Don mahsulotlari. Mevalar hech qachon don bilan birlashtirilmasligi kerak. Non pishirishda soda ishlatish haqida

Ezoterizmga ko'ra, Guardian Angel tug'ilgan kunidan oldin odamni Xudoga uchib, o'z palatasining o'tgan yili uchun hisobot berish uchun qoldiradi va bir necha kundan keyin u yana qaytib keladi. Shuning uchun tug'ilgan kunidan oldin odamning yomon kayfiyati tushuntiriladi. Bu davrda siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki tuzatib bo'lmaydigan narsalar yuz berishi mumkin.

Tug'ilgan kuningizdan oldingi kunlar eng xavfli hisoblanadi.

Tug'ilgan kun - qiziqarli bayram. Bolalikda uni intiqlik bilan kutishadi, lekin balog'at yoshida bu o'yin-kulgi endi ruhga unchalik yoqmaydi. Va gap shundaki, yillar qo'shiladi, lekin bu davrda ma'lum bir tushkunlik paydo bo'ladi. Ko'pincha, bayramdan bir necha kun oldin, tug'ilgan kungi odam zaiflasha boshlaydi, u to'satdan kasal bo'lib qolishi mumkin. Ezoteriklarning ta'kidlashicha, bu nafaqat ushbu davrda Guardian Angelning yo'qligi, balki butun yil davomida chiqarilgan energiya allaqachon tugaganligi bilan bog'liq.

Gap shundaki, uning tug'ilgan kunida odam koinotdan energiyaning bir qismini oladi, bu unga butun yil davomida etarli bo'lishi kerak. Agar biror kishi uni boshqa maqsadlarda ishlatgan bo'lsa, unda u muddatidan oldin quriydi, shuning uchun atrofda sodir bo'layotgan hamma narsaga nisbatan zaiflik va befarqlik hissi paydo bo'ldi. Koinot odamni to'g'ri yashashga o'rgatadi, shuning uchun agar siz energiyani o'ngga va chapga isrof qilsangiz, tug'ilgan kuningiz do'stlar bilan stolda emas, balki harorat va yotoqda o'tishi mumkin.

Agar butun yil og'ir va turli xil stressli vaziyatlarga boy bo'lsa, unda tug'ilgan kunidan bir necha oy oldin odam zaiflashganini his qilishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz dam olishga ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Mayda-chuyda narsalardan asabiylashmaslikka harakat qiling, muammolarni ko'nglingizga olmang, ortiqcha ovqatlanmang. Va tug'ilgan kundan oldin, bu qoidalarga rioya qilish ayniqsa muhimdir.

Tug'ilgan kun bilan bog'liq ko'plab belgilar mavjud.

Belgilarga ko'ra, tug'ilgan kunidan bir hafta oldin odam juda ehtiyot bo'lishi kerak. Bu davrda hech narsani rejalashtirmaslik yaxshiroqdir, balki hayotning bir yilida qilingan narsalarni hisobga olish yaxshiroqdir. Bayramdan oldin energiya himoyasi zaiflashadi, shuning uchun muammo yuzaga kelmasligi uchun hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir.

Tug'ilgan kun - bu shunchaki ichish va bir guruh mehmonlarni nomlash uchun navbatdagi imkoniyat emas. Bu bayram, ehtimol, yaqinlaringiz bilan uchrashuvdir, shuning uchun tug'ilgan kungi odam deyarli tanish bo'lmagan odamlar bilan stolga o'tirmaslik yaxshiroqdir.

Tug'ilgan kunga kelgan mehmonlarning toq soni - bu falokat, deb ishoniladi. Er-xotinlarni chaqirish yaxshiroqdir, chunki o'zi kelgan kishi tug'ilgan kungi odamni jinnilik qilishi mumkin.

Tortga sham yoqish allaqachon qadimgi an'ana bo'lib, uni nafaqat bolalar, balki kattalar ham yaxshi ko'radilar, chunki bu belgiga ko'ra, agar siz darhol barcha shamlarni o'chirsangiz, sizning xohishingiz amalga oshadi.

