Lieciet mazulim gulēt visu nakti. Kā iemācīt bērnam mierīgi gulēt visu nakti. Kāpēc šo grāmatu ir vērts lasīt

Māciet bērnam atšķirt dienu un nakti. Jaundzimušie guļ (kā arī ēd un kakā) 24 stundu ciklā. Diemžēl viņi nezina, ka pasaulē ir diena un nakts! Apmēram ik pēc divām stundām mazulim būs nepieciešama jūsu aprūpe, lai paēstu un nomierinātu. Galu galā viņa galvenais uzdevums tagad ir laicīgi piepildīt savu mazo vēderiņu ar pietiekami daudz pārtikas un iemācīties regulēt iekšējo orgānu un sistēmu darbību, ko iepriekš kontrolēja mātes ķermenis. Šis periods ilgs apmēram trīs mēnešus. Bet šeit ir pluss: tagad nav jāuztraucas par mazuļa dienas režīmu un viņa dienas miega ilgumu vai jānodrošina, ka viņš visu nakti guļ bez pamošanās.

Palīdziet bērnam iestatīt iekšējo pulksteni. Lai dienā to ieskauj spilgta gaisma, dažādas skaņas un aktivitātes, bet naktī to nomaina tumsa, klusums un miers.

Naktīs guliet vienā istabā ar mazuli. Kad jaundzimušais guļ blakus saviem vecākiem, tas palīdz viņam regulēt elpošanas ritmu, ķermeņa temperatūru un stresa līmeni. Tas arī atvieglo zīdīšanu, jo mammai un mazulim ir vienāds nomoda un miega ritms. Visbeidzot, sākumā jūs nepārtraukti pārbaudīsiet, vai ar mazuli viss ir kārtībā, kas ir daudz vieglāk, ja jums ir nepieciešams tikai nedaudz atvērt acis, neizceļoties no gultas.

Iespējams, vienkāršākais veids, kā gulēt kopā ar zīdaini, ir novietot gultiņu tuvu savējai, lai abi matrači būtu aptuveni vienā līmenī. Tas ir vienkāršāk nekā ievietot jaundzimušo gultā, jo rietumniekam šāds sapnis ir neparasts un daudz kas jāmaina, lai tas būtu drošs.

ASV tiek piemērotas tālāk norādītās prasības. Uz grīdas jānoliek stingrs matracis, kas nedrīkst saskarties ar sienām vai mēbelēm, kur bērns var iestrēgt. Lai mazulis nenosmaktu, palaga malas cieši jāpiespiež pie matrača, spilvenu lietošana nav pieļaujama. Vienā gultā ar jaundzimušo var gulēt tikai mamma – protams, prātīgs un nesmēķēts. Biežāk pamodīsies gan mamma, gan bērns, taču iespējams, ka šī metode tev personīgi ir vispiemērotākā. Vai varbūt jūsu bērns vienkārši nevarēs gulēt savādāk. Jaunās māmiņas acumirklī aizmieg, pat ja vajadzēja pamosties: palīdz hormoni. Bet neaizmirstiet, ka pēc dažiem mēnešiem mazulis būs jāpārvieto uz savu gultiņu. Pētījumi liecina, ka, guļot kopā ar māti, zīdaiņa dziļā miega fāzes, visticamāk, tiek pārtrauktas un ilgst īsāku laiku.

Ir arī citas iespējas, kā sakārtot zīdaiņu miegu, pamatojoties uz to, ka jaundzimušajam, kurš pieradis pie omulīgās dzemdes blīvuma, ir neērti liela plakana matrača atklātā telpā. Daži vecāki izmanto kulbiņu. Leģendārā Sietlas dzemdību speciāliste Penija Simkina dod priekšroku Fisher-Price's Rock'n Play lēcienam. Gan bassinets, gan lēcējiem ir slīpa mugura un slīpi sāni, lai radītu mazulim pieguļošu, slēgtu vietu. Atgāztā mugura ir īpaši noderīga, ja mazulis atraugas. n Play Chaise Lounge ir kompakts un viegls. To var piestiprināt pie gultas vai arī nēsāt uz priekšu un atpakaļ, lai bērns vienmēr būtu redzams, teiksim, ejot dušā vai ēdot. Bet atcerieties: pirms mazulis sasniedz sešus mēnešus, viņš ir jāpārvieto uz savu gultiņu.

Neatkarīgi no tā, kādu mazuļa gulēšanas veidu izvēlēsities, viens ieteikums būs kopīgs visiem: pirmos trīs mēnešus guliet ar mazuli vienā istabā. Šajā periodā - "ceturtajā trimestrī" - mazulim nepieciešama īpaša aprūpe un tuvums. Protams, jums un jūsu partnerim būs daļēji jāatsakās no iespējas doties pensijā, taču šo problēmu var atrisināt tā vai citādi.

Lai palīdzētu mazulim labāk gulēt, ietiniet viņu. Aptinot, mazuļa rociņas tiek cieši piespiestas sāniem, un tas paildzina miegu. Pretējā gadījumā viņš var pamosties, sapnī netīši atmetot rokas. Turklāt autiņots mazulis jūtas labāk, kad mēs viņu uzliekam uz muguras. Un jaundzimušos vajadzētu iemidzināt uz muguras, lai samazinātu pēkšņas nāves risku.

Sākumā daudzi mazuļi pauž neapmierinātību, kad tiek autiņi, jo dzemdē viņi ir pieraduši, ka rokas ir pie mutes. Bet nesteidzieties teikt sev: "Mazulis ienīst autiņbiksītes, izkāpiet no tā." Pabeidzis autiņu, nekavējoties nomieriniet mazuli: novietojiet to uz krūtīm vai staigājiet, turot to rokās, paglaudot un ritmiski izdodot skaņu: "Shhhh ...". (To pašu padomu man deva dzemdību speciāliste, lai pieradinātu mazuli pie slinga vai ķengura.)

Daži mazuļi (vai vecāki) ienīst noteiktus autiņu veidus, bet mīl citus. Tāpēc ir lietderīgi iepazīties ar iespējām.

• Īpašas formas Velcro autiņbiksītes, piemēram, SwaddleMe un Halo SleepSack, ir ērti lietojamas, taču no dažiem mazuļiem ir tikpat viegli atbrīvoties.
• Tradicionālais autiņš - liels kvadrāts no plāna auduma: daudzpusīga iespēja. Bērnu var ietīt ar saliektām vai taisnām rokām. Kājiņu starpā var uzbūvēt "statni", lai mazuli būtu ērti nostiprināt krēsliņā. Un drošākais ietīšanas veids ir dubultā autiņošana (atrodiet video, lai redzētu, par ko es runāju). Šajā gadījumā tiek izmantota otrā autiņbiksīte jeb vatināmā lente, ar kuras palīdzību mazuļa rociņas tiek papildus nostiprinātas zem ierastā autiņbiksītes.
• Miracle Blanket ir gatavs modelis dubultai vatēšanai. Tomēr pat no šīs lietas mazulis var izlocīties.
  Neatkarīgi no autiņbiksīšu un autiņu metodes, nekas nedrīkst traucēt bērnam kustināt gurnus, lai izvairītos no gūžas displāzijas attīstības un dziļas elpas. Ir nepieciešams tikai salabot rokas. Trenējies uz lelles vai guļoša mazuļa, ja uzdrīkstas.
• Izveidojiet rituālu pirms gulētiešanas. Kad bērnam ir noteikts miega un nomoda režīms - tas notiek apmēram četru mēnešu vecumā, katru vakaru pirms gulētiešanas veiciet tās pašas darbības parastajā secībā vienā un tajā pašā laikā. Paredzamība nomierina mazuli un sagatavo viņu tam, ka ir pienācis laiks gulēt. Māmiņas, kas piedalījās vienā pētījumā, novēroja, ka pēc trīs nedēļu ilgas šīs prakses bērni sāka ātrāk aizmigt, ilgāk gulēja un retāk cēlās nakts vidū. Tajā pašā laikā māmiņas uzlaboja arī pašsajūtu.

Nakts ir tēta maiņu laiks. Pēc sešiem mēnešiem bērnam vairs nav nepieciešama nakts barošana. Lai pielāgotu savu iekšējo pulksteni, mudiniet viņu ēst vairāk dienas laikā, pakāpeniski samazinot zīdīšanas vai piena maisījuma daudzumu naktī. Ja mazulis pamostas, tēvs var uz minūti pārtraukt viņa miegu, lai viņu šūpotu. Naktī mazulis jāšūpo lēnām, mierīgi un tumsā. Starp citu, tēvam ir nepieciešams daudz mazāk laika nekā mātei, lai palīdzētu bērnam atkal aizmigt nakts vidū: viņam galu galā nav "titi" ...

Sešu mēnešu vecumā bērna miega laiks ir jāpārbīda.. Kad mazulis atsakās no trešās dienas miega, mainiet viņa nakts miega laiku, pretējā gadījumā viņš nespēs pietiekami gulēt. Mums ar vīru bija jāmeklē īstais laiks, izmantojot “zinātniskā bakstīšanas” metodi. Katru vakaru likām mazuli gulēt 15-30 minūtes agrāk un pārliecinājāmies, ka viņa tomēr pamostas sešos no rīta. Ja viņa uzlēca agrāk nekā parasti vai aizmigšana aizņēma pārāk ilgu laiku, secinājām, ka esam viņu pārāk agri nolikuši gulēt. Beigās apstājāmies laika intervālā no 18.30 līdz 19.00. Rezultāts pārspēja visas cerības, jo tagad viss vakars bija mūsu rīcībā!

Pastaigājieties ar savu bērnu. Kā izrādījās, bērni, kuri naktī gulēja labāk, intervālā no pusdienlaika līdz pulksten 16 saņēma ievērojami vairāk gaismas spektra zilajā daļā.

Saskaņā ar pētījumu, kurā izmantota laika intervāla fotografēšana, pēc četriem mēnešiem 85% bērnu guļ vismaz piecas stundas pēc kārtas, taču šis "likums" neattiecas uz 15%. Sasniedzot gadu, 73% bērnu guļ no pulksten 22.00 līdz 6.00, un 27% nevēlas. Visbeidzot, katram bērnam ir augšanas lēcieni, kuru laikā tiek pārkāpti viņa iepriekšējie (ērtie vai ne pārāk, bet vismaz paredzamie) miega modeļi.

Tātad, jums vajadzētu pietiekami daudz elpas uz ilgu laiku. Tas, vai vecāku statuss šķiet apgrūtinošs, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu cerībām par mazuļa miegu.

Meklējiet noderīgus padomus- protams, uzticamos avotos. Bet nevajag grābt galvu visās grāmatās un blogos pēc kārtas, lai neapjuktu pretrunīgā informācijā. Un, ja esat par kaut ko dziļi pārliecināts, sekojiet savai intuīcijai.

Kāpēc bērni mostas naktī

Pirmais solis jebkuras problēmas risināšanā ir noskaidrot tās cēloņus. Tāpēc, lai saprastu, kāpēc mazulis slikti guļ, ir jāzina daži bērnu miega modeļi.

Pētot miega procesu laboratorijā, izmantojot elektroencefalogrāfus, zinātnieki atklājuši, ka miegs nav viendabīgs process, bet gan sastāv no dažādām fāzēm, kas mainās noteiktā secībā.

Pirmās četras fāzes ir dažādi tā sauktā lēnā jeb dziļā miega posmi ar samazinātu ķermeņa aktivitāti. Pēc aizmigšanas tie nomaina viens otru 2-3 stundas, un jūs droši vien pamanījāt, ka tieši šajā laikā bērns guļ vislabāk. Viņam netraucē ne gaisma, ne troksnis, viņš pat nepamostas, ja tiek autiņots vai rūpīgi pārcelts, piemēram, no ratiem uz gultiņu. Šis ir laiks, kad nogurušie vecāki beidzot var atpūsties un atviegloti uzelpot. Ja pusotru stundu pēc aizmigšanas mazulis sāk mētāties un grozīties gultiņā, kaut ko murmināt, veikt sūkšanas kustības utt. - tas nerada bažas. Parasti tas notiek sapnī, nepilnīgas pamošanās brīžos no lēna miega, un tad mazulis mierīgi guļ tālāk.

Pēc 2-3 stundām lēno viļņu miegu nomaina tā sauktais REM miegs jeb REM (rapid eye movement) miegs. To sauc tāpēc, ka tās laikā acs āboli ātri pārvietojas no vienas puses uz otru. Pārejot uz REM miegu, guļoša cilvēka elektroencefalogramma kļūst tāda pati kā pamodinātam cilvēkam, palielinās viņa elpošana un sirdsdarbība, paaugstinās temperatūra un spiediens. Tieši šajā laikā jūsu mazulis redz visspilgtākos un emocionālākos sapņus.

REM miega laikā cilvēku ir viegli pamodināt. Šī ir ķermeņa aizsargfunkcija naktī, ļaujot cilvēkam pat sapnī uztvert bīstamības signālus: aizdomīgu troksni, deguma smaku, strupu utt., un nepieciešamības gadījumā nekavējoties pamosties. Un tieši brīdī, kad mazulim sākas šī miega fāze, viņa vecāki parasti sāk gatavoties nakts atpūtai un rada lielāku troksni nekā parasti: mazgājas dušā, tīra zobus ar elektrisko birsti vai skatās. istabā, kurā guļ bērns. Ja viņš pamostas, tad vecāki bieži ir īgni, jo vēl nesen viņš gulēja tik saldi, ka nebija iespējams viņu pamodināt. (Kāds jauns pāris mūsu sarunās pat sūdzējās, ka viņu mazulis “šķiet, ka apzināti gaida, kamēr vecāki ērti apgūlās, lai uzreiz pieceltu viņu kājās.” Nabaga mazulīte! Nē, tādas lietas cilvēki uzzina daudz vēlāk!)

