Ya prevemos la ola de indignación que provocará este tema. Esto es comprensible: los parámetros 90-60-90 durante más de una docena de años fueron considerados el estándar de oro de la figura femenina, el ideal al que muchos de nosotros aspiramos. Y hoy el ideal está cerca del olvido total. Es imposible negar lo obvio: un tipo de figura fundamentalmente diferente se vuelve mucho más relevante: andrógino, menos femenino. La cintura pronunciada, que siempre se ha considerado una gran dignidad de una mujer, está perdiendo terreno: está siendo reemplazada por una silueta rectangular con músculos en relieve y una poderosa presión.

25 de julio de 2016 · Texto: elizabeth konstantinova · Una fotografía: Getty Images, Splash/East News, Instagram

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Los cuerpos de muchas top models no siempre corresponden a los parámetros de 90-60-90 (en la foto: Adriana Lima)

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Las ideas sobre las formas femeninas ideales cambian de una era a otra. Durante la edad de oro de Hollywood, desde la década de 1930 hasta la década de 1950. - Las chicas con redondez deliciosa, senos magníficos y una figura llamada "reloj de arena" se consideraban hermosas. El icono de belleza de la época era Marilyn Monroe. En la década de 1960, el vector cambió: la "cierva" de piernas delgadas con un cofre pequeño ganó popularidad. La modelo más cotizada de esa época era Twiggy, cuya delgadez cautivó a diseñadores y fotógrafos de todo el mundo.

Las décadas de 1980 y 1990 estuvieron marcadas por la moda de los aeróbicos. Recuerda los famosos videotutoriales de Jane Fonda y Cindy Crawford. A favor estaban las figuras atléticas, pero al mismo tiempo femeninas. Hoy, la moda de un estilo de vida saludable, y con ella, de cuerpos hermosos y atléticos, está regresando. Echa un vistazo: se organizan maratones casi todos los fines de semana, mucha gente hace deporte en la calle, corre en los parques.

No hace falta decir que, para muchos, el gimnasio se ha convertido en un hogar. Al mismo tiempo, es difícil decir inequívocamente qué silueta está de moda ahora. En un lado de la balanza, Kim Kardashian y compañía con sus corsés y glúteos adelgazantes, conocidos en todo el mundo, y en el otro, modelos de fitness inflados con abdominales marcados y físico andrógino.

Las primeras son percibidas subconscientemente como mujeres madres, mientras que otras, gracias a su físico adolescente y ligeramente anguloso, parecen más jóvenes para su edad.

Fíjate en los cuerpos de Alessandra Ambrosio, Heidi Klum, Doutzen Kroes o Gwyneth Paltrow: tienen brazos fuertes, piernas esculpidas y vientre plano. Pero al mismo tiempo, cada una de las estrellas enumeradas carece por completo de cintura. Nos interesamos por este fenómeno y le preguntamos a un endocrinólogo, entrenador de yoga, especialista en pilates e instructor de fitness por qué los parámetros 90-60-90 ya no son relevantes.

En primer lugar, el sitio hizo la pregunta: ¿es posible que la ausencia de cintura sea una consecuencia de los efectos de las hormonas en el cuerpo? Endocrinólogo del Centro Médico Atlas, Candidato a Ciencias Médicas Yuri Poteshkin confirma esta suposición: está convencido de que la apariencia de la figura femenina en primer lugar realmente depende de las hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Como evidencia, Yuri cita los resultados de estudios que prueban que cuanto mayor es la concentración de estrógeno en la sangre de una niña, más grandes son sus caderas.

“Muchas mujeres en las fotografías que presentó (y le mostramos al médico una foto de las heroínas de nuestra galería, aproximadamente sitio web) tienen la llamada figura recta por una razón: estas mujeres tienen más de cuarenta y cinco años. Cuando ocurre la menopausia, se detiene la producción de una cantidad suficiente de hormonas sexuales femeninas, lo que conduce a un cambio en el metabolismo de los tejidos. Gracias a esto, la grasa no se queda en la zona de los muslos”, dice el médico.