Tug'ilgan kungi odam butun bayram davomida kiyimini o'zgartirmasligi kerak. Bu juda yomon belgi hisoblanadi va yaqin orada yo'qotishlarni va'da qiladi. Agar tug'ilgan kungi bolaga tasodifan biror narsa urilgan bo'lsa, mehmonlar orasida unga yomonlik tilagan kishi bor. Ammo tug'ilgan kunni birinchi bo'lib tabriklagan mehmon kelgusi yil davomida eng yaqin bo'ladi.

Hamkorlik materiallari

Reklama

Odamlar orasida odamda ma'lum belgilar bilan bog'liq ko'plab belgilar mavjud: quloqlar, yonoqlar yonishi, qo'llarning qichishi va boshqa belgilar. Agar siz ma'lum bir vaqtda aksirsangiz ...

Rojdestvo daraxtini qachon ajratish haqida har kimning o'z fikri bor. Hech qanday qoida va aniq sana yo'q, lekin buni tushunishga yordam beradigan bir qator belgilar mavjud ...

G'arb psixologlari uzoq vaqtdan beri savolga javob topishga harakat qilmoqdalar: "Nima uchun odamlarning aksariyati yaqinlashib kelayotgan tug'ilgan kunidan oldin yomon kayfiyatda?" Va yaqinda psixologlar bayram oldi depressiyaning asosiy versiyasini aytishdi - aybdor inson xotirasi, ya'ni odam tug'ilgan vaqti haqidagi ma'lumotlar saqlanadigan ongsiz.

Shunday qilib, tug'ilgan kundan bir necha kun oldin sodir bo'lgan depressiya erta bolalikdan kelib chiqadi. Tibbiyot nuqtai nazaridan, bolaning tug'ilishi ona uchun ham, chaqaloq uchun ham juda og'riqli jarayondir. Biroq, chaqaloqning xotirasida hayotning bu bosqichi qat'iy emas, bu psixikani himoya qilishning bir turi bo'lib, ongsiz darajada saqlanadi. Har safar inson hayotining navbatdagi bosqichiga yaqinlashganda, tug'ilish azobini ongsiz ravishda eslaganida, ongsizda boshidan kechirgan narsalarining takrorlanishi sodir bo'ladi va shuning uchun tug'ilgan kungi bolaning hissiy foni tezda pasayadi. Va bu jarayonning ongsiz ravishda sodir bo'lishi depressiyani kuchaytiradi.

Bundan tashqari, psixologlarning fikricha, bioritmlar, ya'ni inson organizmida sodir bo'ladigan aqliy va jismoniy faoliyatdagi tsiklik o'zgarishlar bayram oldi depressiyaning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi muhim omil hisoblanadi. Oddiy hayotda bunday tomchilar, qoida tariqasida, sezilmaydi, ammo har qanday stressli holat yuzaga kelganda, ular juda aniq ko'rinadi. Stressli voqealar ham qayg'uli voqealar, ham quvonchli daqiqalar bo'lishi mumkin, masalan, tug'ilgan kunni yoki boshqa bayramni nishonlash.

Xo'sh, "yilda bir marta" bo'ladigan tug'ilgan kunni nishonlash ma'naviy qoniqish olib kelishi uchun nima qilish kerak? Birinchidan, psixologlarning fikriga ko'ra, siz qanday bayramni yoqtirishingizni hal qilishingiz kerak: shovqinli ziyofat yoki eng yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan uchrashuvlar. Tadbirlarni tashkil etish butunlay bu savolga javobga bog'liq bo'ladi. Bundan tashqari, bayram mehmonlarini kafega yoki tabiatga taklif qilish mumkin, bu tug'ilgan kunni shirinliklar tayyorlashning mashaqqatli jarayonidan qutqaradi. Aytgancha, http://arenda-zvuka-spb.ru/organization-of-events saytida siz bayramni tashkil qilish uchun kerakli jihozlarni tanlashingiz, shuningdek, har qanday tashkiliy masalalarni hal qilish uchun to'liq tadbirlarga buyurtma berishingiz mumkin.

Bundan tashqari, o'tgan yil davomida hayotingizda sodir bo'lgan eng ajoyib voqealarni eslab qolishingiz kerak. Ehtimol, ijobiy his-tuyg'ular tashvish darajasini pasaytiradi va ko'klarni haydab chiqaradi. Va oilangiz va do'stlaringiz bilan kerakli sovg'alar haqida kelishib, o'zingizni yoqimsiz kutilmagan hodisalardan qutqarishingiz kafolatlanadi. Ammo, agar depressiya davom etsa yoki keng ko'lamli kuchga ega bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rash ortiqcha bo'lmaydi.

