Är det möjligt för en ammande mamma att äta kålrabbi. Tips och förklaringar från nutritionister om huruvida kål kan ammas. Tång medan du ammar

26.11.2019

Röd fisk är en delikatessprodukt som uppskattas för sin delikata smak och pikantitet. Alla älskare av denna smaskiga vet och förstår att det är mycket billigare och mer intressant att köpa en färsk eller fryst produkt och marinera den själv och laga den hemma. Enligt de föreslagna recepten visar det sig helt enkelt otroligt välsmakande fisk, som kommer att förvåna alla med sin ömhet och saftighet och glädjas över den delikata aromen av de använda kryddorna. Trots det faktum att lax eller öring är bra på egen hand och inte kräver ytterligare accenter, rekommenderar vi att experimentera med kryddor i jakten på den perfekta smaken.

Marinad för röd fisk låter dig förbereda en unik produkt som antingen kan stekas eller bakas i ugnen eller på grillen. Vi erbjuder att använda våra recept, som har testats av ett stort antal hemmafruar från hela världen.

Sojamarinad för röd fisk

Ingredienser:

sojasås - 3 msk. skedar
vitlök - 3 kryddnejlika
citronsaft - 1 bord. en sked
honung - 2 tsk. skedar
lök - 1 st.

Blanda alla ingredienser till marinaden i en liten kastrull och låt koka upp. Kyl den resulterande massan, tillsätt lökringarna, lägg fisken i marinaden och låt stå i ett par timmar. Stek fisken i en bra stekpanna utan olja och servera med ris, grönsakssallad eller annat tillbehör.

Marinad för röd fisk på konjak

En väldigt enkel, men samtidigt kryddig marinad som hjälper till att göra smaken på fisken otroligt god och saftig.

Ta:

konjak - 1,5 bord. skedar
citronsaft - 1 tesked
citronskal - 0,5 tsk
dill - 5 g
socker - 1 tesked
havssalt - 1 tesked

Finhacka dillen och riv citronskalet, tillsätt konjak, citronsaft och socker med salt. För en lite salt smak räcker det att fisken står i en sådan marinad ca 5 timmar i kylen. Efter att ha provat denna betningsmetod en gång kommer du inte längre vilja leta efter andra recept.

Kryddig olivolja marinad

Ingredienser:

olivolja - 1 bord. en sked
persilja - 2 kvistar
spiskummin - 2 g
salt och peppar - efter smak
vitlök - 2 kryddnejlika
citron - 0,5 st.

Skär citronen på mitten, pressa ur saften ur resten, finhacka vitlöken. Häll i olivolja, salta och peppra, krydda med spiskummin och hackad persilja. Innan bakning, marinera lax eller öring i en kryddig marinad i 2 timmar.

Marinad med örter från Provence

Du måste ta:

vegetabilisk olja - 50 ml
citron - 0,5 st.
lime - 1 skiva
salt - 2 nypor
basilika - 2 g
rosmarin - 2 g
dill - 5 g

Häll lite citron- och limejuice i vegetabilisk olja, krydda med hackad dill och örter med salt. Doppa fisken noggrant i denna massa och håll i 30 minuter, stek sedan i en torr stekpanna.

Honungsmarinad med sesamfrön

Detta recept använder honung, vilket ger den röda fisken en intressant söt smak.

Komponenter:

honung - 2 bord. skedar
sojasås - 50 ml
sesam - 1 bord. en sked
citronsaft - 2 tsk. skedar

Vi blandar alla ingredienser och marinerar fisken i den, efter 20 minuter bakar vi fisken med sesamfrön i ugnen.

Ingefärsmarinad för röd fisk

En intressant version av fiskmarinaden i koreansk stil. Kryddig, kryddig och vansinnigt aromatisk marinad kommer att göra din favoritfisk till en riktig delikatess.

färsk ingefära - 2 cm
smör - 1 tesked
sojasås - 1 msk. en sked
risvinäger - 1 bord. en sked

Häll finriven ingefära med risvinäger, tillsätt sojasås och smält smör. Vi marinerar portionerade bitar av fisk i den resulterande blandningen, håll i 20-30 minuter. Den här tiden räcker för att fisken ska bli mättad med aromerna och smaken av marinadens komponenter.

senapsmarinad

En underbar marinad som är idealisk inte bara för röd fisk, utan även för kyckling.

