Нужно ли избавляться от комплексов. Как избавиться от комплексов? Начальный этап процесса избавления от комплексов

02.11.2019

Раньше про какую-нибудь девушку, которая недовольна своей внешностью, говорили: «Да у нее комплексы!». И были правы, так как эти пресловутые и хитрые комплексы есть почти у всех людей на планете. Но кто-то умудряется жить с ними полной жизнью, а для кого-то «тараканы в голове» становятся настоящей проблемой.

Комплексы. Какими они бывают?

Разные психологические школы по-разному классифицируют комплексы. Например, Фрейд считал, что комплекс – естественная стадия развития личности, особенно, если он сексуальный. В жизни, чаще всего, можно встретить следующие проявления комплексов:

Жертва. Этот комплекс можно назвать апофеозом человеческой замороченности. Люди с его проявлениями всерьез полагают, что они ни на что не влияют в этом мире, любой может обидеть их, отнять нечто ценное;
Вина. Слова из известной песни «без вины виноватая» хорошо отражают суть этого комплекса. Обладая такими «тараканами», человек винит себя во многих ошибках, которые он совершил лично, или сделали его близкие;
Несправедливость. Мир многообразен, а кто-то хочет равенства для всех, не понимая, что это невозможно. И страдает от этого, чувствуя себя недооцененным;
Телесные несовершенства. Очень распространенный комплекс, который у многих доходит до абсурда. Например, парень не носит летом сандалии из-за кривых пальцев ног, а девушка слишком ярко и гротескно красит глаза, пытаясь их увеличить.

Вышеприведенные постулаты являются самыми распространенными, но не единственными проявлениями психологических проблем. Действительно, специалисты считают, что с комплексами нужно бороться. Но сначала необходимо понять механизм их возникновения.

Как в нашей голове зарождаются комплексы?

Психологически здоровая и не мнительная личность еще в детстве опирается на мнение значимых для нее фигур, а остальное пропускает мимо ушей. То, что сказали мама и папа – важно. Остальные могут говорить все, что угодно. Но в школе ситуация кардинально меняется. Там центр значимости смещается на любимого учителя и друзей.

Так вот, если баба Клава из третьего подъезда крикнет девочке с балкона о ее полной фигуре, девочка улыбнется и пойдет дальше. А если над лишним весом неудачно пошутит папа (значимая фигура), то его слова подсознание запишет в особый оценочный отдел навсегда.

Сложнее приходится тем людям, которые изначально имеют слабый внутренний стержень. Они слишком много внимания обращают на мнение окружающих. И, как следствие, обрастают комплексами.

Эти люди в детстве не получали любви и признания. Их часто сравнивали с другими. Давали им негативную оценку. Высмеивали и критиковали. Или, напротив, слишком давили на них, опекая. Такие способы воспитания отражаются на развитии личности ребенка не лучшим образом. Люди, росшие в среде критики, опеки и неприятия, имеют о себе неверные представления. Их воображение рисует жалкую картину никчемности, где они – главные персонажи.

При таком детстве лучше всего не опираться на свой собственный опыт, а найти людей, которые смогут подарить человеку любовь и тепло. Рассказать ему о его достоинствах и недостатках объективно. При сильной закомплексованности необходимо обратиться к грамотному специалисту для решения личных психологических проблем.

Во многих ситуациях человек может помочь себе избавиться от комплексов сам. Но те случаи, которые перерастают в тревожные и слабо контролируемые состояния (например, тик) требуют вмешательства профессионалов.

Как самостоятельно избавиться от комплексов?

Легко сказать, да сделать трудно. Ведь это не цвет помады сменить, а убедить самого себя, что все хорошо и замечательно. Для самостоятельного избавления от комплексов можно применить следующие техники:

Мыслить позитивно. Человек видит свои несовершенства, но о достоинствах напрасно забывает. Нужно выписать на листок все свои положительные стороны, и каждый день перечитывать данный список;
Принимать многообразие мира. Когда в очередной раз захочется посетовать на маленький рост, целлюлит или отсутствие навыков, необходимо вспомнить о тех людях, которые обладая меньшим потенциалом, смогли многого добиться. Ведь инвалиды занимаются спортом, а женщины со скромной внешностью удачно выходят замуж. Просто нужно вовремя отыскать положительные примеры в своем окружении или среди известных людей;
Использовать объективный подход. Если мужчина комплексует по поводу кривых зубов, он может обратиться к стоматологу для их исправления. А вот если он регулярно сетует на то, что не выглядит, как Аллен Делон, то он не умеет оценивать себя объективно. В любой внешности возможно найти свои плюсы и подчеркнуть их;
Прилагать усилия. Многие комплексы растворяются, как мыльные пузыри, когда мы прикладываем усилия, и исправляем то, что нас не устраивает. Например, записываемся в бассейн. Или посещаем уроки стиля;
Повышать самооценку. Люди с хорошей самооценкой слишком любят себя. И не задумываются о каких-то комплексах. Сегодня существует огромное множество тренингов, медитаций, техник способных помочь повысить самооценку;
Забыть о сравнениях. Сравнивая себя с другими, мы обесцениваем себя. Нивелируем свою значимость. Вам кажется, что звезда с обложки в миллион раз круче вас? Тогда задумайтесь, зачем этой знаменитости армия стилистов, визажистов, диетологов, пластических хирургов и один отличный специалист, владеющий навыками работы в программе Photoshop?

