หากบุคคลถูกขุ่นเคืองเรื่องมโนสาเร่ คนขี้งอน: จะสื่อสารกับเขาอย่างไร? ความขุ่นเคืองไม่เพียงส่งผลเสียต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายด้วย
หญิงมะเร็งอ่อนไหว โรแมนติก แม้กระทั่งผู้หญิงที่มีอารมณ์อ่อนไหว เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เธอขุ่นเคือง ทำให้เธอน้ำตาไหล เนื่องจากเธอรู้สึกประทับใจและรับรู้คำพูดใด ๆ แม้แต่รูปลักษณ์หรือท่าทางอย่างเจ็บปวด
เธอวาดภาพด้วยจินตนาการที่อาจอยู่ไกลจากความเป็นจริง เธอพูดเกินจริงในความหมายของคำที่เธอมองเห็นเจตนาที่ซ่อนอยู่บางอย่าง คำพูดดังกล่าวทำร้ายเธอ ให้ความรู้สึกมากมายแก่เธอ
หญิงมะเร็งอยู่ในความปรารถนาอย่างต่อเนื่องเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น จดจำสิ่งเก่า ๆ แยกแยะความคับข้องใจในอดีตพลาดโอกาส เธอกลัวว่าตอนนี้ก็เช่นกัน มีบางอย่างผิดพลาดไป คนอื่นจะดูไม่เหมือนเธอ เธออยากสวย อ่อนเยาว์เสมอ เธออยากให้ใครซักคนรักและถูกรัก บางครั้งเธอเองก็ไม่รู้ว่าเธอกังวลอะไรและทำไมเธอถึงหลั่งน้ำตา
อย่างไรก็ตาม อารมณ์ของเธอไม่ได้ปวดร้าวเสมอไป มันเปลี่ยนแปลงได้มาก ไม่ว่าผู้หญิงมะเร็งจะร่าเริงและไร้กังวล จากนั้นก็หมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศก จากนั้นก็ร่าเริง จากนั้นก็ขมขื่นและก้าวร้าว จากนั้นหัวเราะ แล้วก็ร้องไห้ นี่คือผู้หญิงบนดวงจันทร์ และอารมณ์ของเธอก็เปลี่ยนไปตามการเปลี่ยนแปลงของระยะของดวงจันทร์ และอาจเปลี่ยนแปลงหลายครั้งในระหว่างวัน
อารมณ์ของเธอถูกส่งไปยังผู้อื่น และคนอื่น ๆ ควรตระหนักถึงสิ่งนี้เพื่อที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความเศร้าโศกในการสะท้อนกับเธอและไม่ตกอยู่ในความหงุดหงิด ผู้ที่อยู่ใกล้เธอจะดูแลว่าเธอมีสภาพแวดล้อมที่ดี บรรยากาศสบาย ๆ สดใส บรรยากาศที่สงบและเป็นกันเองที่ทำให้อารมณ์ของเธอคงที่สภาพจิตใจของเธอ อย่าวิจารณ์ เยาะเย้ย หรือตำหนิเธอมากเกินไป สิ่งที่เธอต้องการคือความเอาใจใส่ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเธอคือการหมดความมั่นใจว่าเธอเป็นที่รัก ก่อให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับความทุ่มเทของเธอ เธอกลัวการถูกทอดทิ้งมาก
เป็นไปได้ว่าอย่างหลังมาจากความรู้สึกเป็นเจ้าของที่พัฒนาขึ้นในตัวเธออย่างเหลือเชื่อ เธอทนไม่ได้ที่จะต้องสูญเสียบางสิ่งไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ถ้ามันจะกีดกันความร้อนและการป้องกัน
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงคนนี้ไม่ได้อ่อนแอเลย เธอรู้วิธีรับมือกับปัญหาและความทุกข์ยากด้วยตัวเธอเอง รู้วิธีป้องกันตัวเอง และยืนหยัดเพื่อคนที่เธอรัก เธอจะรีบเข้าสู่การต่อสู้โดยไม่ต้องกลัวเพื่อนและคนที่คุณรักจะเสียสละตัวเองเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาจะไม่ซ่อนและจะไม่ทรยศต่อพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เธอมีความอดทนสูง โดยเฉพาะกับคนที่เธอรัก
หญิงมะเร็งเธอสามารถเป็นเพื่อนที่ดี เธอสามารถไว้วางใจในความลับได้ และเพื่อนๆ ก็ชื่นชมคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในตัวเธอ - ความสามารถในการเก็บความลับ ตัวเธอเองชอบที่จะเงียบไม่เปิดเผยตัวเองต่อใครไม่เปิดเผยความรู้สึกของเธอและยังคงเป็นปริศนา เธอชอบดูเข้มแข็งเป็นอิสระ
ด้วยเหตุนี้ เธอจึงเข้มแข็งไว้กับคนเหล่านั้นที่พยายามเข้าหาเธอ ไม่ว่าในกรณีใดเธอยอมให้ตัวเองสามารถเข้าถึงได้เพราะในสายตาของเธอสิ่งนี้จะเป็นความพ่ายแพ้ กับคนที่เธอเปิดใจหรือเธอยอมให้มีความสัมพันธ์แบบเป็นกันเอง ผู้หญิงคนนี้จะไม่สานสัมพันธ์ต่อ เธอจะพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา
โดยทั่วไปแล้ว นี่เป็นภรรยาที่ซื่อสัตย์มาก และเธอไม่รู้จักความบันเทิงประเภทนี้
หญิงมะเร็ง- แม่ที่ยอดเยี่ยม สัญชาตญาณความเป็นแม่ที่แข็งแกร่งของผู้คนในสัญลักษณ์นี้ทำให้ลูกของเธอมีความอ่อนโยนเอาใจใส่และเข้าใจ เธอผูกพันกับเด็กมากจนมักสงสัยในงานอดิเรกวัยเยาว์ของพวกเขา ยอมแต่งงานกับลูกสาวอย่างไม่เต็มใจ อย่างน้อยก็จนกว่าเธอจะเชื่อว่าลูกเขยในอนาคตของเธอเป็นคนที่มีค่าควร ดังนั้นจึงมีอันตรายที่ลูกๆ ของเธอจะเริ่มสร้างครอบครัวช้าพอๆ กับที่เธอทำในช่วงเวลานั้น เพราะความผูกพันกับแม่ของเธอ
ความขุ่นเคืองเป็นพิษต่อชีวิตและทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นซับซ้อน เหมือนกับใยแมงมุมที่เกาะติดคุณและปล่อยให้คุณอยู่ตามลำพัง ทำให้คุณไม่สังเกตเห็นสิ่งดีรอบข้าง ทำให้คุณหวนคืนสู่สถานการณ์จากอดีตได้เสมอ และคิดถึงผู้กระทำความผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า เลื่อนดูสถานการณ์นี้ในหัวของคุณ อารมณ์เสีย. ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับคนอื่น คำพูดที่ไม่เหมาะสมและไม่ยุติธรรมโกหกเหมือนก้อนหินหนักในจิตวิญญาณ แผนการแก้แค้นกำลังก่อตัวขึ้นในหัวของฉัน แล้วคำพูดที่ไม่พอใจ วิจารณ์ และดูถูกก็บินไปหาผู้กระทำความผิด
ทั้งหมดนี้สร้างแรงกดดันต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น และความคับข้องใจในระยะยาวและบ่อยครั้งเป็นสาเหตุของความเครียดอย่างต่อเนื่องและอาจนำไปสู่โรคทางจิตต่างๆ ดังนั้น ความขุ่นเคืองจึงเป็นอันตรายต่อจิตใจของเรา และเราจำเป็นต้องกำจัดมันออกไป ที่นี่เท่านั้นคือคำถาม: อย่างไร? จะหยุดโกรธเคืองได้อย่างไร?