Har bir tug'ilgan kundan oldin men "kolbasa" ni boshlayman. Men to'satdan o'zimga chekinaman va o'zimni odamlardan ajratishga harakat qilaman. Meni shunday cheksiz sog'inch egallab olganki, yaqinlashib kelayotgan tug'ilgan kunni bayram deb o'ylashga kuchim yo'q. Bundan tashqari, bunga tayyorgarlik ko'rish uchun kuch yo'q. Ba'zida men hozirda juda keraksiz bo'lgan aloqalarni majburan to'xtatish uchun tajovuzkor bo'lib qolaman. Nima bu?Tug'ilgan kuningizdan oldin tushkunlikka tushasizmi? Lekin nima uchun?

Albatta, qo'polligimdan keyin pushaymon bo'laman. Qarindoshlar va do'stlarga "so'r". Men hamma kutgan tug'ilgan kunimni o'tkazyapman. Men xushmuomalalik bilan sovg'alarni qabul qilaman va hatto mehmonlar uchun taomlarni tashkil qilaman. Ammo, Xudoyim, hech qachon tug'ilmagan bo'lsam edi! Hayotimda shunday kun bo'lmasinki, mening tug'ilganimdan hamma xursand bo'ladi va meni qora tushkunlik qamrab oladi.

Tug'ilgan kun oldidan depressiya

Tug'ilgan kungacha tushkunlik Psixologiya kuchsizdir

Meni yolg'izman deb o'ylaysizmi? Psixologik forumga o'ting. Xuddi shunday baxtsizlar juda ko'p:

"Men o'tiraman va xursandman. Nihoyat, BU DAXSHATLI KUN - TUG'ILGAN KUN O'TDI! Bir soatdan ko'proq vaqt o'tdi ... Endi men bir yil davomida bu haqda cho'mila olmayman. ”

"Menga tug'ilgan kunim yoqmaydi, ehtimol u har yili qo'shiladi. Oxirgi marta 30 yillik yubiley edi. Xo'sh, qanday qilib nishonlamaysiz! Shunday qilib, kun bo'yi salonda o'tkazdim, tayyorgarlik ko'rayotganimda yig'ladim, kechqurun esa hech narsa ... Restoranda ichdim va hayot yaxshilandi. Keyingisi tez orada keladi…”

“Ertadan keyin bir kunim bor va yagona istagim telefonni o'chirish, hech kim tegmasligi uchun uni biron joyga tashlash. Bu kunning kayfiyati doimo yomon ... "

Psixologiya bu holatda kuchsizdir. Olimlar tug'ilgan kundan oldin depressiyaning sabablarini turli yo'llar bilan aniqlaydilar. Bu tananing tug'ilish og'rig'ini ongsiz ravishda "eslab qolishi" bilan bog'liq degan taxmin mavjud. Yana bir fikr: bayram oldidan buzilish mavjud bioritmlar bilan bog'liq. Xuddi shunday, biz allaqachon hissiy ko'tarilishlarni boshdan kechirmoqdamiz, ammo yaqinlashib kelayotgan bayramdan oldin pasayish yanada sezilarli bo'ladi.

Maslahatlar, har doimgidek, bu holatda umumiydir. E'tiboringizni yaqinlashib kelayotgan bayramga qaratishga harakat qiling. Nima pishirasiz, nima kiyasiz, mehmonlarni qanday kutib olishingizni o'ylab ko'ring. Qisqasi, fikrlaringizni yoqimliroq narsaga o'zgartiring. Biroq, tug'ilgan kunidan oldin haqiqiy depressiyani boshdan kechirganlar, bu haqiqiy emasligini bilishadi. Chiqish qayerda?

Tug'ilgan kun oldidan tushkunlik Bu nima?

Tizim vektor psixologiyasiga ko'ra, depressiyani boshdan kechirishi mumkin bo'lgan yagona odam bu odamtovush vektori. Boshqa barcha salbiy holatlar faqat depressiya deb ataladi.

Tug'ilgan kun oldidan tushkunlik Bu nima?

