Xenia Hetman. · Universität der Völkerfreundschaft Russlands, Abteilung für Psychiatrie und medizinische Psychologie, Facharztausbildung, Psychiater

03.03.2020

Psychologe-Berater

„Sei du selbst. Andere Rollen sind schon besetzt“ (Oscar Wilde)

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Ich glaube aufrichtig, dass jeder das Potenzial hat, frei und glücklich zu werden. Mein Ziel ist es, es aufzudecken. Da ich selbst lange Zeit in Einzel- und Gruppentherapie war, weiß ich, was für ein Impuls für persönliches Wachstum dieser Ansatz sein kann. Der Wunsch nach Entwicklung, die Suche nach dem eigenen Weg sind nicht nur schöne Worte, es ist das Bedürfnis, ohne Zeitverlust seinen Platz in diesem Leben zu finden.

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Ausbildung:

· Universität der Völkerfreundschaft Russlands, Medizinische Fakultät, praktischer Arzt;

· Universität der Völkerfreundschaft Russlands, Institut für Psychiatrie und Medizinische Psychologie, Assistenzarzt, Psychiater;

· Moskauer Institut für Gestalttherapie und Psychodrama.

Hinzufügen. Ausbildung:

· Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie, Studiengang Psychotherapie körpereigener Erkrankungen;

· Russische Medizinische Akademie für postgraduale Ausbildung, Kurs für Psychotherapie.

Prof.. Ein Erlebnis:

· Ausübung der Tätigkeit als Assistenzärztin:

- niedergelassener Arzt im PB Nr. 14;

- Assistenzarzt in der Klinik für Neurosen. Z.P. Solowjow;

- nach Gegenwart time - Beraterhotline für Erektionsstörungen.

Depressionen sind wie Alkoholismus: Wenn Sie einmal in einen tiefen Rausch geraten sind und es dann geschafft haben, wieder herauszukommen, heißt das noch lange nicht, dass Sie jetzt mit Sicherheit sagen können, dass es nie wieder passieren wird.
Sobald die Euphorie einsetzt, dass ich jetzt ohne Rücksicht und Sensibilität für mich selbst nach rechts und links schwingen kann, wird früher oder später das Pendel in die andere Richtung schwingen. Und je heller die gierige Euphorie „jetzt gibt es nie wieder Depressionen und ich kann dieses Projekt und dieses gleichzeitig aufwühlen und trotzdem Schnitter, Priester und Spieler an der Pfeife sein“, desto heller der nächste depressive Episode wird.
Wie die meiner Meinung nach talentierteste Therapeutin und Psychiaterin Xenia Getman schön und treffend sagte, erfordert die Psyche einer Person, die zu Depressionen neigt, eine hohe Servicequalität.
Das bedeutet, dass es wichtig ist, nicht nur Sensibilität für andere und für die Welt als Ganzes zu bewahren, sondern vor allem Sensibilität und Einstellung zu sich selbst.
Und eine solche Manifestation bedeutet, dass es wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo zu sein, ausgehend von den Grundbedürfnissen: vollständig schlafen und essen, sich körperlich betätigen. Lasten, Vitamine trinken im Herbst und Frühling (ja, banale irdische Dinge, die aber über mentale Ressourcen viel entscheiden), enden mit den Bedürfnissen einer höheren Ebene: Zeit haben, sich auf sich selbst zu beziehen und Aufgaben sorgfältig zu stellen und Baupläne, seinen Raum diszipliniert zu organisieren für einen Urlaub, der sich selbst gewidmet ist (und nicht mit den Interessen von Kindern / Freunden / Verwandten usw. verbunden ist), und vor allem - Menschen vor Annäherung genau anschauen. Kriechen Sie in eine sichere Entfernung, wenn sich herausstellt, dass die Annäherung giftig ist. Auch wenn es „unbequem“ sei, sich zu distanzieren, „ja, alle machen das und nichts“, „mit mir stimmt was nicht“.
Depression ist wie Alkoholismus - wenn man vorgibt, dass es keinen depressiven Teil gibt (und es immer innerlich lebendig ist, achtet man immer darauf, die Persönlichkeit zu bewahren, alle Gefühle und Energie im Allgemeinen abzuschneiden, wenn eine Person sich lange nicht hört Zeit, ignoriert seine Gefühle und Signale), dann fängt es an, in Träumen anzuklopfen, in unerwarteten Fantasien, weckt dich nachts auf und versucht, dich an etwas wirklich Wichtiges zu erinnern, das ungehört bleibt, unbemerkt bleibt, sei es das Streben nach Geschäft, Beziehungen oder überbewertete Ideen.
Die Depression wacht zuerst auf und sagt: Wach auf! Nimm dich wahr und was dir wichtig ist! Und wenn man es lange ignoriert, dann bricht es alle Sicherungen und legt es auf das Sofa, bis seine eigenen Bedeutungen gefunden sind, um nährende und gegenseitige (das sind Schlüsselwörter) Beziehungen mit der Welt zu organisieren.
Daher ist es meiner Meinung nach das Beste, was getan werden kann, wenn Sie zu Derpessie neigen, es zu respektieren. Zu wissen, dass sie immer da ist, atmet in den Rücken und erinnert mit ihrer Anwesenheit daran, wie wichtig es ist, eine Beziehung zu sich selbst aufrechtzuerhalten.