Är ammade bebisar verkligen känsliga för maten som mamman äter? Kan grönkål och andra gasiga grönsaker orsaka oro hos spädbarn?

På frågan "Kan ammande mödrar äta kål?" svarar amningskonsulten, specialist på Centre for Distance Learning of Breastfeeding Consultants "Project ProHB", medlem av Union of Professional Support for Motherhood (SPPM) Yulia Khomenko.

Ämnen från maten du äter kan förekomma i mjölk inom 1-24 timmar efter intag av produkterna, men i genomsnitt är denna tid 4-6 timmar.Det beror på många faktorer och först och främst på din individuella ämnesomsättning, mängden ätit, frekvensen av att mata barnet och andra saker. Den goda nyheten är att du inte behöver oroa dig för mycket om detta. Hittills experter på åsikten att det inte finns några särskilda kostregler som en ammande mamma bör följa om barnet inte är orolig.

"Men hur är det med gaziki och kolik?" - du frågar. I många år fanns det faktiskt en åsikt att användningen av gasproducerande livsmedel (kål, baljväxter, broccoli, etc.) kan leda till ökad bildning av gaser hos ett barn. Denna åsikt är otroligt ihållande, men helt ogrundad och inte bekräftad av forskning. Alla barn, oavsett mammans kost och typ av matning (bröst/konstgjord), har dagar då det är ökad gasproduktion, det finns oro och frekvent spott. Detta händer eftersom matsmältningssystemet hos spädbarn fortfarande är omoget. Nästan alla barn upplever gas då och då, och alla växer de ur dem.

Gas är en biprodukt av matsmältningsprocessen. Mat orsakar gas eftersom dess massa och kolhydraterna den innehåller (socker, stärkelse, lösliga fibrer) kommer in i magen och bakterier börjar smälta dem och frigör gas i processen. Denna gas ackumuleras sedan i tarmarna. Men matmassan som bakterierna bryter ner kommer inte över i bröstmjölken, den blir kvar i tarmen tillsammans med bakterierna. Varken gaser eller osmälta kolhydrater (vars nedbrytning kan orsaka gaser i mamman) kommer inte in i mammans blod, därför kan de inte komma in i mjölken och orsaka gaser i ditt barn.

I det ögonblick då barnets tarmbakterier bryter ner sockret och stärkelsen som kom in i hans kropp från bröstmjölken, producerar han sina egna gaser, vilket återigen är en naturlig del av matsmältningsprocessen. Detta betyder inte att vissa livsmedel inte kommer att störa ett visst barn - detta händer ibland, och oftast händer det hos mycket små barn, under den första månaden efter födseln. Men om barnet reagerar på någon produkt i moderns kost (detta inkluderar även vitaminkomplex och järnpreparat och mejeriprodukter etc.), kommer du med största sannolikhet att se andra symtom, såsom överdriven uppstötning, kolik, diarré, utslag eller rinnande näsa. Med kombinationen av flera av dessa symtom och närvaron av ökad gasbildning är det tillrådligt att utesluta den "skyldiga" produkten från kosten för en ammande mamma under en tid, men efter ett par veckor kan den returneras igen, men i små mängder.

Ge inte upp någon produkt för alltid. När allt kommer omkring är listan över livsmedel som kan orsaka gaser och en babys reaktion individuell och nästan obegränsad, och om du försöker undvika alla dessa livsmedel, begränsa din kost förgäves. Dessutom har vissa nutritionister och amningsexperter identifierat en annan intressant sida av frågan om att tillhandahålla en komplett och balanserad kost för en ammande mamma. De tror att bröstmjölk förmedlar smakerna av maten som konsumeras av mamman. Därför har barn möjlighet att vänja sig vid olika smakupplevelser och det resulterar generellt i att de får färre ätproblem när de blir äldre.