Neuztraucieties, ja pamodināt savu mazuli REM miega laikā, viņš pēc REM miega pamostos pats. Tā kā īsa pamošanās pēc katras REM miega fāzes pirms pārejas uz lēnu miegu ir fizioloģisks modelis, kas raksturīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem. Un ir līdzīga fāžu maiņa līdz pat septiņām reizēm naktī!

Tas nozīmē, ka pilnīgi visi bērni katru nakti pamostas līdz septiņām reizēm. Tikai daži uzreiz atkal aizmieg, bet citi sāk raudāt, saucot pēc palīdzības vecākiem.

Kāpēc mazuļi raud naktī pamostoties un kā no tā izvairīties

Kāpēc tas ir atkarīgs, jūs jautājat. Kāpēc viens bērns, pamostoties naktī, aizmieg pats, bet cits to nevar izdarīt bez vecāku palīdzības?

Kā jau rakstīju iepriekšējā nodaļā, jūtīgā REM miega fāzes ar īsu pamošanos beigās ir sava veida ķermeņa drošības sistēma, kas ļauj pārbaudīt, vai apkārt viss ir kārtībā, vai vari turpināt mierīgi gulēt. Mazs bērns, pamostoties naktī, pārbauda, ​​piemēram, vai viņam nav auksti, vai nav izsalcis, vai kaut kur nesāp utt.

Ja bērns tiek mocīts zarnu kolikas(parasti līdz 4-5 mēnešiem) vai zobu nākšana(parasti no 5-6 mēnešiem), tad šajā laikā tie traucēs viņam mierīgu miegu.

Sākotnējā slimība arī bieži traucē bērnu miegu. Nemierīga nakts var būt pirms, piemēram, saaukstēšanās vai zarnu infekcijas. Daudzu slimību simptomi pirmo reizi parādās tieši nakts atpūtas laikā.

Var būt arī biežas nakts pamošanās reakcija uz vakcināciju. Joprojām nepietiekami attīstītā mazuļa imūnsistēma ir trauksmes stāvoklī, organisms visus spēkus atdod cīņā ar iebrucēju. Un, ja vakcinācijas brīdī imūnsistēma jau bija aizņemta ar sākušos infekciju (vecākiem vēl neredzamu) apkarošanu, tad tagad tai jācīnās divās frontēs. Viņa ir pārņemta ar jaunu uzdevumu, un mazulim var parādīties sākušās slimības simptomi, kas viņam atņems arī nakts atpūtu.

Varbūt bērns sapņoja kaut ko briesmīgu. Patiešām, naktī bērni “pārstrādā” dienas notikumus, kas var izpausties biedējos sapņos. Ja tas notiek reizēm un mazulis ātri nomierinās un aizmieg, kad jūs parādāties, tad bažām nav pamata. Regulāri murgi var būt bērnības problēmu un baiļu rezultāts, kas tiks apspriests atsevišķā nodaļā.

Ja jūsu klātbūtne nenomierina mazuli un šķiet, ka viņš jūs pat nepamana, tad tas var liecināt par tā sauktajām nakts bailēm - stāvokli, kas saistīts ar nepilnīgu pamošanos no nakts miega (par to arī runāsim sīkāk nodaļā "Bērnu bailes un miega traucējumi citu iemeslu dēļ.")

Un bērns, pamostoties naktī, pārbauda, ​​vai apkārt viss ir tā, kā bija, kad viņš aizmiga.

Un kas tas izrādās? Viņš aizmiga uz mātes siltā, smaržīgā pleca un pamostas aukstā, pavisam citādāk smaržojošā gultā. Vai arī viņš nomierinājās līdz nomierinošajai karietes šūpošanai, un tagad viss ir mierīgs. Varbūt viņš aizmiga, piesūcot mammas krūti, knupīti vai parasto sulas pudeli, bet nu tās vairs nav... Un bez tām mazulis nav pieradis aizmigt. Tas nozīmē, ka ir steidzami “jāatjauno taisnīgums”, un mazulis skaļi raud ar visu savu infantilo spēku, saucot pēc palīdzības. Viņa izmisušais sauciens nevar atstāt vienaldzīgus mīlošos vecākus, un viņi, ar grūtībām asarojot acis, iedod mazulim kaut ko, kas viņam palīdz aizmigt. Tas ir, viņus atkal šūpo, nēsā pa istabu, atnes pudeli, dzied dziesmas utt.

Saņēmis ierasto, bērns ātri atkal aizmieg. Bet ne uz ilgu laiku: katra jauna atmoda beidzas ar jaunu mēģinājumu "atjaunot taisnīgumu". Turklāt mazulis jau ir pamanījis, ka ir vērts nedaudz raudāt, un viņš dabūs visu, ko vēlas!

Noguruši vecāki ir gatavi uz visu, ja nu vienīgi mazulis pēc iespējas ātrāk aizmigtu. Viņu fantāzijām burtiski nav ierobežojumu. Papildus izplatītākajām nomierinošajām metodēm, piemēram, zīdīšana, knupis, pudelīte, nēsāšana, kustību slimība ratiņkrēslā utt., daudzi izmanto netradicionālas metodes. Tātad viens tētis 20 minūtes veda mazuli mašīnā, lai tad, kad viņš aizmigs, uzmanīgi pārceltu uz gultiņu. Daudzi vecāki ieslēdz mūziku, bet ir arī tādi, kas iedarbina, teiksim, putekļu sūcēju vai veļas mašīnu, jo ievērojuši, ka vienmērīgs troksnis mazuli iedarbojas nomierinoši. Izplatīts dēšanas veids ir viena no vecākiem klātbūtne mazuļa istabā līdz brīdim, kad viņš aizmig. Daudzi glāsta bērnu, dzied viņam dziesmas vai vienkārši tur aiz rokas. Bet viena mamma pat iekāpa gultiņā tā, ka mazulis sajuta viņas tuvumu. Kad gulta kļuva maza, šī māmiņa apgūlās viņai blakus uz grīdas (par laimi gulta bija ļoti zema), atspiedusi galvu uz mazuļa spilvena. Dažiem mazuļiem patīk virināt mammas matus, kutināt degunu vai darīt ko līdzīgu, kad viņi aizmiguši. Nereti vecāki paņem savā gultiņā raudošu mazuli vai, ja mazulis jau zina, kā izkāpt no gultiņas, viņš pats iekāpj vecāku gultā.

Neatkarīgi no tā, cik ērtas ir visas šīs bērna īslaicīgās nomierināšanas metodes, tām ir viens kopīgs trūkums: mazulis pie tām pierod un nevar aizmigt citādi. Protams, ja tavs mazulis, šādi aizmidzis, visu nakti guļ mierīgi, tev nav jēgas kaut ko mainīt. Bet parasti bērnam, kurš aizmieg tikai ar vecāku palīdzību, tas ir vajadzīgs gan dienā, gan vakarā, ejot gulēt, gan naktī. Vecākiem tas nozīmē atkārtoti lietojamu nakts celšanos. Citiem vārdiem sakot: šobrīd atrisinājuši problēmu, viņi nākotnē rada sev daudz grūtību.

Lai no tiem izvairītos, ir tikai viena izeja: jūsu bērnam ir jāiemācās pašam aizmigt savā gultiņā. Ja viņš iemācās aizmigt viens pa dienu un vakarā, viņš to var viegli izdarīt naktī. Turklāt pētījumi, ko veica vācu ārsti Kast-Zahn un Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen"), parādīja, ka bērni, kuri paši aizmieg savā gultiņā, parasti guļ plkst. nakts par veselu stundu garāka!

Krūtis, ratiņi, kustību slimība rokās - tas viss noder mazuļa nomierināšanai dienas laikā. Viņam vakarā jāiemieg tādā gaisotnē, kas visu nakti paliks nemainīga, lai, pamostoties, viņš justu: viss ir kārtībā, viss ir tā, kā bija, kad es aizmigu. Piemēram, knupis var kļūt par palīgu tikai tajā brīdī, kad bērns iemācās pats to atrast naktī. Kādai māmiņai pat radās ideja gultiņā ievietot vairākus sprauslas, lai mazulim būtu vieglāk to atrast vai gadījumā, ja dzelksnis nokrīt uz grīdas. Daudz vairāk bērnu patīk aizmigt ar mīksto rotaļlietu rokās. To ir viegli atrast arī tumsā, pamostoties.

Un tomēr galvenais nosacījums bērna mierīgam nakts miegam ir spēja iemigt pašam, bez vecāku palīdzības. Katrs vesels bērns to var iemācīties, turklāt tikai dažu dienu laikā. Par to, kā viņam palīdzēt šajā jautājumā, tiks runāts sadaļā "Kā iemācīt bērnam iemigt pašam".

Protams, mazulis uzreiz nepiekritīs atteikties no viņam patīkamiem un ērtiem ieradumiem. Taču pieliktās pūles sevi attaisnos, jo labs miegs ir svarīgs galvenokārt pašam mazulim. Turklāt bērni ir priecīgi, kad vecāki ir mierīgi, un vecāki ir mierīgi, kad viņi naktī pietiekami izguļ ...

Kopš Anyutas dzimšanas māte viņu nomierināja, pieliekot pie krūtīm. Tā meitene ik reizi aizmiga. Pirmajās nedēļās bija diezgan ērti - mazulis ātri nomierinājās un praktiski neraudāja. Turklāt viņa ātri aizmiga un gulēja diezgan ilgi. Tad sākās problēmas. Nezinot, vai meita raud no bada vai kāda cita iemesla dēļ, Anijas māte pielika viņu pie krūtīm pat tad, kad viņa nemaz nebija izsalkusi. Tā rezultātā mana meita sāka bieži vemt. Tagad Anyutas māte saprot, ka mazais kambaris nav spējis tikt galā ar lielu piena daudzumu. Tad viņa domāja, ka varbūt meitene ir slima. Un daži "pieredzējuši" padomdevēji pat mēģināja viņu pārliecināt, ka mazuļi vemj, ja viņiem ir nepietiekams uzturs... Smieklīgi? Anjas māte tajā brīdī nesmējās, un, nezinot, ko darīt, viņa bija gatava sekot visiem padomiem. Pastāvīgās vemšanas dēļ mazuļa kambaris bija tukšs, un viņa atkal gribēja ēst. Man viņa bija jābaro ik pēc 2 stundām, tāpēc puse dienas pagāja tikai barošanai. Naktīs arī mammai bija jāceļas ik pēc 2 stundām. 5 mēnešu vecumā, kad Anija pārgāja uz piena maisījumiem un dārzeņu biezeņiem, problēma ar vemšanu pazuda. Bet mazulis joprojām aizmiga tikai mammas rokās. Rezultāts - biežas nakts pamošanās un ilgstoša (stundu vai pat ilgāka) vakara nodilšana uz rokām.

Pastāvīgais nogurums un veselības problēmu sākums piespieda Anjas māti beidzot mainīt situāciju. Izmantojot Ferbera metodi (par to tiks runāts vēlāk), viņa iemācīja meitai aizmigt pašai, un naktis pašas kļuva mierīgas. Turklāt mazulis tagad mazāk raudāja, biežāk strādāja pie sevis, un mammai bija dārgs vakara laiks atpūtai un relaksācijai.

Trīsgadīgais Pavļiks mēdza aizmigt tikai mammas klātbūtnē. Viņa viņam dziedāja, turēja viņa roku, glāstīja vaigu. Naktī pamostoties, Pavļiks pieprasīja arī mātes klātbūtni, un guldīšanas procedūra tika atkārtota. Jo tālāk, jo ilgāks laiks bija vajadzīgs, lai mazulis aizmigtu. Ja pirmajās 10-15 minūtēs māte mazuli “iemidināja” ar spriestspēju, tad dienas laikā uzkrātais nogurums lika sevi manīt, un maigumu nomainīja nepacietība. Kad viņa mēģināja bērnam pateikt, ka viņam jāguļ vienam, viņš skaļi protestēja, izkāpa no gultiņas, parāva mammu aiz rokas, un viņas mīlošā sirds atkal padevās.

Tā tas bija līdz brīdim, kad Pavļiks vairākas dienas palika pie vecmāmiņas. Vakarā, noliekot mazuli gulēt un izdzirdot viņa žēlojošo lūgumu: “Paliec pie manis!”, vecmāmiņa iebildumus nepieļaujošā tonī teica: “Nē, dārgā! Tu esi liels puika, tev jau ir 3 gadi. Šajā vecumā visi bērni aizmieg paši. Turklāt man šobrīd nav daudz laika. Bet es jums apsolu, ka, tiklīdz es pabeigšu savu biznesu, es atkal nākšu uz jūsu istabu, lai novēlētu jums labu nakti. Ar šiem vārdiem vecmāmiņa noskūpstīja Pavliku uz vaiga un apņēmīgi izgāja no istabas. — Atstāj durvis vaļā! viņš jautāja. "Labi, bet tikai tad, ja jūs mierīgi guļat gultiņā," sacīja vecmāmiņa. Kad pēc 15 minūtēm viņa klusi tuvojās mazuļa istabas durvīm, no turienes bija dzirdama mierīga, vienmērīga šņaukšana... Tonakt mazulis vairs nepamodās!

Māciet savam mazulim pašam aizmigt savā gultiņā, un jūsu naktis pašas kļūs mierīgas!

Ko darīt, ja bērns, pamostoties naktī, ilgstoši nevar aizmigt

Daudzi vecāki pārvērtē sava bērna vajadzību pēc miega. Un, kad mazulis pēkšņi pamostas naktī un nevar aizmigt ilgu laiku (ilgāk par stundu), kad viņš vēlas spēlēties nakts vidū vai prasa vecāku uzmanību kādā citā formā, viņi bieži vien ir zaudējumā.

