Laktatsiya davrida karam. Emizish paytida karam mumkinmi. Qovurilgan karamni emizish mumkinmi?

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning onalari va pediatrlar emizikli ayolning ovqatlanishining chaqaloqning farovonligiga ta'siri haqida bahslashishda davom etmoqdalar. Mahalliy shifokorlar, allergik reaktsiyalarning paydo bo'lishiga va kolikaning kuchayishiga hissa qo'shadigan ba'zi mahsulotlarni menyudan chiqarib tashlash haqida fikrda. Ularning chet ellik hamkasblari yangi tug'ilgan chaqaloqqa oziq-ovqatning ta'siri juda bilvosita ekanligiga ishonishadi va ular tug'ilgandan keyin hamma narsani eyishga ruxsat beriladi, ammo sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishadi. Hammayoqni emizish chaqaloqqa turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin, barchasi allergik reaktsiyalar mavjudligiga va tayyorlash usuliga bog'liq.

Emizikli ona uchun karamni iste'mol qilish xavfi haqida afsona

Hammayoqning har qanday turi, agar noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan o'stirilsa, inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p moddalarni o'z ichiga oladi. Oq karam foliy kislotasi va S vitaminiga boy, brokkoli A vitamini va oqsilga boy. Gulkaram va Bryussel gullari ajoyib parhez xususiyatlariga ega.

Ba'zi odamlarda bu sabzavot qorin bo'shlig'ida shishiradi va gaz hosil bo'lishini oshiradi. Ammo bu, ehtimol, ularning ovqat hazm qilish traktining o'ziga xos xususiyati - yuqori sezuvchanlik yoki biron bir kasallik bilan bog'liq.

Ko'krak suti bilan boqish davrida ko'plab ayollar karamni iste'mol qilishdan bosh tortishadi, bu bilan chaqaloqdagi kolik paydo bo'lishi bilan bog'liq.

Bu erda bir stereotip mavjud - agar karam mening oshqozonimda fermentatsiyaga olib keladigan bo'lsa, unda mening bolam ham xuddi shunday holatga ega bo'ladi. Bu fikr mavjud bo'lish huquqiga ega, ayniqsa, agar ayol bolani karam bilan boqsa. Ammo ko'pincha, kolik chaqaloq tanasining ovqat hazm qilish tizimini atrof-muhitdan kiradigan ko'plab bakteriyalar bilan kolonizatsiyasiga reaktsiyasidir. Emizikli onaning dietasi va kolikning chastotasi va intensivligi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'q.

Tug'ilgandan keyin karamni ratsionga kiritish qoidalari

Ona tomonidan iste'mol qilingan emizish davrida karam, agar u ushbu mahsulotga ega bo'lsa, bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Tabiiyki, biz buzilgan sabzavotlar haqida gapirmayapmiz - ulardan foydalanish hech qanday tarzda qabul qilinishi mumkin emas.

Bolada karamga allergiya ehtimoli juda kichik, ammo uni yozmaslik kerak. Menyuga har qanday yangi mahsulot kabi sabzavotni ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz kerak, maydalangan teri va uning axlatini diqqat bilan kuzatib boring. Ularning reaktsiyasi sizga emizikli onaning karamni iste'mol qilishi mumkinligini aytib beradi. Toshma, diareya yoki ich qotishi sizni oziq-ovqatga nisbatan intolerans yoki hatto allergiya haqida ogohlantiradi. Bunday holda, siz kamida olti oy davomida karam haqida unutishingiz kerak.

Onalar e'tibor bering!

Assalomu alaykum qizlar) Men cho'zilish muammosi menga ta'sir qiladi deb o'ylamagandim, lekin bu haqda yozaman))) Lekin boradigan joyim yo'q, shuning uchun bu erda yozyapman: Qanday qilib cho'zilgan belgilardan xalos bo'ldim? tug'ilgandan keyin? Mening usulim sizga ham yordam bersa, juda xursand bo'laman ...

Ko'proq o'qish:

Emizikli ona uchun karam tayyorlash usullari

Rangli karam

Tug'ilgandan bir necha hafta o'tgach, onam gulkaram sho'rvasini pishirishga harakat qilishi mumkin. Kam tolali tarkibga ega bo'lganligi sababli, bu turdagi karam ajoyib hazm bo'ladi. Tandirda pishirilgan qaynatilgan gulkaram gulzorlaridan mazali taom chiqadi. Ammo emizish paytida qovurish pishirishning eng yaxshi usuli emas.

Asta-sekin, karam oilasining boshqa sabzavotlari dietaga kiritilishi mumkin. Asosiysi, sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish. Qaynatilgan karamni iste'mol qilish yoki uni qovurish yaxshidir, shuning uchun u foydali xususiyatlarini saqlab qoladi va ovqat hazm qilish ta'siri zaiflashadi.

Oq karam

Ehtiyotkorlik bilan yangi va qovurilgan oq karamni ishlatish kerak, bu eng ko'p meteorizmga olib keladi. Xitoy karamini salatlarga qo'shish yaxshidir. Ammo sharbat paydo bo'lishidan oldin urilgan suvli karam barglari katta hajmdagi sut tushganda ko'krak qafasidagi to'liqlik tuyg'usini sezilarli darajada engillashtiradi yoki bolada ko'krakni yomon bo'shatish bilan bog'liq yallig'lanishni engillashtiradi.

Tuzlangan karam

Eng muhim cheklov emizishda karamni ishlatish bilan bog'liq. Bu kislota va tuzning yuqori miqdori, shuningdek, xamirturush uchun ziravorlardan foydalanish zarurati bilan bog'liq. Oziqlantirishning oxirigacha bu mazali taomni kechiktirish tavsiya etiladi.

Emizish paytida dengiz o'tlari

Nomiga qaramay, dengiz o'tlari sabzavot emas, balki suv o'tlari. Bu chaqaloqlari temir yoki fosfor etishmasligidan aziyat chekadigan ayollar uchun juda foydali bo'ladi. Ushbu mikroelementlar onaning o'zi uchun, uning sog'lig'ini saqlash uchun ham foydali bo'ladi.

