Otda to'siqlarni engib o'tish. Nima uchun "ortiqcha ishlash" (katta marj bilan to'siqni engib o'tadigan ot) yomon. Sakrab ot nima bo'lishi kerak
sakrash
Agar kiyinish haqidagi asosiy qarashlar Ksenofont davridan beri ozgina o'zgargan bo'lsa, unda sakrash bilan bog'liq hamma narsa nisbatan yaqinda ishlab chiqilgan va tasdiqlangan. Birinchi jahon urushi boshlanishidan oldin o'tgan asrning oxirida ham, bugungi kunda bajariladigan shakldagi ot sakrashlari sport musobaqalari dasturiga kiritilmagan. Ko'p asrlar oldin Frantsiya va Angliyada ot ovi tashkil etilgan, ammo to'siqlarni engib o'tish o'rganilmagan va qadimgi davrlarda sakrashga oid qarashlar jiddiy tanqidga dosh bermagan.
Zamonaviy sakrash - to'siqlarni engib o'tish uchun musobaqalar - Italiyada rivojlana boshladi, shuning uchun hozirgi sakrash uslubi "italyancha" deb nomlanadi. To'siqlarni engib o'tish, chavandoz, hatto kiyinishdan ham ko'proq, otning irodasiga va uning mahoratiga bog'liq. Har bir chavandoz esda tutishi kerak bo'lgan sakrashning eng muhim sharti - bu ot to'siqni o'zi xohlasagina yaxshi yengib o'tishidir.
Rekord inson balandlikka sakrash ... 2m 30 sm
Chavandoz ostidagi ot.......................2 m 47 sm
O'rtacha sportchi .............. 1 m 30 sm sakradi
Mantiqiy savol: nega ot 1 m 40 sm balandlikka osongina sakray olmaydi? Va agar u buni qilmasa, unda chavandoz unga buni o'rgatmagan degan xulosaga kelishimiz mumkin.
Sakrash va kiyinish, ko'pchilik o'ylagandek, bir-birini istisno qiladigan tushunchalar emas. Ot xabarlarga qanchalik yaxshi bo'ysunsa, to'siqqa shunchalik tayyor bo'ladi.
Otni sakrash uchun mashq qilish
Trening quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Ushbu elementlarni to'g'ri baholash uchun, birinchi navbatda, otning fe'l-atvoriga alohida e'tibor berish kerak, xuddi kiyinishda bo'lgani kabi. Ko'pincha tomoshabinga sakrash bo'yicha yaxshi murabbiy barcha otlar bilan bir xil ishlaydi deb tuyulishi mumkin. Ammo sakrash otlari orasida tirishqoq, dangasa, qizg'in va flegmatik, qo'rqoq va jasur otlar bor; bir ot mehrga yaxshi javob beradi, ikkinchisi jazoga kuchliroq; biri tabiatan kattaroq sakrash qobiliyatiga ega va ixtiyoriy ravishda sakrasa, ikkinchisi sakrashni yoqtirmaydi; biri ko'proq shikastlangan, ikkinchisi kamroq. Bunda otning xotirasi hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ot unga zarar yetkazgan baxtsiz hodisalar va to'siqlarni unutmaydi; u baxtsiz hodisani eslaydi va keyingi safar sakrashda, oyoqlarini ko'proq egishda yoki zavqsiz sakrashda ozmi-ko'pmi ehtiyot bo'ladi.
Sakrashda siz eng kichik tafsilotlarga e'tibor berishingiz kerak. Mashq qilish sakrab otni o'rgatishda eng muhim omil bo'lib, uni ortiqcha ta'kidlab bo'lmaydi.
Ot xotirjam va sekin sakrashi kerak. Unga qo'yiladigan talablarni asta-sekin oshirib borish kerak va har doim esda tutish kerakki, otni hech qachon ortiqcha yuklamaslik kerak, uni tez-tez rag'batlantirish va mukofotlash kerak, va muvaffaqiyatli sakrashdan keyin unga dam berish kerak.
Sakrashda, qoida tariqasida, faqat qattiq to'siqlar, birinchi navbatda, otga zarar keltirmaydigan ustunlar, ko'tarilish devorlari va boshqalar ishlatiladi. Oddiy jurnal har doim qiyin to'siq bo'ladi.
Otlarni turli yo'llar bilan sakrash mumkin; to'siqning balandligi muhim emas. Chavandoz otni 2 m balandlikdagi to'siqdan sakrab o'tishni o'rgatishni xohlaydimi yoki 60 sm balandlikdagi to'siqni yaxshi uslub bilan engib o'tishni xohlaydimi, mashg'ulot yo'li taxminan bir xil, ammo otni boshqarishdagi xatolar balandroq to'siqlardan sakrab o'tishda sezilarli bo'ladi.
Chavandoz otni sakrashga xalaqit beradigan juda ko'p xatolarga yo'l qo'yishi mumkin va unda bu istakni singdirishning usullari kamroq.
Agar otdan sakrash istagi qaytarilgan bo'lsa, unda siz yana boshidan boshlashingiz kerak. Majburlash va qo'pol kuch otda sakrash istagini uyg'ota olmaydi. Boshlang'ich chavandozlar otga arenadan chiqish joyiga yaqinroqda, otxona yo'nalishida yoki boshqa otlar tomon sakrashiga ruxsat berishlari kerak, lekin hech qachon teskari yo'nalishda emas.
To'siqlarni engib o'tish mahorati faqat mashg'ulot natijasida paydo bo'lishi mumkin. Agar to'siqlar kam bo'lsa, otdan kuniga 10-20 marta sakrash talab qilinishi mumkin. Ammo shu bilan birga, otning o'sha kuni bajarishi kerak bo'lgan ishni ham hisobga olish kerak. To'siqlarning balandligini o'zgartirish kerak, shunda ot uni o'zi baholashni o'rganadi.
Otni o'pkada va chavandoz ostida sakrash mumkin. O'pkada ot chavandozsiz sakraydi; shu bilan birga, ular ham farqlaydilar: u butunlay erkin sakraydimi, uni to'siqqa olib bordimi (sakrashdan oldin u itarib yuboradigan to'siqqa yaqinroq yoki yaqinroq) yoki arenada sakrashi kerakmi.
O'pkada sakrashda siz jilovlar yaxshi bog'langanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, osib qo'ymang va ot ularga qadam qo'ymaydi. Otni to‘siqqa yetaklayotganda chavandoz yoki murabbiy har doim devorga yaqinlashadi, o‘ngga harakatlanayotganda – chap tomoniga, chapga harakatlanayotganda – o‘ng tomoniga o‘tadi, aks holda ot uni urib yuborishi mumkin.
Bitta to'siqni yengib o'tishda siz otga faqat to'g'ridan-to'g'ri harakatlanayotganda sakrashga ruxsat berishingiz mumkin. Agar u burchakdan o'tib, to'siqqa kirsa, u osongina sirpanib ketishi va o'zini jarohatlashi mumkin; Bu yangi boshlanuvchilar uchun keng tarqalgan xatodir.
O'pkada sakrashda, otni sakrash uchun mukofot sifatida og'zini silkitmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan kuzatib borish kerak.
Ko'pincha ot faqat bitta to'siqdan, ba'zan esa ketma-ket bir nechta to'siqdan sakrab o'tishga majbur bo'ladi. Bu uyda ham, tashqarida ham amalga oshirilishi mumkin. Ochiq havoda ular sakrash uchun maxsus platformadan foydalanadilar. Bunday saytlar to'rtburchak (sakrash maydoni), cho'zilgan (sakrash bog'i) va tik (couloir) qilingan. Bunday holda, siz otni turli xil sakrashlarni amalga oshirishingiz mumkin, ular orasidagi turli pauzalar bilan siz birin-ketin keladigan va bir-biridan sezilarli masofada joylashgan to'siqlardan sakrab o'tishingiz mumkin.
Issiq ot ko'pincha shoshiladi, lekin talablarni kamaytirish yoki bir-biriga yaqin joylashgan bir nechta to'siqlardan sakrab o'tish orqali tinchlantirish mumkin. Biroq, ikkinchisi ham teskari natijaga olib kelishi mumkin - bundan ham ko'proq ishtiyoq.
Bir xil tavsiyalar bo'lishi mumkin emas; otning sakrash istagi yo'qolib qolmasligi va to'siqlarni shunga qarab baholab borishi uchun otning mashg'ulot darajasi va tabiatiga qarab shartlarni o'zgartirishingiz kerak. Treningning standart qurilishi faqat zarar etkazishi mumkin.
Xuddi shu individual yondashuv chavandoz ostida sakrab o'tadigan otga nisbatan qo'llanilishi kerak.
Siz ikkala usulni birlashtira olasiz: chavandozsiz va chavandoz bilan sakrash - sakrash monoton bo'lmasligi kerak. Siz chavandozsiz kunlar va haftalar davomida sakrashingiz mumkin yoki siz buni uning ostida qilishingiz mumkin.
Bularning barchasi mavjud imkoniyatlar bilan belgilanadi: shaharda chavandoz ko'proq arenada, shahar tashqarisida esa - dalada shug'ullanadi. Sakrashda otning individual xususiyatlariga qanchalik ko'p e'tibor berilsa, u keyinchalik barcha to'siqlarni engib o'tishiga shunchalik ishonchli bo'ladi. Agar chavandoz sakrashda kerakli harakatni qilmasa va barcha otlarga teng munosabatda bo'lish kerak deb hisoblasa, u yaxshi natijalarni kuta olmaydi.
To'siqga yaqinlashish
To'siqdan sakrashda eng ko'p uchraydigan xato - bu to'siqga etarlicha e'tibor bermaslik. Ot erdan ko'tarilgan paytda, sakrash allaqachon aniqlangan.
Qadimgi qoida bor: "Qalbingni to'siqdan tashlab, unga ergash!"
Chavandozning his-tuyg'ulari otga uning ta'siri orqali uzatiladi, u ularning urg'usini - ishonch yoki noaniqlikni sezadi. Shu sababli, ot chavandozning sakrash kayfiyatida yoki yo'qligini juda aniq his qiladi. Ot o'rtadagi to'siqqa perpendikulyar energetik kirishdan keyingina ishonchli va ixtiyoriy ravishda sakraydi, aks holda u o'jar bo'lib qoladi, oxir-oqibat to'xtaydi yoki to'siq tomoniga o'tadi.
