Angst vor öffentlichem Reden. Regeln für erfolgreiches öffentliches Reden

Was ist die Hauptursache für Angst beim öffentlichen Reden vor einem großen Publikum? Wie kann man lernen, feurige Reden zu halten und keine Angst mehr haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen?

Hallo Freunde! Alexander Berezhnov meldet sich und ich freue mich, Sie auf den Seiten unseres Blogs zu sehen!

Ich weiß, dass ich Sie bereits mit einer solchen Überschrift fasziniert habe und das alles wird wirklich in dem Artikel stehen.

Und wie verhält es sich öffentlich sprechen? - du fragst.

Ich versichere Ihnen, all diese Tricks stehen in direktem Zusammenhang mit der Überwindung der Angst vor öffentlichem Reden! Geprüft von meiner 7 Jahre alt trainieren.

Öffentlicher Auftritt- ein interessantes Thema! Beachten Sie, dass der Titel des Artikels nicht „Wie lernt man, in einer Stunde (Tag, Woche) in der Öffentlichkeit zu sprechen?“ lautet, weil es eigentlich unmöglich ist, es ist alles ein mühsamer und schrittweiser Prozess. Wer in der Betreffzeile - wird meine Worte bestätigen.

Wenn Sie die vorherigen Artikel gelesen haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass sie alle einen praktischen Fokus haben. Hier teilen meine Freunde und ich unsere Erfahrungen und fassen das gesammelte Wissen zusammen. Sie sind das Ergebnis harter und regelmäßiger Arbeit. Und es sind nicht nur Worte.

1. Meine Erfahrung als öffentlicher Redner

2010 haben wir in der Stadt Stavropol einen Club mit Gleichgesinnten gegründet "charismatischer Redner", die regelmäßig Kurse abhielt, interessante Gäste (Politiker, Geschäftsleute, Schauspieler, Fernsehmoderatoren) einlud, auf die "Felder" ging und trainierte, öffentlich zu sprechen, ihre Ängste und Komplexe zu überwinden.

Heute hat unser Club auf ein neues Format umgestellt und mit Kollegen führen wir auch Schulungen zum öffentlichen Reden in Jugendeinrichtungen der Stadt Stawropol und des Stawropoler Territoriums durch. All dies geschieht kostenlos. So kann jeder seine Rhetorik verbessern.

Wenn Sie jedoch weit entfernt von Stavropol, aber in der Nähe von Moskau wohnen und sich trotzdem entsprechend weiterbilden möchten, kann ich Ihnen Rhetorikkurse aus dem I Said!-Projekt empfehlen. Es ist das Gruppentraining, das solche Kurse so effektiv wie möglich macht, denn die Redekunst kann nicht durch Selbsterziehung gemeistert werden.

Das Thema öffentliches Reden liegt mir sehr am Herzen. Ab der zweiten Klasse begann ich auf der Bühne aufzutreten, studierte Gesang und Chorgesang, trat solo in der Stadt Stavropol und darüber hinaus als Interpret klassischer und patriotischer Lieder auf.

Deshalb habe ich heute nicht nur keine Angst zu sprechen, sondern tue es auch sehr gerne, ich bringe diese Fähigkeiten anderen bei. Er hat schon einmal gesprochen mehrere tausend Menschen bei städtischen und regionalen Veranstaltungen, veranstaltete Massenaktionen als Gastgeber, war Redner bei runden Tischen auf verschiedenen Ebenen, hielt Präsentationen von Projekten in verschiedenen Städten, gab Interviews in Fernsehen und Radio.

Viele meiner Freunde und Bekannten sagen:

„Füttere ihn nicht mit Brot, sondern lass ihn reden!“

In der Tat ist öffentliches Reden meine Leidenschaft! Das mache ich nun bewusst und regelmäßig seit 7 Jahren.

Anweisung

Bereiten Sie Ihre Rede sorgfältig und verantwortungsvoll vor. Schreiben Sie es auf Papier, damit Sie nichts Wichtiges verpassen. Es ist besser, den Text im Voraus vorzubereiten, um ihn erneut lesen und korrigieren zu können. Sprache sollte einfach, verständlich und interessant sein. Versuchen Sie, anschauliche Beinamen zu verwenden und die Leute zu interessieren.

Fangen Sie jetzt an, gegen Ihre Angst anzukämpfen. Machen Sie sich zunächst klar, dass Ihnen nichts Schlimmes passieren wird, selbst wenn die Rede fehlschlägt. Sie werden nicht getötet, verstümmelt, gefeuert oder mit Eiern beworfen. Daher gibt es absolut nichts zu befürchten.

Denken Sie daran, Menschen machen Fehler. Und selbst wenn Sie etwas Falsches sagen, wird das Publikum ihm treu bleiben. Um diese kleine Verlegenheit zu vermeiden, lernen Sie die Rede auswendig.

Denken Sie darüber nach, wie viele Vorteile Ihnen diese Präsentation bringen wird. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Zum Beispiel werden Sie auftreten, um die Wahl zu gewinnen. Oder Ihre Rede hilft, Ihre Idee zum Leben zu erwecken. Wenn keine globalen Ziele gefunden werden, denken Sie, dass diese Rede Ihnen helfen wird, Ihre Angst zu überwinden.

Denken Sie nicht, dass dies eine öffentliche Rede ist. Lass es nur eine weitere zu erledigende Aufgabe sein. Nimm die Dinge nicht so schwer.

Vergessen Sie vor der Veranstaltung nicht, sich zu säubern. Dadurch werden Sie selbstbewusster und das Publikum loyaler. Kämmen Sie Ihr Haar, fixieren Sie Ihr Make-up, bügeln Sie Ihre Kleidung, stauben Sie Ihre Schuhe ab.

Üben Sie Ihre Rede vor einem Spiegel oder vor Verwandten. Am besten machst du das mehrmals. Sie müssen verstehen, wie einfach es ist. Halten Sie nicht nur eine Rede, sondern denken Sie auch über Posen und Gesten nach, damit Ihr Auftritt organisch aussieht.

Wenn Sie vor einem Publikum stehen, stellen Sie sich vor, Sie schlafen und haben einen Traum, den Sie kontrollieren können. Dies wird die meisten Ihrer Probleme lösen. Schließlich werden Sie beginnen, sich ruhiger und einfacher zu fühlen. Es gibt kein Publikum, es gibt keine Bühne, es gibt nur einen Traum, in dem du das Sagen hast. Wie Sie es wünschen, soll es so sein. Sie werden in der Lage sein, brillant zu sprechen und die Menschen davon zu überzeugen, dass Sie Recht haben. Solch ein einfaches Auto-Training wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu bekommen.

beachten Sie

Verwenden Sie vor der Vorstellung keine Beruhigungsmittel, dies kann die Situation nur verschlimmern.

Nützlicher Rat

Finden Sie während der Präsentation eine Person. Stellen Sie sich vor, er ist Ihr Freund und teilen Sie ihm Ihren Text mit.

Quellen:

• Wie man selbstbewusst spricht und keine Angst davor hat
• wie man keine Angst hat, in der Öffentlichkeit zu sprechen

Egal wie klug und gebildet eine Person ist, diese Faktoren allein reichen nicht aus, um Karriere zu machen. Die Fähigkeit, öffentlich zu sprechen, ist eine der Komponenten eines erfolgreichen Geschäftslebens. Angst zu überwinden und vor vielen Menschen mit Würde aufzutreten, ist eine Notwendigkeit, die erlernt werden kann.

Anweisung

Überwinden Sie die Angst und Anspannung, die vor der Aufführung entstanden sind. Denken Sie daran, dass das Publikum, das sich versammelt hat, um Ihnen zuzuhören, braucht, was Sie zu sagen haben, sonst würden sie nicht im Raum sitzen. Nimm es als. Sie gehören keiner feindlichen Macht an und wünschen Ihnen nichts Böses. Auch wenn Sie sich während der Rede verirren, das Publikum wird Sie auf jeden Fall unterstützen. Die Erkenntnis, dass zukünftige Zuhörer nichts Böses wünschen und nicht mit Händereiben auf das Scheitern warten, kombiniert mit Atemübungen, wird dazu beitragen, sich möglichst zu entspannen und nicht, sondern gelassen und selbstbewusst auf die Bühne zu gehen.

Denken Sie vor dem Auftritt über das Aussehen nach. Je gepflegter und eleganter Sie sich kleiden, desto wohler und selbstbewusster werden Sie sich fühlen. Geschmacklose, schmutzige, unangemessene Kleidung lässt die Zuhörer nicht über das Thema der Rede nachdenken, sondern über die Mängel des Redners. Ja, und es ist unmöglich, Respekt vor jemandem zu empfinden, der unangemessen gekleidet ist.

Für Zuhörer muss man sich erst einmal für sie interessieren. Zeigen Sie angemessenen Respekt, indem Sie eine Plattform oder Bühne verlassen und auf gleicher Höhe stehen. Geben Sie Informationen nicht in einem fortlaufenden Stück in Form eines Monologs weiter. Der Dialog mit dem Publikum wird die Aufführung unvergesslich und angenehm machen, und die ungezwungene Atmosphäre wird die Zuhörer in eine positive Stimmung versetzen. Lächle mehr: Gleiches wird Gleiches verursachen.

