Գիտական ​​հոդվածներ ֆիզիկական կուլտուրայի մասին ավագ դպրոցում. Գիտության և կրթության ժամանակակից հիմնախնդիրները. Ֆիզիկական կուլտուրան ուսանողի կյանքում

1

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդկային մշակույթի օրգանական մասն է, նրա հատուկ անկախ տարածքը։ Այն ակտիվորեն ազդում է մարդու մարմնի կենսական կողմերի վրա՝ ստացված հակումների տեսքով, որոնք զարգանում են կյանքի գործընթացում շրջակա միջավայրի ազդեցության տակ։ Ֆիզիկական կուլտուրան իր հիմքում ունի նպատակահարմար շարժիչ գործունեություն ֆիզիկական վարժությունների տեսքով, որոնք թույլ են տալիս արդյունավետ ձևավորել անհրաժեշտ ֆիզիկական կարողությունները, օպտիմալացնել ձեր առողջությունը: Առողջությունը անգնահատելի արժեք է ոչ միայն յուրաքանչյուր մարդու, այլեւ ողջ հասարակության համար։ Առողջությունը, որը ողջամտորեն պահպանվում և ամրապնդվում է անձի կողմից, ապահովում է նրան երկար և ակտիվ կյանք: Հասարակական կյանքում կրթության, դաստիարակության և հանգստի համակարգում ֆիզիկական կուլտուրան ցույց է տալիս իր առողջարար, ընդհանուր մշակութային նշանակությունը։ Ֆիզիկական զարգացումը սերտորեն կապված է մարդու առողջության ամրապնդման և պահպանման հետ։ Ակտիվ օգտագործելով տարբեր ֆիզիկական վարժություններ՝ մարդը բարելավում է իր ֆիզիկական վիճակը։ Ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության արդյունքը ֆիզիկական պատրաստվածությունն է և շարժիչ հմտությունների և կարողությունների կատարելագործման աստիճանը:

Ֆիզիկական կուլտուրան պետք է դիտարկել որպես գործունեության հատուկ տեսակ, որի արդյունքներն օգտակար են հասարակության և մարդու համար։ Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտային գործունեությունը, որը ներառում է առաջին կուրսի ուսանողները, հանրային և անձնական շահերի միաձուլման արդյունավետ մեխանիզմներից է։ Դա ուսումնական գործընթացում ուսանողների արդյունավետության բարձրացման և նրանց սոցիալական գործունեության արդյունավետ միջոցներից է։ Սովորողներին ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի հետ ծանոթացնելը սկսվում է նրանց մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության առանձնահատկությունները հաշվի առնելով:

Ներկայումս մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածությունը ներառված է ուսանողների ֆիզկուլտուրայի ծրագրերում և ուղղված է երիտասարդ մասնագետ պատրաստելուն։ Բազմաթիվ գիտական ​​հետազոտություններ հաստատել են, որ մասնագիտական ​​պատրաստվածության բարձր մակարդակը պահանջում է զգալի ֆիզիկական պատրաստվածություն:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը կրթական գործընթացի անբաժանելի մասն է։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի նորմեր մշակելիս նախ և առաջ նպատակ պետք է լինի առողջության բարելավումը, ապա սպորտային արդյունքի հասնելը։

Համալսարանում ֆիզիկական դաստիարակության գնահատման հիմնական չափանիշներից մեկն ուսանողների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի դինամիկան է, որը կարելի է վերահսկել՝ հաշվի առնելով նույն հսկողության չափանիշները:

Այսօր հատկապես հստակորեն զգացվում է կապը ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության, աշխատունակության և աշխատանքի արտադրողականության միջև։

Կարելի է ասել, որ նոր արտադրությունը պահանջում է մարդու նոր ֆիզիկական աշխարհ։ Քանի որ կրթությունն այսօր դառնում է մշտական ​​գործոն հասարակության անդամի կյանքում, այնպես էլ ֆիզիկական կուլտուրան դառնում է կյանքի անբաժանելի հատկանիշ:

Ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների հիմնական առանձնահատկությունը աշխատանքի յուրահատկությունն է։ Ուսուցչի գործունեության առարկան աշակերտի անհատականությունն է։ Ուսուցչի մանկավարժական գործունեությունը բաղկացած է որոշակի տարրերից, որոնք միասին կազմում են մի տեսակ հոգեբանական կառուցվածք:

Մեր համալսարանում յուրաքանչյուր ուսանող պետք է համակարգված հաճախի դասերին ուսումնական գրաֆիկով նախատեսված օրերին և ժամերին։