Laminariya, barcha dengiz mahsulotlari kabi, yodga boy. Yodning ko'pligi sog'liq uchun uning etishmasligidan kam zararli emasligi sababli, dengiz o'tlari haftasiga 3 marta 150 grammdan ko'p bo'lmagan emizikli ayolning menyusiga kiritilishi mumkin.

Bolani emizishda menyuga har qanday karam turini kiritish to'g'risida qaror qabul qilishda bolaning holati va uning reaktsiyasiga e'tibor bering. Hammayoqni ishlatishdan qo'rqmaslik kerak, lekin uning mumkin bo'lgan salbiy xususiyatlarini ham suiiste'mol qilmaslik kerak. Agar, shunga qaramay, onaning yuragi karamni tark etishni taklif qilsa, chunki yangi tug'ilgan chaqaloq undan kolikani oladi yoki allergiya boshlanadi, unda uni tinglashga arziydi. Axir, onadan ko'ra, bolasiga nima kerakligini tushunish uchun kam odam yaxshiroq.

Kichkintoyning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish, yosh onalar har doim emizishda qanday ovqatlar iste'mol qilinishi mumkinligi bilan qiziqishadi. Emizikli ayol ko'pincha ma'lum bir mahsulotdan foydalanish bo'yicha ko'plab maslahatlar va kontrendikatsiyalarni eshitadi. Dunyo bo'ylab pediatrlar rozi bo'lolmaydi. Bir tomon emizikli onaning suti bilan barcha oziq moddalar bolaga o'tishiga ishonch hosil qiladi. Boshqa shifokorlar chaqaloqning ovqatlanishi onaning ovqatlanishiga bog'liq emasligini da'vo qiladilar.

Emizish paytida siz dietangiz haqida tashvishlanmasligingiz kerak, agar bola noqulaylik va og'riqni his qilmasa. Najasning buzilishi, kolik paydo bo'lishi va gaz hosil bo'lishining kuchayishi bo'lsa, ona o'z menyusiga e'tibor berishi kerak. Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, bu sabzavotdan tayyorlangan yangi karam yoki idishlarni (shchi, salatlar, tuzlangan karam, güveç) ortiqcha iste'mol qilish chaqaloqdagi kolikning sababi deb hisoblanishi mumkin. Bu fikr tibbiy nuqtai nazardan to'liq tasdiqlanmagan, emizish paytida bolada kolikaning sabablari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.

Chaqaloqlarda gaz hosil bo'lishining sabablari

Chaqaloqlarning ovqat hazm qilish tizimi hali shakllanmagan, shuning uchun regurgitatsiya, bo'shashgan axlat va kolik ko'rinishidagi muvaffaqiyatsizliklar ko'pincha nafaqat emizish, balki sun'iy oziqlantirish bilan ham sodir bo'ladi. Oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlarning ko'pligi tufayli gazlar chiqariladi. Emizikli onaning ichaklarida gaz hosil bo'lishi hech qanday holatda chaqaloqning kolikasi va shishishi bilan bog'liq emas. Sut qon va limfadan hosil bo'ladi va ichak yoki oshqozon tarkibiga hech qanday aloqasi yo'q.

Emizikli ayolning ona suti tarkibida kraxmal va shakar mavjud. Kichkintoyning ichaklarida ularning parchalanishi ovqat hazm qilish traktining ajralmas qismi bo'lgan gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Agar siz chaqaloqlarda ovqat hazm qilish buzilishining butun "guldastasini" sezsangiz, bu emizikli onaning ratsionidagi ma'lum bir mahsulotga reaktsiya bo'lishi mumkin. Ko'pincha ayollar gaz hosil bo'lishi uchun karam oilasidan sabzavotlarni ayblashadi. Oziqlantirishning birinchi oyida pediatrlar menyuni diqqat bilan tuzishni tavsiya qiladilar va ikkinchi oydan boshlab barcha oziq-ovqatlarni ratsionga asta-sekin kiritadilar.

Gaz hosil bo'lishi nafaqat sut tarkibidan, balki boshqa ko'plab sabablarga ko'ra ham paydo bo'lishi mumkin:

• ortiqcha sut miqdori;
• noto'g'ri aralash;
• noto'g'ri shisha;
• ovqatlantirish yoki yig'lash paytida havo yutish.

Har qanday odamning dietasi barcha mahsulotlarni istisnosiz, ammo maqbul miqdorda o'z ichiga olishi kerak. Agar bolada ovqat hazm qilish tizimida ko'rinadigan buzilishlar bo'lmasa, siz yangi karam, karam sho'rva va hatto bir oz shokolad eyishingiz mumkin.

Emizikli onaning ratsionida karam

Ko'pgina yosh onalar ovqatlanish davrida karamni iste'mol qilishdan qo'rqishadi. Ilmiy jihatdan bunday taqiq oqlanmaydi. Onaning ichaklaridagi shishish chaqaloqqa o'tishi mumkin emas. Bundan tashqari, barcha navlar shishiradi. Agar oq karam haqiqatan ham gaz hosil bo'lishini qo'zg'atsa, unda brokkoli bunday xususiyatlar bilan mashhur emas. Emizishda ham uni ratsiondan chiqarib tashlamaslik kerak, chunki u vitaminlar va boshqa foydali moddalarga boy.

• fosfor, temir, mis, yod, kaltsiyga boy. Yashil barglarda C vitaminlari, B va U guruhlari mavjud (ikkinchisi gastrit uchun ko'rsatiladi). Hammayoqni tolalari tola va oqsilga boy. Bu sabzavot yurak mushaklarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, oshqozon va ichaklarni rag'batlantiradi va xolesterinning so'rilishini oldini oladi.
• past kaloriyali, ammo oshqozon-ichak trakti va yurak-qon tomir tizimining ishini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Eng foydali komponentlardan biri omega-3 yog 'kislotalari.
• Xitoy karam uzoq umr ko'rish uchun vitaminlar ombori hisoblangan. Undan karam sho'rva, tender karam rulolari va mazali yangi salatlar tayyorlashingiz mumkin.
• Brokkoli karam oilasining "malikasi" hisoblanadi. U B, E va PP guruhlari vitaminlarini o'z ichiga oladi. U kaltsiy, magniy, fosfor va natriyga boy. Vitaminlar va minerallardan tashqari, sog'lom ko'rish uchun g'amxo'rlik qiluvchi foliy kislotasi, askorbin kislotasi va karotinni o'z ichiga oladi.