Ovoz muhandisi jismoniy uchundunyo illyuziyadir. U hech qanday moddiy narsaga umuman bog'lanmagan. U ovqatlanishni unutishi mumkin. Va bu dunyoga tug'ilish harakati tufayli kelgan tana faqat uning ruhiy izlanishlarida - hayotning ma'nosini izlashda va psixikani bilishda to'sqinlik qiladi. Odatda, bir kundan ortiq davom etadigan tug'ilgan kun kabi ulug'vor bayramdan u qanday zavq olishi mumkin? Qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar - hamma tug'ilgan kunni tabriklashni xohlaydi.

Ovoz muhandisining psixikasi u qabul qiladigan tarzda joylashtirilgansukunat, yolg'izlik va konsentratsiyaning zavqi. Bu haddan tashqari muloqot va shovqin sharoitida azob chekadigan chuqur introvert. U diqqat markazida bo'lishni yoqtirmaydi.

Tug'ilgan kun aynan shu bayramdir"zavqlarga qarshi"u ko'p miqdorda oladi. Ajablanarlisi shundaki, u bir necha bor shunga o'xshash tajribani boshdan kechirgan bo'lsa, endi uni takrorlashni xohlamaydi. Ammo ijtimoiy aloqalar an'anaviy bayram va hurmatni talab qiladi. U o'z xohish-istaklari va ijtimoiy moslashuv zarurati o'rtasidagi chuqur ziddiyatga tushadi.

Tug'ilgan kun bo'lmasa ham, ovoz muhandisi o'zining istaklarini ro'yobga chiqara olmasa va amalga oshira olmasa, depressiyaga moyil bo'ladi. Va, albatta, uning ahvoli faqat dunyoga chiqish va his-tuyg'ularini faol ravishda ifoda etish zarurati bilan duch kelganda yomonlashadi, u odatda juda chuqur yashiradi.

Tug'ilgan kundan oldin tushkunlik Ism har doim ham mohiyatni aniqlamaydi

Aytganimdek, depressiya har doim ham aslida nima deb ataladi. Ba'zan bu vakillarga xos bo'lgan qayg'uvizual vektor, ular katta hissiy amplituda bilan ajralib turadi - eng yuqoridagi eyforiyadan eng pastdagi melanxolikgacha.

Tug'ilgan kun oldidan depressiya

Bayramga tayyorgarlikning o'zitomoshabinning his-tuyg'ularini silkitadi, va uning kayfiyati quvonchdan qayg'uga "sakray" boshlaydi. Va, albatta, qayg'u uchun sabab bo'ladi. Yubileyi arafasida kun bo'yi yig'lagan ayol yozganidek, u shunday deb o'yladihar bir tug'ilgan kuni unga yillar qo'shadi.

Aytishim kerakki, bu vizual vektorning juda rivojlangan yoki amalga oshirilmagan vakillari orasida tashvishlanishning juda keng tarqalgan sababidir. Bunday tomoshabinlar odatda qo'rqishadi. Keksalik esa o'zining kasalliklari, qurib qolganligi va yolg'izligi bilan ularni qo'rqitadi, chunki bu ularning asosiy qadriyatlariga putur etkazadi - diqqat markazida bo'lish, faol muloqot qilish va yaxshi ko'rinishga intilish, o'lim qo'rquvini uyg'otadi.

Ko'pincha his-tuyg'ularida kuchli chayqaladigan tomoshabinlar tug'ilgan kunidan keyin, bayram eyforiyasi o'tib, ular uchun juda dahshatli sukunat va yolg'izlik kelganda o'zlarini yaxshi his qilmaydi. Ya'ni, ular hissiy amplitudaning pastki qismiga tushadilar - sog'inish.

Tug'ilgan kun oldidan tushkunlik Nima qilish kerak?

Tug'ilgan kunidan oldin depressiya haqida aytilganlarning barchasi boshqa bayramlar va hatto dam olish kunlari uchun ham amal qiladi. Ko'pchilik uchunYangi yil "taqvimning qora kuni"ular o'zlarini umuminsoniy shodlik va shodlik chegarasida topganda. Va kimdir uchun dam olish kuni shunday kun bo'lishi mumkin.