Что делать, если самостоятельно избавиться от комплексов не получается? Стоит обратиться к психологу. Или вплотную заняться личностным ростом и саморазвитием. Компетентных профессионалов своего дела не сильно волнуют их формы, коммуникабельность или гардероб. Они знают, что развитая личность – это единственный путь к гармонии и миру внутри.

Комплексы знаменитостей. Чего стесняются звезды?

Известные личности тоже подвержены комплексам, как и простые смертные. Скарлетт Йоханссон стесняется своих ног. Она считает, что они у нее недостаточно длинные. Кристен Стюарт переживает по поводу больших ушей. Бритни Спирс утверждает, что у нее волосы слишком густые. Сара Джессика Паркер недовольна формой собственных рук.

Отсутствие у Винса Вона части большого пальца не помешало ему стать актером, но он комплексует по поводу своего увечья. Дэниэл Рэдклифф всегда мечтал немного подрасти. А Райан Рейнольдс недоволен пухлыми щеками, а также отсутствием ярко выраженных скул.

Наличие комплексов у звезд говорит лишь о том, что никто не идеален. Просто одни люди борются со своими недостатками, подчеркивают достоинства, и презентуют себя миру, как личности. А другие предпочитают ныть о том, что они не такие, как все, и ничего не делать.

Практически у каждого человека есть свои комплексы. Обычно они воспринимаются, как определенные черты характера, которые заставляют индивида чувствовать себя неполноценным. На самом деле комплекс следует рассматривать как систему черт характера, мыслей, реакций и прочих проявлений, которые в итоге приводят к снижению и .

Каждый человек хочет чувствовать себя гармоничным, счастливым, довольным и полноценным. Но как оказывается, к этому еще нужно прийти. Обычно люди комплексуют по различным поводам. И все начинается с самого детства, когда и взращиваются все имеющиеся комплексы.

Сложно сказать, что такое комплекс, но легко его ощутить. не является чем-то приятным для человека, поэтому многие хотели бы от него избавиться.

Как избавиться от комплексов?

Комплексы обычно формируются не самим читателем интернет-журнала сайт, а его окружением. Сначала комплексы взращивают родители, потом друзья, воспитатели и учителя, напоследок подключаются остальные люди, с которыми человек сталкивается. Чтобы избавиться от комплексов, следует поменять отношение к самому себе. Как это сделать?

Рассматривайте человека в целом. Другими словами, вы всегда должны помнить, что в том человеке, который вам чем-то нравится, обязательно есть некая черта, которая вам обязательно не понравится. Если вы смотрите на самих себя, это правило тоже действует. Просто вы эту черту сейчас не замечаете по некоторым причинам. Но вы будете ошибаться, если будете кого-то считать лучшим или худшим, поскольку один человек может быть хорошим в одном деле, а другой – в другом.

К примеру, люди обычно сравнивают друг друга: «Вот у Машки такой классный муж: он делает то-то и это. А ты… Вот Игорю так повезло: жена его любит и верна ему. А ты…». Люди видят лишь то хорошее, чего не получают от тех, от кого они ожидают того же самого. Но в то же самое время могут не замечать, что муж Машки может ей грубить, а жена Игоря постоянно его ревнует, чего не делают те люди, которых с ними сравнивают.

Следует понимать, что у всех людей есть свои недостатки и достоинства. И тот человек, который вам чего-то не додает, не является плохим лишь из-за того, что обладает одной отрицательной чертой. Точно так же другой человек не может быть хорошим, что он не обладает этой же самой отрицательной чертой. Рассматривайте людей в комплексе: у них есть разные достоинства и недостатки. Вы можете не ужиться с другим человеком, даже если он будет вам давать то, чего не давал предыдущий партнер, потому что он будет плох в том, что у вас было ранее. Поэтому не считайте своего ближнего самым худшим лишь потому, что у него есть какие-то недостатки, ведь даже у тех людей, с которыми вы их сравниваете, вы тоже можете найти изъяны.

Таким образом, комплексы формируются тогда, когда люди начинают сравнивать конкретного человека с окружающими. Возникают «лучшие» и «худшие». «Худшие» обретают комплексы, поскольку они сами и окружающее общество заостряют внимание на их недостатках. Какое горе, а ведь недостатками обладают все люди, даже «лучшие»!

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Комплексы формируются, когда вы заостряете внимание на своих недостатках. Этим могут заниматься окружающие люди (например, родители или любимый человек). Чем чаще и больше вы обращаете внимание на то, в чем вы несовершенны, тем меньше энергии и желания у вас возникает на активные действия.