Emizikli ona karam oilasining sabzavotlarida mavjud bo'lgan barcha vitaminlar va minerallardan voz kechishi kerakmi? Onada gaz hosil bo'lishi bolada xuddi shunday reaktsiyaga sabab bo'ladi degan fikr stereotipdir. Bolaning tanasiga zarar etkazish faqat sabzavotga allergik reaktsiya bo'lgan taqdirda amalga oshirilishi mumkin. Agar siz tavakkal qilishga tayyor bo'lmasangiz, unda karamning eng "nozik" turlarini tanlang. Bularga brokkoli va Bryussel gullari kiradi. Bu navlar shishiradi, lekin ularning iste'moli cheklangan bo'lishi kerak.

emizish paytida oq karam

Emizishda xom sabzavotni dietaga kiritishga shoshilmang. Qovurilgan karamni eyishni boshlang, siz "zaif" karam sho'rvasini tayyorlashingiz mumkin. Bola 4 haftalik bo'lguncha kuting va shundan keyingina menyuingizni "taqiqlangan" ovqatlar bilan to'ldiring. Ba'zi pediatrlar 3 oygacha kutishni maslahat berishadi. Go'sht yoki karam sho'rvasining qismlari kichik bo'lishi kerak. Oziqlantirishdan keyin chaqaloqning xatti-harakatlarini diqqat bilan kuzatib boring. Agar u tashvishlansa, g'ijirlasa yoki qorin bo'shlig'i bo'lsa, uning dietasini karam bilan to'ldirishga shoshilmang.

Tuzlangan karam plastinkasiga zira qo'shsangiz, bu noqulaylik va shishishni keltirib chiqarmaydi.

Xom sabzavotni oziqlantirishning to'rtinchi oyida eyish mumkin. Onam olti oygacha tuzlangan karamdan voz kechishi kerak. U foliy kislotasiga, S vitaminiga boy va butun organizm uchun foydalidir. Ammo siz kichik qismlardan boshlashingiz kerak, chunki u shishiradi va gaz hosil bo'lishini qo'zg'atadi. Ushbu taomni iste'mol qilgandan keyin noqulaylikni kamaytiradigan bitta sir bor. Tuzlangan karam porsiyasiga bir chimdim zira qo'shilishi keyingi shishishni kamaytiradi.

Emizikli onaning menyusida brokkoli

Onamga oziqlantirishning ikkinchi oyidan boshlab o'zini brokkoli bilan erkalashni boshlashga ruxsat beriladi. Brokkolidan siz parhezli sabzavotli güveç yoki engil karam sho'rvasini tayyorlashingiz mumkin. Emizishda qismlar kichik bo'lishi kerak. Ushbu idishlarni kundalik ratsioningizga kiritmang: ularni har 2-3 kunda iste'mol qilish yaxshiroqdir. Ushbu turdagi karam nafaqat chaqaloqda, balki onada ham ortiqcha gaz hosil bo'lishiga olib kelmaydi. Farzandingizning axlatini va ovqat hazm qilishni kuzatib boring. Eng kichik qoidabuzarlikda, shubhali mahsulotni ishlatishdan bosh torting.

Emizish paytida gulkaram

Oq boshli qarindoshidan farqli o'laroq, u gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelmaydi. Ba'zi ayollar chaqaloq tug'ilgandan 3 hafta o'tgach, gulkaramdan engil karam sho'rva iste'mol qilishdan qo'rqmaydilar. Emizishda tavakkal qilmaslik va tug'ilgandan keyin 2 oygacha kutish yaxshiroqdir. Emizikli ona uchun mos retseptlar: karam sho'rva, bug'langan yoki pechda inflorescences, gulkaram qo'shilishi bilan sabzavotlarning qovurilgan aralashmasi. Sut sifatiga ta'sir qilmasligi kerak bo'lsa-da, bolaning axlatini kuzatib boring va shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Laktatsiya davrida Bryussel gullari

Olimlar Bryussel lahanasini iste'mol qilish kichik bolaning sog'lig'i va hazm bo'lishiga salbiy ta'sir ko'rsata olmasligini isbotladilar. Emizishda bu sabzavotdan tayyorlangan idishlar asta-sekin va juda oz miqdorda ratsionga kiritilishi kerak. Emizikli onaga ruxsat berilgan birinchi taomlar - engil karam sho'rva (oq karamsiz) yoki qovurilgan güveç.

Emizishda yosh ona nafaqat uning dietasiga, balki turmush tarziga ham alohida e'tibor berishi kerak. Hammayoqni oilasining sabzavotlaridan tayyorlangan engil taomlar sizning ichaklaringizga ham, bolangizning sog'lig'iga ham zarar etkaza olmaydi. Sabzavotlarni bug'da pishiring, brokkoli karam sho'rvasini qaynatib oling, kichik qismlarda ovqatlaning va shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

dagi maqolani ko'rib chiqing

Emizish bo'yicha mutaxassislar va pediatrlar emizikli onaning ratsionidagi har bir mahsulot yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasiga ta'sir qiladi degan fikrga kelishdi. Bolaning reaktsiyasi qanday bo'ladi, faqat empirik tarzda hisoblanishi mumkin. Hipoalerjenik va ovqat hazm qilish uchun xavfsiz deb hisoblanadigan emizish gulkaram ham kamdan-kam hollarda zararli bo'lishi mumkin.

Emizish paytida gulkaram mumkinmi

Bola juda yosh bo'lsa-da, hazm qilish oson bo'lgan sabzavotlardan boshlash yaxshidir. Ular orasida brokkoli, gulkaram va Bryussel gullari bor.

