Tajne vitke zvijezde. Cindy Crawford, biografija Cindy Crawford je poznata manekenka, poznata je ne samo po svojoj ljepoti, savršenom tijelu, već i po sposobnosti da održi veličanstvenu figuru i sposobnosti da nauči druge da "čuvaju sebe

Upoznajte manekenku Cindy Crawford. Pričaćemo o životu, karijeri, zatim ćemo objaviti parametre njene figure - težinu, visinu itd.

Rođena je u SAD-u, u državi Illinois 1966. godine. Otac joj je radio kao električar, majka je radila kao medicinska sestra. Djevojčino djetinjstvo proteklo je u njenom rodnom gradu DeKalb, gdje je 1984. godine završila srednju školu. Cindy je pažljivo birala instituciju visokog obrazovanja, pa je upisala Northwestern University na Fakultet hemijskog inženjerstva. Bez završetka prvog semestra, Cindy je napustila instituciju i odlučila se fokusirati na svoju karijeru modela.

Nakon nekoliko poslova kod fotografa iz Čikaga, Kroford se preselila u Njujork gde se prijavila na takmičenje u modeliranju. Nakon toga je započela njena punopravna karijera modela.

Cindy ima odličnu visinu i parametre, zahvaljujući njima djevojka je bila među najtraženijim supermodelima 1980-ih i 90-ih godina. Stalno se pojavljivala na naslovnicama sjajnih časopisa, učestvovala u emisijama i bila zaštitno lice mnogih kompanija.

Tokom svoje karijere, Crawford se pojavila na naslovnicama 600 časopisa, vodila nekoliko modnih kuća i učestvovala u njihovim promocijama. Otkako je sišla s modnih pista, Cindy je objavila seriju fitness videa i sada povremeno pozira za časopise, daje intervjue i radi u humanitarne svrhe.

Biografski podaci:

• Puno (pravo) ime: Cynthia Ann Crawford
• Datum rođenja: 20. februar 1966. godine
• Mjesto rođenja: DeKalb, SAD

Cindy Crawford je američki supermodel sa prepoznatljivom krticom, glumica, TV voditeljica, filantrop. Devedesetih je važila za seks simbol, ali i danas, nakon što je zamijenila šestu deceniju, Cindy oduševljava sjajem. Njenim stopama krenula su njena deca - danas poznata u manekenskom biznisu Kaia Gerber i Presley Walker Gerber. Crawford, koja priznaje da joj je bilo teško da napuni 50 godina, proslavila je ovu prekretnicu izdavanjem svoje autobiografske knjige Živjeti i diviti se.

djetinjstvo

Rođena u zimu 1966. godine, tipična američka radnička porodica, John i Jennifer Crawford iz Ilinoisa, nazvali su svoju drugu kćer Cynthia Ann Crawford. Moj otac je radio kao mašinista, zatim kao staklar i električar. Dženifer se udala za njega kada je sa šesnaest godina ostala trudna i rodila devojčicu po imenu Kris (Sintijina starija sestra). Kasnije se rodila još jedna kćerka - Danielle (Cynthijina mlađa sestra) i dugo očekivani nasljednik Jeff. Glava porodice očekivao je sina tokom prve trudnoće svoje supruge.

Cynthia je odrasla u velikoj porodici: baka i djed, ujaci i tetke, zajedno sa djecom, živjeli su gotovo u blizini. Djevojčino je djetinjstvo provelo zajedno igrajući softbol na ulici do mraka, postavljajući roštilj u nečijem dvorištu, gledajući parade u čast državnih praznika. Cynthia je voljela svoj mali grad, ali je odmalena znala da će njen život biti povezan sa velikim gradovima. Prvo je željela da postane nuklearni fizičar, jer joj se činilo da je to izvanredna profesija, a potom je imala ambicioznu ideju da postane predsjednica zemlje.

Kada je Cynthia imala šest godina, njenom bratu je dijagnosticirana leukemija. Dvije godine kasnije, Jeff je umro, što je bila velika tuga za porodicu. Otac je, ne sluteći toga, postao prestrog prema ćerkama. Bilo im je zabranjeno da se zabavljaju, šminkaju, glasno govore, da se vraćaju kući kasnije od 21 sat. Bez oklijevanja u izrazima, utjerao im je u glavu ideju da su ružna pačića. Posebno je dobio Cindy i njenu mladež.

Sestre su bile uvjerene da je sin, kojeg su svi toliko dugo čekali, greškom umro umjesto jedne od njih. Odlučili su da žive tako da tata i mama budu ponosni na njih. Ali otac, shrvan tugom zbog gubitka, nije se mogao oporaviti od toga i vratiti se normalnom životu. Četiri godine nakon Džefove smrti, njegovi roditelji su se razveli. Domaćica Dženifer bila je primorana da se zaposli kao medicinska sestra u bolnici. Cynthia je bila šokirana onim što se dogodilo i bezglavo se upustila u studije kako bi se odvratila od gorkih misli.

