Aleksandr sviyash ijobiy psixologiyani o'qidi. Aleksandr Sviyash juda kech bo'lmasdan tabassum qiling. Kundalik hayot uchun ijobiy psixologiya. Nima qilamiz

Joriy sahifa: 1 (jami kitob 26 sahifadan iborat) [ko'chirma o'qish: 6 sahifa]

Aleksandr Sviyash, Yuliya Sviyash
Juda kech bo'lmasdan tabassum qiling. Kundalik hayot uchun ijobiy psixologiya

Kirish

Kitob bu kitob, lekin miyangizni harakatga keltiring.

Rus maqol

Salom aziz o'quvchi!

Agar siz bizning kitobimizni qo'lingizda ushlab tursangiz, bu endi tasodif emas. U sizga kerakli vaqtda keldi.

"Kirish" ni ko'rib chiqsangiz, ehtimol siz bir nechta oddiy savollarga javob olishni xohlaysiz. Bu kitob nima haqida? Sizga kerakmi? Savollar juda o'rinli: bugungi kunda kitoblar shunchalik ko'pki, ularning hammasini o'qish xavfi yo'q. Hech bo'lmaganda bu hayotda. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, siz tanlashingiz kerak. Biz sizni uzoq tushuntirishlar bilan qiynamaymiz, darhol javob beramiz.

Kitob vaqti-vaqti bilan o'z hayoti va umuman hayot haqida o'ylaydigan barcha kitobxonlar uchun foydali bo'ladi. Va bu hayotda hech bo'lmaganda biror narsa unga bog'liqligiga ishonadiganlar. Agar siz hamma narsani taqdir, yulduzlar, Xudo yoki boshqa narsa oldindan belgilab qo'ygan deb o'ylasangiz va siz ushbu ulkan universal mexanizmda shunchaki baxtsiz tishli (qurbon, shahid) bo'lsangiz, unda siz ushbu kitob bilan ishlash uchun kuch sarflashingiz shart emas.

Kitob davo emas. U sizning istaklaringizni amalga oshirmaydi. Bu sizni millionerga aylantirmaydi. U kelajakni bashorat qilmaydi. Bu sizni kasalliklardan davolamaydi - biz ishonamizki, bizning o'quvchimiz bunga ishonadigan darajada sodda va sodda emas.

Bizning kitobimiz boshqa narsa haqida.

Biz o'zimiz bilmagan narsalarni o'rgatmaymiz.

Har bir inson o'zida yo'q narsaga ega bo'lishni xohlaydi. Ushbu kitobda - O'zlari xohlagan narsaga erishgan odamlarning tajribasi.

Kitobning optimistik sarlavhasini payqadingizmi? Unda na savol, na argument mavjud. Bu harakatga chaqiriq. Bizning kitobimiz sizga ACT qilishni o'rgatadi.

Biz oddiy haqiqatdan boshlaymiz har qanday inson (HAMMA!) o'z hayotini o'zi xohlagan tarzda tubdan o'zgartirishi, yaxshilashi mumkin. Siz ham, aziz o'quvchi.

Ushbu kitobni tushunish va hayotingizda qo'llash uchun ikkita narsa kifoya qiladi: oddiy aql (u sizda bor deb umid qilamiz) va xohish (bu qiyinroq, lekin ayni paytda tuzatilishi mumkin).

O'quvchida hech bo'lmaganda go'daklik davrida sog'lom hazil tuyg'usiga ega bo'lishi ham ma'qul. Ammo, agar siz ushbu nomdagi kitobni olgan bo'lsangiz, unda siz hazildan mahrum emasligingizni o'ylab ko'ring).

Nima uchun bu muhim? Chunki biz, kattalar va aqlli amakilar va xolalar dunyoga juda jiddiy qaraymiz. Va bu yomon odat. Chekish va spirtli ichimliklarni sevishdan ham zararli (hech bo'lmaganda odam ulardan zavq oladi). Shuning uchun ajoyib mualliflarning va shunchaki kulgili odamlarning latifalari, hazillari, she'rlari va aforizmlari vaqti-vaqti bilan "aqlli yigit" ni jiddiy fiziognomiyalarimizdan olib tashlaydi.

Mavzu bo'yicha she'r

Hayotdan beri, uchib,
Bir oz ko'taring - yana go'ngda,
Jiddiy mantiqiy faqat bitta
Kim haddan tashqari jiddiy emas.

I. Xuberman

Bu kitob qo'llanma

Inson nimaga intilsa (va u isyonkor, har doim nimanidir qidiradi va xohlaydi) - u oxir-oqibat baxtga intiladi. Xullas, bizning kitobimiz BAXT HAQIDA ORZU BO'LMAGAN, BAXT NIMA EKANLIGINI (UNING TUSHUNISHIDA) TUSHGAN VA UNGA ERISH UCHUN QADAM KESHGA TAYYOR BO'LGANLAR UCHUN QO'LLANMA.

Ehtimol, siz Aleksandr Sviyashning kitoblari va ularda bayon etilgan "Oqilona dunyo" g'oyalari bilan allaqachon tanish bo'lgandirsiz. Bu kitob ilgari yozilgan narsalarga zaruriy qo'shimcha sifatida tug'ilgan. O'quvchi uchun bu turli xil hayotiy vaziyatlarni hal qilishning sabablari va usullarini haqiqatan ham tushunish imkoniyatidir.

Ushbu kitob tufayli siz, aziz o'quvchi, endi Hayotning befarqligiga duch kelmaysiz va hayot sizning zerikarli ifodangizni ko'rmaydi.