คำตอบนั้นมาจากจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบของยูริ เบอร์แลน
เสียงร้องของจิตวิญญาณ หรือ เบื่อหน่ายกับการถูกขุ่นเคือง
จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan บอกรายละเอียดอย่างมากเกี่ยวกับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะถูกขุ่นเคือง คนเหล่านี้เป็นคนตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาที่ให้ความสำคัญกับคุณภาพในทุกสิ่ง และเพื่อที่จะทำบางสิ่งที่มีคุณภาพสูง พวกเขาพร้อมที่จะทุ่มเทและใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่ต้องการ คนเหล่านี้เป็นพาหะของเวกเตอร์ทางทวารหนัก
พวกเขามีความปรารถนาโดยกำเนิดที่จะมีทุกสิ่งอย่างเท่าเทียมกันในความยุติธรรม นี่คือต้นเหตุของความแค้น ในความเข้าใจของบุคคลที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนัก ถ้าเขาทำเงินรูเบิลให้คุณ คุณควรตอบเขาแบบเดียวกัน ถ้ามากไปกว่านี้ เขาจะไม่รับมัน เขาไม่ต้องการอะไรมาก และถ้าน้อยกว่านั้นก็เป็นเพียงเหตุผลของความขุ่นเคือง แน่นอนว่ารูเบิลนั้นเป็นรูปภาพ อะไรก็ตามที่สามารถใช้เป็นรูเบิลได้
ภรรยารู้สึกขุ่นเคืองโดยสามีของเธอ: “ฉันใช้เวลาและพลังงานกับคุณมาก ทำอาหารทั้งวัน ทำความสะอาด และคุณไม่สังเกตเห็นมัน! อย่างน้อยก็ให้ฉันชมเชย! คุณนอนบนโซฟาตลอดเวลา ดูทีวี ดื่มเบียร์กับเพื่อน และฉัน?" เธอรู้สึกไม่ยุติธรรมเพราะเธอทำทุกอย่างเพื่อความสัมพันธ์นี้ เขาให้เวลาและความสนใจกับเธอน้อยมาก และไม่ได้ขอบคุณเธอสำหรับความพยายามที่เธอทำในทุกๆ วัน แต่การสรรเสริญและการยอมรับบุญมีความสำคัญมากสำหรับคนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนัก คำง่ายๆ: “ที่รัก วันนี้คุณมีบอร์ชที่อร่อยจริงๆ!” - จะทำให้ภรรยาของคุณชัดเจนด้วยเวกเตอร์ทางทวารหนักที่คุณชื่นชมเธอจริงๆและต้องการการดูแลจากเธอ
พ่อโกรธเคืองโดยลูกชายของเขา: “แม่กับฉันทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย และคุณเจอแต่ “ความล้มเหลว” ที่โรงเรียนเท่านั้น!” ท้ายที่สุดสิ่งนี้ไม่ยุติธรรม: ลูกชายยังต้องตอบสนองด้วยการศึกษาที่ดีไม่เช่นนั้นเขาจะดูหมิ่นบิดาของเขาไม่ปรับความคาดหวังที่มีต่อเขา
ความขุ่นเคืองเป็นสภาวะที่รุนแรงและทำลายล้างของจิตใจมนุษย์ เมื่อความขุ่นเคืองปรากฏขึ้น โอกาสที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์ก็หมดไป ชีวิตหยุดอย่างแท้จริง คุณหยุดรู้สึกปีติจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณคิดอยู่ตลอดเวลาว่าอีกฝ่ายปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรมอย่างไร
เบื่อกับความขุ่นเคือง เรากำลังบุกโลกอินเทอร์เน็ตด้วยคำถาม: วิธีหยุดความขุ่นเคือง - และเพิ่มเติมในรายการ: ถึงแม่ของฉัน สามีของฉัน ผู้คนเพื่อหยุดการขุ่นเคืองเรื่องมโนสาเร่
พวกเขาต้องการความยุติธรรม แต่กลับกลายเป็นดูถูก
โดยธรรมชาติแล้ว บุคคลที่มีกามวิตถารจะมีความจำที่ดีและมีความคิดวิเคราะห์ นั่นคือ ความสามารถในการวิเคราะห์และจัดระบบข้อมูล อย่างไรก็ตาม มันเป็นความทรงจำที่ดีที่บางครั้งเล่นตลกโหดร้ายกับเจ้าของเวคเตอร์ทางทวารหนัก: พวกเขาสามารถติดอยู่กับอดีตได้อย่างแท้จริง พวกเขาจำข้อมูลต่างๆ ได้ดี และยิ่งกว่านั้นคือเป็นการดูถูก คำพูดที่น่าอับอาย และการกระทำที่ไม่เป็นธรรม พูดหรือทำไปซักพักแล้ว มันก็โผล่ขึ้นมาในหัวคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า แผดเผาคุณไปทั้งตัว ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมทั้งหมดนี้นับประสายกโทษให้
อันที่จริง ความขุ่นเคืองเกิดจากความเข้าใจผิดของอีกฝ่ายหนึ่งและเหตุผลในการกระทำของเขา คนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักโดดเด่นด้วยความตรงไปตรงมาและความซื่อสัตย์ต่อผู้อื่น และพวกเขาคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้อื่น แต่คนรอบข้าง ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน อาจถูกจัดวางในแนวทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อาจมีค่านิยมชีวิตและประสบการณ์ชีวิตต่างกัน และดำเนินชีวิตตามคุณสมบัติและคุณสมบัติที่กำหนด ภรรยาเมื่อเธอสัญญาว่าจะทำอะไรบางอย่างและไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดไม่ต้องการรุกรานสามีทางทวารหนักของเธอ เธอทำหลายร้อยสิ่งในเวลาเดียวกันและไม่ได้สังเกตว่าเธอไม่ได้รักษาคำพูดของเธอ และสำหรับสามี นี่คือเหตุผลของความขุ่นเคือง ท้ายที่สุดพวกเขาเองมีความจำเป็นอย่างมากในความสัมพันธ์กับคนอื่น และอีกครั้งความหนักอึ้ง ความเจ็บปวด ความเศร้าโศก ความรู้สึกของการถูกลิดรอน เมื่อพวกมันไม่เสร็จเท่าที่คุณจินตนาการได้ ...
ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเนื่องจากปฏิกิริยาตามธรรมชาติของเรา พฤติกรรมดังกล่าวดูเหมือนกับเราเป็นความจริงเพียงอย่างเดียว หรือเป็นไปได้เท่านั้น อันที่จริง เราหยุดใช้ชีวิตของเรา และดำเนินชีวิตตามความแค้นของเรา และนี่ไม่ใช่การกล่าวสุนทรพจน์ทางวรรณกรรม เป็นความแค้นที่หยุดชีวิตเรา ทำให้คนต้องหวนคืนสู่อดีตตลอดเวลา มันทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ทำให้พวกเขาต้องตกอยู่ในความเงียบและเย็นชา ผลักดันสำหรับการประณามและดูหมิ่น ทำให้เราขาดโอกาสที่จะก้าวไปข้างหน้าและบังคับให้เราละทิ้งความสัมพันธ์ เรากลายเป็นตัวประกัน หยุดที่จะเป็นอิสระในการกระทำและการตัดสินใจของเรา
จะหยุดถูกคนขุ่นเคืองได้อย่างไร?
จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของยูริ เบอร์แลนช่วยค้นหาวิธีที่ถูกต้องในการหลุดพ้นจากความขุ่นเคืองอย่างสุดซึ้ง ความตระหนักในตัวเองซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของจิตใจเกิดขึ้นแล้วในระหว่างการบรรยายฟรีซึ่งเผยให้เห็นคุณสมบัติและคุณสมบัติของเวกเตอร์ทางทวารหนัก
เมื่อมีสติสัมปชัญญะแล้ว ความทุกข์ก็หมดไป คุณจะเลิกโกรธเคืองทันทีที่คุณเข้าใจรากเหง้าของเงื่อนไขนี้ ช่วงเวลาของการรับรู้จะกลายเป็นช่วงเวลาของการรักษาของคุณ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากความคิดเห็นจำนวนมากของผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมและได้รับผลลัพธ์หลัก - กำจัดความไม่พอใจ
“...ความคับข้องใจ... Mamadaragaya พวกเขาวางยาพิษชีวิตอย่างไร! บัดนี้ หลังจากเกิดปฏิกิริยาไม่พอใจขึ้นในทันที ทุกอย่างก็คลี่คลายลง และสภาพอันเจ็บปวดนี้ ความแค้นต่อชีวิตที่เหลืออยู่ก็ไม่มาอีก ตลอดชีวิตของฉันฉันถูกทรมานด้วยความแค้นต่อแม่และทัศนคติส่วนตัวต่อเธอ ตอนนี้เธอ - โอ้ความสุข! - ถูกมองว่าเป็นป้าโง่ในสถานที่ต่าง ๆ ในสาระสำคัญเช่นเดียวกับฉัน พื้นเมืองเข้าใจมากขึ้นต้องการการดูแลเอาใจใส่ ... "
Elena R. ศิลปิน St. Petersburg
“ ... ฉันค่อยๆ เริ่มคลายความคับข้องใจอันยุ่งเหยิงที่บีบคอฉันและไม่ได้ให้โอกาสฉันได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ฉันรู้ว่าอะไรทำให้ฉันเป็นแบบนั้น ฉันเข้าใจตัวเอง ฉันเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่น เป็นการยากที่จะสื่อออกมาเป็นคำพูด แต่ตอนนี้ ฉันมีสถานะที่ "ไม่มีความผิด" เลย หลังจากที่ความรู้สึกถูกลิดรอนหายไป ผู้คนไม่สามารถที่จะขุ่นเคืองในหลักการได้ การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความขุ่นเคืองเป็นความสำเร็จและความโล่งใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ราวกับว่าน้ำหนักหลายร้อยกิโลกรัมตกลงมาจากคอที่น่าสงสารของฉัน เป็นความรู้สึกที่เหลือเชื่อ...”
Anna M. , ตเวียร์
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่นโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าเขาจะมีความสุขในชีวิตนี้หรือไม่ คนอื่นเป็นญาติพี่น้องและคนที่เรารัก เหล่านี้คือเพื่อนร่วมงานของเราและเป็นเพียงคนที่เราพบระหว่างทางไปทำงาน ในร้านค้าหรือที่คลินิก เราได้รับความสุขสูงสุดจากผู้อื่น และประสบการณ์อันเลวร้ายที่สุดจากผู้อื่นเช่นกัน การฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" ช่วยให้เข้าใจตัวเองและคนอื่น ๆ และเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความสุขปราศจากความแค้นเป็นเวลาหลายปี!
นักจิตวิทยากล่าวว่าเมื่ออายุได้ 2 ขวบ คนๆ นั้นเริ่มที่จะทำผิดอย่างมีความหมาย เมื่อเวลาผ่านไป เขาค่อยๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และเรียนรู้ที่จะแก้ไขพฤติกรรมของตนเอง แต่นิสัยชอบดูถูกเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บางครั้งยังคงอยู่ตลอดชีวิตและมักจะทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก มีวิธีกำจัดคุณภาพเชิงลบหรือไม่?
เมื่อไหร่ที่ความสามารถในการถูกทำให้ขุ่นเคืองกลายเป็นนิสัย?
แน่นอนว่าความสามารถในการขุ่นเคืองนั้นเป็นสภาวะธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวทุกคน
มีเพียงบางคนเท่านั้นที่รู้วิธีให้อภัย ในขณะที่สำหรับบางคน ความขุ่นเคืองกลายเป็นวิธีแสดงออก ตามกฎแล้วนิสัยจะเกิดขึ้นในวัยเด็กและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของผู้อื่น
- หากผู้ปกครองพยายามที่จะบรรเทาความไม่พอใจของเด็กด้วยวิธีการทั้งหมดที่มีอยู่ การเชื่อมต่อระหว่างความแค้นกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนจะถูกสร้างขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ดังนั้นเด็กในระดับจิตใต้สำนึกเริ่มแสดงความไม่พอใจเพื่อให้ได้รับความสนใจมากขึ้นของเล่นที่ต้องการ ฯลฯ เป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปนิสัยจะมีลักษณะที่มั่นคงและกลายเป็นวิธีการเอาชีวิตรอดสำหรับผู้ใหญ่
- พร้อมกับนิสัยที่จะถูกคนที่คุณรักขุ่นเคืองเด็กสามารถพัฒนาคุณสมบัติด้านลบอื่น ๆ ในตัวเขาเองได้ ตัวอย่างเช่น หากพ่อแม่ซื้อของเล่นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่เด็กต้องการ ความขุ่นเคืองจะมาพร้อมกับความคิดที่ว่าพ่อแม่ไม่ดี
- ในกรณีนี้เราควรคาดหวังเมื่อเวลาผ่านไปลักษณะของคุณสมบัติเช่นความอิจฉาริษยาของเด็กซึ่งผู้ปกครองคาดเดาความปรารถนาทั้งหมดของลูกความปรารถนาที่จะแก้แค้นความก้าวร้าว
- เมื่อเด็กโตขึ้น เขาจะหยุดรับผลในเชิงบวกจากการกระทำผิด และทำให้นิสัยเป็นการตอบสนองเชิงรับ การดำเนินชีวิตโดยคิดว่าผู้อื่นโทษความล้มเหลวนั้นง่ายกว่าการพยายามหาเหตุผลในตัวเอง
- ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเข้าใจวิธีหยุดความขุ่นเคือง มิฉะนั้น คนๆ หนึ่งก็จะไม่พยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง เลือกที่จะไหลไปตามกระแสและโทษพ่อแม่ เพื่อนฝูง และคนอื่นๆ รอบตัวเขา ความผิดพลาด
ตัวอย่างเช่นเมื่อทะเลาะกับคนรักของเธอผู้หญิงคนหนึ่งโทษสามีของเธอในเรื่องนี้โดยพยายามกระตุ้นความรู้สึกผิดในตัวเขาและความปรารถนาที่จะชดใช้ความผิดของเขา และหากคุณละความขุ่นเคืองออกไป คุณจะต้องเจาะลึกถึงสาเหตุของความขัดแย้ง มองหาจุดอ่อนของคุณ พยายามทำความเข้าใจว่าชายผู้นี้ถูกชี้นำโดยอะไรระหว่างเรื่องอื้อฉาว ในกรณีนี้ผู้หญิงจะถูกบังคับให้รู้สึกไม่สบาย ดังนั้นจึงง่ายกว่ามากที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารและแสดงความปฏิเสธในความสัมพันธ์
จำเป็นต้องเลิกโกรธเคืองเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เนื่องจากนิสัยดังกล่าวค่อย ๆ ทำลายชีวิตของบุคคล ยิ่งสะสมความคับข้องใจ คนใกล้ชิดก็ยิ่งน้อยลง หากคนๆ หนึ่งหาทางแก้ไขไม่ได้ว่าจะเลิกโกรธแค้นเคืองได้อย่างไร ผลก็คือ เขาจะยังคงเหงา
โดยปกตินิสัยของการถูกทำให้ขุ่นเคืองถือเป็นสัญญาณของความเป็นเด็กและความไม่มั่นคง แต่บางครั้งอาจนำไปสู่การกระทำที่ก้าวร้าว เพื่อที่จะไม่ทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก คุณต้องเติบโตและพยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาเลิกถูกคนที่รักขุ่นเคือง
หากคนกำลังคิดหาวิธีกำจัดนิสัยนี้เขาสามารถแสดงความยินดีได้ เขาเติบโตเต็มที่และตระหนักว่าเขาคิดผิด ซึ่งมีผลดีเพียงครึ่งเดียว คุณรู้ได้อย่างไรว่านิสัยมีที่ที่ควรอยู่และคุณจำเป็นต้องกำจัดมันออกไป?
