Uzoq ajralishdan keyin yana birga bo'lish mumkinmi? Xuddi shu daryoga: turli odamlar o'zlarining sobiq sheriklariga qanday qaytishganligi haqida. Siz mening kichkina kalamushimsiz ...
Zamonaviy munosabatlar haqidagi hikoyalar klassikasiga aylangan "Jinsiy aloqa va shahar" seriyasi bizga bu qanday sodir bo'lishini ko'rsatdi. Kerri qayta-qayta o‘z orzusidagi odamga qaytdi, Miranda o‘z farzandining otasini sevib qoldi, Samanta bir necha bor Richardning o‘ljasiga tushdi... Bu esa umuman fantastikaga o‘xshamaydi. Hayotda biz ko'pincha bir vaqtlar ajrashganlar bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qilamiz.
- "Men u bilan jiddiy munosabatda bo'lishni xohlaganim uchun ajrashdim va u tayyor emas edi, - deydi bunday hayot sxemasi bilan bevosita tanish bo'lgan K.. — Keyin vahima tushib, meni qaytarib olishga urindi. Men endi biz bir xil to'lqin uzunligida ekanligimizga qaror qildim. Ammo u xato qilganini his qildi. Men buni tushundim va ketdim. Bu yillar davomida qayta-qayta sodir bo'ldi. ”
Va bu holat noyob emas. Tadqiqotchilarning taʼkidlashicha, 17-24 yoshli yoshlarning 44 foizi avval tanishgan, biroq ajrashgan kishilari bilan qayta uchrashgan. Ularning yarmi ajrashgandan keyin sobiq hamkorlar bilan yaqin munosabatlarga ega edi.
O'rtacha, birga yoki alohida bo'lgan odamlar yiliga ikki marta tarqalib, bir-birlari bilan birlashishga vaqt topadilar.
Mashhur
Viskonsin universiteti professori, doktor Sara Xelpern-Meakinning aytishicha, bu bizning davrimizda o'ziga xosdir: munosabatlarning bunday shakli hech qachon bunchalik keng tarqalgan emas. Ota-onalarimiz yoki bobo-buvilarimiz avlodi vakillari, qoida tariqasida, agar ular ajralishsa, ular abadiy ajralishdi.
Nega hamma narsa o'zgardi?
- Birinchidan, professor taklif qiladi: chunki bizning zamondoshlarimiz turmush qurishdan oldin uzoqroq kutishadi. Va ularda otish uchun ko'proq vaqt bor: ular ajralishdi, yana birga bo'lishdi.
- Ikkinchidan, bizda kamroq stereotiplar mavjud. Bizda munosabatlarda o'ziga xos xususiyatlar bo'lishi kerak degan fikr hukmronlik qilmaydi: siz birgasiz yoki yo'q.
- Bundan tashqari, bugungi madaniyatda tasodifiy jinsiy aloqa ancha bag'rikeng va sobiq sevgilisi bilan to'shakda bo'lish g'alati yoki g'ayrioddiy emas. Ushbu "do'stlik" ko'pincha munosabatlarning ikkinchi (uchinchi, to'rtinchi) raunddan boshlanishiga olib keladi.
- Va shuningdek, ijtimoiy tarmoqlar. Agar siz Facebook, Vkontakte va Odnoklassniki-da uni do'stligidan olib tashlamagan bo'lsangiz, siz doimo uning mavjudligi haqida eslatma olasiz. Siz jasoratingizni to'plashingiz va unga sizni ko'p narsaga majbur qiladigan siyoh xabarini yozishingiz shart emas. Qisqacha “Salom! Qandaysiz? ”, bu hech narsani anglatmaydi, ammo oxir-oqibat bu yangi turning boshlanishiga aylanishi mumkin.
"Natijada ajralishni bilmaydigan avlod paydo bo'ldi", deb xulosa qiladi doktor Xelpern-Mikin.
Ajrashdi, ichdi, yarashdi. Romantika…
Va bu shtamp zamonaviy ommaviy madaniyat tomonidan bajonidil qo'llab-quvvatlanib, cheksiz uchrashuvlar va ayriliqlarni romantika tumanlari bilan qamrab oladi. Yuqorida aytib o'tilgan jinsiy aloqa va shahar, Greyning anatomiyasi (bu erda shifokorlar Meredit va Derek va boshqa juftliklar birlashdilar va cheksiz ajralib ketishdi), Ross va Reychel Do'stlardan ...
O'zaro munosabatlarda "belanchaklar" yo'q - hech qanday fitna yo'q. Busiz, bu shunchaki qiziq emas. Baxtli juftlikni tomosha qilish zerikarli. Oqibatda, ko‘pchilik past-balandliksiz baxtli juftlik bo‘lishdan zerikadi. Ajralish va yarashish paytida boshdan kechirilgan bu his-tuyg'ularning barchasi oddiy, barqaror sevgidan ko'ra keskinroqdir.
Bir-biriga yaqin, alohida - zerikarli
Bunday aylanishni boshdan kechirayotgan er-xotinlarning o'zlari, ular o'rtasida chuqur hissiy aloqa borligini aytadilar, bu esa har qanday qiyinchiliklarga qaramay, ularni qayta-qayta bir-birining quchog'iga itaradi:
- "Biz ajrashdik, chunki u hech qanday majburiyatlarni olishga tayyor emas edi, lekin yana birga bo'ldik, chunki hech kim bizni bir-birimizni tushungandek tushunmaydi."
Siz mening kichkina kalamushimsiz ...
Sobiq sherigiga romantik bog'liqlik va to'liq fiziologik tushuntirish mavjud. Bunday tajriba Kanadada o'tkazildi. Professor Jim Pfaus erkak kalamushlarni maxsus hidli modda bilan belgilab, urg‘ochi kalamushlar bilan kesib o‘tdi. Keyin u urg'ochilarni qafasga joylashtirdi, unda ular allaqachon sevib qolgan kalamush otliqlari va yangi, notanish kalamush yigitlari bor edi. Turli kataklarda kalamushlarning 80 dan 100 foizigacha tanish hidli erkaklarni tanladilar.
Pfaus buni shunday ta'kidlaydi: "Kimdir bilan orgazm bo'lgandan keyin sodir bo'ladigan ajoyib, sehrli holatga erishganingizda, miyangiz oksitotsin va opioidlarni chiqaradi" va siz buni boshdan kechirgan odamga bog'lanishni shakllantiradi. Siz allaqachon tanish bo'lgan odam bilan yana bir xil zavqni his qilish, siz bilmagan odamga qaraganda ancha tabiiyroq (va kamroq qo'rqinchli) his qiladi.
O'zining ancha murakkab sevgilisi bilan ajrashgan, lekin u bilan uxlashni davom ettirgan G. tan olganidek, bu yangi odamni izlashdan ko'ra qulayroq va yolg'iz qolishdan ko'ra yaxshiroqdir.