Bu "uydagi sirtqi maktab", kichik seminar bo'lib, siz o'zingiz ham talaba, ham o'qituvchi bo'lasiz. Bu har qanday odamga o'zining o'tmishi va hozirgi holatini tushunishga va o'zi xohlagan narsaga yo'l ochishga imkon beradigan metodologiyaga muvofiq mashqlar va vazifalar to'plamidir. Oldingi kitoblar asosan savolga javob berdi: NEGA hayotingiz sizga mos kelmaydi? Bu kitob savolga javob beradi: QANDAY sizni xursand qilish kerak?

Biz bilamizki, bizning metodologiyamizdan foydalanib, minglab odamlar o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirdilar. Biroq, har qanday kitob darslik, nazariyadir va ko'plab o'quvchilar uchun bu etarli emas. Binobarin, bu asar nazariyaga qo‘shimcha sifatida, nafaqat metodologiya haqida o‘qish, balki unga muvofiq yashashni boshlash vositasi sifatida dunyoga keldi.

Bizning o'quvchilarimiz ko'pincha xuddi shunday savolni berishadi. Bu shunday eshitiladi: "Men o'qidim va men haqimda deyarli hamma narsa aytilganini tushundim. Ha, hayotimda muammolar bor. Endi ayting-chi, bu haqda nima qilish kerak? Kitob shu kabi savollarga javob beradi.

Uning sahifalarida siz bizning maslahatlarimiz va treninglarimiz amaliyotidan ko'plab hikoyalar, holatlarni topasiz. Bu erda hech narsa o'ylab topilmagan, qahramonlarning ismlari va familiyalari bundan mustasno, albatta, biz o'zgartirganmiz. Ehtimol, bu hikoyalarda siz o'zingizning hayotingizga o'xshash o'zingiz bilan umumiy narsani topishingiz mumkin.

Kundalik hayot uchun ijobiy psixologiya

Ushbu kitob ijobiy psixologiya bo'yicha o'ziga xos darslikdir, lekin psixologiya talabalari uchun emas, balki kundalik hayotda yashaydigan juda oddiy odamlar uchun yozilgan. Deyarli har qanday odamning hayotida ertami-kechmi psixologik yordam talab qiladigan vaziyatlar yuzaga keladi. Hozircha mamlakatimizda har bir kammi-koʻp badavlat kishining oʻz psixolog-maslahatchisi boʻlgan Gʻarb davlatlaridan farqli oʻlaroq, mutaxassis psixologga murojaat qilish unchalik qabul qilinmagan. Mamlakatimizda odamlar qarindosh-urug‘lari, yaqinlari yordamiga tayanib muammolardan o‘zlari qutulib, o‘zlari hech narsa qila olmay qolganda mutaxassislarga murojaat qilishadi. Ushbu kitob mustaqil ishlash, qiyin psixologik vaziyatlarda o'z-o'ziga yordam berish uchun kuchli vositadir. Bu erda keltirilgan g'oyalar butun dunyo bo'ylab minglab odamlarga yordam berdi. Shuning uchun, agar siz dangasa bo'lmasangiz va kitobda berilgan vazifalarni bajarishni boshlasangiz, unda, ehtimol, faqat eng qiyin holatlarda psixologning professional yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

aqlli fikr

O'z hayotingizni buzish qobiliyati har bir insonning ajralmas huquqidir.

Psixologiya unchalik oddiy emas

Biz darhol e'tiboringizni odatiy materialistik psixologiyani taklif qilmasligimizga qaratamiz. Klassik psixologiyada odam o'zini o'zi ta'minlaydigan alohida ob'ekt sifatida qaraladi va uning ichida tuzatilishi kerak bo'lgan qandaydir nosozliklar mavjud. Ba'zida odamning yaqin atrofi - oilasi, xodimlari, tanishlari bilan munosabatlari o'rganiladi, chunki psixikada buzilishlar paydo bo'lishining sabablari aynan shu erda bo'lishi mumkin. Biz bu omillarni ham hisobga olamiz, shuning uchun biz o'z fikrimizni jasorat bilan psixologiyaga havola qilamiz. Ammo biz insonni va uning tashqi dunyo bilan munosabatlarini hozirgi paytda psixologiyada qabul qilinganidan ancha kengroq deb hisoblaymiz. Biz har birining ruhining bu dunyoga ko'p marta kelishi g'oyasidan kelib chiqamiz - shuning uchun insonning ma'lum bir muhitda, ma'lum bir sog'lig'i, fe'l-atvori va boshqalar bilan tug'ilishi sabablarining tushuntirishlari. inson o'simlik kabi o'z hayotini nafaqat yashashi, balki rivojlanishi kerakligi. Va bunda unga zamonaviy ilm-fan mavjudligini hali tan olmagan, ammo o'z hayotiga xolis nazar bilan qarash oson bo'lgan ba'zi kuchlar yordam beradi va boshqaradi. Ya'ni, biz dunyoda hali biz bilmagan, ammo o'zaro muloqot qilishimiz va uning o'zimizga murojaatlarini tushunishimiz mumkin bo'lgan narsa borligini tan olamiz. Biz bu noma'lum narsani Hayot, Yaratguvchi, Oliy kuchlar so'zlari bilan belgilaymiz, chunki ertami-kechmi insoniyat oxir-oqibat o'zlarining kimligini va bizdan nima kerakligini tushunish haqida qaror qabul qiladi. Aniqrog'i, ular bizdan nimani talab qilishini biz allaqachon bilamiz va kitob sahifalarida topadigan mulohazalarimizda hisobga olamiz. Umuman olganda, kundalik foydalanish uchun noan'anaviy, muqobil ijobiy psixologiya bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.

