අළු හිසකෙස් දිස්වන්නේ ඇයි සහ සායම් නොමැතිව ඒවා ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

මිත්රවරුනි, හැමෝටම ආයුබෝවන්!

හිසකෙස් පැසුණු විගස, අපි ඒවායින් මිදීමට ක්‍රම සොයන්නෙමු, ඒ සමඟම “මම වයසට යනවා!” යන කටුක සිතිවිල්ලෙන් මිදීමට දැඩි උත්සාහයක් දරයි.

සහ කල්පනා කරමින්: "ඇයි?", හිසකෙස් පැසීම තරමක් ඉක්මනින් අප අභිබවා ගියේ නම්.

හිසකෙස් පැසීම වැනි සංසිද්ධියකට සම්බන්ධ වීම පිරිමින්ට වඩා පහසු ය, නමුත් කාන්තාවන්ට එය හිසකෙස් සායම් කිරීමේ ස්වරූපයෙන් වධහිංසා පැමිණවීම සහ ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සමඟ සැබෑ ආතතියකි ...

රසායනික සායම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ වූ හිසකෙස් කොතරම් අනුකම්පාවක්ද!

අළු හිසකෙස් පෙනෙන්නේ ඇයි?

ඔවුන්ගේ පෙනුම ප්රමාද කිරීමට හැකිද?

“මහලු විය නොවැළැක්විය හැකිය, අපි සියල්ලෝම අළු හිසකෙස් වනු ඇත” යන කාරණය ඉවසා සිටීමට අකමැති සෑම කෙනෙකුම පාහේ තමන්ගෙන්ම ඇසීමට පටන් ගන්නා ප්‍රශ්න මේවාය.

ගැටලුව මතුවීමට පෙර, හැකි ඉක්මනින් ඔබ ඔවුන්ගෙන්ම විමසීමට පටන් ගන්නේ නම් එය ඉතා හොඳයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙය සිදුවී ඇත්නම් සහ ඔබ දැනටමත් අළු හිසකෙස් දැක ඇත්නම්, ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ!

එවැනි නිගමනයකට එළඹිය හැක්කේ අළු හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා හැකි සෑම දෙයක්ම අවංකව සිදු කිරීමෙන් පසුව පමණි.

එමනිසා, අපි මෙම ගැටළුව දෙස සමීපව බලමු, ස්වාභාවික, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පරිසර හිතකාමී ක්රම භාවිතයෙන් අළු හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු!

අපට පළමු අළු හිසකෙස් ඇති වූ විගසම, අපගේ හිසට “තට්ටු” වන එකම ප්‍රශ්නය “දෙවියනි, මෙය නවත්වන්නේ කෙසේද ???” යන්න වන අතර, හානිකර මොළය අපට අනාගතය පිළිබඳ “දීප්තිමත් ඉදිරිදර්ශනයක්” ඇද දමයි. දැනටමත් අළු පාටයි ...

(අඩුම තරමේ මට නම් එහෙම තමයි :-))

"නොවේ! මේක විතරක් නෙවෙයි!!!"

හිසකෙස් පැසීම නැවැත්විය හැකිද? ඔව්, එය හැකි ය. සහ එවැනි අවස්ථා බොහොමයක් තිබේ!

අළු හිසකෙස් සාර්ථකව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ පෙනුමේ සැබෑ හේතුව තීරණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ආරම්භක ලක්ෂ්යය වනු ඇත.

තවමත් අළු හිසකෙස් නොමැති අය සඳහා, හැකිතාක් දුරට ඔවුන්ගේ පෙනුම "ප්රමාද" කිරීම සඳහා ඔවුන් පෙනී සිටින්නේ මන්දැයි දැන ගැනීම ද වැදගත් වනු ඇත.

එපමණක්ද නොව, සියළුම පර්යේෂණයන් සහ ඔබේ අළු හිසකෙස් සඳහා හේතු සොයා ගැනීමෙන් පසුව වුවද, ඔබ තවමත් වෛද්යවරුන්ගෙන් පැහැදිලි පිළිතුරක් නොලැබුණත්, ඔබේ හිසකෙස් පැසීමේ ක්රියාවලිය නතර කළ හැකිය!

සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇති බවට සහතිකයක් නැත, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක ඒ සඳහා සටන් කිරීම වටී!

අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට හේතු

අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුව වයස බව බොහෝ විට ඔබට ඇසෙනු ඇත.

විශේෂයෙන් ඔබ 30-35-40 ට වැඩි නම්, මෙය ගැටලුවක් බව පැවසීමට, ඔබ කෙසේ හෝ ලැජ්ජා විය යුතුය ... - ඔබට තේරෙන්නේ නැද්ද? වයස!

නමුත් කෙසේ හෝ මැලවී යාමේ එවැනි “රෝස” අපේක්ෂාවක් දරා ගැනීමට මට අවශ්‍ය නැත ... තවද කිසියම් හේතුවක් නිසා “වයස” වැනි “බොඳ වූ” පිළිතුරක් සහතික නොවේ ...

අවුරුදු 50 දී පැසුණු හිසකෙස් එකක්වත් නැති මිනිසුන් දහස් ගණනක් ඇත! නිසැකවම ඔබේ මිතුරන් හෝ නෑදෑයන් අතර එවැනි වාසනාවන්තයන් සිටී. අපොයි ඔබත් ඒ අය අතරේ ඉන්න කැමති කොහොමද?

නමුත් යමෙකු කුමක් පැවසුවත්, අවුරුදු 40 කට පසු, ස්වල්ප දෙනෙකුට අළු හිසකෙස් නොමැත. හොඳයි, වයස වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

එසේත් නැතිනම්, සියල්ලට පසු, ජීවන මාර්ගයේ යම් යම් වැරදි සිදුවී තිබේද?

විශේෂයෙන්ම, බහුතරයක් මඟ පෙන්වන ජීවන රටාව අනුව: සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර, ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම, වැරදි දෛනික චර්යාව, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, දුම්පානය, මත්පැන්.

නිදන්ගත ආතතිය, පරිසර විද්‍යාව, රෝග පැවතීම මෙහි එක් කරන්න - සහ කිසිසේත් අළු පැහැයට හැරෙන්නේ නැති බව පැහැදිලි වේ - සරලවම විකල්ප නොමැත ...

නමුත් දුම්පානය කරන, බොන, ජීවිත කාලය පුරාම සොසේජස් අනුභව කරන සහ 40 න් පසුව පවා අළු පැහැයක් නොගන්නා මිනිසුන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? සමහරක් තියෙනවා!

ඔව් මට තියනවා. ඔවුන් ස්වල්පයක් වේවා, නමුත් ඔවුන් එසේ ය.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ අළු හිසකෙස් පෙනුමට ඇත්ත වශයෙන්ම හේතු කිහිපයක් ඇති බවත්, ඔබේ විශේෂිත නඩුවේ හරියටම “වැඩ කළ” දේ එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැති බවත් ... නමුත් ඔබ තවමත් හේතු දැන සිටිය යුතුය.

ඒවා සරලව බැහැර කිරීම සඳහා, ඔබ දිගු, දිගු කාලයක් සඳහා ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවික වර්ණය භුක්ති විඳීමට අවශ්ය නම්.

එබැවින්, අපි ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු:

• වයස

වයස සමඟ, ශරීරයේ, සියලුම ක්රියාවලීන් තරුණ ශරීරයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් සිදු වීමට පටන් ගනී. යමක් සෙමින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, යමක් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වේ ...

පරිවෘත්තීය සමාන නොවේ, විෂ ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීම තීරණාත්මක ස්ථානයකට ළඟා වේ, වණ කුඩා අවධියට වඩා වැඩි වේ ...

ශරීරයේ හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමුච්චය වීම අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් බව විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. අප වයසට යත්ම, අපගේ ශරීරයෙන් අපගේ හිසකෙස් සහ සමේ වර්ණකය ලබා දෙන මෙලනින් විනාශ කිරීමෙන් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් වලක්වන එන්සයිම කැටලේස් ස්වල්පයක් නිපදවීමට පටන් ගනී.

