Kalendar tematik rejalashtirish 9-sinf jismoniy tarbiya. Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan talablar
Kalendar-tematik rejalashtirish
jismoniy madaniyatda
9-sinf
Tuzuvchi: jismoniy tarbiya o`qituvchisi
Kuzmina Olga Mixaylovna
MKOU Kuzinskaya OOSh
Tushuntirish eslatmasi.
Soatlar soni:
Jami 102 soat; Haftada 3 soat.
Jismoniy tayyorgarlik darajasini hisobga olish -22
Ish dasturi quyidagilarga asoslanadi:
Jismoniy madaniyat bo'yicha asosiy umumiy ta'lim davlat ta'lim standartining federal komponenti;
Jismoniy madaniyat bo'yicha o'quv kompleksi dasturi. Muallif pedagogika fanlari doktori V.I.Lyax, pedagogika fanlari nomzodi A.A.Zdanevich, 2006 yil, Moskva, Taʼlim.
Darslik: “Jismoniy madaniyat” 8-9-sinflar: ta’lim muassasalari uchun darslik / V. I. Lyax, A. A. Zdanevich; jami ostida Ed. V. I. Lyax. – 5-nashr. - M: Ma'rifat, 2009 yil.
Dasturda shaxsiy jismoniy madaniyatni shakllantirish bo'yicha pedagogik jarayonning asosiy yo'nalishlari: talabalarning nazariy, amaliy va jismoniy tayyorgarligi aks ettirilgan. Jismoniy madaniyat darslari o'quvchilarda ularning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish, jismoniy va aqliy fazilatlarni har tomonlama rivojlantirish, sog'lom turmush tarzini tashkil etishda jismoniy madaniyatdan ijodiy foydalanish uchun barqaror motivlar va ehtiyojlarni shakllantirishga qaratilgan. O‘quv jarayonida o‘quvchilar V.I.Lyax tahriri ostidagi jismoniy tarbiya darsliklaridan foydalanadilar. O`quv materialini o`zlashtirish jarayonida shaxsda biologik, aqliy va ijtimoiy xususiyatlarning birligi, uning psixik tabiatining rivojlanishi va takomillashuvining qonuniyatlari va qonuniyatlari to`g`risida yaxlit nuqtai nazarni shakllantirish ta`minlanadi.
Talabalarning jismoniy madaniyatini rivojlantirish darajasi;
asosiy maktabni bitirgan
Asosiy maktabni tugatgan o'quvchilar jismoniy madaniyat rivojlanishining ma'lum darajasiga erishishlari kerak. Sog'liqni saqlash holatida og'ishlarga ega bo'lganlar uchun talablar darajasi jismoniy tarbiya o'qituvchisi tomonidan kasallikning darajasini hisobga olgan holda shifokor bilan birgalikda belgilanadi.
Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan talablar.
Fanning majburiy minimal mazmunini o`zlashtirish natijasida“Jismoniy madaniyat” talabalari jismoniy madaniyat rivojlanishining keyingi bosqichiga chiqishi kerak.
Biling:
Rossiyada jismoniy madaniyatning rivojlanish tarixi asoslari (SSSRda);
Tanlangan sport turini rivojlantirish xususiyatlari, harakat harakatlarini o'rgatish va jismoniy fazilatlarni tarbiyalashning pedagogik, fiziologik va psixologik asoslari, turli funktsional yo'nalishlarga ega bo'lgan sinflar va jismoniy mashqlar tizimini qurishning zamonaviy shakllari;
Umumiy rivojlanish va tuzatish yo'nalishidagi jismoniy mashqlarning xususiyatlari va mazmuni, ulardan jismoniy rivojlanish va salomatlikni mustahkamlash muammolarini hal qilishda foydalanish asoslari;
Jismoniy madaniyat
5-sinf
| Oy | Bir hafta | № dars p / n | № mavzu bo'yicha dars | Dars mavzusi |
| O jismoniy madaniyat asoslari va sog'lom turmush tarzi(11 dars) |
||||
| SENTYABR dan | tabiiy asoslar. Organizmning yosh xususiyatlari va uning harakat funktsiyasining maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri. |
|||
| OKTYABR | ||||
| Maktab o'quvchilarining yoshi va jinsi xususiyatlarini hisobga oladigan va tananing tegishli jismoniy funktsiyalarini yaxshilashga bevosita ta'sir ko'rsatadigan asosiy harakatlar va jismoniy mashqlar komplekslarini bajarish. |
||||
| NOYABR | ||||
| Ijtimoiy-psixologik asoslar. Harakat harakatlarini o'rganish va o'z-o'zini o'rganish asoslari, ularning diqqat, xotira va fikrlashni rivojlantirishdagi roli. |
||||
| DEKABR | ||||
| YANVAR | ||||
| Jismoniy yuklarni o'z-o'zini nazorat qilish usullari: chidamlilik, tezlik, kuch, muvofiqlashtirish yo'nalishi uchun. Jismoniy tayyorgarlik darajasini o'z-o'zini nazorat qilish |
||||
| FEVRAL | Qattiqlashtirish texnikasi. Havo vannalari (issiq, befarq, salqin, sovuq, juda sovuq). Quyosh vannalari (qoidalari, dozalari) |
|||
| Sport va dam olish faoliyati (nazariy qismi) 14 dars |
||||
| Voleybol. Ish joyini tayyorlash. |
||||
| MART | ||||
| Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. |
||||
| APREL | ||||
| Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. |
||||
| Ish joyini tayyorlash. Hakamlik qilishda yordam. |
||||
TAQVIM VA MAVZUNI REJAJLASH
6-SINF
Guruh mashg'ulotlari: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,5 soat)
Individual trening: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,25 soat)
| Oy | Bir hafta | № dars p / n | № mavzu bo'yicha dars | Dars mavzusi |
| Jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzi asoslari (11 dars) |
||||
| SENTYABR | ||||
| Sog'lom turmush tarzini shakllantirishda jismoniy tarbiya va sportning o'rni. |
||||
| Yomon odatlarning oldini olishda jismoniy tarbiya va sportning ahamiyati. |
||||
| Tayanch-harakat apparati va mushak tizimi, ularning harakat harakatlarini amalga oshirishdagi roli. |
||||
| OKTYABR | Harakatlarni boshqarish va nafas olish, qon aylanish va energiya tizimlarini tartibga solishda asab tizimining ahamiyati. |
|||
| Harakat va harakatlarni o'rgatishda psixik jarayonlarning o'rni. |
||||
| Organizmning himoya xususiyatlari va ularni jismoniy madaniyat yordamida oldini olish. |
||||
| Maktab o'quvchilarining yoshi va jinsi xususiyatlarini hisobga oladigan va tananing tegishli jismoniy funktsiyalarini yaxshilashga bevosita ta'sir qiladigan asosiy harakatlar va jismoniy mashqlar komplekslarini bajarish. |
||||
| NOYABR | Mustaqil jismoniy mashqlar va turli xil sport turlari jarayonida individual jismoniy faoliyatni rejalashtirish va nazorat qilish. |
|||
| Ijtimoiy-psixologik asoslar. Harakat harakatlarini o'rganish va o'z-o'zini o'rganish asoslari, ularning diqqat, xotira va fikrlashni rivojlantirishdagi roli. |
||||
| Harakatli harakatlar yordamida o'yin va raqobat faoliyati muammolarini hal qilish. |
||||
| Jismoniy madaniyat va salomatlik faoliyati (10 dars) |
||||
| DEKABR | Jismoniy qobiliyatlarni takomillashtirish va o'z-o'zini takomillashtirish, bu jarayonlarning jismoniy rivojlanishga ta'siri, o'quv va mehnat faolligini oshirish va shaxsan muhim xususiyatlar va fazilatlarni shakllantirish. |
|||
| Mustaqil jismoniy mashqlarni tashkil etishning gigienik asoslari, ularning umumiy mustahkamlanishi va sog'lomlashtiruvchi yo'nalishini ta'minlash. |
||||
| Shikastlanishning oldini olish va jarohatlar va ko'karishlar bo'lsa, har tomonlama yordam ko'rsatish. |
||||
| Jismoniy mashqlar texnikasini tahlil qilish, ularni ishlab chiqish va amalga oshirishni ko'rsatish, tushuntirish va tavsiflash. |
||||
| Turli o'yin va raqobat sharoitida umumiy tayyorgarlik va etakchi mashqlarni, harakat harakatlarini bajarish. |
||||
| YANVAR | Jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish va vosita tayyorgarligi darajasini tekshirish uchun jismoniy mashqlar komplekslari. |
|||
| Mustaqil jismoniy mashqlar bo`yicha daftar yuritish, organizmning funksional holatini, jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligini nazorat qilish. |
||||
| O'z-o'zini nazorat qilish usullari. Farovonlik, ishlash, uyqu, ishtahani aniqlash usullari. Oddiy massa (og'irlik), tana uzunligi, ko'krak qafasi atrofi va boshqa antropometrik ko'rsatkichlarni aniqlash. |
||||
| FEVRAL | Jismoniy yuklarni o'z-o'zini nazorat qilish usullari: chidamlilik, tezlik, kuch, muvofiqlashtirish yo'nalishi uchun. Jismoniy tayyorgarlik darajasini o'z-o'zini nazorat qilish. |
|||
| Qattiqlashtirish texnikasi. Havo vannalari (issiq, befarq, salqin, sovuq, juda sovuq). Quyosh vannalari (qoidalar, dozalar). |
||||
| Sport va dam olish faoliyati (nazariy qism) 14 dars |
||||
| MART | Voleybol. Tanlangan o'yin terminologiyasi. Basketbol musobaqalarini tashkil etish qoidalari va qoidalari. |
|||
| Voleybol. Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. Ish joyini tayyorlash. |
||||
| Ochiq o'yinlar va o'yin vazifalarini tashkil etish va o'tkazish. |
||||
| Basketbol. Tanlangan o'yin terminologiyasi. Basketbol musobaqalarini tashkil etish qoidalari va qoidalari. |
||||
| Akrobatika elementlari bilan gimnastika. To'g'ri holatni saqlash, kuch qobiliyatlari va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun gimnastika mashqlarining ahamiyati. |
||||
