Agar odam mayda-chuyda narsalardan xafa bo'lsa. Ta'sirchan odam: u bilan qanday muloqot qilish kerak? Nafrat nafaqat ruhiy, balki jismoniy salomatlikka ham zarar keltiradi

Saraton ayol sezgir, romantik, hatto sentimental ayol. Uni xafa qilish, ko'z yoshlarini chiqarish oson, chunki u ta'sirchan va har qanday izohni, hatto qarash yoki imo-ishorani og'riqli qabul qiladi.

Uning tasavvurida haqiqatdan yiroq bo'lishi mumkin bo'lgan suratlar chiziladi, u qandaydir yashirin niyatni ko'rishi mumkin bo'lgan so'zlarning ma'nosini bo'rttirib yuboradi, bunday so'zlar uni ranjitadi, unga juda ko'p his-tuyg'ularni beradi.

Saraton ayol yaxshi hayotga doimo intiladi, eskisini eslaydi, o'tmishdagi noroziliklarni, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarni saralaydi. U hozir ham nimadir noto'g'ri qilingan, boshqalar u kabi ko'rinmasligidan qo'rqadi. U go'zal, har doim yosh bo'lishni xohlaydi, u kimnidir sevishini va sevishini xohlaydi. Ba'zida uning o'zi nima tashvishlanayotganini va nima uchun ko'z yoshlarini to'kishini bilmaydi.

Biroq, uning kayfiyati har doim ham bezovta bo'lmaydi. Bu juda o'zgaruvchan. Yoki Saraton ayol quvnoq va beparvo, keyin ovora va g'amgin, keyin quvnoq, keyin g'azablangan va tajovuzkor, keyin kuladi, keyin yig'laydi. Bu oylik ayol bo'lib, uning kayfiyati oy fazasining o'zgarishi bilan o'zgaradi va kun davomida bir necha marta o'zgarishi mumkin.

Uning kayfiyati boshqalarga o'tadi va boshqalar u bilan rezonansda melankoliyaga berilmaslik va asabiylashishga tushmaslik uchun buni bilishlari kerak. Unga yaqin bo'lgan kishi uning yaxshi muhiti, qulay, yorug' muhiti, uning kayfiyatini, ruhiy holatini barqarorlashtiradigan tinch va do'stona muhitga ega ekanligiga ishonch hosil qiladi. Uni juda ko'p tanqid qilmang, masxara qilmang yoki ta'na qilmang. Unga faqat e'tibor kerak. Uning uchun eng yomoni, uni sevishiga ishonchni yo'qotish, uning fidoyiligiga shubha tug'dirishdir. U tashlab ketilishdan juda qo'rqadi.

Ehtimol, ikkinchisi uning egalik tuyg'usidan kelib chiqqan bo'lib, unda aql bovar qilmaydigan darajada rivojlangan. U nimanidir yo‘qotish fikriga chiday olmaydi. Ayniqsa - agar bu issiqlik va himoyadan mahrum bo'lsa.

Biroq, bu hech qanday zaif ayol emas, u qiyinchiliklar va qiyinchiliklarga qanday dosh berishni yaxshi biladi, o'zini qanday himoya qilishni va yaqinlarini himoya qilishni biladi. U do'stlari va yaqinlari uchun qo'rqmasdan jangga shoshiladi, ularning sog'lig'i va farovonligi uchun o'zini qurbon qiladi, yashirmaydi va qiyin paytlarda ularga xiyonat qilmaydi. U juda sabrli, ayniqsa sevganlari bilan.

Saraton ayol u yaxshi do'st bo'lishi mumkin, unga sirlar bilan ishonish mumkin va do'stlar undagi bu ajoyib xususiyatni - sir saqlash qobiliyatini qadrlashadi. Uning o'zi sukut saqlashni afzal ko'radi, o'zini hech kimga oshkor qilmaydi, his-tuyg'ularini oshkor qilmaydi va sir bo'lib qoladi. U kuchli, mustaqil ko'rinishni yaxshi ko'radi.

Shu sababli, u unga yaqinlashmoqchi bo'lgan erkaklar bilan o'zini tuta olmaydi. Hech qanday holatda u o'zini qulay ko'rinishiga yo'l qo'ymaydi, chunki uning nazarida bu mag'lubiyat bo'ladi. U kimga ochsa yoki u bilan samimiy tasodifiy munosabatlarga ruxsat berganlar bilan, bu ayol munosabatlarni davom ettirmaydi, u ulardan qochishga harakat qiladi.

Umuman olganda, bu juda sodiq xotin va u bunday o'yin-kulgini tan olmaydi.

Saraton ayol- ajoyib ona. Bu belgi odamlarining kuchli onalik instinkti bolalariga muloyimlik, g'amxo'rlik va tushunishni beradi. U bolalarga shunchalik bog'langanki, u ko'pincha ularning yoshlikdagi sevimli mashg'ulotlaridan shubhalanadi, hech bo'lmaganda bo'lajak kuyovining munosib inson ekanligiga ishonch hosil qilmaguncha, qizlarini turmushga berishga istamay rozi bo'ladi. Demak, uning farzandlari ham xuddi o‘z davridagidek kech oila qurishi xavfi bor – onasiga bog‘langani uchun.

Nafrat hayotni zaharlaydi va boshqa odamlar bilan munosabatlarni murakkablashtiradi. Yopishqoq to'r kabi, u sizni o'rab oladi va sizni yolg'iz qoldiradi. Bu sizni atrofdagi yaxshi narsalarni sezmaslikka majbur qiladi, sizni har doim o'tmishdagi vaziyatga qaytarishga va jinoyatchi haqida qayta-qayta o'ylashga, bu vaziyatni boshingizda aylanib chiqishga majbur qiladi. Kayfiyat buziladi. Men boshqalar bilan muloqot qilishni xohlamayman. Haqoratli, adolatsiz so'zlar qalbga og'ir tosh kabi yotadi. Mening boshimda qasos rejasi paydo bo'ladi. Va keyin norozilik, tanqid va haqorat so'zlari jinoyatchiga uchib ketadi.

Bularning barchasi boshqa odamlar bilan munosabatlarga bosim o'tkazadi. Va uzoq muddatli va tez-tez shikoyatlar doimiy stress manbai bo'lib, hatto turli xil psixosomatik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, xafagarchilik bizning psixikamiz uchun shunchaki xavflidir va biz ulardan xalos bo'lishimiz kerak. Faqat bu erda savol tug'iladi: qanday qilib? Qanday qilib xafa bo'lishni to'xtatish kerak?

Javob Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tomonidan berilgan.