มีการทดสอบง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณประเมินคุณลักษณะพฤติกรรมของคุณได้อย่างรวดเร็ว ในการทำเช่นนี้คุณต้องตอบคำถามเพียง 6 ข้อ:
ด้วยคำตอบเชิงบวกสำหรับคำถามส่วนใหญ่ ถึงเวลามองหาวิธีแก้ปัญหาที่จะเลิกขุ่นเคืองจากสามี พ่อแม่ และคนอื่นๆ ของคุณ
หยุดสะสมความแค้น : 5 วิธีกำจัดนิสัย
ในการกำจัดนิสัยให้หมดสิ้น คุณต้องลองใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีใดวิธีหนึ่ง
- วิธีที่ 1 - คุณควรไตร่ตรองสถานการณ์เมื่อคลื่นลูกแรกของความแค้นต่อคนที่คุณรักตัวอย่างเช่นบุคคลได้ผ่านไปแล้ว ในกรณีนี้ อารมณ์จะไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น
เราควรถามตัวเองว่าเหตุใดสถานการณ์จึงดูรุนแรงนัก บางทีคนๆ หนึ่งควรมีปฏิกิริยากับคำพูดหรือการกระทำที่ต่างไปจากเดิม? การกระทำผิดกฎหมายนำไปสู่ผลอะไรและผู้หญิงคนนั้นสูญเสียอะไรโดยไม่หยุดที่จะขุ่นเคืองโดยผู้ชาย?
บ่อยครั้งที่ความแค้นไม่ได้เกิดขึ้นเพราะการกระทำของผู้เป็นที่รัก แต่เกิดจากความเข้าใจผิด ตัวอย่างเช่น สามีลืมแสดงความยินดีในวันครบรอบแต่งงานของเขา นี่เป็นสัญญาณว่าเขาเลิกรักภรรยาหรือไม่? อาจมีเหตุผลบางอย่างสำหรับสิ่งนี้ - การหลงลืมเบื้องต้น, งานด่วน ฯลฯ
- วิธีที่ 2 - คุณต้องเอาตัวเองมาแทนที่คนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง เทคนิคดังกล่าวจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์ผ่านสายตาของ "ผู้กระทำความผิด" และเข้าใจความรู้สึกของเขาตลอดจนความหมายของคำหรือการกระทำที่ก่อให้เกิดความไม่พอใจ เป็นไปได้ว่าหลังจากหมกมุ่นอยู่กับบุคลิกของคนอื่นแล้ว คุณจะสามารถมองตัวเองในวิถีใหม่ได้
- วิธีที่ 3 เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดการถูกคนที่คุณรักขุ่นเคือง ควรจะสันนิษฐานว่าในคำพูดและการกระทำคนที่คุณรักได้รับคำแนะนำจากแรงจูงใจอันสูงส่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ความผิดเกิดขึ้นจากการที่ผู้ชายมีความกล้าที่จะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเจ
คุณไม่ควรคิดว่าเขาคิดว่าแฟนสาวของเขาโง่ ฯลฯ บางทีเขาอาจดูแลสุขภาพของเธอในแบบของเขาเอง? สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะเห็นสาระสำคัญและไม่สนใจแบบฟอร์ม
- วิธีที่ 4 - คุณควรเข้าใจว่าความคิดของคุณเองไม่ได้สะท้อนถึงแก่นแท้ภายใน คนที่งี่เง่ารับรู้ความคิดเห็นของคนภายนอกว่าเป็นภาพสะท้อนของเขาเอง
ดังนั้น เมื่อเห็นว่าความคิดเห็นกำลังเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง เขาเชื่อว่าตัวเขาเองกำลังแย่ลง รู้สึกเจ็บปวดและขุ่นเคือง ในการกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนนี้ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าแก่นแท้ภายในของคุณไม่ใช่การสะสมของความคิดและการประเมินของคุณเองและที่ไม่เกี่ยวข้อง
เราอยู่ท่ามกลางคนอื่น ๆ และเข้าสู่ความสัมพันธ์รายวันกับพวกเขา บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ทางธุรกิจโดยเฉพาะตามประเภทผลประโยชน์หรือผลประโยชน์หรือความสัมพันธ์ในครอบครัวที่สร้างขึ้นจากความรักและความไว้วางใจ แม้ว่าเราจะอยู่ในการขนส่ง ร้านค้า โรงพยาบาล และอื่นๆ เดียวกัน เราก็ติดต่อกับผู้คนมากมาย น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ไม่ได้จบลงด้วยอารมณ์เชิงบวกเสมอไป บางครั้งมีความเศร้า โกรธ หรือขุ่นเคือง สำหรับบางคน ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนเริ่มทำร้ายพวกเขา เราจะพยายามหาวิธีหยุดความขุ่นเคืองในบทความนี้
ทุกคนในโลกนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาประสบกับความรู้สึกขุ่นเคือง และทัศนคติต่อความรู้สึกนี้ก็แตกต่างกันไปตามแต่ละคน เช่น
คนหนึ่งจะขุ่นเคืองแล้วเขาจะคิดว่าสถานการณ์นี้ไม่ควรทำให้เขาไม่พอใจและจะลืม
อีกคนจะปิดในห้องร้องไห้และลืม
คนที่สามจะโกรธเคือง แต่ในตอนท้ายของ "คอนเสิร์ต" เขาจำไม่ได้อีกต่อไปว่าการแสดงนี้เริ่มต้นขึ้นอย่างไร
แต่ก็ยังมีคนประเภทหนึ่งที่จะเล่นสถานการณ์ที่น่ารังเกียจในหัวเป็นเวลานาน หาวิธีที่จะตอบผู้กระทำความผิด หรือแม้แต่แก้แค้น
บางครั้งดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถกำจัดความรู้สึกขุ่นเคือง แต่ยังต้องการทราบ: วิธีที่จะหยุดการขุ่นเคืองเรื่องมโนสาเร่?