| Sinf paytida sug'urta. Gimnastika mashqlarini bajarish asoslari. |
||||
| APREL | Yengil atletika mashqlari. Yengil atletika terminologiyasi. Yengil atletika musobaqalarini tashkil etish qoidalari va qoidalari. |
|||
| Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. |
||||
| Ish joyini tayyorlash. Hakamlik qilishda yordam. |
||||
| O'zaro mashg'ulot. Kross musobaqalari qoidalari va tashkil etish. |
||||
| O'zaro mashg'ulot. Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. Hakamlik qilishda yordam. |
||||
| Milliy sport turlari texnikasining elementlari. |
||||
| Madaniy va etnik yo'nalish mashqlari: syujet-majoziy va marosim o'yinlari. |
||||
TAQVIM VA MAVZUNI REJAJLASH
7-SINF
Guruh mashg'ulotlari: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,5 soat)
Individual trening: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,25 soat)
| Oy | Bir hafta | № dars p / n | № mavzu bo'yicha dars | Dars mavzusi |
| O jismoniy madaniyat asoslari va sog'lom turmush tarzi(12 dars) |
||||
| SENTYABR | ||||
| Jismoniy madaniyat tarixi. |
||||
| OKTYABR | ||||
| Rossiyada Olimpiya harakatining kelib chiqish tarixi. Rossiyadagi Olimpiya harakati (SSSR) |
||||
| Qozog'iston Respublikasi sportchilarining Olimpiya o'yinlaridagi yutuqlari (EX) |
||||
| NOYABR | Zamonaviy jamiyatda jismoniy madaniyat |
|||
| Piyoda sayohatlarni tashkil etish va o'tkazish. RKdagi turizm (EX) |
||||
| Tabiiy asoslar. Organizmning yosh xususiyatlari va uning harakat funktsiyasining maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri. |
||||
| Jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish faoliyati (16 dars) Jismoniymadaniyat (asosiytushunchalar) 5 ta dars |
||||
| DEKABR | Shaxsning jismoniy rivojlanishi. Jismoniy tarbiya va uning salomatlikni mustahkamlash, jismoniy sifatlarni rivojlantirish bilan aloqasi. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mustaqil ta'limni tashkil etish va rejalashtirish |
|||
| Texnik tayyorgarlik. Harakat texnikasi va uning asosiy ko'rsatkichlari. |
||||
|
|
||||
| Sport mashg'ulotlari. Salomatlik va sog'lom turmush tarzi. |
||||
| Shaxsning jismoniy madaniyati. 4 ta dars |
||||
| YANVAR | ||||
| FEVRAL | ||||
| Mustaqil jismoniy tarbiya darslarini tashkil etish va o'tkazish. 5 dars. |
||||
| MART | ||||
| Jismoniy tarbiya samaradorligini baholash. 2 ta dars |
||||
| APREL | Harakat texnikasini baholash, bajarish texnikasidagi xatolarni aniqlash va bartaraf etish usullari (texnik xatolar). |
|||
| (nazariy qismi). 7 dars |
||||
| Madaniy va etnik yo'nalish mashqlari: syujet-majoziy va marosim o'yinlari. milliy sport turlari texnikasi elementlari (EX) |
||||
TAQVIM VA MAVZUNI REJAJLASH
8-SINF
Guruh mashg'ulotlari: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,5 soat)
Individual trening: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,25 soat)
| Oy | Bir hafta | № dars p / n | № mavzu bo'yicha dars | Dars mavzusi |
|||
| O jismoniy madaniyat asoslari va sog'lom turmush tarzi(12 dars) |
|||||||
| SENTYABR | Sog'lom turmush tarzini shakllantirish va yomon odatlarning oldini olishda jismoniy tarbiya va sportning o'rni. |
||||||
| Jismoniy tarbiya va sportga tayyorgarlik tizimini takomillashtirish. |
|||||||
| Jismoniy madaniyat tarixi. |
|||||||
| Qadimgi Olimpiya o'yinlari. Olimpiya o'yinlari va Olimpiya harakatining tiklanishi. |
|||||||
| OKTYABR | Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan sport turlarining qisqacha tavsifi. |
||||||
| Rossiyada Olimpiya harakatining kelib chiqish tarixi. Rossiyadagi Olimpiya harakati (SSSR). |
|||||||
| Mahalliy sportchilarning Olimpiya o'yinlaridagi ajoyib yutuqlari. |
|||||||
| Qozog'iston Respublikasi sportchilarining Olimpiya o'yinlaridagi yutuqlari. (EXT) |
|||||||
| NOYABR | Zamonaviy jamiyatda jismoniy madaniyat. |
||||||
| Piyoda sayohatlarni tashkil etish va o'tkazish. RKdagi turizm (EX) |
|||||||
| Xavfsizlik talablari va tabiatga hurmat (ekologik talablar). |
|||||||
| Tabiiy asoslar. Organizmning yosh xususiyatlari va uning harakat funktsiyasining maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri. |
|||||||
| DEKABR | JISMONIY VA SOG'ILGAN FAOLIYAT Jismoniymadaniyat (asosiytushunchalar) 5 ta dars |
||||||
| Shaxsning jismoniy rivojlanishi. Jismoniy tarbiya va uning salomatlikni mustahkamlash, jismoniy sifatlarni rivojlantirish bilan aloqasi. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mustaqil ta'limni tashkil etish va rejalashtirish. |
|||||||
| Texnik tayyorgarlik. Harakat texnikasi va uning asosiy ko'rsatkichlari. |
|||||||
| Har tomonlama va uyg'un jismoniy rivojlanish. |
|||||||
| Sport mashg'ulotlari. Salomatlik va sog'lom turmush tarzi. |
|||||||
| YANVAR | Professional amaliy jismoniy tarbiya. |
||||||
| Insonning jismoniy madaniyati (4 dars) |
|||||||
| Kun tartibi, uning asosiy mazmuni va rejalashtirish qoidalari. Tananing qattiqlashishi. Xavfsizlik qoidalari va gigiena talablari. |
|||||||
| Jismoniy madaniyatning shaxsning ijobiy fazilatlarini shakllantirishga ta'siri. |
|||||||
| FEVRAL | Qayta tiklovchi massaj. Hammom protseduralarini o'tkazish. |
||||||
| Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishda birinchi yordam. Harakat (jismoniy madaniyat) faoliyati usullari. |
|||||||
| Mustaqil jismoniy tarbiya darslarini tashkil etish va o'tkazish (5 dars) |
|||||||
| Jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga tayyorgarlik. Jismoniy tarbiya, moslashuvchan jismoniy madaniyatning zamonaviy sog'lomlashtirish tizimlaridan mashqlar va komplekslar |
|||||||
| Mashqlarni tanlash va ertalabki mashqlar uchun individual komplekslarni tayyorlash, jismoniy tarbiya daqiqalari, jismoniy tarbiya tanaffuslari (harakatlanuvchi o'zgarishlar). Ertalabki va nafas olish mashqlari komplekslari, ko'zlar uchun gimnastika, jismoniy tarbiya tanaffuslari (jismoniy tarbiya daqiqalari), dam olish va avtotrening elementlari. |
|||||||
| Tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish, tana vaznini tartibga solish va fizikani shakllantirish uchun mashqlar majmuasi. |
|||||||
| O jismoniy madaniyat asoslari va sog'lom turmush tarzi(12 dars) |
|||||||
| MART | Asosiy jismoniy sifatlarni, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining funktsional imkoniyatlarini rivojlantirish uchun mashqlar komplekslari. Tanani qattiqlashtirish usullari, o'z-o'zini massaj qilishning eng oddiy usullari. Turistlarni tayyorlash asoslari. |
||||||
| Jismoniy madaniyat darslarini rejalashtirish. O'z-o'zini o'rganish amaliy jismoniy tarbiya. Jismoniy tarbiya vositasida dam olishni tashkil etish. |
|||||||
| Jismoniy tarbiya samaradorligini baholash (2 dars) |
|||||||
| O'z-o'zini kuzatish va o'z-o'zini nazorat qilish. Jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish tadbirlarining samaradorligini baholash. |
|||||||
| APREL | Harakat texnikasini baholash, bajarish texnikasidagi xatolarni aniqlash va bartaraf etish usullari (texnik xatolar). Funktsional testlar yordamida tana zahiralarini va salomatlik holatini o'lchash. |
||||||
| Sport va dam olish faoliyati (nazariy qism) 7 ta dars |
|||||||
| Yengil atletika paytida xavfsizlik choralari. Yengil atletika mashqlari biomexanikasining asoslari. Yengil atletikaning harakat sifatlarini rivojlantirishga ta'siri. Musobaqa qoidalari. Yengil atletika terminologiyasi. |
|||||||
| Gimnastika mashqlari biomexanikasining asoslari. Gimnastikada xavfsizlik choralari. To'g'ri holatni saqlash uchun gimnastika mashqlari haqidagi bilimlarni o'zlashtirish. Gimnastika mashqlari paytida birinchi yordam ko'rsatish. |
|||||||
| Suzish texnikasining biomexanik xususiyatlari. Hovuzda mashq qilishda xavfsizlik choralari. Mashqlarning nomi va jihozlarning asosiy turlari. Musobaqa qoidalari va g'olibni aniqlash. |
|||||||
| Voleybolda xavfsizlik choralari. O'yin mashqlarining muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga, axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalashga ta'siri. Tanlangan o'yin terminologiyasi. Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. |
|||||||
| Basketbol terminologiyasi. Basketbol xavfsizligi. O'yin mashqlarini muvofiqlashtirish va psixomotor qobiliyatlarni rivojlantirishga ta'siri. Axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash. O'yin qoidalari. |
|||||||
