Mida süüa külmetuse korral. Gripiga toitumise reeglid. Vitamiinid külmetuse vastu

Ägedad hingamisteede viirusnakkused võivad tõsiselt kahjustada nii täiskasvanute kui ka laste tervist. Selleks, et SARS-i ravi ei viibiks, on vaja aidata kehal kiiremini taastuda. Selleks on oluline mitte ainult välja töötada sobiv ravirežiim, vaid ka hoolitseda ARVI õige toitumise eest. Milline peaks olema patsiendi toitumine?

Õige toitumine viirushaiguse perioodil parandab patsiendi enesetunnet, saab vajaliku energia infektsiooniga võitlemiseks. Dieedi kohandamisel peate arvestama mitme punktiga:

• SARS-i ajal peate sööma väikeste portsjonitena ja sageli. Nii et isegi vähenenud isu korral suudab patsient oma keha säilitada. Optimaalne serveerimismaht on 200-250 ml.
• Kogu konsistentsiga toit peaks olema pehme, võimalusel limane. Kuiva köha, kurguvalu korral ei ole patsiendil kerge süüa tahket ja karedat toitu.
• Seedesüsteemi koormuse vähendamiseks on soovitav toitu aurutada, keeta või hautada.
• Kurgu ärrituse vältimiseks peate SARS-iga loobuma hapust, vürtsikast, suitsutatud ja soolasest toidust. Soovitatav on tarbitava soola kogust vähendada.
• SARS-i ajal peate jooma palju vedelikku. Soe ja külluslik jook aitab organismist eemaldada mürgiseid aineid, mis tekivad organismi võitluses viirusega.
• Kuigi SARS-i ravi nõuab suures koguses vedelikku, tuleks vältida diureetilisi jooke. Suurenenud higistamisega, mis haigusega kaasneb, võivad need joogid esile kutsuda dehüdratsiooni.
• Leib ja magusad saiakesed on soovitav patsiendi menüüst välja jätta, sest neis sisalduv pärm võib suurendada membraanide läbilaskvust viiruste ja patogeensete mikroorganismide suhtes.

Toit ARVI ravi ajal peaks olema kerge, kiiresti seeditav. Oluline on säilitada rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaal. Kiireks taastumiseks tasub tarbitava rasva kogust piirata. Kuid pole vaja loobuda kergesti seeditavatest süsivesikutest. Nad täiendavad energiavarusid.

ARVI-ga toitumises tuleks rõhku panna valgurikkale toidule, kuna valgupuuduse korral inimkehas väheneb bakteritsiidne aktiivsus vereseerumis ja seedeensüümide süntees on häiritud. Haiguse ajal tarbitava valgu kogust tuleks suurendada kiirusega 1 g valku 1 kg inimese kehakaalu kohta.

Patsiendi dieedis peaks domineerima täisväärtuslik toit, mis on rikas vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja muude väärtuslike ainete poolest. See "kütus" aitab teil kiiremini taastuda. Milliseid vitamiine ja muid olulisi elemente tuleb patsiendi dieedile lisada?

• Tsingirikas dieet aitab kiirendada taastumisprotsessi.
• C-vitamiini kasutatakse ARVI ennetamiseks ja taastumisperioodil immuunsuse toetamiseks.
• E-vitamiini on vaja antikehade, nagu B-vitamiinide, tootmise stimuleerimiseks.
• A-vitamiin aitab taastada limaskestad, nahka.

Kui raviks kasutatakse antibiootikume, tuleks dieeti lisada ka bifidobakterite rikkad toidud. Ka pärast paranemist tuleks bifidokultuuridega rikastatud fermenteeritud piimatooteid tarbida iga päev veel vähemalt kolm nädalat. Need dieedi komponendid aitavad säilitada soolestiku mikrofloorat. Antibiootikumide tarvitamisel hävib kasulik soolefloora, need mõjutavad agressiivselt ka mao limaskesta.

Usutakse, et külmetushaiguste, viirushaiguste ajal on haigele parim "ravim" kanapuljong. Arstid soovitavad aga sellest roast loobuda. Vaatamata kõrgele toiteväärtusele imenduvad nõrgestatud kehas lihapuljongid halvasti. Lisaks sisaldavad need üsna palju rasva.

Sõltuvalt taastumise staadiumist saab ARVI-ga patsiendi toitumist üles ehitada järgmiselt:

• Esimesel haiguspäeval - küpsetatud õunad, madala rasvasisaldusega jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim.
• Teisel või kolmandal päeval - keedetud liha või kala, puder piimaga, piimatooted.
• Haiguse tüsistuste päevadel - keedetud või hautatud köögiviljad, madala rasvasisaldusega hapupiimatooted.

• Piimatooted.
• Liha, lahja kala.
• Munad.
• Mereannid.
• Kerged köögiviljasupid.
• Kashi - kaerahelbed, tatar ja riis.
• Köögiviljade keetmised, mahlad.
• Magus tee (sidruni ja ingveriga), kompotid, puuviljajoogid, gaseerimata mineraalvesi.
• C-vitamiini allikad - kibuvitsaleotis, kiivi, must sõstar, hapukapsas.
• Antimikroobsed tooted, fütontsiidide allikad - küüslauk, sibul.

