ölçüyorsa, o zaman zaman duanın içindedir, namaz vakitte değil. Dua, zamanı (ekmek ve balık) belirler, değiştirir ve mucizevi bir şekilde çoğaltır.

Ancak, zamanımızı feda edersek, dua sadece zamanı çoğaltır. Bütün mesele bu. İçinde cinayet olduğu için fedakarlık yapmaktan korkuyoruz.

Gerçek dünya dinleri fedakarlığa, arzuya dayanır. Yalnızca (modern kiliselere sızmış olan) popüler psikolojinin sahte dini bu kavramı atlar. Paganlar ve müşrikler bu konuda istisna değildir. Hindistan'da en sevilen tanrı Yok Edici Shiva'dır, en sevilen tanrıça Shiva'nın dişi karşılığı olan Kali'dir. Hindular bile ruhsal cerrahinin, ölümün ve fedakarlığın öneminin farkındadır. Calvary'den sonra, Hıristiyanlar bunu bilmemeyi göze alabilirler mi? Rab bize tekrar tekrar, çarmıhımızı yüklenip O'nu izlemedikçe, O'nun öğrencileri olarak adlandırılamayacağımızı söyler.

Belki de, bir anlamda, bu, korkunç ve başarılması zor bir şey anlamına gelir. Ancak en basit anlamda bu, zamanımızı Tanrı'ya feda etmemiz gerektiği anlamına gelir. Çünkü zaman hayattır; tüm tezahürlerinde hayat.

Anlamı açıktır: Namaza vakit ayırabilmek için, geçirdiğimiz zamanı başka işlere ayırmalıyız. Bir şeyi "öldürmeli", reddetmeli, ona kocaman bir "hayır" demeliyiz.

Ne? Basit, banal ama radikal bir öneride bulunayım: televizyon. TV'yi öldür. Onsuz bir ay gitmeye çalışın. Senin için mi çalışacak? Değilse, o zaman TV sizin için bir uyuşturucudur ve siz bir uyuşturucu bağımlısısınız. George MacDonald, “Bir adam, kendisinden daha az bir şeyse, ayrılamayacağı bir şeyin kölesidir” diyor.

Deneyen tüm arkadaşlarım (gönüllü olarak) çok mutlu oldular. Televizyon, çoğunlukla bir çöp çukurudur. Toplumumuzdaki en fanatik din karşıtı seçkinlerin atık ürünleriyle beyni ve ruhu neden zehirleyelim? Namaz olmasaydı bile, televizyon, ruh sağlığı ve akıl için feda edilmeye değerdi. Daha da çok, eğer zamanımızı duaya bağışlarsak. Haftada kaç saat televizyon izlediğinizi sayın ve bu zamanın yarısını duaya ayırın. Sonuç olarak, üçlü bir fayda elde edeceksiniz: pislikleri yıkayacak, dua ile zaman geçireceksiniz, ayrıca ek boş zamanınız olacak.

Alternatif, bize her yönden yaklaşan psişik bağımlılık, endişe ve acele ve sürekli memnuniyetsizlik, çünkü aradığımız şey zamanda değil, sonsuzlukta. Bugün dünya mutsuz çünkü sonsuzluğu hissetmiyor. Gerçek mutluluk, sonsuzluğun beklentisidir.

Sonsuzluk gelecekte değil, şimdidedir. Gelecek gerçek dışı, en azından henüz değil. Şeytanın en gülünç ama başarılı hilelerinden biri de insana, elindekinin tadını çıkarmak yerine, hayatını tamamen mal aramaya ve biriktirmeye adamasını telkin etmesidir. Bu sonsuza kadar bizi zamanın rehineleri ve gerçekçi olmayan bir gelecek yapar, çünkü "yarın sadece bir gün sonra gelir".

Dua etmenin ilk ve en önemli kuralı sadece dua etmektir. Kusursuz duayı aramayın, sadece dua etmeye başlayın. Hareket halindeki bir araba herhangi bir yöne yönlendirilebilir, ancak motor durduysa harekete başlamak çok daha zordur. Duanın bizim dünyamızda yok olmasına izin verilmemelidir.