Kā ir ilgoties sava mīļotā. Kāpēc cilvēkam ir garlaicīgi? Zaļās melanholijas zinātniskā analīze. Zāles pret garlaicību

Man ir aizdomas, ka mums vienmēr ir garlaicīgi, jo esam vientuļi un mums nav ar ko piepildīt savu dzīvi. Tieši tāpēc mums ir svarīgs cilvēks, uz kuru mēs projicējam savu neapmierinātību: it kā, ja viņš būtu tuvumā, tad viss būtu savādāk... Cilvēka īsto, neprojektīvā nozīmi mūsu dzīvē precīzi nenosaka garlaicības vai ilgas pēc viņa līmenis.

Es daudz ceļoju darba un skolas dēļ. Mani mīļie paliek mājās. Bet man tās pietrūkst reti, un tieši tad, kad interesantā darbā vai mācībās ir pauzes: neesmu aizņemts, rodas garlaicība, mokoša izniekota laika sajūta, un šī garlaicība tiek pārdzīvota kā “skaisto”, “labo”. ” ilgas pēc tiem, kuru nav blakus. Tas ir arī sociāli apstiprināts, piemēram, nopietnības un uzticības zīme. Bet nē. Garlaicība un melanholija liecina par garlaicību un zaudējumiem, nemieru un neko vairāk.

Un, ierodoties, es vēroju savu dvīņu mazuļu reakciju, kuri nezina, kā rīkoties. Mila man saka: "Tēt, man tevis netrūka!" Un es viņu slavēju: galu galā šeit nav runa par to, ka es viņai neesmu “svarīga”. Runa ir par to, ka viņas dzīve ir piepildīta, tuvumā ir citi mīļi tuvi cilvēki, un viņa ar māsu 5-6 gadu vecumā ir līdz ausīm vingrošanā-peldē-klavieres... I esmu viņiem svarīga. Garlaicība - vienreiz un nav vajadzības. Kopā laimīgi un priecīgi.

Maša Martynova

Es neesmu pārliecināts, ka viņiem paliek garlaicīgi tikai tad, kad viņiem ir garlaicīgi. Un ar ļoti piesātinātu dzīvi jūs varat pastāvīgi domāt par cilvēku. Vai tā ir zīme, ka cilvēks patiešām ir svarīgs? Manuprāt, jā.

Man patīk arī Begbedera: “Lūk, tev visvienkāršākais mīlestības pārbaudījums: ja pēc četrām vai piecām stundām bez saimnieces tev sāk viņas pietrūkt, tad tu neesi iemīlējies – citādi pietiktu ar desmit atšķirtības minūtēm dzīve ir absolūti nepanesama."

Lietderība Utilīta

Jūs varat palaist garām tieši savus cilvēkus - ir daudz paziņu, bet jūs nevēlaties būt tuvu daudziem. Es gribu būt nevis cilvēku vai draugu pūlī, bet blakus savam cilvēkam, būt kopā ar viņu visu mūžu, daloties emocijās, turoties tuvu. Lai saprastu, kam tas ir paredzēts, padomājiet par to, kuru jūs ņemtu līdzi vairāku gadu ceļojumā apkārt pasaulei. Pieaugušajiem to ir pat vieglāk izdomāt. Galvenais vēlāk nenožēlot, ka nepavadījāt savus labākos gadus un laiku kādam cilvēkam, ja viņš vairs nav ar jums. Tā būs tikai tava atmiņa.

Anastasija Bodenčuka, filoloģe

Mans viedoklis ir pretējs psihologa viedoklim: ja man pietrūkst cilvēka, tad man pietrūkst viņa. Esmu iemācījusies uzticēties savām jūtām. Vai tas ir nepareizi?

Tas ir ieraduma, refleksa jautājums, ja vēlaties. Jums ir sava veida pastāvīga nodarbošanās, un jūs tai veltāt visu savu laiku un enerģiju. Jūs varat strādāt visu dienu, varat gatavot vakariņas, mazgāt veļu un gludināt, vai arī varat sēdēt ar mazu bērnu. Tas viss ir noteikta darbība: ja tā atkārtojas dienu no dienas, pie tā var pierast ļoti drīz. Bet, ja tu asi nodarbojies ar to, kam jau esi pieradis veltīt tik daudz laika, kļūst pavisam nesaprotami, kur šo visvairāk brīvo laiku izmantot tagad. Cilvēkam kaut kas jādara, un, ja agrāk viņam darbā bija putekļsūcējs, kauss vai dators, tad tagad nekā no tā nav, un viņš jūt, ka steidzami jāatgriežas savās vietās visiem pazīstamajiem priekšmetiem. Tik bieži gadās, ka sievietes nemitīgi sūdzas par trauku kalniem, un, kad parādās trauku mazgājamā mašīna, viņas vienalga turpina mazgāt traukus ar rokām - tikai vajag sevi kaut kā noslogot, pietrūkst ierasto darbu.

