Ehtimol, siz "Nerv hujayralariga g'amxo'rlik qiling, ular tiklanmaydi" degan iborani eshitgansiz. Biz nervlar nima ekanligini tushuntirmaymiz. Bu haqda tibbiy ensiklopediyadan bilib olishingiz mumkin. Biz siz bilan asab tizimining kasalliklari (buzilishlari) haqida to'xtalib o'tamiz, chunki u murakkab inson tanasida hal qiluvchi rol o'ynaydi, chunki u barcha fiziologik funktsiyalar va metabolizmni boshqaradi.

Organizmning hayoti uning tegishli organlar tomonidan bajariladigan ko'plab funktsiyalarining o'zaro ta'sirisiz mumkin emas. Organlarning o'zlari qo'zg'alish va uning masofaga uzatilishi bo'lgan nerv impulslarini qabul qilmasdan turib, mavjud bo'lolmaydi va birgalikda harakat qila olmaydi. Asab tizimi tashqi va ichki muhitni idrok etish va ijro etuvchi organlarga javob berish uchun xizmat qiladi. Ushbu qisqacha kirishdan siz asab tizimiga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhimligini tushunasiz, buzilishlar butun organizmning jiddiy kasalliklariga, to'g'rirog'i, uning funktsiyalarining buzilishiga olib keladi.

Zamonaviy hayot hissiy ortiqcha yuk, asab tizimining zo'riqishi, stress va tashvishlarga to'la va odamlarning aksariyati bo'shashgan nervlardan shikoyat qilishlari ajablanarli emas. Natijada, asabiylashish yoki hech qanday sababsiz tashvish hissi kuchayishi, turli xil tabiat va intensivlikdagi tez-tez bosh og'rig'i, kun davomida beqaror kayfiyat, uyqusizlik, ishtahani yo'qotish, ish qobiliyatining pasayishi, nevroz va hatto asabiy buzilishlar. Bizning notinch davrimizda o'zingizni stress va asabiy charchoqdan qanday himoya qilish kerak? Bu savolga aniq javob berish qiyin, lekin asab tizimini mustahkamlashning asosiy chora-tadbirlari o'z sog'lig'i va qarindoshlarining ma'naviy farovonligi haqida hech bo'lmaganda bir oz g'amxo'rlik qiladigan har bir kishi tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Nevroz- markaziy asab tizimining funktsiyalarini buzish bilan bog'liq neyropsikiyatrik kasallik .. Turli odamlarda nevrozlar turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi, garchi umumiy belgilar mavjud bo'lsa-da, ularga ko'ra ularni uchta asosiy guruhga bo'lish mumkin.

Birinchi guruhga nevrasteniya kiradi - kuchli hissiy tajribalar, travma yoki uzoq davom etgan muammolar tufayli asab tizimining umumiy zaiflashishi, bu qo'zg'aluvchanlik va asabiylashish, impulsiv xatti-harakatlar, charchoq, diqqatni chalg'itish, uyqu buzilishi, yurak urishi, ishtahaning etishmasligi bilan namoyon bo'ladi. , normal vazn yo'qotish.

Davolash bemorga yaxshi dam olishni ta'minlashdan iborat bo'lib, u engil jismoniy mehnat, sport, muntazam ovqatlanish bilan muvaffaqiyatli birlashtirilishi kerak. Balansli ovqatlanish uchun dietada sut va sut mahsulotlari mavjudligi shunchaki zarur ekanligini eslatib o'tmaymiz. Sizga uyqu buzilishini kimyoviy bo'lmagan dorilar bilan davolashni maslahat beramiz. Misol uchun, barbiturik kislotasi bo'lgan dorilar, garchi ular natija bersa ham, yon ta'siri sifatida depressiyani keltirib chiqarishi mumkin - ayniqsa, dorilarning aksariyati etarlicha kuchli bardoshlik. Ushbu dorilarni doimiy iste'mol qilish sog'liq uchun xavflidir. Tabiiy vosita - sutga asoslangan uyquni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab retseptlar mavjud. Mana ulardan ba'zilari.

Uyqusizlik uchun kechasi ikki stakan yangi pasterizatsiyalanmagan echki sutini ichish tavsiya etiladi. Yotishdan oldin, oshqozon ortiqcha yuk bo'lmasligi uchun ko'p ovqatlanmang. Ushbu retsept sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Agar siz echki sutini olmasangiz, tashvishlanmang, boshqa usuldan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun sigir sutida haşhaş urug'ini qaynatib, echki suti o'rniga tayyorlangan bulonni ichish kerak. Bularning barchasi yotishdan oldin tasalli yurish bilan birlashtirilgani ma'qul, chunki toza havo tinchlanishga yordam beradi. Va yana bir narsa: xonani ventilyatsiya qilishni unutmang.

Agar yuqoridagi usul sizga etarlicha ishonarli bo'lmasa, boshqa retseptdan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun kuniga uch marta - ertalab, tushlikda va yotishdan oldin - peshonangizga bug'doy yoki javdar noni, mayda tug'ralgan yoki maydalangan tuzlangan bodring va nordon sut aralashmasi qo'ying. Agar yuz niqobi siz uchun juda nozik bo'lib tuyulsa, bir oz loy qo'shing (afzal oq). Yaxshi uyquni targ'ib qilishdan tashqari, niqob terining sog'lom bo'lishiga ham yordam beradi.

Ko'p odamlar o'zini tuta bilish qobiliyatiga ega. Ular uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, ular o'zlarida salbiy his-tuyg'ularni ushlab turishadi, ularga chiqish imkoniyatini bermaydilar. Psixologiya nuqtai nazaridan, bu hodisa bir necha kundan keyin ham, bir necha oydan keyin ham ruhiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin bo'lgan "ongning bo'linishi" deb ataladi. Boshqa narsalar qatorida, o'z-o'zidan his-tuyg'ularni ushlab turish, qoida tariqasida, uyqusizlikka olib keladi, odam tun bo'yi aytilmagan tajribalar bilan qiynalganida.

Bunday hollarda asabiy og'riqlar, asabiy yallig'lanishlar, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi va uyqusizlik uchun tavsiya etiladigan quyidagi retsept mavjud. Yangi qarag'ay ignalarini sutda qaynatib oling va qaynatmani kuniga 2-3 marta oling. Qarag'ay ignalari juda ko'p S vitamini o'z ichiga oladi, bu ko'plab tananing funktsiyalari, shu jumladan markaziy asab tizimining faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Yuqoridagi tavsiyalar nevrozning yana bir shakliga - impulsiv xulq-atvor, qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, o'z-o'zini o'ylashning kuchayishi, o'zini-o'zi gipnoz qilish bilan tavsiflangan isteriya uchun ham amal qiladi. Bemorlar deyarli hech qachon o'zlari emas, ular doimo jamoatchilik uchun ishlaydi, ularning xatti-harakatlari tashqaridan juda teatrlashtirilgan ko'rinadi. Kasallik ba'zi hollarda qusish, ishtahani yo'qotish, ich qotishi va diareya, yurak-qon tomir tizimining buzilishi, vaznning o'zgarishi, isitma bilan birga bo'lishi mumkin. Isteriyani davolash bemor uchun qulay ijtimoiy muhitni yaratish, uni tiklanish uchun sozlashdir. Sut mahsulotlarini davolash bo'yicha yuqoridagi maslahatlar muhim yordam berishi mumkin.

Nevrozlarning yana bir turi obsesif-kompulsiv kasalliklardir - bu kasallik depressiya fonida yuzaga keladi va ba'zi fikrlar, g'oyalar, qo'rquvlar, xotiralarni sinchkovlik bilan takrorlash bilan tavsiflanadi. Deliryumdan farqli o'laroq, odam bu hodisalarning bema'niligini biladi, lekin ulardan hech qanday tarzda xalos bo'lolmaydi, doimo o'z his-tuyg'ularini rad etadi, inkor etadi va shu bilan ruhiy buzilishni kuchaytiradi.

Qoida tariqasida, davolanish psixoterapiya yordamida amalga oshiriladi, ammo xalq usullaridan foydalanish mutlaqo kontrendikativ emas. Davolashda (vaziyatga qarab) siz quyidagi retseptlardan foydalanishingiz mumkin.

Retseptlar

Bir stakan issiq sutga mayda tug'ralgan yoki maydalangan sarimsoq chinnigulini soling. Har kuni nonushta qilishdan yarim soat oldin och qoringa oling. Bu bosh aylanishi, kuchli bosh og'rig'i, asabiylashish kabi ko'plab noxush tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu nafaqat kuchli ruhiy zo'riqish, noqulay ijtimoiy muhit tufayli kelib chiqqan nevrozlar, balki yoshga bog'liq ruhiy o'zgarishlar (masalan, menopauza bilan) bilan ham yordam beradi.

Yana bir retsept asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi: 1: 1 nisbatda valerian ildizi damlamasi va sut aralashmasi. Tayyorlangan aralashmani kuniga uch marta yarim stakan uchun iching. Ichimlikni psixoterapiya seanslari bilan birlashtirish tavsiya etiladi.

Kasallikning engilroq shakllarida, siz vaziyatni to'liq nazorat qilsangiz, lekin asablaringiz chekkada ekanligini his qilsangiz va tajribangizdan bilasizki, har qanday vaqtda tanazzul boshlanishi mumkin, barcha uy yumushlarini bir chetga surib qo'ying va o'zingizni hayotga tayyorlang. issiq bir (shart, issiq, issiq emas) hammom. Suvga 2-3 stakan sut qo'shing va 10-15 daqiqa davomida suvda jimgina yoting. Bu hammom taranglikni engillashtiradi va sizni tinchlantiradi. Endi siz engil kechki ovqatga ega bo'lishingiz mumkin: tvorog yoki sutli bo'tqa.

Tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq nevrozlar nafaqat juda foydali, balki mazali vosita bilan ham davolanishi mumkin: sut bilan har qanday nisbatda aralashtirilgan yovvoyi qulupnay sharbati. Bu ichimlik juda mazali va har qanday miqdorda ichish mumkin. Stress va tananing haddan tashqari ortiqcha ishlashidan keyin psixikani yaxshi tinchlantiradi.