А ведь именно поступки помогают человеку что-либо достигать и совершенствоваться. Если вы больше думаете о своих недостатках, то теряете уверенность в себе. Вы не способны совершить действия, которые помогут вам достичь успеха, потому что если вы – неудачник, то и не способны сделать что-либо хорошее.

Мысли о своих недостатках делают вас неудачником на поступках. Вы их просто не совершаете, поскольку не верите в собственный успех. Как итог, вы ничего не достигаете, что снова подтверждает факт вашей неудачливости. Как избавиться от комплексов и стать увереннее в себе?

Начните с того, что станете адекватно самих себя оценивать. У вас есть недостатки, мы верим. Но недостатки есть у всех людей, даже у тех, кто их у вас подмечает. Более того, помимо недостатков у вас есть еще и достоинства. Почему вы на них не обращаете внимания? Они у вас точно есть, просто вы забыли их замечать и ценить в себе.

Адекватное отношение к самому себе – это способность видеть свои достоинства и недостатки и спокойно на них реагировать. Не превозносите свои достоинства и недостатки, не делайте свои изъяны достоянием осуждения и критики. Позвольте себе быть несовершенными, ведь именно это делает вас уникальным человеком.

Знайте о своих достоинствах и недостатках. Если не можете с чем-то побороться, то начните просто это в себе принимать. Да, вы в чем-то слабы и неумелы. Примите себя такими. Простыми словами это можно назвать любовью к себе.

Многие люди задаются вопросом: как полюбить себя? Ведь даже жизнь показывает, что без любви к себе невозможно многого добиться и понравиться другим людям. Более того, человек может сталкиваться с такой проблемой, как критика окружающих: как спокойно реагировать на критику других людей в свой адрес? Удивительно, но любовь к себе и спокойная реакция на критику взаимосвязаны. Как именно? Их объединяют недостатки, которые имеются в человеке.

В каждом имеются такие качества и особенности, которые он считает несовершенными в себе. Те или иные черты и свойства становятся недостатками только потому, что человек сам их таковыми считает. Он начинает замечать за собой слабости, когда видит, что его действия, и решения не дают того результата, который он хотел бы получить. Но эти свойства не являются недостатками, просто сам человек не умеет использовать данные ему качества и особенности в нужное время и в нужном месте.

Недостатков в человеке нет. Он сам делает из каких-то своих свойств недостатки либо просто не умеет правильно использовать данные ему качества. И это нужно понять, осознать, даже научиться пользоваться своими изъянами так, чтобы они стали достоинствами, из-за чего и полюбить себя.

Самый лучший способ полюбить себя и спокойно относиться к критике других людей – знать свои недостатки и понимать истинные мотивы своих поступков, эмоций, спонтанных действий. Этими зачастую становятся стопоры, внутренние ограничения и заблуждения, страхи, сомнения, комплексы и т. д.

Не нужно не замечать своих недостатков. Не нужно искать оправдания своим изъянам. Познавайте себя как с хорошей, так и с плохой стороны. Это вам позволит себя полюбить, поскольку вы научитесь себя принимать, понимать причины возникновения тех или иных недостатков. Это позволит спокойно реагировать на критику окружающих, потому что вы сами себя знаете как с хорошей, так и с плохой стороны, поэтому с объективной критикой согласитесь, а необъективную — отбросьте, поскольку другой человек ошибается в своих выводах на счет вас.

Родителям следует понимать, что именно они становятся причиной развития комплексов у своих детей. Чтобы не понижать самооценку и не взращивать неуверенность в себе, следует перестать ребенка с другими детьми сравнивать, акцентировать внимание на его недостатках, постоянно напоминать о них. Любите своего ребенка, старайтесь развивать в нем лучшие качества, в частности, любовь к себе.

Любому человеку необходимо знать о своих сильных и слабых сторонах. Если хотите, можете с ними бороться, устранять. А можно просто их принять, оставить в себе. Просто не делать трагедии из того, что вы не оказались суперчеловеком.

Как избавиться от комплекса жертвы?

Распространенным комплексом является комплекс жертвы — человек, который постоянно страдает от внешнего агрессивного воздействия. Ему кажется, что весь мир ополчился против него, хотя на самом деле многим может быть просто все равно на данного человека. Жертва сама притягивает к себе неприятности своим видом или поступками, вынуждая людей агрессивно или любым другим отрицательным образом так себя вести.

Жертва сама провоцирует своих тиранов на негативное поведение. Если все хорошо, она себя неуютно чувствует, поэтому начинает вести себя так, чтобы вызывать у окружающих негативное поведение. Конечно, жертва начинает жаловаться на злость и агрессивность окружающих людей, вызывая жалость лишь у тех, кто ее плохо знает.

Особенностями жертвы являются:

Неумение радоваться жизни (порой она этой радости лишает всех, кто ее окружает).
Жертвенность – она жертвует собой ради других людей (нередко потом это приводит к тому, что она начинает требовать жертвенной позиции по отношению к себе).
Безответственность – жертва не берет на себя ответственность, всегда и во всем виноваты другие.
Подчинение другим людям – это позволяет жертве не брать на себя ответственности.
Отказ от собственной жизни ради получения жалости со стороны окружающих людей.