Sobald die Euphorie einsetzt, dass ich jetzt ohne Rücksicht und Sensibilität für mich selbst nach rechts und links schwingen kann, wird früher oder später das Pendel in die andere Richtung schwingen. Und je heller die gierige Euphorie „jetzt gibt es nie wieder Depressionen und ich kann dieses Projekt und dieses gleichzeitig aufwühlen und trotzdem Schnitter, Priester und Spieler an der Pfeife sein“, desto heller der nächste depressive Episode wird.

Wie schön und treffend gesagt der begabteste, für meinen Geschmack Therapeut und Psychiater Xenia Getman, erfordert die Psyche eines depressiv veranlagten Menschen eine hohe Servicequalität.
Das bedeutet, dass es wichtig ist, nicht nur Sensibilität für andere und für die Welt als Ganzes zu bewahren, sondern vor allem Sensibilität und Einstellung zu sich selbst.
Und eine solche Manifestation bedeutet, dass es wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo zu sein, ausgehend von den Grundbedürfnissen: vollständig schlafen und essen, sich körperlich betätigen. Lasten, Vitamine trinken im Herbst und Frühling (ja, banale irdische Dinge, die aber über mentale Ressourcen viel entscheiden), enden mit den Bedürfnissen einer höheren Ebene: Zeit haben, sich auf sich selbst zu beziehen und Aufgaben sorgfältig zu stellen und Baupläne, seinen Raum diszipliniert zu organisieren für einen Urlaub, der sich selbst gewidmet ist (und nicht mit den Interessen von Kindern / Freunden / Verwandten usw. verbunden ist), und vor allem - Menschen vor Annäherung genau anschauen. Kriechen Sie in eine sichere Entfernung, wenn sich herausstellt, dass die Annäherung giftig ist. Auch wenn es „unbequem“ sei, sich zu distanzieren, „ja, alle machen das und nichts“, „mit mir stimmt was nicht“.

Depression ist wie Alkoholismus - wenn man vorgibt, dass es keinen depressiven Teil gibt (und es immer innerlich lebendig ist, achtet man immer darauf, die Persönlichkeit zu bewahren, alle Gefühle und Energie im Allgemeinen abzuschneiden, wenn eine Person sich lange nicht hört Zeit, ignoriert seine Gefühle und Signale), dann fängt es an, in Träumen anzuklopfen, in unerwarteten Fantasien, weckt dich nachts auf und versucht, dich an etwas wirklich Wichtiges zu erinnern, das ungehört bleibt, unbemerkt bleibt, sei es das Streben nach Geschäft, Beziehungen oder überbewertete Ideen.
Die Depression wacht zuerst auf und sagt: Wach auf! Nimm dich wahr und was dir wichtig ist! Und wenn man es lange ignoriert, dann bricht es alle Sicherungen und legt es auf das Sofa, bis seine eigenen Bedeutungen gefunden sind, um nährende und gegenseitige (das sind Schlüsselwörter) Beziehungen mit der Welt zu organisieren.

