หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายเพื่อที่จะเข้านอนอย่างอารมณ์ดี เราขอเสนอ 19 วิธีในการใช้เวลายามเย็นอย่างมีประโยชน์และให้กำลังใจตัวเอง

1. เตรียมอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ

ผู้ที่ทำอาหารที่บ้านประสบความสำเร็จอย่างมากในการลดน้ำหนักและรักษารูปร่างในอุดมคติ HELLO.RU มีสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อปลากิลต์เฮดนึ่งกับริซอตโต้สีดำหรือโรลเทมปุระมากิกับแซลมอนและทูน่า ทำให้ครอบครัวของคุณประหลาดใจหรือปรนนิบัติตัวเองด้วยอาหารมื้อค่ำที่ไม่ธรรมดา

2. ผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรดีๆ สักถ้วยจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน และเตรียมพร้อมสำหรับการนอน

3. เก็บเสื้อผ้าสำหรับพรุ่งนี้ตอนเย็น

ทุกคนรู้ดีว่าการวิ่งวุ่นวายในตอนเช้าเพื่อค้นหาสิ่งที่จำเป็น เพื่อไม่ให้ไปทำงานสาย ใช้เวลาของคุณแล้วพลิกตู้เสื้อผ้าในตอนเช้าเพื่อค้นหากระโปรงที่เหมาะสม พยายามรวบรวมสิ่งที่คุณต้องการในตอนเย็น สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการไม่ลืมสิ่งที่สำคัญมาก การรักษาเซลล์ประสาท และการดื่มกาแฟในตอนเช้า

4. จัดระเบียบ

ทำไมไม่เรียงเสื้อผ้าบนเครื่องอบผ้าหรือล้างจานหลังอาหารเย็น? คุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้มากมายในวันนี้เพื่อที่พรุ่งนี้คุณจะไม่ปวดหัวจากความกังวลที่หมักหมม

5. ยืดเส้นยืดสาย

ชั้นเรียนโยคะหรือการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อกระชับขึ้น โยคะมีแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายและอาสนะพิเศษที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการนอนหลับและช่วยให้คุณกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป

6. ให้การนอนหลับมีความสำคัญสูงสุด

การอดนอนอาจทำให้ความดันโลหิตสูง ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ - อย่างน้อย 7 ชั่วโมง

7. อย่าเอาชนะตัวเอง

แม้ว่าวันนี้คุณจะเสียสติ กินคุกกี้ไปหนึ่งห่อ หรือไม่ได้ออกกำลังกาย อย่าเอาชนะตัวเอง! พรุ่งนี้จะเป็นอีกวันหนึ่ง มีโอกาสอีกครั้งที่จะชดเชยเวลาที่เสียไป และอดีตไม่สามารถเรียกคืนได้

การตอบกลับอีเมล การเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดีย ทั้งหมดนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พึ่งพาโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือแล็ปท็อป มิฉะนั้นคุณจะพบว่าตัวเองยังคงใช้ Instagram อยู่บนเตียงตอนตี 4 ในไม่ช้า

9. เตือนตัวเองถึงพิธีกรรมก่อนนอน

ใช้เวลาก่อนนอนอย่างมีความสุขด้วยการระลึกถึงกิจวัตรก่อนนอนที่คุณชื่นชอบ สามารถอาบน้ำร้อน ลอกผิว และกิจกรรมอื่นๆ สิ่งสำคัญคือคุณเข้านอนอย่างอารมณ์ดี

10. ทานอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น

มันเกิดขึ้นที่หลังอาหารเย็นมีอีกร้อยสิ่งที่ต้องทำและในตอนเย็นคุณก็หิวอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของว่างหรือผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรีต่ำในตู้เย็น ขนมหวานและคุกกี้ไม่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้

11. อย่าลืมดื่มน้ำ

เพื่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ คนเราต้องดื่มน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรต่อวัน กาแฟ ชา น้ำผลไม้บรรจุซองมีแต่จะเพิ่มความต้องการน้ำเปล่า และโดยทั่วไปแล้วควรแยกโซดาออกจากอาหารจะดีกว่า

12. เตรียมอาหารเย็นสำหรับวันพรุ่งนี้

ประหยัดเงิน ประหยัดเวลา และปรุงอาหารกลางวันตามรสนิยมของคุณ บ่อยครั้งในที่ทำงานมีความจำเป็นต้องทานอาหารว่างที่มีแคลอรี "ไม่ดี" หรือแม้กระทั่งงดอาหารกลางวัน เตรียมล่วงหน้าในตอนเย็นเช่นสลัดผักและสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

13. ทำสิ่งที่ทำให้คุณสงบ

คุณต้องดูทีวีซีรีส์เรื่องโปรดหรือทำสมาธิ 10 นาทีหรือไม่? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณสมควรได้รับมัน!

