10 kun davomida Xo‘jandda. Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi
Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima
Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
315–400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
280–315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
100–280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.
Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0–2 past
- 3–5 Oʻrtacha
- 6–7 Yuqori
- 8-10 Juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.
Quyoshning nima foydasi bor
Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.
Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.
Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.
Nega quyosh xavfli?
Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?
UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?
nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi
qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Chang'ichilar va alpinistlar
Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar
Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi
Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:
Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling
Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklarini taqing
Sohilda ko'proq soyada qoling
Qaysi quyosh kremini tanlash kerak
Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.
Misol uchun, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ultrabinafsha nurlarini 100% aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega bo'lgan odamlar uchun 50+ belgisi bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Krem yuz, quloq va bo'yinni o'z ichiga olgan barcha ochiq teriga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.
Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.
Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.
Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafshaning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.
Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzni, iyakning pastki qismini va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli havoda ham zarur.
Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak
Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgichni bilan davolang
Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem bilan yog'lang
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin
Agar kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.
Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima
Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
315–400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
280–315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
100–280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.
Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0–2 past
- 3–5 Oʻrtacha
- 6–7 Yuqori
- 8-10 Juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.
Quyoshning nima foydasi bor
Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.
Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.
Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.
Nega quyosh xavfli?
Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?
UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?
nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi
qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Chang'ichilar va alpinistlar
Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar
Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi
Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:
Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling
Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklarini taqing
Sohilda ko'proq soyada qoling
Qaysi quyosh kremini tanlash kerak
Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.
Misol uchun, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ultrabinafsha nurlarini 100% aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega bo'lgan odamlar uchun 50+ belgisi bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Krem yuz, quloq va bo'yinni o'z ichiga olgan barcha ochiq teriga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.
Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.
Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.
Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafshaning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.
Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzni, iyakning pastki qismini va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli havoda ham zarur.
Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak
Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgichni bilan davolang
Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem bilan yog'lang
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin
Agar kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.
03 soat 37 daqiqa oldin ob-havo stansiyasida (~ 11 km.) havo harorati +22,3 °C, ko'proq bulutli edi, g'arbdan yangi shamol (8 m/s), atmosfera bosimi 727 mm simob ustuni, havo namligi 30% va gorizontal ko'rinish 20 km edi.
17-mart, seshanba
Bugun tushdan keyin termometr +22 °C dan oshmaydi, havo bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 736 mm simob ustuni darajasida, shimoli-g‘arbdan 4 m/s tezlikda esayotgan shamol 4 m/s gacha kuchayishi kutilmoqda.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Ertalab | Asosan bulutli | +19 | +20 | 736 | 24 | 2 / 2 | |
| kun | bulutli | +22 | +23 | 736 | 27 | 4 / 4 | |
| Oqshom | Asosan bulutli | +17 | +17 | 737 | 49 | 2 / 3 | |
18-mart, chorshanba
Chorshanba kuni kechasi havo harorati +14 °C atrofida, kunduzi esa +22 °C atrofida bo'ladi, asosan sezilarli bulutli bo'ladi, yomg'ir yog'ishi mumkin. Atmosfera bosimi 736 mm simob ustuni bo‘ladi, janubi-g‘arbiy tomondan 3 m/s tezlikda esayotgan shamol esadi, 2 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | qisman bulutli | +14 | +15 | 737 | 61 | 1 / 2 | |
| Ertalab | qisman bulutli | +19 | +20 | 738 | 41 | 1 / 1 | |
| kun | Qisman bulutli, yomg‘ir yog‘ishi mumkin | +22 | +23 | 736 | 31 | 3 / 2 | |
| Oqshom | bulutli, engil yomg'ir | +17 | +17 | 735 | 52 | 2 / 4 | |
Payshanba, 19-mart
Payshanba kuni kechasi havo harorati +13 °C atrofida, kunduzi esa +22 °C atrofida bo'ladi, havo ochiq bo'ladi. Atmosfera bosimi 730 mm simob ustuni bo‘ladi, sharqdan 2 m/s tezlikda esadi, 2 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | aniq | +13 | +13 | 734 | 60 | 2 / 2 | |
| Ertalab | aniq | +19 | +19 | 733 | 34 | 3 / 4 | |
| kun | aniq | +22 | +23 | 730 | 25 | 2 / 2 | |
| Oqshom | aniq | +17 | +18 | 731 | 43 | 1 / 1 | |
20-mart, juma
Juma kuni kechasi havo harorati +15 °C gacha qiziydi, kunduzi esa +24 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'lib, ochiq havoda bo'ladi. Atmosfera bosimi 728 mm simob ustuni bo‘ladi, sharqdan 3 m/s tezlikda esayotgan shamol esadi, 3 m/s gacha kuchayishi mumkin. Kechqurun havo 8°C sovuqroq bo‘ladi. Harorat +16 ° C bo'ladi.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | aniq | +15 | +15 | 729 | 44 | 3 / 5 | |
| Ertalab | aniq | +21 | +21 | 729 | 30 | 6 / 8 | |
| kun | qisman bulutli | +24 | +25 | 728 | 23 | 3 / 3 | |
| Oqshom | bulutli | +16 | +16 | 729 | 62 | 2 / 3 | |
Shanba, 21-mart
Shanba kuni kechasi havo harorati +15 °C gacha isiydi, kunduzi esa +17 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'ladi, yomg'ir yog'ishi mumkin. Atmosfera bosimi 732 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 2 m/s gacha kuchaygan engil shamol esadi, 2 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | bulutli | +15 | +15 | 728 | 70 | 3 / 4 | |
