Gimnasia rítmica a qué edad es mejor hacerla. Reglas para la asignación de categorías deportivas en gimnasia rítmica. Gimnasia rítmica en la URSS

¿Qué tipos de gimnasia existen, a qué edad se le debe dar este deporte a un niño, a qué contraindicaciones médicas debo prestar atención? Lea sobre estas y otras características de la gimnasia para niños en nuestro artículo.

La gimnasia tiene sus orígenes en la antigua Grecia. Este sistema de ejercicios tiene como objetivo desarrollar cualidades físicas como fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación. Los atletas que lo practican son plásticos, tienen una figura tonificada y una postura hermosa y elegante. Además, algunos de los tipos de gimnasia se presentan en el programa de los Juegos Olímpicos, lo que significa que con una actitud seria y la elección correcta de un entrenador, un niño podrá lograr el éxito mundial.

tipos de gimnasia

Hay tres grupos de gimnasia. El bienestar tiene como objetivo mantener la salud humana. El deporte está dirigido al desarrollo y mejora de las cualidades físicas, y aplicado entrena las habilidades necesarias en determinadas condiciones. Cada uno de los grupos incluye diferentes tipos de gimnasia y te contamos sobre ellos.

Gimnasia de bienestar:

• Gimnasia general. Correr, caminar a paso rápido, superar diversos obstáculos, etc. Todo esto mejora la motricidad.
• Gimnasia higiénica. Los ejercicios ligeros sin pesas y conchas aumentan el tono general y mejoran el bienestar.
• Gimnasia de poder. Ejercicios con pesas: mancuernas, pesas rusas, barras desarrollan cualidades de fuerza, entrenan la resistencia, lo que finalmente ayuda a construir masa muscular.
• Gimnasia rítmica. Los ejercicios enérgicos y rítmicos realizados con música tienen como objetivo quemar calorías y entrenar el músculo cardíaco.

Gimnasia

• La gimnasia rítmica es un deporte olímpico. La mayoría de las veces lo hacen las mujeres. Los gimnastas realizan ejercicios acrobáticos, de baile y flexibles utilizando equipos como cintas, pelotas, aros, cuerdas. Debido al acompañamiento musical, se crea el efecto de entretenimiento.
• Acrobacia. Un deporte serio que consume mucho tiempo y que requiere un entrenamiento prolongado, buena coordinación y resistencia. Los acróbatas pueden actuar en parejas o triples, utilizando ejercicios complejos como puente, división, salto mortal, parada, etc.
• Gimnasia. Al igual que la gimnasia rítmica, es un deporte olímpico. Se realizan competencias en equipos de gimnasia: barras asimétricas, anillas, barra de equilibrio, travesaño, así como en ejercicios de piso y saltos.

gimnasia aplicada

• Terapéutico. Las clases mejoran el bienestar del paciente. Se llevan a cabo bajo la supervisión de un médico. Por lo general, los elementos de la gimnasia terapéutica se utilizan para enfermedades del sistema respiratorio, el sistema cardiovascular y el sistema musculoesquelético.
• Gimnasia militar aplicada. Mejora las cualidades necesarias para las operaciones militares.
• Deportes - gimnasia aplicada. Sus elementos son utilizados por atletas profesionales cuando se preparan para las competencias.
• Gimnasia aplicada profesionalmente. Los ejercicios están adaptados para ciertas profesiones que requieren actividad física. Dichos complejos son utilizados por cosmonautas, bomberos, rescatistas, pilotos, etc.

desde que edad

En esta y las siguientes secciones, nos centraremos en la gimnasia rítmica. Se considera un deporte muy temprano. El título de maestro se obtiene a los 14 años. Por lo tanto, los niños son enviados a la gimnasia a la edad en que aún son flexibles y plásticos por naturaleza.

Oficialmente, las escuelas deportivas pueden llevar a las niñas a la gimnasia a partir de los 5 años y a los niños a partir de los 6. Pero a veces un entrenador puede llevar a un niño a una edad más temprana: 4 o incluso 3 años. Tal decisión se toma sobre la base de datos físicos y psicológicos.

Para determinar la aptitud física, el entrenador puede verificar el estiramiento y pedirle que complete tareas simples: haga una esquina en la escalera de gimnasia, levántese. La madurez psicológica de una persona pequeña, su disposición para cumplir con los requisitos del entrenador durante las clases también es importante. Por cierto, las niñas ingresan a la gimnasia a una edad más temprana, con más frecuencia que los niños.

Contraindicaciones médicas

La gimnasia es un deporte traumático, por lo que requiere buenas capacidades compensatorias y buena salud. Las principales contraindicaciones médicas de la gimnasia para niños son:

• Diabetes
• Enfermedad del corazón
• Escoliosis en etapas avanzadas
• Enfermedades o patologías de la columna cervical
• Miopía de cualquier etapa

Pero para los niños que a menudo se enferman con ARVI, la gimnasia será útil, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados.

Antes de enviar a su hijo a la gimnasia, consulte con los médicos, al menos con un pediatra que le dará un permiso.

Niños y niñas

La gimnasia rítmica contribuye a la formación de una postura bella y saludable. Desarrollar coordinación, aparato vestibular, oído para la música.