- “Men allaqachon uxlagan odam bilan muloqot qilish men uchun psixologik jihatdan qulayroq. Men esa sevishganlarimni ko‘paytirmoqchi emasman u aytadi. — Men avliyo emasman, lekin tanlovim bo‘lsa, notanish odam bilan uxlagandan ko‘ra, birga bo‘lgan odam bilan qolishni afzal ko‘raman.
Tasodifiy munosabatlar odatda modaga aylangan. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklarning atigi 13 foizi va ayollarning 10 foizi yaqinda tanishganlari bilan jinsiy aloqada bo'lganliklarini tan olishgan. Ammo sobiq sevishganlar bilan uxlaganlar - 65% gacha.
Sen mening geroinimsan
Nihoyat, bunday munosabatlarni tugatish, ularning ishtirokchilarining fikriga ko'ra, giyohvand moddalarni tashlash kabi qiyin. Siz ularga yopishib qolasiz. Siz abadiy “sobiq”ingiz bilan ajrashasiz, tanishuv saytida mutlaqo yangi profil yaratasiz, siz xohlagandek bo'lmagan sanani tashkil qilasiz... keyin esa taniqli to'shakda uyg'onasiz.
Undan uzoqlasha olmasligingiz, umidsizlik va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilgan eng kuchli hissiy bog'lanishdan tashqari, bunday juftliklarda ko'proq nizolar va o'zaro majburiyatlarning past darajasi va shu bilan birga jismoniy va psixologik zo'ravonlik ehtimoli yuqori.
Bir xil ishlarni qayta-qayta qilish va turli natijalarga erishish mumkin emasligini tushunamiz. Garvard tibbiyot maktabining klinik psixologi Monika O'Nil: "Men munosabatlardagi davomiy filmlarni ma'qullayman, lekin ular trilogiyaga aylanishini yoqtirmayman". Chunki odamlar o‘tmishdagi xatolaridan saboq olib, eski gunohlarini takrorlamaslikka harakat qilib, yana urinib ko‘rishga qaror qilishsa, bu juda yaxshi. Ammo agar siz og'riq va umidsizlikni qayta boshdan kechirsangiz, bu odam sizga mos emasligining belgisidir.
Nima uchun biz buni qilamiz:
Bu tananing tabiiy reaktsiyasi. Muayyan vaqt davomida bu sizning eng yaqin odamingiz edi, siz u bilan hamma narsani baham ko'rar edingiz - kiyim xonasidan fotosuratlar, yangi jamoa haqida tashvishlar, Internetdagi kulgili xotiralar, siz tomosha qilgan filmdan taassurotlaringiz ...
Neyrobiolog Ronda Friman ajralishlar miyamizning turli qismlariga qanday ta'sir qilishi haqida juda ko'p tadqiqotlar o'tkazdi. Mukofot tizimi (aytmoqchi, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga qaramlik uchun ham javobgardir) sizni ajralishdan keyin "davolash" kerakligini his qiladi, bu sobiq odamga o'xshaydi. Yurakdagi teshikni tezda yopish va miya ehtiyojlarini qondirish uchun kuniga yuz marta qo'ng'iroq qilishni va yozishni boshlaysiz. "Salom, men yangi ichki kiyim oldim, qaysi biri sizga ko'proq yoqadi?" Va u sizga javob berdi: "Menga doim tushlik qilish uchun tayyorlagan mazali kotletlarni qanday pishirish kerak?" Yo'q va yana bir bor yo'q!
Nega yo'q:
Bu juda aniq qoida va bu maslahat sizga munosabatlar va psixologiya bo'yicha ozgina ma'lumotga ega bo'lgan har bir kishi tomonidan beriladi. Albatta, siz aloqani bir oy yoki uch yoki bir yildan keyin yangilashingiz mumkin, lekin ajralishdan keyin darhol emas.
Birinchidan, biz allaqachon aytgan edik, bu muloqot qilish urinishlari alkogol yoki giyohvandlikka o'xshaydi. Hech kim haftada to'rt marta mast bo'lmaydi, to'g'rimi?
Ikkinchidan, ko'plab tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, sobiq odam bilan aloqani cheklaydigan odamlar ajralishdan keyin tezroq tuzalib ketishadi.
Uchinchidan, agar siz doimo sobiq eringizga yozsangiz, unda siz kambag'al, baxtsiz va muhtoj ayolning taassurotini qoldirasiz. Nima, rahm-shafqat uyg'otmoqchimisiz?
Va nihoyat, o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha maslahatchi Mark Manson yozganidek, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanchalik ko'p muloqotda bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan bunday vaziyatga tushib qolish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi: "Biz birga emasmiz, lekin biz qandaydir birgamiz, yo'q. , biz aniq er-xotin emasmiz. Men unga qo‘ng‘iroq qilib, ahvolini ko‘raman. Lekin biz birga emasmiz, menga bunday qarama! Va bu vaziyatda yangi sevgini topish imkoniyati qanday? (Ha, hatto eskisini ham qaytaringmi?)
Nima qilish kerak:
Oila psixologi Kevin Tompson (Kevin Tompson) ajralgan er-xotin “aloqasiz” davrni – karantinni kamida bir oy davom etishi kerakligini ta’kidlaydi. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga SMS yozishda davom etsa, unga o'z pozitsiyangizni tushuntiring. Ayting-chi, sizga yolg'iz qolish uchun vaqt va makon kerak (hozir bu sizning rasmiy maqomingiz). Ammo uch martadan ortiq tushuntirmang: agar sizning xohishingiz bajarilmasa, xabarlarga e'tibor bermang. Agar siz va sizning oltita umumiy farzandingiz bo'lsa, unda faqat o'sha bolalar haqida gaplashing - yangi munosabatlar va tajribangiz haqida suhbatlashmang. Agar siz birga ishlasangiz yoki o'qisangiz, xuddi shunday: barcha muhokamalarni biznes yo'nalishiga yo'naltiring.
2. Do'st bo'lib qolishni taklif qiling
Nima uchun biz buni qilamiz:
Xuddi shu sabablarga ko'ra, biz sobiq sevgilimizni yuzlab xabarlar, fotosuratlar va qo'ng'iroqlar bilan bombardimon qilamiz - biz bu odamni darhol hayotimizdan chiqarib yuborishga tayyor emasmiz. Antropolog Xelen Fisher endigina ajralishni boshdan kechirgan 15 kishini tajriba o'tkazishga taklif qildi. U kambag'al yigitlarni MRI apparatiga qo'ydi (siz uchun rasmimiz bor, unda qanchalik qulay) va ikkita fotosuratni ko'rsatdi - ularni tashlab ketgan odam va boshqalar. Keyin miya tasvirlari solishtirildi va ma'lum bo'ldiki, sobiq oshiqni ko'rganda, ko'ngillilarning miyasi xuddi ko'z olmalarida giyohvandlarning miyasi kabi harakat qilgan.