Prvi koraci u manekenskom poslu

U srednjoj školi, Crawford je primio telefonski poziv od stranca koji je tvrdio da je zaposlenik u lokalnom butiku. Cindy je pozvana da radi za njih kao model. Prije toga nije razmišljala o manekenskom poslu, njeno znanje iz ove oblasti bilo je ograničeno na imena Brooke Shields i Phoebe Cates, ali u tom trenutku, inspirirana prilikama koje su se otvorile, Cindy se brzo spakovala i otišla u prodavnica. Ali na licu mjesta je dočekana sa zbunjenošću. Ispostavilo se da je to prvobitno bila okrutna šala njenih drugova iz razreda.

Međutim, već sljedeće godine dobila je prvi honorar za rad kao model. Plaćena je 150 dolara za fotografiju u Chicago Tribuneu malo poznatog brenda Cross Your Heart za lanac prodavnica Marshall Field. Slika je obišla cijelu školu, ali Sindi više nije bilo briga šta o njoj misle njeni drugovi iz razreda. Da, i niko je nije htio zadirkivati ​​kao prije („Hej, izgleda da imaš čokoladu na licu!“, prisjetila se manekenka njihovog prozivanja), niko nije htio - postala je domaća zvijezda. Kako se to dogodilo?

Na internetu možete pronaći sentimentalnu priču koja podsjeća na čudesno otkriće Marilyn Monroe. Navodno, kada joj se otac razbolio, Sintija je tokom letnjih raspusta počela da bere kukuruz kako bi zaradila bar nešto više za porodicu. Jednog od sunčanih dana, novinski reporter ju je uhvatio kako radi na terenu, a slika je zapela za oko tada poznatom fotografu i idemo dalje...

U stvarnosti nije bilo tako, a to je na Tviteru potvrdila i sama Sindi. U srednjoj školi, lokalni fotograf Roger Legel snimio je djevojku dok se izležavala pored bazena u kupaćem kostimu i stavio njenu sliku na naslovnicu DeKalb Nite Weekly. Ovo je navelo učenicu da uzme imenik Yellow Pages i pozove sve gradske agencije za modele. Sa 17 godina zaista je učestvovala na izboru za izgled godine, koje je održala ugledna manekenska agencija Elite Model Management, i pobedila potpisivanjem ugovora sa agencijom.

U međuvremenu, Cynthia je završila srednju školu, pobijedivši u vjekovnom sporu sa svojim ocem. Čak se u šestom razredu kladila sa 200 dolara da neće imati ni jednu četvorku u izvještaju. Počašćena je pravom da održi oproštajni govor na maturi u školi i stipendijom koja je pokrila troškove studiranja na Univerzitetu Northwestern.

Djevojka je upisala Hemijsko-tehnološki fakultet. Tokom ljeta se bavila modeliranjem u Evropi, a do septembra stigla je u Čikago kako bi započela studije. Teme sam birala tako da mogu uveče raditi kao model. U tom periodu, fotograf Victor Skrebenessky napravio je prvo značajno fotografisanje za svoj portfolio i naučio Cindy kako da se pretvori u nesputanu lavicu pred kamerama. Evo čega se kasnije prisjetio o njihovoj saradnji:

Kada je ušla u moj studio...bez šminke, izgledala je kao 15. Bilo je očigledno da je navikla na trenerke i patike, a ne na krzna i haljine. Ali nisam sreo drugu manekenku koja uči tako brzo kao Cindy. Ona po prirodi ima neverovatno lepo telo, jedno u milion, ali je u intelektu njena glavna snaga.

Prošao je mjesec koledža kada je Cynthia shvatila da se studiranje ovdje uvelike razlikuje od školskog programa. Morala je ići na predavanja od jutra do popodneva, zatim žuriti na posao u Čikago, a posle šest uveče - opet trčati u biblioteku ili na časove. Takav ritam, i što je najvažnije, činjenica da djevojka nije mogla apsolutno uspjeti ni u studijama ni u manekenskom poslu, dovela ju je do teške odluke da napusti fakultet:

... uvijek si se mogao vratiti svojim studijama, a manekenska karijera me ne bi čekala. Prije nego što sam postala manekenka, radila sam razne poslove, uključujući čišćenje kuće moje tetke (čak me je tjerala da četkicom za zube češljam i slavine), čuvanje djece i sklapanje džempera u prodavnici odjeće.

Takav rad, gotovo uvijek za malo novca, naučio je Cynthiu Ann Crawford da istinski cijeni naporan rad i priliku da sama zarađuje za život. Tokom ovih godina, profesionalna reputacija manekenke, koju su svi zvali Cindy, počela je postepeno da se oblikuje, koja je ubrzo postala simbol imitacije za stotine hiljada žena u svijetu.

Model biznis zvijezda

Nakon što je završila školu, 1986. godine, Cindy se preselila u New York, gdje je potpisala ugovor sa njujorškim ogrankom Elite Model Managementa. Šarmantna smeđokosa žena smeđih očiju sa pikantnim mladežom tik iznad usana brzo je osvojila simpatije javnosti i izgradila briljantnu karijeru.

