Xenia Hetman. · Venäjän kansojen ystävyyden yliopisto, psykiatrian ja lääketieteellisen psykologian laitos, residenssi, psykiatri

Psykologi-konsultti

"Ole oma itsesi. Muut roolit on jo otettu" (Oscar Wilde)

***

Uskon vilpittömästi, että jokaisella on mahdollisuus tulla vapaaksi ja onnelliseksi. Tavoitteeni on paljastaa se. Olen ollut pitkään henkilö- ja ryhmäterapiassa, joten tiedän, mikä sysäys henkilökohtaiselle kasvulle tämä lähestymistapa voi olla. Kehittymisen halu, oman polun etsiminen ei ole vain kauniita sanoja, se on tarvetta löytää paikkansa tässä elämässä aikaa tuhlaamatta.

***

Koulutus:

· Venäjän kansojen ystävyyden yliopisto, lääketieteellinen tiedekunta, yleislääkäri;

· Venäjän kansojen ystävyyden yliopisto, psykiatrian ja lääketieteellisen psykologian laitos, residenssi, psykiatri;

· Moskovan gestalttiterapian ja psykodraaman instituutti.

Lisätä. Koulutus:

· Kliinisen psykologian ja psykoterapian instituutti, endogeenisten sairauksien psykoterapian kurssi;

· Venäjän jatkokoulutuksen lääketieteen akatemia, psykoterapian kurssi.

Prof. Kokemus:

· Lääkärinhoitajan työskentely:

- paikallislääkäri PB nro 14:ssä;

- Neuroosiklinikan lääkäri. Z.P. Solovjov;

- nykyajan mukaan aika - neuvontapuhelin erektiohäiriöiden hoitoon.

Masennus on kuin alkoholismi: jos kerran jouduit syvään humalahakuun ja sitten pääsit ulos, se ei tarkoita ollenkaan, että nyt voit turvallisesti sanoa, ettei se koskaan toistu.
Heti kun alkaa euforia, että nyt voin heilua oikealle ja vasemmalle ilman huolenpitoa ja herkkyyttä itselleni, ennemmin tai myöhemmin heiluri heilahtaa toiseen suuntaan. Ja mitä kirkkaampi oli ahne euforia "nyt ei enää koskaan tule masennusta ja voin kiihottaa sitä projektia ja tätä samaan aikaan, ja silti olla viikatemies, pappi ja pelaaja putkessa", sitä kirkkaampi seuraava. tulee masennusjakso.
Kuten mielestäni lahjakkain terapeutti ja psykiatri Xenia Getman kauniisti ja tarkasti sanoi, masennukseen taipuvaisen ihmisen psyyke vaatii korkealaatuista palvelua.
Tämä tarkoittaa, että on tärkeää säilyttää herkkyys ei vain muita ja koko maailmaa kohtaan, vaan ennen kaikkea herkkyys ja asenne itseään kohtaan.
Ja tällainen ilmentymä tarkoittaa, että on tärkeää olla omassa tahdissasi perustarpeista alkaen: täysin nukkua ja syödä, harjoittaa fyysistä toimintaa. kuormia, vitamiinien juontia syksyllä ja keväällä (kyllä, banaalisia maallisia asioita, mutta jotka ratkaisevat paljon henkisten resurssien suhteen), päättyen korkeamman tason tarpeisiin: ehtiä suhdetta itseesi ja olla varovainen tehtävissä ja rakennussuunnitelmat, järjestää tilasi kurinalaisesti itselleen omistettua lomaa varten (eikä yhdistetty lasten / ystävien / sukulaisten jne. etuihin), ja mikä tärkeintä - katso ihmisiä huolellisesti ennen lähestymistä. Ryömiä turvalliselle etäisyydelle, jos lähestyminen osoittautui myrkylliseksi. Vaikka olisi "epämukavaa" ottaa etäisyyttä, "kyllä, kaikki tekevät niin eikä mitään", "minussa on jotain vialla".
Masennus on kuin alkoholismi - jos teeskentelet, ettei masennusosaa ole (ja se on aina elossa sisällä, se pitää aina huolta persoonallisuuden säilyttämisestä, katkaisee kaikki tunteet ja energian yleensä, jos ihminen ei kuule itseään pitkään aikaan aikaa, huomioimatta hänen tunteitaan ja signaalejaan ), se alkaa koputtaa unissa, odottamattomissa fantasioissa, herättää sinut yöllä, yrittää muistuttaa sinua jostakin todella tärkeästä, joka jää kuulematta, huomaamatta minkä tahansa harjoituksen vuoksi, olipa se sitten liiketoimintaa, ihmissuhteita tai yliarvostettuja ideoita.
Ensin masennus herää ja sanoo: Herää! huomaa itsesi ja mikä on sinulle tärkeää! Ja jos jättää huomiotta pitkään, niin se rikkoo kaikki sulakkeet ja makaa sen sohvalle, kunnes löytyy omat merkityksensä ravitsevien ja keskinäisten (nämä ovat avainsanoja) suhteiden järjestämiseen maailman kanssa.
Siksi paras asia, mitä voidaan tehdä, jos olet altis derpessialle, on mielestäni kunnioittaa sitä. Tietää, että hän on aina olemassa, hengittää taaksepäin ja muistuttaa läsnäolollaan suhteen ylläpitämisen tärkeydestä itseensä.