Muchos padres se sienten atraídos por la gimnasia rítmica femenina por el espectáculo y la gracia. Independientemente de si la niña conquistará el podio mundial o lo hará solo por sí misma, la gimnasia rítmica la ayudará a crecer femenina, elegante, flexible y capaz de presentarse adecuadamente.

Los niños en gimnasia rítmica son raros. Hace 30 años, los hombres compitieron por primera vez en la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica en Tokio. En 2005, nuestros compatriotas Yuri Denisov y Alexander Buklov ganaron cinco medallas en el Campeonato Mundial de Tokio. La gimnasia rítmica masculina surgió de las artes marciales, por lo que difiere de la técnica y el equipo de las mujeres. Para los niños, sin embargo, hay ventajas:

• Dominar las habilidades de las artes marciales.
• Formación de una postura uniforme.
• Desarrollo de la coordinación
• Carácter templado

Como en todo deporte, la gimnasia tiene sus inconvenientes y son los mismos para ambos sexos.

ventajas

La gimnasia desarrolla los datos físicos del niño, templa el carácter y mejora el humor. Lo principal es que las clases traen placer, luego habrá aún más ventajas:

• Buena forma física. Escribimos sobre la postura correcta y la flexibilidad más de una vez, pero repetiremos, porque son estas cualidades las que permiten que el cuerpo del niño crezca y se desarrolle armoniosamente.
• Excelente salud. Se sabe que el deporte tiene un efecto positivo en un cuerpo en crecimiento, y la gimnasia también ayuda a combatir la escoliosis en las etapas iniciales y ayuda a resolver el problema del pie zambo.
• Actúa como antidepresivo. Durante el ejercicio, se acelera la producción de endorfinas, por lo tanto, mejora el estado de ánimo.
• El oído para la música mejora. Desarrolla el sentido del tiempo y el ritmo. Desde hace tiempo se sabe que las gimnastas pueden ser buenas músicas. Si lo desea, puede combinar clases de deportes y música.

menos

La medalla siempre tiene un inconveniente y, desafortunadamente, la gimnasia no puede prescindir de las desventajas. Solo el entrenador y los pupilos saben lo que valen la gracia, la flexibilidad y la plasticidad. Durante los entrenamientos prolongados, los atletas jóvenes pueden experimentar fatiga y dolor muscular intenso. Por lo general, hasta los 7 años, el entrenamiento físico general se lleva a cabo en secciones de gimnasia, después de lo cual los niños estudian combinaciones de gimnasia. Es durante este período que pueden experimentar una tremenda carga en el aparato muscular y ligamentoso.

El lado negativo de la gimnasia se puede atribuir al hecho de que el tiempo de entrenamiento aumenta gradualmente. Durante la preparación para la competencia, pueden caminar durante diez horas. Como resultado, los niños se cansan mucho y, en algunos casos, se producen crisis nerviosas. Con tales cargas, pueden ocurrir lesiones en la columna vertebral y las articulaciones.

Otra desventaja significativa es la razón de las grandes cargas en la columna vertebral.

Cuanto cuestan las lecciónes

La gimnasia es un deporte bastante caro. El equipo en sí es económico, pero los disfraces para las representaciones requieren costos significativos. Especialmente si los padres quieren que su hijo sea el más brillante y memorable de la competencia.

• Conchas. En la mayoría de los casos, los padres compran todo el equipo necesario por su cuenta. El costo de las bolas varía de 350 rublos a 8000. El precio promedio de las cintas es de 2000 rublos. Las cuerdas son alrededor de 3000, los aros - 2000, las mazas - 3500. El enrollamiento de un aro cuesta alrededor de 200 rublos. Estuches para mazas y aros desde 200 rublos hasta 3.000.
• Ropa y calzado. Tendrás que comprar zapatos checos, calcetines, ropa para entrenar, un traje de baño deportivo para las actuaciones. Este último cuesta de 3.000 a 100.000 rublos. Sin tener en cuenta el traje de baño para actuaciones, puedes encontrarte con 25,000 rublos.
• Entrenamientos, competiciones y honorarios. El entrenamiento en las escuelas públicas puede ser gratuito o de bajo costo. Los padres a menudo pagan los viajes a las competencias y campos de entrenamiento. Su costo depende de la distancia del viaje y la escala de la competencia. En cualquier caso, al enviar a un niño a la gimnasia, debe estar preparado para gastos adicionales.

Cómo elegir una sección

Cuando se basa principalmente en sus objetivos. Si desea que su hijo estudie para el desarrollo general, puede elegir una sección más cercana a su hogar y a la escuela principal. Si es serio, tiene como objetivo lograr el éxito en este deporte, entonces debe tomar en serio la elección de la sección.

Eche un vistazo más de cerca a las escuelas de la reserva olímpica. Si no los hay en tu ciudad, elige el Palacio de Deportes o una escuela deportiva. Pero lo mejor es centrarse en el entrenador. Debe ser capaz de dirigir a los atletas novatos en la dirección correcta, ser competente y experimentado. Es bueno si tiene el título de honor y la victoria de los alumnos en las competiciones de nivel europeo y mundial.