Haiguse ajal on parem dieedist välja jätta:

• Praetud ja rasvased toidud - patsiendi seedesüsteemil on raske sellise toidu seedimise koormusega toime tulla.
• Alkohol igas vormis ja koguses – dehüdratsiooni ohu tõttu. Samuti hävitavad alkohoolsed joogid patsiendi kehas askorbiinhapet, mistõttu on võimatu infektsiooni vastu võidelda.
• Täispiim – suurendab kõhunäärme ja maksa koormust, mis pole haiguse ajal vajalik. Täispiim allergikutele ei ole eriti soovitatav ARVI dieedis.
• Küpsised, kreekerid, marjad, kõrge happesisaldusega puuviljad on kuiva köha korral vastunäidustatud, need ärritavad kurguvalu.
• Värske kapsas, viinamarjad, pirnid - põhjustavad käärimist, kuna suure suhkrusisalduse tõttu loovad nad suurepärase pinnase bakteritele.
• Roheline tee, kohv - on diureetilised joogid, võivad süvendada dehüdratsiooni.

Haigusega võivad inimese maitse-eelistused muutuda. Seetõttu võib SARS-iga patsient äkki haput või magusat toitu "armastada". Igal juhul on menüü koostamisel vaja kuulata keha signaale ja mitte püüda patsienti kõvasti toita. Kui isu on täielikult kadunud, võib halvenemise päevadel tavalise toidu asendada jookidega.

Gripp on ebameeldiv haigus, mis mõjutab hingamiselundeid. Pärast seda on keha tugevalt nõrgenenud, see nõuab pikka taastumist, mis tuleks läbi viia vastavalt arsti soovitustele.

Lisaks ennetavale ravile peab patsient pöörama tähelepanu toitumisele, see peab olema tasakaalustatud ja õige. Gripi toitumine peaks sisaldama tervislikke, looduslikke ja kõrge vitamiinisisaldusega toite. Just tema suudab suurendada immuunsust ja energiat ning keha saab kiiresti taastuda ebameeldivast haigusest ilma võimalike tüsistuste ja ebameeldivate tagajärgedeta.

Olulised reeglid

Toitumist gripi ja külmetushaiguste korral ei valita tavapäraselt, dieedi koostamisel tuleb kindlasti olla ettevaatlik ja valida looduslikud, rikastatud toidud, mis suudavad toetada organismi elujõudu ja parandada siseorganite tööd.

Enne alustamist peate järgima mõnda olulist reeglit:

1. Rikkalik vedeliku tarbimine. Päevas peate jooma vähemalt 2,5 liitrit vett ja muid vedelikke.
2. Köögi- ja puuviljade koguse suurendamine. Need on peamine C-vitamiini allikas.
3. Taastumisperioodil tuleks tarbida toiduaineid, mis võivad pärssida mikroorganismide kasvu. Parim näide on tavaline küüslauk.
4. Praetud ja suitsutatud toidud tasub ajutiselt menüüst välja jätta.
5. Lisaks õigele toitumisele ärge unustage ka head puhkust. Külmetuse ajal soovitavad arstid voodirežiimi, kehalise aktiivsuse välistamine haigusperioodil suurendab terapeutilise ravi efektiivsust.

Tähtis! Ravi ainult ravimitega ei pruugi alati anda edukaid tulemusi. Põhiteraapiat on soovitatav täiendada teiste koduste ja taskukohaste meetoditega - õige toitumine külmetushaiguste korral, korralik puhkus, ruumi õhutamine ja niisutamine.

Mida saab gripiga süüa

Kindlasti teadke, mida võite gripi ja külmetushaiguste korral süüa. Tänu sellele on võimalik koostada õige ravidieet, mis kiirendab paranemisprotsessi.

Gripi ja külmetuse ajal on soovitatav süüa järgmisi toite:

• küüslauk. Köögivilja koostis sisaldab allitsiini. Sellel ainel on kahjulik mõju bakteritele, viirustele;
• kana puljong. Sellel on positiivne mõju heaolule. Võitleb neutrofiilide rakkudega, mis põhjustavad ummistust ja põletikku;
• Teie dieet peaks sisaldama kõrge tsingisisaldusega toite. Nende hulka kuuluvad pähklid, mereannid, munad, liha;
• kui te ei tea, mida külmetuse korral süüa, siis pöörake tähelepanu vürtsidele. Need muudavad hingamise lihtsamaks, ahendavad veresooni. Suurendage higi eraldamist. Külmetushaiguste korral on eriti kasulikud ingver, sinep, koriander, kaneel;
• puu- ja köögiviljad, milles on palju C-vitamiini - tomatid, tsitrusviljad, paprika ja paljud teised;
• puu- ja köögiviljad, milles on suurenenud beeta-keratiini, magneesiumi, foolhappe sisaldus. See nimekiri võib sisaldada selliseid köögivilju ja puuvilju nagu - lillkapsas, peet, porgand, greip, kiivid, mandariinid ja paljud teised;
• E-vitamiini rikkad toidud - mandlid, pähklid, kalaõli, maapähklid, päevalilleseemned, kõrvitsaseemned ja teised;
• toit, mis põhineb bioflavonoididel - sibul, brokkoli;
• flavonoididega toidud - sidrun, vaarikad, paprika, pohlad, viinamarjad.

Väärib märkimist! Külmetuse ajal on soovitatav süüa murdosa - optimaalselt 4-5 korda päevas. Portsjonid peaksid olema väikesed. Väikesed kogused seeditakse palju kergemini ja tänu lühikestele pausidele näljatunnet ei teki.