Masennus on kuin alkoholismi: jos kerran jouduit syvään humalahakuun ja sitten pääsit ulos, se ei tarkoita ollenkaan, että nyt voit turvallisesti sanoa, ettei se koskaan toistu.

Heti kun alkaa euforia, että nyt voin heilua oikealle ja vasemmalle ilman huolenpitoa ja herkkyyttä itselleni, ennemmin tai myöhemmin heiluri heilahtaa toiseen suuntaan. Ja mitä kirkkaampi oli ahne euforia "nyt ei enää koskaan tule masennusta ja voin kiihottaa sitä projektia ja tätä samaan aikaan, ja silti olla viikatemies, pappi ja pelaaja putkessa", sitä kirkkaampi seuraava. tulee masennusjakso.

Kuinka kauniisti ja tarkasti sanottu lahjakkain, minun makuuni, terapeutti ja psykiatri Xenia Getman, masennukseen taipuvaisen ihmisen psyyke vaatii korkealaatuista palvelua.
Tämä tarkoittaa, että on tärkeää säilyttää herkkyys ei vain muita ja koko maailmaa kohtaan, vaan ennen kaikkea herkkyys ja asenne itseään kohtaan.
Ja tällainen ilmentymä tarkoittaa, että on tärkeää olla omassa tahdissasi perustarpeista alkaen: täysin nukkua ja syödä, harjoittaa fyysistä toimintaa. kuormia, vitamiinien juontia syksyllä ja keväällä (kyllä, banaalisia maallisia asioita, mutta jotka ratkaisevat paljon henkisten resurssien suhteen), päättyen korkeamman tason tarpeisiin: ehtiä suhdetta itseesi ja olla varovainen tehtävissä ja rakennussuunnitelmat, järjestää tilasi kurinalaisesti itselleen omistettua lomaa varten (eikä yhdistetty lasten / ystävien / sukulaisten jne. etuihin), ja mikä tärkeintä - katso ihmisiä huolellisesti ennen lähestymistä. Ryömiä turvalliselle etäisyydelle, jos lähestyminen osoittautui myrkylliseksi. Vaikka olisi "epämukavaa" ottaa etäisyyttä, "kyllä, kaikki tekevät niin eikä mitään", "minussa on jotain vialla".

