Agar parolingizni unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak. Agar kompyuteringiz parolini unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak: yordam. Operatorning ixtisoslashtirilgan xizmat ko'rsatish markazi orqali

Rostini aytsam, har bir kishi elektron pochta qutisi manzilini unutishi mumkin. Yo'q jiddiy. Tasavvur qiling-a, siz ertalab turdingiz, pochta qutingizni tekshirish uchun odat bo'lmagan holda kompyuteringizni yoqdingiz, lekin tizimga kira olmaysiz - loginni unutdingiz. Va agar sizda bir nechta pochta manzillari bo'lsa, unda ularni unutish ajablanarli emas ... Bunday vaziyatda nima qilish kerak?

Ushbu maqola mutlaqo har qanday pochta xizmatiga, shu jumladan va hokazolarga tegishli.

Qaror

• Foydalanuvchilarning aksariyati o'zlarining elektron pochta manzillarini brauzerda eslab qolishadi (aniqrog'i, u avtomatik ravishda u erda saqlanadi), shuning uchun siz login kiritishingiz kerak bo'lgan bo'sh oynani bossangiz, u holda kompyuteringizda ishlatiladigan loginlar. ehtimol u erda paydo bo'ladi. Ulardan biri sizniki bo'ladi. To'g'ri, bu faqat brauzerdagi ma'lumotlar chiqishdan oldin o'chirilmagan holatlarga nisbatan qo'llaniladi (sukut bo'yicha bu funksiya o'chirilgan).

• Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin. Agar siz turli xizmatlarda ro'yxatdan o'tish uchun pochtadan foydalansangiz, ulardan biriga o'ting. Aytaylik, siz ijtimoiy tarmoq saytida ro'yxatdan o'tgansiz va pochta qutingizni elektron pochtangiz sifatida ko'rsatgansiz. Shunday qilib, siz VK-ga borishingiz, sozlamalarni ochishingiz va pochta manzilini ko'rishingiz kerak. To'g'ri, u barcha xizmatlarda ko'rinmaydi. Xuddi shu VK-da manzildan faqat bir nechta harflar ko'rsatilgan, shuning uchun boshqa xizmatdan, masalan, qandaydir forumdan foydalanish mantiqan to'g'ri keladi.

• Agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, sizdan xat olgan do'stingiz yoki ish hamkasbingiz bilan bog'lanishga harakat qilishingiz mumkin. Ular o'z pochtalariga borib, sizning xatingizni topishlari kerak, u erda pochta manzili ko'rsatiladi. Noqulay, ha, lekin istakni his qilsangiz nima qilish kerak?

• Agar siz Gmail pochtasidan foydalansangiz va mobil qurilmangiz operatsion tizimga asoslangan bo'lsa, u holda sozlamalarga o'tib, u erda elektron pochtangizni ko'rishingiz mumkin (hisob qaydnomasi unga bog'langan).

Umuman olganda, men noutbukda yoki kompyuterda yaratilgan matn hujjatida manzillarni yozishni tavsiya qilaman. Men parollarni shaxsiy kompyuterda saqlamaslikni qat'iy maslahat beraman, chunki ular o'g'irlanishi mumkin, ammo pochta orqali bu unchalik qo'rqinchli emas. Oxir-oqibat, agar siz uni doimiy ravishda ishlatsangiz, har kim uni tanib olishi mumkin.

Kontaktdan parolni unutish, ma'lum bo'lishicha, keng tarqalgan muammo. Ko'pincha foydalanuvchilar VKontakte parolini unutishadi, chunki uyda ular bir necha oy davomida chiqishni bosmaydilar. Ya'ni, ular har safar saytga kirishda parol kiritishlari shart emas. Va keyin tasodifan kontaktni tark etib, ular parolni unutganliklarini tushunishadi. Parolingizni nima uchun unutganingiz muhim emas, muhimi unutilgan VKontakte parolini qanday tiklashdir.