14. ข้ามของหวาน

แน่นอนว่าน้ำตาลจะเพิ่มเซโรโทนิน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเก็บความเศร้าและความเครียดก่อนนอน จะดีกว่าถ้าทำด้วยผลไม้หรือดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น

15. วางแผนวันถัดไปของคุณ

ไม่จำเป็นต้องเขียนแผนสำหรับปีข้างหน้า รายการสิ่งที่ต้องทำเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและหลีกเลี่ยง "เรื่องวุ่นวายในหัว"

16. ปรนเปรอตัวเอง

อย่าปล่อยให้ความเครียดมาทำร้ายคุณ ไม่ว่าคุณจะฝันอยากจุดเทียนอโรม่าหรือฟังเพลงคลาสสิก ลงมือทำเลย! แม้แต่ 5 นาทีแห่งความสุขอย่างแท้จริงก็ยังดีต่อความสบายใจของคุณ

17. ทำในสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำ

หากคุณคิดว่าวันนี้คุณมีเวลาไม่พอในโรงยิม ให้เติมช่องว่างที่บ้าน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถออกกำลังกายแบบแพลงก์สำหรับการกดหรือสควอท ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกบั้นท้าย

18. แสดงความยินดีกับตัวเอง

ยกย่องตัวเองในทุกสิ่งที่คุณทำ: ตื่นแต่เช้า นำเสนอผลงานที่น่าทึ่ง หรือเซ็นสัญญา มีอะไรให้ภูมิใจเสมอ หลังจากนั้นก็หลับสบายเป็นพิเศษ

19. ยิ้มให้มากขึ้น

อย่าจำความยากลำบากของวันที่ผ่านมา หาสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ ประการแรก มันมีประโยชน์ ประการที่สอง มันสนุก

ใช้เวลาของคุณบนอินเทอร์เน็ตอย่างไรให้เป็นประโยชน์?

อินเทอร์เน็ตเปรียบได้กับยาเสพติดซึ่งเสพติดอย่างเหนียวแน่นในสังคมยุคใหม่


ไม่น่าแปลกใจที่เทคโนโลยีนี้เปิดโอกาสมากมายและแทนที่การกระทำที่เราคุ้นเคยบางส่วน ผู้คนใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา

ใช้เวลาของคุณบนอินเทอร์เน็ตอย่างไรให้เป็นประโยชน์? หากคุณสนุกกับการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาก อย่างน้อยก็พยายามหาประโยชน์จากสิ่งนี้

ไม่จำเป็นต้องมีเงิน คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่ง พัฒนา สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ และอื่นๆ มีตัวเลือกมากมายและมีไซต์เพียงพอสำหรับสิ่งนี้

ใช้เวลาที่ไหนให้เกิดประโยชน์บนอินเทอร์เน็ต?

ตอนนี้บล็อกมีสิ่งตีพิมพ์มากกว่า 3,000 รายการในหัวข้อต่างๆ เลื่อนดูเมนูเว็บไซต์ของเราและเลือกหมวดหมู่ที่น่าสนใจ คุณจะพบข้อมูลที่น่าสนใจมากมายที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้เรียนรู้วิธีหาเงินบนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น

โครงการของเราอยู่ห่างไกลจากไซต์เดียวสำหรับงานอดิเรกที่มีประโยชน์ มีแหล่งข้อมูลคุณภาพอื่น ๆ อีกมากมาย:

1. - การค้นหาที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง มีหลักสูตรเพื่อพัฒนาความเร็วในการอ่าน, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, จิตวิทยา, การพัฒนาความจำ, การพัฒนาคำพูดและอื่น ๆ อีกมากมาย
2. เมื่อคุณไม่มีอะไรทำ คุณสามารถอ่านหนังสือได้ เพื่อไม่ให้ไปที่ห้องสมุดหรือร้านค้าเพียงไปที่ไซต์นี้แล้วเลือกสิ่งที่เหมาะสมฟรี
3. - คุณชอบท่องเที่ยวไหม? ไซต์นี้เหมาะสำหรับคุณ ที่นี่คุณจะพบกับชาวต่างชาติและคุณสามารถสนทนากับพวกเขาเพื่อจัดการประชุม นี่เป็นโอกาสที่แท้จริงในการประหยัดเงิน
4. - อินเทอร์เน็ตได้ลบขอบเขตทางภูมิศาสตร์ แต่อุปสรรคด้านภาษายังคงอยู่ ใช้ไซต์นี้เพื่อเรียนรู้ภาษาต่างประเทศอย่างสนุกสนาน คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายอะไรเลย
5. - สารานุกรมออนไลน์ที่ให้ข้อมูลซึ่งเต็มไปด้วยบทความที่น่าสนใจที่สุดในหลากหลายหัวข้อ คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสถานที่ที่มีกัมมันตภาพรังสีบนโลกใบนี้ หัวเราะกับเรื่องตลกใหม่ๆ และอื่นๆ
6. - งานอดิเรกสมัยใหม่คือการถ่ายภาพและถ่ายวิดีโอ ด้วยความช่วยเหลือของเว็บไซต์นี้ คุณจะได้รับความรู้ที่เป็นประโยชน์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นมืออาชีพ แต่ก็มีประโยชน์ในการสร้างภาพคุณภาพสูงและประมวลผล
7. - สิ่งที่จะมีประโยชน์ในชีวิตอย่างแน่นอนคือความรู้เกี่ยวกับกฎของภาษารัสเซีย ใช้ไซต์นี้เพื่อให้ความรู้แก่ตัวคุณเอง เรียนรู้กฎของการสะกดคำ
8. เป็นเว็บไซต์หาคู่สำหรับผู้ใหญ่ คุณจะพบคนรู้จักใหม่กับผู้ชายและผู้หญิง แชท หาคนที่น่าสนใจ คนที่มีใจเดียวกัน หรือคู่แท้
9. - ที่นี่ผู้คนทำแบบสำรวจออนไลน์ที่น่าสนใจและรับคะแนน คะแนนเหล่านี้สามารถใช้เพื่อสั่งซื้อสมุด ปากกา กระเป๋าสตางค์ สติ๊กเกอร์ ดินสอ หมวก หมอน และอื่นๆ อีกมากมาย
10. - ตามชื่อเป็นที่ชัดเจนแล้วว่านี่เป็นไซต์ที่น่าสนใจพร้อมโพสต์ดั้งเดิมมากมาย ครอบคลุมเหตุการณ์ร้ายแรงทั้งหมดและเผยแพร่เนื้อหาความบันเทิง
11. ทำไมไม่ลองใช้เวลาคุณภาพฝึกฝนการแก้ไขภาพดูล่ะ ไซต์นี้จะดึงดูดผู้ที่รักการถ่ายภาพอย่างแน่นอน มีสไตล์ กรอบ แบบอักษร และอื่นๆ อีกมากมายที่แตกต่างกัน
12. - ทุกวันเราตอบสนองความหิวและเพื่อให้ตัวเองพอใจใช้สูตรอาหารจากไซต์นี้ สะดวกที่นี่คุณสามารถระบุรายการผลิตภัณฑ์และระบบจะเลือกสูตรที่ดีที่สุด
13. - เครื่องกำเนิดที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้มากมาย ผู้เข้าชมจะได้รับข้อเท็จจริงที่น่าสนใจข้อมูลเกี่ยวกับเมืองความคิดที่ชาญฉลาดและอื่น ๆ อีกมากมายโดยการสุ่ม
14. เป็นอีกหนึ่งแหล่งเรียนรู้ภาษาต่างประเทศที่มีคุณภาพ เพื่อให้ผู้เยี่ยมชมสามารถฝึกฝนได้ เพิ่มฟังก์ชั่นการแชท มองหาเพื่อนในหมู่ชาวต่างชาติและสื่อสาร นี่เป็นการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ
15. - ผู้เชี่ยวชาญตัวจริงลงทะเบียนในระบบนี้เพื่อดำเนินการหลักสูตรการฝึกอบรม หลักสูตรส่วนใหญ่มีให้ฟรี มืออาชีพจากสาขาใดก็ได้สามารถลงทะเบียนได้ที่นี่