Ուսանողներին ավելի ակտիվ ներգրավելու համար մեր համալսարանն ունի մարզադահլիճ, որը ներառում է 14 տարբեր սիմուլյատորներ, ծանրաձողեր, կշիռներ, կա լավ նյութական բազա՝ սպորտային սարքավորումներ (գնդակներ, համրեր, ցատկապարաններ, գորգեր), ինչպես նաև այնպիսի բաժիններ, ինչպիսիք են վոլեյբոլը, բասկետբոլը։ , ֆուտբոլ . Միջբուհական մակարդակով ուսումնական գործընթացի անբաժանելի մասն է նաև զանգվածային հանգստի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցառումներին ակտիվ մասնակցությունը: Միջբուհական մրցումներին մասնակցում են ուժեղագույն ուսանող-մարզիկները։ Նման մրցույթների նպատակն է անձնական կապեր հաստատել ապագա գործընկերների միջև և հասնել լավագույն մարզական արդյունքների քաղաքի, շրջանի բուհերի միջև։ Սա որոշում է յուրաքանչյուր բուհ-մասնաճյուղի ուսանողների մարզական պատրաստվածության մակարդակը։ Մեր ուսանողներն արդեն վեցերորդ տարին առաջին տեղն են զբաղեցնում մեր քաղաքի բուհերի սպարտակիադայում։ Ամենամյա սպորտային մրցույթը բաղկացած է 7-10 մարզական մրցումներից։ 2005-2006 թվականներին Օլիմպիական խաղերը բաղկացած էին հետևյալ մրցումներից.

• տղաների և աղջիկների բասկետբոլի թիմ
• տղաների և աղջիկների վոլեյբոլի թիմ
• սեղանի թենիսի թիմ
• տղաների մինի ֆուտբոլի թիմ
• աթլետիկայի ուսանողական թիմ

Հաջողակ լինելու համար յուրաքանչյուր ուսուցիչ պետք է.

• իմանա դասավանդվող առարկայի նյութը ծրագրի պահանջների շրջանակում
• տիրապետում է գործնական պարապմունքների պատրաստման և տրամադրման մեթոդաբանությանը
• արտահայտել մտքերը հստակ, հակիրճ և գրագետ
• խորհրդակցություններ անցկացնել գործնական պարապմունքների ընթացքում

Ֆիզիկական դաստիարակության բոլոր ձևերի ինտեգրված կիրառումը պետք է ապահովի ֆիզիկական դաստիարակության ներառումը ուսանողների կենսակերպում:

Այսօր արդեն բավականաչափ արդիական չէ «Ֆիզիկական կուլտուրան առողջության գրավականն է» կարգախոսը։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը պետք է լինեն սոցիալական և ստեղծագործական երկարակեցության բանալին: Սիստեմատիկորեն կիրառվող ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ

• սա երիտասարդություն է, որը կախված չէ անձնագրային տարիքից
• սա երկարակեցություն է, որն ուղեկցվում է աշխատուժի ստեղծագործական վերելքով
• դա առողջություն է
• և վերջապես դա գեղեցկության ամենամեծ աղբյուրն է:

ՄԱՏԵՆԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

1. Կոսմոլինսկի Ֆ.Պ. «Ֆիզիկական կուլտուրա և աշխատունակություն» - Մ. 1983 թ
2. http://www.sportedu.by/Frames/Text/Student/Ku-rator/roll.htm
3. http://useinfonarod.ru//txt fizra.htm.
4. «Մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն» Վ.Ի. Իլյինիչ. Էդ. Մոսկվա - Բարձրագույն դպրոց 1978 թ
5. «Ուսանող երիտասարդության ֆիզիկական դաստիարակություն» Ս.Պ. Պոլիևսկի Էդ. Մոսկվա - Բժշկություն -1989 թ
6. http://www.fly-life.ru/
7. «Ֆիզիկական կուլտուրա և աշխատանք». Ա.Վ. Stallions, M-1986
8. «Ուսանողի ֆիզիկական կուլտուրա». Դասագիրք / Էդ. ՄԵՋ ԵՎ. Իլյինիչ, Մ-2004
9. «Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու կյանքում» Լենինգրադ - Գիտելիք - 1986 թ S. M. Oplavin, Yu. T. Chikhaev
10. «Ֆիզկուլտուրայի միջոցով սովորողների ուսումնական գործընթացի ակտիվացում». Գ.Դ.Իվանով. Էդ. Alma-Ata-Mektel 1989 թ
11. http://ggmi.narod.ru/fizra 2.zip.

Աշխատանքը ներկայացվել է «Տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ համալսարանների և բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների համար» միջազգային մասնակցությամբ գիտաժողովին, օգոստոսի 20-27, 2006թ., Մալթա (Աուրա): Ստացվել է 2006 թվականի սեպտեմբերի 18-ին

Մատենագիտական ​​հղում

Լուկյանով Ս.Ի. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒԼՏՈՒՐԱՅԻ ԴԵՐԸ ՈՒՍԱՆՈՂՆԵՐԻ ԿՅԱՆՔՈՒՄ // Հիմնարար հետազոտություն. - 2006. - No 11. - P. 92-93;
URL՝ http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=6560 (մուտքի ամսաթիվ՝ 01/08/2020): Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում «Բնական պատմության ակադեմիա» հրատարակչության կողմից հրատարակված ամսագրերը.