U početku se Crawfordova na naslovnicama Cosmopolitana i Voguea pojavila bez madeža - marljivo su je retuširali fotografi. Ali kasnije, brendovi koje je Cindy predstavljala počeli su jednostavno da "eksploatišu" ono što se ranije smatralo "defektom" na licu modela. Na primjer, reklamirajući čokoladu, Crawford se koketno pretvara da liže madež.

Oko šest mjeseci djevojka je proučavala tajne šminke, savladala podijum i počela da ide na treninge rumunskog fitnes trenera Radua, poznatog u svijetu mode. Dovoljno je reći da su Bianca Jagger i Calvin Klein bili među njegovim klijentima u to vrijeme. Upravo je on postavio temelje za buduće tehnike i treninge koje je Cindy popularizirala:

Počela sam da učim više o pravilnoj ishrani i kako da brinem o svojoj figuri. Nažalost, nikada nisam bila jedna od devojaka koje mogu da jedu bilo šta, a da se ne debljaju (prokleta bila, Kate Moss!). Tokom godina eksperimentisao sam sa različitim dijetama: sa niskim udjelom ugljikohidrata, s visokim udjelom proteina, s malo masti, povrćem, voćem…

Period kada je Crawford postao jedan od svjetskih supermodela pao je na prijelaz iz 80-ih u 90-e. Više od deset godina bila je ambasadorica (tada se jednostavno zvala lice) kozmetičkog brenda Revlon. Kuće Versace i Escada odabrale su je za najpoznatije revije svojih kolekcija.

Fotografisanje s Crawfordom i dalje se smatra najuspješnijim u Versace kući visoke mode, iako su brendovi predstavljali i poznate modele poput Linde Evangelista, Carle Bruni, Christy Turlington. Cindy se također smatra najhrabrijom manekenkom, jer je bila prva profesionalna žena koja je pozirala gola za časopis Playboy.

Za to vrijeme, Crawford je radila sa poznatim modelom fotografom Herbom Ritzom, koji je dizajnirao njen imidž Georgea Washingtona za naslovnicu novog časopisa Johna F. Kennedyja Jr. Imala je 21 godinu kada je upoznala najpovoljnijeg neženju u New Yorku. A kada je John zamolio Cindy da snimi naslovnicu broj 1 magazina George, ona je oduševljeno pristala.

Sve je išlo u najboljem redu, ali kada je u pitanju koncept, trebalo je dugo da se odluči kako će odjenuti manekenku koja će predstaviti publikaciju posvećenu politici i popularnoj kulturi. Ritz je ovom pitanju pristupio s velikom pažnjom. Kraford se kasnije prisjetio da ju je šminkerka Carol Shaw lijepo našminkala i napudrala joj dušu. Peter Savik napravio je periku - apsolutnu kopiju one koja je prikazana na novčanici od jednog dolara. Stilist Kate Harrington otišla je u muzej odjeće, gdje je pažljivo proučila uniformu i naručila tačnu kopiju za model. Najgenijalnije rješenje, zahvaljujući kojem je fotografija "snimala", bila je ideja o skraćenoj košulji, ispod koje su se vidjeli moji goli trbušnjaci. Dao je seksi ivicu izgledu koji je inače bio predodređen da izgleda staromodno.

Fotograf je uspeo da Cindy pretvori u seksi i modernog Džordža Vašingtona, koji je postao prototip za projekat Džordž. Crawford će zauvijek pamtiti ponos s kojim je John F. Kennedy Jr. predstavio naslovnicu svog časopisa: "Dame i gospodo, upoznajte Georgea!" Manekenka je postala peta u stotinu najseksepilnijih poznatih žena dvadesetog veka, a People ju je uvrstio na listu pedeset najlepših ljudi na planeti.

Film, TV i fitnes od Crawforda

Filmska karijera modela ne može se nazvati briljantnom, ali Cindy se svidjelo iskustvo snimanja filma. Crawfordova prva velika uloga u velikom filmu bila je Kati McQueen, advokatica iz melodramatskog trilera Andrewa Cipesa Fair Game. Uprkos sjajnoj glumačkoj ekipi (William Baldwin, Salma Hayek, Christopher McDonald), slika je kritikovana i čak nagrađena sa tri Zlatne maline za najgori ekranski par godine, najgoru žensku ulogu i najgoru novu zvijezdu.

Crawford je prema tome bila filozofski nastrojena, a kada je bila pozvana u melodramu Linde Yellen Potomci majmuna za ulogu Sandre, ona je rado pristala. Američka slavna ličnost ostala je upamćena i po ulogama u televizijskim serijama Fraser, Ellen i Third Planet from the Sun. Sa Džejmsom Belušijem igrala je u njegovom sitkomu "Kao što reče Džim", au drami Marka Kristofera "Studio 54" utjelovila je sliku VIP klijenta zatvorenog noćnog kluba za elitu.

