ความรู้สึก อารมณ์ และความรู้สึกของบุคคลคืออะไร? อารมณ์เชิงลบ - ความขุ่นเคือง

และอารมณ์ของมนุษย์? เป็นปัญหาที่เราตัดสินใจที่จะอุทิศบทความของวันนี้ แท้จริงแล้ว หากปราศจากองค์ประกอบเหล่านี้ เราก็จะไม่เป็นคน แต่เป็นเครื่องจักรที่ไม่มีชีวิต แต่มีอยู่จริง

อวัยวะรับความรู้สึกคืออะไร?

อย่างที่คุณทราบ คนๆ หนึ่งเรียนรู้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขาผ่านตัวเขาเอง ซึ่งรวมถึง:

• ตา;
• ภาษา;
• หนัง.

ต้องขอบคุณอวัยวะเหล่านี้ที่ทำให้ผู้คนรู้สึกและเห็นสิ่งของรอบตัว รวมทั้งได้ยินเสียงและรสชาติ ควรสังเกตว่าสิ่งนี้อยู่ไกลจาก รายการทั้งหมด. แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะเรียกมันว่าตัวหลัก แล้วความรู้สึกและความรู้สึกของบุคคลที่ไม่เพียงแต่ข้างต้นเท่านั้น แต่ยังมีอวัยวะอื่นๆ ด้วย? ลองพิจารณาคำตอบของคำถามโดยละเอียด

ตา

ความรู้สึกของการมองเห็นหรือที่มากกว่าคือสีและแสงนั้นมีมากมายและหลากหลายที่สุด ขอบคุณอวัยวะที่นำเสนอ ผู้คนได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมประมาณ 70% นักวิทยาศาสตร์พบว่าจำนวนความรู้สึกทางสายตา (คุณสมบัติต่างๆ) ของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยถึง 35,000 ควรสังเกตด้วยว่าเป็นวิสัยทัศน์ที่มีบทบาทสำคัญในการรับรู้ของพื้นที่ สำหรับความรู้สึกของสีนั้นขึ้นอยู่กับความยาวของคลื่นแสงที่ทำให้เรตินาของดวงตาระคายเคืองอย่างสมบูรณ์และความเข้มนั้นขึ้นอยู่กับแอมพลิจูดหรือขอบเขตที่เรียกว่า

หู

การได้ยิน (น้ำเสียงและเสียง) ทำให้บุคคลมีสติสัมปชัญญะประมาณ 20,000 สถานะ ความรู้สึกนี้เกิดจากคลื่นอากาศที่มาจากร่างกายที่ส่งเสียง คุณภาพของคลื่นขึ้นอยู่กับขนาดของคลื่น ความแรงของคลื่นตามแอมพลิจูด และลักษณะเสียง (หรือสีเสียง) ของคลื่นตามรูปร่าง

จมูก

ความรู้สึกของกลิ่นค่อนข้างหลากหลายและจำแนกได้ยากมาก เกิดขึ้นเมื่อส่วนบนของโพรงจมูกระคายเคืองเช่นเดียวกับเยื่อเมือกของเพดานปาก ผลกระทบนี้เกิดจากการละลายของสารที่มีกลิ่นน้อยที่สุด

ภาษา

ต้องขอบคุณอวัยวะนี้ที่ทำให้คนสามารถแยกแยะรสนิยมต่าง ๆ ได้แก่ รสหวาน เค็ม เปรี้ยวและขม

หนัง

ความรู้สึกสัมผัสแบ่งออกเป็นความรู้สึกกดดัน ความเจ็บปวด อุณหภูมิ และอื่นๆ เกิดขึ้นระหว่างการระคายเคืองของปลายประสาทที่อยู่ในเนื้อเยื่อซึ่งมีโครงสร้างพิเศษ

ความรู้สึกของบุคคลคืออะไร? นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ผู้คนยังมีความรู้สึกเช่น:

• คงที่ (ตำแหน่งของร่างกายในอวกาศและความสมดุล) ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นระหว่างการระคายเคืองของปลายประสาทที่อยู่ในคลองครึ่งวงกลมของหู
• กล้ามเนื้อ ข้อ และเอ็น พวกมันสังเกตได้ยากมาก แต่พวกมันอยู่ในธรรมชาติของแรงกดดันภายใน ความเครียด และแม้กระทั่งการลื่นไถล
• อินทรีย์หรือโซมาติก ความรู้สึกเหล่านี้รวมถึงความหิว คลื่นไส้ ความรู้สึกของการหายใจ เป็นต้น

ความรู้สึกและอารมณ์คืออะไร?

อารมณ์และความรู้สึกภายในของบุคคลสะท้อนทัศนคติของเขาต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิต ยิ่งกว่านั้นสถานะที่มีชื่อทั้งสองนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน ดังนั้น อารมณ์จึงเป็นปฏิกิริยาโดยตรงกับบางสิ่ง มันเกิดขึ้นในระดับสัตว์ ส่วนความรู้สึก เป็นผลจากความคิด ประสบการณ์ ประสบการณ์ ฯลฯ

บุคคลมีความรู้สึกอย่างไร? เป็นการยากที่จะตอบคำถามอย่างแจ่มแจ้ง ท้ายที่สุดแล้วผู้คนมีความรู้สึกและอารมณ์มากมาย พวกเขาให้ข้อมูลบุคคลเกี่ยวกับความต้องการเช่นเดียวกับ ข้อเสนอแนะกับสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขาทำถูกต้องและสิ่งที่พวกเขาทำผิด หลังจากตระหนักถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้น บุคคลให้สิทธิ์ในอารมณ์ใด ๆ แก่ตนเอง และด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในความเป็นจริง

รายการอารมณ์และความรู้สึกพื้นฐาน

ความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลคืออะไร? เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสดงรายการทั้งหมด ในเรื่องนี้ เราตัดสินใจที่จะตั้งชื่อเพียงไม่กี่คน นอกจากนี้ ยังแบ่งออกเป็นสามกลุ่มที่แตกต่างกัน

เชิงบวก:

• ความสุข;
• ความปิติยินดี;
• ความสุข;
• ความภาคภูมิใจ;
• ความสุข;
• ความมั่นใจ;
• ความมั่นใจ;
• ดีไลท์;
• ความเห็นอกเห็นใจ;
• ความรัก (หรือความเสน่หา);
• ความรัก (แรงดึงดูดทางเพศต่อคู่ครอง);
• เคารพ;
• ความกตัญญู (หรือความกตัญญู);
• ความอ่อนโยน;
• ความพึงพอใจ;
• ความอ่อนโยน;
• ย่ามใจ;
• ความสุข;
• ความรู้สึกของการแก้แค้นที่น่าพอใจ
• ความรู้สึกพอใจในตนเอง
• ความรู้สึกโล่งใจ;
• ความคาดหวัง;
• ความรู้สึกปลอดภัย