ไซต์เหล่านี้เพียงพอที่จะค้นหางานอดิเรกใหม่ ๆ ที่น่าสนใจและใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตอย่างมีประโยชน์ ทุกคนมีความสนใจของตัวเอง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้แนะนำโครงการใดโครงการหนึ่ง แม้ว่าความสามารถในการเขียนหรือพูดภาษาต่างประเทศได้อย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

การสร้างรายได้บนอินเทอร์เน็ตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาอย่างมีประโยชน์

การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์อาจส่งผลดีทางการเงิน ขณะนี้ระบบจำนวนมากได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถสร้างรายได้เสริมได้อย่างง่ายดาย ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในเว็บไซต์ของเรามีบทความมากมายที่อธิบายถึงวิธีการต่างๆ

หากต้องการเริ่มต้นโดยไม่ต้องลงทุนและฝึกอบรม ให้ลองใช้ระบบต่อไปนี้:

1. – เขียนบทความเกี่ยวกับอะไรก็ได้และขายบนไซต์นี้ คุณยังสามารถเขียนเนื้อหาใดๆ ซ้ำได้ด้วยคำพูดของคุณเอง ที่นี่ยังยอมรับการเขียนซ้ำอีกด้วย
2. Wmmail - มีการโพสต์งานที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นโดยเฉพาะ พวกเขาขอให้คุณเขียนความคิดเห็น ดาวน์โหลดไฟล์ สมัครรับจดหมายข่าวทางอีเมล และอื่นๆ
3. - ที่นี่พวกเขาหารายได้ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยการรีทวีต ไลค์ เข้าร่วมกลุ่ม ฯลฯ คุณสามารถรับเงินได้โดยตรงจากโทรศัพท์ของคุณ
4. - ระบบสำรวจออนไลน์ คุณกรอกแบบสอบถามและรับรางวัลเงินสดสำหรับสิ่งนี้
5. เป็นเกมที่ไม่เหมือนใครซึ่งผู้คนหลายพันคนได้รับรูเบิล ลงทะเบียนและรับโบนัสเพื่อที่คุณไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
6. - แสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับภาพยนตร์ อาหาร ร้านอาหาร หรือแม้กระทั่งอาหารบนไซต์นี้และรับเงินเพื่อดูรีวิวของคุณ

Float-tisina.ru

1. คลาสสิกของประเภทจุดเทียน เตรียมชาหอมกรุ่น และพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก ในวัฏจักรของชีวิต มีเวลาเหลือน้อยมากสำหรับการสนทนาทางจิตวิญญาณกับบุคคลอันเป็นที่รัก

2. ดาราศาสตร์โรแมนติกดูดาวด้วยแผนที่กลุ่มดาวหรือกล้องโทรทรรศน์ ฝันถึงการสร้างชุดดาวของคุณเอง

3. อาหารค่ำตามธีมลองทำอาหารจากฝรั่งเศสหรือจากนั้นรับประทานอาหารชิ้นเอกร่วมกับไวน์ดีๆ สักแก้ว

4. ตอนเย็นสำหรับร่างกายและจิตใจค้นหาโปรแกรมสปาสำหรับสองคน นวดอโรม่าด้วยน้ำมันหอมระเหย พอกตัวด้วยน้ำผึ้ง ซาวน่ากลิ่นวานิลลา และชารสเลิศ… อะไรจะดีไปกว่านี้?