ความแค้นคืออะไร? ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? จะเรียนรู้ที่จะให้อภัยและหยุดการขุ่นเคืองได้อย่างไร?
คนที่จำและสะสมความคับข้องใจมาเป็นเวลานานในการฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" ยูริ Burlan จะถูกกำหนดว่าเป็นเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนัก พวกเขามีลักษณะเฉพาะเช่นความรอบคอบความใส่ใจในรายละเอียดความจำมหัศจรรย์ ในสภาพที่พัฒนาอย่างเหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาเป็นมืออาชีพในสาขาของตนพวกเขาพยายามทำงานอย่างเต็มที่ เพอร์เฟคชั่นนิสม์ พวกเขาจะไม่สงบลงจนกว่าพวกเขาจะพบ "แมลงวันในขี้ผึ้งในถังน้ำผึ้ง" และกำจัดมัน พวกเขาพูดถึงคนเหล่านี้: คนในครอบครัวที่ดี พ่อและสามีที่ดีที่สุด ครูและเพื่อนที่ยอดเยี่ยม ให้เกียรติประเพณี เคารพรุ่นพี่ ความยากลำบากในการปรับเปลี่ยน โซฟาที่เก่าและหย่อนคล้อยดีกว่าโซฟาใหม่เสมอ เพราะเป็นโซฟาที่คุ้นเคย สบาย และคุ้นเคยมาก
เหตุใดผู้ที่มีเซ็กส์เวกเตอร์ทางทวารหนักจึงรู้สึกไม่พอใจและวิธีช่วยให้พวกเขาเลิกถูกคนอื่นขุ่นเคือง: จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan จะบอกได้!
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น คนเหล่านี้มีความทรงจำที่มหัศจรรย์ มันไม่วิเศษเหรอ? ในวัยเด็ก บทกวีจะถูกจดจำได้ทันที ที่โรงเรียนถ้าคุณเรียนรู้กฎแล้วตลอดชีวิต ในวัยผู้ใหญ่ เขารู้จักธุรกิจของตัวเองดี ตื่นมากลางดึก บอกกฎเกณฑ์ทั้งหมดขององค์กรแรงงาน, GOST, มาตรฐาน, ข้อบังคับภายใน และอื่นๆ ดูเหมือนว่าอะไรจะดีไปกว่านี้!
ปัญหาเกี่ยวกับความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่ได้ใช้ความทรงจำของเขาตามจุดประสงค์ ตัวอย่างเช่น มันเกิดขึ้นที่ในวัยเด็ก บทกวีไม่ได้สอนให้เด็ก ครูที่โรงเรียนไม่ได้สังเกตความเป็นไปได้ของความทรงจำของเขาว่า (ความทรงจำ) ดีกว่านักเรียนคนอื่นเล็กน้อย แม่รีบเร่งอย่างต่อเนื่องและไม่ให้โอกาสทำสิ่งต่าง ๆ จนจบ แล้วเวลาแห่งความแค้นก็มาถึง และการหยุดถูกขุ่นเคืองไม่ใช่เรื่องง่าย
การรวบรวมและรวบรวมตอนที่น่ารังเกียจความทรงจำที่ยอดเยี่ยมของบุคคลที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักเริ่มเติมตัวเองด้วยสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจในชีวิตประจำวัน ผู้ควบคุมรถบนรถบัสหยาบคาย นักปั่นจักรยานที่ถูกเทจากแอ่งน้ำ เจ้านายในที่ทำงานไม่ได้สังเกตความพยายามของเขา แต่สังเกตเห็นเพื่อนร่วมงานของเขา Fedya ในเรื่องความเร็วในการประหารชีวิต และความผิดพลาดครั้งเดียวที่ผิดพลาดเพื่อทำซ้ำงานของเขาชีวิตไม่เพียงพอ! สถานการณ์ทั้งหมดนี้วนเวียนอยู่ในหัวของฉัน ทุกครั้งที่คิดว่าจะตอบหรือทำอะไร ในขณะเดียวกันก็ผลักดันตัวเองให้รู้สึกขุ่นเคืองมากขึ้น
คำแนะนำของนักจิตวิทยา หากคุณค้นหาทางอินเทอร์เน็ต เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากนิสัยที่จะถูกขุ่นเคือง พวกเขาเสนอสิ่งต่อไปนี้:
นำเสนอผู้กระทำผิดของคุณในแบบตลก ๆ ว่าเขาถูกเทจากแอ่งน้ำหรือเท้าของเขาถูกเหยียบย่ำ
คุณสามารถแนะนำเจ้านายของคุณให้รู้จักกับผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณ
อย่าเป็นคนไร้เดียงสาและตรวจสอบทุกอย่าง
ตัดสินใจแก้แค้นหรือไม่หัวเย็นเป็นต้น
หากคำแนะนำเหล่านี้ช่วยใครซักคน และเขาเลิกถูกคนอื่นขุ่นเคือง ไม่ว่าในกรณีใด ผลลัพธ์นี้จะคงอยู่ชั่วคราวและความขุ่นเคืองจะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า
เพื่อกำจัดความรู้สึกเจ็บปวด - พวกเขาไม่ได้ให้ฉัน! - และหยุดขุ่นเคือง คุณต้องเรียนรู้วิธีใช้ทรัพย์สินโดยกำเนิดของคุณเพื่อประโยชน์ของสังคม
จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan สอนเราไม่เพียง แต่จะเลิกโกรธเคืองได้อย่างไร ความรู้นี้ทำให้สามารถเริ่มเข้าใจสาเหตุพื้นฐานของพฤติกรรม รู้จักตนเองและผู้อื่นได้ เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดบุคคลจึงทำเช่นนี้และความขุ่นเคืองจะไม่เกิดขึ้นเอง หลังการฝึก หลายคนเลิกโกรธเคืองได้ นี่คือบทวิจารณ์บางส่วน:
หากคุณต้องการเข้าใจตัวเองจริงๆ และเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่น ในขณะที่กำจัดนิสัยชอบถูกทำให้ขุ่นเคืองไปตลอดกาล ให้ไปที่ลิงก์และลงทะเบียนหลักสูตรการบรรยายฟรีเกี่ยวกับ Systemic Vector Psychology โดย Yuri Burlan
ลูกสาววัย 3 ขวบของฉันร้องไห้
- แม่เขาทำให้ฉันขุ่นเคือง!