Tātad, mēs varam teikt, ka jebkura garlaicība vai pat ilgas pēc cilvēka sabiedrības ir sava veida ieradums. Jūs esat pieraduši, ka jums kaut kas ir, un, kad jums tā nav, jums tas sāk būt vajadzīgs. Nav svarīgi, par ko mēs runājam – svarīgi, lai tev tas būtu vajadzīgs un bez tā, ko vēlies, tu piedzīvosi zināmu diskomfortu. Tas varētu izklausīties nedaudz egoistiski, bet tā tas ir.

Bet ko darīt, lai nebūtu garlaicīgi? Vispirms padomājiet, vai tiešām vēlaties šo sajūtu. Pietrūkst mīļotā cilvēka dažkārt ir pat patīkami, turklāt, ja vienkārši ilgojaties pēc cilvēka, kura šobrīd nav blakus, tam var būt arī labā puse - jūs, tā vai citādi, domājat par viņu. Un šādas domas un atmiņas vienmēr izraisa pozitīvas emocijas. Ja jums vienkārši ir garlaicīgi un jums ir nepieciešams kaut kas izklaidēties, tas ir pavisam cits jautājums, un jums patiešām ir jāveic noteikti pasākumi.

Visvieglāk ar garlaicību ir darīt kaut ko, kas novērš uzmanību. Tici man, nekas neaizmirst tavas domas kā laba grāmata, gara pastaiga vai interesanta filma kinoteātrī. Ja nekas no tā jums nedarbojas, izmēģiniet to. Atcerieties, vai jums ir laiks garlaicībai darbā, kad jums ir jādara daudz lietu vienlaikus un jāizdodas būt pievilcīgam un ar smaidu uz lūpām? Ja nav darba, dariet jebko: mazgājiet veļu, sāciet gatavot kādu neticami sarežģītu kulinārijas ēdienu, sāciet pārkārtot dzīvokli...

Nav svarīgi, kāpēc tev ir garlaicīgi, svarīgs ir kas cits – kā nodrošināt, lai tev nebūtu garlaicīgi. Varbūt dažreiz šī sajūta ir jāpiedzīvo, bet jums tomēr nevajadzētu ar to aizraut. Iemācieties atrast sev visdažādāko un ļaujiet skumjām un garlaicībai izgaist otrajā plānā.

Draugi un ģimene tiek šķirti dažādu iemeslu dēļ. Tas var būt draugs, kas pārceļas uz citu pilsētu, kura dēļ draudzība var vienkārši nonākt pie sava loģiskā noslēguma. Biedējošāk ir tad, kad mūžībā iet mīļotais cilvēks. Protams, ir ļoti grūti būt prom no cilvēka, kuru mīli. Lai gan ir ļoti grūti beigt pietrūkt cilvēka, tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu zaudējuma sāpes. Sāciet ar savu jūtu analīzi. Rūpējieties par savām emocionālajām vajadzībām. Novērsiet uzmanību, darot kaut ko noderīgu un konstruktīvu. Ja iespējams, atrodiet veidus, kā sazināties ar cilvēku, kuru mīlat.

Soļi

Tikt pāri sajūtām

Ļaujiet sev skumt, ka jūsu mīļotā vairs nav blakus. Pirmā lieta, kas jādara, ir pieņemt savas jūtas un emocijas un ļaut sev skumt. Nepaturi visu sevī. Atlaid savas jūtas. Katrs cilvēks skumjas piedzīvo savā veidā. Dariet to tā, kā uzskatāt par pareizu.

• Dodiet sev pietiekami daudz laika (teiksim, dažas dienas), lai pārskatītu vēstules un fotogrāfijas, klausītos skumju mūziku vai raudātu, apskaujot savu iecienīto plīša rotaļlietu.
• Pēc jūtu un emociju norimšanas dodiet sev solījumu darīt visu iespējamo, lai atgrieztos ierastajā ikdienas dzīvē.