Tug'ilgan kun va bayramlar oldidan depressiyani qanday engish mumkin? Ehtimol, bu tabiiy holat va bu haqda hech narsa qilish mumkin emasmi? Bu to'g'ri emas, chunki biz hayotdan zavqlanish uchun tug'ilganmiz. Va buning uchun biz o'zimizni, haqiqiy istaklarimizni tushunishni o'rganishimiz kerak.

Bayram - bu odatiy bo'lmagan voqea. Va bu qiynoqlarga aylanmasligi uchun har kuni o'z xohish-istaklarimizni bajarish, o'zimizga xos potentsialni ro'yobga chiqarish kerak. Shunday qilib, ovoz muhandisi uchun bu o'z-o'zini bilish va hayotning ma'nosi, sukunat va yolg'izlikka bo'lgan ehtiyojni qondirish, shuningdek, ovozni professional tarzda amalga oshirish bo'ladi. Bular dasturchi, musiqachi, fizik, yozuvchi, tarjimonning kasblari.

Hayrli kun! Har yili, tug'ilgan kunimga taxminan ikki hafta qolganda, mening kayfiyatim keskin yomonlashadi. Men hech kimni ko'rishni xohlamayman, hech kimga kerak emas, hayotning ma'nosi yo'q yoki hamma meni ishlatadi degan yomon fikrlar keladi. Men hech kimni ko'rishni xohlamayman, hech narsani nishonlamoqchi emasman, lekin men qarindoshlarim bilan uchrashishim va qo'ng'iroqlarga javob berishim kerakligini bilaman. Bu fikr meni yanada umidsizlantiradi va bayram qanchalik yaqin bo'lsa, shunchalik yomon. Nima bu? Tug'ilgan kuningizdan oldin tushkunlikka tushasizmi? Bu sodir bo'ladimi? Qandaydir tarzda bu holatni o'zingiz engishingiz va yana bayramdan zavqlanishni o'rgana olasizmi? Anna

Salom. Sizning ahvolingiz, haqiqatan ham, mavsumiy depressiyaga juda o'xshaydi, chunki kayfiyatning pasayishi ma'lum bir tsiklik xususiyatga ega. Shunga qaramay, bu holatni klassik depressiya deb atash mumkin emas. Afsuski, siz yoshingizni ko'rsatmadingiz, muammo paydo bo'lgan paytda (bu tomchilar qachon boshlangan), tug'ilgan kuningiz yilning qaysi vaqtiga to'g'ri keladi.

Psixologiyada bunday holat o'tmishdagi tajriba, ya'ni tug'ilish jarayoni bilan bog'liq ongsiz qo'rquv bilan izohlanadi. Bu nafaqat ona, balki chaqaloq uchun ham jiddiy stress ekanligi haqida ko'plab ilmiy ishlar yozilgan. Aynan shu stress, tug'ruq og'rig'i xotirasi, muhim sana yaqinlashganda o'zini eslatishi mumkin. Onangizdan tug'ilish qanchalik qiyin bo'lganini so'rang. Ehtimol, siz yomon kayfiyatingiz va tashvishingiz uchun tushuntirish topasiz.

Ta'sirchanlik va sezgirlik ham katta ahamiyatga ega, chunki qabul qiluvchi odamlar odatda ongsiz his-tuyg'ularga reaksiyaga kirishadilar. Bundan tashqari, bunday namoyishlar inson bioritmlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. O'tgan asrlarda olimlar kun tartibi, uyqu va ovqatlanish kabi omillarning inson aqliy faoliyatiga ta'sirini qayd etdilar. Ushbu kuzatishlar asosida ular aqliy va psixofizik faoliyatdagi tebranishlar davriy kayfiyat o'zgarishiga olib keladi degan xulosaga kelishdi. Agar siz ushbu nazariyaga amal qilsangiz, unda yaqinlashib kelayotgan tug'ilgan kun bu tebranish omilidir. Ayniqsa, bayram oldidan sezilarli bo'ladi. Ushbu tebranishlarga nisbatan sezuvchanlik yana maxsus sezgirlik bilan izohlanadi, ya'ni. Har bir inson bu tebranishlarni boshdan kechiradi, lekin hamma ham ularga e'tibor bermaydi. Bu juda nozik tashkil etilgan tabiatdir. Tabriklaymiz)

Tug'ilgan kun oldidan kayfiyatning pasayishi kelajakdagi bayram oldidan odatiy hayajon bilan ham izohlanishi mumkin. Ehtimol, siz qancha odamga qo'ng'iroq qilishni, qanday munosabatda bo'lishni, hammani qaerga joylashtirishni va hokazolarni bilmasligingiz uchun asabiylashayotgandirsiz.