Das Beste, was Sie meiner Meinung nach tun können, wenn Sie zu Depressionen neigen, ist es also, sie zu respektieren. Zu wissen, dass sie immer da ist, atmet in den Rücken und erinnert mit ihrer Anwesenheit daran, wie wichtig es ist, eine Beziehung zu sich selbst aufrechtzuerhalten.

Ich bin 31 und ich habe Leute, mit denen ich seit 15 Jahren befreundet bin. Ich habe ein paar höhere Ausbildungen, und ich liebe es zu lernen. Ich habe in meinem Leben 5 Mal meinen Wohnort gewechselt. Und ich weiß bereits, dass mein Zuhause dort ist, wo meine Familie ist. 3 Mal habe ich neu angefangen, und das macht mir keine Angst. 1 Mal habe ich geheiratet, und ich weiß, dass manche Geschichten einfach enden. Ich habe 6 Mal den Job gewechselt, und ich habe keine Angst und ich weiß, wie man arbeitet. 4 Mal dachte ich, es wäre das Ende, aber das war es nicht.

Mit 31 will ich nicht zurück auf 20!

Erst im Bereich von 30 Jahren entsprachen meine Wünsche und Bedürfnisse den Möglichkeiten, und das Bewusstsein für die Wahlen nahm zu.

Das Schillern der Perspektiven wird von der Physiologie ein wenig überschattet. Nach 30 Jahren entstanden die forschenden 15 Jahre und die turbulenten 25 Jahre. Ich kann nicht gedankenlos essen, tagelang wach bleiben, mit 40 Grad arbeiten oder mit einer Wette einen Halbmarathon laufen. Als ich dies noch einmal las, wurde mir klar, dass es nicht nur eine Frage der Physiologie war, sondern dass etwas in mir einfach leben möchte, und zwar lange.

Ich wurde auf mich aufmerksam, ich wurde wirklich interessant für mich. Es ist nicht interessant, in die Zukunft zu projizieren, nicht wer ich hätte werden sollen, sondern was ich jetzt bin.

Nicht der beste Vertreter der Art, aber einzigartig!

Oft kommen Menschen zu mir, die den Plan nicht erfüllt haben, die die Erwartungen anderer Menschen nicht erfüllt haben:

bis 25 Jahre, um einer Berufung nachzugehen oder eine Beziehung aufzubauen;
vor dem 30. Lebensjahr gebären;
bis zu 35 Jahre, um Karriere zu machen.

Aber die fantastischsten Geschichten um mich herum handeln von denen, die sich nicht auf das Alter verlassen haben, sondern ihre Wahl getroffen haben und dafür verantwortlich waren.

Erwachsensein und Reife

Die Konzepte sind dramatisch und absolut nicht mit dem Alter verbunden, sondern direkt mit Bewusstsein und Verantwortung, der eingenommenen Position. Und das Lustige an all dem ist, dass die Wahl Sie überhaupt nicht befreit, Sie müssen es jeden Tag bestätigen - mit dieser Person zu leben, in diesem Land, einfach zu leben.

Du wirst nicht ausatmen können, es wird keine Wolken geben, keine Regenbögen, keine kleinen Ponys, die sich berühren, aber es wird Zufriedenheit geben, eine so elastische Feder in dir, dass du sie spüren kannst.

Wie ich sagte Linor Goralik: « Was beängstigend ist, ist nicht, dass wir Erwachsene sind, sondern dass Erwachsene tatsächlich wir sind.

Und es erschreckt mich aufrichtig, dass Menschen Angst haben, alt zu werden, ohne gereift zu sein. Ewig jung und ewig betrunken zu sein, ist auch eine Wahl, lass es nur geschehen, und nicht aus Angst, einen Schritt nach vorne zu machen.

