Menivätkö dagestanilaiset naimisiin venäjän kanssa? Keitä dagestanilaiset ovat ja miksi he käyttäytyvät "väärin"? Dagestanis ja venäläiset: historiallinen luonnos

Kiitollisuus… Mitä se on minulle?

Vain kohteliaisuus vai vilpitön tunne?

Kuinka usein todella tunnen kiitollisuutta? Vai pidänkö kaiken itsestäänselvyytenä? Voinko kiittää? Onko se minulle helppoa? Arvostanko sitä, mitä elämä ja ihmiset minulle antavat? Ja miksi minun on vaikea ottaa vilpittömästi vastaan ​​kiitollisuutta? Kuka tarvitsee kiitollisuutta enemmän - se, joka antaa sen vai se, joka sen vastaanottaa?

Tällaiset kysymykset heräsivät minussa, koska tunsin jotain kaunista, jota en ollut vielä löytänyt itselleni kiitollisuuden tunteessa. Tämä artikkeli on omistettu tämän ongelman tutkimukselle.

Mitä minä tiedän kiitollisuudesta?

Pragmaattisesta näkökulmasta on hyödyllistä olla kiitollinen - silloin ihmissuhteet ovat miellyttävämpiä ja vahvempia. Tunteessaan kiitollisuutta, ihminen lakkaa keskittymästä itseensä, kiinnittää huomiota muihin ihmisiin.

• Kiitollisuus antaa voimaa, inspiraatiota, puhuu henkilön työn tunnustamisesta.
• Kiitollisuus miellyttää, kun se on vilpitöntä.
• Kiittäminen on helppoa, kun saa jotain hyvää odottamatta.
• Voit kiittää sanoilla, teoilla, lahjoilla, asenteellasi.
• Kiitollisuus voi tuntua pitkäksi aikaa tai unohtua tunnissa.
• Jos et kiitä hyvästä, ei omatunto anna lepoa, sielulle jää kivi.
• Joskus kiitollisuus ilmaantuu, kun ymmärrät menettämiesi arvon. Tai kun alat tehdä jotain itse ja huomaat kuinka paljon työtä se maksaa muille.
• Kiitollisuus edellyttää, että ihminen ymmärtää ja tuntee saamansa arvon.
• Kun se, mistä kiitetään, tehdään hyvästä tahdosta, omasta valinnastaan, epäitsekkäästi, se lisää kiitollisuuden tunnetta molemmin puolin.

"Joka ei pidä kysymisestä, ei pidä sitoutumisesta, eli hän pelkää olla kiitollinen."

V. O. Klyuchevsky

Kiitollisuus on tunne

Kiitollisuus vilpittömänä tunteena sitä on vaikea erottaa rakkaudesta. Muuten se on enemmän maksu palvelusta kuin tunne. Vain tunnepurkaus, joka katoaa nopeasti.

Kiitollisuus yhdessä rakkauden kanssa on puhdasta iloista tunnetta, joka ilmenee ihmisten välillä tasa-arvoisena. Asetuksensa mukaan ihmiset voivat olla eri tehtävissä, mutta vilpitön kiitollisuus kulkee ihmisestä toiseen, ei statuksesta toiseen. Muuten se on yksinkertaisesti ylhäältä tulevan holhouksen ominaisuus tai vallan tunnustaminen itseensä.

Mitä eroa on kiitollisuudella ja arvostuksella? Arvostus- tämä on todiste henkilön tekemien asioiden tärkeydestä, johon liittyy velvollisuudentunto vastaanotettua kohtaan. Kiitollisuus tulee syvästä aistillisesta kokemuksesta ja tietoisuudesta sen arvosta, mikä on, juuri sellaisena tai vastauksena hyvyydelle. Tällainen kiitollisuus tunnetaan yhdessä ehdottoman rakkauden kanssa.

On uteliasta, että tutkijoiden tutkimukset vahvistavat näiden kahden tunteen vahvuuden. Tästä lyhyesti alla olevalla videolla.

Ihmisen tunteet ja tunteet ovat pohjimmiltaan erilaisia. Tunteet ovat aina syviä, hiljaisia, tasaisia, syntyvät ihmisen sisällä, ja niihin liittyy täyteyden ja iloisen rauhan tunne. Tunteet ovat usein äänekkäitä, lyhytaikaisia, ulkoisten olosuhteiden stimuloimia, siirtyvät negatiivisista positiivisiin ja päinvastoin. Elävien tunnekokemusten jälkeen on tyhjä ja väsynyt olo, kun keho on käyttänyt energiaa tunnepurkauksia aiheuttavien biokemiallisten aineiden tuottamiseen ja heittämiseen vereen.