Betrachten Sie die Umgebung im Raum. Wenn Sie Ihre Gäste so kompakt wie möglich platzieren, fühlen sie sich anders und reagieren besser auf die Aufführung. Wenn sie es alleine nicht gewagt haben, einige Worte zu unterstützen, wird die Erkenntnis, dass sie in einem Team sind, zu Ihren Gunsten spielen. Helle Beleuchtung wird auch zu Ihren Gunsten sein, in ihrem Licht werden Sie so selbstbewusst wie möglich aussehen.

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Schopenhauers Regel „Wer klar denkt, sagt auch klar“ funktioniert leider nicht immer. Viele Menschen sind oft verwirrt, verlegen und haben Angst, ein zusätzliches Wort zu sagen, wenn sie sich einem vollen Publikum gegenübersehen. Derzeit hat jede Person die Möglichkeit, ein professioneller Redner zu werden. Dazu müssen Sie nur die Grundregeln lernen, die von berühmten Politikern und Geschäftsleuten verwendet werden.

Befreien Sie sich von Angst und Phobie

Psychologen sagen, dass das geringe Ausbildungsniveau von Menschen im Bereich des öffentlichen Redens auf das Vorhandensein von Komplexen und Bescheidenheit in einer Person hinweist. Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Angst erkennen und verstehen, woher ihre Quellen kommen. Sie müssen verstehen, dass Sie den Mut und das Selbstvertrauen sowie die Fähigkeit, klar zu sprechen und vor der Öffentlichkeit zu sprechen, in sich selbst entwickeln müssen. Das ist überhaupt nicht schwierig und kein Talent, mit dem gewisse herausragende Persönlichkeiten gesegnet sind. Berühmte Redner sagen, dass das Publikum ein Stimulus ist, der ihnen hilft, sich zu inspirieren und härter zu arbeiten. Scheuen Sie sich nicht, Ihre neuen Gedanken und Ideen zu äußern, es ist wichtig, mit dem Üben anzufangen.

Lernen Sie schön und kompetent zu sprechen

Heutzutage ist es nicht schwer, Schulungen oder Kurse in Rhetorik und Rhetorik zu finden, aber sie kosten alle Geld und passen oft nicht zu Ihrem Arbeitsplan. Es gibt einen weniger teuren, aber ziemlich effektiven Weg - von den Beispielen anderer Leute zu lernen. Es ist notwendig, die Auftritte von Menschen verschiedener Berufe auf der ganzen Welt zu beobachten, um zu verstehen, was sie verbindet und wie sie das Publikum anziehen. Achten Sie nicht nur auf den Dialog mit dem Publikum, sondern auch auf die vorbereiteten Sätze und die Kleidung des Sprechers.

Üben Sie Ihre Rede vor einem Spiegel. Überlegen Sie sich den Text, den Sie vor Publikum äußern möchten. Stellen Sie sich vor, dass der Spiegel die Menschen sind, für die Sie senden müssen. Ihre Rede muss überzeugend sein. Versuchen Sie, jedes Wort so deutlich wie möglich auszusprechen, damit das Publikum Sie hören kann. Halten Sie ein kleines Meeting vor ein paar echten Menschen ab. Keine Sorge, es ist wichtig, sich selbst zu vertrauen. Eine nützliche Technik ist die Interaktion mit der Öffentlichkeit. Sie können einiges vom Leben erzählen, am wichtigsten, übertreiben Sie es nicht. Machen Sie kleine Pausen in Ihrer Rede, damit die Rede natürlicher und emotionaler wirkt.

Schau dir die Öffentlichkeit an

Sie müssen nicht ständig auf Ihre vorbereiteten Notizen schauen. Sie müssen die Augen heben und die Öffentlichkeit ansprechen. Sie können aus dem gesamten Publikum die freundlichsten auswählen - diejenigen, die Ihre Worte billigen und unterstützen.

Kritisieren Sie Ihre Rede nicht

Auch wenn Ihre Leistung nicht perfekt ist, loben Sie sich. Sie haben es geschafft, die Unsicherheit zu überwinden, sind an die Öffentlichkeit gegangen und haben mit ihnen kommuniziert. Verzichten Sie nicht auf Reden, denn nur so wird man ein guter Redner. Indem Sie sich immer wieder an das Publikum wenden, verschwinden Ihre Angst und Unsicherheit und Ihre Auftritte werden freier, lebendiger und spannender.

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Experten haben festgestellt, dass 80 % des schnellen beruflichen Aufstiegs von der Fähigkeit abhängen, seine Gedanken richtig und schön auszudrücken. Die meisten erfolgreichen Menschen beherrschen die Redekunst fließend und sind in der Lage, vor Publikum zu sprechen. Es gibt spezielle Trainings und Seminare zum öffentlichen Reden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, richtig vor Publikum zu sprechen.

1. Versuchen Sie, mit Angst umzugehen. Wenn Sie sich Sorgen machen, wird eine schöne Rede nicht funktionieren. Erfahrung hilft, mit Aufregung fertig zu werden, und in der Anfangsphase helfen Atemübungen und Selbsthypnose.

2. Es ist wichtig, gut zu wissen, was Sie sagen werden. Sie müssen sich auf die Rede vorbereiten, das Thema gut kennen. Sie müssen auch bereit sein, Fragen zu beantworten.

3. Versuchen Sie, den Zeitrahmen einzuhalten. Planen Sie Ihre Präsentation rechtzeitig ein. Machen Sie es nicht zu lange, sonst werden die Leute müde. Es ist aber auch nicht nötig, zu kurz zu sprechen, jeder sollte das Thema verstehen.

4. Wählen Sie die richtigen Themen für Ihre Rede. Du solltest im Thema sein und verstehen, ob es dich wirklich interessiert, ob du die Frage gut kennst, ob du die aufkommenden Fragen zusätzlich beantworten kannst.

5. Bereiten Sie Ihre Präsentation gut vor. Die Rede auf Papier schreiben, dann auswendig lernen, mehrmals vor einem Spiegel proben.

6. Bereiten Sie im Voraus die unterstützenden Materialien vor, die Sie möglicherweise benötigen: Präsentationen, Videos, Diagramme. Diese Informationen machen Ihre Präsentation einfacher und einprägsamer.

7. Während der Rede können Sie humorvolle Passagen einfügen, aber nur relevante. Dies wird dazu beitragen, die Rede aufzuhellen und die Situation ein wenig zu entschärfen.

8. Haben Sie keine Angst, Fehler zu machen. Absolut alle Menschen machen Fehler, selbst die größten Redner. Wenn Sie einen Fehler machen, schämen Sie sich nicht, sondern korrigieren Sie sich einfach und fahren Sie fort, ohne Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren.

9. Erfahrung ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge. Wenn Sie nicht ständig üben, werden Sie beim öffentlichen Reden wahrscheinlich keine großen Erfolge erzielen. Sprechen Sie oft, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, wo immer Sie können: auf einer Party, zu Hause, bei der Arbeit, mit Freunden.

Aus der Rede einer Person sind nicht die Informationen selbst am einprägsamsten, sondern genau, wie sie es tut. Also mach es richtig und genieße es.

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Für Menschen, die in dem Moment verloren sind, wenn sie vor einer Volksversammlung sprechen müssen, kann jeder Bühnenauftritt eine Qual sein. Wenn Sie sich auf Ihre nächste öffentliche Rede vorbereiten – einen Bericht lesen, eine Präsentation bei der Arbeit halten usw. – sollten Sie einige Tipps berücksichtigen, die Ihnen helfen, eine erfolgreiche Rede zu halten.

Die vorbereitende Vorbereitung auf das Reden in der Öffentlichkeit umfasst normalerweise das Verfassen einer Rede oder das Erlernen des erforderlichen Textes, das Vertrautmachen mit den Anforderungen sowie dem Ort, an dem Sie auf die Bühne gehen müssen. Ein wichtiger Punkt ist die moralisch-psychologische Vorbereitung auf das öffentliche Reden. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die sich hinter dem Podium unsicher fühlen, Angst vor der Bühne haben oder noch wenig Erfahrung im Reden vor Menschen haben.

Die Angst vor öffentlichem Reden gilt als die häufigste Manifestation der sozialen Phobie. Politikern, Lehrern, Anwälten und Managern ist er besonders vertraut. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie die Angst vor dem Sprechen effektiv überwinden, haben wir in diesem Artikel veröffentlicht. Am Ende finden Sie eine Liste mit Büchern, die Ihnen dabei helfen, Ihre Redefähigkeiten zu verbessern.

Du wirst es lernen:

• So bereiten Sie sich auf öffentliche Reden vor.
• Wie man das Thema und den Zweck einer öffentlichen Rede wählt.
• Welche Fehler sollten beim öffentlichen Reden vermieden werden?
• Wie Sie die Angst vor öffentlichem Reden loswerden.

Ist die Angst vor öffentlichem Reden eine Norm oder eine Phobie?

Psychologen nennen die pathologische Angst vor öffentlichem Reden Glossophobie oder Peiraphobie.

Es gibt eine klare Trennung zwischen der Angst vor öffentlichem Reden und der natürlichen Aufregung, die jeder Mensch vor der bevorstehenden Kommunikation mit einem großen Publikum von Bekannten und Fremden erlebt. Aufregung als normale Reaktion des Körpers tritt bei einem Studenten vor einer mündlichen Prüfung oder bei einem Tänzer und Sänger vor einem Solokonzert auf. Gleichzeitig verspüren sie im Gespräch mit Bekannten (Freunden, Kollegen, Klassenkameraden) keine Angst, Angst oder Anspannung.