- ไม่ลูกสาว เขาไม่ได้ทำร้ายคุณ คุณทำให้ตัวเองขุ่นเคือง และคุณรู้สึกแย่กับมัน คุณสามารถเลิกโกรธเคืองได้แล้ว คุณสามารถยังคงขุ่นเคือง คุณเลือกเอง และเด็กอายุสามขวบก็สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้แล้ว
- ได้เลยแม่ ฉันจะไม่โกรธเคือง ฉันจะขอให้เขาไม่ทำเช่นนี้อีก - เช็ดน้ำตา
ความขุ่นเคืองเป็นปฏิกิริยาจากวัยเด็ก หนึ่งในปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาซึ่งคัดลอกมาจากสมาชิกในครอบครัวของเขา เป้าหมายหลักของปฏิกิริยาดังกล่าวคือเปลี่ยนพฤติกรรมของอีกฝ่ายโดยพยายามกระตุ้นความรู้สึกผิดหรือสงสารในตัวเขา (ดู ฉันกำลังร้องไห้ ฉันรู้สึกแย่ นั่นคือสิ่งที่คุณทำกับฉัน)
อาจมีจุดประสงค์อื่นด้วย เช่น ดึงความสนใจมาที่ตัวเอง หรือทำให้แน่ใจว่าฉันสำคัญและเป็นที่รัก หรือยิ่งสำคัญและเป็นที่รัก ... คุณสามารถขุ่นเคืองได้หลายวิธี คุณสามารถเข้าสู่ความเงียบ เดาว่าทำไมฉันถึงเงียบ คุณสามารถโยนความโกรธเคือง และคุณสามารถป่วยได้ เช่น หรือแม้กระทั่งเสียชีวิต เพื่อให้ผู้กระทำผิดเข้าใจว่าตนคิดผิดอย่างแน่นอน ตามปกติแล้ววิธีการแห่งความขุ่นเคืองนั้นถูกคัดลอกในวัยเด็กเช่นกัน
ความคับข้องใจของเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ เมื่อโตขึ้นเราเริ่มตระหนักถึงความไร้สาระและความชั่วร้ายของการดูถูก เราเริ่มตระหนักว่าเรามีทางเลือก เราอาจจะขุ่นเคือง แต่เราอาจจะไม่ขุ่นเคือง เราให้อภัยได้ แต่ให้อภัยไม่ได้ เราสามารถปล่อยมันไปทันทีโดยตระหนักว่ามันทำอันตรายก่อนอื่นไม่ใช่ผู้กระทำความผิด แต่ตัวฉันเองใช้พลังงานจำนวนมากและทำลายสุขภาพ และเราสามารถประสบกับความขุ่นเคืองเป็นเวลาหลายปี
ความขุ่นเคืองมักจะเป็นพิษต่อชีวิตเรา ความขุ่นเคืองที่จิตใจไม่สามารถเข้าใจได้! มันเปลี่ยนชีวิตของเราให้กลายเป็นความโดดเดี่ยวในบ้านที่มืดมนที่มีหน้าต่างและประตูขึ้น เรารู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ มันคุ้นเคยมาก มันคุ้นเคยมาก
จะหยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อและกำจัดความแค้นได้อย่างไร?
อันที่จริง ความขุ่นเคืองเป็นเครื่องมือในการจัดการกับผู้อื่นโดยปลูกฝังความรู้สึกผิดในตัวพวกเขา "ฉันโกรธเคือง" - เต้นรำรอบตัวฉัน ทำในสิ่งที่ฉันพอใจเพื่อที่ฉันจะได้ให้อภัยคุณ ความรู้สึกขมขื่นที่ทำลาย ปลุกเร้าจิตวิญญาณ ไม่ยอมให้สงบลง ทำให้คุณเลื่อนผ่านจิตใจของสถานการณ์ที่นำไปสู่ความขุ่นเคืองอย่างต่อเนื่อง และคำพูดที่ไม่เหมาะสมจะฟังและทำลายชีวิตในตัวเรา
ความขมขื่นจากความแค้นกัดกินจากภายใน ไม่ยอมให้พ้นจากทุกข์ เราเป็น “เหยื่อ” ที่มีแนวโน้มเผด็จการ ความแค้นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา ความแค้นคือความพยายามที่จะหนีจากมัน แต่ปัญหาไม่หมดไป พวกมันสะสมอยู่ในก้อนหิมะจนกลายเป็นหิมะถล่มและคลุมศีรษะเราไว้ เพื่อหยุดความขุ่นเคือง คุณต้องออกจากสถานะขุ่นเคืองและเริ่มตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ หากคุณได้รับอันตราย คุณสามารถทำในรูปแบบต่างๆ ได้:
- เข้าใจพฤติกรรมของผู้กระทำความผิด
- ให้อภัย
- อธิบายความรู้สึกของคุณแก่ผู้กระทำความผิดเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกในอนาคต
- ตอบเหมือนกัน
แล้วก็ลืมไปเลย ขุ่นเคือง คุณรีบเร่งเกี่ยวกับสภาพนี้เช่นไก่กับไข่และกลัวความรับผิดชอบและมุ่งมั่นที่จะตอบความเสียหายที่เกิดขึ้น หยุดกลัว คุณเองมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและคาดหวังการกระทำจากคุณ
เหตุใดบุคคลหนึ่งจึงรู้สึกไม่พอใจเป็นเวลาหลายปี ด้วยเหตุผลอะไรจึงไม่สามารถ “เข้าใจและให้อภัย” ได้?
1. "เข้าใจและให้อภัย" - หมายถึงการรับผิดชอบต่อความผิดของคุณ “การเข้าใจและให้อภัย” หมายถึงการยอมรับว่าทุกอย่างในช่วงเวลาที่ความแค้นทำลายร่างกายและชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ การยอมรับความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องง่าย และยังคงต้องแก้ไข คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตของคุณได้ คุณสามารถเปลี่ยนของขวัญของคุณได้ ผู้คนมักจะแสดงความเฉยเมยกับความคับข้องใจ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำอะไรไม่ถูกและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตในปัจจุบันได้ เป็นเพราะเธอหรือเขาที่ทำให้ชีวิตของฉันไม่ได้ผล ทุกอย่างแย่มาก ฉันทนทุกข์ เจ็บป่วย ฯลฯ
2. บุคคลต้องประสบกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา มิฉะนั้น - ความว่างเปล่าไร้ความหมาย และเมื่อชีวิตน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ เมื่อไม่มีอารมณ์เชิงบวก คนๆ นั้นก็เริ่มวิตกกังวลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน หลายคนเข้าสู่ข้อพิพาท ความขัดแย้ง สร้างปัญหาตั้งแต่เริ่มต้น หลายปีที่พวกเขาประสบกับความคับข้องใจจากอดีตซึ่งจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นการขาดอารมณ์และประสบการณ์ที่รุนแรงจึงถูกเติมเต็ม ฉันมีชีวิตอยู่ ฉันจึงมีชีวิตอยู่
๓. ผู้ถูกเคืองเหมือนในวัยเด็ก ยังคงปลุกความสงสาร ความรัก และความสนใจจากผู้อื่นต่อไป
4. ผู้ที่ถูกขุ่นเคืองยังคงรอ "การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม" ของผู้กระทำความผิดในรูปแบบของการรับรู้ถึงความผิดพลาดความผิดการให้อภัยของเขา ในเวลานั้นผู้กระทำความผิดอาจไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเขามีความผิดอะไรและต้องการอะไรจากเขา
5. หมดสติ ร้องทุกข์ไม่เต็มที่ ความคิดวนเวียนอยู่ในหัวของฉัน และหวนคืนสู่สถานการณ์เดิมครั้งแล้วครั้งเล่า บุคคลไม่ได้ตระหนักถึงปฏิกิริยาของเขาอย่างเต็มที่ กระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย
6. ความไม่พอใจสามารถซ่อนอยู่หลังความขุ่นเคือง ผู้คนขุ่นเคืองในโชคชะตา ต่อพระเจ้า ต่อตนเอง ในปรากฏการณ์ที่เป็นนามธรรม พวกเขาขุ่นเคืองและหงุดหงิด พวกเขาขุ่นเคืองแทนที่จะตระหนักถึงเหตุผลที่แท้จริงของความไม่พอใจและกำจัดมัน