• Գյուղական բնակավայրերում առողջապահության ոլորտի ղեկավարների պատրաստման հիմնախնդիրները

  2007 / Pokhodenko I. V., Bystritskaya O. A.

• Զգայական համակարգի օրգանների պաթոլոգիա ունեցող ուսանողների սրտանոթային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի գնահատում

  Հոդվածը վերաբերում է ուղղիչ մանկավարժության հիմնախնդիրներին։ Ասվում է հաշմանդամություն ունեցող երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի վերահսկողության մասին։ Տրված են հատուկ (ուղղիչ) դպրոցների սովորողների առողջական վիճակի ուսումնասիրությունների արդյունքները.

  2011 / Տատյանա Սելիտրեննիկովա

• Ճանապարհատրանսպորտային պատահարների վերացման գործում տարբեր գերատեսչությունների կառուցվածքային կազմավորումների փոխազդեցությունը

  Դիտարկվում են տարբեր գերատեսչությունների փոխգործակցությունը, որոնք անհրաժեշտ են ճանապարհատրանսպորտային պատահարներից տուժածներին (ՃՏԱ) արդյունավետ օգնություն ցուցաբերելու համար, դրանց վերացման համար առաջադրանքների, ուժերի և միջոցների ռացիոնալ բաշխումը:

  2009 / Օդինցով Լեոնիդ Գրիգորիևիչ, Սկլյարովա Լյուդմիլա Միխայլովնա

• Սրտաբանության եվրոպական ընկերության և այլ ընկերությունների չորրորդ համատեղ աշխատանքային խումբը սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման կլինիկական պրակտիկայում

  2008 /

• Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում հատուկ բժշկական խմբի ուսանողների անհատականության ինքնագնահատման ձևավորում և ուղղում.

  Ապացուցված է, որ ուսումնական գործընթացը, որն ուղղված է ուսանողների անհատականության համարժեք ինքնագնահատականի ձևավորմանը և շտկմանը, դրականորեն ազդում է ֆիզիկական որակների բարդ զարգացման և սկոլիոզի 1-2 աստիճանի շտկման վրա:

  2008 / Դմիտրի Աստախով

• Պրիմորսկի երկրամասում տիզերով փոխանցվող վիրուսային էնցեֆալիտի ներկայիս համաճարակաբանական իրավիճակը

  2010 / Voronok V. M., Rumyantseva E. E., Zakharova G. A., Burukhina E. G., Pavlenko E. V., Leonova G. N.

• 100 մ խոչընդոտներով վազքի տեխնիկայի ռիթմ-տեմպային կառուցվածքը որպես դասավանդման մեթոդաբանության օրինակելի հիմք

  2007թ. / Joiner L. M.

• Քաղաքային տարածքների ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման որակի գնահատում

  Աշխատանքը ներկայացնում է քաղաքային մակարդակում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի զարգացման հիմնական չափանիշները, հաշվարկվում են ռեգրեսիոն հավասարումներ, սպորտի, ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջապահական աշխատանքի բնութագրերի գնահատված ցուցանիշները, ֆիզկուլտուրայի կադրերի ապահովումը, նյութատեխնիկական բազան և...

  2011 / Կուդինովա Վիկտորիա Անատոլիևնա

• Գյուղական բնակչության նախահիվանդանոցային բժշկական օգնության որակի փորձագիտական ​​գնահատում

  Շեշտվում է օգնական բուժանձնակազմի դերը գյուղական բնակչությանը բուժօգնություն ցուցաբերելու գործում։ Հեղինակները մշակել են մատուցվող նախաբժշկական օգնության որակի գնահատման մեթոդներ՝ ներառյալ վեց ինդեքս՝ ախտորոշման որակ, բժշկական օգնություն, նախաբժշկական օգնություն, բժիշկ-օգնականի մարտավարական որոշումներ,...

  2004 / Musin I. T., Yarullin M. A.

• 1986-1995 թվականներին կուտակված միջինի հաշվարկների արդյունքների համառոտ ակնարկ. 1986 թվականին Չեռնոբիլի ատոմակայանում տեղի ունեցած վթարի հետևանքով ռադիոակտիվ աղտոտման ենթարկված Ռուսաստանի Դաշնության բնակավայրերի բնակիչների արդյունավետ ազդեցության չափաբաժինը:

  Այս աշխատանքն իրականացվել է 1995-1997 թթ. Արտակարգ իրավիճակների նախարարության և Ռուսաստանի Առողջապահության նախարարության հետ պայմանավորվածությունների համաձայն: Թիմեր, որոնք իրականացրել են SNED գնահատումներ և տրամադրել նախնական տվյալներ հաշվարկների համար՝ Բրյանսկի, Տուլայի և Օրյոլի շրջաններ՝ Ռուսաստանի Առողջապահության նախարարության Սանկտ Պետերբուրգի IWG: Տնօրեն պրոֆ. Ռամզաև Պ.Վ. Գլուխ....

