Կարո՞ղ է շարժվելը ազդել առողջության վրա: Ո՞ր կլիման է լավագույնը առողջության համար: Պատճառները, որոնք հրահրում են կլիմայական պայմանների փոփոխություն

Կլիման որոշակի տարածքին բնորոշ երկարաժամկետ եղանակային ռեժիմ է, որը բնության և աշխարհագրական լանդշաֆտի հիմնական բնութագրիչներից է: Կլիման որոշվում է հետևյալ գործոններով՝ ջերմաստիճան և հարաբերական խոնավություն, մթնոլորտային ճնշում, տարվա արևոտ օրերի քանակը, քամու ուժգնությունն ու ուղղությունը, տեղումների քանակը և այլն։ Պայմանականորեն կարելի է առանձնացնել երկու արևադարձային կլիմայական գոտիներ. երկու բարեխառն և երկու սառը: Որոշակի տարածաշրջանի եղանակային պայմանները կախված են ոչ միայն կլիմայական գոտուց, այլև նրա աշխարհագրական դիրքից: Որքան հեռու է այս կամ այն ​​տարածքը ծովից, այնքան եղանակներն այնտեղ ավելի են տարբերվում։ Այս հատկությունը նկատելի է Կենտրոնական Եվրոպայում՝ հյուսիսում գերիշխում է ծովային կլիման, մինչդեռ Ալպերում կլիման բոլորովին այլ է։

Կլիմայի ազդեցությունը մարդկանց վրա

Երկրի կամ տարածաշրջանի եղանակային պայմանները մեծապես ազդում են բնակչության կենսակերպի վրա։ Կլիման որոշում է, թե կոնկրետ տարածաշրջանում որ բնակելի շենքերն են կառուցվում, ինչպիսին է առօրյան և բնակիչների արտաքին տեսքը։ Կլիմայի ազդեցությունը առողջության վրա կարող է չափազանց բացասական լինել։

Կլիմայական հանգստավայրեր

Կլիմայական պայմանները կարող են գրգռիչ, հանգստացնող և տոնիկ ազդեցություն ունենալ մարդու վրա։ Շատ երկրներում կան բազմաթիվ կլիմայական հանգստավայրեր։ Հանգստավայր ընտրելիս պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Կլիմայական տատանումները հոգնեցուցիչ են

Այն շրջաններում, որտեղ կլիմայական տատանումները թույլ են արտահայտված, մարդու օրգանիզմն ավելի քիչ սթրեսի է ենթարկվում, քան այն շրջաններում, որտեղ եղանակների տարբերությունը շատ ուժեղ է զգացվում։ Ճիշտ է, որոշակի կլիմայական գործոններ կարող են ազդել մարդու առողջության վրա, օրինակ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն անհրաժեշտ են ոսկրերի նորմալ աճի համար։

Մարմնի կողմից արտանետվող ջերմության քանակը կախված է օդի ջերմաստիճանից։ Շրջակա միջավայրի ցածր ջերմաստիճանի և մարմնի անբավարար պաշտպանության դեպքում մարդը կարող է սառչել: Շրջակա միջավայրի շատ բարձր ջերմաստիճանի դեպքում մարդն ավելի շատ է քրտնում, ուստի օրգանիզմը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը։ Քրտինքը հանգեցնում է հեղուկի մեծ կորստի, և դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու առողջության վրա: Բարձր բարձրության վրա, չափազանց ցածր ճնշման պատճառով, ականջի լաբիրինթոսի գործառույթը կարող է խաթարվել - առաջանում է գլխապտույտ; Ցածր թթվածնի պարունակությամբ օդը ներշնչելիս կարող է զարգանալ բարձրության հիվանդություն:

Որոշ մարդիկ շատ զգայուն են եղանակային փոփոխությունների նկատմամբ: Իհարկե, եղանակն այս դեպքում առողջության վատթարացման իրական պատճառը չէ, այլ միայն այս վիճակն առաջացնող գործոններից մեկն է։ Նման հիվանդությունները բաժանվում են եղանակային փոփոխությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացման, որը դրսևորվում է աշխատունակության նվազմամբ և «օդերեւութաբանական անկայունությամբ», որի դեպքում առաջանում են ռևմատիկ կամ նևրալգիկ բնույթի ցավեր: Համեմատական ​​դիտարկումները ցույց են տվել, որ որոշակի եղանակային պայմաններ կարող են հրահրել որոշակի հիվանդությունների առաջացում, ինքնազգացողության վատթարացում և նույնիսկ որոշակի հիվանդություններով տառապող հիվանդների մահ։ Երբ ջերմ մթնոլորտային ճակատը շարժվում է տարածքով, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով տառապող հիվանդները զգում են ինքնազգացողության վատթարացում: Երբ սառը մթնոլորտային ճակատը գերակշռում է, մարդիկ տառապում են կոլիկից և սպազմից:

Մոլորակի կլիմայի փոփոխություններ

Ճիշտ են տարեցների այն պնդումները, թե նախկինում ձմեռներն ավելի ցուրտ են եղել, իսկ ամառները՝ ավելի տաք։ Երբ այրվում են ածուխը, նավթը և բնական գազը, մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ է արտազատվում, և, հետևաբար, Երկրի կլիման ավելի է տաքանում: Օդերեւութաբանները կարծում են, որ այս տաքացումը մեծապես կազդի ողջ մոլորակի կլիմայի ու առողջության վրա։ Ենթադրվում է, որ այսպես կոչված «ջերմոցային» էֆեկտը բազմաթիվ բնական աղետների պատճառ է հանդիսանում։ Օզոնային շերտի ոչնչացումը, որը զտում է արևի ճառագայթները, չափազանց անբարենպաստ է մոլորակի կլիմայի համար։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մակարդակի բարձրացման պատճառով երկրի մակերեսը կդառնա ավելի տաք, ինչը կհանգեցնի ջերմաստիճանի ռեժիմի, քամիների և անձրևների ռեժիմի, ծովի մակարդակի բարձրացման:

Մարդկանց մեծ մասը, երբ ընտանիք է ստեղծում, ապրում է մշտական ​​վայրում, այսինքն՝ մեկ քաղաքում կամ երկրում։ Երեխայի ծնունդն արդեն իսկ նպաստում է նրա մարմնի հարմարեցմանը շրջակա բնակլիմայական պայմաններին, լինի դա Սիբիր, թե ծովի ափ:

Մեր կյանքի ընթացքում մարդկանց մի փոքր տոկոսն այնքան է մտածում իր առողջության մասին, որ պատրաստ է փոխել իր բնակության վայրը։ Ավելի շուտ, ոչ բոլորը գիտեն դա, բայց կլիմայի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա տեղի է ունենում:

Ալիսով Բ.Պ. հաստատվել է, որ Երկրի վրա կան 4 հիմնական կլիմայական գոտիներ՝ հասարակածային, արևադարձային, բարեխառն և բևեռային, և երեք անցումային՝ ենթահասարակածային, մերձարևադարձային և ենթաբևեռային: Ռուսաստանի Դաշնությունում գերակշռում են բարեխառն, արկտիկական, ենթաբարկտիկական և մերձարևադարձային, որոնք, իր հերթին, ունեն նաև բաժանումներ, մենք դրանք կդիտարկենք այս հոդվածում և կպարզենք կլիմայի ազդեցությունը բնակչության առողջության վրա:

Որոշակի եղանակային պայմաններին հարմարվողականությունը որոշվում է յուրաքանչյուր օրգանիզմի հիմնական սառը և ջերմային ընկալիչների՝ կենտրոնական նյարդային համակարգի միջոցով: Առավել ցայտուն և ակտիվ ազդեցություն են ունենում մթնոլորտի ջերմաստիճանը, ճնշումը, արևի ճառագայթումը և խոնավությունը։

Ջերմաստիճանի ռեժիմի բարձրացմամբ մարդը դրան արձագանքում է նյարդային համակարգի գրգռվածության նվազմամբ, անոթների լայնացումով, ճնշման նվազմամբ, նյութափոխանակության պրոցեսը նվազում է, այսինքն՝ մարմինը մի տեսակ «հանգստանում է» և ընտելանում. այն մշտական ​​ազդեցության տակ: Սառը ջերմաստիճանի ռեժիմի սկիզբը արտացոլվում է հակադարձ ռեակցիաներում:

Արևը յուրաքանչյուր մարդու համար ուղենիշ է տիեզերքում, բնական անփոխարինելի էներգիայի աղբյուր, այն հարստացնում և սնուցում է ուղեղը, ազդում է բոլոր օրգանների աշխատանքի վրա և պատասխանատու է որոշ ռեակցիաների համար: Արևի շատ լույսը հատկապես անհրաժեշտ է սրտանոթային հիվանդություններով, տուբերկուլյոզով, ռախիտով տառապող մարդկանց։

Կլիմայի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա գործում է նաև մթնոլորտային ճնշումից, որը հատկապես դրսևորվում է ծովի մակարդակից 200-800 մետր բարձրության վրա գտնվող լեռներում և բնակավայրերում։ Դրա ավելացումն օրգանիզմի վրա գործում է որպես արագացուցիչ, այսինքն՝ բարելավվում է նյութափոխանակությունը, բարձրանում է հեմոգլոբինի մակարդակը, արագանում է արյան շրջանառությունը, թոքերը մաքրվում են մեծ արագությամբ, բացի այդ, հակամարմինները շատ ավելի արագ են պայքարում գոյություն ունեցող հիվանդության դեմ։ Բայց կան մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում հարմարվել լեռնային կլիմայական պայմաններին եւ նրանց վիճակն ուղեկցվում է թուլությամբ, գլխապտույտով, սրտխփոցով, գիտակցության կորստով, դեպրեսիայով։

Չափավոր քանակությամբ տեղումների առկայությունը առաջացնում է խոնավություն, որը պատասխանատու է մարմնի ջերմափոխանակության համար, որը որոշում է օրգանիզմում ջերմակարգավորումը։ Կրկին դրա բարձրացումը՝ զուգակցված օդի բարձր ջերմաստիճանի հետ, հանգեցնում է ներքին օրգանների աշխատանքի դանդաղման և թուլացման, իսկ դրա բացակայությունը հանգեցնում է որոշակի արագացման։


Ռուսաստանում, օրինակ, Սիբիրում գտնվող Հյուսիսային Սառուցյալ օվկիանոսի ափերը և հարակից բոլոր կղզիները, բացի Արևմտյան Սիբիրից և Արևելաեվրոպական հարթավայրից, մարդու մարմինը կարծրացնում են օդի ցածր ջերմաստիճանով, որը ամռանը չի գերազանցում 0-4 ° C-ը: , իսկ ձմռանը իջնում ​​է մինչեւ -20°C՝ -40°С։ Սառը, թեև արագացնում է նյութափոխանակությունը և ակտիվացնում է օրգանիզմում նյարդային ազդակները ջերմության ավելացման պատճառով, բայց նման ցածր ցուցանիշները մարդու համար անբնական են։