"Do'stlik" uchun turtki ham bo'lishi mumkin, bunda siz doimo xabardor bo'lishingiz mumkin. Nima, qandaydir yangi qiz uning xabarlarini yoqtiradimi? Siz endi do'stsiz, uning kimligini va ularni nima bog'lashini so'rashingiz mumkin. Siz uning harakatlarini kuzatishingiz va u bilan sodir bo'lgan hamma narsani bilishingiz mumkin ... Qandaydir tarzda dahshatli, shunday emasmi?
Nega yo'q:
Siz yetarli emasmisiz? Mayli, sizga yana bir ilmiy dalil. Konnektikut universiteti erkaklar va ayollar o'rtasidagi, xususan, sobiq sevishganlar o'rtasidagi do'stlik bo'yicha tadqiqot o'tkazdi. Garchi ular hech qachon to'xtamasalar ham, olimlar bu sifat avvalgi bilan o'rnatilishi mumkin bo'lgan "do'stona" munosabatlardan ancha yuqori ekanligini aniqladilar. Exes kamroq qo'llab-quvvatlaydi, kamroq yordam beradi, kamroq tushunadi va umuman olganda, siz qanchalik xohlasangiz ham, ularning "yangi do'stlari" haqida kamroq tashvishlanadilar.
Florida universiteti psixologi Roy Baumeister shunday deydi: “Do'st bo'lib qolishni taklif qilish ajralish tashabbuskoriga aybning bir qismini o'zidan olib tashlashga yordam beradi, ammo tashlab ketilgan odam uchun bu foydali emas. Og'riqni engillashtirishga qaratilgan bunday yashirin urinish munosabatlarni qayta tiklashga umid berishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, ikkala sherikni ham sekinlashtiradi.
Nima qilish kerak:
Hech kim siz hech qachon va hech qachon do'st bo'la olmaysiz deb aytmaydi - hozir emas. Yana o'z his-tuyg'ularingizni tartibga solish va o'zingizga kelish uchun vaqt berishlarini so'rang. Munosabatlar bo'yicha murabbiy Syuzan J. Elliot "do'st bo'l" taklifi ortidagi sabablarni o'rganishni taklif qiladi. Siz bu odamni yo'qotishni xohlamaysiz, chunki u juda ajoyib? “Bu xudbinlik va insofsizlikdir. Sizning sherigingiz yaralarni davolasin. Biror kishini o'zingizga "do'stlik" bilan bog'lash adolatdan emas, chunki siz og'riqni ko'tarolmaysiz yoki odamni qo'yib yuborish umidini ko'tarolmaysiz ", deydi Elliot. Agar siz bunga qanday chek qo'yishni bilmasangiz va siz uchrashgan (va hatto endigina yurgan) har bir kishi bilan do'st bo'lsangiz, unda yaxshi sayohat qiling. Xo'sh, agar bu siz bo'lmasangiz, lekin sizning sobiq odamingiz odamlar bilan qanday xayrlashishni bilmasa, unda unga manipulyatsiya qilishiga yo'l qo'ymang, sizni qisqa tuting va aybdorlikka bosim o'tkazing. Siz uni ajralishdan keyin do'st bo'lish qobiliyatingiz bilan hayratda qoldirmasligingiz kerak. Agar siz do'st bo'lishni xohlamasangiz, bu yaxshi. Faqat yo'q deb ayting va davom eting. Chunki qachon “ha” deb aytishni hali bilmaysiz.
3. O'zingizni ayblang
Nima uchun biz buni qilamiz:
Diana Arbenina "Aybdor ikkita bor" deb kuylaganidek, biz uning fikriga qo'shila olmaymiz. Ammo ajralishdan so'ng, barcha aybni o'z zimmangizga yuklash va o'z-o'zini qashshoqlik tubiga tushish vasvasasi! Biz shunday madaniyatda yashaymizki, u bolalikdan (ba'zi sabablarga ko'ra) o'zimizni yaxshi va hurmatga loyiqmiz, degan ishonchni tarbiyalaydi, faqat kimdir bilan munosabatda bo'lganimizda. Agar biz yolg'iz bo'lsak, unda bizda nimadir noto'g'ri.
Nega yo'q:
Stenford universitetidan Loren Xou va Kerol Dvek odamlarni ikki toifaga bo'lish mumkinligini ta'kidlaydilar: qat'iy munosabatga ega bo'lganlar va o'zgaruvchan munosabatda bo'lganlar. Birinchisi, ajralish ular etarli darajada aqlli, jozibali, maqsadli, shahvoniy va hokazo bo'lmaganligi sababli bo'lgan deb o'ylashadi. Ikkinchisi boshqacha fikrda - kelajak uchun muvaffaqiyatsizlikdan saboq olish: "Keyingi safar men sherigimni unchalik nazorat qilmayman", "Men u aniq tayyor ekanligini bilishga shoshilmayman". Albatta, har kim o'zi xohlaganini qilishda erkindir, lekin faqat olimlarning ta'kidlashicha, qat'iy munosabatga ega bo'lgan odamlar tanaffusni (va bu har doim ham to'g'ri emas) bog'lash xavfi bor va yillar davomida buzilgan novda uchun qayg'urishda davom etadilar. Ba'zi tadqiqot ishtirokchilariga ajralishdan qutulish uchun besh yildan ko'proq vaqt kerak bo'ldi (va vaqt o'tib bormoqda!).
Nima qilish kerak:
Sizning munosabatingizni o'zgartirish va o'z miyangizni yeyish va o'tmishni qazishdan kelajak haqida konstruktiv fikrlarga o'tish uchun ko'p kuch talab etiladi. Bu darhol ishlamaydi, eng o'tkir bosqichda - hech bo'lmaganda bir oz vaqt o'tishiga imkon bering, o'zingizni tinchlantiring. Agar vaqt allaqachon o'tib ketgan bo'lsa va siz o'zingizda etarlicha kuch his qilsangiz, unda sizning xatti-harakatlaringizdagi muammolarga nima sabab bo'lganligi yoki ularni hal qilishga to'sqinlik qilganligi haqida o'ylashingiz mumkin. O'zingiz xulosa chiqaring va davom eting.
Agar "saboqlarni o'rganish" ozgina bo'lsa ham haqiqiy his qilmasa, ehtimol siz o'z aybingizni g'azabga aylantirishingiz kerak. Klinik psixolog Syuzanna Lachmanning aytishicha, g'azab qayg'u jarayonidagi bir qadamdir. Agar siz g'azablangan bo'lsangiz, unda siz tuzalish yo'lidasiz, aybdorlik sizni doimo aylanalarga olib boradi. Siz allaqachon sodir bo'lgan va endi nimani o'zgartirib bo'lmasligi haqida o'ylaysiz. O'zingizdan g'azablangan, unga g'azablangan, hamma narsani buzganingizdan g'azablangan (lekin unga nisbatan yaxshiroq - bu noxolis, ammo bu sizning psixologik reabilitatsiyangiz uchun foydaliroq!). G'azab bilan yengillik hissi paydo bo'ladi.