Putlischini 2-3 teshikka qisqartirish orqali sakrashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
To'siqqa yaqinlashish uchun eng yaxshi yurish - bu yugurish, chunki u otga boshqalarga qaraganda qulayroqdir. Siz yurish yoki yugurishda harakatlanayotganda ham sakrashingiz mumkin, lekin bu kanterda eng yaxshisidir, chunki sakrash kanterdagi oyoqlarning almashinishiga mos keladi. Yurish yoki yugurishdan sakrashda ot oxirgi daqiqada oyoqlarning almashinishini o'zgartirishi kerak. O'ngga ular o'ng oyoqdan, chapga - chapdan yugurishda sakrashadi. Ammo oyog'ini almashtiradigan otlar bor, chunki ular faqat o'ng oyog'i bilan yoki chap oyog'i bilan chayqaladi. Agar ot uchun past to'siqlar bo'lsa, bu hech qanday rol o'ynamaydi.
To'siq oldidan oxirgi kanterning tezligi otning o'zi tomonidan tartibga solinadi. Xuddi shunday, uzun yoki balandlikka sakrashni amalga oshirayotgan sportchi yugurishni, uning tezligini va qadamlar sonini aniqlaydi. Agar u bu tanlovda cheklangan bo'lsa, u o'zi tanlagandek sakrab o'tolmaydi.
Bu otni sakrashdan oldin ushlab turadigan yoki uni tezroq to'siqqa jo'natmoqchi bo'lgan har bir chavandoz tomonidan esda tutilishi kerak. Otlardan biri sakrash oldidan to‘siqni sinchiklab ko‘rmoqchi bo‘lgandek, bo‘ynini cho‘zib, ixtiyoriy ravishda sekin qadamda sakraydi, ikkinchisi esa tez yugurish bilan o‘zini rag‘batlantiradi, to‘siq qanchalik yaqin bo‘lsa, shunchalik tez boradi. bu. Otning to'siqqa turlicha yaqinlashishi sakrash jarayonida shakllangan odatga bog'liq. Ikki xil ot to'siqqa boshqacha yondashsa, yaxshiroq sakraydi, deb o'ylash mumkin. Ammo buni hukm qilish qiyin va otlarni qayta o'rgatish undan ham qiyin; va, albatta, bu etarli tajribaga ega bo'lmagan chavandoz uchun mavjud emas. Otning o'zi uzoq mashg'ulotlar davomida to'siqlarga yondashishdagi kamchiliklarni tuzatadi. O'rgatilgan otlar ko'pincha to'plangan kanterda yuqori to'siqlarga yaqinlashadi va tekis to'siqlar, keng ariqlar, masalan, tezroq yugurishni amalga oshiradi. Ammo juda tajribali otlar barcha to'siqlarga bir xil tarzda yondashadilar. Ot qaytarilgan paytda jilovni ko‘tarib olish yoki ko‘tarish, shuningdek, uni qamchi yoki ovoz bilan jo‘natish tubdan noto‘g‘ri. Ba'zi tajribali chavandozlar buni faqat o'zlariga ma'lum bo'lgan sabablarga ko'ra qilishlari mumkin, ammo ular qoidadan istisno. Sakrash vaqtida “hop!” deb hayqirgan yangi otliq faqat o'zini rag'batlantiradi.
Qamchidan foydalanish juda ko'p amaliyot bilan birga keladi. Qamchi urish paytidagi pozitsiyaning o'zgarishi bilan otning bezovtalanishi deyarli muqarrar. Sakrash vaqtida harakat ritmiga hamrohlik qilish chavandozga yuqori talablar qo'yadi. Bundan tashqari, ko'pchilik chavandozlar o'ng qo'llari bilan urishganda, chap qo'llarida jilovni to'g'ri ushlab turolmaydilar.
Agar ot to'siqlardan qochsa yoki to'xtasa, sabablar boshqacha bo'lishi mumkin.
Ko'pincha u sakrashdan bosh tortadi, chunki unga yangi topshiriq berilgan, bunga etarlicha tayyorlanmagan. Yoki u bir vaqtlar uni xafa qilgan ushbu to'siqdan sakrab o'tishni xohlamaydi.
Otni to‘siq oldiga ikkilanmasdan yondashish yoki jilov, oyoq, chavandoz tanasi yoki qamchi bilan qo‘pol harakatlar qilish orqali ham ushlab turish mumkin. Buning sababi to'siqning qurilmasida va uning ko'rinishida ham bo'lishi mumkin. Otlarni harakat, tovush yoki boshqa yaqin otlar bezovta qilishi mumkin. Muvaffaqiyatsizlikni bartaraf etish sabab bilan mos kelishi kerak. Barcha holatlar uchun umumiy retsept bo'lishi mumkin emas. Ba'zan to'siqdan oldin yerni, to'siqni yoki egarni tartibga solish kerak; qamchini qoldirish yaxshidir. Ko'p hollarda muvaffaqiyatga faqat ikkinchi darajali yondashuvni qo'llash orqali erishish mumkin. Ba'zan otni bir necha qadamda jilovlash yaxshidir. Agar sizga uzoq vaqt yugurish kerak bo'lsa (uning qiymati ko'pincha haddan tashqari oshirib yuboriladi), unda siz avval bir necha qadamni qamal qilishingiz kerak va keyin hali ham volt qilishingiz kerak. Aksariyat hollarda, muvaffaqiyatsizlik sababi aniq bo'lmaganda, hamma narsani chavandozning mahoratining etishmasligi bilan izohlash mumkin. Chavandoz esa buni tan olish uchun jasoratga ega bo'lishi kerak. Agar boshqa chavandoz ostidagi o'sha ot rad etmasdan to'siqdan sakrab o'tsa, yuqorida aytilganlarning boshqa isboti talab qilinmaydi.
Ot to'siqni bartaraf etishdan bosh tortgandan so'ng, chavandoz birinchi navbatda o'zini xotirjam tutishi va g'azabini otdan chiqarmasligi kerak, bu esa aybdor emas.
Chavandozning sakrash vaqtidagi xatti-harakati
Sakrash haqida gap ketganda, ko'p odamlar chavandozning pozitsiyasiga e'tibor berishadi. Ammo yana bir bor ta'kidlash kerakki, sakrash paytida chavandozning xatti-harakati muhim bo'lib qolsa ham, ko'pchilik ishonganidek, hech qanday hal qiluvchi ahamiyatga ega emas. Tepaga sakrash va to'siqqa yaqinlashishni mashq qilish (oldingi bo'limlarda muhokama qilingan) xuddi shunday muhimdir. Yaxshi o'rgatilgan otda, hatto boshlang'ich va sakrash momenti ham yaxshi ko'rinadi. Ammo agar yaxshi o'qitilgan otda chavandoz kerakli kuchsiz sakrasa, ot tezda sakrash istagini yo'qotadi. Fotosuratlar ishonchli tarzda ko'rsatadiki, ba'zi muvaffaqiyatli sakrash chavandozlari sakrash vaqtida o'zlarini mukammal ushlab turolmaydilar (nazariya nuqtai nazaridan), garchi ularning otlari ixtiyoriy va ishonchli tarzda sakrasalar ham. Shuni ta'kidlash kerakki, chavandoz ruhsiz sakrasa, chiroyli o'rindiq ko'p foyda keltirmaydi.
Guruch. 43 Sakrash vaqtida chavandozning to'g'ri holati
Sakrash texnikasi bo'yicha haligacha konsensus yo'q. Ko'rinib turibdiki, bu sakrash ishqibozlarining bir qismi o'z xulosalarida faqat amaliyotdan kelib chiqqan holda, boshqa qismi esa bu masalani chavandozlik san'atining nazariy asoslariga asoslanib hal qilishiga bog'liq. Yakunda italyan maktabi tarafdorlari g'alaba qozonishdi. Ammo italyan maktabining mohiyati haqida ham fikrlar har xil. Orqa qismini tushirish, otning harakat ritmiga hamroh bo'lish zarurligi va chavandozdan iloji bo'lsa, o'rindiq va egar o'rtasida, shuningdek, jilov orqali - qo'l o'rtasida uzoq vaqt aloqada bo'lishini talab qilish haqida tez-tez gapiriladi. va otning og'zi.
Chavandoz muvozanatda bo'ladi, agar uning og'irlik markazi otning og'irlik markaziga to'g'ri kelsa.
Sakrashning birinchi bosqichida, erdan qaytarilgandan so'ng, otning harakat ritmiga hamrohlik qilish zarurligini ko'rsatadigan omillar harakat qila boshlaydi:
a) itarishdan keyin oniy tezlanish;
b) harakat yo'nalishini yuqoriga qiyshaytirib o'zgartirish.
Ot sakrab turgan erga nisbatan burchak kattaroq bo'lsa, sakrash qanchalik tik bo'lsa. Ammo burchak sakrash balandligiga bog'liq emas, balki otning ertami-kechmi erdan itarilishiga bog'liq.
Agar chavandoz otning harakat ritmiga uyg'un jo'r bo'lishni xohlab, og'irlik markazini otning og'irlik markazi oldida joylashgan nuqtaga o'tkazsa, u balandlikka sakrash paytida shunchalik oldinga egiladiki, u keladi. egardan.
Guruch. 44 Sakrash paytida chavandozning noto'g'ri pozitsiyasi
Ikkinchi bosqichda ot qiyshiq yuqoriga qarab harakat qilmaydi, faqat to'siqdan gorizontal ravishda o'tadi. Chavandozning og'irlik markazi bu vaqtda otning og'irlik markazi oldida joylashgan. Shunga ko'ra, chavandoz yana egarga tushishi mumkin edi, lekin u buni qilmaydi, chunki u orqa oyoqlarini to'siqdan o'tkazmaguncha otning orqa qismini tushirishi kerak.
Uchinchi bosqichda, qo'nishdan oldin, chavandoz otning orqa tomoniga perpendikulyar o'tirgan bo'lsa ham, chavandozning og'irlik markazi hali ham otning og'irlik markazi oldida bo'ladi; shunga ko'ra, u egarga tushishi mumkin.
Sakrashdan oldin chavandoz oti qanday sakrashini oldindan aytib bera olmaydi. Shuning uchun u har doim egardan tushishga tayyor bo'lishi va mashqlar yordamida har bir alohida holatda zarur bo'lgan og'irlik markazini oldinga o'tkazish qobiliyatini ishlab chiqishi kerak. Bunda fotosuratlarni o'rganish katta foyda keltirishi mumkin, ammo asosiy narsani - ikkita tortishish markazi o'rtasidagi munosabatlarni hech qachon unutmaslik kerak. Torsonning oldinga egilishini og'irlik markazining oldinga siljishi bilan tenglashtirganda xato qilmaslik kerak. Agar siz bir vaqtning o'zida o'rindiqni egarning markazidan tashqariga siljitsangiz, bu holatda (mototsiklda bo'lgani kabi) siz hatto og'irlik markazini orqaga qaytarishingiz mumkin; bu xato juda keng tarqalgan. Agar chavandoz asosiy narsalarni tushungan bo'lsa, unda egarda mahkam o'tirish kerakmi, degan savol u uchun rol o'ynamaydi, chunki bu uni muammoning mohiyatidan uzoqlashtiradi. Agar chavandoz o'rindiqni egardan ko'tarmasdan og'irlik markazini oldinga siljita olsa, u egarda qoladi. Agar og'irlikni katta o'tkazish kerak bo'lsa, unda chavandoz ko'tarilishi kerak.