1. Uzticieties mīļotajam. Runājot par savām jūtām ar mīļoto, jūs saņemsit nepieciešamo atbalstu. Runājiet ar tuvu draugu vai radinieku. Pastāstiet mīļotajam par to, kas notiek jūsu dzīvē.

   • Jūs varat teikt: “Man ir tik skumji, ka Aleksejs aizgāja. Man par to jārunā ar kādu."
   • Ja jums ir ideja par to, kā jūsu mīļotais var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu jūtām, pastāstiet viņam par to. Piemēram, jūs varētu teikt: "Rītvakar kopā noskatīsimies romantisku komēdiju Olgas piemiņai!"

2. Pieraksti savas jūtas. Izsakiet savas jūtas rakstiski. Ja vedat dienasgrāmatu, pierakstiet, kādas emocijas un sajūtas piedzīvojat. Ja neveicat dienasgrāmatu, izmantojiet parastu papīru vai ierakstiet tālruņa piezīmju grāmatiņā.

   • Varat arī rakstīt par savām izjūtām, adresējot savu vēstījumu tai personai, kurai pietrūkst. Varat nosūtīt rakstisku vēstuli personai, kuras jums tik ļoti pietrūkst, vai arī varat to paturēt sev, lai to pārlasītu, kad jūtaties ļoti skumji.

3. Atcerieties labos laikus. Kad tuvinieks aiziet mūžībā, visa uzmanība tiek pievērsta negatīvajiem aspektiem, kas saistīti ar aizbraukšanas dienu vai cilvēka nāves dienu. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, padomājiet par laimīgajām atmiņām, kas jums ir bijušas jūsu dzīvē.

   Apmeklējiet psihologu, ja jums ir nepieciešams profesionāls atbalsts. Iespējams, ka šobrīd jūs pārdzīvojat grūtu laiku. Iespējams, jūs jūtat skumjas un nožēlu par to, ka tuvumā nav mīļotā cilvēka. Ja jums ir grūti samierināties ar cilvēka prombūtni vai nespēju piedalīties viņa dzīvē, kā to darījāt iepriekš, apsveriet tikšanos ar psihologu.

   apjucis

   1. Organizējiet savu ikdienu. Lai gan jums var rasties kārdinājums ieskatīties telpā un ignorēt savus pienākumus, atcerieties, ka rutīnas ievērošana palīdzēs jums pārvarēt emocionālos satricinājumus. Ikdienas rutīna palīdzēs jums paveikt lietas neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties. Turklāt jūs paliksit aktīvs un aizņemts. Tas liks jums justies tā, it kā jūs atkal dzīvotu savu parasto dzīvi.

      Sazinieties. Jūs nevarat aizstāt cilvēku, bet citi var palīdzēt jums tikt galā ar jūtām un virzīties uz priekšu. Centieties attīstīt jaunas attiecības un stiprināt esošās. Veidojiet attiecības ar pozitīviem cilvēkiem, kuri var jūs atbalstīt.

      • Pievienojieties jaunam klubam vai kļūstiet par daļu no organizācijas, kur varat sazināties ar jauniem cilvēkiem.
      • Stipriniet attiecības ar draugiem. Mudiniet viņus pavadīt vairāk laika kopā. Dodieties pastaigā vai izveidojiet sev jaunas tradīcijas, piemēram, vakariņojiet kopā svētdienās vai rīkojiet filmu vakaru.

   2. Mācieties vai uzziniet kaut ko jaunu. Veltiet laiku savu zināšanu paplašināšanai. Ja esat students, veltiet laiku noteikta priekšmeta apguvei. Ja nē, izvēlieties tēmu, kas jūs vienmēr esat interesējusi, un iegūstiet ar to saistītos materiālus. Lasiet grāmatas vai skatieties video. Varat arī reģistrēties tiešsaistes kursā, lai apgūtu jaunas prasmes.

      • Ja mācāties skolā, veltiet laiku matemātikas vai angļu valodas apguvei. Varat arī mēģināt apgūt svešvalodu, apgūt franču virtuves mākslu vai apmeklēt ģitāras nodarbības.

   3. Izvēlieties hobiju. Ko tev patīk darīt? Kādas aktivitātes paaugstina garastāvokli? Kad esat noteicis savu iecienītāko aktivitāti, atvēliet tai vairāk laika savā grafikā. Vaļasprieki ir lielisks veids, kā uzlabot savas prasmes un izmantot savu laiku konstruktīvāk. Turklāt, darot to, kas jums patīk, jūs jutīsities labāk (vismaz uz laiku).