VKontakte parolingizni unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak

"VKontakte" saytining asosiy sahifasida foydalanuvchidan elektron pochta (login) va parolni kiritish so'raladi. Biror kishi VKontakte parolini unutganida, u:

1. "Parolni unutdingizmi?" yozuvini bosing. xuddi shu sahifada.
2. Shundan so'ng, undan foydalanuvchi VKontakte-da ro'yxatdan o'tishda foydalangan elektron pochta yoki loginni kiritish so'raladi. Keyin u "keyingi" tugmasini bosadi.
3. Bitta login yetarli emas. Sizga sahifaga bog'langan faol telefon raqami kerak.
4. Agar foydalanuvchi haqiqatan ham VKontakte sahifasiga bog'langan telefon raqamini yozsa, 10 daqiqa ichida ushbu raqamga SMS yuboriladi. Bu butun protsedura bepul.
5. Biror kishi telefonida kod bilan SMS-xabar olganida, ushbu kod saytdagi tegishli ustunga kiritilishi kerak. Xuddi shu sahifada u yangi parolni kiritadi va uni takrorlaydi.
6. Parol muvaffaqiyatli o'zgartirildi. Va foydalanuvchi odatdagidek chapdagi shaklda yangi parol va login (Elektron pochta) kiritadi.

VKontakte login va parolingizni unutgan bo'lsangiz nima qilish kerak

Agar biror kishi VKontakte-da ro'yxatdan o'tgan foydalanuvchi nomi yoki elektron pochta manzilini unutgan bo'lsa, uni qayta tiklash ham mumkin. Ammo bu biroz ko'proq vaqt talab etadi. Agar telefon raqami faol bo'lmasa, xuddi shu ko'rsatmalardan foydalaning.

1. Shaxs, shuningdek, "parolingizni unutdingizmi?" tugmasini bosish kerak. ijtimoiy tarmoqqa kirish sahifasida.
2. Endi oynaning pastki qismidagi eslatmaga qarang, u erda kontakt sahifangizga kirishni tiklash uchun maxsus shakldan foydalanish taklif etiladi.
3. Ushbu shakl anketaga o'xshaydi, uning barcha ustunlari to'ldirilishi kerak.
4. Bundan tashqari, odamdan ikkita fotosuratni biriktirish so'raladi. Shaxsni tasdiqlovchi hujjatning aniq tasviri bo'lishi kerak. Shart - hujjatdagi fotosurat, muhr va to'liq ism. Pasport o'rniga, masalan, haydovchilik guvohnomasi, talaba guvohnomasidan foydalanishingiz mumkin. Va ikkinchi rasm sahifadagi xabarning fonida siz bilan birga bo'lishi kerak.

Agar siz VKontakte parolingizni unutgan bo'lsangiz va shu tarzda kirishingizni tiklasangiz, sahifa hujjatlardan haqiqiy ism va familiya bilan qaytishini bilish huquqiga egasiz.

Agar uy vazifasini bajarishga vaqtingiz bo'lmasa, yomon baho yoki eslatma olmaslik uchun bahona topish oson. Uy vazifasini o'tkazib yuborishning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab bahonalar mavjud (buzilgan jihozlardan noqulay jadvallargacha). Uzr haqida o'ylaganingizda, uzrni tegishli saqlashga harakat qiling. Biroq, bunga ko'nikmang. Siz doimo yolg'on gapirishingiz shart emas, chunki bu sizning o'qishingizga yomon ta'sir qiladi. Kelajakda uy vazifangizni o'z vaqtida bajarishga harakat qiling.

Qadamlar

1-qism

Buni texnologiyada ayblang. Eng oddiy va eng mantiqiy bahonalardan biri bu texnik muammodir. Misol uchun, kompyuteringiz yoki printeringiz buzilgan, Internet yoki biron bir dastur ishlamayapti deb aytishingiz mumkin. Ko'pchilik (shu jumladan o'qituvchi) texnik muammolarga duch keldi.

• Agar biron bir hujjatni yozish va chop etish kerak bo'lsa, bu juda yaxshi bahona. Bundan tashqari, agar uy vazifasi Internetdan foydalangan holda bajarilishi kerak bo'lsa, u ishlaydi. Aytish mumkinki, siz tarmoq ishlamay qolganda va barcha ma'lumotlar yo'qolganda deyarli ishingiz tugadi.
• Printer muammolarini ayblash unchalik yaxshi fikr emas. O'qituvchi sizdan uy vazifasini qog'ozda emas, balki elektron pochta orqali yuborishingizni so'rashi mumkin. Shubhasiz, agar ishingiz bo'lmasa, buni qilolmaysiz. Bundan tashqari, o'qituvchi darsga uy vazifasisiz kelmaslik o'rniga, nima uchun kutubxonada yoki do'stlaringizdan biri bilan hujjatni chop etmaganingizni so'rashi mumkin.