Shuning uchun, sakrash vaqtida qo'nish uchun yana bir kuchli tayanch kerak. Bu juda muhim, shuning uchun u diqqat bilan qarashni talab qiladi. Tizlarni birlashtirish natijasida yangi tayanch hosil bo'ladi. Tizzalar xuddi otning bir qismidek tanaga yaqin bo'lishi kerak. Agar chig'anoq buzilgan bo'lsa ham, chavandoz yordamni yo'qotmaydi.
Shuning uchun, sakrash uchun, putlische qisqaroq tortiladi, shunda tizzalarni ko'tarib, kuchli tayanch hosil qiladi; shu bilan birga, oyoq ko'tarilgunga qadar uzenga o'tadi, lekin tovonni ko'tarib bo'lmaydi. Schenkel aylana orqasida yaqin bo'lishi kerak. Ularni orqaga surib bo'lmaydi yoki tortib bo'lmaydi. Bu otning yo'nalishini buzadi.
Jilovni qisqaroq olish kerak, qo'llar esa otning bo'ynining ikki tomonida bo'lishi kerak.
Qo'llar egilgan holatda qolishi kerak, agar kerak bo'lsa, chavandoz ularni oldinga surishi mumkin.
Ot kanter tezligining uchinchi bosqichidan sakrashga ko'tarila boshlaydi, bunda u old oyoqlari bilan erdan itarib, orqa oyoqlarini yana oldinga tortadi, ular bilan turtadi va to'siqdan o'tadi. Bu moment allaqachon yuksalishning boshlanishi, chavandoz o'zining og'irlik markazini oldinga siljishi kerak bo'lgan oxirgi daqiqadir. Chavandoz bunga qanchalik erta tayyorlansa, ko'tarilish vaqtida unga osonroq bo'ladi.
Agar otni jo'natish zarurati tug'ilsa, o'rindiq itarishdan biroz oldin egardan yirtib tashlanadi, chunki chavandoz egarda ko'tarilishi bilan lumbosakral mintaqaning yuborish ta'siri darhol to'xtaydi. Hatto tajribali sportchilar ham otni to'siqqa yaqinlashtirib, og'irlik markazini oldinga siljitish momentini o'tkazib yuborishi va harakat ritmidan orqada qolishi mumkin. Agar bu daqiqa o'tkazib yuborilsa, unda na qo'llarning cho'zilishi, na chavandozning tanasining moyilligi yordam bermaydi. Bu harakatlar tomoshabinda yomon taassurot qoldiradi, ammo ular o'sha paytda chavandoz uchun muqarrar bo'lib tuyuladi. Ular nafaqat uyg'unlik, balki uyg'unlikning aniq buzilganligini va chavandozning muvozanatini yo'qotganligini ko'rsatadi. Agar chavandoz bu holatda otni tizzalari va oyoqlari bilan siqmasa, u qo'llab-quvvatlashni yo'qotib, yiqilib tushishi mumkin. Biroq, chavandoz otga jilovlar to'plami bilan ko'proq xalaqit bermasligi kerak va qo'nganida, orqadagi o'rindiqni surish bilan sodiq xizmati uchun mukofotlamaslikka harakat qilishi kerak.
Yaxshi o'rgatilgan otlar to'siqlarga jalb qilinadi. Ushbu otlarda chavandoz sakrash holatiga ancha oldin o'tishi kerak. Agar ot ixtiyoriy ravishda sakrasa va ketma-ket bir nechta to'siqlarni engib o'tishi kerak bo'lsa, unda bu pozitsiyani butun sakrash davomida saqlab qolish yaxshiroqdir. Bunday holda, faqat shankellar yuboriladi.
Chavandoz qo'llarini otning bo'yniga tushirganligi sababli, u otning bo'yniga tegib turadi va yig'ilgan jilovlar unga otning og'zi bilan ishonchli aloqani saqlashga imkon beradi. Shunday qilib, chavandoz barcha o'zgarishlarni yaxshiroq his qiladi va tezroq reaksiyaga kirishadi.
Kontakt juda engil va bosim ahamiyatsiz bo'lishi kerakligi sababli, erdan itarish paytida, ya'ni jilovlar cho'kib ketganda aloqa uzilib qolsa, u hech qanday rol o'ynamaydi. Bundan tashqari, qo'l va otning og'zi o'rtasida mustahkam aloqa talab qilinmasligi kerak, chunki qo'llarning silkinishi otning harakatlarini muvofiqlashtirishni buzishi mumkin. Chavandoz asosiy narsani eslab qolishi kerak - u otning bo'ynini "cho'zish" yoki bo'shatish kerak. Ot cho'zilgan bo'yin bilan nafaqat ixtiyoriy, balki ishonch bilan ham sakraydi. Chavandoz sakrash paytida otga avvalgidan ko'ra qattiqroq yopishganini his qilishi bilanoq, bu uning xato qilganligini anglatadi. Agar ot bo'ynini cho'zmasdan sakrasa, chavandoz ham xuddi shunday xatoga yo'l qo'ygan.
Boshlang‘ich chavandoz uchun sakrash holatini yaxshi holatda bo‘lgan va jilovi bo‘lmagan otda yaltoqdan yoki bu maqsadda otning bo‘yniga bog‘langan kamardan mahkam ushlab o‘rganishi ma’qul. Egarning oldingi tupini ushlashning iloji yo'q, chunki bu chavandozga nafaqat otning harakat ritmidan orqada qolishga yordam bermaydi, balki unga hamroh bo'lishni imkonsiz qiladi.
Agar chavandoz oxir-oqibat sakrash paytida o'zini qanday tutish kerakligini tushunsa, u tez orada harakat ritmiga kirishni o'rganadi va qo'llariga suyanib, harakat ritmidan orqada qolishning oldini oladi. yele yoki kamardan ushlab turish. Vaqt o'tishi bilan sakrash paytida otda qolish qobiliyati faqat tizzalar yordamida, uzengidan foydalanmasdan keladi. Kestirib yoki qo'llaringizni kesishgan holda sakrash ma'nosizdir, chunki bu faqat harakat ritmidan orqada qolishga yordam beradi.
Sakrashda otning xatolari
Ishonch bilan sakrab yuradigan otlar ba'zan sakrashda xatoga yo'l qo'yishadi va quyidagi xatolarga yo'l qo'yishadi:
1) to'siqqa juda yaqinlashib, noqulay holatdan sakrashga to'g'ri keladi;
2) juda erta itarish va to'siqdan juda uzoqqa cho'zilish kerak;
3) to'siqni juda past deb topdi va unga tegmaslik uchun orqa oyoqlarini yon tomonga siljitishga majbur bo'ldi.
Bunday paytlarda chavandoz jilovni bo‘shatib, otga yordam berishga tayyor turishi kerak. Shuning uchun, uning qo'llari egilgan bo'lishi kerak, bu esa sakrash vaqtida ularni cho'zish imkonini beradi. Bo'yin otga muvozanatni saqlashga yordam beradi. Agar bu daqiqalarda ot (biz soniyaning kasrlari haqida gapirayapmiz) etarlicha cho'zilmasa, u yanada katta xatoga yo'l qo'yadi, bu esa halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sakrash paytida otning qo'li va og'zi o'rtasidagi aloqani saqlab turishning hojati yo'q, u faqat sakrash tugagandan so'ng yana paydo bo'ladi.
Qo'nish
Otning qo‘nayotgan paytida og‘zi bilan aloqa qilish shart emas, chunki jilovni ozgina tortib olish uning muvozanatini saqlashga xalaqit berishi mumkin. Ko'pincha ot yiqilib tushadi, chunki chavandoz otni ushlab, otga yordam berishni xohlaydi.
Boshlang'ich chavandoz otni jilov oldidan ko'tarishi mumkin deb hisoblasa-da, uni faqat pastga itarib yuboradi. Ba'zan jilovni silkitib yoki juda yaqin bo'lganda, ot muvozanatni saqlash uchun oxirgi imkoniyatdan mahrum bo'ladi. Xuddi shunday, qoqilgan arqon yuruvchi ham hal qiluvchi daqiqada muvozanat nuri biror narsaga tushib qolsa, yiqilib tushadi. Ot esa "buklanish" paytida faqat bo'yin va boshning yordami bilan muvozanatni saqlay oladi.
Chavandoz otni ag'darib yuborishi mumkin bo'lgan og'irlik markazining har qanday o'zgarishini istisno qilish uchun iloji boricha xotirjam va qat'iy o'tirish uchun qo'lidan kelganini qiladi. Bu massa (ko'taruvchi havo sharidan ko'ra) ayni paytda otga mahkam bog'langan bo'lishi kerak va mahkam o'tirgan chavandoz ot "buklangan" paytda tushmasligi kerak.
Otni "buklash" paytida chavandoz his qiladigan jilovning kuchli tarangligidan bu kerak va yordam bergan degan xulosaga kelish mumkin emas.
Chavandozning qo'nish paytida tizzalari elastik ta'sir ko'rsatadi, ta'bir joiz bo'lsa, amortizator vazifasini bajaradi va bu ot uchun yoqimli, chunki ular uning tanasi bilan bir butun hosil qilmaydi, balki faqat unga qarshi bosiladi. mushak harakati. Shuningdek, qo'llarga tayangan qo'llar tirsak va elka bo'g'imlarida beixtiyor burishadi. Qaytarilish va parvoz paytida orqa qismini katta darajada bo'shatgan o'rindiq qo'nayotganda yana egarga yaqinlashadi, lekin ot orqa oyoqlari bilan erga tegmaguncha unga suyanmaydi.
Sakrashdan keyin chavandoz yana va imkon qadar tezroq ta'sirlar yordamida otni boshqarishi kerak: sakrash tugashi bilan u oldinga otlanish, burilish yoki keyingi to'siqqa o'tishni yolg'iz o'zi hal qiladi. Yo'qotilgan o'rindiq va uzengilarni joyiga qo'yish, osilgan jilovlarni terish kerak.
Tik qo'nishga alohida e'tibor bering. Qo'nish qanchalik tik bo'lsa, ayniqsa suvga sakrab tushganda, bu uning chuqurligiga qarab oldinga harakatni sekinlashtiradi, chavandoz uchun tanani orqaga egib, otning old oyoq-qo'llarini tushirishi shunchalik zarur bo'ladi. Buning yordamida ot nafaqat muvozanatni yaxshi saqlaydi, balki ot kutilmaganda "buklanganda" ham egarda qoladi.