Psychologen bemerken die positiven Aspekte einer moderaten Menge an Angst und Aufregung. Eine Person, die ein verantwortungsvolles Ereignis erwartet, wird aufmerksamer, gesammelter und energischer. Dies wirkt sich günstig auf seine Leistung aus und macht sie von hoher Qualität. Der Monolog einer Person, die absolut keine Aufregung erlebt, ist meistens ein Misserfolg.

Eine leichte natürliche Erregung hat nichts mit der unerklärlichen und unbezähmbaren Angst während oder vor der Rede zu tun, die für Glossophobie charakteristisch ist. Eine Person, die zu Glossophobie neigt, hat Angst, vor einem Publikum zu sprechen, unabhängig von der Anzahl der Zuhörer und dem Grad der Bekanntschaft mit Menschen. Eine solche Angst ist nicht punktuell, sondern permanent bei jedem Aufenthalt in der Öffentlichkeit.

Distress und phobische Störungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, aber die unspezifische biologische Reaktion ist im Wesentlichen immer dieselbe. Die bevorstehende ungünstige Situation für eine Person führt in unserem Fall zu einer Zunahme des emotionalen Stresses. Aufgrund der hohen Aktivität des subkortikalen Systems ändert sich die Arbeit der inneren Organe, Folgendes wird aktiviert: die Großhirnrinde, motorische Zentren, endokrine Drüsen und das sympathische autonome System.

Angst vor öffentlichem Reden äußert sich in:

• in der Zunahme und Spannung der Muskeln;
• im Wechsel von Mimik und Gestik;
• beim Ändern des Tons und der Klangfarbe der Stimme;
• bei vegetativen Manifestationen: übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen, Blutdrucksprünge;
• beim Auftreten von Kopfschmerzen unangenehme, drückende Empfindungen in der Herzgegend.

Glossophobie-Attacken:

• trockener Mund;
• Stimme zittert;
• Verlust der Fähigkeit zu sprechen;
• unfreiwilliges Wasserlassen.

Eine solche Phobie kann sogar zu einer Ohnmacht unterschiedlicher Dauer führen, insbesondere bei Menschen mit erhöhter nervöser Erregbarkeit. Der Verlust des Bewusstseins kann mit Schwindel, Schwäche, Übelkeit, Blässe des Gesichts und der Lippen, kalten Extremitäten und erhöhter Herzfrequenz beginnen.

Symptome und die Stärke ihrer Manifestation sind streng individuell. Sie werden von vielen Faktoren gebildet: dem Charakter einer Person, ihrer Reaktion auf Angstzustände, dem Zustand des Körpers, der Stimmung, der Müdigkeit, der Aktivität usw.

Glossophobie wird am häufigsten gebildet aufgrund von:

• genetische Veranlagung.
• soziale Faktoren.

Genetische Vererbung ist die Ursache für eine individuelle Neigung zu bestimmten Arten von Angst, Angst vor der Gesellschaft, ein erhöhtes Maß an Angst. Als konstituierende Einheit der Gesellschaft befindet sich eine Person in ständiger Spannung aus Angst, missverstanden, unterschätzt, sozial isoliert usw. zu werden. Erbliche psychologische Eigenschaften bilden die Grundlage für das Temperament eines Menschen, seine genetische Akzentuierung und den Grad der Angst. Eltern und Nachwuchs haben ähnliche psychische Eigenschaften, die sich in ähnlichen Ängsten, Wahrnehmungen, Reaktionsstärken und Looping-Ausprägungen ausdrücken.

Material zum Thema aus der elektronischen Zeitschrift:

Das Auftreten von Angst vor öffentlichem Reden und seine Entwicklung bis hin zu Panik und Phobie kann verursacht werden durch:

• zu strenge Erziehung;
• Fehlverhalten der Eltern, Einschüchterung, Verbote, Drohungen in der Kindheit;
• übermäßige Anfälligkeit für kritische Äußerungen anderer, das Vorhandensein einer internen "Zensur", die die Ursache für anankastische Schüchternheit und Demut ist;
• negative Einstellung zum eigenen "Ich", geringes Selbstwertgefühl, erzeugt durch den Druck der Erwachsenen auf die Psyche des Kindes;
• negative Kindheitserfahrung mit erfolglosem öffentlichem Reden, Kritik ausgesetzt;
• Verzerrung der Stärke von Stressfaktoren, deren Verstärkung.

Schlechte Vorbereitung und fehlendes notwendiges Wissen können Angst vor öffentlichen Reden oder Angst vor Missverständnissen durch das Publikum verursachen. Für viele Redner ist der Grund für das Auftreten von Schwierigkeiten beim öffentlichen Reden der Mangel an angemessener Erfahrung. Ein weiterer Grund für die Angst vor öffentlichem Reden liegt im Streben nach Perfektion. Perfektionisten, die nach Idealen streben und dazu neigen, auf die öffentliche Meinung zu hören, leiden oft unter Glossophobie.

5 psychologische Schritte, um die Angst vor öffentlichem Reden loszuwerden

Die Beseitigung der Glossophobie unter Einbeziehung professioneller Hilfe ist nur für diejenigen Menschen relevant, deren Ängste das Niveau einer Zwangsstörung erreichen. Nur ein Psychotherapeut kann diese Grenze klar erkennen. Alle anderen Redner, Dozenten und Personen aus der Öffentlichkeit können die Angst, vor Publikum zu sprechen, selbstständig überwinden.

Es gibt vier Schritte, um die Angst vor öffentlichem Reden zu überwinden:

• das Problem erkennen;
• die Ursachen des Auftretens analysieren;
• Ideen für Lösungen entwickeln;
• Ideen in der Praxis testen.

Es gibt verschiedene Methoden, die darauf abzielen, das Angstniveau zu verringern, das Selbstwertgefühl zu steigern und Glossophobie loszuwerden. Betrachten wir einige von ihnen genauer.

Stufe 1. Das Unbekannte loswerden.

Zuerst müssen Sie das Publikum sorgfältig analysieren. Bestimmen Sie die Größe des Publikums, das Durchschnittsalter, den sozialen Status, identifizieren Sie dominante Lebenspositionen und Interessen. Der Redner muss verstehen, was das Publikum von ihm erwartet, welche Reaktion von ihr zu erwarten ist. Je mehr Informationen diese Analyse bringt, desto weniger schrecklich ist das Unbekannte. Awareness macht es möglich, ein bestimmtes Ergebnis vorherzusagen.

Stufe 2. Zähmung des "Monsters".

Nervosität, die durch die Konzentration auf die negativen Eigenschaften des Publikums entsteht, erhöht die Angst, vor Publikum zu sprechen. Die Vorstellung von skeptischem Grinsen, missbilligenden Gesten oder kritischem Flüstern des Sprechers verstärkt die negative Stimmung. Indem Sie sich auf das Positive konzentrieren, können Sie Ihre Wahrnehmung Ihres Publikums leicht ändern. Es ist notwendig, das Publikum mit positiven Eigenschaften auszustatten, zustimmende Gesten, interessierte Blicke usw. mental zu fixieren. Die Angst, vor der Öffentlichkeit zu sprechen, können Sie überwinden, indem Sie Ihren Erfolg visuell präsentieren.

Stufe 3. Den Ausfall der Leistung dulden wir nicht.

Wenn die Angst, vor Publikum zu sprechen, durch die Angst vor Versagen oder Scheitern verursacht wird, hilft eine sorgfältige Vorbereitung, sie loszuwerden. Eine Person, die auf ihr Wissen und ihre Kompetenz in dem von ihr behandelten Thema vertraut, ist viel weniger besorgt.

Sie können Ihre öffentliche Rede vor einem Spiegel oder Ihren Lieben proben. Es hilft sehr, sich eine Aufzeichnung Ihrer Rede auf einem Diktiergerät anzuhören. Der nonverbale Teil erfordert besondere Aufmerksamkeit: Mimik, Gestik, Aussehen. Eine gründliche Vorbereitung im Vorfeld hilft, die meisten möglichen Fehler rechtzeitig zu erkennen und zu beseitigen.

Stufe 4. Erkennen Sie die Möglichkeit eines Fehlers.

Keine Notwendigkeit, die Bedeutung anderer Menschen künstlich aufzublähen. Bewerten Sie Kritik logisch, da jeder Mensch voller eigener Mängel ist: Sarkasmus, Zynismus, Skepsis, Böswilligkeit usw. Machen Sie sich bewusst, dass Kritik nicht immer fair ist und jeder Fehler machen kann. Das wird Sie beruhigen und Sie mit Zuversicht erfüllen.

Psychologen haben spezielle Trainings entwickelt, die helfen, ein objektives Selbstwertgefühl zu bilden, das Selbstwertgefühl zu entwickeln und zu steigern. Ein großartiges Ergebnis kann erreicht werden, indem Sie Affirmationen über Ihren eigenen Wert und Ihre Einzigartigkeit wiederholen.

Stufe 5. Fixierung auf das Positive.

Sie sollten Ihre Aufmerksamkeit nicht auf das erwartete Ergebnis richten, sondern auf den eigentlichen Prozess des öffentlichen Redens. Versuchen Sie, sich Ihren erfolgreichen öffentlichen Auftritt, Ihre Anerkennung und Relevanz vorzustellen. Wandeln Sie negative Erfahrungen in positive um.

Um die Angst zu überwinden, vor der Öffentlichkeit zu sprechen, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen:

• körperliche Übungen für verschiedene Muskelgruppen;
• richtige Atmung;
• Aktivierung der Arbeit der linken Gehirnhälfte, zum Beispiel: mathematische Berechnungen;
• eine angenehme Melodie singen;
• Veränderung der Körperhaltung, Annahme einer offeneren Körperhaltung;
• regelmäßige Meditationen;
• mit verschiedenen Techniken der Selbsthypnose.