මෙලනින් සියලුම මිනිසුන්ගේ හිසකෙස් වල ඇත, නමුත් එහි ප්‍රමාණය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ: මෙලනින් වැඩි වන තරමට හිසකෙස් අඳුරු වේ. කළු සහ තද දුඹුරු හිසකෙස් වල මෙලනින් වැඩි, උදාහරණයක් ලෙස, දුඹුරු හිසකෙස්.

අප වයසට යන විට, මෙලනොසයිට් අඩු හා අඩු වර්ණක නිපදවීමට පටන් ගනී. මෙලනොසයිට් නව වර්ණක නිපදවීම නැවැත්වියහොත් හිසකෙස් වල වර්ණය නැති වී යයි.

• කුමක් කරන්න ද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වීමෙන් සහ ක්‍රියාකාරී පුනර්ජීවන පිළිවෙත්වල යෙදීමෙන් අළු හිසකෙස් සහ "වයස" පෙනුම ප්‍රමාද කරන්න.

මෙලනින් අඩංගු නොවන හිසකෙස් ඇත්ත වශයෙන්ම විනිවිද පෙනෙන නමුත් ආලෝකයේ වර්තනය නිසා එය අළු පාට බව අපට පෙනේ.

• නුසුදුසු, අසමබර ආහාර වේලක්, විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂක ඌනතාවයට හේතු වේ

හානිකර ආහාර අපගේ ශරීරය (හිසකෙස් ඇතුළුව) සාමාන්ය පෝෂණය අහිමි කරනවා පමණක් නොව, එය සෛලීය මට්ටමින්, විශේෂයෙන්ම අක්මාව තුළ ශරීරයේ ශක්තිමත් slagging සඳහා දායක වේ.

අසනීප අක්මාව, අධික ලෙස පටවන ලද අක්මාව, කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රියතාවයක් නොමේරූ අළු හිසකෙස් පෙනුමට දායක වේ.

උසස් තත්ත්වයේ, සම්පූර්ණ, වඩාත් සුදුසු හෝර්මෝන නොමැතිව, GMOs සහ ප්රතිජීවක. අයිඩියල් - එළවළු සහ සත්ව ප්රෝටීන් සංයෝගයකි.

ශාක මූලාශ්ර:

• පැළ කළ තිරිඟු,
• පැළ කළ හරිත අම්බෙලිෆර්,
• විශාල ප්රමාණවලින් ඕනෑම හරිතයන්,
• හරිත එළවළු,
• හරිත හා හරිත එළවළු යුෂ,
• රනිල කුලයට අයත් බෝග.

තිරිඟු තෘණ යුෂ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, මෙම යුෂ ශරීරය සමඟ අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය: මිනිසුන් වඩාත් දරුණු රෝගවලින් මිදෙයි, අළු හිසකෙස් ඔහුට කිසිවක් නොවේ. ඈන් විග්මෝර්ගේ සජීවී ආහාර පොත කියවන්න, එය සියල්ල කියයි. මෙම SAMA කාන්තාව වයස අවුරුදු 60 වන විට සම්පූර්ණයෙන්ම අළු වී ඇති ඇගේ හිසකෙස් එහි ස්වාභාවික වර්ණයට ආපසු ලබා දී, සජීවී ආහාර අනුභව කරමින් සහ දිනපතා හරිත තිරිඟු විෂබීජ යුෂ පානය කළාය.

100% අමු ආහාර ලෝලීන් වීමට මම ඔබෙන් ඉල්ලා නොසිටින අතර, වයිට්ග්‍රාස් යනු, ඔව්, නිශ්චිත දෙයක්, ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි කිසිවක් නැත ... එය ආශාව සහ තේරීම පිළිබඳ කාරණයකි: ඔබට අවශ්‍ය නම්, එය උත්සාහ කරන්න, සහ කුමක් කළ යුතුද? එය වැඩ කරනවා?

සත්ව ප්රෝටීන් ප්රභවයන් - මස්, මාළු, කුකුළු මස්, බිත්තර, මුහුදු ආහාර, ගෘහ චීස්. ස්වාභාවිකවම, සෑම දෙයක්ම හැකි තරම් කාබනික විය යුතුය.