Dastlabki sakrash mashqlari chavandozlar uchun eng hayajonli tajribalardan biridir. Ijobiy tajribaga qo'shimcha ravishda, biz ko'pincha salbiylarni ham olishimiz mumkin: asosan, bu to'siqlarga yaqinlashishdagi xatolar va sakrashda tananing ishidagi muammolar - otning orqasida "ortda qolish" va aksincha - elkalarni oldinga erta etkazib berish. , sakrashdan oldin (odatda ular chavandoz "o'zini pokladi" deb aytishadi). Nima uchun bu qiyinchiliklar paydo bo'ladi, ulardan qanday qochish kerak va agar ular odat tusiga kirgan bo'lsa, ular bilan qanday kurashish kerak - biz ushbu maqoladagi barcha masalalarni muhokama qilamiz.
RIDER
Avvalo, sakrash mashg'ulotlarini boshlaydigan chavandozlar e'tiborini hozirda qanday bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishi kerakligiga qaratmoqchiman. Kerakli minimal - bu otni yaxshi boshqarish, rivojlangan muvozanat; barcha yurishlarda va poygalarda uzoq vaqt davomida bir tekis sur'atni saqlab turish qobiliyati, otning oyog'i ostidagi yerni emas, balki butun maydonni "ko'rish" va bu qanchalik g'alati tuyulmasin, ajoyib reaktsiya. murabbiyning so'zlariga, ya'ni uni doimo eshitish va buyruqlarga tez javob berish qobiliyati. Stavkasiz haydash va arena devoridan tashqarida to'g'ri chiziq bo'ylab harakatlanish qobiliyati ham ma'qul. Sinov sifatida siz kirish joyini markaziy chiziq bo'ylab tasvirlashga urinib ko'rishingiz mumkin, to'xtash (yoki yurishni o'zgartirish) va to'g'ri harakat qilish - sizning ostidagi ot yonma-yon "osilib" ketmasligi va "uxlamasligi", balki faol va sezgir bo'lib qolishi kerak. har qanday buyruqlarga. Chavandoz uchun qo'shimcha plyus bu to'siqlarning nomlarini bilish - xoch, Chuxonets, notekis panjaralar, ularni farqlash qobiliyati va murabbiyning jamoasini tezda tushunish qobiliyati bo'ladi: "Biz erga boramiz. o'ngga minib to'siqdan o'ting, so'ngra chap tomonga minib panjaralarga o'ting."
OT
Ikkinchi nuqta - to'rt oyoqli sherigingizning qobiliyatlari va ko'nikmalari. Ular siznikidan kam emas, balki undan ham muhimroqdir - barqaror psixikaga ega, chavandozning xatolarini kechira oladigan va sakrash bo'yicha yaxshi mashg'ulotga ega bo'lgan hayvon murabbiydan yomonroq yordam bermaydi. Albatta, chavandoz turli otlarga dosh bera olishi kerak, ammo dastlabki bosqichda sakrashni o'rganish uchun yomon odatlari bo'lgan qiyin ot qat'iyan kontrendikedir. Sakrashga urinib, keyin ularni tashlab ketganlarning ko'pchiligi mashg'ulotlar uchun noto'g'ri tanlangan otlar - ularni to'siqqa sudrab borishi, birinchi imkoniyatda o'zlarini tashlab ketishlari, yopiq, dangasa yoki shunday "o'rgangan" otlar tufayli qo'rquvga tushishdi. Ular u erdan olib chiqishga harakat qilganda, oxirgisigacha qarshilik ko'rsatib, buni o'zgartiring. Bunday otga sakrash hech qanday ma'noga ega bo'lmaydi, faqat umidsizlikni keltirib chiqaradi va kelajakda o'z-o'zidan shubhalanishni keltirib chiqaradi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ko'pchilik "nopokliklar", ayniqsa masofalar va otishlar chavandozda sakrash boshlanishidan oldin yelkalari bilan "tepish" va aksincha - "ortda qolish" kabi xatolarni barqaror tuzatishga olib keladi. .
Birinchi sakrash
Odatda sakrash mashg'ulotlari qisqa isinishdan iborat - trot, gallop, kavaletti ishi va, aslida, sakrash. Dastlabki 30-40 daqiqada ot mushaklar va tendonlarni qizdirishi kerak va chavandoz u bilan yaxshi aloqa o'rnatishi kerak. Buning uchun quyidagi mashqlar: yurishlarni kengaytirish-kamaytirish, "egri chiziqlar bo'ylab" minish (poygalarni bajarish va ko'p sonli o'zgarishlar), lateral egilishlar yaxshi yordam beradi.
Shovqinli sakrashni o'rganishdagi asosiy mashq bu kavalettining trot va kanterda o'tishidir. Yaxshi pas - otning besh-olti qadamda kavalettining o'rtasiga to'g'ri kelishi, markazda aniq o'tish, bir xil tezlikni saqlab, ustunlardan keyin yana 10-15 metr oldinga siljish. Chavandoz egarga mahkam o'tiradi va butun maydonga qaraydi (pastga va yon tomonga emas). Bir necha o'tishdan so'ng, murabbiy sizdan kavaletti ustidan sakrash pozitsiyasini egallashingizni so'rashi mumkin - egardan yuqoriga ko'tarilib, tanani oldinga siljiting, tizzalaringizni qanotlardagi ikki oyoqqa qattiqroq qo'ying va otning yelesini ushlang. ikkala qo'l bilan bo'yinning o'rtasiga. Bu holatda otni boshqarish oson emas - jilovni biroz qisqaroq yig'ing, otning og'zi bilan aloqani yo'qotmang, faol harakatni davom eting va o'rtaga qarang. Kavalettidan keyin egarga o'tiring va qanchalik to'g'ri minayotganingizni tekshiring - to'g'rilikni saqlash kerak! Bularning barchasi juda muhim - bu ko'nikmalarni mashq qilmasdan, keyingi sakrashlar deyarli mumkin emas yoki katta qiyinchiliklarga to'la bo'ladi.
Har bir inson odatda birinchi sakrashni xochdan o'tkazadi - ikkita kesishgan qutbdan iborat kichik balandlikdagi to'siq. Uning bajarilishi ot va chavandoz uchun qiyin emas: asosiy tamoyillar kavalettidan o'tish paytidagi bilan bir xil (ulardan bir nechta saboqlar sizni haydab chiqarganingiz bejiz emas!) - faollik, otni aniq boshqarish, harakat. sakrashdan oldin va keyin. Birinchi mashg'ulotlarda murabbiy barcha to'siqlar oldida "ishora" qo'yadi - otga yordam beradigan qo'shimcha ustun va siz sakrash uchun uchish nuqtasini ko'rasiz va qaysi vaqtda "aylanish" kerakligini tushuntirasiz. ot (yurishni kengaytirish), qayerda oyog'i bilan faolroq ishlash va otni og'zidan "chertib qo'ymaslik" uchun uni qachon yeledan olish kerak. Shuni esda tutish kerakki, barcha sakrashlar to'siqning o'rtasida, o'ng yoki chap burchakka siljimasdan aniq amalga oshiriladi.
XATOLAR
Eng mashhur xatolar haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi. Sakrash mashqlari paytida o'qituvchi sizga juda ko'p ma'lumotlarni etkazishi kerak va ko'pincha u hamma narsani kuzatib borish va barcha xatolarni bartaraf etish uchun etarli vaqtga ega emas: qo'lning to'g'ri pozitsiyasi uchun kurashayotganda, oyoq boshlanadi. orqaga qaytish uchun, va tana egilib. Murabbiyga oson qiling - ommabop adabiyotlarni o'qing, sakrashlaringizni videoga oling, boshqalarning mashg'ulotlarini tomosha qiling va ularga qanday izohlar aytilayotganini tinglang - hamma dastlabki bosqichda bir xil xatolarga yo'l qo'yadi.
"Ur" muammolari - qiyshiq va to'siqning burchaklarida sakrash. Ko'pincha bu uchta sababga ko'ra sodir bo'ladi: siz otni sakrash uchun tekislashga vaqtingiz yo'q, chunki siz unga juda yaqin bo'lgan to'siqni yoqasiz, ichki jilovga "osilasiz" va ot sakrashga "yiqilib tushadi". burilish (tashqi tomondan ish yo'q, tashqi jilov tashlanadi , siz "ikki jilovda harakat" atamasini tushunmaysiz), uchinchisi - ot sakrash uchun "qusadi", chavandozning shunchaki vaqti yo'q. har qanday narsani qilish uchun va murabbiy "sakrash" ning oldini olish uchun voltdan to'siqqa burilishni so'raydi. Deyarli barcha bu qiyinchiliklar juda sodda tarzda "davolanadi" - 5-8 qadamdan so'ng, ustun to'siqdan to'g'ri chiziqqa aniq qo'yiladi, chavandoz uni o'rtadan o'tishi kerak - keyin faqat berilgan traektoriyani saqlab qolish kerak bo'ladi. . Ikkinchi usul (birinchisini bekor qilmaydi, ular birlashganda eng yaxshi natijani beradi) xochlardan sakrashdir: o'rtasi ularda eng yaxshi ko'rinadi - bu eng past nuqta. To'g'rilikning buzilishi to'siqdan keyin ham kuzatilishi mumkin - sakrashdan keyin darhol bir yo'nalishda jo'nab ketgan juft ot. Bu qiyinchilik yechiladi, avvalgidek, to'siqdan keyin faqat ustun qo'yiladi va o'quvchiga o'rtada ham tezlikni yo'qotmasdan uni yengib o'tish vazifasi beriladi.
Sakrashdan oldin elkalarni "itarish" yoki otning "ortiga tushish" - bu murabbiy tomonidan qattiq tuzatishni talab qiladigan qiyinroq xatolar. Ularning ostida keng asoslar bor: birinchi navbatda, bu otni tashlab ketish qo'rquvi (talaba oxirgi o'tiradi va otni boshqaradi, unga ishonmaydi - natijada ot allaqachon sakradi, lekin chavandoz emas. ). Ikkinchi sabab - umuman sakrash qo'rquvi va ko'zning yo'qligi - siz shunchaki sakrash uchun jirkanish nuqtasini ko'rmaysiz va uni "o'tirasiz" yoki juda erta - otdan oldin sakrashingiz mumkin. Qo'rquv bilan kurashish qiyin, lekin bu mumkin - sizga yomon odatlarsiz yaxshi o'rgatilgan ot, voqealarni majburlashni talab qilmaydigan to'g'ri murabbiy va o'rta o'lchamdagi KSKning tinch muhiti kerak. Ko'z tajriba bilan ishlab chiqilgan - sakrashlaringizga nafaqat tezlik uchun klassik "ishora" ni, balki bir nechta qutblarni - uch, to'rt yoki besh qadamga qo'ying. To'siqlardan alohida yerda yotgan ustunlar bilan mashqlar yaxshi yordam beradi - ular bilan yugurishda ishlash sizga sakrashdan kam bo'lmagan hisobni ko'rishga o'rgatadi.