5. ประวัติภาพถ่ายจัดเซสชั่นภาพถ่ายบ้านที่สร้างสรรค์ คุณต้องมีกล้อง (หรือสมาร์ทโฟนที่มีกล้องดีๆ) ขาตั้งกล้อง และอารมณ์สร้างสรรค์!

6. ย้อนอดีตตรวจสอบวิดีโองานแต่งงานและภาพถ่ายร่วมกัน ช่วงเวลาแห่งความผูกพันที่สวยงามเหล่านี้จะเตือนคุณว่าคุณรักกันมากแค่ไหน และการเป็นครอบครัวเดียวกันนั้นวิเศษเพียงใด

7. เดทแรกอีกครั้งลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนแปลกหน้าสองคนที่ชอบกันมากและตัดสินใจไปร้านกาแฟด้วยกัน พยายามอย่าทิ้งบทบาทไปชั่วขณะ คุณสามารถค้นพบกันและกัน

8. ภาพครอบครัวทั้งถูกใจและมีประโยชน์. ผ้าใบดังกล่าวสามารถสนับสนุนการศึกษาลำดับวงศ์ตระกูลและการรวบรวมหนังสือประวัติครอบครัวสำหรับคนรุ่นต่อไปในอนาคต

9. การกลับชาติมาเกิดในแต่ละคนมีบุคลิกที่ไม่คุ้นเคยและคาดไม่ถึงสำหรับเรา ลองกลับชาติมาเกิดในบุคลิกที่คุณอยากลอง การแต่งตัว เปลี่ยนท่าทาง และแม้กระทั่งสร้างชีวประวัติใหม่จะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้

10. การต่ออายุความรู้สึกเช่าห้องฮันนีมูนสวีทที่โรงแรม แต่งตัวสำหรับโอกาสพิเศษ จ้างแท็กซี่ชั้นยอด และใช้เวลาเหมือนคู่บ่าวสาว ขอให้มีเพียงคุณที่รักและมีความสุขในโลกทั้งใบ!

คนรักเกม

Mir-questov.ru

1. ตอนเย็นในร้านกาแฟต่อต้านวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ เล่นให้เพียงพอ สนุกและพบปะผู้คนที่น่าสนใจ

2. คืนเกมต่อสู้บนเกมคอนโซลเพื่อชิงตำแหน่งสุดยอดนักเล่นเกมหรือสร้างทีมที่แข็งแกร่งด้วยนักสู้สองคน การผ่านด่านที่น่าตื่นเต้นจะทำให้ค่ำคืนนี้เต็มไปด้วยอารมณ์ที่สดใส

3. เกมกระดานเริ่มต้นด้วยเกมคลาสสิก (หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน) จากนั้นไปยังเกม Monopoly หอคอย Battle of the Sexes และเกมตลก ลึกลับ จริงจัง และมีเหตุผลอีกร้อยรายการ

4. ดันเจี้ยนและมังกรเกมนี้เป็นเกมเล่นตามบทบาทแฟนตาซีบนโต๊ะที่น่าทึ่งซึ่งคุณสามารถหลงทางได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถค้นหาผู้จัดงาน D&D ในเมืองของคุณและเข้าร่วมทีมได้ง่ายๆ การเล่นด้วยตัวเองจะต้องอ่านคู่มือ มีแผ่นอักขระ และชุดลูกเต๋าที่มีจำนวนด้านที่กำหนด

5. ร้านเกมส์.นี่คือสวรรค์ของเกมเมอร์ ที่นี่คุณไม่เพียงแค่สามารถลองเล่นเกมใหม่ ๆ ที่เพิ่งวางจำหน่ายเท่านั้น แต่ยังเติมเต็มคอลเลกชันบ้านของคุณได้อีกด้วย

6. ปริศนาและเกมบนกระดาษลืม แต่ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง "Tic-tac-toe บนสนามที่ไม่มีที่สิ้นสุด", "Labyrinth", "Sea battle", "Points", "Balda", "Football 8 × 12"

7. การต่อสู้ทางปัญญาค้นพบตัวอย่างเกมลอจิกของ Go ที่มีเนื้อหาเชิงกลยุทธ์ที่ลึกซึ้ง ซึ่งเป็นหนึ่งในห้าสาขาวิชาหลักของ World Mind Games

8. ปริศนาแทนที่จะใช้พัซเซิลคลาสสิกที่มีองค์ประกอบนับพัน คุณสามารถลองประกอบพัซเซิลทรงกลมหรือจิ๊กซอ

9. เกมบันเทิงสร้างเกมสนุกๆ ที่เหมาะกับงานอดิเรกสนุกๆ ไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นเกมละครใบ้ยอดนิยม "จระเข้" จะทำให้คุณอารมณ์ดีตลอดทั้งคืน

10. เนื้อเรื่องของเควสเนื้อเรื่องดั้งเดิม สภาพแวดล้อม ภารกิจที่น่าสนใจ ปริศนา ปริศนา และโอกาสที่จะเป็นใครก็ได้ เลือกภารกิจที่คุณต้องการ