Mida on gripi korral vastunäidustatud süüa

Õige toitumine külmetushaiguste ja gripi korral peaks sisaldama mitte ainult tervislikke toite, vaid tasub meeles pidada ka keelatud toiduaineid. Soovitatav on see mõneks ajaks välistada, kuni keha on täielikult taastunud.
Mida gripiga süüa, oleme juba mõelnud, selle haiguse ajal tasub süüa kerget ja võimalikult kerget toitu.

Sellest järeldub täiesti loogiline järeldus - selle perioodi jooksul tuleks rasked toidukorrad loobuda. Nende hulka kuuluvad järgmised tooted:

• paksuke;
• terav;
• suitsutatud;
• mõneks ajaks tasub soolad välja jätta.

Soolal on ebameeldiv omadus – see jääb kehasse püsima, see tekitab neerudele lisakoormuse. Need organismid töötavad haiguse ajal kriitilisel režiimil, eemaldades intensiivselt toksiine ja kahjulikke aineid.

Mida veel külmaga süüa ei tasu? Sel perioodil on kõik pooltooted keelatud. See kehtib ka kiirtoidu kategooriasse kuuluva toidu kohta. Need tooted raskendavad seedetrakti tööd. Selle tulemusena kuluvad kõik keha jõud seedimise funktsioonide ja töö taastamisele, mitte viiruste ja bakteritega võitlemisele.

Märge! Nimekiri, mida nohu ja gripiga süüa ei tasu, sisaldab poe maiustusi. Arvukad uuringud on tõestanud, et maiustused avaldavad negatiivset mõju leukotsüütide – punaste vereliblede – tööle, mis patogeense protsessi käigus peavad vastu patogeensetele organismidele.

Tervislik toitumine erinevate külmetushaiguste ajal nõuab teatud jookide tagasilükkamist:

• kindlasti jäta sel perioodil toidust täielikult välja erinevad alkohoolsed joogid. Nad alandavad immuunsüsteemi, avaldavad negatiivset mõju maksa toimimisele, mis sel ajal on hõivatud keha toksiinidest puhastamisega;
• kohvi. Jook põhjustab dehüdratsiooni. Ja see on külmetushaiguste, gripi, SARS-i puhul täiesti vastuvõetamatu;
• poe mahlad.

Veetasakaalu omadused

Oleme mõelnud, mida gripiga süüa, kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata joomisele. Toitumine külmetushaiguste korral näeb ette küllusliku vedelikutarbimise. Tänu sellele suureneb suuõõne, ülemiste hingamisteede limaskestade hüdratsioon.

Väärib märkimist! Vedelik suurendab vereringe kiirust, see aitab kaasa toksiinide, toksiinide sissetoomisele. Kõik see aitab kaasa keha kiirele taastumisele.

Gripi dieet peaks sisaldama järgmist tüüpi jooke:

1. Jõhvikamahl. See on tuntud rahvapärane ravim, mida kasutatakse sageli külmetushaiguste korral. See põhineb kõrgel tasemel antimikroobsetel komponentidel. Morse suurendab teiste ravimite efektiivsust, avaldab antioksüdantset toimet keha rakustruktuuridele.
2. Piim meega. Seda jooki peetakse ideaalseks valikuks tugeva köha korral. Mesi parandab immuunsust, tugevdab kaitsevõimet ja paneb organismi aktiivselt haigusega võitlema. Soe piim katab kurgu limaskesta, nõrgestab refleksköha. Seda jooki soovitatakse juua enne magamaminekut.
3. Tee ingveriga. Taimel on tugev viirusevastane toime, tugevdab immuunsüsteemi. Enne joogile lisamist võib ingveri riivida või väikesteks tükkideks lõigata. Pärast teed tuleb infundeerida umbes 10 minutit ja pärast seda, kui see on mono jook.
4. Vaarika, viburnumi, sõstra infusioonid. Nad küllastavad keha vitamiinidega, avaldavad seisundile positiivset mõju.

Gripi ja külmetushaiguste dieet peab tingimata sisaldama ülaltoodud jooke. Need kiirendavad taastumist ja taastumist, samuti tugevdavad immuunsüsteemi. Lisaks võib teele lisada sidrunit ja kummelit, mis muudab joogi lõhnavamaks ja tervislikumaks. Maiustuste asemel võib süüa vaarikamoosi või mett.

Oluline on meeles pidada, et spetsialist peaks valima toidu gripihaigetele täiskasvanutele. Ta annab talle alati märgukirja, kus on nohu puhul lubatud ja keelatud toiduainete loetelu. Arst saab igaks päevaks koostada üksikasjaliku menüü ja pakkuda ka dieedivalikuid. Seda kõike tuleks kasutada põhiravi kohustusliku lisandina.

Gripp, nagu ka kõik teised ägedad hingamisteede viirusnakkused, kuulub seda tüüpi haigustesse, mida suudab võita ainult meie immuunsus. Patsiendi ülesanne on aidata tema kehal haigusega toime tulla.

Õige joomine ja söömine gripi ajal on kiireks paranemiseks oluline. On toiduaineid, mida võib ja tuleb süüa haiguse ajal nii lastele kui täiskasvanutele. Lisaks on palju toite, mida on parem vältida, kui tahad kiiresti paraneda.