เชิงลบ:

เป็นกลาง:

• ความประหลาดใจ;
• ความอยากรู้;
• ความประหลาดใจ;
• อารมณ์สงบและครุ่นคิด
• ไม่แยแส

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความรู้สึกของคนๆ หนึ่งเป็นอย่างไร บ้างในระดับที่มากกว่า บ้างในระดับที่น้อยกว่า แต่เราแต่ละคนก็เคยประสบมาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา อารมณ์เชิงลบที่เราละเลยและไม่ได้รับรู้นั้นไม่เพียงแค่หายไป ท้ายที่สุดแล้วร่างกายและจิตวิญญาณเป็นหนึ่งเดียวและหากหลังทนทุกข์เป็นเวลานานร่างกายก็จะรับภาระหนักบางส่วน และไม่ไร้ประโยชน์ที่พวกเขากล่าวว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท ผลกระทบของอารมณ์ด้านลบที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของมนุษย์มีมานานแล้ว ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์. สำหรับความรู้สึกในเชิงบวกผลประโยชน์ของพวกเขานั้นชัดเจนสำหรับทุกคน ท้ายที่สุดเมื่อประสบกับความสุขความสุขและอารมณ์อื่น ๆ บุคคลจะแก้ไขพฤติกรรมที่ต้องการในความทรงจำของเขาอย่างแท้จริง (ความรู้สึกของความสำเร็จความเป็นอยู่ที่ดีความไว้วางใจในโลกผู้คนรอบข้าง ฯลฯ )

ความรู้สึกเป็นกลางยังช่วยให้ผู้คนแสดงทัศนคติต่อสิ่งที่พวกเขาเห็น ได้ยิน และอื่นๆ โดยวิธีการที่อารมณ์ดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นกระดานกระโดดน้ำเพื่อแสดงออกในเชิงบวกหรือเชิงลบเพิ่มเติม

ดังนั้น โดยการวิเคราะห์พฤติกรรมและทัศนคติของเขาต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน บุคคลสามารถดีขึ้น แย่ลง หรือยังคงเหมือนเดิมได้ เป็นคุณสมบัติเหล่านี้ที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสัตว์

สวัสดีผู้อ่านที่รัก เพื่อแสดงความเกี่ยวข้องของการสนทนาของเราในวันนี้ ฉันต้องการให้คุณหยุดอ่านบทความสักครู่แล้วตอบคำถาม: “คุณมีอารมณ์อะไร ช่วงเวลานี้คุณกำลังประสบอยู่หรือไม่”
คิด? ตอบ?

ตอนนี้เรามาดูกันว่าปัญหาใดที่มักเกิดขึ้นเมื่อตอบคำถามนี้

• หลายคนตอบคำถามดังนี้: “ใช่ ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ เลย ทุกอย่างเรียบร้อยดี” นี่หมายความว่าไม่มีอารมณ์จริงๆเหรอ? หรือมันหมายความเพียงว่าคน ๆ นั้นไม่รู้ตัวของเขา สภาพอารมณ์? ความจริงก็คือคน ๆ หนึ่งมักประสบกับอารมณ์ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเขา บางครั้งถึงระดับความเข้มข้นสูงและบางครั้งระดับความเข้มข้นต่ำ หลายคนให้ความสนใจเฉพาะกับประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้น และไม่ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่มีความรุนแรงต่ำ และไม่ได้สังเกตเลยแม้แต่น้อย อย่างไรก็ตาม หากอารมณ์ไม่รุนแรงนัก ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอารมณ์นั้น
• คำตอบที่เป็นไปได้อีกประการสำหรับคำถามที่ถามคือ “ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันรู้สึกไม่สบายใจ” เราเห็นว่าคน ๆ หนึ่งรู้ว่ามีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อยู่ภายใน แต่เขาไม่สามารถตั้งชื่อได้ อาจเป็นการระคายเคือง หรืออาจจะผิดหวัง หรือรู้สึกผิด หรืออาจจะเป็นอย่างอื่น
• บ่อยครั้งที่คำถามของเราได้รับคำตอบในลักษณะเดียวกัน: "ฉันรู้สึกว่าถึงเวลาที่ฉันจะต้องลุกขึ้นจากคอมพิวเตอร์และลงมือทำธุรกิจ" หรือ "ฉันรู้สึกว่าบทความนี้มีประโยชน์สำหรับฉัน" หลายคนสับสนอารมณ์กับความคิดและความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง เมื่อพยายามอธิบายสภาวะทางอารมณ์ พวกเขาอธิบายทุกอย่างยกเว้นอารมณ์

ฝึกสมาธิให้เข้าใจอารมณ์

ในการทำงานกับลูกค้า ฉันมักจะใช้การฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้เข้าใจอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น มันมีประสิทธิภาพมากจนฉันตัดสินใจทำการบันทึกเสียงเพื่อให้ทุกคนสามารถใช้เทคนิคนี้ได้ กลไกการทำงานของการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับความเชื่อมโยงของอารมณ์และปฏิกิริยาทางร่างกาย แม้แต่อารมณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็ยังสะท้อนอยู่ในร่างกาย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้) โดยการเรียนรู้ที่จะฟังปฏิกิริยาทางร่างกายของคุณเอง คุณจะคุ้นเคยกับอารมณ์ของตนเองมากขึ้น

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้ทันที นี่คือรายการ:

เมื่อคุณได้เรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไรและจะอธิบายความรู้สึกของคุณได้อย่างไร สภาพภายในคุณอาจสนใจที่จะสำรวจตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการทราบว่า ความหมายเชิงบวกสามารถถ่ายทอดอารมณ์ที่ในแวบแรกนั้นไม่มีความหมายและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง อ่านเรื่องนี้ในตอนต่อไป

เป็นการยากสำหรับฉันที่จะแยกแยะความรู้สึกของตัวเอง - วลีที่เราแต่ละคนพบเจอ: ในหนังสือ ในภาพยนตร์ ในชีวิต (ของใครบางคนหรือของเราเอง) แต่มันสำคัญมากที่จะสามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณ บางคนเชื่อว่า - และบางทีพวกเขาคิดถูก - ว่าความหมายของชีวิตอยู่ในความรู้สึก แท้จริงแล้ว ในบั้นปลายของชีวิต มีเพียงความรู้สึกของเรา แท้จริงหรือในความทรงจำเท่านั้นที่ยังคงอยู่กับเรา ใช่ และการวัดสิ่งที่เกิดขึ้นก็อาจเป็นประสบการณ์ของเราได้เช่นกัน ยิ่งพวกเขาร่ำรวยขึ้น หลากหลายมากขึ้น สว่างขึ้นเท่าไร เราก็ยิ่งรู้สึกถึงชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้นเท่านั้น

ความรู้สึกคืออะไร? คำจำกัดความที่ง่ายที่สุด: ความรู้สึกคือสิ่งที่เรารู้สึก นี่คือทัศนคติของเราต่อบางสิ่ง (วัตถุ) นอกจากนี้ยังมีคำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม: ความรู้สึก (อารมณ์ที่สูงขึ้น) เป็นสภาวะทางจิตพิเศษที่แสดงออกโดยประสบการณ์ทางสังคมที่แสดงออกในระยะยาวและมั่นคง ความสัมพันธ์ทางอารมณ์บุคคลต่อสิ่งต่างๆ

ความรู้สึกต่างจากอารมณ์อย่างไร?