ใช้งานและกระสับกระส่าย

Dance27.ru

1. การแข่งขันกีฬาไปที่การแข่งขันกีฬาในเมืองของคุณและเชียร์ทีมที่เลือกจากก้นบึ้งของหัวใจ

2. ก้าวไปข้างหน้าการเล่นกีฬาเป็นสิ่งสุดจะพรรณนา อย่าลืมไปทดลองออกกำลังกายในโรงยิม ว่ายน้ำในสระ หรือลองศิลปะการต่อสู้ด้วยตัวเอง

3. ช้อปปิ้งดังที่คุณทราบ คุณสามารถเดินมากกว่าหนึ่งกิโลเมตรผ่านศูนย์การค้า ทั้งมีประโยชน์และน่ารื่นรมย์ ในขณะเดียวกันก็มองหาของขวัญสำหรับญาติและเพื่อน

4. บทเรียนเต้นรำเพลงบาชาต้าที่หลงใหล เพลงวอลทซ์คลาสสิก ซัลซ่าที่ลุกเป็นไฟ รุมบ้า ฟ็อกซ์ทรอท หรือแทงโก้ - สื่อสารด้วยภาษากายและสนุกสนาน

5. ทดลองสิ่งใหม่ๆตัวเลือกการออกเดทที่ดีคือการเข้าร่วมชั้นเรียนในกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบใหม่สำหรับคุณ เช่น โยคะหรือการยืดกล้ามเนื้อ

6. ฟิตเนสสำหรับสองคนวิ่งจ็อกกิ้งตอนเย็น วอร์มร่างกายบนเครื่องจำลอง ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย และเตรียมอาหารเย็นมื้อเบาด้วยกันเป็นแผนการที่สมบูรณ์แบบสำหรับค่ำคืนที่กระฉับกระเฉง ดีต่อสุขภาพ และสนุกสนาน

7. ไปข้างหน้าด้วยลมไปขี่จักรยาน เล่นโรลเลอร์เบลด หรือลองเล่นสเก็ตบอร์ด ระหว่างทางคุณสามารถเล่นว่าวและชมทิวทัศน์ที่สวยงาม เปิดโลกทัศน์ใหม่แห่งความเป็นไปได้

8. เครื่องจำลองการเต้นหากคุณไม่ต้องการออกจากบ้านอย่างแน่นอน คุณสามารถกระโดดเข้าสู่โลกแห่งการเคลื่อนไหวพร้อมกับนักเต้นที่เคลื่อนไหวได้ไปจนถึงเพลงยอดนิยม เคลื่อนไหวไปพร้อมกับคู่ของคุณ เรียนรู้องค์ประกอบการเต้นและรับคะแนน

9. อยู่คนเดียวกับธรรมชาติสร้างเส้นทางเดินชมเมืองที่น่าสนใจ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน

10. ปิกนิกจัดทริปพักแรมค้างคืนในเต็นท์ใต้แสงดาวและสนทนากันยาว ๆ ข้างกองไฟ ให้เวลาเพียงวันเดียว แต่จะอยู่ในความทรงจำเป็นเวลาหลายปี

ผู้ใฝ่หาความสงบร่มเย็น

Boombob.ru

1. หน้ากรอบแกรบอ่านหนังสือเล่มโปรด ห่อตัวด้วยผ้าห่มแสนสบาย และชงชาเบอร์รี่ร้อนๆ

2. ถึงจุดสูงสุดของความสงบพกกระติกน้ำร้อน แซนวิช ผ้าห่มอุ่นๆ และใช้เวลายามเย็นบนดาดฟ้าของอาคารสูงระฟ้า เฝ้าดูความเดือดดาลของชีวิตเบื้องล่าง

3. ตอนเย็นของห้องสมุดใช้เวลาในห้องสมุดกับกาแฟสักถ้วย คุณอาจจะได้ไปงานกวีนิพนธ์หรือเพลงกวี

4. คืนภาพยนตร์ค้นหาล่วงหน้าว่าโรงหนังจะจัดขึ้นที่ร้านกาแฟแห่งใด นี่เป็นโอกาสอันดีที่จะได้หยุดพักจากความวุ่นวายและเดินทางผ่านโลกสมมุติ

5. เที่ยวนอกเมืองป่าในฤดูใบไม้ร่วง บ้านอันเงียบสงบพร้อมเตาผิง และคุณสองคน คุณสามารถเดินเล่น ตกปลา ถ่ายรูป ผิงไฟให้ขาอุ่น และเพลิดเพลินไปกับจังหวะชีวิตที่เนิบช้า

6. บทเรียนการขี่การสื่อสารกับม้าทำให้ผ่อนคลาย คลายเครียด และนำความสุขที่แท้จริงมาให้ ไม่น่าแปลกใจที่การบำบัดด้วยฮิปโปบำบัดได้ผลอย่างมหัศจรรย์

7. ว่ายน้ำกับปลาโลมาค่ำคืนกับสิ่งมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็กและความทรงจำที่ยอดเยี่ยม

8. ให้อาหารนกตุนอาหารนกแล้วมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด และเดินเล่นสูดอากาศให้นกเพลิดเพลิน

9. รายการวัฒนธรรมทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ไม่ชอบความยุ่งยากคือการเข้าชมการแสดงโอเปร่าบัลเลต์