Ruhning faryodi yoki xafa bo'lishdan charchagan

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi xafa bo'lishga moyil bo'lganlar haqida batafsil aytib beradi. Bular hamma narsada sifatni qadrlaydigan halol va to‘g‘riso‘z odamlardir va biror ishni yuqori sifatli bajarish uchun ular o‘zlari xohlagancha kuch sarflashga va vaqt sarflashga tayyor. Bunday odamlar anal vektorning tashuvchisi hisoblanadi.

Ularda hamma narsaga teng, adolatga ega bo'lish istagi tug'iladi. Bu norozilik uchun sababdir. Anal vektorli odamni tushunishda, agar u sizni rublga aylantirgan bo'lsa, unda siz unga xuddi shunday javob berishingiz kerak. Agar ko'proq bo'lsa, u qabul qilmaydi, unga ko'p narsa kerak emas. Va agar kamroq bo'lsa, bu faqat norozilik uchun sababdir. Rubl, albatta, tasvirdir. Hamma narsa rubl sifatida ishlatilishi mumkin.

Xotin eridan xafa bo'ladi: “Men senga ko'p vaqt va kuch sarflayman, kun bo'yi ovqat pishiraman, toza. Va siz buni sezmaysiz! Hech bo'lmaganda menga bir iltifot ayting! Siz doimo divanda yotasiz, televizor ko'rasiz, do'stlaringiz bilan pivo ichasiz. Men esa?" U o'zini adolatsiz his qiladi, chunki u munosabatlar uchun hamma narsani qiladi va u unga juda oz vaqt va e'tibor beradi va har kuni qilgan harakatlari uchun unga minnatdorchilik bildirmaydi. Ammo anal vektorli odam uchun maqtov va xizmatni tan olish juda muhimdir. Oddiy so'zlar: "Asal, bugun sizda qanday mazali borsch bor!" - anal vektor bilan xotiningizga uni chindan ham qadrlashingizni va uning g'amxo'rligiga muhtojligingizni aniq ko'rsatib beradi.

Ota o'g'lidan xafa bo'ladi: "Onam va men tinimsiz ishlaymiz va siz maktabda faqat "muvaffaqiyatsizliklar" olasiz!" Axir, bu adolatsizlik: o'g'il ham yaxshi o'qish bilan javob berishi kerak, aks holda u otasini sharmanda qiladi, unga qo'yilgan umidlarni oqlamaydi.

Nafrat inson ruhiyatining og'ir, buzg'unchi holatidir. Xafagarchilik paydo bo'lganda, to'liq yashash imkoniyati yo'qoladi. Hayot tom ma'noda to'xtaydi. Siz atrofingizdagi hamma narsadan xursand bo'lishni to'xtatasiz, siz doimo boshqa odam sizga qanday adolatsiz munosabatda bo'lganligi haqida o'ylaysiz.

Xafagarchilikdan charchagan holda, biz Internetni savollar bilan bostirib kelmoqdamiz: xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerak - va undan keyin: onamga, erimga, odamlarga, arzimas narsalar uchun xafa bo'lishni to'xtatish.

Ular adolatni xohlashdi, lekin bu haqoratli bo'lib chiqdi

Tabiatan anal vektorga ega bo'lgan odam yaxshi xotira va analitik fikrga ega, ya'ni ma'lumotni tahlil qilish va tizimlashtirish qobiliyatiga ega. Biroq, ba'zida anal vektor egalari bilan shafqatsiz hazil o'ynaydigan yaxshi xotira: ular tom ma'noda o'tmishda qolib ketishga qodir. Ular har qanday ma'lumotni, hatto undan ham haqoratli, kamsituvchi so'zlarni va adolatsiz xatti-harakatlarni yaxshi eslashadi. Bir muncha vaqt oldin aytilgan yoki qilingan, ular sizning boshingizda qayta-qayta paydo bo'lib, butun sizni yondiradi. Bularning barchasini unutish u yoqda tursin, kechirish ham mumkin emasdek.

Darhaqiqat, norozilik boshqa odamni va uning harakatlarining sabablarini noto'g'ri tushunishdan kelib chiqadi. Anal vektorli odam boshqalarga nisbatan to'g'ridan-to'g'ri va halollik bilan ajralib turadi. Va ular boshqalardan ham xuddi shunday kutishadi. Ammo atrofdagi odamlar, ularning oilalari, ishdagi hamkasblar butunlay boshqacha tarzda tartibga solinishi mumkin, ular turli xil hayotiy qadriyatlarga va turli xil hayotiy tajribalarga ega bo'lishi mumkin. Va ular o'z hayotlarini berilgan sifat va xususiyatlarga ko'ra yashaydilar. Xotin, biror narsa qilishni va'da qilganda va qilmaganida, hech qanday holatda anal erini xafa qilishni xohlamadi. U bir vaqtning o'zida yuzta ishni qiladi va va'dasini bajarmaganini ham sezmadi. Va er uchun bu norozilik uchun sababdir. Axir, ularning o'zlari boshqa odamlarga nisbatan juda majburiydir. Va yana bunday og'irlik, og'riq, melankolik, mahrumlik hissi. Ular buni siz o'zingiz tasavvur qilgan darajada tugatmaganlarida ...

Nafrat bizning tabiiy reaktsiyamiz sifatida paydo bo'ladi, bunday xatti-harakatlar bizga yagona to'g'ri, aniqrog'i yagona mumkin bo'lgan narsa bo'lib tuyuladi. Darhaqiqat, biz o'z hayotimiz bilan yashashni to'xtatamiz va xafagarchilik bildirgandek yashaymiz. Va bu nutqning adabiy navbati emas. Bu xafagarchilik hayotimizni to'xtatadi, odamni doimo o'tmishga qaytishga majbur qiladi. Bu yaqinlar bilan munosabatlarni buzadi, ularni sukunat va sovuqqonlikka majbur qiladi. Tanbeh va haqoratga undaydi. Bizni oldinga qadam tashlash imkoniyatidan mahrum qiladi va bizni munosabatlardan voz kechishga majbur qiladi. Biz uning garoviga aylanamiz, harakatlarimiz va qarorlarimizda erkin bo'lishni to'xtatamiz.

Odamlardan xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerak?

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi chuqur norozilik holatidan chiqishning to'g'ri yo'lini topishga yordam beradi. O'z-o'zini anglash, o'z psixikasining o'ziga xos xususiyatlari, anal vektorning fazilatlari va xususiyatlarini ochib beradigan bepul ma'ruzalar paytida allaqachon sodir bo'ladi.