Erkaklar va ayollar uchun kitob

Keling, darhol bitta texnik masalaga e'tibor qaratamiz. Ushbu kitobdagi materiallardan erkaklar ham, ayollar ham muvaffaqiyatli foydalanishlari mumkin. Ammo ba'zida iboralar ikkala jins vakillariga darhol murojaat qilishning iloji bo'lmaydigan tarzda qurilgan, siz tanlashingiz kerak. O'zgartirilgan (erkak va ayollik) iboralarni takrorlash kitob hajmini behuda oshirishdir. Fe'llarning oxiriga cheksiz (a) qo'shilishi ham matnni bezamaydi. Shu sababli, biz ikkinchi jins vakillari aytilganlarni xotirjam qabul qiladilar va ba'zi so'zlarning oxirini aqliy ravishda o'zgartirib, o'z mablag'lari evaziga bir jins vakillariga qaratilgan iboralar qurish bilan cheklanishga qaror qildik.

Sizningcha, kimga bevosita murojaat qilish huquqi berilgan? Albatta, erkaklar dastlab olijanob va ayollar uchun ko'p narsalarni qilishga tayyor. Shunday qilib, ushbu kitobda to'g'ridan-to'g'ri nutq asosan ayollarga qaratilgan. Va kitobni o'qiyotganda, biz erkaklardan yozilgan hamma narsa ularga to'liq tegishli ekanligini tushunishlarini so'raymiz.

Nima qilamiz?

Sizga ushbu kitob kerak yoki yo'qligini tushunish uchun hoziroq bitta oddiy (hatto oddiy) savolga javob bering:

HAYOTINGIZNI O'ZGARTIRISHNI HOHLAYSIZMI

ma'lum bir sohada yoki umuman?

Savoldan biroz bezovtalanishingiz borligini taxmin qilamiz. Bu so'nggi paytlarda juda tez-tez eshitiladi (odatda vazn yo'qotish vositalarining reklamasi, shuningdek, boshqa ko'plab tovarlar va xizmatlar, ba'zan juda qimmatga tushadigan mahsulotlarning reklamasi shunday boshlanadi).

Agar sizning boshingizda aniq va aniq "YO'Q" degani bo'lsa, siz ikkilanmasdan kitobni bir chetga qo'yishingiz mumkin. Biz sizning tanlovingizni hurmat qilamiz.

Ehtimol, siz allaqachon Buddaning holatiga erishgansiz - istak yo'q bo'lganda. Yoki siz shunchalik yaxshisizki, sizda shunchaki xohlaydigan narsa yo'q! Shunda biz sizda hamma narsa bor va sizga kitob kerak emas deb taxmin qilishimiz mumkin.

Agar sizda boshqa javoblar bo'lsa:

"Xohlayman!",

"Men xohlayman, lekin ehtiyot bo'ling ..."

"Men xohlayman, lekin hammasi emas ...",

"Men xohlayman, lekin qila olishimga ishonmayman ..."

"Ammo buni kim xohlamaydi? ..",

"Ha, men o'zgartirishni xohlayman, lekin ...",

"Albatta, men istayman! Men allaqachon kasalman ... " va hokazo, biz bir xil yo'ldamiz deb o'ylashingiz mumkin.

O'z hayotidan 100% mamnun bo'lganlar kam. Bunday odamlar bordir, lekin ular odatda bunday kitoblarni o'qimaydilar. Shuning uchun erkakmi yoki ayolmi, yoshingiz nechada, ma'lumotingiz va sog'ligingiz qanday, oilangiz bormi, qanday ishda ishlaysiz (va ishlaysizmi) umuman farqi yo'q. umuman) va hokazo. Yana bir narsa muhim: hayotingizda nimani yaxshilashni xohlaysiz. Yoki uni tubdan qayta ko'rib chiqish va o'zgartirish kerak. Bu qanday o'zgarish bo'lishi hozircha muhim emas. Hozircha o'z hayotingizga yangi narsalarni kiritish istagi kifoya.

Ushbu kitobni olishga nima sabab bo'lishidan qat'iy nazar, bu sizning hayotingizga ijobiy o'zgarishlar olib kelishiga shubhamiz yo'q. Nega? Chunki oddiy kitoblarni faqat o'qish kerak, lekin bu kitobga amal qilish kerak. Ya'ni, ish.

Shunchaki o'qish va qilish o'rtasida katta farq bor. Bu kitob sizni shunday fikrlashni o'rgatadiki, bu nafaqat o'zingiz va hayot haqidagi tasavvuringizni, balki hayotning o'zini ham o'zgartiradi.

Bizning kitobimiz nima haqida?

Bizning kitobimiz hayotning keng qamrovli darsligi bo'lib ko'rinmaydi. Ammo bu sizga uchta savolga javob berishga yordam beradi:

1. Nima uchun menda bor narsa bor (muammolar, norozilik va boshqalar)?

2. Yangi paydo bo'lgan muammolarni qanday hal qilish kerak? Hayotimdan o'zimga yoqmaydigan narsalarni qanday olib tashlashim mumkin?

3. Qanday qilib o'zingiz uchun yangi muammolarni yaratmaslik kerak?

Shuning uchun bizning kitobimiz o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish haqida. Eslatma: O'zgartirish haqida o'zim…

Qabul qiling, agar biror narsa bizga mos kelmasa, birinchi navbatda biz muhitni o'zgartirishni xohlaymiz: ota-ona, bolalar, xo'jayin, ish, ta'lim, er yoki xotin, do'stlar, biz tug'ilgan mamlakat ... Umuman olganda, hamma narsa bundan mustasno. o'zingiz.

Odamlar bilan ishlash tajribasi bizni bitta xulosaga olib keldi. O'z hayotingizni o'zgartirishning yagona samarali usuli - bu o'zingizni, aniqrog'i, bizni qiyin vaziyatga olib kelgan qismingizni o'zgartirishdir.