Vergessen Sie nicht die fantastische Kraft eines Lächelns. Ein echtes Lächeln kann Unbehagen und Anspannung lindern und das Unterbewusstsein täuschen, denn es ist unmöglich, gleichzeitig Angst zu haben und sich zu freuen. Wenn Sie als Antwort ein aufrichtiges Lächeln vom Publikum erhalten, werden Sie verstehen, dass Ihre Angst vor dem Sprechen verschwunden ist. Weigern Sie sich nicht, mit Menschen zu kommunizieren, das Vertrauen in Ihre rhetorischen Fähigkeiten wächst mit der Erfahrung.

Expertenmeinung

Ihre Aufgabe ist es, das Eis zu schmelzen und die Menschen zu Ihren eigenen zu machen.

Alexander Yanykhbash,

Business Coach, Oratorika Group, Moskau

Im Marketing gibt es die Begriffe "kalte Kunden", "". Öffentliches Reden wird immer von der Präsenz „kalter Zuhörer“ begleitet. Das Publikum muss als Ganzes wahrgenommen werden. Sie ist in der Lage, den Witz angemessen zu würdigen oder negativ auf die respektlose Haltung des Sprechers zu reagieren. Die Reaktion der Öffentlichkeit wird meist von der psychologischen Wirkung bestimmt: Alles, was zu seiner Gruppe gehört, wird positiv wahrgenommen, und Fremde werden skeptisch bewertet. Die Aufgabe des Redners ist es, sich für das Publikum zu eigen zu machen. Sie sollten nicht zwanghaft nach Gefälligkeiten suchen, jedem Komplimente machen und Launen erfüllen. Die Einheit mit dem Publikum kann auf andere Weise erreicht werden.

• Verwenden Sie die Intonation, pausieren Sie.

Betrachten Sie Ihre Stimme als eines der zuverlässigen Werkzeuge, mit denen Sie eine Stimmung erzeugen, Ihre Emotionen vermitteln und Aufmerksamkeit erregen können. Damit sich das Publikum für die Aufführung interessiert, müssen Sie Intonationen ändern, Pausen in die Erzählung einführen und Monotonie vermeiden. Durch Verlangsamen oder Beschleunigen des Sprechtempos werden Akzente gesetzt und dem Publikum die Möglichkeit gegeben, die gehörten Informationen zu verstehen. Verkomplizieren Sie Ihre Rede nicht mit komplexen Kombinationen, geben Sie der Öffentlichkeit das Wesentliche, als ob Sie mit Ihren Freunden kommunizieren würden.

Eine Übung. Nimm irgendein Gedicht und lies es laut vor. Markieren Sie dann die Metaphern und Adjektive mit einem Bleistift. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Anfängerschauspieler und lesen Sie das Gedicht noch einmal, wobei Sie die unterstrichenen Wörter mit Betonung hervorheben. Versuchen Sie, den Zuhörer zu interessieren und viel mehr auszudrücken als den Autor des Gedichts. Die Übung hilft dabei, wichtige Stellen im Text zu erkennen und Akzente richtig zu setzen.

• Betrachten Sie das Publikum. Versuchen Sie, einen Blick zu erhaschen und das gesamte Publikum anderthalb Minuten lang zu untersuchen. Sie müssen nicht schneller sein, die Leute könnten von der unkontrollierten Bewegung Ihres Kopfes überrascht sein.
• Fühlen Sie sich frei zu gestikulieren. Menschliche Körperhaltungen sind offen und geschlossen. In einer geschlossenen Position schützt sich eine Person sozusagen selbst: Sie verschränkt die Arme auf der Brust, stützt oder kratzt sich am Kinn, an der Nase usw. Die offene Haltung lässt Gesicht, Leiste, Hals, Bauch, Handflächen usw. anfällig. Wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen, versuchen Sie, geschlossene und offene Körperhaltungen und Gesten zu kombinieren. Verwenden Sie offene Posen, wenn Sie Ihren Standpunkt vertreten oder einen emotionalen Aufschwung hervorheben. Und denken Sie daran, dass die Eröffnungs- und Schlussteile des öffentlichen Redens emotionale Punkte sind, die eine offene Körperhaltung und Gesten erfordern.
• Bewegen Sie sich in einem Dreieck über die Bühne. Eine kleine Bewegung des Redners auf der Bühne trägt dazu bei, das öffentliche Reden dynamischer zu gestalten. Bewegen Sie sich nicht nur nach links und rechts, es sieht pingelig aus. Versuchen Sie, sich wie ein Dreieck zu bewegen: nach rechts, schräg nach vorne und schräg nach hinten. Alle Bewegungen und Gesten sollten Ihre Gedanken betonen, z. B. beim Rückwärtsgehen geschlossene Gesten und Pausen verwenden. Begleite einen neuen Gedanken, indem du dich vorwärts bewegst, und lade einen Satz hoch, indem du dich tiefer in die Bühne bewegst. Alle Bewegungen sollten natürlich und mühelos sein. Versuchen Sie nicht, im Geiste ein Dreieck zu zeichnen, und gehen Sie darauf und senken Sie Ihre Augen auf den Boden.
• Ausgang zur Halle. Denken Sie daran, wenn ein Lehrer sich einem ungeduldigen Schüler nähert und eine Lektion erteilt, während er neben ihm steht, wird dieses Zappeln für eine Weile zum fleißigsten und aufmerksamsten Zuhörer. Diese Technik, „aus dem Publikum“ zu sprechen, wird oft von Stars verwendet. Wenn sie auf der Bühne arbeiten, nähern sie sich den Ecken der Bühne, um eine besondere Reaktion des Publikums zu hören. Berücksichtigen Sie bei der Vorbereitung einer öffentlichen Rede, insbesondere in einem breiten Saal, Ihre Bewegungen im Saal. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihrem gesamten Publikum in Kontakt zu treten.
• Ändere die Kulisse. Sie können die Dynamik der Rede diversifizieren und verbessern, indem Sie die Aufmerksamkeit des Publikums von Text auf eine Folienpräsentation lenken. Videos zeigen und mit den Zuschauern darüber diskutieren. Steve Jobs, der vor vielen Menschen vor großem Publikum sprach, fügte seinen Präsentationen oft Aufzeichnungen von Reden anderer Redner hinzu. Das brachte Abwechslung in seinen Vortrag und ließ beim Publikum keine Langeweile aufkommen.
• Stellen Sie dem Publikum Fragen. Sie können jederzeit die Gelegenheit nutzen, Fragen an das Publikum zu stellen. Meine Trainings und Masterclasses beginnen oft mit rhetorischen Fragen. Also versuche ich dem Publikum zu erklären, worum es gehen wird und warum es für alle interessant sein wird: „Wem zittern nicht die Knie, wenn er vor ein großes Publikum geht? Wer hat noch nie im unnötigsten Moment die richtigen Worte vergessen? Wie beantwortet man schwierige Fragen souverän und verliert dabei nicht das Gesicht? Zuhörer antworten mir gedanklich: "Eine bekannte Situation, ich möchte sie nicht wiederholen." Es stellt sich als eine Art Ankündigung meiner Rede heraus, ich sage, dass es darum gehen wird, wie man negative Momente vermeidet.

Versuchen Sie, keine Fragen mit unvorhersehbaren Antworten zu stellen. Bei einem Abschlussball in St. Petersburg wandte ein Vertreter der Schulverwaltung, der den Bildungsminister der Öffentlichkeit vorstellte, die Technik der dreifachen Zustimmung an. Zuerst fragte er, ob alle Absolventen die Prüfung bestanden hätten, dann fragte er, ob sie zufrieden seien, und schließlich stellte er die Frage: „Du magst also die Bildungsministerin?“ Ein klares „Nein“ kam sofort. Es ist unwahrscheinlich, dass der Beamte mit dieser Antwort gerechnet hat.

Um die Aufmerksamkeit des Publikums zu lenken, können Sie mitten in Ihrer Rede eine Frage stellen. Die einfachste: „Alle verstehen alles? Wir machen weiter! erregt die Aufmerksamkeit des Publikums und bringt es zurück zum Thema. Diagnostische Fragen funktionieren auch und betonen die Beteiligung der Menschen am Gespräch. Zum Beispiel: „Bitte heben Sie Ihre Hand, diejenigen, die ... haben“. Achten Sie darauf, dass die Fragen einen direkten Bezug zum Thema der Rede haben, das lässt sie nicht in der Luft hängen. Fragen Sie am Ende Ihrer Rede, ob Ihr Publikum Kommentare oder Gegenfragen hat.

Wie man die Angst überwindet, in der Öffentlichkeit zu sprechen, indem man die Regeln und Anforderungen kennt

Das öffentliche Sprechen hat seine eigenen psychologischen Eigenschaften, die in der Kommunikation des Sprechers und des Publikums bestehen und sich aus ihrem Dialog ergeben. Eine solche objektiv-subjektive Interaktion der Kommunikationsparteien kann als gemeinsame Aktivität oder Kooperation betrachtet werden.

