มหาวิทยาลัยการต่อเรือ Nikolaev ไฟล์เก็บถาวร NUK. สตั๊ดไฟล์. สถาบันจดหมายโต้ตอบและการศึกษาทางไกล

จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์

คุณเหงาไหม? คุณกำลังมองหาเพื่อน? คุณฝันถึงคนที่คุณรักข้างๆคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่าโลกทั้งใบหันหลังให้กับคุณหรือไม่? ฉันสามารถถามคำถามแบบนี้กับคุณได้มากมาย และส่วนใหญ่ ฉันแน่ใจว่าคุณจะตอบในการยืนยัน ท้ายที่สุด ฉันเข้าใจว่าความรู้สึกเหงาคืออะไร และไม่ใช่เพียงเพราะฉันเจอมันหลายครั้งในกรอบกิจกรรมทางอาชีพของฉัน แต่ยังเพราะฉันมีประสบการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในชีวิตด้วย แต่ในขณะเดียวกัน ผู้อ่านที่รัก ฉันก็รู้วิธีกำจัดความรู้สึกนี้เช่นกัน และในบทความนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ จะมาเล่าให้ฟังถึงวิธีกำจัดความเหงาและความรู้สึกเป็นคนมีความสุข ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหงาด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม รับรองได้เลยว่าใครๆก็เปลี่ยนชีวิตได้ไม่เหงาอีกต่อไป เราแต่ละคนสามารถหาเพื่อนและคนที่รักได้ และเราแต่ละคนสามารถพิสูจน์ตัวเองในชีวิตนี้ได้อย่างดีที่สุด มันไม่ยากหรอก คุณแค่ต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตอย่างถูกต้อง แล้วทุกอย่างในนั้นก็จะเหมือนเครื่องจักร เชื่อฉันสิ อ่านบทความนี้ให้จบและฉันจะแสดงวิธีการทำ

ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาให้ได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเหงา เพราะไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณ หรือเพราะคุณไม่สามารถหรือต้องการสื่อสารกับคนรอบข้างด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง บางทีประเด็นทั้งหมดก็คือความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับชีวิตไม่ตรงกับมุมมองของคนรอบข้างคุณ ดังนั้นคุณจึงดูเหมือนว่าคนเหล่านี้ไม่เข้าใจคุณ ซึ่งเท่ากับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ใกล้คุณเลย ทั้งหมด. หรือบางทีประเด็นทั้งหมดก็คือคนอื่นแค่ปฏิบัติต่อคุณแย่ๆ ดังนั้นคุณจึงถอยห่างจากพวกเขาและไม่ต้องการสื่อสารกับพวกเขา รู้ไหม ฉันไม่คิดว่าคุณรู้สึกเหงาเพราะไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณ เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่บนเกาะร้าง ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้น ประเด็นทั้งหมดอยู่ที่คนที่อยู่รายล้อมคุณ - พวกเขาไม่เหมาะกับบางสิ่งกับคุณ หรือคุณไม่ล้าสมัยกับบางสิ่ง หรือคุณแค่กลัวที่จะสื่อสารกับพวกเขาด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณเหงาใช่มั้ย? มันเป็นเรื่องของผู้คน และคุณรู้อะไรไหม - มันเกี่ยวกับผู้คนเสมอ ปัญหาหลายอย่างของเรา รวมทั้งปัญหาความเหงา เชื่อมโยงกับผู้คนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และถ้าเราเรียนรู้ว่า ถ้าคุณเพื่อนรัก เรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมีความสามารถ สื่อสารกับพวกเขาอย่างมีความสามารถ คุณจะพบเพื่อนมากมายในทันทีและพบว่าตัวเองเป็นคนที่คุณรัก มีคนอยู่รอบตัวคุณใช่ไหม แล้วทำไมคุณถึงรู้สึกโดดเดี่ยว? อาจมีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณสื่อสารกับพวกเขาได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณประสบปัญหาความเหงา มันเกิดจากปัญหาอื่นๆ ของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับทักษะการสื่อสารของคุณ ดังนั้น ก่อนอื่น จำเป็นต้องแก้ไข ด้านล่างนี้ฉันจะบอกคุณว่าคุณจะทำอย่างไร

ระหว่างนี้เรามาดูปัญหาความเหงากันบ้างดีกว่า ในชีวิตนี้มันเกิดขึ้นที่บุคคลหนึ่งสามารถถูกรายล้อมได้สมมติว่าไม่ใช่คนที่เหมาะสมนั่นคือคนที่แตกต่างจากเขามาก และเป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะค้นหาภาษากลางร่วมกับคนเหล่านี้ และตรงไปตรงมา บ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ ดังนั้น ที่พวกเขาเป็น คนเหล่านี้ ที่พวกเขาไม่ใช่ - คุณยังเหงาอยู่ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณกำลังหาเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ถ้าคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คุณไม่ต้องการทำอะไรด้วย คุณจะเหงาแน่นอน นี่เป็นปัญหาและเป็นเรื่องธรรมดา จะทำอย่างไรในกรณีนี้เพื่อกำจัดความเหงา? คำตอบก็คือ คุณจำเป็นต้องค้นหาคนที่ยอมรับและเข้าใจคุณ กับคนที่คุณจะรู้สึกสบายมาก หรือคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารกับผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณในขณะนั้น หากคุณไม่ถูกจำกัดในการเคลื่อนไหวรอบโลก - คุณไม่ได้อาศัยอยู่บนเกาะเล็กๆ และไม่โดดเดี่ยว การหาคนที่เป็นเรื่องปกติ จากมุมมองของคุณ เพื่อการสื่อสารและ บุคคลสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจัง - ง่ายกว่าที่จะหาภาษากลางกับผู้ที่อยู่รอบตัวคุณในขณะนี้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ บางทีคุณอาจต้องกล้าหาญและกระตือรือร้นมากขึ้นอีกนิดเพื่อเข้าถึงผู้คนใหม่ ๆ ที่คุณต้องการ? คุณคิดอย่างไร?