Patiesībā tas ir ļoti vienkārši – jūsu mazulis kopumā guļ pārāk daudz. Salīdziniet viņa kopējo miega ilgumu ar tabulas datiem (nodaļa "Kad un cik daudz bērni guļ, vai daži statistikas dati"), un jūs, visticamāk, par to pārliecināsieties. Un tā kā mazuļa miegs nav optimāli sadalīts visas dienas garumā, viņš guļ tieši tajā brīdī, kad tas jums ir visneizdevīgāk - nakts vidū. Viņam vienkārši tiek traucēts, miega un nomoda ritms ir nobīdīts, ko ļoti viegli mainīt.

Tagad atliek tikai sadalīt bērna miega stundas jums ērtā laikā. Piemēram, ja viņš pa dienu guļ divas reizes, tad, visticamāk, tagad viņam pietiek ar vienu, tad nakts miegs kļūs mierīgāks. Vienīgo, bet pārāk garo dienas miegu vajadzētu “saīsināt”, tas ir, pamodināt mazuli agrāk. Vai arī, ja jums ir ērtāk, varat viņu pamodināt agrāk no rīta. Vēl viena iespēja ir likt mazuli gulēt vēlāk vakarā. Neatkarīgi no tā, kuru iespēju izvēlaties, viena lieta ir svarīga - lai bērna gultiņā pavadītais laiks, apjomā, nepārsniegtu Jūsu aprēķināto mazuļa vajadzību pēc miega.

Un arī konsekvence jūsu rīcībā ir svarīga, jo, lai pierastu pie jaunā režīma, mazulim ir nepieciešams laiks (parasti ne vairāk kā nedēļu). Protams, ir žēl pamodināt mierīgi guļošu mazuli, it īpaši no rīta, kad vecāki vēl grib gulēt. Bet tikai nedēļu esiet pacietīgs, un jums vairs nebūs jāmodina mazulis - viņš pamodīsies pats sev noteiktajā laikā. Nu, vecākiem agrāk celties no rīta tomēr ir patīkamāk nekā “staigāt” nakts vidū, vai ne?

Igors, 2 gadi, pa dienu gulēja apmēram vienu stundu. Ap pulksten 20 viņš bez grūtībām atkal aizmiga, bet pēc stundas pamodās, un līdz pusnaktij viņu nebija iespējams nolikt gulēt. Pusnaktī viņš beidzot aizmiga viesistabas dīvānā, un vecāki aizmigušo zēnu nesa uz gultiņu. No rīta Igors nebija modināms, viņš regulāri gulēja līdz pulksten 10! Zēns acīmredzami nebija kārtībā. Dienas miega trūkumu viņš kompensēja vakarā, un nakts atpūta Igoram sākās tikai pusnaktī.

Lai atjaunotu izjaukto rutīnu, bija nepieciešams mācīt bērnam pa dienu ilgāk gulēt un vakarā agrāk iet gulēt. Kopumā zēns gulēja 12 stundas. Tas nozīmē, ka dienas miegs bija jāpagarina līdz 2 stundām, un parastā desmit stundu nakts atpūtas sākums jāpārceļ uz agrāku laiku. Lai to izdarītu, vecāki dēlu vispirms pārtrauca likt gulēt pulksten 20. Neraugoties uz kaprīzēm un nogurumu, gulēt pirmajās dienās, tāpat kā līdz šim, nācās doties tikai pusnaktī. No rīta vecāki Igoru modināja ierastajā laikā – pulksten 10. Nogurušais puika “piepildīja” trūkstošo vakara miega stundu tagad pusdienlaikā (pats dienas miegs pieauga līdz 2 stundām). Atlika tikai pamazām pārcelt Igora nakts miegu uz agrāku laiku. Lai to izdarītu, vecāki viņu katru dienu nolika gulēt 20 minūtes agrāk, un pēc 10 dienām zēns aizmiga pulksten 21 un gulēja mierīgi līdz pulksten 7!

Mazā Oļežka naktī savā gultā pavadīja 12 stundas (no pulksten 20 līdz 8). Pa dienu viņš gulēja kādas 3 stundas. Viss jau būtu labi, bet ap pusnakti puika pamodās un ilgi nevarēja aizmigt. Kādu laiku viņš klusi gulēja, runāja ar sevi un spēlējās ar rokām, tad sāka zvanīt mammai, gribēja dzert, lūdza, lai viņu aptur utt. Tikai pēc trim stundām mazulis atkal aizmiga.

Aprēķinot, ka Oļežka kopumā guļ aptuveni 12 stundas, vecāki nolēma līdz šim skaitlim samazināt laiku, ko viņš pavada gultiņā. Lai to izdarītu, viņi sāka modināt zēnu pēcpusdienā pēc divu stundu miega, vakarā likt gulēt stundu vēlāk un modināt stundu agrāk no rīta. Pirmajās dienās Oļegs aiz ieraduma pamodās naktī, taču aizmiga daudz ātrāk nekā parasti. Drīz vien miega trūkums lika sevi manīt, un mazulis sāka mierīgi gulēt visu nakti ...

DIENAS PADOMS ____________________

Ja tavs mazulis ilgstoši nevar aizmigt naktī, tad tu pārvērt viņa vajadzību pēc miega! Laikam, ko mazulis pavada gultiņā, jāatbilst viņa reālajai šī brīža vajadzībai pēc miega.

Kas vēl ir svarīgi bērna mierīgam miegam

Papildus pareizai bērna miega nepieciešamības novērtēšanai un nelabvēlīgu miega rituālu noraidīšanai, mazuļa mierīgam miegam, viņa vispārējam stāvoklim, situācijai ģimenē, kā arī tam, kā paiet viņa diena un laiks pirms gulētiešanas. , un kā vecāki reaģē uz bērna pamodināšanu naktī.

1. Nav noslēpums, ka mierīgi, priecīgi bērni guļ labāk. Bērns ir mierīgs un laimīgs, pirmkārt, kad viņš jūtas vecāku rūpes un mīlestība. Tas ir vissvarīgākais priekšnoteikums viņa fiziskajai un garīgajai veselībai. Mazulim pirmajos dzīves gados atvēlētais laiks nākotnē atmaksāsies simtkārtīgi. Un pat ne tik daudz bērna kopšanai veltīto laiku, cik vērtīgos mirkļus, kuros tu viņam velti visu savu uzmanību un visu savu mīlestību – spēlējies un runā ar viņu, dzied viņam, šūpo viņu rokās ar mīlestību vai vienkārši vērīgi. , ar apbrīnu vērojot jūsu apbrīnojamo mazuli.

2. Ļoti svarīgi no paša sākuma daudz runāt ar bērnu.Īpaši pirmajos dzīves mēnešos, kad viņš vēl neko daudz apkārt neredz, vecāku balss un pieskārieni veido, iespējams, vienīgo mazuļa kontaktu ar ārpasauli. Tāpēc ir vērts parūpēties, lai šī balss būtu maiga, bet pieskārieni un apskāvieni – maigi. Joprojām nesaprotot jūsu vārdu nozīmi, mazulis skaidri uztvers viņu intonāciju. Jūtoties mīlēts un iekārots, viņš varēs vieglāk pielāgoties šai viņam jaunajai pasaulei. Viņš kļūs mierīgs un labi gulēs.

3. Runāt ar savu bērnu ir svarīgi ne tikai viņa garīgajai, bet arī garīgajai un lingvistiskajai attīstībai. Viss, ko mazulis dzird, nogulsnējas viņa zemapziņā un viņam labi noderēs, kad viņš sāks runāt. Tāpēc ir ieteicams ar mazuli neplūkt, bet runāt atsevišķi un skaidri, izmantojot parastus vārdus un teikumus. Mazuļa valodas attīstībai palīdzēs arī kasetes ar pasakām vai mūziku. Protams, viņš vēlāk tos apzināti klausīsies, bet, ja tiek iekļauts kā kluss fons, viņi galu galā darīs savu darbu. Zemapziņas valodas uztvere ir īpaši svarīga, ja vēlaties bērnam mācīt vairākas valodas vienlaikus jau no bērnības.

4. Bērni sāk saprast tavu vārdu nozīmi daudz agrāk, nekā iemācās runāt. Tāpēc mēģiniet mazulim ikdienā izskaidrot pēc iespējas vairāk, komentējiet to, ko darāt, un nosauciet lietas īstajos vārdos. Piemēram: “Mamma tagad vāra zupu. Paskaties šeit: viņa ņem burkānus zupai. Un tas ir kartupelis, to arī vajag sagriezt. Vai arī: “Tagad mamma ieliks Olenku ratiņos, un mēs iesim pastaigāties. Pastaigāsimies pa parku, un tad iesim uz veikalu pēc piena. Mammai vajag pienu, lai Oļenkai pagatavotu putru.

5. Visi bērni ir neparasti jūtīgi un jūtas bez vārdiem. ne tikai vecāku attieksme pret sevi, bet arī viņu stāvoklis. Tāpēc, ja jums dažreiz ir grūti, neplēsiet to mazulim. Labāk parunā ar viņu, paskaidro, ka mammīte ir nogurusi, tāpēc reizēm ir nepacietīga, bet viņa vienmēr, vienmēr mīl savu mazuli. Pat ja bērns vēl neprot runāt, viņš tevi sapratīs no sirds. Ja dažreiz tas neizdodas, labāk ir paiet malā un nomierināties, pirms atkal tuvojieties mazulim. Viņš labprātāk raudātu pāris minūtes vienatnē, nevis būtu liecinieks jūsu dusmu uzliesmojumam. Dziļi ieelpojiet, izdzeriet ūdeni vai tasi kafijas, apēdiet gabaliņu šokolādes – un ar jaunu sparu mazulim. Kad atgriezīsities, paskaidrojiet viņam, ka mammai ļoti vajadzēja doties prom, bet tagad viņa atkal ir šeit un ļoti, ļoti mīl savu mazuli.

6. Papildus tavam stāvoklim ļoti jūtas arī bērni situācija ģimenē. Draudzīgas, harmoniskas attiecības starp visiem ģimenes locekļiem un īpaši starp mazuļa vecākiem ir viens no svarīgākajiem priekšnoteikumiem viņa laimei un līdz ar to arī mierīgam miegam. Strīdi, stress vai vecāku depresija ietekmē mazuli, liedzot viņam miegu un atpūtu. Pat ja vecāki bērna priekšā nestrīdas, nepaceļ balsi vai kā citādi neizrāda savas problēmas, pat mazākais mazulis intuitīvi izjūt savu stāvokli un uz to reaģē.

Tāpēc vecāki daudz palīdzēs mazulim, domājot par sevi.

7. Atrast laiks atpūtai un vienam otram.

Atcerieties, ka jūs esat ne tikai vecāki, bet arī vīrs un sieva. Varbūt būs kāda vecmāmiņa vai kāds cits, kas pieskatīs mazuli, lai jūs varētu kaut kur aizbraukt kopā un vienkārši atpūsties, kā senos laikos. Redzēsi – atgriezīsies mājās ar pavisam citu sajūtu, kļūs vieglāk skatīties uz ikdienas rūpēm, un dzīve tev pēkšņi šķitīs skaistāka. Jūs vienlaikus palīdzēsiet sev un bērnam. Kas varētu būt labāks?

8. Lieliski palīdzēs arī mazuļa nakts miegam pastaigas brīvā dabā.Īpaši pastaigas dabā, mežā, ezerā - īsts balzams mazulim. Un jaunai māmiņai šī ir arī iespēja atpūsties un uzlādēties. Klausieties putnu dziedāšanu un bišu biznesu, vērojiet kādu neaprakstāmu dižskābaržu vai apbrīnojiet ziedu skaistumu, un jūs uzreiz sajutīsiet, kā tevī atgriežas spēks un spars. Ziemā tas var būt sniega gurkstēšana zem kājām vai aukstās ziemas saules atspīdumi salnā uz koku zariem. Pat lielā pilsētā jūs varat atrast klusas, nomaļas ielas vai pagalmus ar kokiem vai krūmiem, kas jūs pārsteigs ar savu skaistumu. Klausieties klusumu sev apkārt un sajūtiet klusumu sevī. Uz brīdi aizmirstiet par visiem gadījumiem, jums vēl ir laiks tos pārtaisīt. Šīs minūtes ir paredzētas tikai jums un jūsu mazulim, un tagad tās ir vissvarīgākās jūsu dzīvē!

9. Lai mazulis labi gulētu, arī tam ir liela nozīme pazīstama vide. Piemēram, ballītē, pie vecmāmiņas, atvaļinājumā un jebkurā citā mazulim jaunā situācijā viņš var justies nedrošs un sliktāk gulēt. Tas pats var notikt, ja viņu nez kāpēc iemidzina vienā vai otrā istabā (piemēram, kad tētis ir komandējumā, mamma gultiņu pārvieto uz savu guļamistabu).

10. Bērns var arī pamosties, sapnī apstrādājot kādus notikumus un iespaidus, kas viņu biedēja vai sajūsmināja dienas laikā. Tās var būt jaunas sejas vai jauna vide, milzīgs suns, kas redzēts uz ielas, vai negaidīts troksnis, kas izbiedēja mazuli. Šajā gadījumā bērnu parasti ir viegli nomierināt ar labiem vārdiem un tuvumu. Sapņā atbrīvojies no nepatīkamā redzējuma, viņš ātri atkal aizmigs.