El especialista explica este hecho porque el tejido adiposo del abdomen y la parte superior del cuerpo adquiere susceptibilidad a la hormona cortisol, por lo que la grasa comienza a depositarse en la parte superior del cuerpo y las caderas se mantienen delgadas.

Sin embargo, la mayoría de las mujeres famosas que hemos elegido como ejemplos tienen una figura atlética, ni un atisbo de exceso de grasa, pero todavía no hay cintura. ¿Qué pasa? Para aclarar, recurrimos a fundador y principal experto del estudio de entrenamiento personal Pilates PMP Denis Sychev. Él es de la opinión de que la ausencia de una cintura pronunciada en presencia de un cuerpo esbelto suele ser la especificidad de la estructura de la figura. Este tipo se llama "rectángulo". El ancho de los hombros con él es aproximadamente igual al ancho de las caderas, y casi no hay curvatura en la cintura. Sin embargo, el experto señala que el álamo temblón por naturaleza de la cintura puede perderse al realizar incorrectamente ejercicios en el gimnasio.

“Esto se refiere al simulador - hiperextensión, que es muy popular entre los involucrados en el gimnasio. Si se usa incorrectamente, puede afectar significativamente el crecimiento de los músculos laterales y aumentar la cintura. No seas celoso haciendo tablas de tu lado. Para fortalecer los músculos oblicuos del abdomen, muchas veces basta con giros elementales y elevaciones de piernas”, recomienda la experta.

El principal consejo de Sychev es entrenar el cuerpo de una manera compleja, de modo que la carga se distribuya de manera uniforme y consistente a todos los grupos musculares.

Según Denis, haciendo, por ejemplo, Pilates, nunca tendrás problemas con la cintura: las series de ejercicios están construidas de tal manera que involucran gradualmente a todos los grupos musculares. Se pone gran énfasis en ellos en el área del centro del cuerpo: la parte inferior de la espalda y el abdomen.

Experta del estudio DaYoga, profesora de hatha yoga y prácticas femeninas, terapeuta de yoga Daria Osipova en parte está de acuerdo con Denis Sychev y cree que la cintura se ve afectada por un enfoque excesivo en ejercitar los músculos oblicuos del abdomen. Según el instructor, si no quieres estar "en tendencia" y aún quieres mantener la cintura, es mejor centrarse en ejercicios que aumenten el volumen de las caderas: por ejemplo, virabhadrasana asanas (postura del guerrero 1-2). -3) rudrasana, utkatasana en fijación en 60-90 segundos.

“Combina prácticas que formen un corsé muscular alrededor de la cintura (navasana, ardha navasana, chaturanga dandasana, también conocido como plancha lateral) con aquellas que afectan el metabolismo (por ejemplo, ejercicio aeróbico). En lugar de trotar, puedes hacer una práctica de yoga en el modo de entrenamiento de intervalos de potencia o hacer Ashtanga Vinyasa Yoga. Shatkarmas de yoga también ayudarán a estrechar la cintura: uddiyana bandha, agnisara dhauti y nauli ”, comparte la niña su experiencia.

Importante: después del yoga u otra actividad física, no coma alimentos que contengan carbohidratos, incluidos jugos y frutas, trate de comer alimentos con proteínas y beba agua.

Daria Osipova también dio recomendaciones sobre nutrición que son relevantes para todos, tanto para aquellos que consideran que el tipo de figura sin cintura es hermoso como para los fanáticos de la silueta clásica. Es aconsejable excluir de la dieta los productos que causan fermentación e hinchazón: pan de levadura fresca, legumbres, leche entera. Trate de comer alimentos ricos en fibra: verduras y frutas frescas (excepto plátanos), salvado, productos de harina integral y cereales sin refinar.