โดยหลักการแล้วการพยายามค้นหาภาษากลางร่วมกับคนรอบข้างก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน ในขณะเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องขัดต่อตัวเองและหลักการของคุณ หากมี พยายามหาภาษากลางร่วมกับคนที่คุณไม่ชอบไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ที่ไม่เหมาะกับคุณ ทั้งในฐานะเพื่อน หรือในฐานะคู่ชีวิต หรือคู่ชีวิต ที่ไม่เข้าใจคุณเลย - คุณแค่ ต้องเรียนรู้ที่จะเห็นผู้อื่นในคุณสมบัติเหล่านี้ที่สามารถนำมาประกอบกับบุญของพวกเขาได้ เพียงแค่หาจุดติดต่อเหล่านั้นซึ่งคุณสามารถสร้างการติดต่อกับคนเหล่านี้และเริ่มได้รับประโยชน์จากการสื่อสารกับพวกเขาได้ อย่าให้พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและคุณไม่ต้องการที่จะผูกมัดชะตากรรมของคุณกับพวกเขา แต่การสื่อสารกับพวกเขาจะทำให้คุณเป็นคนเหงาน้อยลง คุณแค่พยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคนเหล่านี้ แล้วคุณจะเห็นสิ่งที่น่าสนใจมากมายสำหรับคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมักจะไม่เข้าใจกันดี ไม่ใช่เพราะมุมมองต่อชีวิตและหลายสิ่งหลายอย่างในนั้นไม่ตรงกัน นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถยอมรับตำแหน่งของกันและกันได้ แต่เพราะพวกเขารู้จักกันเพียงเล็กน้อย ก็เหมือนกับความประทับใจครั้งแรกของบุคคล ซึ่งมักจะกลายเป็นการหลอกลวง ดูเหมือนว่าเราจะคิดสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับบุคคล โดยประเมินเขาอย่างผิวเผินในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปปรากฎว่าเขาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง น่าสนใจและดีกว่าที่เราคิดไว้มาก ดังนั้น คุณต้องสามารถศึกษาคนอื่นได้ และด้วยเหตุนี้ คุณต้องเลื่อนทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขาและความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับพวกเขาออกไป ถ้าคุณไม่ชอบใครซักคน อย่ารีบเร่งที่จะเพิ่มความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเขา พยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาเพื่อที่จะเห็นในตัวคนๆ นี้ ไม่ใช่แค่คุณสมบัติที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดและที่คุณไม่ชอบ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ ที่เด่นชัดน้อยกว่าหรือแม้แต่ซ่อนเร้นที่อยู่ในนั้นและอาจเป็นที่ยอมรับของคุณได้ จากตำแหน่งนี้คุณสามารถเริ่มสื่อสารกับบุคคลที่ไม่น่าสนใจสำหรับคุณหรือคุณไม่ชอบในปัจจุบันโดยเชิญเขาเข้ามาหาตัวเองโดยยอมรับตำแหน่งชีวิตของเขาจากด้านที่คุณต้องการ นี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความเหงา ท้ายที่สุด มีคนมากมายอยู่รอบตัวเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นหาคนที่คุณใช้เวลาด้วยได้เสมอ ไม่ว่าคนเหล่านี้จะเป็นใครก็ตาม ดีกว่าอยู่คนเดียวตลอดเวลา ดังนั้นแม้ว่าไม่มากจะเชื่อมโยงคุณกับคนอื่น ๆ แต่มีเพียงไม่กี่ตำแหน่งที่ความคิดเห็นของคุณจะตรงกัน - คุณก็รู้ยังไม่เพียงพอ คนต้องการการสื่อสารนี่เป็นหนึ่งในความต้องการของเขาซึ่งจำเป็นต้องได้รับความพึงพอใจเพื่อที่จะรู้สึกปกติ

ในทางกลับกัน หากคุณเป็นคนที่ไม่ต้องการเพื่อนมากมายและสื่อสารกับผู้คนตลอดเวลา คุณอาจพบว่าตัวเองมีเพื่อนหนึ่งหรือสองคนที่เหมาะกับคุณในหลาย ๆ ด้าน และถ้าเราพูดถึงคนที่คุณรัก เขาควรจะเป็นคนเดียวในชีวิต แต่เป็นคนที่เข้าใจคุณและคนที่เหมาะกับคุณจริงๆ โดยทั่วไปแล้วคนที่คุณรักในบริเวณใกล้เคียงสามารถช่วยคุณให้พ้นจากความเหงาได้อย่างสมบูรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนด้วยซ้ำถ้าคุณมีคนที่คุณรักและคนที่รักคุณอยู่ข้างๆ ในชีวิตของคุณควรมีเพียงคนเดียวที่จะเข้าใจ รัก ชื่นชม เคารพคุณ และจะยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นหรืออย่างที่คุณเป็น และคุณจะหายจากความเหงาทันที แค่คิด - แค่คนเดียว และความรู้สึกเหงาตามที่เกิดขึ้น คุณคิดว่ามันยากสำหรับคุณที่จะหาคนที่คุณจะรักและใครจะรักคุณเพียงคนเดียว? จริง ๆ แล้วไม่ มันไม่ยาก อย่างจริงใจ. บางคนแค่คิดว่าการหาคนที่รักและคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากมาก แต่ฉันรู้ว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น คุณเพียงแค่ต้องค้นหา ค้นหาอย่างจริงจัง หรือเลือกคนที่ใช่จากผู้คนจำนวนมากรอบตัวคุณ และอาจมีหลายทางเลือก ดังนั้นโอกาสที่คุณจะได้พบรักของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ค่อนข้างสูง

เมื่อฉันทำงานกับคนในงานนี้ซึ่งแน่นอนว่ามันยากสำหรับใครบางคน แต่มันยากสำหรับพวกเขาที่จะหาคนที่รักหรือเพื่อนอย่างแน่นอนจากนั้นในกระบวนการสื่อสารกับพวกเขาในที่สุดเราก็ได้ข้อสรุป ว่างานนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด คุณรู้ไหมว่าทำไมเธอถึงดูยากสำหรับพวกเขา? เพราะมันยากเสมอที่จะเริ่มทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำหรือเคยทำมาแล้ว แต่ไม่ค่อยบ่อยนัก นี่คุณผู้อ่านที่รัก คุณมองหาเพื่อนหรือคนที่คุณรักบ่อยแค่ไหน? คุณใช้เวลากับมันมากแค่ไหน - ต่อวัน ต่อสัปดาห์ ต่อเดือน? บางทีฉันอาจคิดผิด แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าไม่มากนัก ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้นะครับ สถิติที่ผมมีจากประสบการณ์ตัวเอง บอกว่าคนใช้เวลาน้อยไปหาคนที่รักและ/หรือเพื่อนก็เลยไม่มี พวกเขาซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาและเหงา โดยปกติแล้ว ผู้คนจะรอคนที่พวกเขาต้องการเข้ามาในชีวิต ตัวอย่างเช่น หากหญิงสาวเชื่อว่าผู้ชายหรือผู้ชายควรริเริ่มในการออกเดทซึ่งก็จริงบางส่วนแล้วเธอก็สามารถรอเจ้าชายของเธอได้ตลอดชีวิตซึ่งจะแสดงความริเริ่มนี้ขึ้นมาในชีวิตของเธอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เคยรอเขา และเมื่ออายุมากขึ้นผลักดันเธอให้สร้างครอบครัว เธอก็รีบออกไปแต่งงานกับเกือบคนแรกที่เธอพบ ซึ่งมารรู้ว่าใครจะเป็นได้ คำถามคือ ทำไมไม่เริ่มแก้ไขปัญหานี้ก่อนหน้านี้ ทำไมต้องรอ? ใช่ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเป็นผู้ชายที่ควรริเริ่มในการออกเดท แต่นี่เป็นกฎแบบมีเงื่อนไขที่สามารถละเมิดและต้องถูกละเมิดหากผู้หญิงต้องการหาผู้ชายสำหรับตัวเอง คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าชีวิตเราควรจะเป็นแบบนี้ และไม่ใช่อย่างอื่น คุณไม่มีทางรู้ว่ามันใช้กฎเกณฑ์กี่ข้อ คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าอะไรควรอยู่ในนั้น แต่อะไรไม่ควร - ตัวเราเองต้องนึกถึงความสุขของเราตามลำดับ ที่จะมีมัน