11. Kad mazulis aug un sāk staigāt, tie lielā mērā veicina viņa mierīgu miegu. aktīva diena un kustība. Spēlējiet ar viņu bumbu, panākiet un paslēpieties, uzvelciet viņu uz muguras vai, turot mazuli aiz rokām, ļaujiet viņam uzkāpt līdz krūtīm. Ļaujiet vecākiem bērniem skriet pa rotaļu laukumu, braukt no kalna, spēlēties ar vienaudžiem, braukt ar riteni. Vediet bērnu ciemos, izbrauciet ar laivu, vienkārši pastaigājieties pa pilsētu vai pat dodieties uz muzeju (kādu laiku jebkurš bērns būs mierīgs, jo viņu interesē viss, ko redz apkārt). Jūs redzēsiet – kad diena ir iespaidiem bagāta, bērni nogurst un pa dienu labāk guļ. Taču nevajag pārspīlēt – aktīvās fāzes nedrīkst ilgt pārāk ilgi un tās aizstāt ar mieru un atpūtu, pretējā gadījumā bērns pāraugs, un tad, gluži pretēji, viņš gulēs nemierīgi.

12. Maziem bērniem svarīga ir dienas barošanas vide - tai jābūt aizraujošai, nevis iemidzinošai (spilgta gaisma, smiekli, sarunas ar bērnu), lai mazulim barošana nesaistās ar aizmigšanu. Pirmajās dzīves nedēļās daudzi mazuļi aizmieg uz krūtīm vai baroti no pudeles, bet pēc tam viņi no tā ir pakāpeniski jāatrod.

13. Vecāki bērni nevar iemācīt spēlēt bērnu gultiņā, to viņiem vajadzētu asociēt tikai ar miegu. Novietojiet mazuli labāk arēnā vai vienkārši uz grīdas, izklājot biezu segu.

14. Lai mazuļi labi gulētu, ir ļoti svarīgi, lai viņiem būtu silts un ka viņi nesvīdi.Tāpēc bērnu pidžamām jābūt no tīras kokvilnas, un segai jāatbilst temperatūrai bērnistabā. Kādu laiku pēc mazuļa aizmigšanas viegli pieskarieties viņa mugurai, lai noteiktu, vai viņš svīst, un rokām, lai uzzinātu, vai mazulim nav auksti.

15. Kad bērns pa dienu guļ, nevajag čukstēt un staigāt uz pirkstgaliem. Ja viņš pieradīs gulēt klusumā, viņš naktī pamodīsies no jebkuras čaukstēšanas. Mazie bērni labi guļ pa dienu ar normālu, ikdienas troksni, un jums tā ir iespēja, kamēr mazulis guļ, dzīvot normālu dzīvi: runāt pa telefonu, klausīties mūziku, skatīties TV vai vienkārši pildīt mājas darbus.

16. Vakarā daudzi bērni, arī vecāki, aizmig vieglāk, ja dzird blakus istabā vecākus. Sarunu klusās skaņas un vecāku tuvības sajūta nomierina mazos un dod iespēju bez bailēm ienirt sapņu pasaulē.

17. Lai palīdzētu bērnam labāk gulēt naktī, varat mēģināt samazināt dienas miegu. Piemēram, ja mazulis guļ divas reizes dienas laikā, tad lietderīgāk ir pāriet tikai uz vienu “kluso stundu”. (Lai bērnam šī pāreja būtu vieglāka, sākumā vari pamīšus pagulēt vienu vai divas reizes dienā.) Un, ja pa dienu guļ tikai vienu reizi un viņam jau ir 2,5 gadi, tad var pat mēģināt izvairīties no dienas "klusā laika" pavisam. Daudzi bērni, pārstājuši gulēt dienas laikā, naktī sāk gulēt mierīgāk. Kas jums ir svarīgāks - dienas pārtraukums vai laba nakts - jums ir jāspriež pašam.

18. Protams, atteikšanās no dienas miega sākumā prasīs papildu pūles no jums: bērni, kuri pārtraukuši gulēt dienas laikā, tās beigās ir ļoti noguruši, sāk gausties un rīkoties. Bet, ja jūs noturēsit pāris stundas, bērns vakarā uzreiz aizmigs, un jums nevajadzēs viņu ilgi nolikt, pat ja viņš iepriekš bija pieradis. Jums būs mierīgs vakars, un bērna nakts atpūta pagarināsies.

19. Vienkārši nedomājiet, ka tas pagarinās par stundu skaitu, ko bērns gulēja pa dienu – tas, visticamāk, nenotiks. Kasts-Zans un Morgenrots savā grāmatā norāda, ka pat šajā gadījumā mazulis naktī negulēs ilgāk par 10 stundām. Mana un manis aptaujāto vecāku pieredze liecina, ka bērna nakts miegs var ilgt līdz 11 vai pat 12 stundām. Tātad, mana meita, kas agrāk gulēja 10 stundas naktī un 3 stundas dienā, pēc atteikšanās no dienas miega, sākumā gulēja tikai 10 stundas naktī (ķermeņa pārstrukturēšana). Tad nogurums lika sevi manīt, un manas meitas nakts miegs palielinājās līdz 12 stundām! Dažkārt īpaši saspringtās dienās viņa tomēr pa dienu aizmiga, bet ne savā gultā, bet, piemēram, uz dīvāna man blakus.

20. Mierīgam nakts miegam bērnam ir ļoti svarīgi skaidrā režīmā. Vienmēr lieciet bērnu gulēt vienā un tajā pašā laikā, tad viņa “iekšējais pulkstenis” noskaņosies gulēt īstajā laikā.

21. Ja bērns naktī sāk mētāties un griezties vai šņukstēt, tad neskrien pie viņa uzreiz Pilnīgi iespējams, ka viņš tikai par kaut ko sapņo. Ja viņš tomēr pamostas, dodiet viņam pāris minūtes, lai mēģinātu aizmigt pats.

22. Pirms mazuļa likšanas vakarā gulēt, pārliecinieties, ka viņš ir pilns. Izsalcis bērns ilgi negulēs. Ja barojat bērnu ar piena maisījumiem, iegādājieties tādu maisījumu, kas vakaram ir apmierinošāks. Vai arī padariet mannu biezāku nekā parasti.

Zīdaiņiem ir pat īpašs vēlīnā barošanas metode kad mazuli barošanai ieteicams modināt vēlu vakarā vienā un tajā pašā laikā, vislabāk pirms vecāku došanās gulēt. Pieradis, mazulis pa šo laiku būs izsalcis un pamodīsies pats, bet pēc tam ievērojamu daļu nakts gulēs kopā ar vecākiem. Dažos gadījumos šī metode darbojas diezgan labi.

23. Bet ir bērni, kurus ir grūti pamosties īstajā laikā vai kuri atsakās ēst pēc pulksteņa. Dažus mazuļus pēc pamodināšanas ir grūti nolikt atpakaļ gultā. Paļaujieties uz savu iekšējo balsi – jūs labāk par jebkuru citu varat novērtēt, vai šāda metode ir piemērota jūsu bērnam. Lai gan, kā saka, mēģinājums nav spīdzināšana, mēģināt vienmēr var. Galvenais ir neaizmirst, ka, lai pārbaudītu jebkuras metodes efektivitāti, tā ir jāizmanto vismaz vairākas dienas pēc kārtas.

24. Vēlā vakara barošana ir vienīgais izņēmums, kad ir jēga bērnu modināt naktī. Visos citos gadījumos nemodiniet savu bērnu naktī jo jūs tādējādi izjaucat viņa bioloģiskā pulksteņa gaitu.

25. Rets mazulis pirmajos dzīves mēnešos var iztikt bez nakts barošanas. Bet, barojot un autiņojot bērnu naktī, mēģiniet likt viņam saprast atšķirību starp nakti un dienu tagad. Klusums un pieklusināta gaisma palīdzēs mazulim atkal ātrāk aizmigt. Naktīs labāk ar mazuli nerunāt un pēc barošanas un ietīšanas nekavējoties ievietojiet viņu savā gultiņā. Pievēršot maksimālu mātes uzmanību dienā un minimālu naktī, viņš ātri sapratīs atšķirību starp aktīvo un mierīgo diennakts laiku.

26. Sasniedzot divu mēnešu vecumu, mazulim pēc sātīgas vakara barošanas pamazām jāmācās gulēt arvien ilgāk. Šim nolūkam daži ārsti iesaka pakāpeniski palieliniet laiku starp pēdējo vakara un pirmo nakts barošanu. Ja vēlaties izmēģināt šo metodi, tad nebarojiet bērnu, tiklīdz viņš pamostas naktī. Mēģiniet atlikt nākamo barošanu, nomierinot mazuli citos veidos. (Šajā gadījumā izņēmuma kārtā ir atļauti visi nomierināšanas paņēmieni, izņemot pudelīti un krūti.) Ja mazulis šajā laikā nav aizmidzis, vispirms jādod viņam ūdens vai tēja. Un tikai beigās viņš saņems parasto piena maisījumu vai krūtiņu. Konsekventi piemērojot šo metodi, var gūt panākumus. Tikai pārliecinieties, ka ikvakara nomierinošās metodes un ūdens pudele laika gaitā nepārvēršas par nelabvēlīgiem miega rituāliem. Un, ja mazulis pēc dažām dienām vai maksimums nedēļas nesāka gulēt ilgāk, tad ir vērts atlikt šīs metodes izmantošanu uz mēnesi vai diviem.

27. Un ļoti svarīgi ir arī neaizmirst, ka jūsu stāvoklis, īpaši jūsu pārliecība vai nedrošība par kaut ko, nekavējoties tiek pārnesta uz mazuli. Tāpēc, ja esi pārliecināts, ka metodes pielietojums izdosies, tad izdosies!

28. Sākot no sešu mēnešu (pēc dažu ārstu domām - no viena gada) vecuma, jebkurš vesels bērns spēj iet naktī bez ēdiena vai dzēriena. Lai atradinātu viņu no tiem, varat izmantot iepriekš minēto metodi, pakāpeniski pagarinot laiku starp nakts barošanu. Jūs varat pēc citu ārstu ieteikuma pakāpeniski samazināt piena (vai ūdens, ja bērns ir pieradis dzert naktī) daudzumu, kas bērnam tiek dots naktī. Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti, jums pakāpeniski jāsamazina nakts barošanas ilgums. Vienkārši nepārcentieties, dodiet mazulim laiku pierast pie jaunās situācijas. Ārsti iesaka samazināt piena daudzumu pudelē par 10-20 mililitriem ik pēc 1-2 dienām un zīdīšanas ilgumu par 1 minūti dienā. Mazāk par 3 minūtēm barot mazuli nav tā vērts, tad labāk atteikties no šīs nakts barošanas pavisam un nomierināt mazuli citā veidā, piemēram, izmantojot Dr.Ferber metodi, par kuru tiks runāts nodaļā "Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam." Tāpat iepriekš minētās metodes piekritēji iesaka nomierināt mazuli, ja viņš pēc samazināta piena vai ūdens daudzuma izdzeršanas sāk raudāt. Protams, šajā gadījumā jums būs jāpieliek daudz pūļu, lai šīs metodes pielietošana tiktu pabeigta. 29. Tas, vai spēle ir sveces vērta, ir atkarīgs no jums. Bet mans labais padoms jums ir tāds, ka pirms sākat lietot kādas metodes naktī, iemāciet bērnam vakarā aizmigt pašam. Vairumā gadījumu nakts problēmas pēc tam tiek atrisinātas pašas.

Sešus gadus vecā Koļenka katru rītu pamodās slapjā gultā. Lai gan viņa vecāki nekad atklāti nestrīdējās bērna priekšā, viņš izjuta spriedzi ģimenē un cieta no tā. Divas nedēļas pēc vecāku šķiršanās zēns pārstāja slapināt gultu.

Divgadīgā Jūlija ir pieradusi gulēt absolūtā klusumā. Kad mazulis aizmiga, visi mājā staigāja uz pirkstgaliem, baidoties viņu pamodināt. Ja pēkšņi virtuvē kaut kas nokrita uz grīdas, kāds skaļi klepoja vai gar logu dārdēja kravas automašīna, meitene pamodās nobijusies un raudāja. Reiz Jūlijas kaimiņi sāka remontdarbus. Visu dienu aiz sienas urbās, klauvēja, trokšņoja. Par lielu pārsteigumu vecākiem, Julenka ātri pieradusi pie nemitīgā trokšņa un labi gulējusi, uz to nereaģējot.

Dimam bija 3 gadi, kad viņa vecāki devās kopā ar viņu uz dienvidiem. Līdz tam puika lieliski aizmiga savā gultā un naktīs gulēja mierīgi. Kūrortā viņu vakarā nebija iespējams nolikt. Nepieradinātā gulta, jauna vide un daudzie iespaidi neļāva puikam aizmigt. No rīta Dima pamodās parastajā laikā (uz kuru bija iestatīts viņa “iekšējais pulkstenis”), tāpēc visu dienu bija noguris un nerātns. Atgriežoties mājās, zēns ar redzamu atvieglojumu iekāpa savā gultā un uzreiz aizmiga.

Kopš bērnības Volodja bija ļoti mierīgs un apdāvināts zēns. Viņš vienmēr gulēja labi, iemācījās lasīt pirms citiem bērniem, bija teicams skolnieks skolā un pārsteidza savus vecākus, kas pārsniedz viņa vecumu, ar nobriedušām domām. Vecāki apgalvoja, ka viņu audzināšanas sistēma nav īpaša. Taču sarunas laikā atklājās, ka mamma jau no paša sākuma daudz runāja ar mazuli, skaidrojot viņam lietas, kuras viņš, šķiet, vēl nav spējīgs saprast. Piemēram, ieslēdzot putekļu sūcēju, viņa teica Volodjam, ka to darbina elektromotors. Viņa paskaidroja puisim, ka pa vadiem plūst strāva, ka zeme ir sfēriska, ka māja būvēta uz pamatiem un milti, no kuriem cep maizi, ir malti kviešu graudi. Bet pats galvenais, ko bērns uzzināja no viņas vārdiem, ir tas, ka viņš ir mammas mīlēts un viņai svarīgs. Un vēl viena lieta - ka pasaule ir pilna ar interesantām, aizraujošām lietām, kuras Volodja vienmēr sāka mīlēt mācīties un atklāt!