Shuning uchun kitobimizning aksariyati o'z ichingizdagi sayohatga va dunyoga bo'lgan munosabatingizga bag'ishlangan. Va agar siz o'zingiz haqingizda hamma narsani (yoki deyarli hamma narsani) bilsangiz ham, bizning kitobimiz bilan ishlaganingizda, o'zingizda ilgari sizga aniq bo'lmagan narsani ko'rishga tayyor bo'ling!

Hayotda biz bilan sodir bo'ladigan har bir narsa, biz tashqi sabablarni tushuntirishga odatlanganmiz. Misol uchun, pul etishmasligi yomon ta'lim, ish joyi yoki mamlakatdagi iqtisodiy vaziyat bilan bog'liq. Oila yoki shaxsiy hayotning qulashi, qoida tariqasida, sherikning (yoki uning qarindoshlarining) xatti-harakatlari va boshqalar bilan izohlanadi. Qabul qiling, tashqi tushuntirishni topish qiyin emas! Va, afsuski, xuddi samarasiz. Bizning kitobimiz boshqacha yo'l tutadi. Kundalik hayotimizni o'rganar ekanmiz, biz hayotimizni o'zimizdagidek qiladigan ichki, asosan yashirin sabablarga e'tibor qaratamiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, u yoki bu vaziyatni yaratish uchun bizning ichimizda nima xizmat qilganini diqqat bilan ko'rib chiqaylik.

Dushanbani kutmaylik!

Necha marta qaror qildingiz: men yangi hayot boshlayman ... dushanbadan. Ha, dushanbadan beri. Chunki hozir vaqt yo'q, charchoq yengadi, diqqatni jamlab bo'lmaydi va hokazo... Hamma narsa! Dushanbadan beri men...

Ertalab yugurishni boshlayman

Men sport zaliga boraman

dietaga o'ting

Men yangi ish qidiraman

Men endi hech kim bilan bahslashmayman

Men ingliz tilini o'rganishni boshlayman

o'z versiyangizni almashtiring: ________________________________________________________________

aqlli fikr

Yangi hayot boshlash istagi yaxshi hayotdan emas.

B. Krutier

Afsuski, odatda bu muhim dushanba kelmadi yoki yaxshiroq vaqtga qoldirildi.

Kitobimiz bilan birgalikda dushanbani kutmasdan, "yangi hayot"ga qadam tashlashga taklif qilamiz. Chunki uni o'qish sizdan nafaqat vaqt, balki faol harakatlarni ham talab qiladi. Biroq, ular odatiy hayot tarzini buzish va sizni kundalik ishingizdan uzoqlashtirish uchun unchalik qiyin emas.

Biz o'z muammolarimizni hal qilish uchun ko'p narsani berishga tayyormiz: vaqt, pul va boshqalar. Bu haddan tashqari ovqatlanishdan azob chekayotgan odam to'g'ri ovqatlanish o'rniga, og'ir ovqatlarni hazm qilishni osonlashtiradigan tabletkalarni yutib yuboradigan vaziyatga juda o'xshaydi. Biz sizga bir oz ko'proq vaqt talab qiladigan, ammo ancha qiziqarli va samarali usulni taklif qilamiz.

Hafsalangiz pir bo'lishidan oldin sinab ko'ring: menga hech narsa yordam bermaydi ...

aqlli fikr

Bizga hech narsa biz xohlaganchalik arzonga berilmaydi.

A. Knyshev

Ushbu kitob bilan qanday ishlash kerak?

Sizning qo'lingizda ushlab turgan narsa, aslida, kitob emas. Va u odatdagidek qurilgan emas. Shuning uchun, biz xohlagan oxirgi narsa - uni oddiy kitob kabi o'qib chiqing, keyin uni javonga qo'ying yoki do'stlaringizga bering.

Aytish mumkinki, bu o'qish uchun kitob emas. Bu Mustaqil ish uchun kundalik yoki O'zingizni o'zgartirish uchun ish kitobi. Shunday qilib, u bilan shug'ullaning.

Deyarli har bir inson hayotining bir davrida kundalikka ega bo'lishni orzu qilgan. Axir, hayotda juda ko'p qiziqarli narsalar bor - nega buni yozmaslik kerak? Endi sizda shunday imkoniyat bor. Ammo bu oddiy kundalik emas. Bu muayyan qoidalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak bo'ladi. Bu ba'zan qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bizning kitobimizda siz barcha kerakli tushuntirishlar va maslahatlarni topasiz.

Siz qalam yoki qalam bilan ishlashingiz kerak. Buning uchun maxsus vaqt ajrating, ozgina bo'lsin, lekin bu faqat sizniki bo'lishi kerak. Hech kim va hech narsa sizni chalg'itmasin. Axir, siz kamdan-kam hollarda o'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajratasiz!

Ushbu kundalikda siz juda shaxsiy narsalarni yozishingiz kerak bo'lishi mumkin va siz ularni hech kim o'qishini xohlamaysiz. Unda ushbu Kundalik faqat siz uchun mavjudligiga oldindan ehtiyot bo'ling. Do'stlaringiz yoki oilangiz uni o'qiy olmaydigan joyni toping. Asosiysi, uni keyinroq o'zingiz topasiz.

Kundalik yuritish jarayonida doimo yozgan va o'qigan narsalaringizga qayting. Kitob shunday tuzilganki, siz bir nechta bo'lim va paragraflar bilan parallel ravishda ishlashingiz mumkin.

Agar ushbu ish natijasida butun kitob siz tomondan yozilsa va "teshiklarga" o'qilgan bo'lsa, biz xursand bo'lamiz. Tabletkalarda, bo'sh ustunlarda, maxsus belgilangan joylarda yozing. Satrlar orasiga, chetiga yozing. Bu erda HAMMA narsa mumkin! Kitob sizning do'stingiz va suhbatdoshingizga aylansin.