“Y el último pero muy importante aspecto es la respiración. Aprenda a respirar completamente, con el estómago y el diafragma ”, dice Daria.

Sin lugar a dudas, tiene una de las figuras más atractivas y sexys del mundo, y la situación financiera hace que otras supermodelos trabajen aún más. Finalmente, se conoció el secreto del cuerpo delgado de la celebridad: el nutricionista personal de la estrella reveló su dieta efectiva.

Foto dailymail.co.uk

Se dieron a conocer los detalles de la dieta de la supermodelo.

La chef personal de Gisele Bundchen y su esposo Tom Brady, Ellen Campbell, dijo que el menú de la pareja estrella consta de 80 por ciento de vegetales y 20 por ciento de carne pura, que no contiene antibióticos ni sustancias nocivas. Según la nutricionista, las celebridades están literalmente obsesionadas con una nutrición y una dieta adecuadas.

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Giselle con su esposo Tom Brady

Ellen Campbell cocina constantemente para Bundchen y Brady en su casa de Boston e incluso viaja por el mundo con ellos si es necesario. Vale la pena señalar que la dieta de Tom es mucho más rígida que la dieta de Giselle. Para mantenerse en forma y no engordar, el futbolista ni siquiera come frutas y tomates. Tiene que renunciar a muchos de los alimentos que tú y yo comemos todos los días.

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El atleta está en una dieta estricta.

En la casa de los famosos está estrictamente prohibido el azúcar, la harina blanca, el gluten, las carnes grasas y los productos que contengan transgénicos. Gisele Bundchen y Tom Brady están seguros de que si comes este último, causa enfermedades y reduce la inmunidad. Por lo tanto, incluso sus hijos tienen estrictamente prohibido comer dulces y dulces. La base del menú de la famosa familia es el pescado (fresco y, por supuesto, limpio de forma biológica), carnes magras, pollo y pavo, verduras y aceite de oliva.

Foto dailymail.co.uk

Los dulces están prohibidos en la familia de los famosos

Al mismo tiempo, la propia nutricionista Ellen Campbell predica ese estilo de vida, con el rechazo del azúcar, la harina y los alimentos nocivos. Él llama al azúcar un "veneno mortal" y aconseja a las celebridades que se mantengan alejadas de él, no solo por el bien de su figura, sino también por su salud.

Las modelos son las joyas del mundo de la moda. Actúan en películas, caminan por la pasarela, se casan con las personas más ricas.

La biografía de la modelo es como un cuento de hadas: después de mudarse de una pequeña ciudad brasileña a Nueva York, una chica alta con una apariencia inusual, cabello largo y ojos color cielo conquistó el mundo de la moda.

Para el año, las ganancias de Giselle superan los $ 42 millones, incluso entró en el Libro Guinness de los Récords, ya que su fortuna superó los $ 170 millones.

Altura peso

Altura: 180cm

Volúmenes: 90-60-89

• Ahora muchas casas de moda sueñan con ver a Giselle en sus desfiles. Goza de gran popularidad en los países del este: China y Japón.
• A la edad de 14 años, durante un viaje escolar, un representante de la agencia de moda Elite Modeling notó a Gisele Bündchen y la invitó a probarse a sí misma en la industria de la moda.
• Desde entonces, Giselle ha participado en la publicidad de marcas tan famosas como Dior, Versace, Dolce and Gabbana, Victorias Secret.
• Giselle se convirtió en el estandarte de la belleza y la feminidad. Según los criterios del mundo de la moda, sus parámetros son ideales: 90-60-89, con una altura de 180 cm.
• Giselle tiene una hermana gemela, Patricia y 4 hermanas más, cada una de las cuales ha hecho una carrera como modelo.
• Ella dice que lo principal para ella es la familia, y realmente quiere realizarse como esposa y madre. Esto la hará una mujer verdaderamente feliz.