4. Tugagan munosabatlarni ideallashtirish
Nima uchun biz buni qilamiz:
Chunki boshqa tarafdagi maysalar yam-yashilroq. O'zaro munosabatlarda bo'lganingizda, sizni hamma narsa bezovta qilgan bo'lishi mumkin - uning horlashi yoki cho'kishidan tortib, itingiz bilan munosabatigacha. Siz erkinlikni xohlardingiz va endi siz bunga erishdingiz. Va endi siz qaytib kelmoqchisiz, endi sizniki bo'lmagan narsani xohlaysiz. Oh, bu taqiqlangan mevalar.
Nega yo'q:
Ideallashtirish nostalji bilan chambarchas bog'liq: biz birinchi uchrashgan kunlarni, quvonchli daqiqalarni eslaymiz, ... Shunday qilib, biz o'sha yaxshi kunlarga qaytishni xohlaymiz, lekin faylasuf Aaron Ben-Zeev (Aaron Ben-Zeev), muallif kitobdan Sevgi nomi bilan: romantik mafkura va uning qurbonlari, ta'kidlashicha, nostalgiya psixologik ma'noda biz sho'ng'ishni qiyin bo'lgan melankoliya turlaridan biridir. Biz o'tmishga qanchalik ko'p qarasak va endi nima bo'lmasligi va bo'lmasligi haqida o'ylasak, haqiqiy istiqbollarni shunchalik oldinga suramiz. Bundan tashqari, agar sizning munosabatingizdagi hamma narsa haqiqatan ham juda zo'r bo'lsa, endi siz muzqaymoq emas, balki yigitingizni quchoqlagan bo'lar edingiz.
Nima qilish kerak:
Ajralish yoki ajralishdan keyin tiklanishga ixtisoslashgan psixolog Jill P. Weber o'zingizga, o'z his-tuyg'ularingiz va qayg'ungizga e'tibor qaratishni maslahat beradi. O'tmishdagi munosabatlarni idealizatsiya qilish, xuddi sobiq odamni shayton qilish kabi, sizni o'z tajribangizdan chalg'itadi va shifo jarayonini kechiktiradi. Buning o'rniga, o'tirib, o'z his-tuyg'ularingizni yozing, o'zingizning rolingiz va sherikingizning munosabatlardagi o'rni haqida faktlarni yozing, aslida nima bo'lganini va nima haqida qayg'urishingiz kerakligini aniqlang.
5. Biror narsani tuzatishga urinish
Nima uchun biz buni qilamiz:
Karen Salmanson, o'z-o'ziga yordam berish kitoblari muallifi, biz ko'pincha yangi odamlar bilan uchrashish bundan ham yomonroq va qo'rqinchli bo'lganligi sababli nosog'lom, buzuq munosabatlarga tushib qolishimizni tan oladi. Bizga tanish bo'lgan narsani yaxshi ko'ramiz, shuning uchun ajralishdan keyin biz hamma narsani qaytarib berishni xohlaymiz.
Xo'sh, shuningdek, biz "Sex and the City" kabi teleko'rsatuvlarni ko'rib chiqqanimiz uchun. Agar Chak va Bler ko'p fasllarni ajralish, ajralish, ajralish va oxir-oqibat turmush qurish va abadiy baxtli yashash uchun o'tkazgan bo'lsa, nega biz bundan ham yomonroqmiz?
Nega yo'q:
Siz allaqachon birga edingiz va nimadir noto'g'ri ketdi. Va shunday emaski, siz radikal qadam tashlashga qaror qildingiz - eng yaqin odamingizga va o'zingizga zarar etkazish va ketish. Haqiqatan ham, agar sizning muammolaringiz va kelishmovchiliklaringiz shu qadar osonlikcha hal qilingan bo'lsa, bunga kelasizmi?
Agar sizning boshingizga hamma narsani tuzatish g'oyasi kelgan bo'lsa va siz yigitingizga hamma narsani noldan boshlashni taklif qilsangiz, u sizni (odobli va / yoki uzoqqa) yuboradi. Agar sobiq sizning ajrashish to'g'risida qaror qabul qilgan bo'lsa, demak, u ham o'zi uchun yaxshiroq bo'ladi, deb qaror qildi. U sizni xafa qilishini juda yaxshi biladi, shuning uchun uni qaytarishga urinishlar faqat achinishga olib keladi.
Afsuski, odamlar o'zgarmaydi, bir necha kun yoki haftada kamroq o'zgaradi. Agar siz yana birga bo'lsangiz, unda barcha eski muammolar darhol paydo bo'ladi, faqat hozir tanaffus xotirasi ikkalasining boshiga osib qo'yiladi.
Nima qilish kerak:
O'zingizni to'shakka aylantirmang va barcha xatolarni tuzatishga va mukammal qiz bo'lishga va'da berib, o'z egoingizni qadam qo'yishiga yo'l qo'ymang, deb yozadi psixolog Kevin Tompson (Kevin Tompson). Bunday munosabatlarda siz baxtli bo'lmaysiz. Siz allaqachon ajrashgansiz, uni tuzatib bo'lmaydi. Uni qabul qiling va undan o'rganishga harakat qiling. Siz hatto o'zingizga va'da berishingiz mumkin, bir muncha vaqt o'tgach, siz hamma narsani to'g'rilashga harakat qilasiz, ammo shu vaqtgacha siz kuchliroq va yaxshi bo'lasiz. Agar siz haqiqatan ham his-tuyg'ularingizga va o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, o'sha vaqtga kelib siz o'tmishdagi munosabatlardan qutulgan bo'lasiz va ularni qayta tiklashning befoydaligini tushunasiz (agar xohlasangiz, yigitingiz bilan siz Chak va Bler bo'lasiz. go'sht, qoniqdingizmi?).
6. To'g'ridan-to'g'ri yangi munosabatlarga o'ting
Nima uchun biz buni qilamiz:
Agar siz ajrashganingizdan so'ng darhol Tinder-ga kirgan bo'lsangiz va haftada bir necha marta uchrashgan bo'lsangiz, "kompensatsiya" yoki "tranzit" munosabatlariga kirishish ehtimoli katta. Bu unutish, qasos olish, kerakli his qilish usulidir. Albatta, yangi aloqa haqiqiy sevgiga aylanishi mumkin (siz buni hech qachon bilmaysiz), ammo kam odam bunga erishadi.