Ավելին, տարեկան մոտ 179 օր արկտիկական և ենթարկտիկական գոտիներում արևն ընդհանրապես չի հայտնվում՝ զրկելով բնակչությանը ուլտրամանուշակագույն «սնուցումից», մթնոլորտային ճնշումը բարձրանում է, քամիները նվազում են և բևեռային գիշերը սկսվում է, ինչը հաճախ առաջացնում է գրգռվածություն, ապատիա։ նևրոզը և հոգեկան այլ խանգարումները խանգարում են քունը, նույնիսկ վերքերը կարող են շատ երկար տևել ապաքինման համար։

Այնուամենայնիվ, կլիմայի նման ազդեցությունը մարդու առողջության վրա կարող է դրական լինել նաև այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն նյութափոխանակության, շնչառական և սրտանոթային համակարգերի հետ։ Կարճ, խոնավ և զով ամառը բևեռային օրվա ընթացքում ակտիվացնում է ֆիզիոլոգիական գործընթացները տարեցների մոտ։

Հաշվի առնելով կլիման կարդալ մասին)և Ռուսաստանի բարեխառն գոտում ապրող մարդու առողջությունը, նկատվում է եղանակների հստակ փոփոխություն, ամռանը շատ ջերմություն և արևային ճառագայթում, չափավոր տեղումներ և ցուրտ ձնառատ ձմեռներ: Սա օգնում է հավասարակշռել ինչպես մարմնի նյարդային համակարգը, այնպես էլ նրա գործունեությունը ընդհանրապես, այսինքն՝ այն չի զգում ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններ, ուլտրամանուշակագույն սով և ակտիվորեն իրականացնում է իր կենսական գործընթացները:

Անկասկած, բոլորը գիտեն, թե ինչպես են կապված ծովի կլիման և մարդու առողջությունը։ Ամեն տարի ամառային սեզոնին մարդկանց զանգվածները գալիս են Սև, Ազովի և Կասպից ծովերի ափեր՝ բարելավելու իրենց առողջությունը։ Արևի լույսի, ծովի ջրի և օդի, տաք ավազի և խճաքարերի, տաք քամու համադրությունը իսկապես դրական է ազդում գրեթե յուրաքանչյուր մարդու, հատկապես առողջական խնդիրներ ունեցողների վրա։

Ձեզ կհետաքրքրի իմանալ մարդու օրգանիզմի վրա ցրտի ազդեցության մասին

Ձմռանը ծովում հանգիստը գրեթե յուրաքանչյուր մարդու նվիրական երազանքն է։ Իսկ դա իրականացնելու համար ավելի լավ ժամանակ չկա, քան ամանորյա տոները։ Դպրոցականների և ուսանողների գրեթե երկշաբաթյա արձակուրդը թույլ է տալիս ամբողջ ընտանիքներին միասին մեկնել հանգստի ավելի տաք կլիմաններ: Բայց նման ճանապարհորդություններից հրաժարվելու ամենատարածված պատճառներից մեկը կլիմայի կտրուկ փոփոխության վտանգն է, որը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա՝ ինչպես ծով ժամանելուն պես, այնպես էլ տուն վերադառնալուն պես։ Նոր տարվա առաջին օրը այս թեման ամենաակտուալն է, քանի որ ինչ-որ մեկին արդեն հասցրել է լսել զանգերը՝ գտնվելով էկզոտիկ երկրներից մեկում, իսկ ինչ-որ մեկը պարզապես պատրաստվում է վայելել վաստակած հանգիստը։ MedAboutMe-ն ձեզ համար պատրաստել է մի շարք խորհուրդներ, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել ձեր մարմնի վրա կլիմայի հանկարծակի փոփոխության բացասական ազդեցությունը:

Առողջ մարդու համար այսպես կոչված կոնտրաստային հանգիստը միայն օգուտ կբերի: Դեկորացիայի փոփոխություն, դրական հույզեր, աշխատանքից ընդմիջելու հնարավորություն և ամենօրյա իրարանցում. այս ամենը լավագույն միջոցն է արտացոլելու մեր բարեկեցությունը: Ծովային օդը թույլ է տալիս ուժեղացնել շնչառական համակարգը, իսկ արևի ավելցուկը հարստացնում է մարմինը վիտամին D-ով: Բայց ավելի լավ է, եթե նման լիցքավորումը, ինչպես ասում են, տեղի ունենա սեզոնին, և մեր մարմնի բոլոր համակարգերը կարգավորվեն, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեն: հանգիստ.

Castling «ձմեռ-ամառ» մեր մարմնի համար դժվար է ընկալել: «Կենսաբանական ժամացույցը» աշխատում է որոշակի ալգորիթմի համաձայն, որը ենթադրում է կլիմայի աստիճանական փոփոխություն եւ մարդուն հարմարվելու ժամանակ է տալիս։ Արձակուրդի գնալով ավելի տաք կլիմայական վայրեր՝ մենք կտրուկ փոխում ենք ոչ միայն մեզ ծանոթ աշխարհագրական լայնությունները, այլև ժամային գոտիները: Այս ամենը ջերմաստիճանի և խոնավության արմատական ​​փոփոխության հետ մեկտեղ կարող է հանգեցնել իմունիտետի նվազման, վատառողջության, քրոնիկ հիվանդությունների սրացման և այլ տհաճ հետևանքների։

Կլիմայականացումը մի երևույթ է, որին ոչ բոլոր զբոսաշրջիկները կարող են հանդիպել: Այն գալիս է ոչ թե անմիջապես, այլ մոտավորապես նոր վայր ժամանելուց հետո 2-3-րդ օրը: Կլիմայականացման տևողությունը կախված է մարդու մարմնի ընդհանուր վիճակից և կարող է տատանվել մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Դրա հիմնական դրսևորումները ներառում են.