การหาทั้งเพื่อนและคนที่คุณรักไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องมีความคิดริเริ่มในเรื่องนี้ แล้วทุกอย่างจะออกมาดี ไม่จำเป็นต้องเป็นครั้งแรก แต่จะได้ผลแน่นอน นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังบอกคุณ อารมณ์หลัก กิจกรรมหลัก ความกล้าหลักที่ช่วยให้เราลงมือได้ ท้ายที่สุดทำไมคน ๆ หนึ่งถึงรู้สึกเหงาเมื่อมีคนมากมายรอบตัว? เพียงเพราะเขาไม่ได้ติดต่อพวกเขาอย่างแข็งขัน ให้คุณไม่ต้องการค้นหาจุดร่วมกับผู้ที่ไม่ชอบคุณหรือไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลใดก็ตาม - มันไม่น่ากลัว มองหาคนที่คุณพบภาษากลางได้ ด้วยมุมมองที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับชีวิตและจิตวิญญาณแห่งเครือญาติ มองหาเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนๆ กัน มองหาคนที่คุณรักที่มีลักษณะเหมือนๆ กัน และอื่นๆ เริ่มปฏิบัติ. มีความเป็นไปได้ อย่าคาดหวังให้คนอื่นทำทุกอย่างเพื่อคุณ เข้ามาในชีวิตของคุณเหมือนอยู่ในเทพนิยายและเปลี่ยนแปลงมัน ทำให้ชีวิตของคุณยอดเยี่ยม - คุณมีความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ ฉันรู้เรื่องนี้แน่นอน แม้จะไม่รู้จักพวกคุณแต่ละคนเป็นรายบุคคล

ทีนี้ กลับมาที่คำถามนั้น หรือให้ตรงไปที่ปัญหาที่กล่าวไปข้างต้น และปัญหาของความเหงาที่เรากำลังพูดถึงต่อไป ฉันหมายถึงปัญหาในการสื่อสารกับผู้คน ท้ายที่สุด คุณอาจเป็นคนค่อนข้างกระตือรือร้นที่ต้องการสื่อสารกับผู้คนและสื่อสารกับพวกเขา และกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ถึงกระนั้นคุณอาจไม่มีเพื่อนและคนที่คุณรัก ทำไม อาจไม่ถูกต้องนักที่คุณสื่อสารกับคนอื่นคุณเห็นด้วยหรือไม่? อย่างที่ทราบกันดีว่ามีความคิดเห็นที่ยืนยันโดยนักจิตวิทยาหลายคนรวมถึงตัวฉันเองตามคุณสมบัติเช่น: ความเห็นแก่ตัว, ความขัดแย้ง, ความโลภ, ความหยาบคาย, ความเย่อหยิ่ง, การไม่เคารพผู้อื่นและคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกันที่เราทุกคนมักทำ ไม่เหมือนคนอื่น - ขัดขวางการขจัดความเหงา เอาใจใส่ตัวเอง - มีอะไรในตัวคุณที่คนอื่นอาจไม่ชอบที่อาจขับไล่พวกเขาจากคุณ? ถ้ามีอะไรให้คิดหาวิธีแก้ไข บางทีตัวคุณเองสามารถทำงานกับคุณสมบัติเชิงลบของตัวละครของคุณบางทีคุณอาจขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา แต่แน่นอนว่า หากมีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นตามปกติ และพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงคุณ คุณต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ มิฉะนั้น ไม่มีอะไรในชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป - คุณจะยังคงเป็นคนเหงา

ไปต่อและสมมติว่าคุณไม่ได้ทำให้คนอื่นขุ่นเคืองและอย่าผลักพวกเขาออกจากทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขา แต่เพียงแค่กลัวที่จะสื่อสารกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบในอดีตและเป็นผลให้ เพราะจิตใต้สำนึกกลัวความล้มเหลว ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงมักไม่สามารถหาคู่แท้ได้ - ประสบการณ์ความสัมพันธ์ในอดีตของพวกเขาอาจเป็นแง่ลบเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงกลัวที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่แม้หลังจากเวลาผ่านไปนาน นอกจากนี้ บางทีคุณอาจมีสิ่งที่ซับซ้อนบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณสื่อสารกับผู้อื่น และคุณอาจไม่มั่นใจในตัวเองมากจนไม่สามารถเริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้าได้ด้วยซ้ำ ในกรณีนี้คำถามเกิดขึ้น - จะทำอย่างไรกับมัน? เข้าใจตรงกันนะ ท้ายที่สุดแล้วปัญหาทางจิตใด ๆ จะต้องได้รับการแก้ไข - มันไม่ได้แก้ไขด้วยตัวเอง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะคิดออกเองหรือขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา และเขา/เธอจะช่วยคุณกำจัดปัญหาภายในทั้งหมดของคุณ และเมื่อขจัดปัญหาภายในออกไปได้แล้ว คุณสามารถแก้ปัญหาภายนอกได้ เพราะปัญหาทั้งหมดของเรามีต้นกำเนิดมาจากตัวเรา และทางแก้ของมันเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อกำจัดความเหงา คุณก็ทำได้ ฉันหมายความว่าคุณมีโอกาส ใช้แล้วเปลี่ยน ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือช่วยตัวเองเพื่อกำจัดความซับซ้อน ความกลัว ความไม่มั่นคง และปัญหาทางจิตใจอื่นๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามปกติ ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถทำเองได้