Muammoni anglash mavjud bo'lganda, u sizni azoblashni to'xtatadi. Bu holatning ildizini tushunganingizdan so'ng, siz xafa bo'lishni to'xtatasiz. Ogohlik lahzasi sizning davolanishingiz momentiga aylanadi. Buni mashg'ulotlarni tugatgan va asosiy natijasi - xafagarchilikdan xalos bo'lgan odamlarning ko'plab sharhlari tasdiqlaydi.

“...Shikoyatlar... Mamadaragaya, hayotni qanday zaharlashdi! Endi, bir zumda norozilik reaktsiyasidan so'ng, hamma narsa qandaydir tarzda hal qilinadi va bu og'riqli holat, qolgan hayot uchun norozilik KELMAYDI. Butun hayotim davomida onamga nisbatan xafagarchilik va unga nisbatan sub'ektiv munosabat meni qiynab o'tdi. Endi u - ey shodlik! - joylarda oddiygina ahmoq xola sifatida qabul qilinadi, mohiyatiga ko'ra men bilan bir xil. Mahalliy, ancha tushunarli, g'amxo'rlikka, e'tiborga muhtoj ... "
Elena R., rassom, Sankt-Peterburg

“...Bora-bora meni bo‘g‘ib qo‘ygan va hayotdan zavqlanish imkoniyatini bermagan bu dahshatli xafagarchiliklar chigalini yecha boshladim. Meni bunday bo'lishga nima majbur qilganini tushundim, o'zimni tushundim, boshqalarni tushunishni o'rgandim. Buni so'z bilan ifodalash qiyin, lekin hozir menda umuman "xafa bo'lmaslik" holati bor. Mag'rurlik hissi yo'qolganidan so'ng, odamlar tomonidan xafa bo'lishning iloji yo'q edi. Xafagarchiliksiz yashash men uchun katta yutuq va yengillik. Bechora bo‘ynimdan yuzlab kilogramm tushgandek. Bu aql bovar qilmaydigan tuyg'u...”
Anna M., Tver

Inson ijtimoiy mavjudot bo'lib, boshqalar bilan muloqot qilish qobiliyati uning bu hayotda baxtli bo'ladimi-yo'qligiga bevosita bog'liq. Boshqa odamlar bizning qarindoshlarimiz, qarindoshlarimiz va yaqinlarimizdir. Bular bizning hamkasblarimiz va oddiygina ish yo'lida, do'konda yoki klinikada uchraganlarimiz. Biz eng katta baxtni boshqa odamlardan va eng yoqimsiz tajribalarni ham boshqa odamlardan olamiz. "Tizimli vektor psixologiyasi" treningi o'zingizni va boshqa odamlarni tushunishga va ko'p yillik xafagarchilikdan xalos bo'lib, baxtli yashashni boshlashga yordam beradi!

Psixologlarning ta'kidlashicha, ikki yoshdan boshlab odam mazmunli ravishda xafa qilishni boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan u asta-sekin yangi ko'nikmalarni o'rganadi va o'z xatti-harakatlarini tuzatishni o'rganadi. Ammo arzimas narsalar uchun xafa bo'lish odati ba'zida hayot davomida saqlanib qoladi va ko'pincha yaqinlar bilan munosabatlarni buzadi. Salbiy sifatdan xalos bo'lish yo'llari bormi?

Xafa bo'lish qobiliyati qachon odat bo'lib qoladi?

Albatta, xafa bo'lish qobiliyati har bir insonga xos bo'lgan tabiiy holatdir.

Faqat ba'zilar kechirishni biladi, boshqalari uchun xafagarchilik o'zini namoyon qilish usuliga aylanadi. Qoida tariqasida, odat erta bolalik davrida shakllanadi va ko'p jihatdan boshqalarning reaktsiyasiga bog'liq.

• Agar ota-onalar bolaning noroziligini barcha mavjud vositalar bilan yumshatishga harakat qilsalar, u va ijobiy natijaga erishish o'rtasida tezda bog'liqlik o'rnatiladi.
• Shu sababli, ongsiz darajada bola ko'proq e'tiborni, kerakli o'yinchoqni va hokazolarni jalb qilish uchun norozilikni namoyon qila boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan bu odat barqaror xarakterga ega bo'lib, kattalar uchun o'ziga xos omon qolish usuliga aylanishi mumkin.
• Yaqinlari tomonidan xafa bo'lish odati bilan bir vaqtda, bola o'zida boshqa salbiy fazilatlarni rivojlantirishga qodir. Misol uchun, agar boshqa injiqlikdan so'ng, ota-onalar bola xohlagan butunlay boshqa o'yinchoqni sotib olishsa, xafagarchilik ona va dadam yomon degan fikrlar bilan birga keladi.
• Bunday holda, vaqt o'tishi bilan ota-onalar chaqaloqning barcha istaklarini, qasos olish istagini, tajovuzkorligini taxmin qiladigan bolalarga hasad qilish kabi fazilatlar paydo bo'lishini kutishimiz kerak.
• Bola ulg'aygach, u huquqbuzarlikdan ijobiy natija olishni to'xtatadi va bu odatni himoyaviy javobga aylantiradi. Buning sababini o'zingizdan izlashdan ko'ra, muvaffaqiyatsizlikka boshqalar aybdor deb o'ylab yashash osonroq.
• Bunday holda, xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerakligini tushunish juda muhimdir, aks holda odam o'z hayotini o'zgartirish uchun hech qanday harakat qilmaydi, oqim bilan borishni afzal ko'radi va ota-onasini, do'stlarini va atrofidagi boshqa odamlarni o'zini ayblashda ayblaydi. xatolar.

Masalan, sevgilisi bilan janjallashib, ayol buning uchun erini ayblaydi, unda aybdorlik tuyg'usini qo'zg'atishga va uning noto'g'ri qilmishini qoplash istagini uyg'otishga harakat qiladi. Va agar siz xafagarchilikni bir chetga surib qo'ysangiz, mojaroning sabablarini chuqur o'rganishingiz, zaif tomonlaringizni izlashingiz, janjal paytida erkak nimani boshqarganligini tushunishga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bunday holda, ayol noqulaylikni his qilishga majbur bo'ladi. Shuning uchun, muloqotdan qochish va munosabatlarda salbiylikni ko'rsatish ancha oson.

Arzimas narsalar uchun xafa bo'lishni bas qilish kerak, chunki bunday odat asta-sekin inson hayotini buzadi. Shikoyatlar qancha ko'p bo'lsa, shunchalik yaqin odamlar kamroq bo'ladi. Agar biror kishi g'azablanish va xafa bo'lishni to'xtatishning echimini topmasa, natijada u yolg'iz qoladi.