73 pitanja Cindy Crawford

Skoro deset godina Cindy je vodila MTV emisiju House of Style. Istovremeno je glumila u reklamama, blistala belozubim osmehom sa naslovnica brojnih publikacija. Njena djevojka u kratkim šorcovima, koja je pila pravo iz limenke Pepsi-Cole, bila je prepoznata kao najseksipilnija u istoriji oglašavanja tog vremena. Četvrt stoljeća kasnije, Crawford i njegov sin napravili su parodiju na ovaj video. A svoje "remek-djelo" predstavili su u finalu prvenstva u američkom fudbalu.

Komercijalni uspjeh za Crawforda pokazao se projektom video satova fitnesa i daljnjim razvojem kompleksa vježbi za porodilje koje žele brzo doći u dobru fizičku formu nakon porođaja. Cindy je projekat nazvala „Nova dimenzija“, a iako su njenu ideju sportski stručnjaci dvosmisleno percipirali, ona ga promoviše kao kompletan kompleks za podizanje tonusa svih mišićnih grupa.

Punjenje od Cindy Crawford

Paralelno s novim područjima aktivnosti, Crawford se i dalje bavio modelingom. Preko 600 modnih časopisa može se pohvaliti da su njihove naslovnice počašćene Cindynim fotografijama. U 50. godini, Amerikanac je na Instagramu objavio seriju fotografija u kupaćem kostimu, iznenadivši korisnike utegnutom figurom i blistavim osmijehom. Nakon toga, diva se pojavila na naslovnici australijskog Voguea u zadivljujućim odjevnim kombinacijama iz kolekcija modnih kuća Dior, Chanel i Valentino.

Lični život Cindy Crawford

1991. godine, na jednoj od zabava Herba Ritza, Cindy je upoznala holivudsku slavnu ličnost Richarda Gerea. Burna romansa ubrzo je odvela ljubavnike do oltara jedne od kapela u Los Anđelesu. U prisustvu samo četiri osobe, par je zapečatio bračne veze burmama od ... folije i žvakaće gume.

Porodični život, sanjala je Crawford, će im donijeti sreću, ona će postati majka njihove zajedničke djece. Ali Richard je imao drugačiju tačku gledišta po ovom pitanju, u to vrijeme se ozbiljno zainteresovao za budizam i Tibet, odakle je često odlazio u potrazi za prosvjetljenjem. Cindy je u to vrijeme išla u talk showove u kojima je previše iskreno govorila o njihovom zajedničkom životu. Četiri godine kasnije, odlučili su da bi najbolji izlaz za oboje bio razvod.

Cindy se 1997. udala za ugostitelja Randyja Gerbera, kojeg je upoznala još u braku sa Girom. Mladoj ženi je nakon razvoda bila potrebna prijateljska podrška, a Rendi je bio tik do nje, njena, kako je supermodel kasnije tvrdio, "srodna duša".

Sa Gerberom, Crawford se osjećala slobodno i oslobođeno, nije se morala pretvarati ili prilagođavati. Prijateljski odnosi postepeno su prerasli u romantične. U dobi od 32 godine, Cindy je zaista željela djecu i sama je zaprosila Randyja. Pomalo zatečen, on ipak nije oklijevao da pristane na službenu konsolidaciju odnosa.

Vjenčanje je održano u tajnosti na jednoj od plaža Malibua. Bez štampe i patetike, u krugu malog broja bliskih gostiju, ljubavnici su razmenili prstenje i zakleli se na vernost. Godinu dana kasnije, rođeno je njihovo prvo dijete Presley Walker, a nekoliko godina kasnije u porodici se pojavila djevojčica koja je dobila ime Kaya Jordan. Cindy je rodila oboje djece kod kuće.

Napustivši na neko vrijeme posao modeliranja i brinući se o djeci, Crawford nije mogao mirno sjediti i osnovao je liniju kozmetike za njegu kože, a zainteresirao se i za posao namještaja. U Americi je brend Home Collection od Cindy Crawford prilično popularan.

Randy je u međuvremenu proširio restoransko poslovanje i zajedno sa prijateljima Michaelom Meldmanom i Georgeom Clooneyem pokrenuo liniju za proizvodnju tekile Casamigos. Upravo je tekila (tačnije njen višak) na jednoj od žurki u kući manekenke i restoratera odigrala podmuklu ulogu u još jednoj gotovo ljubavnoj i smiješnoj priči.

U jesen 2015. u Londonu su održane proslave povodom objavljivanja Crawfordove autobiografije, To Live and Delight. A Kluni je uz lukav osmeh rekao publici da je jednom završio u krevetu sa Sindi:

Bila je to jedna od najpijanijih i najzabavnijih noći u mom životu, a posebno u ovoj kući. Prvo sam otišla u krevet i srušila se potpuno obučena u Cindy i Randyjev bračni krevet. Kad sam već zaspala, ušla je Cindy, također ne baš prisebna, i, zamijenivši me sa svojim mužem, legla pored mene. A Randy je u to vrijeme spavao u susjednoj sobi, koju je pobrkao sa spavaćom sobom. Jutro je bilo zabavno!