Nega yo'q:
Ushbu barcha sabablarga qo'shimcha ravishda, "tranzit" munosabatlarida faqat birinchisiga ko'proq qaramlikni rivojlantirish xavfi juda yuqori. Hayron qoldingizmi? Toronto universiteti olimlari tadqiqot olib borishdi va yangi munosabatlarda muvaffaqiyat qozona olmagan odamlarda sobiq turmush o'rtog'iga yanada ko'proq ishtiyoq paydo bo'ladi, degan xulosaga keldi. Haqiqat shundaki, agar siz hali ham o'tmish uchun qayg'urayotgan munosabatlarga kirsangiz, unda siz unga shunchaki sarmoya kirita olmaysiz. Shunga ko'ra, to'liq yangi munosabatlarga ham ishonishning hojati yo'q: birinchisi bizning ehtiyojlarimizni qondira oladi deb qanchalik ko'p o'ylasak, bu borada yangi sherikga shunchalik kam tayanamiz. Va yana bir umidsizlikdan keyin siz faqat eski, juda tanish va ideallashtirilgan munosabatlarga qaytishni xohlaysiz.
Nima qilish kerak:
Xafa bo'lish. Bir daqiqa kuting, shunda siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan va xafagarchilik, og'riq, g'azab, sog'inishdan voz kechganingizni his qilguningizcha, yangi munosabatlarga shoshiling. Hozircha o'zingizga ehtiyot bo'ling: agar siz vazn yo'qotsangiz, mashq qilsangiz, raqsga tushishni o'rgansangiz yoki yangi chet tilini o'rgansangiz, yig'layotganingizda va kosmetik sumkangiz bilan yangi muxlisni topish hozirgidan osonroq bo'ladi. Siz o'zingizga ma'lum vaqt chegarasini belgilashingiz mumkin, shundan so'ng siz o'yinga qaytasiz.
Gap shundaki, mumkin bo'lgan "sevgining ikkinchi to'lqini" tanishuvning birinchi oylaridagi sevgidan ham kuchliroqdir! Shunday qilib, birinchi navbatda, siz har ikkalangiz ham keyinchalik pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan shoshilinch xatti-harakatlarga yo'l qo'ymasligingiz uchun hissiy bo'ronda juda ko'p aylanmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu, masalan, boshqa bolaning kontseptsiyasi yoki yangi qo'shma biznes bo'lishi mumkin - bunday davrda bunday g'oyalar eng yaxshi tanlov emas va munosabatlarning yanada barqaror bosqichini kutish oqilona bo'ladi. Bu ehtiros va hayajonning "to'lqin to'lqini" ni butunlay e'tiborsiz qoldirish kerak degani emas. Albatta, rohatlaning - bu juda yoqimli, lekin ikkalasi ham barmog'ingizni pulsda ushlab turadi.
O'zingizni ehtiyot qiling
Qolgan xafagarchilik, travma, sobiq sherigiga g'azab va g'azab, bir tomondan, juda normaldir, chunki ikkalangiz ham ko'p narsalarni boshdan kechirishingiz kerak edi. Ammo, agar bu eski yaralar chandiqlarga aylanishga shoshilmasa, balki sizga xalaqit bersa, agar ular arvohlar kabi doimiy ravishda kundalik vaziyatlarda paydo bo'ladigan bo'lsa, ular xafa qilishda davom etsa va hatto qasos olish istagini keltirib chiqarsa, siz ularni qabul qilishingiz kerak. Buni jiddiy qabul qiling va psixologik holatingizga g'amxo'rlik qiling. Ikkalangiz oilaviy maslahatchiga murojaat qilishingiz yoki hamma narsa hali tugamaganini his qilgan turmush o'rtog'ingiz uchun individual terapiyani sinab ko'rishingiz mumkin.
Tanaffusning o'zini eslamang
Turmush o'rtog'ingizni u tufayli ajralishga dosh berishga majbur bo'lganligingiz bilan qoralash vasvasasi juda zo'r, ayniqsa janjal paytida (va albatta bo'ladi, chunki er-xotinning birlashishi o'tmishdagi barcha muammolar uchun sehrli dori emas). Ammo iloji bo'lsa, bundan qochish kerak. Birinchidan, sherik ham ko'p narsalarni boshdan kechirdi. Ajralishning aynan kim tashabbuskori bo'lganligi va nima uchun hamma narsa shunday bo'lganligi unchalik muhim emas - oxir-oqibat ikkalasi ham azob chekishdi va ikkalasi ham hamdardlikka loyiqdir. Ikkinchidan, eng muhimi, bunday haqoratlarni suiiste'mol qilish siz ham, eringiz ham birga bo'lish qaroringizdan afsuslanishingizga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar ajralish davrining o'zi va uning sabablari haqidagi xotiralaringiz hali ham sizni xafa qilsa, ularga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling: o'zingiz o'ylab ko'ring yoki do'stingiz yoki do'stingiz, onangiz, mutaxassisingizga "olib boring". Ammo sherigingizni ayblamang.
O'zaro munosabatlaringizdagi yaxshi narsalarga e'tibor qarating
G'arbiy oila maslahatchilari, agar bunday yaxshi narsa etarli bo'lmasa ham, masalan, 10% dan ko'p bo'lmasa ham, bu keyingi o'zgarishlar uchun juda munosib asosdir. Lekin, albatta, sizning juftligingizda ko'proq yaxshiliklar bor edi! Buni eslashga harakat qiling: qanday uchrashganingiz, bir-biringizni qanday yoqtirganingiz va nima uchun sevib qolganingiz, qaerga borganingiz, qanday aldaganingiz va birga hayotingizda qancha shirin va ta'sirli daqiqalar bo'lganligi haqida. Sizning sherigingizda nima borligini, siz uni tanlagan shaxsiy fazilatlarini eslashni unutmang!
Bunday xotiralar baham ko'rilsa, juda yaxshi: masalan, kechqurun bir stakan sharob ustida xotiralar almashinuvini tashkil qiling. Bularning barchasi munosabatlar uchun tsement bo'lishi mumkin, bu esa ushbu yangi tashabbusni ijobiy munosabat bilan davolashga yordam beradi, sizni birga ushlab turadi.
Bir-biringizga rahmat
Minnatdorchilik - bu juda yoqimli va nozik tuyg'u. Bu sizning ham, yaqinlaringizning ham ko'plab yaralarini davolaydigan kuchga ega. Tez-tez "rahmat" ayting, chunki buning sabablari juda ko'p: u sizga juda e'tiborli ekanligi, siz bilan bo'lganligi, sizning ishlaringizda ishtirok etishi, sevgi va g'amxo'rlik uchun, sabr va tushunish uchun. Ha, faqat sizda borligi uchun.
Yangi umumiy xotiralar yarating
Tajriba almashish har qanday munosabatlar uchun juda muhimdir. Ajralishdan keyin yana birlashgan er-xotinda bu umumiy tajribaning bir qismi, afsuski, salbiy ma'noga ega bo'ldi. Shuning uchun sizga havo kabi, yangi ijobiy taassurotlar kerak. O'tmishning quyuq ranglari hozirgi kunning yanada quvnoq va engil soyalari bilan "qoplangan" bo'lishi kerak. Buning uchun yangi joylarga sayohatlar, yangi qo'shma sevimli mashg'ulotlar, o'quv kurslari, ba'zi yangi loyihalar mos keladi. Farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, hayotingizda ilgari bo'lmagan qiziqarli va zavqli narsalarni o'ylab toping. "Taassurotlar kutubxonangizni" kengaytiring!