Brokkoli foliy va askorbin kislotasiga, A va B vitaminlariga boy. Gulkaram emizishda hipoalerjenik hisoblanadi. Bryussel - yaxshi hazm qilinadi.

Emizgan onaning emizishning birinchi kunidan boshlab menyuga gulkaram qo'shishi mumkinmi? Mutaxassislarning fikricha, uning sabzavotini bola tug'ilgandan keyin bir hafta o'tgach tatib ko'rishga ruxsat beriladi. Bu S vitaminining yuqori miqdori tufayli eng sog'lom sabzavotlardan biridir. Bu tsitrus mevalaridan ham ko'proq.

Bolaning gulkaramga alerjisi bo'lishi juda kam uchraydi. Agar bu hali ham sodir bo'lgan bo'lsa, unda bu sabzavotning o'zi emas, balki unga ta'mlangan pestitsidlar aybdor. Sabzavot tarkibidagi qoldiq "kimyo" chaqaloqning istalmagan reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Kolikaga kelsak, ular faqat ushbu mahsulotning katta miqdoriga javoban paydo bo'ladi. Parhezshunoslar bola uchun hech qanday qo'rqmasdan, uni emizikli onalar uchun menyuga kiritishni maslahat berishadi. Gvdagi gulkaram quyidagilar uchun foydalidir:

• toksinlarni olib tashlaydi, ich qotishini engillashtiradi;
• ichak mikroflorasini yaxshilaydi;
• tolalar tufayli u to'yingan va vazn yo'qotishga yordam beradi;
• kaltsiy suyaklar va tishlarni mustahkam qiladi;
• immunitetni oshiradi (bu askorbin kislotaning savobidir).

Sabzavotni asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan sinab ko'rishingiz kerak. Bir necha osh qoshiqdan boshlang. Va asta-sekin hajmni to'liq xizmatga keltiring - 200-250 gramm. Asosiysi, chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish.

Uni qovurish mumkin (shu jumladan smetana bilan), qaynatiladi, bug'lanadi, pishiriladi, sho'rvaga qo'shiladi.

Oq karam bilan emizikli onalarni emizish mumkinmi?

Emizikli ayol yolg'iz donga o'tirmasligi kerak. Yosh onaning dietasi har xil bo'lishi kerak. Eng foydali sabzavotlardan biri karamdir. U qo'pol tolaga boy va ichaklarni tozalaydi, ich qotishi bilan yordam beradi, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ammo siz uni diqqat bilan kiritishingiz kerak, chunki bu juda og'ir mahsulot. Hayotning boshida chaqaloq allaqachon kolikadan aziyat chekadi. Pediatrlar ushbu sabzavotni laktatsiya davrining birinchi oyida kiritishni maslahat bermaydilar. Uchinchi yoki to'rtinchi haftada siz sho'rvada qaynatilgan oq karamni sinashingiz kerak. U yangi yoki nordondan engilroq hisoblanadi va tez so'riladi. Ikki osh qoshiqdan boshlang va to'liq xizmat qilishgacha harakat qiling. Agar kolik kuchaygan bo'lsa, sabzavotni onaning ratsionidan vaqtincha olib tashlash kerak.

Bola tug'ilgandan keyin to'rt oy o'tgach, yangi karamga ruxsat beriladi. Asosiysi, chaqaloqni kuzatib borish, uning axlatiga, "gaziki" ga e'tibor berish va agar u mos kelmasa, o'z vaqtida sabzavotni chiqarib tashlashdir.

Qovurilgan karamni emizish mumkinmi?

Ammo so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kolik har doim ham "noto'g'ri" oziq-ovqatlarga reaktsiya emas. Ko'pincha, bu noxush holat bolaning yangi haqiqatlarga moslashishini anglatadi, uning ichaklari mikroflora bilan to'ldirilgan. Va moslashish hech qachon oson emas. Shuning uchun gaz hosil qiluvchi oziq-ovqatning kolikka qo'shgan hissasini oshirib yubormaslik kerak. Allergenlardan qochish juda muhim, ular bolaning ahvolini sezilarli darajada yomonlashtiradi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda pishirilgan karam laktatsiya davrining uchinchi haftasidan boshlab menyuda ruxsat etiladi. Lekin u to'g'ri pishirilgan bo'lishi muhim - yorqin ziravorlarsiz (ukrop mumkin), ketchupsiz, ozgina yog' bilan.

Pediatrlar birinchi bo'lib pishirilgan karamni kiritishni tavsiya qiladilar, lekin yangi emas. U yaxshi so'riladi, hipoalerjenik, onani ich qotishidan xalos qiladi. Undagi vitaminlar va mikroelementlar yangisiga qaraganda kamroq, ammo ular hali ham mavjud.

Emizikli onaga tuzlangan karam bo'lishi mumkinmi?

Emizish davrida tuzlangan karam yilning ikkinchi yarmidan boshlab ruxsat etiladi. Unda kamida ziravorlar va sirka mohiyati bo'lishi kerak. U asta-sekin va oz miqdorda kiritilishi kerak. "Kvashenka" foliy kislotasi va vitamin C manbai hisoblanadi. Bu ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kichkintoyda gaz paydo bo'lish xavfini kamaytirish uchun gazakka zira qo'shish tavsiya etiladi.

Agar u sho'rvada bo'lsa-chi?

Emizikli ona uchun karamni sabzavotli sho'rvaga qo'shish foydali bo'ladi, bu shaklda u deyarli foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi va yaxshi so'riladi. Laktatsiya davrining oltinchi oyidan boshlab, onam karam sho'rvasini sinab ko'rishi mumkin. Asosiysi, bolaning reaktsiyasini kuzatish va kichik qismlarda yangi taomlarni sinab ko'rish.

Dengiz o'tlarini emizish mumkinmi?