Чтобы избавиться от комплекса жертвы, нужно прекратить вести себя соответствующим образом, то есть убрать в себе качества жертвы. Начните брать на себя ответственность, перестаньте жаловаться на окружающих, принимайте свои ошибки и убирайте их, прекратите требовать от мира только хорошего и доброго.

Комплекс жертвы – это требовательность к миру и другим людям, чтобы они вели себя только по-доброму и по-хорошему. В противном случае нередко жертва превращается в «тирана», «пилу» или «назойливого человека», который требует, и заставляет, и даже наказывает за неподчинение.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Не менее распространенным является комплекс неполноценности. Часто человек сравнивает себя с другими людьми и замечает, какими недостатками он обладает. Привычно человек сравнивает себя с другими для того, чтобы отметить, в чем он плох. Для этого он выбирает таких людей, которые действительно в чем-то преуспели и оказываются лучшими, нежели он.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, следует прекратить себя сравнивать с другими людьми. Если захотеть, то всегда можно найти индивидов, которые в чем-то вас превосходят. Но смешной становится ситуация, если вы не обращаете внимания на других людей, которые хуже вас по каким-то параметрам и качествам.

Однобокое восприятие самого себя взращивает в вас комплекс неполноценности. Как избавиться от этого? Начните заниматься своим развитием, перестаньте сравнивать себя с другими людьми, полюбите себя такими, какими вы есть. Несмотря на то, что вы ощущаете свою неполноценность, вы всегда и в любом возрасте были полноценным человеком. Измените отношение к себе! Увидьте свою уникальность и полноценность.

Как избавиться от комплекса по поводу внешности?

Восприятие собственной внешности начинается с подросткового возраста. Именно в этот период каждый человек начинает критично себя оценивать с позиции того, насколько идеально его тело и насколько он привлекателен. Порой люди застревают в этом состоянии, продолжая нести в себе комплекс по поводу внешности в более взрослые года.

Комплекс заключается в том, что человек недоволен своей внешностью. Он считает себя слишком худым, толстым, больным, слабым, некрасивым на лицо и т. д. И если проследить, как это происходит, то можно отметить, что здесь снова происходит сравнение. Человек сравнивает свое тело с телами других людей, чаще всего, с топ-моделями, актрисами или актерами. Поскольку индустрия массовой информации всегда преподносит своих артистов в лучшем свете, человеку кажется, что он – урод.

Комплекс по поводу внешности – это желание соответствовать определенным стандартам и неготовность воспринимать свое тело таким, каким оно дано от природы. Есть люди, которые адекватно оценивают свою внешность, замечая, что они слишком поправились или похудели. Можно некоторые недостатки устранить с помощью макияжа или прически. Но порой люди идут на пластические операции, доводя себя о такого состояния, когда они себя уже не преображают, а уродуют.

Комплекс по поводу внешности очень щепетильный. Его устранить можно только с психологом, поскольку человек сам редко может остановиться.

Итог

Комплексы зачастую бывают разрушительными. Они толкают человека на поступки, которые снова заставляют его видеть за собой недостатки. Комплекс невозможно устранить на физическом уровне. Все комплексы находятся у человека в голове. Именно там нужно проводить «генеральную уборку».

Разделы статьи:

Мне порой свойственно загоняться по поводу себя. Конечно, ведь я человек и у меня иногда проскакивают тараканы и в современных условиях жизни нужно знать, как уверенно справляться с собой… или заклюют, причем сам себя.

Прежде чем начать избавляться от комплексов, следует разобраться с самим понятием.

В большинстве своем они имеют надуманный характер и представляют собой некие рамки или ограничения, установленные для модели поведения, внешности и даже формы общения. Некоторые проблемы успешно, а иногда и целенаправленно, навязываются обществом, но большинство являются плодом собственных усилий. Они беспощадно бьют по самооценке, поэтому путь к счастливой и свободной жизни возможен только через избавление от этого недуга. Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Осознание проблемы – ключ к ее решению

Первый и самый сложный шаг – признание существования проблемы, в частности своих страхов. В этом во многом помогает поиск первопричины возникновения, которая может шокировать, но такая «встряска» просто необходима. Это неприятный процесс, сравнимый с вскрытием гнойника: рана заживет только после ее очистки от гноя. Затягивание начала болезненной процедуры лишь усугубит состояние, поэтому начинать нужно прямо сейчас. Чтобы становиться уверенным — нужно уметь четко анализировать себя, свои поступки и деяние. Это не свойственно людям. Обычно мы плывем в потоке жизни изо дня в день и уповает на судьбу. Это не наш путь. Разберитесь в себе, только вы сами способны избавлять себя ото всех напастей, так устроен мир.