| Kross mashqlari, uzunlikka sakrash, balandlikka sakrash, uloqtirishda xavfsizlik choralari. Balandlikka sakrash texnikasi “pod-poyada”, yugurib chiqish, qaytarish, qo‘nish yo‘lida. |
|||||||
| Madaniy va etnik yo'nalish mashqlari: syujet-majoziy va marosim o'yinlari. Milliy sport turlari texnikasining elementlari. (EXT) |
|||||||
TAQVIM VA MAVZUNI REJAJLASH
9-SINF
Individual trening: 35 dars (haftasiga 1 dars 0,25 soat)
| Oy | Bir hafta | № dars p / n | № mavzu bo'yicha dars | Dars mavzusi |
| Jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzi asoslari (8 dars) |
||||
| SENTYABR | Sog'lom turmush tarzini shakllantirish va yomon odatlarning oldini olishda jismoniy tarbiya va sportning o'rni. |
|||
| Jismoniy tarbiya va sportga tayyorgarlik tizimini takomillashtirish. |
||||
| Qadimgi Olimpiya o'yinlari. Olimpiya o'yinlari va Olimpiya harakatining tiklanishi. Rossiyada Olimpiya harakatining kelib chiqish tarixi. Rossiyadagi Olimpiya harakati (SSSR). |
||||
| Mahalliy sportchilarning Olimpiya o'yinlaridagi ajoyib yutuqlari. Qozog'iston Respublikasi sportchilarining Olimpiya o'yinlaridagi yutuqlari. (EXT) |
||||
| OKTYABR | Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan sport turlarining qisqacha tavsifi. |
|||
| Zamonaviy jamiyatda jismoniy madaniyat. Piyoda sayohatlarni tashkil etish va o'tkazish. RKdagi turizm (EX) |
||||
| Xavfsizlik talablari va tabiatga hurmat (ekologik talablar). |
||||
| Tabiiy asoslar. Organizmning yosh xususiyatlari va uning harakat funktsiyasining maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri. |
||||
| Jismoniy madaniyat va salomatlik faoliyati (19 dars) |
||||
| NOYABR | Jismoniy madaniyat (asosiy tushunchalar) 3 ta dars |
|||
| Shaxsning jismoniy rivojlanishi. |
||||
| Texnik tayyorgarlik. Harakat texnikasi va uning asosiy ko'rsatkichlari. Har tomonlama va uyg'un jismoniy rivojlanish. |
||||
| Sport mashg'ulotlari. Salomatlik va sog'lom turmush tarzi. Professional amaliy jismoniy tarbiya. |
||||
| Insonning jismoniy madaniyati (6 dars) |
||||
| DEKABR | Kun tartibi, uning asosiy mazmuni va rejalashtirish qoidalari. |
|||
| Tananing qattiqlashishi. Xavfsizlik qoidalari va gigiena talablari. |
||||
| Jismoniy madaniyatning shaxsning ijobiy fazilatlarini shakllantirishga ta'siri. |
||||
| Qayta tiklovchi massaj. Hammom protseduralarini o'tkazish. |
||||
| YANVAR | Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishda birinchi yordam |
|||
| Harakat (jismoniy madaniyat) faoliyati usullari. |
||||
| Mustaqil jismoniy tarbiya darslarini tashkil etish va o'tkazish (9 dars) |
||||
| Jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga tayyorgarlik. Jismoniy tarbiya, moslashuvchan jismoniy madaniyatning zamonaviy sog'lomlashtirish tizimlaridan mashqlar va komplekslar |
||||
| Mashqlarni tanlash va ertalabki mashqlar uchun individual komplekslarni tayyorlash, jismoniy tarbiya daqiqalari, jismoniy tarbiya tanaffuslari (harakatlanuvchi o'zgarishlar). |
||||
| FEVRAL | Ertalabki va nafas olish mashqlari komplekslari, ko'zlar uchun gimnastika, jismoniy tarbiya tanaffuslari (jismoniy tarbiya daqiqalari), dam olish va avtotrening elementlari. |
|||
| Tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish, tana vaznini tartibga solish va fizikani shakllantirish uchun mashqlar majmuasi |
||||
| Asosiy jismoniy sifatlarni, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining funktsional imkoniyatlarini rivojlantirish uchun mashqlar komplekslari. |
||||
| Tanani qattiqlashtirish usullari, o'z-o'zini massaj qilishning eng oddiy usullari. |
||||
| MART | Turistik tayyorgarlik asoslari |
|||
| Jismoniy madaniyat darslarini rejalashtirish. O'z-o'zini o'rganish amaliy jismoniy tarbiya. |
||||
| Jismoniy tarbiya vositasida dam olishni tashkil etish |
||||
| Jismoniy tarbiya samaradorligini baholash (1 dars) |
||||
| O'z-o'zini kuzatish va o'z-o'zini nazorat qilish. |
||||
| Sport va dam olish faoliyati (nazariy qism) 7 ta dars |
||||
| APREL | Chang'i uchish uchun xavfsizlik choralari. Chang'ichining jismoniy tayyorgarligining xususiyatlari. Shikastlanish va muzlash uchun birinchi yordam. Jismoniy madaniyatni bilish: salomatlikni saqlash uchun chang'i sportining ahamiyati. |
|||
| Yengil atletika paytida xavfsizlik choralari. Yengil atletika mashqlari biomexanikasining asoslari. Yengil atletikaning harakat sifatlarini rivojlantirishga ta'siri. Musobaqa qoidalari Yengil atletika terminologiyasi. |
||||
| Gimnastika mashqlari biomexanikasining asoslari. Gimnastikada xavfsizlik choralari. To'g'ri holatni saqlash uchun gimnastika mashqlari haqidagi bilimlarni o'zlashtirish. Gimnastika mashqlari paytida birinchi yordam ko'rsatish. |
||||
| Suzish texnikasining biomexanik xususiyatlari. Hovuzda mashq qilishda xavfsizlik choralari. Mashqlarning nomi va jihozlarning asosiy turlari. Musobaqa qoidalari va g'olibni aniqlash. |
||||
| Voleybolda xavfsizlik choralari. O'yin mashqlarining muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga, axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalashga ta'siri. Tanlangan o'yin terminologiyasi. Musobaqa va mashg'ulotlar paytida xavfsizlik choralari. |
||||
| Basketbol terminologiyasi. Basketbol xavfsizligi. O'yin mashqlarini muvofiqlashtirish va psixomotor qobiliyatlarni rivojlantirishga ta'siri. Axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash. O'yin qoidalari. |
||||
| Madaniy va etnik yo'nalish mashqlari: syujet-majoziy va marosim o'yinlari. Milliy sport turlari texnikasi elementlari (EX) |
||||
JISMONIY TARBIYA FANIDAN TAQVIM VA MAVZUK REJAJARISH
9a, b SINFLAR
Dars mavzusi
Rejalashtirilgan natija
rivojlanish
Yengil atletika (12 soat)
Pastdan boshlash texnikasini takrorlash.
30 m gacha past start.70 - 80 m masofaga yugurish.Estafeta poygasi. Maxsus yugurish mashqlari. Xavfsizlik bo'yicha brifing. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish.
Eng past tezlikda 60 m masofadan yugurish imkoniyatiga ega bo'lish.
Past boshlanish: tugatish. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish.
30 m gacha past start.70 - 80 m masofaga yugurish.Estafeta poygasi. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. Yengil atletika mashqlarining salomatlikni mustahkamlash va asosiy tana tizimlariga ta'siri.
Past start texnikasini takrorlash: masofaga yugurish. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish.
30 m gacha past start.70 - 80 m masofaga yugurish.Estafeta poygasi. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. O'rganilayotgan mashqlarning nomi va ularni amalga oshirishning to'g'ri texnikasi asoslari.
Eng past tezlikda 60 m masofadan yugurish imkoniyatiga ega bo'lish. Estafeta uzatish va qabul qilish texnikasini egallash.
Nazorat standartidan o'tish - 60 m yugurish.
60 m natijaga yugurish.Maxsus yugurish mashqlari. Estafeta yugurish. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. Yugurish, sakrash va otish uchun musobaqa qoidalari.
Maksimal tezlik bilan past startdan 60 m masofaga yugura olish.
M: 8,6; 8,9; 9.1
D: 9,1; 9.3; 9.7
Uzunlikka sakrash texnikasini takrorlash - yugurish va qaytarish. Estafeta yugurish.
11 dan 13 gacha yugurish qadamlarigacha oyoqlarini bukib uzunlikka sakrash. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. Yengil atletika mashqlari uchun isinish.
Uzunlikka sakrash texnikasini takrorlash: qo'nish. Estafeta uzatma texnikasini takrorlash.
11 dan 13 gacha yugurish qadamlarigacha oyoqlarini bukib uzunlikka sakrash. Estafeta yugurish. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. Milliy sport turlari tarixi
Yugurishning 13 dan 15 qadamigacha bo'lgan uzunlikka sakrash imkoniyatiga ega bo'ling.
Natija uchun uzunlikka sakrash. To'pni uloqtirish texnikasini takrorlash.
Natija uchun uzunlikka sakrash. To'pni uzoqqa uloqtirish. ORU. Tezlik - kuch sifatlarini rivojlantirish. Chidamlilik, tezlik, kuch, muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan yengil atletika mashqlarining sur'ati, tezligi va hajmi haqidagi g'oyalar.
Maksimal natijaga uzoqqa sakrash imkoniyatiga ega bo'ling
Yengil atletika uchun xavfsizlik qoidalari.
O'rta masofalarga yugurish texnikasini o'zlashtirish.
10 daqiqagacha barqaror sur'atda yuguring. Maxsus yugurish mashqlari. ORU. Sport o'yinlari. Chidamlilikni rivojlantirish. Tananing yosh xususiyatlarining jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikka ta'siri.
1500 m masofaga yugura olish.
O'rta masofalarga yugurish texnikasini o'zlashtirish.