DIENAS PADOMS ____________________

Galvenais, kas bērnam nepieciešams, lai viņš izaugtu mierīgs un laimīgs, ir jūsu mīlestība! Priecājieties par viņu, runājiet ar viņu. No sirds dots laiks bērnam ir lielākā un vissvarīgākā dāvana visai viņa turpmākajai dzīvei.

mamma un mazulis

Ir daudzi veidi, kā palīdzēt mazulim aizmigt. Bet kāpēc, jūs jautāsiet, vai vienam mazulim šajā jautājumā ir vajadzīga palīdzība, kamēr otrs šķiet mierīgs jau no dzimšanas, mierīgi guļ vai, pamostoties, mierīgi guļ savā gultiņā?

Lai saprastu mierīgo bērnu fenomenu, paskatieties uz viņu mātēm. Pajautājiet viņiem par to, kā noritēja grūtniecība, par attieksmi pret dzīvi, attiecībām ar partneri utt. Jūs to uzzināsiet mierīgiem bērniem gandrīz vienmēr ir mierīgas mammas!!! Jo nekas tik ļoti neietekmē mazuļa fizisko, garīgo un emocionālo attīstību kā cilvēka stāvokli, kurš to nes zem sirds, zīda un kopj mazuli dienu un nakti! Mātes enerģija, viņas veselība un garīgais stāvoklis, viņas prieki un bēdas, rūpes un bailes tiek nodotas bērnam un vai nu dod viņam mieru un pārliecību, vai atņem viņam tās.

Tāpēc, ja vēlies, lai mazulis būtu mierīgs, vispirms parūpējies par sevi!

1. Jau mātes grūtniecības laikā niecīga būtne dzird, jūt un uztver visu, kas notiek apkārt. Viss, kas notiek mātes ķermenī, caur nabassaiti tiek tieši nodots mazulim. Viņas garīgais stāvoklis kā uz neredzamiem viļņiem sasniedz drupatas un piepilda viņu ar prieku vai bailēm, mieru vai nervu spriedzi. Ja grūtniece pietiekami guļ, daudz staigā, labi ēd un - galvenais - bauda dzīvi un gaidāmo maternitāti, tad iespēja, ka bērniņš piedzims mierīgs, ir daudz lielāka nekā tad, ja viņa slikti ēd, nogurst, nervozē un strīdas. ar savu vīru. Tādējādi Bristoles Universitātes (Apvienotā Karaliste) Bērnu un pusaudžu veselības pētījumu centra zinātnieki atklāja, ka ilgstoša depresija mātēm grūtniecības laikā, kā arī pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, 50% gadījumu rada mazuļu attīstības un uzvedības pārkāpumus!

2. Nāvējoši ietekmē arī bērna veselību smēķēšana grūtniece vai sieviete, kas baro bērnu ar krūti. Jaundzimušo svars, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja, parasti ir mazāks nekā citu mazuļu svars. To attīstības palēnināšanās vai novirzes tiek novērotas divreiz biežāk un bieži vien saglabājas visu mūžu. Pat placenta, kurā aug un attīstās mazulis, smagiem smēķētājiem parasti ir nevis sarkana, bet netīri pelēka...

3. Nenovērtējiet par zemu briesmas pasīvā smēķēšana. Ja nevari pilnībā atmest smēķēšanu, tad vismaz nesmēķē ne dzīvoklī, ne istabā, kur atrodas mazulis. Ventilējiet bērnu istabu vismaz divas reizes dienā. Svaigs gaiss – svarīgs nosacījums mierīgam, ilgstošam bērnu miegam!

4. Par labvēlīgu ietekmi pilnvērtīga, vitamīnus saturoša uztura grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, par bērna attīstību ir daudz rakstīts un teikts. Šai tēmai ir veltīts vairāk nekā viens zinātnisks pētījums. Piemēram, zinātnieki no Groningenas Universitātes (Nīderlande) atklāja, ka Mātes uzturam grūtniecības laikā ir spēcīgāka ietekme uz bērna fizisko un garīgo attīstību nekā tā uzturam pirmajos dzīves mēnešos. Motora aparāta un motorikas attīstībai īpaši svarīgas ir omega-3 taukskābes, kuras galvenokārt ir treknās zivīs. Bet transtaukskābes no rūpnieciski ražotiem pārtikas produktiem, ātrās ēdināšanas un saldumiem, gluži pretēji, palēnina augļa attīstību un pat, kā konstatējuši Hārvardas universitātes (ASV) pētnieki, dažos gadījumos novērš grūtniecību. Ja šo tauku līdzdalība uzturā ir vismaz 2%, tad neauglības risks dubultojas! Tu esi tas, ko tu ēd, saka tautas gudrība, un, acīmredzot, tajā ir kāda patiesība.

5. Ļoti svarīgi arī jaunajai māmiņai svaigs gaiss un kustība. Pastaigas dabā, pirmsdzemdību vingrošana, joga, ūdens aerobika vai pēcdzemdību vingrinājumi palīdzēs uzturēt formu un pozitīvi ietekmēs mazuļa veselību. Viņš kļūs mierīgāks un labāk gulēs.

6. Ja jūti, ka spēki izsīkst, tad steidzami jāatrod iespēja uzpildīt degvielu. Tas ir vissvarīgākais un steidzamākais no visiem šodien plānotajiem. Noliec malā visu pārējo. Mēģiniet atpūsties un padomājiet par to, kas jūs varētu tagad iepriecināt.

7. Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku. Dejot.

8. Iet pie kaimiņa vai drauga. Iepazīstieties ar citām mammām.(Kad pietrūka spēka, bieži braucu ciemos pie kaimiņienes - 6 bērnu mammas, kura mani vienmēr pārsteidza ar savu mierīgumu. Viņas bērni kaut ko darīja, un viņa mierīgi dzēra ar mani virtuvē kafiju. Šīs tikšanās vienmēr uzlādēja es ar mieru un enerģiju.)

9. Runājiet par savām problēmām un bailes vīram (ja vien viņš, protams, nav gatavs tevi uzklausīt un saprast). Ja nē, piezvani draugam, mammai vai kādam citam, kurš uzklausīs, nožēlos, dos labu padomu. Ir ļoti svarīgi neēst sevī nogurumu un spriedzi. Un sajūta, ka tevi saprot, bieži vien sniedz atvieglojumu.

10. Ja tavs mazulis neiet bērnistabā vai bērnudārzā, tad varbūt viņu var uz laiku atstāt pie vecmāmiņas vai pie drauga. Nu, ja tādas iespējas nav, tad veltiet vismaz dažas stundas aukle. Un mēģināt izmanto šo laiku neskriet uz veikalu vai nepabeigt lietas (visus gadījumus tik un tā nevar pārtaisīt). Dariet kaut ko vienkārši priekš manis, atpūtai un priekam. Galu galā, lai iegūtu spēku, ļaujiet man jums atgādināt, ir vissvarīgākais nogurušiem vecākiem, jo ​​viņu stāvoklis nekavējoties tiek nodots bērnam.

11. Vai iztērēt to laiks kopā ar savu vīru tāpat kā tad, kad jūs pirmo reizi satikāties. Lai saglabātu savu mīlestību, jums tikai vienmēr jāatceras, ka jūs esat ne tikai vecāki, bet pats galvenais - mīlošs vīrs un sieva. Jums ir nepieciešams laiks vienam otram, sarunai, maigumam un pieķeršanās.

12. Atrodi vismaz reizi dienā laiku darīt kaut ko, kas nav saistīts ar mātes stāvokli. Nodarbojies ar sportu, skaties savu mīļāko filmu, lasi grāmatu – jebkura nodarbe vai hobijs, kas sagādā prieku un nav saistīts ar bērnu, palīdzēs atjaunot zaudēto enerģiju.

13. aiziet kaut kur dažas dienas vai vismaz dažas stundas. Ja jums nav neviena, ar ko atstāt savu mazuli, tad ņemiet viņu līdzi. Ainavas maiņa vien bieži vien var radīt brīnumus!

14. Pievērs uzmanību tam, kuras tikšanās ar paziņām sagādā prieku un uzlabo garastāvokli un pēc kurām tikšanās reizēm jūties noguris vai nemierīgs. Centieties izvairīties no cilvēkiem, kas atņem jūsu enerģiju.(jums un jūsu mazulim tas ir vajadzīgs tagad).

15. Mācīties atpūsties kamēr staigājat ar bērnu, veicat mājas darbus, braucat uz darbu utt.. Izdomājiet kaut ko patīkamu, pievērsiet uzmanību skaistumam sev apkārt, dabai, mīļākajām detaļām mājas vidē, maigajiem saules stariem...

16. Atteikt uz pāris gadiem no idejas par sterilu tīrību mājā. (Varat novietot putekļu sūcēju pie ieejas durvīm un teikt viesiem: "Es tikko grasījos sūkties.") Lai justos ērti, saglabājiet pilnīgā tīrībā 1-2 istabas, kurā bērnam nav piekļuves (piemēram, guļamistaba). Tajā pašā vietā, kur parasti atrodas mazulis, mēģiniet izveidot drošu vidi, kas prasa vismazāko apkopi, tīrīšanu un nervus (riepas uz rozetēm, mēbeles, kuras ir viegli noslaucīt, nav plīstošu vai vērtīgu priekšmetu, nekas, kas var sadrupināt vai izliet utt.).)

17. Pagatavojiet savu iecienītāko ēdienu lai tu nejustos kā gatavot un "funkcionēt" tikai citiem.

18. Un vispār: neaizmirsti, ka bez bērna un ģimenes esi arī TU - burvīga sieviete, apbrīnojama personība, ar savām interesēm, vēlmēm un vajadzībām!

Jurīnas māte bija tā sauktā apkopēja. Dzīvoklī visam bija jādzirkst un jābūt kārtībā. Kopš zēns sāka rāpot, kaisīja rotaļlietas utt., mana māte pastāvīgi bija neziņā, neatkarīgi no tā, kā viņš kaut ko sasmērēja, izlēja vai izlēja... Turklāt Juročka bija ļoti aktīvs zēns, un viņa mātei reti izdevās novest jebkuru vai strādāt līdz galam. Pēc vairākiem nervu sabrukumiem viņa nolēma, ka ir pienācis laiks pārmaiņām. Viņa nožogoja pusi telpas ar starpsienu, aizvācot no turienes visu, ko Jura varēja nomest, salauzt vai izliet. Jurina māte ar speciāliem aizbīdņiem nostiprināja Jurina skapīšu apakšējās durvis, lai zēns nevarētu tās atvērt. Viņa pārkārtoja grāmatas augšējos plauktos un noņēma vāzes, lampas un traukus. Nodalītajā pusē no istabas mamma novietoja visas Jurija rotaļlietas, kuras viņš varēja izkaisīt pēc patikas. Tur, stūrī, viņa nolika uz grīdas segu un divus mazus spilvenus. Šajā stūrītī mazulim ļoti patika gozēties ar savu rotaļu lācīti.

Jura drīkstēja ienest tikai vienu vai divas rotaļlietas telpas brīvajā daļā. Kad viņš tur sāka vilkt ārā atvilktnes, vērt vaļā durvis vai kāpt iekšā tur, kur tas nebija nepieciešams, māte zēnu ievietojusi nožogotā istabas daļā. Tāpēc viņa varēja mierīgi pabeigt iesākto darbu, pasargājot pārējo dzīvokli no haosa, un Juras rīcībā bija vesela pusistaba, kur izkārtot rotaļlietas viņa “pasūtījumā”.

Divus gadus vecā Kristīna naktī ļoti slikti gulēja. Viņa nodrebēja, pamodās no bailēm, kliedzot, tad ilgu laiku nevarēja aizmigt. Arī pa dienu meitene bijusi nervoza un nemierīga. Tikpat nervoza bija arī Kristīnas mamma (tas ir loģiski!) Viņai absolūti nebija laika sev un atpūtai. Mazuļa tēvs strādāja vēlu un arī nevarēja uzturēt sievu.

Tad Kristīnes vecmāmiņa ieradās no citas pilsētas, lai palīdzētu savai vedeklai. Jau viens no viņas apmeklējumiem piepildīja māju ar prieku un atvieglojumu. Kristīnas mamma beidzot varēja mierīgi nomazgāties vai aiziet pie ārsta. Viņa sāka skriet no rīta un iet uz solāriju. (Jāsaka, ka viņai ļoti paveicās ar vīramāti, kura viņu saprata!) Un pat parastos pirkumus bija daudz ērtāk iztikt bez ratiņiem. Gan māte, gan meitene tagad jutās daudz labāk. Turklāt Kristīna naktī sāka gulēt mierīgāk.

DIENAS PADOMS ____________________

Ja vēlies, lai mazulis būtu mierīgs, pats kļūsti mierīgs! Smejies, izbaudi dzīvi, un tad arī tavs bērns dos priekšroku dzīvespriekam, nevis raudāšanai un kaprīzēm.

Vecāku gulta - plusi un mīnusi

Runājot par mazuļu mierīgo nakts miegu, ir vērts pateikt dažus vārdus par gulēšanu vecāku gultā.