1. Oilaviy vaziyatga qanday murojaat qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Agar sizda muayyan oilaviy vaziyat mavjud bo'lsa, uni o'zingizning foydangiz uchun ishlatishingiz mumkin. Siz bilan uyda biron bir alohida voqea yuz berdimi? Siz foydalana oladigan holatlar bormi?

   Barcha aybni sog'lig'ingizga qo'ying. O'qituvchiga kechani juda yomon o'tkazganingizni aytishingiz mumkin. O'zingizni yaxshi his qilmaganingiz va uy vazifasi yo'qligi sababli maktabni o'tkazib yuborishga jur'at eta olmaganingizni eslatib o'ting. O'qituvchi sizga rahm qiladi va o'zingizni yaxshi his qilmasangiz ham, maktabga kelganingizdan xursand bo'ladi.

   • Dars oldidan siz maktab koridorida yoki maktab oldidagi o'yin maydonchasida bir oz yugurishingiz mumkin. Shunda yuzingiz biroz qizarib ketadi, qizib ketasiz. Agar sizning tashqi ko'rinishingiz nosog'lom bo'lsa, o'qituvchi sizga ishonishi mumkin.
   • E'tibor bering, agar siz kasal bo'lib qolsangiz, ba'zi o'qituvchilar ota-onangizdan eslatma olishlari mumkin. Agar o'qituvchi odatda dalil sifatida eslatma talab qilishini bilsangiz, boshqa bahona bilan chiqish yaxshidir.

2. Vazifani bajara olmaganingizni ayting, chunki bu qiyin edi. Ayting: “Men topshiriqni tushunmadim. Men buni hal qilish uchun juda ko'p harakat qildim, lekin men uchun hech narsa chiqmadi. Siz bilan darsdan keyin gaplashsam bo'ladimi?" O'qituvchingizning vazifasi mavzuni tushunishingizga yordam berishdir. Agar siz mavzuni tushunmaganingizni aytsangiz, o'qituvchi sizning o'rganish istagingizga qoyil qoladi. Agar siz o'qituvchini bilimga bo'lgan xohishingizga ishontirsangiz, o'qituvchi tugallanmagan uy vazifasiga ko'proq sodiq bo'ladi.

   Aytaylik, siz uy vazifangizni yo'qotdingiz. Sinfga kiring va vahima boshlang, o'qituvchiga uy vazifangizni topa olmayotganingizni ayting. Agar shunday yo'l tutsangiz, o'qituvchi sizga ko'proq ishonadi. Sizning o'qituvchingiz ishingizni ko'rib chiqish uchun topshirishingiz uchun boshqa kunni belgilashi mumkin.

   • Uy vazifangizni uyda unutganingizni aytmang. O'qituvchi sizdan ota-onangizni maktabga ish olib kelish uchun qo'ng'iroq qilishingizni so'rashi mumkin. Shunda u sizning yolg'on gapirayotganingizni albatta tushunadi.

3. Buni haddan tashqari noqulay jadvalda ayblang. Kecha kuningiz juda gavjum o'tdi, darsdan tashqari mashg'ulotlar va boshqa darslar tufayli ishingizni qilmadingiz deb ayting. Agar siz odatda maktabda yaxshi o'qisangiz va uy vazifangizni o'z vaqtida topshirsangiz, bu bahona ishlaydi. Agar haqiqatan ham juda band ekanligingizni tushunsa, o'qituvchi sizga rahm qiladi.

   • Agar siz hech narsa qilmasangiz, bu predlogni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Agar siz tez-tez darsga kechiksangiz va maktab mashg'ulotlarida qatnashmasangiz, o'qituvchi yolg'on gapirayotganingizni tushunadi.

4. Ahmoq bo'lishga urinmang. Siz o'zingizni ahmoq qilib ko'rsatishni xohlashingiz mumkin. Ammo siz uy vazifasini butunlay unutdingiz deb ayta olmaysiz. Bu bahona juda noxush oqibatlarga olib keladi. Uy vazifasini unutish, uni bajarishdan bosh tortish kabi yomon. O'qituvchi sizga achinishi dargumon, ehtimol siz dars uchun ikkilanma olasiz.

   • Uy vazifangiz berilgan kuni yo'q bo'lganligingiz haqida yolg'on gapirmang. Yolg'oningizni aniqlash uchun o'qituvchi faqat jurnalga qarashi kerak.