Zu den charakteristischen Merkmalen der Rede des Sprechers gehören:

• Publikums-Feedback. Während einer öffentlichen Rede hat der Redner die Möglichkeit, die Reaktion der Menschen auf seine Rede, die Veränderung ihrer Stimmung, zu beobachten. Separate Wörter, Gesichtsausdrücke und gestellte Fragen helfen dabei, die Stimmung und das Interesse des Publikums zu verstehen. So können Sie rechtzeitig Anpassungen an Ihrer Leistung vornehmen. Feedback dient dazu, einen Monolog in einen Dialog zu verwandeln, um eine kommunikative Verbindung mit der Öffentlichkeit herzustellen.
• Mündliche Kommunikationsform. Zu den Merkmalen der mündlichen öffentlichen Rede gehört die Möglichkeit, einen Dialog zwischen Redner und Zuhörer herzustellen. Eine solche Kommunikation richtet sich an einen bestimmten Gesprächspartner und wird je nach Interesse aufgebaut. Die mündliche Kommunikation sollte auf ein leichteres Verständnis und eine leichtere Wahrnehmung abgestimmt werden. Dies ist eine sehr effektive Methode des öffentlichen Redens, da Sie bis zu 90 % der Informationen aufnehmen können.
• Das Verhältnis von mündlicher Rede und Literatur. Bei der Vorbereitung auf eine öffentliche Rede denken viele Redner über ihre Rede nach und stützen sich auf Materialien aus wissenschaftlicher, fiktionaler oder journalistischer Literatur. Bereits im Publikum wird der vorbereitete Text den Zuhörern in Form einer interessanten und lebendigen Rede präsentiert, die für das Verständnis jeder Person zugänglich ist. Nur eine Live-Performance ermöglicht es dem Sprecher, die Reaktion anderer zu beobachten, Sätze zu korrigieren und den Buchtext in einen Gesprächsstil zu übersetzen.
• Einsatz von Kommunikationsmitteln. Die oratorische Aktivität begrüßt den Einsatz verschiedener zusätzlicher Einflussmethoden und Kommunikationsmittel. Wir sprechen von verbalen und nonverbalen Mitteln: Mimik, Gestik, Intonation. Kommunikationsethik und Sprachkultur sind wichtig.

Die Fähigkeit, in verschiedenen Sprachgattungen vor Publikum zu sprechen, basiert auf der Fähigkeit, Texte unterschiedlicher Stilrichtungen zu verfassen. Jedes Genre hat seine eigenen Methoden und Regeln, um das Publikum zu beeinflussen.

6 goldene Regeln des öffentlichen Redens

• Ein durchdachter und vorbereiteter Beginn einer Rede ist der Schlüssel zur Bildung eines positiven Bildes vom Redner.
• Das Vorhandensein dramatischer Elemente ist für jedes Sprachgenre wichtig. Sie helfen, das Interesse der Zuhörer zu wecken, Lebensgeschichten, Beschreibungen von Vorfällen Farbe zu verleihen usw.
• Monotone Sprache kann die beste Leistung ruinieren. Eine Voraussetzung für das Gelingen öffentlicher Rede ist ihre Emotionalität. Zuhörer sollten nicht nur die Einstellung des Sprechers zum Gesprächsthema spüren, sondern auch seine Gefühle mit ihm teilen. Ein ruhiger, monotoner Monolog wird keine emotionale Reaktion in der Öffentlichkeit hervorrufen können.
• Prägnante Gedanken kommen schneller ans Ziel. Zuhörer nehmen kurze klare Sprache besser wahr, vertrauen ihr mehr. Die Redezeit ist in der Regel streng geregelt. Sie müssen lernen, Ihre Gedanken prägnant auszudrücken, um in der vorgegebenen Zeit pünktlich zu sein. Denken Sie daran, dass Kürze die Schwester des Talents ist.
• Öffentliches Reden, das in einem Konversationsstil aufgebaut ist, vermittelt dem Publikum leichter Informationen und lenkt seine Aufmerksamkeit auf das Thema. Fremde und unverständliche Wörter, wissenschaftliche Begriffe sollten durch einfache Phrasen ersetzt werden. Sprache sollte einem Gespräch zwischen Menschen ähneln.
• Auch das Ende der Rede sollte sorgfältig vorbereitet werden. Der Schluss besteht aus hellen, verständlichen Sätzen und wird mit der richtigen Intonation von Stimme und Ton ausgesprochen.

Um eine korrekte öffentliche Rede zu schreiben und erfolgreich zu interpretieren, müssen Sie 12 aufeinanderfolgende Schritte ausführen. Diese Technik garantiert das Erreichen hoher Ergebnisse in der Redekunst.

Algorithmus zur Vorbereitung öffentlicher Reden

• Bestimmen Sie den Zweck der Rede.
• Erstellen Sie Ihr Bild.
• Bestimmen Sie die Rolle für das öffentliche Reden (gut, Idol, Gönner, Meister, Böse).
• Verfassen Sie eine Rede.
• Überprüfen Sie die Übereinstimmung des Textes mit den moralischen und ethischen Anforderungen und Regeln für das Verfassen öffentlicher Reden.
• Bauen Sie Sprache nach den Regeln der auditiven, visuellen und kinetischen Wahrnehmung auf.
• Bereiten Sie den Veranstaltungsort vor, falls erforderlich.
• Bereiten Sie sich auf einen erfolgreichen Auftritt vor.
• Sprechen.
• Hören Sie sich mögliche Kritikpunkte an.
• Verfolgen Sie die Reaktion des Publikums, analysieren Sie den hinterlassenen Eindruck.

Vorbereitung ist das beste Mittel gegen die Angst vor öffentlichem Reden

Dale Carnegie, der Millionen von Menschen beigebracht hat, ihre Angst vor dem Sprechen vor Publikum zu überwinden, hat sein Buch Empfehlungen und Regeln für die Vorbereitung einer Rede gewidmet. Er argumentiert, dass „man wissen muss, was man sagen will und was die Zuhörer hören wollen. Nur auf der Grundlage dieses Wissens können Sie die Informationen richtig übermitteln und sich davon überzeugen.

Aus Sicht der Vorbereitung gibt es mehrere Arten des öffentlichen Redens:

• Improvisation. Solche Aufführungen bedürfen keiner Vorbereitung. Ihr Erfolg hängt von der Tiefe der Kenntnis des Materials und des Themas ab. Der Referent geht kurz auf das Thema ein, beantwortet einfach und vernünftig jede Frage des Publikums. Dies ist die höchste rhetorische Fertigkeit, die auf Wissen und Erfahrung basiert. Trotzki, Lenin, Mechnikov können als anschauliche Beispiele angeführt werden.
• Abstrakte Rede. Zur Vorbereitung einer solchen Rede wird eine kurze Zusammenfassung erstellt und anschließend jeder Punkt im Detail ausgearbeitet. Mögliche Fragen werden durchdacht, die Antworten darauf vorgegeben.
• Erstellung des Volltextes. Dies ist die häufigste Rede von Politikern. Ein vorkomponierter Text lässt keinen Raum für Improvisation, daher stimmen die Antworten auf die gestellten Fragen nicht immer überein.
• Präsentation ohne Aufforderung. Der Text der Aufführung wird vollständig vorbereitet, auswendig gelernt und bei den Proben wiederholt. Diese Art des öffentlichen Redens liefert keine Antworten auf zusätzliche Fragen.

Ein Zeichen hoher Professionalität des Redners ist seine Fähigkeit, seine Rede an die Stimmung des Publikums und andere sich ändernde Umstände anzupassen.

Denken Sie bei der Vorbereitung einer öffentlichen Rede an den Rat von Dale Carnegie: „Schreiben Sie die Gedanken anderer Leute und natürlich Ihre eigenen Gedanken auf Zettel – sie lassen sich so einfach sammeln und klassifizieren.“

Wenn das Thema des Berichts bekannt ist, ist der Erstellungsprozess wie folgt:

• Stellen Sie eine Liste mit Fakten zusammen, die für das Thema des Berichts relevant sind.
• Identifizieren Sie die wichtigsten, interessanten und informativen Fakten aus der Liste. Der Rest - löschen.
• Kehren Sie zum Thema des Berichts zurück, analysieren Sie, was für eine vollständige Offenlegung des Themas fehlt.

Abstracts müssen durch Fakten, Zahlen, Statistiken, Beispiele usw. unterstützt werden. Toll ist, wenn jede These durch mehrere Punkte bestätigt wird.

Achten Sie beim Verfassen einer Zusammenfassung einer Rede auf die Art der Präsentation und die Sprache. Sätze sollten nicht gekürzt werden, kurze, aber volle Formen werden besser wahrgenommen. Machen Sie sich keine Notizen von Fragen, sondern von bestimmten Aussagen, damit Sie sie bei öffentlichen Reden verwenden können.

Jeder Dozent verwendet das vorgefertigte Redematerial auf seine eigene Art und Weise. Der berühmte Charlie Chaplin zum Beispiel stand nicht gern vor dem Mikrofon, er bereitete den Text der Rede immer im Voraus vor, behielt ihn vor Augen und wich nie davon ab. ich.ich Mechnikov, der als der größte Meister der Redekunst anerkannt ist, bereitete alle seine Reden sorgfältig vor, machte sich jedoch keine Notizen. Seine Vorlesungen basierten immer auf Improvisation.