      • Ja jums patīk pavadīt laiku ārā, izvēlieties jaunu maršrutu un organizējiet pārgājienu. Varat arī mēģināt fotografēt, adīt, krāsot, cept, kopt dārzu vai kolekcionēt, kā arī spēlēt spēles.

   4. Nodarbojies ar sportu. Fiziskie vingrinājumi sniedz labu iespēju izbēgt no skumjām un negatīvām emocijām. Turklāt vingrošana paaugstina endorfīnu (“laimes hormonu”) līmeni, tāpēc vingrošana uzlabo garastāvokli.

      • Dodieties skriet, braukt ar velosipēdu vai peldēt. Turklāt jūs varat izmēģināt spēkus kādā no fitnesa programmām, piemēram, Zumba vai Pilates.
      • Lielāko nedēļas daļu veltiet vingrinājumiem vismaz 30 minūtes.

   5. Atturieties no tādu vielu lietošanas, kas var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Grūtā dzīves posmā var būt kārdinājums novērst uzmanību no alkohola vai narkotiku lietošanas. Tomēr šādas darbības ir destruktīvas un bīstamas. Nelietojiet alkoholu vai narkotikas, lai novērstu uzmanību no skumjām un negatīvām emocijām.

      • Tā vietā piesaistiet savu tuvinieku atbalstu un dariet lietas, kas var novērst jūsu uzmanību no negatīvām domām.

   Sazināsimies

   1. Regulāri sazinieties ar savu mīļoto. Ja ir iespēja uzturēt kontaktu ar cilvēku, dari to, izmantojot modernās tehnoloģijas. Varat sūtīt īsziņas, veikt tālruņa zvanus vai tērzēt ar viņu, izmantojot videozvanu.

Man ir aizdomas, ka mums vienmēr ir garlaicīgi, jo esam vientuļi un mums nav ar ko piepildīt savu dzīvi. Tieši tas padara svarīgu cilvēku, uz kuru mēs projicējam savu neapmierinātību: it kā, ja viņš atrastos tuvumā, tad viss būtu savādāk... Cilvēka patieso, neprojektīvo nozīmi mūsu dzīvē precīzi nenosaka cilvēka dzīves līmenis. garlaicība vai ilgas pēc viņa.

Es daudz ceļoju darba un skolas dēļ. Mani mīļie paliek mājās. Bet man tās pietrūkst reti, un tieši tad, kad interesantā darbā vai mācībās ir pauzes: neesmu aizņemts, rodas garlaicība, mokoša izniekota laika sajūta - un šī garlaicība tiek piedzīvota kā “skaisto”, “labo” ilgas. tiem, kuru tuvumā nav. Tas ir arī sociāli apstiprināts, piemēram, nopietnības un uzticības zīme. Bet nē. Garlaicība un melanholija liecina par garlaicību un zaudējumiem, nemieru un neko vairāk.

Jums var pietrūkt tieši savu cilvēku - ir daudz paziņu, bet jūs nevēlaties būt tuvu daudziem

Un, ierodoties, es vēroju savu dvīņu reakciju, kuri nezina, kā to izdarīt pareizi. Mila man saka: "Tēt, man tevis netrūka!" Un es viņu slavēju: galu galā šeit nav runa par to, ka es viņai neesmu “svarīga”. Runa ir par to, ka viņas dzīve ir piepildīta, tuvumā ir citi mīļi tuvi cilvēki, un viņa ar māsu 5-6 gadu vecumā ir līdz ausīm vingrošanā-peldē-klavieres... I esmu viņiem svarīga. Nav laika garlaikoties un nav vajadzības. Kopā laimīgi un priecīgi.

Maša Martynova, personāla vadītāja

Es neesmu pārliecināts, ka viņiem paliek garlaicīgi tikai tad, kad viņiem ir garlaicīgi. Un ar ļoti piesātinātu dzīvi jūs varat pastāvīgi domāt par cilvēku. Vai tā ir zīme, ka cilvēks patiešām ir svarīgs? Manuprāt, jā.

Man patīk arī Begbedera: “Lūk, tev visvienkāršākais mīlestības pārbaudījums: ja pēc četrām vai piecām stundām bez saimnieces tev sāk viņas pietrūkt, tad tu neesi iemīlējies – citādi pietiktu ar desmit atšķirtības minūtēm dzīve ir absolūti nepanesama."