10 daqiqagacha barqaror sur'atda yuguring. Maxsus yugurish mashqlari. ORU. Sport o'yinlari. Chidamlilikni rivojlantirish.
O'rta masofalarga yugurish texnikasini o'zlashtirish.
10 daqiqagacha barqaror sur'atda yuguring. Maxsus yugurish mashqlari. ORU. Sport o'yinlari. Chidamlilikni rivojlantirish.
2000 m masofaga yugura olish.
Nazorat standartidan o'tish: o'rta masofalarda yugurish.
2000 m (o'g'il bolalar) va 1500 m (qizlar) ga yugurish. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Chidamlilikni rivojlantirish. Milliy sport turlari tarixi.
2000 m masofaga yugura olish (kichik)
9.20 - 10.00 - 11.00
1500 m (dev.)
9.00 - 9.40 - 10.30
Sport o'yinlari (15:00)
Voleybol darslarida sil kasalligi.
Voleybol o`ynash texnikasini o`zlashtirish.
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Voleybol terminologiyasi; ushlab olish, uzatish, dribling yoki otish texnikasi.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash texnikasini o`zlashtirish.
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Hujum taktikasi - tez tanaffus.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash texnikasini o`zlashtirish.
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Hujum taktikasi - o'yinchilarni joylashtirish.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
O'yinchilarning pozitsiyalari va harakati. To‘pni yuqoridan ikki qo‘l bilan uchlab sakrashda uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin. Hujum taktikasi - pozitsion hujum.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchilarning pozitsiyalari va harakati. To‘pni yuqoridan ikki qo‘l bilan uchlab sakrashda uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-zona orqali hujum o'yin. Himoya taktikasi - (zonal va shaxsiy).
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchilarning pozitsiyalari va harakati. To‘pni yuqoridan ikki qo‘l bilan uchlab sakrashda uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin. Voleybol o'yinini tashkil etish qoidalari va qoidalari.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchilarning pozitsiyalari va harakati. To‘pni yuqoridan ikki qo‘l bilan uchlab sakrashda uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin. O'yinning maqsadi va ma'nosi.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchilarning pozitsiyalari va harakati. To‘pni yuqoridan ikki qo‘l bilan uchlab sakrashda uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin. O'yin maydoni, ishtirokchilar soni, o'yinchilarning hujum va himoyadagi xatti-harakatlari.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
Voleybolda xavfsizlik qoidalari.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchi harakati. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatish, orqa tomonni darvozaga qo'yish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. Guruhda pastdan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. Zona bo'ylab hujum o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Tayanch-harakat apparatining roli va jismoniy mashqlarni bajarish.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchi harakati. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatish, orqa tomonni darvozaga qo'yish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. Guruhda pastdan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. Zona bo'ylab hujum o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchi harakati. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatish, orqa tomonni darvozaga qo'yish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. Guruhda pastdan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. Zona bo'ylab hujum o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Jismoniy tarbiya jarayonida o'z-o'zini nazorat qilish.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchi harakati. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatish, orqa tomonni darvozaga qo'yish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. Guruhda pastdan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. Zona bo'ylab hujum o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o`ynash taktikasini o`zlashtirish: 3-chi zona bo`ylab hujumda o`ynash.
O'yinchi harakati. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan uzatish, orqa tomonni darvozaga qo'yish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. Guruhda pastdan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. Zona bo'ylab hujum o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Akrobatika elementlari bilan gimnastika (18 soat)
Joyda yurishdan ustun va chiziqda yurishga o'tish. Osilgan tortmalar. To'ntarish va kuch bilan ko'tarilish (bola). Ostin-ustun ko‘tarilish (d.). ORU joyida. Gimnastika skameykasida mashqlar. Kuchni rivojlantirish. Televizion ko'rsatma.
Burg'ilash mashqlarini takrorlash, osish mashqlari.
Joyda yurishdan ustun va chiziqda yurishga o'tish. Osilgan tortmalar. To'ntarish va kuch bilan ko'tarilish (bola). Ostin-ustun ko‘tarilish (d.). ORU joyida. Gimnastika skameykasida mashqlar. Kuchni rivojlantirish. Koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirish uchun gimnastika mashqlarining ahamiyati.
Burg'ilash mashqlari, osilgan mashqlarni bajara olish.
Burg'ilash mashqlarini takrorlash, osish mashqlari.
Joyda yurishdan ustun va chiziqda yurishga o'tish. Osilgan tortmalar. To'ntarish va kuch bilan ko'tarilish (bola). Ostin-ustun ko‘tarilish (d.). ORU joyida. Gimnastika skameykasida mashqlar. Kuchni rivojlantirish. Mashg'ulotlar paytida sug'urta va yordam.
Burg'ilash mashqlari, osilgan mashqlarni bajara olish.
Burg'ilash mashqlarini takrorlash, osish mashqlari.
Joyda yurishdan ustun va chiziqda yurishga o'tish. Osilgan tortmalar. To'ntarish va kuch bilan ko'tarilish (bola). Ostin-ustun ko‘tarilish (d.). ORU joyida. Gimnastika skameykasida mashqlar. Kuchni rivojlantirish. O'z-o'zini tayyorlash uchun mashqlar.
Burg'ilash mashqlari, osilgan mashqlarni bajara olish.
Tekshirish standartidan o'tish - osilgan holatda va yotgan holatda tortish.
Joyda yurishdan ustun va chiziqda yurishga o'tish. Osilgan tortmalar. To'ntarish va kuch bilan ko'tarilish (bola). Ostin-ustun ko‘tarilish (d.). ORU joyida. Gimnastika skameykasida mashqlar. Kuchni rivojlantirish. Xavfsizlikni ta'minlash.
Burg'ilash mashqlari, osilgan mashqlarni bajara olish. Osiladigan tortmalar (m): 10 - 8 - 6
Osilgan tortmalar: 16 - 12 - 8
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustunga qayta qurish. Gimnastika skameykasidagi uchrashuvda ikkalasi o'rtasidagi kelishmovchilik. arqon bilan ORU. Relelar. Tezlik - kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Ikkita sakrashda arqon bilan ko'tarilish. Qadimgi Olimpiya o'yinlarining paydo bo'lishi va unutilishi tarixi.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustungacha qayta qurishni o'rganish. Muvozanatda mashqlarni takrorlash.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustunga qayta qurish. Gimnastika skameykasidagi uchrashuvda ikkalasi o'rtasidagi kelishmovchilik. arqon bilan ORU. Relelar. Tezlik - kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Ikkita sakrashda arqon bilan ko'tarilish. Zamonaviy Olimpiya o'yinlarining tiklanishi.
Jangovar mashqlarni bajarish uchun ikki bosqichda arqonga ko'tarilish, gimnastika skameykasida yig'ilishda birgalikda divergentsiyani bajarish.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustungacha qayta qurishni o'rganish. Muvozanatda mashqlarni takrorlash.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustunga qayta qurish. Gimnastika skameykasidagi uchrashuvda ikkalasi o'rtasidagi kelishmovchilik. arqon bilan ORU. Relelar. Tezlik - kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Ikkita sakrashda arqon bilan ko'tarilish. Olimpiadaning 100 yilligi boshlandi.
Jangovar mashqlarni bajarish uchun ikki bosqichda arqonga ko'tarilish, gimnastika skameykasida yig'ilishda birgalikda divergentsiyani bajarish.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustungacha qayta qurishni o'rganish. Muvozanatda mashqlarni takrorlash.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustunga qayta qurish. Gimnastika skameykasidagi uchrashuvda ikkalasi o'rtasidagi kelishmovchilik. arqon bilan ORU. Relelar. Tezlik - kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Ikkita sakrashda arqon bilan ko'tarilish. Olimpiya tamoyillari, an'analari, qoidalari, ramzlari.
Jangovar mashqlarni bajarish uchun ikki bosqichda arqonga ko'tarilish, gimnastika skameykasida yig'ilishda birgalikda divergentsiyani bajarish.
Nazorat standartidan o'tish - ikki bosqichda arqon ko'tarilish texnikasi.
Harakatda bir ustundan ikki, to'rtta ustunga qayta qurish. Gimnastika skameykasidagi uchrashuvda ikkalasi o'rtasidagi kelishmovchilik. arqon bilan ORU. Relelar. Tezlik - kuch qobiliyatlarini rivojlantirish. Ikkita sakrashda arqon bilan ko'tarilish. Olimpiya harakati haqiqatan ham insoniy harakatdir.
Jangovar mashqlarni bajarish uchun ikki bosqichda arqonga ko'tarilish, gimnastika skameykasida yig'ilishda birgalikda divergentsiyani bajarish.
Sport dunyoga kerak.
Urg‘u cho‘kkalab o‘tirishdan bosh va qo‘lda turishni o‘rgatish (m.) Kombinatsiyani o‘rganish: bir oyoqda muvozanat – salto orqaga yarim bo‘linish (d.)
To'xtash joyidan bosh va qo'llar ustida stend cho'kkalab (m.). Bir oyoqda muvozanat. Yarim bo'linish holatiga qaytish (e). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Urg'u cho'kkalab (m.), bir oyoqda muvozanatni saqlashdan bosh va qo'lda turishni bajara olish. Yarim bo'linish holatiga qaytish (d.)
Urg‘u cho‘kkalab o‘tirishdan bosh va qo‘lda turishni o‘rgatish (m.) Kombinatsiyani o‘rganish: bir oyoqda muvozanat – salto orqaga yarim bo‘linish (d.)
To'xtash joyidan bosh va qo'llar ustida stend cho'kkalab (m.). Bir oyoqda muvozanat. Yarim bo'linish holatiga qaytish (e). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish. Jismoniy mashqlar paytida shaxsiy gigiena.
Urg'u cho'kkalab (m.), bir oyoqda muvozanatni saqlashdan bosh va qo'lda turishni bajara olish. Yarim bo'linish holatiga qaytish (d.)