Der berühmte Chemiker S.N. Reformiert, Vorbereitung auf öffentliche Anhörungen, hielt sich an seine eigenen Regeln. Nachdem er den Vortrag vollständig geschrieben hatte, las er ihn seiner Familie vor und nahm Anpassungen vor. Die Noten waren immer griffbereit auf der Kanzel, aber er sah sie nicht mehr an. Der berühmte Historiker V.O. Ein vorbereiteter kurzer Redeplan half Klyuchevsky, interessante Geschichten zu erzählen. Physiologe I.M. Sechenov musste den Text des Vortrags flüstern, um ihn auswendig zu lernen und die Hauptgedanken klar zu vermitteln. IN UND. Lenin schrieb die Thesen auf kleine Zettel und baute darauf seine öffentliche Rede auf.

Nur manche Menschen haben keine Angst vor öffentlichen Reden. Immer wieder über dasselbe Thema zu sprechen, stärkt jedoch das Selbstvertrauen. Der Referent beginnt, sich den Stoff freier anzueignen, bringt Ergänzungen und Wissenswertes ein. Versuchen Sie bei der Vorbereitung einer Rede, den Text weniger zu lesen, ihn auszusprechen und zu erzählen. Wenn man einfache Regeln befolgt, ist es leicht, in der Rede erfolgreich zu sein. Es muss daran erinnert werden, dass auch erfahrene Redner eine Probe ihrer Rede benötigen, diese Vorbereitungsphase sollte nicht vernachlässigt werden.

Besprechen Sie das Thema der Rede mit Familie, Freunden, Kollegen. Proben Sie, nehmen Sie Anpassungen vor, gestalten Sie Ihre Rede so interessant wie möglich.

Je öfter Sie den Text wiederholen, desto besser für Sie. Sie müssen jede Gelegenheit nutzen, um den Text immer wieder für sich selbst auszusprechen, ihn zu Hause mit Gesten ergänzen, wichtige Stellen betonen und mit voller Stimme aussprechen.

Dale Carnegie empfiehlt, zu Hause mit Familie und Freunden Spiele zu spielen und Reden zu verschiedenen Themen zu halten. Wählen Sie beispielsweise ein Thema, in dem Sie stark sind, und versuchen Sie, dem Publikum in drei Minuten Informationen klar zu vermitteln.

Was die Empfehlungen zum Arbeiten mit einem Spiegel betrifft, so sind die Meinungen von Fachleuten hier widersprüchlich. Für unerfahrene Redner kann diese Methode nur schaden, weil sie sie daran hindert, sich auf das Wichtigste zu konzentrieren - das Thema und die Bedeutung der Rede. Der bekannte Psychologe O. Ernst findet diese Methode unwirksam und sogar schädlich.

Wie Sie Ihre Angst vor öffentlichem Reden mit dem richtigen Thema und den richtigen Zielen überwinden

Die Angst vor öffentlichem Reden kann vermieden werden, wenn Sie im Voraus überlegen, was und wie Sie sprechen, das Ziel identifizieren und das Gesprächsthema mit dem Publikum festlegen. Was während der Rede diskutiert wird, ist ihr Thema. Normalerweise erhält der Redner das Thema seiner Rede vor der Öffentlichkeit, aber oft müssen Sie es selbst bestimmen. In diesem Fall sollten Sie verstehen, welches Thema für die Zuhörer von Interesse sein wird:

• fesselnd, interessant, relevant und dem Setting angemessen (beim Bankett wird nicht über ernste Dinge gesprochen, und der Workshop wird nicht zu einer Clown-Performance);
• entsprechend der Kompetenz und dem Wissen des Sprechers;
• nicht zu kompliziert;
• nicht zu breit, aber nicht zu schmal;
• unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Zielgruppe.

Eine vorbereitende Vorbereitung und Feststellung der Wichtigkeit und Faszination des gewählten Themas hilft, die Angst vor dem Sprechen vor Publikum zu überwinden. Dazu benötigen Sie:

• studieren Sie die Zielgruppe, was sie am meisten beunruhigt: Gesundheit, Geld, Leben, Hobbys usw.;
• Gruppeninteresse bestimmen: Anhänger eines gesunden Lebensstils werden an neuen Wegen interessiert sein, den Körper zu härten, und es ist angemessener, dass Rekruten Abschiedsworte sprechen und ihre Erinnerungen erzählen;
• feststellen, wie neu und aktuell das Thema ist;
• vermeiden Sie banale und abgedroschene Themen, zum Beispiel „Der Beitrag der Organisation zur Entwicklung der Region“;
• fügen Sie das Thema des Konflikts hinzu, zum Beispiel „Der Krieg der „Stars“ - ein fünfjähriger Konflikt“ - über kontroverse Situationen zwischen den „Stars“ der Bühne;
• über die Sichtbarkeit des Themas nachdenken;
• das Zeitlimit berücksichtigen. Das Thema muss vollständig offengelegt werden. Es ist besser, eine helle, interessante und denkwürdige Episode aus dem Leben des Schriftstellers auszuwählen, als monoton über seinen gesamten kreativen Weg zu erzählen.

Jede Aufführung vor der Öffentlichkeit sollte einen klaren Zweck haben. Sie ist es, die dem Sprecher hilft, alle offenbarten Aspekte zu einem Ganzen zu verbinden.

Ziele können sein:

• Allgemein.

Sie konzentrieren sich darauf, die Reaktion der Zuhörer herauszufordern – ein Anreiz zum Handeln, Vertrauen in den Sieg, Inspiration, Überzeugung oder Abschreckung zu wecken usw.

• Spezifisch.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Inhalt der Rede - Emotionen hervorrufen, unterhalten, Wissensdurst stillen, Handlungsbereitschaft herausfordern etc.

Richtiges öffentliches Reden sollte gut strukturiert und logisch sein, ein klares Ziel und ein klares Thema haben. Niemand wird einer konfusen, unlogischen, uninformativen, nutzlosen Rede ohne Thema aufmerksam zuhören. Das Thema der Rede und ihr Zweck sollten klar miteinander verbunden sein.

3 Beispiele berühmter Redner, die es geschafft haben, die Angst vor dem Sprechen zu überwinden

• Koni-Beispiel.

Ein eindrucksvolles Beispiel für eine gut vorbereitete öffentliche Rede ist die Rede eines der Gründer der russischen Advocacy, A.F. Koni im Prozess gegen einen behinderten Buckligen, der angeklagt ist, seinem Nachbarn schwere Körperverletzung zugefügt zu haben. Ein Nachbar des Angeklagten A.F. Koni beleidigte den Behinderten mehrere Jahre lang ständig und nannte ihn einen Freak. Der Angeklagte antwortete dem Täter nie, aber wieder einmal konnte er es einfach nicht ertragen, nahm einen Stein, warf ihn auf einen Nachbarn und brach sich den Kopf. AF Koni bereitete eine sehr originelle Rede vor Gericht und der Öffentlichkeit vor. Er stand auf und wandte sich wie üblich an die Jury: "Gentlemen of the Jury!" Alle warteten auf die Fortsetzung, aber der Sprecher verstummte für eine Weile. Nach einer kurzen Pause wiederholte er seinen Satz und hielt erneut inne. Dann wieder. Die Geschworenen waren perplex und flüsterten nervös. Nach der vierten Beschwerde hat A.F. Koni hörte: "Willst du mich verarschen?". Er antwortete: „Ich habe Sie nur viermal höflich angesprochen, und Sie wurden alle nervös. Denken Sie, wie sich mein Mandant gefühlt hat, der viele Jahre täglich beleidigt wurde? Der Behinderte wurde freigesprochen. Der Zweck von A.F. Koni ist erreicht.

• Fall in London.

Einer der offenen Prozesse, die 1777 in London stattfanden, ging in die Geschichte ein. Der Fall eines Arztes, der trotz des Verbots der katholischen Kirche einen Kaiserschnitt an einer Frau durchführte, die ihr zehntes Kind nicht alleine zur Welt bringen konnte und einfach im Sterben lag, wurde untersucht. Der Anwalt der Interessen des Arztes setzte sich mit seiner Rede zum Ziel, die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit darauf zu lenken, dass sich in solchen Fällen die Kirche nicht einmischen dürfe. Er verstand vollkommen, dass seine Zuhörer aus verschiedenen Klassen und mit unterschiedlichem Bildungsniveau kommen würden. Um seine Gedanken allen mitzuteilen, beschloss er, darüber zu sprechen, was absolut jeder versteht: Jedes Kind muss eine Mutter haben. An die Richter und das Publikum gerichtet, sagte er: „Mein Mandant hat gegen das Kirchenverbot verstoßen. Aber ich bin sicher, dass weder Gott noch die Kirche durch den Tod dieser Frau besser dran wären, weil ihre neun Kinder sofort verwaist wären. Die Rede des Anwalts war kurz, aber so umfangreich, dass sie ihr Ziel sofort erreichte.

• Pawel Wlassow.

Eine gut durchdachte und sorgfältig konstruierte Präsentation für die Öffentlichkeit kann als Impuls dienen, die öffentliche Sichtweise zu ändern, und zu Ergebnissen führen, die sich der Redner nicht einmal vorstellen kann. Der politische Gefangene Pawel Wlassow (A. M. Gorkis Roman „Mutter“) weigert sich, vorbereitet von seinen Mitstreitern, zu fliehen, um vor Gericht eine Rede zu halten. Jeden Satz hat er akribisch durchdacht. Das Urteil war Paul nicht wichtig, er hatte ein Ziel – den Anwesenden zu vermitteln, woran er fest glaubte. Wenn man seine Rede analysiert, kann man die Grundprinzipien der Redekunst verstehen. Als Pavel erkannte, dass er vor Gericht sprechen würde, beschloss er, seine Rede so zu beginnen: "Mann der Partei, ich erkenne nur das Gericht meiner Partei an ...". Dieser Satz erhob ihn über die Umstände und die Macht, die ihn richtete. Er schien gewachsen zu sein, der Saal war still. Pavel gliederte seine Rede in mehrere Teile, von denen jeder mit dem Hauptthema gesättigt war: "Wir sind Revolutionäre ...", "Wir sind Arbeiter ...", "Wir sind Sozialisten ...". Das erhöhte den emotionalen Druck so sehr, dass jeder die außergewöhnliche, anziehende Kraft seines Glaubens zu spüren bekam.