Ārstu viedokļi par šo tēmu ir ļoti atšķirīgi. Ir tādi, kas iebilst, ka gulēšana blakus māmiņai ir dabiska un nepieciešama mazulim, ka pastāvīgs mammas tuvums (vismaz pirmajā mazuļa dzīves gadā) ir garants ne tikai mierīgam un drošam miegam, bet arī bērna veselīgai garīgajai attīstībai. Daudzās pasaules kultūrās mātes un bērna gulēšana kopā ir izplatīta un pašsaprotama parādība. Bieži vien pat visa ģimene guļ kopā vienā lielā gultā. Interesanti, ka bērnu miega traucējumi šajās kultūrās ir tikpat reti kā mūsu bērni, kopš dzimšanas, guļot visu nakti. Rietumu zinātnieku pētījumi arī pierādījuši, ka mazuļiem, kas guļ vecāku gultā, reti draud zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms. Turklāt mazuļa tuvums naktī ievērojami atvieglo mātes nakts barošanas procedūru.

Bet vecāku gultai ir mīnuss. Pirmkārt, bērnu, kas pieradis pie bērna vecāku gultas, vēlāk ir grūti atradināt no tās. Otrkārt, daudzu jauno vecāku aptaujas liecina, ka mūsu bērni, atšķirībā no citu kultūru mazuļiem, vecāku gultā guļ vidēji sliktāk nekā vienvietīgā gultā. Treškārt, mazuļa atrašanās modernā, jau ne pārāk platā vecāku gultā vecākiem traucē gulēt un atpūsties. Baidoties nejauši kaitēt mazulim, viņi nemierīgi guļ. Dodot viņam ceļu, viņi pārvietojas uz gultas malu vai apakšu. Vai arī bērns griežas un pamodina tos miegā. Turklāt mazulis, kas guļ gultas vidū, ir traucēklis vecāku tuvībai. Un viņi pat nevar savā starpā sarunāties vai klusi lasīt gultā pirms gulētiešanas, jo baidās pamodināt mierīgi guļošu mazuli.

Ko darīt? Kuru variantu izvēlēties?Šo jautājumu uzdod daudzas jaunas mātes un tēvi.

1. Ja jūsu bērns cieši un mierīgi guļ vecāku gultā un arī jums izdodas gulēt viņam blakus, ja situācija ir viss(un mamma, un tētis, un pats mazulis) apmierināts tad, protams, nav jēgas to mainīt.

2. Vecāku gulta ir arī ideāla vieta, kur gulēt. slimam bērnam. Mātes tuvums viņu nomierinās, un māte varēs sekot līdzi viņa stāvoklim, temperatūras izmaiņām, klepus lēkmēm utt., neizceļoties no gultas.

3. Ja mazulis pamostas no murgi un nevari aizmigt viens, tu arī viņam palīdzēsi, aizvedot līdzi gultā.

4. Ja bērns ir vesels un viņa klātbūtne tavā gultā liek tev justies neērti, labāk izvēlēties citu iespēju. Sākumā un arī zīdīšanas laikā būs ērti uzlikt bērna gultiņa blakus jūsu gultai.Vēl ērtākas ir speciālas bērnu gultiņas, kas tiek piestiprinātas sānos (bez starpsienas) pie vecāku gultas. Šajā gadījumā mazulis guļ atsevišķi, bet jūs varat sasniegt viņu, pat nepaceļot galvu.

5. Bet, ja bērns guļ tavā istabā, viņam joprojām ir jāaizmigt vienam, bez mammas vai tēta līdzās. Galu galā jau esam noskaidrojuši, ka galvenais nosacījums mazuļa mierīgam nakts miegam ir spēja iemigt pašam, bez vecāku palīdzības. Ļaujiet viņam aizmigt jūsu guļamistabā, jūsu gultā vai savā, bet bez jūsu klātbūtnes un bez citiem palīglīdzekļiem (skatiet arī sadaļu "Kāpēc mazuļi raud, kad naktī pamostas un kā no tā izvairīties").

6. Kad pārtrauksi zīdīt, tu varēsi pārvietojiet gultiņu uz atsevišķu istabu. Mazulim, kurš ir pieradis iemigt pats, nav tik svarīgi, kurā istabā tas notiek. Ir tikai svarīgi, lai viņš pamostos tajā pašā vidē, kurā aizmiga, un tad, pamostoties, viņš jutīsies droši.

7. Ko darīt, ja bērns, kurš jau ilgu laiku gulējis ar tevi, ir pieaudzis un tev vairs nav ne vēlēšanās, ne iespēju gulēt ar viņu vienā gultā? Vai arī tad, ja mazulis, kurš ar jums gulēja slimības laikā, izveseļojies, nemaz nevēlas atteikties no šī patīkamā ieraduma? Tātad, ir nepieciešams atradināt viņu no šī ar mīlestību, bet apņēmīgi. Galu galā no esošās situācijas cieš ne tikai tavs miegs, atpūta vai intīmā dzīve, bet netieši arī bērns, kurš izjūt savu vecāku stāvokli.

8. Uz atradināt bērnu no vecāku gultas, Ir svarīgi, lai abi vecāki piekrīt šim lēmumam. Ja māte bērnu, kas kāpj vecāku gultā, aizvedīs atpakaļ uz savu gultiņu, un tēvs pēc pirmā zvana to nes atpakaļ uz vecāku gultu, tad, kā jūs saprotat, jēgas nebūs. Ir ļoti svarīgi izskaidrot mazulim, kāpēc viņam vajadzētu gulēt vienam. Pat mazākie bērni, kuri vēl neprot runāt, spēj saprast savus vecākus. Pastāstiet savam bērnam, ka jūs viņu ļoti mīlat, bet visi vienā gultā ir saspiesti un tāpēc jūs slikti gulējat. Paskaidrojiet, ka labi guļot cilvēki ir mierīgāki, tāpēc visiem būs labāk. Galu galā mierīga, dzīvespriecīga māte ir labāka nekā nogurusi un dusmīga māte, vai ne? Runājiet ar savu mazuli mierīgi un mīļi. Galvenais, lai viņš saprot, ka “pārcelšanās” uz atsevišķu gultu nav sods, bet gan veids, kā situāciju uzlabot. Lielākiem bērniem jauno situāciju var raksturot pat kā uzmundrinājumu: esi kļuvis tik liels un patstāvīgs, ka jau vari (un “var” vienmēr ir patīkamāk nekā “vajadzētu”) gulēt atsevišķā gultā! 9. Reiz "vienojoties" ar bērnu, paliec stingrs pretējā gadījumā viņš pārstās uztvert jūsu paskaidrojumus nopietni. Ja viņš naktī iekāpj jūsu gultā, jums ir mierīgi, bet konsekventi jāved atpakaļ uz gultiņu neatkarīgi no tā, cik reizes nakts laikā tas atkārtojas. Īpaši efektīvi ir atvest mazuli pēc kārtas, lai viņš saprastu, ka mammai un tētim šajā jautājumā ir vienāds viedoklis. Ja būsiet konsekventi, ikvakara "kustības" apstāsies jau pēc dažām dienām.

9. Ar vecākiem bērniem problēmas risināšanai ir pilnīgi iespējams pieiet radoši. Piemēram, jūs varat piekārt pie sienas papīra lapu ar tukšiem kvadrātiem, vienu katrai nedēļas dienai. Par katru nakti, ko mazulis pavadīs savā gultiņā, jūs aizpildīsiet vienu kvadrātu ar attēlu, un, kad visa nedēļa būs piepildīta, mazulis saņems nelielu atlīdzību. Zīmējumu vietā varat izmantot uzlīmes, magnētus, burvju nūjiņas vai citus savas iztēles darinājumus. Var izmantot arī lelles vai mīksto rotaļlietu, jo lelle (vai lācis, zaķis u.c.) "ļoti grib gulēt šajā mazajā gultiņā, bet baidās palikt viena, viņai vajadzīga jūsu palīdzība." Ja gulēšana savā gultā mazulim izvērtīsies par spēli, viņš labprātāk ar tevi “sadarbosies”.

10. Un ticiet man: ticis galā ar šo grūto uzdevumu, bērns galu galā leposies ar sevi!

Mazā Nataša katru rītu rītausmā modināja savus vecākus, kopā ar viņiem iekāpjot gultā. Dažreiz tas notika arī naktī. Mazuļa klātbūtne Natašas mammu nemaz netraucēja, taču tagad tētis vairs nevarēja aizmigt un visu dienu jutās noguris. Pieaugošā neapmierinātība un strīdi situāciju neuzlaboja. Kaut kas bija jādara. Mamma piekrita Natašai: “Tu vari nākt ar mums gulēt, bet tikai pēc tam, kad tētis celsies. Viņš agri dodas uz darbu, un viņam pietiekami daudz jāguļ. Tā viņi darīja. Tētis atkal sāka pietiekami gulēt, un Nataša un mamma ieguva iespēju kopā izsūkties gultā un pēc tam arī papļāpāt, pieglaudoties viens otram zem siltas segas.

Pretrunu gars, kā zināms, bērnos ir ļoti spēcīgs. Un īpaši viņi vēlas iegūt kaut ko tādu, kas pašlaik nav pieejams. Allas tētis to spēlēja, izdomājot neparastu veidu, kā "pārvietot" savu meitu atpakaļ uz gultiņu. Alla gandrīz mēnesi gulēja vecāku gultā, kas viņiem sagādāja pamatīgas neērtības. Kādu vakaru Allas tētis izjauca gultiņu un aiznesa no bērnistabas uz balkonu. "Ko tu dari?" – meitene bija pārsteigta. "Jūs tik un tā neguļat," atbildēja tētis. Viņa tikai aizņem vietu. Tāpēc es to atņemšu, un tagad jums OBLIGĀTI jāguļ ar mums, jums nav citas izvēles." “Kāpēc lai tā būtu?! Alla bija sašutusi. -Bet es negribu. Uzbūvē manu gultiņu vēlreiz! Es gribu gulēt savā istabā!"

DIENAS PADOMS ____________________

Ja mazulis guļ kopā ar jums un visi ir apmierināti ar situāciju, lai tā būtu. Ja regulāri neizguļat pietiekami daudz vai mazuļa atrašanās jūsu gultā kļūst par šķērsli tuvībai ar partneri, tad ir pienācis laiks "pārcelt" bērnu uz atsevišķu gultu.

Mūzikas ietekme uz bērna attīstību un miegu

Pat senie cilvēki zināja par mūzikas ietekmi uz cilvēka dvēseli un ķermeni. Viņi mēģināja ārstēt neiropsihiskās slimības ar mūziku un pat izmantot to kā anestēzijas līdzekli. Mūzikas ietekmi uz bērnu attīstību un stāvokli mūsu valstī pirmo reizi 20. gadsimta sākumā sāka pētīt psihoneirologs Bekhterevs. Viņš atklāja, ka mūzika ne tikai attīsta un nomierina bērnus, bet arī veicina viņu atveseļošanos un veselību. Piemēram, mūzikas terapija, ko izmanto pediatrijā, ir balstīta uz šiem pētījumiem.

jau dzemdē mazulis dzird skaņas no ārpuses. Mierīga, harmoniska mūzika labvēlīgi ietekmē topošās māmiņas stāvokli un augļa attīstību, palīdz nedzimušajam mazulim izaugt veselam un mierīgam. Kā konstatēja franču ārsts A. Tomatis, tas pat paaugstina bērna inteliģenci un ieaudzina viņā interesi par mūziku ļoti agrīnā attīstības stadijā.

Nu jau dzimušam mazulim mūzika ir vienkārši nepieciešama pilnīgai harmoniskai attīstībai. Tas attīsta bērna sajūtas, ritma izjūtu, atmiņu, uzmanību, radošo domāšanu. Lielākais mazulis mācās ar mūzikas palīdzību veikt un atdarināt ritmiskas kustības, tas uzlabo viņa motoriku un kustību koordināciju. Mūzika jums palīdzēs nomieriniet bērnu, šūpojot viņu pirms gulētiešanas vai novērst uzmanību no sāpēm, ko rada šķilšanās zobi.

Bērni, kuri regulāri klausās klusu, nomierinošu mūziku kļūt mierīgākam un labāk gulēt.(Piemēram, uzbudināmi mazuļi tiek mudināti klausīties nomierinošu mūziku 20 līdz 30 minūtes pēc barošanas.)

Ir ļoti labi, ja jaunā māmiņa klausās regulāri šūpuļdziesmas jau grūtniecības laikā. Piedzimis pasaulē, mazulis atpazīs pazīstamas melodijas. Viņi atgādinās viņam par laimīgo intrauterīna laiku, nomierinās viņu un palīdzēs aizmigt pazīstamo skaņu pavadībā. Jaundzimušais arī labi gulēs zem mātes sirdspukstu ieraksts vai intrauterīnās skaņas.

Ja jūs grūtniecības laikā neklausījāties mūziku, tas ir labi – varat to sākt jebkurā laikā. Ieslēdz nomierinoša mūzika dienas laikā veicot mājas darbus. Tas sagādās prieku gan jums, gan mazulim. Jaundzimušais bērns joprojām ir ierobežots savās kustībās un neredz tālu. Maigas mūzikas burvīgās skaņas palīdzēs viņam iepazīt apkārtējo pasauli. Sākumā viņam pietiks ar dažām minūtēm, pēc tam klausīšanās laiku var pakāpeniski palielināt. Sākot no trim mēnešiem, var ne tikai ieslēgt mūziku, bet arī, paņemot mazuli rokās, dejot pie tās. Un, kad mazulis iemācīsies sēdēt, jūs varat iemācīt viņam sist plaukstas mūzikas ritmā, pacelt un nolaist rokas, kratīt galvu utt. Viņš ar prieku jūs atdarinās, un jums abiem būs jautri . (Tikai neļaujiet maziem bērniem klausīties mūziku caur austiņām - cilvēka auss ir paredzēta izkliedētai skaņai, un bērna nenobriedušās smadzenes var saņemt akustisku traumu no virziena skaņas.)