5. Barcha tafsilotlarni eslab qoling. O'qituvchingizga hikoyangizni aytib berishdan oldin, ba'zi tafsilotlarni qisqacha tasvirlab bering. Hikoya davomida improvizatsiya qilishingiz kerak bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir. Hikoya tafsilotlari vaqt o'tishi bilan o'zgarganda yolg'on juda oson ochiladi. Agar hikoyangiz tafsilotlarini eslasangiz, u izchil bo'lib qoladi. Shu sababli, hikoya yanada ishonchli bo'ladi.

6. Jismoniy belgilarga e'tibor bering. Ko'p odamlar ko'pincha o'zlarini jismonan berishadi, shuning uchun ular yolg'on gapirayotgani aniq bo'ladi. Masalan, ovozingiz titraydi, qimirlay olasiz va ko'z bilan aloqa qilmasligingiz mumkin. Hikoyangizni aytib berayotganda, yolg'onning tashqi belgilarini ko'rsatmaslikka harakat qiling.

   • Tinchlanish uchun ofisga kirishdan oldin bir necha chuqur nafas oling.
   • Ko'pincha o'qituvchi bilan ko'z aloqasini saqlashga harakat qiling.
   • O'z reaktsiyalaringizni va harakatlaringizni boshqaring. Qo'zg'almaslikka harakat qiling, qichimang, bezovta qilmang.

3-qism

1. To'satdan sizni toza suvga olib ketishsa, nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Bir bahona o'ylab topishdan oldin, yolg'on gapirganingizning oqibatlari haqida o'ylab ko'ring. Ushbu masala bo'yicha maktab siyosatidan xabardor bo'ling.

   • Maktab qoidalarini o'qing. Halollik siyosati, shuningdek, o'qituvchiga yolg'on gapirishning oqibatlari haqida ma'lumot bo'lishi mumkin.
   • Agar sizda maktab qo'llanmasining nusxasi (maktab nizomi yoki shunga o'xshash hujjat) bo'lsa, uni varaqlasa arziydi. Akademik halollik siyosatini buzsangiz nima bo'lishi haqidagi bo'limlarni o'qing.
   • O'qituvchi va mavzuga qarab, oqibatlar har xil bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda siz faqat tanbeh olasiz. Ammo ba'zi o'qituvchilar siz va ota-onangiz bilan ta'lim mavzusida suhbatlar o'tkazishi mumkin. Bu maktabda ham, uyda ham jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

2. Agar haqiqatni aytsangiz, oqibatlari haqida o'ylab ko'ring. Agar siz o'qituvchingizga uy vazifangizni bajarishni unutganingizni aytsangiz nima bo'ladi? Ishingizni topshirmasangiz yoki o‘z vaqtida topshirmasangiz, oqibatlari qanday bo‘ladi?

   • Hammasi ishning o'ziga bog'liq. Ehtimol, ish boshqa kuni qabul qilinmaydi va agar unga ozgina ball berilsa, ehtimol bu xavfga loyiq emasmi? Biroq, agar ish fan bo'yicha dastlabki bahongizning 15 foizini tashkil etsa, o'qituvchingizdan ishni keyinroq ko'rsatishingiz mumkinligini so'rashga arziydi.
   • Ilgari ushbu o'qituvchi bilan birga o'qigan boshqa talabalar bilan suhbatlashing. Ulardan bu o'qituvchi tugallanmagan yoki kechiktirilgan uy vazifasi haqida qanday fikrda ekanligini so'rang. Ba'zi o'qituvchilar ish vaqtida topshirilmasa, pastroq baho qo'yadi. Ba'zi o'qituvchilar, agar bu holat birinchi marta sodir bo'lsa, keyingi darsda ishni ko'rsatishga ruxsat beradi. Agar shunday bo'lsa, haqiqatni aytish yaxshidir.

Android qurilmasida parol o'rnatish shaxsiy ma'lumotlarni begona ko'zlardan himoya qilishning juda ishonchli usulidir, ammo blokirovka qilishning bu usuli o'zining kamchiliklariga ega, ulardan birinchisi, foydalanuvchilar shunchaki parollarini unutib qo'yishadi yoki gadjet o'ynoqi bolalar qo'liga tushadi. Mantiqiy savol tug'iladi: bu holatda nima qilish kerak? Ushbu maqolada biz qulfni ochishning faqat asosiy, "og'riqsiz" usullarini ko'rib chiqamiz. Boshlash uchun, kichik lirik chekinish: sizda har doim eng muhim ma'lumotlarning zaxira nusxasi, hech bo'lmaganda telefon kitobi bo'lishi kerak. Ko'pchilikda ushbu maqsadlar uchun xususiy ilovalar mavjud (masalan, Samsung Kies), bulutli omborlar (Dropbox va boshqalar) va Google bilan sinxronlashning standart qobiliyati mavjud.