Esda tutingki, nevroz - bu haddan tashqari zo'riqishning sababi, ammo salbiy his-tuyg'ular tufayli ortiqcha kuchlanish. Chekish va alkogol sog'lig'ingizni faqat yomonlashtiradi, garchi "siz sigaret chekishingiz kerak, tinchlanasiz" yoki "aroq ichishingiz kerak - o'zingizni yaxshi his qilasiz" kabi odatiy iboralar odatda norozilikni keltirib chiqaradi va buning natijasida odam faqat o'zini o'zi yoqtiradi. zaif tomonlari.

Ijobiy his-tuyg'ular, salbiy his-tuyg'ulardan farqli o'laroq, nevrozga olib kelishi mumkin emas. Shuning uchun, tez-tez quvonishga harakat qiling, ajoyib kayfiyatda bo'ling va iloji boricha ko'proq sutni singdiring!

Asabiy charchoqni davolash

1. Dala o‘simligi. Asabiy charchoq, charchoq, gipertoniya uchun ajoyib vosita. 6 g harflar (3 osh qoshiq qoshiq). Ushbu dozani shakar bilan 500 ml qaynoq suv bilan to'kib tashlang. 15 daqiqaga qoldiring va ovqatdan oldin choy kabi iching. Bu kunlik doz.

Asab hayajonini davolash

1. Do‘lana.

a) Dolana gullari - 3 qism, onaxon o'ti - 3 qism, dukkakli o't - 3 qism, romashka gullari - 1 qism. Bir osh qoshiq maydalangan aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan pishiring, 8 soatga qoldiring, suzing. Infuzion yurak xastaligi uchun ovqatdan bir soat o'tgach va asabiy hayajon uchun tinchlantiruvchi vosita sifatida kuniga 3 marta yarim chashka oling.

b) Dolana mevalari - 3 qism, do'lana gullari - 2 qism, valeriana ildizi - 3 qism, Ioann o'ti - 3 qism, civanperçemi - 3 qism. Bir osh qoshiq maydalangan aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan pishiring, 5-6 soatga qoldiring, suzing. Infuzion ovqatdan oldin 20-30 daqiqa davomida kuniga 4 marta 1/4 chashka oling.

Asab tizimining buzilishlariga yordam bering - jo'xori

Uyquning buzilishi

Eng keng tarqalgan uyqu buzilishi - uyqusizlik; u bilan hamma tanish bo'lsa kerak. U uyquga ketish qiyinligi, intervalgacha, sayoz uyqu bilan namoyon bo'ladi, bu esa to'g'ri dam olishni bermaydi. Yulaf qanday yordam beradi?

Bir nechta retseptlar mavjud.

500 g jo'xori donini sovuq suv bilan yuvib tashlang, 1 litr suv quying, yarim pishganicha pishiring, filtrlang va har kuni 150-200 ml oling; ta'mga asal qo'shishingiz mumkin. Qolgan don ham yo'qolmaydi: uni qaynatib, garnitür sifatida ishlatish mumkin.

Kechqurun bir osh qoshiq jo'xori donalari yoki donalari 2 stakan suv bilan quyiladi. Ertalab to'liq yumshatilguncha qaynatiladi. Choy o'rniga kun davomida iching.

Don yoki jo'xori donalari 1: 5 nisbatda suv quyib, past olovda yarmiga (suyuq jele mustahkamligigacha) bug'lanadi. Siqib oling, ta'mga bulonga asal qo'shing va yana bir necha daqiqa pishiring. Tayyor ichimlikni kun davomida 2-3 dozada iliq holda iching.

Umumiy ohangning pasayishi

Va bu holat ishi kuchli psixofiziologik stress bilan bog'liq bo'lganlarga yaxshi ma'lum. Ushbu vositani sinab ko'ring: 2 osh qoshiq jo'xori somonini mayda to'g'rang, 1 litr qaynoq suv quying, 1 daqiqa qaynatib oling. 10 daqiqa qaynatishga ruxsat bering. Katta qultumlarda bir necha dozada kuniga 2 stakan iching.

Xuddi shu maqsadda jo'xori qaynatmasi tayyorlanadi: 3 stakan jo'xori yuviladi va 3 litr suv bilan quyiladi. Past haroratda 20 daqiqa qaynatib oling, olib tashlang, yaxshilab o'rang va bir kunga qoldiring. Siz termosda turib olishingiz mumkin. Bir kun o'tgach, bulon qalin peçete orqali filtrlanadi, 100 g asal qo'shiladi, qopqoq bilan mahkam yopiladi, yana qaynatiladi va chiqariladi. Bulyon soviganida, uni toza shishalarga quying va muzlatgichda saqlang. Ishlatishdan oldin yangi siqilgan limon sharbati qo'shsangiz yaxshi bo'ladi (ta'mga). Ovqatdan yarim soat oldin kuniga 100 ml dan kichik qultumlarda qaynatma ichish kerak. Butun hajm mast bo'lganda, kompozitsiyani yana 3 marta tayyorlang. Ideal holda, bunday kursni yiliga 3 marta o'tkazish kerak: bahor, yoz va kuzda.

Asab tizimini mustahkamlash uchun

Qahva maydalagichda tozalanmagan jo'xori donini maydalang, uni termosga soling va 1 stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq miqdorida qaynoq suv quying. 12 soat davomida turib oling, suzing va kun davomida cheklovsiz iching.

Yulafni yuving, quriting, qahva maydalagichda (go'sht maydalagichda) maydalang. 2 osh qoshiq 0,5 litr qaynoq suv quyib, 3-4 soat davomida termosda turib oling. Har kuni 1/2 chashka oling.

An'anaviy tibbiyot yurak, o'pka faoliyatini yaxshilash, qon tarkibini yangilash va metabolizmni normallashtirish uchun bir xil vositalarni tavsiya qiladi. Ular diatez, oshqozon-ichak traktining buzilishi, allergiya, diabet, katta qon yo'qotish bilan yordam beradi.

Tananing zaiflashishi

Tananing jismoniy va asabiy charchashi turli xil jiddiy kasalliklarda kuzatiladi: qandli diabet, kamqonlik, zaiflashtiruvchi oshqozon-ichak kasalliklari, og'ir infektsiyalar (sil, gepatit va boshqalar), qalqonsimon bezning disfunktsiyasi (tirotoksikoz).

Yashil jo'xori sharbati tanani muvaffaqiyatli tiklashga yordam beradi. Gullashdan biroz oldin yig'ilgan o'simlikning havo qismi sharbat chiqargich yoki go'sht maydalagichdan o'tadi. 2-3 hafta davomida ovqatdan oldin kuniga 2-3 marta yarim stakan oling.

Bir stakan tozalanmagan jo'xori saralanadi va bir necha marta sovuq suvda yuviladi. 5 stakan sovuq suv quying. Asl hajmning yarmigacha past olovda qaynatib oling, filtrlang. 4 choy qoshiq asal qo'shing va yana qaynatib oling. Qaynatma ovqatdan 1 soat oldin kuniga 3 marta 1 stakan iliq holda ichiladi.

Sut va asal bilan jo'xori bulyoni: bir stakan jo'xori (yoki jo'xori uni) 5 stakan qaynoq suv bilan quyiladi va qalin jele mustahkamligiga qaynatiladi. Siqib oling, bulonga 2 stakan sut quying va yana qaynatib oling. Ta'mga asal qo'shing. Kun davomida kompozitsiyani bir necha dozada iliq holda iching.

Yallig'lanish, bo'g'imlardagi og'riqlar va siyatik bilan ular tayanch-harakat tizimi kasalliklarida, asab-mushak tizimining shikastlanishlarida, jo'xori somonidan tayyorlangan vannalar bilan samarali bo'ladi. Buning uchun 1-1,5 kg yangi somon kerak bo'ladi, u 5 litr suv bilan quyiladi va yarim soat davomida qaynatiladi. Tayyor bulon hammomga qo'shiladi - suv harorati taxminan 37-38 ° S bo'lishi uchun. Jarayon har kuni amalga oshiriladi. Davolashning odatiy kursi - 15-20 vanna.

Isitilgan donli sumkalar siyatik bilan og'rigan joylarga, shuningdek, o't yo'llari va siydik yo'llarida qum va toshlar o'tganda joylashtiriladi.

Teri kasalliklarini davolashda

Jiddiy teri lezyonlari (lichen, ekzema, bolalarda diatez) bilan jo'xori infuzioni bilan losonlar yordam beradi (yuqoridagi tayyorgarlikni ko'ring).

Oyoqlarning terlashi va epidermisning eksfoliatsiyasi (terining sirt qatlami) bilan eman va alder po'stlog'i qo'shilgan jo'xori somonining terapevtik vannalari buyuriladi.

Qandli diabet uchun

3 stakan suv uchun 100 g don miqdorida jo'xori infuzioni tayyorlanadi. Ovqatdan oldin kuniga 3-4 marta 1/2 chashka oling.

Yulaf yordamida sigaretani qanday ajratish mumkin, ehtimol, ko'p yillik tajribaga ega bo'lgan har qanday chekuvchi yomon odatdan voz kechishni va'da qilgan hayotni qutqaruvchi vositalarga qayta-qayta murojaat qilgan. Shu jumladan, ehtimol, o'simlik preparatlari. Natija yo'qmi yoki umri qisqami? Ehtimol, donlar sizga kerak bo'lgan narsadir. Retsept quyidagicha: jo'xori, arpa, javdar va tariqning 100 g donini oling, aralashtiring, 1 litr suvda 10 daqiqa qaynatiladi. Bir kechada termosda turib oling, suzing. Ovqatdan oldin 100 ml dan kuniga 3-5 marta, chekishni rad qilish paydo bo'lguncha oling. Xuddi shu maqsadda, kechqurun 2 stakan iliq qaynatilgan suv bilan bir osh qoshiq maydalangan jo'xori donini quying. Ertalab 5-10 daqiqa qaynatib oling. Kun davomida choy o'rniga iching.