Una fotografía

Te ofrecemos ver una foto de la modelo más famosa de todo el mundo, Gisele Bündchen.

Noticias

Giselle perdió el liderazgo por primera vez en 15 años, pero solo porque anunció su retiro hace un año. El brasileño de 37 años dejó el podio, retomó su casa y su familia. Y entre horas ganó 17 millones y medio - de acuerdo, ¿no está mal para una modelo jubilada? Pero en serio, Giselle no es solo una hermosa modelo, también es una mujer de negocios muy exitosa. Bajo su propio nombre, produce ropa, zapatos y ropa interior. Las zapatillas de playa y las sandalias de Ipanema son muy populares en todo el mundo: cada año se producen 25 millones de pares. Además, la modelo demostró ser una empresaria exitosa, invirtiendo sus ganancias en proyectos rentables, por ejemplo, invirtiendo en la compra de terrenos y bienes raíces. El año pasado ganó la friolera de $ 30 millones, este año ganó casi la mitad, pero sus ganancias siguen siendo impresionantes. ¡Necesitas descansar un poco!

Gisele Bundchen (port. Gisele Caroline Bündchen) es una famosa supermodelo británica y ex modelo de la compañía de lencería Victoria's Secret.

Hace unos años, dio a luz a su segundo hijo, pero el embarazo prácticamente no afectó su figura, ya que Giselle siguió una dieta especial, gracias a la cual perdió peso rápidamente.

Gisele Bundchen: parámetros de altura, peso y figura ^

Gisele Bundchen nació el 20 de julio de 1980 en la pequeña localidad brasileña de Orizontina. En su familia hay alemanes que emigraron de Alemania en el siglo XIX, por lo que tiene un apellido correspondiente.

Desde niña, Giselle soñaba con una carrera deportiva, pero irónicamente, todo cambió cuando tenía 14 años: la niña se fue con amigos a Sao Paulo, donde un empleado de una de las agencias de modelos la notó en uno de los cafés. Él le ofreció un trabajo, pero Giselle no estaba entusiasmada con la perspectiva de convertirse no en una atleta, sino en una modelo, e inicialmente se negó, pero su padre la convenció de probarse a sí misma en la industria de la moda.

Bundchen accedió a rodar solo para conseguir un buen dinero por su trabajo, y en ese momento ni siquiera sabía que ese paso sería decisivo en su carrera.

Parámetros de la figura de Gisele Bundham: 89-58.5-89 (pecho-cintura-caderas)

Tras firmar un contrato con la agencia Elite Modeling, Giselle participó en campañas publicitarias de marcas tan conocidas como Dolce and Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre y Ralph Lauren. También apareció en las portadas de las revistas Rollin Stone, Vogue, etc.

Además de modelar, Bundchen también protagonizó dos películas que fueron populares en ese momento: The Devil Wears Prada y New York Taxi, y de 2000 a 2007. Fue una de los ángeles de Victoria's Secret.

Mientras trabajaba con esta empresa, Giselle conoció al famoso Leonardo DiCaprio, pero después de 5 años de relación se separaron. En 2009, la niña se casó con el futbolista Tom Brady, de quien dio a luz a un hijo, Benjamin (nacido en 2009) y una hija, Vivian (nacida en 2012).

¿Qué dietas sigue Gisele Bundchen?

Después del nacimiento de su segundo hijo, la relación peso-altura de Gisele Bundchen fue impresionante: 180 cm y casi 80 kg. La presencia de kilos de más le generó un poco de incomodidad a la modelo, por lo que decidió ponerse a dieta, la cual suele utilizar antes de los grandes desfiles. Después de perder peso, su peso volvió a la normalidad y ahora solo pesa entre 55 y 60 kg.

Tallas de ropa y zapatos.