1-usul

Birinchi, eng oson va tushunarli yo'l - bu o'z Google hisobingiz bilan, ammo bu tarmoqqa kirishni talab qiladi. Bir necha marta noto'g'ri parolni kiriting. 5 ta noto'g'ri urinishdan so'ng, ekran qulflanadi, "Parolni unutdingizmi" yozuvi paydo bo'ladi, ustiga bosishingiz kerak:

Smartfon yoki planshet bog'langan Google hisobining foydalanuvchi nomi va parolini kiritish uchun maydonlar paydo bo'ladi:

"Kirish" tugmasini bosing. Sizdan yangi parol so'raladi. Menimcha, parol zarurligini eslatib o'tishning hojati yo'q eslab qoling (yoki aniqligi uchun yozing). Biz harakatlarimizni tasdiqlaymiz. Endi qurilmada yangisi, mashhur Siz parol olasiz, agar xohlasangiz, uni olib tashlashingiz mumkin.Bu usul qurilmadagi barcha ma'lumotlarni to'liq saqlashni o'z ichiga oladi. Nuanslardan biri - Internetga ulanish zarurati. Bir nechta yechim:

• ma'lumotlarni uzatish faollashtirilgan boshqa SIM-kartani joylashtiring;
• qurilmani o'chiring va yoqing. yuklab olish sodir bo'lishi bilanoq qisqa vaqt bor, bu vaqt ichida yuqori pardani chaqirish uchun vaqt topish mumkin bo'ladi.

Ikkinchi mumkin bo'lgan muammo - bu Google hisobi uchun parol yo'qolgan. Bunday holatda Googlening o'zi yordam berishi mumkin bu sahifa. Hisob qaydnomasiga kirish - elektron pochtaning birinchi qismi (@gmail.com dan oldin).

2-usul: Boshqa telefondan qo'ng'iroq qiling

Bu har doim ham ishlamaydi va barcha qurilmalarda emas. Har holda, uchinchi usulga o'tishdan oldin sinab ko'rishga arziydi. Birinchi talab - qo'ng'iroqlar uchun radio modulning mavjudligi. Siz boshqa telefondan qo'ng'iroq qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, telefonni ko'taring va (qo'ng'iroqni tugatmasdan) smartfon sozlamalarining pastki qismiga o'tishga harakat qiling.

3-usul: Qurilmadan barcha ma'lumotlarni olib tashlang

Keyingi usul yanada radikal va qurilmadagi ma'lumotlarning yo'qolishiga olib keladi. Google "Android masofadan boshqarish" funksiyasini taqdim etadi (agar u qurilmada avval yoqilgan bo'lsa va u tarmoqqa ulangan bo'lsa). Bu sizga qurilmangizdagi ma'lumotlarni shaxsiy kompyuterdan o'chirish imkonini beradi. Buning uchun siz borishingiz kerak havola va ma'lumotlarni kiriting:

Qurilmaning nomi va taxminiy joylashuvi ko'rsatilgan plastinka paydo bo'ladi:

Unda siz gadjetingizdagi barcha ma'lumotlarni o'chirib tashlashingiz mumkin:

Qurilma zavod sozlamalariga qaytdi.

Usul 4. Hard Reset

Hard Reset (zavod sozlamalarini tiklash) qilishingiz kerak. Bu Qayta tiklash rejimidan amalga oshiriladi. Aksariyat hollarda u quyidagicha yoqiladi: smartfon o'chirilganda siz quvvat va ovoz balandligi tugmachalarini bosib ushlab turishingiz kerak:

Rasm ekranda paydo bo'lgandan so'ng, quvvat tugmasini qo'yib yuboring. Gadjet qayta tiklash rejimiga ishga tushadi (menyu boshqacha ko'rinishi mumkin, ammo mohiyati bir xil bo'lib qoladi):

Ba'zi qurilmalarda u biroz boshqacha tarzda amalga oshiriladi, masalan, ba'zi Samsung-da siz Home tugmasini bosib turishingiz kerak, ba'zi joylarda esa ovoz balandligini oshirish o'rniga kamaytirish tugmasi ishlatiladi. Ovoz balandligi tugmalaridan foydalanib, "Ma'lumotlarni o'chirish" (Xotirani tozalash) bandini tanlashingiz va quvvat tugmasini bosib tasdiqlashingiz kerak. Qurilma keyingi ma'lumot yo'qolishi haqida ogohlantiradi va sizdan harakatlarni tasdiqlashingizni so'raydi.