Bundan tashqari, dorixonalarda siz yosh jo'xori ekstrakti bilan saqich topishingiz mumkin. Uning ishlab chiquvchilari, Ivano-Frankivsk tibbiyot instituti olimlarining fikriga ko'ra, u giyohvandlikni ham kamaytiradi.

Nikotinga qaramlikdan qutulish uchun rus shifokorlari Avena sativa gomeopatik damlamasini jo'xori ishlatishni tavsiya qiladi. Siz uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin yoki uni dorixonada sotib olishingiz mumkin. Ilova: 15 tomchi damlamani 1 osh qoshiq suvda suyultiriladi va ovqatdan 20 daqiqa oldin olinadi.

Qandli diabet bilan tanamizning barcha organlari va tizimlari azoblanadi. Asab tizimi ham bundan mustasno emas. Ba'zi bemorlar doimo bosh og'rig'i, bosh aylanishi, asabiylashish, charchoq, letargiya, umumiy zaiflik, tushkun kayfiyat, xotira buzilishi, diqqat, uyqu buzilishi va boshqalardan shikoyat qiladilar.Ba'zi bemorlarda og'riq sezuvchanligining pasayishi yoki ortishi, ba'zan esa kombinatsiyasi mavjud. ular.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarni turli xil kelib chiqadigan asab kasalliklarini davolash an'anaviy vositalar (brom, kofein, vitamin B1, kaltsiy xlorid, magniy sulfat, dibazol, novokain va boshqa ko'plab dorilar) bilan amalga oshiriladi. Fizioterapevtik usullar va kurort davolash qo'llaniladi. Asab tizimining buzilishlarini davolashda muvaffaqiyat qandli diabetni oqilona boshqarishga ham bog'liq.

Qandli diabetda asab tizimining eng keng tarqalgan kasalligi diabetik neyropatiyadir. Ushbu kasallikda bemorlarda periferik asab tizimining bir nechta lezyonlari mavjud. Agar kardiyak neyropatiya haqida gapiradigan bo'lsak, unda uning paydo bo'lishi yurak mushaklarining nerv tolalariga zarar etkazish bilan bog'liq. Bunday holda yurakning innervatsiyasi buziladi, taxikardiya va aritmiya paydo bo'ladi, ammo yurak mintaqasida og'riq kuzatilmaydi. Agar bemorda qandli diabet va ishemik kasallik bo'lsa, yurakning qon ta'minotining pasayishi har doim ham og'riq hissi bilan birga kelmaydi, bu ko'pincha unga o'z vaqtida tibbiy yordam ko'rsatishga to'sqinlik qiladi.

Shilajit bilan davolash

Asab tizimining uyqusizlik, vegetovaskulyar distoni, bosh og'rig'i, nevrit, nevroz, nevralgiya, radikulit, neyrodermatit kabi kasalliklarida 8-10% li spirtli eritmani 5-6 daqiqa davomida ishqalash tavsiya etiladi. Davolash kursi kamida 20 kun. Keyin ular 10 kunlik tanaffus qilishadi, shundan so'ng terapiya takrorlanadi.

Shu bilan birga, mumijo og'iz orqali, tercihen sut va asal bilan olinadi. Dori-darmonlar tananing barcha funktsiyalariga foydali ta'sir ko'rsatadi, gematopoetik va sekretor tizimlarni rag'batlantiradi. Mumiyoni muntazam ravishda, dozali iste'mol qilish to'qimalar va organlardagi buzilishlarni (shu jumladan gormon terapiyasi natijasida kelib chiqqan) tiklashga yordam beradi, asab tizimini, uyquni rag'batlantiradi va allergik kasalliklarda tananing sezgirligini pasaytiradi.

O'chokli, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, epilepsiya, titroq, yuz nervining falajida kuniga 2 marta (ertalab och qoringa va kechqurun yotishdan oldin) 25 kun davomida mumiyani sut va asal bilan ichkariga oling. 1: 20 nisbatda odatiy kompozitsiyani tayyorladi. Kekeleme paytida mumiya va asal aralashmasi 1: 5, 1: 8 nisbatda kerak bo'ladi. Davolash 4-6 oy ichida amalga oshirilishi kerak.

Stress uchun loy bilan davolash

Asab tarangligini bartaraf etuvchi vosita

Majburiy:

50 g terapevtik loy, 250 ml suv.

Tayyorlash usuli.

Loyni suvda bir hil atala olinmaguncha suyultiring.

Qo'llash tartibi.

Eritmaning oz miqdorini ma'badlarga, orqa tomondan bo'yin tagida, umurtqa pog'onasi chizig'i bo'ylab, shuningdek, oyoq tagida qo'llang. 30 daqiqaga qoldiring, iliq suv bilan yuving. Har kuni kechqurun 15 kun davomida takrorlang.

Loy va asal mumi bilan asabiy taranglikni bartaraf etish uchun loson

Majburiy:

40 g asal mumi, 30 g terapevtik loy.

Tayyorlash usuli.

Mumni eritib, bir hil atala olinmaguncha uni loy bilan aralashtiring.

Qo'llash tartibi.

Aralashmani ma'badlarga, bo'yin tagidagi orqa tarafdagi nuqtalarga, orqa miya chizig'i bo'ylab va oyoq tagiga qo'llang. 30 daqiqaga qoldiring, iliq suv bilan yuving. 10 kun davomida (kechasi) loson qo'ying.

Choy barglari va loy bilan asabiy taranglik va charchoqni yo'qotish uchun ishqalanish

Majburiy:

30 g qora choy va terapevtik loy.

Tayyorlash usuli.

Choyni loy bilan aralashtiring.

Qo'llash tartibi.

Ma'badlarga, orqa tarafdagi bo'yin tagidagi nuqtalarga, umurtqa pog'onasi bo'ylab va oyoq tagiga qo'llang. 30 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. Jarayonni bir oy davomida 3 kunda 1 marta bajaring.

Terapevtik loy kompressi

Majburiy:

100 g terapevtik loy.

Tayyorlash usuli.

Kirni yoğurun va ikki qismga bo'ling. Bir qismdan mog'orga 3 qatlam: 2 yupqa, 1 qalin. Ikkinchi qismini oval shaklida yoyib chiqing.

Qo'llash tartibi.

Ma'badlarga yupqa qatlamlarni, peshonaga esa keng qatlamlarni qo'ying. Pishirilgan oval - bo'yin ostidagi ko'krak qafasida. Kompressni 40-50 daqiqa ushlab turing. Jarayonni har kuni 10 kun davomida takrorlang.

Asab tizimi nafaqat ijobiy hissiy fonni saqlab qolishda, balki tananing barcha fiziologik funktsiyalarini saqlashda ham etakchi rol o'ynaydi. Asab tizimidan impulslar olmasdan, biron bir organ va tananing biron bir hujayrasi ishlay olmaydi. Stress, haddan tashqari kuchlanish, depressiya nafaqat salbiy tajribalarga, balki tananing barcha tizimlarida muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Ma'lumki, statistik ma'lumotlarga ko'ra, kasalliklarning 90% dan ortig'i psixosomatik, ya'ni psixologik sabablarga ko'ra paydo bo'lgan kasalliklardir.

Odamlar tobora singan nervlar, uyqusizlik, asabiylashishning kuchayishi, asossiz va obsesif qo'rquv, tashvish, bezovtalik, asabiy buzilishlar va buzilishlar, kun davomida kayfiyatning o'zgarishi, ishtahaning yo'qolishi, ishlashning pasayishi, apatiya, uyquchanlik, surunkali charchoq haqida shikoyat qilmoqdalar. Po'latdan yasalgan nervlar haqiqiy baxt va kundalik farovonlik manbai bo'lishi mumkin. Kuchli asab tizimi sizga uyg'un munosabatlarni o'rnatish, yuqori professional muvaffaqiyatlarga erishish va mukammal salomatlikni saqlashga imkon beradi.

Nevroz va depressiya bizning davrimizning haqiqiy ramzlariga aylandi. Ushbu va boshqa kasalliklardan xalos bo'lish uchun xalq tabobatining ko'p asrlik yutuqlaridan foydalanish muhimdir. Albatta, siz dori-darmonlar bilan ham davolanishingiz mumkin, lekin asab tizimining funktsiyalarini tartibga solish uchun mo'ljallangan dori-darmonlarning ko'pchiligi jiddiy va juda yoqimsiz yon ta'sirga ega ekanligini unutmang. Xalq davolanishlari zararsizdir, ammo aniq ta'sir uzoq vaqt kutishga to'g'ri keladi va ko'pincha bu uzoq muddatli davolanish kursidan keyin seziladi.

Xalq retseptlari

Asablarni tinchlantirish, asabiylashish, bosh og'rig'i va bosh aylanishidan xalos bo'lish uchun ajoyib dori - unga maydalangan yoki juda mayda tug'ralgan sarimsoq chinnigullari qo'shilgan issiq sut. Ushbu ichimlik ertalab och qoringa olinadi. Bunday sarimsoq suti nafaqat noqulay hayotiy vaziyat yoki ijtimoiy muhit tufayli yuzaga keladigan haddan tashqari kuchlanish bilan, balki yoshga bog'liq psixologik o'zgarishlar va unga hamroh bo'lgan stress bilan ham yordam beradi.

Yana bir yaxshi retsept quyidagicha: sut va valerian ildizi damlamasi 1: 1 nisbatda aralashtiriladi. Bu aralash kuniga 3 marta yarim chashka uchun olinadi.

Stress va parchalangan nervlar uchun yanada mazali vosita - bu mutlaqo har qanday nisbatda sut bilan aralashtirilgan yovvoyi qulupnay sharbati. Qulupnay sharbati nervlarni mukammal darajada mustahkamlaydi va asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

Agar nervlar chekkada bo'lsa, eng yaxshi davolash usuli bo'shashish ilmini o'zlashtirishdir. Asab buzilishiga qarshi yaxshi profilaktika issiq hammomdir. Siz suvga 2-3 stakan sut qo'shishingiz mumkin, va undan ham yaxshiroq - ignabargli qaynatma. Hammomdan keyin siz engil kechki ovqat eyishingiz va yotishingiz mumkin. Yotishdan oldin barcha mushak guruhlarini bo'shatish muhimdir. Bu muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz avval muskullarni birma-bir siqishingiz kerak, so'ngra ularni qo'yib yuboring va ular qo'rg'oshin bilan to'lib, polga oqayotganini tasavvur qiling. Ko'pgina sog'liq muammolari biz qanday qilib yaxshi dam olishni bilmasligimiz va o'z tanamizni to'liq nazorat qilmasligimiz tufayli yuzaga keladi.