අළු හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට තවත් උපකාර වනු ඇත

• ඔබට අතිරේක ආකාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට ප්රෝටීන් එකතු කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල සහ ක්‍රීඩා පෝෂණ ගබඩාවල ඇති ප්‍රෝටීන් (ප්‍රෝටීන්) කුඩු වර්ග බොහොමයක් තිබේ. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප (කංසා, සෝයා, කඩල) සහ සත්ව ප්‍රෝටීන් (whey, බිත්තර, ආදිය) ඇත.
• තඹ ගැන. ඔබේ ආහාර වේලට හැකි තරම් හරිතයන් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න, විශේෂයෙන් chard (chard), cale (kale), නිවිති, අබ කොළ, arugula.
• තල, සියලු වර්ගවල ගෝවා, සූරියකාන්ත ඇට, කජු සහ ආමන්ඩ්, වට්ටක්කා ඇට, බිත්තර කහ මදය, හතු, අක්මාව මත පැටවීම.
• විටමින් A සහ ​​B කැරට්, තක්කාලි, ඇප්රිකොට් ඇට, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, වට්ටක්කා, තිරිඟු විෂබීජ, ගුණාත්මක ධාන්ය වර්ග, පිරිසිදු නොකළ සීතල-පීඩිත එළවළු තෙල් සහ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ නැවත පිරවීම.
• ඇට වර්ග සහ බීජ පැය 10-12 අතර කාලයක් අවම වශයෙන් එක රැයකින් පොඟවා ගන්න. ගිම්හානයේදී, ඔවුන් තාපය තුළ පැසවීම සිදු නොවන බවට වග බලා ගන්න.
• හැකි නම්, ආහාර පිසීමට සහ ඉස්ටුවක් අඩු කරන්න, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී, කන්නයේ දී, හැකි තරම් නැවුම්, අමු ලෙස එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි දෙකම අනුභව කරන්න. සලාද, ස්මූති, හරිත ස්මූති, යුෂ, ගැස්පචෝ වර්ගයේ ගිම්හාන සුප්, සෝස් ද උයන්න එපා, ඒවා "ජීවමාන" කරන්න - එවිට ප්රතිලාභ දැනෙනු ඇත!
• සියලුම "ආහාර කසළ" - බනිස්, රසකැවිලි, චොකලට්, සෝඩා, චිප්ස්, මෙයොනීස්, සොසේජස්, දුම් මස් සහ මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සහ කේඑෆ්එස් වෙත සංචාර - ඔබ නිර්දය ලෙස, එක් වරක් සහ සියල්ලටම, එය ගෙන පිටතට විසි කළ යුතුය. ඔබේ ජීවිතය ගැන, මම නොකියමි. ඔබම මෙය දන්නවා.
• පිරිසිදු ජලය - ඔබේ බර අනුව දිනකට අවම වශයෙන් 1.5-2 ලීටර්. සූත්රය සෑම බර කිලෝග්රෑමයකටම ජලය මිලි ලීටර් 30 කි.
• උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ බර කිලෝග්‍රෑම් 50 ක් නම්, ඔබේ සම්මතය දිනකට ලීටර් 30 * 50 \u003d 1.5 කි.

මිත්රවරුනි, මම ඉක්මනින් ලිපියේ අඛණ්ඩව ලියන්නෙමි, අළු හිසකෙස් පෙනුම මන්දගාමී කිරීමට හෝ ඒවා සදහටම ඉවත් කිරීමට වෙනත් ක්රම මොනවාද?

මම කෙටියෙන් සහ ප්‍රායෝගිකව අදාළ වන පරිදි විස්තර කිරීමට උත්සාහ කරමි, එවිට එය සෑම කෙනෙකුටම සම්පූර්ණයෙන්ම වේ.

තොරතුරු ගොඩක්!!

අදට එච්චරයි)

ඇලෙනා ඔබ සමඟ සිටියා, ඉක්මනින් හමුවෙමු!