Resumiendo

¿Debo enviar a mi hijo a la gimnasia? Si su hijo llama la atención desde la infancia con su flexibilidad, plasticidad, siente buena música, sí. Si duda de que estas cualidades sean inherentes a su hijo, pero él desea hacer gimnasia rítmica, pruébelo, porque con el enfoque correcto, todo saldrá bien.

Si luego cambia de opinión, las habilidades adquiridas en la gimnasia rítmica pueden ser útiles en otros deportes, danza e incluso música.

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“La gimnasia rítmica es un deporte para chicas fuertes, muy fuertes. Sentarse en las divisiones por primera vez es muy doloroso, y cualquier logro se logra a través de un dolor intenso, que no todos los niños pueden soportar ”, dice Lyubov Cherkashina, medallista de bronce de los Juegos Olímpicos de 2012.

Un atleta experimentado cree que los padres juegan el papel más importante en el desarrollo de una niña gimnasta. Si sientes lástima por tu hija todo el tiempo, entonces ella no se convertirá en una campeona, muchas se van precisamente porque no pueden soportar el dolor, señala. Entonces, ¿vale la pena entregar a tu bebé a un deporte tan cruel?

¿Por qué vale la pena dar el bebé a la gimnasia?

• La niña formará una figura tonificada, un paso correcto e incluso una postura.
• Las gimnastas exitosas tienen un carácter de "hierro", porque tienen que soportar un dolor infernal. Depende de usted si su bebé necesita ese personaje.
• Fuerza de voluntad, resistencia, disciplina, paciencia: todas estas cualidades son desarrolladas por la gimnasia.
• Además de los datos físicos, la niña desarrollará un oído para la música.
• Los músculos desarrollados y estirados permiten olvidarse de las lesiones infantiles comunes fuera del entrenamiento.

¿Por qué no deberías hacer gimnasia rítmica?

En las actuaciones, las chicas parecen revolotear por la alfombra, doblarse como muñecas de plastilina, pero esas habilidades son muy difíciles para ellas. Los primeros años de entrenamiento se convierten en una verdadera tortura para ellos, para poder estirar los músculos tienen que soportar fuertes dolores.

“Siempre me gustó mucho la gimnasia rítmica, le di a mi hija con placer y esperé hermosas actuaciones. A los padres no se les permitía entrar al gimnasio durante el entrenamiento, pero mi hija salía llorando todo el tiempo. El entrenador dijo que esto es normal, los primeros dos o tres años son realmente muy dolorosos. En una lección abierta, yo mismo estaba convencido de esto, mi bebé, con lágrimas ardientes, se sentó en la cuerda por primera vez. Me compadecí de ella, ya no íbamos a entrenar ”, dice la madre de la fallida atleta de cinco años, Victoria Katkova.

Entonces, la principal desventaja de este deporte es el dolor severo que el niño tendrá que soportar. Y aquí la pregunta es apropiada: ¿para qué? Uno entre millones se convierte en campeón olímpico, y el resto termina su carrera a la edad de 20 años, en el mejor de los casos convirtiéndose en entrenador. Además, las gimnastas se torcen y, a veces, se rompen los ligamentos, hacen dieta, entrenan cinco veces por semana.

Otra desventaja es el componente financiero. Las tarifas y los fondos de premios son mucho menores que en los deportes de masas. Pero los trajes de baño y el equipamiento deportivo no son baratos. Por ejemplo, un traje de baño para niños para las clases costará al menos cinco mil rublos, y un atuendo para actuaciones puede costar los 50 mil.

¿Quién está contraindicado en la gimnasia rítmica?

• Niños con diabetes.
• Con enfermedades del corazón.
• Para cualquier enfermedad del sistema musculoesquelético.
• Niñas con escoliosis.
• Para personas con problemas de visión.

¿Para quién es la gimnasia rítmica?

• Chica frágil y elegante.
• Una niña de mediana y pequeña estatura.
• A ese bebé que tiene sentido del ritmo y oído para la música.
• Una niña "con carácter", no poco llorona.

¿Cuándo enviar al bebé a clases?

Cualquier entrenador te dirá que necesitas empezar las clases lo antes posible. La flexibilidad y la plasticidad de los niños sin un entrenamiento adecuado se "debilitan" cada año y, por lo tanto, muchas madres llevan a sus hijas a una escuela deportiva desde los tres años. Los pediatras se oponen enérgicamente a una iniciación tan temprana en deportes severos, aconsejan comenzar las clases no antes de los cinco años.

Si estás pensando seriamente en una carrera como gimnasta para tu bebé, ¡entonces no pierdas el tiempo! Después de los seis años, la flexibilidad comienza a declinar, ya los ocho años es casi imposible encajar en este deporte.

¿Cómo van las clases de gimnasia?

Durante el primer año, nadie "estirará" al bebé con todas sus fuerzas, la pondrá en una cuerda y la pondrá en un puente. Al principio, el entrenador "verificará" de qué es capaz el niño, evaluará sus datos naturales y solo entonces comenzará a mejorarlos. Los primeros meses de entrenamiento se juegan en forma de juego, luego se introducen los elementos más simples: una parada en los omóplatos, una ola, un puente, y ya en el segundo año de entrenamiento, las niñas comienzan a entrenar en Máxima fuerza.

Si decide enviar a su hija a este deporte, ¡lo primero que debe hacer es confiar en el entrenador! No des consejos, participa en la formación. No dicte sus propias reglas, incluso si le parece que el entrenador es demasiado estricto en relación con su bebé.