Чувство неполноценности

Самое мощное оружие, поражающее человека на физическом и психологическом уровнях. Неуважительное отношение к себе, отсутствие уверенности, низкая самооценка лишь становятся причинами формирования аналогичного мнения о таком человеке у окружающих его людей. Часто это воспринимается как подтверждение собственному мнению, налицо дезориентация в причинно-следственных связях, что характерно для людей с комплексом неполноценности. Еще больше усугубляет положение постоянные неудачи, давление со стороны общества, психологические травмы.

Пути решения проблемы:

Соблюдение перечисленных ниже советов позволит эффективно освободиться от комплекса неполноценности.

Во-первых, из списка своего самого близкого окружения следует исключить людей, которые всячески подпитывают проблему (действиями, словами, поведением). Становиться уверенным в себе — общаться с позитивными и хорошими. Долой нытиков и энергетических вампиров. Они будут вас уверять остаться — не ведитесь. Хотите изменений в жизни — жгите мосты.
Во-вторых, дайте себе объективную оценку как личности. Для этого можно использовать лист бумаги, разделенный на две части: одна для достижений и положительных черт, другая – для неудач, плохих привычек и всего негативного. Не должно пугать то, что вторая колонка оказалась гораздо длиннее первой. Ее нужно пересмотреть несколько раз (возможно с каким-то перерывом), вычеркивая надуманные недостатки до тех пор, пока в нем не останутся факты, соответствующие действительности. Первую колонку также придется перечитывать, но с целью повышения самооценки. Концентрация внимания на хороших качествах и успешных делах обязательно даст свой положительный результат. Первое время произносить лучше вслух громким, четким голосом.
Параллельно с этим следует работать над недостатками. Чувство неполноценности рождает недовольство своим телом и личными качествами человека. Поэтому важно начать любить себя и неплохим поводом для этого будут занятия спортом, проведение процедур по уходу за телом. Восполнить пробелы в учебе, разобраться с завалами на работе – тоже эффективные способы повышения самооценки.
В такой ситуации крайне важна мотивация и поощрение, поэтому не лишним будет список с новыми достижениями а-ля «дневник успеха». Каждая победа, даже если она кажется незначительной, обязательно должна быть записана в тетрадь и стать предметом гордости. Обращение к себе, например, перед зеркалом, с теплыми и ободряющими словами, тоже хорошо помогает. Не получается, хочется плакать? Вперед! Уверенно дайте выйти своим эмоциям, но не прекращайте попыток, пока отражение не начнет вам улыбаться и смотреть с нежностью.

Недовольство фигурой и внешностью

Если бы скинуть лишний вес, омолодить кожу и иметь подтянутое тело, можно забыть о проблемах навсегда. Если бы да кабы…Худенькие мечтают набрать вес, полненькие – скинуть, прямые волосы лучше кудряшек, кудрявые волосы надо выровнять. Какие только проблемы не придумывают люди себе сами! Даже форма ногтей и та может быть причиной состояния на грани депрессии. Можно бесконечно заниматься поиском новых «изъянов» такого рода и довольствоваться жалким существованием. Но разве вы уже не достаточно настрадались, заплатив за это годами своей жизни?

Способы решения:

Первый и самый эффективный метод – смена гардероба и имиджа, лучше кардинальная. Может все дело в цвете волос или прическе? Возможно, вам больше подойдет классический стиль в одежде или, наоборот, экстравагантный? Экспериментировать с внешностью нужно до тех пор, пока не будет найден удовлетворительный вариант, пока не добавится уверенности. Многим помогает!

Похвала, комплименты, поощрение со стороны окружающих является отличным средством мотивации. В большинстве случаев таковые уже имеют место быть, но сосредоточенный на своих недостатках человек просто не замечает их, в худшем случае воспринимает как издевку. Обратите внимание на окружающих, в своих комплиментах они подскажут правильное направление на пути к самоуважению. Кого-то поразили ваши глаза? Посмотрите в зеркало, ведь они действительно необычно красивы, в них есть какой-то особый блеск, который вы раньше не замечали. Разве ваша улыбка не прекрасна?

Еще один эффективный метод заключается в сравнении вкусов. Например, находясь в большой компании, можно задать нескольким людям вопрос по поводу их мнения о самой красивой женщине или мужчине из числа присутствующих. Поразительно, но мнения будут разными, а иногда и противоположными. Это доказывает всем известную истину, что понятие о красоте у каждого свое. Так стоит ли стремиться к признанным эталонам, если фактически таковых не существует или они просто навязаны кем-то?

Недостатки можно найти у каждого человека. Вопрос лишь в том, нужно ли заострять на этом внимание, если мнение об этом субъективное? Например, стройная девушка может считать себя слишком худой, но при этом вызывать восторженные взгляды у окружающих. Люди видят ее изящной и утонченной, может и ей стоит посмотреть на себя с их позиции? А сколько современных мужчин без ума от пышных форм! Их гораздо больше, чем могут предположить представительницы прекрасного пола.