Urg‘u cho‘kkalab o‘tirishdan bosh va qo‘lda turishni o‘rgatish (m.) Kombinatsiyani o‘rganish: bir oyoqda muvozanat – salto orqaga yarim bo‘linish (d.)
To'xtash joyidan bosh va qo'llar ustida stend cho'kkalab (m.). Bir oyoqda muvozanat. Yarim bo'linish holatiga qaytish (e). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Urg'u cho'kkalab (m.), bir oyoqda muvozanatni saqlashdan bosh va qo'lda turishni bajara olish. Yarim bo'linish holatiga qaytish (d.)
Tekshirish standartidan o'tish: bosh va qo'lda cho'zilgan urg'udan (m), salto orqaga yarmiga bo'lingan holda (d.)
To'xtash joyidan bosh va qo'llar ustida stend cho'kkalab (m.). Bir oyoqda muvozanat. Yarim bo'linish holatiga qaytish (e). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Urg'u cho'kkalab (m.), bir oyoqda muvozanatni saqlashdan bosh va qo'lda turishni bajara olish. Yarim bo'linish holatiga qaytish (d.)
Uchta yugurish pog'onasidan uzoq saltoga o'rgatish (m); ilgari o'zlashtirilgan akrobatik mashqlar kombinatsiyasini o'rganish (e).
Uchta yugurish qadami bilan uzoq salto (m). Kombinatsiya: bittada muvozanat, oldinga siljish, oldinga siljish, orqaga salto yarimga bo'linish (d). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Uchta uchish qadami (m), akrobatik elementlarning kombinatsiyasi bilan oldinga saltoni bajarish imkoniyatiga ega bo'lish.
Uchta yugurish qadami bilan uzoq saltoni takrorlash. Akrobatik kombinatsiyani takrorlash (d.)
Uchta yugurish qadami bilan uzoq salto (m). Kombinatsiya: bittada muvozanat, oldinga siljish, oldinga siljish, orqaga salto yarimga bo'linish (d). ORU harakatda. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Uchta uchish qadami (m), akrobatik elementlarning kombinatsiyasi bilan oldinga saltoni bajarish imkoniyatiga ega bo'lish.
Sport o'yinlari (voleybol) 7 soat
O'yinchi harakati. Sakrashda to`pni ikki qo`l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o'ynash taktikasini o'zlashtirish: 3-chi zona bo'ylab oldinga.
O'yinchi harakati. Sakrashda to`pni ikki qo`l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis xizmat, to'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-zona orqali hujum o'yini.Jarohatlarning oldini olish va jarohatlar va ko'karishlar uchun birinchi yordam.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Voleybol o'ynash taktikasini o'zlashtirish: 3-chi zona bo'ylab oldinga.
O'yinchi harakati. Sakrashda to`pni ikki qo`l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki to'g'ridan-to'g'ri xizmat ko'rsatish To'r tomonidan aks ettirilgan to'pni qabul qilish. O'quv o'yini. 3-mintaqa orqali hujum o'yin.
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha voleybol o'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun o'yinda texnik usullarni qo'llang.
Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish texnikasi.
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Juft bo‘lib sakrashda ikki qo‘l bilan to‘pni yuqoridan uzatish texnikasini baholash.
Yaqinlashib kelayotgan paslar bilan hujumkor zarba berish texnikasi
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Yaqinlashib kelayotgan paslar bilan hujum zarbasini bajarish texnikasini baholash.
Pastki tekis beslemeni bajarish texnikasi
O'yinchi harakati. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Kelgusi paslar paytida oldinga zarba. Pastki tekis oziqlantirish. O'quv o'yini. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish.
Pastki tekis xizmatni bajarish texnikasini baholash.
O'rganilayotgan texnik va taktik harakatlarni o'quv o'yinida amaliy qo'llash.
O'quv o'yini.
Soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq voleybol o'ynash, o'yinda texnik usullarni qo'llash qobiliyati.
Chang'i mashg'ulotlari (14 soat)
Muqobil to'rt bosqichli harakatni o'rganish.
Muqobil to'rt bosqichli harakat, "Ta'qib bilan poyga" o'yini. 3 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Televizion ko'rsatma. Chidamlilikni rivojlantirish.
O'zgaruvchan to'rt bosqichli harakatni takrorlash.
Muqobil to'rt bosqichli harakat, "Ta'qib bilan poyga" o'yini. 3 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Televizion ko'rsatma. Chidamlilikni rivojlantirish. Mashqlar va uy vazifalarini mustaqil bajarish qoidalari.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
O'zgaruvchan to'rt bosqichli harakatni takrorlash.
Muqobil to'rt bosqichli harakat, "Ta'qib bilan poyga" o'yini. 3 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Televizion ko'rsatma. Chidamlilikni rivojlantirish. Ishlash uchun chang'i sportining ahamiyati.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Muqobil harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish. Tayoqlarni uzatish bilan estafeta poygalari. 4 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Chidamlilikni rivojlantirish. Chang'i sportining turlari.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
O'zgaruvchan harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish
Muqobil harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish. Tayoqlarni uzatish bilan estafeta poygalari. 4 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Chidamlilikni rivojlantirish. Chang'i moylarini qo'llash.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
O'zgaruvchan harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish
Chang'i sportida qatnashadigan kiyim va poyafzallarga qo'yiladigan talablar.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
O'zgaruvchan harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish
Muqobil harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish. Tayoqlarni uzatish bilan estafeta poygalari. 4 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. Chidamlilikni rivojlantirish. Chang'i uchish uchun xavfsizlik choralari.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Qarshi nishabni engib o'tish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Qarshi nishabni engib o'tish.
"Plow" ni aylantirish va tormozlash. Ko'tarilish "narvon, baliq suyagi". Qarshi nishabni engib o'tish. 5 km gacha yurish masofasi. Chidamlilikni rivojlantirish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Qarshi nishabni engib o'tish.
"Plow" ni aylantirish va tormozlash. Ko'tarilish "narvon, baliq suyagi". Qarshi nishabni engib o'tish. 5 km gacha yurish masofasi. Chidamlilikni rivojlantirish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Qarshi nishabni engib o'tish.
"Plow" ni aylantirish va tormozlash. Ko'tarilish "narvon, baliq suyagi". Qarshi nishabni engib o'tish. 5 km gacha yurish masofasi. Chidamlilikni rivojlantirish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Qarshi nishabni engib o'tish.
"Plow" ni aylantirish va tormozlash. Ko'tarilish "narvon, baliq suyagi". Qarshi nishabni engib o'tish. 5 km gacha yurish masofasi. Chidamlilikni rivojlantirish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Muqobil harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish.
Tayoqlarni uzatish bilan estafeta poygalari. 5 km gacha yurish masofasi. Chidamlilikni rivojlantirish.
Asosiy chang'i harakatlarini bajara olish, bir muddat 2 km masofani bosib o'tish.
Nazorat etalonidan o'tish - 2 km masofani bosib o'tish.
2 km masofani bosib o'tish.
Bir vaqtning o'zida 2 km chang'i uchish imkoniyatiga ega bo'ling.
M: 16.30
Jang san'ati elementlari (9 soat)
Raflar va raftlardagi harakatlarni takrorlash.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish. Jang san'ati turlari.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Qo'llar va gavda tutqichlarini takrorlash, tutqichlardan ozod qilish.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish. Mashg'ulotlar paytida talabalar uchun o'zini tutish qoidalari.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish. Jangchi gigienasi.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Foydali pozitsiya uchun kurash usullarini takrorlash.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish. Jang san'atining inson tanasiga ta'siri va uning muvofiqlashtirish va konditsioner qobiliyatlarini rivojlantirish. Jarohatlarga birinchi tibbiy yordam ko'rsatish.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Raflarni takrorlash, harakatlar, qo'lga olish, qo'lga olishdan ozod qilish.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Sug'urtalash va o'z-o'zini sug'urtalash usullarini takrorlash.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish usullarini amalga oshirishni nazorat qilish.
Raflar. Tik turgan harakat. Qo'l va tana tutqichlari. Tutqichlardan ozod qilish. Qulay pozitsiya uchun kurash usullari. Kuchni rivojlantirish.
Yiqilish va himoyalanishning eng oddiy nayranglarini bajara olish, turli tutqichlardan xalos bo'lish, sug'urta va o'zini o'zi sug'urta qilish texnikasini bajarish.
Sport o'yinlari (basketbol) 14:00
Ikki qadam to'xtash, sakrash
Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Sil kasalligi qoidalari.
Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Basketbol terminologiyasi.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Erkin otish.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Tutib olish, uzatish, dribling yoki uloqtirish texnikasi.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Sakrashda bir qo'l bilan yelkadan otish.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini.Hujum taktikasi - o'yinchilarni joylashtirish.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
pozitsion hujum.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Hujum taktikasi - tez tanaffus.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Basketbol. Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Himoya taktikasi - (zonal va shaxsiy).
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Basketbolni tashkil etish qoidalari va qoidalari.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi.
Harakatlar va to'xtashlarning kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O`quv o`yini.O`yinning maqsadi va mazmuni.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Harakat qilish va to'xtash texnikasi, uzatma texnikasi, dribling va uloqtirish kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Erkin otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. O'yin maydoni, ishtirokchilar soni, o'yinchilarning hujum va himoyadagi xatti-harakatlari.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Paslar, driblinglar va zarbalar kombinatsiyasi
Harakat qilish va to'xtash texnikasi, uzatma texnikasi, dribling va uloqtirish kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Erkin otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O'quv o'yini. Basketbolda xavfsizlik qoidalari.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Paslar, driblinglar va zarbalar kombinatsiyasi
Harakat qilish va to'xtash texnikasi, uzatma texnikasi, dribling va uloqtirish kombinatsiyasi. Sakrashda ikki qo'l bilan boshdan otish. Erkin otish. Joyni o'zgartirish bilan pozitsion hujum. O`quv o`yini.Jismoniy qobiliyatlarni takomillashtirish
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Shaxsiy himoya mashg'ulotlari.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Shaxsiy himoya mashg'ulotlari.