Mihails Frolovs, tirgotājs

Jūs varat palaist garām tieši savus cilvēkus - ir daudz paziņu, bet jūs nevēlaties būt tuvu daudziem. Es gribu būt nevis cilvēku vai draugu pūlī, bet blakus savam cilvēkam, būt kopā ar viņu visu mūžu, daloties emocijās, turoties tuvu.

Lai saprastu, kam tas ir paredzēts, padomājiet par to, kuru jūs ņemtu līdzi vairāku gadu ceļojumā apkārt pasaulei. Pieaugušajiem to ir pat vieglāk izdomāt. Galvenais vēlāk nenožēlot, ka nepavadījāt tos labākos gadus un laiku cilvēkam, ja viņš vairs nav ar jums. Tā būs tikai tava atmiņa.

Anastasija Bodenčuka, filoloģe

Mans viedoklis ir pretējs psihologa viedoklim: ja man pietrūkst cilvēka, tad man pietrūkst viņa. Esmu iemācījusies uzticēties savām jūtām. Vai tas ir nepareizi?

Ko nozīmē pietrūkt kādam? Varbūt mums pietrūkst nevis cilvēka, bet pietrūkstošo pārdzīvojumu un izjūtu, pagātnes? Šķiet, ka atšķirības nav, bet tā ir, un ļoti taustāma, ja paskatās tuvāk.

Abu attiecības ir smalka un sarežģīta lieta, bieži jūtas ir ļoti nepastāvīgas, un mīlestība ātri beidzas. Iemesls ir pavisam vienkāršs – ir grūti pieņemt otru cilvēku tādu, kāds viņš patiesībā ir. Sākotnēji uztvere tiek idealizēta, bet drīz nāk īstais skaidrojums. Personības un rakstura iezīmes, kas sākotnēji šķita nenozīmīgas, kļūst ārkārtīgi nepatīkamas, mīlestība izvēršas neiecietībā. Kāpēc tas notiek?

Mums pietrūkst savu fantāziju

Cilvēka daba ir tāda, ka viņš parasti iemīlas savās cerībās, sākumā jūtas aizstāj visu. Taču ar laiku pāri iepazīst viens otru labāk, dažas personības iezīmes sāk pievilt, šajā brīdī ideālā pagātne piekāpjas ne tik ideālajai tagadnei. Daudzos gadījumos attiecības pie tā apstājas, ne katrs spēj pieņemt otru cilvēku ar visiem viņa trūkumiem. Šajā laikā parādās nožēla par pagātni, šķiet rožaina un patīkama. Atmiņas pilnībā aizēno patieso tēlu, šķiet, ka mums pietrūkst tieši tā ideālā cilvēka, kāds viņš bija pašā attiecību sākumā. Bet patiesībā tās ir ilgas pēc patīkamām atmiņām, kas saistītas ar pagātni, atbilstoši priekšstatiem par to, un negatīvais jau tiek aizmirsts. Tās visas ir ilūzijas, no kurām vajadzētu nežēlīgi atbrīvoties.

Mums pietrūkst, kad esam vientuļi

Atšķirt ilūziju no reālas sajūtas nav tik grūti. Ja domas par pagātni nāk tikai laikā, kad ir slikti un vientuļi, gribas sūdzēties par dzīvi, tad droši var teikt, ka mīlestības nebija un tagad vairs nav, tā ir tikai vēlme ķerties pie salmiem.

Bieži vien mums pietrūkst nevis cilvēka, bet gan sevis, kāda bijām blakus. Nemitīgi atgriežoties pagātnē, atceroties kopīgus jokus un piedzīvojumus, sajūtas, mēs ilgojamies pēc sevis. Godīgi jāatzīst, ka ir grūti atcerēties to vai citu cilvēku, bet nav iespējams aizmirst savas jūtas, tieši pēc jūtām mēs ilgojamies.

Nevar noliegt, ka cilvēkiem, kuriem ir liela nozīme dzīvē, ir milzīga ietekme uz to. Un mums bieži pietrūkst nevis cilvēku, bet gan to notikumu un sajūtu, kas apņēma komunikāciju. Protams, nav iespējams noliegt mīlestību, pēc šķiršanās cilvēki patiesi ilgojas pēc cilvēka, kurš paliek dārgs, nožēlo zaudēto, bet cik bieži tas notiek?

Parūpējies par saviem mīļajiem un ikvienu, lolo visu labo, kas tagad ir, un tad tev nebūs jāizjūt sāpīgas ilgas pēc pazudušā. Mainiet savu dzīvi uz labo pusi tagad, dalieties noderīgos padomos ar ģimeni un draugiem.