Kun ihminen on kiitollinen, hän ei voi olla vihainen. Ja päinvastoin: kun ihminen on vihainen, hän ei tunne kiitollisuutta. Vilpitön kiitollisuus ja euforian tunteet eivät myöskään voi mennä yhteen. Tämä johtuu siitä, että emotionaalisten kokemusten aikana ihmisen tietoisuus kaventuu omaan henkilöön. Ja kiitollisuuden tunne kääntää huomiosi muiden ihmisten arvokkuuteen, maailman harmoniaan.

Kun ihminen rauhoittuu emotionaalista taustaansa, hän alkaa luonnollisesti hahmottaa todellisuutta kokonaisvaltaisemmin, rauha ja ilo tulevat siihen mikä on. Silloin sydän avautuu kiitollisuuden tunteelle, se virtaa tasaisena armon virtana.

Kiitollisuus parantaa

Psykologien käytännön perusteella voimme puhua kiitollisuuden vahvimmasta terapeuttisesta vaikutuksesta. Kiitospäivä opituista opetuksista ja ystävällisyydestä parantaa emotionaalisia kokemuksia, harmonisoi ihmisen tilaa ja tuo hänet positiiviseen, kekseliääseen tilaan, joka edistää ihmisen kehitystä. On olemassa sellainen tekniikka kuin "Kiitollisuuden päiväkirja", jossa joka ilta henkilö tekee muistiinpanoja siitä, mistä hän on kiitollinen: ilosta, elinvoimasta, rauhasta, löydöistä, tapaamisista, oppitunneista, kokemuksista. On olemassa käytäntö, kun ihminen aloittaa ja päättää päivänsä kiitollisuudella, muistaen rakkaudella kaiken, mitä hän arvostaa elämässään.

Joten ihminen muodostaa ja ylläpitää positiivista ajattelutapaa, kasvattaa kiitollisuuden tunnetta sisäisenä ominaisuutenaan. Seurauksena - hyvinvoinnin, maailmankuvan ja suhteiden parantaminen perheessä, työssä, naapureiden kanssa. Ihmisestä, joka suuntaa huomionsa elämän myönteisiin puoliin, tulee vähemmän alttiita stressille ja hän löytää tehokkaammin ratkaisuja ongelmiin, koska hän alkaa yhä useammin nähdä resursseja kehittyä eri tilanteissa.

Myös positiivinen sisäinen asenne pidentää ihmisen nuoruutta. Tällaisia ​​johtopäätöksiä tutkijat tekivät tutkimuksissaan 90-luvulla. 1900-luvulla, jolle myönnettiin Nobel-palkinto. Jokaisen ihmiskehon solun elämä päättyy uusien solujen syntymiseen johtuen ytimen hajoamisen aikana vapautuvasta energiasta. Mutta jos negatiivisten tunteiden energia alkaa hallita ihmisen mielessä, niin DNA:n käskystä alkaa solujen hajoamisprosessi ja niistä tulee patogeenisten bakteerien kasvualusta. Valitessaan positiivisesti tai negatiivisesti viritetyt ajatukset, tunteet ja tunteet, ihminen tekee kirjaimellisesti valinnan oman elämänsä ja kuolemansa välillä.

Neuropsykologi, Ph.D. Roger Walsh:

"Kiitollisuus tuo monia etuja. Se tuhoaa negatiiviset tunteet - sen säteiden alla viha ja mustasukkaisuus sulavat, pelko ja varovaisuus haihtuvat. Kiitollisuus tuhoaa rakkauden esteitä."

Ei ole turhaa, että jo ennen psykologian muodostumista tieteeksi uskontojen määrättiin aloittamaan päivä kiitollisuudella Jumalaa kohtaan. Loppujen lopuksi se puhdistaa ihmisen sisäisen maailman, kehittää jaloja kunnian ja ihmisarvon tunteita. Kiitollisuus on ihmissielun rikkaus. Sille on omistettu filosofien, psykologien, eri alojen tutkijoiden teokset ja tutkimukset. Lisätietoja näistä tiedoista löytyy A. Khanovan artikkelista "Kiitollisuuden ilmiö".