Dieet haiguse ajal

Gripidieet on kiire paranemise eeltingimus. Kuid ärge kartke seda sõna nähes. Sa ei pea end gripiga näljutama. Toitude loetelu, mida on haiguse ajal kõige parem süüa, on üsna ulatuslik. Need sisaldavad:

• lahja keedetud või hautatud liha (vasikaliha, küülik või kana);
• lahja keedetud kala;
• värsked puuviljad, mis sisaldavad märkimisväärses koguses C-vitamiini (mustad sõstrad, õunad, sidrunid ja apelsinid);
• kõik värsked köögiviljad (küüslauk ja sibul peavad sisalduma patsiendi igapäevases dieedis);
• kerged köögiviljasupid ja kanapuljong;
• fermenteeritud piimatooted (rasvavaba kodujuust, naturaalne jogurt ja keefir);
• mitmesugused piimas keedetud teraviljad (tatar, kaerahelbed ja riis);
• kõik värsked pähklid, välja arvatud maapähklid;
• värske ja looduslik mesilaste mesi;
• kuivatatud leib.

Mida on parem juua?

Patsiendi keha jaoks on gripi vastu võitlemiseks vajalik ohtralt sooja jooki. See aitab vältida dehüdratsiooni, alandab kehatemperatuuri, samuti aitab väljutada mürgistusprodukte koos uriini ja higiga.

Sobivaid jooke on palju. Tegelikult on lihtsam öelda, mida haiguse ajal juua ei tohi. Seega ei pea te gripi korral kasutama:

• magusad gaseeritud joogid;
• pakendatud mahlad;
• alkohol.

Kõik muu on joodav. Siiski peavad kõik meeles pidama olulist reeglit. Gripiga joodavate jookide optimaalne temperatuur peaks olema ligikaudu võrdne termomeetri näidatud märgiga. Ehk jookide temperatuur peaks olema 36-40 kraadi Celsiuse järgi. See võimaldab kehal mitte kulutada täiendavat energiat ja aega nende jahutamiseks.

• tee vaarikate, mee ja sidruniga (vali, mis sulle kõige rohkem meeldib);
• lahjendatud mustsõstra moos;
• värskelt pressitud puuviljamahlad;
• kuivatatud puuviljade kompott;
• marja-puuviljajoogid;
• keedetud vett.

Rämpstoit

Nagu teate, ei sisalda gripi toitumine mitte ainult neid toiduaineid, mida saate süüa, vaid ka neid, mida ei soovitata. Viimaste hulka kuuluvad:

• rasvane ja raske toit;
• vorstid ja suitsuliha;
• maiustused;
• konserveeritud toidud;
• kohv ja kakao.

Gripi puhul kehtivad ka mõned lihtsad toitumisreeglid, mille järgimine aitab samuti kaasa kiirele paranemisele.

• Ärge sundige patsienti sööma, kui tal pole isu. Selline toit ei too kindlasti kasu.
• Toit peaks olema kerge, energia-, valgu- ja vitamiinirikas.
• Toitu tuleks võtta väikeste portsjonitena. Nii on teie kehal lihtsam seda ilma liigse energiatarbimiseta seedida.

Hingamisteede haigustest kiireks taastumiseks on vaja võtta mitte ainult ravimeid, vaid ka üsna tuttavaid toiminguid. Eriti oluline on toitumine gripi puhul, toit peaks olema rikas keha jaoks kasulike ja väärtuslike komponentidega.

Ohtlik nakkushaigus nõuab tõsist lähenemist ravile ja ennetamisele. Loomulikult on ravimiteraapial suur tähtsus. Kuid peate teadma, milliseid sümptomeid ja tagajärgi nakkus põhjustab, et mõista, milliseid meetodeid haiguse olemust mõjutada.

Selleks, et keha saaks haigusega kiiremini toime tulla, on vaja õigesti toituda.

Meid ümbritsevad patogeensete bakterite, viiruste armeed ning teatud tegurite mõjul hakkavad nad kiiresti paljunema. Need tegurid on:

• õhutemperatuur -5 kuni 5 kraadi;
• inimese hüpotermia;
• pikaajaline kõndimine märgades kingades;
• kroonilised haigused.

Keha muutub haavatavaks vähenenud immuunsusega, mida mõjutavad ülaltoodud ja muud tegurid. Viirus edastatakse õhus olevate tilkade kaudu, köhimise, aevastamise kaudu. Raku epiteeli tungides tungib infektsioon verre, levib kogu kehas. Samal ajal lagunevad tervete ja haigusi põhjustavate rakkude osad, mürgitades kogu keha, sealhulgas siseorganeid. On tõsiseid tüsistusi:

• põletikulised protsessid kopsudes, bronhides, hingetorus;
• sinusiit, sinusiit, eesmine sinusiit, keskkõrvapõletik;
• meningiit, entsefaliit;
• rikkumine maksas, neerudes, seedetraktis, urogenitaal-, närvi- ja veresoonkonnas.

Ravi ainult ravimitega ei taga täielikult kiiret paranemist. On vaja võtta meetmeid, mis hõlmavad üsna taskukohaseid koduseid meetodeid, nagu õige toitumine gripi ajal, voodirežiim, ventilatsioon ja ruumi niisutamine.