  1999 /

• Ռուսաստանի բնակչության նորմատիվ տվյալներ և «Շիզոֆրենիայով հիվանդների ճանաչողական գործառույթների համառոտ գնահատում» (BACS) սանդղակի ստանդարտացում:

  Այս հոդվածը ներկայացնում է ընդհանուր բնակչության 204 առողջ անհատների հարցման արդյունքները, ովքեր կատարել են «Շիզոֆրենիայով հիվանդների մոտ ճանաչողական գործառույթների համառոտ գնահատում» (BACS) սանդղակի առաջադրանքները՝ Ռուսաստանի բնակչության նորմը որոշելու համար: Քննարկվող սանդղակը թույլ է տալիս ամբողջությամբ գնահատել ոլորտները ...

  2010 / Սարգսյան Gayane Rachikovna, Gurovich I. Ya., Kif R. S.

• Սպորտով զբաղվող և չզբաղվող ուսանողների սոցիալական ակտիվության համեմատություն

  Հոդվածը նվիրված է սովորողների սոցիալական գործունեության վրա սպորտի ազդեցության ուսումնասիրությանը կողմնորոշման և շախմատի օրինակով:

  2007 / Plashenkov V. M., Abaev V. A.

• Ուդմուրտական ​​Հանրապետությունում աբորտների տարածվածության պատճառների և գործոնների վերլուծություն

  Կատարվել է սոցիոլոգիական հարցում հղիությունը ընդհատած 1804 կանանց և հղիությունը չդադարած 1029 կանանց շրջանում։ Առանձնացվել են գործոնների երեք խումբ՝ սոցիալ-տնտեսական, բժշկակազմակերպչական, բժշկակենսաբանական, որոնք նախադրյալների ձևավորման վրա իրենց ազդեցության առումով ունեն առնվազն 0,95 հարաբերակցական արձագանք...

  2006 / Bushmeleva N. N.

• Էստրոգենի նյութափոխանակության առանձնահատկությունները հետմենոպաուզային էնդոմետրիալ քաղցկեղի ժամանակ

  2007 / Աշրաֆյան Լ. Ա., Անտոնովա Ի. Բ., Բոժենկո Վ. Կ., Բասովա Ի. Օ.

• Ուղեղային կաթվածի հետևանքներով ուսանողների և առողջ ուսանողների համեմատական ​​վերլուծություն՝ ֆունկցիոնալ զարգացման և շարժողական ունակությունների առումով

  Հոդվածում ներկայացված են Բլագովեշչենսկի պետական ​​մանկավարժական համալսարանի ուսանողների հետազոտության արդյունքները։ Դիտարկվում են ուղեղային կաթվածի հետևանքով առողջ ուսանողների և ուսանողների տարբերությունները ֆունկցիոնալ զարգացման մակարդակի և շարժողական ունակությունների առումով:

  2010 / Միխայլովսկի Ալեքսանդր Պավլովիչ

Ֆիզիկական կուլտուրան ուսանողի կյանքում

Սմագին Նիկոլայ Իվանովիչ

Ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ

«Ռուսաստանի հանրակրթության պատվավոր աշխատող»

ԳԱՊՈՒ տեխնոլոգիական քոլեջ թիվ 28 ք

Մոսկվա

Փոփոխված տնտեսական, քաղաքական և սոցիալական իրավիճակի պայմաններում մնացին սոցիալական արժեքներ, որոնց նշանակությունը կասկածի ենթակա չէ. այդ արժեքներից մեկը ֆիզիկական կուլտուրան է։ Ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունը անհատականության ձևավորման գործընթացում հսկայական է. այս առումով հնացած չէ ասացվածքը՝ «Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք»: Սակայն ֆիզիկական կուլտուրայի տարածման այնպիսի խոչընդոտներ են ի հայտ եկել, ինչպիսիք են՝ ֆինանսավորման բացակայությունը, նստակյաց ապրելակերպը, վատ լուսաբանումը լրատվամիջոցներում։ Այս ամենը խոչընդոտում է երիտասարդության կրթական ռազմավարությունների իրականացմանը՝ ֆիզիկական կատարելության առումով։