15. Huolehdi siitä, ettei kukaan maksa pahaa pahalla; mutta etsikää aina hyvää ja toisiaan ja kaikkea.
16. Iloitse aina.
17. Rukoile lakkaamatta.
18. Kiittäkää kaikesta, sillä tämä on Jumalan tahto teistä Kristuksessa Jeesuksessa.
19. Älä sammuta Henkeä.
20. Älä halveksi profetioita.
21. Testaa kaikkea, pidä kiinni hyvästä.
22. Vältä kaikenlaista pahaa.

Kristillisen palvonnan pääriitti on sakramentti tai eukaristia, joka kreikaksi tarkoittaa "kiitospäivää". Varhaiskristilliset kirjailijat kutsuvat eukaristiaa "kuolemattomuuden lääkkeeksi", "elämän lääkkeeksi". Tämä sakramentti symboloi yhteyttä Jumalan kanssa, kiitollisuutta, ykseyden saavuttamista Kaikkivaltiaan kanssa, yhteyttä jumalalliseen, Jumalan rakkauteen. Varhaiskristittyjen keskuudessa kiitoksen sakramenttia pidettiin yhdessä rakkausehtoollisten - agapesin kanssa.

"Ihmisen ja Jumalan välinen suhde perustuu yksinomaan ihmisen syviin, henkilökohtaisiin tunteisiin kosketuksesta henkimaailmaan, hänen vilpittömään rakkauteensa ja kiitollisuuteensa Jumalaa kohtaan. Nämä ihmisen todelliset syvät tunteet Jumalaa kohtaan ovat todellisia, aitoja arvo, jonka tuo maailma voi havaita ihmisestä.. Lisäksi nämä suhteet henkiseen maailmaan hoidetaan ilman välikäsiä.

Rigden Djappo

Islamissa kiitollisuuden laatu on luontainen Allahissa Kaikkivaltias. Ihmisille, jotka kiittävät Häntä, Hän antaa armonsa:

"Rahaiseeko Allah sinua, jos olet kiitollinen [Hänelle] ja uskot [Häneen]? Todellakin, Allah on kiitollinen, tietäen."

Itse Kaikkivaltiaan Allahin kiitollisuudesta Koraanissa sanoi:

"Jos olet kiitollinen, minä varmasti moninkertaistan [armon] sinulle."

Koraani 14:7

Ja Korkeimman Armo on korkein hyvä ihmiselle, joka on maallisen elämän rajojen ulkopuolella. Islamin opetuksissa on kolmen tyyppistä kiitollisuutta: kiitollisuus kielellä, sydämellä ja kaikilla elimillä. Ja ne kaikki vahvistetaan henkilön vanhurskailla henkisillä ja moraalisilla teoilla, jotka yhdistyvät Allahin tahtoon.

"Sinulla ei ole muuta tarkoitusta elämässä kuin ilo ja kiitollisuus."

Buddha Gautama Shakyamuni

Auttaa henkilöä, joka välittää henkisestä itsensä kehittämisestä - meditaatio "Rakkaus ja kiitollisuus". Tämä on yksi lootuskukan muinaisista käytännöistä, joka auttoi Buddhaa saavuttamaan henkisen vapautumisen.

Kiitollisuus Jumalalle

Rakkauden ja kiitollisuuden voima vapauttaa negatiivisten ohjelmien kahlitseman ihmisen elinvoimat. Keveyttä, arvon tunnetta ja elämäniloa ilmaantuu. Tunsin sen, kun sain sanoa itsessäni vilpittömästi: "Kiitos, Jumala, hyvän ja pahan tiedosta, elämän jokaisen hetken kokemisesta. Kiitos, Jumala, että olet aina kanssani."

Kaikki kokemukset saadaan Luojan ihmiselle antaman valinnanvapauden ansiosta. Ja tämä on elämän arvo: maailman tunteminen sen eri ilmenemismuodoissa henkilökohtaisen kokemuksen kautta mahdollistaa kasvun ja viisauden. Henkilökohtainen kokemus antaa sinun tehdä tietoisen valinnan ja vakiinnuttaa itsesi siihen. Joten ihmisen henki kasvaa, tulee vahvemmaksi, vapaammaksi. Viisaus on lahja taivaalta, aistillinen valaistus ihmisen henkisen kasvun aikana, lahja, jonka avulla saavutetaan korkeamman valaistumisen, kaiken ymmärtämisen, kaiken tiedon tila.