Harakat qilish va to'xtash texnikasi, uzatma texnikasi, dribling va uloqtirish kombinatsiyasi. Bir sakrashda elkadan birini tashlang. Erkin otish. Pozitsion hujum va shaxsiy himoya. O'quv o'yini. Zamonaviy Olimpiya o'yinlari: tarix sahifalari.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
Shaxsiy himoya mashg'ulotlari.
Harakat qilish va to'xtash texnikasi, uzatma texnikasi, dribling va uloqtirish kombinatsiyasi. Bir sakrashda elkadan birini tashlang. Erkin otish. Pozitsion hujum va shaxsiy himoya. O'quv o'yini.
Basketbolni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'ynay olish, o'yinda texnik usullarni qo'llash.
O'zaro mashg'ulot (4 soat)
O'zaro mashg'ulot (4 soat)
Mamlakatlar bo'ylab mashq qilish - bu mamlakat bo'ylab yugurish texnikasi.
15 daqiqa davomida bir xil tezlikda yugurish. Maxsus yugurish mashqlari. Vertikal va gorizontal to'siqlarni engib o'tish. Sport o'yini. Chidamlilikni rivojlantirish. Televizion ko'rsatma.
15 daqiqa davomida bir xil tezlikda yugurish. Maxsus yugurish mashqlari. Vertikal va gorizontal to'siqlarni engib o'tish. Sport o'yini. Chidamlilikni rivojlantirish. Harakat harakatlarida o'qitish va o'z-o'zini tayyorlash asoslari.
20 daqiqa davomida barqaror sur'atda yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
Kross yugurish.
15 daqiqa davomida bir xil tezlikda yugurish. Maxsus yugurish mashqlari. Vertikal va gorizontal to'siqlarni engib o'tish. Sport o'yini. Chidamlilikni rivojlantirish.
20 daqiqa davomida barqaror sur'atda yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
Nazorat standartidan o'tish - mamlakat bo'ylab yugurish 20 min.
20 daqiqa davomida bir xil tezlikda yugurish. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Chidamlilikni rivojlantirish.
20 daqiqa davomida barqaror sur'atda yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
Yengil atletika (6 soat)
Past start 30 m.70 - 80 m masofaga yugurish.Estafeta poygasi. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish. Televizion ko'rsatma.
Maksimal tezlikda 60 m yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
Sprinting texnikasini takomillashtirish.
Past start 30 m.70 - 80 m masofaga yugurish.Estafeta poygasi. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik fazilatlarini rivojlantirish.
Maksimal tezlikda 60 m yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
Nazorat standartidan o'tish - 60 m yugurish.
60 m natijaga yugurish.Maxsus yugurish mashqlari. Estafeta yugurish.
Maksimal tezlikda 60 m yugurish imkoniyatiga ega bo'ling.
M. 8.6; 8,9; 9.1
D. 9.1; 9.3; 9.7
Uzunlikka sakrash texnikasini takrorlash.
11 dan 13 gacha yugurish pog'onasidan "Egish oyoqlari" usuli yordamida uzunlikka sakrash. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Tezlik - kuch sifatlarini rivojlantirish.
11 - 13 yugurish qadamlari bilan uzunlikka sakrash imkoniyatiga ega bo'ling
To'pni uloqtirish texnikasini takrorlash.
To'pni uzoqqa uloqtirish. ORU. Maxsus yugurish mashqlari. Turgan holda uzunlikka sakrash. Tezlik - kuch sifatlarini rivojlantirish.
To'pni masofaga va nishonga uloqtira olish.
|
Bo'lim nomi |
Dars mavzusi |
Dars turi |
Tarkib elementlari |
Talabalarning tayyorgarlik darajasiga qo'yiladigan talablar |
Nazorat turi |
D/z |
sanasi |
|
|
Yengil atletika (15 soat) |
Mavzuga kirish |
Fizika darslarida T. B. uchun o'zini tutish qoidalari. Motor fazilatlari va ularning rivojlanishi haqida suhbat. UGG kompleksi. Past boshlash texnikasi, 30 m gacha tezlashuv. Sakrash s/m. Yugurish 2. |
T/b qoidalarini bilish va ularga rioya qilish. |
Kompleks 1 |
||||
|
Past boshlanish |
Birlashtirilgan |
Past boshlanish, boshlang'ich tezlashuv. 30 m yugurish, s/m sakrash 4 ga qadar yuguring. |
N/stdan masofaga yugura olish, s/m sakrash texnikasini egallash. |
Kompleks 1 |
||||
|
Birlashtirilgan |
30 m yugurish. (y), 70-80 m yugurish, tugatish, s/m sakrash, krosda mashq qilish. |
30 m yugurish imkoniyatiga ega bo'lish, n / m / tezlik bilan boshlash. |
Kompleks 1 |
|||||
|
9-10 yugurish qadamlari bilan uzunlikka sakrash |
Birlashtirilgan |
Sakrash s/m (y), uloqtirish m/m, moki yugurish 3*10m |
Uzunlikka s/m sakrash, m/m masofaga otish mumkin |
Kompleks 1 |
||||
|
3*10 m. |
Birlashtirilgan |
Shuttle yugurish 3 * 10 m. (y), otish m / m., 60 m yugurish. |
Qisqa masofalarga yugurishni biling. n/startdan boshlab |
Kompleks 1 |
||||
|
Birlashtirilgan |
60 m yugurish. (y), otish m / m., uzunlikka sakrash s / p. |
Kompleks 1 |
||||||
|
Tennis to'pini bir joydan uzoqqa uloqtirish, |
Birlashtirilgan |
Otish m / m. (y), uzunlikka sakrash s/r., 500-1000 m. |
s/r masofaga otish qobiliyati. |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Uzunlikka sakrash, 100 m yugurish, to‘siqlardan o‘tish. |
13-15 qadamda uchish bilan uzunlikka sakrash imkoniyatiga ega bo'ling |
Kompleks 1 |
|||||
|
13-15 yugurish qadamlari bilan uzunlikka sakrash |
Uzunlikka sakrash s/r. (y), dumaloq estafeta, bosqich 60 m gacha. |
Est uzatish va qabul qilish texnikasiga ega bo'ling, uzatish zonasidan tashqariga yopishadi |
Kompleks 1 |
|||||
|
100 m natija uchun yuguring |
Birlashtirilgan |
100 m yugurish. (y). Quvvat p-ka. Futbol o'ynash (m), voleybol (d). |
Maksimal tezlik bilan 100 m s n / s yugurish imkoniyatiga ega bo'ling |
Kompleks 1 |
||||
|
to'siq kursi. |
Birlashtirilgan |
Pull-up (y), to'siqlar kursi. |
To'siqlarni engish va engish qobiliyati |
Kompleks 2 |
||||
|
Barqaror tezlikda yugurish |
Birlashtirilgan |
2000 m yugurish. (y). Voleybol o'yini. |
Kompleks 1 |
|||||
|
k/sk ustidan sakrash |
Birlashtirilgan |
K / sk orqali sakrab, to'pni to'ldirib tashlaydi. |
Vaqtni sakrashni biling |
Kompleks 1 |
||||
|
6 daqiqa yugurish |
Birlashtirilgan |
6 daqiqagacha yugurish. (y). talabaning iltimosiga binoan o'yin. |
Mustaqil o'ynash qobiliyati |
Kompleks 1 |
||||
|
Basketbol darslarida xavfsizlik qoidalari haqida suhbat. |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Basketbol darslarida xavfsizlik qoidalari haqida suhbat. Futbol o'ynash (m), voleybol (d). |
W/w, futbol o'yini qoidalarini bilish. |
Kompleks 1 |
||||
|
Basketbol (15 soat) |
To'pni joyida uzatish erkin otish |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
To'pning turli uzatmalarini takrorlash va driblingdan keyin otishni o'rganish. Juftlik kombinatsiyalari. Erkin otish. Streetball o'yini. |
Juftlik egalik qilish |
Kompleks 2 |
|||
|
Ring atrofida otish texnikasini tuzatish. |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Ring atrofida otish texnikasini tuzatish. Harakatda juftlikda uzatish. Dribling, uzatma, ringga tashlash bilan estafeta. |
Harakatda to‘pni juftlab uzata olish. |
Kompleks 2 |
||||
|
erkin otish |
Birlashtirilgan |
Erkin otish. Juftlikda, uch marta harakatda o'tkazish. O'yin b/b 3*3 |
Zarbalarni bajarish, otish |
Kompleks 2 |
||||
|
Harakatda to'pni uzatish |
Birlashtirilgan |
Juft bo‘lib driblingdan so‘ng to‘pni harakatda uzatish (y). Driblingdan keyin joyida aylanadi. O'quv basketbol o'yini. |
Oddiy qoidalar bilan o'ynashni o'rganing. |
Kompleks 2 |
||||
|
To'pni turli yo'llar bilan uzatish |
Birlashtirilgan |
Himoyachining passiv qarshiligi bilan to'pni turli yo'llar bilan uzatish. Har xil nuqtalardan harakatda bir joydan otish. B/B o'yini. |
O'ynash imkoniyatiga ega bo'lish uchun ushbu usullarni o'yinda qo'llang. |
Kompleks 2 |
||||
|
tarbiyaviy o'yin |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
O'quv basketbol o'yini. |
O'yin holatini va sherikning qiymatini baholang |
Kompleks 2 |
||||
|
To'pni dribling qilish |
Har xil pozitsiyalarda joyida, yo'nalishi, tezligi o'zgarishi bilan harakatda dribling texnikasi. To'pni jonglyor qilish. |
Harakatda to'pga egalik qilish |
Kompleks 2 |
|||||
|
Tez hujum |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Tezkor hujum (3:2), pressing, o'z zonasida himoya harakati. Mini-basketbol qoidalariga muvofiq o'ynash. |
O'yin texnikasini o'zlashtiring |
Kompleks 2 |
||||
|
Hujumdagi 2 o'yinchining o'zaro ta'siri |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Ekran orqali hujumni himoya qilishda 2 o'yinchining o'zaro ta'siri. Basketbol o'yini. |
O'yin texnikasini o'zlashtiring |
Kompleks 2 |
||||
|
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