Vegetativ-qon tomir distoni

Vegetativ-qon tomir distoni ko'pincha yosh va, qoida tariqasida, bosh og'rig'i, kuch yo'qotilishi, bosh aylanishi, apatiya, haroratning o'zgarishi, bosim, vahima hujumlari bilan og'rigan sog'lom odamlarga qo'yiladigan juda noaniq tashxis hisoblanadi. Bu alomatlarning barchasi kundalik stress bilan qo'zg'alishi mumkin.

Agar sizga bunday tashxis qo'yilgan bo'lsa, darhol dorixonaga borish niyatidan voz kechish va barcha buyurilgan tabletkalarni sotib olish yaxshiroqdir. Bu yaxshi narsa keltirmaydi. Hayotning ritmini normallashtirish, sport bilan shug'ullanish, yoga, raqsga tushish, dietangizni to'g'rilash va turli usullardan foydalangan holda psixologik holatingizda ishlash yaxshiroqdir. Yo'lda, albatta, siz asab tizimining normal faoliyatini tiklashda samarali bo'lgan xalq tabobatidan foydalanishingiz mumkin.

Eng oddiy va eng samarali sedativ vosita - bu ona, valerian, romashka, do'lana va yalpiz damlamasi.

Samarali o'simlik choyini tayyorlash uchun siz 10 g, 20 g qayin qobig'i va 50 g zig'ir urug'i miqdorida qichitqi o'ti va qulupnay barglarini olishingiz kerak. Bularning barchasi bir stakan qaynoq suv bilan pishiriladi va bir soat infuziondan keyin olinadi. Infuzion ovqatdan oldin 100 ml iliq holda olinadi. Ishlatishdan oldin uni suv hammomida isitish mumkin. Davolash kursi ancha uzoq va 1-2 oyga mo'ljallangan.

Bosh og'rig'i

Bosh og'rig'i ko'pchilikning hayotini zaharlagan narsadir. Uning sabablari ko'pincha oddiy - asab tizimining haddan tashqari kuchlanishi yoki tananing surunkali suvsizlanishi. Bu erda asab tizimini tinchlantirish va dam olishga yordam beradigan vositalar samarali bo'ladi. Misol uchun, har kecha yotishdan oldin, siz asal bilan yalpiz choyini ichishingiz mumkin.

Kekik choyi ham yaxshi, bir zumda uxlab qolishga yordam beradi. Choyni asal bilan iste'mol qilish mumkin. Kekikning qaynatmasi kun davomida ichiladi. Uni tayyorlash uchun 5 g o'tlar yarim litr qaynoq suv bilan quyiladi. Qaynatma bir soat davomida infuz qilinadi va bir hafta davomida kuniga 2-3 marta ozgina olinadi. Davolash kursidan keyin 2-3 hafta tanaffus qilish va takrorlash kerak.

Agar bosh og'rig'i juda kuchli bo'lmasa, lavlagi, yangi lilaklar va oltin mo'ylovli o'simlikdan kompresslar yordam beradi.

Depressiya

Depressiyani ko'pincha salbiy his-tuyg'ular malikasi deb atashadi, chunki ularning haddan tashqari konsentratsiyasi hayotingizni haqiqatan ham o'zgartirishga yordam beradi. Biroq, depressiya ham to'liq boshi berk ko'chadir, undan ba'zan chiqish yo'li yo'q.

Depressiya va asabiylashishni engish uchun siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin: ikki stakan qaynoq suv bilan bir osh qoshiq o't o'ti bilan pishiring va kamida bir soat turib oling. Qaynatma yarim stakan uchun ovqatdan oldin iste'mol qilinishi kerak. Og'iz orqali qabul qilinadigan yoki tinchlantiruvchi vannalarga qo'shilishi mumkin bo'lgan qora terak barglari damlamasi ham depressiyani davolashda yaxshi alternativ hisoblanadi.

Nevroz

Bugungi kunda odamlarning ko'pchiligini osongina nevrotik deb tasniflash mumkin. Nevrotik jamiyatning fikriga va ijtimoiy stereotiplarga bog'liqligi bilan ajralib turadi. U professional darajada rivojlana olmaydi, o'z tanlovini qila olmaydi va o'z yo'lidan keta olmaydi. Tashqi tomondan, nevroz o'zini apatiya, tantrums, asabiylashish, surunkali charchoq, kuchlanish va boshqalar sifatida namoyon qilishi mumkin.

Hissiy foningizni ijobiy tomonga o'zgartirish uchun ushbu retseptdan foydalanish yaxshidir: issiq sutni shakar va sarig'i bilan aralashtiring. Ushbu shifobaxsh va mazali desertga ajoyib alternativ asal bilan yong'oq bo'ladi. Dori-darmonlar kaloriyalarda yuqori, ammo ichki muvozanat haqida gap ketganda, siz raqamga osib qo'ymasligingiz kerak. Bundan tashqari, dietangizda yod miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlarni, masalan, dengiz o'tlari yoki feyxoalarni kiritishingiz kerak.

Nevroz uchun ajoyib vosita - bu verbena yoki qulupnay barglaridan tayyorlangan qaynatma. Bu o'simlik choylarini kechasi ichish yaxshidir, chunki ular tezda uxlab qolishingizga yordam beradi. Yaxshi tinchlantiruvchi vosita qaynatilgan limon balzamidan, do'lana gullaridan, mushuk o'tidan, valerian ildizidan olinadi. Bulonni kamida 3-4 soat davomida talab qilish kerak. Ovqatdan 20-30 daqiqa oldin 200 ml olinadi.

Verbena qaynatmasi nevroz uchun ajoyib vositadir

Oldini olish

O'simlik choylari va infuziyalari jismoniy mashqlar (yaxshisi tinch, masalan, yoga yoki piyoda yurish) va nafas olish mashqlari bilan birlashtirilgan. Kuniga bir necha daqiqa intensiv chuqur nafas olish kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilashi va energiya qo'shishi mumkinligini kam odam biladi. Og'iz ochiq holda juda shovqinli nafas olish kerak.

Shifolash nafas olish tananing ichki zaxiralarini ochish, ichki muvozanatni tiklash, uyqu vaqtini qisqartirish imkonini beradi. Turli xil nafas olish texnikasi mavjud bo'lib, ular yordamida siz tezda holatingizni normallashtirishingiz mumkin. Biroq, asab kasalliklaridan samarali davolanish uchun barcha tutqichlardan foydalanish muhim: ovqatlanish, nafas olish, jismoniy tarbiya, ijobiy munosabat, an'anaviy tibbiyot.

Stress va depressiyadan xalos bo'lishning eng oson yo'li - dietangizni to'g'rilashdir. Ko'pchilik go'sht va hayvonlarning oziq-ovqatlarining ko'pligi asabiylashish va tajovuzkorlikni keltirib chiqarishini payqashadi. Aksincha, o'simlikka asoslangan parhez va ayniqsa, xom o'simlikka asoslangan parhez asab tizimini normallashtiradi va tinchlantiradi, bu uni har qanday stressga ajoyib darajada chidamli qiladi.

Sog'lom ovqatlanish - depressiya uchun universal davo

Yomon odatlar va sog'lom nervlar printsipial jihatdan mos kelmaydi. Sigaret yoki spirtli ichimliklarning odatiy dozasi sizni tinchlantirishi mumkin bo'lgan illyuziya. Qisqa dam olish daqiqalari uchun siz keyingi giyohvand moddalarni bekor qilish bilan to'lashingiz kerak bo'ladi.

Asab tizimi bilan bog'liq muammolar doimo hayotdagi muayyan vaziyatlar bilan bog'liq. Va bu erda faqat o'tlar sababga yordam bermasligini tushunishimiz kerak. Albatta, inson shu qadar tartibga solinganki, undagi jismoniy ruhiyatdan ajralmas. Shuning uchun tananing darajasida ishlash ong darajasidagi ish bilan birlashtirilishi kerak. Avvalo, salbiy his-tuyg'ular ijobiy bilan almashtirilishi kerak. Ko'proq xursand bo'ling va sizga yoqadigan narsani qilish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang.

Har doim ish va oilaviy tashvishlarga emas, balki faqat o'zingizga va sevimli mashg'ulotlaringizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan vaqtga ega bo'ling.

Muammolarni hal qilish uchun ularni aniqlash kerakligi aniq. Agar sizning depressiyangiz, masalan, professional bajarilmasligi yoki noto'g'ri munosabatlar tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, unda siz o'zingiz uchun qiziqarli biznesda o'sishni boshlashingiz va munosabatlarni normallashtirishingiz yoki tugatishingiz kerak. Aks holda, salbiy holat siz uchun doimo asab kasalliklari manbai bo'lib qoladi.

Video - asab tizimi va depressiyani davolash

Biz stressdan qutula olmaymiz. Ammo siz nervlarni mustahkamlashni va psixikani tezda normallashtirishni o'rganishingiz mumkin. Bu jiddiy asoratlar va surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Zamonaviy texnikalar, dorivor preparatlar va xalq davolanishlari ruhiy holatni muvozanatlashtiradi.