Det är också viktigt att komma ihåg att inte bara produkter kan vara orsaken till ökad gasbildning hos ett barn. Här är några av de möjliga "bovarna" till detta problem: mycket mjölk från mamma, svälja luft medan hon gråter, använda fel flaska, trast, sällsynta tarmrörelser (kom ihåg att amning efter de första 4 veckorna är normen!), allt det som barnet får förutom bröstmjölk (vitaminer, mediciner, te, örter etc.), formel (eftersom det inte är en specifik och naturlig mat för barnet). Om din bebis är mycket orolig för närvaron av gas, kontakta en amningskonsult - han hjälper dig att identifiera och försiktigt eliminera orsaken till ångest.

Om din vanliga kost är tillräckligt hälsosam och balanserad, så finns det ingen anledning att ändra den på något sätt. Med undantag för vissa livsmedel kan en ammande mamma äta vad hon vill, inklusive choklad och kål, men med måtta och noggrant iakttagande av barnets reaktion. Kom ihåg huvudprincipen för näring för en ammande mamma - måttlighet. Du bör inte överäta ens den mest användbara produkten, men du bör inte kategoriskt vägra den "otillåtna", utan din favoriträtt.

Låt det bara ge dig glädje!

Under amningsperioden behöver en ung mamma en hälsosam kost rik på färska grönsaker. Blomkål är en av de bästa grönsaksgrödorna för laktation. Idag kommer vi att berätta hur blomkål är användbart för amning och när det kan inkluderas i menyn för en ammande mamma.

Blomkål med HB - är det möjligt?

Dieten för en ammande mamma, särskilt till en början efter ett barns födelse, är strikt. Menyn är genomtänkt in i minsta detalj och varje komponent måste godkännas av behandlande läkare. Beskyddssköterskan ger de mest specifika instruktionerna om näring för den mamma som har fött barn, inklusive rekommendationer om användning av grönsaksgrödor.

Blomkål är tillåtet under amning och ingår i listan över produkter som kan konsumeras under amningsperioden. Men enligt nutritionister är det inte värt att skynda på att introducera blomkål direkt efter förlossningen. När man utvecklade en diet för ammande mödrar, noterade experter att den bästa perioden för att inkludera blomkålsrätter i moderns näring är 3 månader efter att barnet föds.

Införandet av blomkål i kosten för en ammande mamma

Varje ammande mamma bör, för hennes nyföddas välbefinnande, veta när en viss produkt ska inkluderas i sin kost.

Med blomkål är allt ganska enkelt. Det finns flera regler som bör följas, och då kommer den första bekantskapen med grönsaken att vara lugn för barnets mage.

Under den första månaden efter förlossningen är det inte värt att introducera blomkål under amning. Matsmältningssystemet hos smulorna är fortfarande ganska svagt och är inte redo för innovationer i näringen av en ammande mamma.
När barnet når 4-5 veckor, om så önskas, kan mamma prova en liten portion kokt blomkål. Samtidigt ska andra nya produkter kasseras de första 2-3 dagarna. Under den andra månaden efter födseln mognar enzymerna i barnets mage och lär sig gradvis att smälta nya ämnen som kommer in i kroppen med modersmjölken.
Under den fjärde månaden av utfodring kan vi säga att ett friskt barn kommer att tolerera en ny produkt i sin mammas kost väl. Blomkål under denna period kan säkert konsumeras och användas vid beredning av olika rätter.