Meine Freunde sind zwischen 15 und 55 Jahre alt, und wissen Sie, wenn ich mit ihnen spreche, erinnere ich mich nicht, wie alt sie sind, ich sehe, wie schön, klug, ironisch sie sind und wie gut sie es schaffen, fast immer mit sich selbst übereinzustimmen.

Und meine wichtigste Entdeckung in diesem Moment ist echte menschliche Intimität, Mitternachtsgespräche, Lachen, Tränen, Umarmungen mit denen, die mir lieb sind, als ob dies das ist, was uns ewig macht.

Dicke Frauen mit breiten Hüften erscheinen immer häufiger auf den Laufstegen und Bildschirmen. Vielleicht ist es an der Zeit, alle Diäten zu beenden und anzufangen, dick zu werden?

Neulich wurde die Öffentlichkeit durch das Cover des amerikanischen Magazins Paper aufgewühlt, in dem die TV-Persönlichkeit Kim Kardashian mit einem charmanten Lächeln ihren ziemlich großen Po entblößt. Die meisten fanden das Fotoshooting sexy, und Kim war die Nachfolgerin von Jennifer Lopez, die früher die angesagteste Dame in der Welt des Showbusiness war. Aber hier ist, was interessant ist. Erst 2011 ließ sich Kims Ex-Mann von ihr scheiden – auch wegen Kardashians Fülle. Der Basketballspieler Chris Humphreys behauptete, dass sie (verzeihen Sie das grobe Zitat) „kein Talent, aber einen fetten Arsch hat“. Und 2014 waren es die Hüften, die zur anerkannten Würde des TV-Stars wurden. Glamour-Magazine schmücken Kim mit Titelseiten und Kardashian spricht von Liebe zu ihrem Körper und Selbstbewusstsein. Die Welt hat sich wirklich auf den Kopf gestellt.

Aber es war nicht Kim, die diesen Coup gestartet hat.

Steiler Hüftschritt

Plus-Size-Models wurden zu Vorreitern – 2010 wedelten Mädchen mit Konfektionsgröße 48 – 52 mit den Hüften und machten sich einen kleinen Platz auf den Mode-Laufstegen dieser Welt frei. Ein großartiges Model während der Show zu veröffentlichen, ist exotisch, tolerant und sogar revolutionär geworden. Aber Mädchen mit etwas, woran sie sich festhalten konnten, sahen immer noch so aus

Lust, eher eine Herausforderung, nicht die Norm. Es ist kein Zufall, dass der mächtige Kreativdirektor von Dior, Karl Lagerfeld, eine Aussage machte, dass niemand Frauen mit Formen auf dem Podium haben möchte: „Dicke Menschen beneiden dünne und schöne. Und das Publikum von Zeitschriften, die begannen, magersüchtige Models abzulehnen, sind Mütter, die mit Chips herumsitzen und argumentieren, dass dünne Models hässlich sind. Aber das trieb die „Dicke“ nur zum Kampf.

Christina Hendricks (Fernsehserie "Mad Men") sagt: - Ich liebe meinen Körper.

Der ausgebrochene Skandal und die nächsten Gruselgeschichten über den Tod magersüchtiger Laufstegstars ließen Modedesigner einen anderen Blick auf Mädchen werfen, die nicht unter die Bezeichnung „Skelett“ fallen. Und jetzt veröffentlicht die italienische Version des Magazins Vogue ein "skandalöses" Cover mit den großen Models Tara Lynn, Candice Huffine und Robin Lawley. Und unser Model Katya Zharkova macht mit ihrer 52. Konfektionsgröße eine erfolgreiche Karriere in den USA!