10 Anfänger-Lautsprecherfehler

Überprüfen Sie, ob Ihre Rede Folgendes enthält:

• unangemessene Gesichtsausdrücke;
• Unterschiede in Tonfall und Sprachinhalt;
• Verwendung von Ausreden;
• Entschuldigung an die Anwesenden;
• falsche Wortwahl;
• langweilige eintönige Rede;
• die allwissende Art des Redners, Arroganz;
• zusätzliche Bewegungen, Aufregung;
• völliger Mangel an Humor;
• falsch platzierte Pausen in Sätzen.

Bücher, die Ihnen helfen, Ihre Angst vor öffentlichem Reden zu überwinden

Ein Redneranfänger, der Angst hat, vor Publikum zu sprechen, wird helfen, die Geheimnisse der Meisterschaft besser zu lernen, indem er die Werke dieser Autoren studiert.

• Dale Carnegie. "Wie man Selbstvertrauen aufbaut und Menschen beeinflusst, indem man in der Öffentlichkeit spricht"

Das Buch ergänzte veröffentlichte Werke zur Redekunst. Dale Carnegie widmete seine Arbeit der Analyse von Techniken, Regeln und Übungen, die helfen, das professionelle Niveau des Redners zu verbessern und die Angst vor dem Sprechen vor Publikum zu überwinden. Das Buch des berühmten amerikanischen Schriftstellers wird sowohl für einen erfahrenen Redner als auch für einen Anfänger nützlich sein.

• Igor Rodtschenko. „Meister der Worte. Beherrschung des öffentlichen Redens“

Igor Rodchenko ist Leiter der Abteilung für Bühnensprache und Rhetorik an der Universität St. Petersburg. Er ist auf Sprachkommunikation spezialisiert, ist Direktor einer Sprachtrainingsfirma und führt öffentliche Sprechtrainings durch. Sein Buch widmet sich den Hauptthemen der Psychologie des öffentlichen Redens, der Interaktion von Kommunikationsteilnehmern und den Geheimnissen der Beeinflussung des Publikums.

• Iwanowa Swetlana. "Die Besonderheiten der öffentlichen Rede"

Ivanova charakterisiert leicht die Besonderheiten der öffentlichen Rede, untersucht die Kommunikation der Öffentlichkeit und des Redners, Strategien, Techniken, Sprachtechnologien usw. Das Buch hilft Ihnen, richtig zu sprechen, selbstbewusst zu bleiben und keine Angst vor dem Sprechen zu haben der Öffentlichkeit.

Informationen über Experten

Alexander Yanykhbash, Firma "Oratorika Group", Moskau, - Business Coach. Absolvent der Staatlichen Akademischen Hochschule für Geisteswissenschaften (Fachrichtung „Psychologie“). Autorin und Moderatorin von Meisterkursen und Schulungen zum öffentlichen Reden und Erstellen von Folienpräsentationen; Er ist Autor des Buches 101 Tipps zum Zeitmanagement. Tätigkeitsbereich: Organisation und Durchführung von Schulungen zur Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten, einschließlich Rhetorik, Geschäftsverhandlungen usw., Projektmanagement und Entwicklung von Führungsstrategien. Die Zahl der Mitarbeiter beträgt 45. Die Hauptkunden sind: Sberbank of Russia, Rolf, Apple, Vimpelcom, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2. Mehr als 200 Schulungen wurden für über 3,5 Tausend Zuhörer abgehalten.

Wir alle müssen manchmal mit der Öffentlichkeit sprechen: bei Arbeitstreffen, Interviews, Präsentationen und sogar Familienfesten. Für viele Menschen, vor allem Introvertierte, sind solche Momente ein echter Stress. Glücklicherweise können Sie Panik vermeiden oder zumindest deutlich reduzieren, indem Sie den Ratschlägen von Psychologen folgen.

Heute teilen wir mit Ihnen 10 nützliche Lifehacks für diejenigen, die in der Öffentlichkeit sprechen müssen.

Warum ist es wichtig, vor Publikum sprechen zu können?

Ich denke, es lohnt sich, damit anzufangen, warum jeder in der Öffentlichkeit sprechen können muss. Viele von Ihnen mögen einwenden: Ich bin kein Schauspieler, kein Lehrer und nicht einmal ein Verkaufsleiter, warum sollte ich? Aber wenn man darüber nachdenkt, begegnet man im Alltag immer wieder Situationen, die dem öffentlichen Reden ähneln.

Von Abschluss- und Vorstellungsgesprächen über das Anstoßen auf die Hochzeit von Verwandten bis hin zum Erklären der Spielregeln gegenüber dem eigenen Kind und seinen Freunden – all das ist eine Situation, in der es darum geht, die Aufmerksamkeit des Publikums für eine gewisse Zeit aufrechtzuerhalten, und das ist oft nicht einfach.

Die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist eine der häufigsten menschlichen Phobien. Selbst wenn Sie nicht in Panik geraten, ist es möglich, dass die Notwendigkeit, eine Rede oder Rede vorzubereiten, Ihnen Unbehagen bereitet. Aber dieses Gefühl kann man kontrollieren, auch mit Hilfe einer Reihe von Tipps, die Sie unten sehen werden.

Psychologen sagen, dass es sich wie bei jeder anderen Angst zunächst lohnt, sich das schlimmstmögliche Szenario lebhaft vorzustellen. Was kann beim öffentlichen Reden schief gehen? Heutzutage werfen sie niemanden mit faulen Tomaten! Das Schlimmste, was passieren kann, ist höchstwahrscheinlich, wenn Sie zusammenhanglos murmeln oder den vorbereiteten Text vergessen. Aber wir alle haben ähnliche Momente mehr als ein- oder zweimal im Leben erlebt, beginnend mit erfolglosen Antworten an der Tafel. Ist jemand an dieser momentanen Demütigung gestorben? Erinnern Sie sich noch an sie? Glauben Sie mir, diejenigen, die Ihnen zuhören sollten, werden in der Hälfte der Fälle gar nicht bemerken, dass etwas schief gelaufen ist, und in den anderen werden sie es am nächsten Tag vergessen. Es wird nichts Schlimmes passieren, auch wenn Ihre Rede nicht brillant ist. Es ist jedoch nicht so schwierig, diesen ganzen Prozess viel weniger nervenaufreibend zu gestalten. Schauen wir uns ein paar Ideen an, wie man das macht.

Wenden wir uns also den spezifischen Ratschlägen von Psychologen zu.

1. Beobachten Sie andere Menschen, die in der Öffentlichkeit sprechen.

Nichts lehrt uns so deutlich wie lebende Beispiele. Wenn Sie wissen, dass öffentliches Reden Ihr Problem ist, beginnen Sie damit, anderen Menschen aufmerksam zuzuhören. Gehen Sie zu Konferenzen, Vorträgen, schauen Sie sich Videos auf YouTube an - was immer für Sie bequemer ist. Ich wette, Sie werden sowohl großartige Auftritte finden, bei denen Sie sagen möchten: „Oh, ich möchte wie dieser Typ sein!“, Und viel weniger erfolgreiche Auftritte, die es Ihnen ermöglichen, weniger hart zu sich selbst zu sein und zu denken: „Aber sie machen sich immer noch Sorgen stärker als ich!"

2. Entspannen Sie sich.

Kehren wir zu dem zurück, worüber wir bereits oben gesprochen haben: Vertrauen Sie darauf, dass Ihnen nichts Schlimmes passieren wird, selbst wenn Sie Ihre Rede nicht bestehen.

Wenn wir unsere Rede sorgfältig vorbereiten, erscheint es uns natürlich sehr wichtig, sie brillant zu führen. Aber selbst wenn etwas schief geht, glauben Sie mir, andere werden es schnell vergessen oder gar nicht bemerken. Ja, Sie können ein Ziel nicht erreichen: Sie werden Investoren nicht überzeugen, Sie werden keine Partner finden, Sie werden Ihre Idee nicht vermitteln usw. Aber das alles ist definitiv kein Weltuntergang und es ist den Betrag nicht wert der verbrauchten Nerven.

3. Bereiten Sie alles im Voraus vor.

Wenn das Reden in der Öffentlichkeit nicht Ihr Element ist, sollten Sie natürlich Ihre Hausaufgaben machen. Schreiben Sie den Text Ihrer Rede oder zumindest die Hauptthesen, üben Sie zu Hause - vor einem Spiegel oder Verwandten.

Wenn Sie bei einer Veranstaltung sprechen müssen, kommen Sie nie in letzter Minute. Machen Sie sich unbedingt mit der Website vertraut, stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen (Präsentationen, Bildschirme, Materialien usw.). Je sicherer Sie sind, dass die anderen Komponenten Ihrer Rede unter Kontrolle sind, desto weniger Sorgen machen Sie sich um Ihre Rede.