Te contamos qué es la gimnasia rítmica y lo difícil que es para los atletas jóvenes realizar actuaciones hermosas y elegantes. ¿Debo enviar a mi hija a este deporte? ¡Sí, si tienes el coraje! Y no por la niña, sino por ustedes, los padres. Tendrá que consolarla y apoyarla después de cada entrenamiento y asegurarle que puede manejar el siguiente estiramiento.

¿Alguna vez has imaginado a tu hija como gimnasta rítmica?

¿Por qué las mamás y los papás se esfuerzan por hacer que sus hijas se parezcan a Alina Kabaeva, Irina Chashchina y Laysan Utyasheva? a partir de qué edad deben inscribirse las niñas en la sección de gimnasia rítmica; ¿Cuáles son los peligros del estiramiento intensivo y cuál es el innegable beneficio del ejercicio regular? ¡Rambler/Family ofrece resolverlo ahora mismo!

Por cierto, ¿sabías que la gimnasia rítmica es un deporte relativamente joven para niñas y niñas? La Escuela Superior del Movimiento Artístico se inauguró en San Petersburgo en 1913. Los "padres" de esta dirección deportiva fueron los bailarines de ballet del Teatro Mariinsky. Desde 1980, la gimnasia rítmica se ha incluido en el programa de los Juegos Olímpicos.

Gimnasia rítmica - la princesa de los deportes

Si decides inscribir a tu hija en la sección de gimnasia rítmica, recuerda que la edad óptima para empezar es de cinco a seis años. Algunos prefieren comenzar lo antes posible, en tres o cuatro años. Pero no se apresure, no prive al bebé de la infancia.

Además, los niños de tres años tienen poca comprensión de lo que los mentores deportivos requieren de ellos. Es posible que el bebé tenga miedo de un gimnasio grande e incómodo, comience a llorar en clase y pida irse a casa. Pero los niños mayores son más obedientes, siguen las órdenes del entrenador, memorizan nuevos elementos acrobáticos y hacen amigos fácilmente.

Tampoco vale la pena llegar tarde al inicio de los entrenamientos. Por ejemplo, será difícil para los niños de primer grado dominar los elementos deportivos debido a la falta de flexibilidad inherente a los niños en edad preescolar. Esto no significa que las niñas de seis o siete años en adelante deban olvidarse de la gimnasia rítmica. Puedes apuntarte a una sección y no por conseguir resultados deportivos, sino por tu propio placer, asistiendo a una o dos clases a la semana.

En cuanto a los criterios de selección de jóvenes gimnastas, todo aquí depende del enfoque en los resultados. Si hablamos de deportes importantes, entonces las chicas altas y esbeltas con buena coordinación de movimientos y excelente memoria tendrán éxito en la gimnasia rítmica (las gimnastas tienen que memorizar muchas conexiones entre elementos acrobáticos dispares). Las chicas que son propensas a la plenitud, que manejan mal sus cuerpos, es poco probable que sean de interés para el entrenador.

Pero si estamos hablando de actividades de aficionados, entonces el grupo acepta bebés "varios": delgados, regordetes, bajos, altos, flexibles y "rígidos". Algunos padres envían a su hija a gimnasia rítmica con la esperanza de que las clases regulares corrijan la postura de la niña, la ayuden a perder peso y la hagan más sofisticada y femenina.

No es raro que las niñas que cumplen con la mayoría de los requisitos no muestren los resultados adecuados, ya que no tienen flexibilidad ni diligencia. Como muestra la práctica, es posible comprender si un atleta joven alcanzará el éxito unas semanas después del inicio de las clases. En la mayoría de los casos, las gimnastas abandonan el deporte a la edad de 16 o 17 años, dando paso a sucesoras más jóvenes. Al mismo tiempo, muchas chicas continúan entrenando, pero en un estado diferente. Pueden ingresar a la Facultad de Educación Física, dedicarse a la coreografía, trabajar como monitores de fitness o formar pequeñas gimnastas en su propia escuela deportiva.

¿Daño o beneficio?

Chicas en gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es sin duda el deporte más estético, elegante e inspirador. Las niñas y las niñas en trajes de baño brillantes con mechones de cabello recogidos en la parte posterior de la cabeza, que controlan perfectamente sus cuerpos flexibles y realizan números acrobáticos virtuosos, no pueden sino despertar el deleite entre los observadores externos. Y solo los "artistas" mismos y sus estrictos entrenadores saben lo que realmente se esconde detrás de esta ligera y bella belleza.

Los movimientos automáticos impecablemente perfeccionados de las gimnastas son el resultado de muchas horas de entrenamiento diario, que van acompañados de dolor muscular, fatiga y, a menudo, irritación como resultado de la discrepancia entre los resultados y las expectativas.

Pero todo esto está detrás de escena. En apariencia, la gimnasia rítmica es la más adecuada para las niñas. Sin embargo, debe comprender que este deporte, como cualquier otro, está plagado de peligros. Pero también puede traer beneficios invaluables para el niño.