Professor Katsuzo Nishi asab kuchini ishtiyoq va baxt manbai deb biladi. U nervlarni tiklash, to'plash va sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan 7 ta "kuchli odamning qoidalari" ni ishlab chiqdi:

1. Qo'rquvlaringizga qarshi turishdan qo'rqmang. Oshkora, ular abadiy ketishadi.
2. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar yukiga qat'iy ravishda qo'shiling. Bu tezda xotirjamlikni tiklashga yordam beradi.
3. Quvvatingizni tejash uchun xafagarchilikdan xalos bo'lishni o'rganing.
4. Faqat yaxshi narsalarni o'ylang. Asab tizimi salbiy fikrlar hujumiga dosh bera olmaydi.
5. Kundalik lazzatlarga beriling. Teatrga borish, do'stlar bilan uchrashish, qiziqarli kitob - bularning barchasi ma'naviy uyg'unlikni tiklaydi.
6. Odamlarga yordam bering. Shunday qilib, siz ular bilan munosabatlaringizni yaxshilashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin: sevgi va do'stlik psixikaning eng yaxshi oldini olishdir.
7. O'zingizga yaxshi ekanligingizni aytishda davom eting. Bu ichki muvozanatni tiklash va nervlarni mustahkamlash uchun muhimdir.

Ushbu qoidalarga rioya qilish orqali siz tezda yo'qolgan ruhiy muvozanatni to'g'rilashingiz va markaziy asab tizimini mustahkamlashingiz mumkin.

Vitaminlar bilan miya faoliyatini qanday yaxshilash mumkin

CNS hujayralari to'g'ri ovqatlanishga muhtoj. Unda eng muhim rolni quyidagi guruhlarning vitaminlari o'ynaydi:

1. A - tananing yoshligini uzaytiradi, neyronlarning membranalarini mustahkamlaydi; uning manbalari - tuxum sarig'i, quritilgan o'rik, sabzi, qizil go'sht.
2. B1, B6, B12 - metabolizmni tiklaydigan, stressga chidamliligini kuchaytiradigan, uyqu va kayfiyatni yaxshilaydigan vitaminlar; don, dengiz o'tlari, yong'oqlar, loviya, banan, jigar, kartoshka, o'rik, dengiz mahsulotlari, mol go'shtida mavjud.
3. C - kuch beradi, kasalliklarga chidamliligini oshirishga yordam beradi, asab hujayralarini mustahkamlaydi; tsitrus mevalari, qovunlar, ismaloq, pomidorlar ushbu vitaminning zahiralari hisoblanadi;
4. D - ijobiy munosabat uchun javobgardir, undan chiqishga hissa qo'shadi; tuxum sarig'i, sariyog ', baliq yog'ida topilgan.
5. E - miyani kislorod bilan to'ydiradi, stressdan tezda xalos bo'lishga imkon beradi; bu vitaminga boy ovqatlar: kungaboqar yog'i, yong'oq, tuxum.

Asab tizimini minerallar bilan mustahkamlash

Miyaning normal ishlashi vitaminlardan tashqari, mikroelementlar majmuasini talab qiladi. Bunga quyidagilar kiradi:

• fosfor - bodring, loviya, tuxum, baliq, qo'ziqorin, bug'doy donalarida joylashgan neyron generatori;
• oltingugurt - bodring, bodom, turp, sarimsoq, qulupnay, piyoz tarkibidagi kislorod manbai;
• sink - nerv hujayralari tomonidan urug'langan bug'doy, kepakdan olingan tabiiy antidepressant;
• kaltsiy - mushaklardagi nerv hujayralari tiklanadigan mineral; sut mahsulotlari, ko'plab meva va sabzavotlar kaltsiyga boy;
• temir energiya balansini tiklashni ta'minlaydigan moddadir; qo'ziqorin, baliq, olma, yashil sabzavotlarda topilgan;
• magniy - bodom, shokolad, hindibo tarkibida mavjud bo'lgan asab tinchlantiruvchi vositadir.

Nevrozni dori bilan qanday davolash mumkin

Zamonaviy farmakologiya asab tizimini normal holatga qaytarishga yordam beradigan vositalarning katta arsenaliga ega. O'z-o'zidan davolamaslik juda muhimdir.

Nevroz uchun buyuriladigan dorilar:

• Barbovalum - asabiy taranglik va yuqori qon bosimiga qarshi samarali kurashuvchi
• Valokordin - qo'rquvdan qutqaradigan va tashvishlarni engillashtiradigan dori
• Adaptol - gipnoz ta'siriga ega bo'lgan tashvish va asabiylashishga qarshi dori
• Afobazol - kattalar uchun preparat bo'lib, diqqat va xotirani yaxshilaydi, bosh aylanishini oldini oladi va ortiqcha kuchlanishni engillashtiradi.

Nervlarni xalq davolari bilan davolash mumkinmi?

Og'ir kundan keyin xalq davolanishlari yordamida tiklanish juda mumkin. Buning uchun siz quyidagi harakatlarni bajarishingiz mumkin:

• efir moylari va dengiz tuzi bilan hammomni oling;
• limon balzam yoki yalpiz bilan choy ichish;
• asal bilan hop konuslarining damlamasi bilan uyqusizlikni oldini olish.

Bolaning asab tizimini qanday tinchlantirish kerak

Kichkintoyning turli xil stress omillariga chidamliligini o'rgatish - dono ota-onalarning vazifasi. Bolaning asab tizimi hali ham zaif: u ishonchli himoyaga muhtoj. Bolani barcha muammolardan himoya qilish mumkin emas, lekin uni noqulay sharoitlarga moslashishga o'rgatish mumkin va kerak.

Bu erda bola maktabga qadar egallashi kerak bo'lgan ko'nikmalar:

• o'z-o'zini gipnoz qilish san'ati, "yomon" fikrlar va obsesif bolalik qo'rquvlarini haydash;
• stressdan keyin dam olishga imkon beruvchi gevşeme texnikasi;
• art-terapiya, bu rasm chizish jarayonida salbiyni qog'oz varag'iga tashlashga yordam beradi.

Asab kasalliklari: sabablari, belgilari va davolash

Zamonaviy odam boshdan kechiradigan doimiy stressli ta'sirlar nafaqat murakkab muammolarni hal qilish uchun barcha qobiliyatlarini safarbar qilish, balki asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Afsuski, surunkali stress ostida odamlar buni kamdan-kam hollarda tushunadilar.

Asab tizimining buzilishlarini rivojlanishi uchun zaruriy shartlar

Asab tizimi kasalliklarining paydo bo'lish chastotasining doimiy o'sishi bizni muammoning epidemik miqyosi haqida gapirishga majbur qiladi. Har ikki jinsdagi yosh mehnatkashlar tobora ko'proq bunday kasalliklardan aziyat chekmoqda. Shifokorlar, bemor hech qachon jiddiy jarohatlar olmagan va markaziy asab tizimining buzilishlarini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan jiddiy kasalliklarga duch kelmagan bo'lsa ham, buning sababi zamonaviy turmush tarzining salbiy ta'siri, deb hisoblashadi. Aqliy, jismoniy va hissiy zo'riqish megapolis aholisining kundalik haqiqati bo'lib, deyarli muqarrar ravishda turli xil asab kasalliklariga olib keladi. Dunyo aholisining 3% gacha faqat obsesif-kompulsiv buzuqlikdan aziyat chekadi va bu tashxis qo'yilgan holatlardir. Haqiqiy ko'rsatkich 2-3 barobar ko'p bo'ladi.

Asab tizimining buzilishlari turlari

Asab kasalliklarining xilma-xilligiga qaramay, ularni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin - nevroz va avtonom disfunktsiya.

nevrozlar

Bu markaziy asab tizimining funktsional buzilishlari bo'lib, ular hissiy, aqliy va jismoniy ortiqcha yuk, psixologik travma bilan qo'zg'atilishi va kuchayishi mumkin.

• obsesif holatlar. Yana bir nom - obsesif-kompulsiv buzuqlik. Ular epizodik, surunkali yoki progressiv bo'lishi mumkin. Ko'pincha ular yuqori aqlli odamlardan azob chekishadi. Buzilishning mohiyati og'riqli fikrlar, xotiralar, harakatlar, hissiy holatlarning paydo bo'lishi, ularni nazorat qilib bo'lmaydigan va bemorning barcha e'tiborini jalb qiladi. Natijada, u doimo tashvish hissini boshdan kechiradi, undan o'zining ba'zi usullaridan xalos bo'lishga harakat qiladi, ko'pincha vaziyatni og'irlashtiradi. Bunga misol qilib, odam atrofdagi narsalarni dezinfeksiya qilish uchun barcha mumkin bo'lgan usullar bilan harakat qilganda, yuqumli kasalliklarni yuqtirishdan obsesif qo'rqishdir. Obsesif-kompulsiv buzilishlarning sabablari irsiyat, o'tmishdagi yuqumli kasalliklar yoki ularning kuchayishi, gormonal muvozanat, uyqu va uyg'onish bo'lishi mumkin. Atmosfera bosimining o'zgarishi va fasllarning o'zgarishi obsesif holatlarning rivojlanishiga yordam beradi.
• nevrasteniya. Ko'tarilgan asabiylashish, charchoq, uzoq vaqt davomida aqliy yoki jismoniy faoliyat bilan shug'ullana olmaslik bo'lgan patologik sharoitlar. Bularning barchasi asab tizimining umumiy tushkunligiga bog'liq. Odatda, nevrasteniya ruhiy travmadan so'ng, og'ir mehnat, uyqu va ovqatlanishning buzilishi bilan birga rivojlanadi. Neurasteniya rivojlanishiga yordam beruvchi omillar infektsiyalar, gormonal kasalliklar, yomon odatlardir.
• Isteriya. Muayyan his-tuyg'ularning namoyishkorona namoyon bo'lishi ularning haqiqiy chuqurligiga mos kelmaydigan va diqqatni jalb qilish uchun mo'ljallangan nevrozning bir turi. Isteriyaning sabablari - o'z-o'zini gipnoz qilish va taklif qilish tendentsiyasi, o'z xatti-harakatlarini ongli ravishda nazorat qila olmaslik. Klinik belgilarga ko'ra, histerik xulq-atvor va histerik tutilishlar ajralib turadi. Xulq-atvorli isteriya bemorning doimiy diqqat markazida bo'lishga intilishi, affektiv harakatlar va namoyon bo'lish tendentsiyasida namoyon bo'ladi. Isterik tutilish qisqa muddatli holat bo'lib, unda bemor to'liq hushida qoladi, lekin yig'lashi, kulishi, yiqilishi va talvasaga tushishi mumkin. Tutqichning davomiyligi uning boshqalarda qoladigan taassurotiga bog'liq: u qanchalik uzoq davom etsa, odamlar shunchalik ko'p tashvishlanadilar. Isteriya ruhiy travmadan keyin rivojlanadi, soqchilik har qanday stressli ta'sir bilan qo'zg'atilishi mumkin.