Qayta ko'rib chiqish, birinchi navbatda, inventarizatsiya qilishni anglatadi: siz kelishib olgan narsangiz va munosabatlarning boshida nimani nazarda tutganingiz bugungi kunda haqiqatan ham dolzarbmi? Ehtimol, sizning rollaringiz yoki oilangiz tarkibi o'zgargan. Ehtimol, siz o'zingiz juda ko'p o'zgargansiz va endi sizga sherigingizdan butunlay boshqacha narsa kerak. Ehtimol, ajralish sizga nimanidir o'rgatgan va endi siz yangi istaklar va umidlarni aytishingiz kerak.
To'g'ri xulosalar chiqaring
Siz yana birga bo'lishga qaror qilganingiz, munosabatlardagi barcha muammolar va qo'polliklar o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketganligini yoki endi ular haqida unutishingiz kerakligini anglatmaydi. Aksincha, bu erda boshqa taktikani qo'llash yaxshiroqdir: ajralish va birlashishdan "qayta tiklash nuqtasi" sifatida foydalaning. Oldin sizga nima mos kelmagani, sizni (ehtimol) ajralishingizga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring: munosabatlarda, o'zingizda, sherikda, turli qo'shma vaziyatlarda.
Bundan xulosa chiqaring: biror narsani tuzatish kerak, chunki bunga chidash va xohlamaslik mumkin emas, va ba'zi narsalar o'zgarmasligi aniq, shuning uchun siz unga boshqacha munosabatda bo'lishni o'rganishingiz yoki uni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishingiz kerak. Xuddi shu "xatolar ustida ishlash" va yangi sotib olingan sherikni qilishni taklif qiling. Bu ikkalangiz uchun juda foydali bo'ladi!
Kechirim so'rang va xatolaringizni tan oling
Bu nuqta oldingisidan to'g'ridan-to'g'ri kelib chiqadi: haqiqat shundaki, agar bir kishi munosabatlarni buzishga qaror qilgan bo'lsa va buning uchun asosan bitta odam aybdor bo'lsa ham, umumiy muammolarga ikkalasining ham hissasi bor. Bu hissa har xil bo'lishi mumkin va buni sherikning oldida baland ovozda tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo samimiy kechirim so'rash va xatolaringiz ustida ishlashga tayyorlik juda muhimdir. Bu ikki yarador yurak uchun zarur bo'lgan balzam. Bir-biringizga xafa bo'lganingizga qaramay, bundan afsusda ekanligingizni va o'zgarishga tayyor ekanligingizni his qilsin.
Kelajak uchun rejalar tuzing
Gap nafaqat bolalar qaysi yozgi lagerga borishi yoki qaysi muzlatgichni tanlashi haqida emas, balki ikkalangiz ham kelajakda birga nimani ko'rishni xohlaysiz va nimadan qochish yaxshiroq? Qanday qilib ikkalangiz ham munosabatlaringizni yaxshilay olasiz? Qanday qilib oldinga va qaysi yo'nalishda harakat qilishni rejalashtiryapsiz? Muhokama qiling.
Gapiring va tinglang
Bu juda oddiy maslahat, lekin oddiy bo'lgani kabi, ko'p juftliklar buni e'tiborsiz qoldirishda davom etadilar. Ayni paytda, bu munosabatlarning psixoterapevtik funktsiyasi - sherik bilan sizning orangizda sodir bo'layotgan voqealar haqida his-tuyg'ularingizni baham ko'rish va bir-biringizga og'zaki fikr bildirish qobiliyati.
Bu odamlarga inqirozlarni, zarbalarni, odatdagi kundalik tartib bilan engish qobiliyatini beradigan bir xil "elim". Agar siz vaqti-vaqti bilan gaplashsangiz, ko'p muammolardan qochishingiz mumkin - halol, samimiy, yurakdan.
Umuman olganda, bu tavsiyalarning barchasi bitta oddiy narsani tasvirlaydi: odamlar bir-birlarini tasodifan tanlamaydilar. Va agar siz allaqachon bir muncha vaqt (ehtimol juda uzoq) birga bo'lgan bo'lsangiz, sherigingiz va munosabatlaringiz ularni qayta tiklash uchun barcha sa'y-harakatlarni qilishga arziydi.
Hammasi yaxshi bo'lsin!
"Bir kuni kechasi meni telefon qo'ng'irog'i uyg'otdi", deydi 35 yoshli Olesya. Sobiq er qo'ng'iroq qildi. U bir necha haftadan beri men haqimda o'ylayotganini aytdi va kelishimni iltimos qildi. Yuragim dahshatli urdi. Men o'zimdan bunday munosabatni kutmagan edim: biz besh yil birga yashadik, ajrashdik, lekin men munosabatlarimizni xohlamadim.
Men borishga qaror qildim. Biz uzoq vaqt yurdik, gaplashdik - biz haqimizda, qizimiz haqida. Ular darhol birga bo'lishmadi - ular bir muncha vaqt Pavel ijaraga olgan kvartirada uchrashishdi, lekin keyin yana birga yashashga qaror qilishdi. Oradan uch yil o‘tdi. Bizning oilaviy hayotimiz bunchalik qiziqarli bo'lishini tasavvur ham qila olmasdim, garchi bu bizga osonlik bilan keladi, deb aytish mumkin emas.
Sobiq sevishganlar bilan yangi hayot boshlaganlar aminlar: bu safar hammasi yaxshi bo'ladi. Bu ajralish xato bo'lganligini anglatadimi?
O'zaro munosabatlarda hech qanday xato bo'lmaydi.
Har bir insonda inqiroz va muammolar bo'ladi, ular insoniy munosabatlarga xosdir. Ammo bugungi kunda er-xotinlar inqirozni hal qila olmaydigan yoki istamaydigan, ayniqsa tezda tanaffusga kelishadi.
“Odamlar o'zlarini baxtsiz his qilishadi, lekin vaziyatni o'zgartirish uchun hech narsa qilmaydilar. Ko'pchilik uchun xulosa qilish osonroq: men noto'g'ri odamni tanladim ", - deydi oilaviy psixoterapevt Aleksandr Chernikov. - Juda yoshlar ko'pincha jiddiy janjaldan keyin ajrashishadi. Va ular huquqbuzarlik uchun sherikdan qasos olish istagi bilan boshqariladi.
Ajralishdan so'ng, turmush o'rtoqlar ko'pincha tezda yangi oilalar yaratadilar va ko'p yillar o'tgach, ular allaqachon etuk odamlar bilan uchrashadilar va ularning harakatlari ma'nosiz ekanligini tushunadilar. Bunday syujetlar ko'plab filmlar - drama va komediyalarning ssenariysi asosida yotadi.