Обратите внимание на своих друзей (настоящих, верных) и близких, когда они смотрят на вас, в их глазах можно увидеть нежность, любовь и заботу. Они ничего не хотят в вас менять, но всегда поддержат в начинаниях, если речь не идет об изнуряющих диетах и повышенных нагрузках, которые могут поставить под угрозу состояние здоровья. Активный образ жизни не будет мешать, полноценное питание и простейшие процедуры по уходу за внешностью – надежный фундамент для новой счастливой жизни человека, избавившегося от тяжести.

Сложные взаимоотношения

Комплекс жертвы

Люди с таким «багажом» склонны винить во всех своих бедах окружающих. Весь мир они воспринимают в черных или серых красках, все время находятся в напряженном ожидании новой порции трудностей и неудач. Часто им кажется, что все вокруг специально действуют на нервы, доводят нелепыми требованиями до истерики и используют в своих корыстных целях. Людям не доверяют, ибо все они «не так просты, как хотят казаться». Узнали себя в этом описании? Как избавиться от комплексов? Пора действовать!

Кардинально меняем позицию с жертвы на победителя, которому удалось пройти через все преграды, пережить горе, неурядицы и массу проблем. После всех ударов судьбы, действительно разрушивших привычный мир, нельзя позволить тараканам уничтожить в себе личность.
Немного «пофигизма» никому не помещает, а жертве тем более. Отодвигаем на задний план спешку, скандалы, стрессы. Прекращаем бороться за выживание, и начинаем жить полноценно. Вы достойны лучшего и в глубине души вы об этом знаете.

Чувство вины

Чувство вины напрямую связано с чувством неполноценности, и проявляется как гиперответственность перед конкретными людьми и миром в целом. Она как опухоль незаметно растет, постепенно все больше распространяясь в организме, заполняя все большее пространство. У всего должен быть предел, чувство вины за нанесенную обиду или несправедливое отношение к человеку – это естественно. Но многие «проступки» просто придуманы. Не нужно взваливать на себя груз ответственности за весь мир. Как избежать чувства вины?
Если речь касается фактически нанесенной обиды, нужно просто извиниться перед человеком и простить себя. Последнее самое трудное, но постарайтесь оправдать себя, например тем, что это произошло случайно. Если бы вы знали заранее о последствиях своих действий, вы бы поступили иначе. Это так? Значит, вы вправе простить себя.
Научиться отказывать людям без вины является одной из главных проблем на пути к избавлению. Запомните, что в принципе нельзя быть хорошим для всех, уверять в этом не буду, просто поверьте, это правило мироздания. Если собеседник не в состоянии адекватно отреагировать на ваш отказ, стоит задуматься об исключении его из своего окружения. Чужие интересы не должны быть превыше ваших, иначе ни о каком уважении не может быть и речи. Формирование привычки высказывать свою точку зрения также не будет лишним.

Видео

Два варианта мнения, очень полезные видео, рекомендую к просмотру. Заряжает позитивом и настраивает на верный, уверенный путь, избавляет от неуверенности.

Женское мнение:

Мужское мнение:

Избавиться от от своих тараканов нелегко, но на кону ваша жизнь. Дайте себе шанс быть счастливым и , теперь Вы знаете, как стать увереннее в себе. Не прекращайте попыток, пока окружающий вас мир не начнет меняться. Не сомневайтесь и не бойтесь. Действительно ли те развалины, на которых вы сейчас находитесь действительно стоят того, чтобы ничего не менять в своей жизни?

Что такое комплекс, какие бывают, что из себя представляют, как действуют, причины появления и как избавиться от комплексов. Психология

Доброго времени!

Замечали ли вы, как ваше внутреннее состояние вдруг мгновенно, автоматически (независимо от воли) как будто не с того не с сего переключалось с хорошего состояния на какое-то плохое? При этом жизнь в целом может идти хорошо, у вас нет каких-либо , но в какие-то моменты что-то происходит, причем всегда очень похожее, что нарушает внутреннюю и внешнюю гармонию.

Что такое и какие бывают комплексы

Понятие комплекс, с латинского complex («связь», «сочетание»,) в психологии появилось благодаря Карлу Густаву Юнгу и Зигмонду Фрейду, они первые ввели этот термин.

Комплексы образуются в результате психологических травм, не всегда, но чаще всего в детстве (некоторые даже с рождения) из-за каких-то событий, явлений и часто не видимых на первый взгляд.

В жизни они всегда связаны с людьми или какими-то воспоминаниями, в которых человек где-то, с кем-то контактировал. И в отличии от убеждений (верований и ), которые в основном находятся на сознательном уровне и которые мы можем увидеть, переосмыслить и скорректировать, комплексы действуют более скрыто на глубоком уровне психики.

Практически у каждого человека много разных комплексов, некоторые комплексы обладают мощным энергетическим зарядом и способны сильно отравить жизнь, другие незначительны и их влияние мы можем почти не ощущать.

Комплекс – это как отдельная личность внутри живущая по своим правилам, отдельная часть от целого .