Secretos de belleza y armonía Gisele Bundchen

• Ella nunca se adhiere a dietas estrictas, creyendo que la belleza de una persona depende directamente de su salud y que las estrictas restricciones alimentarias pueden dañar. Si lo desea, el modelo también puede comer chocolate, pero solo una pequeña porción;
• Para limpiar el cuerpo y mantener un color de piel saludable, Giselle bebe mucha agua todos los días, lo que, como saben, contribuye activamente a esto;
• Para el maquillaje, la modelo utiliza principalmente tonos beige dorado, porque. enfatizan favorablemente sus rasgos faciales;

Gisele Bundchen con su esposo e hijo: foto

• El menú de Giselle contiene muchas verduras crudas, y también le encantan los platos: risotto, pasta, ensaladas, etc.;
• La modelo cree que, además de la dieta, el deporte también es de gran importancia, por lo que quienes quieran adelgazar deberían al menos salir a correr a diario.

Para las chicas, las recetas para bajar de peso de Gisele Bundchen pueden ser útiles, pero ten en cuenta que su dieta implica el cumplimiento de ciertas reglas y pequeñas restricciones.

Cómo adelgaza Gisele Bundchen: menús y recetas ^

Reglas de pérdida de peso de Gisele Bundchen

• Debe limitar el uso de dulces y otros alimentos ricos en calorías: se pueden comer 1-2 veces por semana solo en pequeñas cantidades;
• Su dieta debe estar compuesta de frutas, bayas, verduras, variedades magras de pescado y carne, jugos naturales, hierbas y cereales.

Dieta Gisele Bundchen: menú

La dieta diaria de Gisele Bundchen se veía así:

• Desayunó fruta, pan, una taza de café sin azúcar y un huevo pasado por agua;
• Para el almuerzo, la modelo comió verduras y un trozo de pescado;
• cené a Giselle con quinoa, ensalada de verduras y 100g de carne;
• Cené a más tardar a las 19.00 con un trozo de pollo guisado.

Gisele Bündchen: altura 180 cm, peso 55 kg

Recetas Gisele Bundchen para adelgazar

Receta de ensalada de quinoa:

• Hervir la quinoa en agua durante 15 minutos, luego colar y refrigerar;
• Pela y corta en cubos el mango, el pepino, la manzana y el aguacate;
• Cocine los camarones y el cangrejo, píquelos;
• Mezclamos todo, sazonamos con una salsa de jugo de limón y aceite de oliva.

Receta de pollo estofado:

• Lavamos el pollo, lo secamos con una toalla de papel y lo dividimos en varios pedazos, luego salamos, espolvoreamos con los condimentos y el ajo picado, vertemos con jugo de limón y marinamos en el refrigerador por 1 hora;
• Freír los trozos de pollo en una sartén hasta que estén dorados;
• Agregue albaricoques secos remojados y ciruelas pasas a la carne, vierta todo esto con jugo de manzana natural y hierva;
• Reduzca el fuego, cocine a fuego lento durante media hora;
• 5 minutos antes de la preparación, espolvorear con hierbas;
• Servir con verduras o arroz.

Receta de tortilla al vapor:

• Rompemos 2 huevos crudos, batimos con un batidor con una pequeña porción de leche;
• Vierta toda la composición en un molde para baño maría, espolvoree con hierbas;
• Cocinamos por un par de 15 minutos.

Dieta Gisele Bundchen: la opinión de los nutricionistas ^

Los nutricionistas creen que la técnica de pérdida de peso del modelo no es estricta, lo que significa que puede reclamar el "título" de seguro y efectivo. Con una dieta de este tipo, los kilogramos no desaparecen demasiado rápido, pero no dañan la salud, pero se recomienda consultar a un médico antes de usarlo.

Su nombre puede

planetas, en publicaciones como FHM, GQ, Maxim, Playboy, Stuff y muchas
otros. En 2006, la revista brasileña IstoÉ Gente la nombró "la mujer más poderosa de Brasil". Es la supermodelo mejor pagada del mundo. ¿Adivina quién es? Por supuesto, esta es la modelo brasileña Gisele Bundchen.