Etablierte technische Mittel sind ein wichtiger Bestandteil des Erfolgs einer jeden Aufführung

4. Kennen Sie Ihr Publikum.

Der Löwenanteil der Merkmale Ihrer Rede hängt davon ab, wer Ihnen zuhört. Wenn Sie die Möglichkeit haben, im Voraus zu wissen, wer Ihr Publikum sein wird, können Sie versuchen zu erraten, was genau es von Ihnen hören möchte, was bedeutet, dass es sofort seine Aufmerksamkeit erregt.

Wenn Sie beispielsweise Gastdozent an einer Bildungseinrichtung oder bei einer Meisterklasse sind, sollten Sie sich am besten vorab über das ungefähre Alter der Zuhörer sowie über das durchschnittliche Wissen zu Ihrem Thema informieren. So vermeiden Sie sowohl einen zu komplexen und damit unverständlichen und langweiligen Vortrag als auch einen zu einfachen Vortrag, aus dem Ihre Zuhörer nichts Neues lernen.

Wenn Sie die Interessen des beabsichtigten Publikums kennen, können Sie auch Witze oder Abschweifungen aufgreifen, die sicherlich jede öffentliche Rede schmücken werden.

5. Beziehen Sie das Publikum in Ihren Auftritt ein.

Wenn Sie Ihr Publikum studiert haben, ist dies der nächste logische Schritt. Sie können Fragen stellen, indem Sie das Publikum dazu bringen, zu antworten oder die Hand zu heben (z. B.: „Wer von Ihnen hat schon von … gehört?“), oder über Themen scherzen, die ihnen vertraut sind.

Darüber hinaus betonen Psychologen die Bedeutung des Augenkontakts: Versuchen Sie, Ihr Publikum oder eine bestimmte Person im Saal oder in der Klasse anzusehen, damit Ihre Rede überzeugender klingt. Schaut der Redner nur auf den Boden oder die Decke, hindert nichts die Zuhörer daran, sich in Smartphones zu vergraben und das Interesse an seiner Rede komplett zu verlieren.

6. Erzählen Sie Geschichten aus Ihrem Leben.

Menschen lieben es, Geschichten aus persönlichen Erfahrungen zu hören. Manchmal ist eine kurze Geschichte darüber, wie Sie beispielsweise selbst ein Problem mit dem, was Sie jetzt zu verkaufen versuchen, lösen konnten, zehnmal überzeugender als jede Statistik.

Gleichzeitig ist natürlich die Kürze wichtig: Vertiefen Sie sich nicht zu gründlich in die Details Ihres persönlichen Lebens, versuchen Sie, schnell zum Hauptthema zurückzukehren.

7. Hetzen Sie nicht.

Einer der häufigsten Fehler beim Reden in der Öffentlichkeit ist das falsche Redethema. Die meisten von uns sprechen viel schneller, als es für einen Vortrag oder eine Präsentation akzeptabel ist. Versuchen Sie innezuhalten, wenn Sie das Gefühl haben, zu schnell gesprochen zu haben, trinken Sie einen Schluck Wasser, atmen Sie ein.

Sie können auch mit einem im Saal anwesenden Freund oder Verwandten vereinbaren, dass er Ihnen ein Zeichen gibt, wenn Sie es zu eilig haben.

8. Bewegen Sie sich!

Beachten Sie, dass fast alle erfolgreichen Redner im Raum herumlaufen und beim Sprechen gestikulieren. Nehmen Sie sich ein Beispiel an ihnen, verstecken Sie sich nicht hinter einer Kanzel oder einem Tisch!

Bei Konferenzen, langen Präsentationen und anderen Arbeitsveranstaltungen müssen die Menschen oft stundenlang Reden anhören, sodass ihre Aufmerksamkeit bereits absichtlich abgelenkt wird. Wenn du dich bewegst, lächelst und deine Energie auf jede erdenkliche Weise zeigst, ist es viel wahrscheinlicher, dass du gehört wirst.

9. Bereiten Sie gute Fragen vor.

Sie werden wahrscheinlich nicht vergessen, Ihre Rede im Voraus vorzubereiten, aber es ist ebenso wichtig, Fragen und Antworten zu Ihrem Thema vorzubereiten. Warum wird das benötigt? Denken Sie daran, wie oft Sie bei verschiedenen Veranstaltungen ein ähnliches Bild gesehen haben: Eine Person beendet ihre Rede und fragt: „Hat jemand Fragen?“ Und als Antwort - Schweigen. Sie sollten sich Zeit für Fragen nehmen, aber Sie können nie garantieren, dass jemand Ihnen tatsächlich Fragen stellen möchte. In diesem Fall können Sie wie folgt aus der Situation herauskommen: „Mir wird oft die folgende Frage gestellt ...“ Sie selbst haben die Frage gestellt - sie selbst haben geantwortet. Alles unter Kontrolle!

10. Verweigern Sie nicht die Kommunikation mit der Öffentlichkeit nach der Aufführung.

Höchstwahrscheinlich werden die meisten Zuhörer schnell vergessen, worüber Sie gesprochen haben, und das ist normal. Aber die Leute werden es definitiv zu schätzen wissen, wenn Sie höflich zu ihnen waren, aufmerksam und keine Zeit verschwendeten, ihre Fragen zu beantworten.

Fazit

Die Fähigkeit, vor Publikum zu sprechen, ist nicht unbedingt ein angeborenes Talent. Meistens ist dies eine Fähigkeit, die entwickelt und verbessert werden kann. Denken Sie daran, dass Demosthenes, der legendäre Redner des antiken Athen, in seiner Jugend sprachlos war und lernte, klar zu sprechen, indem er Kieselsteine ​​​​in seinen Mund steckte, und der berühmte Komiker Jim Carrey zu Beginn seiner Karriere mit einer echten Phobie vor öffentlichem Reden zu kämpfen hatte. Mach deine Hausaufgaben, übe vor dem Spiegel, versuche ruhig zu bleiben – und du wirst es schaffen! Viel Glück!

Wie oft passiert es Ihnen, dass, bevor Sie vor ein Publikum gehen, innerlich alles kalt wird, Ihre Handflächen sofort schwitzen und wenn Sie vor alle gehen, Sie kein einziges Wort aus sich herausquetschen können? Du stehst da und denkst: „Sag etwas, irgendetwas“, aber du kannst keinen Ton hervorbringen, egal wie sehr du es versuchst. Die Beine werden "wattiert" und das Gesicht beginnt zu "brennen", als ob die Lufttemperatur stark auf exorbitante Werte ansteigt. Infolgedessen erröten Sie sicher und kehren, nachdem Sie etwas undeutliches ausgesprochen haben, zu Ihrem Platz zurück und geloben sich, nie wieder mit der Öffentlichkeit zu sprechen.

Wenn Ihnen das oben genannte zumindest manchmal passiert, dann ist dieser Artikel für Sie. Nachdem Sie es gelesen haben, werden Sie lernen, wie Sie Ihre öffentlichen Redefähigkeiten verbessern, wie Sie lernen, Ihre Gedanken kohärent auszudrücken und wie Sie das Publikum kontrollieren können.

Lassen Sie uns zunächst die Konzepte verstehen. Was ist öffentliches Reden? Es wäre logisch zu sagen, dass dies eine Aufführung vor Publikum ist. Ein Publikum oder ein Publikum ist eine Personengruppe ab 4 Personen. Üblicherweise unterteile ich das Publikum in mehrere Kategorien:

• klein - bis zu 10 Personen;
• klein - von 10 bis 30 Personen;
• mittel - von 30 bis 60-70 Personen;
• groß - von 70 bis 150 Personen;
• sehr groß - ab 150 Personen.

Aufführungen an großen Veranstaltungsorten und in Stadien werden wir nicht berücksichtigen.

Wie verbessern Sie also Ihre Redefähigkeit?

Beginnen wir mit ein wenig Theorie. Öffentliches Reden besteht zu 90 % aus Augenkontakt und nur zu 10 % aus Gehör. Tatsächlich bedeutet dies Folgendes: "Es ist nicht so wichtig, WAS Sie sagen, es ist wichtig, WIE Sie es sagen." Beim öffentlichen Reden geht es vor allem um Präsentation, Energie, Ausdruck und Kontakt mit dem Publikum.

Ohne meine Gedanken über den Baum zu verbreiten, werde ich einfache spezifische Empfehlungen geben.

Zuerst- Erstellen Sie einen Präsentationsplan. Glauben Sie mir, jeder erfahrene Redner hat immer einen Redeplan. Kein erfahrener Redner wird eine Rede beginnen, wenn er das Thema der Rede und das, worüber er sprechen wird, nicht (zumindest ungefähr) kennt. Was ist ein Plan? Sie sollten keine Entwürfe mit dem vollständigen und detaillierten Inhalt Ihrer Rede erstellen, und noch mehr sollten Sie solche Notizen nicht beim Sprechen verwenden. Das lenkt Sie nur von der Rede ab und kostet Sie Zeit, Ihre Notizen zu sortieren. Außerdem muss man, wenn man den Faden in der Geschichte verliert, in den Platten herumfummeln, was bei den Zuhörern extrem negative Emotionen hervorruft. Verwenden Sie anstelle von Notizen nur die Gliederung der Rede. Überlegen Sie zu Hause in einer ruhigen und stillen Umgebung die Struktur Ihrer Rede, stellen Sie sich grob vor, worüber Sie sprechen werden, und schreiben Sie die Punkte Ihrer Rede auf. Wenn Sie zum Beispiel einen Bericht über die Leistungen des Unternehmens für das Jahr erstellen, könnte er so aussehen.