Aleksey va Yuliya birinchi yilda turmush qurishdi, to'rtinchi yilda ajrashishdi. Ajrashgandan keyin munosabatlar saqlanib qolmadi. Universitetni tugatgach, ikkalasi ham kitob biznesiga kirib, tasodifan yarmarkada uchrashishdi. Taxminan olti yil davomida ular bir-birlarini ko'rmagan edilar - va go'yo ularni bir narsa bir-biriga itargandek bo'ldi. Ikki yil o'tgach, tasodifiy uchrashuvdan so'ng, ikkinchi to'y bo'lib o'tdi.
Qayta uchrashgan er-xotin ajralishlarini xato deb hisoblamasliklari kerak.
"Men munosabatlar jarayonida xatolar bo'lishi mumkin deb o'ylamayman, bu matematik muammo emas", deydi oilaviy terapevt Anna Varga. Munosabatlar har doim qandaydir tarzda noto'g'ri va har doim to'g'ri.
Ehtimol, ajralish vaqtida bu odamlarning tanlovi yo'q edi: ular to'plangan muammolarni hal qilishning yagona yo'li shu yo'l deb hisoblashgan va ular o'zlariga to'g'ri tuyulgan narsani qilishgan. Keyin bu odamlar yana ulanishlari mumkin - va yana to'g'ri ish qilishadi.
Sevgi yoki nostalji?
O'tmishdagi nostaljini munosabatlarni qayta tiklash uchun haqiqiy imkoniyat bilan aralashtirmaslik kerak. Psixoanalitik Stanislav Raevskiy: "Sobiq er yoki xotin bilan jinsiy aloqa odamlarning hayotlarini qayta tiklash niyatida ekanligini anglatmaydi". - Bu boshqa odam ustidan hokimiyatni saqlab qolish istagini ham, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish zaruratini ham o'z ichiga oladi: "U meni unuta olmaydi" yoki "Men uning hayotidagi eng yaxshi odamman". Ammo ertalab turmush qurish taklifi keladi degan umidni qadrlamang.
Yolg'iz yashash qiyin: yaqinlar yuzaga kelgan bo'shliqni tanqid qiladilar, kelajak noma'lum va shuning uchun qo'rqinchli. Ammo bu munosabatlarni tiklash uchun sabab emas. Ular yangi tanaffusga olib kelishi mumkin, bu esa omon qolish ancha qiyin bo'ladi.
Nega biz yana uchrashamiz
O'sib ulg'aygan odam ko'proq bag'rikeng bo'ladi: u sherikning kamchiliklarini qabul qilishga tayyor va bir vaqtning o'zida nikohdan hamma narsani olishga intilmaydi.
"Yoshligimizda biz ko'pincha e'tirof etish, hurmat qilish, kimgadir kerakligingni his qilish uchun turmushga chiqamiz", deydi Anna Varga. - Ammo keyin bolalar tug'iladi va ehtiyoj hissi paydo bo'ladi, biz martaba qilamiz - va o'z-o'zini hurmat qilish paydo bo'ladi. Va biz sobiq sherik bilan yana uchrashganimizda, olish emas, balki berish, g'amxo'rlik qilish, qo'shma qulaylik yaratish istagi paydo bo'ladi.
50 yoshli Elena: "O'n besh yillik turmush va uch farzand tug'ilgandan keyin ajrashish tashabbuskori bo'ldim. - Biz o'n yil davomida alohida yashadik va juda muvaffaqiyatli - ham professional, ham shaxsan, garchi men hech qachon turmushga chiqmaganman, u esa turmushga chiqmagan.
Biz katta o'g'limizning to'yida uchrashdik, arzimas narsa haqida gaplashdik, lekin men uchun u hali ham qiziq ekanligini tobora aniqroq tushundim. Hammasini o'ylab ko'rganimdan so'ng, men unga xat jo'natdim, bir-birimizni yana tanishishimiz kerakligini yozdim. U darhol javob berdi. Biz uchrashdik, gaplashdik va yana birga yashashga qaror qildik.
Endi bizda butunlay boshqa oila bor. Biz o‘zimizni xudbin bolalardek tutardik. Bugun biz bir-birimizni, shu jumladan jinsiy aloqani ham qayta kashf qilmoqdamiz. Bu kechirimga o'xshaydi: xuddi bizni bog'lagan barcha hamkorlar va biz bir-birimizga yangicha ko'z bilan qaradik.
Vaqt o'tishi bilan sevgi do'stlikka, inson qaytib keladigan chuqur, barqaror tuyg'uga aylanishi mumkin.
Ajralishdan so'ng, ko'pincha sobiq turmush o'rtog'i eng yoqimsiz fazilatlarga ega bo'lib tuyuladi. Ammo yangi sheriklar paydo bo'lganda, sobiq turmush o'rtog'i bilan taqqoslash ko'pincha uning foydasiga bo'ladi, ayniqsa ajralishdan keyin ko'p vaqt o'tgan bo'lsa.
"Boshqalar bilan munosabatlarni boshlab, odamlar ba'zida yangi sheriklar ularda bo'lganidan ham yomonroq ekanligini tushunishadi", deydi Anna Varga. - Va ajralish paytida sobiq turmush o'rtoqlar bir-birlarini kechiradilar, ularda g'azab yo'q, faqat iliq xotiralar qoladi. Ular yana uchrashganda, odatda bir-birlariga: “Men sizni qadrlamadim. Menda hech qachon siz bilan bunday narsa bo'lmagan."
Yangi er-xotinda hayot yaxshi bo'lmaydi, chunki sobiq sherik bilan munosabatlar tugallanmagan deb hisoblanadi: ajralish hissiyotlar uyg'unligida sodir bo'lgan va er-xotinlar uning sabablarini muhokama qilishmagan. Aleksandr Chernikovning so'zlariga ko'ra, "to'liqlik hissi odamni sobiq sherigiga qaytarishi mumkin va bunday variantlar ko'pincha muvaffaqiyatli bo'ladi".
Zo'ravon tuyg'ularga bo'lgan ehtiyoj qo'llab-quvvatlash, tushunish va haqiqiy, to'liq muloqotga bo'lgan ehtiyoj bilan almashtirilganda ham, ular sobiq turmush o'rtog'iga qaytadilar. Psixoanalitik Stanislav Raevskiy tasdiqlaydi: "Vaqt o'tishi bilan sevgi do'stlikka, chuqur, barqaror tuyg'uga aylanadi va unga inson qaytadi."
Menda kimdir bor edi ...
Qaysi biri yaxshiroq: sukut saqlash yoki ajralish davrida sodir bo'lgan voqealar, xususan, boshqalar bilan bo'lgan uchrashuvlar haqida gapirishmi?
Fransuz psixoanalitiki va seksologi Jil Forme: "Siz hamma narsani aytib berishingiz shart emas", deydi. - Bu har bir inson hayotining samimiy qismidir.