Laminariya - suv o'tlari. Ammo boshqa dengiz mahsulotlaridan farqli o'laroq, unga allergik reaktsiya juda kam uchraydi. Laktatsiya davrida dengiz o'tlarini ratsionga kiritish bolaning uch oylik bo'lishidan oldin, bir osh qoshiqdan boshlab bo'lishi kerak. Ammo chaqaloq olti oyga etguncha kutish yaxshidir.

Sirka va ziravorlar tufayli tayyor dengiz o'tlari salatini istisno qilish tavsiya etiladi.

Laminariya qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda yodni o'z ichiga oladi. Yod chaqaloqning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi. Bu yurak, qon aylanish tizimining ishini yaxshilaydi, shu jumladan qon ivishini tartibga soladi. Shuning uchun u qon quyqalari xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, yod organizmdan zararli moddalarni olib tashlaydi.

Dengiz o'tlari emizikli onalar uchun foydalidir, chunki u yoddan tashqari boshqa foydali mikroelementlarni ham o'z ichiga oladi. Bu tanadagi temir, magniy va fosfor etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.

Laminarning tarkibi va xususiyatlari:

• Turli xil vitaminlar kombinatsiyasi tufayli u umumiy jismoniy holat va miya faoliyatini, shuningdek, ko'rish va xotirani yaxshilaydi. Asab tizimini tinchlantiradi;
• Algin kislotasi toksik moddalarni olib tashlaydi;
• Elyaf ichaklarning yaxshi ishlashiga yordam beradi;
• Yog 'kislotalari xolesterolni kamaytiradi

Agar onada individual intolerans bo'lmasa va quyidagi kasalliklar bo'lmasa, siz dengiz o'tlarini eyishingiz mumkin:

• Oshqozon yarasi, gastrit
• Jigar va o't pufagi kasalliklari
• Sil kasalligi
• Gemorroy
• Gipertiroidizm va boshqa qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar.

HB bilan Xitoy karam

Emizikli ona uchun xitoy karamini (Pekin salatasi) ishlatishga arziydimi, bu asosan uning individual kontrendikatsiyasi bor-yo'qligiga bog'liq, masalan:

• Qon ivishining yomonligi
• Gastrit
• Oshqozon osti bezi kasalliklari

Qaynatilgan shaklda va kichik qismlarda emizish paytida Pekin karamini eyishni boshlash yaxshidir. Siz ozgina tuzlashingiz mumkin, o'simlik moyi yoki smetana qo'shishingiz mumkin. Qaynatilgan yoki qovurilgan karam ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlaydi. Agar chaqaloqning salbiy reaktsiyalari bo'lmasa, siz xom ashyoga o'tishingiz mumkin. U juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi:

• PP, A, C, E, K, B vitaminlari
• mineral tuzlar
• Kaltsiy
• Kaliy
• Selen

Peking salatini yilning istalgan vaqtida do'konda sotib olish mumkin, bu uning shubhasiz ortiqcha, chunki onam doimo. Bu eng past kaloriyali sabzavotlardan biri - 100 gr uchun atigi 16 Kkal, uni qayta ishlash uchun esa ko'p energiya talab etiladi. Shunday qilib, vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, u:

• Qondagi gemoglobin darajasini oshiradi;
• Asab tizimiga ijobiy ta'sir;
• Immunitet tizimini rag'batlantiradi;
• Jigar ishini rag'batlantiradi;
• Suyuqlikni tanadan olib tashlaydi, shu bilan yuqori qon bosimi va shishishni yo'q qiladi;
• Ichakni tozalashni rag'batlantiradi;
• Kollagen tufayli terining va sochning holatini yaxshilaydi;
• Antioksidantlar saraton xavfini kamaytiradi.

Bryussel gullari

Emizish davrida Bryussel gullari ikki oydan boshlab kirishga ruxsat beriladi. Bu emizikli ona tomonidan juda erta iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan bir nechta sabzavotlardan biridir, chunki u chaqaloqning hazm bo'lishiga ta'sir qilmaydi. Siz kichik qismlardan boshlashingiz kerak, asta-sekin 200 grammgacha ko'tariladi. Agar siz havzalarda sabzavotlarni iste'mol qilsangiz, bolada kolik kuchayishi yoki diareya boshlanishi mumkin.

Bryussel gullari eng yaxshi qaynatiladi yoki pishiriladi. Xom shaklida uni hazm qilish juda qiyin va bundan tashqari, uni to'liq yuvish qiyin. Qovurish mutlaqo mumkin emas: bu tayyorlash usuli bilan zararli kanserogenlar hosil bo'ladi.

Oddiy pishirish retseptlaridan biri - ozgina tuz sepib, zaytun moyi bilan sug'orib, pechda pishiring.

Bryussel gullari ona va chaqaloq uchun juda foydali. Unda fosfor, temir, kaliy, ko'p vitamin C va tolalar, turli minerallar mavjud. Bu bolaning to'g'ri va o'z vaqtida rivojlanishiga yordam beradi va onasi tananing tiklanishini tezlashtiradi.

Bu sabzavot yordam beradi:

• Immunitetni oshirish
• Ko'rishni yaxshilash
• Qo'shimcha energiya ishlab chiqarish
• Neoplazmalar ehtimolini kamaytirish
• Bosimning pasayishi
• Yurak ishini yaxshilash
• Qon tomirlarining faoliyatini yaxshilash
• Suyaklarni mustahkamlang
• Oshqozon osti bezining to'g'ri ishlashi

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:

• Oshqozon kislotasining ortishi
• Qalqonsimon bez kasalliklari

Har qanday shaklda karam foydali vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Emizikli onalar ushbu sabzavotni menyudan butunlay chiqarib tashlamasliklari kerak. O'rtacha miqdorda, gulkaramni laktatsiyaning ikkinchi haftasidan, boshqa turlari - ikkinchi oydan tatib ko'rish mumkin. Yosh ona uni to'g'ri pishirishi va bolaning reaktsiyasini kuzatishi kerak.

Bolaning tug'ilishi ayolga mas'uliyat yuklaydi, endi u nafaqat o'zi uchun, balki yangi tug'ilgan chaqaloq uchun ham javobgardir. Emizish davrida onaning ovqatlanishi ko'plab savollar tug'diradi. Ulardan biri: emizishda karamga ruxsat beriladimi?