โดยทั่วไปแล้ว อย่างที่คุณเห็น เพื่อน ๆ ฉันกำลังผลักดันให้คุณลงมือทำ เพราะงานใดๆ จะแก้ไขได้ด้วยการกระทำ ไม่ใช่ผ่านการไตร่ตรองและความฝัน ฉันสามารถเขียนถึงคุณมากมายเกี่ยวกับความเหงาและวิธีกำจัดมัน โดยพูดถึงปัญหานี้จากหลายๆ มุม แต่ทฤษฏีอย่างเดียวไม่ได้แก้ปัญหานี้ ดังนั้นจึงควรเป็นขั้นต่ำ แต่การปฏิบัติควรสูงสุดเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง คุณสามารถกำจัดความเหงาได้ในตอนนี้หากคุณเริ่มพูดคุยกับใครสักคนในหัวข้อที่คุณสนใจ ด้วยการสื่อสาร คุณจะรู้สึกว่าการออกจากความเหงานั้นง่ายเพียงใด เพียงแค่เริ่มสื่อสารกับคนอื่นหรืออย่างน้อยก็กับคนที่เฉพาะเจาะจง คุณทำได้ คุณทำได้จริงๆ การสื่อสารนี้เท่านั้นที่จะทำให้คุณมีความสุข มิฉะนั้น จะไม่ทำให้คุณพอใจ จะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสามารถของคุณ แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา ด้วยวิธีการที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการสื่อสารใด ๆ และในขณะเดียวกันก็ได้รับประโยชน์ ดังนั้นอย่าคิดมาก อย่ากลัวที่จะทำอะไรผิด

ให้คิดว่าตอนนี้คุณสามารถเริ่มพูดคุยกับใครในหัวข้อที่คุณสนใจได้ ฉันจะไม่เชื่อถ้าคุณพูดว่าไม่มีใครในชีวิตของคุณที่พร้อมจะฟังคุณในตอนนี้ ต้องมีใครสักคนที่พร้อมจะให้เวลากับคุณและพูดคุยกับคุณอย่างจริงใจ ถ้าคุณไม่มีใครจริงๆ ให้หาคนที่เหมาะสมที่จะสื่อสารด้วย ใช้อินเทอร์เน็ตเดียวกันหากคุณไม่ต้องการออกไปไหนและพบปะใครซักคน แค่ได้โปรดเริ่มสื่อสาร – เริ่มขยับเข้าหาคนอื่น สิ่งนี้สำคัญมาก - การเดินทางอันยาวไกลเริ่มต้นด้วยก้าวแรก เล็ก และบางครั้งก็เล็กมาก สำหรับคุณ ขั้นตอนนั้นคือการเริ่มสื่อสารกับผู้อื่นทันที สัมผัสถึงพลังใจของคุณ ซึ่งสามารถชักจูงให้คุณลงมือทำได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เธอคือพลังใจของคุณที่จะช่วยคุณใช้คำแนะนำและคำแนะนำของฉันเพื่อกำจัดความเหงา

ความรู้สึกเหงาสามารถแซงหน้าใครก็ได้ ส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีประสบการณ์ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น เมื่ออยู่คนเดียวเป็นเวลานาน สำหรับคนอื่น ๆ สิ่งต่าง ๆ นั้นยากกว่ามาก ความเหงาดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ดูเหมือนว่าคนๆ หนึ่งถูกตัดขาดจากโลกนี้ เขาไม่มีใครคุยด้วย พูดออกไป ไม่มีใครสนใจเขาตามสมควร

ในตัวเลือกแรก ปัญหาไม่ร้ายแรงนัก สาเหตุของมันคือการขาดการสื่อสารความห่างไกลจากคนที่รัก ในวินาทีที่ทุกอย่างซับซ้อนมากขึ้น - ความรู้สึกของความเหงาและความเฉื่อยที่ควบคุมไม่ได้เพิ่มเติมนั้นสัมพันธ์กับความเสื่อมถอยทางจิตใจ, จิตใจอย่างรุนแรง, การบาดเจ็บทางศีลธรรม, ความกลัวหรือภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานกลายเป็นความเจ็บป่วยที่แท้จริงที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคล ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่ต้องทำงานด้วยตนเองอย่างเต็มที่ แต่ยังต้องได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังโดยนักจิตอายุรเวทอีกด้วย

พิมพ์ความรู้สึกเหงา

ความรู้สึกเหงามักเกิดจากความต้องการความเป็นเพื่อนและความรัก หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น บุคคลนั้นจะรับรู้ว่าการขาดความเข้าใจเป็นความแปลกแยกจากญาติ เพื่อนฝูง คนรู้จัก และสังคมโดยรวม

แม้จะเกี่ยวข้องกับการทำงานกับครอบครัวหรือคนอื่น ๆ บุคคลก็ยังรู้สึกเหงา อาจเป็นเพราะขาดความเข้าใจในครอบครัว ความรัก ความบอบช้ำทางจิตใจที่มาจากวัยเด็ก และปัญหาชั่วคราวที่เขาไม่สามารถเอาชนะได้ รู้สึกหมดหนทางคนเริ่มสัมผัสกับความไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเองและพัฒนาความซับซ้อนในตัวเองหลายประเภทที่ระงับจิตใจและเจตจำนง สิ่งเหล่านี้เป็นลิงค์ทั้งหมดในสายโซ่เดียวกัน

หนังสือเกี่ยวกับความเหงาวางตำแหน่งปัญหาเป็นความรู้สึกตึงเครียดเป็นตอน ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่ไม่สำเร็จของบุคคลสำหรับความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความวิตกกังวลดังกล่าวมีหลายประเภท:

• คนไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของเขารู้สึกว่างเปล่าถูกทอดทิ้ง
• เขาชอบเข้าสังคม แต่บางครั้งก็รู้สึกเหงา
• แสดงความเหงาอย่างเฉยเมย - เขาเบื่อความรู้สึกนี้และยอมจำนนต่อมัน
• ไม่รู้สึกเหงาแต่ก็เปิดเผยตัวเองเป็นระยะเพื่อแยกตัวออกจากสังคม

ผลงานมากมายเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเหงา แบ่งปัญหาออกเป็นสองประเภท ในกรณีแรกบุคคลนั้นแปลกแยกจากตัวเองและในกรณีที่สอง - จากสภาพแวดล้อมของเขา

ตามการจำแนกประเภทอื่นที่ได้รับความนิยม ความรู้สึกเหงาสามารถแบ่งออกได้ตามอาการ:

สถานการณ์. มันเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่น่าเศร้า (เช่นการตายของคนที่คุณรักหรือการเลิกราในความสัมพันธ์) มันจะผ่านไปเมื่อบุคคลต้องรับมือกับโศกนาฏกรรม
ชั่วคราว. อาการชักระยะสั้นที่บุคคลไม่สามารถติดตามได้ ผ่านด้วยตัวเอง
เรื้อรัง. เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาทางจิต การปฏิเสธความจริงโดยสิ้นเชิง การปฏิเสธตนเอง สิ่งแวดล้อม หรือความบอบช้ำทางจิตใจ (จิตใต้สำนึก) ที่ไม่เปิดเผย อาการดังกล่าวต้องอาศัยการแทรกแซงของนักจิตวิทยา

ก่อนตัดสินใจว่าจะจัดการกับความเหงาอย่างไร จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของความเหงาและเข้าใจอาการเสียก่อน พวกเขาอาจแตกต่างกัน แต่พื้นฐานจะเหมือนกันเสมอ