Masennus on kuin alkoholismi - jos teeskentelet, ettei masennusosaa ole (ja se on aina elossa sisällä, se pitää aina huolta persoonallisuuden säilyttämisestä, katkaisee kaikki tunteet ja energian yleensä, jos ihminen ei kuule itseään pitkään aikaan aikaa, huomioimatta hänen tunteitaan ja signaalejaan ), se alkaa koputtaa unissa, odottamattomissa fantasioissa, herättää sinut yöllä, yrittää muistuttaa sinua jostakin todella tärkeästä, joka jää kuulematta, huomaamatta minkä tahansa harjoituksen vuoksi, olipa se sitten liiketoimintaa, ihmissuhteita tai yliarvostettuja ideoita.
Ensin masennus herää ja sanoo: Herää! huomaa itsesi ja mikä on sinulle tärkeää! Ja jos jättää huomiotta pitkään, niin se rikkoo kaikki sulakkeet ja makaa sen sohvalle, kunnes löytyy omat merkityksensä ravitsevien ja keskinäisten (nämä ovat avainsanoja) suhteiden järjestämiseen maailman kanssa.

Joten mielestäni parasta, mitä voit tehdä, jos olet taipuvainen masennukseen, on kunnioittaa sitä. Tietää, että hän on aina olemassa, hengittää taaksepäin ja muistuttaa läsnäolollaan suhteen ylläpitämisen tärkeydestä itseensä.

Olen 31-vuotias ja minulla on ihmisiä, joiden kanssa olen ollut ystäviä 15 vuotta. Minulla on pari korkeakoulutusta ja rakastan oppimista. Olen vaihtanut asuinpaikkaani 5 kertaa elämäni aikana. Ja tiedän jo, että kotini on siellä, missä perheeni on. 3 kertaa aloitin alusta, eikä tämä pelota minua. Kerran menin naimisiin ja tiedän, että jotkut tarinat vain päättyvät. Vaihdoin työpaikkaa 6 kertaa, enkä pelkää ja tiedän kuinka tehdä työtä. 4 kertaa luulin, että se oli loppu, mutta se ei ollut.

31-vuotiaana en halua palata 20-vuotiaaksi!

Vasta noin 30 vuoden aikana toiveeni ja tarpeeni olivat mahdollisuuksien tasolla, ja tietoisuus vaaleista kasvoi.

Fysiologia varjostaa hieman tulevaisuudennäkymien irisenssiä. Tutkiva 15 vuotta ja myrskyisä 25 vuotta nousivat esiin 30 vuoden jälkeen. En voi mielettömästi syödä, pysyä hereillä päiviä, työskennellä 40 asteen lämpötilassa tai juosta puolimaratonia vedolla. Lukiessani tätä uudelleen tajusin, että kyse ei ollut vain fysiologiasta, vaan että jokin minussa haluaa vain elää ja elää pitkään.

Minusta tuli tarkkaavainen itselleni, minusta tuli todella kiinnostava itselleni. Mielenkiintoista ei ole tulevaisuuden projektio, ei se, kuka minusta olisi pitänyt tulla, vaan se, mikä olen nyt.

Ei lajin paras edustaja, mutta ainutlaatuinen!

Minulle tulee usein ihmisiä, jotka eivät ole toteuttaneet suunnitelmaa, jotka eivät ole täyttäneet muiden odotuksia:

• enintään 25-vuotias hoitamaan kutsumustaan ​​tai rakentamaan suhdetta;
• synnyttää ennen 30 vuoden ikää;
• jopa 35 vuotta uran tekemiseen.

Mutta fantastisimmat tarinat ympärilläni ovat niistä, jotka eivät luottaneet ikään, vaan tekivät valintansa ja olivat siitä vastuussa.

Aikuisuus ja kypsyys

Käsitteet ovat dramaattisia, eivätkä liity mitenkään ikään, vaan suoraan tietoisuuteen ja vastuuseen, omaksumaan asemaan. Ja hauska asia tässä kaikessa on se, että valinta ei vapauta sinua ollenkaan, sinun on vahvistettava se joka päivä - elää tämän henkilön kanssa, tässä maassa, vain elääksesi.

Et voi hengittää ulos, ei ole pilviä, ei sateenkaareja, ei pieniä koskettavia poneja, mutta tyytyväisyyttä tulee, sellainen joustava jousi sisällä, että sen voi tuntea.

Kuten sanoin Linor Goralik: « Pelottavaa ei ole se, että olemme aikuisia, vaan se, että aikuiset olemme itse asiassa me.