Tana bilan juda ko'p muammolar mavjud - ko'pincha chavandoz otga juda qattiq suyanadi. Bu xato, asosan, boshdan pastga (doimiy ravishda otning oyoqlari ostiga qaraysiz) va egilgan yelkalardan kelib chiqadi: sakrash paytida pastki orqangizni ko'proq egib, otning quloqlari orasiga qarang va tizzangiz va uzengi ustida muvozanatni saqlashga harakat qiling - tayanch izlamang. hayvonning bo'ynida. Yelkangizni yuqoriga ko'taring va ularni to'g'rilang - baland ovozda "elkalar!" deb qichqiradigan murabbiy ko'p yordam beradi. sakrashdan bir soniya oldin, lekin agar ular sizdan nimani xohlashlarini oldindan tushuntirilgan bo'lsa.
Sakrashni o'rganish murakkab jarayon bo'lib, unda talaba, o'qituvchi va otning to'liq o'zaro ta'siri nazarda tutiladi. Trening davomida, albatta, sizda baxt va achchiq umidsizlik, umidsizlik va o'zingizga shubhalanish daqiqalari bo'ladi - o'rganing, inson uchun imkonsiz narsa yo'q! Bir necha yil o'tgach, 130 sm balandlikdagi marshrutdan osongina sakrab o'tib, arenadagi boshqa yangi boshlovchining azobiga qarab, tabassum va nostalji bilan birinchi sakrashlaringizni, birinchi otlaringizni, birinchi murabbiylaringizni eslang va ularga bir marta bo'lganingiz uchun ruhan minnatdorchilik bildiring. ular sizga yashil boshlang'ichdan sakrash maydonlarigacha bo'lgan yo'lni to'siqlarni engib o'tish muammolariga berilmasdan o'tishga yordam bera oldilar. ZM
To'siqlarni engib o'tish
Ot sportida sakrash yoki to‘siqlarni yengib o‘tish bir darsda yoritib bo‘lmaydigan mavzudir. Muallif rus tilidagi mavjud adabiyotlardan qiziquvchilarga D.M.ning faqat bitta tarjima qilingan kitobini taklif qilish mumkin deb hisoblaydi. Dillon "Ot sportida sakrash", M., FIS, 1971., asosan fotosuratlardan iborat.
Ot minishda, dalada yurish paytida chavandozlar ko'pincha ma'lum to'siqlarni engib o'tish zarurligiga duch kelishadi. Bir smenada (guruhda) jamoaviy haydashda to'siqlarni engib o'tish qobiliyati ko'p jihatdan guruh a'zolarining mahoratiga emas, balki uning murakkabligi va murabbiyning (rahbarning) tajribasi bilan belgilanadi, chunki tajribali ot uni o'z yo'liga olib chiqadi. qiyin vaziyatda o'z. Ariqlar, o'tish joylari, ko'priklar, loglar, darvozalar, tor yo'laklar, tik cho'qqilar va pastliklar - har xil turdagi to'siqlar turli xil usullarni engib o'tishni talab qiladi. Shunday qilib, masalan, sportchining "o'lik" (kuchli) to'siqlardan o'tish paytida qo'nishi, sakrash maydoniga tegilganda tushadigan to'siqlar orqali sakrash paytida qo'nishdan sezilarli darajada farq qiladi. Chavandozning har qanday to'siqlarni yengib o'tishda asosiy vazifasi - bu odam-ot tizimining muvozanatini saqlash, ya'ni nazoratni saqlab, uning harakatlariga aralashmaslikdir.
Sakrashda ot to'satdan itarib yuboradi, go'yo chavandoz ostidan uchib chiqadi, u itarishdan bir lahza oldin tanani oldinga siljitishi kerak (24-rasm). Parvoz paytida ot bo'ynini cho'zadi, sakrash qanchalik baland bo'lsa, shunchalik kuchliroq bo'ladi.
24-rasm Chavandozning otni turtgandagi holati
Chavandoz otning og'ziga tegib turgan holda qo'llarini to'g'ri oldinga ko'tarishi kerak, lekin jilovni tortmasdan. Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi chiqish yo'li - uzengida turish va jilov bilan birga yeleni ushlash. Shunday qilib, siz qo'shimcha tayanch nuqtasiga ega bo'lasiz - bo'yin, siz muvozanatni yaxshiroq nazorat qila olasiz va otga aralashmaysiz.
Dala maydonchasida yugurishda, kichik to'siqlarni engib o'tish yotgan logdir, kichik truba odatda ortib borayotgan sur'at (sakrash) sifatida qabul qilinadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, yosh ot qo'rqib ketganidan voz kechishi (keskin to'xtashi), to'siqdan o'tib ketishi (tomonga qaltirash) yoki to'siqning o'lchamiga mos kelmaydigan kuchli sakrashni amalga oshirishi mumkin. . Shuning uchun, hatto kichik to'siqlarni engib o'tishda ham, diqqatli va to'plangan bo'lishi kerak. Qoqilgan ot jilovdan yordamga muhtoj, usiz ikkalangiz ham yiqilib tushishingiz mumkin.
Suv to'siqlarini engib o'tishda, bilish kerakki, ford har doim ishonchsiz, chirigan ko'prikdan yaxshiroqdir. Kichkina ko'priklar odamning og'irligi uchun qurilgan va ot oyog'i ostida qulashi mumkin. Agar ot suvda muvozanatini yo'qotib qo'ysa, tiqilib qolsa, suzishni boshlasa, tizgin va yeleni ushlab turishda davom etib, vaqtida sakrash kerak. Agar siz suzishni bilmasangiz, hech bo'lmaganda dumini ushlang - ot sizni qirg'oqqa tortadi.
Ko'p otlar tor joylardan, darvozalardan va hokazolardan o'tishni yoqtirmaydi. Shunday bo'ladiki, ot ketmaydi, lekin keskin xabardan keyin u oldinga yuguradi. Bunday holda, chavandozning egar, bagaj yoki tizzasi tiqilib qolishi mumkin.
Tik ko'tarilish va tushishlarga faqat tuyog'ingiz yerni etarlicha ushlab turishiga ishonchingiz komil bo'lsa, mumkin. masalan, ho'l loy yoki yomg'irdan keyin o'tli qiyalik, hatto shod ot uchun, tegishli tik bilan engib bo'lmas bo'lishi mumkin. Pastga tushayotganda chavandoz bir oz orqaga suyanib o'tirishi, otning old oyoqlarini tushirib, otni jilovi bilan qo'llab-quvvatlashga doimo tayyor turishi kerak (25-rasm). Koʻtarilishda chavandoz uzengida koʻtarilib, yelkadan ushlab, otning orqa oyoqlarini yukdan boʻshatadi (26-rasm).
Ot simga ushlanib qolishi yoki o'tda yoki qorda ko'rinmaydigan o'tkir narsalarga shikast etkazishi mumkin bo'lgan shubhali joylarni yengish yaxshiroqdir. Otning oyoqlari siznikidan muhimroq.
Marshrutning qiyin qismlaridan o'tayotganda, har bir otga to'liq ishonish mumkin emas. Otlarning yarim zotli va mahalliy zotlari orasida ko'pincha hayvonlar borki, ular juda mustaqil bo'lib, har doim qiyin joyni engib o'tishning eng yaxshi yo'lini tanlaydilar.Ammo Evropaning barqaror naslchilik zotlarining aksariyat otlari butunlay odamlarga tayanishga odatlangan. Bunday otda teshikka tushish, o'zingizni simga kesish va hokazolar uchun hech narsa xarajat qilmaydi. To'rt oyoqli do'stlaringiz uchun javobgar bo'ling.
25-rasm Pastga tushish
26-rasm. Ko'tarish
"Qo'l jangiga o'zini-o'zi psixologik tayyorgarlik" kitobidan muallif Makarov Nikolay Aleksandrovich Umidlar, umidsizliklar, orzular kitobidan... muallif Tixonov Viktor VasilevichPastkilik kompleksini yengish Terma jamoa bilan ishlashni boshlaganimda men va jamoa oldimga shu vazifa – jamoani psixologik jihatdan qayta qurish vazifasi qo'yildi.Tushunmovchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun darhol oydinlik kiritaman – jamoamiz doimo g'alaba qozonishga intilardi. Biroq, ichida
"Hayot gugurtga o'xshaydi" kitobidan muallif Platini Mishel FransuaYevropa darsi Menga eng yaxshi formaga kirishim uchun odatda ikki oy vaqt ketadi. Bu har mavsum boshida sodir bo'ladi.Bu haqda men Erbenni ogohlantiraman, unga qattiq xushmuomalalik bilan murojaat qilib, uni “janob” deb chaqiraman. Bu Erben men uchun sirli odam. U qirq yoshda.
"Futbol teatri" kitobidan muallif Sushkov Mixail PavlovichYengish Bizning Yerevan osmonimizga qarang. Bunday yulduzlarni yana qayerda ko'rgansiz? - allaqachon quvnoq homiy tostini baland ovozda kuyladi. - Siz qo'lingizni uzatib, ulardan bir hovuchini olishingiz mumkin shekilli ... Xo'sh, nega osmondagi yulduzlarni yo'qotyapsiz ?! Shoshmang? Har doim uddasidan chiqasanmi?-dedi u
Wanderer kitobidan muallif Talinovskiy BorisARGENTINADAGI DARS Bela Italiya o'zi uchun yetarli deb hisoblab, havoga ko'tarildi va Argentinaga yo'l oldi va u erda "Kuilmes"ni mashq qildi, keyin esa Kiprga keldi va Nikosiyadan mahalliy "Apoel"ni qabul qildi. O'shanda, 1953 yilning kuzida, Milandan kelgan telegramma uni topdi. Belo Guttmann
Kitobdan 15 chavandozlik darslari muallif Skibnevskiy R3-dars Avvalo, siz otning toza ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz tozalanmagan otni egarlay olmaysiz. Tozalash cho'tka va qirg'ich bilan amalga oshiriladi. Cho'tkasi o'ng qo'lda (o'ng qo'llar uchun), taroq - chapda olinadi (4-rasm). Cho'tkasi bilan, junga engil surting, so'ngra bilan
"Ko'prik mening o'yinim" kitobidan muallif Goren Charlz Genri7. KONVENSIYA TO'SIQLARI "Siz ularni o'zingiz tushunasizmi!?" Ba'zi ko'prik o'yinchilari konventsiyalarga xuddi ba'zi xonimlar krep qilishlari kerak bo'lgan yondashuvga ega. Oila ulardan biriga psixiatrga murojaat qilishni maslahat berdi va shifokor nima bo'lganini so'raganida, u shunday javob berdi: "Ular da'vo qilmoqdalar.