Henkinen vapaus on rakkauden tilaa. Ihmiselle, joka löytää nämä korkeimmat arvot itsestään, kiitollisuus on luonnollinen vastaus mihin tahansa elämänkokemukseen. Kiitollisuus on ihmisen luonnollinen tila, joka on täynnä syviä tunteita jatkuvassa vuoropuhelussa Jumalan kanssa. Viisas ihminen on aina kiitollinen Jumalalle.

Tutkimukseni siitä, mikä kiitollisuus paljastuu enemmän kuin luulin. Ja seuraava askel itsekehityksessäni on syvempi aistillinen tieto kiitollisuuden voimasta. Sen sijaan, että arvioisin kaikkea, mikä pistää silmääni, kehitän päivä päivältä kiitollisuuden tunnetta siitä, mitä minulla on. Tällainen sisäisen maailmani täyttäminen inspiroi minua luomaan elämän parasta.

Kiitän kaikkia, joiden työ on auttanut minua ymmärtämään kiitollisuutta syvemmin. Kiitän niitä elämän oppitunteja, jotka saivat minut etsimään vastauksia. Kiitän teitä, hyvät lukijat, koska näkymätön läsnäolonne toimi minulle hyvänä tukena tässä tutkimuksessa.

Mistä artikkeli kertoo

Jos kysyit itseltäsi kysymyksiä: "mitä on kiitollisuus?", "Kuinka olla kiitollinen?", "Miksi ylipäätään kiittää?" - tarkoittaa elämässäsi olet kääntynyt oikeaan suuntaan.

Monet eivät edes ajattele, mitä tarkoitusta varten he lausuvat seuraavan "kiitos". Hyvätapaisille ihmisille tämä on vain yksi tavoista, joiden avulla voit olla sivistynyt ja sopeutua orgaanisesti yhteiskuntaan, mutta kiitollisuus on paljon järkevämpää.

Mitä on kiitollisuus?

Kiitollisuus on kiitollisuuden ilmaus hyvästä teosta. Joka tapauksessa hän ajattelee niin, mutta hän ajattelee kierosti. Sinun ei pitäisi rajoittua sanaan "hyvä", koska se rajoittaa huomattavasti kiitollisuutta (mutta siitä lisää alla).

Joten mitä on kiitollisuus? Pähkinänkuoressa: jos jokin osoittautui meille hyödylliseksi, voimme vastineeksi arvioida sitä positiivisilla ajatuksillamme, sanoillamme, teoillamme. Tätä reaktiota kutsutaan kiitokseksi. Joten sanomme: "Olet siisti, olen erittäin iloinen, että olit hyödyllinen minulle."

Miksi pitäisi olla kiitollinen?

Ensinnäkin, se on ainoa tapa todella arvostaa elämää ja kaikkea siinä. Ei ole muuta tapaa arvostaa.

Kun kiität henkilöä, kerrot hänelle, että hän oli hyödyllinen sinulle, ja arvostit sitä, mitä hän teki hyväksesi. Kun kiität kohtaloa, universumia, Jumalaa, onnea jostain, teet maailmalle selväksi, että tämä kaikki on sinulle rakas.

Periaate on tuskallisen yksinkertainen: Kun arvostat sitä, mitä sinulla on, se kertoo kypsyydestäsi, vastuustasi. Yleensä tällainen henkilö saa vielä enemmän ajan myötä. Ja ne, jotka eivät arvosta, eivät saa mitään. Viitteeksi tämä mekanismi toimii.

Kiittämättömiä ihmisiä ei lainata

Selittäkäämme, miksi luonto ei pidä niin paljon kiittämättömistä ihmisistä. Kuvittele, että sinulla on erittäin kallis timantti ja sinun on talletettava se väliaikaisesti. On epätodennäköistä, että uskot sen jollekin, joka ei ymmärrä jalokiven todellista arvoa. Valitset vastuullisen henkilön, joka ymmärtää koruja tai tietää ainakin suunnilleen kuinka erikoista ja harvinaista se on. Tällainen henkilö ei yksinkertaisesti voi ottaa kevyesti pyyntöäsi huolehtia kivestä.