10. ดนตรีสดคุณสามารถจองโต๊ะในแจ๊สคลับหรือบลูส์คลับ รับประกันค่ำคืนที่น่าจดจำ

อยากรู้อยากเห็น

Restoranka.ru

1. นำพวกเราซูซานินทำแผนที่สถานที่ท่องเที่ยวในเมืองหรือพื้นที่ของคุณ ค้นหาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ล่วงหน้าและเดินทัวร์ในตอนเย็น เล่าให้กันและกันฟังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

2. เราสำรวจไมโครเวิร์ลยืมกล้องจุลทรรศน์จากเพื่อนหรือคนรู้จักในตอนเย็น คุณสามารถค้นพบได้ครั้งละอย่างน้อยห้าสิบรายการ

3. เป็นนักวิทยาศาสตร์การทำการทดลองทางเคมีหรือการสร้างสีน้ำของคุณเองที่บ้านจะทำให้เกิดความสนุกสนานมากมาย

4. ของขวัญทำมือซึ่งอาจรวมถึงการสร้างของคุณเอง เทียนของผู้เขียน หรือสูตรครอบครัวสำหรับของหวานที่น่าอัศจรรย์หนึ่งอย่าง และสามารถนำเสนอผลงานชิ้นเอกให้กับคนที่คุณรักได้

5. ลิ้มรสมันไปที่ร้านกาแฟที่คุณไม่เคยไปและสั่งอาหารอินเดีย ญี่ปุ่น เกาหลี หรืออาหารอื่นๆ

6. การท่องเที่ยวเชิงอุตสาหกรรม.หากคุณต้องการทราบวิธีทำช็อกโกแลตแท้ ไวน์หรือเครื่องดื่มโคคา-โคลา ให้เยี่ยมชมองค์กรที่เกี่ยวข้องพร้อมทัวร์ มันจะเป็นข้อมูลและน่าสนใจจริงๆ

7. โฟกัสดื่มด่ำกับค่ำคืนแห่งความมหัศจรรย์และลองใช้เทคนิคมายากลหรือเทคนิคทางคณิตศาสตร์ที่ไม่ธรรมดา คุณสามารถเรียนรู้ความลับของเวทมนตร์ได้หนึ่งวันก่อนงานเลี้ยงตอนเย็น

8. เรียนรู้ร่วมกันสุดท้าย เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศที่คุณชอบ เมื่อรวมกันแล้วจะสนุกและมีประสิทธิผลมากขึ้น

9. การบรรยายการค้นพบที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้อยากรู้อยากเห็นคือการไปเยี่ยมชมการบรรยายทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่นิยมซึ่งมักจัดขึ้นในสถาบันการศึกษาระดับสูง รวมถึงการประชุมแชมเบอร์กับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ที่น่าสนใจ

10. โอริกามิศิลปะของโอริกามิคือการพับกระดาษรูปทรงแปลกๆ ตัวอย่างเช่น ในวันฮัลโลวีน คุณสามารถลองพับมือที่น่าขนลุกด้วยกรงเล็บหรือหินหลุมศพ

คู่รักสุดขั้ว

Wasabifashioncult.com

1. ทำรอยสักการผจญภัยสุดโรแมนติกที่เติมอะดรีนาลีน รอยสักจะกลายเป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ดั้งเดิมของคุณ

2. เปลี่ยนภาพเปลี่ยนสไตล์ ทรงผม และสีผมในร้านเสริมสวย มองชีวิตในรูปแบบใหม่

3. ปีนหน้าผาบทเรียนแรกเกี่ยวกับการปีนกำแพงสามารถกลายเป็นความหลงใหลร่วมกับการเดินทางครั้งต่อไปเพื่อเอาชนะภูมิประเทศที่เป็นหินจริงๆ

4. โกสต์บัสเตอร์ค้างคืนในสถานที่ที่เต็มไปด้วยตำนานที่น่ากลัวและชื่อเสียงลึกลับ ลองถ่ายภาพผู้อาศัยในต่างโลกในกล้องและสัมผัสธรรมชาติที่แท้จริง

5. นักรบสองคนเล่นเพนท์บอลหรือเลเซอร์แท็ก - เกมไฮเทคที่เกิดขึ้นในเวลาและพื้นที่จริง อาวุธที่ทันสมัย ​​สนามฝึกซ้อมที่มีอุปกรณ์ครบครัน สถานการณ์ของเกมคอมพิวเตอร์และภาพยนตร์ชื่อดังจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกเหมือนเป็นทีม

6. การท่องเที่ยวไจโลนี่เป็นรูปแบบใหม่ของการท่องเที่ยวซึ่งเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนโดยแยกจากอารยธรรมอย่างสมบูรณ์ในสถานที่ที่การสื่อสารเคลื่อนที่ไม่ทำงานและไม่มีไฟฟ้า โอกาสที่ดีที่จะทดสอบไหวพริบ ความมานะ และความอดทนของคุณ

7. ปาร์กัวร์ Parkour คือการแสดงผาดโผนในเมือง พยายามวิ่งผ่านสิ่งกีดขวางในเมือง บินข้ามรั้วและขั้นบันได ปีนกำแพงและเหนือหลังคา หากคุณไม่ใช่นักสะกดรอยตัวยง ให้ทำความคุ้นเคยกับสไตล์ล่วงหน้าและระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

8. การเปิดรับแสงมากเกินไปสำหรับสัตว์ยืมแมวหรือสุนัขโดยติดต่อกลุ่มสวัสดิภาพสัตว์ หากบ้านของคุณไม่มีสัตว์เลี้ยงถาวร สำหรับคุณแล้ว มันมักจะกลายเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้ชีวิตอย่างมาก และสัตว์จะได้รับโอกาสที่จะรู้สึกถึงความรักและความห่วงใย