Crawford ovaj anegdotski slučaj predstavlja nešto drugačije, ali su lukavi novinari odmah naduvali glasinu da su ona i Kluni imali aferu, pa je došlo do zahlađenja u odnosima sa njenim suprugom i supermodel dvadesetog veka će se razvesti. No, novinari su vrlo brzo izvukli zaključke, jer su i 2019. godine muž i žena i dalje zajedno, a osim toga, na Instagramu su razmijenili dirljivo nježne poruke koje ljudi na rubu razvoda ne pišu jedno drugom.

Cindy Crawford sada

Kako kaže sama Crawfordova, ona trenutno daje sve od sebe da izgradi karijeru u manekenskom poslu vlastite djece - Presleyja i Kaya. Ona ih nenametljivo pokušava usmjeriti u pravom smjeru, po njenom mišljenju, i pomaže svima da razviju individualni stil. Presley Gerber je zauzet reklamiranjem brendova kao što su Burberry, Dolce & Gabbana, Moschino.

Kaia Gerber, čiji izgled svake godine sve više liči na njenu slavnu majku, do 2020. godine postala je jedna od najtraženijih mladih manekenki. Otvarala je skoro sve revije održane u Njujorku, Parizu i Milanu Fashion Week. Uoči 2020. godine, Kaya i Cindy zajedno su otišli u jedno od najprestižnijih meksičkih ljetovališta kako bi se opustili i oporavili za nova dostignuća i dostignuća.

U znak sećanja na Jeffa, kojeg je od svoje porodice oduzeo rak krvi kao dijete, Crawford nastavlja s humanitarnim radom. Fondacija Little Star, dobrotvorna fondacija koju je osnovala, pruža finansijsku podršku programima za razvoj i kreiranje lekova za decu obolelu od leukemije, pomaže siročadi i izdvaja sredstva za izdržavanje beba napuštenih u porodilištima.

Seks simbol devedesetih ne krije da je isprva jedva primećivala svoju pedesetogodišnju dob, ali svake godine se prema tome odnosi mnogo lakše. Dokaz tome je i njeno učešće u izazovu „Probudi se ovako“. Crawford je na Instagramu odmah nakon spavanja objavila svoju fotografiju, bez šminke, bez stajlinga, kako je pojasnila na blogu, "i bez filtera":

Mogu reći da sam miran što starim. Na kraju krajeva, imam toliko lijepih uspomena povezanih s ovim tijelom. Stalno zadirkujem svoju ćerku, kažem joj: "Imaš moju staru kosu - pa, vrati je!" ili “Imaš moje stare noge – pa, vrati ih!”. Ona se samo kikoće i odgovara da je sada na njoj red. I ona je u pravu.

Međutim, vjerni fanovi su oduševljeno prihvatili objavljivanje "uspavane" fotografije supermodela, iskreno komentarišući da je Cindy s takvim izgledom još uvijek jako daleko od starosti. A ona, kao i uvek, objašnjava da je tajna njene lepote jednostavna, ako se uvek dobro brinete o sebi i ne budete lenji. Dovoljno vježbanje, svakodnevne šetnje i pravi proizvodi, prema Crawfordu, pomoći će svakoj ženi da ostane privlačna što je duže moguće.

Recimo, svako jutro počinje meditacijom, zatim tuširanje hijaluronskim serumom, obavezna hidratantna krema nakon, a prije izlaska iz kuće, Cindy koristi kremu za sunčanje, ne zaboravljajući na dekolte. Manekenka zaista "pokvari" svoju prelepu kestenjastu kosu. Svakodnevna masaža i hranjive maske (da ne gubi vrijeme, nanosi ih prije treninga, a nakon što se ispere). Crawford ne preporučuje korištenje vezica za kosu jer misli da lome kosu.

Zvijezda svjetskih modnih pista, osvajačica muških srca, Cindy Crawford već više od jedne generacije divi se svojoj zadivljujućoj figuri. Uprkos godinama (manekenka ima 51 godinu), ona i dalje izgleda prelepo i zavodljivo. Dijetu Cindy Crawford za nju je razvio poznati američki nutricionist, koji se temeljio na individualnim karakteristikama ženskog tijela.

Na figuri Cindy Crawford su zavidjeli prije 30 godina, zavide joj i sada. Američki supermodel pristalica je aktivnog načina života. Ne može zamisliti svoj dan bez fitnesa i joge, koji pomažu u održavanju luksuznih formi. Sindi se pridržava i pravila zdrave ishrane, a pri dobijanju viška kilograma koristi posebnu ishranu.

Cindy Crawford ima neverovatne parametre figure: grudi - 86 cm, struk - 67 cm, bokovi - 89 cm.Manekenka je visoka 177 cm i teška 58 kg. Osim toga, majka je dvoje djece i dobra supruga.