Suv osti tosh. Bir, lekin katta

Biz sizni darhol ogohlantiramiz: bizning metodologiyamiz bitta jiddiy kamchilikka ega. Ya'ni: kitobni yolg'iz o'qishdan na siz, na hayotingiz o'zgarmaydi!

Bu kitob shamol haydagan kuz bargidek yoningizdan uchib ketmasligi uchun sizga hech bo'lmaganda kerak bo'ladi har bir bo'limda berilgan mashqlar va topshiriqlarni bajaring. Va unutmangki, barcha vazifalarda o'zingizni (o'zini) aldamaslik tavsiya etiladi. Aks holda, biz, mualliflar, darhol oq bayroqni tashlashga tayyormiz. Shunday qilib, o'zingizni qalam yoki qalam bilan qurollang - va boring!

Va yana bir kichik qo'shimcha. Agar siz Aleksandr Sviyashning kitoblari bilan tanish bo'lmasangiz, masalan, "Hammasi siz xohlaganingizdek bo'lmaganda nima qilish kerak", "Oqilona dunyo" kabi kitoblarni o'qishni tavsiya qilamiz. Qanday qilib keraksiz tashvishlarsiz yashash kerak. Dastlabki uchta bobda biz "Intelligent Way" metodologiyasining asosiy g'oyalarini qisqacha bayon qilamiz, ammo u bilan to'liq tanishish uchun, agar siz "Kundalik" bilan ishlashni istasangiz, ushbu kitoblardan birini uyda bo'lganingiz ma'qul. Biroq, yuqorida aytib o'tilgan kitoblarni o'qimasdan ham, bu erda sizga kerak bo'lgan hamma narsani topasiz.

Baxtli va, albatta, dono sayohat qiling! (Eslatma: biri ikkinchisiga zid emas).

1-bob
Barcha muammolarning ildizi

Har bir inson o'z hayotini tushunishni xohlaydi. Hamma narsa yaxshi bo'lsa-da - va o'ylaydigan hech narsa yo'q. Ammo hamma narsa yomon bo'lganda ... u do'sti, maslahatchisi, psixoanalitiki, donishmandiga boradi. Va u hayot qanday tartibga solinganligini tushuntirishni so'raydi.

M.Veller

Bizning ichimizdagi sayohatimiz boshlanadi. Va har bir sayohatning boshlanishi, boshlanishi bor. Va tugatish, yakuniy nuqta bor. Bir necha ming yil oldin Seneka shunday degan edi: "Kimki qaysi bandargohga suzib borishni bilmagan odamga qulay shamol bo'lmaydi". Agar biz nimadan boshlayotganimizni va yakunda nimaga intilayotganimizni bilmasak, ishimiz ham kerakli natijani bermaydi. Qaerga borishimiz kerakligini bilmasak, hech qachon orzu qilingan maqsadga erisha olmaymiz. Shunday ekan, hozir bir oz mashq qilaylik.

Qayerga ketyapmiz?

Iltimos, bo'sh qatorlarni javoblaringiz bilan to'ldiring. Sizga yoki onangizga (er, xotin, qaynona va boshqalar) o'qish yoqimli bo'lishini emas, balki darhol xayolingizga kelgan narsani yozing.

Hayotingizning qaysi sohalarini o'zgartirishni yoki yaxshilashni xohlaysiz? Bu shaxsiy hayot, oila, ish, moddiy farovonlik, munosabatlar (kim bilan?), umuman turmush tarzi yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin.

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

Men hozir hayotimdan ________________% qoniqdim (0 dan 100% gacha raqam qo'ying).

Men bu kitob bilan ishlashni xohlayman ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

O'zgarishga tayyormisiz?

Endi savolga javob bering: o'zingizni o'zgartirishga tayyormisiz hayotingizning hozirgina ta'kidlagan sohalarini o'zgartirish uchunmi? Bu shuni anglatadiki, siz yuragingiz uchun qadrli bo'lgan ba'zi printsiplar va e'tiqodlarni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin, bu umuman oson emas va siz bundan xabardor bo'lishingiz kerak.

Misol uchun, siz million dollar olishni xohlayotganingizni yozishingiz mumkin. Ammo siz ushbu hodisadan kelib chiqadigan o'zgarishlarni qabul qilishga tayyormisiz? Axir, keyin katta ehtimol bilan yashash joyingizni o'zgartirishga to'g'ri keladi va buning natijasida siz uzoq vaqtdan beri tanish bo'lgan odamlar bilan aloqani yo'qotasiz, do'stlar. Ishingizni o'zgartirishingiz yoki butunlay tark etishingiz kerak bo'ladi - va yangi sharoitda nima qilasiz? Bugun siz uchun begona bo'lgan qiziqishlari bilan yangi boy tanishlarga ega bo'lishga majbur bo'lasiz - ularning muhitiga moslasha olasizmi? Siz shaxsiy xizmat uchun xodimlarni yollashingiz kerak bo'ladi - o'zingizni boshqa odamlar sizga g'amxo'rlik qilishga loyiq deb hisoblaysizmi? Umuman olganda, pul so'rab, siz ob'ektiv ravishda o'zingizga boshqa hayotni buyurasiz, lekin sizga kerakmi? Yoki do'stlaringiz va oilangizni ularga boyligingizdan bir qismini berib, unga jalb qilishga harakat qilasizmi? Axir, ular o'zlari uchun yangi hayotni buyurmagan va hatto siz bunga tayyor emassiz, shuning uchun hech biringiz, ehtimol, bunday "baxtni beixtiyor" qabul qila olmaysiz.