Efectos secundarios del ejercicio intenso:

Dolor muscular. Hasta aproximadamente los siete años, las gimnastas se dedican a la preparación física general del cuerpo, y luego aprenden los números para las actuaciones en las competiciones. Durante este período, el énfasis está en el estiramiento. Al mismo tiempo, las sensaciones son bastante dolorosas, casi todas las chicas (incluso las más plásticas por naturaleza) lloran durante los estiramientos.

Gran actividad física. Los niños pequeños hacen ejercicio durante un par de horas al día. Pero la cantidad de tiempo dedicado al entrenamiento aumenta con la edad. Entonces, ¡las adolescentes que se preparan para las competencias lo hacen de 10 a 14 horas al día! Por lo tanto, lesiones, el desarrollo de enfermedades profesionales (muchas gimnastas tienen problemas con la columna vertebral, las rodillas y los tobillos) y, a veces, incluso crisis nerviosas.

Dietas y dolores de hambre. Para mantener una buena forma física, las gimnastas, especialmente aquellas que son propensas a la llenura, se ven obligadas a reducir sus calorías diarias. Las dietas son muy habituales entre quienes se preparan para la próxima competición o han ganado kilos de más durante las vacaciones.

Hay leyendas sobre entrenadores que prohíben comer a sus pupilos. En un momento, los mentores deportivos recomendaron encarecidamente a la estrella de la gimnasia rítmica rusa Alina Kabaeva que no comiera después de las cinco o seis de la tarde. Y su colega Laysan Utyasheva recordó cómo, agotada por el entrenamiento y las dietas, comía comida para perros.

Horas escolares perdidas. Como se mencionó anteriormente, las gimnastas dedican la mayor parte de su tiempo a entrenar en el gimnasio. Al mismo tiempo, el rendimiento escolar deja mucho que desear. Y ni siquiera se trata de pereza: las niñas simplemente no tienen tiempo para prepararse para las clases y asistir a ellas. Los más diligentes resuelven problemas matemáticos o se preparan para un laboratorio de biología en el vestuario, entre entrenamientos.

Chicas gimnastas

Buena forma física. Desde una edad temprana, las niñas-gimnastas desarrollan una hermosa postura y marcha correctas. Los pequeños atletas difieren de sus compañeros en músculos de alivio tensos, gracia, resistencia y plasticidad. Las niñas tienen un sentido del ritmo desarrollado, se mueven perfectamente con casi cualquier música. Y las gimnastas son muy artísticas y seguras de sí mismas.

Salud. El deporte asegura el desarrollo armonioso del cuerpo de un niño en crecimiento. Según los médicos, la actividad física regular fortalece el sistema musculoesquelético y los músculos. A través de la gimnasia rítmica, puede salvar a la niña del pie zambo y la escoliosis incipiente. También es innegable que los deportistas jóvenes son menos propensos a resfriarse.

Carácter templado. La gimnasia proporciona estabilidad emocional, hace que el niño sea disciplinado y decidido. Las niñas y mujeres que hicieron gimnasia en la infancia dicen unánimemente que el deporte templó su carácter, les enseñó a resolver problemas sin emociones innecesarias, alcanzar metas y mejorar.

enamoramiento positivo. El ejercicio es uno de los mejores y más asequibles antidepresivos. El hecho es que durante el entrenamiento, el cuerpo produce las llamadas hormonas de la felicidad: las endorfinas. Además, la gimnasia rítmica se puede considerar como un pasatiempo interesante.

Los padres se sienten mucho más tranquilos cuando saben que su hijo dedica su tiempo libre a una buena causa y no deambula sin rumbo por el patio, sujeto a la mala influencia de sus compañeros y niños mayores.

Ir o no ir: la opinión de los padres

“En las regiones no se debe contar con el éxito deportivo mundial, aquí estamos hablando solo de deportes de masas. Si los padres quieren que sus hijos se conviertan en estrellas de la gimnasia rítmica, deben ir a Moscú y entrenar allí.

La gimnasia rítmica es un deporte muy caro: el traje de baño cuesta desde 5.000 rublos, una pelota, desde 3.000 rublos. Y también necesitas comprar una cuerda para saltar, un aro, una cinta. Al mismo tiempo, los objetos “crecen” con el niño. Además, las competiciones y los viajes al campo de entrenamiento requieren ciertos costos económicos.

En Sebastopol tenemos que alquilar una sala, ya que prácticamente no tenemos salas aptas para este deporte, o están en mal estado. Por lo tanto, los padres que envían a su hijo a la gimnasia rítmica deben comprender que se requerirán muchos gastos ", comparte la opinión del jefe de una de las compañías de Sebastopol, Vyacheslav Tertus, quien inscribió a su hija en gimnasia rítmica cuando la niña tenía 4,5 años. años.

Según el padre, la decisión de inscribir al niño en la sección de gimnasia rítmica debe ser tomada por las mamás y los papás junto con el médico. En los primeros años de entrenamiento, debe monitorear de cerca a su hija para notar un posible deterioro en el bienestar a tiempo. Si la gimnasia rítmica obviamente daña la salud de la hija, entonces puede cambiar a un deporte alternativo: la gimnasia estética, cuya carga es menos intensa.

Ir o no ir: la opinión del profesor

Marina Budaeva, profesora de coreografía y consultora especializada del servicio Pomogatel.ru, recomienda dar a un niño a los deportes profesionales a partir de los cuatro años, ya que a esta edad se desarrollan más fácilmente los datos necesarios para la gimnasia: eversión, flexibilidad, resistencia y disciplina. .