Osnove ishrane

Vitka figura osvajača modnih pista primjer je za mnoge djevojke. Koja je nutritivna tajna Cindy Crawford? Supa je na bazi pirinča i kupusa. Takvo lagano prvo jelo sadrži minimum kalorija. Da biste postigli sjajan rezultat, morate ga uključiti u dnevni jelovnik.

Zvezda priznaje: "Dijete nisu moje!" Zaista, Crawford se nikada nije pridržavao dijeta gladovanja ili strogih ograničenja u ishrani. Smatra da žena treba da navikne svoje tijelo na pravilnu prehranu, a onda će problem viška kilograma prestati postojati.

Supermodel se pridržava zonskog sistema napajanja. Njegova suština leži u nedostatku strogog jelovnika i uravnotežene prehrane, u kojoj se proteini i masti izdvajaju po 30%, ugljikohidrati - 40%. Trajanje dijete je 2 sedmice. Nutricionisti klasifikuju dijetu Cindy Crawford kao štedljivu, jer nema nikakva stroga ograničenja.

Kod ovog sistema ishrane zabranjeno je jesti pekarske proizvode, testenine, krompir u bilo kom obliku, pirinač, povrće sa visokim sadržajem skroba. Tokom dijete, potrebno je jesti 5 puta dnevno, i to 3 puta je glavni obrok, a 2 - lagana užina sa povrćem.

Dijeta je postavljena na samo nedelju dana, nakon čega ćete videti kako strelica na vagi odstupa ulevo za 5 kg. Osim toga, dijeta je osmišljena za smanjenje volumena u problematičnim područjima.

Prednosti i nedostaci

Glavne prednosti Cindy dijete su:

• brz gubitak viška kilograma (za samo tjedan dana možete se riješiti 3-4 kg.);
• nedostatak gladi, jer se supa može jesti na prvi signal želuca;
• eliminacija toksina i štetnih mikroorganizama.

Nažalost, dijeta Cindy Crawford ima neke nedostatke i kontraindikacije. Među negativnim aspektima, postoji samo nedovoljna ravnoteža prehrane, što može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i pretjeranu razdražljivost.

Model dijeta kategorički nije prikladan:

• trudnice i dojilje;
• adolescenti mlađi od 16 godina, kao i osobe starije životne dobi;
• oni koji imaju hronične bolesti.

Ljudi koji su previše zauzeti mogu imati poteškoća s pridržavanjem dijete. Čorbu od kupusa treba konzumirati svježu tokom cijelog dana, ali kako se pridržavati ako ste otišli na službeni put ili ostali prekovremeno?

Supermodel supa

Tajna vitke figure manekenke leži u posebnoj dijetalnoj supi. Dijetalna juha od kupusa i riže Cindy Crawford pomaže da se riješite u prosjeku 5 kilograma viška kilograma. Kako ga kuvati?

Sastojci:

• pola srednje glavice bijelog kupusa;
• 4 stvari. mrkva;
• 6 kom. žarulje;
• 400 g paradajza;
• 2 kom. slatka paprika;
• korijen i peršun.

Povrće se može narezati ili narendati i kuvati dok ne omekša. Kao što vidite, supa je jednostavna za pripremu i dobra za organizam. Možete ga jesti u neograničenim količinama do 5 puta dnevno.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi

Također u prehrani supermodela uključuje se:

• niskokalorično povrće i voće;
• mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti;
• sok i voda.

Takođe možete jesti meso ili ribu jednom sedmično. Crawfordova dijeta potpuno eliminiše:

• Masna hrana;
• konzervacija;
• pekarski i konditorski proizvodi;
• slatka soda.

Važna napomena: hranu treba kuvati bez soli i na pari.

uzorak menija

Dijeta Cindy Crawford ne pruža jasnu razliku između doručka, ručka i večere. Dnevni obroci se sastoje od skupa namirnica koje je potrebno pojesti u 5-6 sjedenja.

ponedjeljak	Pripremamo osnovu osnove cjelokupne prehrane - supu. Uz njega jedemo i nemasni jogurt u količini od 150 ml. i povrće u bilo kojoj količini.
utorak	Ponavljamo jelovnik za ponedeljak, ali umesto povrća biramo voće.
srijeda	Jela od kupusa, mešavina svežeg povrća i voća, jogurt.
četvrtak	U ishranu se dodaje i jelo od mesa, odnosno 200 g kuvane piletine. I ne zaboravite na supu.
petak	Dijetalna juha od kupusa i porcija kuvane teletine u količini od 200 g.
Subota	Kuvamo supu, jedemo i povrće i pijemo kefir bez masti.
Nedjelja	Jela od kupusa, mešavina seckanog povrća i voća, 1% kefir ili jogurt za piće.

Ova dijeta se treba pridržavati 2 sedmice. Druga sedmica je slična prvoj.