Odatda xafa bo'lish odati go'daklik va ishonchsizlik belgisi hisoblanadi, lekin ba'zida u faol tajovuzkor harakatlarga olib kelishi mumkin. Yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzmaslik uchun siz katta bo'lishingiz va yomon odatdan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak.

Yaqinlaringizdan xafa bo'lishni to'xtatish vaqti kelganini qanday tushunish mumkin

Agar biror kishi bu odatdan qanday qutulish haqida o'ylayotgan bo'lsa, uni tabriklash mumkin. U etuk bo'lib, noto'g'ri ekanligini tushundi, bu allaqachon ijobiy natijaning yarmi. Aytgancha, odatning o'z o'rni borligini va undan qutulish kerakligini qayerdan bilasiz?

Sizning xatti-harakatlaringizning xususiyatlarini tezda baholashga imkon beruvchi oddiy test mavjud. Buning uchun siz faqat 6 ta savolga javob berishingiz kerak:

Aksariyat savollarga ijobiy javob olgan holda, eringiz, ota-onangiz va boshqalar tomonidan xafa bo'lishni to'xtatish bo'yicha yechim izlash vaqti keldi.

Xafagarchilikni to'plashni to'xtating: odatdan xalos bo'lishning 5 usuli

Odatdan butunlay xalos bo'lish uchun siz samarali usullardan biriga murojaat qilishingiz kerak.

• 1-usul - yaqiningizga, masalan, odamga nisbatan norozilikning birinchi to'lqini allaqachon o'tib ketgan vaziyat haqida o'ylashingiz kerak. Bunday holda, his-tuyg'ular sodir bo'lgan voqeani baholashga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.

Inson o'zidan so'rashi kerak, nega vaziyat bunchalik jiddiy ko'rinadi, balki so'z yoki harakatlarga boshqacha munosabatda bo'lish kerak edi? Huquqbuzarlik qanday oqibatlarga olib keldi va qiz yigitdan xafa bo'lishni to'xtatmasdan nimani yo'qotadi?

Ko'pincha, xafagarchilik yaqin kishining xatti-harakati tufayli emas, balki noto'g'ri tushuncha tufayli paydo bo'ladi. Misol uchun, er uni nikoh yilligi bilan tabriklashni unutdi. Bu uning xotinini sevishni to'xtatganidan dalolatmi? Ehtimol, buning biron bir sababi bor - elementar unutuvchanlik, shoshilinch ish va boshqalar.

• 2-usul - o'zingizni sizni xafa qilgan odamning o'rniga qo'yishingiz kerak. Bunday uslub sizga vaziyatga "jinoyatchi" ning ko'zi bilan qarashga va uning his-tuyg'ularini, shuningdek, norozilikka sabab bo'lgan so'z yoki xatti-harakatlarning ma'nosini tushunishga imkon beradi. Ehtimol, o'zingizni boshqa odamning shaxsiyatiga singdirganingizdan so'ng, o'zingizga yangicha qarashingiz mumkin.
• 3-usul - sevimli odam tomonidan xafa bo'lishni to'xtatishning eng samarali usullaridan biri. Taxmin qilish kerakki, so'zda va xatti-harakatda sevgan odam qandaydir ezgu niyatlarga amal qilgan. Masalan, jinoyat vegetarianizmning foydalari haqidagi fikringizga qo'shilmaslik uchun yigit jasoratga ega bo'lganligi sababli paydo bo'ldi.

U qiz do'stini ahmoq deb hisoblaydi va hokazo deb o'ylamasligingiz kerak. Ehtimol, u uning sog'lig'iga o'zicha g'amxo'rlik qiladimi? Asosiysi, shaklga e'tibor bermaslik, mohiyatini ko'rishni o'rganishdir.

• 4-usul - o'zingizning fikrlaringiz ichki mohiyatning aksi emasligini tushunishingiz kerak. Ta'sirchan odam begonalarning fikrini o'z qiyofasining aksi sifatida qabul qiladi.

Shuning uchun, fikr yomon tomonga o'zgarib borayotganini ko'rib, u o'zini yomonlashayotganiga ishonadi va bu og'riq va xafagarchilikni his qiladi. Ushbu kompleksdan xalos bo'lish uchun siz o'zingizni ichki mohiyatingiz o'zingizning va begona fikrlaringiz va baholashlaringizning to'planishi emas degan fikrga o'rganishingiz kerak.

Biz boshqa odamlar orasida yashaymiz va ular bilan kundalik munosabatlarga kirishamiz. Ba'zan bu faqat foyda-foyda toifasiga asoslangan biznes munosabatlari yoki sevgi va ishonchga asoslangan oilaviy munosabatlardir. Hatto bir xil transportda, do'konda, kasalxonada va hokazolarda bo'lsak ham, biz ko'p odamlar bilan aloqada bo'lamiz. Afsuski, munosabatlar har doim ham ijobiy his-tuyg'ular bilan tugamaydi. Ba'zida qayg'u, g'azab yoki g'azab bor. Ba'zi odamlar uchun xafagarchilik shunchalik tez-tez paydo bo'ladiki, u ularga zarar etkaza boshlaydi. Biz ushbu maqolada xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerakligini aniqlashga harakat qilamiz.

Bu dunyodagi har bir inson hayotida kamida bir marta norozilik tuyg'usini boshdan kechirgan. Va bu tuyg'uga munosabat hamma uchun har xil, masalan:

Bir kishi xafa bo'ladi, keyin bu holat uni xafa qilmasligi kerak deb o'ylaydi va unutadi;

Ikkinchisi xonada yopiladi, yig'laydi va unutadi;

Uchinchisi esa jahlini chiqaradi, lekin “kontserti”ning oxiriga kelib, bu spektakl qanday boshlanganini endi eslay olmaydi;

Ammo shunday odamlar ham borki, ular uzoq vaqt davomida o'z boshlarida o'zlarini ranjitadigan vaziyatni o'ynaydilar, jinoyatchiga qanday javob berishni yoki hatto qasos olishni o'ylaydilar.

Ba'zida siz xafagarchilikdan xalos bo'lolmayotganga o'xshaysiz, lekin baribir bilmoqchimisiz: arzimas narsalardan xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerak?

Xafagarchilik nima? Nima uchun paydo bo'ladi? Qanday qilib kechirishni va xafa bo'lishni to'xtatishni o'rganish kerak?