• անհանգստություն կոկորդում և հոսող քթի տեսք;
• մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում (աննշանից մինչև զգալի);
• ընդհանուր թուլություն, գլխապտույտ և թուլություն;
• ավելորդ հոգնածություն և դյուրագրգռություն;
• արյան ճնշման բարձրացում կամ նվազում և այլն:

Հաճախ զբոսաշրջիկները ընտելանում են SARS-ի նշանների համար: Որոշ դեպքերում մարմնի արձագանքը կլիմայի կտրուկ փոփոխությանը կարող է արտահայտվել աղեստամոքսային տրակտի խախտումներով:

Կլիմայականացումը ամենադժվարն է ի սկզբանե թուլացած իմունիտետով և քրոնիկական հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Եղանակից կախված զբոսաշրջիկներին նույնպես դժվար կլինի։ Խորհուրդ չի տրվում կտրուկ փոխել կլիման սրտանոթային և նյարդային համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, տարեցների և մինչև 3 տարեկան երեխաների համար։

Օրգանիզմի համար իդեալական հանգիստն է 15-20 օր, ինչը բավարար է ընտելացման և վերականգնման համար։ Եթե ​​որևէ մտահոգություն ունեք գալիք արձակուրդի հետ կապված, ապա ավելի լավ է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այս մասին: Նաև կլիմայի կտրուկ փոփոխության ժամանակ օրգանիզմի համար սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար հարկավոր է հաշվի առնել մի քանի պարզ կանոններ. Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:

Եթե ​​դուք արդեն ապաքինվել եք արձակուրդից, ապա ձեզ համար այդքան էլ տեղին չեն դրան ճիշտ նախապատրաստվելու վերաբերյալ խորհուրդները։ Բայց նրանք, ովքեր պարզապես պատրաստվում են փոխել մռայլ ձմեռային եղանակը արևոտ լողափի համար, հիշեք.

• Կլիմայականացումը կանխելու լավագույն տարբերակը կարծրացումն է։ Կոնտրաստային ցնցուղը կբարձրացնի օրգանիզմի հարմարվողական ունակությունները և հիանալի մարզում կլինի սրտանոթային համակարգի համար։ Բայց պետք է գրագետ մոտենալ կարծրանալու հարցին՝ բացառելով հակացուցումների առկայությունը և ամեն ինչ անելով աստիճանաբար։
• Ձմեռային արձակուրդներից մոտ մեկ ամիս առաջ խորհուրդ է տրվում ընդունել մուլտիվիտամինային համալիրներ։ Նրանց նշանակման համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Ծովափնյա արձակուրդին պատրաստվելու, ալերգիայից և մաշկը ճաքճքվելուց և այրվածքներից պաշտպանվելու համար ավելի լավ է պլանավորված ուղևորությունից առաջ մի քանի անգամ գնալ սոլյարի։
• Կլիմայականացման հավանականությունը կամ դրա դրսևորումների ծանրությունը նվազեցնելու համար ավելի լավ է հրաժարվել թռիչքներից և ընտրել այն հանգստավայրերը, որոնց կարելի է հասնել ցամաքային տրանսպորտով:

Եթե ​​դուք ունեք ժամանակային գոտու արմատական ​​փոփոխություն, սկսեք պատրաստել ձեր մարմինը մոտ մեկ շաբաթ՝ կարգավորելով օրվա ռեժիմը։

Զգույշ եղեք հագուստի ընտրության հարցում։ Ինչ վերցնել ձեզ հետ, կախված է նրանից, թե ուր եք գնում: Եթե ​​սա շոգ կլիմա ունեցող երկիր է, ապա պետք է նախապատվությունը տալ բնական նյութերից պատրաստված թեթև և ընդարձակ հագուստին, որը լավ շնչում է և կլանում խոնավությունը։ Կոշիկները նույնպես պետք է լինեն թեթև և չսեղմեն ոտքերը։ Սա կօգնի կանխել այտուցը: Մի մոռացեք գլխարկները՝ ձեզ տաքացնելու համար և արևային ակնոցներ՝ ձեր աչքերը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար:

Վերցրեք առաջին օգնության հավաքածուն տնից

Խրոնիկ հիվանդություններով տառապող և ձմռանը ծով գնալու համարձակ մարդկանց համար անհրաժեշտ դեղերի ցանկը սահմանում է ներկա բժիշկը։ Կլիմայականացման ախտանիշների դեմ պայքարելու համար պետք է ընդունել սրտխառնոցի, կոկորդի ցավի, արյան բարձր ճնշման, ալերգիայի և այլնի և վարակիչ հիվանդությունների դեմ դեղամիջոցներ։

Հետևեք ձեր սնուցմանը

Տուրօպերատորների ծառայություններից օգտվող հանգստացողների առողջության գլխավոր թշնամին սննդի առատությունն է։ All inclusive փաթեթները մեզ դատապարտում են չափից շատ ուտելու: Իսկապես, առողջարանային երկրներում այնքան համեղ բաներ կան, և ամենակարևորը` անվճար: Բայց, եթե մտադիր չեք փչացնել ձեր հանգիստը, աշխատեք հավատարիմ մնալ ձեր սննդային սովորություններին, փորձեր մի արեք արտասովոր ուտեստներով և նախընտրեք թեթև սնունդ։

Ձմռանը մեր օգտագործած հեղուկի քանակը նվազում է։ Սակայն շոգ կլիմայական պայմաններում չմոռանաք պահպանել խմելու լիարժեք ռեժիմը: Բավականաչափ ջուր խմելը կօգնի ձեզ խուսափել ջրազրկումից, ջերմային կաթվածից և առողջական այլ խնդիրներից: Ոչ մի դեպքում մի հենվեք ալկոհոլի վրա։ Ընկերությունն ու լավ տրամադրությունը պահպանելու համար բավական է մեկ ոչ ալկոհոլային կոկտեյլը։