Piter Snell kitobidan. Na quvurlar, na barabanlar muallif Gilmur GartYolg'on gapirish sabog'i Eng katta falokat bu deklarantning eys o'ynashdan bosh tortishi bilan sizni "aniqlashi" bo'ladi. Nima bo'libdi? Sizda baribir "o'ynamagan" podshohingiz bor. Aslida, siz muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini biroz oshirish uchun yagona mumkin bo'lgan harakatni qildingiz. Agar bir martadan
"Yelkan: shamol, to'lqinlar va oqimlar" kitobidan muallif Proctor Jan Ko'krak qafasi uchun aerobika kitobidan muallif Gatkin Evgeniy Yakovlevich12-BOB. To'siqlarning shamolga ta'siri Oqimga qirg'oq chizig'i shakli yoki tubining relyefi ta'sir qilganidek, relef shakllari - tepaliklar, tepaliklar va boshqa tabiiy yoki sun'iy to'siqlar ham havo oqimlariga ta'sir qiladi.Shamol tezligining o'zgarishi.
Giyohvand moddalar o'rniga yugurish va yurish kitobidan. Salomatlikning eng oson yo'li muallif Julidov Maksim 4 soatda mukammal tana kitobidan muallif Ferris Timoti Tozalash uchun xom oziq-ovqat kitobidan muallif Butenko Viktoriya Tezroq, uzoqroq va jarohatlarsiz choping kitobidan muallif Brungardt KurtGo'sht yoki o'simliklar: to'siqni buzish Jonning ba'zi tarafdorlari, go'shtni iste'mol qiluvchilar, uning 28 kunlik tajribasini bilib, g'azablanishdi va bir bo'lak unga quruq muzga o'ralgan o't bilan oziqlangan filetoni tezkor pochta orqali jo'natishdi. . Go'shtni iste'mol qiluvchilar idrok etishga qodir
Muallifning kitobidan3-bob Nosog'lom oziq-ovqatga qaramlikni engish Muammoni tushunish Birinchi va, ehtimol, eng qiyin qadam - bu o'zingizga yaxshi qarash, pishirilgan ovqatga qaramligingiz bor-yo'qligini tushunish, ushbu giyohvandlik darajasini baholash va bu odam uchun muammo ekanligini tan olishdir. siz. muammo
Muallifning kitobidanO'zingizning murabbiyingiz Qiyinchiliklarni engib o'tish. Davom etishdan oldin, siz qadam yozishni qanday tahlil qilishni o'rganishingiz kerak. Video tahlil qilish dasturning keyingi bosqichi uchun eng muhim ko'nikma hisoblanadi, siz qo'llaganingizdek, ishlaydigan sxema
3. Ot yurganda boshini silkitadi yoki chayqaydi.
21-rasm Ot "echki"
Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Jilov juda kichik yoki juda qattiq. Siz jilovni juda qattiq tortasiz, ot esa bo'shashgan jilovga o'rganib qolgan. Agar jilov bo'shatilganda, nazorat saqlanib qolsa va ot boshini silkitishni to'xtatsa, unda taxmin to'g'ri bo'ladi. Hasharotlar otni bezovta qiladi. Ot faqat og'ziga sizning ta'siringizdan "qutilish" ni xohlaydi, ehtimol biror narsa uni xafa qiladi. Barcha holatlarda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Boshning keskin chayqalishi bilan, ayniqsa, dalaga yugurishda qo'nish paytida, ot sizni bosh va yuzning orqa qismi bilan urishi mumkin. Boshlarini silkitish odati bilan martingallar otlarga qo'yiladi - bu boshni ko'tarishni cheklaydigan qurilma. Og'izning og'rig'i yoki haddan tashqari sezgirligi bo'lsa, maxsus kauchukgacha yumshoqroq snaffle ishlatiladi. Ba'zi hollarda, bosh chayqash chavandoz uchun o'ziga xos sinovdir. Agar u javob bermasa, sakrash, "echki" ergashishi mumkin. Shuning uchun, darhol sababni tushunish va boshingizni chayqashni to'xtatishga harakat qilish yaxshiroqdir. Buning uchun yurishning o'zgarishi, harakat yo'nalishi, o'tkir xabar va eng og'ir va qo'pol qabul qilish - pastki jag'ga snaffle bilan o'tkir zarba mos kelishi mumkin. Umuman olganda, jilovni silkitish (snaffle) nazorat shakli sifatida tavsiya etilmaydi. Bu otga juda qo'pol va kuchli ta'sir qiladi va faqat jazo sifatida ishlatiladi. Chavandoz jismonan otni boshqarishga qodir bo'lmasa, buni oqlash mumkin.
4. Ot chavandozning tagida yotadi.
Bu aloqaning to'liq etishmasligini ko'rsatadi. Odatda, yotishdan oldin ot boshini pastga egib, hidlaydi va oldingi oyog'i bilan "qazishni" boshlaydi (22-rasm). Siz darhol jilov bilan boshingizni ko'tarib, otni keskin oldinga yuborishingiz kerak.
5, ot to'g'ri tomonga burilishni rad etadi.
Masalan, siz chap jilovni ko'tarasiz va ot boshini chapga ag'darib, xuddi shu yo'nalishda harakat qilishni davom ettiradi. Ikkala jilovi va tashqi oyog'i bilan otni u qidirayotgan tomonga burang, lekin aylana bo'ylab harakatlanishda davom eting va kerakli tomonga etib borgach, uni keskin yuboring. Agar ot amalda jilovga ta'sir qilmasa, istisno tariqasida (zaif jinsiy aloqa vakillari uchun) ikkita qo'l bilan bir jilovni tortib olish tavsiya etiladi (Otning og'zini shikastlash, jilovni yirtish, nayzani tortib olish xavfi). og'izdan).
Shuni esda tutish kerakki, ot jismonan kuchliroq va uni engish emas, balki ayyorlik qilish kerak. Shuning uchun, itoatsizlikning "ijodiy" variantlari uchun har doim ularni tuzatishning ijodiy usullarini topish kerak.
22-rasm Ot yotishni xohlaydi
6. Ot buyruqsiz jilovlaydi.
Ya'ni, sabab ko'rsatilsa, orqaga chekinadi. Agar bu to'siqdan qo'rqish emas, balki ildiz otgan odat bo'lsa, unda u bilan kurashish juda yoqimsiz. Jilovni bo'shashtirmaslik kerak, otni yon tomonga yoki jilovlash yo'nalishi bo'yicha va oyoq, ovoz, qamchi bilan oldinga siljishga harakat qilish kerak.
7. Ot otxona tomon otlanadi.
Bir xil. otning «sudrab ketayotgan» holatidagidek. Voltga o'rang va bir qadamga tarjima qiling. Bundan tashqari, qadamga o'tishga erishganingizda, darhol sababni ayting - bu maqtov. Egarda chavandozni rag'batlantirish vositalari kam - silash (qarsak urish), ovoz va jilov. Lekin ular juda aniq ishlatilishi kerak. Ikki soniyaga "kechik" qolgan mukofotni ot allaqachon noto'g'ri tushunishi mumkin.
8. Ot tinmay kishnaydi.
Bu ayg'irlarda ko'proq uchraydi. Otxonadan uzoqlashganda yoki unga yaqinlashganda, boshqa otlarni ko'rib, kishnash - bu o'z podasi va hududini qo'riqlayotgan ayg'irning odatiy reaktsiyasi. Qo'rquv qo'rqishning hojati yo'q, bu chavandozga nisbatan yomon niyat bilan bog'liq emas. Ko'pchilik otlar uchrashganda kishnaydi. Mag'lubiyatga uchragan toychoq ortda qolgan qulini shunday chaqiradi. Muxtasar qilib aytganda, bu tabiiy ovozli reaktsiya.
9. Ot boshqa otlar bilan urishadi.
23-rasm Oldindagi otning dumiga minmang
Ko'pincha otlardagi antipatiyalar, shuningdek, xushyoqishlar juda barqaror. Guruhni tuzayotganda murabbiy odatda buni hisobga oladi. Ammo agar siz tajovuzkor otga minsangiz, oldingizda ham, orqangizda ham masofani saqlashga harakat qiling, ayniqsa otning yuz ifodalariga e'tibor bering. Quloqlarni bosish bilan bir vaqtda hujum paydo bo'lishi mumkin. O'rnatish va tushirishda boshqa otlarga yaqinlashmang. Esingizda bo'lsin, tuyoq urilganda chavandozlarning oyoqlari eng ko'p azoblanadi, chunki ot jangda kuchli qovurg'alari bilan yon tomonlarini ochib, boshini boshqa tomonga buradi (23-rasm).
10. Kampaniyada va to'xtashda.
Otxonaga yoki to'xtash joyiga qaytganingizda, yurish taassurotini buzishi mumkin bo'lgan ba'zi odatiy ot odatlarini bilishingiz kerak. Chavandozdan tushganidan so'ng, ko'plab otlar, ayniqsa, jilov yoki egar bilan ishqalangan joylarda qichishishni boshlaydi. Shu bilan birga, agar jilov hali olib tashlanmagan bo'lsa va ot sizni qichitib qo'ysa, qisqichlar kiyimlarni yirtib tashlashi yoki yomon chizishi mumkin. Ko'pincha ot yiqilib tushishni xohlaydi. Shu bilan birga, u olinmagan egar yoki yukni buzishi va shunchaki juda iflos bo'lishi mumkin.
Issiq otga hech qachon jo'xori ichish yoki eyishga ruxsat berilmasligi kerak. Faqat pichan yoki o't. Otlarni bog'lashda ehtiyot bo'lish kerak, ular juda uzun arqonlarga aralashib ketmasligi, o'q-dorilar yoki yuklarni oyoq osti qilmasligi kerak. Issiqda, qon to'kuvchilar otlarni chindan ham bezovta qilmasligi uchun siz shabada to'xtash uchun joy tanlashingiz kerak. Sovuqda, siz issiq otning orqasiga shamollamaslik uchun egarni olib tashlay olmaysiz, lekin otdan tushganda, ot egilayotganda ot ko'tarilmasligi uchun har doim zudlik bilan bo'shatish kerak.
To'siqlarni engib o'tish
Ot sportida sakrash yoki to‘siqlarni yengib o‘tish bir darsda yoritib bo‘lmaydigan mavzudir. Muallif rus tilidagi mavjud adabiyotlardan qiziquvchilarga D.M.ning faqat bitta tarjima qilingan kitobini taklif qilish mumkin deb hisoblaydi. Dillon "Ot sportida sakrash", M., FIS, 1971., asosan fotosuratlardan iborat.