Այս խնդիրը հատկապես արդիական է բոլոր քոլեջների ուսանողների համար, քանի որ հենց այս ժամանակաշրջանում, այս տարիքում են ձևավորվում և դրվում առողջ ապրելակերպի հիմքերը, և ֆիզիկական դաստիարակությունը միշտ չէ, որ առաջնային է: Միևնույն ժամանակ, ուսանողների ծանրաբեռնվածությունը հսկայական է, հաճախ վնասում է նրանց ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը, և դա կարող է հատկապես բացասաբար ազդել անհատականության ձևավորման գործընթացի վրա, որը համընկնում է քոլեջի կրթության շրջանի հետ: Ֆիզիկական կուլտուրա հասկացությունը անհրաժեշտ է դիտարկել որպես ուսանողի ֆիզիկական զարգացման, նրա առողջության և հոգեկան վիճակի, իսկ փաստացի «ֆիզիկական կուլտուրան» որպես անհատի մշակութային զարգացման բաղադրիչ:

Խնդրի նման արտահայտման արդիականությունը բխում է սոցիալական և, մասնավորապես, երիտասարդական քաղաքականության նոր ընթացքից, որտեղ հիմնական տեղը հատկացված է «հասարակության բարելավման» բոլոր ոլորտներին։ Ստեղծված իրավիճակն այնպիսին է, որ երիտասարդները հաճախ ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակը բարելավելու իրական հնարավորություն չեն ունենում։

Կա տեսակետ, ըստ որի, սպորտի զարգացման պատշաճ մակարդակի բացակայությունը և ֆիզիկական կուլտուրայի խթանումը առաջացնում են այնպիսի «հասարակության հիվանդությունների» աճող տարածում, ինչպիսիք են նիկոտինային կախվածությունը, ալկոհոլիզմը, ներառյալ, այսպես կոչված, . «գարեջրի ալկոհոլիզմ», թմրամոլություն՝ հիմնականում երիտասարդության շրջանում։ Կարծիքներ են հնչում նաև բնակչության ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակից ժողովրդագրական, հետևաբար նաև երկրի տնտեսական վիճակի անմիջական կախվածության մասին։

Ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունը անհատականության ձևավորման գործընթացի և մասնագիտական ​​գործունեության ընտրության վրա ուսումնասիրելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել ինչպես մշտական, այնպես էլ ժամանակավոր պայմանները, որոնք մարդուն դնում են իր ֆիզիկական վիճակի և առողջության բարելավման խնդիր: Վերջիններս ներառում են ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորության և դերի դիտարկումը սոցիալական և մասնագիտական ​​կողմնորոշման տեսանկյունից, ֆիզիկական կուլտուրայի գնահատումը մասնագիտական ​​գործունեության մեջ: Բայց կարևոր է նաև ֆիզիկական կուլտուրայի գնահատումը մարդու ողջ կյանքի ընթացքում։

Հազիվ թե կարելի է գերագնահատել ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի կարևորությունը մարդու առողջության, զարգացման և ընդհանուր վիճակի համար։ Վաղ տարիքից ծնողները, ուսուցիչները, լրատվամիջոցները՝ ռադիոն և հեռուստատեսությունը, երեխային ոգեշնչում են ֆիզիկական ակտիվության եզակի օգտակարությունը և խրախուսում են երեխաներին ակտիվորեն զբաղվել սպորտով։ Այս տարիքում սպորտը, որպես կանոն, վերահսկվում է փորձառու մարզիչների և մասնագետների կողմից, ովքեր հետևում են աճող օրգանիզմի ճիշտ և ներդաշնակ զարգացմանը։ Դպրոցական տարիքում այդ դերը հիմնականում կատարում են դպրոցում ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչները։
16 տարեկանում մարդու ինքնագիտակցությունը բավականաչափ ձևավորված է։ Հենց այս պահից է, որ սպորտով զբաղվելու խաղային բնույթը վերածվում է անհատի լուրջ և ամբողջական գիտակցման այն բոլոր օգտակարության և ուրախության մասին, որ նրան բերում են ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը: Դրական կողմն այն է, որ սպորտը նպաստում է մարդամոտության զարգացմանը, ազատում է բարդույթները և ազատում. Ֆիզիկական ակտիվությունը, ակտիվ շարժումը շատ բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մտավոր աշխատանքի հաջողության վրա, ինչը ոչ մի կերպ ավելորդ չէ ուսանողների համար։ Դրա հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է նաև ինքնուրույն գնահատել նրանց ֆիզիկական հնարավորությունները և, ըստ այդմ, իրատեսորեն հաշվարկել նրանց ուժը։
Ֆիզիկական կուլտուրա առարկան, որը դասավանդվում է քոլեջներում, մեկ այլ շերտ է կազմում մարդու ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի, նրա առողջության, ֆիզիկական պատրաստվածության և ֆիզիկական կատարելության մեջ։
Ֆիզկուլտուրան առաջին հերթին տարբեր հիվանդությունների կանխարգելումն է և առաջին հերթին հիպերտոնիայի և սրտի իշեմիկ հիվանդության կանխարգելումն է։ Այս հիվանդությունները, որոնք հաճախ հանդիպում են տեխնիկական մասնագետների մոտ, պահանջում են երկարատև բուժում։ Բայց, ավաղ, դա միշտ չէ, որ հանգեցնում է վերականգնման։ Դրանց կանխարգելումը զգալի ազդեցություն ունի։
Ֆիզիկական վարժություններ կատարելու գործընթացում աշխատունակությունը մեծանում է։ Դրա մասին է վկայում որոշակի ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ աշխատանք կատարելու մարդու կարողության աճը։ Մկանային հանգստի վիճակում աշխատունակության բարձրացմամբ սրտի բաբախյունը նվազում է։ Մարդը սկսում է ավելի շատ աշխատել, բայց միևնույն ժամանակ ավելի քիչ է հոգնում։ Հանգիստը և, առաջին հերթին, քունն ամբողջությամբ օգտագործվում է օրգանիզմի կողմից։
Մեր ուսանողների մասնագիտական ​​գործունեությունը ենթադրում է ֆիզիկական աշխատանք, ինչը նշանակում է, որ նման մարդը պետք է ունենա լավ ֆիզիկական կազմվածք և գերազանց առողջություն։ Եվ այս ամենին կարող եք հասնել՝ պարբերաբար զբաղվելով սպորտով և ֆիզիկական դաստիարակությամբ։