Appetitliche Brötchen: TV-Version

Und dann kamen all jenen zu Hilfe, die nicht bereit sind, sich wegen dünner Pobacken mit Diäten und Fitness zu quälen, ... beliebte Fernsehsendungen. Christina Hendricks (Mad Men) und Lena Dunham (Girls) haben völlig schamlos auf Fernsehbildschirmen regiert. Der Star der Serie „Girls“ sorgt nicht mehr für Lacher, wenn sie in ihren lächerlichen Outfits auf den roten Teppich kommt – sie zwang sich dazu, so respektiert und akzeptiert zu werden, wie sie ist. Jahr für Jahr sagt sie dasselbe:

Ich möchte nicht eines Tages aufwachen und einen Körper wie ein Supermodel haben. Ich hätte Angst vor Problemen, die jetzt nicht in meinem Leben sind. Ich muss zum Beispiel nicht darüber nachdenken, warum die Leute mich ansprechen – nur wegen meiner großen Brüste oder aus irgendeinem anderen Grund. Wenn mir das passieren würde, würde ich im Allgemeinen auf Kosten einer anderen Person in einem Restaurant essen und dann meinen Arzt bitten, etwas zu tun, um mich wieder in Form zu bringen.

...unsere Katyusha Zharkova (Größe 52) ist seit einigen Jahren einer der prominentesten Stars auf den US-Laufstegen.

Und sie scheint nicht zu lügen. Während wir auf der Suche nach einer neuen Ernährungsweise das Internet stürmen, um uns endlich selbst zu mögen, lieben sich andere einfach so.

Die perfekte weibliche Christina Hendricks mit großen Brüsten, dünner Taille und riesigen Hüften führt die Rangliste der begehrtesten Frauen der Welt an und ähnelt einem köstlichen Brötchen, nicht einem skelettartigen Model. Die Medien haben sie seit Beginn der Mad Men-Serie aktiv auf Diät gesetzt. Infolgedessen war Christina es leid, als die großartigste Schauspielerin Hollywoods bezeichnet zu werden, und sie sprach:

Ich liebe meinen Körper, jedes Kilogramm ist mir lieb. Seit vielen Jahren wird mir geraten, abzunehmen, aber ich sehe keine Notwendigkeit dafür - sowohl ich als auch mein Mann mögen meinen Körper. Und meine Mutter nannte mich immer die Schönste, also fühlte ich mich nie unwohl wegen meiner Figur.

fett und gut

Lady Gaga erlaubt sich vorerst, in aller Ruhe an Gewicht zuzunehmen. Die britische Presse und Blogger erstickten vor Galle im Stil von „Schande über sie, in dieser Form vor Menschen aufzutreten! Ich ziehe einen Badeanzug an und Körper hängen daran! Was für Ljach! Aber Gaga war nicht überrascht:

Ich habe aufgerundet, na und? Ich bin jetzt wirklich fett, weil ich viel Grill esse. Danke an meine Fans, dass sie mich ich sein lassen. Und es ist viel einfacher, man selbst zu sein, als jemand anderes zu sein.

Was können wir über die „Supernova“ Adele sagen, die trotz ihres Übergewichts eine der beliebtesten Darstellerinnen unserer Zeit ist. Und offensichtlich nicht abnehmen.

Zum ersten Mal in der Geschichte erschien ein 90-Kilogramm-Modell Candice Huffine im Pirelli-Kalender.

Die Modewelt sprang schnell auf die Suche nach großen Hüften. Der berühmte Pirelli-Kalender, dessen Seiten der Traum jeder Schauspielerin und jedes Models sind, wird von Plus-Size-Model Candice Huffine ausgewählt. Die erst kürzlich gezwungen war, Gewicht zu verlieren, und jetzt allein gelassen und nur ihren Körper bewundert. Und die Marke Calvin Klein, die die Geschichte einst mit „Heroin-Chic“ begann, fotografierte Model Mila Dalbesio mit unserer 48. Größe in einem frischen Werbefoto-Shooting, nachdem sie sich die Idee eingepflanzt hatte, dass man ausgezehrt aussehen sollte. Natürlich nicht fett, aber dennoch eine völlige Kapitulation: die Erkenntnis, dass Mädchen mit appetitlichen Formen wirklich in Mode kommen.