Вкратце, какие бывают комплексы

Мужские и женские (например, комплекс Наполеона, комплекс Электры). Некоторые комплексы имеют мифологические названия потому что переживания и поведение человека с этим комплексом в точности или близко соответствует данному персонажу.

Физические (связанные с внешними данными, более острое проявление - ) и психологические (комплекс вины, слияния, неудачника) и т.д., тем не менее во всех комплексах лежит психологический аспект.

Комплексы бывают позитивные, например, комплекс героя или победителя, но чаще, это все же негативные.

Позитивные комплексы - героя, победителя или отличника могут способствовать достижению успеха в карьере, своем бизнесе, спорте или каком-то творчестве и т. д. Однако, позитивный комплекс не всегда несет позитивные последствия, нередко, он может оказать обратное влияние на психику, здоровье и жизнь в зависимости от того, на какую часть комплекса направлено основное внимание человека.

Например, комплекс героя, с одной стороны, помогает решаться на сложные шаги, с другой, может приводить к негативным состояниям и не лучшим решениям из-за чувства справедливости.

И наоборот, негативный комплекс доставляющий много неприятностей и тревог, если человек правильно подойдет к нему, способен стать мощным толчком для развития себя и достижения успеха в разных сферах жизни.

Что из себя представляет комплекс в начинке

Если говорить о негативных, которые отравляют жизнь, то это некие внутренние, негативные образы себя (ассоциации), где я, например, воспринимаю и ощущаю себя каким-то неполноценным, униженным, обесцененным, бессильным, ущербным, отвергнутым, неудачником и где я не нравлюсь себе, но отделаться от этого образа не могу.

Когда комплекс «включается», кроме образа и определенных мыслей, можно сразу ощутить какое-то негативное, связанное с ним, привычное чувство (часто оно не сознается, без названия), просто чувствую себя как-то дискомфортно, неловко, тревожно или раздраженно, а что именно, какое содержание скрывается за этим состоянием и почему, не сознается.

По сути, комплексы – это травмированные кусочки психики состоящие из застывших образных воспоминаний, которые «слеплены» определенными чувствами, и которые бессознательно, периодически проявляются в определенных ситуациях . В этом месте психики наше внутреннее развитие останавливается.

Когда комплекс срабатывает, в этот момент наша психика как бы распадается, теряется целостность нашего Я , а вместе с ней слабеет воля и внутренняя собранность.

Это состояние переживается словно я стал каким-то другим, вроде маленького ребенка (хотя мне может быть 20, 30 или 50 лет) перед чем-то или кем-то кажущимся большим-большим.

В этот момент взгляд смыкается на чем-то одном, внутри все сжимается, а реальная жизнь вокруг словно замирает. Какое-то состояние захватывает и почти ничего не замечаешь кроме застрявших в уме мыслей, образов и . Чувствуешь себя рядом с людьми (человеком) не в своей тарелке, как будто не знаешь куда себя деть и тяжело даже слово из себя «выдавить», нет простора для творческих действий и свежих мыслей.

Так работает комплекс и в зависимости от его содержания мы можем на пустом месте (беспричинно) часто испытывать неловкость, зажатость, раздражение и т.д., в общем, какое-то сильное чувство, котороераз из раза повторяется в схожих ситуациях с определенными людьми и не получается изменить этого.

Причем реакция всегда излишне сильная, неадекватная для ситуации.

Пример с формированием комплекса

Рассмотрим на классическом примере, чтобы было понятно.

Представьте, что вас в школе, где-нибудь в 5 ом классе, учительница выставила как провинившегося у доски перед другими учениками и родителями, и пристыдила за какие-то шалости (не важно какие). Причем, усердно постаралась из самых, так сказать, благих, на её взгляд, воспитательных целей.

Если ваша психика зависимая (в следствии воспитания), то у доски скорей всего вас накроет сильное эмоциональное переживание. А в дальнейшем, вы начнете испытывать подобное в разных ситуациях с людьми, где дело будет касаться, например, вашей компетентности по работе и т.д.

А если вы часто ощущаете себя брошенным, даже без видимых причин, это может быть потому, что ранее вас кто-то бросил или вас в детстве часто (надолго) оставляли одним (ой), или может ощущаете себя обесцененным, ущербным потому что кто-то раньше часто вас унижал.

Это примеры более очевидных ситуаций, в которых вы могли испытать сильное эмоциональное потрясение приведшее к появлению комплекса, но нередко бывает что-то совсем скрытое, например, на ваших глазах что-то ужасное произошло или вы что-то болезненное для себя в детстве услышали.

Все могло произойти даже не напрямую, к примеру, вы услышали как папа сказал маме в вашу сторону: «Сделай чтобы нибудь, чтобы он (а) заткнулся, перестал реветь», или кто-то из близких часто, не задумываясь о последствиях вам говорил: «Что ты за ребенок, когда ты уже станешь нормальным", "бестолочь посмотри на других детей».