Մարդու ֆիզիկական պատրաստվածության կարևորությունը, որը պայմանավորված է հասարակության զարգացման այս փուլում արդյունավետ աշխատուժի անհրաժեշտությամբ, գնալով ավելի է կարևորվում: Բացի այդ, ֆիզիկական կուլտուրայով և սպորտով զբաղվելը մարդուն տալիս է ոչ միայն ֆիզիկական կատարելության զգացում, այլև ուժ է տալիս և ձևավորում ոգին։ Բարձրացնում է մարդու բարոյական որակների մակարդակը, որն այնքան անհրաժեշտ է այսօրվա հասարակությանը։ Ֆիզիկական կուլտուրան հսկայական նշանակություն է ստանում անհատականության ձևավորման գործընթացում, երբ այն ազդում է նրա վրա տարբեր կողմերից, ձևավորում է բարոյական որակներ, ոգի և ազդում ֆիզիկական վիճակի վրա՝ խթանելով կյանքի և աշխատանքի նոր մոտեցումը, կյանքի և աշխատանքի նոր ձեռքբերումները. սա է ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի նշանակությունը գիտակցաբար հանգելու համար պետք է հասկանա դրա դերն իր կյանքում։ Եվ շատ լավ է, եթե նա դա հասկանա ոչ այնքան ուշ, որպեսզի հասկանա

սկսել առողջ ապրելակերպ վարել։

Սպորտը և ֆիզիկական կուլտուրան ոչ միայն առողջ ապրելակերպ են, այլ ընդհանուր առմամբ նորմալ և առողջ կյանք է, որն ավելի ու ավելի շատ նոր հնարավորություններ է բացում ուժեղ կողմերի և տաղանդների իրացման համար: Սա այն ճանապարհն է, որով բռնում է ողջախոհ մարդը, որպեսզի իր ապրած կյանքը լինի բեղմնավոր, ուրախություն պատճառի իրեն և շրջապատին: Կյանքի առաջադեմ ռիթմը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն և պատրաստվածություն: Բոլոր աճող բեռները, որոնք ընկնում են մեր ուսերին ողջ կյանքի ընթացքում, պահանջում են ավելի բարձր ֆիզիկական կատարելություն, որին պետք է հասնել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով:

Եզրակացություն.

Յուրաքանչյուր ողջամիտ մարդ ցանկանում է իր կյանքը երջանիկ ապրել: Բայց դուք չեք կարող գնել առողջություն և չեք ստանա այն որպես նվեր: Եվ ոչ մի ինտերնետ նվերների խանութ չի օգնի այս հարցում: Ուստի պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի այն փրկվի, քանի դեռ ուշ չէ։ Սովորաբար ոչ ճիշտ ապրելակերպի արդյունքում մարդու մոտ առաջանում են նյարդային խանգարումներ, տարբեր հիվանդություններ, խնդիրներ աշխատավայրում ու տանը։ Բայց պետք է միայն մտածել՝ արդյոք մենք անում ենք հնարավոր ամեն ինչ մեր առողջությունը պահպանելու համար։ Ի վերջո, հաճախ բժիշկ այցելելուց կարելի է խուսափել, եթե ճիշտ կառուցեք ձեր ապրելակերպը:

Մատենագիտություն:

1. Ամոսով Ն.Մ. Մտածելով առողջության մասին. - M.: FiS, 2007 թ.