ความรู้สึกคือประสบการณ์ของเราที่เราสัมผัสผ่านประสาทสัมผัส และเรามีห้าความรู้สึก ประสาทสัมผัส คือ ประสาทสัมผัสทางสายตา ทางหู ทางสัมผัส การรับรส และกลิ่น (ประสาทสัมผัสของเราในการดมกลิ่น) ด้วยความรู้สึก ทุกอย่างเรียบง่าย: สิ่งเร้า - ตัวรับ - ความรู้สึก

จิตสำนึกของเราขัดขวางอารมณ์และความรู้สึก - ความคิด ทัศนคติ ความคิดของเรา อารมณ์ได้รับอิทธิพลจากความคิดของเรา ตรงกันข้าม อารมณ์ส่งผลต่อความคิดของเรา เราจะหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง แต่ตอนนี้ขอจำเกณฑ์หนึ่งอีกครั้งคือข้อ 10: เรารับผิดชอบต่อความรู้สึกของเราขึ้นอยู่กับเราว่าจะเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งสำคัญ

อารมณ์พื้นฐาน

อารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแยกแยะได้ด้วยคุณภาพของประสบการณ์ แง่มุมของชีวิตทางอารมณ์ของบุคคลนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนที่สุดในทฤษฎีของอารมณ์ที่แตกต่างโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน K. Izard เขาระบุอารมณ์ "พื้นฐาน" ที่แตกต่างกันสิบอย่างในเชิงคุณภาพ: ความสนใจ - ความตื่นเต้น, ความปิติยินดี, ความประหลาดใจ, ความเศร้าโศก - ความทุกข์, ความโกรธ - ความโกรธ, ความขยะแขยง - รังเกียจ, การดูถูก - ละเลย, ความกลัว - สยองขวัญ, ความอับอายขายหน้า, ความรู้สึกผิด - การกลับใจ K. Izard จำแนกอารมณ์สามอันดับแรกว่าเป็นบวก อีกเจ็ดอารมณ์ที่เหลือเป็นอารมณ์เชิงลบ อารมณ์พื้นฐานแต่ละอย่างอยู่ภายใต้สภาวะต่างๆ ที่มีความรุนแรงแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ภายในกรอบของอารมณ์ที่เป็นกิริยาแบบเดียว เช่น ความปิติ เราสามารถแยกแยะความปิติ-ความพอใจ ความปิติยินดี ความปิติยินดี ความปิติยินดี ความปีติยินดี และอื่นๆ ได้ จากการรวมกันของอารมณ์พื้นฐาน สภาวะทางอารมณ์อื่น ๆ ที่ซับซ้อนและซับซ้อนกว่าเกิดขึ้นทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลอาจรวมความกลัว ความโกรธ ความรู้สึกผิด และความสนใจเข้าด้วยกัน

1. ดอกเบี้ย- สภาวะอารมณ์เชิงบวกที่ก่อให้เกิดการพัฒนาทักษะและความสามารถการได้มาซึ่งความรู้ การกระตุ้นความสนใจเป็นความรู้สึกของการจับความอยากรู้อยากเห็น

2. จอย - อารมณ์เชิงบวกเกี่ยวข้องกับความสามารถในการตอบสนองความต้องการที่แท้จริงอย่างเพียงพอ ซึ่งความน่าจะเป็นก่อนหน้านั้นเล็กน้อยหรือไม่แน่นอน Joy มาพร้อมกับความพอใจในตนเองและความพึงพอใจต่อโลกรอบข้าง อุปสรรคในการตระหนักรู้ในตนเองก็เป็นอุปสรรคต่อการเกิดขึ้นของความสุขเช่นกัน

3. เซอร์ไพรส์- ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่มีสัญญาณเชิงบวกหรือเชิงลบที่แสดงออกอย่างชัดเจนต่อสถานการณ์กะทันหัน เซอร์ไพรส์ยับยั้งอารมณ์ก่อนหน้าทั้งหมด มุ่งความสนใจไปที่วัตถุใหม่ และสามารถกลายเป็นความสนใจได้

๔. ทุกข์ (ทุกข์)- สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการรับข้อมูลที่เชื่อถือได้ (หรือดูเหมือนเป็นเช่นนั้น) เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะตอบสนองความต้องการที่สำคัญที่สุดซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะมีโอกาสมากหรือน้อย ความทุกข์มีลักษณะของอารมณ์ asthenic และมักจะเกิดขึ้นในรูปแบบของความเครียดทางอารมณ์ ความทุกข์รูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดคือความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่แก้ไขไม่ได้

5. ความโกรธ- สภาวะอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในรูปแบบของผลกระทบ เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายที่ปรารถนาอย่างแรงกล้า ความโกรธมีลักษณะเป็นอารมณ์เสีย

6. รังเกียจ- สภาวะอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากวัตถุ (วัตถุ คน สถานการณ์) การติดต่อ (ทางกายหรือทางการสื่อสาร) ที่ขัดแย้งกับหลักสุนทรียภาพ ศีลธรรม หรืออุดมการณ์ และทัศนคติของวัตถุ ความขยะแขยงเมื่อรวมกับความโกรธสามารถกระตุ้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้ พฤติกรรมก้าวร้าว. ความขยะแขยงเช่นเดียวกับความโกรธสามารถมุ่งไปที่ตัวเองลดความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้การตัดสินตนเอง

7. ดูถูก- ภาวะอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเกิดจากความไม่ตรงกัน ตำแหน่งชีวิตทัศนคติและพฤติกรรมของวัตถุกับวัตถุแห่งความรู้สึก ส่วนหลังถูกนำเสนอต่อหัวเรื่องเป็นฐาน ไม่สอดคล้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมที่ยอมรับและเกณฑ์ทางจริยธรรม บุคคลเป็นศัตรูกับผู้ที่เขาดูหมิ่น