Shikoyatlarni uzoq vaqt eslab yuradigan va to'playdigan odamlar "Tizimli vektor psixologiyasi" treningida Yuriy Burlan anal vektorning egalari sifatida aniqlanadi. Ular puxtalik, tafsilotlarga e'tibor, fenomenal xotira kabi xarakter xususiyatlari bilan ajralib turadi. Bolaligidan to'g'ri rivojlangan davlatda ular o'z sohasining professionallari, o'z ishlarini mukammal bajarishga harakat qilishadi. Perfektsionistlar. Ular "asal bochkasidagi malhamda chivin" topmaguncha va uni yo'q qilmaguncha tinchlanmaydilar. Ular bunday odamlar haqida aytadilar: yaxshi oila boshlig'i, eng yaxshi ota va er, ajoyib o'qituvchi va do'st. An'analarni e'zozlash, keksa avlodni hurmat qilish. O'zgarishlarga moslashish qiyinligi. Eski, osilgan divan har doim yangisidan yaxshiroqdir, chunki u juda tanish, qulay va tanish.

Nega aynan anal vektorli odamlar xafa bo'lishadi va ularga odamlar tomonidan xafa bo'lishni to'xtatishga qanday yordam berish kerak: Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi aytib beradi!

Yuqorida aytib o'tilganidek, bunday odamlar fenomenal xotiraga ega. Bu ajoyib emasmi? Bolalikda she'rlar tezda esga olinadi. Maktabda, agar siz allaqachon qoidani o'rgangan bo'lsangiz, unda hayot uchun. Voyaga etganida, u o'z ishini juda yaxshi biladi, kechasi uyg'onadi, mehnatni tashkil etishning barcha qoidalarini, GOSTlarni, standartlarni, ichki qoidalarni va boshqalarni aytib beradi. Ko'rinib turibdiki, bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin?!

Xafagarchilik bilan bog'liq muammo, odam o'z xotirasidan maqsadli foydalanmasa paydo bo'ladi. Masalan, bolaligida she'riyat bolaga o'rgatilmagan, maktabda o'qituvchi uning xotirasi mumkinligini, uning (xotira) boshqa o'quvchilarnikidan bir oz yaxshiroq ekanligini qayd etmagan. Onam doimo shoshilardi va ishni oxirigacha tugatishga imkon bermadi. Keyin xafa bo'lish vaqti keladi. Va xafa bo'lishni to'xtatish unchalik oson emas.

Haqoratli epizodlarni to'plash va to'plash, anal vektorli odamning ajoyib xotirasi o'zini kundalik hayotdan unchalik yoqimli bo'lmagan holatlar bilan to'ldirishni boshlaydi. Avtobusdagi konduktor qo'pol edi, velosipedchi ko'lmakdan tushdi, ish joyidagi xo'jayin uning sa'y-harakatlariga e'tibor bermadi, lekin uning hamkasbi Fedyani ijro tezligi uchun ta'kidladi. Va o'sha bir xato ustidan xato, uning ishini qayta tiklash uchun hayot etarli emas! Bu holatlarning barchasi mening boshimda aylanib yuradi, har safar qanday javob berish yoki harakat qilish haqida o'ylayman, shu bilan birga o'zimni yanada ko'proq xafagarchilik tuyg'usiga olib keladi.

Psixologlarning maslahati, agar siz Internetda qidirsangiz, xafa bo'lish odatidan xalos bo'lish uchun ular quyidagilarni taklif qilishadi:

Huquqbuzaringizni qanday qilib ko'lmakdan yuvilgani yoki oyoqlari oyoq osti qilinganini kulgili tarzda taqdim eting;

Siz o'z boshlig'ingizni qo'l ostidagilar bilan tanishtirishingiz mumkin;

Oddiy odam bo'lmang va hamma narsani tekshiring;

Sovuq bosh bilan qasos olish yoki olmaslik haqida qaror qabul qiling va hokazo.

Agar bu maslahatlar kimgadir yordam bersa va u odamlardan xafa bo'lishni to'xtatsa, har holda, bu natija vaqtinchalik bo'ladi va norozilik yana va yana paydo bo'ladi.

Og'riqli tuyg'udan qutulish uchun - Ular menga bermadilar! - va xafa bo'lishni bas qiling, siz o'zingizning tug'ma mulkingizdan jamiyat manfaati uchun qanday foydalanishni o'rganishingiz kerak.

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bizga nafaqat xafa bo'lishni to'xtatishni o'rgatadi. Bu bilim ularning xatti-harakatlarining asosiy sabablarini tushunishga, o'zlarini va boshqa odamlarni bilishga imkon beradi. Odam nima uchun bunday qilgani darhol ma'lum bo'ladi va xafagarchilik o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Treningdan so'ng ko'p odamlar xafa bo'lishni to'xtata oldilar. Mana ulardan ba'zilari haqida sharhlar:

Agar siz haqiqatan ham o'zingizni tushunishni va boshqa odamlarni tushunishni o'rganishni istasangiz, abadiy xafa bo'lish odatidan xalos bo'ling, havolaga o'ting va Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul ma'ruza kursiga ro'yxatdan o'ting.

3 yoshli qizim yig'layapti
- Ona, u meni xafa qildi!
- Yo'q, qizim. U sizni xafa qilmadi. Siz o'zingizni xafa qildingiz. Va siz bundan yomon his qilasiz. Siz hozir xafa bo'lishni to'xtatishingiz mumkin. Siz xafa bo'lishda davom etishingiz mumkin. Siz o'zingizni tanlaysiz. Va uch yoshli bola allaqachon buni tushunishga qodir.
-Yaxshi, onam. Men xafa bo'lmayman. Men undan boshqa bunday qilmaslikni so'rayman, - ko'z yoshlarini artib.

Xafagarchilik - bu bolalikdagi reaktsiya. Nomaqbul vaziyatga mumkin bo'lgan reaktsiyalardan biri, uning oila a'zolaridan biridan ko'chirilgan. Bunday reaktsiyaning asosiy maqsadi boshqa odamda aybdorlik yoki achinish tuyg'ularini uyg'otishga urinib, uning xatti-harakatini o'zgartirishdir (marang, men yig'layapman, o'zimni yomon his qilyapman, siz menga shunday qilyapsiz).

Boshqa maqsadlar ham bo'lishi mumkin. Misol uchun, o'zingizga e'tibor qaratish uchun yoki men muhim va sevimli ekanligimga yoki undan ham muhimroq va sevimli ekanligimga ishonch hosil qilish uchun ... Siz turli yo'llar bilan xafa bo'lishingiz mumkin. Siz jim bo'lishingiz mumkin. Nega indamayapman, o'ylab ko'ring. Siz tantrumni tashlashingiz mumkin. Va, masalan, kasal bo'lishingiz yoki hatto o'lishingiz mumkin. Shunday qilib, jinoyatchi o'zining noto'g'ri ekanligini tushunadi. Bu yoki boshqa norozilik usuli, qoida tariqasida, bolalikda ham ko'chiriladi.