การโจมตีที่รุนแรงทำให้เกิดความเศร้าโศก สับสน ความคิดถึง ความกังวลใจ ความซึมเศร้า และแม้กระทั่ง ด้วยอาการดังกล่าว จำเป็นที่บุคคลเองจะตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่ด้อยกว่าของเขากับผู้อื่น มองเห็นปัญหาจากภายใน และต้องการแก้ปัญหา

ที่มาของความรู้สึกเหงา

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าความรู้สึกเหงาหลอกหลอนคนตั้งแต่เกิดจนตาย มีเพียงบางคนที่รับมือกับมันได้ดีกว่า ในขณะที่คนอื่นกังวลกับมันมาก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมั่นใจว่าผู้คนเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวในวัยรุ่น เมื่อมีฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้น แต่จริงๆ แล้วนี่เป็นจุดที่สงสัย

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าความเหงานั้นสัมผัสได้อย่างชัดเจนตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อสมองที่เปราะบางสร้างแต่การมองโลกทัศน์ เก็บเกี่ยวประสบการณ์ เรียนรู้เกี่ยวกับโลก สาเหตุอาจมาจากการขาดความสนใจของมารดา การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ความประหม่า ความซับซ้อนต่างๆ หรือการขาดกิจกรรมทางสังคม แต่สาเหตุหลักของปัญหานี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต

สาเหตุของความเหงา

• บาดแผลทางจิตใจหรือความหวาดกลัวในวัยเด็ก
• จิตใต้สำนึกกลัว
• รู้สึกหดหู่หรือเครียดอยู่ตลอดเวลา
• บรรยากาศเชิงลบ (พลังงาน) ในครอบครัว
• ความโดดเดี่ยว ความเขินอาย
• สงสัยและกลัวการถูกปฏิเสธ
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ความซับซ้อนและความกลัวการประณาม
• ขาดความไว้วางใจในผู้คน

หากคุณสามารถหาสาเหตุของความเหงาได้ คำถามก็เกิดขึ้น: จะทำอย่างไรถ้าคุณเหงา? ท้ายที่สุดแล้ว ผลที่ตามมาไม่เพียงแต่ในความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณตอบสนองต่อมันด้วย หากบุคคลโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น แสดงว่าเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าจนกลายเป็นความไม่แยแส

มิฉะนั้นเมื่อบุคคลตำหนิผู้อื่นและปัจจัยภายนอกเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา ความเกลียดชังและความก้าวร้าวต่อโลกก็ปรากฏขึ้น ทั้งสองกรณีนำไปสู่การเสื่อมถอยในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ปัญหาในที่ทำงาน และความขัดแย้งในครอบครัว เนื่องจากความรู้สึกนี้แสดงออกมาภายนอกอยู่ดี

กำจัดความรู้สึกเหงา

ทุกคนรู้จักสำนวนที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้ชายคนนั้นเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เราแต่ละคนเกิดมาในสังคม ตั้งแต่แรกเกิด เราติดต่อกับคนอื่นและเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมทางสังคม บุคคลต้องสื่อสารแบ่งปันความรู้สึก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่คำตอบของวิธีกำจัดความรู้สึกเหงา

ในรูปแบบเรื้อรัง ปัญหานี้จะไม่หายไปหากบุคคลบังคับใช้การสื่อสารและกิจกรรมทางสังคมกับตนเอง สิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะกับปัญหาประเภทสถานการณ์และปัญหาชั่วคราว เมื่อไม่มีความขัดแย้งภายในที่ต้องการการแทรกแซงโดยตรง บทบาทนี้เล่นตามเวลาและจิตตานุภาพที่จำเป็นในการกำจัดความรู้สึกด้านลบเท่านั้น

จุดแรกและสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือตระหนักถึงโลกภายในที่แท้จริงของคุณ ทำความเข้าใจว่าความเหงาสำหรับคุณคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้ โปรดติดต่อนักจิตวิทยาที่จะค้นหากุญแจของปัญหาและจัดการกับความวุ่นวายชั่วคราวนี้ไปพร้อมกับคุณ จำไว้ว่า คุณสามารถเอาชนะความเหงาได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้น

วิธีจัดการกับความเหงา

อย่าปิดกั้นตัวเอง

ไม่จำเป็นต้องอยู่กับความเหงาและพยายามแยกตัวเองออกจากโลกภายนอก ในทางกลับกัน จงเปิดใจและเริ่มสื่อสารก่อน การสื่อสารช่วยให้สงบลงและหันเหความสนใจจากความคิดด้านลบ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและหลากหลายที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความเหงาและความสับสนภายในที่สงบ สื่อสารในหัวข้อโปรดของคุณโดยแสดงความสนใจในคู่สนทนา แต่อย่ายึดติดกับมัน พยายามค้นหาบทบาทและความสามารถใหม่ๆ ในตัวคุณ แม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก แต่ก็ไม่มีใครตำหนิคุณสำหรับเรื่องนี้

รักตัวเอง

ในความวุ่นวายของความเหงา เรารู้สึกหดหู่ใจและแตกสลายและเริ่มวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง เราทำเช่นนี้เพราะเรารู้สึกไม่มั่นคงและอ่อนแอ ซึ่งเราไม่สามารถเอาชนะได้ อย่าไปเกี่ยวกับอารมณ์ของตัวเอง เรียนรู้ที่จะอยู่เหนือปัญหาและสถานการณ์เชิงลบ รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ไม่ใช่สมบูรณ์แบบ ไม่ดีที่สุด แต่เข้มแข็ง กล้าหาญ วิจารณ์ตนเอง มองเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ และเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ระหว่างทาง

ก้าวไปข้างหน้า

อย่าหยุดเพียงแค่นั้น ก้าวไปข้างหน้าด้วยก้าวเล็กๆ และจบลงด้วยการกระโดดข้ามโลก เราใช้เวลามากเกินไปกับอดีต พยายามรู้สึกเสียใจกับตัวเองและจดจำความล้มเหลวในอดีต โดยมุ่งความคิดของเราไปในทิศทางที่ไม่จำเป็น เปลี่ยนมุมมองและแนวทางการใช้ชีวิต อย่ารู้สึกผิดต่อตัวเองและทิ้งอดีต ยอมรับชีวิตตามที่เป็นอยู่ในขณะนี้และนำสิ่งที่สำคัญที่สุด - ประสบการณ์ก้าวไปข้างหน้า กระทำโดยไม่คิดและไม่ชักช้า