On ekslik arvata, et tervislikku toitu propageerivad ainult naturopaadid, sellega nõustuvad juhtivad teadlased, väites, et toit mõjutab otseselt nakatunute seisundit.

Toitumine gripi ja SARS-i jaoks

Alustame vedela toiduga. Paljud inimesed küsivad küsimust - kui palju vett gripi korral juua? Teame juba, et patogeensed viirused ja mikroobid settivad limaskestale ning põhjustavad verre sattudes võimsa kehamürgistuse. Just nende riskitegurite kõrvaldamiseks on vaja rikkalikku jooki, vedelat toitu. Vesi ja selle derivaadid - kompotid, kissellid, puuviljajoogid on peamine puhastusvahend. Samal ajal niisutab vesi kuivanud limaskesti, blokeerib optimaalse niiskuse kaudu patogeensete rakkude kasvu ja mõju organismile.

Kui palju juua vedelikku gripi korral

Terves olekus täiskasvanud inimene peab tarbima vähemalt 2 liitrit vett päevas. Nakatumisel dehüdreerub keha kiiremini ja joomist tuleks suurendada.

Vaarikatee on väga kasulik gripi puhul

Suurepärase toimega on järgmised joogid:

• tee meega - 1 tl klaasi vee kohta.
• vaarikatega - 1 supilusikatäis klaasi sooja joogi kohta.
• Kibuvitsamarjade keetmine on peamine C-vitamiini allikas. Teadlaste sõnul on see taim askorbiinhappe sisalduse tšempion, mis tugevdab inimese immuunsüsteemi ja soodustab tervete rakkude taastumist.

Ärge unustage piima, kakao, kummeli, pärna, saialille ja muude taimeteede eeliseid.

Toit külmetuse ja gripi jaoks

Haiguse ajal kaasneb inimesega sageli isutus. Te ei tohiks seda karta. Keha jaotab oma jõud viirustega võitlemiseks ümber ja täiendav koormus seedimise näol võib kaitsejõudude taset vähendada. Samuti, arvestades, et haigusega kaasnevad valulikud sümptomid kurgus, on kõva toidu allaneelamine väga raske. Jah, ja te ei tohiks seda teha, tahke toit võib põletikulist kõri kergesti vigastada. Seetõttu on okei, kui haige inimene "istub" dieedil. Praetud, vürtsikas, suitsutatud, kannatab peamine filter - meie maks.

See keha on niigi ülekoormatud joobeseisundi, narkootikumide mõju tõttu. Kui te ei võta arvesse kasulikke soovitusi selle kohta, mida grippi haigestuda süüa, ei suuda suurim nääre toksiine töödelda ja need põhjustavad neerude, urogenitaalsüsteemi jne talitlushäireid. Seetõttu peate teadma, kuidas süüa gripi ja SARS-i korral, eelistada vedelaid puljongeid, mahlu, püreestatud teravilju jne.

Gripitoit täiskasvanutele

Ükskõik kui kaasaegsed ja arenenud arstid rikkalike toitude vastu võitlevad, on kanapuljong gripi ja külmetuse vastu parim vahend. Vanaema külmetushaiguste ravimeetod on oma tõhusust korduvalt õigustanud. Nagu selgus, sisaldab puljong spetsiaalseid komponente, mis vähendavad valgete vereliblede arvu - neutrofiile, mis põhjustavad ninaneelus ebameeldivaid sümptomeid - punetust, turset, valu jne.

Lemmikroogi tarbides peate järgima olulisi reegleid: see ei tohiks olla kuum, sööge väikeste portsjonitena.

Kartulipuder on haigele inimesele vajalik roog tähtsuselt teine. Kerge ja kohev mass vähendab turset, soojendab kurku ning juurviljas sisalduvatel kasulikel ainetel on bakteritsiidsed ja põletikuvastased omadused. Püreed tuleb tarbida soojalt, pudruse massi saamiseks on soovitav lisada rohkem vedelikku.

Peamised tooted gripi vastu

Looduslikes köögiviljades, puuviljades ja tsitrusviljades sisalduvad ained on nakatunud inimese kehale väga kasulikud. Kuid tasub arvestada, et toidu raske seedimine vähendab kaitsejõudude taset. Seetõttu on oluline neid tarbida purustatud ja termiliselt töödeldud kujul. Kas gripiga on võimalik mandariine süüa - loomulikult. Kuid ainult purustatud kujul sisaldab toode antioksüdante, flavanoide, millel on kasulik mõju immuunsüsteemile.

• Küüslauk – looduse lõhnava kingituse eelist pole keegi tühistanud. Isegi suur Avicenna pidas seda taime imerohiks kõigi planeedil esinevate haiguste vastu. Peate seda tarbima väikeste tükkidena, väikestes annustes. Kui seda ei ole võimalik alla neelata, võite selle lõigata, panna alustassidesse ja asetada patsiendi ruumi ümber. Fütontsiidid ja flavanoidid hävitavad õhus hõljuvad viiruste kolooniad.
• Ingver - eksootiline juur ei ole enam defitsiit ja seda on saadaval igas poes. Seda võib lisada teele, jookidele segatuna sidruniga, apelsiniga, vürtsidega: koriandriga, kaneeliga.

Küüslauku süüakse tavaliselt nelkidena

Lisaks tervislikule toitumisele on oluline loobuda halbadest harjumustest: suitsetamine, alkoholi tarbimine, energiajoogid.