Elämässä kaikki on samaa, vain universumi itse näyttelee sinun roolia (tai Jumalaa, tai korkeampaa mieltä, tai energiaa tai luontoa - olemus ei muutu nimestä, nimi riippuu vain siitä mikä on helpompaa sinun tulee ymmärtää). Jalokiven sijaan hänellä on käsissään valtava resurssi aineellisen ja aineettoman vaurauden, erilaisten mahdollisuuksien, inhimillisten ominaisuuksien, erilaisten olosuhteiden ja niin edelleen muodossa. Kaikki, mitä voimme saada elämässämme, on universumin käsissä.

Aivan kuten kivisi on sinulle rakas, universumi aarree rajattomat resurssit. Mutta tässä on yksi ero: voit nähdä kiven joka päivä, ja se riittää sinulle, mutta resurssien on toimittava, muuten niillä ei ole mitään arvoa.

Universumin on jaettava ne jotenkin siten, että ne kaikki ovat mukana. Ja on ihmisiä - olentoja, jotka voivat mahdollisesti työskennellä näiden resurssien kanssa. Universumi antaa kaikille syntymästä lähtien yhtäläiset mahdollisuudet, kyvyt ja ominaisuudet.

Mitä tapahtuu seuraavaksi? Ja sitten ihmiset jaetaan kahteen luokkaan: kiitollisiin ja kiittämättömiin. Loppujen lopuksi kiitollisuus on sitä, kun ymmärrät selvästi, kuinka paljon arvokasta sinulle kuuluu, joten hallitset resurssejasi erittäin huolellisesti ja aiottuun tarkoitukseen.

Kiittämättömät eivät tiedä kuinka tehdä tämä, koska he eivät voi ymmärtää, että heidän käsissään on jotain arvokasta. Arvaa nyt kuka saa lisää arvoesineitä ajan myötä? Siksi kiitollinen voitto, kiittämätön menettää.

Tämä periaate voidaan käsittää ainakin sanasta "kiittää", joka jakautuu sanaan "kiittää", ja sen mukaan, mitä hän antoi, hän palaa.

Kuulostaako fantasialta? Jos näin on, elät fantasiamaailmassa.

Kiitollisuus on yleinen lääke kaikkiin vaivoihin. Jos olet kiitollinen, et voi olla pessimisti, et voi olla vihainen tai itsekäs, mutta et ollenkaan. et voi olla huono. Kiitollisuuden tunne syrjäyttää aina kaiken tarpeettoman ajan myötä, joten kiitollinen ihminen on positiivisempi ja optimistisempi (ja jos ei, niin siitä tulee ajan myötä).

Kiitollisuuden kiertokulku luonnossa

Jos kiitollisuutta ei olisi, emme tekisi mitään toisillemme. koska toimintasi merkitys suhteessa muihin on menetetty. Kun teet ihmiselle jotain, mikä saa hänet purskahtamaan kiitollisuudesta sisältäpäin, alat kohdella itseäsi eri tavalla. Näillä toimilla yritämme ilmentää ja ymmärtää itseämme, vastata kysymykseen " ja kuka minä olen?!". Jos yrität vain itseäsi, et löydä vastausta.

Näin syntyi kiitosten vaihto. Sanot "kiitos" jotta ymmärrät kuka olet, ja annat kiitoksen, jotta muilla on mahdollisuus saada tarvittavaa tietoa itsestään. Emme voi ottaa ja heittää pois kumpaakaan kahdesta suunnasta, silloin koko mekanismi lakkaa toimimasta.

Kuinka olla kiitollinen

Ennen kuin ajattelet kuinka olla kiitollinen, sinun on arvostettava tragedian laajuutta ja ymmärrettävä, kuinka kiitollinen olet nyt. Se on tarpeeksi helppo ymmärtää. Kiittämättömät ihmiset loukkaantuvat usein elämästä ja ovat jatkuvasti järkyttyneitä siitä, mitä heille tapahtuu, he ovat harvoin tyytyväisiä itseensä ja valittavat usein epäoikeudenmukaisuudesta.

Vain tarkkaavaiset ihmiset osaavat sanoa "kiitos". Joten ota katseesi pois lattiasta ja katso ympärilläsi olevaa maailmaa. Siinä meillä on aina jotain mistä olla kiitollisia, ja tämä lista on melko suuri. Aluksi meillä on elämää, voimme olla kiitollisia kaikesta vain tästä päiviemme loppuun asti. Siitä tosiasiasta, että jokaisella ympärillämme on elämää, se ei lakkaa olemasta suurin lahja.