Tayyor. Gadjet zavod holatiga qaytdi. Bu muammoni hal qilishning asosiy usullari. Shuningdek, ROOT huquqlariga va/yoki miltillashga muhtoj bo'lgan variantlar mavjud. Turli ishlab chiqaruvchilarning Android gadjetlarida bu turli yo'llar bilan amalga oshiriladi, 3 daqiqalik bir nechta oddiy operatsiyalardan tortib daf bilan uzoq raqslargacha. Bu alohida katta maqola uchun mavzu, ushbu materialda biz unga tegmaymiz. O'quvchilardan sharhlarda universal bo'lgan, ammo yuqorida sanab o'tilmagan usullar haqida yozishlari so'raladi.

Unutuvchanlik boshqacha. Ba'zan siz o'z fikringizning ipini yo'qotib, jumlaning o'rtasida qotib qolasiz. Oziq-ovqat do'konida, uyda tuz tugaganini eslamasdan, yana bir bor kerakli bo'limdan o'ting. Eski tanishingiz bilan uchrashganingizda, uning ismini unutganingiz uchun qizarib keta boshlaysiz. Yaqinda topshirilgan loyiha haqidagi xo'jayinning oddiy savoliga ular kompyuterga kirishga majbur bo'lishadi - chunki ular u erda nima borligini ham eslamaydilar. Turli xil holatlar uchun "xotira buzilishi" miyadagi turli xil ma'lumotlarni saqlash tizimlari uchun javobgardir. Va biror narsani unutganingiz normalmi yoki yo'qligini tushunish uchun siz ushbu ma'lumotni saqlash uchun qaysi turdagi xotira javobgarligini aniqlashingiz kerak.

Hamma narsani eslab qoling

Barcha inson xotirasi to'rtta asosiy tizimdan iborat. DA ishlaydigan yoki operatsion, xotira hozirda kerakli ma'lumotlarni saqlaydi. Operativ xotiraning ishlash muddati soniyalarda. Prefrontal korteks uning to'g'ri ishlashi uchun javobgardir - odamni shaxsga aylantiradigan, ong va xatti-harakatni belgilaydigan miya qismi.

epizodik xotira- bu bir necha daqiqa oldin sodir bo'lgan voqealar haqida ham, yigirma yil oldingi voqealar haqida ham xotiralar. Ushbu xotiralar miyaning hipokampus deb ataladigan hududida saqlanadi. semantik xotira Bu insonning dunyo haqidagi bilimlarining bir turi. Bu erda so'zlar va ularning ma'nolari, ob'ektlarning nomlari. Miyaning temporal loblari semantik xotira uchun javobgardir.

protsessual xotira biror narsa qilish qobiliyati haqida. Agar biror kishi velosiped haydashni eslasa, bolaligida buni qanday qilishni o'rgangan bo'lsa, unda protsessual xotira unga yaxshi ishlaydi. Bazal ganglionlar, serebellum va motor korteks tana xotirasi uchun javobgardir.

Inson tanasi haqidagi ajoyib faktlar galereyamiz bilan tanishing

Surat

Surat

Surat

"unutish" nimani anglatadi? Bu, odatda, ba'zi ma'lumotlarning miyadan g'oyib bo'lganligi haqida emas. To‘g‘rirog‘i, uni u yerdan “olish” qiyin edi. Masalan, tilda aylanib yuradigan so'z semantik xotiraga kirish muammosidir. Agar siz unga birinchi harfni aytsangiz yoki semantik maslahat bersangiz, odam to'g'ri so'zni eslab qolishi mumkin. Sog'lom odamning unutuvchanligi - bir yoki bir nechta xotira turlariga kirish qiyin. Agar siz epizodik xotirangizdan uyda tuz tugashi haqidagi xotirani tezda qaytarib ololmasa, supermarketdagi tegishli bo'limga bormaysiz. Bundan tashqari, RAMning kichik miqdori tufayli unutuvchanlik paydo bo'lishi mumkin: endi siz allaqachon tuz uchun kelgansiz, lekin un bilan chalg'ib, asl maqsadingizni unutdingiz.