Toitumine laste gripi jaoks

Kaastundlikud vanemad, kellel on lapse haigus, unistavad ebameeldivate sümptomite, valulike aistingute kiirest kõrvaldamisest. Vaatamata sellele, et toit on peamine energiaallikas, on hingamisteede haiguste puhul vastupidi.

Üks esimesi haigusnähte on lapse söögiisu puudumine. Püüdes parandada grippi ja SARS-i põdeva lapse toitumist, tekitavad täiskasvanud tema tervisele täiendavaid probleeme. Maos seeditav toit võtab tohutul hulgal energiat, mis on parem olla suunatud viirusinfektsiooni eest kaitsmisele. Seega sümptomid süvenevad, tekivad tüsistused. Seetõttu andke lapsele toitu ainult siis, kui ta seda ise soovib.

Mida toita grippi põdevat last

Esiteks ei pea te väikest patsienti tema kehale eksootiliste ja ebatavaliste toodetega toppima. Punane kaaviar, eksootilised puuviljad, idamaised maiustused - kõik see on beebi keha jaoks uus ja selle asemel, et olla kasulik, on oht seedesüsteemi rikkumiseks.

Gripi ja SARS-i põdeva lapse toitumine peaks olema tuttav, veelgi parem, toitma teda tema lemmikroogadega. Me ei tohi unustada vedelikku. Rohke vee joomine, nagu ka täiskasvanud haiguse puhul, on keha mürgitusest puhastamise, soojusülekande reguleerimise ja higistamise stimuleerimise allikas. Kui palju juua vett koos gripiga väikesele patsiendile - nii palju kui võimalik, kuid väikeste lonksudena. Nakkushaiguse korral intensiivistuvad imikutel ainevahetusprotsessid, suureneb räbu, mis tuleb eemaldada väljaheidete, uriini ja higiga. Sel juhul aitavad ainult vedelikud. Ei taha tavalist vett, tee magusaid teesid sidruni, ingveri, apelsiniviilude, meega.

Mida toita grippi põdevaid lapsi

Kuni 3-4 elukuud beebisid kaitsevad viiruste eest emapiima spetsiaalsed komponendid. Ained loovad barjääri ja takistavad patogeensete mikroobide sisenemist organismi. Aga kuidas on lood lastega, keda toidetakse pudelist? Usaldusväärsete tootjate kaupluste imikutoitudes on komponente, mis on funktsioonilt sarnased emapiimaga, kuid ebapiisavas koguses. Seetõttu on oluline vältida väikelapse nakatumist ja järgida ennetavaid meetmeid:

• piirata kontakti võõrastega epideemiate ajal;
• keelduda polikliinikute külastamisest jahedal aastaajal ja epideemiate ajal;
• ärge laske lapse kehal üle jahtuda;
• regulaarselt ventileerige oma tuba;
• hoidke lapse jalad soojas – kandke sooje sokke;
• paigaldage tema tuppa õhuniisutaja;
• kasutage interferoonil põhinevaid profülaktilisi aineid - Viferon, Kipferon jne.

Imikutoitu tuleb võtta tõsiselt.

Noor ema, kes on beebiga pidevas ja tihedas kontaktis, peaks vältima ka suhtlemist võõraste ja haigetega. Laps peab tugevdama immuunsüsteemi jalutuskäikudega värskes õhus, kergete kõvenemistega. Nakatumise vältimiseks on mõttekas end vaktsineerida spetsialisti eelneva läbivaatusega.

Õige toitumine mõjutab otseselt inimese tervist. Gripidieet, mis sisaldab täisväärtuslikku toitu, leevendab sümptomeid ja kiirendab taastumisprotsessi. Millisele toidule tuleks "toetuda", vaatame seda küsimust üksikasjalikumalt.

Gripihaiged peavad taastumiseks järgima spetsiaalset dieeti

Igaüks meist tunneb grippi nakatununa sümptomeid, mis ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid piinavaid peavalusid, kõrget palavikku, köha, liigeseid, lihasvalu jne. Selle põhjuseks on keha mürgistus mõnede rakkude ja viiruste lagunemisest. Välised ilmingud viitavad sisemistele probleemidele - turse, põletik, ummikud. Sümptomite kõrvaldamiseks ja bakterite hävitamiseks on vajalik kompleksne ravi.

Haiguse kõrvaldamiseks kasutavad nad sümptomaatilist ja etiotroopset ravimeetodit. Näidatud on viirusevastaste ainete, immunomodulaatorite, immunostimulaatorite, palavikuvastaste, valuvaigistite, antihistamiinikumide ja spasmolüütikumide tarbimine. Köha eritumise stimuleerimiseks ja köharefleksi kõrvaldamiseks määratakse olenevalt köha tüübist mukolüütikumid ja bronhodilataatorid.

Tähtis: temperatuuri indikaatorit ei soovitata langetada 38,5-ni. Temperatuur näitab keha võitlust viirustega.