Ayollar tug'ilgan kunlaridan qo'rqishadi, chunki qarilik, qo'rquvda yangi ajinlar hisoblash, kulrang sochlarni izlash.

Tug'ilgan kun oldidan kayfiyatning o'zgarishi asossiz umidlar, bolalikdagi taqiqlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin (men do'stlarim bilan dam olishni xohlardim, lekin qarindoshlarning zerikarli davrasida o'tirishga majbur bo'ldim).

Bundan tashqari, Bristollik olimlar bunday buzilish tug'ilgan sanaga bog'liqligini aniqladilar. Ko'pincha, tug'ilgan kundan oldin kayfiyatning pasayishi bahor va yozda tug'ilganlar tomonidan sodir bo'ladi. Buning sababi, onalari homiladorlikning ko'p qismida quyosh nuri va vitaminlarni etarli darajada olmaganligi, chunki ular uchun yangi sabzavot va mevalar mavjud emas edi. Ular ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish va yurish imkoniga ega emas edilar, natijada ular depressiv kasalliklarga ko'proq duchor bo'lishdi.

Birinchi uchta savolga javob berdim. Va endi bu holatni qanday engish haqida. Agar tushkun kayfiyatning sababi sizning tug'ilgan kuningiz ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, uni qayta tiklash uchun sizga kerak bo'ladi:

1. Bo'lib o'tgan barcha voqealarni eslab qolishga harakat qiling, e'tiboringizni ijobiy daqiqalarga qarating, o'zingiz uchun qanday kashfiyotlar qildingiz, qanday o'zgarishlar yuz berdi. O'zingizga "sovg'a" bering, o'tgan yilning eng muhim ijobiy voqeasini aniqlang.
2. Bu kunni kim bilan o'tkazishni taklif qilinganlar bilan hal qiling: do'stlar bilan yoki qarindoshlar bilan muloqot qilishni afzal ko'ring.
3. Mehmonlar ro'yxatiga qaror qilganingizdan so'ng, bayram qanday bo'lishini o'ylab ko'ring: tinch, shovqinli, qiziqarli va tug'ilgan kuningizni qaerda nishonlashni xohlaysiz. Bunday ishlar og'riqli fikrlardan chalg'itadi.
4. Xarid qilish tajribalardan chalg'itishga yordam beradi va bu kerak, chunki sizga bayram uchun kiyim kerak. Go'zallik saloniga tashrif buyuring, sochingizni, manikyurni, kosmetik niqobni qiling. Hech narsa ayolning tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qilish kabi kayfiyatni yaxshilamaydi. Ko'p xonimlar eng yaxshi psixoterapevt sartarosh ekanligiga ishonishadi)) Yarim soat davomida u nafaqat chiroyli soch turmagini yaratadi, balki ko'nglini ko'taradi.
5. Agar siz mehmonlar va boshqa quvonchlar bilan an'anaviy bayramni mutlaqo xohlamasangiz, faqat o'zingizdan iltimos qiling. Buni o'zingiz xohlagan tarzda belgilang: oq otlar bilan aravaga buyurtma bering, parashyutda uching yoki bir necha kun iliq dengiz sohilida va akvalangda sho'ng'in qiling, o'zingizga yoqimli va mutlaqo keraksiz narsalarni sotib oling.
6. Tug'ilgan kuningizdan bir necha hafta oldin ona qornini taqlid qiladigan iliq tuzli vannalarni sinab ko'ring. Hammom olayotganda ko'zingizni qorong'i bandaj bilan yoping. Ushbu protsedura tanangizga bir marta boshdan kechirgan tinchlik va xavfsizlik hissini eslatadi.
7. Aromaterapiya moylari dam olishga yordam beradi. Siz vanil, lavanta, geraniumdan foydalanishingiz mumkin.
8. Bu davrda tabiiy antidepressantlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling: apelsin mevalari, banan, shokolad, sut, asal.
9. Ko'p dam oling, lekin sog'lom jismoniy faoliyat haqida unutmang.
10. Tinchlantiruvchi kechki choylar ortiqcha bo'lmaydi.