Bolalarning shikoyatlari kattalarnikidan farq qiladi. O'sib ulg'ayganimizdan so'ng, biz haqoratning bema'ni va zararli ekanligini tushuna boshlaymiz. Biz tanlovimiz borligini anglay boshlaymiz. Biz xafa bo'lishimiz mumkin, lekin xafa bo'lmasligimiz mumkin. Biz kechira olamiz, lekin kechira olmaymiz. Biz huquqbuzarlikni anglab, birinchi navbatda huquqbuzarga emas, balki o'zimga zarar etkazishini anglab, uni darhol qo'yib yuborishimiz mumkin, bu juda ko'p energiya olib, sog'lig'ini buzadi. Va biz yillar davomida xafagarchilikni boshdan kechirishimiz mumkin.

Xafagarchilik ko'pincha hayotimizni zaharlaydi, xafagarchilik aqlga tushunarsizdir! Bu bizning hayotimizni deraza va eshiklari bilan qoplangan g'amgin uyda yolg'iz hayotga aylantiradi. Biz o'zimizni qurbondek his qilamiz. Bu juda tanish. Bu juda tanish.

Qanday qilib jabrlanuvchi kabi his qilishni to'xtatish va xafagarchilikdan qutulish kerak?

Darhaqiqat, norozilik boshqa odamlarni aybdor his qilish orqali ularni manipulyatsiya qilish vositasidir. "Men xafa bo'ldim" - atrofimda raqsga tushing. Sizni kechirishim uchun men xohlagan narsani qiling. Bu achchiq tuyg'u qalbni buzadigan, hayajonga soladigan, tinchlanishga yo'l qo'ymaydigan, sizni xafagarchilikka sabab bo'lgan vaziyatni doimiy ravishda aylanib o'tishga majbur qiladi va bizda haqoratli so'zlar yangradi va hayotni buzadi.

Xafagarchilikdan achchiqlik ichkaridan kemiradi va azob-uqubatlardan xalos bo'lishga imkon bermaydi. Biz despot tendentsiyalari bilan "qurbon"miz. Xafagarchilik muammoni hal qilmaydi. Xafagarchilik - undan uzoqlashishga urinish. Ammo muammolar yo'qolmaydi. Ular qor ko'chkisiga aylanmaguncha to'planib, bizni boshimiz bilan qoplaydi. Xafa bo'lishni to'xtatish uchun siz xafa bo'lgan holatdan chiqib, sodir bo'layotgan narsaga munosib javob berishni boshlashingiz kerak. Agar sizga zarar yetkazilsa, siz turli xil variantlarda bo'lishingiz mumkin:

• jinoyatchining xatti-harakatlarini tushunish
• kechir
• kelajakda bu takrorlanmasligi uchun huquqbuzarga his-tuyg'ularingizni tushuntiring;
• xuddi shunday javob bering.

Va keyin shunchaki unuting. Xafa bo'lib, siz tovuq va tuxum kabi bu holatga shoshilasiz va etkazilgan zarar uchun javobgarlik va qat'iyatdan qo'rqasiz. Qo'rqishni bas qiling. Siz o'z hayotingiz uchun javobgarsiz va u sizdan faol harakatlarni kutadi.

Nima uchun odam yillar davomida xafagarchilikni boshdan kechiradi, nima sababdan "tushunmaydi va kechira olmaydi"?

1. "Tushuning va kechiring" - bu sizning aybingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni anglatadi. "Tushunish va kechirish" degani, hamma narsa, xafagarchilik tanam va hayotimni yo'q qilgan paytda, men vaziyatni o'zgartirishga hech qanday harakat qilmaganimni tan olishni anglatadi. Xatolaringizni tan olish oson emas. Va uni hali ham tuzatish kerak. Siz o'tmishingizni o'zgartira olmaysiz. Siz sovg'angizni o'zgartirishingiz mumkin. Odamlar ko'pincha o'zlarining harakatsizliklarini shikoyatlar bilan oqlaydilar. Ularga ular ojiz va hozirgi hayotiy vaziyatni o'zgartirishga qodir emasdek tuyuladi. Aynan u yoki uning tufayli mening hayotim yaxshilanmadi, hamma narsa juda yomon, men azoblanaman, kasal bo'lib qolaman va hokazo.

2. Inson doimo nimanidir boshdan kechirishi kerak. Aks holda - bo'shliq, ma'nosizlik. Va hayot zerikarli va monoton bo'lsa, ijobiy his-tuyg'ular etishmasa, odam biron bir sababga ko'ra tashvishlana boshlaydi. Xuddi shu maqsadda ko'p odamlar turli xil tortishuvlarga, mojarolarga kirishadilar, noldan muammolarni yaratadilar, yillar davomida ular hech qachon o'zgarmas o'tmishdagi shikoyatlarni boshdan kechiradilar. Shunday qilib, kuchli his-tuyg'ular va tajribalarning etishmasligi to'ldiriladi. Men yashayapman, shuning uchun yashayapman.

3. Xafa bo'lgan odam, xuddi bolaligida bo'lgani kabi, boshqalardan ham achinish, mehr va e'tiborni uyg'otishda davom etadi.

4. Xafa bo'lgan kishi, uning xatosini tan olish, aybdorlik, kechirimlilik shaklida huquqbuzarning "xulq-atvori o'zgarishini" kutishda davom etadi. O'sha paytda huquqbuzar o'zining nimada aybdor ekanligi va undan nimani xohlashini shubha qilmasligi ham mumkin.

5. Hushsiz, to'liq yashamagan shikoyatlar. O‘ylar boshimda aylanib, yana o‘sha holatga qaytadi. Inson o'z reaktsiyasini to'liq anglamaydi. Xavotirli va bezovta.

6. Norozilik xafagarchilik orqasida yashirinishi mumkin. Odamlar taqdirdan, Xudodan, o'zlaridan, mavhum hodisalardan xafa bo'lishadi. Ular jahldor va jahldor bo'lib qoladilar. Ular o'zlarining noroziliklarining haqiqiy sababini tushunish va uni yo'q qilish o'rniga, xafa bo'lishadi.

Xafagarchilik sizni haqorat qilgan, kamsitgan, xafa qilgan odamga nisbatan g'azab, g'azab, tajovuz, dushmanlik va hatto nafratni keltirib chiqaradi. Huquqbuzarlik uchun qasos olish istagi bor. Va hatto siz huquqbuzarning haqligini his qilsangiz ham, siz hammani va hatto o'zingizni aldashga urinib, o'zingizni haq ekanligingizni ta'kidlamoqdasiz.