Neke tajne mršavljenja

Cindy Crawford je brzo došla u formu nakon što je dobila djecu, a sada svoju figuru održava koristeći sljedeće principe ishrane:

• Hrana treba da bude prirodna i cjelovita. Neprihvatljiva je upotreba proizvoda koji sadrže GMO.
• Dnevni unos aminokiselina koje se nalaze u pilećem fileu.
• Osnova ishrane je sveže povrće i voće, koje je uključeno u svaki obrok.
• Bez gladovanja! Cindy je sigurna da glad pokreće proces uštede energije, zbog čega se metabolizam smanjuje.
• Dozvoljeno je koristiti svoje omiljeno jelo, ali porciju treba smanjiti.
• Kao desert možete koristiti crnu čokoladu koja je dobra za tijelo i neće se taložiti sa masnim naborima sa strane.
• Gotovo potpuno isključenje pavlake, putera.
• Zabrana belog hleba. Može se zamijeniti žitaricama, žitaricama.

Vrhunac karijere Cindy Crawford došao je početkom 90-ih: ljepotica sa pikantnim madežem iznad usne osvojila je modne piste i naslovnice sjajnih časopisa. Jedno od njenih prvih snimanja bilo je za Cosmopolitan!

Popularno

Cindyin luksuzni izgled, savršeno lice i besprijekorna figura učinili su je jednom od glavnih top modela 90-ih. "Tada smo bili popularni kao rok zvijezde", prisjetio se Crawford u nedavnom intervjuu. Samo rok zvijezde nisu sanjale o tako zadivljujućoj ljepoti!

Godine 1992. Cindy Crawford je postala tema fitnes videa koji su i danas popularni kod djevojaka koje žele da dođu u formu kod kuće.

Fotodom / Rex karakteristike

Cindy je prihvatila svako snimanje, nikada nije oklevala da pozira gotovo gola. A šta da krijete kada imate takvo telo! U to vrijeme, Crawfordovi parametri su bili sljedeći: visina - 177 cm (nije tako visoka za manekenski posao), figura - 86-65-91. Istovremeno, Cindy nikada nije bila mršava, a apetitni ženstveni oblici su joj uvijek ostajali.

“Ja sam srećan model”, rekao je Crawford u intervjuu. - Kada sam počinjao, nisam imao potrebu da se menjam, da idem na dijetu. Sa svojim 86-65-91 visine metar sedamdeset sedam odgovarao sam duhu vremena.

Fotodom / Rex karakteristike

Fotodom / Rex karakteristike

Sredinom 2000-ih

Ljepota Cindy Crawford je apsolutno prirodna. Na ovoj fotografiji manekenka ima 34 godine, a fotografima pozira bez šminke! Cindy ne krije da u svakodnevnom životu koristi minimum šminke. Ona je tako lijepa...

Fotodom / Rex karakteristike

U 2000-im, Cindy je počela da se sve ređe pojavljuje na modnim pistama, zbog čega je svako njeno pojavljivanje predstavljalo pravu senzaciju. Istovremeno, model je postao stalno zaštitno lice prestižnog brenda Omega, čiji se satovi i danas reklamiraju.

Fotodom / Rex karakteristike

Fotodom / Rex karakteristike

Pregledali smo stotine fotografija Cindy Crawford i nismo pronašli niti jedan promašaj ljepote u njenoj biografiji. Čak i usred "glamurozne nule"! Ovo je rekord, sigurno. Za sve je kriv manekenkino pridržavanje klasične suzdržane šminke i nešto konzervativizma: ljepotica također nikada nije promijenila svoju kestenjastu boju kose.

Pa ipak, pronašli smo jedan jedini hrabar izlaz iz Cindy kada je naše oči našminkala plavim sjenama. Međutim, čak i ovo pristaje njenim smeđim očima!

Fotodom / Rex karakteristike

Muž manekenke, ugostitelj Rendi Gerber, svoju ženu uvek gleda sa divljenjem. I sama Sindi kaže da su porodica i ljubav jedna od tajni njene večne mladosti.

Naši dani

Fotodom / Rex karakteristike

Cindy je primjer da se ne treba bojati godina. Ona ne radi plastične operacije na insistiranje svog supruga, ali kozmetologija i pravilna prehrana su osnova izgleda modela.

biografija

Cindy Crawford je poznata manekenka, poznata je ne samo po svojoj ljepoti, savršenom tijelu, već i po sposobnosti da održi veličanstvenu figuru i sposobnosti da nauči druge da se "drže u redu".

Cindy Crawford (Cindy Crawford) ili od rođenja Cynthia Ann Crawford rođena je 1966. godine u Americi, u gradu DeKalb, Illinois, u jednostavnoj porodici medicinske sestre i električara. Cindy je bila uzorna kćerka i student, uspješno je diplomirala na Hemijsko-tehnološkom fakultetu, diplomirala, nastavila je da se bavi ozbiljnim poslom.