Ot minishda, dalada yurish paytida chavandozlar ko'pincha ma'lum to'siqlarni engib o'tish zarurligiga duch kelishadi. Bir smenada (guruhda) jamoaviy haydashda to'siqlarni engib o'tish qobiliyati ko'p jihatdan guruh a'zolarining mahoratiga emas, balki uning murakkabligi va murabbiyning (rahbarning) tajribasi bilan belgilanadi, chunki tajribali ot uni o'z yo'liga olib chiqadi. qiyin vaziyatda o'z. Ariqlar, o'tish joylari, ko'priklar, loglar, darvozalar, tor yo'laklar, tik cho'qqilar va pastliklar - har xil turdagi to'siqlar turli xil usullarni engib o'tishni talab qiladi. Shunday qilib, masalan, sportchining "o'lik" (kuchli) to'siqlardan o'tish paytida qo'nishi, sakrash maydoniga tegilganda tushadigan to'siqlar orqali sakrash paytida qo'nishdan sezilarli darajada farq qiladi. Chavandozning har qanday to'siqlarni yengib o'tishda asosiy vazifasi - bu odam-ot tizimining muvozanatini saqlash, ya'ni nazoratni saqlab, uning harakatlariga aralashmaslikdir.
Sakrashda ot to'satdan itarib yuboradi, go'yo chavandoz ostidan uchib chiqadi, u itarishdan bir lahza oldin tanani oldinga siljitishi kerak (24-rasm). Parvoz paytida ot bo'ynini cho'zadi, sakrash qanchalik baland bo'lsa, shunchalik kuchliroq bo'ladi.
24-rasm Chavandozning otni turtgandagi holati
Chavandoz otning og'ziga tegib turgan holda qo'llarini to'g'ri oldinga ko'tarishi kerak, lekin jilovni tortmasdan. Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi chiqish yo'li - uzengida turish va jilov bilan birga yeleni ushlash. Shunday qilib, siz qo'shimcha tayanch nuqtasiga ega bo'lasiz - bo'yin, siz muvozanatni yaxshiroq nazorat qila olasiz va otga aralashmaysiz.
To'siqlarni engib o'tish (sakrash - ippik)
To‘siqlarni yengib o‘tish bo‘yicha eng yirik musobaqalarning zamonaviy sharoitlari sportchilardan nafaqat yuksak sport mahorati, mukammal jismoniy tayyorgarligi va yetarli texnik mahoratni, balki kuchli irodali tayyorgarlikni ham talab etadi. Chavandoz faqat yaxshi o'qitilgan otda raqobatlasha oladi, chunki zamonaviy sakrashda to'siqlar 160-200 sm va undan yuqori balandlikka etadi. Bunday to'siqdan sakrab o'tish uchun otda akrobatizmga olib keladigan sakrash bo'lishi kerak (kuch musobaqalari, ov sakrashi va boshqalar).
Mavjud qoidalarga ko'ra, musobaqalar sinflar bo'yicha o'tkaziladi, ularning har biri uchun sakrashlar soni va to'siqlar hajmi aniqlanadi (45-jadval).
Sakrash musobaqalari turli shartlarga ega. Ba'zi musobaqalarda majburiy marshrut belgilanadi va g'olib eng kichik jarima balllari bilan aniqlanadi va faqat tenglik bo'lgan taqdirda, individual to'siqlar balandligini oshirish bilan sakrashga ruxsat beriladi.
Boshqa hollarda chempionlik marshrutni boshqalarga qaraganda tezroq yakunlagan sportchiga beriladi (penaltilar bo'yicha bir xil natijalar bilan).
Bir necha turda o‘tkazilayotgan sakrash kuchlari bahslari juda qiziqarli o‘tmoqda. Har bir keyingi bosqichda to'siqlar kuchayadi va faqat eng yaxshi natijalarga erishgan sportchilar musobaqani davom ettiradilar. Oxirgi turdagi to'siqlarning balandligi ba'zan 220 sm ga etadi.
Yirik xalqaro musobaqalarda, shu jumladan Olimpiya o'yinlarida, shuningdek, SSSR chempionatlarida ikki bosqichli jamoaviy musobaqalar albatta dasturga kiritilgan. Mamlakatimizda ular SSSR kubogi, jahon sportida - Millatlar kubogi va Olimpiya o'yinlarida - to'siqlarni engib o'tish uchun Buyuk Olimpiya mukofoti deb ataladi. Ushbu musobaqalarda har bir jamoa a'zosi ikki marta balandlikda 160 sm gacha, kengligi 250 sm gacha, ariqning kengligi esa 5 m gacha bo'lgan 13-14 ta to'siq bo'lgan marshrutdan o'tishi kerak.
Xatolar uchun to'siqlarni engib o'tish bo'yicha musobaqalarda chavandozga jarima ochkolari beriladi: ot birinchi marta sakrashdan bosh tortganligi uchun 3 ball, ikkinchi - 6 va uchinchi marta - musobaqadan chetlashtiriladi; To'siqlarni buzib o'tish yoki chuqurga tepish uchun 4 ball, yiqilish uchun 8 ball.
Ba'zi hollarda yuqori tezlikda sakrash musobaqalari o'tkaziladi, unda eng yaxshi vaqtni ko'rsatgan sportchi g'olib deb topiladi. Biroq, to'siqlarni yo'q qilish uchun unga to'siqlar soni va marshrut uzunligiga qarab, maxsus shkala bo'yicha belgilangan jarima vaqti olinadi. Otning sakrash va yiqilishdagi dastlabki ikkita muvaffaqiyatsizligi jazolanmaydi, chunki bu xatolar o'z-o'zidan qimmatli soniyalarni yo'qotishga olib keladi; ot uchinchi marta sakrashdan bosh tortsa, sportchi musobaqadan chetlashtiriladi.
Yuqori tezlikda sakrash majburiy marshrutda o'tkazilishi mumkin yoki uning tanlovi sakrash maydonida joylashgan barcha to'siqlarni engib o'tish sharti bilan sportchiga beriladi.
Shaxsiy musobaqalarda natijalar har bir to'siqni engib o'tish uchun beriladigan ijobiy ball bilan baholanadi. Marshrutni majburiy yoki ixtiyoriy qilib belgilash mumkin.
O'zboshimchalik bilan marshrut (ixtiyoriy) bilan chavandoz to'siqlarni tanlash huquqiga ega. To'siqlarni engib o'tish uchun turli xil ballar beriladi - to'siq qanchalik qiyin bo'lsa, chavandoz shunchalik ko'p ball to'plashi mumkin. To'siq yo'q qilinganda, buning uchun ball berilmaydi. Chavandoz otning sakrash va yiqilishdagi dastlabki ikkita muvaffaqiyatsizligi uchun jazolanmaydi. Uchinchi rad etish tanlovdan chetlashtirishga olib keladi.
ot sakrash. Otning to'siqdan sakrashi - bu mashg'ulot jarayonida ishlab chiqilgan va takomillashtirilgan muvofiqlashtirilgan murakkab harakat harakati. Sakrash bir harakatga birlashtirilgan bir nechta elementlardan iborat. Butun sakrashni tahlil qilish uchun u shartli ravishda o'zaro bog'liq bo'lgan to'rt bosqichga bo'linadi: tayyorgarlik, qaytarish, parvoz, qo'nish.
Tayyorgarlik bosqichi - yugurish. Sakrashdan oldin yugurish odatda gallopda bo'ladi. Tayyorgarlik bosqichining muhim elementi otning oldingi oyoq-qo'llari itarish nuqtasiga qo'yilib, tananing butun og'irligini o'z zimmasiga olganida, sakrashdan oldin chopishning oxirgi tezligini hisobga olish kerak. Ushbu bosqichda ot boshini va bo'ynini keskin pastga tushiradi, bu esa sakrashning yanada samaraliroq bo'lishiga yordam beradi.
Repulsiya bosqichi. Repulsiya bosqichi oldingi bosqichda tushirilgan bosh va bo'yinning tebranishi bilan boshlanadi, bu oldingi oyoqlarning bir vaqtning o'zida bosilishi bilan ot tanasining old qismini erdan yuqoriga ko'tarish imkonini beradi. Shu bilan birga, orqa oyoq-qo'llarning egilishi sodir bo'ladi. Keyin surish o'rniga qo'yilgan orqa oyoq-qo'llar xok va son bo'g'imlarida keskin tekislanadi, buning natijasida ot qaytariladi va erdan yuqoriga va oldinga ko'tariladi. Ot bir vaqtning o'zida bo'yin va boshni oldinga cho'zadi, buning natijasida og'irlik markazi tananing old qismiga o'tadi.
Parvoz bosqichi(osilgan). Ushbu bosqichda ot, xuddi to'siqdan uchib o'tadi. Muvaffaqiyatli sakrash ko'p jihatdan surish kuchiga va to'xtatib turish vaqtida oyoqlarning mumkin bo'lgan kattaroq egilishiga bog'liq. Otning oldingi oyoqlari itarish fazasida ham bukila boshlaydi va erdan ko'tarilish paytida ularni butunlay egiladi. Parvoz fazasining oxiriga kelib, oldingi oyoqlar to'g'rilanadi va orqa oyoqlari egilib, aynan shu vaqtda to'siqdan o'tib ketadi.
Qo'nish bosqichi. Qo'nayotganda ot old oyog'i bilan erga tegadi. Old oyoqlardagi yukni kamaytirish uchun otning boshi va bo'yni yuqoriga ko'tarilgan o'tkir refleksli kompensatsiya harakati mavjud. Bu bosqich sakrashni tugatadi va ot odatdagi oldinga harakatini davom ettiradi.
Chavandoz o'rindig'i. Sakrashda chavandozning tanasining muvofiqlashtirilgan harakatlari tananing holatini va otning og'irlik markazini o'zgartirishi muhim bo'lib, to'siqlarni engib o'tishning tozaligiga hissa qo'shadi.
Yugurish (yugurish) paytida chavandoz tizzalariga mahkam suyanib, egarda yarim o'tirishi kerak. Uning tanasi oldinga egilgan, pastki orqa qismi bir oz egilgan, tizzalari bir oz oldinga va pastga. Uzengi oyoqning keng qismida va biroz egilgan holda ushlab turilishi kerak, shunda chavandozning og'irligi bosh barmog'ining tagiga tushadi. Oyoqlar biroz tashqariga burilgan bo'lishi kerak, to'piqlar _ barmoq ostida. Oyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlari zarbalarni o'zlashtiradi. Landing moslashuvchan va yumshoq bo'lishi kerak. To'siqqa yaqinlashganda, chavandoz bu o'rindiqni saqlab qoladi. Repulsiyadan oldin tananing va tizza bo'g'imlarining faqat bir oz oldinga siljishi mumkin. Uchish bosqichida, harakat tezligi va yo'nalishi o'zgarganda, chavandoz tanasini kuchli engashib, son bo'g'imlarida egilib, otning bo'yni cho'qqisiga yaqinlashishga harakat qiladi. Chavandozning bu pozitsiyasi muvozanatni saqlash va otning eng samarali itaruvchi kuchini saqlash uchun qulay sharoit yaratadi. Qo'llar tirsaklarida egilib, otning bo'yni bo'ylab jilov bilan birga oldinga oziqlanadi. Chavandoz parvoz bosqichida kuchli egilgan holatini saqlab qoladi.