To'pni jonglyor qilish. O'zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi. Basketbol o'yini. |
O'yin kombinatsiyalarini b / w formatida o'zlashtiring |
Kompleks 2 |
|||||
|
Harakat texnikasi |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Harakat texnikasi va to'pga egalik qilish. Tez hujum. B/B o'yini. |
Sudya funksiyalarini bajara olish. |
Kompleks 2 |
||||
|
Soddalashtirilgan o'yin |
Birlashtirilgan |
B / to'pda soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq o'yin. |
Hakamlik |
Kompleks 2 |
||||
|
erkin otish |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Erkin otish (y). Nuqta uloqtirish. Basketbol o'yini. |
Erkin to'pni amalga oshiring. |
Kompleks 2 |
||||
|
O'zlashtirilgan elementlarning kombinatsiyasi. |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Basketbolga asoslangan elementlarning kombinatsiyasi. B/B o'yini. |
Hakamlik |
Kompleks 2 |
||||
|
tarbiyaviy o'yin |
Birlashtirilgan |
O'yin darsi. Natijalar, basketbol o'yini. |
O'yin holatini nazorat qila olish |
Kompleks 2 |
||||
|
Gimnastika (18 soat) |
Burg'ulash mashqlari |
Koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirish uchun gimnastika mashqlarining ahamiyati haqida suhbat. Mashg'ulotlar paytida sug'urta va yordam. O'z-o'zini tayyorlash uchun mashqlar, aerobika elementlari. |
Dars davomida qanday yordam berishni biling |
Kompleks 3 |
||||
|
Matkaplar |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
“To'g'ridan-to'g'ri!” buyrug'ining bajarilishi. ORU. Arqonda ko'tarilish. Bir joydan uzun salto, yelka pichoqlaridagi stenddan yarim ipli burilish (d). |
Sahifalar, buyruqlarni bajara olish, arqonga chiqish. |
Kompleks 3 |
||||
|
Akrobatik mashqlar |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
ORU. Akrobatik mashqlar, masalan. logda (d), arqon bilan ko'tarilish (m). |
Kompleks 3 |
|||||
|
Akrobatika |
Birlashtirilgan |
Akrobatik ulanishlar, masalan. muvozanatni rivojlantirishda. Oyoqsiz arqon bilan ko'tarilish |
Kompleks 3 |
|||||
|
Matkaplar |
Birlashtirilgan |
Matkap p-ka, akrobatik ulanishlar, nur ustidagi kombinatsiya. |
P/mashqlarni bajara olish |
Kompleks 3 |
||||
|
Akrobatik aloqalarni takomillashtirish. |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
ORU. Arqon bilan sakrash. Akrobatik aloqalarni takomillashtirish. Masalan. to'sinda (e), oyoqlarning yordamisiz arqonga ko'tarilish (m). |
Mashqlarni bajarish, logda, arqonda ko'tarilish |
Kompleks 3 |
||||
|
Vault |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Vault. Arqonda ko'tarilish (y). Arqon bilan ko'tarilish (y), masalan. jurnalda (y). |
Mashqlarni muvozanatda bajara olish |
Kompleks 3 |
||||
|
ORU gimnastika skameykasida, |
Birlashtirilgan |
Gimnastika skameykasida tashqi kommutator, masalan. ustunda (m), notekis panjaralarda (e), kuch-quvvat mashqlari. |
Jismoniy mashqlarni bajarish imkoniyatiga ega bo'lish uchun .. notekis panjaralarda, tirgakda. |
Kompleks 3 |
||||
|
Masalan. notekis barlarda |
Birlashtirilgan |
Masalan. notekis panjaralarda, shpalda, akrobatik aloqada (y). |
Acre/ulanishlarni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lish (6-8) |
Kompleks 3 |
||||
|
Vault |
Vault, notekis barlarda mashq qilish (y), quvvat p-ka. |
Mashqlar majmuasini notekis barlarda bajara olish. |
Kompleks 3 |
|||||
|
Doira mashg'ulotlari |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Sxemani mashq qilish, tortishish, moslashuvchanlik |
Kompleks 3 |
|||||
|
Masalan. dumbbelllar bilan, to'plar bilan to'ldirish, |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Masalan. dumbbelllar bilan, to'plar bilan to'ldirish, b / c sakrash, tonoz. |
Jismoniy mashqlarni bajara olish .. yelkaga yuk bilan. |
Kompleks 3 |
||||
|
Vault |
Birlashtirilgan |
Vault (y), to'siqlar kursi |
Vaziyatni nazorat qiling |
Kompleks 3 |
||||
|
Gimnastika skameykasi bilan mashqlar |
Birlashtirilgan |
Gimnastika skameykasi bilan mashqlar. Gimnastika anjomlari yordamida estafeta poygasi. |
Kompleks 3 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Davra mashg'ulotlari, 25 uchun arqondan sakrash. |
Tez sakrashni qanday bajarishni biling |
Kompleks 3 |
|||||
|
Qurilish mashqlari, toqqa chiqish, amaliy mashqlar |
Birlashtirilgan |
Gimnastika skameykasi, to'siqlar yo'li bilan ochiq kommutator. |
Turli xil usullar. |
Kompleks 3 |
||||
|
Qurilish mashqlari, toqqa chiqish, amaliy mashqlar |
Birlashtirilgan |
To'siqlar kursi (y). |
Kompleks 3 |
|||||
|
Qurilish mashqlari, toqqa chiqish, amaliy mashqlar |
Birlashtirilgan |
Sport anjomlari yordamida estafeta, gimnastika mashg'ulotlari natijalari |
Sport zali/uskunalari bilan mashqlarni bajara olish |
Kompleks 3 |
||||
|
chang'i mashqi (18 soat) |
T.B. chang'i darslarida. Sovuq bilan yordam bering. Chang'i sportining inson salomatligi uchun ahamiyati. Ikki pog'onali chang'i, pog'onasiz chang'i sportining navbatma-navbat texnikasini takomillashtirish. |
T / b, l / s ning salomatlik uchun ahamiyatini biling. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
"Yarim baliqcha", "baliq suyagi" liftlarini takrorlash. Bir vaqtning o'zida bir qadamli harakat (boshlang'ich variant). 2 km masofani bosib o'tish. |
Liftlarni qanday qilishni biling. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Chang'i uchish.. Tushishlar |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Tormozlash "pulluk", urg'u. Bir vaqtning o'zida bir qadam, qadamsiz harakat. Masofa 2 km. |
Tormozlashni biling. |
Kompleks 4 |
||||
|
Chang'i sporti. |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Konkida uchish, bir vaqtning o'zida bir qadamli harakatni takomillashtirish, qadamsiz harakat. Trekni harakatda qoldirib ketish. "Kim tezroq?" Estafetasi. |
Chang'i yo'lini harakatda tark eta olish. |
Kompleks 4 |
||||
|
Masofadan o'tish |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Skate yugurish. Tormozlash va "pulluk" ni aylantirish. Masofa 3 km. |
O'rganilgan harakatlarni masofadan turib qo'llay olish. |
Kompleks 4 |
||||
|
Masofadan o'tish |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Skate yugurish. 4 km gacha bo'lgan masofani bosib o'tish. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Ko'tarilish va tushish |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Sürgülü qadam bilan tepaga ko'tarilish. Pastga tushishlar. Plow tormozlash va diqqat bilan burilish. Shootout poyga o'yini |
Kompleks 4 |
|||||
|
Masofadan o'tish |
Birlashtirilgan |
Masofa 2 km (l), har bir natija uchun 3 km (m). Pastga, tepaga. |
Masofani maksimal / tezlik bilan bosib o'tish |
Kompleks 4 |
||||
|
Chang'i sporti. |
Birlashtirilgan |
Konkida uchish (U). 4,5 km masofani bosib o'tish. |
O'rganilgan harakatlar yordamida masofani bosib o'tish. |
Kompleks 4 |
||||
|
Chang'i sporti. |
Birlashtirilgan |
Bir vaqtning o'zida bir qadamli harakat (U). Relelar. |
Bir bosqichli harakatni ko'rsata va tushuntira olish. |
Kompleks 4 |
||||
|
Masofadan o'tish |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
4,5 km masofani bosib o'tish, bir burilishdan ikkinchisiga o'tish. |
Texnikaga egalik qiling. |
Kompleks 4 |
||||
|
aylanadi |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Tormozlash va "plug" (U) bilan burilish. o'yin "Biatlon", "Yo'q qilish bilan poyga". |
Kompleks 4 |
|||||
|
aylanadi |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Harakatda yo'lni tark etish, qadamli burilish (U), 3 km masofani bosib o'tish. |
Qanday qilib aylanishni biling |
Kompleks 4 |
||||
|
Chang'i sporti. |
Birlashtirilgan |
Muqobil harakatlardan bir vaqtda harakatga o'tish. Tog'dan tushayotganda tepalik va chuqurliklarni engib o'tish. Masofa 2-3 km. |
To'siqlarni qanday engish kerakligini biling |
Kompleks 4 |
||||
|
aylanadi |
Birlashtirilgan |
Joyda suzishni yoqing. "Kecha va kunduz" o'yini. Darvozadan o'tish bilan estafeta poygalari. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Masofadan o'tish |
Birlashtirilgan |
O'rganilgan harakatlar (U) yordamida 4,5 km masofani bosib o'tish. |
Kompleks 4 |
|||||
|
Masofadan o'tish |
Birlashtirilgan |
3-4,5 km (U) masofani bosib o'tish. Chang'i bo'yicha mashg'ulotlar natijalari. |
Chang'ida uchishni biling. |
Kompleks 4 |
||||
|
Jang san'atining elementlari (9 soat) |