ความขุ่นเคืองทำให้เกิดการระคายเคือง ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง และแม้กระทั่งความเกลียดชังต่อบุคคลที่ดูหมิ่น อับอายขายหน้า ขุ่นเคืองคุณ มีความปรารถนาที่จะแก้แค้นความผิด และแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าผู้กระทำความผิดถูกต้อง คุณยังคงยืนกรานว่าตนเองถูกต้องอย่างดื้อรั้น พยายามหลอกลวงทุกคนและแม้กระทั่งตัวคุณเอง
ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเมื่อตัวเขาเองเชื่อว่าเขาได้รับการปฏิบัติอย่างผิด ๆ ไม่เป็นธรรม ทำให้เขาเจ็บปวดทางร่างกายหรือจิตใจ ทำให้เขาไม่พอใจ ดูถูกเขา หัวเราะเยาะเขา ปฏิเสธคำขอใด ๆ ก็ตาม
ยิ่งกว่านั้น เขาจะสัมผัสได้ถึงความขุ่นเคืองที่รุนแรงจากคนที่เขารักอย่างใกล้ชิด มากกว่าจากคนที่เดินผ่านไปมาโดยบังเอิญ ท้ายที่สุดแล้ว หากมีคนเดินผ่านมาโดยบังเอิญโทรหาคุณ คุณจะไม่พอใจ แต่อีกไม่นานคุณจะลืมเหตุการณ์นี้ และถ้าคำนี้หลุดจากปากเพื่อนหรือสามีของคุณ คุณก็จะเบ้ปากเป็นเวลานาน คุณจะโกรธ สบตาเขา และคุณจะไม่ต้องการคุยกับเขา ลงโทษเขาเพราะ ความผิด ทำให้เขารู้สึกผิด เรียกร้องคำขอโทษและกลับใจจากเขา
แต่ในความเป็นจริง คุณกำลังลงโทษตัวเอง เพราะอารมณ์ของคุณแย่ลงจากความขุ่นเคือง และย่อยสถานการณ์นี้ครั้งแล้วครั้งเล่า จิตวิญญาณของคุณอยู่ในความเจ็บปวด คุณปฏิเสธตัวเองในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก คุณเสียพลังงานไปกับความขุ่นเคือง หงุดหงิด และ ประหม่าทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
หากคุณขุ่นเคืองอยู่ตลอดเวลา ด้วยเหตุผลทุกประการ ความขุ่นเคืองสะสม มีความปรารถนาที่จะแก้แค้นผู้กระทำความผิด ผลักเขาออกไปจากคุณ ไม่เห็นเขาหรือฟังเขา และแม้ว่าผู้กระทำความผิดของคุณจะสำนึกผิด ขอการให้อภัยจากคุณ และคุณยังคงแสร้งทำเป็นเหยื่อ ดื้อรั้นไม่ต้องการพูดคุยหรือสร้างเรื่องอื้อฉาว ไม่ช้าก็เร็ว ตัวคุณเองจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับความคับข้องใจของคุณ
และถ้าคุณเข้าใจว่ามีเพียงตัวคุณเองเท่านั้นที่เป็นต้นเหตุของความผิด ที่คุณเองถูกขุ่นเคืองและไม่ต้องตำหนิคนที่คุณขุ่นเคือง คุณก็จะรับมือกับความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นมาก
เหตุใดความขุ่นเคืองจึงเป็นอันตราย
มาสรุปกันว่าทำไมความแค้นถึงอันตราย? ประการแรก มันทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบและการทะเลาะวิวาท นำไปสู่การแตกหักในความสัมพันธ์ สู่ความเหงา ท้ายที่สุด เมื่อถูกขุ่นเคือง คุณผลักผู้กระทำความผิดออกห่างจากคุณ ไม่ต้องการคุยกับเขา และในการตอบสนองเขาจะรู้สึกขุ่นเคืองกับคุณ
ประการที่สอง ความขุ่นเคืองทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง คุณรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า และโรคร้ายแรงอื่นๆ
วิธีเลิกโกรธเคือง
ความขุ่นเคืองกัดกินเราจากภายใน ความเหนื่อยล้า ความหดหู่ใจ และความรู้สึกที่เป็นอันตรายนี้จะต้องถูกกำจัดออกไป หากคุณมีความปรารถนาที่จะกำจัดความแค้นตลอดไป คุณต้องเรียนรู้กฎข้อใดข้อหนึ่ง - ในโลกนี้ไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไรเลย
คุณกำลังรอให้คนที่คุณรักมาหาคุณด้วยดอกกุหลาบช่อใหญ่ และแทนที่จะนำดอกกุหลาบ เขากลับนำช็อกโกแลตกล่องใหญ่มาแทนคุณ ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ และคุณขุ่นเคือง อารมณ์ของคุณแย่ลง คุณไม่ต้องการคุยกับเขา
แต่ถ้าคุณเข้าใจและจำไว้ว่าไม่มีใครเป็นหนี้คุณ คุณจะยอมรับสถานการณ์ดังกล่าวได้ง่ายขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่ขุ่นเคืองเรื่องมโนสาเร่ ท้ายที่สุด คุณสามารถบอกเพื่อนของคุณล่วงหน้าว่าคุณต้องการให้เขาให้ดอกกุหลาบกับคุณ จากนั้นความคาดหวังของคุณก็จะได้รับการพิสูจน์โดยสมบูรณ์ และไม่มีเหตุผลสำหรับความขุ่นเคือง
กฎข้อที่สอง - แต่ละคนมีความคิดเห็นของตนเอง ซึ่งอาจแตกต่างไปจากของคุณ
คุณคิดว่าในแผนกทั้งหมด คุณก้าวหน้าที่สุดในงานของคุณ คุณเข้าใจทุกอย่างในทันที และมีเพียงคุณเท่านั้นที่ควรได้รับแต่งตั้งให้เป็นหัวหน้าแผนก เพราะคุณทำงานนานที่สุดและมีความสามารถในทุกเรื่อง แต่ตำแหน่งหัวหน้าแผนกไปหาเพื่อนของคุณซึ่งในความคิดของคุณไม่รู้ว่าจะเป็นผู้นำอย่างไร แต่ยังต้องพูดอย่างไรให้ชัดเจน และคุณเก็บความขุ่นเคืองต่อเพื่อนร่วมงาน ผู้กำกับ เพื่อนของคุณ
คุณคิดว่าเขาเข้ามาแทนที่คุณ ทรยศคุณ และความขุ่นเคืองครอบงำคุณและไม่ได้ทำให้คุณพักผ่อนและความคิดเรื่องการแก้แค้นก็รุมเร้าในหัวของคุณ ในความเห็นของคุณ เพื่อนของคุณไม่คู่ควรกับโพสต์นี้ และตามที่ผู้กำกับบอก เพื่อนของคุณสามารถเป็นผู้นำแผนกได้ นี่เป็นกฎเกณฑ์อื่นที่คุณต้องเรียนรู้และเข้าใจว่าคุณไม่ควรขุ่นเคืองหากความคิดเห็นของคุณไม่ตรงกับความคิดเห็นของคนรอบข้าง
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเข้าใจและหลอมรวมว่าแต่ละคนตัดสินใจว่าจะใช้เวลาว่างกับใครและที่ไหน
เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่คุณเคยอยู่ด้วย - อย่าทำน้ำหกตั้งแต่อนุบาล ออกไปนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนร่วมชั้นของเธอ คุณแค่รู้สึกขุ่นเคือง: “เธอจะทรยศต่อมิตรภาพของเราได้อย่างไร? เธอทำให้ฉันขุ่นเคือง ฉันจะไม่มีวันยกโทษให้เธอ!” แต่แฟนสาวของคุณไม่ใช่ทรัพย์สินของคุณ และเธอมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะตัดสินใจว่าเธอเป็นเพื่อนกับใครและกับใครที่จะใช้เวลาของเธอ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะขุ่นเคืองในสถานการณ์เช่นนี้
วิธีเลิกโกรธเคืองเมื่อจงใจถูกดูหมิ่น ถูกด่า ด่า แกล้ง หัวเราะเยาะ
หากคุณตอบโต้อย่างรุนแรงต่อการโจมตีเหล่านี้ พวกเขาจะเยาะเย้ยคุณอย่างเป็นระบบเพื่อทำให้คุณน้ำตาไหล เพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณเป็นคนอ่อนแอ วิธีจัดการกับความขุ่นเคืองในสถานการณ์เช่นนี้?