Toitumine gripi ja külmetushaiguste korral

Sümptomite leevendamisel ja joobeseisundi minimeerimisel on suur tähtsus õigel toitumisel. Tasakaalustatud toitumine võimaldab tervetel rakkudel kasvada, stimuleerib nende taastumist, toidab lihaseid ja luustruktuuri vajaliku koguse kasulike mikroelementide ja mineraalidega, tugevdab organismi üldist seisundit väärtuslike vitamiinide ja ensüümidega. Tavaliselt peaks inimene tarbima 2000 kK päevas ja 50 aasta pärast peaks näitaja vastama 1600-le, kuna ainevahetusprotsessid vähenevad koos vanusega. Peaasi aga jääb – igas vanuses peaks inimene saama kasulikke vitamiine, mikroelemente, mineraalaineid, et immuunsüsteem püsiks heas vormis ning oleks seetõttu kaitstud viiruste ja bakterite eest. Eriti oluline on toitumise tasakaalustamine külmetushaiguste ja temperatuuride korral.

Dieet külmetushaiguste ja gripi jaoks

Kaupluste riiulitelt tooteid valides tuleb eelistada ainult kasulikke, mis soodustavad puhastumist ja taastumist. Protseduuri lihtsustamiseks peate tuginema reeglitele, mille kohaselt ei eksi keegi supermarketite kõige rikkalikumas valikus.

Mida süüa külmetuse ja gripi korral

Kashi. Viiruste rünnaku tõttu puutub organism kokku suure stressiga, kaotab energiat, mistõttu on vaja süüa kergesti seeditavaid süsivesikuid: kaerahelbed, manna, mesi, puuviljad, mahlad.

Liha ja munad. Patogeenide vastu võitlemiseks on bakterite eest kaitsmiseks vajalik vereseerumi aktiivsus, mis on võimatu ensüümide ja antikehade sünteesi organismis stimuleeriva valgu puudumise korral. SARS-i korral peaks valkude päevane annus olema vähemalt gramm patsiendi kehakaalu kilogrammi kohta. Seetõttu peate külmetushaiguste ja gripi puhul toidust lisama kanamunad, linnuliha, kala.

Gripihaiged peaksid sööma rohkem valku sisaldavat liha ja mune

Sel juhul peate rohkem jooma kana puljong, milles on palju nõrga gripitaolise organismi jaoks asendamatuid aminohappeid, mis stimuleerivad lima eritumist, suurendavad röga viskoossust ja köhimist.

Keefir külmetushaiguste ja gripi vastu. Unikaalne looduslik toode "töötab" meie kehas erinevates suundades:

• vähendab kõrget temperatuuri;
• soodustab toidu seedimist, säästes seeläbi energiatarbimist;
• loob optimaalselt hävitava keskkonna infektsioonide tekkeks seedetraktis ning stimuleerib bakterite ja surnud rakkude lagunemissaaduste eemaldamist.
• on kõrge toiteväärtusega, sisaldab mikroelemente, vitamiine, ensüüme ja mineraalaineid, võimaldab kiiresti saada piisavalt nõrga patsiendi.

Küüslauk, pähklid, spargelkapsas, sibul, spinat, rooskapsas. Kõik need vitamiinivarud sisaldavad glutatiooni, võimsat antioksüdanti ja immuunstimulaatorit.

Vitamiinide kompleksid. Siin tuleb keskenduda immuunsüsteemi tugevdavatele ühenditele.

• Esimesel kohal selles mõttes on C-vitamiin - askorbiinhape. Aktiveerib makrofaage, on suurepärane antioksüdant, põletikuvastane, bakteritsiidne ja bronhodilataator. Sellistes toodetes nagu mustsõstar, hapukapsas, kibuvitsamarjad on annus päevasest annusest mitu korda suurem.
• Riboflaviin - B2-vitamiin osaleb aktiivselt kudede hingamises, suurendab rakulise immuunsuse funktsiooni, on näidustatud külmetuse ja külmetuse korral. Sisaldab toored munandid, kodujuust, märgpärm, pähklid, mandlid.
• Püridoksiin - vitamiin B6 - aktiveerib valkude metabolismi, suurendades seeläbi immuunsust. Seda tarnitakse kehasse liha, kaunviljade, nisu, riisi, tatra, kartuli, rupsi kaudu.
• D-vitamiin aktiveerib organismi immuunjõude, seda leidub kalamaksas, mereandides, munas, hapukoores.

Mida süüa gripiga, et leevendada külmetuse sümptomeid

Üks immuunjõudude tugevdamise toitumise põhikomponente on tsink. Teadlaste hinnangul aitab nisuterade (idandatud), veiseliha, seamaksa, pähklite, päevalilleseemnete ja lina pidev tarbimine vähendada haiguse pikaajalisi sümptomeid.

Kas gripiga saab kohvi juua?

Arstid kahtlevad külmetushaiguste puhul kohvi tarbimises. Nad selgitavad seda asjaoluga, et joogist pole kasu, kuid on oht, et anumate, südame seisund halveneb. Samuti kardavad nad allergiliste ilmingute teket patsiendi nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu. Neile, kes ei kujuta oma hommikut või päeva ette ilma tassi aromaatse joogita ja kellel ei teki reaktsioone sügeluse, aevastamise, turse kujul, võib teha erandi. Peamine on kombineerida kohvi kasulike vürtsidega, mis stimuleerivad immuunsüsteemi ja tugevdavad veresoonte seinu.

Kohv külmetuse ja gripi vastu

• Kardemoniga- aine tugevdab südamelihast, on bakteritsiidse, põletikuvastase ja spasmolüütilise toimega.
• Kaneel- tuleb suurepäraselt toime gripi esmaste sümptomitega, alandab temperatuuri, kõrvaldab üldise nõrkuse, jook on kasulik külmetushaiguste ja gripi korral. Kohv ei tohi olla kange.
• tähtaniisiga(aniis) - kõrvaldab kuiva, ebaproduktiivse köha, aktiveerib sidemeid, vabastab hingamiskanalid tursest ja limast.