9. ตั๋วไปทุกที่ซื้อตั๋วรถไฟขบวนแรกที่คุณเจอและไปเมืองใหม่ให้คุณ อยู่ที่นั่นอย่างน้อยสองสามชั่วโมง ดื่มด่ำกับความประทับใจครั้งใหม่แล้วกลับมา

10. กล้าตัดสินใจโดยธรรมชาติที่จะเข้าร่วมการแข่งขันหรือการแข่งขันที่คุณกลัวมาโดยตลอด เอาชนะตัวเองและได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

คุณใช้เวลาช่วงเย็นด้วยกันอย่างไร?

วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเวลาที่รอคอยมานานสำหรับทุกคน เป็นวันที่คุณจะได้หลีกหนีจากสัปดาห์การทำงานที่วุ่นวาย ทำงานที่วางแผนไว้นาน และอุทิศเวลาให้กับตัวเองและครอบครัว

ในชีวิต สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องทำงานหนักเท่านั้น แต่ยังต้องพักผ่อนอย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพละกำลังของร่างกายสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง แน่นอน สิ่งแรกที่คุณต้องการทำคือการนอนหลับ แต่คุณจะไม่ใช้เวลาว่างทั้งหมดไปกับการนอนบนเตียงใช่ไหม? การวางแผนวันหยุดพักผ่อนที่น่าสนใจและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ใหม่ ๆ จะดีกว่ามาก ลองคิดดูว่าจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไรให้เกิดประโยชน์ คุณจะทำเองหรือกับครอบครัวก็ได้

เคล็ดลับบางประการในการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด:

• เลิกงาน อย่าพยายามทำงาน - สมองต้องหยุดพักจากภาระประจำวัน จำไว้ว่ายิ่งคุณเติมพลังให้ร่างกายของคุณในช่วงสุดสัปดาห์มากเท่าไหร่ งานของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
• อย่าใช้เวลาทั้งคืนกับคอมพิวเตอร์ ทำตารางเวลาของคุณให้เป็นปกติ ให้แน่ใจว่าได้จัดสรรเวลาสำหรับการเล่นกีฬาเพราะมีผลการรักษาทั่วไปในร่างกาย
• หากคุณต้องการทำอะไรที่แปลกใหม่ นี่คือเวลาที่เหมาะสมในการทำให้ความคิดของคุณเป็นจริง

วันหยุดกับสวัสดิการ

ตลอดสัปดาห์ที่คุณรอคอยวันพักผ่อนที่แสนหวงแหน แผนและการกระทำเกิดขึ้นในหัวของคุณว่าจะดำเนินการอย่างไร และเมื่อการพักผ่อนที่รอคอยมานานมาถึง คุณก็นั่งลงและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร?

ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ "อย่างไร?" คุณถาม. ง่ายมาก! ตัวอย่างเช่น ไปเดินป่าระยะสั้น ๆ ห่างจากความวุ่นวายของเมือง ไม่จำเป็นต้องไปไหนไกล แค่ไปสวนสาธารณะ เพลิดเพลินกับธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์ ความสงบ สิ่งนี้จะช่วยกำจัดความคิดที่น่าหดหู่เกี่ยวกับงาน และออกซิเจนจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายหลังจากวันธรรมดา

เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหยุดสุดสัปดาห์ หาเวลาออกกำลังกายบ้าง: ไปวิ่ง ขี่จักรยาน เล่นโรลเลอร์เบลด เดินป่า หรือถ้าคุณไม่อยากออกจากบ้าน ให้ไปที่เว็บไซต์พิเศษที่เผยแพร่ชั้นเรียนออนไลน์สำหรับการฝึกในระดับต่างๆ . อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ และน่าสนใจ เช่น ร่วมกับ»คุณจะเชี่ยวชาญโยคะอาสนะ ค้นหาเนื้อหาที่น่าสนใจมากมายสำหรับการพัฒนาตนเอง เสริมสร้างจิตวิญญาณและสุขภาพของคุณ และยังเรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง การค้นหาเส้นทางชีวิตที่ถูกต้อง และอื่นๆ อีกมากมาย โยคะมีผลดีต่อร่างกายโดยรวม - ทั้งต่อร่างกายและสภาพจิตใจ - พัฒนาความยืดหยุ่นและช่วยในการค้นหาความสามัคคีกับตนเองและโลก หากในระหว่างสัปดาห์คุณใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง ชั้นเรียนโยคะสักสองสามคลาสจะช่วยฟื้นฟูความสามัคคีภายในร่างกาย เพิ่มพลังงานและกระชับกล้ามเนื้อ ด้วยความช่วยเหลือของโครงการ Yoga Wave คุณจะสามารถเข้าถึงฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของบทเรียนโยคะ คุณจะสามารถรู้จักตัวเอง เชี่ยวชาญเทคนิคของอาสนะ และเข้าร่วมโลกแห่งโยคะและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อสุขภาพ

วันหยุดจากการทำงานเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่จำเป็น และสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข นี่เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองและสุขภาพของคุณได้อย่างเต็มที่เพราะอย่างที่คุณทราบก็ไม่มีอะไรน่ายินดี