“Con buenos datos naturales, puedes entrar en un grupo amateur de gimnasia rítmica hasta los 10 o 12 años. A una edad más avanzada, es muy difícil estirar al niño al nivel requerido, y la estricta disciplina que se da en la gimnasia puede dañar la frágil psique de un adolescente en el período de la pubertad ”, señala el experto.

Según Marina Budaeva, la gimnasia rítmica regular fortalece el sistema inmunológico, los músculos y las articulaciones. También mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Pero todos los medicamentos en grandes cantidades son veneno: las cargas excesivas son perjudiciales para la salud.

“Otra desventaja significativa de la gimnasia rítmica es que las niñas deben limitarse en la nutrición para salir a la alfombra sin un gramo de exceso de grasa. Desafortunadamente, tal búsqueda de armonía a menudo conduce al desarrollo de anorexia nerviosa, así como al diagnóstico de "amenorrea primaria": debido a la grasa corporal insuficiente, el cuerpo no puede sintetizar hormonas sexuales femeninas y la niña comienza a quedarse atrás. compañeros en desarrollo”, señala el coreógrafo.

“Además, no recomendaría la gimnasia rítmica para niños con una psique sensible. Puedes prestar atención a deportes como la natación sincronizada, el patinaje artístico, los bailes de salón”, aconseja Marina Budaeva.

Ir o no ir: la opinión de un psicólogo

Según Elena Koneeva, psicóloga, Doctora en Ciencias Pedagógicas, Profesora del Departamento de Psicología del Instituto de Psicología de Moscú, la selección para los deportes comienza a la edad de siete años. A nivel amateur, la gimnasia rítmica puede comenzar antes del final del período favorable (sensible) de desarrollo de la flexibilidad, hasta los 11-14 años.

“En algunas escuelas, la gimnasia rítmica es la tercera lección de educación física, incluso en la escuela secundaria. Siendo este tipo de gimnasia puramente femenina, entre las ventajas de las clases está la formación de la postura, la gracia, la musicalidad, la danza y el entrenamiento coreográfico. Para mantener formas elegantes, a las niñas se les enseña a comer alimentos saludables desde los primeros días de clases, y este hábito permanece con ellas por el resto de sus vidas”, enfatiza Elena Koneeva.

Lo único negativo para quienes se dedican a la gimnasia rítmica, según la experta, surge en la etapa de alcanzar la máxima deportividad. La participación en competiciones internacionales provoca sobrecarga, exceso de trabajo, sobreesfuerzo, lo que, a su vez, puede provocar lesiones.

En cuanto a los gastos financieros de los padres cuyas hijas son aficionadas a la gimnasia rítmica, entonces, como señala Elena Koneeva, si un niño es seleccionado para una escuela deportiva, las clases allí son gratuitas. Las clases en una sección en una escuela o club costarán 5.000 rublos al mes.

Y finalmente, un consejo para las mamás y los papás: antes de inscribir a un niño en una sección de gimnasia rítmica, pregúntele qué tan interesado está en este deporte. Si su bebé no quiere hacer ejercicios, ninguna cantidad de persuasión ayudará. De lo contrario, cuando una chica ama la gimnasia rítmica, entrena intensamente y sueña con logros deportivos, apoya su pasión y no olvides hablar de lo orgulloso que estás de ella. ¡Que los deportes sean divertidos!

La gimnasia rítmica es un deporte que exige mucho esfuerzo físico por parte de la deportista. Pero incluso con muchas horas de entrenamiento, no siempre es posible lograr el resultado deseado. La figura de una gimnasta debe cumplir con los estándares adoptados en esta disciplina. Solo esto ayudará a realizar fácilmente todos los elementos y lucir espectacular. ¿Qué parámetros se consideran ideales en este deporte?

Parámetros ideales de las gimnastas

Las chicas con bajo peso y figura delgada tienen ventaja.

Una gimnasta que reclama altos premios debe tener una figura ideal. Esto la ayudará no solo a atraer la atención de los jueces, sino también a realizar la mayoría de los ejercicios con alta calidad. Las chicas con bajo peso y figura delgada tienen ventaja. Esto les ayuda a realizar ejercicios completos sin errores y obtener puntajes altos.

Para cada gimnasta, los parámetros se determinan individualmente.

El entrenador sugiere el peso que es deseable para una chica en particular. Se tiene en cuenta su físico, todos los volúmenes y carga. Con algún exceso de indicadores, se recomienda a la niña que pierda peso.

A la hora de calcular el peso ideal para esta disciplina, es importante conocer no solo la altura de las gimnastas. Es necesario tener en cuenta todas las proporciones del cuerpo. En la tabla de altura y peso de las gimnastas, solo se dan valores indicativos.

Los parámetros gimnásticos distan mucho de los aceptados por la OMS.

Las niñas que se desempeñan en esta disciplina deben seguir una dieta determinada y consumir vitaminas.

Las normas calculadas para los atletas participantes ayudarán a acercarse a la victoria. Los parámetros recomendados están aprobados por organizaciones deportivas internacionales.