8. ความกลัว- สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่ปรากฏขึ้นเมื่อผู้รับการทดลองได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของเขา เกี่ยวกับอันตรายที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการ ต่างจากความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการขัดขวางความต้องการที่สำคัญที่สุดโดยตรง บุคคลที่ประสบกับอารมณ์แห่งความกลัวมีเพียงการคาดการณ์ความน่าจะเป็นของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการบนพื้นฐานของการคาดการณ์นี้ (มักจะเชื่อถือได้ไม่เพียงพอหรือเกินจริง) อารมณ์ของความกลัวสามารถเป็นได้ทั้งแบบ sthenic และ asthenic โดยธรรมชาติ และดำเนินไปในรูปแบบของสภาวะที่ตึงเครียด หรือในรูปแบบของอารมณ์ที่มั่นคงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล หรือในรูปแบบของผลกระทบ (สยองขวัญ)

9. ความอัปยศ- สภาวะอารมณ์เชิงลบ ซึ่งแสดงออกด้วยการตระหนักรู้ถึงความไม่สอดคล้องกันของความคิด การกระทำ และรูปลักษณ์ของตนเอง ไม่เพียงแต่กับความคาดหวังของผู้อื่น แต่ยังรวมถึงความคิดของตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมและรูปลักษณ์ที่เหมาะสมด้วย

10. ไวน์- ภาวะอารมณ์เชิงลบ แสดงออกด้วยการตระหนักรู้ถึงความไม่สมเหตุผลของการกระทำ ความคิด หรือความรู้สึกของตนเอง และแสดงความเสียใจและการกลับใจ

ตารางความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์

และฉันยังต้องการแสดงให้คุณเห็นถึงคอลเลกชันของความรู้สึก อารมณ์ ระบุว่าบุคคลหนึ่งประสบในช่วงชีวิตของเขา - ตารางทั่วไปที่ไม่แสร้งทำเป็นเป็นวิทยาศาสตร์ แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ตารางนี้นำมาจากเว็บไซต์ "ชุมชนที่ต้องพึ่งพาและพึ่งพาอาศัยกัน" ผู้เขียนคือมิคาอิล

ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภท คือ ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า และความสุข ประเภทของสิ่งนี้หรือความรู้สึกนั้นสามารถพบได้จากตาราง

และสำหรับผู้ที่อ่านบทความจนจบ 🙂 จุดประสงค์ของบทความนี้ก็เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตนเองว่าเป็นอย่างไร ความรู้สึกของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความคิดของเรา ความคิดที่ไร้เหตุผลมักจะรองรับอารมณ์ด้านลบ โดยการแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้ (ทำงานเกี่ยวกับการคิด) เราจะมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นในชีวิต มีงานที่น่าสนใจแต่มีความอุตสาหะและอุตสาหะในตัวเอง คุณพร้อมหรือยัง?

ความรู้สึกและอารมณ์

1. แนวคิดของความรู้สึก อารมณ์ และประเภทของมัน สภาวะทางอารมณ์

ปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกบุคคลเกี่ยวข้องกับมันในทางใดทางหนึ่งประสบความรู้สึกบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เขาจำได้จินตนาการถึงสิ่งที่เขาคิด

ประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เขาทำหรือเรียนรู้ต่อผู้อื่นต่อตัวเขาเองเรียกว่าความรู้สึกและอารมณ์

ความรู้สึกและอารมณ์มีความเกี่ยวข้องกัน แต่เป็นปรากฏการณ์ที่แตกต่างกัน ทรงกลมอารมณ์บุคลิกภาพ. อารมณ์พิจารณาประสบการณ์ที่เรียบง่ายและทันท่วงทีในขณะนั้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับความพอใจหรือความไม่พอใจต่อความต้องการ แสดงออกมาเป็นปฏิกิริยาต่อวัตถุสิ่งแวดล้อม อารมณ์มีความเกี่ยวข้องกับการแสดงครั้งแรก ความประทับใจครั้งแรกของบางสิ่งนั้นเป็นอารมณ์ล้วนๆ เป็นปฏิกิริยาโดยตรง (ความกลัว ความโกรธ ความปิติ) ต่อลักษณะภายนอกบางอย่างของมัน

ความรู้สึก- มันซับซ้อนกว่าอารมณ์ ทัศนคติที่มั่นคงและมั่นคงของแต่ละบุคคลต่อสิ่งที่เธอรู้และทำ ต่อเป้าหมายที่เธอต้องการความรู้สึกมีลักษณะเฉพาะโดยความมั่นคงและระยะเวลา โดยวัดเป็นเดือนและปีของอายุของตัวแบบ ความรู้สึกเป็นเรื่องเฉพาะกับคนๆ หนึ่ง ล้วนแล้วแต่ถูกปรับสภาพและเป็นตัวแทนในสังคม สินค้ายอดนิยมการพัฒนาวัฒนธรรมและอารมณ์ของบุคคล ความรู้สึกของหน้าที่ ศักดิ์ศรี ความอัปยศ ความภาคภูมิใจ - ความรู้สึกของมนุษย์เท่านั้น สัตว์ก็มีอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของความต้องการทางสรีรวิทยา แต่ในมนุษย์ แม้แต่อารมณ์เหล่านี้ก็ยังมีรอยประทับของการพัฒนาทางสังคม อาการทางอารมณ์ทั้งหมดของบุคคลนั้นถูกควบคุมโดยบรรทัดฐานทางสังคม มนุษย์มักจะใช้ความต้องการทางสรีรวิทยาในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะความต้องการทางจิตวิญญาณของมนุษย์

แหล่งที่มาของอารมณ์และความรู้สึก ด้านหนึ่ง ความเป็นจริงโดยรอบสะท้อนให้เห็นในจิตสำนึกของเรา และในทางกลับกัน ความต้องการของเรา วัตถุและปรากฏการณ์เหล่านั้นที่ไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการและความสนใจของเราจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกที่เห็นได้ชัดเจนในตัวเรา

พื้นฐานทางสรีรวิทยาของความรู้สึกเป็นหลักกระบวนการที่เกิดขึ้นในเปลือกสมอง เปลือกสมองควบคุมความแข็งแรงและความมั่นคงของความรู้สึก ประสบการณ์ทำให้เกิดกระบวนการกระตุ้น ซึ่งแพร่กระจายไปทั่วเปลือกสมอง จับศูนย์กลางใต้เยื่อหุ้มสมอง ในบริเวณของสมองใต้เยื่อหุ้มสมอง ซีกโลกมีศูนย์กิจกรรมทางสรีรวิทยาต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด การย่อยอาหารและการหลั่ง นั่นคือเหตุผลที่การกระตุ้นของศูนย์ subcortical ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้ประสบการณ์ของความรู้สึกจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของจังหวะการหายใจและการทำงานของหัวใจทำให้การทำงานของต่อมคัดหลั่งถูกรบกวน (น้ำตาจากความเศร้าโศกเหงื่อจากความตื่นเต้น) ดังนั้น เมื่อประสบกับความรู้สึก ในสภาวะทางอารมณ์ ความเข้มของแง่มุมต่างๆ ของชีวิตมนุษย์ก็จะเพิ่มขึ้นหรือลดลง ในบางสภาวะทางอารมณ์ เราประสบกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น เรารู้สึกกระฉับกระเฉง มีประสิทธิภาพ ในขณะที่ในสภาวะอื่นๆ มีความแข็งแกร่ง ความฝืดของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลดลง

ต้องระลึกไว้เสมอว่าการเชื่อมต่อที่แยกไม่ออกระหว่างเปลือกสมองกับบริเวณ subcortical ช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายเพื่อจัดการความรู้สึกของตนอย่างมีสติ

ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ง่ายที่สุดมีสามคู่

"ความสุข - ความไม่พอใจ"ความพึงพอใจของความต้องการทางสรีรวิทยา จิตวิญญาณ และสติปัญญาของบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นเป็นความพอใจ และความไม่พอใจ - เป็นความไม่พอใจ

"แรงดัน-ความละเอียด".อารมณ์ของความเครียดเกี่ยวข้องกับการสร้างวิถีชีวิตและกิจกรรมใหม่หรือทำลาย ความสมบูรณ์ของกระบวนการนี้มีประสบการณ์เป็นอารมณ์ของการแก้ปัญหา (โล่งใจ)

"ความตื่นเต้น - สงบ"อารมณ์ของความตื่นเต้นถูกกำหนดโดยแรงกระตุ้นที่ส่งไปยังเปลือกสมองจาก subcortex ศูนย์อารมณ์ที่ตั้งอยู่ที่นี่เปิดใช้งานกิจกรรมของเยื่อหุ้มสมอง การยับยั้งโดยคอร์เทกซ์ของแรงกระตุ้นที่มาจากคอร์เทกซ์ย่อยนั้นทำให้รู้สึกสงบ

นอกจากนี้ยังมีอารมณ์ sthenic (กรีก "stenos" - ความแข็งแกร่ง) และอารมณ์ asthenic (กรีก "asthenos" - ความอ่อนแอ, ความอ่อนแอ) อารมณ์เสียเพิ่มกิจกรรม, พลังงานและก่อให้เกิด, ความตื่นเต้น, ความร่าเริง (ความสุข, ความตื่นเต้นการต่อสู้, ความโกรธ, ความเกลียดชัง) ด้วยอารมณ์ที่เฉื่อยชาเป็นการยากที่บุคคลจะนิ่งเงียบเป็นการยากที่จะไม่กระทำการอย่างแข็งขัน เมื่อเห็นอกเห็นใจเพื่อนคนหนึ่งกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยเขา Asthenicอารมณ์ลดกิจกรรมพลังงานของบุคคลลดกิจกรรมที่สำคัญ (ความโศกเศร้าความเศร้าโศกความสิ้นหวังความหดหู่ใจ) อารมณ์ Asthenic นั้นมีลักษณะเฉื่อย, การไตร่ตรอง, ผ่อนคลายบุคคล การเอาใจใส่ยังคงเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ดีแต่ไร้ผล

มักจะจำแนกความรู้สึก ตามเนื้อหาเป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความรู้สึกประเภทต่อไปนี้: ศีลธรรม ปัญญา และสุนทรียะ

ขึ้นอยู่กับความเร็ว ความแรง และระยะเวลาของความรู้สึก ประเภทของสภาวะอารมณ์หลักๆ คือ อารมณ์ ความหลงใหล ผลกระทบ ความกระตือรือร้น ความเครียด และความคับข้องใจ

อารมณ์- นี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะอ่อนแอหรือความแข็งแกร่งปานกลางและความมั่นคงที่สำคัญ. อารมณ์นี้หรือนั้นสามารถคงอยู่ได้ทั้งวัน หลายสัปดาห์ หลายเดือน นี่ไม่ใช่ประสบการณ์พิเศษเกี่ยวกับเหตุการณ์ใดโดยเฉพาะ แต่เป็นสถานะทั่วไปที่ "หก" อารมณ์มักจะ "ระบายสี" ประสบการณ์ทางอารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมดของบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นในกิจกรรม ความทะเยอทะยาน การกระทำและพฤติกรรมของเขา

ความหลงใหลคือเป็นสภาวะทางอารมณ์ในระยะยาวและมั่นคง แต่แตกต่างจากอารมณ์ ความหลงใหลนั้นมีลักษณะเฉพาะที่ความเข้มข้นทางอารมณ์ที่รุนแรง ความหลงใหลเกิดขึ้นด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการกระทำบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและช่วยให้บรรลุผลสำเร็จนี้ ความหลงใหลในเชิงบวกเป็นตัวกระตุ้นสำหรับกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมของมนุษย์ ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่ยาวนานมั่นคงและลึกซึ้งซึ่งกลายเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคล

ผลกระทบเรียกว่าสภาวะทางอารมณ์ระยะสั้นที่รุนแรงมาก เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไหลเร็ว (ส่งผลต่อความสิ้นหวัง ความโกรธ ความสยดสยอง) การกระทำของบุคคลที่ได้รับผลกระทบเกิดขึ้นในรูปแบบของ "การระเบิด" ความตื่นตัวทางอารมณ์ที่รุนแรงจะแสดงออกมาในการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ในการพูดที่ไม่เป็นระเบียบ บางครั้งผลกระทบจะปรากฏในการเคลื่อนไหวท่าทางหรือคำพูดตึงเครียด (เช่น อาจทำให้สับสนกับข่าวที่น่ายินดี แต่ไม่คาดคิด) ผลกระทบส่งผลเสียต่อกิจกรรมของมนุษย์ทำให้ระดับขององค์กรลดลงอย่างรวดเร็ว ในสภาวะของความหลงใหล บุคคลอาจประสบกับการสูญเสียการควบคุมโดยเจตนาในพฤติกรรมของตนชั่วคราว เขาสามารถกระทำการผื่นขึ้นได้ ความรู้สึกใด ๆ สามารถสัมผัสได้ในรูปแบบอารมณ์ ผลกระทบไม่ใช่ความยินดีอีกต่อไป แต่เป็นความยินดี ไม่ใช่ความเศร้าโศก แต่เป็นความสิ้นหวัง ไม่ใช่ความกลัว แต่เป็นความสยดสยอง ไม่ใช่ความโกรธ แต่เป็นความโกรธ ผลกระทบเกิดขึ้นเมื่อเจตจำนงอ่อนแอและเป็นตัวบ่งชี้ถึงความมักมากในกาม การไม่สามารถควบคุมตนเองของบุคคลได้