ตั้งเป้าหมายสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีต่อสุขภาพและยึดมั่นกับมัน ทำกิจกรรมในแต่ละวันให้เต็มที่ ไปเล่นกีฬา รับประทานอาหารที่เหมาะสม สังเกตกิจวัตรประจำวัน อยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้นหากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ ลองเล่นโยคะ ไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สพิเศษสำหรับสิ่งนี้ โครงการ Yoga Wave จะช่วยคุณได้ ซึ่งคุณสามารถรับชมการออกอากาศได้ทุกที่ที่คุณสะดวก ไม่ว่าที่บ้านหรือในธรรมชาติ . และในตอนเย็นคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับการทำสมาธิ อาบน้ำอุ่น และพักผ่อนหลังจากวันหยุดที่สนุกสนาน

นักเรียนจะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร

นักเรียนเป็นคนประเภทพิเศษ เป้าหมายแรกที่พวกเขาแสวงหาคือการพักผ่อนที่ดีและสนุกสนานและหันเหความสนใจจากการเรียน แนวคิดของการพักผ่อนที่ดีนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนต้องการนอนหลับให้เพียงพอ ในขณะที่บางคนเลือกงานอดิเรกที่กระตือรือร้น

นักเรียนจะใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อย่างไร มีตัวเลือกมากมาย:

1. การพัฒนาวัฒนธรรม เยี่ยมชมโรงละคร, นิทรรศการ, คอนเสิร์ต, อ่านวรรณกรรมที่วางแผนมายาวนาน - คุณสามารถเลือกได้ตามความสนใจของคุณ
2. เดินเล่นกับเพื่อน ๆ ในธรรมชาติ กิจกรรมกลางแจ้ง ตัวเลือกนี้ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายทางการเงินและความสุขทางศีลธรรมและความงามจากความงามของธรรมชาติและ บริษัท ที่น่ารื่นรมย์จะทำให้คุณอารมณ์ดีเป็นเวลานาน
3. รู้จักตนเองและความสามัคคี ชั้นเรียนโยคะพร้อมกับโครงการที่ไม่เหมือนใครจะมีประโยชน์เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นข้อดีที่มั่นคง: โยคะดีต่อร่างกายและมีประโยชน์ต่อจิตวิญญาณช่วยในการค้นหาความสามัคคีภายใน
4. อย่าลืมเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณ ใช้เวลากับครอบครัว วางแผนวันหยุดพักผ่อนที่น่าสนใจร่วมกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณและครอบครัวหลีกหนีจากความธรรมดา

ไม่ว่าจะเลือกสถานการณ์ในช่วงสุดสัปดาห์แบบใด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือร่างกายจะได้รับความมีชีวิตชีวา และสมองจะฟุ้งซ่านจากความคิดในการทำงาน พักผ่อนอย่างเหมาะสมแล้วสัปดาห์การทำงานจะง่ายและเกิดผล!

เวลาเป็นสมบัติอันล้ำค่า แต่หลายคนลืมมันไปและเสียเวลาไปกับการดูทีวีหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ แต่ชีวิตเป็นมากกว่าข่าวหรือรายการทีวี ชีวิตเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาตัวเองในโลกนี้และตระหนักถึงความสามารถของคุณ และสร้างความสุขให้ตัวเองด้วย คุณต้องรับผิดชอบตัวเองและเรียนรู้ เพื่อใช้เวลาอย่างชาญฉลาด.

ทำอะไรเพื่อประโยชน์ตนและผู้อื่น

1. สิ่งที่ชอบ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราแต่ละคนเข้ามาในโลกนี้คือการเติมเต็มชะตากรรมของเรา นั่นคือค้นหาตัวเองในชีวิตนี้ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและทำมัน

2. การสอน

ทุกคนควรเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือปรับปรุงความรู้เดิมอย่างต่อเนื่อง และคุณสามารถทำได้ทั้งแบบอิสระและด้วยความช่วยเหลือของหลักสูตรพิเศษ และสำหรับบางคน การได้รับการศึกษาในระดับอุดมศึกษาที่หนึ่งหรือที่สองคงจะดีสำหรับบางคน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร

3. การพัฒนา

การมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะชีวิตของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นใครและเราคิดอย่างไร

4. การสร้าง

ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีหนึ่ง ใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์ประการแรก คุณสามารถกำจัดพลังงานด้านลบได้ด้วยความช่วยเหลือของมัน ประการที่สอง รับอารมณ์เชิงบวก ประการที่สาม ทำเงิน

5. กีฬา

ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่นำความรู้นี้ไปใช้ในความเป็นจริง และเปล่าประโยชน์ คนดังกล่าวสูญเสียมาก ฉันหวังว่าคุณจะไม่พบข้อแก้ตัวนับพันในการเล่นกีฬา และเดินตามคนที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือการเลือกการออกกำลังกายตามความชอบและเหตุผลด้านสุขภาพ

6. การอ่าน

7. กุศลและกรรมดี

การกุศลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือทางการเงิน คุณสามารถให้ความสนใจและสนับสนุนบุคคลอื่นได้

8. ความรู้ของโลก

โลกของเราอุดมสมบูรณ์และหลากหลายมาก สิ่งที่สวยงามและน่าสนใจมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้และได้รับความประทับใจมากมาย

9. การพักผ่อนในเชิงบวกและการสื่อสารด้วยความรัก