Insonning o'zi unga noto'g'ri, adolatsiz munosabatda bo'lganiga, unga jismoniy yoki ruhiy og'riq keltirganiga, uni xafa qilganiga, haqorat qilganiga, ustidan kulganiga, har qanday iltimosini rad etganiga ishonganida, norozilik paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, u tasodifiy o'tkinchilardan ko'ra, o'ziga yaqin bo'lgan odamlardan kuchliroq xafagarchilik tuyg'usini boshdan kechiradi. Axir, agar tasodifiy o'tkinchi sizni chaqirsa, siz g'azablanasiz, lekin tez orada bu voqeani unutasiz. Va agar bu so'z do'stingiz yoki eringizning og'zidan uchib ketgan bo'lsa, unda siz uzoq vaqt lablaringizni qimirlatib qo'yasiz, unga g'azablangan, buzuq nigohlar bilan qaraysiz va u bilan gaplashishni xohlamaysiz, uni jazolash uchun jazolaysiz. xafa qilish, o'zini aybdor his qilish, undan kechirim so'rash va tavba qilishni talab qilish.

Lekin aslida siz o'zingizni jazolayapsiz, chunki sizning kayfiyatingiz xafagarchilikdan buzildi va bu holatni qayta-qayta hazm qilib, ruhingiz og'riydi, siz sevganingiz bilan muloqotni rad etasiz, kuchingizni xafagarchilikka sarflaysiz, asabiylashasiz va asabiylashasiz. asabiylashish, sog'lig'ingizni yomonlash.

Agar siz doimo xafa bo'lsangiz, har qanday sababga ko'ra, xafagarchilik to'planadi, jinoyatchidan qasos olish, uni sizdan uzoqlashtirish, uni ko'rmaslik yoki eshitmaslik istagi paydo bo'ladi. Va agar sizning huquqbuzaringiz tavba qilsa, sizdan kechirim so'rasa va siz o'zingizni qurbon bo'lib ko'rsatishda davom etsangiz, o'jarlik bilan gapirishni yoki janjal qilishni xohlamasangiz, ertami-kechmi o'zingizning shikoyatlaringiz bilan munosabatingizni buzasiz.

Va agar siz jinoyat muallifi faqat o'zingiz ekanligingizni, o'zingiz xafa bo'lganingizni va sizni xafa qilgan odamning aybi yo'qligini tushunsangiz, og'riqni engish sizga osonroq bo'ladi.

Nima uchun xafagarchilik xavfli?

Keling, xulosa chiqaramiz, nega xafagarchilik xavfli? Birinchidan, bu salbiy his-tuyg'ular va janjallarni keltirib chiqaradi, munosabatlardagi tanaffusga, yolg'izlikka olib keladi. Axir, xafa bo'lib, siz jinoyatchini o'zingizdan uzoqlashtirasiz, u bilan gaplashishni xohlamaysiz va bunga javoban u ham sizga qarshi g'azablanadi.

Ikkinchidan, xafagarchilik kayfiyatingizni yomonlashtiradi, siz tushkunlikka tushasiz, tushkunlikka tushasiz, bu esa o'z navbatida uyqusizlik, depressiya va boshqa jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib xafa bo'lishni to'xtatish kerak

Nafrat bizni ichimizdan zanglaydi, charchatadi, tushkunlikka soladi va bu zararli tuyg'udan xalos bo'lish kerak. Agar sizda xafagarchilikdan abadiy qutulish istagi bo'lsa, siz qoidalardan birini o'rganishingiz kerak - bu dunyoda hech kim sizdan qarzdor emas.

Siz sevgan insoningiz sizga katta guldasta guldasta bilan kelishini kutgan edingiz va u atirgul o'rniga katta bir quti shokolad olib keldi. Sizning umidlaringiz amalga oshmadi va siz xafa bo'ldingiz, kayfiyatingiz yomonlashdi, u bilan gaplashishni xohlamaysiz.

Ammo agar siz hech kim sizga qarzdor emasligini tushunsangiz va eslasangiz, bunday vaziyatni qabul qilish sizga osonroq bo'ladi va vaqt o'tishi bilan siz mayda-chuyda narsalardan xafa bo'lmaslikni o'rganasiz. Axir, siz do'stingizga atirgul berishini xohlayotganingizni oldindan aytishingiz mumkin edi, keyin sizning umidlaringiz to'liq oqlanadi va xafa bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.

Ikkinchi qoida - har bir insonning o'z fikri bor, bu sizning fikringizdan farq qilishi mumkin.

Siz butun bo'limdan o'z ishingizda eng ilg'or deb o'yladingiz, siz hamma narsani tezda tushundingiz va faqat sizni bo'lim boshlig'i etib tayinlash kerak, chunki siz eng uzoq vaqt ishlaysiz va barcha masalalarda malakalisiz. Ammo bo'lim mudiri lavozimi sizning fikringizcha, rahbarlikni ham, ochiq gapirishni ham bilmaydigan do'stingizga tushdi. Va siz barcha hamkasblaringizga, direktoringizga, do'stingizga nisbatan nafratdasiz.

Sizning o'rningizni egalladi, sizga xiyonat qildi, deb o'ylaysiz. Nafrat esa sizni bosib oldi va sizga tinchlik bermayapti, boshingizda qasos o'ylari g'ulg'ulaga tushdi. Sizningcha, sizning do'stingiz bu lavozimga loyiq emas va direktorning so'zlariga ko'ra, sizning do'stingiz bo'limni boshqarishga qodir. Bu sizning fikringiz atrofingizdagi odamlarning fikriga to'g'ri kelmasa, xafa bo'lmaslik kerakligini o'rganishingiz va tushunishingiz kerak bo'lgan yana bir qoidalardir.

Bundan tashqari, har bir kishi bo'sh vaqtini kim bilan va qayerda o'tkazishni o'zi hal qilishini tushunish va o'zlashtirish kerak.

Siz bilan birga bo'lgan eng yaxshi do'stingiz - bolalar bog'chasidan beri suvni to'kib tashlamang, dam olish kunlari sinfdoshlari bilan shahar tashqarisiga chiqdi. Siz shunchaki g'azab bilan: "Qanday qilib u bizning do'stligimizga xiyonat qildi? U meni xafa qildi, men uni hech qachon kechirmayman!” Ammo qiz do'stingiz sizning mulkingiz emas va u kim bilan do'st bo'lishini va vaqtini kim bilan o'tkazishni hal qilish huquqiga ega, shuning uchun bunday vaziyatlarda xafa bo'lish ma'nosizdir.