Nevrozlar davolanishga yaxshi javob beradi, chunki bemorlar tanqidiy fikrlashni saqlab qoladilar va yordamga muhtojligini tushunadilar. Nevrozlarda shaxsiyatning buzilishi kuzatilmaydi.

Avtonom disfunktsiya

Ko'pincha bu turdagi asab buzilishi vegetovaskulyar distoni bilan aralashtiriladi, ammo ikkinchisi asab kasalligining ko'rinishlaridan faqat biridir. Avtonom disfunktsiya ichki organlar avtonom nerv sistemasidan noto'g'ri yoki tartibsiz signallarni qabul qilganda paydo bo'ladi. Bu tananing himoya funktsiyalarini pasaytiradi, farovonlikning umumiy yomonlashishiga olib keladi, ichki organlarning ishini buzadi. Semptomlar migren, miyokard infarkti, osteoxondroz va boshqa bir qator patologiyalarga o'xshash bo'lishi mumkin. Avtonom disfunktsiya doimiy stress tufayli rivojlanadi yoki boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lgan ular tomonidan qo'zg'atiladi. Avtonom asab kasalliklari butun asab tizimining funktsional yoki organik lezyonlarining bir qismi bo'lishi mumkin.

Vaziyat belgilari

Asab buzilishining asosiy belgilari - bu tashvish, zo'riqish, ish qobiliyatining pasayishi, diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolar, letargiya va asabiylashishning almashinishi, kelib chiqishi noma'lum bo'lgan to'satdan og'riqlar. Agar siz o'zingizda bunday namoyonlarni doimo kuzatsangiz, hech bo'lmaganda stress darajasini kamaytirishingiz kerak va mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Asab buzilishi uchun qaerga borish kerak?

Asab kasalliklarini davolash mutaxassisning yordamini talab qiladi: psixolog, nevrolog, nevropatolog, psixoterapevt yoki psixiatr. Terapiya murakkab bo'lishi kerak, jumladan, dori va dori bo'lmagan usullar. Avvalo, asabiy buzilishning sababini davolash kerak, faqat bu holda terapiya muvaffaqiyatli bo'ladi. Har qanday klinik ko'rinish bilan bemorga xotirjamlik ko'rsatiladi.

Dori bo'lmagan terapiya

Afsuski, asab kasalliklarini davolash uchun sehrli tabletkalar hali ixtiro qilinmagan va bemor davolanishning muvaffaqiyati uchun o'z turmush tarzini qayta ko'rib chiqishi kerak.

• Nafas olish mashqlari va sog'lomlashtirish. Asab kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni sog'lomlashtirish usullariga yoga, suzish, kallanetika kiradi. Ushbu turdagi fitnesning barchasi xotirjamlikni topishga yordam beradi. Nafas olish gimnastikasi har qanday vaqtda mavjudligi bilan ajralib turadi, u hatto ish kunida ham shug'ullanishi mumkin. Diafragma nafas olish xotirjamlik va konsentratsiyaga erishishga imkon beradi, miyani kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi va barcha tana tizimlarining normal ishlashiga hissa qo'shadi.
• Fizioterapiya va dam olish usullari (massaj, akupunktur, gidro-, aromaterapiya va boshqalar). Ushbu terapevtik chora-tadbirlar mushaklarning spazmlarini bartaraf etishga, qon aylanishini va limfa chiqishini yaxshilashga, ovqat hazm qilish jarayonlarini faollashtirishga va immunitet tizimini rag'batlantirishga qaratilgan. Jarayonlar davomida stress ta'siri yo'qoladi.
• Turmush tarzi va ovqatlanishni o'zgartirish. Uyqu va uyg'onish rejimi, toza havoda sayr qilish, oqsil va vitaminlarga boy oziq-ovqat - bularning barchasi charchagan asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Doimiy stress bilan organizm vitaminlarning jiddiy tanqisligini boshdan kechiradi, bu sizning dietangizga e'tibor berish orqali to'ldirilishi mumkin.

Asab kasalliklari bemorning imkon qadar tezroq tiklanish istagi bilan tavsiflanadi, ammo bu faqat tashvishni oshiradi. Uzoq muddatli davolanish uchun kuch toping, dori terapiyasi yordam beradi.

Farmakologik yondashuv

Asab kasalliklari bilan og'rigan bemorlar uchun dori-darmonlar ro'yxatida retseptsiz sotiladigan dorilar mavjudligiga qaramasdan, o'z-o'zidan davolanish vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin. Shuning uchun ularni faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng qabul qilishni boshlashingiz mumkin.

Qisman sedativ ta'sirga ega preparatlar. Anksiyetening kuchayishi adrenalinning qonga chiqishi bilan bog'liq. Valocordin yoki Corvalol kabi dorilar bu bilan kurashishga yordam beradi, bu esa tashvishni engillashtiradi va shu bilan yurak-qon tomir tizimidagi yukni kamaytiradi.

Vitamin komplekslari, xun takviyeleri va gomeopatiya. Asab kasalliklari bilan og'rigan bemorlar C va E vitaminlari, B vitaminlari, kaliy, kaltsiy va magniy preparatlarini qabul qilishlari kerak. Ularsiz hujayralar etarli energiya ishlab chiqarmaydi, yurak-qon tomir tizimining funktsiyalari pasayadi va konsentratsiyaga erishish qiyin. Ko'pincha "Asparkam" va "Magnelis" preparatlari buyuriladi. Gomeopatik preparatlar Tenoten, Arsenicum albomi, Aurum Metallic, Gelsemium, Stress-Gran, "Mystic", "Hyper", "Passilat", "Revien" va boshqa ko'plab bioaktiv qo'shimchalar nojo'ya ta'sirlarsiz ishlaydi va ularning terapevtik ta'siri hech qachon bo'lmagan bo'lsa ham, oson taklif qilinadigan aholi orasida stress ta'sirini engillashtiradigan mashhur vositadir. har qanday tadqiqot tomonidan tasdiqlangan.

O'simlik preparatlari. An'anaviy tibbiyot stress bilan kurashish uchun o'z retseptlariga ega. Ulardan biri romashka, ona o'ti, Seynt Jonning go'shti, passionflower, valerian ildizidan tinchlantiruvchi o'simlik choylari. Turli xil o'tlarning xususiyatlari Novo-Passit, Persen va boshqa ko'plab preparatlarni yaratishda ham ishlatilgan. Shuni esda tutish kerakki, ushbu dorilar kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin (masalan, uyquchanlikka olib keladi).

Retsept bo'yicha dorilar. Asab kasalliklarining og'ir holatlarida kuchli dorilar buyuriladi, ular faqat retsept bo'yicha mavjud. Bu trankvilizatorlar va antidepressantlar - Tazepam, Fenazepam, Amitriptilin, Desipramin va boshqalar. Ular bir qator yon ta'sirga ega (masalan, eng kuchli giyohvandlik) va kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun ular alohida tanlanadi va qat'iy tibbiy nazorat ostida olinadi.

Murakkab terapevtik ta'sirga ega OTC preparatlari. Bunday preparatning namunasi - Afobazol. Bu nafaqat tashvish, zo'riqish, asabiylashish darajasini pasaytiradi, balki stressning vegetativ va somatik ko'rinishlarini bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, kayfiyatni yaxshilashda ifodalangan asab tizimiga ozgina ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Preparatni qabul qilish uyquchanlikni, zaiflikni keltirib chiqarmaydi, konsentratsiyani kamaytirmaydi.

Ekspert fikri: ishlab chiqaruvchi kompaniyaning vakili "Afobazol" preparati haqida gapirib beradi.

“Afobazolning harakati asab tizimining normal faoliyatini tiklashga qaratilgan. Klinik tadqiqotlar natijasida ma'lum bo'lishicha, Afobazolni qabul qilishda bemorlarning 78 foizida asabiylashish pasaygan va kayfiyat ko'tarilgan, 70 foizi kamroq charchagan va samaraliroq bo'lgan. Umuman olganda, preparatni qabul qilish tashvish darajasini pasaytirishga, hissiy fonni normallashtirishga yordam beradi. Kuch va o'ziga ishonch yana paydo bo'ladi. "Afobazol" sezilarli yon ta'sir ko'rsatmaydi. Terapevtik ta'sir qabul qilingan kundan boshlab 5-7 kundan boshlab rivojlanadi. Terapiya oxirida olib tashlash sindromi yo'q - bu juda muhim. arzon, mashhur retseptsiz davodir”.

Dori-darmonlarni qabul qilish ko'pincha ijobiy ta'sir ko'rsatishiga va murakkab terapevtik chora emasligiga qaramay, siz bu bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Giyohvand moddalarni qabul qilish kursini o'zingizning xohishingiz bilan davom ettirish sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Vakolatli profilaktikaga vaqt ajratish yaxshiroqdir.

Asab tizimini tiklash va buzilishlarning oldini olish

Yaxshi o'ylangan davolash strategiyasi va shifokorning retseptlarini aniq bajarish, qoida tariqasida, ijobiy natijalar beradi. Bemor nafaqat farovonlikni, balki umuman hayot sifatini ham yaxshilaydi. Keyinchalik oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish, stressga qarshi kurashish, sog'lom uyqu va etarli jismoniy faoliyatni saqlash tavsiya etiladi.