Պատվաստվե՛ք։

Մարդիկ, ովքեր արձակուրդ են մեկնում այլ երկիր, պետք է բոլոր պատվաստումները կատարեն՝ համաձայն Ռուսաստանի Դաշնության պատվաստումների ազգային օրացույցի: Բայց եթե ուղևորությունը նախատեսվում է որոշակի երկրներ, կարող են անհրաժեշտ լինել այլ պատվաստումներ: Օրինակ՝ Ասիայում, Խաղաղօվկիանոսյան և Կարիբյան կղզիներում, Աֆրիկայում, Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում, հեպատիտ A-ով վարակվելու վտանգը մեծ է: Գնալով Վիետնամ, Չինաստան, Հնդկաստան, Թաիլանդ, Հարավարևելյան Ասիա և Հարավային Ամերիկա, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր մարմինը: կատաղության վիրուսից. Իսկ Կարիբյան կղզիներ, Աֆրիկա, Հարավային և Կենտրոնական Ամերիկա մեկնելիս պարտադիր է դեղին տենդի դեմ պատվաստումը։ Նախքան արձակուրդը պլանավորելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչպես առավելագույն օգուտ քաղել ձեր ճանապարհորդությունից և մնալ առողջ:

Պատրաստվեք վերաակլիմայականացմանը

Վատ զգալը կարող է բռնել ձեզ ոչ միայն արձակուրդում, այլև տուն հասնելուց հետո: Ի վերջո, վերադառնալով սովորական կլիմայական պայմաններին, ձեր մարմինը ստիպված է նորից վերակառուցվել: Ուստի շատերը տոներից հետո դժգոհում են թուլությունից և վերաակլիմայականացման այլ դրսևորումներից։ Ուժերը թարմացնելու համար մի շտապեք վերադառնալուց անմիջապես հետո աշխատանքի գնալ։ Տվեք ձեզ մի քանի օր հայրենի հողում հանգստանալու համար:

Անցեք թեստը Որոշեք, թե հանգստացողների որ խմբին եք պատկանում...

Ռուսաստանի համար ավանդաբար երկար ձմեռը, մեծ թվով ցուրտ օրերը, արևի լույսի բացակայության պայմաններում, վաղ թե ուշ ցանկացած մարդու ստիպում են երազել կոշտ ձմեռից տեղափոխվել տաք ամառ, տաք ծով, տաք արև և թարմության առատություն: մրգեր. Եվ այս ամենը մեր ժամանակներում միանգամայն իրատեսական է իրականացնել, անհրաժեշտ է միայն ինքնաթիռով հաղթահարել մի քանի հազար կիլոմետր, և դուք արդեն կհայտնվեք բաղձալի տաք, էկզոտիկ երկրում՝ թողնելով սառնամանիք, ձյուն և քամին: Բայց ոչ բոլոր ճանապարհորդներն են մտածում առողջության վրա կլիմայի կտրուկ փոփոխության բացասական ազդեցության մասին։ Խոսքը տաք երկրներում ձմռանը հանգստի այս մինուսի մասին է, որը մենք կպատմենք մեր հոդվածում։

Ձմեռային սեզոնի ամենահայտնի զբոսաշրջային երթուղիներից են ոչ թե լեռնադահուկային հանգստավայրերի շրջագայությունները, այլ տաք էկզոտիկ երկրներում արձակուրդները: Ռուսները հատկապես սիրում են տաք հանգստի մեկնել ամանորյա տոներին և շարունակ։ Շատ ճանապարհորդների մեջ, եթե նրանք ձմեռային սեզոնը չեն անցկացրել կամ Թաիլանդում, ապա կհամարվի, որ արձակուրդ ընդհանրապես չի եղել։ Բայց չարժե շտապել ողբալ այս մասին, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, դուք փրկել եք ձեր առողջությունը: Շատ զբոսաշրջիկներ չեն էլ մտածում այն ​​մասին, որ կլիմայի կտրուկ փոփոխությունը կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա, նվազեցնել անձեռնմխելիությունը և շատ խնդիրներ առաջացնել։ Մարդու մարմինը հատկապես տուժում է, երբ քառասուն աստիճան սառնամանիքներից փրկվելով՝ հանկարծ հայտնվում է քառասուն աստիճան տաքության մեջ։ Ջերմաստիճանի նման անկումը հանգեցնում է լուրջ ցնցումների և խաթարում է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, և այդ փաստը վաղուց ապացուցված է կլիմայագետների կողմից։

Որպեսզի մարդը կարողանա նորմալ ընտելանալ, նրան պետք է առնվազն մեկ շաբաթ, հազվադեպ դեպքերում՝ հինգ օր, և նույնիսկ այն ժամանակ՝ կատարյալ առողջության պայմանով, բայց Ռուսաստանում, ինչպես գիտեք, առողջ մարդիկ չկան։ միայն «թերուսումնասիրված» են։ Շատերը ձմեռային ճամփորդություններ են անում տաք երկրներ, ընդամենը մեկ շաբաթով, այսինքն՝ ժամանելով, մեր մարմինը յոթ օր աշխատում է լարված ռեժիմով՝ ձմեռից ամառ հարմարվելու համար, և հենց դա արեց, դուք կրկին մեկնել ցուրտ Ռուսաստան, և նա նորից պետք է սկսել վերակազմավորում՝ վերաակլիմայականացում։ Այսպիսով, հանգստի և առողջության բարելավման փոխարեն դուք ստանում եք սթրես, անսարքություններ, հիվանդություններ իմունիտետի անկման և կրկնակի բացասական բեռի պատճառով:

Եթե ​​արդեն որոշել եք ձմռանը գնալ հարավային էկզոտիկ երկրներից մեկում հանգստանալու, ապա դա արեք հնարավորինս ճիշտ։ Հանգստի ամենաօպտիմալ միջակայքը, ըստ հետազոտող գիտնականների, քսանմեկից մինչև քսանչորս օրն է: Ցանկալի է, որ տուն վերադառնալուն պես անմիջապես չգնաք աշխատանքի, այլ երեք-չորս օր ունենա ռեզերվ, որպեսզի ժամանակ ունենաք մտնելու կլիմայական նորմը և հարմարվել՝ չսպառնալով իմունիտետին։

Կան մի շարք մարդիկ, որոնց, ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ չի տրվում կտրուկ փոխել կլիման, սա ներառում է նրանց, ովքեր չպետք է մարմնին ենթարկեն ավելորդ սթրեսի հանգստից առաջ տառապող հիվանդության պատճառով, և դա ներառում է ինչպես սովորական մրսածությունը, այնպես էլ գաստրիտը: Բացի այդ, կլիմայական պայմանների կտրուկ փոփոխությունը խորհուրդ չի տրվում վերջերս որեւէ վիրահատության ենթարկված մարդկանց, քանի որ թռիչքից հետո առողջությունը հաստատ կվատանա։ Չի կարելի երեխաներին ամռանը արձակուրդ տանել ցուրտ ձմեռից, քանի որ նրանց իմունային համակարգը շատ խոցելի է։ Սա հատկապես վերաբերում է այն երեխաներին, ովքեր դեռ հինգ տարեկան չեն: Բայց մեծահասակներին, ովքեր արդեն քառասունհինգ տարեկան են, խորհուրդ չի տրվում դա անել: Այս առաջարկությունները պետք է ուշադրություն դարձնեն կանանց կողմից դաշտանադադարի ժամանակ: Չարժե ձմեռից ամառ թռչել ցանկացած քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց, հատկապես սրտանոթային, բրոնխո-թոքային, ալերգիկ խնդիրներով, հենաշարժական համակարգի պաթոլոգիաներով, հոգե-հուզական խանգարումների հակումներով։ Եվ քանի որ թվարկված հիվանդությունների տարիքը դարձել է «երիտասարդ», արժե նման թռիչքից առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ, նույնիսկ ընդամենը քսանհինգ տարեկան զբոսաշրջիկների համար։

Ձմեռային արձակուրդը պլանավորելիս և տաք երկրում հանգստանալու որոշում կայացնելիս մի մոռացեք ժամային գոտիների փոփոխման մարմնի և առողջության վրա ազդեցության մասին: Բժիշկներն ասում են, որ նույնիսկ մեկ ժամային գոտու փոփոխությունը վատ է անդրադառնում օրգանիզմի վրա, և եթե սա կտրուկ փոփոխություն է մի քանի ժամային գոտիների, ապա սա արդեն իսկ երաշխավորված ձախողում է մարդու կենսառիթմերը։

Այսօր մենք խոսեցինք զբոսաշրջիկի առողջության համար կլիմայական և ժամային գոտիների կտրուկ փոփոխության վտանգների և օրգանիզմի վրա այդ վնասակար ազդեցությունը նվազեցնելու միջոցի մասին։ Բայց որոշել, թե արդյոք արժե ձմռանը թռչել տաք երկրներում հանգստանալու համար, իհարկե, կախված է ձեզանից:

Կլիման, պարզ ասած, երկարաժամկետ կայուն եղանակային ռեժիմ է: Եվ դա ազդում է գրեթե ամեն ինչի վրա: Հողի, ջրային ռեժիմի, բուսական և կենդանական աշխարհի վրա, մշակաբույսերի մշակման ունակությունը: Եվ իհարկե, չի կարելի չխոսել այն մասին, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց և նրանց հնարավորությունների վրա։

բնական գրգռիչ

Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ տարիների ընթացքում էվոլյուցիայի ընթացքում մարդիկ աստիճանաբար հարմարվել են արտաքին միջավայրից եկող ազդեցություններին։ Իսկ մարդու օրգանիզմում մշակվել են կարգավորիչ մեխանիզմների բազմազանություն, որոնք անմիջականորեն կապված են այդ ազդեցությունների հետ։ Այսօր մարդիկ կարող են նորմալ ապրել և զարգանալ միայն արտաքին միջավայրի հետ փոխգործակցության միջոցով։ Մարդու համար կարևոր է թթվածին օգտագործելը, արևի տակ լինելը և անհրաժեշտ նյութերը կլանելը։

Ինչպե՞ս է կլիման ազդում մարդկանց վրա: Իրականում ազդեցությունը կրում է բարդ ֆիզիկաքիմիական բնույթ։ Բացարձակապես ամեն ինչ կարևոր է՝ ճառագայթային էներգիա, ճնշում, ջերմաստիճան, խոնավություն, մագնիսական և էլեկտրական դաշտեր, օդի շարժում և նույնիսկ նյութեր, որոնք օդ են թողնում բույսերը: Նման բազմազան ազդեցությամբ ռեակցիայի մեջ ներգրավված են ֆունկցիոնալ և կառուցվածքային կազմակերպման գրեթե բոլոր մակարդակները՝ բջջային և մոլեկուլայինից մինչև հոգե-հուզական ոլորտ և ծայրամասային նյարդերի վերջավորություններ:

Օրինակներ

Այժմ մենք կարող ենք անցնել այնպիսի իրավիճակների, որոնք հստակ ցույց են տալիս, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց վրա: Ինչպես ցույց են տվել կենսակլիմատոլոգների փորձերը և մեզանից յուրաքանչյուրի փորձը, մարդու մարմինն ունակ է օպտիմալ աշխատել միայն նեղ ջերմաստիճանի միջակայքում։