5 hälsofördelar med blomkål när du ammar

För att förstå om det är möjligt för en ammande mamma att ha blomkål, är det nödvändigt att veta exakt vad denna grönsaksgröda är rik på och hur säker det är att använda den med ett nyfött barn i famnen.
Fördelarna och skadorna med blomkål - se en bra video om detta ämne:

Så, vad är denna populära och välsmakande grönsak användbar för:

Kokt blomkål har ett högt näringsvärde. Det kommer lätt att fylla på moderns kropp med nödvändiga vitaminer och mikroelement: B-vitaminer, vitaminer C, E, K; samt kalium, magnesium, fosfor, järn och kalcium.
Färska unga blomkålshuvuden innehåller flavonoider - ämnen som stärker kroppens immunförsvar. Flavonoider spelar också en viktig roll i förebyggandet av hjärtsjukdomar och hjärtinfarkter.
Råd! Vid säsongsförkylningar behöver du konsumera minst 350 g blomkål per vecka för att motstå virus och stärka immunförsvaret.
Lika mycket som blomkål är nyttigt och gott, är det också allergivänligt. Detta är en grönsak som kan vara den första som introduceras i menyn efter förlossningen, och därefter kommer din baby att vara den första att prova den under kompletterande mat;
Det är inte förgäves att blomkål ingår i barnmenyn och i terapeutiska dieter - det är fördelaktigt för gastrointestinala sjukdomar utan att irritera magslemhinnan. Med konstant användning hjälper blomkål till att tömma tarmarna ordentligt, vilket förhindrar förstoppning med HB;
Trots allt näringsvärde är blomkål en lågkaloriprodukt, endast 23 kcal per 100 g färsk grönsak. Detta föremål är relevant för ammande mödrar som vill hålla sig i form efter förlossningen.

På en notis! Blomkål, till skillnad från vitkål, innehåller en låg mängd grova fibrer (mindre än 2 g per 100 g produkt). Grova kostfibrer orsakar uppblåsthet, gasbildning och andra obehagliga symtom. I blomkål är de försumbara, så denna grönsak kan konsumeras under amning.

Vi äter blomkål under amning korrekt

Blomkål är en delikat grönsaksgröda som älskas av många för sin behagliga smak och mångsidighet i rätter. När du ammar kan denna typ av kål tillagas i fyra varianter:

kokt;
bakad;
ångad;
gryta.

Här är några tips för att laga blomkål. Detta är inte bara hälsosamt, utan också en mycket välsmakande produkt, om du vet hur man lagar den:

Kokt blomkål är ett bra lunchmellanmål för en ammande mamma. Den kan användas som tillbehör, eller som en del av en soppa i en lätt kycklingbuljong. Till förrätter kan du använda fryst blomkål. Med snabb kylning bevaras alla användbara vitaminer i den.
Om du gillar stuvad blomkål kommer du att älska den möra grönsaksgrytan. För att förbereda det måste du ta blomställningarna av en blomkål, morötter och 2-3 potatisknölar. Häll tärnad potatis och morötter med vatten, låt sjuda i 20 minuter, tillsätt sedan kål och örter, salt. Sjud grytan under lock i ytterligare 7-10 minuter tills den är genomstekt.
En omelett med blomkål och grönt blir inte mindre välsmakande. Det är nödvändigt att laga det i ugnen, fylla de beredda blomställningarna med vispade ägg.

Recept på blomkålssoppa i videoformat. En kort video tagen på ett mycket intressant sätt:

Notera! Försök att undvika stekta blomkålsrätter tillagade i panna med olja under amning - de kan orsaka en attack av kolik eller en upprörd avföring hos barnet.

Blomkål: finns det några kontraindikationer?

Strax efter ett barns födelse genomgår moderns kost betydande förändringar. Många välbekanta produkter får statusen "förbjudna". Blomkål är en säker produkt, den kan ätas med HB utan några hälsoproblem. Det finns bara två villkorade kontraindikationer för vilka det är värt att begränsa användningen av denna grönsak. Det:

individuell intolerans mot produkten;
förekomsten av födoämnesallergier hos mor/barn.

Att ta reda på hur barnet tolererar en ny komponent i moderns kost är ganska enkelt. Det räcker att se till att efter introduktionen av produkten (med tanke på de första tre dagarna):

Barnet utvecklade inte rodnad och utslag på huden.
Från sidan av barnets mag-tarmkanal stör ingenting.
Barnet har inte försämrats i den allmänna hälsan, han är inte irriterad och visar inte plötsligt, oförklarligt missnöje efter matning.