2. Իլյինիչ Մ.Վ. Ուսանողների ֆիզիկական կուլտուրա. - Մ., 2002:

3. Մարկովա Վ. Ուսանողների առողջ ապրելակերպ Մ., 1998 թ

Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի առավելությունների մասին.

Ֆիզիկական վարժությունների կատարումն առաջացնում է նյարդային ազդակների հոսք աշխատանքային մկաններից և հոդերից և կենտրոնական նյարդային համակարգը բերում ակտիվ, ակտիվ վիճակի: Համապատասխանաբար ակտիվանում է ներքին օրգանների աշխատանքը, որն ապահովում է մարդուն բարձր կատարողականություն և տալիս է եռանդի շոշափելի ալիք։

Բազմաթիվ վարժություններ նպաստում են ներքին օրգանների և մկանային-կմախքային համակարգի քրոնիկական խանգարումների կանխարգելմանը և բուժմանը։

Մարդու ֆիզիկական զարգացումը բնութագրող հիմնական հատկանիշներն են ուժը, արագությունը, ճարպկությունը, ճկունությունը և դիմացկունությունը։ Այս որակներից յուրաքանչյուրի բարելավումը նպաստում է առողջությանը, բայց հեռու
ոչ նույն չափով: Ծանրամարտը քեզ ուժեղ է դարձնում, արագավազքը օգնում է դառնալ արագ, մարմնամարզական և ակրոբատիկ վարժությունների օգտագործումն ազդում է շարժունության և ճկունության զարգացման վրա։

Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ արդյունավետ վերականգնման, շնչառական հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է մարզել և կատարելագործել առաջին հերթին առողջության տեսանկյունից ամենաթանկ ֆիզիկական որակը՝ տոկունությունը, որը զուգորդվում է կարծրացման և առողջ մարդու այլ բաղադրիչների հետ։ ապրելակերպը, հուսալի վահան կապահովի բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ։

Դուք կարող եք հասնել տոկունության բարձր մակարդակի, օգտագործելով ցիկլային վարժություններ, այսինքն. բավականաչափ երկար, միատեսակ, կրկնվող բեռներ: Հեծանվային վարժությունները ներառում են վազք, սկանդինավյան քայլք, լող, դահուկ, հեծանվավազք և որոշակի վերապահումներով՝ այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են բասկետբոլը, թենիսը, ձեռքի գնդակը, ֆուտբոլը և այլն:

Գիտական ​​հետազոտություններն ու պրակտիկան աշխարհի շատ երկրներում համոզիչ կերպով ապացուցել են սկանդինավյան քայլքի առաջատար բուժիչ ազդեցությունը բոլոր տարիքի մարդկանց առողջության վրա: Ապացուցված է, որ շարժումը բարելավում է արյան հոսքը բոլոր ներքին օրգաններում, ներառյալ ուղեղը, ինչը հատկապես արժեքավոր է, քանի որ այն էներգիայի հիմք է տալիս ուղեղի կարգավորումը և մտավոր գործունեությունը բարելավելու համար:

Նյարդային համակարգի վիճակի համակարգված մարզվելուց հետո նկատելի դրական փոփոխություններ են նկատվում։ Տեսողությունը և լսողությունը բարելավվում են, գերակշռում է դրական հուզական վիճակ, թոքերի հզորությունը մեծանում է, մտավոր կարողությունները զգալիորեն մեծանում են, իսկ ստացված տեղեկատվությունը ավելի լավ է հիշվում։ Գլխացավերը գործնականում անհետանում են, քունը բարելավվում է, մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը բարձրանում է։ Այս ամենը պայմանավորված է ուղեղի հյուսվածքներում հատուկ նյութերի՝ նեյրոպեպտիդների ավելացմամբ, որոնք կազմում են մտավոր գործունեության կենսաքիմիական հիմքը։

Մարմնի արձագանքը թթվածնի ավելացած կարիքին կոչվում է մարզման էֆեկտ կամ դրական ֆիզիկական փոփոխություններ: Ահա մի քանի նման տեղաշարժեր.
արյան ընդհանուր ծավալն այնքան է մեծանում, որ թթվածնի տեղափոխման հնարավորությունը բարելավվում է, և, հետևաբար, մարդը ավելի մեծ տոկունություն է ցուցաբերում ինտենսիվ ֆիզիկական ուժի ժամանակ.
թոքերի ծավալը մեծանում է;
սրտի մկանները ուժեղանում են, ավելի լավ է մատակարարվում արյունով;
բարձր խտության լիպոպրոտեինների պարունակությունը մեծանում է, ընդհանուր խոլեստերինի հարաբերակցությունը նվազում է, ինչը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացման ռիսկը.
ոսկրային համակարգը ամրապնդվում է;
աերոբիկա օգնում է հաղթահարել ֆիզիկական և հուզական սթրեսը.
արդյունավետության բարձրացում;
Աերոբիկա նիհարելու կամ նորմալ քաշը պահպանելու իրական միջոց է:
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության անհատական ​​ծրագրի ընտրությունը անհրաժեշտ է, որպեսզի մարզանքը հաճելի լինի, սիրտն առողջանա, մարմինն էլ ուժեղ լինի։ Զորավարժությունները բարելավում են տրամադրությունը, բարձրացնում մկանային տոնուսը, պահպանում են ողնաշարի ճկունությունը և օգնում են կանխել հիվանդությունները:

Թեմայի վերաբերյալ՝ մեթոդական մշակումներ, ներկայացումներ և նշումներ

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի արտադպրոցական գործունեության մեթոդական մշակում. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի արտադպրոցական գործունեության մեթոդական մշակում.

Ֆիզիկական կուլտուրայի արտադպրոցական գործունեության կրթական և մեթոդական զարգացումների անոտացիա՝ օգտագործելով ոչ ստանդարտ սարքավորումներ: մեկ....

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության հիմնախնդիրների համապարփակ լուծման անհրաժեշտությունը մինչև 2020 թվականը առողջապահական ազգային ծրագրերի հիմնական նպատակի նշանն է: 2000-ականների սկզբից աշխարհում միտում է…

Նախավարժանքների համալիրի բաղադրությունը ներառում է տարբեր վիտամինների, հանքանյութերի, վերականգնող և հոգեմետ խթանող նյութերի խառնուրդ, ադապտագներ...

Նախ, հայտնվեց և զարգացավ միայնակ չմուշկները, իսկ առաջին մրցումները անցկացվեցին միայն տղամարդ միայնակ չմշկորդների միջև ...

Gainers-ը ամենահայտնի սպորտային սննդային հավելումներից է և օգտագործվում է հիմնականում այն ​​մարզիկների կողմից, ովքեր զբաղվում են ուժային սպորտով...

Շարժումը կյանք է: Այս արտահայտությունը մեզանից յուրաքանչյուրին ծանոթ է բառացիորեն մանկուց։ Սակայն, ավաղ, ոչ բոլորն են հետևում այս հրահանգին։ Ֆիզիկական անգործությունը ժամանակակից հասարակության հիվանդություն է...

Մարզիկի առողջության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար, և մկանների կառուցման արդյունավետությունը առավելագույնս էր, բոդիբիլդերին պետք է ճիշտ սնվել ...

Մարդկանց մեծամասնության լիցքավորումը կապված է ֆիզիկական վարժությունների հետ, որոնք կատարվում են առավոտյան: Այնուամենայնիվ, եթե հիշում եք, որ լիցքավորման նպատակը ուշադրության և կատարողականի բարձրացումն է...

Վաղուց հայտնի է, որ յուրաքանչյուր մարդու, այդ թվում՝ երեխաների օրգանների վրա կարող են ազդել որոշակի ֆիզիկական վարժություններ...

Այսօր մոդայիկ է դարձել սեփական ինքնազգացողությունը վերահսկելն ու առողջ ապրելակերպը դիտարկելը, անգամ դպրոցներում վերածնվում է քարոզչական թիմերի ավանդույթը...

Մարզական վնասվածքների կանխարգելման համար մարզիչը (ուսուցիչը) պետք է քաջատեղյակ լինի այն հատկանիշներին, հիմնական պատճառներին և պայմաններին, որոնք նպաստում են հենաշարժական համակարգի տարբեր վնասվածքների և հիվանդությունների առաջացմանը...

Մարմնի հարմարվողական հնարավորություններն անսահմանափակ չեն, մարզիկները միշտ և լիովին չեն կարողանում հարմարվել շրջակա միջավայրի որոշակի պայմաններին, ֆիզիկական ակտիվությանը, ինչի հետևանքով առաջանում են հիվանդությունների…

Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական սկզբունքն է՝ մի վնասիր։ Այս կապակցությամբ խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել հետևյալ...

Կանանց, ուսանողների, միջին և տարեցների բժշկական հսկողություն...

Կենսաքիմիական մեթոդները առաջատար տեղերից մեկն են զբաղեցնում մարզիկների մարզիկների մարզավիճակի քննությունների և վերահսկողության ընդհանուր համալիրում...

Նյարդային համակարգի հիմնական գործառույթը տեղեկատվության արագ և ճշգրիտ փոխանցումն է...

Հյուսվածքային շնչառության հիմքը բարդ ռեդոքս ռեակցիաներն են, որոնք ուղեկցվում են էներգիայի արտազատմամբ, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի կյանքի համար…

Արյան շրջանառությունը կարևոր ֆիզիոլոգիական գործընթացներից մեկն է, որը պահպանում է հոմեոստազը, ապահովում է նրանց կյանքի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի և թթվածնի շարունակական առաքումը մարմնի բոլոր օրգաններին և բջիջներին...