Qasddan kamsitilganda, haqoratomuz so'zlar bilan atalganingizda, masxara qilganingizda, kulganingizda xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerak

Agar siz ushbu hujumlarga zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lsangiz, ular sizni ko'z yoshlarini to'kish, barchaga zaif odam ekanligingizni isbotlash uchun sizni muntazam ravishda masxara qilishadi. Bunday vaziyatda xafagarchilik bilan qanday kurashish mumkin?

Esingizda bo'lsin - oddiy odam hech qachon boshqa odamlarni masxara qilmaydi va kamsitmaydi. Shunday qilib, sizning oldingizda kasal odam, yomon fe'l-atvorli, lekin oddiygina - psixo. Va hamma biladiki, bunday qoida bor - siz ahmoqni xafa qilmasligingiz kerak. Sizga aytilgan yomon so'zlarga e'tibor bermaslikni, ularni qulog'ingizdan o'tkazib yuborishni o'rganing.

Odamlar siz haqingizda aytayotgan haqiqatga qaratilgan tanqiddan xafa bo'lishga arziydimi?

Ota-onalar yig'ilishidan so'ng, onangiz sizni yomon baholar uchun tanbeh qildi, siz uy atrofida mutlaqo yordam bermasligingizdan, xonangizda, xuddi cho'chqaxonada bo'lgani kabi, faqat ahmoqona o'tirib, kompyuterda o'ynashingiz mumkinligidan shikoyat qildi. Siz juda xafa bo'ldingiz, onangizdan g'azablanib, uydan qochib ketdingiz. Agar hayotingizda shunday holatlar yuzaga kelsa, o'ylab ko'ring, sizga qarshi aytilgan tanqidlar to'g'rimi yoki huquqbuzaringiz tomonidan o'ta noto'g'rimi, bunga xafagarchilik bilan javob berishga arziydimi? Agar siz haqiqatan ham dangasa bo'lsangiz, maktabni tashlab qo'ysangiz va yomon xulq-atvoringiz uchun haqoratlangan bo'lsangiz, unda haqiqatdan xafa bo'lishning ma'nosi yo'q, chunki hamma narsaga o'zingiz aybdorsiz.

Nega sizni xafa qilish bunchalik oson ekanligini o'zingiz tushunishga harakat qiling, ehtimol xafa bo'lish odati bolalikdan paydo bo'lgan, keyin katta bo'lish vaqti keldi yoki ehtimol xafagarchilik sizning yomon odatlaringizdan biri bo'lib, siz tezda undan xalos bo'lishingiz kerak. O'zingizni va atrofingizdagi odamlarning hayotini zaharlamaslik uchun. Axir, xafagarchilik tushunmovchilik, kelishmovchilik, yolg'izlikka olib keladi. Tushuningki, xafa bo'lib, xafagarchilik og'rig'ini o'zingizda ko'tarib, birinchi navbatda o'zingizga, sog'lig'ingizga zarar yetkazasiz.

Agar huquqbuzarlik allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, uni tan oling, uning ma'nosizligini tushunib oling, vaziyatni qanday to'g'irlash mumkin bo'lsa, yechim toping. Agar siz o'zingizni kimnidir xafa qilganingizni his qilsangiz, borib kechirim so'rang, xatoingizni tan oling yoki xafa qilmoqchi emasligingizni tushuntiring. Shu bilan birga, faqat xafa bo'lishga ichki tayyor bo'lganlar xafa bo'lishlarini eslash.

Xafa bo'lganlar sizni manipulyatsiya qilishlariga yo'l qo'ymang. Siz xafa bo'lishni to'xtatishingiz mumkin! Qiling! Va sizning ruhingiz quvonadi, uzoq kutilgan tinchlikni topib, kuch va salomatlik tanaga qaytadi. Yangi imkoniyatlar va yoqimli istiqbollar ochiladi. Hayot yaxshi tomonga o'zgaradi!

Nega kechirish kerak

Kichkina aqlli odamlar kichik huquqbuzarliklarga sezgir; buyuk aqlli odamlar hamma narsani sezadilar va hech narsadan xafa bo'lmaydilar Fransua de La Roshfuko

Agar nafratning achchiqligi qalbingizni zanglab, qalbingizda og'riq hidi bo'lsa va barcha o'ylar xafagarchilikka bog'langan bo'lsa, unda bu xafagarchilikdan xalos bo'lish vaqti keldi. Og'riqni eng yaxshi davosi kechirimdir. Xafagarchilikni kechirganingizdan so'ng, bu ruhga oson bo'ladi va siz o'zingiz boshdan kechirgan tajribalarning og'irligidan xalos bo'lasiz. Jinoyatchini kechirib, siz xafa bo'lgan va usiz o'zingizni yomon his qilgan odam bilan munosabatlaringizni yana yangilaysiz.

Albatta, shunday vaziyatlar bo'ladiki, xafagarchilik sizni juda xafa qilganda, u sizning hayotingizni buzganida, siz muhim narsani yo'qotib qo'ygansiz va siz hech qachon jinoyatchini ko'rishni xohlamaysiz, lekin baribir kechirishingiz kerak. Uni qalbingizda ruhan kechiring, shunda siz tinchlik topasiz.

Orqaga qaytish uchun hech narsa yo'qligini tushuning va azoblanishni davom ettirish va o'tmishdan afsuslanish befoyda. Siz hozirgi paytda yashashingiz kerak. Haqoratni unutish uchun siz o'zingizni eslashni taqiqlashingiz va uni bir marta va butunlay boshingizdan tashlashingiz kerak. Bu yomon o'tmish va barcha yomon narsalarni yo'q qilish kerak.

Va agar siz tez-tez odamlarni xafa qilsangiz va keyin o'zingizni aybdor his qilsangiz - o'zingizni haq deb hisoblasangiz ham, kechirim so'rang. Siz shunchaki ikkita oddiy so'zni aytishingiz kerak - "meni kechir" va qalbingizda tinchlik va osoyishtalik bo'ladi.

O'zingizni va atrofingizdagi odamlarni seving, hech kimni xafa qilmang va o'zingizni xafa qilmang. O'z ustingizda ishlang, norozilik hissini keltirib chiqaradigan vaziyatlarda o'zingizni tushunishni o'rganing. Sababini topishga harakat qiling va xafagarchilikning befoydaligini tushunib oling. Xafagaringizni kechiring va undan kechirim so'rang, chunki u ham siz uni xafa qildingiz deb o'ylashi mumkin, unga sog'liq, baxt va muhabbat tilaydi.

Va sizning atrofingizdagi dunyo mehribon va yorqinroq bo'ladi.

Shirinlik