ค้นพบใหม่

มุ่งมั่นที่จะค้นพบสิ่งใหม่ ๆ และสำรวจโลก ทำสิ่งที่พิเศษที่สุด ลืมความสุภาพเรียบร้อยและความเขินอาย แต่ให้อยู่ในเหตุผล จำภาพยนตร์เรื่องนี้ไว้: “Always Say YES” เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการเลิกบ่นเกี่ยวกับโลก ความเหงา และความรู้สึกวางอุบายและสนใจในชีวิตอย่างแท้จริง ช่วยผู้อื่นเอาชนะวิกฤติและความเหงาโดยเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือจิตตานุภาพ

เหตุผลที่อธิบายข้างต้นจะไม่เกิดขึ้นแม้แต่กับการสื่อสารอย่างแข็งขันกับผู้อื่น ทุกคนมีวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ บางคนสามารถเข้าใจตัวเองได้ด้วยความช่วยเหลือจากการวิปัสสนาและรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความมั่นใจในขณะที่บางคนจะต้องหันไปหานักจิตวิเคราะห์เพราะถ้ารากฐานเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตไม่มีทางอื่นที่จะกำจัดได้ ความเหงา ในกรณีเหล่านี้ เส้นทางสู่ความพึงพอใจในชีวิตอยู่ที่การแก้ปัญหาเท่านั้น ไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้!

ความรู้สึกเหงาเป็นสภาวะที่เกือบทุกคนคุ้นเคย ทุกคนในชีวิตประสบกับช่วงเวลาของความสมัครใจชั่วคราวหรือถูกบังคับให้ปฏิเสธที่จะสื่อสาร และหากสำหรับ "การถอนตัวออกจากตัวเอง" บางอย่างนั้นเกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะ "พักผ่อน" จากกิจกรรมทางสังคม ความเหงาจะกลายเป็นเพื่อนคู่ชีวิตที่คงอยู่และตกต่ำ มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ก่อนหน้านี้เข้ากับคนง่ายและเปิดให้คนอื่น ๆ ทันใดนั้นมีคนปิดตัวเองในสี่กำแพงสูญเสียความสุขในการสื่อสารกับผู้คนที่อยู่ใกล้เขาและปฏิเสธความสุขตามปกติของชีวิต?

สาเหตุของความเหงา

น่าแปลกที่หลายคนไม่เพียงไม่ทุกข์ทรมานจากความเหงา แต่ยังถือว่าเป็นวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติและสะดวกสบายอีกด้วย ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนของอาชีพที่สร้างสรรค์ซึ่งงานต้องการสมาธิสูงสุดและในขณะเดียวกันก็ให้ความสุขแก่บุคคล พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้: "เขาอุทิศตนอย่างเต็มที่กับงานอันเป็นที่รักของเขา" บุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์ตระหนักดีถึงตัวเองในงานอดิเรกโดยปราศจากความรู้สึกบกพร่องในการสื่อสาร จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นความสันโดษอย่างมีสติสัมปชัญญะ

ความเหงาอย่างแท้จริงหมายถึงการจำกัดการติดต่อของบุคคลกับโลกภายนอกอย่างสมบูรณ์เนื่องจากการมีอยู่ของความขัดแย้งภายในอย่างลึกซึ้งหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของการสื่อสารของมนุษย์ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่กระตุ้นให้บุคคลปิดตัวเองจากโลกและคนอื่นๆ

ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง

ศักยภาพทางกายภาพและทางสังคมของคุณ ความสุภาพเรียบร้อยความประหม่าการปรากฏตัวของความพิการทางร่างกายหรือต่ำในความเห็นของผู้โดดเดี่ยวสถานะทางสังคมมีส่วนทำให้เกิดความซับซ้อนภายในลึก ๆ บังคับให้บุคคลปฏิเสธที่จะสื่อสารในสังคมอย่างมีสติ ในเวลาเดียวกัน เมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับประสบการณ์ของเขา เขาก็หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกด้อยของตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีความสามารถและยิ่งกว่านั้น มักทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจในการฆ่าตัวตาย

ประสบการณ์ความรักที่ไม่สมหวัง

หรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดล้มเหลว หากกรณีแรกซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมของพฤติกรรมทางสังคมของบุคคลนั้นพบมากที่สุดในหมู่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวและมีแรงจูงใจจากการยึดติดกับวัตถุแห่งความรักกรณีที่สองมักเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอายุมากกว่าและเป็น เกี่ยวข้องกับการไม่เต็มใจที่จะสัมผัสความเจ็บปวดและความผิดหวังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ซับซ้อนอีกครั้ง .

ความตายของคนที่คุณรัก

การสูญเสียอย่างรุนแรงทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง และการที่บุคคลผู้เป็นที่รักไม่เต็มใจที่จะติดต่อกับผู้อื่นนั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติและจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ

หย่า.

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่จุดหักเหในความสัมพันธ์นี้เรียกว่า "ความตายเล็กน้อย" เพราะในแง่ของความแข็งแกร่งของอิทธิพลที่มีต่อสภาพจิตใจและจิตใจ มันเป็นอันดับสองรองจากการสูญเสียร่างกายของคนที่คุณรัก เมื่อถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและความไม่แน่นอนของอนาคต คนๆ หนึ่งจะต้องเข้าใจและยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ใช่ทุกคนในขณะนี้ที่จะปล่อยให้ประสบการณ์ของตัวเองของคนอื่นในโลกนี้

ความเหงาของวัยรุ่น

การขาดความสนใจจากผู้ปกครองและความเข้าใจร่วมกันกับพวกเขา ความขัดแย้งกับเพื่อนและครู - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กรู้สึกไม่จำเป็นและไม่น่าสนใจ ความรู้สึกเหงาและขาดการสนับสนุนในช่วงเวลานี้อาจทำให้วัยรุ่นหลงใหลในแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและมักฆ่าตัวตาย

วิธีกำจัดความเหงา

ก่อนอื่น คุณควรหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ความคิดที่พูดเกินจริงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการกีดกันตนเองทำให้สถานะที่ถูกกดขี่แล้วของบุคคลที่รู้สึกเหงาแย่ลง คุณควรพยายามถือเอาความจริงที่ว่าปัจจุบันไม่มีคนรักอยู่ใกล้ ๆ และไม่มาเยี่ยมคุณหรือแค่เพื่อนที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถไว้วางใจได้และพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในลักษณะที่ความรู้สึกของ ความเหงายังคงอยู่ในอดีต และเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ความพยายามง่ายๆ กับตัวเองและความปรารถนาที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและความไม่มั่นคงของตัวเองจะช่วยได้