Любая неосторожная фраза в наш адрес, когда мы были детьми, могла стать причиной формирования комплекса, ведь в детстве мы воспринимаем все гораздо буквальней и острей, у нас нет ещё своего мнения, не сформирована крепкая психика, а родители для нас являются как «Боги». Представьте себе, Бог говорит вам, что он вас не любит, вы ему не нужны или с вами что-то не так, все время поучает, унижает и может даже бьет.

Порой формирование комплекса может быть совсем скрыто, например, все детство вы наблюдали бессилие и обреченность своей мамы и это состояние передалось вам. Или вас идеализировали родители, детство (юность) прошли отлично, а в жизни потом что-то совсем не складывается.

Как комплексы влияют в целом на жизнь

Если коротко, то это лишает свободы и творчества, что негативно отражается на том, что действительно важно.

Потому что комплексы провоцируют одно и то же (одинаковое), неэффективное поведение в ситуациях, где они включаются, из-за этого жизнь словно замирает, ничего не меняется.

Например, вы давно мечтаете путешествовать, возможно создать отношения (семью, родить ребенка), или уйти с нелюбимой работы и сделать какой- то свой проект и зарабатывать занимаясь любимым делом, возможно мечтаете о своем доме или хотите избавиться от зависимости перед кем-то (чем-то). Сильное желание есть, цели понятны, но вся ваша энергия уходит на другое, что-то давит на вас (какое-то внутреннее состояние с определенными мыслями, образами и чувствами) когда вы только пытаетесь что-то сделать, и вы уступаете этому состоянию повторяя то, что уже привычно делали раньше.

Как избавиться от комплексов. Первые шаги.

1. Чтобы избавиться от комплекса (травмы), как и всегда сначала нужно его увидеть (), увидеть в какой момент что-то внутри вас начинает происходить, ведь если не сознаешь, что оно (что-то) есть, то и ничего делать не будешь, будешь просто из раза в раз испытывать внутренний дискомфорт и не понимать откуда и что.

2. Вторым шагом - возвращать внимание в тело. Начните наблюдать и расслаблять тело, это простой в понимании и действительно важный шаг.

С расслаблением тела начнет потихоньку спадать и зажатость в психике. Проведите внимание с головы до ног, прочувствуйте отдельно части лица, затем спину, грудь, руки и стопы ног. Сделайте глубже дыхание, можете потереть ладони или коротким движением встряхнуть руки. Это хорошо помогает подуспокоиться и вернуть некоторую собранность. Чтобы лучше получалось очень рекомендую начать делать

3. Старайтесь (мысли), он эмоционально питает комплекс. Сделать это находясь в тяжелом состоянии включенности в комплекс совсем непросто, многие мысли даже сложно увидеть, настолько глубоко они в бессознательном, но это нужно пробовать и тренировать делать, собственно так же, как и при любых психологических проблемах.

4. Как-то назовите чувство , которое вас захватывает, это и есть знакомство с собой, а точней, со своим травмированным образом. Задавайте себе вопрос: «Что происходит сейчас во мне, какое чувство я испытываю?». Может за напряжением и тревогой скрывается стыд, бессилие, вина. Или за раздражением кроется злость, зависть, обида, отвращение или то же . Названное чувство уже легче переносится, потому что становится понятным, ведь все неопределенное переживается больней.

5. А самое важное - это любить, заботиться и уважать себя, и перестать, наконец, слишком зависеть от мнения окружающих. Как только вы это преодолеете в себе, многие комплексы растворятся сами собой.

Не бойтесь показаться какими-то не такими, не старайтесь всем нравится, нравьтесь сами себе какими вы есть со всеми вашими "недостатками" (особенностями) помня, что у вас много достоинств.

Верьте в себя , смелей действуйте и чаще говорите вслух или про себя, к примеру: "Я достоин лучшего несмотря ни на что", "Я свободен от комплексов", "Я сильный, уверенный в себе человек", "Я не боюсь чужих мнений". (просто говорите даже если пока не верите)

Со временем это начнет воплощаться в реальность!

Поначалу сложно противостоять комплексу если он глубокий и сильно заряжен, это может стать длительной работой, но постепенно, если заниматься собой, все лучше получается влиять (регулировать) свое состояние.

Так же важно знать, если в жизни человека возникают какие-то кризисы, сложные ситуации и болезни, которые ослабляют тело и психику, влияние комплексов усиливается и наоборот, когда общее состояние улучшается комплексы слабеют.

P.S. Желаю вам успехов во всем благом, а если пожелаете больше разобраться в своем состоянии и начать решать проблему не теряя время, можете записаться на консультацию и мы с вами лично встретимся в скайпе, чтобы бы вы начали обретать больше спокойствия, уверенности, энергии и смогли применить это для получения желаемого в жизни.

С уважением, Андрей Русских.

Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.

Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.

Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности :

1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.

2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).

3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)

4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.

Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы. Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и , а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны, и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами. Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 и поверить в себя и свои силы. Тем более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы, а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Подписывайтесь на обновления через E-Mail что-бы не пропустить много интересного материала, которым я и дальше буду снабжать моих уважаемых подписчиков. Спасибо!