| Ertalab | bulutli, yomg'ir | +14 | +13 | 731 | 80 | 3 / 3 | |
| kun | bulutli, yomg‘ir yog‘ishi mumkin | +17 | +17 | 732 | 52 | 2 / 2 | |
| Oqshom | bulutli, yomg'ir | +14 | +15 | 733 | 68 | 1 / 1 | |
Yakshanba, 22-mart
Yakshanba kuni kechasi havo harorati +12 °C atrofida, kunduzi esa +20 °C atrofida bo'ladi, havo bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 731 mm simob ustuni bo‘ladi, sharqdan 3 m/s tezlikda esadi shamoli 5 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | qisman bulutli | +12 | +12 | 733 | 69 | 1 / 1 | |
| Ertalab | Asosan bulutli | +17 | +17 | 733 | 52 | 2 / 4 | |
| kun | Asosan bulutli | +20 | +21 | 731 | 35 | 3 / 5 | |
| Oqshom | Asosan bulutli | +16 | +16 | 729 | 61 | 3 / 4 | |
23-mart, dushanba
Dushanba kuni kechasi havo harorati +13 °C gacha isiydi, kunduzi esa +20 °C bo'ladi, havo bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 727 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 3 m/s tezlikda engil shamol esadi, 2 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | bulutli | +13 | +12 | 728 | 71 | 3 / 5 | |
| Ertalab | bulutli | +16 | +15 | 729 | 52 | 4 / 4 | |
| kun | bulutli | +20 | +21 | 727 | 38 | 3 / 2 | |
| Oqshom | bulutli | +15 | +15 | 725 | 56 | 2 / 3 | |
24-mart, seshanba
Seshanba kuni kechasi havo harorati +12 °C gacha isiydi, kunduzi esa +7 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'ladi, kuchli yomg'ir yog'adi. Atmosfera bosimi 727 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 5 m/s tezlikda kuchsiz shamol esadi, 6 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | bulutli | +12 | +10 | 724 | 66 | 5 / 7 | |
| Ertalab | bulutli, yomg‘ir yog‘ishi mumkin | +9 | +6 | 724 | 62 | 6 / 8 | |
| kun | bulutli, kuchli yomg'ir | +7 | +4 | 727 | 84 | 5 / 6 | |
| Oqshom | bulutli, kuchli yomg'ir | +8 | +6 | 730 | 84 | 3 / 4 | |
25-mart, chorshanba
Chorshanba kuni kechasi havo harorati +9 °C atrofida, kunduzi esa +15 °C atrofida bo'ladi, havo bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 732 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 5 m/s tezlikda kuchsiz shamol esadi, 6 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | bulutli | +9 | +7 | 731 | 79 | 4 / 5 | |
| Ertalab | Asosan bulutli | +13 | +12 | 732 | 43 | 4 / 4 | |
| kun | Asosan bulutli | +15 | +14 | 732 | 48 | 5 / 6 | |
| Oqshom | aniq | +12 | +12 | 734 | 62 | 2 / 4 | |
Payshanba, 26-mart
Payshanbaga o'tar kechasi havo harorati +10 °C gacha isiydi, kunduzi esa +18 °C bo'ladi, havo ko'p bulutli bo'ladi. Atmosfera bosimi 735 mm simob ustuni bo‘ladi, g‘arbdan 5 m/s tezlikda kuchsiz shamol esadi, 6 m/s gacha kuchayishi mumkin.
| Bulutlilik | Ob-havoning tabiati | Harorat, ° C | °C kabi | Bosim, mm Hg | Havo namligi, % | Shamol, m/s | |
| Kecha | qisman bulutli | +10 | +8 | 734 | 71 | 3 / 4 | |
| Ertalab | sezilarli bulutlilik | +15 | +14 | 735 | 46 | 4 / 4 | |
| kun | qisman bulutli | +18 | +18 | 735 | 41 | 5 / 6 | |
| Oqshom | aniq | +13 | +12 | 737 | 52 | 3 / 4 | |
Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.
Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima
Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta hududga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.
-
UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
315–400 nmNurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.
-
UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
280–315 nmNurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.
-
UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
100–280 nmEng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.
Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal darajasi bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.
UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud
UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.
- 0–2 past
- 3–5 Oʻrtacha
- 6–7 Yuqori
- 8-10 Juda baland
- 11+ ekstremal
O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.
Quyoshning nima foydasi bor
Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.
Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'sig'ini yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.
Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.
D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.
Nega quyosh xavfli?
Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.
Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.
Ultraviyole DNK zanjirini yo'q qiladi
Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?
UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.
Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.
Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?
nurli odamlar
teri rangi
Ko'p molli odamlar
Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi
qishni sevuvchilar
baliq ovlash
Chang'ichilar va alpinistlar
Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar
Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi
Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.
Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga kamaytirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.
O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak
O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:
Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling
Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying
Himoya kremlaridan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklarini taqing
Sohilda ko'proq soyada qoling
Qaysi quyosh kremini tanlash kerak
Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremni himoya qilishni engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.
Misol uchun, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.
Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ultrabinafsha nurlarini 100% aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.
Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega bo'lgan odamlar uchun 50+ belgisi bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.
Quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Krem yuz, quloq va bo'yinni o'z ichiga olgan barcha ochiq teriga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.
Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.
Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak
Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.
Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.
Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoyani ta'minlamaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.
Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak
Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.
Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf
Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda ultrabinafsha nurlanish indeksi 5% ga oshadi.
Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafshaning 80% gacha bulutlar tomonidan yana aks etadi.
Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzni, iyakning pastki qismini va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli havoda ham zarur.
Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak
Kuyishni namlash uchun tanani nam shimgichni bilan davolang
Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem bilan yog'lang
Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin
Agar kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.