Hammayoqni metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, xolelitiyoz, yurak-qon tomir kasalliklarini oldini oladi. Qadim zamonlardan beri karam barglarining shifobaxsh xususiyatlari topikal ravishda qo'llanilganda ma'lum bo'lgan. Ushbu sabzavotning barglaridan kompresslar shishishni kamaytiradi va kasallik joyidan yallig'lanishni engillashtiradi.

Hammayoqni HB bilan iste'mol qilish gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladimi?

Emizish bo'yicha mutaxassislar emizikli onalarga maxsus parhezlarga rioya qilish kerak emasligini aytishadi. Onaning ovqatidan olingan ozuqa moddalari ona sutiga ovqatdan keyin 4-6 soat o'tgach kiradi, barchasi ayolning metabolizmiga bog'liq. Har doim bolaning oshqozoni uchun "og'ir" bo'lgan ovqatlar, masalan, karam yoki dukkaklilar gaz hosil bo'lishini oshiradi, deb hisoblangan. Ammo yaqinda o'tkazilgan ekspert tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, gazlarning paydo bo'lishi ba'zi oziq-ovqatlardan foydalanish bilan bevosita bog'liq emas. Hayotning birinchi oylarida chaqaloqning ichaklarida gaz hosil bo'lishining ko'payishi ovqat hazm qilish tizimining etukligi bilan bog'liq, shuning uchun deyarli barcha bolalar ichak kolikasidan aziyat chekishadi.

Gazlar faqat ovqat hazm qilish jarayonining natijasidir. Oshqozonga tushgan oziq-ovqat (ya'ni uglevodlar) bakteriyalar tomonidan faol hazm bo'la boshlaydi. Ovqat hazm qilish jarayonida gazlar ajralib chiqadi. Ular ichakka kirib, u erda to'planishi mumkin. Ammo onaning ichaklarida hosil bo'lgan gazlar ona sutiga kira olmaydi. Ona suti orqali chaqaloq kraxmal va shakarni olishi mumkin, ularning ichaklarida parchalanishi o'z gazlarini ishlab chiqaradi.

Va ixtiyoriy ravishda, karam laktatsiya davrida gaz hosil bo'lishi uchun aybdor. Bolalardagi ichak kolikasi kartoshka, kekler va boshqa mahsulotlardan keyin paydo bo'ladi. Bundan tashqari, gaz hosil bo'lishining sabablari boshqa omillar bo'lishi mumkin:

• Ko'p sutda.
• Shishani (yoki ko'krakni) noto'g'ri ushlashda.
• Noto'g'ri shisha nipelida.
• Bola uchun mos bo'lmagan aralashmada.

Har bir insonning dietasi muvozanatli va to'liq bo'lishi kerak. Xuddi shu qoida emizikli onaning ovqatlanishiga ham tegishli. Siz karam, no'xat yoki hatto shokolad bo'ladimi, ba'zi mahsulotlarni asossiz ravishda rad eta olmaysiz. Faqat muhim tamoyillarga rioya qilish kerak: asta-sekinlik va mo''tadillik.

Hammayoqni HB bilan ishlatish hech qanday salbiy oqibatlarga olib kelmasligi uchun siz ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda karamni hech qanday shaklda iste'mol qilmang. Chaqaloq hayotining ikkinchi yoki uchinchi oylarida oz miqdorda pishirilgan sabzavotni asta-sekin iste'mol qilishni boshlang.
2. Oq karam hipoalerjenik mahsulot bo'lsa-da, kun davomida chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish kerak. Agar bolada toshma paydo bo'lsa, unda karamni bir muddat tark etish kerak bo'ladi.
3. Agar siz chindan ham karamni xohlasangiz, lekin siz chaqaloqning qorni uchun qo'rqsangiz, ko'proq yumshoq navlardan boshlang: brokkoli, gulkaram yoki Bryussel gullari. Ammo shuni esda tutish kerakki, ona bunday navlar bilan ortiqcha ovqatlanmasligi kerak.
4. Emizikli ona yangi karam eyishi mumkinmi? Xom karamni ratsioningizga chaqaloq hayotining 3-4 oyidan oldin kiriting. Albatta, u juda foydali bo'lsa-da, u uzoq vaqt davomida hazm bo'ladigan qo'pol toladan iborat.
5. Emizikli ona uchun tuzlangan karam ruxsat etilgan mahsulotdir, lekin siz uni tug'ilgandan keyin yilning ikkinchi yarmidan boshlab iste'mol qilishingiz mumkin, agar u ko'p sirka va ziravorlar bo'lmasa. Tug'ilgandan keyingi dastlabki 5-6 oy ichida tuzlangan karamni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
6. Yangi yoki tuzlangan karam iste'mol qilganda ortiqcha gaz hosil bo'lishidan himoya qilish uchun idishga bir chimdik zira qo'shing.
7. Farzandingizni kuzatib boring. Agar siz iste'mol qilgan sabzavot bolada tashvish tug'dirgan bo'lsa, unda siz uni ikkinchi marta eyishingiz mumkinmi, deb o'ylashingiz kerak.

Emizishda karamdan tayyorlangan idishlar

Yuqorida aytib o'tilganidek, HB bilan pishirilgan karam foydalanish uchun ruxsat etiladi, lekin faqat bolada allergiya yoki mahsulotga individual intolerans bo'lmasa.

Hammayoqni skovorodkada qovurilgan

Tarkibi: karam, piyoz, sabzi, pomidor, tuz, o'simlik yog'i.

Tayyorlanishi: Barcha sabzavotlarni yuving va tozalang. Hammayoqni, piyoz va pomidorni maydalang. Sabzini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Qovurilgan idishga yog' quying, uni qizdiring. Piyoz, pomidor va sabzi qizdirilgan idishga soling. Sabzavotlarni doimo aralashtirib, o'rtacha olovda 5 daqiqa qaynatib oling. Hammayoqni panga soling, hamma narsani aralashtiring. Idishni qopqoq bilan yoping va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, past haroratda 30 daqiqa qaynatish uchun qoldiring. Sabzavotlar pishirilganda, idishni tuzlang (shunchaki emizikli onalar juda sho'r ovqat iste'mol qilmasligi kerakligini yodda tuting). Hammasi tayyor. Ushbu taomni HS bilan bolaning hayotining ikkinchi oyidan oldin va me'yorida iste'mol qilish mumkin.