Ja minua pelottaa vilpittömästi, että ihmiset pelkäävät vanheta kypsymättä. Olla ikuisesti nuori ja ikuisesti humalassa on myös valinta, anna vain sen tapahtua, ei askeleen eteenpäin ottamista pelosta.

Ystäväni ovat 15-55-vuotiaita, ja tiedäthän, kun kommunikoin heidän kanssaan, en muista kuinka vanhoja he ovat, näen kuinka kauniita, älykkäitä, ironisia he ovat ja kuinka hyvin he onnistuvat melkein aina olemaan samaa mieltä itsensä kanssa.

Ja tärkein löytöni tällä hetkellä on todellinen inhimillinen läheisyys, keskiyön keskustelut, nauru, kyyneleet, halaukset minulle rakkaiden kanssa, ikään kuin tämä tekee meistä ikuisia.

Lihavia naisia, joilla on leveä lantio, ilmestyy yhä enemmän catwalkeille ja näytöille. Ehkä on aika lopettaa kaikki ruokavaliot ja alkaa lihoa?

Toissapäivänä yleisö kiihdytti amerikkalaisen Paper-lehden kansi, jossa tv-persoona Kim Kardashian paljastaa hurmaavasti hymyillen melko isoja pakaroitaan. Useimmat pitivät valokuvausta seksikkäänä, ja Kim oli Jennifer Lopezin seuraaja, joka oli aiemmin show-bisnesmaailman suosituin nainen. Mutta tässä on mielenkiintoista. Vielä vuonna 2011 Kimin entinen aviomies erosi hänestä – myös Kardashianin täyteyden vuoksi. Koripalloilija Chris Humphreys väitti, ettei hänellä ole (anteeksi karkea lainaus) "ei lahjakkuutta, mutta hänellä on lihava perse". Ja vuonna 2014 lonkista tuli TV-tähden tunnustettu arvo. Glamour-lehdet antavat Kimille kannet, ja Kardashian puhuu rakkaudesta vartaloaan kohtaan ja itseluottamuksesta. Maailma on todellakin kääntynyt ylösalaisin.

Mutta Kim ei aloittanut tätä vallankaappausta.

Jyrkkä lantioaskel

Plus-kokoisista malleista tuli edelläkävijöitä - vuonna 2010 tytöt, joiden vaatekoko oli 48 - 52, heiluttivat lantiotaan ja raivasivat itselleen pienen paikan maailman muotikatuilla. Upea mallin vapauttamisesta esityksen aikana on tullut eksoottista, suvaitsevaista ja jopa vallankumouksellista. Mutta tytöt, joilla oli jotain, josta pitää kiinni, näyttivät silti

jännitystä, pikemminkin haaste, ei normi. Ei ole sattumaa, että Diorin voimakas luova johtaja Karl Lagerfeld totesi, ettei kukaan halua muodollisia naisia ​​korokkeelle: ”Lihavat ihmiset kadehtivat laihoja ja kauniita. Ja lehtien yleisö, joka on alkanut kieltäytyä anorektisista malleista, on äitejä, jotka istuvat sirujen kanssa ja väittävät, että laihat mallit ovat rumia. Mutta tämä vain pakotti "rasvat" taistelemaan.

Christina Hendricks (TV-sarja "Mad Men") sanoo: - Rakastan kehoani.

Syntynyt skandaali ja seuraavat pelottavat tarinat anoreksiasta kärsivien catwalk-tähtien kuolemasta saivat muotisuunnittelijat katsomaan eri tavalla tyttöjä, jotka eivät kuulu "luuranko" -kuvauksen alle. Ja nyt Vogue-lehden italialainen versio julkaisee "skandaalisen" kannen, jossa on suuret mallit Tara Lynn, Candice Huffine ja Robin Lawley. Ja muotimallimme Katya Zharkova tekee menestyvää uraa USA:ssa 52. vaatekoolla!