จำไว้ว่า คนปกติจะไม่มีวันหยอกล้อและขายหน้าคนอื่น ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเป็นคนป่วย อารมณ์ไม่ดี แต่ง่ายๆ ก็คือ คนโรคจิต และอย่างที่ทุกคนรู้มีกฎดังกล่าว - คุณไม่ควรโกรธเคืองกับคนโง่ เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคำหยาบที่ส่งถึงคุณ เพื่อไม่ให้มันเข้าหูคุณ
คุ้มค่าไหมที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับความจริงที่ผู้คนพูดถึงคุณขุ่นเคือง?
หลังการประชุมผู้ปกครอง-ครู แม่ของคุณดุคุณเรื่องเกรดแย่ๆ ของคุณ บ่นกับคุณว่าคุณไม่ได้ช่วยงานบ้านอย่างเด็ดขาด เพราะในห้องของคุณ คุณทำได้แค่นั่งเล่นคอมพิวเตอร์อย่างโง่เขลาเหมือนกับในคอกหมู คุณโกรธเคืองมาก โกรธแม่และหนีออกจากบ้าน หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ให้พิจารณาว่าคำวิจารณ์ต่อคุณเป็นความจริงหรือเป็นเรื่องที่ไกลตัวจากผู้กระทำความผิด และควรตอบสนองด้วยความขุ่นเคืองหรือไม่ หากคุณขี้เกียจจริงๆ ออกจากโรงเรียนและถูกดุเรื่องพฤติกรรมแย่ๆ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะถูกดูหมิ่นด้วยความจริง เพราะตัวคุณเองต้องโทษทุกอย่าง
พยายามหาคำตอบด้วยตัวเองว่าทำไมมันถึงง่ายที่จะทำให้คุณขุ่นเคือง บางทีนิสัยการถูกทำให้ขุ่นเคืองมาจากวัยเด็กแล้วถึงเวลาต้องโต หรือบางทีความแค้นก็เป็นหนึ่งในนิสัยแย่ๆ ที่คุณต้องรีบกำจัด เพื่อไม่ให้เป็นพิษต่อตัวเองและชีวิตของผู้คนรอบตัวคุณ ท้ายที่สุด ความขุ่นเคืองนำไปสู่ความเข้าใจผิด ความไม่ลงรอยกัน สู่ความเหงา เข้าใจว่าการถูกขุ่นเคืองและแบกรับความเจ็บปวดจากความแค้นในตัวเอง อย่างแรกเลยคือทำร้ายตัวเอง สุขภาพของคุณ
หากความผิดได้เกิดขึ้นแล้ว ให้ยอมรับ ตระหนักถึงความไร้ความหมาย หาทางแก้ไข จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างไร หากคุณรู้สึกว่าตัวเองได้ทำให้ใครขุ่นเคือง ไปขอการให้อภัย ยอมรับความผิดพลาดของคุณ หรืออธิบายว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ขุ่นเคือง ระลึกไว้เสมอว่าเฉพาะผู้ที่พร้อมจะขุ่นเคืองภายในเท่านั้นที่จะโกรธเคือง
อย่าปล่อยให้คนที่ขุ่นเคืองมาครอบงำคุณ คุณสามารถหยุดโกรธเคือง! ทำมัน! และจิตวิญญาณของคุณจะเปรมปรีดิ์เมื่อพบความสงบพลังงานและสุขภาพที่รอคอยมานานจะเริ่มกลับสู่ร่างกาย โอกาสใหม่และโอกาสที่น่ายินดีจะเปิดขึ้น ชีวิตจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น!
ทำไมถึงต้องให้อภัย
คนใจเล็กมีความอ่อนไหวต่อความผิดลหุโทษ คนที่มีสติปัญญาดีสังเกตทุกอย่างและไม่โกรธเคืองอะไรเลย ฟร็องซัว เดอ ลา โรชฟูโก
หากความขมขื่นของความขุ่นเคืองกัดกร่อนจิตวิญญาณของคุณ ความเจ็บปวดในหัวใจและความคิดทั้งหมดจดจ่ออยู่กับความขุ่นเคือง ก็ถึงเวลาที่จะกำจัดความแค้นนี้ การรักษาความเจ็บปวดที่ดีที่สุดคือการให้อภัย เมื่อยกโทษให้ความผิดแล้ว มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายในจิตใจ และคุณจะเป็นอิสระจากประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสในตัวเอง เมื่อให้อภัยผู้กระทำความผิดแล้ว คุณจะต่ออายุความสัมพันธ์กับคนที่คุณแสดงท่าทีไม่พอใจอีกครั้ง และคุณรู้สึกแย่โดยที่คุณไม่มี
แน่นอนว่า มีบางสถานการณ์ที่ความผิดทำร้ายคุณมาก เมื่อมันทำลายชีวิตคุณ คุณสูญเสียสิ่งที่สำคัญและคุณไม่ต้องการเห็นผู้กระทำความผิด แต่คุณยังต้องให้อภัย ยกโทษให้เขาทางจิตใจ แล้วคุณจะพบความสงบ
เข้าใจว่าไม่มีอะไรหวนคืน และมันก็ไร้ประโยชน์ที่จะทนทุกข์และเสียใจกับอดีตต่อไป คุณต้องอยู่กับปัจจุบัน หากต้องการลืมการดูถูก คุณต้องห้ามตัวเองให้จำและโยนมันออกจากหัวของคุณทันทีและตลอดไป นี่เป็นอดีตที่เลวร้าย และทุกสิ่งที่เลวร้ายจะต้องถูกกำจัด
และถ้าคุณเองทำให้คนอื่นขุ่นเคืองและทรมานจากความรู้สึกผิด - แค่ขอการให้อภัยแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองถูกต้องก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องพูดคำง่ายๆ สองคำ - "ยกโทษให้ฉัน" แล้วจะมีความสงบสุขในหัวใจของคุณ
รักตัวเองและคนรอบข้าง อย่าทำให้ใครขุ่นเคืองและอย่าทำให้ตัวเองขุ่นเคือง ฝึกฝนตัวเอง เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง ในสถานการณ์ที่นำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคือง พยายามหาเหตุผลและตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของความแค้น ยกโทษให้ผู้กระทำความผิดของคุณและขอการให้อภัยเพราะเขาอาจคิดว่าคุณทำให้เขาขุ่นเคืองขอให้เขามีสุขภาพความสุขและความรัก
และโลกรอบตัวคุณจะใจดีและสดใสขึ้น
ขนม