Om det inte finns några ovanliga symtom, kan en ammande mamma säkert planera förberedelserna av rätter från välsmakande och aptitretande blomkål för hennes bord.

Surkål är en produkt som är bekant för det ryska folket. Många älskar det väldigt mycket och kan inte föreställa sig höst-vinterperioden utan denna läckra rätt. Lusten att knäcka surkål kan också förekomma hos en ammande kvinna. Men kan det ingå i kosten när man ammar? Hur kommer detta att påverka barnets välbefinnande?

Babys matsmältning

Matsmältningssystemet hos en nyfödd är inte anpassat till tunga belastningar. Bekvämligheten hos barnet beror på sammansättningen av modersmjölken. När en kvinna ammar bör en kvinna ta ett ansvarsfullt tillvägagångssätt för att sammanställa sin egen meny. Till en början är det bättre att utesluta kontroversiella produkter.

Efter att ha ätit till och med lite surkål, löper mamman risken att orsaka ökad gasbildning hos barnet. Den första månaden är inte den bästa tiden att experimentera. Men varje dag blir barnets kropp starkare. Det är ingen mening att avstå från att äta din favoritmat under hela vakternas period. Vilken är den bästa tiden för innovation? När kan jag prova den önskade inlagda grönsaken igen?

Sanningar och myter om surkål

Experter tror att surkål under amning inte är helt säkert. Detta motiveras ofta av att kål kan orsaka jäsning i magen. Det ligger verkligen en viss sanning i detta. En sådan process inträffar ibland. Men detta påverkar inte alltid mjölkens kvalitet. Det är osannolikt att barnet kommer att uppleva detsamma som mamman. Allt som en kvinna äter kommer in i mjölk efter noggrann bearbetning av mammans kropp. Ät mat har en medioker effekt på barnet.

Amningsexperter säger att surkål inte ska komma ihåg de första sex månaderna efter förlossningen. Det är svårt att inte hålla med om detta. Skålen är ganska aggressiv. Den innehåller mycket syra, salt och kryddor. Tills barnet når 6 månaders ålder måste mamman vara mycket försiktig.

Kan ett undantag göras?

När du verkligen vill ha en förbjuden produkt, tillåt dig själv 1-2 matskedar. Efter det, observera noggrant barnet. Om barnet beter sig mer rastlöst än vanligt, skjut upp med att tillfredsställa dina framtidsönskningar.

Utöver de negativa aspekterna finns det fortfarande ett incitament att konsumera surkål. Användbara egenskaper hos produkten:

Produkten är rik på fiber. Användningen av denna grönsak hjälper till att etablera matsmältningsprocessen. Det är viktigt för kvinnor som lider av förstoppning att ta med sådana rätter i menyn;
Kål är en källa till vitaminer. Under den kalla årstiden - detta är ett bra sätt att mätta kroppen med användbara spårämnen;
Surkål innehåller naturliga antibakteriella medel. De förhindrar uppkomsten av sönderfallsprocesser i tarmarna;
Surkål som ingår i kosten hjälper till att öka aptiten. Detta är viktigt för dem som lider av brist på lust att äta. Amning beror i sin tur på bra näring.

Efter att ha jämfört alla för- och nackdelar bestämmer varje mamma på egen hand hur hon ska organisera näring korrekt så att hon inte skadar barnet och inte plågar sig själv med meningslösa vägran från utsökt mat.

Regler för att introducera surkål i kosten för en ammande mamma

En översikt över de mest populära vitamintillskotten för barn från Garden of Life

Hur kan Earth Mama-produkter hjälpa nyblivna föräldrar med deras babyvård?

Dong quai (Dong Quai) - en fantastisk växt som hjälper till att hålla kvinnokroppen ung

Vitaminkomplex, probiotika, omega-3 från företaget Garden of Life, designat speciellt för gravida kvinnor

Det som spelar roll är inte bara frågan om det är möjligt för en ammande mamma att få surkål, utan också hur man på rätt sätt utökar din meny . Nya produkter bör introduceras gradvis, hela tiden.