Agar siz tinchlana olmasangiz va obsesif fikrlar sizni tark etmasa, psixolog bilan yuzma-yuz maslahatlashuvga tashrif buyuring.

Albatta, ko'pchilik hayotida kamida bir marta tug'ilgan kuni arafasida va ba'zan undan keyin ham depressiv holatni boshdan kechirgan. Va har safar, bu kun kelishini anglash qarindoshlari yoki do'stlarini ko'rish istagi yo'qligiga olib keladi.

Va bu vaqtda atrofdagi hamma sizning his-tuyg'ularingizni ham bilmaydi va siz bayramni bekor qilish istagingizni eshitganingizda, ular juda hayron bo'lishadi.

Psixolog olimlar uzoq vaqtdan beri nima uchun ko'p odamlar yomon ekanligi haqida hayron bo'lishadi va bu o'tmishdagi tug'ilish jarayoni haqidagi ongsiz qo'rquv tufayli, ba'zan har bir bola uchun oson emasligini taxmin qilishadi. Bu qo'rquvlar qandaydir tarzda o'zlarini muhim sanaga yaqin davrlarda his qilishadi.

Ko'pgina juda sezgir odamlar bu ongsiz his-tuyg'ularga boshqacha munosabatda bo'lishadi.
Shuningdek, bunday namoyishlar insonning individual bioritmlari bilan bog'liq. Hatto qadimgi davrlarda ham kun rejimi, ovqatlanish va uyqu insonning aqliy faoliyatiga o'z ta'sirini ko'rsatishi mumkinligiga ishonishgan.

Shuning uchun ruhiy holatning davriy o'zgarishi psixofizik va aqliy faoliyatning o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Va bioritmlardagi tebranishlar tug'ilgan kunga to'g'ri kelishi juda o'rinli: ular bayram paytida ayniqsa seziladi.

Qoidaga ko'ra, kun davomida ritmning o'zgarishi ikkala jinsda ham farqlanadi. Masalan, ertalab ko'pchilik erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq hushyor his qilishadi.

Xuddi shu narsa hayot bioritmlari bilan sodir bo'ladi - ayniqsa sezgir tabiat past kayfiyatni muhim sanalar bilan bog'laydi, boshqalari esa bunga umuman e'tibor bermaydilar.

Agar ushbu tug'ilgan kun depressiyaga yordam beradi degan fikrlar sizni hayratda qoldirsa, ba'zi tavsiyalarga amal qilish tavsiya etiladi:

Boshlash uchun, hayotingizning o'tgan yilidagi voqealarni tahlil qiling, siz shu vaqt ichida o'zingiz uchun ega bo'lgansiz. Ehtimol, siz yaqinlashib kelayotgan bayramni yangi do'stlar davrasida yoki boshqa muhitda o'tkazishingiz mumkin.

Agar siz oldindan aytib bo'lmaydigan sovg'alarni yoqtirmasangiz yoki siz uzoq vaqtdan beri biron bir narsaga ega bo'lishni xohlasangiz, keyinchalik yoqimsiz kutilmagan hodisalar bo'lmasligi uchun bu haqda mehmonlaringizga oldindan aytib berish yaxshiroqdir.
Kelgusi yilni imtihon yoki kuch sinovi sifatida qabul qilmang va o'tgan yilni yomon eslamang. Buni hayot darslari sifatida o'ylab ko'ring va o'zingiz uchun ijobiy narsalarni nishonlang.

Yaxshilikka ega bo'lishni unutmaslik kerak tug'ilgan kun kayfiyati, bayramning umumiy atmosferasida muhim rol o'ynaydi. Tashqi ko'rinishingizga qaror qiling, chiroyli soch turmagi qiling, kiyimni tanlang. Ko'rasiz - mehmonlar sizning harakatlaringizni qadrlashadi.

Agar bayramni tashkil qilish uchun vaqtingiz yoki kayfiyatingiz etarli bo'lmasa, mutaxassislar bu masalani osongina hal qilishadi.

Agar obsesif depressiv fikrlar sizni ta'qib qilishni to'xtatmasa, siz psixologiya yoki psixoterapiya sohasidagi mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin, u sizga vaziyatni qanday engillashtirishni aytib beradi.