1. ก่อนอื่นคุณต้องคิดให้ออกว่าอะไรคือจุดเริ่มต้นบนเส้นทางสู่ความเหงา คุณสามารถใช้กระดาษเปล่าและระบุเหตุผลทั้งหมด จากนั้นคุณควรเน้นถึงปัจจัยเหล่านั้นที่ขึ้นอยู่กับตัวเขาเองและสิ่งที่เขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ (เช่น ความประหม่า ความบริบูรณ์มากเกินไป การไม่สามารถแต่งตัวให้สวยงามและทันสมัย ​​เป็นต้น)
2. ทันทีที่มีการระบุแรงจูงใจส่วนบุคคลของการใช้ชีวิตโดดเดี่ยวที่ถูกบังคับอย่างชัดเจนบุคคลมีเป้าหมาย - เพื่อกำจัดอุปสรรคเหล่านี้ด้วยความพยายามของเขาเอง และช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือช่วงเวลาของความพยายามครั้งแรกในตัวเองและตำแหน่งชีวิตที่ไม่โต้ตอบ ทันทีที่บุคคลเข้าสู่การต่อสู้กับความเหงาที่ถูกเกลียดชัง จู่ๆ เขาก็เริ่มรู้สึกไม่สบายตัวที่เรียกว่า "ผลของการกำจัดผิวเก่า" เมื่อแทนที่จะรู้สึกสงสารตัวเองและมีความสุขในตัวเองต่อไป ความเหงา ในที่สุดก็ต้องพยายามทำลายวงจรอุบาทว์นี้และแหกคุกโดยสมัครใจ
3. ในช่วงเวลาของการกำจัดแคลมป์และคอมเพล็กซ์ภายใน อาจจำเป็นต้องมีการมีอยู่และการสนับสนุนจากบุคคลที่ประสบปัญหาที่คล้ายกันและจัดการกับมันได้สำเร็จ ขณะนี้มีสโมสรและชุมชนเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณสามารถพบปะกับบุคคลที่มีความคิดเหมือนกัน ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำได้ตลอดเวลา
4. เมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นภายในบุคคล ความมั่นใจในตนเองก็ปรากฏขึ้นและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายก็ทวีความรุนแรงขึ้น และตามกฎหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ เขาเริ่มสังเกตเห็นว่าด้วยการหายไปของปัญหาภายในในรายการแหล่งที่มาของความเหงาภายนอกค่อยๆหายไปสร้างคนรู้จักใหม่และสร้างการสื่อสารทางสังคม

วิธีเอาชนะความกลัวการอยู่คนเดียว

ซ้ำซาก แต่รากเหง้าของความกลัวความเหงามักจะอยู่ในแบบแผนที่มีอยู่ทั่วไปในสังคม เชื่อกันว่าความเหงาหมายถึงการไม่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นบุคคลหรือ ทัศนคติแบบเหมารวมนี้ยิ่งทำให้คนรอบข้างเข้มแข็งมากขึ้น เมื่อพวกเขาดูประหลาดใจหรือเห็นอกเห็นใจกับคนที่อยู่โดดเดี่ยวด้วยเหตุผลของการเป็น "ที่แปลกประหลาดเช่นนี้" เป็นความเห็นของสาธารณชนที่มักทำให้หลายคนห้อมล้อมด้วยมิตรเทียมและคนรักหลอก แต่งงานกันโดยปราศจากความรู้สึก และมีลูกในการแต่งงานเหล่านี้เพื่อเห็นแก่ “แก้วน้ำหนึ่งแก้วที่นำมาในวัยชรา” ” และในทางกลับกัน พวกเขากลับรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าเดิม

เพื่อที่จะคาดหวังเพียงช่วงเวลาที่สนุกสนานและมีความสุขจากอนาคต สิ่งแรกเลยตามมาด้วยข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมด และแน่นอนว่าต้องพยายามเปลี่ยนคุณสมบัติข้อแรกให้เป็นคุณสมบัติที่สอง อุปกรณ์ออกกำลังกาย ยิม สถานเสริมความงาม และการซื้อเสื้อผ้าที่มีสไตล์ และสายตาที่น่าชื่นชมของผู้คนที่เดินผ่านไปมาจะช่วยสร้างความมั่นใจในความไม่อาจต้านทานของคุณได้ งานอดิเรกดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ - และคุณจะมีคนที่มีความคิดเหมือนกันอย่างแน่นอน หลักสูตรการแสดงและวาทศิลป์ การอ่านคลาสสิกและการเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ - และคุณจะลืมความประหม่าและความไม่แน่ใจในอดีต ชีวิตรักผู้มองโลกในแง่ดี อย่างที่คุณเห็น แม้ในความรักนี้ต้องการการตอบแทนที่จริงใจและสม่ำเสมอ

อิลยา สวัสดี

อิลยา ฉันขอโทษที่ตอบช้า แต่น่าเสียดายที่เราไม่สามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วเสมอไป Ilya คุณพูดถึงความรู้สึกไร้ประโยชน์และความเหงาที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ และถึงแม้ว่าคุณมีเพื่อน คุณมีงานอดิเรก คุณกำลังเต้นรำ อันที่จริง ความขัดแย้งก็คือประสบการณ์ภายในของเรามักจะไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงที่มีอยู่ในขณะนี้ แต่กับประสบการณ์ในอดีตของเรา ซึ่งเราตอบสนองและรับรู้โลกรอบตัวเราและตัวเราในนั้น

ถ้าฉันได้ยินคุณถูกต้อง ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกไร้ประโยชน์สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเพื่อนชวนคุณไปเดินเล่นที่ไหนสักแห่ง ราวกับว่ามีความขัดแย้งในสิ่งนี้: เพื่อน ๆ โทรมา แต่คุณต้องการจากไป ฉันคิดว่ามันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมาก Ilya และถ้าคุณกลับเข้าไปในตัวเอง ... ดูเหมือนความรู้สึกขุ่นเคืองหรือไม่? สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเบื้องหลังความรู้สึกไร้ประโยชน์ ความเหงา ความปรารถนาที่จะจากไป มีความต้องการที่ไม่ได้แสดงออกมา ลองติดต่อดูครับ มีความต้องการอะไรบ้าง? … ส่วนนั้นของคุณที่รู้สึกว่าไม่จำเป็นและโดดเดี่ยว ต้องการจากไป แม้ว่าคุณจะได้รับเชิญจากที่ไหนสักแห่งก็ตาม บางทีก็ต้องการความรัก ความเข้าใจ... ส่วนลึกในตัวเองรู้สึกยังไงบ้าง? พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและดูแลตัวเอง วิญญาณของคุณตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร?