Mavzu bo'yicha anekdot

Bir kishi jannatga borish uchun Xudoga uzoq vaqt ibodat qildi. Shunday qilib, bir kuni u tog'larga ketdi. U tor tog' yo'li bo'ylab ketayotib, birdan qoqilib, tubsizlikka uchib ketdi. U qo'llari bilan bir butani ushlab, tubsizlik ustidan osilgan. Qichqiriq, bechora:

- Bu yerda hech kim bormi?!

Sukunat. Erkak yana qichqiradi:

- Bu yerda hech kim bormi?!

- Men shu yerdaman…

- Kimsan? - deb qichqiradi odam.

- Xudo.

— Unday bo‘lsa, nimadir qil!

“Jannatga kirishim uchun anchadan beri duo qilib yuribsan. Qo'llaringizni qo'yib yuboring va siz darhol u erda bo'lasiz.

— Hoy, bu yerda yana kimdir bormi?

Umid qilamizki, hayotingizning o'zgarishi kerak bo'lgan sohalarini osongina aniqlashingiz mumkin. Yuqoridagi savollarga javoblar ham biroz vaqt talab qilishi mumkin. Shoshmang. Safarning yakuniy manzili sizni xafa qilmasligi uchun siz nimaga intilayotganingizni aniq tushunishingiz kerak.

Kitob bilan ishlash jarayonida siz o'zingiz haqingizda kutilmagan xulosalarga kelishingiz, xotirjamlik va quvonchni his qilishingiz yoki vaqti-vaqti bilan katta noqulaylikni his qilishingiz mumkin - bu ajoyib. Aynan xolis o'z-o'zini tekshirish- maqsadlaringizga erishish yo'lida muvaffaqiyat kaliti.

Kitobimizning birinchi bo'limi savollarga javob berishga bag'ishlangan:

Hayotimni bugungi kundagidek nima qiladi? Nima uchun menda bor narsa bor (muammolar, norozilik va boshqalar)?

Bularning barchasini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun nima qilishim mumkin?

Biror narsaga intilish inson tabiatiga xosdir. Sevgi, oila, bolalar, ta'lim, muvaffaqiyatli martaba, boylik, dam olish, ijodkorlik, sog'liq - bu bizning kundalik ehtiyojlarimizning to'liq ro'yxati emas. Biroq, ko'pchiligimiz muammolar va tashvishlar dunyosida yashaymiz. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Va muammolar oson va tez hal etilishiga, kerakli maqsadlarga erishilishiga va hayot faqat zavq bag'ishlashiga ishonch hosil qilish mumkinmi? Qanday qilib keraksiz tashvishlarsiz xotirjam va quvnoq yashashni o'rganish kerak? Agar shu va shunga o'xshash savollar sizni o'ylantirgan bo'lsa, bu kitob siz uchun.

Ehtimol, bu siz uchun yo'l qoidalariga o'xshash narsaga aylanadi - faqat hayot harakati. Unda siz butun hayotimiz bo'ysunadigan o'sha so'zsiz qonun va qoidalarni topasiz. Aynan shu svetoforlar, belgilar va belgilar odamlar ko'pincha sezmaydilar yoki sezishni xohlamaydilar. Bizning vazifamiz ularni siz uchun ko'rinadigan va tushunarli qilishdir.

Kitob sizga muammo va tashvishlar dunyosidan chiqib, Intelligent dunyosiga qadam tashlash imkoniyatini beradi. Muayyan hodisalarning sabablari va oqibatlarini bilganingiz uchun ongli qarorlar qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dunyo. Agar biror narsa sizga mos kelmasa, sababini bilib olasiz. Agar biror narsani xohlasangiz, unga qanday erishishni bilib olasiz.

Siz hayotingizning haqiqiy ustasiga aylanasiz.

Oramizda kim hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirishga intilmagan? Ehtimol, kimdir buni allaqachon qilgan.

Aleksandr Grigoryevich Sviyash, nazoratchi "Smart Way" pozitiv psixologiya markazi har qanday inson o'z hayotini o'zi xohlagan tarzda tubdan o'zgartirishi mumkin, degan fikrda. Buning uchun nima kerak? Sog'lom fikr va istak!

Har bir inson ertami-kechmi qiyinchiliklarga duch keladi va hayotiy savollarga javob izlay boshlaydi. Agar inson biror narsadan qoniqmasa, u birinchi navbatda nimani o'zgartirishni xohlaydi? To'g'ri. Ota-onalar, bolalar, xo'jayin, ish, ta'lim, er yoki xotin, do'stlar, mamlakat.

Inson atrofidagi dunyodan norozilikni paydo bo'ladigan muammolarning asosiy manbai deb biladi. Shuning uchun noqulaylik, salbiy tajribalar, salbiy his-tuyg'ular. O'z hayotingizni o'zgartirishning yagona samarali usuli bu o'zingizni o'zgartirishdir.. Mana, barcha savollarimizga javob.

"Atrofingizdagi dunyoni, uning aniq nomukammalligiga qaramay, hozirgidek qabul qilishingiz kerak.", - sizga bu iborani bir necha marta aytishgandir. Bunga qanday munosabatda bo'ldingiz?

Aleksandr Sviyash insonni va uning tashqi dunyo bilan munosabatlarini juda keng ko'rib chiqadi. U dunyoda biz hali bilmagan, ammo biz o'zaro aloqada bo'ladigan narsa borligini tan oladi va uni Hayot, Yaratuvchi, Oliy kuchlar so'zlari deb ataydi. Bu inson o'zining dunyoga bo'lgan munosabatining o'ziga xos xususiyatlarini aniqlashi va amalga oshirishi mumkin bo'lgan vositani beradi.