Jokaisella ihmisellä on niin monia mahdollisuuksia paljastaa potentiaalinsa, ääretön määrä erilaisia ​​toimintoja, ihmisiä, olosuhteita, tunteita. Kuinka voit olla välinpitämätön sen suhteen, että elämä on sinulle annettu, kuinka et voi olla siitä kiitollinen?!

Ympäröivä maailma on niin monipuolinen, ettei ikuisuus riitä sen tutkimiseen ja ymmärtämiseen. Ongelmamme on, että olemme tottuneet, hajamielisiä tarkkailijoita emmekä ole enää huomanneet ympärillä olevia ihmeitä..

Takaisin siihen pisteeseen, jossa Wikipedia oli väärässä. Korkein taito on kyky kiittää paitsi hyvästä myös pahasta. Tämän ymmärtämiseksi sinulla on oltava käsitys siitä, mitä, ja tässä selitämme vain parilla lauseella.

Kokemuksen ja hyödyn suhteen ihmiselle negatiivisella on yhtä paljon merkitystä kuin positiivisella Siksi olisi täysin väärin riistää kiitollisuutesi tältä hetkeltä. Joten joskus nämä lausunnot a la ovat koskettavia: "Yoly-paly, tässä elämässä on niin paljon ongelmia, no, kuinka voit olla kiitollinen?!" - Siksi meidän tulee olla kiitollisia siitä, että on vaikeuksia, joiden vuoksi kaikki kasvumme edellytykset ovat olemassa.

Riippumatta siitä, oletko kiitollinen henkilö vai et, tässä on kaksi yksinkertaista harjoitusta. Ne eivät vie paljon kiireistä aikatauluasi, mutta tulokset ovat uskomattomia, jos teet ne oikein.

Ohje 1. Kiitoskirje

Ohje 2. Kuinka olla kiitollinen joka päivä

Voidaanko sanoa, että miljonääri on aina onnellisempi kuin köyhä? Vai onko monilapsinen äiti aina onnellisempi kuin lapseton nainen? Onko uuden Mercedeksen kuljettaja onnellisempi kuin bussimatkustaja? Vai onko nuori lupaava kaveri onnellisempi kuin rappeutunut vanha mies?

Vastaus kaikkiin kysymyksiin on yksiselitteinen: ei, sitä on mahdotonta sanoa. Ja tässä on paradoksi: se, että sinulla on mitä haluat, olipa se sitten terveyttä, nuoruutta, tulevaisuudennäkymiä, varallisuutta, ei automaattisesti tarkoita onnellisuutta. Ja päinvastoin, onnellisuus voidaan joskus huomata ihmisten silmissä, joilla näyttää olevan niin vähän... Kuitenkin riippuen siitä, kummalta puolelta sitä katsoa.

Huolimatta siitä, kuinka vaikealta onnellisuuden tila näyttää ymmärrettävältä, voimme VALITTAA sen itse, ja se on hyvin yksinkertaista, sinun on vain ymmärrettävä MITEN se tehdään.

Artikkelissa puhuimme hyväksymisen voimasta. Tänään puhumme kiitollisuuden tärkeydestä.

Miksi on niin tärkeää olla kiitollinen?

Katso ympärillesi, katso itseäsi ja mieti, kuinka paljon arvokasta sinulla on! Jostain syystä tästä kaikesta on tullut tuttua, tavallista... Onko sinulla pää harteillasi? On! Useimmilla on myös kädet ja jalat! On katto pään päällä, ihmissuhteet, lapset, ystävät, sielunkumppani, työ! Siellä on terveyttä, urheilukuormia, mahdollisuuksia kehittyä, liikkua, kasvaa, matkustaa! Luvassa on söpöjä lemmikkejä, mielenkiintoisia aktiviteetteja, suloisia muistoja, upeita toiveita ja myös villejä unelmia!

Sinulla on luultavasti jokin edellä mainituista, mikä tarkoittaa, että olet onnellinen omistaja sellaiselle, josta tuhannet muut ihmiset vain haaveilevat! Mutta oletko onnellinen?

Kuinka usein olet ollut kiitollinen siitä, mitä sinulla jo on?