Շոգ սեզոնին, հատկապես հուլիսից օգոստոս, հարավային շրջաններում գոյություն ունենալը բավականին դժվար է։ Վերցրեք, օրինակ, Պրիմորիեն: Այս տարածաշրջանի կլիման չափավոր մուսոնային է։ Այստեղ ամառը տաք և խոնավ է։ Իսկ հուլիս/օգոստոս ամիսներին ողջ տարածաշրջանը դառնում է ջերմոցային տնտեսություն։

Ղրիմը եզակի օրինակ է։ Չնայած իր համեստ տարածքին (27000 կմ²), նրա տարածքը բաժանված է երեք կլիմայական միկրոշրջանների և 20 ենթաշրջանների։ Ամառային ամենաշատ այցելվող քաղաքում՝ Սևաստոպոլում, տիրում է եղանակի մերձարևադարձային «ռեժիմ»։ Ամառն այստեղ չոր և շոգ է։ Եվ ամեն տարի անկանխատեսելի է: 2016-ին, օրինակ, հունիսը շատ ավելի խեղդված էր, քան հուլիսն ու օգոստոսը։ Երբեմն այստեղ կարող է անձրև գալ մի քանի օր անընդմեջ, և երբեմն ջերմաչափը բարձրանում է 40 ° C-ից:

Վերլուծման օրինակներ

Իսկ ինչպե՞ս է կլիման ազդում մարդկանց վրա, եթե վերը նշվածին եք վերաբերվում։ Ոչ լավագույն ձևով: Նախ, նման պայմաններում թոքերի օդորակումը ավելի դժվար է դառնում: Խցանման դեպքում աշխատունակությունը նվազում է, ընդհանուր վիճակը վատթարանում է, ինքնազգացողությունը: Բարձր խոնավության դեպքում մարմնի մակերեսից գոլորշիացում չի առաջանում։ Բացի այդ, նման պայմաններում զգալիորեն մեծանում է օդակաթիլներով փոխանցվող որևէ վարակի վարակվելու հավանականությունը, քանի որ խցանվածությունն ու խոնավությունը բարենպաստ միջավայր են ստեղծում միկրոբների զարգացման և գոյատևման համար:

Մարմինը չոր ջերմության պատճառով ստիպված է լինում փոխել ջերմության արտադրության մակարդակը։ Մենք սկսում ենք քրտնել, ինչի արդյունքում մեր մաշկը խոնավանում է։ Այս գոլորշիացումը կլանում է ավելորդ ջերմության մի մասը: Բայց եթե սառչում է, ապա սարսուռ է գալիս և այսպես կոչված սագի բշտիկները, որոնք ծառայում են որպես ինչ-որ տաքացուցիչ։

Խախտված ջերմաստիճանի ռեժիմի հետևանքներից ևս պետք է նշել արյան շրջանառության խանգարումները և կենտրոնական նյարդային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը։ Այդ իսկ պատճառով աշխատանքային սենյակներում օդորակման/ջեռուցման շնորհիվ ստեղծվում է արհեստական ​​կլիմա։ Նորմը համարվում է +20-ից +23 ° C: Իսկ խոնավության մակարդակը չպետք է լինի 50%-ից պակաս և 60%-ից բարձր:

Վիճակագրություն

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց կյանքի վրա, արժե անդրադառնալ սոցիալական հիգիենիստ Վլադիմիր Իվանովիչ Չիբուրաևի և բժշկական գիտությունների դոկտոր Բորիս Ալեքսանդրովիչ Ռևիչի պարզած հետաքրքիր տվյալներին։ Իրենց աշխատանքներից մեկում նրանք մեջբերել են վիճակագրություն, որը հստակ ցույց է տալիս վատ կամ վատթարացած կլիմայական պայմանների հետևանքները։

Օրինակ, տարեկան մինչև 40,000 մահ է տեղի ունենում օդի աղտոտվածության հետևանքով կախված պինդ նյութերից: Այս գործոնը հրահրում է շնչառական և սրտանոթային համակարգերի հիվանդությունների առաջացումն ու զարգացումը։ Սննդի և ջրի մանրէաբանական աղտոտման պատճառով առաջանում են աղիքային վարակներ, որոնք որոշ մարդիկ սկսում են առանց բուժման։ Այս պատճառով տարեկան մահանում է մոտ 1100 մարդ: Իսկ բնական վտանգների պատճառով տարեկան մոտ հազար մահ է լինում։

Այս ամենը վերաբերում է այն թեմային, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց կյանքի վրա։ Ինչպես տեսնում եք, անտեսված հետևանքները շատ լուրջ են։

Ցուրտ

Վերևում ասվում էր շոգի և խցկվածության մասին։ Բայց երբ քննարկվում է, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդու գործունեության և կյանքի վրա, կարևոր է նշել ցրտի ազդեցությունը:

Եթե ​​դա կարճատև է, ապա շնչառությունը դադարում է ուժեղացված ինհալացիայի վրա, որից հետո արտաշնչում է տեղի ունենում, և այն ավելի հաճախակի է դառնում։ Սա կարելի է դիտարկել օրինակ լցնելիս։ Սակայն ցրտի երկարատև ազդեցությունը նպաստում է ջերմության և օդափոխության արտադրությանը: Ըստ այդմ, ավելանում է նաև ածխաթթու գազի արտազատումը։ Հյուսիսում ապրող մարդկանց մարմինը մի փոքր այլ կերպ է աշխատում։ Մանկուց ընտելանում են ցրտին ու համապատասխանաբար կոփվում։ Օրինակ, եթե Խանտի Մանսիյսկից, որտեղ ներկայումս տիրում է -52 °C, հուլիս ամսին հասնի Սոչի կամ Ղրիմ, ապա նրա համար չափազանց դժվար կլինի սովորությունից դրդված շոգին դիմանալ։ Քանի որ նա երբեք չի եղել, որտեղ օդի ջերմաստիճանը մոտ +40 ° C կարելի է նորմալ համարել:

սառը օգուտները

Բայց սա այն ամենը չէ, ինչ կարելի է ասել այն մասին, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց ապրելակերպի վրա։ Ցրտի ազդեցությամբ փոխվում է նաեւ սրտի կծկումների քանակը, անգամ՝ իմպուլսի բնույթը։ Սա օգտակար է, քանի որ նման պայմաններում առիթմիան անհետանում է։ Նույնիսկ ցուրտը օգնում է բարձրացնել մկանների ուժն ու տոնուսը: Նույնիսկ արյան բաղադրությունը փոխվում է։ Աճում է կարմիր արյան բջիջների և լեյկոցիտների քանակը։ Իսկ նյութափոխանակությունը սովորաբար տեղի է ունենում առանց ձախողումների։ Սառը ազդեցության տակ հեղուկների շարժումը նորմալ է տեղի ունենում, այնպես որ լճացում չի նկատվում։

Կյանք

Այնպիսի մեծ գործիչներ, ինչպիսիք են Մոնտեսքյեն, Բոդենը և Արիստոտելը, գրել են այն մասին, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդկանց կյանքի ձևի և կյանքի վրա: Եվ մինչ օրս այս թեման արդիական է։

Հյուսիսում, օրինակ, կլիմայի արդյունքում ծնվում են կարիքներ, որոնք հարավում չեն։ Մարդը արտաքին դժբախտություններից պաշտպանվելու կարիք ունի։ Հյուսիսային բնակիչներն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են տանը կամ աշխատավայրում: Հարավացիները նման խնդիրներ չունեն։ Բայց հետո նրանք պետք է ենթարկվեն շրջակա միջավայրին։

ծովային կլիմա

Հարկ է նաև նշել. Քիչ է խոսվել այն մասին, թե ինչպես է կլիման ազդում մարդու կյանքի վրա։ Օրինակները բազմաթիվ են։ Սակայն ծովային կլիման արժանի է հատուկ ուշադրության։

Դրա մաս կազմող կալիումը, օրինակ, հակաալերգենի դեր է խաղում։ Բրոմը հանգստացնող ազդեցություն ունի։ Կալցիումն օգնում է ամրացնել մարդու մարմնի շարակցական հյուսվածքները։ Յոդն ազդում է մաշկի բջիջների երիտասարդացման վրա, իսկ մագնեզիումը հանում է այտուցը։ Ամենահագեցած օդը դառնում է փոթորկի ժամանակ։ Ի դեպ, դրա մոլեկուլները իոնացված են։ Եվ սա էլ ավելի բուժիչ է դարձնում օդը։ Ի վերջո, իոնները ազդում են նյութափոխանակության վրա։

Մարդիկ և նրանց ազդեցությունը

Խոսելով առօրյա կյանքի մասին՝ արժե ուշադրություն դարձնել այն թեմային, թե ինչպես է մարդն ազդում կլիմայի վրա։ Օրինակներ կան։ Ամենաուշագրավը գյուղատնտեսական գործունեության զարգացումն է։ Մի պահ այն հասավ այնպիսի մակարդակի, որ ծագեց կլիմայի վրա դրա չնախատեսված ազդեցության հարցը։ Ինչ է պատահել? Նախ՝ հսկա հողատարածքների հերկումը, որի պատճառով ահռելի քանակությամբ փոշի է բարձրանում մթնոլորտ և խոնավությունը կորչում է։

Երկրորդ՝ կտրուկ կրճատվում է ծառերի թիվը։ Անտառները բառացիորեն ոչնչացվում են, հատկապես՝ արևադարձայինները։ Բայց դրանք ազդում են թթվածնի վերարտադրության վրա։ Վերոնշյալ լուսանկարը NASA-ի կողմից տարբեր տարիներին արված երկու նկարների համադրություն է: Եվ դրանցից տեսողականորեն նկատելի է, թե որքան ուժեղ են անտառահատումների հետեւանքները։ Երկիրն արդեն դադարել է «կանաչ մոլորակ» լինելուց։

Բայց սա դեռ ամենը չէ, որ կարելի է ասել, թե ինչպես են մարդիկ ազդում կլիմայի վրա: Օրինակներ բերեք ինքներդ, քանի որ նրանք մեր շուրջն են: Հիշեք գոնե կենդանական աշխարհը։ Շատ տեսակներ արդեն անհետացել են։ Իսկ անասունների գերարածեցումը դեռևս ակտուալ է, ինչի պատճառով սավաննաներն ու տափաստանները վերածվում են անապատների։ Արդյունքը հողի չորացումն է։ Ի՞նչ կարող ենք ասել հանածո վառելիքի այրման մասին, որի պատճառով մթնոլորտ է առաջանում CH 4 և CO 2-ի հսկայական արտանետում: Արդյունաբերական թափոնների ազդեցությունն ամբողջությամբ փոխում է դրանց բաղադրությունը՝ ավելացնելով աերոզոլների և ռադիոակտիվ գազերի պարունակությունը։

Սրանից եզրակացությունը տխուր է. Երկիրը գտնվում է էկոլոգիական աղետի շեմին. Եվ ժողովուրդն ինքը բերեց նրան։ Բարեբախտաբար, հիմա մենք բռնել ենք և սկսել ենք բնական հավասարակշռությունը վերականգնելու փորձեր անել։ Սակայն, թե ինչպես կլինի՝ ցույց կտա ժամանակը։