"Aqlli yo'l" metodologiyasi insonning hayotida yuzaga keladigan muammolarning sabablarini tushunishga va o'zini va uning haqiqatini o'zgartirishga imkon beradigan qarashlar tizimidir. Texnika ishlaydi, chunki u haqiqatan ham bu dunyoda farovon yashashning o'ziga xos va yaxshi ishlab chiqilgan usullari bilan dunyoni qurishning muallifning yaxshi ishlab chiqilgan tizimidir.

Aqlli hayot usulining mohiyati bir nechta iboralarda ifodalanishi mumkin:

• inson quvonch va ruhiy rivojlanish uchun tug'iladi;
• har bir inson o'z hayotini yaratish uchun cheksiz imkoniyatlarga ega;
• har birimizning hozirgi ahvolimiz biz uchun eng yaxshi holat. Bu bizning sa'y-harakatlarimiz natijasidir va biz bu erda va hozir quvonishimiz kerak;
• biz bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun javobgarmiz. Bizga muammo tug'diruvchi bizdan boshqa hech kim yo'q;
• har qanday vaqtda inson o'z holatini o'zgartirishi mumkin. Siz shunchaki u o'zi uchun qanday muammolarni yaratganini tushunishingiz va vaziyatga munosabatini o'zgartirishingiz kerak;
• o'z fikrlarini o'zgartirib, inson o'z voqeligini o'zgartirishi mumkin, chunki bizning ongimiz aniq va yashirin fikrlar va munosabatlar ko'rinishidagi harakatlarimizni belgilaydi va harakatlar insonning norozi bo'lgan hayotini tashkil qiladi.

Aqlli yo'l sayyoramiz aholisi yuradigan boshqa yo'llardan nimasi bilan farq qiladi?? Intelligent Way - bu dunyoning ko'plab mamlakatlaridagi ko'plab odamlarga o'z hayotlarini o'zlari xohlagan tarzda qilishlariga imkon bergan e'tiqod tizimi. Kurash va muammolarni bartaraf etish holatidan ular o'z istaklarini muvaffaqiyatli amalga oshirish holatiga o'tishdi. Aqlli yo'l g'oyalarini qo'llash orqali inson nimaga erisha oladi? Inson orzu qilishi mumkin bo'lgan deyarli hamma narsa, oqilona va erishish mumkin bo'lgan chegaralar doirasida, deydi A.Sviyash. U birinchi navbatda tavsiya qiladi atrof-muhit bilan uyg'un bo'ling. Keyin siz to'g'ri qilishingiz kerak bu maqsadni shakllantirish siz kelmoqchi bo'lgan joyga va harakat qiling unga erishish, yo'lda paydo bo'ladigan ichki to'siqlarni olib tashlash va maqsad sari harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi. Ko'pincha odam bir narsani e'lon qiladi, lekin uning qalbida u orzu qilgan narsaga loyiq emasligiga amin. Agar qiz chin dildan chiroyli shahzoda bilan uchrashishga va uning xotini bo'lishga intilsa va shahzodalar tomonidan o'ralgan bo'lishdan uzoqda bo'lsa, unda muammo shahzodalarning yo'qligida emas, balki uning dunyoda o'zini qanday tutganidadir. O'z-o'zini hurmat qilish o'zgaradi, haqiqat o'zgaradi. O'zingiz uchun qanday haqiqat yaratayotganingizni qanday tushunish mumkin? Juda onson. Qarindoshlar va do'stlar bilan suhbatning asosiy mavzusi nima ekanligini eslab qolishingiz kerak? Hamma narsa yomonmi, hech kimga pul to'lanmayaptimi yoki ijobiyroq narsami? Agar inson atrofdagi hamma narsa yomon ekanligiga, pul yo'qligiga va bo'lmasligiga amin bo'lsa, uning o'z olamida hamma narsa xuddi shunday bo'ladi. Boshqa odamlar esa butunlay boshqa koinotda yashashlari mumkin, bu erda juda ko'p pul, ish va boshqa imtiyozlar mavjud. Xavfsiz koinotda bo'lish uchun nima qilish kerak? Salbiy voqealarga e'tibor berishni to'xtating va do'stlaringiz bilan turli muammolar va muammolarni muhokama qiling. O'z muvaffaqiyatlarini oshirish yo'llarini qidirayotganlar bilan tanishing va xuddi shunday yo'l tutishga harakat qiling. tabassum qilishni boshlang! "aqlli yo'l"Bu insonning hayotning istalgan sohasida o'z maqsadlariga erishish yo'lidagi muvaffaqiyati samaradorligini oshirish usulidir. Bizda biror narsani o'zgartirish imkoniyati kam, lekin o'z hayotimizni muvaffaqiyatli va quvonchli qilish uchun imkoniyatlar etarli. Biz tajriba to'play olmaymiz!Biz uning nomukammalligiga qaramay, atrofimizdagi dunyoni u kabi qabul qilishni o'rganishimiz kerak. Xavotirlanish yaxshi emas! Buni qoida sifatida qabul qiling. Bu sog'liq uchun yomon. Har bir fikrimiz kichikdir biz tomonimizdan koinotga berilgan "tartib". Biz bir marta o'yladik, ikki marta o'yladik, his-tuyg'ularni qo'shdik va ... jarayon boshlandi! Olam (Hayot, Xudo, Kosmos, Oliy Aql) biz bilan doimiy muloqotda. U bizni eshitadi, javob beradi, bizga o'rgatadi. Har bir sodir bo'layotgan narsaning manbai o'zimiz bo'lganligi sababli, bu bizning voqelikni o'z xohishimizga ko'ra o'zgartirish uchun kuch va qobiliyatga ega ekanligimizni anglatadi. Hayot ajoyib narsa va siz shovqin-suronda yashashingiz kerak!