Kaneeliga kohv aitab võidelda esimeste gripi sümptomitega

Mida juua külmetuse ja gripi korral

Iga inimese peamine jook Maal on vesi.. Ilma selleta poleks kõigi elusolendite olemasoluks mingit võimalust. ARVI-ga patsient vajab lihtsalt vedelikku, see ergutab higistamist, on diureetikum ja niisutaja, mis soodustab kuiva hingamist, lima eemaldatakse kopsudest, bronhidest, organism puhastatakse osade rakkude ja viiruste lagunemisel tekkinud toksiinidest.

Mida juua gripi korral

Kõigepealt lööge vette. Maht - vähemalt 2 liitrit päevas. haigestumise korral on soovitav juua soojalt või toasooja.

• Gripiga tuleks vastunäidustuste puudumisel juua sooja piima. Jook on vitamiinide, mikroelementide, mineraalide ladu. Sellel on põletikuvastased, bakteritsiidsed, bronhodilataatorid. Kasutatakse patsiendi hingamise hõlbustamiseks, rögaerituse stimuleerimiseks.
• Taimeteed – pärn-, kummel-, varsa-, kibuvits-, saialill ja teised taimed suudavad organismi taastada mõne päevaga. Need sisaldavad kõiki vitamiine A, B, C, D, E, PP, K jne. Samuti ületab mikroelementide, mineraalide, antioksüdantide, valuvaigistavate komponentide, ensüümide annus immuunjõudude tugevdamiseks kohati päevaannust. Maitsetaimed gripi ajal aitavad alandada palavikku, ergutavad higistamist, viivad välja toksiine ja jääkaineid, aktiveerivad ainevahetust ja ainevahetusprotsesse.
• Tavaline tee - seda võib juua sidruni, vaarika, laimi, ingveri ja muude kasulike vahenditega, mis leevendab patsiendi seisundit ka kõige raskemate sümptomitega. Hingamisteed puhastatakse, röga eemaldatakse, bronhid laienevad, ninakanal puhastatakse, bakterid ja viirused hävivad.

Mida mitte süüa gripi ja külmetuse korral

Mitte ainult gripi, vaid ka tavapärase seisundi korral ei tohiks kuritarvitada tooteid, mis põhjustavad kehas ohtlikke protsesse. Patsient peab säästma jõudu, säästma energiat ja tugevdama immuunsust.

Mida ei tohi gripiga süüa:

• Suitsutatud liha- need sisaldavad palju kantserogeene, mis stimuleerivad mitte ainult põletikuliste, vaid ka autoimmuunsete onkoloogiliste protsesside arengut.
• Julge- pärsib seedetrakti, maksa - keha peamise filtri - tööd. Veres ja nii kogunevad viiruste lagunemisel tekkinud toksiinid ja mõned rakud, nendega liituvad vabad radikaalid, rasked rasvad. Maksal ei ole aega toksiine töödelda, immuunsüsteemi tase langeb, haigus süveneb bakteriaalsete infektsioonide lisandumisel.
• Soolane- sool põhjustab turset, mis on kahjulik patsiendile, kellel on nakatumisel hingamiselundite limaskesta turse. Naatriumi tarbimist on vaja piirata, veelgi parem loobuda soolasest toidust.

Samuti ei pea te sööma maiustusi, saiakesi ega külmetushaiguste ja gripi jaoks konservi. Keetke teravilju, puljongeid, kergeid suppe ilma praadimiseta taimeõlide lisamisega.

Tähtis: arvestades asjaolu, et limaskesta kahjustuse, valu, higistamise korral on täiesti võimatu maitsta punaka, kõva kooriku, seemnete, kreekeritega jne.

Gripisuitsutooted on kantserogeenide suure sisalduse tõttu ebasoovitavad

Mida saab gripi vastu võtta

Toitumine on üks taastumise kiirendamise tingimusi. Oluline on võtta õigeaegselt arsti poolt määratud piisavat ravi, mis hõlmab:

• viirusevastaste ainete võtmine - Kagocel, Amantadiin, Remantadiin, Viferon, Kipferon, Tami-gripp jne;
• bronhodilataatorid - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
• spasmolüütikumid - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamiinikumid - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• valuvaigistid - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Nimekirjas on põletikuvastased, bakteritsiidsed ja immunomoduleerivad ravimid, millel on kõrge efektiivsus ARVI haiguste korral.

Tervislik toitumine kui harjumus

Raske gripiseisund sunnib meist igaüks võtma meetmeid, mis leevendavad sümptomeid. Kuid palju lihtsam on regulaarselt süüa ainult tervislikke toite, välistada alkohol, mis on suurepärane hingamisteede viirushaiguste ennetamine.

Las tervislik toitumine muutub teie harjumuseks!

Kui täiendate õiget toitumist aktiivse elustiili, ujumise, jooksmise, kõndimise ja lihtsalt värskes õhus jalutamisega, on vastus viirustele ühemõtteline. Patogeensetel mikroorganismidel ei ole võimalust tugevat immuunsust ja suurepärast tervist ohjeldada.