Kiitollisuudella jo olemassa olevasta hyvästä on suuri voima houkutella yltäkylläisyyttä elämääsi! Mitä enemmän keskityt arvokkaiden ihmisten, ihmissuhteiden, asioiden, esineiden, tilojen läsnäoloon elämässäsi, sitä enemmän tätä tulee elämääsi! Ja päinvastoin, mitä enemmän keskityt jonkin puuttumiseen - tietysti sen saaminen on erittäin vaikeaa!

Helpoin tapa keskittyä runsauteen on olla kiitollinen niistä hyvistä asioista, joita sinulla jo on! Kiitollisuuden tunne antaa ihmisen kokea ilon yksinkertaisista asioista, mikä asettaa hänet positiivisesti ja lisää tyytyväisyyttä omaan elämäänsä.

Kwansei Gakuin -yliopistossa tehty psykologinen tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka ovat tottuneet ilmaisemaan kiitollisuutta jokapäiväisessä elämässä, ovat optimistisempia, heillä on harmonisempi elämä ja jopa fyysisesti parempi olo kuin ne, jotka eivät ole tottuneet olemaan kiitollisia.

Vilpitön kiitollisuus läheisille, ilmaistuna sekä suullisesti että teoin, vahvistaa ihmissuhteita.

Floridan yliopiston tutkijaryhmä havaitsi, että sanallinen kyky ilmaista kiitollisuutta johtaa suoraan parisuhteen tyytyväisyyteen.

Kiitollisuus on helppoa!

Tässä on joitain tehokkaita harjoituksia, joiden avulla voit kokea kiitollisuuden niin usein kuin mahdollista.

1. Aamun kiitospäivä ja kauniin päivän asettaminen

Pidä tyynyn alla pieni muistikirja, jonka otat esiin heti herätessäsi. Kirjoita siihen kiitollisuus uudesta aamusta, upeasta asiasta, joka on edessä tänään, selkeästä aikomuksestasi toteuttaa suunnitelmasi ja elää valoisa päivä täynnä kevyitä ja miellyttäviä tapahtumia!

Tämän harjoituksen päivittäinen suorittaminen antaa positiivisen asenteen tulevaan päivään, inspiraatiota suunnitellun toteuttamiseen ja hyvän mielen.

2. Ilta kiitospäivä

Kirjoita päiväkirjaasi kaikki päivän aikana tapahtuneet positiiviset asiat, kirjoita ylös myös kaikki, mistä tunnet kiitollisuutta.

Tämän harjoituksen päivittäinen suorittaminen antaa sinun keskittyä positiiviseen, ja sen seurauksena mielipiteesi itsestäsi menestyneenä ja onnellisena ihmisenä vahvistuu yhä enemmän. Lisäksi upeat tapahtumat alkavat heräämään eloon yhä useammin!

3. Kiitollisuus rakkaille

Sano mahdollisimman usein rakkaitasi, että olet heille erittäin kiitollinen tietyistä toimista ja yksinkertaisesti siitä, että he ovat elämässäsi! Tee pieniä mukavia lahjoja kiitollisuuden merkiksi rakkaillesi. Kiitos kollegoille, työtovereille, palvelijoille, satunnaisille ohikulkijoille…

Jatkuvasti tekemällä tätä harjoitusta vahvistat ihmisissä halua toistaa ne teot, joista heitä kiitetään; vahvistaa heidän itseluottamustaan, tehdä suhteista vahvempia ja positiivisempia. Samalla tunnet itse uskomattoman henkisen nousun!

Ja tietysti muista spontaani kiitollisuus! Odottamaton miellyttävä tapahtuma tapahtui - kiitos siitä välittömästi universumille, Jumalalle, itsellesi! Mielenkiintoinen ajatus tuli mieleen - kuinka hienoa onkaan olla täynnä kiitollisuutta häntä kohtaan! Tunne uskomaton energian nousu - Kiitos siitä!

Minusta ei kannata korostaa, että kiitollisuuden tulee aina olla vilpitöntä, lähdettävä sydämestä!

Kehitä tapa kiittää aina, kun olet täynnä iloa, harmoniaa ja tyytyväisyyttä! Ja sitten alat yhä enemmän ymmärtää, että onnellinen oleminen on yhtä yksinkertaista kuin iloitseminen uudesta päivästä, joka on tullut!

Kiitos huomiostasi ja tuloksista, jotka saat, kun suoritat yllä olevia harjoituksia säännöllisesti!