Sinfda o'zini tutish qoidalari. Jang san'ati turlari. Ko'karishlar, tik turish, harakat qilish, qo'llarni ushlash, tanasi uchun birinchi yordam Xo'rozlar bilan kurashish o'yini. |
Jarohatlarga yordam berish qobiliyati |
Kompleks 5 |
|||||
|
Buyum uchun kurashing |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Tutqichlardan ozod qilish, harakat qilish. Buyum uchun kurashing |
Kompleks 5 |
|||||
|
Buyum uchun kurashing |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
To'shakda qulay pozitsiya uchun kurashing. Qo'lga olishlarni takrorlash, qo'lga olishdan ozod qilish. O'yin gilamdan tashqariga surish. |
Kompleks 5 |
|||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Suhbat "Jang san'atining inson tanasiga ta'siri". Juftlikda kuch mashqlari. Juftlikda jang san’ati. |
Kompleks 5 |
||||||
|
Kurash texnikasi |
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Sug'urta texnikasini o'zlashtirish uchun mashqlar. Foydali pozitsiya uchun kurashish usullari. "Juft bo'lib tortish" o'yini. |
Sug'urta tamoyillarini bilish |
Kompleks 5 |
||||
|
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
OFP. O'rganilgan jang san'ati texnikasining elementlari. Raflar, harakatlar, ushlashlar, chiqarishlar. "Qo'riqchilar va skautlar" o'yini. |
Pozitsiyalarga, harakatlarga, qo'lga olishlarga, bo'shatishlarga ega bo'ling. |
Kompleks 5 |
|||||
|
Raflar, harakatlar, tutqichlar, relizlar |
Birlashtirilgan |
Juftlikda kuch mashqlari va jang san'ati. "Ayradan surish", "Xo'roz jangi" o'yini. |
Kompleks 5 |
|||||
|
Buyum uchun kurashing |
Birlashtirilgan |
Mavzu uchun kurash. "Juft bo'lib sudrab tashlang" o'yini |
Kompleks 5 |
|||||
|
Buyum uchun kurashing |
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
O'yin darsi. O'rganilgan o'yinlardan foydalangan holda jang san'ati elementlarini takrorlash. |
Kompleks 5 |
|||||
|
Voleybol (12 soat) |
T.B. voleybol darslarida. O'yin qoidalari. Raf, harakat. O'tishlar, qabullar, pastki xizmat. |
O'yin qoidalarini biling |
Kompleks 6 |
|||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Juft bo'lib o'tkazing, harakat bilan joyida uch marta. Pastki tasma. Zalning 0,5 qismi uchun 3 * 3 o'yin. |
To‘pni juftlikda boshqarishni bilish. |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Voleybol o'yinining o'rganilgan elementlarini takomillashtirish. Bir juftlikda eng yuqori xizmat (y). Voleybol o'yini. |
Yuqori qismga egalik qiling/xizmat qiling. |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
To'pni qabul qilish, transferlar, hujum zarbalarining almashinishi. Voleybol o'yini. |
Tepishni qanday bajarishni biling |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Pastdan qabullar juftlikda (y). Yuqori xizmat, pastdan qabul qiling. Voleybol o'yini. |
Qoidalarga ko'ra o'ynashni biling |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Yuqori xizmat, pastki qabul qilish, 3-2, 3-4 zonaga o'tish, hujum zarbasi. |
Texnikalarni/texnikalarni qo'llang |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Pastki tasma (y). Sov-t to'pni qabul qilish, transferlar. Voleybol o'yini. |
O`rganilgan elementlardan foydalanib voleybol o`ynay olish. |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Yuqori xizmat, qabullar, 3-2, 3-4 zonalarida o'ynash. To'r orqali teshib o'tish. Voleybol o'yini. |
taktik harakatlar |
Kompleks 6 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Yuqori, pastki vites, sherigingizga orqa bilan turish, musht bilan urish. Oldinga zarba, blok. |
Kompleks 6 |
||||||
|
Birlashtirilgan |
Hakam imo-ishoralari. O'quv - o'quv o'yini. |
Kompleks 6 |
||||||
|
Yangi bilim va ko'nikmalarni o'zlashtirish darsi |
Hakam imo-ishoralari. Oldinga zarba, blok. O'yin. |
Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha hukm qilish qobiliyati. |
Kompleks 6 |
|||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
O'yin darsi. Voleybol bo'yicha dars natijalari. |
Kompleks 6 |
||||||
|
Yengil atletika (15 soat) |
T.B.ni takrorlang. yengil atletika darslarida. Nazariy: “Yengil atletika mashqlarining salomatlikni mustahkamlashga ta’siri”. Past boshlanish, boshlang'ich tezlashuvi. 30 m yugurish, s/m sakrash |
Xavfsizlik choralarini bilish |
Kompleks 7 |
|||||
|
Yugurish, sakrash |
Birlashtirilgan |
Past boshlanish. 30 m yugurish. (y). 70-80 m gacha tezlashtirish, sakrash s / m. |
Kompleks 7 |
|||||
|
Sakrash, otish |
Birlashtirilgan |
Sakrash s/m (y), otish m/m, xoch 500 (d), 1000 (m). |
1000 m masofaga yugura olish. |
Kompleks 7 |
||||
|
Yurish va yugurish, otish |
Birlashtirilgan |
Shuttle yugurish 3 * 10 m. Otish m / m, 60 m yugurish, Power p-ka |
Soatga qarshi yugurishni biling. |
Kompleks 7 |
||||
|
Birlashtirilgan |
Otish m / m (y), xoch 1000 (d), 1500 (m). |
1500 m gacha bo'lgan masofaga yugurish imkoniyatiga ega bo'ling. |
Kompleks 7 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Uzunlikka sakrash s/r, tortishish (y), 100 m yugurish. |
Maksimal/tezlikda ishlay olish |
Kompleks 7 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
To'ldirilgan to'pni oldinga, uzoqqa uloqtirish, uzunlikka sakrash, 6 daqiqagacha yugurish |
Qanday qilib barqaror tezlikda yugurishni biling. |
Kompleks 7 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Uzunlikka sakrash s/r (y), 2000 m yugurish. |
Qanday qilib barqaror tezlikda yugurishni biling |
Kompleks 7 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
6 min. (y), o'yin talabaning xohishiga ko'ra. |
Hikoya o'yinlari |
Kompleks 7 |
|||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
Umumiy va aqliy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyatning amaliy usullarini o'tkazish metodikasi: ochiq o'yinlar, sport musobaqalari, viktorinalar, mini-o'yinlar. |
Kompleks 7 |
||||||
|
Birlashtirilgan |
Estafeta poygasi, to'siqlar yo'nalishi. |
To'siqlarni qanday engish kerakligini biling |
Kompleks 7 |
|||||
|
Birlashtirilgan |
Estafeta, futbol, voleybol. |
Kompleks 7 |
||||||
|
Birlashtirilgan |
100 m yugurish. (y), Power p-ka. |
Kompleks 7 |
||||||
|
Birlashtirilgan |
To'siqlar kursi. Futbol, voleybol o'ynash. |
Kompleks 7 |
||||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
O'yinlar, estafeta poygalari. |
Kompleks 7 |
||||||
|
Bilim va ko'nikmalarni oshirish uchun dars |
O'yinlar, estafeta poygalari. |
Kompleks 7 |
Tushuntirish eslatmasi.
Kalendar-tematik rejalashtirish V.I.ning dasturiga asoslanadi. Lyax, A.A. Zdanevich "Jismoniy tarbiya kompleks dasturi. 1-11-sinf”, M., “Ma’rifat”, 2005 y
Dastur haftasiga 3 soatga mo'ljallangan (o'quv yilida 102 soat). Soatlar jadvali o'qish vaqtini taxminiy taqsimlashga asoslanadi. Asosiy qism (motorli mashg'ulot) 84 soatni tashkil etadi va quyidagi bo'limlar bilan ifodalanadi:
Yengil atletika (21 soat)
Akrobatika elementlari bilan gimnastika (18 soat)
Sport o'yinlari (18 soat)
Chang'i mashg'ulotlari (18 soat)
Jang san'ati elementlari (9 soat)
Oʻzgaruvchan qism (18 soat oʻquv vaqti) “Sport oʻyinlari” (9 soat) va “Yengil atletika” (9 soat) mavzulari bilan ifodalanadi.
Shunday qilib, basketbol (15 soat) va voleybol (12 soat) darslarini o'z ichiga olgan "Sport o'yinlari" bo'limi 27 soat davomida o'rganiladi (18 soat - asosiy qism va 9 soat - o'zgaruvchan), shundan 15 soati mashg'ulotlarga ajratilgan. o'quv yilining boshi va 12 soat - yil oxirida. “Yengil atletika” bo‘limi 30 soat (21 soat – asosiy qism va 9 soat – o‘zgaruvchan) o‘rganiladi, shundan 15 soati o‘quv yili boshida, 15 soati yil oxirida ajratiladi. Rejalashtirishda o'quv materialini taqsimlashning bunday tanlovi hududning ob-havo sharoiti bilan belgilanadi.
Dastur talabalarga yo'naltirish, kognitiv va amaliy faoliyatda ularning motivlarini shakllantirish imkonini beradigan bilimlarni olishga qaratilgan. Dasturni amalga oshirish hayotiy vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini egallashga, tananing rivojlanishini hisobga olgan holda vosita qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi.
Rejalashtirish quyidagi o'zaro bog'liq vazifalarni hal qilishni ta'minlaydi:
Salomatlikni mustahkamlash, holatni yaxshilash;
Harakatlar maktabini o'zlashtirish;
Muvofiqlashtirish va konditsionerlik qobiliyatlarini rivojlantirish;
Mustaqil jismoniy mashqlar bilan tanishtirish;
Intizomni tarbiyalash, aqliy jarayonlarning rivojlanishiga ko'maklashish.