Sekin pishirgichda pishirilgan karam uchun video retsepti

Go'shtli yangi karamdan Shchi

Tarkibi: go'sht, karam, sabzi, piyoz, kartoshka, tuz, dafna yaprog'i, smetana, mol go'shti.

Tayyorlanishi: Sabzavotlarni pishirish uchun tayyorlang. Go'shtli bulonni qaynatib oling. Qaynatilgan go'sht qismini olib tashlang, salqin va kesib oling. Hammayoqni chiziqlar, kartoshka va piyozni kub shaklida kesib oling, sabzi maydalang. Hammayoqni va kartoshkani go'shtli bulonga soling, qaynatib oling. Shundan so'ng, sho'rvaga sabzi va piyoz qo'ying. Panani qopqoq bilan yoping va qaynayotgan paytdan boshlab yana 30 daqiqa pishiring. Tugatishdan oldin karam sho'rvasini tuzlang, dafna bargini panga soling. Xizmat qilayotganda, idishga bir qoshiq smetana qo'shing. Bu sho'rva emizishning ikkinchi oyidan boshlab, emizikli onalar bo'lishi mumkin.

Tuzlangan karam bilan vinaigrette

Tarkibi: lavlagi, sabzi, kartoshka, tuzlangan karam, o'simlik moyi, tuz.

Tayyorlanishi: kartoshka, sabzi va lavlagi yuvib, po‘stlog‘ida qaynatib oling. Sabzavotlarni teridan tozalang va kub shaklida kesing. Tuzlangan karam (oldindan siqilgan) karamni salat idishiga qo'shing. Ingredientlarni aralashtiring, ularni o'simlik moyi bilan ziravorlar (kungaboqar bo'lishi mumkin). Yana aralashtiramiz va agar kerak bo'lsa, tuz qo'shing. Salat onaning ratsioniga emizishdan 6 oy oldin kiritilishi mumkin.

Yana nima mumkin?

Emizish davrida oziq-ovqat to'liq, tabiiy va sog'lom bo'lishi kerak. Onam juda baharatlı, sho'r, yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan tashqari deyarli barcha ovqatlarni iste'mol qilishi mumkin. Hammayoqdan siz HB bilan ko'plab sog'lom va ruxsat etilgan idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Ushbu idishlarning asosiy printsipi shundaki, ular juda baharatlı, yog'li yoki qovurilgan bo'lmasligi kerak. Emizikli onalar hatto lavlagi va karam bilan borschga ega bo'lishlari mumkin, faqat birinchi marta taomni oz miqdorda sinab ko'rish kerak, ovqatlanish miqdorini asta-sekin oshirib, chaqaloqning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib borish kerak.

Xulosa qilish

Hammayoqni oq yoki qizil boshli meva bo'ladimi, juda foydali sabzavot. Emizishda siz uni butunlay rad etmasligingiz kerak. Pishirilgan karam (suvda pishirilgan yaxshisi - sekin pishirgichda yoki ikki qavatli qozonda) emizikli ona tomonidan bolaning hayotining ikkinchi oyidan boshlab iste'mol qilinishi mumkin, lekin faqat me'yorida. Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda yangi karam tavsiya etilmaydi, chunki yangi tug'ilgan chaqaloq hali bunday ovqatga moslashmagan va tananing mumkin bo'lgan javobi salbiy bo'ladi.

Xayrli tong qizlar!
Kecha men "Inson bolasini tarbiyalash" mavzusidagi seminarga bordim va bir ona bilan suhbatlashdim, uning ham kichkina bolasi bor, nisbiy ta'lim usullari haqida. Shunday qilib, suhbatda u mutlaqo aqlli ota-onalar hech kimni hurmat qilmaydigan, jinoyatga qo'l urmaydigan yoki giyohvandlikka duchor bo'lgan axloqsiz bolalar o'sib ulg'aygan vaziyatlarni eslatib o'tdi. Bu ijtimoiy norozilikmi yoki do'stlarning yomon ta'sirimi?

Men faqat oilamni olaman, onam uch kishi edi, nega shunday bo'ldi, katta akasi (onamning o'g'li) vafot etdi. Shunday edi, qanday qilib yumshoq qilib aytishni bilmayman va u uyaldi, lekin u emas, u giyohvand edi va qamoqda edi, ukasi ham hozir. Lekin biz ziyoli emasmiz, albatta, oiladagi muammolarim haqida avval ham ko‘p marta yozganman. Shunday qilib, men bolani tarbiyalashda nimanidir yo'qotib qo'yishdan juda qo'rqaman, ba'zida o'ylayman, lekin birdaniga, ehtimol, men bunga aralashmasligim kerak edi.

Xo'sh, bu erda mavzu. Men maslahat berishdan xursand bo'laman!

Salom odamlar

Keling, eslaylik va kulaylik (agar iloji bo'lsa). Sizning kulgili qora ko'zlaringiz va boshqa jarohatlaringiz haqida bizga xabar bering.