Vakarā parastās šūpuļdziesmas, un vēlāk un labas pasakas palīdziet savam mazajam gulēt. Lai to izdarītu, viņiem jākļūst par daļu no vakara rituāla, kas bērnam nozīmē dienas beigas un sagatavo viņu gulēšanai. (Sīkāku informāciju par vakara rituāliem skatiet sadaļā Miega rituāli.) Izvēlieties šūpuļdziesmas kompaktdisku, kas jums īpaši patīk, un atskaņojiet to katru dienu, pirms lieciet savu mazo gulēt. Drīz mūzika bērnam kļūs ierasta un burtiski sāks mest viņam sapni.

Kāda veida mūzika ir vislabākā mazuļiem?

1. Protams, visvairāk bērniem patīk dzimtā valoda mātes balss(gan tiešraidē, gan ierakstā). Neatkarīgi no jūsu balss spējām, tas piepildīs jūsu mazuli ar prieku, pārliecību, mīlestību. Ir pat pētījumi, saskaņā ar kuriem bērni, kuriem bērnībā dziedājušas mammas, labāk attīstās, labāk mācās skolā, aug mierīgāki un nosvērtāki.

2. Var novietot arī mazuļus dabas skaņu ieraksti: jūras skaņas, putnu dziedāšana, meža skaņas utt. Klausoties sērfošanu, lapu šalkoņu vai putnu čivināšanu, mazulis ātri nomierināsies un mierīgi aizmigs.

3. Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka tas ir īpaši labs bērnu stāvoklim un attīstībai klasiskā mūzika. Tas ne tikai palīdz bērniem justies mierīgi un ērti, bet arī veicina uzmanības, inteliģences un radošuma attīstību un palīdz atklāt bērna iekšējo potenciālu jau agrīnā vecumā. Īpaši darbus ieteica franču ārsts-pētnieks Tomatiss Mocarts, jo Mocarta tonālais skaņu diapazons ir tuvs cilvēka balss tembrālajām krāsām. Turklāt Mocarts savos skaņdarbos izmantoja skaņas skaļuma pārejas, kas sakrita ar bioritmiem smadzeņu puslodēs. Tomatis atklāja, ka bērni, kuri klausās Mocartu pirms trīs gadu vecuma, kļūst gudrāki. Šo efektu viņš nosauca par Mocarta efektu. Un ASV Džordžijas štatā pat tika piešķirti līdzekļi, lai katram jaundzimušajam iegādātos Mocarta efektu sērijas diskus.

4. Lai nomierinātu mazuli, jāizvēlas mūzikas skaņdarbi. lēnā tempā(“andante”, “adagio”). Piemēram, tās var būt klasisko sonātu vai instrumentālo koncertu otrās daļas. Papildus Mocartam vēlama mūzika Haidns, Šūberts, Bēthovens, Vivaldi, Čaikovskis... Piemēram, varat atskaņot Mocarta Mazās nakts serenādes otro daļu, Šūberta Ave Maria, Bēthovena klaviersonāšu otro daļu, Ziema no Vivaldi Četri gadalaiki, Lizas un Poļinas duetu no Čaikovska Pīķa dāmas, Gulbis » Saint- Saens vai Glinkas cīrulis. Gluži pretēji, ērģeles vai klasikas darbi minorā var radīt trauksmi un trauksmi mazulī, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties.

5. Var iegādāties audio kasetes vai kompaktdiskus ar tradicionālo klasisko mūziku vai klasiku, kas aranžēta īpaši bērniem (kur zvani ir iekļauti instrumentu ansamblī). Pēc mazuļa reakcijas jūs redzēsiet, kurš variants viņam patīk vislabāk. Un viņi arī pārdod klasiskās mūzikas ierakstus uz dabas skaņu fona - sērfošanas skaņas, meža skaņas utt. Šīs audio kasetes sauc: “Baby by the Sea”, “Baby by the River” , “Mazulis mežā” ...

6. Izņemot šūpuļdziesmas mazuļi ir labi nomierināti garas tautasdziesmas piemēram, "Ak, sals, sals" vai "Ural pīlādži".

7. Un jūsu mazulim noteikti patiks mūzika, kas īpaši izvēlēta mazuļiem bērnu diski(piemēram, no sērijas Happy Baby: Mūzika jaundzimušajiem, Dabas skaņas mazuļiem, Ar labu nakti, Mocarts bērniem u.c.).

Mēģiniet ieslēgt mazulim dažādas melodijas, un drīz vien pamanīsit, ka dažas no tām viņu nomierina labāk nekā citas. Un laika gaitā jūs pat varat paņemt veselu mūzikas darbu kolekciju, ko sauksiet par "Mana bērna mīļāko mūziku".

Tanjas māte mīlēja spēlēt klavieres. Grūtniecības laikā viņa regulāri sēdās pie instrumenta un, neskatoties uz laika trūkumu, mēģināja spēlēt arī pēc Tanjušas piedzimšanas. Reiz viņa pamanīja, ka darbi, ko viņa ar īpašu prieku izpildīja grūtniecības laikā, meiteni nomierina. Viņa sāka spēlēt klavieres katru reizi, pirms lika meitu gulēt. Mazulis uzreiz nomierinājās savā gultā un pagrieza galvu burvīgo skaņu virzienā. Pagāja nedēļa, un Tanjas mātei vairs nevajadzēja mazuli likt gulēt - katru reizi, kad viņa pati aizmiga pie ierastās melodijas!

DIENAS PADOMS ____________________

Viens no labākajiem veidiem, kā šūpot bērnu, ir mierīga, melodiska mūzika. Tas ne tikai nomierina bērnus, bet arī veicina viņu fizisko, garīgo un garīgo attīstību.

Iemācīt bērnam mierīgi gulēt visu nakti nav viegli. Tomēr, ja jūs pieliekat pūles un izstrādājat savam bērnam konsekventu un veselīgu miega modeli, kā arī stratēģiju, kā pareizi reaģēt uz nakts pamošanos, jūs varat gūt panākumus – jūsu bērns visu nakti gulēs mierīgi.

Soļi

Miega režīms

Esiet konsekventi, veidojot bērna miega rutīnu. Pārliecinieties, ka jūsu bērns iet gulēt tajā pašā laikā. Centieties ievērot šo grafiku, izņēmumus pieļaujot tikai reizēm (ņemiet vērā, ka varat ļaut bērnam iet gulēt vēlāk nedēļas nogalēs vai īpašos gadījumos. Tomēr neļaujiet bērnam iet gulēt vēlāk par 30 minūtēm no parastā grafika). Konsekvence palīdz uzlabot bērna miega modeļus, kā arī māca smadzenēm reaģēt uz nomoda un miega laiku.

• Papildus mazuļa likšanai gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jums ir jācenšas panākt, lai viņš pamostos vienā un tajā pašā laikā (atkal ar pusstundas starplaiku).
• Gulēt brīvdienās (kad bērns neiet uz skolu) nav laba doma, it īpaši, ja bērns naktīs slikti guļ. Nepārspīlējiet miegu.

1. Pieturieties pie tās pašas rutīnas pirms gulētiešanas. Lai jūsu bērns mierīgi gulētu visu nakti, pirms gulētiešanas ir jāievieš un jāievēro tā pati kārtība. Pateicoties tam, jūsu bērns varēs noskaņoties miegam. Tāpat ir lielāka iespēja, ka viņš gulēs visu nakti, nepamostoties. Daudzi vecāki pirms gulētiešanas nolasa bērnam dažus stāstus un arī dod viņam siltu, relaksējošu vannu.

   • Izvēloties bērnam aktivitātes pirms miega, nosakiet prioritātes darbībām, kas palīdzēs atpūsties un sagatavoties miegam (tas ir, darbības, kas palīdzēs nomierināt bērna prātu pirms gulētiešanas).
   • Tāpat pārliecinieties, ka aktivitātes pirms gulētiešanas palīdz veidot saikni starp jums un jūsu bērnu. Ja pirms gulētiešanas veltīsiet bērnam pietiekami daudz uzmanības, viņš naktī nepamodīsies. Nakts raudāšana vai pamošanās var norādīt, ka bērnam ir nepieciešama jūsu uzmanība.

2. Pārliecinieties, ka bērns pirms gulētiešanas neskatās televizoru un nelieto datoru. Saskaņā ar pētījumiem laiks, kas pavadīts pie ekrāna — vai tas būtu televizora ekrāns, datora ekrāns, mobilais tālrunis — samazina dabisko melatonīna veidošanos smadzenēs (ķīmiska viela, kas atvieglo iemigšanu, atjauno dabisko diennakts ritmu). . Laiks, kas pavadīts pie televizora vai datora ekrāna pirms gulētiešanas, var izraisīt bezmiegu un grūtības aizmigt. Ja iespējams, iepazīstiniet bērnu ar citām aktivitātēm pirms gulētiešanas, piemēram, kopīgu stāstu lasīšanu vai vannu.

   Uzlabojiet apstākļus bērna ērtai atpūtai un miegam. Pārliecinieties, ka bērna istaba ir tumša. Lai to izdarītu, varat izmantot tumšos aizkarus vai žalūzijas. Tumsa guļamistabā signalizē smadzenēm, ka ir pienācis laiks gulēt. Pateicoties tam, jūsu bērns ātrāk aizmigs un naktī nepamodīsies.

   • Tāpat, ja dzīvojat trokšņainā mājā vai rajonā, bērna guļamistabā uzstādiet baltā trokšņa elektroniskās ierīces. Baltais troksnis apslāpē nevēlamās skaņas, kas var pamodināt bērnu naktī.
   • Pārliecinieties, ka jūsu bērna guļamistabā ir patīkama temperatūra – ne pārāk karsts un ne pārāk auksts.

3. Nolieciet mazuli gulēt, kad viņš ir miegains, bet nav pārāk noguris. Ir vērts atzīmēt, ka, ja bērns ir pārslogots, ir mazāka iespēja, ka viņš naktī labi gulēs. Turklāt bērns neapgūs svarīgu dzīves iemaņu, kas saistīta ar aizmigšanu (un, kas ir tikpat svarīgi, sevis nomierināšanu). Tāpēc vislabāk ir likt mazuli gulēt, kad viņš ir miegains. Atstājiet bērnu vienu, kad viņš aizmieg.

   • Nesamaziniet bērna snaudas laiku, līdz viņš visu nakti guļ.
   • Pretēji izplatītajam uzskatam, snaudas ilguma samazināšana negatīvi ietekmē bērna miega modeļus.
   • Kad bērns sāk gulēt visu nakti, varat pārtraukt vienu snaudu un pēc tam pārtraukt otro; tomēr veiciet izmaiņas tikai tad, ja bērnam naktī nav miega traucējumu.

4. Pirms gulētiešanas pievērsiet uzmanību bērna ēdienam. Nebarojiet bērnu ar saldumiem pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā ar savu rīcību jūs varat izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā rezultātā bērns sajutīs asu enerģijas pieplūdumu. Lieki piebilst, ka miega laikā tas nav vajadzīgs.

   • Tomēr, no otras puses, bērnam nevajadzētu iet gulēt izsalkušam, pretējā gadījumā tas var izraisīt nakts pamošanos. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns pirms gulētiešanas saņem pietiekami daudz kaloriju. Pateicoties tam, viņš visu nakti gulēs mierīgi.
   • Nebarojiet savu bērnu 30-60 minūtes pirms gulētiešanas (ja vien viņš nav mazulis).

5. Ļaujiet mazulim gulēt ar mīkstu rotaļlietu. Sākot no sešu mēnešu vecuma, iemāciet mazulim gulēt ar iecienītāko mīksto rotaļlietu. Pateicoties tam, jūs varat sasniegt divus mērķus: pirmkārt, jūsu mazulis sajutīs, ka viņš neaizmieg pats, bet gan drauga kompānijā, un, otrkārt, bērna miegs radīs patīkamas emocijas, jo viņš būs nākamais. savam mazajam draugam.

   Padomājiet par otrā bērna ietekmi. Daudzi vecāki ievēro, ka bērnam tiek traucēts miegs, kad mājā parādās jaundzimušais. Bērnam var šķist, ka viņa vietā ir stājies kāds cits, un tāpēc viņam var rasties pastiprināta vēlme pēc vecāku uzmanības, kas nereti izpaužas ikvakara raudāšanā. Ja plānojat laist pasaulē otru bērnu, pārliecinieties, ka jūsu mazais ir pieradis pie savas jaunās gultiņas vismaz divus mēnešus pirms jaundzimušā ierašanās (vecākam bērnam būs jāpārvācas uz citu istabu vai jāpāriet no gultiņas uz pieaugušo gultiņu) .

   • Pārliecinieties, ka vecākais bērns nejūt, ka jaundzimušais ir ieņēmis viņa vietu.
   • Noteikti iesaistiet arī savu vecāko bērnu, rūpējoties par jaundzimušo. Protams, uzdevumiem jābūt atbilstoši vecumam. Pateicoties tam, vecākais bērns sajutīs viņu nozīmi un vērtību jūsu acīs.

   Cīņa ar nakts pamošanos

   1. Izlemiet, ko jūs darīsit, ja jūsu bērns naktī pamostos. Ja jūsu bērns pamostas naktī, izstrādājiet plānu ar savu partneri, kā rīkoties šajā situācijā. Jums pašam skaidri jādefinē, kā jūs reaģēsit uz šādu bērna uzvedību. Visticamāk, jums būs grūti analizēt situāciju naktī, tāpēc noteikta, iepriekš plānota uzvedība palīdzēs mazināt stresu. Turklāt tas palīdzēs jums vienmēr pieturēties pie vienas un tās pašas uzvedības. Jūsu bērns zinās, ko sagaidīt, ja pamostos naktī.