Herkulliset pullat: TV-versio

Ja sitten kaikkien avuksi, jotka eivät ole valmiita kiduttamaan itseään dieeteillä ja kuntoilulla laihojen pakaroiden vuoksi, tulivat ... suositut TV-ohjelmat. Christina Hendricks (Mad Men) ja Lena Dunham (Girls) ovat hallinneet täysin häpeämättömästi televisioruuduilla. "Girls"-sarjan tähti ei enää naura, kun hän tulee punaiselle matolle naurettavissa asuissaan - hän pakotti itsensä kunnioittamaan ja hyväksymään sellaisena kuin hän on. Vuodesta toiseen hän sanoo samaa:

En halua herätä jonakin päivänä ja minulla on supermallin kroppa. Pelkäsin ongelmia, joita ei ole elämässäni nyt. Minun ei tarvitse esimerkiksi miettiä, miksi ihmiset puhuvat minulle - vain isojen rintojeni takia tai jostain muusta syystä. Yleisesti ottaen, jos tämä tapahtuisi minulle, söisin ravintolassa jonkun muun kustannuksella ja pyytäisin sitten lääkäriäni tekemään jotain saadakseni minut takaisin kuntoon.

...Katyusha Zharkovamme (koko 52) on ollut jo usean vuoden ajan yksi näkyvimmistä tähdistä USA:n catwalkeilla.

Ja hän ei näytä valehtelevan. Sillä aikaa kun me ryöstelemme Internetiä etsiessämme uutta ruokavaliota alkaaksemme vihdoin pitää itsestämme, muut rakastavat itseään juuri sellaisena.

Täydellinen nainen Christina Hendricks, jolla on suuret rinnat, kapea vyötärö ja valtavat lantiot, johtaa maailman halutuimpien naisten rankingissa, muistuttaen suussa sulavaa pullaa, ei luurankomallia. Media on laittanut hänet aktiivisesti dieetille Mad Men -sarjan alusta lähtien. Tämän seurauksena Christina oli kyllästynyt siihen, että häntä kutsuttiin Hollywoodin upeimmaksi näyttelijäksi, ja hän puhui:

Rakastan vartaloani, jokainen kilo on minulle rakas. Minua on neuvottu laihduttamaan monta vuotta, mutta en näe sille tarvetta - sekä minä että mieheni pidämme kehostani. Ja äitini kutsui minua aina kauneimmaksi, joten en koskaan tuntenut epämukavuutta vartalostani.

lihava ja hyvä

Toistaiseksi Lady Gaga sallii itsensä lihoa rauhallisesti. Brittilehdistö ja bloggaajat tukehtuivat sapesta tyyliin "Häpeä hänen esiintyä ihmisten edessä tässä muodossa! Puen päälleni uimapuvun ja vartalot riippuvat siitä! Mitä lyakkoja! Mutta Gaga ei ollut hämmästynyt:

Pyörestyin, mitä sitten? Olen nyt todella lihava, koska syön paljon grilliä. Kiitos faneilleni, että sain olla minä. Ja oma itsensä oleminen on paljon helpompaa kuin joku muu.

Mitä voimme sanoa "supernova" Adelesta, joka ylimääräisestä painostaan ​​​​huolimatta on yksi aikamme suosituimmista esiintyjistä. Eikä tietenkään laihduta.

Ensimmäistä kertaa historiassa Pirellin kalenteriin ilmestyi 90-kiloinen malli Candice Huffine.

Muotimaailma hyppäsi nopeasti isojen lantioiden tavoitteeseen. Kuuluisan Pirelli-kalenterin, jonka sivut ovat jokaisen näyttelijän ja mallin unelma, on valinnut plus-kokoinen malli Candice Huffine. Joka äskettäin joutui laihduttamaan ja nyt jätetty yksin ja vain ihailla hänen vartaloaan. Ja Calvin Klein -brändi, joka aikoinaan aloitti tarinan "heroiinityylillä" istutettuaan mieleen ajatuksen siitä, että pitäisi näyttää ahneelta, ampui malli Mila Dalbesion 48. kokoamme tuoreessa mainoskuvauksessa. Ei tietenkään lihava, mutta pidä sitä silti täydellisenä antautumisena: tunnustus, että tytöistä, joilla on ruokahaluisia muotoja, on tulossa todella muotia.