Gisele Bundchen: biografía y parámetros

Su nombre puede
ver regularmente en las listas de las mujeres más bellas y sexys
planetas, en publicaciones como FHM,

g q, Maxim, Playboy, Stuff y muchos más
otros. EN
En 2006, la revista brasileña IstoÉ Gente la nombró "la más influyente
mujer brasileña. ella es la mejor pagada
supermodelo del mundo. ¿Adivina quién es? Por supuesto que es brasileño.
modelo Gisele Bündchen.

Gisele Bundchen es una supermodelo brasileña por mucho tiempo conviértete en un personaje
columnas de chismes, pero para el público en general es más conocida por su romance con un envidiable soltero de Hollywood - Leonardo
DiCaprio.
Otras figuras que describen a esta chica son su opciones.

Opciones de Gisele Bündchen:

Biografía de Gisele Bündchen

Gisele Bundchen nació el 20 de julio de 1980 en Brasil. Su historia es un verdadero regalo para las niñas que sueñan con convertirse
modelos, pero no sé a dónde ir. Pisa fuerte a pie hasta el McDonald's más cercano -
después de todo, fue en McDonald's donde la joven Gisele Bundchen fue notada por el agente de Elite
Modelado. A pesar de la resistencia de su padre, Giselle decidió
pruébate en el negocio del modelaje y ella no perdió. Gisele Bundchen originalmente decidido
participar en el negocio del modelaje por el bien del dinero, y hoy en día es considerada la más rica
supermodelo del mundo.Las ganancias de Gisele Bundchen durante el último año se estiman en $ 15 millones.

Bundchen protagonizó casi todas las revistas de moda, jugó en películas"Demonio
usa Prada" y"Taxi de Nueva York", y también participó en desfiles de modaDolce&Gabbana, Victoria´s Secret, Ralf Loren, Versace, Gianfranco Ferre, Valentino, Celine y Chloe.

EN
alegrías de la vida personal y familiar Gisele Bundchenél tampoco se da por vencido. ella se fue no hace mucho
se casó con el jugador de fútbol americano Tom Brady, le dio un hijo
Benjamin y ahora está ocupado construyendo una lujosa mansión en
Los Ángeles, por cierto, no muy lejos de la casa de Arnold Schwarzenegger. Según Giselle, la casa tendrá
un garaje para seis autos, ocho habitaciones, una piscina y, por supuesto, una enorme
camerinos, que se supone que tiene la supermodelo más rica del mundo.

1. Giselle tiene cinco hermanas: Raquel, Graziela,
Gabriela, Rafaela y Patricia (Patricia
nació

5 minutos antesGiselle).

2. hermana mayor Gisele Bundchen Raquel trabaja como jueza federal en Brasil.

3. Los antepasados ​​de Gisele Bundchen son emigrantes de Alemania que se instalaron en Brasil en el siglo XIX.

4. Los padres de Giselle hablan alemán con fluidez, pero ella misma no habla este idioma.

5. Gisele Bundchen rechazó una oferta para protagonizar Los ángeles de Charlie con Cameron Diaz, Drew Barrymore y Lucy Liu debido a su apretada agenda como modelo.

6. Giselle salió con Leonardo DiCaprio durante 3 años, se separaron en 2005.

7. En 2006, Giselle participó en la filmación del famoso calendario Pirelli.

8. Gisele Bundchen decidió tatuarse el interior de la muñeca después de su primera noche en Nueva York, cuando en el cielo oscuro de la enorme ciudad no encontraba una estrella para orar.

9. En diciembre de 2005, New York Magazine publicó una lista de 123
razones por las que deberías amar Nueva York. La razón número 43 fue
llamó el hecho de que vive Gisele Bundchen.

Foto de portada de la revista de moda Gisele Bundchen

Gisele Bündchen Fotos