Men o'zimdan boshlayman.
to'y arafasida er uning yonog'ini tishlab oldi va uni yopa olmadi, chunki issiq va yomg'ir yog'di va kosmetika "oqdi". Lekin u fotoshopni mehr bilan boshqaradi) lekin ko'pchilik bizning to'ydagi ehtirosimizga kulib yubordi))

O'g'lim esa tovonini ko'zimga urdi, men to'shakda yotgan edim, u yaqin atrofda aylanardi. Sabablarini tushuntirmasdan g'urur bilan ishga kirishdi va hamkasblarning qiziqish va intriga energiyasidan oziqlandi)

Anonim

xayrli kun.qizi 12 yoshda.kecha tushdan keyin tarbiyaviy ishlar bo'yicha bosh o'qituvchi qo'ng'iroq qildi va zudlik bilan maktabga qo'ng'iroq qildi va qizi o'qituvchiga qo'pollik qilganini aytdi.Men qizimga qo'ng'iroq qilaman, u jazavada yig'layapti.o'qituvchi undan so'radi ism va sinf.Qoʻngʻiroq chalindi.Biz darsga bordik.Keyingi tanaffusda ijtimoiy oʻqituvchi sinfga uchib kirib, unga baqira boshlaydi.U gʻalati ekan.Koridordagi deraza tokchasida.Qizi u hech kimga qo‘pollik qilmaganini va yig‘lay boshlaganini aytdi."Sinfdoshlar bu sodir bo‘lmagani uchun shafoat qila boshlashdi. Ha, ular hojatxona yonida aylanayotgan edi. Lekin yaqin atrofda o‘g‘il-qizlar bor edi. U keldi. Qizi qanday qilib buni aytib beradi. O'sha o'qituvchi shunday deydi: "Hammasi aniq, qiz hamma narsa bo'lganiga chin dildan ishonadi, shuning uchun menda so'z yo'q. Men etukman va bahona aytmayman. ". Va u chiqishga ketdi. Men undan nima bo'lganini o'z versiyasini aytishini so'radim, lekin u hech narsa aytmasligini takrorladi. Va u ketdi! Ijtimoiy ishchi qizining yugurayotganini aytdi, gaplarga javob bermadi. Bu uch marta aytilgan. Qizi eshitmaganligini aytadi. Faqat familiyasini so'raganida eshitgan, u javob berdi. Men so'radim: "Nima edi? qo'pollik?". 10 qadam qo'pollik bor, deb javob hissiyotli bo'ldi. va qizi g'alati. gaplarga javob bermagani uchun.. eshitmagan. Ha, u to'g'ri emas. yugurdi.lekin u yerda 50 kishi bor edi va men shovqinni tasavvur qila olaman.Umuman deraza bilan ..Deraza tokchasi uning iyagi darajasida.U menga jismonan unga koʻtarila olmasligini koʻrsatdi va sinfdoshlar aytdilar. ko'tarilmaganini, lekin ijtimoiy o'qituvchi o'z ko'zlari bilan ko'rgan, shunday bo'lgan..balki kimdir bolani tuhmat qilganida shunday vaziyatda bo'lgandir.Buni qanday qilishgan?.Yuguraman deb tanbeh berdim.

Anonim

Xullas... esingizda bo‘lsa, mening ikki farzandim, mehribon erim bor, men esa yaqinda bizga qabul qilingan xodimga qiziqqan ahmoq edim... Men hammasini unutib, yana bir oila bo‘lib yashashni xohlardim (biz t hech narsa yo'q, men indamay sevib qoldim), men hamma narsani tinchlantirish uchun hamma narsani qilishni xohlardim, keyin ... la'nat, hatto ko'r odam ham menga g'amxo'rlik qilayotganini ko'rishi mumkin. Uning ham farzandi, xotini bor... Xo‘sh, nima qilasan, hayotda shunday bo‘lsa kerak. Yana shu yerda yozaman - men hech qachon erimni aldamayman, hech qachon! Men esa birovning aybi bilan ajrashib, bolalarni otasiz qoldirmayman. Shunchaki gunoh mening qalbimda yotadi, buning uchun o'zimni kechira olmayman ... yo'q, sevgi bu sevgi, lekin! Erimni alday olmayman, mayli, olmayman. Kecha men unga kimnidir yoqtirishimni tan olmoqchi edim va u meni bu vaziyatdan qutqarishini xohladim. Ha, men shundayman, yolg'on gapira olmayman, erimning ko'ziga qarasam, xayolimda boshqasi aylanib yursa, yomon ko'raman. Mening ajoyib erim bor va men unga nisbatan his-tuyg'ularim yo'q deb ayta olmayman. Ha, ikkinchisi menga yoqdi, nima bo'ladi... Erim boshqa hech kimga ega bo'lmasligi va bolalar bilan o'tirib, uyda yordam berishi, uyga pul va men uchun hamma narsani olib kelishi uchun ... Qisqasi, Nega bu yerga yozayotganimni ham tushunmayapman, balki o'z fikrlarimni bo'shatib qo'ymoqchiman. Yashirin nimadir qilishni hohlamayman mayli hohlamayman tamom shunda erimni aldaganim uchun o'zimni kechirmayman u avliyo u men uchun hamma narsani qiladi va men bundan mamnunman uni. Flirt ... Bilmayman ... Ha, biz bir-birimizni ko'ramiz, biz bir-birimizga tabassum qilamiz va hamma narsa o'tib ketadi va yana men uning kelishini kutaman, faqat unga tabassum qilish uchun. Men chiqish yo'lini ko'rmayapman....

Olga

Salom.

Men sizdan so'ramoqchi edim, balki kimdir biladi va kim eshitgandir, balki bu erda o'qituvchilar bor va ular sizga ham aytib berishadi. Internetda hech qanday ma'lumot topa olmadim.
2 yil oldin 2020 yildan 9-sinfda ingliz tilidan majburiy imtihon bo'ladi degan gap-so'zlardan so'ng repetitor yollagandim. Endi repetitor to'lovni oshirmoqchi va menda darsni davom ettirish yoki qilmaslik savolim bor. Bu ingliz tili bola uchun butunlay binafsha rangga ega va rostini aytsam, bu 2 yil davomida menda pul bor edi ... Shuning uchun men bekor qilishni yoki yo'qligini bilmayman, agar majburiy ingliz tili bo'lmasa, men agar mavjud bo'lsa bekor qilardi , keyin siz ko'proq borishingiz kerak - pulni yo'qotish (agar imtihon bo'lsa, unda har qanday holatda men repetitorga pul to'layman, ehtimol hech bo'lmaganda biror narsa kechiktiriladi) ... Ehtimol, kimdir biror narsa eshitgan. ?