Nutrición

Tabla de altura y peso de gimnastas

Con un crecimiento de hasta 169 cm, la desviación no debe exceder 1 kg.

Si la altura supera los 170 cm, la desviación permitida es de 2 kg.

El coeficiente de proporcionalidad de la relación de la longitud de las piernas no debe ser superior a 50.

Quizás el deporte más hermoso y elegante es la gimnasia rítmica. El entrenamiento regular desarrolla en las niñas una excelente postura, la capacidad de presentarse y seguir todos sus movimientos en la vida cotidiana, pero solo unas pocas se convierten en campeonas. ¿Es tan difícil obtener una categoría en gimnasia rítmica, sobre la base de lo que se les da y cuáles son las otras características de evaluar este deporte, a continuación?

Vive y aprende

Es interesante, pero los maestros deportivos experimentados, incluso trabajando como entrenadores, continúan recibiendo nuevos conocimientos y habilidades de forma regular. Las reglas para la asignación de categorías deportivas en gimnasia rítmica cambian periódicamente, al igual que las reglas generales de la competencia.

Esto suele ocurrir en el nuevo periodo olímpico y afecta mucho a la numeración de los atletas. Algunos elementos pierden su valor y tienen que ser eliminados del programa, otros, por el contrario, aparecen entre los obligatorios, y las gimnastas necesitan volver a entrenar su cuerpo, acostumbrándolo a nuevos movimientos.

Reglas de calificación

Para conseguir una categoría en gimnasia rítmica, no solo el entrenador, sino también la propia atleta debe conocerlos. Con el tiempo, las niñas dominan gradualmente los requisitos de los ejercicios que necesitan y no hacen esas preguntas cuando defienden títulos. Para aquellos que deseen familiarizarse con las reglas en su totalidad e inmediatamente, se ofrece una edición especial de las Reglas de Gimnasia Rítmica. Están pintados allí durante 250 páginas, y dado que algunos pueden cambiar cada pocos años, solo por diversión, casi nadie quiere leerlos. Para los principiantes es suficiente saber que cada elemento tiene su propio "precio" en puntos. El más simple, incluso con un rendimiento perfecto, no puede darle a un atleta más de 0.1 puntos, pero cuando se incluye un ejercicio complejo en el programa, puede obtener un punto completo.

Una gimnasta puede aumentar su puntuación de rendimiento combinando correctamente ciertos elementos. Por ejemplo, por la ejecución consecutiva de un ejercicio de 1 punto y 0,1 puntos, en total se puede obtener una puntuación de 1,2, ya que el décimo punto se otorgará adicionalmente precisamente por la conexión.

Enfoque individual

Todas las categorías de gimnasia rítmica se asignan a las niñas solo para la implementación de los elementos requeridos en el programa y la recolección de una cierta cantidad de puntos por desempeño. A pesar de esto, las actuaciones de todos los campeones famosos son completamente diferentes entre sí. Esto se debe al hecho de que el entrenador también tiene en cuenta las características individuales de cada gimnasta, compilando un programa que puede mostrar el máximo de sus habilidades y al mismo tiempo no enfocarse en las debilidades.

Por ejemplo, la flexibilidad de la espalda de la niña no está muy desarrollada, pero al mismo tiempo revolotea en saltos como ninguna otra. Naturalmente, en su discurso, el énfasis estará en los saltos.

Programa Requerido

A pesar de la individualidad de tener en cuenta las habilidades de cada atleta, está prohibido desviarse de las reglas, lo que significa que los elementos obligatorios también deben estar presentes en la actuación. Su número máximo y mínimo y su definición también se detallan en las reglas de este deporte. Entonces, por ejemplo, para obtener la primera categoría de adultos en gimnasia rítmica, debe elaborar un programa de 10 elementos obligatorios. Entre ellos debe haber una combinación de dos dificultades corporales, 1 dificultad de rotación, 1 dificultad de rotación múltiple, 2 olas aisladas y 2 elementos pre-acrobáticos al principio o al final de un elemento difícil. También es necesario hacer al menos 8 segundos de pistas de baile en la actuación. En el programa de los maestros de deportes ya hay 12 elementos obligatorios en el desempeño, y su complejidad se ha incrementado.

Con respecto al manejo del aparato, debe haber riesgos de pérdida cuando el aparato es lanzado al aire y la gimnasta realiza movimientos de rotación en este momento. Aquí se pueden obtener puntos adicionales al atrapar un proyectil sin control visual.

Panel técnico de jueces

Anteriormente, la evaluación de los atletas la realizaban 3 equipos de jueces, hoy su composición se ha reducido a dos. ¿Cómo se asignan los rangos en gimnasia rítmica? Para su asignación, la gimnasta debe recibir de todos los jueces una puntuación global con un mínimo determinado.

La primera brigada evalúa la habilidad de realizar la técnica en sí. Consta de 4 jueces, dos de los cuales escriben en las hojas todos los elementos ejecutados con las designaciones apropiadas y, en base a ellos, ponen una puntuación por trabajar con el aparato, dificultades en el movimiento del cuerpo y pasos de baile en un programa individual. . En cuanto a las actuaciones grupales, en lugar del último criterio, se considera la complejidad del intercambio. Otros dos jueces también anotan los elementos completados, pero solo evalúan los grados de habilidad y riesgos, lo que en números de grupo se llama cooperación. Juntos derivan un puntaje general para la dificultad del número, que no puede exceder los 10 puntos.