I tek sa šesnaest godina privukla je pažnju fotografa, zatim je uslijedilo preseljenje u Čikago i započeo je dug put usavršavanja, uči se kretati, pravilno jesti i šminkati se, na kraju dostići željene parametre i težinu. -odnos visine. Od sredine osamdesetih njena manekenska karijera brzo je krenula uzlaznom putanjom, sklapa ugovore sa reklamnim kućama, modnim kućama, od kojih je glavni i odlučujući ugovor sa Revlonom, časopisima itd., emituje na MTV-u, igra u filmovima, je aktivno se bavi humanitarnim radom.

Vjenčali su se dva puta, prvi muž je bio slavni Richard Gere, sa drugim Randyjem Gerberom rodila je dvoje djece, a uprkos tome je održala svoju figuru u odličnoj formi, zahvaljujući posebnoj ishrani i vježbama, te zbog kojom se proslavila vanjskim trenerom i nutricionistom, visine i težine Cindy Crawford 176 cm i 56 kg. respektivno. Magazin Play Boy svrstao ju je kao petu najseksi ženu 20. veka.

Po čemu je Cindy sada poznata?

Prije svega, Cindy je poznata po svojoj "zonskoj dijeti", kojoj je čak i Bred Pit odao počast. Ono što je najvažnije u njemu je petostruko specijalnih obroka i određene fizičke aktivnosti.

po čemu se razlikuje:

1. Raznolik, što je dobro za organizam;
2. Zasićene povrćem, mastima, voćem;
3. Nema potrebe za brojanjem kalorija.

Glavna stvar u ishrani:

• Kombinacija hrane (sve mora biti prisutno u hrani i ugljikohidrati, i masti, i proteini itd.);
• Jedite pet puta dnevno, s tim da su dva obroka lagana užina;
• Potpuno isključivanje tjestenine, kruha, krompira, pirinča;
• Obavezno pijte najmanje osam šoljica vode dnevno;
• Između glavnih obroka treba da prođe pet sati.

Dijetu treba da prati obavezna fizička aktivnost šest dana u nedelji po dva sata dnevno.

Ako neko sumnja u efikasnost ovih Sindinih predloga, preporučljivo je da pogleda kako sada izgleda, a kao i uvek je u formi, lepa i mlada.

Sindi se i dalje pridržava svojih pravila, prema njenim riječima, za dobro zdravlje, za jačanje krvožilnog sistema, barem tri puta sedmično vozi bicikl ili duge šetnje, čuči, diže tegove i isteže mišiće. I što je najvažnije - ona trči, to je ono što joj pomaže da zadrži bokove u tako odličnoj formi.

Još jedan njen projekat je također postao uspješan - njeni video kursevi sa lekcijama oborili su sve rekorde popularnosti, brzo su se rasprodali, a sada su i dalje popularni na internetu.

Njene fotografije su popularne i danas, iako se odavno povukla iz manekenstva.

Jedinstvena dijeta Cindy Crawford

Svaki put kada je slavna osoba imala potrebu za oblikovanjem tijela, pribjegla je vrlo jednostavnoj dijeti od kupusa.

U roku od tjedan dana pomogla je da se riješite 3 kg. težine, a pritom nije pogoršao stanje kože i kose.

ponedjeljak:

1. Tokom dana možete konzumirati svježe povrće bez ograničenja.
2. Ne više od 150 grama kiselog mleka. Upotreba mineralne vode bez gasa do 1 litra. po danu.
3. Glavni uvjet je juha od kupusa, gdje morate dodati 6 komada na malu glavicu kupusa. ne baš velike šargarepe, 6 malih luka, par slatkih paprika i 3 crvena paradajza.

Svi sastojci se preliju toplom vodom i kuvaju oko 10 minuta od ključanja. Na kraju kuvanja dodaju se sitno seckani celer i zeleni luk.

1. Sveže voće, osim banana.
2. Ne više od 150 grama niskokaloričnih kefira. Obična voda u bilo kojoj količini tokom dana.
3. Supa od kupusa.

1. Supa od kupusa.
2. Proizvodi od povrća i voća sa izuzetkom banana.
3. Ograničite se na 150 grama kiselog mleka. Obična voda u bilo kojoj količini cijeli dan.

1. Supa od kupusa.
2. Do 300 grama kuvanog pilećeg mesa.
3. Obična voda u bilo kojoj količini tokom dana.

1. Supa od kupusa.
2. Do 400 grama kuvane teletine.
3. Cijeli dan, obilna konzumacija obične prokuvane vode, odvar od šipka 300 ml. po danu.

1. Supa od kupusa.
2. Sirovo povrće u nekoliko doza tokom dana.
3. Ne više od 150 grama kiselog mleka. Obična prokuvana voda tokom dana.

nedjelja:

1. Supa od kupusa.
2. Sirovo povrće i voće, osim banana.
3. Ne više od 150 grama masnog jogurta. Tokom dana konzumirajte običnu vodu sa dodatkom 2-3 kapi limunovog soka.

Fotografija