   2. Neveiciniet sliktu uzvedību, piemēram, nakts dusmu lēkmes. Ja jūsu mazulis raud naktī, mēģiniet ignorēt šo uzvedību un ļaujiet viņam nomierināties, līdz viņa atkal aizmigs. Nesteidzieties piecelties, kad dzirdat mazuļa kliedzienu. Ļaujiet viņam nomierināties pašam. Pretējā gadījumā jūsu žests tiks uzskatīts par atlīdzību par pamošanos naktī. To darot, jūs mudināt bērna sliktu uzvedību.

      • Tomēr, ja jūsu mazulis raud vairāk nekā parasti vai ir slims, jums vajadzētu piecelties, lai noteiktu, kāpēc jūsu mazulis raud. Varbūt viņam ir sāpes vai viņam ir jāmaina autiņbiksītes.
      • Pat ja jūs uz bērna raudāšanu reaģējāt tikai vienu reizi, ar savu rīcību jūs nostiprināt nepareizo uzvedības modeli.
      • Tas ir tāpēc, ka "varbūtības pastiprināšana" (uzvedība, kas dažreiz tiek apbalvota ar uzmanību, bet ne vienmēr) ir spēcīgs pastiprinātājs.
      • Tāpēc, reaģējot uz bērna raudāšanu un mēģinot viņu nomierināt, jūs ietekmējat bērna smadzenes, pastiprinot nepareizo uzvedības modeli (ja rodas šāda situācija, mēģiniet nereaģēt).

   3. Izvirziet sev ilgtermiņa mērķi. Ja jūsu bērns naktī slikti guļ, jūs varat justies neapmierināts un bezpalīdzīgs. Tomēr mēģiniet koncentrēties uz ilgtermiņa panākumiem. Jūs iemācāt bērnam svarīgas prasmes, kas viņam palīdzēs nomierināties un aizmigt, arī tad, ja viņš pamostas nakts vidū.

      • Ja būsiet konsekvents un uzticīgs izvēlētajam kursam, varēsiet to bērnam iemācīt; tomēr esiet pacietīgi, jūs nevarēsit sasniegt ātrus rezultātus.
      • Turpiniet ieaudzināt bērnam svarīgas dzīves prasmes, un laika gaitā jūs redzēsiet pozitīvus rezultātus.

   Reizēm pamošanās naktī tiek uzskatīta par absolūti normālu jebkurai personai. Un tas ir pilnīgi normāli, ja arī tavs bērns ik pa laikam pamostas naktī. Bērnu somnologi ir vienisprātis, ka tas, cik ātri mazulis aizmigs pēc nakts pamošanās, būs tieši atkarīgs no viņa paradumiem. Speciālisti uzskata, ka, pamostoties nakts vidū, bērns “pārbauda” situāciju – vai apkārt viss ir palicis kā pirms aizmigšanas. Ja viņš aizmiga, kamēr kāds viņam bija blakus, vai arī aizmiga zīdīšanas procesā, tad, pamostoties un konstatējot, ka situācija ir mainījusies, viņš būs satraukts un ilgi nevarēs aizmigt. Šajā rakstā mēs centīsimies izdomāt, kā iemācīt bērnam naktī nepamosties.

   Ja mazulis nevar gulēt naktī, bieži raud un mostas, padomājiet, vai tas nav saistīts ar kādiem nepareiziem ieradumiem, kas ietekmē viņa miegu. Zemāk ir šo paradumu saraksts:

   Mazulis guļ tikai fiziskā ciešā kontaktā ar mammu un tēti.
   
   . Bērns pamodās, jo bija pazaudējis knupīti un pats nevarēja to atrast.
   
   . Mazulis guļ tikai pudelītes sūkšanas un zīdīšanas laikā.
   
   Ja pamanāt savā bērnā vismaz vienu no iepriekšminētajiem ieradumiem, tas var būt iemesls biežai nakts pamošanās. Ir nepieciešams atradināt viņu no tiem agrīnā stadijā, līdz rodas nopietnāki miega traucējumi.
   
   Pirms sākat mācīt mazulim gulēt naktī gultiņā, iemācieties sadzirdēt ar ausi, vai mazulis ir pamodies vai joprojām guļ. Patiešām, daudzi vecāki uzreiz satver bērnu rokās un sāk viņu nomierināt, lai gan mazulis vēl nav īsti pamodies. Varbūt, ja jūs tik drīz viņu nebūtu paņēmis rokās, viņš turpinātu gulēt klusi un mierīgi. Šo nakts pamošanās laikā mēģiniet pakāpeniski samazināt šūpuļdziesmas laiku. Ja krāsojat šo procesu pakāpeniski, pēc mazuļa pamošanās varat izcelt šādus mirkļus:
   
   

   Kā iemācīt bērnam naktī nepamosties - pirmais posms

   

   Lai šūpotu mazuli, veiciet parastās darbības viņa un jūsu labā. Pirms viņš aizmigt, uzmanīgi ievietojiet viņu atpakaļ gultiņā. Ja viņš atkal raud, šūpojiet viņu vēlreiz. Atkārtojiet šīs darbības, līdz mazulis aizmieg savā gultiņā. Taču, ja pietrūkst pacietības, neesiet sarūgtināts vai nervozs, ļaujiet mazulim aizmigt tā, kā viņš ir pieradis. Un nākamajā vakarā jūs mēģināsit vēlreiz.

   Kā iemācīt bērnam naktī nepamosties - otrais posms

   Ja pirmais posms bija veiksmīgs, varat droši pāriet uz otro posmu: neņemiet bērnu rokās, kad viņš pamostas. Runājiet ar viņu klusi un šūpojiet viņu savā gultā. Ja mazulis neaizmigt pēc daudziem šīs procedūras atkārtojumiem, atgriezieties pirmajā posmā.

   Kā iemācīt bērnam naktī nepamosties - trešais posms

   Nākamās iemidināšanas laikā mēģiniet nepieskarties mazulim. Runājiet ar viņu klusi, pieradiniet viņu pie sava veida “signālvārdiem”, zem kuriem viņš iemācīsies aizmigt. Ja mazulis ir nerātns, atgriezieties pie iepriekšējā soļa.

   Kā iemācīt bērnam naktī nepamosties - ceturtais posms

   Ja visi trīs posmi ir veiksmīgi pabeigti, nākamajā viņa pamošanās reizē mēģiniet viņu nomierināt no attāluma, piemēram, atrodoties pie bērnu istabas durvīm.

   Visbiežāk jaunās ģimenes, gaidot papildināšanu, saprot, ka līdz ar mazuļa ienākšanu mājā uz laiku būs jāaizmirst par mierīgi savā gultā pavadītajām naktīm. Jums nevajadzētu ticēt draudzenes stāstiem, kas apliecina, ka viņas mazulis guļ visu nakti kopš dzimšanas. Visticamāk, draudzene pārspīlē, un viņas jēdzienā “visa nakts” tas ir laiks no vieniem naktī līdz četriem rītā.

   Tāpēc mammām un tētiem būtu jāsaprot, ka rast atbildi uz jautājumu, kā iemācīt bērnam gulēt pa nakti līdz vismaz 1 gada vecumam, ir nereāli. Tomēr ir metodes, kas palīdzēs atvieglot ģimenes dzīvi.

   Mazulim nav iespējams iemācīt gulēt visu nakti, jo mazulis nevar izturēt tik ilgu pārtraukumu bez ēdiena. Jaundzimušajiem vajadzētu ēst ar apmēram 2 stundu pārtraukumu (un laktācijas periodā, iespējams, biežāk). Nakts nav izņēmums. Tā, ka mammai būs jāceļas 3-4 reizes naktī, lai pabarotu mazuli. Apmēram 3 mēnešus bērns var gulēt 4-5 stundas naktī, sešus mēnešus vecam bērnam ir nepieciešamas 1-2 nakts barošanas reizes, 9 mēnešos pietiek ar bērnu pabarot naktī vienu reizi.

   Pēc gada bērns var labi iztikt bez ēdiena naktīs, tomēr daudzi bērni nevēlas samierināties ar šo situāciju un turpina mosties naktī līdz 1,5-2 gadu vecumam.

   Lasi arī: Kā iemācīt bērnam dzert no krūzes: modeļu iezīmes un mācīšanās metodes

   

   Taču izsalkuma sajūta nav vienīgais faktors, kas var likt bērnam pamosties naktī. Mazuļa dienas režīms viņam vēl nav pietiekami pazīstams, tāpēc viņš nevar gulēt bez pārtraukuma 7-8 stundas pēc kārtas.

   Neskatoties uz to, ka bērnam līdz gadam ir gandrīz neiespējami iemācīt gulēt pa nakti, tieši šajā vecumā ir jāsāk iedibināt veselīgus ieradumus, kas atvieglos vecāku dzīvi, kad mazulis kļūs vecāks.

   "Jaukta diena ar nakti"

   Droši vien daudzas ģimenes ir saskārušās ar situāciju, ka mazulis gandrīz visu dienu guļ mierīgi, mostoties tikai paēst, un naktī sarīko “koncertu”. Turklāt bērns ne par ko neuztraucas, viņš vienkārši labi gulēja un vēlas spēlēties un sazināties ar vecākiem. Šajā gadījumā viņi saka, ka mazulis sajauca diennakts laiku, tas ir, viņam bija režīma kļūme.

   

   Principā mazulim šajā ziņā nav nekā briesmīga. Bet vecāki piedzīvo daudz neērtību. Un ja mamma vēl var pagulēt vismaz pāris stundas pa dienu, kad mazulis mierīgi atpūšas, un tad tikai nosacīti, tā kā parastos mājas darbus neviens nav atcēlis, tad tētis, kuram pēc negulētās nakts jāiet uz darbu , var tikai nožēlot.

   Protams, turīgās ģimenēs šo jautājumu var atrisināt ļoti vienkārši. Tētis mierīgi guļ istabā, kas atrodas tālāk no bērnistabas, mājkalpotāja veic mājas darbus, bet aukle palīdz mammai ar mazuli. Bet parastajām ģimenēm, kurām starp palīgiem ir tikai vecmāmiņa un arī tad ne vienmēr ir iespēja nākt palīgā, šāda režīma neveiksme var kļūt ļoti problemātiska.

   Lasi arī: Kā atradināt bērnu no pudeles: mazi triki mīlošiem vecākiem

   Diemžēl nav radikālu cīņas veidu, kas ļautu atjaunot normālu režīmu vienas dienas laikā. Būs nepieciešams neatlaidīgi un pakāpeniski pārcelt bērnu uz parasto režīmu, cenšoties neļaut viņam aizmigt dienas laikā.

   Tātad, lai iemācītu bērnam gulēt visu nakti bez pamošanās, veselīgi ieradumi jāsāk veidot jau no mazotnes. Lai to izdarītu, veselīga miega organizēšanai varat izmantot Komarovska metodi.

   

   Pirmkārt, jāsaprot, ka bērna miegs ir viņa dzīves sastāvdaļa, kas ir cieši saistīta ar citiem brīžiem: pastaigām, ēšanu, higiēnas procedūrām u.c.. Tāpēc nav iespējams organizēt bērna normālu miegu bez rūpēm. uztura normalizēšana vai higiēnas noteikumu neievērošana.

   Ārsta padoms:

   • vairāk par visu pasaulē bērnam ir vajadzīgi vecāki, kuri ir atpūtušies un labā noskaņojumā, tāpēc nevajag censties aptvert milzību un pārtaisīt visas pasaules lietas. Nebūs nekas slikts, ja ģimene ēdīs vienkāršākos ēdienus, bet tad mammai būs iespēja pilnībā atpūsties;
   • bērna režīms ir jāpielāgo ģimenes režīmam. Izlemiet par beigu laiku un mēģiniet neatkāpties no pieņemtajiem noteikumiem. Bērnam pēc būtības ir vienalga, vai viņš guļ no pulksten 21 līdz 5, vai no pulksten 23 līdz 7. Bet vecākiem šis brīdis var būt nozīmīgs;

   

   • izlemiet, kur un ar ko bērns gulēs. Pediatri neatbalsta mūsdienās modīgo hobiju: kopīgu gulēšanu ar bērnu vecāku gultā. Bet, ja šai ģimenei tas ir ērtāk, varat apstāties pie šīs iespējas. Ideālā gadījumā bērnam līdz gada vecumam vajadzētu gulēt atsevišķā gultā, kas atrodas vecāku guļamistabā. Bet pēc gada to var "pārcelt" atsevišķā telpā;
   • Nebaidieties pamodināt mazuli, ja viņš dienas laikā guļ pārāk daudz. Ir pieņemtas miega normas dažāda vecuma bērniem, uz kurām ir jākoncentrējas, neaizmirstot, ka visi bērni ir individuāli. Piemēram, bērnam 6 mēnešu vecumā vidēji vajadzētu gulēt 14,5 stundas dienā. Tāpēc, ja ir vēlme, lai mazulis naktī gulētu vismaz 8 stundas, jums nav jāļauj viņam gulēt pa dienu ilgāk par 6,5 stundām. Ja mazulis pa dienu guļ 9-10 stundas, tad vecākiem bezmiega nakts garantēta;
   • obligāti jāoptimizē barošana, lai bērns naktī nepamostos no bada;
   • nomodā mazulim jābūt aktīvam. Mazuļiem ļoti noder masāža un vingrošana, vairāk jākustas bērniem, kuri iemācījušies rāpot;
   • guļamistabā nedrīkst būt pārāk karsts, un gaiss nedrīkst stāvēt;