Puntaje artístico

El segundo equipo de jueces, que evalúa la apariencia y el desempeño del número, está determinado por las letras E y ya consta de 6 personas, como en la gimnasia artística. Los jueces otorgan puntos por errores técnicos, arte y belleza general del cuerpo. El puntaje general también se deriva del promedio y no puede exceder los 10 puntos. Por lo tanto, la puntuación máxima para toda la actuación no puede superar los 20.

Por lo tanto, puede obtener una categoría en gimnasia rítmica superando a sus rivales no solo en técnica, sino también simplemente en arte, es decir, una hermosa chica en un hermoso traje de baño y con una buena presentación de sí misma definitivamente recibirá una calificación por la belleza. de su cuerpo más alto que su poco atractivo rival, incluso si hizo todo lo correcto. Puede parecer deshonesto, pero ante todo es un deporte hermoso, y estas son sus reglas.

edad más joven

Las niñas pueden obtener la tercera categoría junior en gimnasia rítmica solo a partir de los 6 años, pero muchas comienzan a practicar antes. De hecho, puedes iniciarte en este deporte a partir de los tres o siete años. Los primeros logros reales en los niños aparecerán a la misma edad. Esto se debe al hecho de que los niños comienzan a sentir su propio cuerpo y pueden moverse con la música solo en la edad escolar. Todo lo que sucede hasta este punto es solo algún tipo de entrenamiento físico, y nadie debería obsesionarse con ciertos logros en este momento. Los entrenadores experimentados declaran con confianza que la verdadera conciencia del propio cuerpo y el trabajo competente con el tema comienzan solo en la adolescencia, cuando las niñas se han clasificado en gimnasia rítmica en orden ascendente durante mucho tiempo y han llegado a la defensa de la EM. Por supuesto, esto se aplica solo a las unidades que no han sido eliminadas del deporte a esta edad.

De acuerdo con el programa de la categoría más joven, los atletas jóvenes deben obtener solo 7 puntos por un número en una actuación, que obtienen casi todos. Este título no requiere confirmación, y se puede otorgar en competencias de cualquier escala.

Requisitos de nivel júnior

Para recibir el rango más bajo, una gimnasta debe actuar en el año en que cumple 6 años y presentar al panel de jueces un número sin aparato y con cualquier aparato de su elección. Según los resultados de cada actuación, su puntuación debe ser de al menos 7 puntos, que en total son 14 puntos.

Un año después, un atleta ya puede clasificarse para la categoría juvenil 2, y para ello debe completar un número sin objeto y ya 2 números con cualquier caparazón de su elección. Para recibir el título, los jueces de la 1ª categoría deberán evaluarlo y poner al menos 7,2 puntos por cada programa, lo que suman 21,6 en total.

Un año después, una niña ya puede obtener 1 programa juvenil completando el número BP y 3 programas con cualquier aparato, obteniendo 7,5 puntos en cada uno. A su vez, al menos 2 jueces deben tener categoría republicana. En total, el atleta debe recibir 30 puntos por las actuaciones.

Requisitos para adultos

La atleta puede recibir la tercera categoría adulta en gimnasia rítmica ya en el año en que cumple 9 años. Para hacer esto, debe hablar con dos jueces de la categoría republicana en cualquier competencia y presentar 4 números: 1 BP y 3 con cualquier caparazón. Todas las actuaciones deben obtener 32 puntos, pero cada una, al menos 8.

La categoría 2 adultos en gimnasia rítmica se asigna en un año y ya se evalúa con más seriedad. La composición de la actuación es similar a la anterior, pero para cada programa necesitas obtener 8,2 puntos con un total de 32,8. Los requisitos para los jueces son los mismos.

A los 11 años un deportista puede optar a 1ª categoría si ya tiene todas las inferiores. En este caso, debe obtener 70 puntos para números de composición similar. Al mismo tiempo, es necesario actuar solo en competiciones con jueces republicanos y la participación de al menos 5 equipos.

La confirmación obligatoria de categorías en gimnasia rítmica comienza a partir de 1 adulto. Representa una doble repetición del resultado en otras competiciones durante el año con estatus y jueces similares. Es importante que se permita realizar 1 vez como parte de un grupo y 1 vez individualmente en el general o dos veces en el general.

rangos superiores

Conseguir el título de CCM a los 12 años no solo es honroso, sino también difícil. Al mismo tiempo, debe obtener 76 puntos según el programa internacional de cuadratlón, compitiendo con al menos cinco equipos que ya tienen dicho título en los torneos del grupo 1, 2 o 3 o dos veces en las competencias del grupo 4.

Para obtener un MS, debe obtener 96 puntos en las competiciones de solo 1 grupo. Con el logro de este objetivo, muchos abandonan el deporte, ya que tienen la oportunidad de trabajar como entrenadores por su cuenta.

Entonces, ahora está claro para muchos cómo se dan las descargas en la gimnasia rítmica y qué se debe hacer para esto. Es importante no exigir altos resultados de una atleta joven al comienzo de su entrenamiento. Con la edad, puede revelarse a sí misma, dándose cuenta de sus propias habilidades.