แรงบันดาลใจสภาวะทางอารมณ์แสดงออกอย่างไรใน หลากหลายชนิดกิจกรรม. มีความแข็งแกร่งและความทะเยอทะยานอย่างมากต่อกิจกรรมบางอย่าง แรงบันดาลใจเกิดขึ้นเมื่อวัตถุประสงค์ของกิจกรรมชัดเจนและนำเสนอผลลัพธ์อย่างชัดเจนในขณะที่จำเป็นและมีค่า แรงบันดาลใจมักจะได้รับประสบการณ์เป็นความรู้สึกร่วมกัน และยิ่งผู้คนจำนวนมากได้รับความรู้สึกของการดลใจ ความรู้สึกนี้ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นโดยแต่ละคนเป็นรายบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งและชัดเจนที่สุดสภาวะทางอารมณ์นี้ปรากฏในกิจกรรมสร้างสรรค์ของผู้คน แรงบันดาลใจคือการระดมพลังทางจิตวิญญาณที่ดีที่สุดของบุคคล

ความเครียด(อังกฤษ 51re85 - ความเครียด) เป็นสภาวะของความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและยืดเยื้อมากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นในบุคคลเมื่อระบบประสาทของเขาได้รับอารมณ์ที่มากเกินไป เป็นครั้งแรกที่คำว่า "ความเครียด" ถูกใช้โดยนักชีววิทยาชาวแคนาดา G. Selye (1907-1982) นอกจากนี้ เขายังแนะนำแนวคิดของ "ระยะของความเครียด" โดยเน้นถึงขั้นตอนของความวิตกกังวล (การระดมกำลังป้องกัน) การต่อต้าน (การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบาก) และความอ่อนล้า (ผลที่ตามมาจากการสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานาน) ความเครียดเกิดจากสภาวะที่รุนแรงสำหรับบุคคลหนึ่ง และมีประสบการณ์กับความตึงเครียดภายในมาก ความเครียดทำให้เกิดได้ สภาพอันตรายสำหรับชีวิตและสุขภาพร่างกายและจิตใจที่มากเกินไปจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วและรับผิดชอบ ด้วยความเครียดที่รุนแรง การเต้นของหัวใจและการหายใจบ่อยขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยากระตุ้นทั่วไปเกิดขึ้น แสดงออกในระดับต่างๆ ของพฤติกรรมที่ไม่เป็นระเบียบ (การเคลื่อนไหวและท่าทางที่ไม่สอดคล้องกัน การพูดไม่ต่อเนื่องกัน) ความสับสน ความยากลำบากในการเปลี่ยนความสนใจ ข้อผิดพลาดในการรับรู้เป็นไปได้ ความจำการคิด ความเครียดทำให้กิจกรรมของมนุษย์ไม่เป็นระเบียบขัดขวางพฤติกรรมปกติของเขา บ่อยและ ความเครียดเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม ด้วยความเครียดเล็กน้อย ความสงบทางกายทั่วไป กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ความชัดเจนและความชัดเจนของความคิด ความเฉลียวฉลาดก็ปรากฏขึ้น

ความผิดหวัง -นี่เป็นสภาวะทางจิตวิทยาของความไม่เป็นระเบียบของจิตสำนึกและกิจกรรมของแต่ละบุคคลซึ่งเกิดจากอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้อย่างเป็นกลาง (หรือที่เข้าใจและมีประสบการณ์) อย่างเป็นกลางระหว่างทางไปสู่เป้าหมายที่พึงปรารถนา นี่คือความขัดแย้งภายในระหว่างการวางแนวของบุคลิกภาพและความเป็นไปได้ตามวัตถุประสงค์ที่บุคลิกภาพไม่เห็นด้วย ความขุ่นเคืองปรากฏขึ้นเมื่อระดับความไม่พอใจสูงกว่าที่บุคคลจะทนได้ กล่าวคือ อยู่เหนือเกณฑ์ความคับข้องใจ ในสภาวะคับข้องใจ บุคคลประสบกับภาวะช็อกทางประสาทอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันสามารถแสดงออกถึงความรำคาญ ความโกรธ ความซึมเศร้า ความเฉยเมยต่อสิ่งแวดล้อมโดยสิ้นเชิง การตำหนิตนเองอย่างไม่จำกัด

2. หน้าที่ของอารมณ์และความรู้สึก ความสำคัญในชีวิตมนุษย์

การแสดงอารมณ์และความรู้สึก คุณสมบัติดังต่อไปนี้. สัญญาณฟังก์ชั่น (การสื่อสาร) แสดงออกในความจริงที่ว่าอารมณ์และความรู้สึกนั้นมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่แสดงออก:

เลียนแบบ (การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า), โขน (การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของร่างกาย, ท่าทาง), การเปลี่ยนแปลงของเสียง, การเปลี่ยนแปลงทางพืช (เหงื่อออก, แดงหรือลวกของผิวหนัง) การแสดงอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้ส่งสัญญาณให้ผู้อื่นทราบถึงอารมณ์และความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งกำลังประสบอยู่ พวกเขาอนุญาตให้เขาถ่ายทอดประสบการณ์ของเขากับคนอื่น ๆ เพื่อแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับทัศนคติของเขาต่อวัตถุและปรากฏการณ์ของความเป็นจริงโดยรอบ

ระเบียบข้อบังคับหน้าที่นี้แสดงออกมาในข้อเท็จจริงที่ว่าประสบการณ์ที่ไม่หยุดยั้งชี้นำพฤติกรรมของเรา สนับสนุนพฤติกรรมนั้น และบังคับให้เราเอาชนะอุปสรรคที่พบระหว่างทาง กลไกการควบคุมอารมณ์บรรเทาความตื่นตัวทางอารมณ์ที่มากเกินไป เมื่ออารมณ์มีความตึงเครียดมาก อารมณ์จะเปลี่ยนไปเป็นกระบวนการต่างๆ เช่น การหลั่งน้ำตา การหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้าและการหายใจ (ร้องไห้)

สะท้อนแสงฟังก์ชัน (ประเมิน) แสดงในการประเมินปรากฏการณ์และเหตุการณ์ทั่วไป ความรู้สึกครอบคลุมทั้งสิ่งมีชีวิตและทำให้สามารถระบุประโยชน์หรือความเป็นอันตรายของปัจจัยที่มีผลกระทบต่อพวกเขาและตอบสนองก่อนที่จะกำหนดผลที่เป็นอันตราย

แรงจูงใจ(กระตุ้น) ฟังก์ชัน ความรู้สึกเป็นตัวกำหนดทิศทางของการค้นหาซึ่งสามารถแก้ปัญหาได้ ประสบการณ์ทางอารมณ์ประกอบด้วยภาพของวัตถุที่ตอบสนองความต้องการและทัศนคติที่มีอคติที่มีต่อสิ่งนั้น ซึ่งกระตุ้นให้บุคคลดำเนินการ

เสริมแรงหน้าที่แสดงออกในความจริงที่ว่าเหตุการณ์สำคัญที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงนั้นถูกตราตรึงในความทรงจำอย่างรวดเร็วและถาวร ดังนั้นอารมณ์ของ "ความสำเร็จ - ความล้มเหลว" จึงมีความสามารถในการปลูกฝังความรักในกิจกรรมประเภทใดก็ได้หรือดับมัน