Som redan nämnts kan surkål provas efter att barnet fyllt 6 månader. Varför är denna produkt tillåten efter sex månader? Hos nyfödda har matsmältningsenzymer extremt låg aktivitet. De första 1,5 månaderna behöver du en strikt diet. Upp till 3 månader är restriktionerna också ganska strikta. 4 och 5 månader - perioden då en kvinna kan diversifiera sin kost. Undvik de livsmedel som orsakar uppblåsthet och allergiska reaktioner.

Genom att följa vissa regler kan du undvika onödiga problem.

observera måttet, ät inte första gången mer än en, högst två skedar;
introducera surkål som en del av huvudrätten;
en ny produkt bör konsumeras på morgonen;
titta på barnets reaktion.

För att testa effekten av surkål på barnets kropp krävs steg för steg:

För första gången, använd surkål för att laga kålsoppa. Först kokas kålsoppa. För det andra har de många andra ingredienser, vilket gör att mängden inlagda grönsaker inte är för stor.
Om allt gick smidigt är det nästa gång möjligt att lägga till vinägretten. Denna sallad kombinerar perfekt mycket grönsaker, är riktigt hälsosam och rik på vitaminer.
Efter att framgångsrikt testa komponenten av intresse i salladens sammansättning, kan du prova att stuva den. Stek surkål i en panna eller i en kittel. Ät ett par skedar tillsammans med ett tillbehör.

Först efter en rad av de tidigare nämnda experimenten kan du njuta av surkål i sin naturliga form. Naturligtvis under förutsättning att du inte missbrukar det.

Den berömda doktorn Komarovsky råder nytillverkade mammor att följa en balanserad kost, glöm inte variationen i mat. Varje månad utökas listan över tillåtna ingredienser för att laga läckra rätter. Ju äldre barnet är, desto mer tillåter du dig själv. Du måste gå tillbaka till den vanliga menyn i etapper. Inom 10 dagar kan du inte prova mer än tre nya produkter. Gör detta förutsatt att barnet är helt friskt.

ingen eller matsmältningsbesvär.

Om det inte finns några kontraindikationer kan du njuta av din favoritmat. Med tiden kommer du till och med att återgå till choklad, baljväxter, citrusfrukter, inlagda och inlagda grönsaker.

När det gäller surkål är slutsatsen uppenbar. Det är bättre att vägra det först. Under de första sex månaderna, avstå från att lägga till denna grönsak till kosten. Vid en viss tidpunkt, börja långsamt introducera kål i rå, kokt, surkål och stuvad form på menyn.

När det närmar sig ett år finns det ingen anledning att frukta att maten som mamman äter kommer att orsaka matsmältningsbesvär hos det ammade barnet. Det finns ingen anledning att glömma dina favoriträtter under hela vakternas period. Huvudkravet är en hälsosam kost. För att hålla ditt barn vid god hälsa, ta hand om din egen hälsa.

Amning är höljd i en massa myter. Det finns många anledningar till detta, och en av dem är att mammor har liten kunskap om de processer som äger rum i hennes och barnets kropp under amning. Men alla vet säkert att mammans kost direkt påverkar arbetet i barnets mag-tarmkanal. Läkare och många rådgivare rekommenderar att vissa produkter utesluts från moderns kost under de första månaderna av ett barns liv. Och är det möjligt för en ammande mamma att använda kål, och i så fall vilken typ och i vilken form är en av de vanligaste frågorna på mödravårdskliniker och på tematiska forum.

Kål orsakar ofta gas hos vuxna. Det var härifrån myten dök upp att barnet säkert skulle ha gaziki om mamman åt kål. De orsakar obehag för barnet och orsakar smärta. De uppträder på grund av omognaden i barnets matsmältningssystem och kan provoceras inte bara av absolut vilken produkt som helst, utan också av andra skäl som inte är relaterade till mat.

Av detta kan vi dra slutsatsen att uppblåsthet hos barn från användningen av kål av sin mamma är en myt. Men ändå finns det några regler som en ammande mamma måste följa för att inte orsaka en allergisk reaktion i smulorna.