Oddiy unutuvchanlikning og‘ir xotira buzilishidan farqi shundaki, sog‘lom odam o‘z hayotidagi muhim fakt va hodisalarni darhol eslab qolishi mumkin. Xotiraning buzilishi bilan bemorlar har kuni foydalanadigan narsalarning nomlarini, yaqinlarining ismlarini unutishadi va hatto oddiy uy operatsiyalarini qanday qilishni unutishadi.

O'tgan hafta oxirida nima qilganingizni darhol eslay olmaysiz, ammo agar besh daqiqa oldin sodir bo'lgan voqea xotirangizdan chiqib ketgan bo'lsa, bu ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Agar siz oxirgi marta 15 yil oldin ko'rgan sinfdoshingizning ismini eslay olmasangiz, bu yaxshi. Agar siz eringizning ismini yoki uyga qaytish yo'lini unutgan bo'lsangiz, bu shifokorni ko'rish uchun imkoniyatdir - bunday alomatlar insult yoki alkogol yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, infektsiya yoki demans bilan bog'liq amneziya belgisi bo'lishi mumkin.

Xo'sh, nega hamma narsani unutyapsiz?

"Jiddiy bo'lmagan" xotira muammolarini keltirib chiqaradigan bir nechta keng tarqalgan va keng tarqalgan sabablar mavjud.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu hipokampusning funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi - va epizodik xotira miyaning shu sohasiga to'plangan. Kuchli stress ta'sirida epizodik xotiradan kerakli xotirani olish ayniqsa qiyin bo'ladi.

Olimlar buni kalamushlar ustida o‘tkazilgan tajribada tasdiqlashdi. Kemiruvchilar oddiy vazifani bajarishlari kerak edi - bir necha qatorli hovuzda platforma yashiringanini tanlash. Tajribada ishtirok etishdan oldin hayvonlar "to'g'ri" yo'lni eslab qolishga o'rgatilgan. Treningdan so'ng kalamushlar dam olishga yuborildi. Nazorat guruhi o'zlarining tanish va xavfsiz qafaslariga qaytarildi - va uning vakillari hech qanday hayajonni boshdan kechirmadilar. Ammo eksperimental guruh mushukning yonidagi qafasda stressni boshdan kechirishga majbur bo'ldi.

Tanaffus oxirida kemiruvchilar vazifaga qaytganlarida, xotirjam kalamushlar buni yaxshiroq engishdi. Vazifa osonroq bo'lganda, stress hayvonlarning xotirasiga ta'sir qilmadi, lekin qanchalik qiyin bo'lsa, hayajonlangan kalamushlar to'g'ri javobni eslab qolishdi.

Stress ham ish xotirasini kamaytiradi. Bu tajribada 35 nafar yigit bir necha jumlani ketma-ket o‘qib, ularning har biridagi oxirgi so‘zni yodlab olishlari va oxirida shu so‘zlarni to‘g‘ri tartibda aytishlari kerak edi. Ishtirokchilarning yarmi vazifani bajarishdan oldin stress testidan o'tishlari kerak edi, qolganlari xotirjam edi. Birinchi guruhda tashvish mavjudligi stress gormoni kortizol uchun tupurik tahlili bilan tasdiqlangan. Tajriba natijasi gipotezani tasdiqladi - asabiy guruh nazorat guruhidagi ishtirokchilardan ko'ra yomonroq so'zlarni yodlashdi. Bu shuni anglatadiki, stress ular kerakli ma'lumotlarni saqlab qolishlari kerak bo'lgan ish xotirasining ishini yomonlashtirdi. Stress ostida bo'lganingizda, murakkab ma'lumotlarni eslab qolish va boshingizda turli xil vazifalarni saqlash qiyinroq bo'ladi. Gippokamp va ishlaydigan xotiraga tayanmang - agar sizda hayajonli voqea bo'lsa, kundalik yoki smartfon qaydlariga barcha muhim narsalarni yozib qo'yganingiz ma'qul (va eslatmalarni o'rnating). Va bugungi kunda ko'p odamlar surunkali stress ostida ekanligini hisobga olsak, har doim yozish va hamma narsa unchalik yomon fikr emas.