การสลับฟังก์ชั่นถูกเปิดเผยในการแข่งขันของแรงจูงใจซึ่งเป็นผลมาจากการกำหนดความต้องการที่โดดเด่น (การต่อสู้ระหว่างความกลัวและความรู้สึกของหน้าที่) ความน่าดึงดูดใจของแรงจูงใจความใกล้ชิดกับทัศนคติส่วนตัวชี้นำกิจกรรมของแต่ละบุคคลไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่ง

ปรับตัวได้การทำงาน. อารมณ์เกิดขึ้นเป็นวิธีการที่สิ่งมีชีวิตสร้างความสำคัญของเงื่อนไขบางอย่างเพื่อสนองความต้องการที่แท้จริงของพวกมัน ด้วยความรู้สึกที่เกิดขึ้นทันเวลา ร่างกายจึงสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่าความรู้สึกคืออะไร คุณต้องเข้าใจว่าเกณฑ์ใดที่สามารถประเมินได้ เกณฑ์เป็นพื้นฐานสำหรับการจำแนกประเภทอื่น

เกณฑ์ที่ใช้ทำให้แน่ใจว่าประสบการณ์สามารถวัด อธิบายลักษณะ และเรียกเป็นคำได้ กล่าวคือ ให้คำจำกัดความ

มีสามเกณฑ์สำหรับความรู้สึก:

1. ความจุ (โทน);
2. ความเข้ม (ความแรง);
3. sthenicity (กิจกรรมหรือ passivity)

ตารางความรู้สึกหมายเลข 1 ช่วยให้คุณสามารถอธิบายลักษณะประสบการณ์ที่ซับซ้อนได้:

ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจประสบกับประสบการณ์ที่ไม่ดีในทางบวก มันอาจจะเป็นความรัก หากความรุนแรงของความรู้สึกอ่อนแรง แสดงว่าเป็นเพียงความเห็นอกเห็นใจ

ตารางความรู้สึกลักษณะประสบการณ์ไม่อนุญาตให้เราเรียกพวกเขาว่าคำ ชื่อสามารถเดาได้เท่านั้น บุคคลไม่มีความรู้และประสบการณ์เพียงพอที่จะตัดสินใจว่าจะตั้งชื่อความตื่นเต้นทางอารมณ์ที่ได้รับอย่างถูกต้องได้อย่างไร ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากมีจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถบอกถึงความรู้สึกสิบอย่างได้ แต่โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งมักจะได้รับประสบการณ์มากมายในแต่ละวัน

พื้นฐานที่สามสำหรับการจัดประเภทประสบการณ์ที่มีเงื่อนไขทางสังคมนั้นขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่แฝงอยู่

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Paul Ekman ระบุอารมณ์พื้นฐานเจ็ดประการ:

• ความสุข;
• ความเศร้า;
• ความโกรธ;
• กลัว;
• ความประหลาดใจ;
• รังเกียจ;
• ดูถูก

ตารางความรู้สึกหมายเลข 2 เกี่ยวข้องกับการค้นหาชื่อของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มีประสบการณ์โดยเริ่มจากอารมณ์พื้นฐานสี่อันดับแรก:

ตารางความรู้สึกที่สองเติมเต็มตารางแรก เมื่อใช้สองสิ่งนี้ เราสามารถเข้าใจได้ว่าพลังแบบไหนเข้าครอบงำจิตใจและหัวใจ จะอธิบายและเรียกมันว่าอย่างไร และนี่คือก้าวแรกสู่การตระหนักรู้

รายการความรู้สึกทางศีลธรรม ปัญญา สุนทรียภาพ

สำหรับคำถาม: "ความรู้สึกคืออะไร" แต่ละคนสามารถให้คำตอบของตัวเองได้ บางคนมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ที่แข็งแกร่งและ ความรู้สึกลึกๆและสำหรับบางคนนั้นเบาและเตี้ย ความสามารถในการรู้สึกขึ้นอยู่กับอารมณ์ ลักษณะ หลักการ ลำดับความสำคัญ และประสบการณ์ชีวิตของแต่ละบุคคล

บ่อยครั้งที่ความรู้สึกถูกจำแนกขึ้นอยู่กับทรงกลมที่วัตถุของประสบการณ์ตั้งอยู่:

• ศีลธรรม

สิ่งเหล่านี้คือความเห็นอกเห็นใจและความเกลียดชัง ความเคารพและการดูถูก ความผูกพันและความแปลกแยก ความรักและความเกลียดชังตลอดจนความรู้สึกของความกตัญญู การร่วมกัน มิตรภาพและมโนธรรม เกิดขึ้นจากการกระทำของผู้อื่นหรือของตนเอง

สิ่งเหล่านี้ถูกกำหนดโดยบรรทัดฐานทางศีลธรรมที่ยอมรับในสังคมและได้มาโดยปัจเจกในกระบวนการของการขัดเกลาทางสังคมตลอดจนมุมมอง ความเชื่อ โลกทัศน์ของเขา หากการกระทำของผู้อื่นหรือผู้อื่นเป็นไปตามมาตรฐานทางศีลธรรม ย่อมเกิดความพอใจ ไม่เช่นนั้น ความขุ่นเคืองก็เกิดขึ้น

• ทางปัญญา

บุคคลยังมีประสบการณ์ดังกล่าวที่เกิดขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมทางจิตหรือเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์: ความสุขความพึงพอใจจากกระบวนการและผลงานการค้นพบการประดิษฐ์ ยังเป็นแรงบันดาลใจและความขมขื่นจากความล้มเหลว

• เกี่ยวกับความงาม

ความไม่สงบทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อรับรู้หรือสร้างสิ่งที่สวยงาม บุคคลประสบความรู้สึกที่เหลือเชื่อเมื่อเขาเห็นความงามของโลกหรือพลังของปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ

บุคคลรู้สึกถึงความงามเมื่อมอง เด็กน้อยหรือผู้ใหญ่ที่สมานฉันท์ งานศิลปะที่สวยงามและการสร้างสรรค์อื่นๆ ของมือมนุษย์สามารถทำให้เกิดความสุขและความอิ่มเอมใจได้

เนื่องจากการจำแนกประเภทนี้ไม่ได้เปิดเผยความรู้สึกทั้งหมด จึงเป็นเรื่องปกติที่จะจัดประเภทด้วยเหตุผลเพิ่มเติมหลายประการ

ความรู้สึกกับอารมณ์ต่างกันอย่างไร

ทุกคนมีประสบการณ์ทางอารมณ์และความตื่นเต้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีตั้งชื่อและแสดงออกด้วยคำพูด แต่เป็นความรู้อย่างแม่นยำว่าความรู้สึกคืออะไรที่ช่วยไม่เพียง แต่กำหนดได้อย่างถูกต้อง แต่ยังควบคุมจัดการพวกเขาด้วย

ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับผู้คน สิ่งของ หรือเหตุการณ์ พวกเขาแสดงทัศนคติเชิงประเมินเชิงอัตนัยต่อวัตถุจริงหรือนามธรรม

ผู้คนในชีวิตประจำวันและนักจิตวิทยาบางคนใช้คำว่า "ความรู้สึก" และ "อารมณ์" เป็นคำที่มีความหมายเหมือนกัน คนอื่นบอกว่าความรู้สึกเป็นอารมณ์ชนิดหนึ่ง กล่าวคือ อารมณ์ที่สูงขึ้น ยังมีคนอื่นแบ่งปันแนวคิดเหล่านี้: อารมณ์จัดเป็นสภาวะทางจิต และความรู้สึกเป็นคุณสมบัติทางจิต

ใช่ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างพวกเขา เพราะมันเป็นประสบการณ์ของมนุษย์ หากปราศจากความไม่สงบ บุคคลก็จะอยู่ไม่ได้ แต่มีอยู่จริง เติมชีวิตด้วยความหมาย ทำให้มันหลากหลาย

แต่ก็ยังมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความรู้สึกและอารมณ์:

• อารมณ์คือการตอบสนองโดยธรรมชาติและสัญชาตญาณของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลง สิ่งแวดล้อมความรู้สึกเป็นประสบการณ์ทางสังคมที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการของการเลี้ยงดูและการเรียนรู้ คนเรียนรู้ที่จะรู้สึกทุกคนรู้วิธีแสดงอารมณ์ตั้งแต่เกิด
• อารมณ์นั้นควบคุมได้ยากด้วยความมุ่งมั่น ความรู้สึกนั้นจัดการได้ง่ายกว่า แม้จะมีความซับซ้อนและความกำกวมก็ตาม พวกเขา ส่วนใหญ่ของเกิดขึ้นในจิตใจของบุคคล อารมณ์มักไม่เป็นที่รู้จัก เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับความต้องการสนองความต้องการตามสัญชาตญาณ
• ความรู้สึกเปลี่ยนแปลง พัฒนา และจางหายไป ความแข็งแกร่งที่แตกต่างกัน แสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน สามารถพัฒนาไปสู่ด้านตรงกันข้าม อารมณ์คือปฏิกิริยาบางอย่าง ตัวอย่างเช่น หากคนๆ หนึ่งรู้สึกเกลียดชังผู้อื่น ประสบการณ์นี้อาจพัฒนาเป็นความรัก และอารมณ์ของความกลัวมักเป็นความกลัวโดยไม่คำนึงถึงวัตถุ (อาจไม่สมเหตุสมผล) ความกลัวมีอยู่หรือไม่มี
• อารมณ์ไม่มีความสัมพันธ์กัน พวกเขามีประสบการณ์เกี่ยวกับบางสิ่งหรือบางคนที่แตกต่างออกไป เช่น การรักลูกไม่เหมือนกับการรักสามีภรรยา ตัวอย่างเช่น ความงุนงงมักจะแสดงออกในลักษณะเดียวกันเสมอ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดโดยเฉพาะ
• ความรู้สึกเป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งกว่าอารมณ์ พวกเขาส่งเสริม สร้างแรงบันดาลใจ ผลักดันการกระทำที่เกี่ยวข้องกับวัตถุที่พวกเขาถูกชี้นำ อารมณ์ก่อให้เกิดการกระทำในรูปแบบของการตอบสนองเท่านั้น
• อารมณ์นั้นสั้นและเป็นเพียงผิวเผิน แม้ว่าจะมีการแสดงออกที่ชัดเจน และความรู้สึกมักจะเป็นการรบกวนทางอารมณ์ที่รุนแรงและซับซ้อน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ว่าเมื่อใดที่อารมณ์จะก่อให้เกิดความรู้สึกขึ้นมารวมกัน และประสบการณ์ใดที่สูงกว่าจะแสดงออกมาในลักษณะการแสดงออกทางอารมณ์แบบเฉพาะเจาะจง สิ่งเหล่านี้เป็นปรากฏการณ์ที่ใกล้เคียงและประกอบกัน แต่ก็ยังต้องแยกความแตกต่าง บุคคลมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์สูงสุดและการกระทำที่เกิดขึ้น

วิธีจัดการความรู้สึก

เมื่ออารมณ์และความกังวลที่รุนแรงเข้าครอบงำบุคคล แม้ว่าพวกเขาจะคิดบวก ความสมดุลทางจิตใจก็ถูกรบกวน

สำหรับ สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี คุณต้องสามารถพอประมาณทั้งชื่นชมยินดีกับความรู้สึกเชิงบวก และอารมณ์เสียจากสิ่งที่เป็นลบ

เพื่อรับมือกับความรู้สึกที่มากเกินไปซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณตอบสนองอย่างเพียงพอและดำเนินการอย่างสมเหตุสมผล คุณต้อง:

1. กำหนดลักษณะความรู้สึกทางอารมณ์: กำหนดความจุ, ความรุนแรง, ความเกียจคร้าน (ตารางความรู้สึกหมายเลข 1)
2. กำหนดอารมณ์พื้นฐาน. เลือกประสบการณ์ที่ต้องการมากกว่า: ความกลัว ความเศร้า ความโกรธ หรือความสุข (ตารางความรู้สึกที่ 2)
3. ตัดสินใจเลือกชื่อและพยายามทำความเข้าใจประสบการณ์ด้วยตนเอง

บางครั้งแรงกระตุ้นทางวิญญาณเข้าครอบงำบุคคลมากจนเขาไม่สามารถนอนหลับหรือกินได้อย่างแท้จริง ประสบการณ์ที่แข็งแกร่งเป็นเวลานานจะสร้างความเครียดให้กับร่างกาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ว่าแม้ช่วงเวลาที่สดใสของการตกหลุมรัก เมื่อเลือดอิ่มตัวด้วยอะดรีนาลีน ออกซิโทซิน และโดปามีนมากเกินไป ก็ไม่นาน พัฒนาเป็นความรักที่สงบและทั่วถึง

แต่ละคนต้องมีตารางความรู้สึกของตัวเองหากต้องการเป็นคนมีสติ

ข้อพิพาทนิรันดร์ระหว่างจิตใจและหัวใจคือคำถามเกี่ยวกับความสามารถในการควบคุมอารมณ์และแรงกระตุ้นทางอารมณ์ผ่านจิตใจ

ประสบการณ์ที่ลึกซึ้งและทรงพลัง บุคคลใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การจำกัดความไวของคุณนั้นไม่ฉลาด และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับประสบการณ์ที่บุคคลเลือก: บวกหรือลบ, ลึกหรือตื้น, จริงหรือปลอม