Ma'lumki, o'lchovli turmush tarzi, stress omillarining yo'qligi, yoqimli va ortiqcha bo'lmagan muloqot, yaxshi dam olish asab tizimi uchun eng yaxshi "shifokorlar" hisoblanadi. Ammo metropoliya sharoitida o'zingiz uchun bunday sharoitlarni yaratish juda qiyin. Biroq, bu sizning tanangizga umuman e'tibor bermaslik kerak degani emas, uni faqat to'liq quvvat bilan ishlashni talab qiladi. O'zingizga ozgina g'amxo'rlik qilish va sog'lig'ingizga e'tibor berish hech narsadan yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz kichikdan boshlashingiz kerak.

To'g'ri ovqatlanish

Ratsionda dengiz mahsulotlari, don mahsulotlari, kepakli non, jigar va boshqa mahsulotlar bo'lishi kerak - bularning barchasi inson asab tizimining yordamchilari bo'lib, uning normal ishlashiga imkon beradi.

Ba'zi ovqatlar o'zlarining ko'taruvchi xususiyatlari bilan mashhur. Shokolad, banan, asal va qulupnay nafaqat o'z-o'zidan mazali, balki qayg'u va sog'inchdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Qahva va kuchli choy asab tizimini qo'zg'atadi, lekin romashka, oregano, hop, valerian, do'lana kabi o'simliklardan tayyorlangan o'tlar nafaqat tinchlantiradi, balki vitaminlar va boshqa foydali moddalarni ham o'z ichiga oladi.

Tanaga e'tibor

Asab tizimi ham tananing charchashidan aziyat chekadi. Jismoniy shaklingizga g'amxo'rlik qilgan holda, inson o'zining psixofizik va hissiy holatini yaxshilaydi.

Jismoniy faollikning to'liq etishmasligi, g'alati darajada, tanani nafaqat letargik qiladi, balki hissiy fonni ham yomonlashtiradi. Charchoq yo'qolmaydi, tirnash xususiyati to'planadi. Ammo qisqa masofani bosib o'tgan bo'lsa ham, 15 daqiqalik kundalik gimnastika majmuasi rasmni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin: tana harakatdan quvonch olishni boshlaydi va bu quvonch insonning o'ziga o'tadi. Bir necha daqiqalik faol harakat, televizor yoki monitor ekrani orqasida bir necha soatlik "dam olish"dan ko'ra ko'nglini ko'tarishi va tinchlantirishi mumkin.

Hayot - bu keskinlik va dam olishning almashinishi degan fikr bor. Zamonaviy odamlar zo'riqishni o'rgandilar, ular vazifalarni bajarish uchun o'zlarini safarbar qila oladilar. Ammo dam olish bilan ishlar unchalik silliq emas. Biror kishi uning mushaklari doimo kuchlanishda ekanligini sezmaydi va tana qisqichlari hissiy muammolarni keltirib chiqaradi: qo'rquv, ishonchsizlik, tajovuz.

Albatta, osteopatga tashrif buyurish, tanaga yo'naltirilgan mashqlarni bajarish, meditatsiya qilish, tanangizni tinglashni o'rganish va mushak bloklarini kuzatish yaxshiroqdir. Ammo ko'pchilik buni juda qiyin deb aytishadi. Keyin hech bo'lmaganda o'simlik vannalarini qabul qilishni boshlashingiz mumkin. Igna, qichitqi o'ti, qayin, celandine, oregano, romashka qaynatmasi bilan iliq vanna jismoniy va hissiy stressni engillashtiradi, shuningdek terining va sochlarning holatini yaxshilaydi.

Ruh haqida o'ylang

Ijobiy his-tuyg'ularsiz hissiy barqarorlik, xotirjamlik va hatto hissiy fon ham mumkin emas. Hayotda sizni tabassum qiladigan, yoqimli ajablantiradigan narsani topish unchalik qiyin emas. Vaqti-vaqti bilan emas, balki har kuni kamida yarim soat vaqt ajratishingiz kerak bo'lgan sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Bu yaqinlaringiz, bolalar yoki uy hayvonlari bilan muloqot bo'lishi mumkin.

Psixologlar har kuni yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan kamida beshta voqeani yozishingiz kerak bo'lgan "quvonch kundaligi" ni saqlashni maslahat berishadi. Bunday kundalikni yuritish bilan inson asta-sekin hayotning yorqin tomonlarini ko'rishga, qiyinchiliklarni ikkinchi o'ringa o'tkazishga odatlanib qoladi.

Uyda asab tizimini davolash: eng samarali xalq tabobati va dori vositalari.

Muayyan sabablarga ko'ra, odam asabiy buzilishlarni, kasalliklarni boshdan kechirishi mumkin. Ular yanada jiddiy patologiyalarga olib kelishi mumkin. Kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun darhol davolanish haqida o'ylash kerak. Dori-darmonlar va xalq davolanishlari bunga yordam beradi.

Muammolarning sabablari

Quyidagi omillar asab tizimining buzilishiga olib keladi:

• Stress.
• Gipoksiya.
• Tana haroratining o'zgarishi.
• irsiy moyillik.
• Gipotermiya.
• Surunkali kasalliklar.
• Psixik travma.
• Uzoq muddatli tajribalar.
• Noto'g'ri ovqatlanish.
• Zararli odatlar.
• Kundalik rejimga rioya qilmaslik.

Kasallik belgilari

Ushbu belgilar asabiy charchoq, buzilishlar mavjudligini aniqlashga yordam beradi:

• Yomon kayfiyat.
• Haddan tashqari asabiylashish.
• Bosh og'rig'i.
• Kayfiyat o'zgarishi.
• Depressiv holat.
• Uyqu buzilishi.
• Xotiraning yomonlashishi.
• Charchoqning kuchayishi.
• Agressivlik.
• Asossiz tashvish.
• Ko'ngil aynishi, ishtahani yo'qotish.
• Ovqat hazm qilish buzilishi.

Qanday davolash kerak?

Uyda asabiy taranglikdan, buzilishlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Bunda dorixona va xalq tabobati yordam beradi.

Dorilar

Glitsin preparati insonning ruhiy holatini barqarorlashtirishga yordam beradi. U planshetlar shaklida ishlab chiqariladi, uyquni normallashtirishga yordam beradi, asabiylashishdan xalos bo'ladi. Ushbu dorini kuniga 2-3 marta bitta tabletkadan olishingiz kerak. Preparat til ostiga qo'yiladi, u so'rilishi kerak. Tabletkalarni qabul qilish muddati shifokor tomonidan belgilanadi.

Anksiyete, asabiylashish tabletkalari Diazepamni engillashtiring. Ular insonning farovonligini, uning psixo-emotsional holatini yaxshilaydi. Preparatni kuniga bir tabletka ichish kerak. Agar odamning ahvoli juda og'ir bo'lsa, dozani biroz oshirish mumkin. Biroq, aniq dozalash, dori-darmonlarni qabul qilish muddati shifokorga tashrif buyurganida belgilanadi.

Xalq davolari

Stressni engillashtiradi, sutning asabiy qo'zg'aluvchanligini oshiradi. Bir stakan sutni isitib, unga tug'ralgan sarimsoq chinnigulini qo'shib, eritmani och qoringa ichish kerak. Dori vositasidan muntazam foydalanish bilan asab tizimi mustahkamlanadi, tajovuzkorlik paydo bo'lmaydi.

Sutga asoslangan yana bir retsept stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Iliq sut valerian ildizi damlamasi bilan aralashtiriladi. Proportionlar 1: 1 bo'lishi kerak. Dori kuniga uch marta yarim stakan uchun olinadi.

Yovvoyi qulupnay sharbati va sut aralashmasi asab tizimi kasalliklarini davolaydi. Komponentlar turli nisbatlarda aralashtiriladi. Qulupnay sharbati asab tizimini mustahkamlaydi, uning kasalliklarini yo'q qiladi. Dori-darmonlarni muntazam ravishda, kuniga kamida bir marta qabul qilish kerak. Jiddiy zarbalarda eritmani kuniga 2-3 marta olish tavsiya etiladi.

Yulaf donalari asabiy zarbalarni engishga yordam beradi. Dori tayyorlash uchun siz bir osh qoshiq xom ashyo va ikki stakan suvni birlashtirishingiz kerak. Aralash bir kechada infuz qilinadi. Ertalab jo'xori donalarini to'liq yumshatilguncha qaynatishingiz kerak, keyin dori soviydi. Aralashmani kun davomida kichik qismlarda olish kerak.

Dorivor o'tlar

Dala adaçayı shifo berishga yordam beradi. Damlamani tayyorlash uchun uch osh qoshiq xom ashyo va 500 ml qaynoq suv aralashtiriladi. Aralash 15 daqiqa davomida infuz qilinadi, keyin filtrlanadi va choy kabi iste'mol qilinadi. Preparat ovqatdan oldin olinishi kerak.

Depressiv holat bilan yalpizdan tayyorlangan damlama yordam beradi. Uni tayyorlash uchun siz bir osh qoshiq yalpiz barglari va bir stakan qaynoq suvni aralashtirishingiz kerak. Aralash o'n daqiqa davomida qaynatiladi, ertalab va kechqurun yarim stakanda olinadi.

Knotweed o'ti infuzioni zaiflik, bosh aylanishi va charchoqni bartaraf etishga yordam beradi. Bir osh qoshiq o'tlarni va ikki stakan qaynoq suvni aralashtirishingiz kerak. Aralash bir soat davomida infuz qilinadi, keyin filtrlanadi. Eritma har kuni ovqatdan oldin olinadi.

Sog'lom oziq-ovqat

• Spirtli ichimliklar.
• Yog'li, qovurilgan ovqatlar.
• Ziravorlar, ziravorlar.
• Tez tayyorlanadigan ovqat.
• Shirin gazlangan ichimliklar.

Bemor menyusida quyidagi mahsulotlar bo'lishi kerak:

• Suyuq sutli pyuresi.
• Yog'siz go'sht va baliq.
• O'simlik choylari, damlamalar, damlamalar.
• Sabzavotlar.
• Mevalar.
• Mevalar.

• Ovqatni bug'da pishirish yoki pishirish tavsiya etiladi, lekin qovurish emas.
• Siz ortiqcha ovqatlana olmaysiz.
• Ovqat issiq bo'lishi kerak, lekin juda issiq emas.
• Choyni shakar bilan emas, balki asal bilan ichish yaxshidir.