การขาดความรักและความเอาใจใส่ในตัวเองทำให้เรามองหาความรักนี้ในผู้อื่น แต่คนอื่นไม่สามารถให้ปริมาณที่เราต้องการได้ ท้ายที่สุด ปรากฎว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความต้องการที่ไม่น่าพอใจในส่วนที่เป็นเด็กของเรา ซึ่งอาศัยอยู่ในตัวเราและแสดงออกในวัยผู้ใหญ่ และเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของเรากับพ่อแม่ของเรา ดังนั้นความรู้สึกภายในของเราเกี่ยวกับสิทธิที่จะมีชีวิตอยู่ เติบโต ยอมรับตัวเอง ฯลฯ บางทีเพื่อที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองได้ดีขึ้น ควรจะพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ พ่อแม่ของคุณมีทัศนคติที่แสดงออกถึงทัศนคติที่มีต่อคุณอย่างไร คุณได้รับการสนับสนุนด้านความรู้สึก การแสดงออก ฯลฯ อย่างไร? ที่นี่ทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่เด็กต้องการเพื่อการเติบโต "เจริญรุ่งเรือง" เสมอไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถออกจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตได้ ภารกิจคือการเชื่อมต่อกับความรักที่สูญเสียไปสำหรับตัวคุณเอง และสำหรับการเริ่มต้น เป็นการดีกว่าที่จะรู้จักตัวเองและเข้าใจตัวเอง เริ่มสนับสนุนตัวเอง

อิลยา แต่นี่เป็นเพียงความคิด สมมติฐาน และการคำนวณเชิงทฤษฎีบางอย่างตามสิ่งที่เขียน แต่ทฤษฎีแทบจะไม่ช่วยเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แม้ว่าฉันหวังว่าบางสิ่งจะตอบสนองต่อคุณและช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น ให้การสนับสนุนคุณ หากคุณต้องการ คุณสามารถหันไปใช้การบำบัดแบบเห็นหน้าได้เสมอ (โดยการบำบัด ฉันหมายถึงไม่ใช่แบบจำลองทางการแพทย์ของการบำบัดนี้ เพื่อช่วยในการเติบโตส่วนบุคคลและการรักษาจิตวิญญาณ การยืนยันตนเอง) ขอให้โชคดี

ทำไมคนไม่สนุกกับชีวิตคนเดียว? ความเหงาคืออะไร? ความเหงามีกี่ประเภท? จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan ตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย และยังช่วยขจัดความรู้สึกกดดันของความเหงาตลอดไป

ทุกคนรู้จักความรู้สึกเหงาและสำหรับแต่ละคนก็แตกต่างกัน นี่อาจเป็นความเหงาของผู้หญิงหรือผู้ชายที่รอความสัมพันธ์ หรือความเหงาของคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในที่ที่ไม่ปกติสำหรับตัวเอง ห่างไกลจากครอบครัวและเพื่อนฝูง หรืออาจมีสภาพความเหงาอยู่เรื่อย ๆ เมื่อแม้แต่ท่ามกลางผู้คนและรายล้อมไปด้วยคนที่คุณรักก็ยังรู้สึกเหงา นี่คือความเหงาซึ่งมิตรภาพหรือการแต่งงานหรือการทำงานในทีมไม่สามารถช่วยชีวิตได้

ตามกฎแล้วความรู้สึกเหงาเป็นที่มาของความรู้สึกไม่สบายสำหรับบุคคล เขาอาจรู้สึกโหยหา สิ้นหวังจากความรู้สึกไร้ประโยชน์ หรือแม้แต่ความหดหู่ใจ

ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? ทำไมคนไม่สนุกกับชีวิตคนเดียว? ความเหงาคืออะไร? ความเหงามีกี่ประเภท? จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan ตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย และยังช่วยขจัดความรู้สึกกดดันของความเหงาตลอดไป

ความรู้สึกของความเหงาคืออะไร?

คนรู้สึกเหงาเมื่อเขาขาดการติดต่อกับคนอื่น ด้านหนึ่ง เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากผู้คน เพราะเราไม่ได้อยู่เพียงลำพัง แม้ว่าจะดูเหมือนกับเราก็ตาม เราอยู่ในสังคม โต้ตอบซึ่งกันและกัน และอยู่รอดร่วมกันเท่านั้น ในระดับจิตใจที่ลึกล้ำ เราทุกคนรวมกันเป็นหนึ่งเดียวโดยไม่รู้ตัว ปัญหาทั้งหมดของเรา แต่ยังรวมถึงความสุขทั้งหมดของเรา - จากคนอื่น

ในทางกลับกัน ในช่วงเวลาหนึ่งของการพัฒนา คนๆ หนึ่งรู้สึกถึงเอกลักษณ์ของตนเอง แยกออกจากคนอื่นๆ ความรู้สึกนี้สามารถแสดงออกได้ด้วยคำว่า "ไม่มีใครนอกจากฉัน"

นั่นคือเหตุผลที่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปที่มนุษยชาติเริ่มดำเนินการบนเส้นทางของ "คำสาปแห่งความเหงา" ตั้งแต่นั้นมา เราก็มองหาคนรู้จักที่หายไปโดยไม่รู้ตัวและหาไม่เจอ บุคคลนั้นเหงา "จากผ้าอ้อมที่มีกลิ่นเหม็นไปจนถึงผ้าห่อศพที่มีกลิ่นเหม็น" และในโลกสมัยใหม่ของปัจเจกนิยม ความทุกข์จากความเหงาก็มีแต่จะเลวร้ายลงเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงความเหงาลึกๆ นี้ ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกได้ในบางสถานการณ์ในชีวิต เช่น เมื่อญาติจากไปหรืออยู่ต่างประเทศ เมื่อสูญเสียความสัมพันธ์ที่คุ้นเคย แต่ก็มีคนที่ประสบกับความเหงาอย่างแรงเป็นพิเศษ จิตวิทยา System-vector แยกแยะความเหงาสองประเภทหลัก:

• ความเหงาทางสายตา;
• เสียงเหงา

ความเหงามันช่างน่ากลัว น่าขนลุก ทนไม่ไหว

นี่คือวิธีที่เจ้าของกำหนดสถานะภายในของพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่คนเดียวกับตัวเอง คนพาหิรวัฒน์สดใส มองเห็นความหมายของชีวิตในการสื่อสาร ความรัก สร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้อื่น นั่นคือเหตุผลที่เมื่อไม่มีการเชื่อมต่อเหล่านี้ พวกเขารู้สึกปวดร้าวอย่างยิ่งโดยเฉพาะ พวกเขารู้สึกแย่และเจ็บปวดเมื่ออยู่คนเดียว ความแตกแยกของการเชื่อมต่อทางอารมณ์นั้นเกิดจากความเครียดที่รุนแรง

เมื่อไม่ได้ใช้เวกเตอร์ภาพ เจ้าของอาจประสบกับความกลัวมากมาย ซึ่งในนั้นก็มีความกลัวความเหงา เขากลัวว่าในวัยชราจะไม่มีใครให้น้ำสักแก้วแก่เขา ขับเคลื่อนด้วยความกลัวนี้ บุคคลที่มองเห็นภาพสามารถยอมรับในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ได้ ไม่ใช่แค่ต้องอยู่ในสภาพของความเหงา

ความเหงาเป็นวิถีชีวิต