Aleksandr Grigoryevich Sviyash- rus psixologi, kitoblar muallifi.

Biografiya

1953-yil 12-fevralda Shimoliy Qozog‘istonda tug‘ilgan. Uning otasi harbiy xizmatda ishlagan, shuning uchun oila tez-tez yashash joyini o'zgartirgan, ammo oxir-oqibat Dog'istonning Kizlyar shahrida joylashdi. Bolaligidan Aleksandr radiotexnikani yaxshi ko'rar edi, bu oliy o'quv yurtini tanlashga ta'sir qildi. Maktabni tugatgach, Aleksandr Moskva transport muhandislari institutining avtomatlashtirish va hisoblash texnikasi fakultetida o'qishni boshladi. O'qish bilan bir vaqtda u Moskva temir yo'lida ishlagan. 1983 yilda universitetni tugatgandan so'ng, Aleksandr nomzodlik dissertatsiyasini himoya qiladi va texnika fanlari nomzodi lavozimini oladi. To'satdan, kutilmaganda, u o'z mehnat faoliyati yo'nalishini o'zgartiradi va ixtirochilik muammolariga nazariy echimlarni oladi. Texnologiyadan voz kechgan Aleksandr Pedagogika fanlari akademiyasi institutining texnik ijodkorlik ilmiy laboratoriyasida katta xodim bo'lib ishlay boshlaydi, shuningdek, pedagogika bo'yicha doktorlik dissertatsiyasi ustida ishlamoqda. Qayta qurish davrida u bolalar uchun ijodiy markaz yaratadi va ochadi, u erda yosh iqtidorli ixtirochilar bilan ishlaydi. Keyin u psixologiya va shaxs shaxsiyatining rivojlanishi bilan qiziqa boshlaydi.

Yaratilish

Sviyash psixologiya bo'yicha Rossiyada ham, xorijda ham mashhur bo'lgan ko'plab kitoblarning muallifi. Endi Aleksandr Sviyashning uchinchi xotini bor va ikkinchi xotini Yuliya bilan u bir nechta kitoblarning hammuallifi bo'lgan. U 14 dan ortiq kitoblar muallifi boʻlib, ularning umumiy tiraji 10 million nusxadan ortiq. Uning kitoblari tabiatan psixologik bo'lib, muallifning ko'plab muxlislari tomonidan seviladi, ammo hamma ham ularni to'g'ri talqin qila olmaydi. Buning uchun muallif odamlarga nazariy fikrlarining to'g'riligini tushunishga, qaror qabul qilishda ularni to'g'ri yo'lga undashga yordam beradigan o'z loyihalarini yaratdi. U taqdirni to'g'ri boshqarish va uni moddiy va nomoddiy istaklarni amalga oshirish uchun mohirlik bilan surish orqali boy odam bo'lish va o'zingizga pul oqimlarini jalb qilish qanchalik oson ekanligi haqida kitob muallifi.

Psixologiya

U "Oqilona yo'l" pozitiv psixologiya markaziga asos solgan va "O'z-o'zini rivojlantirish uchun makon" internet loyihasini yaratgan. U o'z ta'sirida noyob bo'lgan "Oqil yo'l" usulini yaratdi, bu uning fikricha, odamlarga o'z yo'lida paydo bo'ladigan muammolarning sabablarini tushunish va ulardan xalos bo'lish imkonini beradi. Uning markazida u psixologiya va muammolarni hal qilish bo'yicha treninglar va seminarlar o'tkazadi. Sviyash, shuningdek, dala seminarlari o'tkazadi va o'zining internet loyihasi orqali vebinarlar orqali psixologiyadan dars beradi. Bir necha bor u mashhur teledasturlarda taklif etilgan mehmon sifatida ishtirok etgan. Buni markaziy kanallarda ham, masalan, Birinchi kanaldagi "Xayrli tong" dasturida ham, Svyayish tez-tez mehmon bo'ladigan kabel televideniesi kanallarida ham ko'rish mumkin edi.

Mukofotlar

2012 yilda u Evropa biznes assambleyasining mukofoti - "Kasbiy yutuqlar uchun" nominatsiyasida Birlashgan Evropa ordeni bilan taqdirlangan. Ikki marta u Peter kitob nashriyotidan mukofotga sazovor bo'ldi - "Ko'p yillar davomida kitobxonlarning cheksiz qiziqishini uyg'otgan bir qator kitoblar uchun" nominatsiyasida va 2001-2002 yillardagi Rekord tiraji nominatsiyasida Nik ma'budasi haykalchasi.

U suratga olishni, baliq ovlashni yaxshi ko'radi. Aleksandr Sviyash o'zini amaliy psixologiya tadqiqot ustaxonasining faol a'zosi deb ataydi. Shaxsiy rivojlanish bo'yicha mutaxassislar uyushmasi prezidenti va hammuassisi. Professional psixoterapevtik liganing to'liq a'zosi, o'z veb-saytiga ega. Ijobiy fikrlash ustasi, Evropa Biznes Assambleyasining Sokratik Almanax tahririyat kengashi a'zosi. Rossiyaning Mari-Claire jurnaliga ko'ra, sayyoramizning 10 gurusiga kiritilgan. Ren-TV kanalidagi Dinner Party teleko'rsatuvida ishtirok etdi. Uning muxlisi Dmitriy Xaratyan. U mashhur psixologiya janrida ijod qiladi. Jurnalistlar uning ismini doimiy ravishda sektalar bilan bog'lashadi va Rus pravoslav cherkovi Sviyashning ta'limotini tanqid qilib, uni neopagan deb ataydi. Sviyashning o'zi Bibliya matnlariga asoslangan ta'limotini chaqiradi. U o'z blogini veb-saytda va LiveJournal platformasida yuritadi.