Nafas olish va jismoniy mashqlar

Ba'zi mashqlar haqiqatan ham odamni davolaydi, tanasini energiya bilan to'ldiradi, asabiylashish va tushkunlikdan xalos qiladi:

• Ko'krak qafasida nafas olish. Qovurg'alar nafas olayotganda kengayadi va nafas chiqarganda qisqaradi.
• Qorinning nafas olishi. Chuqur nafas bilan, oshqozon iloji boricha shishiradi, sekin ekshalatsiya bilan u tushadi.
• Undan bir qadam narida devorga qarab turishingiz kerak. Ikki qo'l bilan devorga dam olish, push-uplarni boshlash kerak. Qo'llarni egishda - nafas olish, kengaytirishda - nafas olish. Besh marta takrorlangandan so'ng, siz devordan keskin itarib, boshlang'ich holatiga qaytishingiz kerak.

Davolash paytida siz:

• Stressli vaziyatlarda bo'ling.
• Ajoyib.
• Shovqinli joylarga boring.
• Spirtli ichimliklar ichish.
• Ortiqcha ish.

Agar asab kasalliklari, kasalliklar o'z vaqtida davolanmasa, asoratlar paydo bo'lishi mumkin:

• nevrozlar.
• Uzoq muddatli depressiya.
• Oshqozon-ichak traktining buzilishi.
• nevrotik holatlar.
• Fobiyalar.
• Jiddiy ruhiy kasalliklar.

Profilaktik choralar

Asab tizimining kasalliklari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi:

• To'g'ri kun tartibi.
• Sog'lom ovqat.
• Shovqinli joylardan va stressli vaziyatlardan qochish kerak.
• Sport.
• Vitaminlarni muntazam iste'mol qilish.

Bemorlarning sharhlari

Mariya, 19 yosh: “Imtihonlar tufayli men stressda edim. Menda uyqu buzilishi, asabiylashish bor edi. Men kulishni, do'stlar bilan uchrashishni xohlamadim. Men shifokorga bordim, u menga yalpiz qaynatmasini ichishni maslahat berdi. Uni muntazam ravishda ishlatgan. Asta-sekin sog'ligim yaxshilana boshladi, bosh aylanishi va tajovuzkorlik yo'qoldi. Men ushbu dori uchun juda minnatdorman ».

Sergey, 38 yosh: “Ishda juda ko'p topshiriqlar bor edi. Ular katta mas'uliyat, sa'y-harakatlarni talab qilishdi. Men tushkunlikka tushdim va juda kam quvvatga ega bo'ldim. U o'z-o'zidan zaiflikka dosh bera olmadi. Shifokor Glitsinni qabul qilishni tavsiya qildi. Bir haftalik davolanishdan so'ng, letargiya yo'qoldi, men yanada baquvvat bo'ldim. Yana bir hafta o'tdi. Men to'liq tuzalib ketdim."

Yekaterina, 25 yosh: “Men tashvish va xavotirning kuchayishiga duch keldim. Meni vahima qo'rquvi bosib oldi, garchi bunga hech qanday sabab yo'q edi. Shifokor menga sut va qulupnay sharbati aralashmasini ichishni maslahat berdi. U aytganidek, har kuni ishlatiladi. Ikki hafta o'tdi va men o'zimni ancha yaxshi his qildim. Men xotirjam bo'ldim, tashvish yo'qoldi. Men bu dorini hammaga tavsiya qilaman. Bu samarali."

Daria, 29 yosh: “Asab tizimida muammolar bor edi. Men o'zimni zaif his qildim, tushkunlikka tushdim. Ishlatilgan adaçayı damlamasi. Bir haftadan keyin ahvoli yaxshilandi."

Biz uyda nervlarni davolaymiz.

Bugungi kunda stress va asabiy zarbalar, afsuski, kamdan-kam uchraydi, ammo bizda bunday muammolar bilan shifokorga borish kam. Shu bois, bugun “30 yoshdan oshgan” ayollar klubida uy sharoitida “nervlarni davolaymiz”.

Nerv tizimi va uning boshqa fiziologik jarayonlar bilan aloqasi

Asab kasalliklari nafaqat tirnash xususiyati, tantrums, janjal, yig'lash va boshqalarga moyillik ko'rinishida namoyon bo'ladi. “Barcha kasalliklar asabdan” degan gapni hamma joydan eshitamiz va bular umuman quruq gap emas.

Darhaqiqat, doimiy asabiy zarbalar va kuchlanish tananing charchashiga olib keladi - boshqa tizimlar va organlarning azoblanishiga olib keladigan stressni bartaraf etish uchun barcha resurslar shoshiladi.

Uy sharoitida nervlarni dorisiz davolaymiz

Avvalo, agar siz tez-tez stressga duch kelsangiz, "asabiy" ishda ishlasangiz yoki oilangizda muammolar mavjud bo'lsa, siz dietangizni sozlash orqali asab tizimining holatini yaxshilashingiz mumkin. Shunday qilib, siz B vitaminlari, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va lesitinga boy ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.

Bu qizil, jigar, sut mahsulotlari, asal, baklagiller, tuxum, sariyog 'va o'simlik yog'ini o'z ichiga olgan dengiz baliqlari bo'lishi mumkin.

Oziqlanishdan tashqari, siz kunlik tartibingizni to'g'ri qurishingiz kerak.

Unutmangki, tanamiz tiklanishi uchun sog'lom uyqu va dam olish kerak. Uning davomiyligi kuniga 8 soatdan kam bo'lmasligi kerak. Piyoda sayr qilish, mashq qilish, ertalab yugurish va shunchaki tabiat qo'ynida bo'lish ham uyda dam olishga va asablarni tinchlantirishga yordam beradi.

Aytgancha, ko'p odamlar baliq ovlash yoki qo'ziqorin terish uchun dam olishni tanlashadi - bunday "tabiat bilan birlik".

Uyda xalq davolari bilan nervlarni qanday tinchlantirish mumkin?

Quyidagi vositalarni qabul qilishdan oldin, komy-za30.ru veb-sayti shifokoringiz bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi - sizda ularning tarkibiy qismlariga qarshi ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.

• "Kokteyl" ona-valerian-do'lana. Ushbu vositaning uchta komponentini har qanday dorixonada bepul sotib olish mumkin va teng nisbatda mustaqil ravishda aralashtirish mumkin, ba'zida bu erda pion damlamasi ham qo'shiladi. Kuniga 2-3 marta 7-10 tomchidan iborat "kokteyl" oling. Bu asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, tashvish va qo'zg'aluvchanlikni kamaytiradi, bundan tashqari, bosh og'rig'i va uyqusizlikning oldini oladi.
• Tinchlantiruvchi vannalar. Suvning o'zi tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Va agar siz bunday suv protseduralarini, masalan, aromatik moylarni qo'shsangiz, yaxshi natijaga erishishingiz va tanangizni stressdan himoya qilishingiz mumkin. Uyda nervlarni tinchlantirish uchun iliq vanna tayyorlang va unga bir necha tomchi har qanday qarag'ay yog'i qo'shing. Bundan tashqari, qarag'ay, archa va boshqalarning o'z-o'zidan tayyorlangan qaynatmalaridan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun 200 g o'simlik ignalarini oling va bir litr suvda qaynatib oling, suzing va keyin hammomga qo'shing.
• "Ayol" depressiyasidan choy. Do'lana, Seynt Jonning go'shti, romashka gullari to'plami ayollarga PMS davrida nervlarni engishga yordam beradi. Komponentlarni teng qismlarga bo'ling, bir choy qoshiq to'plamni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 20 daqiqa davomida pishiring va kuniga 2-3 marta iching.
• Yana bir "ayol" choyini lavanta va jo'ka gullari, Seynt Jonning go'shti va hop konuslari to'plami deb hisoblash mumkin. Choy avvalgisiga o'xshash tarzda tayyorlanadi. Ayniqsa, uning hidi sizni hayratda qoldiradi - bu atir hidiga o'xshaydi.
• Shuningdek, siz uyda nervlarni lavlagi sharbati bilan davolashingiz mumkin. Bu sharbat haddan tashqari asabiy qo'zg'aluvchanlikni "tinchlantiruvchi" moddalarga boy. Agar tanangiz bu ichimlikka toqat qilmasa, uni olma yoki sabzi sharbati bilan 3: 1 nisbatda suyultirishingiz mumkin. Bu sharbat, bundan tashqari, oshqozon-ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning ishini normallantiradi (ich qotib qolishni yo'q qiladi).
• Nervlar va uyqusizlik uchun yana bir o'ziga xos "buvim" davosi - echki suti. Yotishdan oldin uni 1,5-2 stakan iching, bu sizning kechki ovqatingiz bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar uy sharoitida asablarni bu tarzda tinchlantirishning iloji bo'lmasa, oddiy sigir sutini olib, unda ko'knori urug'ini qaynatib (1 litriga 1 osh qoshiq) echki suti o'rniga bu qaynatmani ichish mumkin.

Nerv va stress uchun aromaterapiya

Ignabargli yog'li vannalardan tashqari, boshqa aromaterapiya mahsulotlari ham dam olish uchun ishlatilishi mumkin: aroma lampalari, xushbo'y tayoqchalar bilan chekuvchilar va boshqalar Depressiya holatida sitrus moylari sizga yordam beradi. Ilang-ilang, atirgul, pachuli, sandal daraxti, atirgul, yalpiz, archa yog'lari uyqusizlik va charchoqni yo'q qilishi mumkin.

Agar sizda obsesif qo'rquv va asabiy buzilishlar bo'lsa, choy daraxti moylari, binafsha, bergamot, yasemin aromalarini nafas olish orqali ular bilan kurashishingiz mumkin.

Uyda nervlarni an'anaviy tibbiyot aralashuvisiz davolashdan oldin, bu muammoni o'zingiz hal qila olasizmi, yaxshilab o'ylab ko'ring. Yaxshisi, o'zingizni asabiy zarba va stressdan himoya qiling va muammolardan qochishga harakat qiling.