Ammo ba'zida siz sarguzashtlaringiz haqida maslahat berishingiz mumkin. Birinchidan, agar biz sheriklar tom ma'noda birlashgan, bir-birini his-tuyg'ulari bilan bo'g'ib o'ldirgan juftliklar haqida gapiradigan bo'lsak. Uchinchi shaxsning paydo bo'lishi bunday xatolikka yo'l qo'ymaslik va hayotni boshqa asosda qurishga yordam beradi.
Agar o'tmishdagi sheriklardan biri o'zini ideal deb hisoblagan bo'lsa, unda ochiq suhbat yangi yig'ilgan odamlarga nihoyat juftlikda teng pozitsiyalarni egallashga yordam beradi.
Yangi so'zlarni ifodalash
Ikkinchi marta baxtli bo'lishga muvaffaq bo'lgan juftliklar umumiy narsaga ega - ular bir vaqtlar ajralishga olib kelgan o'rniga quradigan shaxsiy muloqotning boshqa sxemasi. Hammasini qaytadan boshlash uchun nima uchun birinchi marta hech narsa ishlamaganini tushunishingiz kerak.
"Birga yashashni boshlashdan oldin, "Biz bir-birimizni sevib qoldik" va "Biz yana bir-birimizni sevib qoldik" iboralari siz uchun nimani anglatishini bilib olishingiz kerak, - maslahat beradi Stanislav Raevskiy. - Ular do'stlik qashshoqlashgani, jinsiy qiziqish yo'qolganligi, o'zaro tushunish yo'qligi sababli ajralishdi? Va ikkinchi marta sizni aynan nima jalb qildi? Savollarga javob berish yangi munosabatlar o‘rnatishga yordam beradi”.
"Igor va men alohida yashash biz uchun zerikarli ekanini tushunganimizda, biz nihoyat bir-birimiz bilan gaplasha boshladik", deydi 33 yoshli Katya. - Ilgari erim meni unga nafaqat xotin, balki opa-singil, onasi va hatto farzandi bo'lganim uchun qoralardi! Endi u tushunadiki, har birimiz navbatma-navbat turli xil rollarni o'ynab, o'z fantaziyalarini ochib beradi - va munosabatlar yanada qiziqarli bo'ladi.
O'z his-tuyg'ularimiz haqida ochiq va batafsil gapirganda, biz bir-birimizni yaxshiroq tushunamiz, sherigimizdagi kutilmagan narsalarni ko'rib chiqamiz. "Haqiqiy aloqada bo'lganingizda, sherik biz uchun hali ham sir ekanligini tushunishingiz mumkin", deb davom etadi Stanislav Raevskiy, "Shuning uchun munosabatlarda quvonchli va qayg'uli kunlar bo'ladi."
O'tmish bilan shug'ullaning, kelajakka o'ting
Ajralish kamdan-kam hollarda xotirjam va xayrixohlik bilan sodir bo'ladi.
"Biz yana birga yashay boshlaganimizda, hamma bizni aqldan ozgan deb o'yladi", deydi 38 yoshli Fedor. - Bizda dahshatli munosabatlar bor edi: biz ommaviy ravishda bir-birimizga baqirdik, urishdik. Yig'ilishdan oldin biz bir-birimizdan kechirim so'radik. Ikkalasi ham o'zini noto'g'ri tutganini tan olishlari kerak edi.
Yangi munosabatlar eski muammolar tufayli buzilmasligiga ishonch hosil qilish kerak. Kechirimlilik o'tmishdagi azob-uqubatlarga emas, balki birgalikda yashash va shu asosda baxtli kelajakni qurishning ijobiy tomonlariga e'tibor berishga yordam beradi. "Agar odamlar tanaffusdan beri murosaga kelishni o'rganmagan bo'lsalar, ularning oilasida avvalgidek salbiy holat yuzaga kelishi mumkin", - deya ogohlantiradi Anna Varga.
Bu avvalgidek bo'lmaydi
Ajralishdan oldin bo'lgan juftlikni qayta tiklash mumkin bo'lishiga umid qilish - bu katta yolg'on. Inqirozlar munosabatlarni o'zgartiradi va ajralishlar yanada ko'proq. Va hech qachon bo'lmaydigan narsani qayta tiklashga urinmaslik uchun buni tan olish kerak. "Ajralish jarayonida sheriklarning har biri bir-birining va o'zlarining kamchiliklarini allaqachon ko'rgan", deydi frantsuz psixoanalitiki Iv Prijan. "Bunday sinov sevgi munosabatlari ona va bola o'rtasidagi saxovatli munosabatlar emas, balki ikkita ichki yolg'izlikning aloqasi ekanligini tushunishga imkon beradi."
Ammo ikki yangilangan odamning ittifoqi sifatida oila qurishga arzigulik emas: biz sheriklarga ularning barcha odatlari, muammolari va kamchiliklari bilan qaytamiz. Ajralish paytida sobiq er yoki xotinning tubdan o'zgarganini kutish kerak emas. "Odamlarning vaqt o'tishi bilan o'zgarishi haqidagi g'oya halokatli", deb tushuntiradi Anna Varga. - Qayta birlashishga qaror qilgan odamlar bir xil bo'lib qoladilar - yoshi kattaroq, kattaroq, lekin bir xil.
Shuning uchun, odamni avvalgidek, lekin munosabatlarni yangi deb qabul qilish yaxshiroqdir.
Kechirimlilik unutishni anglatmaydi
Birgalikda yangi hayot boshlash uchun jasorat kerak. O'tmishni qayta ko'rib chiqish, o'zingiz haqingizda haqiqatni eshitishdan qo'rqmaslik, sherikning xususiyatlarini qabul qilish va ular azob-uqubatlarni emas, balki baxtni berishi mumkinligiga rozi bo'lish kerak.
Faqat bu ish bajarilgandan so'ng, siz bir daryoga ikki marta kirishingiz mumkinligini orzu qilishingizga ruxsat berishingiz mumkin. Va bu safar daryodagi suv biroz iliqroq bo'ladi.
Ba'zilar issiqni yaxshi ko'radilar
Shunday odamlar borki, ular hayotni shiddatli janjallar va shirin yarashuvlarsiz tasavvur qila olmaydi. Ba'zan bu haddan tashqari ko'tariladi: turmush o'rtoqlardan biri uydan haydab yuboriladi yoki o'zi eshikni yopib chiqib ketadi. Buning ortidan ajralish bo'lishi mumkin va undan keyin xuddi shu qahramonlarning to'yi bo'lishi mumkin.
"Bunday odamlar uchun nikohda eng muhim narsa ishtiyoqdir", deb izohlaydi Aleksandr Chernikov. - O'lchovli va xotirjam hayot ularga noto'g'ri tuyuladi, ular qandaydir qahramonlik afsonasida yashashni xohlashadi. Bu erda bunday juftlikda ketishlar, qaytishlar va nikohlar bilan ajralishlar bo'lishi mumkin.