När du ammar kan du följa rekommendationerna:

rå kål är bättre att äta tidigast tre månader senare;
börja introducera produkten i bearbetad form. Kan stuvas eller kokas;
du måste börja med att använda små portioner;
Vid obehag hos barnet kan du skjuta upp inmatningen av grönsaken i en månad.

Är bearbetad kål säker?

Du kan bearbeta kål på flera sätt - koka, stuva, jäsa. För att göra rätten så säker som möjligt måste du laga den mycket noggrant. Vid släckning är det nödvändigt att undvika att bränna produkten. Under detta bildas faktiskt cancerframkallande ämnen som är skadliga för en ammande mamma. Kontraindikationer för användningen av stuvad kål är också sjukdomar i bukspottkörteln, levern och tarmarna.

Irina, 26 år gammal: den första sonen reagerade inte på råkål redan under den andra veckan efter födseln. Introducerade produkten tidigt på grund av oerfarenhet. Men andra gången jag studerade frågan och introducerade en månad senare, i en gryta, störde gaziki och kolik hela natten. Så jag vågade inte äta kål längre förrän i slutet av matningen.

Flatulens hos en mamma är också möjlig när man äter en bearbetad grönsak, men den visar sig mindre ofta än efter en rå produkt. Så när man går in i kosten är det bättre att bearbeta kål.

Det finns restriktioner för användningen av surkål. Den innehåller mycket syra, heta kryddor och salt. Under det första året av utfodring är det bättre för en ammande mamma att helt vägra delikatesser.

Spelar betyget någon roll?

Blomkål vid amning har god effekt på kroppen eftersom den innehåller fibrer. Det absorberas snabbt. Av alla typer av värmebehandling är det bättre att utesluta stekning för att inte förlora grönsakens fördelaktiga egenskaper. Du kan laga mat och ånga.

Produkten innehåller ett antal vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för mor och barn. Innehållet av kalium och kalcium har en gynnsam effekt på konstruktionen av vävnader och förstärkning av ben. Fosfor, järn och zink mättar blodet med syre och förbättrar blodcirkulationen.

Tång vid amning är endast användbart i begränsade mängder. Grova fibrer, som ingår i produkten, kan leda till matsmältningsproblem. En stor mängd jod orsakar ofta allergiska reaktioner hos spädbarn.

Julia, 23 år, rekommenderar inte att äta sjögräs: Vi blev av med allergier länge. Hela ansiktet var täckt av röda fläckar.

Det är inte heller nödvändigt att utesluta produkten helt. Alger förbättrar sköldkörtelns funktion och normaliserar avföringen. Levern och gallgångarna rensas. Tång under amning är inte förbjudet. Aminosyror och fleromättade fettsyror är nödvändiga för att stärka barnets kropp.

Broccoli under amning kan konsumeras i doser, i små portioner, inte tidigare än två månader efter förlossningen. Om mamman har tarmsjukdomar är produkten alls kontraindicerad.

Sammansättningen av grönsaken innehåller vitaminer PP, karoten och metionin, som har en gynnsam effekt på hela organismens funktion. Skadliga salter och metaller avlägsnas med hjälp av kolin och fytin, som ingår i broccolin. Tarmens arbete kommer att förbättras på grund av fibrer, och svavel, zink och betakaroten kommer att avlägsnas från njurstenarna.

Maria, 31 år: åt broccoli direkt efter sjukhuset och min bebis reagerade bra. Jag älskar den här kålen väldigt mycket, men jag åt den lite i taget. Och introduceras gradvis.

Kålens inverkan på moderns och den nyföddas kropp under utfodring är obestridlig. För ammande kvinnor kan det vara skadligt och fördelaktigt på samma gång, eftersom mattolerans är individuell och innehållet av användbara spårämnen i produkten är högt. Det viktigaste att komma ihåg är den grundläggande principen för amning: introducera ny mat i kosten i små portioner och övervaka barnets reaktion på dem.

Är det möjligt för en ammande mamma att äta kål