Fiziologiyaga oid qiziqarli faktlarning yana bir tanlovini ko'rib chiqing

fotosuratlar

fotosuratlar

fotosuratlar

Unutuvchanlik birinchi alomatlardan biri bo'lishi mumkin. Depressiya bilan og'rigan odamlarda xotira qanday ishlashini so'z testi yordamida aniqlash mumkin. Tajribada sub'ektlar - sog'lom ko'ngillilar va depressiya bilan og'rigan bemorlar - bir, uch yoki besh marta takrorlangandan keyin so'zlarni yodlashlari kerak edi.

Depressiya bilan og'rigan odamlar besh marta takrorlangandan so'ng so'zlarni eslashlari kerak bo'lganda, ular nazorat guruhidagi ishtirokchilar bilan bir xil miqdordagi so'zlarni eslab qolishdi, lekin ular buni sekinroq qilishdi. Ammo bir marta takrorlangandan so'ng, depressiya bilan og'rigan bemorlar kamroq so'zlarni taniydilar va ularni tezroq unutdilar.

Olimlar depressiya xotiraga ikki xil ta’sir ko‘rsatadi, degan xulosaga kelishdi: bir tomondan, yangi ma’lumotlarni o‘rganish va eslab qolishni qiyinlashtiradi, ikkinchi tomondan, mavjud xotiralarga kirishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun, agar sizga ruhiy tushkunlik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, to'g'ri narsalarni odatdagidan ko'ra uzoqroq eslab qolishingiz uchun o'zingizdan g'azablanmang. Va siz, albatta, kasallik davrida yangi narsalarni o'rganishga kirishmasligingiz kerak - bilim sizning boshingizda yomon saqlanib qoladi, bu sizning kayfiyatingiz va o'zingizni hurmatingizni yanada buzadi.

Birinchi bo'lib ishlaydigan xotira azoblanadi. Odamlar 24 dan 72 soatgacha uyqusiz qolgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusiz ishtirokchilar boshlarida ma'lumot saqlashni talab qiladigan vazifalarni yomonroq bajargan. Epizodik xotira ham uyqusizlikdan aziyat chekadi. Olimlarning fikriga ko'ra, buning uchun prefrontal korteks mas'uldir - eslaymizki, u ishchi xotirani ham boshqaradi. Epizodik xotira gipokampusda "saqlangan" bo'lsa-da, u erdan xotiralarni olish uchun prefrontal korteksning yaxshilangan ishi talab qilinadi. Ammo miyaning bu eng "ongli" sohasi har soat uyqusizlik bilan yomon ishlaydi - shuning uchun xotiradan ma'lum bir epizodni olib tashlash tobora qiyinlashadi.

Unutuvchanlik to'liq uxlamagan kundan keyin ham bir muncha vaqt davom etadi: masalan, odamlar ikki kun davomida uyqudan mahrum bo'lgan tadqiqotda ishtirokchilar ikki kecha to'liq uyqudan keyin ham to'liq tiklanmagan. Qizig'i shundaki, uyqu muammolari noto'g'ri xotiralarni shakllantirish ehtimolini oshiradi. Bu normal uxlash imkoniyatidan mahrum bo'lgan talabalar ustida o'tkazilgan tajribada tasdiqlandi.

Talabalarga jinoyat sodir bo‘lgan joylar aks etgan suratlar namoyish etildi. Bir muncha vaqt o'tgach, ularga o'qish uchun jinoyatlar bilan bog'liq ma'lum bayonotlar berildi, ularning ba'zilari fotosuratdagi tasvirlarga zid keladi (lekin ishtirokchilar ularni chalg'itmoqchi bo'lganliklarini bilishmagan). Oxir-oqibat, talabalar haqiqatda nima sodir bo'lganligi haqidagi savollarga javob berishlari kerak edi.

Natijada, uyqusiz qolgan yoshlar xato qilish ehtimoli ko'proq bo'lgan - ular fotosuratda ko'rsatilgan narsalarni allaqachon unutgan va keyin yozilganlarga ishonishgan. Shunday qilib, ular yolg'on xotiralarni shakllantirdilar. Shunday qilib, agar siz muntazam ravishda uyqusiz bo'lsangiz, ma'lumotni boshingizda saqlash va kerakli faktlarni eslab qolish nafaqat qiyin bo'ladi, balki boshingizga soxta xotiralarni "ekish" orqali sizni chalg'itish va chalkashtirish ham osonroq bo'ladi.

Stressdan qanday tezda xalos bo'lish haqida bizning galereyamizga qarang