Qo'nayotganda chavandoz tanani to'g'rilaydi. Shu bilan birga, kestirib, bo'g'inlar egilib, chavandoz egarda o'tiradi.
Chavandozning sakrashda oqilona qo'nishi, asosan, to'siqlarni engib o'tish uchun ishlatiladigan egarning maxsus dizayni bilan osonlashadi.
otni boshqarish. To'siqlarni engib o'tishda otni to'g'ri boshqarish katta ahamiyatga ega.
"Buyuk Olimpiya mukofoti" (Rim, 1960) sakrashda to'siqlarni engib o'tish marshruti sxemasi.
Shoshilinch sakrash masofasida chavandoz to'siqlarning xususiyatiga qarab kerakli sur'at va harakat ritmini saqlab turishi kerak. Otni har doim sakrash uchun eng qulay bo'lgan to'g'ri burchak ostida to'siqqa olib borish kerak. Agar kerak bo'lsa, to'siqdan oldin otning harakat tezligini tezlashtirish kerak, bu esa yanada kuchli itarish va impulsdan maksimal foydalanishni ta'minlaydi. Ot sakrash texnikasi va chavandozning o‘tiradigan joyini bilish, sakrash musobaqalariga tayyorgarlik ko‘rish uchun zarurdir.
Otni sakrash musobaqalariga tayyorlash. Yuqori toifali shou otini tayyorlash uchun yoshlikdan tizimli va puxta tayyorgarlik kerak. Umumiy jismoniy rivojlanish va salomatlikdan tashqari, kiyinish, to'g'ri sakrash texnikasini rivojlantirish va marshrut bo'ylab xotirjam harakat qilish muhimdir. Otning haddan tashqari yuklanishi va uning asab tizimiga noto'g'ri ta'siri bilan o'tkazilgan bitta mashg'ulot ham uzoq vaqt davomida tayyorgarlikni sekinlashtirishi va ba'zan otni buzishi mumkin.
Bir yarim yildan uch yilgacha ot zavod tayyorlash jarayonida dastlabki tayyorgarlikdan o'tadi. Otni maxsus mashq qilish va sakrash 3-3 1/2 yoshdan boshlanadi. Otning dastlabki tayyorgarlik darajasidan qat'i nazar, ushbu davrning boshidan boshlab, o'pka ustida ish qo'llanilishi kerak. Ot o'pkada yaxshi va erkin yurishni o'rganganida, erga ustun qo'yish va sayr va yugurishda otning tinchgina o'tib ketishini ta'minlash kerak. Keyin, ot yuradigan voltada taxminan bir xil masofada 2-4 ta ustun qo'yiladi. Ot ularning ustidan ancha xotirjam qadam bosganda, tirgaklarni 25-30 sm ga ko'tarish orqali mashqni qiyinlashtirish mumkin.
Chavandozning tagiga sakrashni boshlashdan oldin ot elementar egilishdan (2-3 oy) o'tishi va oyoq ta'siridan oldinga siljishni, harakatni qisqartirish va qo'shishni, to'xtashni, osongina burilishni va minishni o'rganishi kerak. Shundan keyingina, kiyinishni yaxshilash bilan bir qatorda, to'siqlarni engib o'tish uchun tayyorgarlik mashqlarini boshlash mumkin.
Ot yaxshi o'rgatilgan bo'lishining asosiy sharti uning to'siqqa xotirjam yondashishidir. Kiyinishning umume'tirof etilgan usullariga qo'shimcha ravishda, piyoda, yugurish va kanterda to'siqlar o'rtasida sayr qilish, tez-tez yo'nalishni o'zgartirish va ba'zi otlar uchun - to'siq oldida volt (5-6 m dan yaqin emas) yordam beradi. , to'siq oldida to'xtaydi (5-6 m dan yaqinroq bo'lmagan) , yog'ingarchilik.
Ot sakrashining oʻziga xos xususiyatlari borligini, bu esa oliy oʻquv yurtlari uchun moʻljallangan otlarning oʻziga xos xususiyatlariga ega ekanligini inobatga olsak, barcha turdagi asboblardan (torlar, ajralishlar, elastik tasmalar, shamponlar) biroz erkinroq foydalanish mumkin.
Ot ma'lum balandlikdagi va kombinatsiyadagi to'siqlarni to'liq osonlikcha va erkin yengib chiqmasa, qiyinroqlarga o'tish mumkin emas. Treningning muhim nuqtasi kalitlar va tizimlarni engib o'tishdir. Siz ular ustida ishlashni ushbu ot uchun qulay masofadan boshlashingiz kerak. Asta-sekin, bu masofalarni o'rtacha hajmga etkazish kerak; bir qadam - 3,5 m, ikki qadam - 7, uch qadam - 10,5 m Ot ushbu "standart" me'yorlarni o'zlashtirgandan so'ng, siz masofani biroz qisqartirish yoki oshirish, ularni diversifikatsiya qilishni boshlashingiz kerak. Dastlab, bu masofalarni tez-tez o'zgartirmaslik kerak, otning berilgan masofaga sakrash texnikasiga ko'nikishi kerak.
Otlarni tekis sakrash bilan o'rgatish uchun tugmachalar va tizimlardagi to'siqlar orasidagi masofa qisqaradi, tik sakrash traektoriyasi bo'lgan otlar uchun esa, aksincha, bu masofa uzaytiriladi.
Kelajakda sakrash shartlarini murakkablashtirish kerak. Buning uchun bitta tugmachalar 80 sm gacha, ba'zi otlar uchun esa hatto 90 sm gacha, juftlashgan kalitlar esa 70-80 sm gacha, kengligi 80-90 sm gacha oshiriladi.Shu bilan birga, sakrash kerak. bu balandlikdagi turli xil to'siqlar orqali yugurish.
Trotda to'siqlarni engib o'tishni o'zlashtirish darajasiga qarab, birinchi navbatda bitta to'siqni, keyin esa ketma-ket yugurishda engib o'tishga o'tish mumkin. Siz marshrut bo'ylab sakrashni tavsiya qilishingiz mumkin, bu erda 3 ta to'siq yurishdan, 3-4 - trotdan va bir nechta - kanterdan sakrab o'tadi.
Mashg'ulotning birinchi yilining oxirida otga sakrashsiz bir oy faol dam oling. Eng yaxshi narsa, otni yaxshi o't bilan levada bilan ta'minlashdir.
Ikkinchi yilda, har tomonlama tayyorgarlik ko'rish uchun siz ot uchun noqulay bo'lgan, to'siqqa o'tkir burchak ostida yaqinlashib, to'siqqa qisqa chiqish va burilishdan noqulay kombinatsiyalarda to'siqlardan ko'proq sakrashingiz kerak. turli kutilmagan hodisalar uchun ot.
Misol tariqasida, biz mashg'ulotning ikkinchi yilida otga yuk va vaqt taqsimotini keltiramiz. Sakrashsiz kun: piyoda 10-15 daqiqa, trot 12-15, piyoda 5, kiyinish ishi 40-45, piyoda 5, kanter 8-10, trot 5, piyoda 15-20 daqiqa , atigi 1 soat 40 daqiqa - 2 soat. Sakrash kunlari: yurish - 10 daqiqa, yugurish - 10-15, yurish - 5, isinish va kiyinish - 30, to'siqlarni engib o'tish 35-40, yurish - 15-20 daqiqa. Taxminan ikki soat. Sakrashdan so'ng, 5-8 daqiqa davomida takroriy trot qilish tavsiya etiladi.
Uchinchi yildan boshlab yillik tsikl davrlarga bo'linishi kerak - tayyorgarlik, asosiy (musobaqa davri) va o'tish davri. Masalan, noyabr - may - tayyorgarlik, iyun - sentyabr - asosiy, oktyabr - o'tish.
Ushbu davrlarning davomiyligi shartlarga qarab biroz farq qilishi mumkin.
Alohida bosqichlar va tayyorgarlik davrlari bo'yicha yuklarni oqilona taqsimlash katta ahamiyatga ega. Bunday holda, haftalik mashg'ulot davrlarini rejalashtirish eng muhimi. Yillik rejani tuzishda nafaqat yozda, balki qishki musobaqalarda ham ishtirok etishni hisobga olish kerak, ularning shartlari ham juda qiyin.
Har bir musobaqa differensiyalangan maxsus tayyorgarlikni talab qiladi. Shu munosabat bilan, yillik o'quv jarayonini mikrotsikllarning bir turiga ajratish kerak. Asosiy musobaqalar vaqtini va ularning shartlarini (arena yoki sakrash maydonining kattaligi, to'siqlarning balandligi va boshqalar) hisobga olgan holda mikrotsikllar bo'yicha tuzilgan mashg'ulot yuklari ot bilan ishlashni o'ziga xos xususiyatga yaqinlashtiradi. Ushbu musobaqalarning holati sakrash otlarini tayyorlashning yangi shakllari va usullarini izlashni talab qiladi. Har bir musobaqadan so'ng, musobaqa mavsumida to'g'ri sport shaklini saqlab qolish uchun ot bir muncha vaqt (8-10 kun) sakrashdan ozod qilinadi.
Darslarning maqsadli yo'nalishi sakrash texnikasini takomillashtirish mashqlarini ishlab chiqish bilan bir qatorda otning umumiy jismoniy tayyorgarligini o'z ichiga olishi kerak. Mashq qilish jarayonida yuklarning hajmi va intensivligini oshirish otning holatiga va sportchining mahorat darajasiga qarab qo'llanilishi kerak.
Eng muhimi, sakrashdan oldin va ayniqsa musobaqalar oldidan isinish. Shuni esda tutish kerakki, musobaqa shartlari har doim ham otni uzoq vaqt isitishga imkon bermaydi. Ba'zan chavandoz ikki-uch otni bir oz tanaffus bilan minadi va otni to'g'ri "cho'zish" imkoniyatidan ham mahrum bo'ladi. Shuning uchun, har bir chavandoz va murabbiy isinishning aniq dozasini, ham yuk bo'yicha, ham berilgan ot uchun sakrashlar soni va qiyinligini bilishi kerak. Buning uchun mashg'ulot paytida, sakrash paytida siz vaqti-vaqti bilan (odatda shanba kunlari) otni musobaqalarda rejalashtirilganidek qizdirishingiz kerak.